Для первого купания крохи вам понадобиться не только теплая вода и маленькая ванночка, но еще и побольше спокойствия и уверенности в себе. Как только кроха возвращается домой из роддома, его обычно купают. Всем молодым родителям свойственно переживать в этот момент и заботиться о том, чтобы все прошло идеально. Но, ни в коем случае не нервничайте. Это состояние очень быстро передастся вашему крохе, и весь процесс будет испорчен. Как же организовать купание малыша в самые первые дни его жизни?

Сейчас достаточно часто вопрос о первом купании приводит к развитию конфликтной ситуации между новоиспеченными родителями и более старшим поколением – бабушками и дедушками. Ведь купание подразумевает не только избавление от пота и пыли, но и закаливание ребенка, обеспечение его гармоничного развития и укрепление общего состояния здоровья. 

Разберем несколько наиболее распространенных вопросов, которые касаются этого.

Когда можно первый раз купать кроху?

Это можно сделать в первый же после выписки день. Но если именно в этот день вам сделали прививку от туберкулеза, то купание лучше все-таки перенести на завтра.

В какое время суток нужно купать ребенка?

Первое время попробуйте проводить эту процедуру в различное время, ориентируясь при этом на настроение и поведение малыша. Так вы сможете определиться с тем, когда купаться удобней вам и крохе. Все дети индивидуальны. Кого-то водные процедуры успокаивают и расслабляют, способствуя быстрому засыпанию и крепкому сну, а кто-то наоборот ужасно возбуждается и потом подолгу не может уснуть. Традиционно малышей купают по вечерам, это позволяет смыть всю пыль, которая осела на коже за день. Но вы сами можете подобрать более удобное для вас время.

Какая оптимальная длительность процедуры?

Первый раз не стоит держать кроху в воде дольше трех минут, а затем с каждым днем можно увеличивать это время до четверти часа. Со временем ваш ребенок сам сможет вам сообщить о том, что ему надоело находиться в воде, или он устал. Но пока ориентировочная длительность процедуры составляет 10-15мин. 

Как часто нужно купать малыша?

Конечно же, это стоит делать каждый день. Во-первых, ежедневное купание очень важно для соблюдения личной гигиены вашего ребенка. А во-вторых, оно является оптимальным вариантом мягкого закаливания.

Нужна ли пеленка во время купания крохи?

Некоторые утверждают, что без нее не обойтись, иначе ребенок может испугаться воды. Пеленка же дает ему ощущение защиты, напоминающее нахождение в мамином животике. Но сейчас педиатры утверждают, что это предрассудки и такой способ купания является пережитком прошлого. Как лучше поступить – решать вам самим. Но помните, что ребенок может привыкнуть к пеленке и отучивать его будет гораздо сложнее.

Можно ли сразу купать малыша в большой ванной?

Это только ваше личное решение. Необходимо знать, что большая ванна должна быть тщательно вычищена (лучше всего обычной пищевой содой). В ней можно учить малыша плавать, и она дает ему куда большую свободу для движений.

Нужно ли кипятить воду для купания?

До тех пор пока у крохи не заживет полностью ранка на пупке, его предпочтительней купать все-таки в кипяченой воде. Но после трех недель она обычно заживает, что позволяет использовать обычную водопроводную воду.

Что можно добавлять в воду для купания?

Некоторые специалисты рекомендуют использовать слабый раствор марганцовки до тех пор, пока не зажила пупочная ранка. При этом марганцовку следует растворять только в отдельной емкости, чтобы предотвратить попадание кристаллов на нежную детскую кожу. Но будьте осторожны, попадание даже не концентрированного раствора на глаза новорожденного может вызвать сильнейший ожог. 

Также для купания можно использовать различные травы, как, например, ромашку, череду, кору дуба. Но учитывайте, что все они сушат кожу, поэтому использовать их нужно не чаще двух раз в неделю.

Какие приспособления вам могут понадобиться?

Если вы собираетесь купать ребенка самостоятельно, без чьей-либо помощи, приобретите специальный трамплинчик. Он весьма удобен в обращении, и позволит вам держать головку крохи над водой, в то время как ваши руки будут свободны.

Для того чтобы правильно организовать процесс купания, приготовьтесь к нему заранее, еще за четверть часа до начала процедуры. В помещении должно быть достаточно тепло – от 22 до 24С. В нём должно быть достаточно места для подхода к ванночке с разных сторон. Также проследите, чтобы не было сквозняков.

Подберите специальный безопасный термометр для воды. Для первого купания оптимальной является температура в 37С. Также приготовьте ковшик или кувшин, объемом около литра, детское мыло или пенку, полотенце или специальную пеленку с капюшоном. Более старшим детям можно предложить несколько резиновых игрушек.

После купания аккуратно промокните детскую кожу полотенцем, но ни в коем случае нельзя её тереть. При сухости кожи – нанесите на неё масло, а складочки можно обработать присыпкой, чтобы предотвратить образование опрелостей. Если необходимо – аккуратно остригите крохе ногти. После того как вы провели все процедуры – оденьте малыша в удобную чистую одежду. 

Помните, что купание нужно проводить где-то через час после еды, или за сорок минут до неё. Это позволит избежать срыгиваний и дискомфорта в маленьком животике. До купания неплохо проводить гимнастику и специальный расслабляющий массаж.

Все хотят быть лучше и совершенствоваться, и самым популярным и распространенным способом изменить себя является похудение. Интернет-ресурсы и современная литература пестрят разнообразными рецептами диет, но далеко не все они дают необходимый результат. Выбор первой попавшейся программы питания чаще всего приводит к временному результату, который быстро сменяется еще большим набором веса. На самом деле, вы, наверное, заметили, что одни люди могут худеть практически без усилий, а вторым каждые сто грамм даются огромнейшим трудом. Все дело при этом в индивидуальном обмене веществ человека.

Обмен веществ – это очень сложный и многогранный процесс, зависящий от множества факторов – пола, образа жизни, возраста и генетической предрасположенности. Из всех этих пунктов мы в силах повлиять только на один – образ жизни. Итак, какому же образу жизни нам необходимо следовать, чтобы наш обмен веществ помог в погоне за идеальной фигурой? Порассуждаю и приведу ответы.

На первый план выходит питание. Неправильный и несбалансированный режим приема пищи, конечно же, на порядок замедляет обмен веществ. Это приводит к оседанию в нашем организме излишков жира вместо их своевременного выведения из организма. Некоторые люди могут похвастаться ускоренным метаболизмом, поэтому они спокойно едят все что захотят и не беспокоятся о своей фигуре.

Многие диеты грешат тем, что они не только мало результативны, но еще и негативно влияют на наш обмен веществ. Поэтому, как только мы прекращаем ограничивать себя, так тут же набираем вес в ещё большем объеме. А постоянный стресс, которому подвергается организм во время подобных экспериментов, приводит к ещё большему замедлению этого самого метаболизма. Получается замкнутый круг, из которого очень тяжело найти выход. Тем не менее, он есть, и заключается в оптимизации обменных процессов.

Для того чтобы подобрать оптимальную диету, которая поможет это сделать, необходимо понять, какие продукты активизируют вывод лишних жиров и шлаков из нашего организма, а потребление каких следует, наоборот, сократить до минимума. 

Те, кто начинал хоть раз худеть, знает, что нужно есть побольше овощей, а особенно тех, в которых мало протеина. Идеальный вариант – капуста, за счет большого количества клетчатки она значительно улучшает функциональную деятельность пищеварительного тракта, что нормализует обменные процессы.

Обязательно контролируйте уровень глюкозы в крови, если он повышен – то похудеть будет очень сложно. 

Пейте побольше обычной чистой воды. Во-первых, вода помогает избавиться от шлаков и прочих вредных элементов. А во-вторых, недостаточное потребление жидкости приводит к тому, что организм запасает её, а это приводит к значительной отечности и избыточному весу. А потому взрослый человек должен потреблять три литра жидкости в день, из которых два – в чистом виде. 

Ешьте достаточное количество белковой пищи. Организму нужно потратить много энергии на её усвоение, что, несомненно, пойдет вам на пользу.

Поработайте над привычкой пить зеленый чай. Это признанное средство для очистки организма от шлаков, а также для ускорения обменных процессов. Ваша диета должна включать в себя некоторое количество цитрусовых. Они активизируют метаболизм, и способствует оптимизации деятельности пищеварительного тракта.

Как ни странно, весьма полезным элементом в вашем меню окажется натуральный черный кофе. Ведь умеренное количество кофеина насыщает клетки крови кислородом и способствует ускорению обменных процессов.

С утра выпивайте один стакан воды, добавив в него немного яблочного уксуса. Это средство поможет расщепить углеводы и снизить аппетит. Кислота позволяет человеку снизить тягу к сладостям. Но будьте внимательны, уксус не рекомендуется употреблять, если у вас есть хоть какие-то проблемы с желудком.

Не забывайте и о фруктах, ведь в них содержится мало калорий и много питательных веществ.

Диета, ускоряющая обменные процессы, подразумевает определенный режим питания. Порции должны быть маленькими, ориентировочно объемом в один стакан. Но есть нужно часто - где-то пять раз в день. Почему? А потому что перегрузка желудка приведет к тому, что организму будет очень тяжело справиться с большим количеством пищи. Также он будет откладывать жир для того чтобы нормально дотянуть до следующего перекуса.

Если вы привыкли есть по вечерам, это также вряд ли поспособствует похуданию, ведь к завершению дня интенсивность метаболизма идет на спад, поэтому последний прием пищи следует организовать за три-четыре часа до сна. 

Итак, для улучшения обмена веществ нужно немного – всего лишь соблюдать все вышеизложенные совсем несложные правила. Пусть лишний вес не уйдет так быстро как при жестких и строгих диетах, но он уж точно не вернется обратно через несколько недель или месяцев. Если вы наберетесь терпения, то вы сможете добиться необходимого вам результата.

Сейчас худеют многие, кто-то сидит на диете, кто-то подбирает подходящую себе программу питания, а кто пытается не поправиться и сохранить с трудом приобретенную форму. Но при этом нет никакой гарантии, что ограничения в питании не приведут к существенным нарушениям здоровья. Как же правильно подобрать себе максимально безвредное питание?

На сегодняшний день существует огромное количество самых разнообразных и весьма эффективных диет. Появляются новые программы питания и переделываются старые. Среди них белковые диеты: Аткинса и кремлевка; именные, разработанные разными звездами; а также монодиеты, предлагающие питание только бананами, шоколадом или рисом. Но насколько они безопасны? Ведь нам необходимо не только хорошо выглядеть, но и остаться максимально здоровыми.

Многие говорят о чрезвычайной полезности гречневой диеты. И казалось бы, гречка – действительно полезный продукт. Она способна оптимизировать работу пищеварительного тракта и имеет в составе огромное количество питательных веществ. Но вчитайтесь повнимательней – её нужно есть сырой, а точнее – полусырой. С вечера крупу заваривают кипятком, а поутру едят то, что получилось. После такого варианта приготовления даже те, кто всегда любил гречку быстро почувствуют к ней настоящее отвращение. Тем более, нельзя долго сидеть на гречке, ведь она не включает в себя многих элементов, которые нужны для полноценной работы организма. 

Ещё одна очень популярная монодиета – шоколадная. Но, несмотря на всю привлекательность названия – она очень строгая и уж точно не полезная для здоровья. Ведь в день можно съесть всего лишь одну небольшую шоколадку, а приступы голода нужно глушить водой. Все остальные продукты – под строжайшим запретом. 

Проводя в памяти перебор других ограничений питания особое внимание следует уделить низкокалорийным диетам. Их строгость колеблется в зависимости от степени ограничений. Те, кто стремится за быстрым результатом готовы ограничить себя до тысячи калорий. Но врачи уверенны, что такие меры очень негативно отразятся на вашем здоровье, а организм будет откладывать всё, что только можно в виде жира. 

Так же не стоит снижать суточное потребление калорий ниже полтура тысяч. Ещё низкокалорийные диеты могут привести к саморазрушению организма, когда он приступает к перевариванию собственных мышц. 

Белковые диеты имеют свой существенный недостаток, они ограничивают или вовсе исключают потребление углеводов. Их создатели уверяют, что они приведут к сжиганию жиров, но зачастую польза от таких программ питания куда меньше чем вред. Избыток белковой пищи приводит к нарушениям пищеварения. Также белок может повысить уровень холестерина в крови. Тем не менее, такие диеты имеют и свои плюсы. Так они приводят к снижению артериального давления и уровня сахара в крови. При этом гипотония может остаться и после окончания диеты.

Персональные или именные диеты зачастую изобретены звездами. Многие люди хотят быть похожими на своих кумиров и слепо следуют их советам, истязая себя голодовками и подчас нелепыми ограничениями. Но при этом люди забывают, что у каждой звезды есть свой диетолог и свой лечащий врач, которые внимательно наблюдают за их состоянием. А для среднестатистического человека такие питательные программы могут быть просто опасны. 

Помните, что вы сами отвечаете за свое здоровье. И безответственно подходить к вопросу похудения уж точно не стоит. Ведь потом это может «вылезти боком» в виде различных неприятных заболеваний, от которых сложно избавиться. Тогда какую же диету можно считать безвредной?

Самой безвредной можно считать ту диету, которая составлена медиком, настоящим специалистом, и в которой учтены все ваши индивидуальные особенности. Ведь только врач может определить насколько безопасно для вас употребление тех или иных продуктов, и как ваш организм может отреагировать на изменения в питании.

Но первенство во вредности из всех известных диет можно смело отдать той диете, которую вы придумали сами. Если же вы не располагаете возможностью проконсультироваться с врачом, то вместо бездумного голодания лучше прибегнуть к принципам здорового питания и адекватным физическим нагрузкам. Так вы сможете приобрести желаемые формы и сохранить свое здоровье.

Помните, что рациональное питание предполагает сбалансированное поступление в организм как белков, так жиров и углеводов. В вашем рационе должны присутствовать мясо, рыба, овощи и фрукты, а также молочные продукты. Недостаток любого элемента может привести к развитию различных нарушений, авитаминозу и угнетению иммунной системы. 

Поэтому самой безвредной диетой станет полностью сбалансированное рациональное питание, которое принесет вам отличную фигуру, а также крепкое здоровье.

Если супруги приняли решение завести ребенка, то в первую очередь нужно начинать с семейного планирования, то есть с планирования беременности. Во многих странах мира существует такое понятие. В него входит целый комплекс мероприятий, которые направлены на создание благоприятных условий для зачатия.

Для того чтобы благополучно выносить и родить здорового и крепкого малыша, очень важно, чтобы предстоящая беременность была запланированной. При этом следует учитывать самые разные факторы, в том числе: здоровое питание, отсутствие вредных привычек, наследственные патологии и хронические заболевания. Все это нужно учесть задолго до момента зачатия.

Как подготовиться к зачатию?

Семейное планирование направлено на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша. Но для этого, нужно выявить и устранить все имеющиеся факторы риска планируемой беременности, то есть улучшить здоровье обоих супругов. Поэтому планирование важно начинать с оценки его состояния у будущих мамы и папы. Лучше всего, за несколько месяцев до запланированного зачатия посетить врача и пройти полноценное медицинское обследование. 

Начинать следует с посещения психолога. Как утверждают эксперты в этой области, в семьях, где супруги планируют свою семью, ответственно относятся к предстоящей беременности, малыши лучше развиваются и психически и физиологически.

Каких врачей нужно посетить на этапе планирования беременности?

При посещении психолога, доктор поставит вопросы, на которые нужно ответить. Главными вопросами являются «Готовы ли вы к рождению и воспитанию ребенка? Понимаете ли вы всю важность такого решения? Как отнесутся старшие дети в семье к появлению малыша? есть ли в семье бабушки и дедушки, которые помогут в воспитании и уходе за новорожденным?»

Кроме того, семейная пара должна в обязательном порядке посетить гинеколога и получить его консультацию. Помимо этого нужно будет пройти обследование у терапевта, чтобы исключить наличие хронических заболеваний или принять меры к их излечению. Следует пройти обследование у стоматолога, отоларинголога, аллерголога и других специалистов. Это нужно сделать обязательно, так как любые острые или хронические болезни могут негативно сказаться как на здоровье матери, на течении беременности, так и на здоровье будущего малыша. 

Обязательно расскажите доктору о перенесенных ранее болезнях, в том числе о предающихся половым путем. Также нужно рассказать о проведенных ранее абортах и выкидышах, если они имели место. В этих случаях, возможно, потребуется еще одно дополнительное обследование, а также особенный контроль за предстоящей беременностью. 

В процессе медицинского обследования обоим супругам необходимо сдать общий и биохимический анализ крови и анализ мочи. В обязательном порядке следует сдать кровь на определение резус-фактора. Причем это должны сделать оба родителя. Этот анализ необходим для того, чтобы определить развитие возможных патологий плода, которые могут возникнуть из-за несовместимости резус-фактора родителей. Также нужно сдать кровь на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С. Анализ крови покажет устойчивость иммунитета к краснухе, цитомегаловирусу, герпесу.

Кроме этого, следует сдать мазок на микрофлору, провести цитологическое обследование соскоба с шейки матки на хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, пройти УЗИ органов малого таза.

Семейное планирование включает в себя определение хромосомного набора пары. Дело в том, что будущий малыш получает половину набора хромосом от матери и половину от отца. Даже здоровые физически родители могут быть носителями хромосомных перестроек, приводящих к дисбалансу. В связи с этим, согласно статистике, примерно у 5 пар из 100 могут рождаться малыши с различными отклонениями.

Конечно, планируя семью, супруги должны помнить, что родить крепкого, здорового ребенка может только здоровая женщина. Поэтому будущая мама должна уделять особое внимание к своему физическому состоянию. Если присутствует лишний вес, нужно принять меры к его снижению. Только делать это нужно не во время беременности, а заранее. Также спортивные занятия окажут позитивное влияние на последующее течение беременности и весь процесс родов. Существуют специальные комплексы упражнений, специально предназначенных для женщин, планирующих беременность.

При планировании беременности женщина должна сделать прививки против столбняка и дифтерии. Вакцинацию проводят в том случае, если подошел срок для очередной прививки или была пропущена по каким-то причинам очередная вакцинация.

Некоторым будущим мамам может понадобиться специальное обследование, а именно, специальные методы перинатальной диагностики, а именно биопсия хориона, амниоцентез. Показаниями для проведения данного обследования является возраст будущей мамы (35 лет и старше), наличие в семье ребенка с отклонениями в развитии. 

Как мы с вами знаем, профилактика заболеваний всегда эффективнее и предпочтительнее их последующего лечения. Поэтому специалисты рекомендуют при подготовке к беременности посетить всех врачей, ведь при её наступлении лечиться будет гораздо сложнее. 

Профилактические меры и своевременная помощь доктора поможет избежать множества проблем при вынашивании и предотвратить рождение больного ребенка. Будьте здоровы!

В настоящий момент проблема борьбы с лишним весом выглядит как никогда актуально. И этому существует множество объяснений, среди которых, первое место занимает, конечно же, частота встречаемости ожирения. По данным всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек на планете, в той или иной степени страдает от проблем, связанных с избыточным весом. 

Все мы прекрасно знаем, что лишние килограммы это не просто неуверенность в себе и психологические комплексы, это, прежде всего очень серьёзные неприятности со здоровьем. И чем тяжелее степень ожирения, тем больше проблем. Вполне понятно, что многие решают раз и навсегда избавить себя от злополучных килограммов.

Как известно, спрос рождает предложение. Не удивительно, что человечество придумало массу мер, направленных на искоренение ожирения. Это и диета и изнуряющие занятия спортом и применение фармакологических препаратов и много чего ещё.

Замечу, что краеугольным камнем любой борьбы с лишним весом, по праву, является диета. Сегодня я рассмотрю, на первый взгляд, весьма странное пищевое ограничение, в основе которого лежат обычные куриные яйца.

Непосвященному человеку может показаться весьма странным тот факт, что такой калорийный и, казалось бы, не слишком полезный продукт составляет базис стратегии похудения. Тут же вспомнишь жирнючего китайского мальчика съедавшего в день по 12 яиц, которого все видели по телевизору. Но… Попробую сломать негативные стереотипы в отношении основного компонента данного пищевого ограничения.

О пользе куриных яиц

Выбор основы для диеты не случаен. Как известно, большинство диет имеют весьма разбалансированный рацион. Именно поэтому всем худеющим диетологи настоятельно рекомендуют принимать всевозможные поливитаминные препараты. В случае с яичной диетой это в корне не так.

Каждому известно, что яйцо это «начало новой жизни». И именно по этому, мать-природа наградила это продукт полным набором всех необходимых веществ для роста и развития. Что только не содержит данный продукт!!! Ниже приведу далеко не полный перечень его ценнейших компонентов.

• Холин. Эффективно снижает уровень холестерина и способствует скорейшему выведению шлаков и токсинов из организма;

• Лецитин. Противостоит увеличению холестерина и отлично тонизирует сосудистую стенку;

• Ниацин. Вещество, использующееся в процессе биосинтеза половых гормонов;

• Витамин К. Компонент, совершенно необходимый для нормального свертывания крови;

• В нем есть витамины: A, D, E, B2, B6, B12, фолиевая, никотиновая кислота. Без данных веществ невозможно представить себе нормальный обмен веществ;

• В нем есть множество микроэлементов, таких как: железо, кальций, магний, медь, йод, фосфор.

Противопоказания для яичной диеты

Как всегда, не обошлось без противопоказаний, ведь любая диета — стресс для нашего организма. Рассматриваемое мной пищевое ограничение противопоказано в следующих случаях, если есть:

• Заболевания печени с печеночной недостаточностью;

• Гепатиты любой этиологии;

• Заболевания почек, протекающие на фоне почечной недостаточности;

• Болезни сердечно-сосудистой системы на фоне декомпенсированной сердечной недостаточности;

• Артериальная гипертензия;

• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения;

• Острые воспалительные заболевания;

Беременность и лактация также являются относительными противопоказаниями. Напомню, что перед тем, как отважиться на данную диету, собственно говоря, как и на любую другую, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом. В противном случае, вся ответственность ложится на ваши плечи. Не стоит забывать основы здорового образа жизни.

Собственно диета

Длительность яичной диеты не должна превышать две недели. Замечу, что менять продукты не рекомендуется, так как в данном случае результат может стать непредсказуемым.

Диетологи рекомендуют использовать яйца, сваренные в всмятку, так как это способствует сохранению большинства полезных веществ. 

Следует внимательно относиться к качеству продукции. Если почувствуете неприятный запах или странный цвет, не следует их употреблять. В противном случае можно получить сальмонеллез или пищевое отравление. Кстати после контакта со скорлупой всегда мойте руки мылом!

Известно, что проблема ожирения, чаще всего, это удел прекрасной половины человечества. Так было на протяжении последних нескольких десятков лет, но недавние исследования американских ученых ставят под сомнение этот постулат. Всё больше специалисты-диетологи говорят о сокращении этой разницы.

Да, действительно, мужское население земного шара начинает стремительно догонять прекрасную половину человечества по частоте встречаемости ожирения. Почему же происходит этот «перелом»? Давайте «прольем» свет на это «тёмное дело».

Причины возникновения ожирения

Большая часть проблем, провоцирующих развитие ожирения у мужчин, соответствуют аналогичным у женщин. Давайте вспомним, о чем идёт речь.

Гиподинамия

В развитии ожирения виновен, прежде всего, малоподвижный образ жизни. Распорядок дня среднего мужчины отнюдь не изобилует физическими нагрузками. Чтобы добраться на место работы люди используют автомобиль. Сам рабочий процесс, также не изобилует физическими нагрузками.

Зачастую, самое тяжелое, что приходится поднимать нашим мужчинам, это авторучка или лист бумаги. После окончания трудового дня, сильная половина человечества, всё чаще, предпочитает отдыхать в кресле пред телевизором. Да и в руках у наших мужчин оказывается отнюдь не тяжёлые гантели, а бутылка пива и крупная долька пиццы.

Кто же виновен в уменьшении двигательной активности? Кто мешает ходить больше аж до 10 км в день, активнее двигаться? Трудитесь на даче, займитесь спортом! Вот вам и лечение будет.

Неправильное питание

Вторая причина кроется в составе самой пищи. Продукты, которые все мы потребляем, к сожалению, нельзя назвать диетическими, а рацион — сбалансированным. Большая часть того, что мы едим, в буквальном смысле «нашпигована» пустыми калориями, неизбежно откладывающимися в виде жировых отложений.

Разрекламированный фастфуд вносит свою лепту в это процесс. И вместо того, чтобы полноценно пообедать, наши мужчины все чаще предпочитают перехватывать один или парочку гамбургеров. Но, не стоит «спускать всех собак» на продавцов вкусных бутербродов. 

Большое количество калорий в их пище, не является непосредственной причиной ожирения, это скорее провоцирующий фактор. Что мешает мужчинам вместо бутерброда скушать тарелочку супа с салатом, овсяной или гречневой каши? Вспомните как вы питались когда у вас не было проблем с лишним весом. Вы питались часто и помалу. Кушайте также и теперь.

Наследственность

Последнее время всё чаще можно слышать разговоры о влиянии генетических факторов в развитии ожирения. К сожалению, в этой области вопросов пока больше, чем ответов. Одни утверждают, что есть прямая связь между появлением детей, страдающих ожирением и наличием такового у обоих родителей.

Другие, в противовес первым, приводят примеры: когда в семье полных родителей появляется приёмный ребенок, не обладавший сходной с ними конституцией, последний начинал быстро набирать лишний вес.

Что это? Внезапно давшие о себе знать неуёмные гены или просто привычка переедать, которую выгоднее преподносить как «проклятие» предков. Ведь всегда проще переложить свою вину на чужие плечи родственников, например. К сожалению, на этот вопрос пока нет вразумительного ответа. Но каждый где-то в глубине души чувствует, что виновником жира в теле является отсутствие движения. Так в чём же дело – запишитесь в тренажерный зал, где есть тренер и ходите в бассейн. 

Традиции

Издавна, на Руси была такая традиция: работника выбирали по количеству съеденной пищи. Считалось, что чем больше мужчина ест, тем он лучше работает. Конечно же, это, мягко говоря, вызывает улыбку, но, тем не менее, традиция жива и по сей день, хотя и в несколько изменившемся виде.

Не буду бросать «камень в огород» тех представителей сильного пола, которые сохранили обычаи предков, но, при этом утратили привычку много работать, скажу лишь, что такие мужи существуют, и это без сомнения, не делает их стройнее.

Интересный факт. В США в начале 70 годов прошлого столетия существовал, так называемый культ большой тарелки. Кушать большие порции было престижно. Но, оценив печальную статистику, медики в начале 80 годов того же века, стали требовать от рестораторов уменьшать размеры порций в законодательном порядке. Что тут скажешь, — демократия.

Что же делать? Выпивайте за 20 минут до еды кружку чая, воды, компота. Так вы будете меньше хотеть есть и съедите меньше чем в тарелке. Не забывайте про длинные углеводы, которые долго насыщают нас - макароны.

Ожирение и бесплодие у мужчин

Большая часть негативных последствий лишнего веса у мужчин, соответствует таковым у женщин. Это всё те же заболевания: сахарный диабет второго типа, атеросклероз, ишемическая болезнь, нарушения мозгового кровообращения, приводящие к развитию инсультов, артериальная гипертензия, поражения опорно-двигательного аппарата и ещё множество других заболеваний.

Если прицельно вести речь об ожирении у сильной половины, следует говорить про нарушения в половой сфере. Известно, что мужской половой гормон — тестостерон, как и множество других, синтезируется из жиров, поступающих с пищей, и чтобы он вырабатывался в нужном количестве, мужчинам просто необходимы липиды.

Однако, при избытке последних, процессы, отвечающие за биосинтез тестостерона, начинают угнетаться. И виной этому избыточное количество жира в организме. Страдает репродуктивная функция. В последние годы специалисты андрологи все чаще ведут речь о наличие мужского бесплодия. Проблема становится действительно актуальной.

Существует еще одна печальная закономерность. Как известно, у женщин жировые отложения локализуются преимущественно в области молочных желёз, бедер, ягодиц. У мужчин излюбленная локализация таковых иная, съеденные липиды откладываются в основном в области живота.

Что поделать, такова природа мужчин. Речь здесь идёт про висцеральное ожирение. Такая локализация жировых отложений приводит к быстрому поражению печени, поджелудочной железы и возникновению сахарного диабета второго типа. А это очень грозные состояния.

Заключение

Да, проблема мужского ожирения существует, отрицать это никто не станет. Организм мужчины, несмотря на кажущуюся силу, так же весьма уязвим в отношении проблем, возникающих при ожирении. Не запускайте заболевание, объявите «войну» лишним килограммам прямо сейчас. Начните регулярно и грамотно питаться, вместо многих своих любимых блюд ешьте салаты, ходите в спортзал и бассейн. Мы верим в вас, вы обязательно одержите над жирами победу. Будьте здоровы, дорогие наши мужчины!

Наверное, излишне говорить, что человечество уже давно находится в «плену» страшного заболевания, называемого ожирением. Причин этому множество - от наследственных, до вполне банальных, таких, как гиподинамия и неумеренность в питании. Полагаю, нет такого человека, страдающего ожирением, который бы не мечтал избавить себя от лишних килограммов.

Как известно, спрос рождает предложение, и чего только не придумала наука, чтобы помочь страждущим. Здесь и изнуряющие диеты, и тяжёлые физические нагрузки и фармакологические препараты и даже хирургические вмешательства, направленные на уменьшение объёма желудка.

Полагаю, каждый из вас знает, что диета — основа борьбы с ожирением, и все прочие методы без таковой, просто бесполезны. Да, это действительно так, чтобы похудеть придется себя ограничивать в желаниях. Сегодня я представляю вашему вниманию очередную разновидность монодиеты — банановую диету. Что это такое, в чем её плюсы и, конечно, в чём её минусы?

О бананах

Каждому ещё с детства известно, что бананы это тропические фрукты, родиной которых является юго-восточная Азия. Данные продукты по органолептическим свойствам делятся на две всеобъемлющие категории: десертные и овощные. Последние в России мало используются, возможно, благодаря тому, что у нас уже есть так называемый «второй хлеб».

Для нашей диеты понадобятся представители десертной категории. Чем же так хороши эти фрукты, чтобы заслужить право являться «краеугольным камнем» рассматриваемого мной пищевого ограничения?

Прежде всего, это очень вкусный продукт. Полагаю, нет такого человека, кто бы утверждал противоположное. Еще в совсем недавнем прошлом, я имею ввиду эпоху тотального дефицита, достать это тропическое лакомство, не отстояв при этом несколько часов в очереди, было просто невозможно. К счастью, это время прошло, и сейчас за довольно символические деньги каждый может позволить себе их приобрести.

О пользе бананов

Помимо великолепных органолептических свойств, бананы содержат в своём составе большое количество полезных веществ. Мякоть их состоит преимущественно из белков и углеводов. Жиров в них почти нет, что позволяет использовать их в диетологии. К тому же калорийность 100 грамм бананов всего 90 Ккал. То есть в 1000 г (7 шт) – 900 Ккал.

Мякоть банана содержит большое количество пектина, улучшающего моторику и нормализующего микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Крахмал, являющийся одним из их основных компонентов, является очень полезным углеводом. Дело в том, что он расщепляется с большим трудом, что насыщает организм энергией, и в тоже время не способствует отложению жира.

Помимо упомянутых выше веществ, бананы в большом количестве содержат следующие витамины: A, B, C, E. Без них сложно представить себе нормальное осуществление обменных процессов.

Рассматриваемый мной продукт - это ещё и настоящий кладезь микроэлементов, таких как: цинк, магний, калий, хлор, сера, железо. Как и в случае с витаминами, данные вещества положительно влияют на все системы и органы человеческого тела.

Противопоказания к банановой диете

Напомню, что банановая диета является монодиетой. И поэтому она предъявляет значительные требования к состоянию здоровья худеющего. Ниже, перечислю список заболеваний, при которых категорически запрещено её применение.

• Сахарный диабет любого типа;

• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения;

• Колиты любой этиологии;

• Энтериты любой этиологии;

• Заболевания сердечно-сосудистой системы, протекающие с сердечной недостаточностью;

• Заболевания, протекающие с недостаточностью печени;

• Болезни почек с недостаточностью данных органов;

• Тяжёлая онкологическая патология;

• Воспалительные заболевания в острый период.

Напомню также и тот факт, что банановая диета при беременности и лактации категорически противопоказана любой женщине. Не подвергайте своего малыша неоправданному риску, непременно присутствующему при любой диете.

Перед тем, как начать придерживаться банановой диеты, будет нелишним нанести визит к своему доктору. Пусть специалист оценит состояние вашего здоровья и вынесет вердикт, можете ли вы позволить себе эту методику похудения.

Собственно диета

Судя по заголовку, придерживаться её можно на протяжении 3 дней. Даже если по истечении этого периода вы будете чувствовать себя очень хорошо, следует сделать как минимум двух недельный перерыв.

Наверное, вы приготовились включить принтер, чтобы распечатать большое меню на предстоящие три дня? Не следует этого делать, так как рацион не блещет излишествами и состоит только из 11 бананов, которые надлежит скушать в течение одного дня. При помощи весьма нехитрых арифметических вычислений получаем, что на весь период вам понадобится всего 33 фруктов. То есть меньше 1500 Ккал в день.

Жесткий вариант диеты разрешает лишь 3 банана в день, что составляет примерно 400-450 Ккал, что совершенно мало и опасно для здоровья.

Восполнять потери жидкости следует исключительно при помощи обезжиренного молока. Причём существует весьма жесткое ограничение: в сутки можно позволить себе только три его стакана.

Вариации на тему банановая диета

Существую и другие разновидности этой диеты, которые можно назвать банановыми с долей условности, так как они допускают употребление в пищу и других продуктов.

Например, диета, основанная на употреблении бананов и куриных яиц: в течение семи дней можно кушать по половине килограмма тропических фруктов в сочетании с тремя куриными яйцами.

Заключение

Корифеи диетологии утверждают, что при помощи банановой диеты можно похудеть на три килограмма. Это, конечно же, плюсы диеты. Что же, это вполне возможно, если учесть жёсткое ограничение на количество потребляемой жидкости.

По сути, именно влага и будет составлять эти потерянные килограммы, а, как известно, такие потери очень быстро восстанавливаются. А это уже минусы диеты, так же не стоит забывать о противопоказаниях… Так что использовать банановую диету или нет, решать вам, я лишь хочу пожелать вам: будьте здоровы!

Многие считают зеленый чай чуть ли не панацеей. Он входит в основу многих диетических программ. Супермодели уверяют, что именно он помогает им выглядеть настолько эффективно и не набирать лишних килограмм. Зеленый чай используют в качестве напитка, а также косметического средства. Его наносят на волосы и кожу, добавляют в ванные и маски собственного приготовления.

Почему он полезен? 

В нем содержится большое количество антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы нашего организма. Свободные радикалы часто приводят к развитию различных заболеваний и повреждают здоровые клетки в наших тканях. Воздействие внешних факторов, а также неправильный образ жизни и наличие вредных привычек повышают концентрацию свободных радикалов в нашей крови. Это может спровоцировать развитие достаточно тяжелых недугов, и даже рак.

В косметике

Много крупных фирм по произведению косметики исследовали свойства зеленого чая и использовали его в составе своих средств для ухода за волосами, лицом и всем телом. Экстракт этого продукта помогает сделать кожу подтянутой, гладкой и увлажненной, устранить разные раздражения и воспалительные процессы, выровнять цвет и несколько замедлить процессы старения.

Зеленый чай способен устранить перхоть и зуд, защитить и укрепить волосы, а также усилить их рост. 

При этом средство, заваренное собственными руками, обладает теми же свойствами, что и дорогая косметическая продукция. Поэтому его можно спокойно применять как лосьон или как основу для компрессов или лечебных и питательных масок.

Как использовать свойства зеленого чая самостоятельно?

Элексир

Приготовьте чай бодрости, красоты и спокойствия. Для этого вам понадобится сто грамм сухой заварки залитой полулитром прокипяченной и остуженной воды. Настаивайте в течение одного часа, после чего процедите и перелейте в бутылку. Храните в холодильнике. Такой способ приготовления позволяет сделать чай не горьким и не нарушающим сон, а свежим и легким, положительно воздействующим на кожу и нервную систему.

При этом не стоит готовить сразу много напитка, предпочтительнее заваривать новую порцию уникального эликсира здоровья.

Такое средство поможет избавиться от мешков и кругов под глазами, а также сильной усталости глаз. Намочите им пару холодных салфеток и расположите их на глазах на четверть часа.

Эликсир можно применять как лекарство от угрей, гнойничков, раздражений и аллергических дерматитов. Нужно просто регулярно смазывать им кожу. 

Зубная паста

На основе зеленого чая вполне вы можете своими руками изготовить зубную пасту, которая не только более эффективно, нежели заводская очищает зубы, но и помогает заживить ранки на слизистой и устранить неприятный запах из полости рта. Чтобы ее приготовить залейте столовую ложку чая таким же количеством кипящей воды. Накройте крышкой и дайте настоятся до полного распаривания. В заварку добавьте немного соды и перемешайте. Этой смесью нужно чистить зубы в обычном режиме – утром и вечером. После рот ополосните водой.

- Для того чтобы подтянуть кожу лица, а также насытить её полезными веществами, смешайте пару столовых ложек натуральных сливок со столовой ложкой заварки. Дайте настоятся в течение получаса, после чего нанесите на лицо, декольте и шею. Лягте на двадцать минут, а после смойте маску теплой водой. Вытирать лицо не нужно, просто промокните его хлопчатобумажной тканью. Повторяйте такую процедуру два раза в неделю.

- Для того чтобы разгладить кожу рук делайте ежедневные ванночки из зеленого чая, добавляя в них морскую соль (1ст.л на 0,5л). Это средство поможет также укрепить ногти. 

- Нужно избавиться от диареи? Вам также поможет зеленый чай. Выпивайте по стакану этого напитка после каждого стула.

- Для лечения артрита накладывайте на воспаленные суставы салфетки, пропитав их прохладным чаем. Поверх нужно наложить полиэтиленовую пленку или пергаментную бумагу и замотать теплым шарфом. Такой компресс можно оставить до утра.

- Зеленый чай является отличнейшим средством для похудения. Он помогает активизировать обменные процессы, что способствует увеличению скорости окисления жира. Это факт, подтвержденный серьезными научными исследованиями. 

Будьте внимательны!

Знайте что бесконтрольное потребление зеленого чая не приведет ни к чему хорошему. Злоупотребление им даст нарушение сна, возникновение запора, изменение кислотности желудочного сока, повышение или понижение артериального давления, а также тахикардию. 

Так что не стоит пить больше, чем три-пять маленьких чашек зеленого чая в день, и тогда он пойдет на пользу вашему здоровью.

Этот напиток не дает жиру откладываться в человеческом организме, кроме того он выведет «плохой» холестерин, нейтрализует воздействие тяжелых табачных смол при никотиновой зависимости и будет профилактикой развития раковых заболеваний легких.

Научные исследования доказали, что регулярное потребление зеленого чая способно снизить вероятность развития инфаркта на 25%. Также две чашки этого напитка и апельсин в день полностью нейтрализуют вредное воздействие электромагнитных излучений.

Способность зеленого чая противостоять радиации является очень актуальной и ценной для современного мира и не раз помогала жителям Японии. 

Если правильно использовать зеленый чай, то он поможет вам не только отлично выглядеть, но и оставаться здоровым. Но чрезмерное его употребление наоборот нанесет вашему организму значительный ущерб.

Тайна шунгита, который являлся самым загадочным природным материалом в течение многих лет, была открыта совсем недавно. Этот минерал и раньше использовался как уникальное целебное средство, но механизм его действия оставался неведомым людям. Ученые выяснили, что в основу шунгита входят фуллерены. Так называют форму углерода, которая является близким родственником алмазов и графита. Она построена из атомов углерода, имеющих вид абсолютно симметричных полых шаров.

Сейчас несколько ведущих лабораторий изучают шунгит. Было доказано, что именно фуллеренам он обязан наличием целебных свойств. 

Минеральная вода, добытая из шунгитовых источников, используется как лекарство от многих заболеваний. Также она служит профилактикой их возникновения и с успехом применяется в косметологии. В магазинах можно приобрести воду «Роса», которая является вытяжкой из шунгита, или знаменитой шунгитовой водой.

Не смотря на то, что лечебные свойства шунгита ещё далеко не до конца изучены, официальная медицина уже подтвердила и признала его силу и активно использует её для разных процедур. Они относятся к области бальнеотерапии, но уже не за горами то время, когда препараты на основе шунгита перейдут в фармакологию.

Шунгит воздействует на каждую клеточку нашего организма и помогает избавиться даже от скрытых заболеваний, благодаря своему системному влиянию.

Что же собой представляют фуллерены, которые являются настоящим сердцем шунгита? 

Ученые выяснили, что это мощнейшие антиоксиданты, которые активно подавляют процессы по окислению свободных радикалов. Последние являются достаточно агрессивными веществами, повреждающими молекулы тканей. За всю свою жизнь человек накапливает огромное количество свободных радикалов, которые оседают в теле, оставшись ото всех восстановительных и окислительных процессов нашего организма.

Воздействие внешней среды загрязняет наш организм токсинами, радиацией и другими не менее вредными элементами. Нейтрализовать их можно только с помощью антиоксидантов. Избыток свободных радикалов приводит к развитию различных недугов, которые могут быть представлены как обычным кашлем, так и появлением злокачественных опухолей.

Фуллерены – это самый сильный антиоксидант из всех, существующих на сегодняшний день. Водный раствор этих элементов помогает снизить концентрацию радиоактивных веществ, перекисных соединений и свободных радикалов в клетках тканей нашего организма. При этом ни один из прочих известных антиоксидантов не может похвастаться такими же успехами, так как их передозировка может спровоцировать развитие различных неполадок внутренних органов. 

Фуллерены предохраняют нашу печень от повреждений и токсинов, также они способны обезвредить поражающие вещества и ускорить восстановление и заживление тканей.

Эти элементы обладают противовоспалительным и антигистаминным действием, они помогают справляться с воздействием разных аллергенов. Если шунгит использовать при восстановлении онкологических больных после проведенного радиолечения, то нормальная картина крови наблюдается уже через пару недель. Обычно же этот процесс происходит не меньше чем за три месяца. 

Целебные свойства шунгита позволяют на порядок затормозить рост онкологических образований. Но при этом они не могут их вылечить. Рекомендуется использовать такие средства для профилактики развития опухолей и как вспомогательное средство во время лечения.

Шунгит – это элемент, который также активно применяется в промышленности. Его используют как топливо в металлургической отрасли, как восстановитель при производстве сплавов железа. Плиты из этого минерала можно встретить в отделке различных исторических зданий.

Сейчас шунгит применяют в производстве различных фильтров для воды, как промышленных, так и бытовых. Вода, прошедшая такую очистку, помогает подтянуть кожу и сделать ее более упругой, побыстрее вылечить язвы и раны. Также она избавляет от аллергии, сахарного диабета, пародонтоза, желудочно-кишечных заболеваний.

Изделия из шунгита можно приобрести в магазинах. Так пирамидка из этого минерала может обезопасить вас от компьютерного излучения, стоит только поместить её на столе. В продаже есть также особые накладки на телефон, обезвреживающие электромагнитные волны. Они сделаны их шунгита и избавляют вас от излучения в самой опасной зоне – у головы во время телефонного разговора. 

Также вы можете обзавестись камнями и песком из этого элемента. Они помогут обеззаразить и обогатить воду для питья. Существуют специальные камни для массажей и различные украшения – бижутерия и различные сувениры для дома. 

Там же вы можете использовать шунгит в качестве лекарства и профилактики разных заболеваний. Он не может нанести вреда и совсем не имеет противопоказаний.

Свое название опий получил от греческого «опион» - маковый сок. Его классифицируют как психоактивное вещество и применяют в качестве лекарственного препарата, а также используется как сильнейшее наркотическое средство. История опия насчитывает века. Из-за права обладания им велись кровопролитные войны между государствами. Получают его из млечного сока мака, надрезав головку растения.

С тех пор и до настоящего времени опиум вызывает большой интерес в медицинских кругах в связи с его фармакологическими особенностями. Чрезвычайно популярен он и в среде наркоманов. Поскольку мак произрастает повсеместно, опиум легко распространяется контрабандистами среди наркозависимых.

В медицине используют лекарственные средства в виде порошка, таблеток и раствора для инъекций. Опиаты морфин, героин, кодеин и т.д. получают технологическим путем. 

Употребление опия

Наркоманы используют это вещество по-разному, в зависимости от страны проживания. Например, в Иране и Турции его едят. В Китае предпочитают курить маковую соломку. Европейцы применяют его путем внутривенных инъекций. Эффект от употребления зависит от применения опиума. 

Медленней действует съеденный, производя успокаивающий эффект. Во время курения действие наркотического вещества несколько снижается, так как часть его сжигается и уходит с дымом. После применения возникает нарушение зрения. Человек впадает в состояние, похожее на сон. В это время он может видеть нечто, похожее на сновидение, которое остается в памяти и наркоман может его подробно описать. 

Наиболее интенсивно действует наркотик, введенный внутривенно. В этом случае эффект проявляется скорее на физическом плане, чем оказывает действие на психику. После инъекции возникает быстрый эффект, описываемый наркоманами, как «вспышку кайфа». Некоторые сравнивают эти ощущения с оргазмом. 

Но эйфория длится очень недолго. После неё появляется состояние заторможенности, окаменения. Затем оно переходит в состояние физического онемения, полной заторможенности и покоя. В этот момент интеллект человека, способность к размышлению, полностью отсутствует. 

Какие симптомы сопровождают прием опия? 

Привыкание к наркотику возникает достаточно быстро. Если наркоман не продолжает регулярно принимать наркотик, возникает синдром отмены. Он выражается в нарушениях психики и поведения, появляются неврологические расстройства. Отмечается постоянная зевота, увеличение слюноотделения, слезотечение. 

Появляется хронический насморк, чихание, дрожание конечностей, зубная боль, а также парез жевательных мускул. Кроме этого наблюдаются мышечные боли, боли в спине, пояснице, позвоночнике. Болевые ощущения довольно сильные, поэтому зависимые люди не могут принять такого положения тела, чтобы не ощущать боль. Они постоянно растирают и разминают мышцы, мускулы, перемещаются, двигаются, стараясь её заглушить.

Симптомы зависимости

У зависимых опиумных наркоманов отмечается повышенное потоотделение, частое дыхание, учащенный пульс. Повышается артериальное давление. Возникают частые и болезненные позывы к дефекации. Аппетит абсолютно пропадает, а сон становится прерывистым, беспокойным, сопровождающийся страшными сновидениями. Человек спит от силы пару часов за всю ночь. Что, конечно не может не сказаться на его психике и общем состоянии. Больные наркоманией, зависимые от опия люди выглядят худыми и изможденными. 

Внешность опиумного наркомана чрезвычайно характерна. Помимо изможденного внешнего вида, выражение лица теряет выразительность, цвет кожи землисто-серый, глаза запавшие, с темными кругами вокруг. Подбородок заострившийся, зрачки расширены. 

Психика возбужденная, они не могут усидеть на одном месте, постоянно двигаются. Такое состояние заканчивается угнетенным настроем. Наблюдается повышенная агрессивность, враждебность, взыскательность. Действия и поведение наркомана становятся непредсказуемыми. 

При сильной зависимости синдром отмены характеризуется падением давления, снижением ритма сердца, в связи с чем может возникнуть острая сердечная и сосудистая недостаточность. Хотя в первые месяцы приема опия наркоманы чувствуют чрезвычайный прилив сил и называют этот период «медовым месяцем». Именно в этот период формируется зависимость от наркотика. 

В дальнейшем требуются все большие его дозы, так эффект от приема постепенно ослабевает. В дальнейшем зависимый принимает опий не столько для возникновения эйфории, столько для того, чтобы снять ломку. 

Последствия опиумной зависимости

Наиболее часто встречающимся осложнением опиомании является опиумная горячка. Также последствием употребления наркотика являются гнойные, некротические поражения кожных покровов и тканей. Возникают вирусные заболевания печени. Наблюдаются отвердение вен, развивается эндокардит. 

Кроме того, патологическая зависимость может привести приводит к общему истощению организма, причем как физическому, так и психическому. Теряется работоспособность, кардинально меняется нравственный облик. Регулярное употребление приводит к ранней гибели человека. 

Вылечиться от пристрастия к опиуму значительно сложнее, чем от любого другого вида наркомании. В связи с этим, процент полностью излечившихся очень низкий. Лечение проводится в стационарах клиник наркологии, а также в психиатрических больницах, также как любого другого вида наркомании.