Известно, что проблема ожирения, чаще всего, это удел прекрасной половины человечества. Так было на протяжении последних нескольких десятков лет, но недавние исследования американских ученых ставят под сомнение этот постулат. Всё больше специалисты-диетологи говорят о сокращении этой разницы.

Да, действительно, мужское население земного шара начинает стремительно догонять прекрасную половину человечества по частоте встречаемости ожирения. Почему же происходит этот «перелом»? Давайте «прольем» свет на это «тёмное дело».

Причины возникновения ожирения

Большая часть проблем, провоцирующих развитие ожирения у мужчин, соответствуют аналогичным у женщин. Давайте вспомним, о чем идёт речь.

Гиподинамия

В развитии ожирения виновен, прежде всего, малоподвижный образ жизни. Распорядок дня среднего мужчины отнюдь не изобилует физическими нагрузками. Чтобы добраться на место работы люди используют автомобиль. Сам рабочий процесс, также не изобилует физическими нагрузками.

Зачастую, самое тяжелое, что приходится поднимать нашим мужчинам, это авторучка или лист бумаги. После окончания трудового дня, сильная половина человечества, всё чаще, предпочитает отдыхать в кресле пред телевизором. Да и в руках у наших мужчин оказывается отнюдь не тяжёлые гантели, а бутылка пива и крупная долька пиццы.

Кто же виновен в уменьшении двигательной активности? Кто мешает ходить больше аж до 10 км в день, активнее двигаться? Трудитесь на даче, займитесь спортом! Вот вам и лечение будет.

Неправильное питание

Вторая причина кроется в составе самой пищи. Продукты, которые все мы потребляем, к сожалению, нельзя назвать диетическими, а рацион — сбалансированным. Большая часть того, что мы едим, в буквальном смысле «нашпигована» пустыми калориями, неизбежно откладывающимися в виде жировых отложений.

Разрекламированный фастфуд вносит свою лепту в это процесс. И вместо того, чтобы полноценно пообедать, наши мужчины все чаще предпочитают перехватывать один или парочку гамбургеров. Но, не стоит «спускать всех собак» на продавцов вкусных бутербродов. 

Большое количество калорий в их пище, не является непосредственной причиной ожирения, это скорее провоцирующий фактор. Что мешает мужчинам вместо бутерброда скушать тарелочку супа с салатом, овсяной или гречневой каши? Вспомните как вы питались когда у вас не было проблем с лишним весом. Вы питались часто и помалу. Кушайте также и теперь.

Наследственность

Последнее время всё чаще можно слышать разговоры о влиянии генетических факторов в развитии ожирения. К сожалению, в этой области вопросов пока больше, чем ответов. Одни утверждают, что есть прямая связь между появлением детей, страдающих ожирением и наличием такового у обоих родителей.

Другие, в противовес первым, приводят примеры: когда в семье полных родителей появляется приёмный ребенок, не обладавший сходной с ними конституцией, последний начинал быстро набирать лишний вес.

Что это? Внезапно давшие о себе знать неуёмные гены или просто привычка переедать, которую выгоднее преподносить как «проклятие» предков. Ведь всегда проще переложить свою вину на чужие плечи родственников, например. К сожалению, на этот вопрос пока нет вразумительного ответа. Но каждый где-то в глубине души чувствует, что виновником жира в теле является отсутствие движения. Так в чём же дело – запишитесь в тренажерный зал, где есть тренер и ходите в бассейн. 

Традиции

Издавна, на Руси была такая традиция: работника выбирали по количеству съеденной пищи. Считалось, что чем больше мужчина ест, тем он лучше работает. Конечно же, это, мягко говоря, вызывает улыбку, но, тем не менее, традиция жива и по сей день, хотя и в несколько изменившемся виде.

Не буду бросать «камень в огород» тех представителей сильного пола, которые сохранили обычаи предков, но, при этом утратили привычку много работать, скажу лишь, что такие мужи существуют, и это без сомнения, не делает их стройнее.

Интересный факт. В США в начале 70 годов прошлого столетия существовал, так называемый культ большой тарелки. Кушать большие порции было престижно. Но, оценив печальную статистику, медики в начале 80 годов того же века, стали требовать от рестораторов уменьшать размеры порций в законодательном порядке. Что тут скажешь, — демократия.

Что же делать? Выпивайте за 20 минут до еды кружку чая, воды, компота. Так вы будете меньше хотеть есть и съедите меньше чем в тарелке. Не забывайте про длинные углеводы, которые долго насыщают нас - макароны.

Ожирение и бесплодие у мужчин

Большая часть негативных последствий лишнего веса у мужчин, соответствует таковым у женщин. Это всё те же заболевания: сахарный диабет второго типа, атеросклероз, ишемическая болезнь, нарушения мозгового кровообращения, приводящие к развитию инсультов, артериальная гипертензия, поражения опорно-двигательного аппарата и ещё множество других заболеваний.

Если прицельно вести речь об ожирении у сильной половины, следует говорить про нарушения в половой сфере. Известно, что мужской половой гормон — тестостерон, как и множество других, синтезируется из жиров, поступающих с пищей, и чтобы он вырабатывался в нужном количестве, мужчинам просто необходимы липиды.

Однако, при избытке последних, процессы, отвечающие за биосинтез тестостерона, начинают угнетаться. И виной этому избыточное количество жира в организме. Страдает репродуктивная функция. В последние годы специалисты андрологи все чаще ведут речь о наличие мужского бесплодия. Проблема становится действительно актуальной.

Существует еще одна печальная закономерность. Как известно, у женщин жировые отложения локализуются преимущественно в области молочных желёз, бедер, ягодиц. У мужчин излюбленная локализация таковых иная, съеденные липиды откладываются в основном в области живота.

Что поделать, такова природа мужчин. Речь здесь идёт про висцеральное ожирение. Такая локализация жировых отложений приводит к быстрому поражению печени, поджелудочной железы и возникновению сахарного диабета второго типа. А это очень грозные состояния.

Заключение

Да, проблема мужского ожирения существует, отрицать это никто не станет. Организм мужчины, несмотря на кажущуюся силу, так же весьма уязвим в отношении проблем, возникающих при ожирении. Не запускайте заболевание, объявите «войну» лишним килограммам прямо сейчас. Начните регулярно и грамотно питаться, вместо многих своих любимых блюд ешьте салаты, ходите в спортзал и бассейн. Мы верим в вас, вы обязательно одержите над жирами победу. Будьте здоровы, дорогие наши мужчины!