Если вы вдруг заметили, что ваши волосы сильно выпадают, вопрос восстановления шевелюры для вас будет очень актуальным. На сегодняшний день существует множество медикаментозных препаратов, которые призваны бороться с этой проблемой, но они далеко не всегда приносят пользу. Лекарства содержат в себе множество химических компонентов и их нужно подбирать сугубо индивидуально, вместе с квалифицированным специалистом. Если же вы хотите самостоятельно укрепить волосы в домашних условиях, вы можете прибегнуть к народным средствам, которые проверены не одним поколением. 

Итак, как укрепить волосы от выпадения в домашних условиях?

- Для укрепления волос можно использовать самые разные ингредиенты, готовя на их основе маски, притирки и отвары. Один из самых простых способов – это нанесение растительных масел. Их нужно просто втирать в кожу головы, после чего укутывать ее в мокрое и горячее полотенце. С этой целью лучше всего использовать жирные масла, такие как жожоба, кокосовое, авокадо, конопляное, кукурузное, кунжутное, облепиховое, миндальное, масло ши, грецкого ореха и макадамии.

- Один из самых популярных народных продуктов для укрепления волос – это красная или бесцветная хна. Это средство замечательно действует на каждый волосок, делая его более толстым и сильным. Кроме того хна влияет и на кожу головы, обновляя ее. Она эффективно отшелушивает старые клеточки, тем самым увеличивая доступ кислорода к корням волос. 

Народные средства, которые направлены на восстановление волос, в первую очередь ускоряют их рост с целью скорейшего достижения желаемой густоты и длины. Для этого можно применять различные вещества, раздражающие кожный покров головы. Это позволяет улучшить приток крови и различных питательных элементов к корням волосяного покрова, что значительно ускоряет рост. 

- С такой целью используют следующие народные средства: настойку на красном перце и сам красный перец, лук, горчицу и чеснок. Эти компоненты добавляют в компрессы и маски, которые затем вызывают некоторое пощипывание и жжение. При этом не стоит использовать их чаще, чем два раза за неделю, а также держать на голове подолгу (дольше, чем сорок минут). Эти жгучие ингредиенты рекомендуется разбавлять какими-то более мягкими народными средствами по уходу за волосами, к примеру, простоквашей, кефиром, яичным желтком, репейным маслом, коньяком или чайной заваркой.

Как вариант, можно приготовить следующие маски:

- пару столовых ложек горчичного порошка залейте крепкой чайной заваркой;

- сделайте настойку репейного масла на красном перце;

- одну столовую ложку горчичного порошка смешайте с двумястами граммами кефира и столовой ложкой растительного масла на ваш выбор;

- один стакан кефира перемешайте с двумя большими желтками и столовой ложкой горчицы.

- Для втираний в кожу головы можно использовать равную смесь морковного и лимонного сока (свежеотжатых), также можно перемешать столовую ложку лимонного и лукового сока с желтком одного яйца.

- Приготовьте настойку из семечек льна. Для этого три столовых ложки семян залейте одним стаканом кипящей воды и проварите на маленьком огне в течение четверти часа. После этого процедите отвар и дайте ему остыть. Такое средство используют для втираний в корни волос.

- Для укрепления волос наши предки издавна использовали луковую настойку. Мелко нарежьте среднюю луковицу и залейте ее половинкой стакана яблочного либо виноградного уксуса. Настаивайте в течение суток в месте, защищенном от света. Такую жидкость следует наносить на волосы непосредственно перед сном и смывать только наутро.

- Восточные женщины укрепляли волосы при помощи пасты, приготовленной из семян куркумы или чернушки. Это народное средство стало очень популярным в современной косметологии. Мелко нарубленные растения (или даже измельченные в порошок) залейте кипящей водой до консистенции кашицы. Её нужно втереть в корни волос на час и смыть затем мягким шампунем.

Рассмотрим еще несколько рецептов для приготовления масок для волос:

- смешайте один желток из домашнего яйца с чайной ложечкой жидкого меда (или яблочного уксуса) и парой столовых ложек растительного масла на ваш выбор. Длительность такой маски – четверть часа;

- смешайте свежеотжатый сок из двух апельсинов с половинкой банана, мякотью одного яблока и яичным желтком. Длительность такой маски – полчаса;

- смешайте одну часть подсолнечного масла с девятью частями облепихового и нанесите на один час на корни волос.

- Весьма распространенное народное средство для лечения волос – это обычный крепко заваренный черный чай. Его нужно на ночь втирать в кожу головы и можно вовсе не смывать. Такой рецепт подойдет только тем женщинам, которые имеют темный цвет волос.

- Для укрепления волос можно использовать кедровые орехи, из них готовят так называемое кедровое молоко. Одну горсть орехов растолките и залейте водой. Поставьте емкость в духовку с температурой в 150С. Через полчаса достаньте смесь и втирайте ее в кожу головы каждый день в течение недели. Такое средство позволяет за короткие сроки увеличить объем волос практически в два раза.

- Возьмите 300гр неочищенных тыквенных семян и залейте полулитром горячей, но не кипящей воды. Выдержите на водяной бане в течение получаса, не доводя до кипения. Процеженный настой принимайте вовнутрь по одной столовой ложке два раза на день. Также втирайте его в корни волос каждый вечер как минимум неделю.

С помощью средств народной медицины можно восстановить силу и объем волос, сделав их здоровыми и красивыми.

Диетологи советуют: Если после употребления мясного блюда, появляется тяжесть в желудке, замените мясо сыром. Специалисты считают сыр не менее полезным и питательным, но более «легким». Кроме того, они рекомендуют его в качестве одного из лучших диетических продуктов, так как в его составе содержатся ценные соли кальция, фосфора и примерно 25% белков. Поэтому сырная диета помогает не только сбросить несколько лишних килограммов, но и укрепит зубную эмаль.

Возможно, многим из вас покажется странным тот фат, что на этом продукте можно похудеть. Однако, это действительно так. Просто у такой диеты есть один секрет: Она требует ограничения употребления «ненужных» углеводных продуктов, таких как сахар, белый хлеб, сладости, соления и консервы заменяя их белковой пищей. Главной составляющей которой, конечно, является сыр.

Белок, содержащийся в нём – незаменимый источник полезных аминокислот, среди которых имеются очень дефицитные. Их называют строительными материалами для человеческого организма. По содержанию аминокислот, белок, содержащийся в этом продукте наиболее подобен белкам собственных тканей и органов человека.

Помимо ценного белка, продукт содержит необходимые жиры, витамины и минеральные вещества. 

А главное, в отличие от других продуктов с повышенным содержанием белка, он практически полностью усваивается организмом. Поэтому, съев всего лишь пару ломтиков, можете не сомневаться в том, что получили все необходимые вещества и не переели.

Какой именно сыр выбрать для диеты?

Конечно, данный способ похудения подразумевает употребление не всякого вида сыра. Чтобы диета оказалась действительно эффективной, выбирайте продукт с низким содержанием жира, до 20 %. Лучше всего, если будете использовать маложирные сорта (5-15%). Можно выбрать:

Тофу. Это соевый сыр с содержанием жиров 1,5-4%. Его рекомендуют западные диетологи в качестве источника ценных белков и кальция.

Зернённый творог. Известен также под названиями: литовский зернистый творог, сыр домашний. В некоторых магазинах он именуется коттедж-чиз (cottage cheese). Вы не ошибетесь, так как он очень напоминает творог. Но в отличие от него - более нежный и соленый на вкус.

Гаудетте. Это полутвердый сорт. Его выпускает австрийская компания Schardinger. Продукт маложирный (7%), имеющий пикантный вкус.

Чечил. Тоже маложирный сорт (до 10%). Его легко обнаружить на прилавках, так как его выпускают в форме косички. 

Также для диеты, безусловно, подойдут сорта рикотта (13%) и адыгейский (до 20%). 

А вот похудеть на твердых сортах, например, российском или голландском очень затруднительно. Они содержат слишком много калорий. Все же лучше заменить их вышеперечисленными сортами или, хотя-бы на моцареллу. В этом сорте все-таки меньше калорий. 

Противопоказания

Перед тем, как приступить непосредственно к диете, посоветуйтесь с врачом, так как она имеет противопоказания. Например, ее нельзя соблюдать при болезнях почек и при нарушении обменных процессов в организме.

Варианты сырной диеты 

Существует несколько вариантов такого питания для снижения веса. У каждого из них имеются свои достоинства и недостатки. Но, в общем, они очень похожи, так как предполагают питаться дробно, небольшими порциями. Худеть на сыре будем от 7 до 10 дней. Если все делать правильно, можно сбросить от 3 до 7 кг. Итак, приступим к диетам:

Первый вариант (кисломолочный)

Первый завтрак. 0,5 стакана обезжиренной сметаны, 1 ломтик черного, подсушенного хлеба с сыром. Стакан несладкого горячего черного чая. 

Второй завтрак. Второй раз кушаем примерно в 10 ч. Он состоит из 1 большого яблока, 3 ломтиков сыра, 1 стакан несладкого чая.

Обед. Порция (200 г) обезжиренного творога, ломтик сыра, чай.

Полдник. Пара рисовых хлебцев, 2 ломтика сыра, чай.

Ужин, не позднее 18 час. 2 рисовых хлебца, 2 ломтика сыра, стаканчик йогурта с жирностью не больше 1,5 %., чай. Йогурт можно заменить обезжиренным творогом. 

Второй вариант (винный)

В отличие от первого варианта, тут меньше разнообразия и все продукты резко ограничены. За день нужно съедать всего: 100 г. сыра, 6 ломтиков подсушенного серого или черного хлеба (можно заменить галетами). Вечером выпиваем бокал (250 мл.) натурального сухого виноградного вина (белого).

Все количество продуктов нужно разделить на 5 одинаковых частей и съесть в течение дня. Большим недостатком такого питания является то, что из-за алкоголя, диету нельзя сочетать с работой.

В любом случае, при соблюдении этих или других способов похудения на этом популярном продукте, не забывайте пить много чистой минеральной воды без газа, от 1,5 до 2 л. в день. Ещё лучше чередовать воду и сыворотку. Один стакан такого напитка активизирует обменные процессы в организме и выводит токсины из кишечника.

Поскольку сырная диета довольно однообразная, в ней очень мало углеводов, её нельзя использовать более 2 раз за год. Из-за её однообразия, не все могут продержаться 7-10 дней. Но тогда лучше подобрать другой способ похудения. 

И еще, если вы все же выбрали именно такой способ снижения веса, не забудьте перед этим посоветоваться с врачом. 

Наверное, все, кто когда-нибудь ставил перед собою цель – похудеть, начинали с отказа от сладких булочек, пирожных, пончиков с вареньем, блинов с мясом и заменяли все эти вкусности не менее любимыми, но более полезными и низкокалорийными кисломолочными продуктами. А многие просто заменяют обильный завтрак или ужин парой стаканчиков легкого йогурта. 

И не удивительно, что уже появилась настоящая йогуртовая диета, с помощью которой можно гарантированно сбросить от 3 до 5 кг за 7-10 дней. Поэтому если вы любите легкую молочную пищу, в том числе йогурты, такой способ похудения подходит вам просто идеально.

Дело в том, что йогуртовая диета довольно щадящая и позволяет дополнять питание другими малокалорийными продуктами. Но самое главное ее достоинство, что помимо снижения веса, она оздоравливает весь организм. Это отличает ее от множества других способов похудения. 

Йогурт содержит в своем составе множество полезных человеку веществ. Их благотворное действие способствует нормализации обменных процессов в организме. Полезные кисломолочные бактерии, содержащиеся в продукте помогают организму полноценно усваивать кальций и витамины. Кроме того, учеными доказано, что регулярное употребление этого полезного продукта способствует укреплению иммунитета. 

Вообще этот продукт можно считать примером принципа взаимодействия в диетологии. Это когда, комбинируя отдельные полезные продукты, мы получаем один, который оказывается еще более ценным по своим качествам.

Но нужно отметить, что речь идет исключительно о натуральном йогурте. Большинство его видов на наших прилавках подверглись термической обработке, в них содержатся консерванты, вредные красители и стабилизаторы. Поэтому будьте внимательны!

При выборе натурального продукта, обращайте внимание на срок годности. Натуральный йогурт не может храниться более 10 суток. Если это так, оставьте продукт на прилавке – в нем нет полезных свойств, и для нашей диеты он также не подходит. Кроме того, настоящий полезный продукт – всегда кислый. 

Поэтому, ели вы решили похудеть с помощью этой диеты, найдите на прилавках натуральный йогурт или приготовьте его самостоятельно. Это не трудно, информацию можно найти в интернете. 

Итак, теперь, можно приступать непосредственно к соблюдению диеты. Я предлагаю вам три основных варианта, которые получили множество положительных отзывов:

Вариант № 1:

Чтобы гарантированно сбросить 3-5 кг, будем в течение недели, ежедневно съедать по 500 г натурального йогурта. Только не весь сразу, а разделив его на 4 части. А самое главное, каждую порцию следует съедать только после чашечки теплого, некрепкого и несладкого чая. 

Ужин – обязательно за 4 часа до отхода ко сну. 

Кроме того, в рацион можно добавлять свежие фрукты. Их можно съедать не более 300 г в день. Но следует воздержаться от употребления груш, винограда, бананов, арбуза и дыни. Разрешается употребление 100-200 г. отварной, постной говядины или курицы. Без ограничения можно пить минералку без газа, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, особенно из цитрусовых, черный и зеленый чай. 

Между приемами пищи дозволяется перекусывать небольшим количеством свежих ягод и сухофруктов.

Вариант № 2:

Завтрак. Порция натурального йогурта (150 г), 1-2 свежих фрукта (кроме бананов, дыни, винограда). Запить можно стаканом свежевыжатого яблочного сока или чашечкой зеленого чая без сахара.

Обед. Порция постной отварной говядины (100 г), овощной салат с лимонным соком, стакан овощного сока, яблоко, 150 г йогурта.

Полдник. Легкий овощной салат из огурцов, заправленный йогуртом. 

Ужин. Чашка зеленого чая, порция йогурта.

Такой режим питания можно соблюдать не более 10 дней. Но зато можно сбросить до 7 кг веса, поскольку рацион малокалорийный, а йогурт способствует мягкому очищению кишечника.

Вариант № 3 (с добавлением творога)

Этот способ похудения подходит для любителей творога. Для большего эффекта, его мы выберем с пониженной жирностью. Соблюдать диету нужно 6-7 дней. За это время уйдет примерно 4-5 кг. Однако только в том случае, если не нарушать правил и временно отказаться от алкоголя и сладостей. Зато следует пить много воды и зеленого чая – до 2 л. в день.

Примерное меню:

Завтрак. 150 г натурального йогурта, смешанного с 100 г. нежирного творога. Запить можно чаем и съесть яблоко.

Обед. 200 г йогурта смешиваем со 150 г творога. В полученное блюдо можно добавить свежую зелень. Можно съесть овощной салат с 1 ч. л. сметаны. Выпиваем стакан свежего апельсинового сока

Ужин. Смешиваем 150 г творога и 150 г. йогурта, 1 чашечка чая. 

Нужно сказать, что использовать следует именно свежий, зерновой творог. Творожные сырки и сладкие творожки с изюмом не подойдут.

Противопоказания

Нужно знать, что йогуртовая диета имеет свои противопоказания. Так, например, она противопоказана при склонности к аллергии на входящие в этот рацион продукты. Также не рекомендуется такой способ похудения при частых желудочных и кишечных расстройствах.

Для всех остальных любителей кисломолочных продуктов йогуртовая диета принесет только пользу, однако соблюдать ее следует не более 10 дней. 

Домашний уход за кожей позволяет сохранить и даже приумножить природную красоту. Но подобные процедуры требуют времени и сил, а косметические препараты стоят недешево, равно как и визиты к стоящему косметологу. Практически каждая женщина слышала о домашних масках для лица, но далеко не каждая испробовала их на практике. Вина этому – это недоверие к подобного рода бабушкиным сказкам или банальный недостаток информации.

Не секрет, что огромное количество женщин ухаживают за собой, придерживаясь абсолютных стандартов. Повседневная загруженность различными заботами, домашними, рабочими и семейными делами просто не оставляет места для ритуалов красоты. В лучшем случае лицо умывается и на него наносится крем. Что же касается масок для лица, то их делают от случая к случаю. Фирменная продукция стоит нормальных денег, а хватает ее на пару раз. 

Если же женщина решает вплотную взяться за себя, средства расходуются в один момент – на поспешные визиты к косметологу и покупку самых многообещающих кремов. Но уже через некоторое время становится понятно, что деньги были потрачены зря. Визиты к специалисту-косметологу должны быть регулярными, а волшебный крем необходимо очень тщательно подбирать, ведь не факт, что он подойдет вашей коже. К тому же нет никакой гарантии, что он даст вам тот результат, которого вы ожидаете. 

Что же в таком случае делать? Первым делом следует прийти к выводу, что качественная и действенная косметика не обязательно стоит огромных денег и находится в каком-то узкоспециализированном магазине. Для того чтобы холить и лелеять свою кожу, вполне можно использовать домашние маски для лица. Не одну сотню лет самые красивые женщины мира сохраняли молодость и отличный внешний вид при помощи простых рецептов. Их главным секретом были маски собственного приготовления, в основе которых лежали народные средства. Процесс поиска компонентов для них не составляет никакого труда, и приготовить их под силу каждой женщине. В то же время эффективность этих средств сравнима с воздействием дорогостоящих препаратов, а иногда и превосходит их. 

Каждая, даже самая занятая женщина может найти десять минут в день для того, чтобы поухаживать за собой. Этого времени вполне достаточно для приготовления маски для лица с использованием доступных ингредиентов по старинным проверенным народным рецептам. При этом вы просто не сможете «отмазаться» тем, что купленная косметика уже закончилась, и вы займетесь собой, когда приобретете новую.

Для того, чтобы эффект от домашних масок был заметным, их нужно проводить регулярно, от одного до трех раз в неделю, курсами длительностью в два-три месяца. Перед тем как приступать к нанесению понравившегося средства необходимо тщательно очистить кожу лица, убрать волосы и разогреть кожу при помощи паровой ванны или горячего компресса.

Рассмотрим несколько рецептов домашних масок:

Смешайте по одной чайной ложке лимонного сока, молока, и натурального жидкого меда. Добавьте к получившейся смеси один белок и миндальные отруби, добиваясь густой консистенции. Нанесите ее на кожу на четверть часа, после чего размягчите теплой водой и аккуратно снимите. На лице расположите полотенце, смоченное в холодном отваре ромашки. Такое средство поможет при сильной усталости, оно оказывает замечательное бодрящее и освежающее действие.

Если ваша кожа стала грубой и к тому же шелушится, воспользуйтесь рецептом горячей масляной маски. Налейте растительное масло (подсолнечное, персиковое или оливковое) в емкость и закройте плотно крышкой. Поставьте ее в горячую воду, после того как масло нагреется и станет достаточно горячим опустите в него вату или марлю, которую после наложите на шею и лицо. Поверх расположите сухой слой марли или ваты. Также можно использовать сухое махровое полотенце. Длительность такой процедуры – четверть часа. После нее нужно умыться теплой водой без добавления моющих средств.

Для сухой или увядающей кожи приготовьте желтково-масляную маску. Смешайте столовую ложку любого растительного масло и один свежий желток. Добавьте к смеси половинку чайной ложки обычной воды и столько же свежеотжатого лимонного сока. Длительность маски – четверть часа.

Для жирной и нормальной кожи смешайте сто грамм теплого натурального меда с 25гр водки 40% и таким же количеством воды. Нанесите такую маску на кожу при помощи ватного тампона. Через четверть часа смойте обычной водой.

Витаминная маска для жирной кожи: смешайте 20гр дрожжей с жирной сметаной так, чтобы у вас получилась однородная масса. Нанесите ее на кожу и снимите через двадцать минут при помощи ватного тампона, смоченного в подогретой воде.

Витаминная смесь для нормальной кожи: разотрите десять грамм дрожжей с одной столовой ложкой теплого домашнего молока или с соком, отжатым из половинки лимона. Схема применения та же, что и в прошлом рецепте.

При сухой коже разотрите десять грамм дрожжей с растительным маслом, к примером, оливковым. У вас должна получится смесь сметанной консистенции, нанесите ее на кожу и оставьте до полного высыхания. Смойте при помощи теплой воды.

Помните, что не стоит перескакивать с одной маски на другую, выберите рецепт, который вам понравится, и используйте его курсом. Если вы будете регулярно на протяжении длительного периода времени ухаживать за своей кожей, уже очень скоро вы будете излучать здоровье и молодость.

Красивые и здоровые волосы всегда вызывали восхищение у окружающих. Их приятный блеск нравится не только самой хозяйке прекрасной шевелюры, но и вызывает зависть у других представительниц прекрасного пола. Для того чтобы добиться такого эффекта, нужно потратить не один день и запастись упорством и терпением. Постоянный уход за волосами можно осуществлять при помощи покупной косметики, а можно своими руками приготовить такие средства, используя проверенные годами народные рецепты.

Так как прогресс не стоит на месте, с каждым днем человек получает все больше и больше новых возможностей, способных облегчить и облагородить жизни. Но наравне с удовольствиями мы получаем и различные проблемы. Так экологическая ситуация все время ухудшается, многие не получают достаточно сна и имеют несколько вредных привычек. Проблемы с волосами возникают из-за сухого воздуха в помещениях, вызванного работающей техникой и отопительными приборами. Усугубить их можно при регулярном окрашивании красками с содержанием аммиака. Целый комплекс негативных воздействий приводит к тому, что волосы пересыхают, становятся ломкими и секущимися, начинают выпадать. К тому же может появиться перхоть.

Конечно же, можно посещать различные салоны красоты, добиваясь пусть не стойкого, но хотя бы какого-то эффекта. Но это требует массы времени и денег. Если же вы себе не можете позволить подобной роскоши, остается ухаживать за сухими волосами в домашних условиях. Но как это делать правильно?

Ваши волосы являются важной частичкой вашего организма, такой же, как ногти и кожа. Они нуждаются в регулярной защите, своевременном очищении от грязи и подпитке различными витаминами и минеральными веществами. Кроме того волосы нужно увлажнять. Все эти процедуры можно выполнить в домашних условиях.

Восстановление ваших волос следует начинать с пополнения жизненных сил всего организма. С этой целью можно использовать витамины, причем особой полезностью отличаются витамины группы В и витамин А. Такой элемент, как витамин С не только положительно воздействует на волосы, но и поможет укрепить иммунную систему. Также рацион нужно насытить витамином D, который позволяет значительно улучшить общее самочувствие. Для здоровья волос очень важно принимать также минеральные вещества, как например цинк и железо. Процесс восстановления сухих и ломких волос можно ускорить при помощи жирных кислот, содержащихся в различных маслах растительного происхождения. Кроме того не стоит забывать и о свежих витаминах, содержащихся в различных овощах и фруктах. 

При повышенной сухости волос не стоит мыть их чаще, чем раз в неделю и даже в полторы. В большей части регионов нашей страны вода отличается жесткостью, что только увеличивает ломкость и сухость, именно поэтому, вымыв голову, рекомендуется ополоснуть ее кипяченой водой. Разнообразные шампуни очень часто только забирают влагу, которой и так не хватает, кроме того они способны вызывать чувство стянутости на коже головы. Для того чтобы избежать такого эффекта после их использования, промойте голову желтком из свежего яйца. 

При повышенной сухости, попробуйте прибегнуть к смеси двух желтков с половинкой стакана кефира. Вотрите такую смесь в кожу головы и в волосы, после чего промойте их настоем из листков крапивы. Также можно применять березовый настой и настой из полевого хвоща. Снизить жесткость воды и придать волосам мягкости поможет уксус 6%, добавляйте его, как в воду, так и в травяные отвары. 

Ухаживая за сухими волосами в домашних условиях можно использовать маски с обертыванием. Они создают некоторый парниковый эффект и насыщают каждый волосок влагой и питательными веществами. Повторять такую процедуру нужно пару раз в месяц.

Рассмотрим несколько рецептов таких масок. 

Луково-медовая маска. Очистите пару луковиц среднего размера, натрите их на мелкую терку и перемешайте с тремя свежими желтками и парой столовых ложек натурального жидкого меда. Нанесите такую смесь на волосы и кожу головы аккуратными массирующими движениями, после чего укутайте голову в полиэтиленовую пленку и теплое махровое полотенце. Через пару часов смойте средство обычным шампунем.

Если ваши волосы отличаются сильной сухостью, втирайте в них любое растительное масло, на ваш выбор. С этой целью можно использовать репейное, оливковое, кукурузное и обычное подсолнечное масло. Для того чтобы облегчить процесс смывания таких масок, добавляйте к ним желток яйца. Помните, что перед нанесением, масло нужно подогреть.

Смешайте желток из одного яйца с чайной ложкой глицерина и натурального яблочного уксуса, добавьте пару чайных ложек касторового масла. Нанесите на всю длину волос и укутайтесь в горячее полотенце. Смывать такое средство лучше всего яичным шампунем примерно через сорок минут.

Смешайте свежий желток с десертной ложкой жидкого меда. Добавьте к этой смеси мелко натертый зубок чеснока. Эта маска не только насытит волосы питательными элементами, но и ускорит их рост. Средство можно оставить на волосах на целый вечер, после чего смыть мягким шампунем и ополоснуть голову крепким настоем крапивы.

Домашние средства по уходу за волосами часто оказывают намного более стойкий и заметный эффект, чем разрекламированные косметические препараты. Кроме того они готовятся из доступных экологически чистых продуктов.

Такой способ похудения является настоящей находкой для желающих похудеть без вреда для здоровья, а кроме того очистить организм от шлаков и токсинов. Недаром, люди, придерживающиеся вегетарианского питания, годами питаются овощами, фруктами и прекрасно себя чувствуют. Если вы не собираетесь переходить в стан вегетарианцев, то просто попробуйте диету на овощах, при помощи которой за месяц легко «уходит» от 5 до 6 кг.

Основные правила овощного режима питания

Вообще-то единственный и главный принцип этого способа похудения – питание свежими овощами, желательно с дачного участка, где не применяется огромного количества химических удобрений. В идеале начинать такую диету лучше летом и осенью, когда созревает множество разнообразных овощей. Хотя и зимой ее можно использовать. 

Употреблять следует самые разные овощи. Нельзя все время есть только огурцы или натертую морковку. В рационе должны обязательно присутствовать самые разнообразные овощи, свежая огородная зелень. Кроме того для усвоения некоторых из них, например, моркови, нужно включать в рацион вспомогательные продукты, например сметану, молоко и кефир, зерновые хлопья, тосты. Можно съесть вареное яйцо или немного постной рыбы.

Питание на овощах рекомендуется, в первую очередь, для желающих разгрузить организм после регулярных перееданий, а также для тех, кто не ищет стремительного результата, а хочет худеть комфортно, постепенно теряя вес на протяжении 3-4 недель. 

Такой режим питания рекомендуется при некоторых заболеваниях, например, при ожирении, запорах, сердечно-сосудистых заболеваниях. Овощной рацион способствует нормализации давления и благотворно сказывается на общем самочувствии. 

Соблюдая овощную диету, вам потребуется съедать примерно 1 кг разнообразных овощей за весь день. Однако нельзя очень увлекаться картофелем, его нужно ограничить. Кстати, вовсе не обязательно есть только сырые овощи. Их можно отваривать, тушить и запекать, главное, использовать минимальное количество растительного масла. Лучше готовить их в пароварке. Кроме того, очень полезно в этот период пить свежевыжатые овощные соки.

Варианты овощных диет

Вариант № 1:

Утром – порция зеленого салата с мелко нарезанным вареным яйцом. Запить можно чашечкой некрепкого кофе без сахара.

Днем – суп из цветной капусты, тост. На второе можно съесть одну запеченную картошку и 1 ст. л. зеленого горошка.

Полдник – 100 г. натертой сырой моркови, 150 г натурального йогурта.

Вечером – порция тушеной капусты с луком, свежий помидор с 1 ст. л. нежирной сметаны, 1 стакан кефира.

Вариант № 2:

Утром – зеленый салат с нежирным творогом, посыпанный свежей петрушкой и укропом, зеленый чай.

Днем – тушеная цветная капуста, кусочек постной отварной говядины, стакан кефира.

Полдник – 150 запеченной мякоти тыквы с 1 ч. л. меда.

Вечером – отварные спаржа и брокколи с 1 ч. л. сока лимона и 1 ч. л. оливкового масла.

Строгий вариант овощной диеты:

На завтрак съешьте порцию тертой моркови с нежирным йогуртом.

Перекусить до обеда можно свежим подсоленным огурцом.

В обед приготовьте салатик из свежей капусты с 1 ч. л. растительного масла. Съешьте также две отварных картошки, кусочек подсушенного черного хлеба. 

Перекусить между обедом и ужином можно красным болгарским перцем.

На ужин приготовьте салат из любых свежих овощей, в который добавьте 1 ч. л. постного масла.

Не забывайте во время соблюдения овощного питания пить много жидкости. Лучше пить минеральную воду без газа, свежевыжатые соки и зеленый чай. Перед сном хорошо выпить стакан кефира.

Достоинства похудения на овощах

Главным достоинством овощной диеты заключается в том, что питание хотя и ограниченное, но достаточно сбалансированное и содержит множество витаминов и минеральных солей. Кроме того, такая пища, подвергшаяся минимальной обработке естественна для организма человека. 

К положительному моменту относится также то, что овощи содержат большое количество природной клетчатки, которая создаст ощущение насыщения и способствует очищению организма от шлаков. 

Также, нужно отметить, что сложные углеводы, содержащиеся, например, в картофеле и других овощах, при усваивании их организмом образуют глюкозу и медленнее всасываются в кровь. Это обеспечивает стабильный уровень сахара в крови и дает человеку энергию. Глюкоза поступает в кровь небольшими порциями, поэтому не откладывается в виде жира, а обеспечивает энергетические затраты организма.

Кроме того, овощная диета имеет небольшое количество противопоказаний, поэтому ее можно рекомендовать большинству людей, желающих похудеть.

Какой бы вариант овощного диетического питания вы не выбрали, нужно понимать, что важно не просто избавиться от лишних килограммов. Значительно труднее удержать результат и не набрать вес снова. Поэтому из диеты выходите постепенно, в течение 3-4 дней. В эти дни, чтобы исключить переедание, добавьте в дневной рацион 200-300 г свежего нежирного творога.

Конечно, чтобы похудение было не только эффективным, но и полезным, лучше кушать овощи в сыром виде. Но так питаться можно далеко не всем, по медицинским показаниям. Поэтому плоды можно отваривать, тушить, готовить на пару, но нельзя жарить. Полезны также овощные супы. 

В кухнях самых разных стран можно найти прекрасные, несложные рецепты овощных блюд. Воспользуйтесь ими, и ваше похудение пройдет эффективно, вкусно и полезно.

Лимфодренаж является одним из методов физиотерапии. Он проводится в целях устранения и выведения лишней жидкости и продуктов обмена веществ из межклеточного пространства, а также для улучшения движения, циркуляции лимфы, в результате чего происходит её равномерное распределение по всему организму. При проведении процедуры активно задействуется вся лимфатическая система и происходит расслабление мышц.

Проведение данной процедуры выполняется квалифицированными специалистами, знающими анатомию и физиологию человека. При этом нужно обязательно соблюдать определенные правила и приёмы, предусмотренные этим методом. 

В настоящее время аппаратный лимфодренаж пользуется большой популярностью и используется в лечебных и косметологических целях. Лимфатическая система активизируется с помощью аппаратного и ручного метода лимфодренажа. 

Аппаратные процедуры выполняются несколькими способами:

- Гальванизация. Метод воздействия на ткани током невысокого напряжения.

- Электроионофорез. Этот способ способствует высвобождению из тканей активных химических элементов. С помощью электроионофореза, посредством электродов в кожную клетчатку вводятся увлажняющие, стимулирующие, питающие вещества.

При накоплении этих веществ в эпидермисе, нормализуется водный баланс, происходит рассасывание рубцов и шрамов, кожа тонизируется. Положительный эффект сохраняется длительное время. Процедура не имеет побочных эффектов и отлично переносится пациентами любого возраста. 

Процессотерапия

Этот метод является разновидностью аппаратного лимфодренажа. Процедуру проводят с применением специального костюма, двух микропроцессоров, которые осуществляют контроль давления на каждом участке тела. Проводят процедуру микродренажа, которая способствует активному снижению веса, устраняет целлюлит и является эффективным средством от отечности ног. Кроме того аппарат микродренажа способствует лечению варикозной сетки, выводит токсины и повышает иммунитет.

Процедура вакуумного лимфодренажа

Это не менее эффективная процедура. Метод основывается на местном воздействии отрицательного давления на определенные участки кожи. В связи с этим происходит дополнительное стимулирование обмена в клетках, улучшается кровоток и отток лимфы. 

Проведение этой процедуры обязательно должны проводиться опытным и знающим специалистом, так как увеличение давления может привести к повреждению эпидермиса и спровоцировать появление гематом. Поэтому перед проведением вакуумного лимфодренажа вам дадут направление на общее медицинское обследование и порекомендуют проконсультироваться с лечащим врачом. 

Микротоковый лимфодренаж

Очень популярная процедура в последнее время. С помощью электрических импульсов происходит стимуляция верхних слоем эпидермиса. С помощью микротоковой терапии и вакуумного массажа осуществляется поверхностный лимфодренаж, когда происходит воздействие на капилляры, расположенные внутри дермы.

Лимфодренаж лица 

Очень популярная с недавнего времени, безопасная и безболезненная процедура. С её помощью устраняется отечность на лице, устраняются мешки и темные круги под глазами. С помощью лимфодренажа можно разгладить шрамы, мелкие морщины. Глубокие кожные складки становятся менее заметными. А, кроме того, это отличное средство коррекции овала лица и устранения двойного подбородка.

Данную процедуру проводят с использованием натуральных косметических препаратов. В их состав входят натуральные экстракты лекарственных растений, например, ромашки, василька, алоэ, календулы и т. п. Эти природные компоненты успокаивают, тонизируют, питают кожу, оказывают на нее увлажняющее действие.

Предварительный лимфодренаж тела

Практически все антицеллюлитные программы включают в себя эту процедуру. С ее помощью выводится лишняя жидкость из подкожной клетчатки. Она расширяет поры и подготавливает к дальнейшему воздействию на поверхность тела. Лимфодренаж тела, входящий в комплекс антицеллюлитной программы, оказывает активное воздействие на жировые отложения, поэтому эффект заметен уже после проведения первой процедуры. 

После комплекса процедур объемы бедер и талии уменьшаются на 3-5 см, поэтому лимфодренаж считается одним из самых эффективных методов коррекции фигуры. Кроме того процедуру используют в лечебных целях для снижения повышенного давления, устранения головных болей, для лечения бессонницы. 

Противопоказания

Существуют и противопоказания для проведения аппаратного лимфодренажа. Они касаются некоторых заболеваний и особенностей состояния пациента. Например, лимфодренаж противопоказан при острых инфекционных, вирусных и других заболеваниях, при болезни крови и кожи. Он запрещен при наличии беременности, при доброкачественных новообразованиях и злокачественных опухолях. В случае наличия тромбоза, проведение процедуры может привести к непредсказуемым, а иногда и трагическим последствиям. 

Технически - лимфодренаж совсем не сложная процедура. Её можно освоить и использовать в домашних условиях. Но перед этим следует изучить возможности и правила проведения процедуры, пройти обучение у специалистов. Только правильно проведенные процедуры благотворно повлияют на здоровье и внешность, помогут сохранить молодость и красоту.

Прыщи (комедоны) являются следствием усиленной работы сальных желез, расположенных в области лица, груди, спины. Изначально высыпания появляются в подростковом возрасте, когда происходят гормональные изменения в организме. Если в этот период не принять мер к лечению, они могут появляться регулярно и мешать нормальной жизни в дальнейшем. 

Многие вместо того, чтобы лечить высыпания, используя эффективные средства против прыщей, просто выдавливают их. Этого делать категорически нельзя, так как последствием такого «лечения» становятся рубцы, расширенные поры, которые никого не украшают. Отсюда вывод – прыщи необходимо лечить, и делать это нужно правильно. Об этом мы с вами и поговорим сегодня. Уточню, делать это можно и дома – народными и не аптечными средствами. Но сначала давайте выясним причину этого неприятного явления.

Почему они появляются?

Как мы уже говорили, основной причиной их возникновения является усиленная деятельность сальных желез. Жир, выделяемый ими, закупоривает поры кожи, вызывая воспаление. Кроме того, нарушение правил гигиены, деятельность бактерий, изменение гормонального фона – все это влияет на воспалительные процессы и провоцирует появление прыщей, угрей и др.

Кожные высыпания в подростковом возрасте – обычно временная проблема. Она возникает в период полового созревания и чаще всего проходит по мере взросления подростка. Однако последствия этого периода, а именно рубцы и некрасивые шрамы, оставшиеся от высыпаний, иногда остаются на всю жизнь.

Поэтому, помимо правильного лечения, нужно правильно ухаживать за кожей. В подростковом возрасте очень полезно использовать кремнистое или дегтярное мыло и нейтральный лосьон без спирта для ухода. Кроме того следует придерживаться определенной диеты со сниженным содержанием жира. 

И ни в коем случае, не давите прыщи! В процессе надавливания можно повредить пораженный волосяной фолликул. Это вызывает серьезное воспаление, которое переходит на соседние участки, формируя очаги воспаления.

Комплексное лечение прыщей

Существуют очень эффективные, современные средства для лечения кожных воспалительных высыпаний. Конечно, они не могут избавить от них за один день, требуется регулярное воздействие на них в течение некоторого времени. Во многих случаях полностью очистить лицо и избавиться от угрей и комедонов можно только с помощью специалиста-дерматолога или косметолога. 

Специалист поможет установить причину высыпаний, проведет процедуры для очищения и восстановления кожи. В случае необходимости, дерматолог назначит препараты для восстановления гормонального баланса. Косметолог поможет избавиться от прыщей с помощью чистки и специальных масок. 

Кроме того, можно попробовать самостоятельно избавиться от проблемы, используя эффективные средства от прыщей. Давайте рассмотри их подробнее.

Локальные средства 

К ним относят препараты, предназначенные для нанесения непосредственно на прыщик. То есть с помощью ватной палочки, которую нужно предварительно смазать препаратом, его наносят непосредственно на поверхность комедона, а не на все лицо. Это сохраняет здоровую кожу от агрессивного воздействия препарата. В аптеке также можно найти препараты под наименованием «аппликаторы от прыщей». Они применяются подобным образом. Локальные средства используют только при наличии небольшого количества прыщей.

К популярным локальным лекарственным препаратам можно отнести: Базирон, Зинерит, Левомеколь, Далацин Т, Клиндовит, Циндол, Салициловая кислота (обладает более слабо выраженным действием).

Локальные средства в виде мазей

Эти препараты применяют только локально из-за наличия в их составе вазелина. Это вещество способно закупоривать поры и может вызвать появление комедонов на здоровых участках. Преимущество этих препаратов в том, что они очень недорого стоят и достаточно эффективны. К ним относятся: цинковая, серная, салициловая мази и цинково-салициловая паста

Натуральные, природные средства

Эти средства не относятся к лекарственным препаратам, но обладают противовоспалительными свойствами и подсушивающим эффектом. К ним, в частности относятся масло чайного дерева, спиртовая настойка прополиса, березовый деготь, крапива, сок алоэ, настойка календулы.

Попробуйте воспользоваться некоторыми рецептами на их основе:

- Залейте 3 ст. л. свежих измельченных листиков крапивы 1 ст. кипятка. Лучше всего готовить настой крапивы в термосе 30-40 минут. Из процеженного настоя делайте примочки на пораженные участки и просто ополаскивайте лицо после умывания.

- Смочите свежим оком алоэ салфетку и наложите на лицо. Через 15-20 мин умойтесь теплой водой. Можно смазывать соком растения только прыщики. В этом случае оставляйте средство на лице как можно дольше.

- Через каждые 2 часа смазывайте комедоны маслом чайного дерева.

- Ежедневно, утром и вечером протирайте лицо лосьоном из настойки календулы со стрептоцидом. Для этого смешайте аптечную настойку и порошок стрептоцида. Его можно заменить салициловой кислотой. 

Кроме того, нужно помнить, что прыщи могут появиться вследствие нарушения правильного питания. Например, частое употребление жирной пищи, сыров, крепкого кофе, сладостей могут привести к еще большему распространению прыщей. Также их могут спровоцировать стрессы, нервное перенапряжение, бессонница, усталость. 

Любая женщина, независимо от возраста хочет выглядеть привлекательно. В молодости это сделать совсем не сложно. Но с годами приходится прикладывать все больше усилий. Увидев новую морщинку, мы пользуемся кремами, маскировочными косметологическими средствами. Но это помогает лишь на короткое время и совсем не влияет на саму проблему. В этом случае на помощь приходит лечение ботоксом, специальным препаратом «стирающим морщины». А вот стоит ли им пользоваться или нет - решать вам. Мы же на страницах сайта ознакомим вас с самим препаратом и его применением для улучшения качества жизни.

Что представляет собой ботокс?

Препарат, изготовленный на основе ботулинического нейротоксина, представляет собой натуральный протеин. При помощи инъекций его вводят внутрь кожи в области морщин и складок. После этого кожа подтягивается, становится более ровной, морщинки исчезают. 

Но для того, чтобы разгладить глубокие морщины на лбу, около рта, носогубные складки потребуется дополнить данное лечение и другими процедурами. Кроме того, следует использовать препарат с осторожностью на нижней части лица, так как это может привести к нежелательному эффекту, например, опущению уголков рта.

Уколы красоты

Мимика человека – это результат воздействия сигналов, которые посылает мозг в мышечные клетки через нервную систему. С помощью инъекций препарата эти импульсы блокируются, и мимика становится затруднительной. 

Проще говоря, ботокс не позволяет подкожным мышцам лица сокращаться, в результате чего кожа не собирается в складочки и морщины разглаживаются. 

Эффект сохраняется примерно 4-6 мес., а затем работа лицевых мышц восстанавливается. 

Нейротоксин воздействует только на мышцы, куда был введен. Деятельность остальной мышечной системы полностью сохраняется.

В результате действия препарата и правильного дальнейшего ухода. Выражение лица остается прежним, а морщины и складочки исчезают. Кожа не напряжена, так как мышцы лица находятся в расслабленном состоянии и снижается их сжатие. Поэтому черты лица приобретают мягкость и спокойствие.

Инъекции можно делать с 18 до 60 лет. Конечно, в раннем возрасте нет никаких оснований такому лечению. До 30 лет лучше всего использовать другие средства ухода, а инъекции ботокса лучше всего делать после 30 лет и то, в случае необходимости.

Перед тем, как отправляться на процедуру, нужно к ней подготовиться. В первую очередь, откажитесь от курения и употребления алкоголя за сутки до проведения манипуляции. 

Воздержитесь от приёма лекарственных препаратов, особенно антибиотиков. Важно за сутки до процедуры стараться не наклонять вниз голову. А это означает, что нужно воздержаться от уборки дома, спортивных занятий и т.п. Дело в том, что если кровь будет постоянно приливать к голове, после проведения процедуры препарат может неравномерно распределяться в слоях кожи.

Уколы здоровья

Конечно, первоначальное предназначение препарата вовсе не применение в косметологии. Ботокс активно используют в медицине для лечения определенных заболеваний. Его расслабляющее действие на мышцы используют в лечении мышечных спазмов спины, шеи и плечевого пояса. Применяют при лечении мигреней, заболеваниях ДЦП и различных видов дистонии.

С помощью инъекций ботокса избавляют от косоглазия, лечат рассеянный склероз, облегчают последствия инсультов и черепно-мозговых травм. Препарат назначают людям, страдающим от заикания, запоров, имеющим проблемы с мочеиспусканием. Его применяют для скорейшего заживления ран и предупреждения образования рубцов и шрамов.

Его применяют при треморе головы, конечностей и голосовых связок, тике, тризме, бруксизме, болевых синдромов, боли при мышечных спазмах в шее, области спины, плечевом поясе, при посттравматических и спортивных травмах.

Его действие особенно эффективно при лечении гипергидроза (повышенной потливости). При этом заболевании люди страдают от потливости ладоней, подмышек. Препарат блокирует импульсы, передающиеся не только к мышцам, но и потовым железам. В связи с этим, признаки потливости исчезают на 2-3 день после инъекции ботокса. При этом терморегуляция организма не нарушается.

При лечении гипергидроза препарат действует от 6 до 12 мес. Поскольку участки кожи, куда вводится лекарство, довольно чувствительны, при введении лекарственного средства применяется местная анестезия.

Противопоказания

Как любая медицинская процедура, лечение ботоксом имеет свои противопоказания. Нельзя использовать препарат при мышечной слабости, при плохой свертываемости крови. 

Воздержитесь от уколов при беременности, кормлении грудью, или если проходите курс лечения с помощью антибиотиков или антикоагулянтов, а также в случае воспалительных, инфекционных заболеваний кожи. Проведение процедуры противопоказано при обострении хронических заболеваний легких, при почечной и печеночной недостаточности. 

Женщинам начинать процедуры следует в середине менструального цикла или в его конце. После 60-летнего возраста инъекции делать не рекомендуется вследствие значительного отвисания кожи. 

Очень важно проводить лечение в специализированной клинике и выбирать специалиста с соответствующей квалификаций и опытом. Большинство осложнений после введения ботокса возникает от ошибок при выборе дозы, неправильного введения лекарства, вследствие несоблюдения правил хранения лекарства и недостаточной обработки места укола.

Эту диету с полным правом можно отнести к категории нетрадиционных способов похудения, хотя она рассчитана на довольно короткий срок. Однако мясная диета предполагает употребление большого количества белковых продуктов, поэтому пользоваться ею можно далеко не всем. Более того, этот способ похудения, который в основном состоит из употребления мяса, может вызывать довольно серьезные осложнения и создать проблемы со здоровьем. 

Давайте разберемся, что представляет собой этот способ похудения, его плюсы и минусы и рассмотрим примерное меню такого питания.

Принципы похудения на мясной пище

Расчёт основан на том, что ограничивая общий объем пищи, увеличивается количество употребляемого белка. А самое главное, из питания практически исключаются углеводы. При соблюдении такого рациона количество энергии, вырабатываемой организмом снижается. Поэтому, вряд ли вы захотите соблюдать такой режим питания в период повышенных физических или психологических нагрузок, на работе или дома.

Белок – вещество, безусловно, необходимое для организма человека, поэтому он является обязательным для ежедневного меню. Средняя, оптимальная норма белковой пищи составляет примерно 200-500 г. Но и углеводы также необходимы для человека. Поэтому соблюдать такой, белковый способ питания можно не более 10 дней.

Основные свойства мясной диеты

В отличие от всех остальных диет, этот способ снижения веса предполагает питание только мясными продуктами и овощами. Разновидности мяса и способ его приготовления особого значения не имеет, разве что выбирайте не жирные сорта. Оптимально использовать в питании отварную говядину и телятину, птицу и крольчатину. 

Можно продукты тушить и запекать. Можно и жарить, только не следует при приготовлении добавлять много масла и жира. Получается, что при ограничении питания вы все равно ежедневно получаете разнообразный стол всяческой вкуснятины. Кроме мясных продуктов, допускается ограниченное использование рыбы, вареных куриных яиц.

Все эти продукты нужно употреблять с овощами, лучше всего сырыми, в виде салатов. Но можно их отваривать и тушить. Заправляйте овощные блюда соком лимона, обильно посыпайте зеленью. Кстати, соль использовать не рекомендуется.

Овощи ешьте в любых объемах, но только до 18 час. В это время ужин, и больше ничего есть нельзя до завтрака. Из овощных продуктов нельзя кушать картофель, морковку и кукурузу. Под запретом находятся хлебобулочные изделия, крупы, сладости и сахар, сладкие напитки, алкоголь, молоко, фрукты и ягоды.

Также не рекомендуется использовать мясной бульон. Мясо нужно есть без добавления жиров и бульонов. Исключите солонину, магазинные сосиски, сардельки и все виды колбас.

При использовании мясной диеты предполагается съедать в день 500 г белковой пищи. Это – мясо, яйца, рыба. Остальной объем составляют овощи. Причем питаться следует небольшими порциями, но часто: до 5-6 раз в день. 

Через полчаса после очередного приема пищи можно выпить стакан свежевыжатого овощного сока, минералки без газа, несладкий кофе или зеленый чай. По утверждению диетологов, питаясь, таким образом, можно сбросить до 5 кг лишнего веса. 

Плюсы мясной диеты:

С помощью такого питания можно быстро укрепить мышцы, особенно если в это время вы будете сочетать диету с занятием спортом. Кроме того, благодаря высокому содержанию кальция и фосфора в мясных и рыбных блюдах, укрепится костная ткань. 

Минусы:

По утверждению экспертов в области диетологии, данный способ похудения может спровоцировать нарушения в работе почек. Может наблюдаться дисфункция кишечника (запор). Диета может спровоцировать обострение некоторых хронических заболеваний.

Кроме того, ее нельзя использовать людям старше 50 лет, особенно при наличии хронических болезней. Противопоказана она и детям, не достигшим 18-летного возраста. Растущему организму необходимо разнообразное питание, а мясная диета не дает всего разнообразия полезных веществ.

Поэтому, при соблюдении такого режима питания, обязательно наблюдайте за реакцией организма и следите за самочувствием. И старайтесь не использовать такое питание зимой и весной, когда организму и так не хватает витаминов.

Примерное меню:

Вариант № 1:

Все необходимые продукты для этого варианта диеты нужно разделить на пять частей. Одна часть на один прием. 

- Для дневного рациона нам понадобится 500 г постного мяса, без соли, маринадов и приправ.

- 2 стакана (200 мл) зеленого чая без добавления сахара или меда.

- Отвар шиповника или боярышника.

- 1 кг свежих овощей. Из них можно готовить салаты, тушить и отваривать. Можно половину рекомендуемой порции мяса заменить отварной или тушеной рыбой.

Вариант № 2:

Все приведенные ниже продукты следует опять же разделить на 5 частей:

- 700 г отварного постного мяса птицы или кролика.

- 4 стакана свежевыжатого овощного сока (капуста сельдерей, свекла)

- 200 мл несладкого зеленого чая, 2 сваренных вкрутую яйца.

Если вы решили попробовать мясную диету и, не затрачивая особенных усилий, сбросить несколько кг за 7-10 дней (больше находиться на этой диете нельзя), обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.