Английская диета популярна во всем мире, особенно на своей Родине – Великобритании. Благодаря своей простоте, эффективности и надолго сохраняющемуся результату, англичанки обладают стройными бедрами и тонкой талией. С помощью этой диеты вы обязательно избавитесь от лишних килограммов. Но, чтобы сохранить стройность навсегда, нужно будет и после её окончания ежедневно контролировать количество съедаемой пищи и устраивать разгрузочные дни 1 раз в неделю.

Большинству женщин хватает 21-дневного срока, чтобы привести свою фигуру в порядок. За этот срок соблюдения английской диеты можно потерять от 5 до 12 кг живого веса. Каждый организм индивидуален, поэтому насколько вы похудеете, зависит от точного соблюдения рекомендаций и особенностей обмена веществ вашего организма. Так или иначе английская диета - на 21 день, рецепт, меню её уже заложены разработчиками.

Но что можно точно утверждать, это то, что похудеете обязательно. А может быть, даже установите свой личный рекорд. Главное – обязательно соблюдайте меню, не смешивая продукты. О принципах питания и о примерном меню английской диеты, я вам сейчас расскажу:

Примерное меню английской диеты на 21 день:

Принцип питания при этой диете делится на этапы, и состоит из трех частей: молочные дни, мясные и фруктово-овощные.

Первые два дня диеты – молочные:

Завтрак: 1 чашка молока, сухарик или ломтик хлеба грубого помола или из цельного зерна.

Обед: 1 чашка свежего молока, сухарик.

Полдник: 1 чашка молока, сухарик или сухое несладкое печенье, тост.

Ужин: 1 стакан кефира.

Перед отходом ко сну можно выпить стакан томатного сока.

Третий и четвертый – мясные дни:

Завтрак: чашечка несладкого кофе с молоком, сухарик или ломтик подсушенного хлеба. Его можно смазать половиной чайной ложки меда.

Обед: 200 мл рыбного или мясного бульона, 150 г отварной говядины или рыбы. На гарнир можно съесть 2 ст. л. зеленого горошка, ломтик хлеба их муки грубого помола.

Полдник: чашка молока или чая без сахара, половину чайной ложки меда. 

Ужин: 2 сваренных всмятку яйца или ломтик (50 г) сыра, мяса или рыбы (100 г), 1 ломтик хлеба. Стакан кефира.

Пятый и шестой дни диеты - фруктово-овощные:

Завтрак: 2 зеленых яблока или 2 апельсина.

Обед: 200 мл овощного супа-пюре (без картошки). В суп можно положить 1 ст. л. растительного масла. На второе – овощной винегрет или порция тушеных овощей, ломтик 

черствого хлеба. 

Полдник: Любые фрукты, кроме бананов.

Ужин: Салат из свежих овощей, стакан несладкого чая с 1 ч. л. меда.

После прохождения первого цикла диеты, все повторите еще раз. Время для принятия пищи установите самостоятельно, исходя из индивидуального ритма жизни. Но старайтесь питаться в строго определенные часы.

Советы

Чтобы легче перенести такой ритм питания и для большей эффективности результата, соблюдайте определенные правила проведения английской диеты. Вот они:

- Перед тем, как приступить к проведению диеты, выдержите пару разгрузочных дней. Используйте для этого кефирные, огурцовые или яблочные дни. Очистите кишечник с помощью клизм. 

- Когда разгрузочные дни закончатся, можно приступать к самой диете. Теперь вы перенесете однообразное меню гораздо легче и не допустите срывов. В течение всей диеты меняем молочные, овощные и мясные дни – по два, соответственно.

- Помните, что в английской диете, также как и в любой другой существуют продукты, запрещенные к употреблению. К ним относятся: алкоголь, сдобные изделия, сладости, жареный картофель, виноград и дыня. К тому же нужно употреблять минимальное количество соли. 

- Также при английской диете есть риск быстрого и сильного похудения, что может привести к отвисанию кожи. Чтобы этого не допустить, занимайтесь физическими упражнениями и принимайте витаминные комплексы, содержащие хром. Это минерал укрепит мышечные стенки.

Английская диета, рассчитана на 21 день и всегда приносит отличный результат. Однако после ее окончания и возвращения к обычному ритму жизни, вес может вернуться вновь в очень короткий срок. Поэтому после окончания диеты, начните соблюдать правила здорового питания. Организуйте свой рацион таким образом, чтобы в нем не присутствовали в большом количестве, жареные продукты, сладости, животные жиры, маринады, колбасные изделия, алкоголь, сдоба и выпечка. Ограничьте употребление соли и сахара. Такой режим питания не только не позволит вернуться лишнему весу, но и улучшит самочувствие.

Нельзя, как делают многие, переходить на одноразовый прием пищи. Правильное питание также подразумевает питание 3-4 раза в день, лучше в минимальных объемах, но каждые 4 часа. В противном случае, можно обзавестись гастритом и надолго перейти к лечебной молочной диете и пище, приготовленной на пару. 

Чтобы уменьшить количество съедаемых продуктов, попробуйте психологический прием. Для этого замените большие тарелки маленькими, а перед тем как поесть, за полчаса до этого, выпейте стакан чистой воды. Также не забывайте о том, что сразу после еды ложиться спать нельзя. Подождите, пока пройдет 2-3 часа.

Чтобы сохранить полученный эффект как можно дольше, можно перейти на рацион со сниженным содержанием углеводистых продуктов. При этом снижать потребление белков и жиров не требуется. Низкоуглеводный режим питания положительно сказывается на здоровье. Иногда только лишь ограничение употребление хлеба (только один раз на завтрак) позволяет довольно быстро привести фигуру в порядок и надолго сохранить полученный результат. Будьте здоровы!

Одной из проблем молодых людей как женского, так и мужского пола, являются юношеские прыщи. Это довольно – таки распространенная проблема, которая докучает многим подросткам. Если их не лечить в молодом возрасте, то они могут оставить на коже некрасивые следы в виде расширенных пор, или небольших шрамиков, что впоследствии выглядит не очень эстетично.

У молодых представителей сильного пола, зачастую, эта проблема более распространена, наверное, в силу того, что многие из них просто стесняются использовать косметические лечебные средства, и совершенно напрасно. Впрочем, воспитание детей в семье разных полов идет по-разному, потому это может быть и в силу незнания отцом и его сыном некоторых элементарных для женщин вещей.

Как же избавиться от этого недуга? Рассмотрю методы борьбы с этой напастью. Сразу надо сказать, что лечение делится на общее и местное.

Общие методы

• Поддержание тела в чистоте

Чистым должно быть не только все тело, но и белье, а также индивидуальное полотенце. После того, как вы пришли домой, возьмите за правило сразу помыть руки, даже если ещё не садитесь за стол, поверьте, это хорошая привычка. Потому что, так или иначе, все равно приходиться касаться лица, а значит, ладони должны быть чистыми.

Еще необходимо два раза в день, утром и вечером принимать душ, пусть 1 раз и без мыла, при этом лучше всего чередовать горячее обливание с холодным. Если на теле появились прыщи, то грубой щеткой лучше временно не пользоваться, так как это чревато распространением инфекции. В этом случае рекомендуется принимать лечебные ванны из травяных настоев, которые обладают бактерицидным свойством, соответственно, препятствуют развитию патогенной микрофлоры.

Все эти мероприятия не дадут возможности размножаться на вашем теле бактериальной флоре, в частности, таким микроорганизмам, как стрептококки и стафилококки. Просто они не найдут питательной среды для своего развития.

• Здоровый образ жизни

Совершайте прогулки на свежем воздухе, старайтесь уделять сну не менее восьми часов, комнату хорошо проветривайте. Выполняйте утреннюю гимнастику, занимайтесь спортом. Принимайте солнечные ванны. Ничего удивительного, что после летнего сезона кожа очищается, и количество прыщей уменьшается. Так как ультрафиолетовые лучи способны инактивировать патогенную микрофлору.

Вводите в рацион питания овощи и фрукты, кушайте меньше жаренного и жирного. Пейте травяные отвары. Также целебное действие оказывают обычные дрожжи. В течение двадцати дней нужно ежедневно выпивать по стакану напитка. Затем трехнедельный перерыв, и курс снова можно повторить. 

Чтобы приготовить дрожжевой напиток понадобиться десять граммов измельченных дрожжей, которые нужно высыпать в стакан, и на 3/4 залить кипятком, затем в смесь добавьте щепотку сахара и поставьте в теплое место. Через час вкусный и густой лечебный напиток готов.

Местные методы

В настоящее время в аптеках продается большое разнообразие популярных средств, которые направлены на борьбу с юношескими прыщами. Помимо разрекламированных средств можно использовать и другие лечебные растворы.

Например, спирты: 3% борный, 2% салициловый, камфарный, цитросепт (экстракт семян грейпфрута). Все эти средства способны уничтожить бактерии. Обрабатывайте ими кожу утром и вечером.

Лечение юношеских прыщей народными средствами

- Местное лечение включает в себя обработку проблемных участков кожи травяными отварами два раза в день. Можно использовать следующих представителей флоры: шалфей, хвощ полевой, кора дуба, тысячелистник, зверобой, ромашка, почки березы, фиалка трехцветная, мать-и-мачеха, подорожник.

Чтобы приготовить отвар, возьмите две столовые ложки любого растительного сырья, о котором я говорила выше, и залейте половиной литра воды. Кипятить нужно десять минут, и настаивать примерно час. Приготовленной жидкостью нужно протирать проблемные участки, два раза в день. Используется сначала одно растение, а позже в состав сбора включайте до пяти вышеперечисленных трав – по одной на день, чтобы выявить ту траву на которую у вас может быть аллергия. Перерыв между лечебными курсами составляет две недели.

- Еще один эффективный сбор при юношеских прыщах: это листья березы, зверобоя, бадана, крапивы, подорожника, ромашки, череды, коры крушины – возьмите по двадцать граммов этих трав, добавьте к ним корень валерианы, солодки, аира и лопуха, по тридцать граммов каждого. Приготовьте отвар, и протирайте им лицо ежедневно, утром и перед сном.

- Можно самим приготовить спиртовые настойки в сочетании 1:10, из полыни, календулы, тысячелистника, подорожника. Настаивать их нужно две недели, а после можно протирать проблемные участки кожи.

- Из народных средств хорошо помогает огуречный сок. Натрите пять столовых ложек свежего огурца, и залейте его стаканом кипятка, настаивайте два часа, затем отожмите. И можно протирать кожу полученным раствором каждые три часа.

- Аналогично огурцу, можно приготовить и сок хрена. Он тоже дает прекрасный эффект при лечении прыщей.

- Возьмите две части свежих дрожжей и часть меда, все хорошо перемешайте и накладывайте на кожу в виде маски на двадцать минут.

Заключение

Конечно, народные средства в большинстве случаев оказывают лечебный эффект, но, достичь положительного результата бывает не всегда возможно. Поэтому если после использования перечисленных методик проблемные участки кожи все равно остаются таковыми, это сигнал к тому, что есть необходимость нанести визит к врачу дерматокосметологу, дабы не затягивать решение данной проблемы.

И чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем быстрее сможете наслаждаться своей гладкой и бархатистой кожей! Ведь, так или иначе, но, не забывая опыта предков, стоит пользоваться и достижениями нынешней цивилизации.

Профессиональная эффективная косметика для похудения в настоящее время нашла своё широкое применение среди многих представительниц прекрасного пола и женщины с успехом её применяют. Еще её принято называть липолитической, то есть она способна расщеплять жиры. 

Она представлена в широком ассортименте, в виде кремов, гелей, различных лосьонов, наклеек на кожу и в других вариациях. Естественно, цель всех этих перечисленных косметических средств - убрать все лишнее с наших боков. 

Довольно - таки часто возникают дискуссии, часть населения считает липолитическую косметику уделом ленивых индивидуумов, не привыкших утруждать себя всевозможными диетами и физическими упражнениями. Другие, опровергают это представление. Дак кто же из них прав?

В первую очередь эта косметика не сможет оказать свои положительные свойства, если ее не сочетать совместно с диетами и физическими нагрузками, а также прогулками и массажем. Соответственно, этот метод борьбы с лишними килограммами ни как уж не является уделом ленивых, которые, сидя, а то и лежа на диване, только и мечтают избавиться от надоедливого избыточного веса.

Врачи косметологи пришли к мнению, что эффективность этой косметики зависит от многих факторов, начиная от образа жизни, интенсивности обмена веществ, возраста, а также привычек в питании. Например, при целлюлите такие гели и кремы помогут избавиться от «апельсиновой корки», этот эффект в значительной мере уменьшиться после их применения.

Эти косметические средства подтягивают кожу, делают ее более гладкой и упругой, избавляют от пастозности и улучшают общий внешний вид. В состав косметики входят разнообразные ароматические композиции и парфюмированные отдушки, которые источают приятный запах, соответственно, кожа довольно – таки продолжительное время благоухает, что улучшает настрой и придает оптимизм.

Как же действует такая косметика?

Средства для похудения позволяют коже адаптироваться к быстрому изменению объема тела при ускоренном снижении веса. Лишние килограммы уходят быстрее, нежели, чем кожный покров успевает приспособиться к новой форме тела.

Кожа теряет упругость, становится менее эластичной, что может привести к отвисанию тех частей тела, где похудение заметнее всего, например, внутренняя и внешняя сторона бедер, живот, руки. Эта косметика увлажняет и тонизирует кожные покровы, питает их, и не позволяет им приобретать дряблый и неподтянутый вид.

Активные ингредиенты, которые входят в состав средств, способствуют усилению микроциркуляции крови, приводят в норму проходимость сосудов, обеспечивают лимфодренаж. Косметические компоненты не дают застаиваться лишней жидкости под кожей, обеспечивая ее нормальный отток и улучшая обменные процессы. Все это придает свежий вид коже.

Что входит в состав косметики?

Липолитическая косметика включает в свой состав компоненты, которые прекрасно известны своими ценными свойствами: вытяжки из лечебных растений, адренализ, кофеин, экстракт водорослей, L-карнитин.

• Морские водоросли

Они способствуют перераспределению межклеточной жидкости под кожей, плюс к этому, еще и расщепляют жировые отложения. Например, косметические марки Klapp, Lusero и Guam, используют их именно в качестве основного ингредиента.

• Кофеин

Он ускоряет обмен веществ, обладает стимулирующими свойствами, также способствует активизации процесса выведения жидкости из организма, расщепляет жиры. Он, как ингредиент, входит в состав средств таких марок, как - Montagne Jeunesse и Guam.

• Вытяжки из растений

Вытяжки оказывают общеукрепляющее действие, а также тонизирующее. В качестве ингредиента они входят в состав можно сказать любого средства, которое направлено на борьбу с целлюлитом. Очень популярными считаются: зеленый чай, гуарана, вытяжка из гинкго билоба, конский каштан и плющ. Они препятствуют увяданию кожи, оказывают смягчающее действие, и питают ее.

• Адренализ

Это вещество участвует в ускорении обменных процессов, а также препятствует образованию подкожного жира. Адренализ является ингредиентом входящим в состав косметики Vichy, которая удачно зарекомендовала себя на фармацевтическом рынке.

• L-карнитин

Эта аминокислота, активно воздействующая на процесс сжигания подкожного жира. L-карнитин входит в состав косметических средств компании Эвалар.

Как правильно применять липолитические средства?

• Перед тем как наносить липолитический крем или гель, следует почистить кожные покровы скрабом, что поможет активным веществам скорее проникнуть в подкожный слой и начать оказание лечебного эффекта;

• Средство нужно наносить массажными движениями, прорабатывая проблемные участки и заодно втирать в них препарат. Можно воспользоваться жесткой сухой щеткой, или силиконовыми вакуумными банками, которые специально предназначены для этих целей;

• Наносить лосьоны и гели нужно на распаренное тело, так как открытые поры будут способствовать качественному прониканию активных ингредиентов внутрь, их лучшему проникновению в глубокие слои кожи.

Заключение

Однако не забывайте, что любое чудодейственное средство будет абсолютно бессильно без адекватного пересмотра рациона питания, а также и выполнения ежедневных физических упражнений.

Победить лишние килограммы вы сможете только в том случае, если подойдете к этой проблеме комплексно и со знанием дела!

В последнее время настои для похудения обрели большую популярность среди людей, желающих снизить массу своего тела. Все больше представительниц прекрасного пола интересуются всевозможными травяными сборами, чтобы самостоятельно, в домашних условиях приготовить чудодейственный раствор.

Как же использовать настои и применять их для достижения результата?

Травы являются частью природы, и их использование, зачастую, может помочь в решении проблем, которые связанны со здоровьем. Тем более уже несколько веков такие сборы активно применяются в медицинских целях.

Настои для похудения положительным образом воздействуют на человеческий организм. Если вы все - же приняли решение снизить вес с помощью них, то имейте в виду, что эти сборы — это не панацея от лишних килограммов, а всего лишь дополнительная возможность помочь избавится от ненужной массы тела.

Лучший вариант — это совмещение настоев с другими способами похудения, например, с диетой и физическими нагрузками.

Рассмотрю более подробно, какие настои для похудения существуют, и как их готовят.

• Настой на основе тысячелистника и зверобоя 

Нужно смешать сухую траву зверобоя и тысячелистника. Тридцать граммов сбора необходимо залить парой стаканов кипящей воды, и затем настаивать тридцать минут. Потом всё процедить и выпить за день, приготовленной жидкости хватит на три приёма.

• На основе петрушки, или "невестин", как его называют в народе

Этот настой ещё издавна был известен своими неоценимыми целебными свойствами. Вам понадобится две чайные ложки свежей мелко нарезанной петрушки, которую нужно залить двести миллилитрами кипятка и затем настоять десять минут. Принимать с утра, в течение примерно двух недель. Затем сделать месячный перерыв, и потом повторить курс.

• Из травы укропа 

Возьмите пятнадцать граммов сухого укропа и залейте её половиной литра кипятка. Настаивайте в течение шестидесяти минут, затем процедите настой, и принимайте его по сто миллилитров три раза в сутки.

• Из семян укропа 

Вам необходимо взять чайную ложку семян укропа, их нужно предварительно растолочь, и затем залить стаканом кипятка. Настаивать сырьё рекомендуется в течение 100-120 минут, затем процедить. Принимать его по сто миллилитров три раза в день.

• Из шиповника 

Литром кипятка Вам необходимо залить три столовые ложки сухих плодов шиповника и оставить смесь в термосе настаиваться на всю ночь. На следующий день принимайте по полстакана четыре раза в день.

• Из крапивы 

Необходимо залить двадцать граммов свежих зеленых или в два раза меньше сухих листьев крапивы одним стаканом кипятка. Настаивать в течение десяти минут и употреблять по полстакана два раза в день, в охлажденном виде. Настой можно смешивать с соком свеклы, лимона, моркови, и таким образом употреблять.

• Отвар на основе льняного семени 

Стаканом кипятка необходимо залить пятнадцать граммов льняного семени, и поварить примерно тридцать минут, притом смесь нужно изредка помешивать. Принимать его показано по сто миллилитров за пол часа до того, как вы соберетесь покушать.

• Из аниса обыкновенного

Возьмите чайную ложку аниса, и залейте его стаканом горячей воды, закройте ёмкость крышкой и кипятите на водяной бане, примерно пятнадцать минут. После чего нужно охладить раствор, затем процедить, траву отжать, и добавить кипяченой воды так, чтобы получился один стакан. Хранить его надо не более двух дней. Принимать по сто миллилитров 3 раза в день за тридцать минут до еды.

• Из одуванчика и пижмы

Двумя стаканами кипятка Вам необходимо залить две столовые ложки сухого, предварительно измельченного сырья. Далее варите его десять минут, затем час выдержите, и употребите по семьдесят миллилитров три раза в сутки.

• Из корня лопуха 

Стаканом теплой воды на ночь залейте столовую ложку высушенного корня лопуха. Утром прокипятите, остудите смесь, и принимайте по столовой ложке примерно четыре раза в день.

• Отвар травяной 

Смешайте в равных частях мяту перечную, плоды аниса, крапиву, ромашку, листья лесной земляники, пижму, корень валерианы, шалфей и кору крушины.

Затем, столовую ложку сбора залейте триста миллилитрами кипятка, и нагревайте десять минут на водяной бане, затем выдержите час, после чего процедите. Разделите этот настой на две равные части, и принимайте два раза, после приема пищи. Имейте ввиду, что ежедневно нужно готовить новую порцию.

• Из щавеля конского 

Двумя стаканами кипятка залейте столовую ложку щавеля, поставьте смесь на водяную баню на тридцать минут. Принимайте по стакану перед отходом ко сну. Курс приема составляет две недели.

• Из чистотела 

Пятнадцать граммов сырья нужно залить стаканом кипятка, и поварить в течение пятнадцати минут. После чего охладить полученный настой, процедить и отжать содержимое. Принимать его рекомендуется по тридцать миллилитров три раза в день.

• Настойка из листьев барбариса 

Вам необходимо залить двадцать граммов листьев барбариса половиной стакана сорока процентного спирта. Настаивать его в течение четырнадцати дней, затем нужно аккуратно отжать траву. Принимать по тридцать капель три раза в сутки. Курс - три недели. Помните, что эту настойку нельзя применять в период беременности, а также в том случае, когда при лечении применяется аспирин, витамины, аминокислоты, слабительные.

Чтобы травяные настои, отвары и настойки для похудения усилили свой эффект, рекомендуется заниматься спортом и кушать умеренно, без обжорства. Будьте здоровы!

Розовая глина представляет собой природное средство, которое возникло в результате сочетания разных пропорций красной и белой глин. Этот вид глины по праву считается самым мягким. Лучше всего она подходит для сухой, нормальной, а в особенности для чувствительной кожи. Её состав поистине уникален, так как она включает в себя чистый кремний, кальцит, монтмориллонит, иллит, каолинит. А своим нежным цветом она обязана оксидам железа. Все эти составляющие наделяют розовую глину дезинфицирующими свойствами, в результате её мягкость позволяет рекомендовать её, как деликатное средство по уходу за кожей.

Традиционно этот вид глины используют для очищения кожи и избавления её от токсинов и отмерших клеток эпидермиса. Это позволяет улучшить кровообращение, насытить тело питательными веществами и разгладить морщинки. Кроме того она эффективно тонизирует и несколько стягивает, усиливая тем самым липотическую активность эпидермиса. Также она помогает вылечить акне и другие кожные недуги, снимает аллергические проявления. Этот вид глины отлично смягчает кожу и успокаивает её, в особенности при склонности к покраснениям и высокой чувствительности. 

Розовую глину можно применять в виде масок, чтобы повысить тонус и добавить упругости бедрам, груди, предплечьям и животу. Она не дает стареть коже и насыщает её кислородом, придает жизненную энергию вялой и тусклой коже, добавляя ей ощущения свежести.

Также розовая глина активно используется в косметических масках, предназначенных для омоложения и смягчения кожи, а также мягкого пилинга. Обертывания на её основе очень эффективно избавляют наш организм от токсинов. А теплые компрессы с этой глиной позволяют простимулировать обменные процессы внутри тканей. Местные ванночки из неё уменьшают роговые наслоения, а также смягчают огрубевшую кожу на руках, ногах и локтях. Кроме того они не дают расслаиваться и ломаться ногтям. Если добавить розовую глину в привычную ванну, эта процедура не только смягчит кожу, но и снимет усталость.

Если вы сами готовите косметику, попробуйте включить такую глину в состав скрабов, кремов, а также в бомбочки и мыло ручной работы. Это добавит им приятного розового оттенка и улучшит текстуру.

Рассмотрим несколько рецептов масок домашнего приготовления.

Омолаживающая маска

Такое средство рекомендуется использовать для уставшей и тусклой кожи, которая нуждается в импульсе для возврата здорового блеска. Для её приготовления вам потребуется:

- столовая ложка розовой глины;

- три столовых ложки воды из апельсинового цвета;

- чайная ложка растительного глицерина;

- пара капель эфирного масла апельсина;

- пара капель петитгреневого эфирного масла;

- одна капля эфирного масла нероли.

Общий принцип приготовления масок из глины: налейте в миску воду, по необходимости добавьте консервант. Затем всыпьте глиняный порошок и позвольте ему свободно погружаться в оду. Перемешивать не нужно. Активизация наступает тогда, когда вода пропитала верхний слой глины. В эту смесь добавьте остальные ингредиенты. При чувствительной коже, к рецептуре можно добавить некоторое количество растительного масла. Эту маску можно использовать и при сухой коже, нанеся на нее тоненький слой масла. 

Маску нужно смывать до того как она полностью высохнет. Если же вы пропустили этот момент, смочите ее немного водой, перед тем как удалять. 

При нормальной коже можно дать маске высохнуть, а перед тем как снять ее, покривляйтесь. Такое упражнение поможет эффективно удалить отмершие клетки эпидермиса.

Маску нужно выдержать в течение десяти минут, а смывать обычной теплой водой без добавления моющих средств. Вместо воды можно использовать также сок алоэ или травяной настой.

Для приготовления успокаивающей маски, которая позволит избавиться от раздражений и воспалений, вам понадобится:

- столовая ложка розовой глины;

- три столовых ложки обычной воды;

- чайная ложка масла из жожоба;

- пара капель ромашкового эфирного масла.

Маска для чувствительной кожи:

- 75гр розовой глины;

- 10мл абрикосового масла;

- 10капель консерванта;

- 25мл воды;

- 40мл органической розовой воды.

Для того чтобы приготовить нежный гель или шампунь добавьте до 10% розовой глины к выбранному вами продукту. Просто засыпьте ее во флакончик и хорошенько встряхните его. Перед применением емкость нужно повторно встряхивать несколько раз.

Для приготовления самой обычной маски для лица и кожи всего тела просто разведите розовую глину с водой в соотношении один к одному. У вас должна получиться однородная кашица. Ее нужно нанести на выбранные участки на двадцать минут, после чего смыть обычной теплой водой без добавления моющих средств. После нанесите свой питательный крем.

Чтобы приготовить питательную маску для чувствительной кожи, смешайте три чайных ложки розовой глины с тремя столовыми ложками молока и одной чайной ложкой натурального жидкого меда. Толстым слоем нанесите на очищенную кожу и выдержите в течение двадцати минут.

Для ухода за жирной и комбинированной кожи вам нужно смешать розовую глину с красным вином, соблюдая соотношение 1:1 и нанести на чистую кожу на четверть часа.

Помните, что розовую глину нельзя использовать при онкологических заболеваниях, туберкулезе, а маски на все тело противопоказаны при сердечнососудистых недугах. 

Этот вид глины станет настоящей находкой для аллергиков, и поможет всегда выглядеть молодо и ухоженно.

С возрастом, в организме женщины снижается уровень эстрогена, но увеличивается уровень тестостерона. Поэтому волос на голове становится все меньше, они редеют, выпадают. Но зато они вырастают там, где совсем не нужно. Чаще всего на подбородке, над верхней губой прорастают грубые волоски, которые доставляют множество неприятных минут своей обладательнице. 

Кроме гормонального сдвига, причиной роста нежелательных волос на лице может быть генетическая предрасположенность и другие причины. Давайте рассмотрим их подробнее, а также обсудим некоторые народные средства от волос на лице, которыми пользуются женщины.

Почему появляются нежелательные волоски?

Усиление роста волос на лице у женщин называется гирсутизма. Это состояние возникает в случае гормональных изменений, от переизбытка мужских гормонов андрогенов. Волоски появляются у дам среднего и пожилого возраста при наступлении менопаузы. Иногда рост вызывает преждевременное, раннее половое созревание. 

Появление волосков над верхней губой и на подбородке могут спровоцировать некоторые лекарственные препараты, которые содержат кортикостероиды, например, кортизон, гидрокортизон и преднизолон.

Кроме того, причиной могут быть национальные особенности, профессиональная деятельность (фармацевтика), постоянные стрессы, ухудшение экологии, нарушения в питании, а именно частые голодания или наоборот, ожирение.

Как избавиться от противных волосков?

Избавиться от нежелательной растительности на лице можно с помощью специальных процедур, которые предлагают косметические салоны. К ним относятся процедура удаления волосков с помощью лазера, фотоэпиляции и эпиляция. Но они обойдутся вам не дешево, к тому же не всегда дают длительный эффект. 

Если растительности на лице слишком много, лучше всего посетить эндокринолога, чтобы выяснить причину этого. В случае необходимости доктор назначит лечение, после которого волоски полностью не исчезнут, но их станет значительно меньше, а их рост замедлится. 

Если же с вашей эндокринной системой все в порядке, у вас нет заболеваний, провоцирующих усиленный рост волос, можно попробовать избиться от растительности с помощью народных методов, которыми легко воспользоваться в домашних условиях. К тому же, они достаточно эффективны и помогут вам избавиться от неприятной проблемы.

Народные средства от нежелательной растительности

Давайте рассмотрим популярные домашние способы, легкие в применении и не требуют особых финансовых затрат. Кроме того, оценим все плюсы и минусы этих методов

Сбривание

Это самый используемый и легкий способ борьбы с волосками на лице. Но, к сожалению не самый результативный из них. При бритье происходит расщепление их кончиков. Поэтому прорастающие после бритья волосы выглядят еще толще и становятся еще заметнее. Кроме того, если вы предпочитаете сбривать их, вам придется делать это практически ежедневно. При этом их рост будет только усиливаться, а на коже появится раздражение.

Выщипывание 

Еще один не менее распространенный метод борьбы с лишней растительностью. Но также не очень эффективный. В результате процедуры происходит повреждение волосяных фолликул, что вызывает раздражение на коже. Образуются мелкие рубцы и шрамы. Также как и бритье, выщипывание провоцирует утолщение и рост волосков.

Но процедуру можно назвать эффективной, если на лице имеются единичные волоски, далеко расположенные друг от друга и к тому же они тонкие и светлые. Но нужно сказать, что после выщипывания, они могут вырасти более плотными.

Восковая эпиляция 

Это наиболее эффективная процедура. С ее помощью волоски удаляются вместе с луковичкой, что значительно замедляет их повторный рост, а новые выглядят намного тоньше. 

Для проведения процедуры расплавьте на водяной бане немного косметического воска (продается в косметических магазинах). Когда воск станет жидким, нанесите палочкой или спичкой небольшое количество на волоски. Когда он застынет, удалите его подушечками пальцев. Вместе с воском удалятся прилипшие к нему волоски. Затем смажьте кожу кремом. Результат от процедуры сохраняется от 2-х недель до 1-го месяца.

С помощью грецкого ореха

Для этого способа нам понадобится три зеленых грецких ореха. Нам понадобится именно эта зеленая кожура. С помощью острого ножа срежьте ее и поместите в теплое место, чтобы высушить. Когда кожура хорошо высохнет, сожгите ее, пепел сложите в баночку и добавьте 1 ч. л. воды. Все хорошенько встряхните. Смажьте полученным средством волоски. Повторяйте процедуру несколько раз в день. Вскоре волоски отпадут и не будут вас беспокоить.

Но у средства есть один недостаток – после процедуры остаются коричневые пятна на коже, которые держатся несколько дней.

Кстати, можно приобрести в аптеке препарат риванол, сделать водный раствор (1:1000) и смачивать волоски. Постепенно вы от них избавитесь. 

Делая вывод из всего сказанного, нужно отметить, что есть более эффективные домашние средства, есть менее эффективные. Но вот чего не следует делать точно, так это сбривать волоски на лице, от чего они становятся плотнее и гуще растут. На а все остальные методы стоит попробовать. 

Скоро зима и на прилавках супермаркетов будет выложено всё больше традиционных для этого времени года фруктов – хурмы, манго, бананов, ананасов и, конечно, цитрусовых – апельсинов, мандаринов и лимонов. Именно поэтому начало зимы является прекрасным временем сбросить несколько килограммов перед скорыми новогодними праздниками. Садиться на диету лучше всего заранее, ведь за оставшееся до Нового года время нужно ещё успеть обновить свой гардероб и купить праздничный наряд. Чтобы похудеть быстро и эффективно, как раз и разработана лимонная диета.

Этот способ похудения основан на употреблении большого количества лимонов и имеет много разнообразных вариантов. Все они различаются по способам употребления этих цитрусовых, по времени соблюдения диеты, и поэтому сроки похудения бывают разными. Но то, что вы точно похудеете, можете не сомневаться. Только будьте осторожны! 

Лимоны можно употреблять далеко не всем, особенно в больших количествах. Поэтому, если вы имеете проблемы с желудком, если у вас повышена кислотность желудочного сока, если вы страдаете заболеваниями почек или печени, - попробуйте другой вариант ограничений в питании.

Однако, если с вашем здоровьем всё в порядке, и вы готовы попробовать эту диету, я хочу предложить несколько её вариантов. А вы уже сами решите, который из них вам более подходит.

Классический вариант 

Этот вариант разработан в свое время британским врачом-диетологом Терезой Чонг. Она исследовала диетические свойства этого цитрусового и написала целую книгу, которая объясняет, как действует лимонный сок и почему он способствует быстрому снижению веса.

Доктор Чонг утверждает, что его кислота нормализует и даже ускоряет обменные процессы, способствует полному усвоению питательных элементов, ускоряет вывод шлаков из организма.

Диета продолжается 10 дней. Больше её продолжать ни в коем случае нельзя. Все эти дни нужно пить только приготовленный собственноручно лимонад. Его готовят следующим образом:

Размешайте в стакане с чистой водой 2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока, 2 ст. л. кленового сиропа и кайеннского перца на кончике ножа. Нужно выпивать 11-12 стаканов этого напитка в день, используя трубочку для коктейля, чтобы нет повредить эмаль зубов. 

В каждой порции содержится 109 калорий. Кроме этого можно пить слабо заваренный чай, морскую или просто чистую воду и больше ничего не есть. Конечно, многим затруднительно найти в магазине кленовый сироп и кайеннский перец. Я, например, заменила их на 1 ч. л. мёда и обычный молотый перчик чили. Поверьте, эффект похудения ничуть не хуже. Поэтому можете тоже заменить.

Впоследствии, из диеты нужно выходить постепенно, в течение 3 дней. В это время нужно продолжать пить лимонад, но уже не в таких количествах, а также можно есть легкие овощные супчики и свежие фрукты. Кроме того, следует начинать принимать витаминные препараты, в состав которых входит витамины группы В, А и К. 

Нужно знать, что лимонная диета, несмотря на свою простоту все-таки совсем не полезна для желудка, хотя и очень эффективна. Поэтому повторять такой способ похудения можно не ранее, чем через 4-5 мес. 

Облегченный вариант лимонной диеты

Этот способ менее радикальный, не такой быстрый, но также довольно эффективный, хотя и рассчитан на более длительный срок. Но вы точно похудеете и всегда будете в хорошем настроении, так как этот способ имеет отличное дополнение, но о нем чуть позже. Давайте его рассмотрим:

В первый день нужно выпить свежевыжатый сок 1 лимона, который размешайте с 2/3 стакана минеральной воды. Во второй день нужно выпить свежевыжатый сок 2 цитрусовых, разбавленный в том же количестве воды. Продолжайте каждый последующий день также увеличивать количество желтых фруктов до 7 штук. Это, конечно, самый радикальный момент диеты. Но вот обещанное дополнение, которое вам понравится и сделает этот способ похудения легко переносимым. Все дни вы можете кушать все, что хотите! Но, правда, только до 6 вечера. Хотя это вполне можно пережить.

На 8 день нужно устроить разгрузочный день. Пейте только такой напиток: Размешайте в 3 л. чистой воды сок 3 цитрусовых и 3 ст. л. меда. Больше ничего есть, и пить нельзя. На следующий день начинайте опять пить свежевыжатый сок лимона, размешанный с 2/3 стакана минеральной воды. Но уже начинаете с 7 шт., каждый следующий день, уменьшая на 1. В общем, повторяет все то же самое, только в обратном порядке. Таким образом, вся диета составит 2 недели и 1 день. За это время вы потеряете от 3-до 8 кг. 

Самый легкий способ

Этот вариант, конечно, не позволит радикально сбросить вес, однако он уйдет постепенно. 

Способ заключается в том, что каждый вечер неделю нужно съедать 1 целый желтый фрукт с небольшим кусочком мяса. Дело в том, что при этом, в организм поступает белок с витамином С. Объединяясь, они способствуют образованию Л-карнитина. Это вещество способствует сжиганию накопленного жира. 

Скорая помощь при застолье

Этот вариант – настоящая скорая помощь, которая не позволит набрать лишние килограммы во время обильного застолья. Это очень актуально в преддверии новогодних праздников. Просто смешайте сок 1 лимона в стакане чистой воды и выпейте за 10-15 минут до начала застолья. 

Только не нужно использовать этот способ больше 4 раз в неделю. И, конечно, сильно объедаться тоже не стоит. С очень большим количеством еды никакой лимончик не справится. Да и веселиться на переполненный желудок, очень тяжело. Так что, худейте и будьте здоровы!

Сбросить лишний вес можно как в фитнес центре, так и в домашних условиях. Если не хватает времени на посещение каких – либо спортивных заведений, то вполне реально, с утра, или придя с работы, заняться физическими упражнениями дома, тут главное настроиться на результат.

Например, дома можно заниматься аэробикой и йогой, разными упражнениями на растяжку, причём всё это будет влиять на стройность вашего тела. Для выполнения домашних тренировок существует несколько важных правил, которым нужно следовать:

• Помещение

В первую очередь нужно создать комфортные условия. Для этого следует проветрить комнату, выключить мобильный телефон и другие объекты, дабы вас ничего не отвлекало. Лучше всего, если в комнате никого не будет. Можно включить любимую ритмичную музыку, либо видео с теми упражнениями, которые вы намерены делать, так, наверное, будет даже удобнее. Можно сразу видеть картинку, и просто повторять за инструктором все рекомендуемые движения. 

• Одежда

Необходимо приобрести комплект комфортной формы для занятий. Это может быть обычная футболка и шорты, а также носки и кроссовки. Обзаведитесь инвентарем, хотя бы купите валик для упражнений на укрепление пресса, и спортивный коврик для выполнения тренировок на полу. 

• Водный режим

Подготовьте бутылку негазированной воды, дабы промочить горло между подходами. Пить нужно немного, поскольку много выпитой жидкости может негативно отразиться на выполнении последующих упражнений.

• Настрой

Позитивный настрой - это один из основных моментов, который обязательно принесет отличный результат, и физические нагрузки пройдут позитивно и бодро. Представьте себе, что с каждой тренировкой вы будете все стройнее и грациознее, это должно вдохновлять. Упражнения нужно выполнять в хорошем приподнятом настроении. Если оно плохое, то и заниматься не стоит.

• Регулярность

Очень важна регулярность выполнения тренировок. Большие перерывы между занятиями - недопустимы. Если вы настроены серьезно, то также относитесь и к упражнениям, и как минимум пять раз в неделю занимайтесь ими. Можно начать с получасовой тренировки в умеренном темпе, и в последствии увеличить её продолжительность до одного часа. 

• Чередование

Больший эффект для похудения достигается чередованием разных видов упражнений, например, можно выполнять в комплексе тренировки на растяжку, а также аэробные и силовые методики. Это не даст организму, привыкнуть к какому – либо определенному типу нагрузок, и при этом будет задействована максимальная группа мышц, что важно для снижения веса.

• Завершение тренировки

По окончании занятий обязательно принимайте контрастный душ. Эта процедура вас взбодрит, и поможет укрепить сосуды. Если позволяет время, можно принять теплую ванну. Это скорее подойдет, если вы тренировались в вечернее время, и дабы хорошо уснуть, позвольте себе релаксирующие водные процедуры. 

А теперь я расскажу непосредственно о комплекс упражнений для похудения

• Разминка

Тренировку всегда нужно начинать с разминки, хотя бы уделить ей пять минут, дабы предотвратить появление травм или растяжений. Провести её легко. Можно начать с ходьбы на месте, при этом высоко поднимая колени. Затем выполнить глубокие приседания, и наклоны туловища в стороны. 

Теперь расскажу об основном комплексе упражнений для похудения

• В положении полулежа, опираясь на локти, поочередно перекрещивайте прямые ноги. Так называемое упражнение «Ножницы».

• Лягте на спину, и, подняв ноги, совершайте круговые движения, как бы вращая педали, это упражнение «Велосипед».

• Стоя на коленях, опуститесь на левое бедро, при этом руки нужно отводить вправо. Повторите упражнение в противоположную сторону.

• Лягте на бок с упором на руку, ноги при этом направлены немного вперед, при этом их нужно поднимать и опускать.

• Лягте на спину, ноги согните, поднимайте их и плечевой пояс одновременно. Выполняйте такие повороты в разные стороны, локтем задевая противоположное колено.

• Постепенно тренируйтесь садиться на шпагат, с каждым разом увеличивая растяжку. 

• Из положения стоя делайте выпады, выставляя одну ногу вперед под углом девяносто градусов.

• Выполните скручивания. Совершайте движение корпусом вперед и в бок, при этом отрывая лопатки от пола, руки находятся за головой.

• Из положения, стоя на коленях, наклоняйтесь медленно назад, при этом ноги не должны сгибаться в тазобедренных суставах.

• Проведите прыжки со скакалкой.

• Сделайте упражнения с применением обруча.

• Выполните глубокие приседания. 

• Отожмитесь от пола, столько раз, сколько сможете. 

• Можно сделать махи ногами. Встаньте на четвереньки, прижмите согнутую ногу к груди, и выбрасывайте ее назад и вверх, так, чтобы образовался угол в девяносто градусов.

Заключение

Упражнения для похудения – это, конечно, очень хорошо, но без соответствующего правильного сбалансированного питания, вряд – ли можно достичь положительного эффекта. Поэтому очень важно формировать здоровый рацион, избегая употребления в большом количестве жирных продуктов. Не стоит переедать, и кушать после шести вечера. Помните - все хорошо в меру!

Старайтесь ежедневно уделять внимание тренировкам, так вы быстрее достигните долгожданного результата, и скорее избавитесь от лишних килограммов. 

Занимайтесь спортом и будьте всегда стройными и здоровыми!

На протяжении веков очерченные, чёткие черты лица считались признаком красоты и пропорциональности лица. При этом скулы должны быть высокими, а подбородок слегка выступать на общем фоне. Конечно, о располневшем, отвисшем подбородке и речи быть не могло. И в наше время второй подбородок очень портит настроение женщинам. А многие мужчины, наоборот, страдают от его не недостаточной развитости.

В настоящее время существуют эффективные и достаточно безопасные технологии. Их применяют для коррекции этих недостатков. С помощью современной эстетической медицины, можно получить чётко очерченные скулы, изменить размер и форму подбородка. Устранить складку кожи под подбородком или убрать ямочку на нем, а также избавиться от асимметрии. 

Дамы получают желаемый мягкий, аккуратный овал, а мужчины выглядят более мужественными с вновь обретённым волевым, брутальным профилем.

Методы коррекции

Самыми распространенными методами коррекции являются: липофилинг, мини-липосакция, подтяжка, ментопластика.

Липолифтинг используют для увеличения объёма подбородка. В этих целях проводят пересадку собственной жировой ткани пациента. 

Мини-липосакция используется для устранения лишнего жира в этой области лица. Именно он собирается под кожей, образуя некрасивую складку, которую называют вторым подбородком. 

С помощью подтяжки, проведенной в нижней трети части лица и шеи, можно скорректировать овал, если произошло смещение или деформация. С помощью этого метода также устраняется второй подбородок.

Виды имплантатов для ментопластики

В том случае, если необходимо устранить асимметрию, также при недостаточности развития подбородка и в других необходимых случаях, проводят его моделирование с учетом особенностей анатомического строения и пожеланий пациента. Устанавливают биосовместимые имплантаты. Их подбирают индивидуально для каждого пациента, учитывая строение лицевого скелета, мышц, либо имплантаты используют по медицинским показаниям. 

Имплантаты, используемые в ментопластике, бывают двух видов: силиконовые и костно-хрящевые.

Силиконовые - выпускают самых разнообразных размеров и форм. Такой широкий ассортимент позволяет подобрать необходимый пациенту вариант. Мягкое силиконовое устройство выбранной формы помещается в области нижней челюсти. Закрепляются хирургом к костной структуре или к мягким тканям, в зависимости от вида техники, которую он выбрал.

Костно-хрящевые имплантаты используются в части костной ткани пациента. Ее просто отделяют от нижней челюсти и закрепляют в необходимом положении. За счет такой манипуляции, область под нижней челюстью можно сделать чуть короче или, наоборот, удлинить. 

Как проводят процедуру ментопластики?

Данный вид хирургической коррекции проводится под местной анестезией, так как процедура не отличается сильной болезненностью. Хирург делает два небольших разреза. Один с наружной стороны, в складке кожи под подбородком. Второй - с внутренней стороны. Он располагается в нескольких миллиметрах от перехода складки слизистой нижней губы. Внутренний разрез делает абсолютно незаметными проведенные манипуляции.

Уменьшение подбородка

Бывает, что нижняя часть лица выглядит через чур тяжелой и массивной, или сильно выступает вперёд. Чтобы это исправить, используют метод костно-пластической трансформации. При проведении данной манипуляции, удаляется либо рассекается кость. 

При этом смещается назад нижний её фрагмент, после чего фиксируется серкляжными швами. Операция проводится через небольшой разрез кожи или слизистой рта под подбородком. Вся манипуляция длится от 1,5 до 2 часов.

Чтобы убрать двойной подбородок, делать традиционный разрез вовсе не обязательно. Для подтяжки деформированной и ослабленной шейной мышцы используют метод липоскульптуры. После нее не остается некрасивого операционного шва. Вся манипуляция длится не более 30 минут.

Увеличение подбородка

Если эта часть лица скошена, с помощью ментопластики нижний фрагмент кости выдвигается вперед и затем фиксируется в новом положении. Также доктор может поместить силиконовый имплантат под надкостницу. Это увеличит подбородок, и он будет слегка выдвигаться вперед. 

Для проведения контурной пластики нижней части живота применяется силиконовый имплантат. Его устанавливают через небольшой разрез в слизистой ротовой полости. Он не оставляет наружных следов.

Процедуру нередко частично дополняют липопластикой. При этом новая форма подбородка моделируется из фрагментов жировой ткани самого пациента.

Если имплантат нижней части лица правильно подобран по форме и надежно закреплен, положительный результат коррекции будет гарантирован. В том случае, если человек захочет удалить его через какое-то время, это можно будет сделать под местной анестезией за короткое время. Согласитесь, не все пластические операции бывают такими простыми и обратимыми.

После проведения процедур по увеличению или уменьшению подбородка, дискомфорт и боль может ощущаться примерно 3-4 дня. Затем ещё с неделю будет держаться отечность и легкая боль. Но все эти болезненные ощущения исчезнут через 2 недели. Через неделю после проведенной коррекции можно приступать к работе. Окончательный результат от операции и полное заживление швов произойдет в срок от 1 до 3 месяцев.