Гепатитом А называют инфекционное заболевание печени имеющее острую форму и вызываемое вирусом гепатита А. Он имеет оболочку устойчивую к воздействиям кислот. Таким образом, если при попадании в организм вместе с едой – он спокойно проходит защитный барьер кислой среды желудка. Также вирус гепатита А не гибнет в водной среде, что легко приводит к водным путям инфицирования при эпидемиях. Если заболевание было вылечено, у человека формируется иммунитет на всю жизнь. Чтобы вы еще больше знали что представляет собой болезнь, вирусное заболевание гепатит А, профилактика, давайте поговорим подробнее об этом недуге далее.

Гепатит А относится к наиболее распространенным инфекциям на земном шаре. Особенно часто это заболевание встречается в странах третьего мира, отличающихся теплым климатом и неудовлетворительными санитарно-гигиеническими условиями. Например, практически все дети в Средней Азии инфицируются этим вирусом. 

Вероятность заражения гепатитом А возрастает при поездках в жаркие страны – Африки, Азии, Южной Америки или Карибского бассейна. Кроме того можно подхватить вирус при недостаточной обработке фруктов или овощей. А потому после покупки рекомендуется тщательно их вымывать. Морепродукты также следует подвергать достаточной термической обработке.

Что представляет собой механизм заражения и как развивается инфекция?

Источник вируса – заболевший человек. Именно он выделяет в окружающую среду миллиарды частичек вместе с фекалиями. Если в организм попадает зараженная вода или пища (чаще всего происходит инфицирование необработанными морепродуктами), то вначале происходит распространение вирусов в желудочно-кишечном тракте, а после их всасывания в кровоток – они попадают в печень. 

Происходит поражение клеток этого органа – гепатоцитов. Вирусные частицы, которые называют вирионами, начинают размножаться в органе, а выходя из печени, появляются в желчных протоках, а затем попадают в кишечник вместе с желчью.

Разрушение гепатоцитов не остается незамеченным иммунной системой. Она атакует их с помощью Т-лимфоцитов и добывается гибели. Инфицированные клетки печени погибают, что в свою очередь провоцирует начало воспалительного процесса – гепатита, и, конечно же, нарушает функционирование печени, как внутреннего органа.

В течение месяца после попадания вирусов в организм симптомы заболевания становятся заметны. К ним относятся диспепсия (рвота, тошнота, ощущение тяжести в районе желудка и правого подреберья), лихорадка, а вскорости и желтуха. 

Она проявляется потемнением мочи, желтыми склерами и кожей, светлым калом. После появления последних симптомов состояние больного начинает медленно улучшаться. 

Где-то через полтора-два месяца происходит выздоровление. Если вы подозреваете у себя болезнь вирусный гепатит, лечение его желательно начать как можно быстрее. А потому при первых нарушениях самочувствия, в особенности при поднятии температуры и изменении цвета мочи, немедленно обращайтесь к врачу. Он проведет лабораторное исследование на предмет наличия у вас антител к этому недугу, относящихся к иммуноглобулинам М. 

Наиболее опасно заражение маленьких детей (до года) и пожилых людей. Общая длительность недуга у среднестатистического взрослого человека составляет три месяца. Если болеет ребенок или подросток – длительность сокращается до сорока дней. Иногда болезнь может переходить в хроническую форму и длиться полгода, а то и больше.

Также существует такая форма заболевания, как фульминантная – молниеносная. Она наиболее опасна и часто приводит к летальному исходу. Такое течение обуславливает быстрый некроз печени, приводящий к острой печеночной недостаточности.

Как же лечится гепатит А и как от него защититься?

Чаще всего болезнь способна пройти сама, без медикаментозного лечения. Лекарственная терапия в основном направлена на поддержку печени и выведение токсинов из организма. 

Когда врачи борются чтобы убрать вирусное заболевание гепатит, лечение проводят с назначением гепатопротекторов и дезинтоксикационных растворов. Иногда рекомендуется применение растворов глюкозы и витаминов. Но при сравнительной легкости заболевания достаточно важную роль играет проведение вакцинации группам риска. 

К ним относятся лица, которые могут столкнуться с вирусом во время отдыха или службы в армии, работники инфекционных отделений, водоснабжения, общественного питания и детских дошкольных учреждений.

Также прививки можно сделать тем, кто ранее не болел гепатитом А, тем более лицам с хроническими недугами печени.

Для вакцинирования разработан специальный препарат с убитыми вирусами. Проводиться его двукратное введение с интервалом в полгода-год. Это дает надежную защиту на шесть-десять лет. Вакцинирование эффективно для всех возрастных групп. Детям процедура проводится с трех летнего возраста.

На сегодняшний день уровень заболеваемости гепатитом А в нашей стране минимален. Но эта тенденция имеет и обратную сторону медали – практически ни у кого нету антител к этому заболеванию. Так что в случае вспышки эпидемия обеспечена. Чтобы этого не произошло, важную роль играет своевременная профилактика вирусных гепатитов при помощи вакцинации и, конечно, гражданская сознательность населения.

Гепатит В достаточно часто встречающееся заболевание. Оно вызывается вирусом гепатита В, который относится к группе гепаднавирусов. Похожие виды вызывают заболевания у сурков, китайских уток и сусликов. Таким образом, этих животных можно исследовать для разработки лекарств и вакцин.

Вирус гепатита В очень стойкий к воздействиям внешней среды. Даже в засохшем и незаметном виде он может сохраняться до недели. Он обладает высокой инфекционностью. После перенесенного недуга человек получает пожизненный иммунитет. 

Это заболевание достаточно распространено в мире, оно поражает до двух миллионов населения в год. Кроме того огромное количество жителей Земли являются вирусоносителями. Три четверти всего населения обитают в регионах, где заболеваемость этим вирусом очень высокая. 

Последние годы практикуется обязательная и повсеместная вакцинация, что позволило снизить количество случаев заражения. Чтобы вы больше знали про вирусный гепатит В, симптомы заболевания, лечение, давайте поговорим о нем подробнее.

Как же происходит заражение вирусом гепатита В?

Механизм передачи заражения – гематогенный. Вирус передается через кровь больного острой или хронической формой недуга. При этом заболевший человек становится носителем и источником еще задолго до появления первых симптомов. Заразиться можно на всех стадиях заболевания, включая все время течения хронической формы.

Инфекция вполне может передаваться при половом контакте и во время родов от матери к ребенку. Во время беременности вирус не проходит через плаценту. 

После попадания инфекции в кровь, происходит ее транспортировка в печень. Вирус начинает размножаться в гепатоцитах – клетках печеночной ткани. 

Где можно заразиться и кто находится в группе риска?

Гепатит В чаще всего поражает взрослых людей, ведущих активную половую и социальную жизнь. В странах третьего мира чаще всего болеют дети. Там также наблюдается высокая степень заболеваемости раком печени, возникшим вследствие перенесенного гепатита.

Заражение может произойти в парикмахерских, при травмах во время маникюра или педикюра, в салонах тату или пирсинга, при инъекциях наркотиков. Иногда происходит инфицирование и в медучреждениях.

Несмотря на то, что вирус обнаруживают и в других биологических жидкостях организма – слюне, слезах, моче и т.п., риск заразиться им при бытовом контакте ничтожно мал. 

Такой путь передачи возможен только при попадании вируса на поврежденную кожу, и то не всегда. Считается, что изоляция больного гепатитом В необязательна, и он не является опасным для окружающих.

К группе риска, прежде всего, относятся:

-лица, ведущие неразборчивую сексуальную жизнь;

-практикующие гомосексуальные контакты;

-те, кто употребляют наркотики с помощью инъекций;

-члены семьи больного;

-дети, у матерей которых выявлен вирус;

-нуждающиеся в постоянном гемодиализе и переливаниях крови;

-работники сферы здравоохранения.

Симптомы гепатита В

Симптомы этой формы гепатита сходны с признаками гепатита А. Но инкубационный период более продолжительный и может достигать 1,5 - 6 месяцев. Проявление симптомов гепатита В присуще взрослым, у детей же инфекция в основном протекает без явных симптомов. При остром гепатите В признаки болезни могут отсутствовать даже и у взрослых, причем именно так и происходит почти в половине случаев. Если же симптомы присутствуют, то они протекают в три этапа: инкубационный, продромальный, желтушный. 

Первая фаза характеризуется рвотой, тошнотой, болью в суставах, болью в верхней правой части живота, головной болью, лихорадкой. 

Во время желтушной фазы появляется желтуха, слабость, у мочи цвет становится темным, кал - обесцвечивается. Возможны высыпания по коже. Начинается увеличение селезёнки и печени. Поражение печени может приводить к печеночной недостаточности в острой форме, раку и циррозу печени. 

Лечение

Выделяют две формы недуга – острую и хроническую. В первом случае болезнь длится около двух месяцев, в зависимости от состояния иммунитета и общей степени тяжести. 

Если болезнь проходит в легкой или подострой форме, то вполне возможно самостоятельное выздоровление. Но оценить состояние больного, и тем более порекомендовать поддерживающие средства и диету может только врач. 

Если болезнь протекает в тяжелой форме, то без медицинского вмешательства высока вероятность развития печеночной комы, острой печеночной недостаточности и кровотечений. Обычно рекомендуется прием медикаментов для дезинтоксикации и поддержания функционирования печени. Кроме того назначаются гепатопротекторы.

Хронический гепатит В является неизлечимым. Даже если он не дает никаких симптомов, вирус все равно продолжает находиться в организме и выделятся в окружающую среду. 

При этом показано комплексное лечение, которое назначается в зависимости от клинической картины абсолютно индивидуально. 

Существует также вероятность развития молниеносной формы заболевания. Ее еще называют фульминантной и она может привести к летальному исходу, так как клетки печени гибнут очень быстро.

Как же защитится от гепатита В?

В профилактических целях проводится плановая обязательная вакцинация. Ее начинают проводить еще в родильном доме. Иммунитет сохраняется минимум на десять лет, а чаще всего – на всю жизнь. Современные технологии проведения плановых прививок предполагают практически полное отсутствие побочных эффектов. Допустимо местное раздражение и болезненность, легкое повышение температуры. В редких случаях появляются аллергические реакции. Если вакцинация не была проведена в детском возрасте, ее можно осуществить и позже, в 13 лет и старше.

Кроме того рекомендуется проведение повторной вакцинации после проведения анализов на наличие антител в группах риска.

В целом, мы можем обезопасить себя от гепатита В. Очень важную роль при этом играет сознательность при проведении плановых вакцинаций.

Гипотония или гипотоническая болезнь – это состояние организма, при котором снижается тонус артерий и как следствие происходит понижение артериального давления. Выделяют несколько причин появления этого недуга. В принципе, гипотония бывает физиологической – возникающей у абсолютно здоровых людей, и патологической – которую классифицируют как заболевание. Чтобы вы больше знали о том что представляет собой гипотония, причины, лечение народными средствами, травами, давайте поговорим о ней подробнее.

Почему развивается гипотония?

Физиологическая гипотония чаще всего наследственна и проявляется при определенной конституции человека. Она может случаться у спортсменов, при смене климатических условий и попадании в высокогорную местность. Чаще всего состояние человека быстро приходит в норму после адаптации к новым факторам.

Патологическая гипотония делится на первичную и вторичную, также может протекать в острой и хронической форме. 

Первичная развивается из-за того, что центральная нервная система нарушает регуляцию тонуса сосудов. При этом кровь продолжает течь с нормальной скоростью, а сердце безрезультатно пытается ее увеличить. Не последнюю роль в развитии этого недуга играют гормональные нарушения, вызванные нарушениями психологического состояния – травмами, неврозами, расстройствами, а также злоупотреблением алкоголя и вредом на производстве.

Вторичная гипотония является следствием другого заболевания, как например, недуга щитовидной железы, анемии, воспалительных процессов в печени, опухолей или возникает в результате воздействия лекарственных препаратов.

К симптомам гипотонической болезни относятся разнообразные нарушения состояния. Чаще всего это утренняя общая слабость, вялость и усталость, что появляется быстро вне зависимости от физических усилий. Может наблюдаться ощущение нехватки воздуха, головные боли, неприятные боли в области сердца, бессонница. Иногда гипотония проявляется расстройствами пищеварения – нарушениями аппетита, тяжестью в желудке и запором. У мужчин могут наблюдаться нарушения эректильной функции, а у женщин – менструального цикла.

Гипотония влияет на общее состояние, проявляясь апатией и плохим настроением. Возможна потеря работоспособности и постоянная вялость и сонливость. 

Что же делать, можно ли помочь себе народными средствами?

Для улучшения тонуса сосудов и стимуляции работы сердца врачи рекомендуют обязательно уделять время ежедневным физическим нагрузкам. Они помогут разогнать кровоток и оптимизируют работу сосудов. Также показана диета с высоким содержанием клетчатки и витаминов. Если падение артериального давления сопровождается головными болями – не бросайтесь сразу за таблетками. Выпейте чашку крепкого и сладкого чая, сделайте самомассаж висков и затылочной области, примите короткий контрастный душ. 

Хорошим эффектом обладают горячие компрессы на область лба и затылка, а также дыхательные упражнения.

Кроме того существует лечение травами и масса других рецептов народной медицины для борьбы с гипотонией. 

Приготовьте настой из двух частей травы череды, корня солодки, травы гречихи и одной части корней валерианы. На литр холодной воды возьмите пять столовых ложек измельченного сбора, и доведите до кипения на маленьком огне. После этого перелейте в термос и оставьте на десять часов. Процеженный настой принимайте по стакану перед сном. Курс лечения – месяц.

Возьмите две части душицы обыкновенной и по одной части мелиссы, иссопа лекарственного, руты душистой и тысячелистника. На пол-литра кипятка насыпьте три столовых ложки сбора и настаивайте в термосе около шести часов. Принимайте процеженным по стакану три раза на день. Лучше всего прием проводить за полчаса до еды.

Приготовьте настой из двух частей пустырника и одной части шишек хмеля и корня валерианы. На стакан кипятка возьмите столовую ложку сбора и настаивайте сорок минут. Процеженный настой принимайте по полстакана два раза в день.

Хорошим действием обладает очиток едкий. 20гр этой травы нужно залить стаканом кипятка и подержать на водяной бане с десять минут. Процеженный отвар принимать по столовой ложке три раза на день.

Целителями рекомендуется использовать имбирь для повышения артериального давления. Добавьте половину чайной ложки его порошка в крепкий и сладкий чай. Пейте неделю по три раза на день.

При гипотонии помогает прием маточного молочка. Его можно приобрести в аптеке в виде таблеток. Следует принимать по 2гр трижды в день перед едой.

Чертополох обладает способностью повышать артериальное давление. Его можно использовать сухим для приготовления настоя. Для этого нужно столовую ложку измельченных листьев залить стаканом кипятка. Дайте настоятся до остывания и принимайте по половине стакана три-четыре раза на день. Также допускается прием свежеотжатого сока из этого растения. Его нужно пить по чайной ложке в день.

Отличным средством является экстракт родиолы розовой. Его можно приобрести в аптеке. Следует принимать по пять-десять капель три раза на день. Кроме повышения давления, он способен улучшить работоспособность и повысить иммунитет. 

Гипотония не всегда является заболеванием, но для исключения этого нужно обращаться к врачу, особенно если симптомы понижения давления повторяются. Лечение средствами народной медицины поможет облегчить состояние и нейтрализовать симптоматику, но не удалит причину возникновения недуга.

Сегодня гипертония считается одной из наиболее распространенных болезней. Ею страдают и молодые люди и тем более принадлежащие к старшей возрастной группе. Если артериальное давление стабильно повышенно от 140/90 – это и есть гипертония. Высокое давление на стенки сосудов постепенно размягчает их и делает шершавыми. Это приводит к постепенному накоплению кальция и холестерина. Образовываются так называемые бляшки, из-за которых сосуды становятся уже и жестче, что не дает крови течь по ним нормально. Это приводит к ограниченному питанию внутренних органов. Если не лечить гипертонию, она может провоцировать различные недуги, инсульты и инфаркт миокарда. А потому мой рассказ о том что представляет собой гипертония, причины, симптомы, лечение народными средствами, профилактика хвори, будет не лишним.

Причины

Существуют статистические данные, что этим заболеванием страдает до 40% людей, но так как оно не всегда сопровождается выраженной симптоматикой, не все обращаются за врачебной консультацией. Ученые не могут до конца выяснить причины широкого распространения этого недуга. Безусловно, к ним относятся и возраст, и избыточный вес, и неправильный образ жизни (вредные привычки, недостаток минералов в ежедневном рационе). Кроме того на развитие гипертонии может повлиять наследственный фактор, постоянные стрессы и резистентность организма к инсулину. Иногда, повышенное артериальное давление – симптом заболеваний почек и эндокринной системы. Но чаще наоборот, гипертония первична.

Артериальное давление состоит из двух циферных составляющих. Первая – систолическое – воздействие крови на стенки сосудов во время сокращения сердца, а второе – диастолическое – во время расслабления сердца. Повышенным считается поднятие показателей до 140/90. Если выше давление не поднимается – это говорит о прегипертонии. Это еще не заболевание, но то состояние, когда уже нужно принимать меры. Если давление поднимается до 160/100 – это вторая стадия недуга, а при 180/110 – третья. 

Симптомы

Как уже было сказано, на первой стадии гипертонии нет практически никаких симптомов. Но дальше болезнь проявляется постоянной слабостью мышц и необъяснимой усталостью. Происходят резкие смены настроения, сопровождающиеся высокой раздражительностью. Часто возникают головные боли. Больные жалуются на потерю работоспособности. 

Заболевание часто сопровождается шумом в ушах или их заложенностью. Возможны кровотечения из носа. К симптомам также относят повышенную потливость, тахикардию, пульсирующие головные боли, покраснение лица и состояние напряжения и озноба. Перед глазами могут мелькать мушки, а с утра наблюдается повышенная отечность лица. Также отеки могут проявляться и на руках, сопровождаясь чувством онемения пальцев.

Лечение

Для лечения недуга необходим системный подход. Обязателен постоянный врачебный контроль. Лечение не должно прерываться, оно становится образом жизни и включает в себя не только медикаменты, но и режим питания. Самолечение недопустимо, так как препараты должны подбираться индивидуально, в зависимости от сопутствующих факторов. Использование народных методов лечения возможно только после консультации с лечащим врачом.

Народное лечение гипертонии

Воспользуйтесь следующими народными средствами:

-Съедайте каждый день клюкву, растерев полстакана ягод с натуральным медом.

-Приготовьте смесь из четырех стаканов свежеотжатого сока свеклы и четырех стаканов натурального меда. Добавьте 100гр измельченной травы сушеницы болотной и залейте получившуюся смесь полулитром водки. Отставьте настаиваться в темное прохладное место на две недели. Принимайте получившуюся настойку по столовой ложке три раза на день. Лучше всего это делать за полчаса до еды.

-Еще один вариант настойки: выжмите сок из трех килограмм лука и смешайте его с половиной килограмма натурального меда, добавьте горсть пленок с грецких орехов и залейте полулитром водки. Технология настаивания и приема та же, что и в предыдущем рецепте.

-Пейте свежеотжатый сок из черноплодной рябины. Прием проводите по половине стакана три раза на день.

-Возьмите четыре головки чеснока и проверните их в мясорубке вместе с четырьмя лимонами. В полученную кашицу добавьте полтора литра кипятка и, укутав, дайте настоятся сутки. Процеженный настой принимайте по столовой ложке три раза на день перед едой.

-Хороший результат оказывает постоянный прием настойки календулы. На столовую ложку воды накапайте ее 30 капель. Принимайте по три раза на день.

Профилактика гипертонии

Для профилактики гипертонии рекомендуется соблюдение общих правил. Это нормализация образа жизни, что включает в себя отсутствие стрессов, посильные физические нагрузки, нормализацию веса. Диетическое питание должно включать в себя большое количество фруктов и овощей, минимум соленого и копченого, отсутствие маринадов и рассолов. Пищу лучше готовить на пару или запекать. Нужно избегать животных жиров, включить в меню цельнозерновой хлеб и сухофрукты. Вместо чая лучше пить отвары трав, например, брусничного листа, или мочегонные сборы.

Ну вот вы теперь знаете что может произойти, если вами не будет лечиться гипертония, причины, лечение травами я также рассказала. Вы должны понимать, что гипертония является хроническим недугом, способным приводить к различным серьезным заболеваниям, вплоть до летального исхода. Поэтому своевременная диагностика и квалифицированный подход к лечению необходимы вне зависимости от тяжести и стадии болезни. При этом лечение средствами знахарей и соблюдение рекомендаций врача способно существенно снизить риски и улучшить качество жизни.

Мамино молоко – самая ценная и питательная жидкость для всех новорожденных детей с момента рождения и до 1,5-2 лет. Это факт общеизвестный. Так, же все знают, что практически каждая женщины выносившая и родившая ребенка способна выкормить его своей грудью, но, к сожалению, так бывает не всегда. Существуют ситуации, когда по тем или иным причинам естественное вскармливание ребенка затруднено. Одной из них является недостаточная выработка молочными железами молока, которая обозначается медицинским термином – гипогалактия.

Мамы, оказавшиеся в этой ситуации задаются вопросом: «Какое бывает не достаточное вскармливание грудного ребенка, что делать при нехватке молока?». Вначале нужно успокоиться и немного узнать о самой гипогалактии, лишь потом принимать соответствующие меры. 

Что это такое и почему случается? 

Гипогалактия или пониженная лактация бывает первичной (истинной) и вторичной. По данным статистики, лишь 5% родивших женщин страдают от первичной гипогалактии. Эта форма обнаруживается уже впервые 10 дней после родов, развивается на фоне, каких либо заболеваний матери: 

• общая инфантильность;

• нейроэндокринные нарушения;

• тяжелые поздние гестозы, 

• травматичные акушерские операции;

• кровотечения в послеродовом периоде; 

• послеродовые инфекции;

Во всех остальных случаях не достаточная лактация вызвана рядом причин, которые, как правило, устранимы. Они объединены в несколько групп:

• Заболевания матери: мастит, трещины сосков, грипп, туберкулез, острый тонзиллит (ангина), эпилепсия;

• Нарушение режима кормления: первое прикладывание к груди произошло спустя более чем 2 часа после родов, не регулярное и не продолжительное кормление, не правильное прикладывание к груди, заглатывание воздуха ребенком во время акта сосания (аэрофагия).

• Прием некоторых лекарственных препаратов снижающих лактацию: алкалоиды спорыньи, андрогены, гестагены, камфора, эфирный наркоз, мочегонные препараты, гормональные контрацептивы.

• Стрессовые ситуации: семенные неурядицы, необходимость раннего выхода на работу и др.

• Психологические факторы: родственники или медицинский персонал утверждают, что выработка молока не достаточная.

• Последующая беременность, необоснованное раннее введение прикорма или докорма. 

• Применение пустышек, бутылочек, накладок.

Какие меры предпринимаются при нехватке грудного молока? 

Первичная гипогалактия. Эта форма коррекции почти не поддается. Обязательным является своевременное назначение докорма адаптированными молочными смесями, с последующим переводом на искусственное вскармливание ребенка в случае необходимости. Весь процесс должен проходить под врачебным контролем. 

Вторичная гипогалактия. При проведении соответствующих мер обратима:

I. Разберитесь с причинами, вызывавшими пониженную лактацию, по возможности устраните их. 

II. Наладьте питание и питьевой режим. Жидкость не ограничивайте, пейте сколько хочется (минеральная вода без газов, чаи, компот из сухофруктов). Вы должны хорошо питаться. Никаких диет! Пищевой рацион должен содержать в достаточном количестве белок, витамины. 

Примерные продукты питания, которые можно употреблять кормящей маме:

• любые каши, исключается только рисовая, если у малыша склонность к запорам;

• не жирных сортов мясо, рыбу в варенном, запеченном, тушеном виде;

• изделия из фарша (парные котлеты, тефтели, рулеты)

• не жирные молочно-кислые продукты;

• морковь, свекла в свежем, запеченном, тушеном виде;

• отварную, запеченную картошку;

• яйца (если нет аллергии), не более 3-4 раз в неделю;

• грецкие орехи;

• яблоки груши запеченные, бананы свежие;

• не жирное печенье без содержания фруктовых добавок;

• редко можно соленья;

• растительные жиры (подсолнечное, оливковое масло), животные жиры (сливочное масло);

• мучные изделия: макароны, хлеб, блинчики, оладьи;

• очень полезны фито чаи из тмина, шиповника, фенхеля, солодки, аниса, одуванчика (они усиливают лактацию);

Из рациона необходимо исключить продукты, содержащие аллергены, консерванты, пищевые красители, способствующие повышенному газообразованию (бобовые, капуста, редис, виноград). 

Не рекомендуются жирные, жареные, острые блюда, маринады, приправы, майонез, кетчуп, газированные напитки, торты, шоколад, пирожное, копчености. 

III. Кормите правильно! 

• Прикладывайте малыша к груди в спокойном, тихом месте. 

• Не ограничивайте грудного ребенка в потреблении вашего молока!

• Не предлагайте никаких заменителей (пустышку, соску, бутылочку), не допаивайте чаем, водичкой (это ухудшит пищеварение и увеличит газообразование)!

• Уберите все зрительные (яркий свет), слуховые раздражители (телевизор, посторонних).

• Проследите, что бы малыш правильно брал грудь. Он должен широко открыть ротик, захватить сам сосок и околососковую область. Если все будет сделано правильно, то после 3-4 сосательных движений вы услышите, как ребенок глотает. Это говорит о том, что ротик малыша наполнился молоком. 

• Ночью спите вместе с малышом в одной постели, он будет чувствовать тепло вашего тела, услышит запах вашего молока. 

• Помните, что чем чаще будет кормление, тем больше будет выработка молока, так как это усиливает выработку гормонов отвечающих за лактацию. 

IV. Применение медикаментов: таблетки Апилак под язык до 6-8 раз в сутки, Кверцитин за 30 мин до кормления трижды в день, никотиновая кислота за 15 до прикладывания к груди (метод Снегирёва).

V. Физиолечение. УФО молочных желез, акупунктура. 

Природа дарит большинству из нас хорошие крепкие зубы. Но уже с раннего детства на их состоянии начинают сказываться негативные факторы современной жизни. В результате состояние зубов ухудшается, их эстетичный вид портится. Вернуть красивые, ровные зубы нам обычно помогают специалисты-стоматологи. Существует даже отдельное направление - эстетическая стоматология, задачей которой является сделать зубы здоровыми, ровными, красивыми и белоснежными.

Это направление в современном мире очень востребовано. Успешный, с отличным здоровьем человек ассоциируется с дорогим костюмом, модной прической и белоснежной улыбкой. Отбеливание зубов в последнее время стало такой же модной и популярной процедурой, как салонная чистка кожи лица. Профессиональное отбеливание проводят в стоматологических кабинетах после проведения профилактических процедур или необходимого лечения зубов. При проведении этой процедуры используют препараты, содержащие фтор, кальций, калий. Поэтому помимо самого эффекта отбеливания, процедура способствует укреплению зубной эмали. Не знаете, как отбелить зубы без вреда здоровью и быстро? Не беда, сейчас расскажу!

Процедура представляет собой осветление эмали с помощью химических средств. Ее эффективность напрямую зависти от причины, из-за которой произошло нарушение цвета, потемнение тканей зубов. Осветление происходит удачно если потемнение связано с возрастными изменениями или в случаях поверхностного окрашивания тканей зуба. Плохо поддаются, либо вообще не поддаются отбеливанию врожденные нарушения изменения цвета эмали или слишком высокая прозрачность твердых тканей зубов. 

Все методы осветления основаны на действии перекисных соединений, которые входят в состав специальных средств. При этом атомарный кислород проникает в дентинные канальцы. Происходит процесс окислительного расщепления пигмента зубной эмали.

Чаще всего в составе подобных средств имеется пероксид карбамида. При контакте с водой этого вещества образуется перекись водорода. Распадаясь, она выделяет атомарный кислород. Ускоряют действие распада химические катализаторы – система Opalescence, или система отбеливания ZOOM.

Процедура отбеливания абсолютно безболезненна. Иногда после ее проведения наблюдается повышенная чувствительность зубной эмали. Но обычно, неприятные ощущения проходят в течение 2-3 суток. Если повышенная чувствительность вообще свойственна вашим зубам, перед процедурой лучше воспользоваться процедурой реминирализации в кабинете стоматолога. После нее можно отбелить зубы безо всякого дискомфорта.

Как отбеливают зубы в стоматологии?

Методика AIR-FLOW 

Основана на удалении мягкого пигментного налета (поверхностного) с помощью профессионального гигиенического очищения. Поверхность зубов обрабатывается смесью, состоящей из воды, воздуха, пищевой соды. Все это подается под высоким давлением с большой скоростью из специального аппарата. При помощи данного метода восстанавливается природный оттенок эмали, но не осветляет его.

Метод химического отбеливания

Предполагает профессиональное осветление внешних и внутренних тканей зуба. Наружное отбеливание осуществляется вследствие нанесения на поверхность эмали специального вещества химического или фотохимического действия. Внутренние ткани осветляют путем нанесения специальных веществ со стороны пульпарной камеры. 

При этом старый пломбировочный материал удаляется, наносится тонкий слой изолирующей прокладки, состоящей из стеклоиономерного цемента. Пульпарная камера заполняется специальным составом с отбеливающим эффектом. После чего устанавливается временная пломба. Ее удаляют через 3-5 дней, а всю процедуру повторяют снова. После достижения нужного эффекта, устанавливают постоянную пломбу, соответствующего оттенка.

Домашние процедуры

Также отбелить зубы можно дома. Для этого разработаны специальные, современные средства для домашнего использования. Без сомнения, процедуры домашнего отбеливания очень удобны, но имеет одно противопоказание – аллергическая реакция на перекись водорода или на какой-либо другое вещество, входящее в состав того препарата, который вы собираетесь использовать.

Такой вид наружного осветления эмали предпочитают очень многие из-за его экономичности. Средства, предназначенные для домашних процедур, обычно выпускают в виде геля, который удерживают на поверхности челюстей с помощью специальной каппы. Нужно отметить, что домашнее отбеливание представляет собой эстетическую процедуру, не связанную с лечением и профилактикой болезней зубов. Цель этой процедуры – осветление эмали на 2-3 тона, хотя у некоторых отбеливание происходит на 5-6 тонов. 

После процедуры химического осветления, эффект может сохраняться в течение от 1 года до 5 лет. Это зависит от отсутствия факторов, влияющих на окрашивание эмали. Чтобы поддерживать эффект как можно дольше, нужно тщательно следить за состоянием полости рта, соблюдать гигиену. 

Проведение процедуры дома имеет менее стойкий эффект. Это связано с меньшим количеством осветляющих веществ в составе средств для домашнего использования. Но самостоятельное проведение процедуры требует меньше времени и средств. 

Перед профессиональным или домашним отбеливанием следует внимательно ознакомиться с наличием возможных побочных эффектов. Например, существует мнение, что перекисные соединения неблагоприятно воздействуют на ткани зубов и на организм в целом. Перекись водорода легко проникает в пульпу через коронковую поверхность зуба и может вызвать его токсическое повреждение.

При проведении процедуры пломбы и коронки не подвержены эффекту осветления, поэтому в некоторых случаях, может понадобиться их замена. В этом случае, без посещения стоматологического кабинета не обойтись, ведь именно в нем вам и сделают всё что нужно без вреда здоровью.

Хлеб играет далеко не последнюю роль в повседневном питании. При этом он универсален, и требуется человеку в любом возрасте – и детском, и взрослом, и пожилом. Издавна он представляет собой очень ценный для жизнедеятельности человека продукт. 

А потому о нем существует масса пословиц и поговорок, с хлебом связанны многие суеверия. Что и подтверждает, что значение хлеба и хлебобулочных изделий в питании и жизни человека всегда было велико. Так в славянской культуре он всегда занимал важное место, являясь частью духовного развития. Такая же роль хлеба и во всех мировых культурах. Уж так сложилось исторически – без него было не выжить. А потому старики и сейчас учат молодых смахивать крошки в ладонь со стола и съедать, чтобы ничего не пропало. Особенно эта привычка присуща тем кто переживал длительный голод в военное время.

Историки утверждают, что знакомство человека с хлебом произошло примерно пятнадцать тысяч лет назад. В то время наши предки практически все свое время посвящали постоянной заботе о еде. Так они и нашли зерна пшеницы. Сначала их ели сырыми, а затем стали растирать камнями и варить. Так появилась мука. Некоторые ученые считают, что когда-то часть каши вылилась на горячие камни, превратившись в лепешку. Это и был первый хлеб. 

Но современные изделия совершенно от него отличны. Известно, что первыми, кто придумал использовать дрожжи, были египтяне. От них и началось шествие хлеба по всему миру. 

В древней Руси особой популярностью пользовался ржаной хлеб. Во-первых, его приготовление обходилось куда дешевле, чем белого, а во-вторых, он был еще и сытнее. Для большей сытости в него добавляли различные овощные примеси. 

Медицинские работники уделяют достаточно весомую роль месту хлеба в рационе каждого человека. По их утверждениям, в сутки мы должны есть не меньше 250гр этого продукта. Доза может быть и больше, в зависимости от индивидуальных показателей - весовой категории, возраста и энергетических потребностей. В разных странах мира объем потребления хлеба в питании отличается. В среднем он варьируется от 150 до 500гр в сутки.

Чем же так полезен хлеб и хлебобулочные изделия?

Этот продукт питания имеет огромную пищевую ценность. В нем содержится масса полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Это белки, жиры, углеводы, минералы, витамины и пищевые волокна. 

При ежедневном потреблении, только с помощью хлеба мы можем полностью удовлетворить потребность нашего организма в пищевых волокнах. Также хлеб обеспечивает нас половиной суточной нормы витаминов группы В и углеводов, фосфора и железа, а также третью белков.

Хлеб давно и уверенно занял свое место в жизни человека и при этом он никогда не надоедает и не приедается. Этот продукт обладает высокой усвояемостью, что объясняется специфическими органолептическими показателями. 

Для хлеба свойственны характерные вкусовые, ароматные и структурные показатели. Он имеет также особый химический состав – денатурированные белки с клейстеризированным крахмалом. Благодаря этому хлеб способствует нормализации пищеварения и улучшению усваиваемости потребляемой вместе с ним пищи. 

Если немного варьировать составляющие и способ приготовления хлебобулочных изделий, можно добиться изготовления разных их видов, в зависимости от потребностей каждого конкретного человека. 

Существуют сорта с пониженной кислотностью – показанные для употребления при язвенных заболеваниях, с низким составом углеводов – при фенилкетонурии или целиакии, бессолевые – при сердечнососудистых недугах, гипертонии и почечной недостаточности.

Развитие промышленности предусматривает выпуск хлеба предназначенного для положительного влияния на здоровье населения в неблагоприятных экологически загрязненных регионах. Существуют специально разработанные методики приготовления этого продукта для детей разных возрастов, с учетом их потребностей.

Большинство добавок предназначены для улучшения качеств пшеничного хлеба. Это объясняется тем, что ржаной хлеб изначально обладает более высокой биологической ценностью. 

В нем наличествуют и аминокислоты, и витамины группы В, и фолиевая кислота, и железо. Также очень полезными считаются изделия, приготовленные из отрубевидных частиц. В них остается большее количество активных и полезных веществ.

Хранение хлеба предполагает в первую очередь отсутствие влаги. Наилучшим вариантом для этого будет хлебница или плотно завернутый полиэтиленовый пакет. Если же вам нужно сохранить продукт надолго – без сомнений выбирайте холодильник. Именно там, а особенно при минусовой температуре, хлеб может храниться до трех месяцев, нисколько не теряя в качественных показателях.

Почему курильщиков так тянет к очередной сигарете? Все дело в действии никотина. Это вещество, содержащееся в табачном дыме, приятно возбуждает нервную систему, оказывает бодрящее действие. От этого курильщики получают некоторую эйфорию, которая искусственно повышает настроение, создавая кратковременное ощущение «прилива сил». 

В процессе курения улучшается настроение, повышается активность. К тому же действие никотина снижает аппетит. Он сужает кровеносные сосуды и, таким образом, стимулирует работу центральной нервной системы, активизирует функцию сердечно-сосудистую системы. 

Недаром курение табака сравнивают с действием легких наркотиков. Но уже ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что никотин пагубно влияет на внутренние органы и системы человеческого организма, вызывая серьезные, тяжелые заболевания.

К тому же, постоянное поступление никотина в кровь вызывает привыкание, и прекращение курения вызывает повышенную раздражительность. Человек становится вспыльчивым, у него наблюдаются отклонения от нормы артериального давления, повышается слюноотделение. Часто наступает апатия, сонливость, нарушается пищеварение. 

Люди в течение многих веков употребляют табак. Ранее его выращивали в естественных условиях, потом долго сушили, прежде чем использовать для курения. В прошлом веке в табачные изделия стали добавлять различные химические добавки и ароматизаторы. По утверждениям ученых, современный, химически обработанный табак гораздо вреднее натурального и вызывает тяжелые поражения организма. Например, его действие способно вызывать различные онкологические заболевания. 

Сначала никотин воздействует на организм как энергетический стимулятор, раздражитель. В дальнейшем раздражение становится хроническим, затем вызывает физиологическое и психологическое привыкание. 

Что нужно сделать, чтобы без лишних потерь очистить организм от пагубного влияния никотина, может ли помочь в этом специальная диета или определенный образ жизни? Какие методы могут помочь навсегда отказаться от курения табака? Как самой бросить курить легко и быстро? Давайте поговорим об этом подробнее.

Как очистить организм от никотина и бросить курить?

Потребление никотина провоцирует закисление организма. К тому же если любители табака предпочитают мясные, жареные продукты, рафинированную, жирную пищу, этот процесс еще более усугубляется. Поэтому, чтобы помочь организму, нужно пересмотреть свой рацион в пользу щелочной пищи. Кислые продукты и рафинированную пищу следует по возможности исключить или свести употребление к минимуму. 

Но в процессе отвыкания от вредной привычки такая диета необходима. Еще лучше полностью перейти на вегетарианский рацион. Откажитесь от употребления животных продуктов, отдавая предпочтение зеленым овощам, бобовым. Ешьте больше зелени, фруктов, ягод. Кофе и крепко заваренный чай замените минеральной водой, настоями трав, свежевыжатыми соками. Причем количество жидкости следует увеличить, если нет проблем с почками. 

В этот период очень полезно употреблять содержащие белок овощи. Можно начать принимать пищевые добавки со спирулиной, хлореллой. Щелочную среду в организме могут создать препараты бикарбоната натрия или калия. Их следует принимать по 1 таблетке 5 - 6 раз за день, особенно когда очень захочется выкурить сигарету. В дополнение к ним обязательно принимайте витамины и антиоксиданты. Верьте, это поможет вам бросить курить.

Витаминные комплексы, в состав которых входят витамины и минералы чрезвычайно важны. Например, витамин Е способствует восстановлению и стабилизации клеточных мембран, защищает клетки от пагубного воздействия свободных радикалов. Селен снижает риск онкологических заболеваний. Витамин А способствует улучшению и оздоровлению тканей, а Бета-каротин предотвращает возникновение рака легких. Витамины группы В препятствует разрушению клеток никотином и ядовитыми смолами. Все они восстанавливают нормальную среду в организме, которая не будет требовать никотинового допинга.

Особенно тяжело курильщикам приходится в первую неделю отказа от сигарет. Рука сама собой тянется к зажигалке и заветной пачке – курить хочется невыносимо. Привычка и физиологические процессы… Чтобы облегчить это состояние, можно использовать никотиновые пластыри или жевательную резинку, содержащую малое количество никотина. В этот период главное вытерпеть и не сорваться. 

Уберите с глаз долой все предметы, связанные с перекурами. В доме и на рабочем столе не должно находиться сигарет, пепельниц, зажигалок. В публичных местах избегайте уголков, где собираются курильщики. Первые пару месяцев часто посещайте баню и парную. Горячий пар поможет быстрее вывести токсины и яды из организма. Почему? Да ведь кожа – это отдельный орган выделения, помощник почкам. Убрав яды вы тем самым, значительно уменьшите и тягу к сигаретам. И еще, начните копить сэкономленные на табаке деньги, а потом, в качестве поощрения за силу воли, покупайте себе на них подарки.

Вам обязательно помогут физические упражнения. Они снимут стресс, напряжение, поднимут тонус и повысят настроение, отвлекут мозг наконец. Занятия спортом помогут восстановиться от вреда, который нанесла вредная привычка. Чаще гуляйте, дышите свежим воздухом, выбирайтесь в лес, к морю. 

Надеюсь, что эти несложные рекомендации помогут вам сконцентрировать свою волю, бросить курить и избавиться наконец-то от вредной привычки, разрушающей ваш организм. Вы сможете навсегда забыть противный запах табачного дыма, постоянный кашель по утрам и много других проявлений отравляющего действия никотина. 

В наше время заболевания опорно-двигательного аппарата становятся привычными и обычными для многих людей. Практически у каждого взрослого человека в активе уже есть несколько беспокоящих его суставов и позвонков, а иногда их набирается целый букет. Остеохондроз и артрит уверенно занимают свое место в повседневной жизни. При этом медики отмечают постоянную тенденцию к омоложению этих болезней. Все чаще и чаще на проблемы с суставами жалуются молодые люди. К этому приводит и статичность образа жизни – постоянное сидение у телевизора или компьютера, и нарушения питания и перегрузки суставов на работе, во время спортивных забав.

При лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо учитывать разные факторы. Это и причины возникновения недуга, и возраст пациента, и его наследственность. Для нормального функционирования системы важную роль играет режим питания. Он должен обязательно включать в себя кальций, который является основой для нормальной структуры костей. Не последними должны быть и другие минералы и микроэлементы, витамины и аминокислоты. Для суставов, например, важно наличие в рационе хондроитина и глюкозамина. 

Для того чтобы все получаемые с пищей полезные вещества нормально усваивались организмом, следует учитывать и общее его состояние. Это касается и пищеварительной системы, и кровеносной, и иммунной. Человек не должен находиться в состоянии постоянного стресса, психологических и физических нагрузок. Кроме того важную роль в состоянии опорно-двигательной системы играют режим дня, регулярные мышечные упражнения и нормальное экологическое окружение.

Что же способно навредить нашим суставам? Они представляют собой сложный и почти идеальный механизм, который очень легко нарушить. Недостаток движения вызывает застои, а недостаток кальция способен вызвать замену этого элемента в костях на стронций. Он вреден и способен прочно и надолго укоренится в нашем организме, а вывести его очень сложно. 

Если у вас начались проблемы с суставами – прежде всего это выражается острой болью. Для ее купирования существует масса препаратов, среди которых мази, таблетки, инъекции. Но если вы не являетесь приверженцем новинок фармацевтики, то подберите для себя хороший проверенный годами знахарский рецепт с помощью которого и будете проводить лечение суставов, народное средство так сказать из самого арсенала народной медицины. Это могут быть отвары, настои, настойки, примочки и компрессы. Для наибольшего эффекта проконсультируйтесь перед их применением с врачом. 

Приготовьте мазь для втирания в больные суставы. Для этого смешайте чайную ложку скипидара со столовой ложкой уксуса и со взбитым яичным желтком. Тщательно вымешанное средство используйте при сильных болях.

Взбейте сто грамм яичного белка и влейте в него смесь, приготовленную из 100гр спирта, 50гр горчичного порошка и 50гр камфары. Тщательно перемешайте получившуюся массу и втирайте ее перед сном при артритах и болях при ревматизме.

Обматывайте больные суставы на ночь листьями. Их можно использовать в зависимости от времени года и наличия – подойдут листья лопуха, капусты, мать-и-мачехи. Не стоит прекращать обертывания ни на день, и вскоре вы заметите результат.

Используйте сок редьки для втирания в суставы. Ее рекомендуют натереть на мелкой терке и перемешать с натуральным медом. Через несколько часов отожмите сок с помощью марли.

Хорошим эффектом обладает отвар листьев брусники. Он поможет избавиться от солевых отложений, ревматических болей, артрита, подагры, спондилеза. Для его приготовления на стакан кипятка возьмите две чайных ложки сырья и дайте покипеть на маленьком огне с четверть часа. После остывания отвар необходимо процедить и принимать целый день маленькими глотками.

При артритах и воспалении суставных сумок и самих суставов поможет отвар лаврового листа. На два стакана кипятка насыпьте столовую ложку измельченных листьев, прокипятите десять минут и оставьте настаиваться в термосе на ночь. Принимать отвар процеженным по трети стакана за четверть часа до еды. Лучше всего это делать три раза на день не дольше двух недель.

Приготовьте сбор из равных частей крапивы двудомной, цветков бузины, коры белой ивы и корня петрушки. На стакан кипятка возьмите столовую ложку сбора и прокипятите пару минут. Процеженный отвар принимайте в течение дня маленькими глотками.

Отличным эффектом обладает настой из березовых почек. На стакан воды возьмите столовую ложку сырья и доведите до кипения на маленьком огне. Пусть покипит с четверть часа, затем отставьте и укутайте на час. Процеженный настой принимайте по четверти стакана четыре раза на день.

Возьмите в равных частях яичную скорлупу, измельченную до состояния порошка, и кислое молоко. Тщательно перемешайте до состояния кашицы и наложите на чистую натуральную ткань. Приложите ее к больному мету, укутав сверху полиэтиленовой пленкой и зафиксировав шерстяным платком или теплой тканью. Лечение суставов компрессами лучше всего проводить на ночь в течение пяти дней. Возможно повторение после пятидневного перерыва.

Распространенным средством народной медицины для борьбы с болью в суставах и пояснице является сирень. Из нее можно приготовить настойку, залив полулитром водки столовую ложку цветов сирени. Настаивать необходимо около двух недель и применять для компрессов на больные места. 

Также из сирени можно приготовить мазь. Для этого нужно растереть свежие цветки в равных частях со сливочным маслом или вазелином.

Боли в суставах могут иметь разную этиологию и соответственно нуждаться в разном лечении. Необходимо учитывать и возраст больного, и сопутствующие характеристики. Для получения точного диагноза и рекомендаций по терапии перед тем как начинать использовать народное лечение следует обращаться к врачу.

Для современного человека здоровье представляет собой не только модную тенденцию, но и важную часть жизненного успеха. Ведь достаточно сложно построить удачную карьеру и создать крепкую семью не обладая здоровым организмом. Сейчас все большей силы набирает тенденция перемещения молодежи и людей среднего возраста на стадионы и в спортивные залы. Но мало кто из начинающих спортсменов задумывается о том, что для получения оздоровительного эффекта от тренировок необходимо достаточно внимания уделять режиму питания.

Не важно, какой вид спорта вы выберете для поддержания своей физической формы на должном уровне. Будь это плавание, бег или спортивная ходьба – они в любом случае повлекут за собой расход калорий. Таким образом, организм будет требовать усиления энергетической ценности потребляемой пищи. Если же этого не случится, вы почувствуете, как физические нагрузки понемногу разрушают вас. 

Вначале это будет выражаться только потерей лишнего веса, но кроме того будет происходить активное сжигание мышечной массы. Это касается и истощения сердечной мышцы в том числе. 

Помните, что если расход энергии не будет сопоставлен с ее поступлением, то вскорости произойдет снижение иммунитета и истощение, общее ослабление всего организма. Конечно же, тот человек, который переступает порог спортивного зала, стремится не за такими показателями. Как же правильно питаться во время занятий спортом?

Прежде всего, необходимо внимательнейшим образом пересмотреть свой рацион. Вашей задачей становится поиск баланса в потреблении необходимых организму питательных веществ. Но иногда, задумываясь об этом, вы уже сталкиваетесь с некоторыми препятствиями и несовпадениями возможностей.

Известно, что суточная потребность организма в калориях составляет не меньше 1500 ккал в сутки. Но если обычный режим жизни терпит изменения, и вы подвергаете себя постоянным и активным физическим нагрузкам, то эта потребность может увеличиваться до 5000ккал. 

Для того чтобы обеспечить ими организм вам придется съесть достаточно большое количество очень разнообразной пищи. Технически это весьма непросто. И тут так или иначе в вашей жизни появятся люди которые будут рекламировать спортивное питание, а потом возьмутся и те, кто будет говорить о нем отрицательно. Ну что же. Давайте попробуем развеять некоторые мифы, поговорим про правильное специальное спортивное питание спортсменов при занятиях спортом, за и против в виде развенчания мифов о нем представим.

Такие простые подсчеты подталкивают обычного человека к покупке специальных комплексов для спортивного питания. Но так ли оно безопасно и полезно, как уверяют маркетологи?

Первым распространенным заблуждением считается, то что спортивное питание предназначено исключительно для тех кто занимается бодибилдингом. На самом же деле, оно представляет собой некий концентрат из питательных веществ для восполнения их недостатка в рационе питания. 

Питание для спортсменов может быть полезно и без спортивных занятий, при высоких нагрузках на работе, в путешествиях и даже при переходном возрасте. Основная его задача – обеспечить усиленное сбалансированное поступление калорий и витаминов.

Второе убеждение о спортивном питании утверждает, что оно представляет собой вредную для здоровья химию. Действительно, существуют препараты, которые направлены на достижение рекордных результатов – анаболики, тестостерон, гормоны. 

Они вредны для организма, и запрещены для свободной продажи. Но спортивное питание – это не вредные вещества, а переработанные в удобную форму витамины, микроэлементы и другие питательные вещества. Если употреблять его правильно – оно не только не вредно, а наоборот – полезно.

Многие считают, что питание для спортсменов представляет собой неудобную в использовании и совершенно невкусную пищу. На самом же деле, современная индустрия предлагает огромное разнообразие вкусов – от сладких фруктовых коктейлей, до серьезных вкусов курицы или омлета. 

При этом результат эти продукты дают одинаковый. Это относится к протеиновым коктейлям. Углеводные же имеют немного другую направленность и представлены в основном фруктовыми батончиками разных вкусов.

Спортивное питание принимается по определенной схеме. Ее высчитывают в зависимости от вида физических нагрузок и от желаемого результата. В любом случае, оно не требует четких временных рамок и особого контроля. Смесь можно приготовить где угодно, залив ее молоком или водой. 

Качественные смеси для спортивного питания, конечно же, недешевы. Но подобное капиталовложение можно считать прямым вложением в собственное здоровье. Для того чтобы правильно подобрать смесь – внимательно изучите ее состав. 

Высокое содержание углеводов поможет только в восстановлении энергии. А если в составе значатся в основном протеины – смесь предназначена для наращивания мышечной массы. Кроме этого, будьте внимательны! 

Данный продукт не предназначен для ежедневного и неумеренного потребления. При постоянной потребности в подпитке организма лучше использовать коктейли с более сбалансированным составом – около 40% белка. 

Не лишним и будет обращение к специалисту за помощью в подборе. Только обдуманный подход и постоянный контроль собственного самочувствия помогут получить ожидаемый и положительный результат.