Как известно, наше здоровье зависит от образа жизни и от того, чем мы питаемся. Фастфуд, хронические стрессы, плохая экология, наличие вредных привычек, например, курение и множество других факторов, со временем, могут привести к появлению всевозможных заболеваний.

Наши волосы не являются исключением, и подчиняются тем же закономерностям. Не удивительно, что с годами их красота несколько меркнет. На их состояние, помимо всего перечисленного, влияют также и другие факторы, в числе которых: наследственность, перенесённые заболевания, наличие голодных и экзотических диет.

• В чем состоит диета для волос?

О вреде некоторых диет можно говорить бесконечно. «Благо», их сейчас существует множество. Невежественные предприниматели от диетологии постоянно преподносят миру энное количество новых безграмотных и вредоносных пищевых ограничений.

Даже, если речь идёт о вполне традиционных диетах, следует помнить о том, что многие из них негативно отражаются на состоянии здоровья наших локонов. Ниже приведу наиболее типичные пищевые ограничения, угрожающие здоровью волос.

Если вы исповедываете строгое вегетарианство, следовательно, в организме снижено содержание железа и кремния, так как эти вещества поступают исключительно с животной пищей. В этом случае не избежать ломкости волос и появлению секущихся кончиков.

При исключении из рациона рыбы и морепродуктов не избежать дефицита меди. Следовательно, некогда послушные локоны, отныне не будут вам подчиняться. Поверхность волоса также претерпит некоторые изменения, от которых шевелюра станет тусклой и безжизненной.

Если использовать в своём питании множество всевозможных молочных продуктов, то скорость роста волос сильно замедлится. Эта ситуация провоцируется тем фактом, что усваиваемость цинка, при наличии большого количества молока, снижается в несколько раз.

Когда вы придерживаетесь так называемых экспресс диет, при помощи которых можно потерять до килограмма в день, такое воздействие на организм можно сравнить разве что со значительной кровопотерей или тяжелейшей интоксикацией. 

Вполне понятно, что от такого воздействия лишние килограммы покинут тело, но с ними уйдёт и частичка здоровья. Организм, как саморегулирующаяся система, подвергнувшись тяжелейшему стрессу, начинает перестраивать собственный метаболизм, концентрируя все питательные вещества вокруг основных органов жизнеобеспечения. Прежде всего, это сердце, печень, почки и центральная нервная система. 

Как видите, волосам нет места в этом списке «льготников». Поэтому они, как, собственно, и сама кожа получат лишь малую часть нутриентов. Не трудно спрогнозировать, как эта ситуация отразится на предмете гордости многих представительниц слабой половины человечества — роскошных локонах.

• Общие принципы диеты для красоты волос

Прежде всего, следует обеспечить достаточное количество белков и аминокислот. К несчастью, вегетарианство, особенно строгое, отнюдь не способствует этому. Постарайтесь сделать так, что бы на столе всегда присутствовали блюда животного происхождения. Чтобы не навредить фигуре не следует выбирать свинину или любое другое жирное мясо.

Отличным выбором будет куриная грудка или нежирная телятина. Не забывайте о пользе белка куриного яйца. Отличным дополнением может служить гарнир из бобовых.

Не следует забывать про углеводы, так как они насыщают наше тело энергией. Чтобы волосы росли быстро, и при этом были здоровыми и красивыми, следует употреблять достаточное количество растительной пищи, богатой пектинами и клетчаткой.

Получать углеводы лучше в виде полисахаридов, содержащихся, например, в коричневом рисе. Если вас тревожит стройность фигуры, о сладком и мучном лучше забыть.

Рацион будет не полным, если в него не добавлять жиры. Эти вещества абсолютно необходимы для процессов регенерации любой ткани. Структура волоса тоже нуждается в постоянном поступлении липидов. Правда, получать их лучше из морской рыбы и морепродуктов, так как они содержат преимущественно ненасыщенные и полиненасыщенные жиры.

• Какие продукты выбрать?

Для здоровья волос организму требуются белки и аминокислоты. Поэтому следует ввести в рацион мясные блюда. Особенно ценны в этом отношении нежирные сорта говядины и мясо птицы.

Для получения необходимых минералов следует регулярно употреблять в пищу рыбу и морепродукты. Этим вы обеспечите организм нужным количеством полезных жирных кислот и снизите уровень холестерина.

Не забывайте о пользе злаков. Сделайте так, чтобы завтрак всегда состоял из тарелочки каши. Рекомендую, овсяную или пшеничную крупу, так как они содержат большое количество полезных углеводов. К тому же можно получить великолепный заряд бодрости на вес последующий день.

Обязательно употребляйте в пищу сухофрукты и различные орехи. Они содержат большое количество полезных жиров, минералов и углеводов. Какие именно продукты предпочесть, решать вам. Здесь есть из чего выбирать.

Не следует пренебрегать растительным маслом. Отличным выбором может стать оливковое. Добавляйте его во все салаты. Это придаст блюдам великолепные вкусовые качества.

• Чего стоит избегать?

Для здоровья волос следует избегать употребления всего того, что принято называть иностранным словом фастфуд. Эти блюда содержат массу пустых калорий, жиров, усилителей вкуса, ароматизаторов, консервантов, стабилизаторов и ещё примерно половину таблицы Менделеева.

Ограничьте количество жирной и жареной пищи, соли, копчёных продуктов, а также любых консервов. Конечно, если вы не мыслите свою жизнь без них, не следует резко с ними «завязывать». Просто, уменьшайте их количество.

Заключение

Как видите, укрепить здоровье волос и не навредить фигуре можно. И что немаловажно, от вас не потребуется колоссальных материальных затрат. Надо лишь соблюдать некоторые правила, и вы покорите всех не только роскошными формами, но и великолепными локонами. 

Балерины обладают стройной и грациозной фигурой, и относятся к той категории представительниц прекрасного пола, на кого стоит ровняться. Каждая из них соблюдает строгую систему питания, которая позволяет этим женщинам, на протяжении всей карьеры сохранять идеальный стабильный вес. 

Диета балерин довольно – таки щадящая. В этой методике существуют основные правила поддержания веса на должном уровне. Их соблюдение и применение на практике сможет помочь любой даме оставаться подтянутой и стройной всю свою жизнь.

Основные правила питания, которые соблюдают балерины для поддержания веса, рассмотрю их более подробно:

• Первое

Обычная порция еды уменьшается ровно в два раза. Таким образом, снижается калорийность блюд, а рацион не меняется. 

• Второе 

Суп считается самостоятельной пищей, следовательно, с другими блюдами не употребляется. Как известно он оказывают стимулирующее действие на обмен веществ, поэтому, съедая его отдельно от другой еды, происходит ускорение процессов липолиза, в результате чего, жиры сжигаются.

• Третье

В один прием пищи не стоит совмещать разнообразные белки, например, комбинация рыбы с мясом или с сыром, считается не приемлемой. Раздельный подход позволяет организму максимально качественно переваривать продукты и не запасаться лишним жиром.

• Четвертое

Из рациона необходимо исключить майонез, в силу его большой калорийности. В нем содержится много жиров, и он замедляет процесс пищеварения, в результате чего, появляются лишние килограммы.

• Пятое 

Стоит минимизировать употребление соли, а лучше, её вообще исключить. Вместо неё можно использовать различные специи, соевый соус, приправы, благодаря им, блюда не будут такими безвкусными. 

• Шестое

Пить нужно за тридцать минут до трапезы, и не ранее, чем через час после употребления пищи. Необходимо употреблять больше воды, а потом уже различные соки и напитки, причем они должны содержать немного сахара. 

• Седьмое 

Ежедневно старайтесь употреблять не менее двух литров негазированной воды. Это будет способствовать снижению аппетита и омоложению организма.

• Восьмое

Питание должно быть довольно – таки разнообразным и сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Важно присутствие достаточного количества витаминов и минералов. Все это благотворно скажется на процессе пищеварения и усвояемости питательных элементов. 

• Девятое

Что касается выбора молочных продуктов, то лучше всего отдать свое предпочтение маложирным изделиям, так как они содержат наименьшее количество калорий. 

• Десятое

Желательно воздерживаться от приёма пищи в позднее время суток, следовательно, после шести, семи часов вечера трапезы нужно исключить. 

Соблюдение таких несложных правил, которыми пользуются балерины, позволит вам легко избавиться от лишнего веса. Нормализуется обмен веществ и в целом улучшится самочувствие и здоровье. Такая диета считается низкокалорийной, длится она всего одну неделю.

Если вы хотите срочно сбросить вес, тогда перед диетой ещё нужно соблюдать два подготовительных разгрузочных дня, рассмотрю их меню более подробно:

Первый разгрузочный день будет томатный:

• Завтрак: выпейте один стакана томатного сока без соли;

• Обед: съешьте один кусочек ржаного хлеба и выпейте пару стаканчиков томатного сока;

• Ужин: вновь томатный сок.

Второй разгрузочный день будет молочно-кефирный:

• Завтрак: выпейте один стакан обезжиренного молока, можно пахту или кефир;

• Обед: скушайте ломтик черного хлеба и выпейте стакан кефира;

• Ужин: ограничьтесь одним стаканом кефира.

Такие разгрузочные дни хорошо применять и как самостоятельные, хотя бы раз в неделю.

Приведу пример меню диеты балерин на один день:

• Завтрак: приготовьте четвертую часть пачки нежирного творога, добавьте в него ложку сметаны, немного изюма, свежих ягод или меда. Сварите кашу на воде, и скушайте одну порцию. Ещё, можно употребить ломтик ржаного хлеба с кусочком сыра твердых сортов; 

• Второй завтрак: выпейте стакан апельсинового или грейпфрутового свежевыжатого сока, через полчаса съешьте одно большое яблоко со стаканом нежирного йогурта; 

• Обед: сварите гречку или рис, а также приготовьте филе рыбы на пару и овощной салат, ещё можно съесть яблоко и маленький кусочек шоколадки; 

• Полдник: сварите суп на овощном бульоне или на рыбном, съешьте одну его порцию без хлеба; 

• Ужин: запеките рыбу с тушеными овощами, приготовьте зеленый салат. 

Отзывы о такой диете самые положительные. Хотя она и низкокалорийная, но благодаря частым дробным приемам пищи, вполне хорошо переносится. Она в достаточной степени эффективна и позволяет избавиться от четырех лишних килограммов за одну неделю. 

Её можно повторять где – то через один месяц. А если вы начнете после окончания диеты придерживаться правил питания балерин, в этом случае, проблемы с лишним весом уйдут на задний план. 

Заключение

Диета вполне приемлемая, она не отличается какой – то жесткостью, питаться можно часто и помаленьку, что очень хорошо, так как не вызовет голодных обмороков. Да и рацион довольно – таки разнообразный, что позволит насыщать организм необходимыми питательными веществами.

Не забывайте и о физической нагрузке, занимайтесь силовыми упражнениями, плавайте, выполняйте утреннюю зарядку, чаще гуляйте на свежем воздухе, все это пойдет только на пользу. Спорт и правильное питание – вот залог хорошей фигуры!

Одно время со страниц желтой прессы не сходила новость о том, что выпускница «Фабрики звёзд 7» Корнелия Манго довольно – таки сильно похудела. Те, кто знает эту девушку, наверняка хорошо помнят её пышные формы. 

С детства Корнелия не отличалась стройностью форм. Но она особо не переживала по этому поводу, она всегда любила вкусно и хорошо покушать и старалась себе ни в чём не отказывать. Но с течением времени, ей очень захотелось стать стройной.

Несмотря на то, что Корнелия тратила много сил и энергии на танцы, сопровождая ими свои выступления, тем не менее, её фигура не отличалась стройными контурами, и полнота всегда бросалась в глаза. 

Мечты о материнстве подстегнули Корнелию обратиться в центр планирования семьи. Доктор порекомендовал ей заранее позаботиться о здоровье будущего малыша и постараться снизить свой вес. Этот момент и стал решающим, дабы начать упорную работу над своим телом и активизировать процесс похудения. 

Корнелия Манго посетила диетолога, который специально для неё разработал персональную диету. Секрет методики похудения заключался в том, что разрешалось кушать практически все продукты с минимальным запретом.

Много лет она мечтала стать стройной, и вот, наконец – то, это осуществилось, Корнелия Манго похудела. Она смогла избавиться от двадцати лишних килограммов. Давая интервью, она с радостью делилась своей методикой снижения веса.

Сейчас я расскажу, что же именно помогло певице сбросить лишний вес и стать чуточку стройнее. И возможно, многие представительницы прекрасного пола, вынесут для себя какие – либо полезные аспекты из этой методики похудения, что даст им возможность стать более стройными и подтянутыми.

Итак, первое, что заставило певицу худеть – это мотивация, а в частности, она захотела родить здорового малыша. Поэтому она и начала решительно и активно действовать. Причём мысли о стройной фигуре придавали ей дополнительный стимул.

Советы диетолога, рассмотрю их: 

• Употребление в пищу только полезных продуктов

Диетолог порекомендовал ей употреблять только полезные продукты, и избегать жареных и жирных блюд, и в тоже время правильно их готовить. И самым полезным вариантом термической обработки, является приготовление еды на пару. 

Один из любимых рецептов Корнелии, с помощью которого она похудела это - цветная капуста с добавлением йогуртового соуса. Это блюдо готовится на пару и идеально подойдет для тех, кто решил быстро похудеть, и в то же время не хочет расставаться с вкусной едой.

Чтобы приготовить это низкокалорийное блюдо, необходимо подготовить четыреста граммов цветной капусты, несладкий йогурт, винный уксус, лайм и зелень разных пряностей, например, петрушку, кинзу, укроп. 

Разделанную капусту нужно обмакнуть в уксус, чтобы она сохранила свой природный цвет в процессе приготовления, и не потемнела. Затем положите её в пароварку примерно на пятнадцать минут. Пока она готовится, при помощи блендера смешайте нежирный йогурт, сок лайма, и измельченную свежую зелень пряностей.

• Сокращение объема порций

Кушайте понемногу, но довольно – таки часто. Со временем это поможет уменьшить объем желудка, и можно будет наедаться вполне небольшой порцией. Конечно, поначалу будет нелегко обходиться без добавки, но что поделать, стройность - прежде всего. 

• Увеличение физической нагрузки

Корнелию очень порадовал этот совет диетолога, ведь она очень любила танцевать и вести активный образ жизни, поэтому она с удовольствием увеличила физические нагрузки, и стала заниматься фитнесом с удвоенной силой.

Следуя этим нехитрым советам, за первые три месяца она похудела на десять килограммов. Все советы она выполняла легко и с радостью. Тем более, в это время она разъехалась со своим другом, которому приходилось раньше часто готовить, а заодно и самой вместе с ним много кушать.

В её организме стабилизировались метаболические процессы, улучшилось общее самочувствие, и все это благодаря соблюдению этих нехитрых правил, которые может выполнять любой человек, дабы поддерживать своё тело в стройной форме. 

Надо отметить, что диетолог порекомендовал ей принимать специальный препарат для похудения, скорее всего Редуксин, и благодаря этому она потеряла ещё десять килограммов лишнего веса.

Ключевым фактором в достижении успеха является сильное желание человека, его мотивация достичь желаемого, а также и твёрдая решимость активно действовать и двигаться к своей цели. Именно так и поступила Корнелия, и ей все – таки удалось похудеть, и привести свою фигуру в подтянутый вид. Она похорошела, и стала выглядеть гораздо лучше и привлекательнее.

Заключение

На мой взгляд, все советы диетолога хороши, кроме применения препарата Редуксин, но в данном случае это было необходимо, исходя из того, что вес певицы действительно был сильно превышен и медленно снижался, назначение Сибутрамин содержащего медикамента вполне актуально и оправдано.

Помните, самостоятельно Редуксин принимать нельзя, его вправе назначать только врач, в противном случае он окажет негативный эффект на работу всего организма. Его применяют при сильно завышенной массе тела, которая к тому же, ещё и медленно снижается. Одним словом, его используют при ожирении.

Если масса тела «не зашкаливает», то вполне подойдут такие рекомендации, как: употребление полезных продуктов, сокращение объема порций и увеличение физической нагрузки. 

На внешность человека оказывает большое влияние его образ жизни и характер питания. Хотя питание скорее сказывается косвенным образом. Если человек здоров, употребляет качественную и сбалансированную пищу, у него нормализуется обмен веществ, повышается общий физический тонус, улучшается душевное состояние. А именно от этого зависит и состояние кожи. 

Конечно, всем хочется иметь здоровый, цветущий вид, ухоженную, красивую внешность. Поэтому давайте выясним, как и чем следует питаться, чтобы сохранять её безупречной долгие годы. Какая нужна диета для кожи?

Правила питания для нашей красоты

Диета для красивого внешнего вида предусматривает, в первую очередь, сбалансированное питание, содержащее необходимое коже количество белков, жиров и углеводов. 

Белки – это строительный материал человеческого организма. Они не только «ремонтируют» обменную систему организма и восстанавливают правильный обмен веществ. Белки способствуют регенерации и восстановлению клеток эпидермиса. Поэтому, если вы хотите выглядеть молодо, не отказывайтесь ни от мяса ни от рыбы. Почему?

Жиры – благодаря, содержащиеся в них, очень важны нам для жизнедеятельности организма. С ними кожный покров получает естественное природное увлажнение, а это препятствует появлению ранних морщинок. Поэтому даже если вы соблюдаете очень строгую диету, балуйте себя иногда кусочком черного хлеба со сливочным маслом. 

Углеводы – служат основным источником энергии в организме. Если не хотите, чтобы кожа стала дряблой, мышцы лица ослабели, найдите место в рационе для маленького кусочка темного шоколада. 

Вдобавок к этому, организму требуются разнообразные ферменты для расщепления пищи, гормоны, витамины и минералы. Поэтому идеальный рацион для хорошего самочувствия и красивой кожи должен включать нежирное мясо (лучше птицу), рыбу, свежие куриные или перепелиные яйца, молоко и кисломолочные продукты. Также вам не обойтись без цельно-зернового или отрубного хлеба, круп, овощей, фруктов, бобовых, орехов и нерафинированного растительного масла.

Как питаться при проблемной коже?

Если кожа склонна к сухости и шелушению, ваш рацион должен включать в себя жиры растительного и животного происхождения. А для увлажнения эпидермиса следует выпивать в течение дня не менее 2 л минеральной воды без газа, включая зеленый чай без сахара.

Если ваша кожа жирная, замучили угри и прыщи, с этой напастью тоже можно бороться с помощью диеты. Исключите из употребления сахар, сладости, сдобу и мучные блюда. Увеличьте употребление клетчатки, которая в большом количестве имеется в свежих овощах, фруктах, злаках. Параллельно очищайте организм от шлаков. Для этого устраивайте яблочные, кефирные или виноградные разгрузочные дни. 

Кроме того, воспользуйтесь очистительными процедурами. Ежедневно, в течение 10 дней, делайте клизмы, которые помогут очистить кишечник от каловых отложений и токсинов. Ведь засорение организма тут же непременно сказываются на внешнем виде кожи. После курса очистительных процедур, в качестве профилактики запоров, ежедневно употребляйте по 2-3 ч. л. оливкового масла.

Для проблемной, склонной к воспалениям кожи, будет полезно употребление компота из сухофруктов. Хорошо готовить травяной чай. Можно приготовить целебный напиток из чистой воды, свежего лимонного сока и пчелиного меда. Он не только очистит организм, но и обеспечит кожу витаминами.

Если же хочется выглядеть более молодо, воспользуйтесь таким советом: Ежедневно, после очистительной клизмы выпивайте 1-2 ч. л. рыбьего жира. Он богат витаминами А, Е и С, необходимыми для молодости кожи. Продукт легко и полностью усваивается организмом, и через несколько недель вы избавитесь от мелких морщин. Кроме того, вернется упругость и эластичность кожи.

Важные моменты при питании

Соблюдать какую-то определенную строгую диету для сохранения красоты совсем не обязательно. Будет вполне достаточно следовать простым правилам в питании, только на протяжении длительного времени, желательно всегда. Вот эти правила:

- Обязательно, 1-2 раза в день ешьте горячую, свежую, домашнюю пищу. Многие заменяют ее на уже готовые блюда быстрого питания. Но в них практически нет витаминов, зато в большом количестве содержится соль, жиры, консерванты и красители.

- Чередуйте гарниры каждый день - картофель, тушеные овощи, вермишель, рис, гречка, другие крупы. Каждый день делайте разные салатики. Старайтесь, чтобы питание было разнообразным. 

- На столе ежедневно должны быть свежие овощи и фрукты. 

- Ешьте в спокойной обстановке, не торопясь. Не отвлекайтесь на книжку, газету, телевизор или рабочие документы. Такой прием пищи позволит вам избавиться от стрессов. Это станет заметно через очень короткое время по вашему посвежевшему лицу. 

- Помните, что большое количество алкоголя забирает у вас практически все витамины и сбивает обменный процесс. Поэтому, лучше ограничивать себя бокалом сухого вина 1-2 раза в неделю.

В заключении, хочу ещё раз сказать, что залогом красивой, молодой и цветущей внешности является не кратковременная диета для очистки кожи лица как таковая, а здоровое и сбалансированное ежедневное питание на её основе. И начинать правильно питаться нужно как можно раньше, чтобы впоследствии не восстанавливать былую красоту. Помните старую истину - человек есть то, что он ест!

Облысение (алопеция) довольно распространенное явление, когда происходит утрата волос. Она может быть естественной, полноценной или частичной, и встречается как у мужчин, так и у женщин. Хотя, конечно, облысению больше подвержены мужчины среднего и старшего возраста.

Согласно статистическим данным, свыше 80% взрослых людей старше 18 лет жалуются на усиленное выпадение волос и облысение. К счастью, эту патологию можно вылечить. Для этого используются современные медицинские методики и эффективные, проверенные народные средства. Сегодня мы с вами поговорим про народное лечение облысения и рассмотрим популярные рецепты таких средств.

Причины облысения 

Чаще всего, волосы начинают усиленно выпадать из-за негативного воздействия внешней среды и внутреннего состояния человека. 

Наиболее частыми причинами обычно считаются: наследственные факторы, нарушение обменных процессов, гормональный сбой, прием некоторых лекарственных препаратов, физическое и нервное истощение, стрессовые состояния, вредное воздействие химических веществ для создания причёски и укладки. Негативно влияют на волосы плохие погодные условия и климат в целом, а также некоторые заболевания, например, сахарный диабет, железодефицитная анемия. Каждая из причин облысения подразумевает свой метод лечения.

Но в любом случае, бороться с потерей волос следует комплексно, применяя сразу несколько методов. При этом метод и средства терапии должны подбираться индивидуально.

Поэтому, перед началом лечения рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить неблагоприятное воздействие на и так ослабленные волосы. Лечение облысения любого вида обычно длительное, не менее нескольких месяцев. Эффективность процедур зависит в большой степени от стадии алопеции. Лучший результат показывает лечение при незначительном облысении.

Современная медицина предлагает аппаратные методы терапии, которые очень хорошо себя зарекомендовали. Из них стоит отметить: озонотерапию, вакуумный и криомассаж, 

электростимуляцию кожи головы.

Для внешнего воздействия на кожу головы, для стимулирования роста волос и предотвращения их выпадения используют средства, которые содержат в своем составе цинк, серу, салициловую кислоту, а кроме того в них имеются гормональные и антибактериальные компоненты.

Но, несмотря на достаточно широкий выбор современных методов лечения облысения и восстановления роста волос, большой популярностью пользуются простые домашние средства. Они дешевле по цене, доступны и просты в применении. К тому же некоторые, правильно подобранные народные средства, оказываются не менее эффективны, чем дорогие медицинские процедуры.

Народные средства

Каменная соль

Это самое простое и доступное средство, помогающее восстановить волосы. Соль используют в качестве скраба и достигают просто поразительных результатов. Такая обработка кожи головы способствует росту волос, восстановлению их луковиц. Кроме того с помощью соляного массажа с кожи удаляются ороговевшие, отмершие клетки, что способствует ее обновлению и оздоровлению.

Применять такой соляной метод не сложно. После того, как вымоете голову, наклоните её над ванной, насыпьте горсть соли и усиленно втирайте ее в кожу головы. Обработку проводите не менее 3 минут. После чего ополосните чистой, мягкой водой, а затем травяным отваром. 

Касторовое масло

Его изготавливают из экстракта лопуха, а это растение оказывает очень благотворное влияние на корни волос. Поэтому касторовое масло укрепляет, восстанавливает их. Особенно полезно его использовать после окраски или химической завивки. 

Из касторки приготовьте укрепляющую маску. Для этого нагрейте содержимое пузырька на водяной бане и смешайте с масляным раствором витамина В, после чего добавьте немного (1 ч. л.) сока лимона. Теплую смесь нанесите на волосы и кожу головы. Оденьте полиэтиленовую шапочку, сверху обмотайте полотенцем. Через час – два тщательно вымойте голову шампунем.

Коньяк и желток

Чтобы укрепить корни, предотвратить или остановить выпадение волос, подойдет эффективная маска на основе коньяка. Чтобы её приготовить смешайте вместе 1 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. натурального коньяка и 1 сырой яичный желток. После того, как вымоете голову, просушите слегка волосы, нанесите смесь на проборы, используя кисточку. Затем вотрите в кожу и волосы, прикройте голову полиэтиленом и полотенцем. Смойте маску через пару часов.

Хмелевая настойка от облысения

Чтобы укрепить луковицы волос с давних времен использовали настойку из шишек хмеля. Для её приготовления, залейте 1 ст. л. сухих шишек 1 стаканом кипятка, томите на водяной бане не менее получаса. После чего процедите и перелейте в чистую баночку с крышкой. Втирайте настойку каждый раз перед мытьем, примерно за полчаса.

Ну а для самых смелых и отчаянных знахари рекомендуют радикальное средство – втирание в кожу головы очищенного авиационного керосина, с добавлением касторового масла. А также каждый вечер следует мыть голову пивом. В результате они обещают густую и красивую шевелюру. Ну, а какое из этих средств использовать, решайте сами. Только перед тем как начать их применять, обратитесь к специалисту - трихологу, чтобы выяснить причину облысения. Что я имею ввиду? Дело о том, что скорее всего, ухудшение состояния волос вы сами активизировали ещё 3-4 месяца тому назад. И виновато в этом много факторов – снижение качества питания, уменьшение количества витаминов и микроэлементов в пище, повышение уровня тревожности и количества стрессов, разбалансировка режима дня и времени сна. Если это так, то устраните причину сбоя и всё наладится через тех же 3-4 месяца. Если же в вашем режиме не было изменений, то выпадение волос может указывать на какую-то внутреннюю болезнь и нужно срочно заниматься ею, а не косметическими процедурами… 

Помидоры – идеальный продукт для соблюдения диеты. В них содержится большое количество полезных веществ и мало калорий. Но, несмотря на свою низкую калорийность, эти овощи обладают высокой питательностью и долго сдерживают аппетит. Кроме того, помидоры присутствуют на прилавках практически круглый год. Поэтому естественно, что томатная диета так популярна в нашей стране и количество её поклонников постоянно растёт.

В чем польза помидоров?

Эти сочные красные (розовые, бурые, желтые) плоды богаты витаминами, в том числе такими, как С и Е. Они содержат и минералы, например, калий, кальций, магний и железо. Стакан свежего сока томата, выпиваемый ежедневно после завтрака, укрепит иммунную систему, отрегулирует обмен веществ, защитит от вредного воздействия радиации, поможет вывести из кишечника шлаки, токсины и ядовитые соединения. 

Как мы с вами знаем, часто причиной избыточного и лишнего веса становится нарушенный обмен веществ. Так вот, регулярное употребление томатов, в любом виде, поможет его восстановить и в скором времени уйдут и лишние килограммы. 

Все дело в том, что в этих плодах большое количество лимонной, яблочной и щавелевой кислоты. Именно благодаря этим веществам восстанавливаются иммунные процессы в организме. Давайте рассмотрим все доводы «за» и «против» томатной диеты.

Доводы «За»:

Кроме перечисленных выше достоинств этих вкусных плодов, томаты ещё оказывают значительное, положительное, благотворное влияние на работу сердечнососудистой и пищеварительной системы. Благодаря высокому содержанию каротина и витаминов С и группы В, сок помидора помогает поддерживать здоровье сердца, а также улучшает состояние при гипертонии. 

Что касается диетических свойств овоща, то процесс похудения с ним проходит быстрее и легче, чем с другими продуктами, так как мякоть томата легко насыщает, но не снабжает организм высоким количеством калорий. Судите сами: в 100 г. помидора содержится всего 23 Ккал. А в половине стакана томатного сока содержится всего от 18 до 24 Ккал. 

Доводы «Против»:

Но, к сожалению, как и у многих продуктов, у томатов есть противопоказания. Их нельзя употреблять при обострении гастритов, язвы желудка. Их не следует есть при заболевании холециститом и панкреатитом. Не едят их и в восстановительный период после отравлений, так как это может вызвать очень негативные последствия для здоровья. 

Что касается томатной диеты, то во многом вес теряется от низкого содержания соли в рационе и потери жидкости организмом. В связи с этим, лишний вес может вернуться вновь, как закончится диета. Чтобы этого избежать, при возвращении к нормальному питанию, следует вводить соль в питание очень постепенно. 

Правила питания во время томатной диеты

Сами овощи и сок помидоров рекомендуется употреблять в свежем виде с добавлением очень малого количества растительного масла или сметаны, чтобы лучше усваивались. Если есть эти овощи в тушеном или отварном виде, содержащиеся в них органические кислоты становятся вредными. 

Поэтому пить термически обработанный томатный сок или приготовленные помидоры, да еще с хлебом или картофельным пюре (как многие любят), вредно. Можно «заработать» камни в почках. Зато без опасения можно употреблять помидоры с сыром, оливковым маслом и чесноком.

Если вы решите использовать диету на томатном соке, помните, что он должен быть только свежевыжатым, без добавления соли или сахара. Улучшить вкус помогут щепотка давленого чеснока и зелени.

Первый вариант помидорной диеты

Этот вариант подразумевает только употребление помидоров. Такой вариант соблюдается один день в неделю, когда нужно быстро снизить вес и очистить организм от шлаков. Всего можно устраивать такой день 4 раза в месяц. Для этого 1,5 кг свежих, спелых томатов, нужно разделить на 4 части и все съесть (без соли и специй) в течение дня. Больше ничего употреблять нельзя.

Второй вариант: 

Утром выпиваем 1 стакан свежевыжатого томатного сока с 2 маленькими ломтиками подсушенного черного хлеба. На хлеб можно намазать тонкий слой обезжиренного творога или йогурта. 

В обед также выпиваем стакан сока. Съедаем чашечку (100 г) отварного риса без соли и масла. Также можно позволить себе кусочек отварной нежирной рыбы и яблоко. 

На ужин готовим себе на пару 1 котлетку из говяжьего фарша, салат из помидоров и половину порции (50 г) отварного риса. Все должно быть без соли и масла. 

Такой режим нужно выдержать от 3 до 5 дней

Похудение при помощи сока помидоров

Этот вариант заключается в том, что в течение 2 недель следует выпивать 1 стакан свежевыжатого томатного сока перед каждым приёмом пищи. Количество пищи тоже ограничивайте, съедайте примерно половину от привычной порции. Ежедневное меню должно состоять из нежирной рыбы, отварной куриной грудки, постной отварной говядины, риса, обезжиренного сыра и творога. Такая диета за 14 дней позволяет избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса.

Любой из перечисленных способов похудения переносится довольно легко, и если у вас нет противопоказаний, они не принесут вам никакого вреда, только пользу. Только не используйте томатную диету более 2 недель. Лучше повторяйте ее периодически, делая необходимые перерывы. 

Все мы мечтаем о совершенной фигуре, гладкой коже тела и об отсутствии целлюлита. Но часто мечты так и остаются мечтами, так как не все готовы прилагать много усилий для создания своего совершенства. Ну, никак не хочет согревать душу мысль об утомительных тренировках, постоянных диетах и тратах на СПА-салоны. Если вы, также как и я, относитесь к описанной категории женщин, перестаньте надеяться на чудо и попробуйте уксусные обертывания. Кто их придумал – не знаю, так что народный автор неизвестен…

При этом в народе есть уверенность что с помощью этого метода вы сможете быстро похудеть (иногда за сеанс уходит от 1 до 3 кг веса), уменьшить «апельсиновую корку» на животе, бедрах и ягодицах и даже снизьте проявления варикозной болезни. А в чём же секрет обертываний?

Эффект процедуры специалисты сравнивают с эффектом сауны. Применяемый при этом натуральный уксус способствует расширению капилляров и постепенно растворяет жировые бляшки, тем самым улучшая кровоток. Кроме того с обильным потоотделением выводится лишняя жидкость. Как результат, по окончании даже одной процедуры, мы получаем гладкую, нежную и упругую кожу. Я уже не говорю, какой замечательный эффект получается после полного курса уксусных обертываний! 

Единственное, что может омрачить процедуру, так это уксусный «аромат», который непременно распространится по всему помещению. Но поскольку красота требует жертв, зажмем нос и приступим к процедурам, которые подарят нам стройность и красоту. Но сначала давайте перечислим показания и противопоказания для уксусных обертываний.

Показания: 

Варикозная болезнь, в том числе сосудистые «звездочки» на ногах, целлюлит, подкожные жировые отложения, отечность.

Противопоказания: 

Заболевания сердца, менструация, повреждения кожи (ранки, потертости, ссадины), сниженная иммунная реакция.

Совет

Перед использованием обёртываний с уксусом посоветуйтесь с врачом!

Как делать уксусное обертывание для устранения жировых отложений?

Использовать будем только яблочный натуральный 4—6%, винный или бальзамический уксус. Его следует развести в прохладной чистой (очищенной) воде в пропорции 1:1. Очень полезно добавить в раствор несколько капель эфирного масла. Подойдет масло мяты, апельсина, мелиссы, лимона или розмарина. 

Раствор перелейте в широкую посуду и смочите в нём чистую простыню, в которую нужно обернуть всё тело целиком. Вам понадобится помощник, так как далее нужно укрыться теплым одеялом или даже двумя и хорошо подоткнуть его со всех сторон, чтобы прекратить доступ воздуха. В таком состоянии, в виде кокона, придется пропотеть часа полтора. 

В самые первые 10-15 минут будет холодно. Затем тело начнет теплеть, а затем станет жарко, и начнется усиленное потоотделение. По окончании времени процедуры, вылезайте из «кокона», примите душ и хорошенько разотритесь сухим полотенцем. Следующее обертывание проводите через 2 дня. Весь курс состоит из 10 – 15 процедур.

Хочу ещё раз напомнить, что уксус следует использовать только натуральный. Если применять разведенную водой эссенцию, можно получить сильное отравление.

Избавляемся от целлюлита!

Точно также как в первом случае готовим раствор: смешиваем 6% натуральный уксус с чистой водой в пропорции 1:1. Но дальше все будем делать по-другому. Возьмите широкие бинты или отрезки х/б ткани, смачивайте в растворе и обертывайте проблемные места, пораженные целлюлитом. После чего поверх бинта, обмотайте их полиэтиленовой пленкой (удобно использовать пленку для пищевых продуктов). Теперь нужно надеть теплые вещи и улечься под теплое одеяло. Потеть можно от 40 минут до часа. Хотя некоторые выдерживают и полтора. Ну, это уже кто как сможет, ведь это только кажется, что легко. 

После процедуры, разматываемся, радуемся новому ощущению свободы и – в душ. После чего растираем кожу сухим полотенцем, наносим увлажняющее молочко. Могу вас уверить, что все ваши мучения от потения в пленке забудутся, когда вы увидите, как похорошело ваше тело. 

Это заметно уже после первой процедуры. Для эффективного и стойкого результата нужно провести 10-15 сеансов обертываний. Процедуру можно повторять каждые 2 дня.

Для улучшения кровотока при варикозе

Для улучшения кровотока и лимфотока при варикозной болезни, будем делать медово-уксусное обертывание. Сначала приготовим смесь: Смешиваем 1 стакан натурального пчелиного меда с 2 ст. л. натурального яблочного уксуса. Теперь плотно нанесите это средство на проблемные участки кожи (лучше полностью смажьте поверхность ног до бедер). Оберните каждую ногу полиэтиленовой пленкой и наденьте теплые рейтузы. Или шерстяные колготки. Только осторожно, чтобы не смять пленку. 

В этом случае ложиться под одеяло не обязательно. Через 30-40 минут все снимаем и идем в теплый душ. Затем тщательно растираем ноги мягким сухим полотенцем и наносим лосьон или крем. Можно смазать вены кремом против варикозного расширения. 

Медово-уксусное обертывание нужно делать 2 раза в неделю. Весь курс состоит из 10-15 процедур. 

Результаты от обертываний

Это зависит от цели, которую вы хотите достичь и от вашего постоянства в выполнении процедур. Например, чтобы устранить начальные проявления целлюлита будет достаточно от 2 до 5 процедур. В более запущенных случаях понадобится 10-12 сеансов.

Обертывания против варикозного расширения, конечно не способны полностью вылечить больные вены, но значительно улучшат их состояние и избавят от капиллярной сетки 

Кроме того, кожа становится мягкой, ровной, гладкой и чистой, так как уксусное обертывание усиливает обновление клеток и препятствует старению кожи.

Каждый человек сугубо индивидуален, это касается и внешности, и особенностей строения, и характеристик кожи. У каждого из нас сальные железы работают с определенной степенью интенсивности, заложенной природой. У кого-то кожа сухая, у кого-то чувствительная, а некоторые люди – владельцы жирной ее разновидности. 

Заметно расширенные поры, чёрные точки и неприятные угри – это самые основные признаки того что вы обладаете жирной кожей лица. Не стоит расстраиваться по этому поводу и пытаться перебороть свой организм, интенсивная деятельность сальных желез – это сугубо индивидуальная особенность, равно такая же, как, к примеру, рост. Вы можете всего лишь правильно и тщательно ухаживать за собой, и это сотворит настоящее чудо, сделав вашу кожу здоровой и сияющей.

Существует два подвида жирной кожи. В том случае, если ваше кожное сало является достаточно жидким, то такой тип нельзя назвать сильно проблемным, он легко поддается лечению при правильно подобранном домашнем уходе. Но если кожное сало отличается густотой, ситуация несколько осложняется. В таком случае основная проблема – это борьба с угревой сыпью, комедонами и незначительными высыпаниями. Вам не удастся обойтись одноразовым посещением врача-косметолога – за такой кожей следует регулярно ухаживать, в том числе и в домашних условиях.

Самостоятельный уход за такой проблемной кожей включает в себя целый ряд разнообразных процедур, которые по своей действенности сравнимы с регулярными визитами в косметический кабинет. Одна из его составляющих – это всевозможные маски, которые могут убирать излишек жира, очищать и даже оказывать лечебное воздействие.

Для ухода за кожей с избыточной жирностью часто применяются различные маски на основе яйца. Рассмотрим несколько вариантов:

- Взбейте один яичный белок (до состояния пены) и смешайте его с одной чайной ложкой свежеотжатого лимонного сока. Эту массу нанесите на предварительно очищенную кожу шеи и лица, оставьте до высыхания, после чего смойте обычной теплой водой. Это средство поможет освежить кожу и значительно сузить поры.

- Для приготовления тонизирующей маски вам понадобится смешать один желток из свежего яйца, полторы чайных ложки жирной сметаны и такое же количество свежеотжатого лимонного сока. Тщательно вымешайте массу и нанесите на лицо. Смывать такую маску нужно через четверть часа теплым крепко заваренным чаем. 

Лимон – это отличное средство для восстановления кислотно-щелочного баланса слишком жирной кожи, он действует как стягивающее и дезинфицирующее средство. Используя его следует помнить, что и сам фрукт и его сок обладают отбеливающим эффектом, поэтому их применение на загорелой коже может сделать загар неоднородным.

- Тонизирующая и освежающая маска. Соедините пару яичных белков, две чайные ложечки натурального жидкого меда и немножко оливкового масла. Перемешайте тщательно все ингредиенты и добавьте к ним пару столовых ложек муки, приготовленной из овса. Еще раз перемешайте смесь и нанесите ее на кожу лица толстым слоем. Смывать такое средство нужно через двадцать минут обычной кипяченой водой.

Особой популярностью пользуются также травяные маски. Ингредиенты для них сейчас можно приобрести в любой аптеке, а их состав богат на различные минералы и витамины. Именно поэтому такие процедуры следует включать в обязательную программу домашнего ухода за кожей.

- Такое растение, как мать-и-мачеха имеет в своем составе много серы, благодаря этому маски на ее основе оказывают смягчающее и противовоспалительное воздействие. Пару столовых ложек измельченных листков залейте горячей водой до состояния кашицы. Подогрейте смесь до 60С, после чего остудите ее до температуры тела. Выложите кашицу на марлю, сложенную в три слоя, и приложите к лицу на двадцать минут.

- Возьмите свежие листки крапивы и такое же количество листьев подорожника, пропустите их через мясорубку или кухонный комбайн и смешайте с чайной ложкой свежеотжатого лимонного сока. У вас получится зеленая кашица, которую нужно наложить на лицо, предварительно очистив кожу. Выдержите в течение двадцати минут, после чего смойте прохладной водой.

Подорожник богат на аскорбиновую и лимонную кислоты, а также дубильные вещества. Вместе с крапивой он обладает также кровоостанавливающим и ранозаживляющим воздействием.

- Возьмите пару столовых ложек укропа, залейте их стаканом кипящей воды и прокипятите в течение пяти минут. Столовую ложку такого отвара взбейте вместе с яичным белком. Наносите такое средство постепенно, слоями. После того как последний слой высохнет, смойте маску обычной теплой водой.

Зелень укропа богата на витамины группы В, витамин С, фолиевую и никотиновую кислоты, а также большое количество фитонцидов. Маска на ее основе поможет справиться с угревой сыпью, мелкими прыщиками и воспалительными процессами на лице. 

- Возьмите четверть стакана домашнего молока и такое же количество свежеотжатого огуречного сока. Обмокните в эту смесь ватно-марлевую повязку и расположите ее на поверхности всего лица. Через двадцать минут снимите маску, промокните остатки салфеткой и нанесите на кожу подходящий вам крем.

Огурец избавит вас от пигментных пятен и веснушек, кроме того он эффективно увлажняет и тонизирует кожу, вылечивая угревую сыпь. 

Регулярно используя народные средства для ухода за жирной кожей можно добиться просто потрясающего эффекта сравнимого по своей эффективности с походами в косметический салон.

Борьба со старением во все времена была целью всех женщин, так как сохранение красоты и молодости является немаловажным психологическим фактором. Чтобы достичь этого издревле использовались различные маски, которые легко и быстро можно приготовить своими руками из ингредиентов, продающихся в любой аптеке или продуктовом магазине.

Результат после домашних масок чаще всего не отличить от того, что вы получаете после применения дорогостоящих и разрекламированных косметических препаратов, а иногда он даже превосходит его.

Как сделать омолаживающие маски для лица дома?

- Кабачок. Возьмите один овощ и очистите его от кожуры, а также от семян. Мякоть натрите на средней терке, а ту массу, которая у вас получится, аккуратно распределите по сложенной в несколько слоев марле. Наложите её на кожу лица. Такое средство пойдет на пользу при огрублении и сильной сухости кожи, кроме того оно помогает разгладить морщины. Кабачок отлично увлажняет кожу и добавляет ей тонуса. Он также обладает очищающим действием и стимулирует обменные процессы внутри клеток кожи.

- Земляника. Чтобы приготовить такую маску вам понадобятся равные части молока и земляничного сока. В этой смеси нужно намочить ватку и наложить её на кожу лица на четверть часа. Поверх следует расположить подогретое махровое полотенце. После того как вы снимите маску, промокните кожу лица полотенцем и нанесите на неё питательный крем. Этот рецепт пойдет на пользу при сухой и нормальной коже лица. Он окажет увлажняющее и питательное воздействие.

- Тысячелистник. Это растение является одним из самых широко используемых в народной медицине. Маски на его основе достаточно популярны, так как оказывают просто замечательное косметическое действие. Для приготовления такого средства смешайте столовую ложку сока тысячелистника со свежим яичным желтком и одной чайной ложкой жирной сметаны. Эта маска подойдет всем типам кожи и даст питательный эффект. Наносить её следует слоями, оптимальное их количество – три. Каждому из слоев нужно дать подсохнуть. Выдержите средство на коже в течение получаса, после чего смойте обычной теплой водой. После промокните кожу салфеткой и сбрызните холодной водой.

- Банан. Разомните один зрелый банан до получения однородной кашицы и смешайте её со столовой ложкой домашнего молока. Нанесите на кожу лица толстым слоем, через двадцать минут смойте при помощи ватного тампона, намоченного в молоке. Такая маска добавит сухой коже влаги, придаст ей натуральный цвет, красоту и молодость. Для жирной и нормальной кожи добавьте к ней чайную ложку свежеотжатого лимонного сока. Чтобы получить максимальный эффект, следует проводить такую процедуру каждый день на протяжении трёх недель. 

- Маски на основе такого овоща, как огурец являются очень популярными. Один из вариантов – это смесь столовой ложки свежего огуречного сока со столовой ложкой жирных и густых сливок. Добавьте к ней 20 капель теплой предварительно прокипяченной воды и нанесите на кожу толстым слоем. Через полчаса снимите средство при помощи тёплого и мягкого полотенца, а на лицо нанесите розовую воду. Такая маска – отличный вариант для увядающей кожи, склонной к сухости.

- Арбузный сок достаточно широко эксплуатируется народной медициной, в том числе и для приготовления масок для лица. Средства на его основе подойдут для кожи любого типа и помогут предотвратить дряблость. Возьмите марлю, сложенную в несколько слоев или вату, выложенную тонким слоем, и намочите в арбузном соке. Состав на коже необходимо выдержать в течение получаса, после чего смыть при помощи теплой воды. После на лицо наносится питательный крем. Это средство добавит коже тонуса, мягкости, гладкости и насытит её питательными веществами. 

- Отличное средство для ухода за кожей – это морковные маски. Натрите небольшой корнеплод на мелкой терке и смешайте со свежим яичным белком и чайной ложечкой нерафинированного оливкового масла. Также можно использовать толокно или крахмал. Если у вас жирная кожа – длительность процедуры – четверть часа, а если сухая – тридцать минут. Для смывки вначале используйте теплую, а затем холодную воду, устраивая своему лицу своеобразный контрастный душ. С помощью этой маски вы сможете разгладить маленькие морщинки и предотвратите преждевременное увядание кожи, как на лице, так и на шее.

- Маска на основе такого целительного фрукта, как лимон – добавит тонуса сухой и нормальной коже, а также насытит её витаминами. Чтобы приготовить такое средство вам потребуется свежий яичный желток и столовая ложка лимонной цедры, натертой на самой мелкой терке. Перемешайте ингредиенты и оставьте настаиваться на четверть часа. После этого вмешайте в смесь чайную ложку нерафинированного оливкового масла и нанесите на лицо толстым слоем. После того как маска высохнет, смойте её крепким настоем петрушки. Он готовится следующим образом: пару веток этого растения залейте кипящей водой и настаивайте до остывания. После удаления средства, наложите на кожу лица холодный компресс.

- Мёд – это уникальное природное вещество, которое обладает массой полезных свойств. Его можно применять и как основу для масок. Один из возможных рецептов: половинку чайной ложки меда (лучше всего гречишного) смешайте с одним свежим желтком. В смесь добавьте несколько капель лимонного сока и оливкового масла. Взбейте средство до состояния пены и смешайте со столовой ложкой овсяной муки. Эта маска пойдет на пользу при сухой и нормальной коже, насытит её питательными веществами и избавит вас от шелушения.