Поджелудочная железа относится к органам пищеварительной системы. Она находится за брюшиной, позади желудка. У взрослого человека длина этого органа составляет до 22см, а ширина до 9см. В толщину поджелудочная железа 2-3см, а ее вес – около 80грамм. Мы не ощущаем ее ни когда она здорова, ни в начале болезни. Боли в области органа появляются, когда заболевание зайдет достаточно далеко. А потому проще заниматься профилактикой болезни поджелудочной, чем ее потом лечить. Для ее предупреждения болезней нужно грамотно питаться. Но уж коли болезнь дала о себе знать, то нужно лечиться, а не запускать на самотек. И про народное лечение поджелудочной железы, рецепты при заболевании, способствующие выздоровлению органа мы сегодня и поговорим. Но вначале для понимания нужно сказать хотя бы «пару слов» о функции самого органа.

Этот внутренний орган активно участвует в пищеварительном процессе. Он занимается выделением панкреотического сока с высоким содержанием ферментов. Это – липаза, лактаза, мальтаза, триапсин и др. 

Именно эта функция принимает участие в нейтрализации кислот желудочного сока. Кроме того поджелудочная железа регулирует уровень сахара в крови, путем выработки инсулина, глюкагона и липокаина. Последний еще участвует в процессах переработки жирных кислот, который происходит в печени. Таким образом, поджелудочная железа является важным органом, который необходим для нормального функционирования организма, процессов пищеварения. Он принимает участие в расщеплении жиров, углеводов и белков.

Сбой нормального функционирования органа может привести к различным заболеваниям. Первые симптомы неполадок сопровождаются острой болью в области живота, которая возникает после приема пищи и носит опоясывающий характер. Может наблюдаться рвота и тошнота. 

Для постановки диагноза рекомендуется немедленно обращаться за врачебной помощью. После проведения необходимых анализов, ультразвукового исследования или компьютерной томографии, специалист сможет поставить диагноз и назначить лечение. 

Наиболее распространенными недугами поджелудочной считаются острый и хронический панкреатит, диабет и рак. В некоторых случаях лечение может заключаться исключительно в диетическом питании. Но чаще всего требуется более обширный и комплексный подход, включающий прием медикаментов. 

Рецепты при заболевании поджелудочной железы

Огромное значение при лечении различных недугов поджелудочной играет оптимизация питания. Это касается его систематизации и рациональности. Приемы пищи должны быть частыми, а порции – маленькими. Из рациона исключается жирная, острая и копченая еда. Наиболее рекомендованными считаются приготовленные на пару, отваренные и запеченные блюда.

Отличным средством для лечения считаются овсяные хлопья, наподобие «Геркулеса». Их нужно отварить в большем, чем обычно, количестве воды и не добавлять ни соли, ни сахара, ни масла. Также хорошим действием обладают семена льна. 

Для его приготовления нужно в литр кипящей воды всыпать две столовых ложки семян и оставить кипеть на маленьком огне полтора часа. При этом важно все время его помешивать для предотвращения пригорания. После отставить в сторону, немного охладить и процедить. Принимать по половине стакана два раза на день.

В народной медицине распространено применение овса. Его следует облить кипятком и выдержать около сорока минут. Полученную субстанцию принимайте по три раза на день. 

Также из неочищенного овса можно приготовить так называемое овсяное молоко. Для этого нужно 100гр этого злака залить полтора литрами воды и поставить на огонь в эмалированной кастрюле. После закипания томите на маленьком огне сорок минут, а затем растолките деревянной толкучкой и проварите еще двадцать минут постоянно помешивая. После остывания процедите получившуюся массу через капрон или несколько слоев марли. Жидкость, похожую по цвету на молоко, следует принимать по 100гр перед едой. Лучше всего употреблять это средство до трех раз на день. Хранить можно в холодильнике, но не дольше двух дней.

Приготовьте поровну траву тысячелистника, чистотела, зверобоя и хвоща полевого, створки стручков фасоли, плоды укропа и шиповника и корень калгана. Отчерпните 2 ст. л. сбора, облейте 0,5 литра кипятка, выдержите в термосе ночь. При обострении готовьте настой из 6 ст. л. на литр кипятка, пейте подряд 3 недели. Затем переходите на поддерживающий прием. Для этого готовьте настой из 2 ст. л. на 0,5 литра кипятка. Оба вида настоя пьют по 1/3 стакана трижды на день за полчаса до еды. Курс поддерживающей терапии 2 месяца. Затем неделя перерыва и повторный курс в случае надобности.

Огромную роль в терапии играет соблюдение всех лечебных предписаний. Так, например, при остром панкреатите и при приступах хронической формы этого заболевания рекомендуется полное голодание с приемом исключительно щелочной негазированной минеральной воды. Иногда требуется постоянное прикладывание сухого холода на место нахождения поджелудочной железы. Медикаментозное лечение может предполагать постоянный прием ферментов, направленных на расщепление пищи. 

Народная медицина советует множество рецептов терапии. К ним относятся прием настоек, отваров и настоев. Часто применяются для этих целей такие травы как ромашка, бессмертник, календула. Фитотерапия чаще всего проводится курсами, и занимает достаточно длительное время – до года. 

Но какой бы рецепт лечения поджелудочной железы вы не выбрали, мы с редакцией сайта советуем вам еще до его применения посоветоваться с врачом. Помните - лечение любых заболеваний поджелудочной должно иметь в основе врачебные рекомендации. Полное следование им, а также грамотное комбинирование медикаментозных средств с рецептами народной медицины, обеспечат выздоровление. Но оптимизация образа жизни и режима питания при приеме знахарских средств играют не последнюю роль.

Расстройства пищеварения у маленьких детей могут развиться вследствие даже незначительного отклонения в качестве того или иного продукта. Подобная реакция объясняется незрелостью детской иммунной системы и общими характеристиками маленького организма. То, что наш желудок переварит без проблем, может вызвать серьезное нарушение у ребенка и выбить его из колеи на длительный период времени. Если ваш малыш показывает какие-либо признаки пищевого отравления – следует немедленно принимать меры по его лечению.

Если у ребенка началась диарея, то в легкой форме ее можно спокойно вылечить собственными силами. А потому мы и будем говорить сейчас про пищевое отравление у детей, лечение в домашних условиях. Но тут есть одно но. Если возраст малыша меньше чем пять лет – его стоит сразу показать врачу. У таких маленьких деток сильный приступ диареи может быстро привести к критическому обезвоживанию. Это может носить серьезную угрозу здоровью и даже жизни. Детей постарше можно лечить самостоятельно.

Первые признаки отравления продуктами питания могут проявиться уже через полчаса после еды. Иногда их наступление задерживается на полтора, максимум два часа. Позднее появление симптомов объясняется чаще всего бактериальной или инфекционной причиной отравления. Однако и детей постарше стоит показать врачу, если:

-диарея длится дольше, чем два дня;

-частый стул сопровождается постоянной изнуряющей рвотой, которая может иметь примеси желчи или крови;

-диарея сопровождается сильным головокружением, на ребенке появляется испарина, он бледнеет, а дыхание становится частым и прерывистым, наблюдается частое сердцебиение;

-частый стул сопровождается сильной болью в области живота;

-в каловых массах просматриваются примеси крови или слизи;

-слабость становится слишком сильной, ребенок не может даже сидеть и стоять;

-расстройства желудка сопровождаются судорогами и высоким тонусом мышц конечностей;

-у ребенка наблюдаются нарушения зрения, которые сопровождаются мельканием мушек перед глазами и болью в глазных яблоках.

После обнаружения первых симптомов диареи, ребенка следует уложить в постель, обеспечив его постоянным обильным питьем. Для этой цели лучше всего использовать подкисленную лимоном воду, негазированную минералку, некрепкий чай с небольшим количеством меда или сахара. 

Он должен обязательно потреблять много жидкости – это послужит профилактикой обезвоживания организма. Чем ближе к температуре тела будет потребляемое питье, тем быстрее оно абсорбируется в желудочно-кишечном тракте. Вызовите врача.

До прихода специалиста можно дать малышу активированный уголь. Он принимается из расчета одна таблетка на 10кг веса. Если диарея сопровождается болезненными ощущениями, помассируйте ребенку живот над пупком легкими движениями большого пальца.

Народная медицина также может дать советы как проводить лечение у детей. Во время диареи она рекомендует использовать отвары ромашки, семян укропа и коры дуба. Также хорошим средством считается настой из корней алтея. Для его приготовления рекомендуется на стакан кипятка взять столовую ложку измельченного сырья и настаивать укутанным с полчаса. После этого процедить и принимать с натуральным медом по чайной ложке четыре раза на день.

Хорошим действием также обладает имбирный чай. Столовую ложку порошка следует залить стаканом кипятка. Дать немного остыть и добавить меда. Пить теплым каждые полчаса-час, принимая по столовой ложке или просто глотая понемногу. 

Во время расстройств пищеварения не стоит кормить ребенка насильно. Врач поможет подобрать специальную диету для восстановительного периода. Если диарея приобретет угрожающие здоровью ребенка формы, ему будет показано лечение в стационаре. 

В таком случае возможно применение антибиотиков, вливание физрастворов и плазмы крови. Если же лечение проводится в домашних условиях – обязательно соблюдайте все врачебные рекомендации во избежание рецидивов и ухудшения состояния.

Для профилактики пищевых отравлений у маленьких детей следует выполнять некоторые нехитрые правила:

-Обязательно учите малыша элементарным правилам гигиены, например, мытью рук перед едой.

-В детском питании не допускается прием недостаточно обработанной пищи. Мясо и рыба должны проходить положенную термическую обработку.

-Не используйте сырые яйца, не давайте детям белковые коктейли и гоголь-моголь. Не стоит кормить детей глазуньей и яйцами всмятку.

-Внимательно изучайте сроки годности покупаемых продуктов. Особенно это касается молока и его производных. Не стоит хранить открытые молочные продукты дольше суток.

-Не храните открытые мясные и рыбные продукты рядом с другими. Старайтесь использовать для этого разные полки в холодильнике и герметические упаковки или пищевую пленку.

-Фрукты, овощи и зелень необходимо подвергать тщательной промывке под проточной водой.

-Не стоит пить воду непонятного происхождения. Рекомендуется использовать только фильтрованную или бутылированную. Не разрешайте ребенку пить из природных источников или колодцев.

-На кухне всегда должны быть несколько досок для разделки продуктов. Их нужно своевременно обрабатывать и заменять.

-Не храните продукты в комнате, если вы приготовили что-то, уберите остаток в холодильник сразу после остывания.

-Сладости должны быть свежими, их лучше покупать в проверенных местах.

-Не приобретайте продукты на так называемых «стихийных рынках». 

Вот мы и поговорили про пищевое отравление у ребенка, лечение его дома. Коротко подытожим. Если вами нарушены правила приготовления и хранения пищи, то единственное к чему это может привести в случае маленьких детей так это к пищевому отравлению. Вы должны осознавать, что у детей подобные нарушения проходят куда серьезней, чем у взрослых. Помните, что детский организм слаб и быстро подвергается вредному влиянию. При первых признаках нарушений пищеварения следует оказать малышу доврачебную помощь.

Липосакция представляет собой процедуру ультразвукового расщепления и последующего удаления подкожного жира. Эта операция в настоящее время является одной из самых востребованных в мире (в США ежегодно проводят 300 тысяч таких операций). Популярность липосакции основана на том, что она малотравматична, имеет малый послеоперационный период, дает возможность удалить подкожный жир на нескольких участках тела за одну процедуру, а самое главное – результат заметен сразу после окончания операции. Тем не менее, хочется отметить, что это процедура не является панацеей и не излечивает от общего ожирения.

Виды, методы липосакции

Вакуумная

Это самый старый, но зато проверенный метод. Он считается наиболее безопасным, имеющим наименьший процесс осложнений. При проведении манипуляции, внутрь подкожной жировой клетчатки вводится специальный раствор. Он оказывает спазматическое действие на кровеносные сосуды и предотвращает появление больших гематом на теле во время операции и в послеоперационном периоде. 

Раствор подают при помощи специальных, тонких металлических трубок, которые вводятся под кожу через небольшие разрезы. Их присоединяют к вакуумному насосу и удаляют подкожный жир. За одну процедуру обычно удается откачать 1,5 до 5 литров жировых отложений. После этого на разрезы кожи накладывают незаметные косметические швы.

Ультразвуковая 

С помощью этого метода жировые клетки под кожей разрушают с помощью ультразвуковой волны до состояния жидкости. После чего эту жидкость откачивают с помощью вакуумного насоса. Такая процедура позволяет убирать большое количество жира. Метод малотравматичен. Весь период операции она контролируется компьютером, который регулирует силу излучения, сводя возможность травмы сосудов и нервов к минимуму. 

Из-за своего щадящего воздействия, предотвращается послеоперационный фиброз, кожа после операции остается гладкой. Благодаря этим преимуществам и малой травматичности, ультразвуковой метод активно используют при подтяжке лица и шеи. Однако при недостаточной опытности врача-хирурга, могут остаться ожоги, некроз кожи, гиперпигментация и грубые рубцы. Поэтому к выбору лечебного учреждения, где вы собираетесь пройти эту процедуру, следует отнестись очень серьезно.

Софт-липмодёл

Это также щадящий метод липосакции? Подкожный жир разрушают с помощью высокочастотного тока, после чего откачивают через маленькие (2 мм) разрезы на коже. Эта процедура считается самой щадящей из всех. Период реабилитации составляет всего 2 недели, а нахождение в стационаре после операции составляет 1-2 дня. Но этот метод приемлем только при небольшом количестве удаляемого жира, не более 500 г. 

Как мы уже говорили, липосакция не является методом лечения ожирения. Она является лишь дополнительной возможностью бороться с лишними килограммами. К тому же это все-таки операция, какой бы малотравматичной она не была. Поэтому прежде чем решиться на процедуру, попробуйте, все-таки, другие методы похудения. В первую очередь, начните правильно питаться. В этом вам поможет диетолог. Он подскажет вам варианты подходящих диет, которые не вредны для здоровья. 

Помимо этого, начинайте заниматься физическими упражнениями, запишитесь в фитнес-клуб, бассейн, посещайте баню с парной. Не будет лишним получить консультацию эндокринолога. Возможно, что ваш лишний вес связан с нарушением функции эндокринных желез. 

Но если вы все же решились на процедуру липосакции, хочу поделиться некоторыми знаниями, которые вам могут оказаться полезными:

Не верьте рекламе, когда она обещает удалить за один сеанс не менее 12 кг жира. Любой опытный хирург вам объяснит, что это невозможно. За одну процедуру убирается от 1,5 до 5 кг. Больше удалить нельзя – это может оказаться опасно для здоровья, так как грозит серьезными осложнениями.

Для проведения операции существуют свои показания. Например, это площади тела с локальным скоплением жира, который нарушает контуры фигуры. Показанием также является скопление жировой ткани на подбородке, носогубных складках и на груди. Эти процедуры делают под местным обезболиванием, и они дают превосходные результаты. 

Совсем другими по объему являются процедуры по удалению жира с области бедер, около колен, на спине и животе. В этих случаях операцию проводят под общим наркозом, с последующей реабилитацией в условиях стационара.

Полученный результат липосакции можно будет окончательно оценить только через 1-3 мес., после того, как произойдет полное заживление поврежденных тканей, уйдет отечность, пройдут возможные гематомы. Все это очень индивидуально. Нужно отметить, что результат липосакции в большой степени зависит от опытности хирурга. 

Находясь в послеоперационном периоде, нужно будет проводить лимфодренажный массаж. Также после процедуры (примерно месяц) нужно носить специальное компрессионное белье, чтобы подтянуть кожу.

Тем не менее какой бы не была липосакция, как убрать подкожный жир с живота и боков быстро вы теперь знаете. Метод засуживает внимания. Но после операции не следует расслабляться. Даже если вы достигли желаемого эффекта стройности, совсем не обязательно, что этот эффект останется навсегда. Придется приложить определенные усилия для поддержания и сохранения новой фигуры, иначе лишний вес опять вернется. 

Это происходит от того, что при проведении процедуры, жировые клетки удаляются не все. Оставляют обычно нетронутыми оставляют 5-10 мм поверхностного жирового слоя. Поэтому все равно придется начинать правильно питаться и усиливать физическую активность. Придется также реже вспоминать о любимом мягком диване, телевизоре и вкусной шоколадке. 

Эрогенными зонами принято называть определенные участки кожи и слизистых оболочек на теле человека, при раздражении которых возможно наступление полового возбуждения. Такие участки есть на теле у мужчин, у женщин и у каждого человека они свои. Но существуют также стандартные участки, прикосновение к которым у большинства людей вызывает сильное возбуждение.

Что такое эрогенные зоны?

Это те участки тела, которые наиболее восприимчивы к сексуальному возбуждению, так как в этих зонах расположено набольшее количество нервных окончаний, чем в других. Такие участки расположены по всей поверхности тела. Иногда они находятся даже на самых обычных, ничем не примечательных местах. По наблюдениям некоторых специалистов сексологов, у женщин больше таких зон, чем у мужчин. Но другие утверждают, что это не совсем так. 

У разных людей эрогенные зоны могут возникать и исчезать под влиянием различных факторов. Их чувствительность зависит от возраста человека, его темперамента, характера. Также большое значение играет самочувствие, место нахождения и даже погодные условия. Также по утверждениям специалистов, количество чувствительных участков на теле зависит от сексуального опыта. Неудачные сексуальные отношения могут вообще лишить человека эрогенных зон. 

Эрогенные зоны у женщин и мужчин

Многие, кого интересует данная тема, знают, что у представительниц прекрасного пола основными эрогенными зонами считается головка клитора, а у мужчин головка полового члена. Также самыми распространенными чувствительными участками являются область шеи, мочки ушей, грудь, плечи, язык. Также очень чувствительны к прикосновениям спина, в области позвоночника, колени, внутренняя поверхность бедер, пальцы на ногах. Все очень по-разному реагируют на прикосновения. Кто-то заводится сразу, ну а кому-то нужно для этого больше времени. 

Самыми популярными эрогенными зонами у мужчин считаются область спины, ягодицы, грудь, живот, область мошонки, головка полового члена и анус.

Основными женскими чувствительными зонами являются область груди, соски, бедра, талия, шея, мочки ушей, клитор. Очень многим женщинам нравятся прикосновения к ступням, лопаткам и животу. Очень многие представительницы прекрасного пола возбуждаются от легких поглаживаний ног.

Есть у женщин и нестандартные участки, которые не просто обнаружить. Например, многие возбуждаются от прикосновения к бровям и векам. Ниже клитора на 2-3 см. находится U-точка. Если ее найти, можно обеспечить своей партнерше грандиозный оргазм. 

Психологи уверяют, что по признаку нахождения эрогенной зоны можно узнать о человеке много интересного. Вот некоторые любопытные факты.

Женщины:

Если она любит, когда прикасаются к шее, ласкают ее, это может означать, что ваша избранница не тороплива, любит размеренную жизнь, предпочитает одиночество шумным компаниям. 

Если ее любимая эрогенная зона – бедра, значит, она обладает целеустремленным характером, всегда достигает цели. Такие женщины пользуются повышенным вниманием мужчин, они волевые, решительные, обожают находиться в центре внимания и не любят слабых, безвольных мужчин.

Женщины, любящие ласки в области талии, очень непредсказуемы. Они активны, любят спорт, танцы, веселье. Они не могут долго оставаться без дела и без движения.

Если у женщины чувствительны ладони рук – она осторожна, доверяет только своему разуму и интуиции. Прежде чем принять решение, сто раз все взвесит. Они пользуются большим успехом у мужчин.

Мужчины:

Если он любит, когда ласкают его грудь, он имеет добрый, отзывчивый характер. С таким мужчиной можно построить счастливую семью, он будет верен вам всю жизнь.

Если чувствительна область спины – ваш мужчина реалист. Он не любит фантазии и всякие глупости. Он рационален, увлечен своей работой и личными интересами.

Мужчины, у которых эрогенные участки расположены на ногах очень мужественные и сильные. Они обладают смелостью и ответственностью. Их главная задача в жизни защитить и опекать.

Если мужчина любит ласки шеи, он ласковый, романтичный и добрый. Это замечательный муж и отец. 

Как мы говорили, эрогенные зоны могут появляться и исчезать. Но они обязательно появляются в тех местах и в тот момент, когда их ласкает любимый и желанный человек. Поскольку расположение этих участков на теле традиционно, то и реакция на ласку, нежное прикосновение появляется именно в них. 

Очень часто реакция на прикосновение «включает» участки, которые «помнят» предыдущий опыт. И тогда с новым партнером возбуждение происходит из-за прикосновений именно к ним. А вообще, на теле человека нет таких мест, которыми можно было бы пренебречь. Каждая клеточка будет откликаться на желанную ласку. Особенно, если прикосновения выражают любовь и желание.

В повседневной жизни многих людей часто окружают самые разнообразные страхи и фобии. Большинство из них имеют глубокие корни, уходящие в древность. Причем дети и женщины страдают от них в два раза чаще, чем мужчины. В том случае, когда объекты страха редко встречаются, то они не оказывают большого вреда, но если страх возникает часто, это ощущение может оказать негативное влияние на психическое состояние человека.

В любом возрасте наиболее часто встречаются фобии и страхи перед насекомыми, змеями, высотой. Часто люди боятся закрытых пространств, открытых помещений, собак и диких животных. Но самый распространенный страх, берущий начало из глубины веков, является боязнь темноты - фобия, болезнь, лечение которой мы и будем сейчас рассматривать. Этот страх обозначается специальным термином – ахлуофобия. По мнению специалистов, эта фобия имеет те же корни, что и боязнь пауков и диких зверей. Ведь древние люди подвергались большому риску, когда выходили ночью из своего жилища.

Опасность людей поджидала повсюду. Хищники, охотившиеся в темное время суток, обладали отличным чутьем и прекрасным зрением, в отличие от людей. Помимо этого, по ночам распускались некоторые ядовитые растения. Ночной мир представлял большую опасность для первобытных людей.

В дальнейшем страх перед темнотой только укреплялся. Вспомним фольклор, народные сказки. Именно из темноты появляются вампиры, оборотни, ведьмы, злые волки и другие кровожадные монстры.

Детей пугали персонажами фольклора, чтобы вовремя уложить спать. Некоторые современные родители продолжают это делать и сейчас. Однако детская психика чрезвычайно восприимчива, и она подвергается серьезным испытаниям, когда ребенок слушает подобные страшилки. В наше время страх также подпитывается фильмами ужасов и разными компьютерными играми с участием монстров. Поэтому совсем не удивительно, что страх перед темнотой начинается у малышей с раннего возраста и продолжается очень долго. Когда ребенок становится подростком, страх может оставить его, но не редко фобия темноты остается на всю жизнь.

Став взрослыми, и не избавившись от детских страхов, человек испытывает серьезное неудобство, которое влияет на его личность. Поэтому с ахлуофобией нужно бороться, начиная с детского возраста.

Распространенные причины фобии

Помимо страшилок, рассказанных на ночь, существуют и иные причины появления страхов, которые сложны и до конца необъяснимы. Специалисты выделяют некоторые из них:

Наследственная причина. Родители передают это расстройство своим детям. 

Стрессовые ситуации. Некоторые пережитые в детстве страшные события. Иногда вырастая, человек даже не помнит о них, но они остаются в подсознании и влияют на всю последующую жизнь. Иногда стрессовые ситуации происходят во взрослом возрасте, например, потеря близкого человека, страшная болезнь, развод и др. Они впоследствии также порождают страх, от которого трудно избавиться.

Еще одна причина страха - гипертрофированный инстинкт самосохранения. Этот инстинкт делает человека непомерно осторожным в не опасных и не критичных ситуациях. 

Лечение страха перед темнотой

Многие родители, чтобы избавить ребенка от страха, зажигают свет в комнате и показывают при свете на вещи, которые его напугали в темноте. Наглядно объясняют ему, что это не страшилище, а мамина сумка или простая игрушка и т. п. Все это правильно. Но также необходимо научить ребенка ощущать себя в безопасности, когда папы и мамы рядом нет. Это очень важно, чтобы простой страх не превратился в настоящую фобию. 

Нужно сделать так, чтобы ребенок ощущал себя в своей комнате безопасно. Для этого, старайтесь, чтобы перед тем, как лечь спать, он осмотрел всю комнату, чтобы увидел, где, на каких местах лежат разные вещи игрушки и т.д. Тогда в темноте его не испугают их очертания. Он вспомнит, что на стуле лежит покрывало, а на тумбочке напротив мама поставила вазу с цветами. Ну и конечно, почитайте ему перед сном спокойную, добрую сказку, без участия кровожадных монстров или злой ведьмы. Следите за тем, чтобы ребенок не смотрел страшные фильмы и телепередачи. 

Если боязнь темноты вызывает сильное беспокойство и от него никак не получается избавиться, нужно прибегнуть к помощи специалиста. Навсегда, полностью избавиться от страха может помочь психотерапевт. Хороший специалист обладает методиками, позволяющими научить человека встречаться напрямую с пугающей ситуацией, находиться в ней и не испытывать при этом никакого страха. 

С помощью подобных методик, доктор убедит на опыте, что предмет или ситуация на самом деле не несет опасности. Также очень важно поощрять ребенка за мужественное преодоление собственных страхов и стрессовых ситуаций. 

Когда боязнь темноты беспокоит взрослого человека, это иногда не фобия, как таковая, а вполне осознанное ощущение опасности. Взрослые люди точно знают, что в темноте часто скрывается опасность, которую можно увидеть только при свете. 

Чаще всего такое ощущение появляется тогда, когда человек оказывается один вне привычного места или вне дома. В своей квартире они чувствуют себя в полной безопасности и даже не думают бояться чего-то. Поэтому следует помочь маленькому человеку также адаптироваться в большом и еще не знакомом ему мире. 

В настоящее время пьянство и алкоголизм распространяются пугающими темпами, поражая различные слои общества. Они всегда идут рядом, ведь это очень близкие понятия, хотя и не являются синонимами. Любой больной алкоголизмом когда-то был умеренно пьющим человеком, но поддавшись пагубной привычке, стал алкоголиком. Что же подталкивает людей пить все больше и больше, постепенно теряя человеческий облик? 

Давайте попробуем разобраться в этом непростом вопросе и поговорим об основных причинах алкоголизма. Очень многие считают, что алкоголизм является сильнейшей физической зависимостью, поэтому от него невозможно полностью вылечиться. Но на самом деле, это серьезная психологическая зависимость, следовательно, вылечить его все-таки можно. 

Почему человек начинает употреблять алкоголь?

Начинается все от желания уйти от реальных проблем, разнообразить скучную жизнь, поднять себе настроение, снять стресс. Алкоголь помогает повысить самооценку, избавляет от неуверенности в себе, в своих силах. Он дарит призрачную надежду, успокаивая боль одиночества, или просто устраняет скуку. 

Причинами того, что человек берет в руки рюмку, могут стать: страх за исход какого-то серьезного заболевания, некоторые черты характера, расстройства психики, а также наследственность и предрасположенность к выпивке. Человек заглядывает в бутылку, стараясь найти в ней источник решения своих проблем, но этот путь не дает решения, наоборот, осложняет жизнь и ведет к алкоголизму.

Все причины возникновения этой проблемы можно разделить на три основные группы. А потому кратко но емко поговорим про причины алкоголизма: социальные, психологические, биологические.

Физиологические причины

Биологические причины - это совокупность особенностей человеческого организма. Например, особенности строения, развития могут скрываться в особенностях развития в утробе матери или в раннем детском возрасте. Такие особенности могут зависеть от обменных процессов, от перенесенных ранее болезней. Также особую роль играют пол, возраст пьющего.

Велик риск приобрести зависимость у людей, которые имеют расстройства психики, например у больных шизофренией. У людей, испытывающих частые, продолжительные депрессии, стрессы, неврозы. Могут подвергнуться пагубному пристрастию люди, имеющие черепно-мозговые травмы, заболевания головного мозга. 

К большому сожалению, большую роль в появлении алкоголизма играет наследственность. Часто зависимость может развиться у детей родителей алкоголиков, даже если с раннего детства ребенок воспитывается в приемной непьющей семье.

Социальные факторы

Социальные причины многогранны, как сама жизнь. Они напрямую зависят от нашей адаптации в обществе с его жесткими правилами, законами и традициями. 

Одной из таких традиций является употребление алкоголя. Питейные традиции передаются из поколения в поколение и играют очень большую роль в формировании пагубного пристрастия. Например, человек малопьющий или совсем не употребляющий спиртного, начинает пить только потому, что его родственники, коллеги по работе, одногруппники, близкие, друзья выпивают по какому-то поводу или поддерживая традицию. Чтобы не выглядеть в компании белой вороной и не отстать от других, человек вынужден выпивать. Постепенно это становится привычкой. 

Также причиной социального пьянства является отсутствие интереса к жизни, работе, когда выбрана не та профессия. Человек легко может выпить, если у него много свободного времени в течение рабочего дня. Может начать выпивать после выхода на пенсию, так как ощущает себя невостребованным, ненужным обществу. 

Если человек постоянно испытывает недостаток денежных средств, живет в бедности, плохо питается, имеет неудовлетворительное жилье, а также не имеет возможности культурно развиваться, он теряет надежду на достойное существование и стремиться уйти от безысходности, начиная пить. Список социальных причин можно долго еще продолжать. 

Психологические факторы 

Психологические причины развития этого заболевания часто зависят от характера человека, от его умственных способностей, от умения приспосабливаться к меняющимся условиям жизни, к окружающим его людям. 

Часто человек не знает, кому можно доверить свои проблемы или ему просто не с кем поговорить о наболевшем. Он начинает пить, бессознательно стараясь обратить на себя внимание окружающих. Такие люди из-за особенностей характера не могут рассказать о себе напрямую и прибегают к помощи алкоголя. 

Иногда человек не знает, как реализовать свой потенциал, или не имеет возможностей для этого. Он считает, что не соответствует общественным стандартом, чувствует себя менее успешным, чем другие. Это происходит из-за недостатка средств, сил, личностных и социальных возможностей. И на помощь приходит алкоголь, помогая забыться на время, смириться с обстоятельствами. Но этот путь, к сожалению, тупиковый.

Развитие алкогольной зависимости – это чрезвычайно сложное переплетение разнообразных причин. Психологические, социальные, физиологические факторы постепенно вызывают пагубное пристрастие, которое в дальнейшем перерастает в алкоголизм. 

Современный человек много времени проводит в сидячем состоянии, и чтобы сохранить здоровье нужно научиться ходить, стоять и сидеть, держа спину прямо. Наш позвоночник сконструирован таким образом, что рассчитан на длительное движение и пружинистый эффект. Если какая-либо его часть блокируется, нагрузка начинает распределяться неравномерно, а это может провоцировать возникновение заболеваний. Поэтому, чтобы этого избежать, человеку нужно научиться держать спину прямо, сохраняя правильную осанку.

Большинству людей приходится сталкиваться с проблемой осанки, начиная со школьного возраста. Обычно ученики неправильно сидят за партами. Некоторые дети выше других, поэтому стараются сгорбиться, чтобы не выделяться среди сверстников. Другие наоборот, обладают невысоким ростом, поэтому старается вытянуться. Девочки надевают обувь на высоком каблуке. Все это формирует неправильную осанку, которая, в свою очередь, вызывает боли в пояснице, а также является причиной многих заболеваний позвоночника. 

Но научиться правильно держать спину, сформировать здоровую осанку никогда не поздно и чем раньше начать это делать, тем лучше. Так что мой рассказ о том как формировать правильную осанку будет совсем не лишним.

Попробуйте встать напротив большого зеркала и внимательно осмотрите себя. При правильной осанке, плечи должны находиться на одном уровне. Теперь встаньте к зеркалу боком. Если вы заметили, что плечи направлены вперед, а голова немного наклонена, есть повод задуматься. Ваша осанка далека от идеальной. Теперь встаньте спиной вплотную к стене. Ноги должны быть вместе, руки свободно расположены вдоль тела. В таком положении у вас должны быть три точки прикосновения к стене - пятки, попа, лопатки. 

А теперь опять встаньте перед зеркалом, запомнив положение у стены. Посмотрите на себя теперь. Именно так вы должны научиться стоять, ходить, сидеть на стуле. Именно такая осанка правильная. При этом вес вашего тела необходимо научиться распределять равномерно на обе ноги, грудь должна немного выдаваться вперед, плечи нужно развернуть, а мышцы живота слегка напрячь, чтобы поддерживать нижнюю часть спины. В то же время стоять нужно прямо, но не напрягаясь. 

Если вы много времени проводите сидя, подберите удобное кресло или стул. Сидение должно иметь подлокотники, чтобы плечи держать прямо, чтобы они не провисали вниз. Ступни ног должны касаться пола. 

Если вы не обходитесь без компьютера, нужно также обеспечить себе удобное для работы место. Стул для работы должен иметь надежную спинку, которая будет служить надежной опорой для вашей спины и плеч. Правильно распределяйте нагрузку. Обязательно делайте перерывы в работе, в которые можно походить, подвигаться. Хотя бы просто потянитесь всем телом и затем расслабьте все мышцы. 

Очень часто происходит нарушение осанки, когда человек носит тяжелый груз в одной руке или на одном плече. Например, часто можно встретить женщин, тащащих в руке тяжелую хозяйственную сумку. Такое положение позвоночника может привести к негативным последствиям и болезням. В результате сильной нагрузки на одну руку и плечо происходит асимметрия плечевого и тазового пояса. Поэтому носить тяжелую сумку нужно попеременно, то в одной, то в другой руке. Еще лучше вообще не носить тяжестей или использовать рюкзак. Детям полезно заменить школьный портфель ранцем.

Нужно стараться тренировать сильные мышцы спины, шеи, которые будут способны длительно поддерживать вертикальное положение тела. В противном случае, при отсутствии привычки, вы снова начнете уставать, станете сутулиться, опускать голову. 

Отличным способом восстановить, улучшить осанку является плаванье. Занимайтесь плаваньем круглогодично. В холодное время года можно посещать бассейн, а летом купаться в открытых водоемах. Зимой ходите на лыжах. Это не только сделает сильными мышцы спины и шей, вернет правильную осанку, но и сделает позвоночник более гибким. При этом лыжные прогулки на свежем воздухе неоценимы для укрепления здоровья.

Чтобы сделать мышцы и связки более сильными, что без сомнения способствует сохранению и поддержанию осанки, существует комплекс простых упражнений для исправления и укрепления осанки, которые легко можно выполнять дома. Итак, как сформировать правильную осанку?

* Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Медленно вдохните, начиная делать наклон вперед до прикосновения к полу кончиков пальцев, выдохните и выпрямитесь, опять вдохните. Упражнение повторите 5-6 раз.

* Оставаясь в положении стоя, выпрямите спину, вращайте головой сначала 5 раз в левую сторону, затем столько же раз в правую сторону. Упражнение повторите 5-6 раз.

* В положении стоя разведите руки в стороны, держа их на уровне плеч. Сделайте вдох, начинайте совершать повороты туловища, медленно отводя руки назад, прогибайте грудную клетку, сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение, сделайте вдох, все повторите. 

* Теперь скрепите руки на затылке, а локти и голову слегка отведите назад, прогнув грудную клетку. Сделайте 4 круговых движений всем корпусом. Когда туловище будет отведено назад, нужно вдохнуть, когда вперед – выдохнуть. 

* Упражнения для восстановления осанки очень важны и для этих целей разработано много специальных упражнений. Вам останется только подобрать те, которые больше подходят. Но не менее важен постоянный самоконтроль. Сначала будет нелегко все время следить за собой, плечи сами собой будут опускаться, а спина сутулиться. Но со временем вы научитесь держать прямо спину, уже не контролируя этого. И тогда правильная здоровая осанка станет вашим постоянным, надежным спутником.

Пиво – древний, истинно народный и любимый многими напиток. На протяжении многих лет этот напиток вызывает множество споров и домыслов. Одни утверждают, что пиво полезно для здоровья. Другие доказывают его вред, ну а все вместе продолжают его пить, несмотря на приводимые доводы. И вот еще одна новость для любителей пенного напитка. По мнению итальянских ученых, от употребления пива можно похудеть. Для этого разработана специальная пивная диета для похудения, меню на 7 дней.

Давайте попытаемся разобраться, в чем же заключается действие такой диеты, рассмотрим доводы «за» и «против» использования пива в диетических целях.

Пивная диета. Мнение «за»:

Смысл этого метода похудения основывается на утверждении, что на согревание холодного напитка (пиво, конечно же, пьется только в охлажденном виде) организм человека тратит большое количество энергии. При этом указываются ошеломительные цифры – якобы на согревание 1 литра напитка организм затрачивает 23 тысячи калорий!

Но этот метод будет действовать только в том случае, если не заедать пиво соленой рыбкой, чипсами и сухариками. Именно от закуски поправляются все без исключения любители пенного напитка. Если такой принцип соблюдать, вполне удастся сбросить 2-3 лишних килограмма за неделю. Конечно, одно пиво пить целый день не нужно. Для этой диеты предусмотрено определенное меню:

Понедельник – в течение дня пьем 1 литр пива, съедаем 100 г. гречневой каши без масла;

Вторник – также весь день пьем 1 л. пива, съедаем 100 г. отварной курицы;

Среда – 1 л. пива и 100 г. отварной нежирной рыбы, лучше океанических пород;

Четверг – такое же количество пива и 100 г. отварной говядины;

Пятница – 1 л. пенного напитка. В остальное время едим свежие овощи, фрукты;

Суббота – выпиваем от 1 до 1,5 л. напитка;

Воскресение – весь день пьем чистую минеральную воду без газа.

Эта диета рассчитана на неделю, в крайнем случае, на две недели. За этот срок можно потерять более 5 кг лишнего веса. Но при соблюдении такого режима питания следует полностью отказаться от употребления жира, соли, сахара. Если вынести такой режим тяжело, можно изредка выпивать чашечку натурального черного кофе или съедать кусочек горького шоколада. Помимо пива нужно пить много жидкости, до 2 л. за день. Поэтому, если у вас проблемы с почками, этот метод категорически не подходит.

Сторонники такой диеты придерживаются того мнения, что натуральное, живое пиво содержит множество витаминов. В нем находятся витамины группы В, витамин С. Пиво содержит соли калия, натрия, кальция. В любимом пенном напитке присутствует медь, кремний, железо, фосфор, магний, цинк.

Но самым ценным в нем считается наличие хмеля, который оказывает благотворное действие на организм. Употребление напитка способствует снижению уровня вредного холестерина в крови, оказывает положительное влияние на нервную систему, улучшает пищеварение и даже продлевает молодость. 

Противники пива утверждают, что его употребление увеличивает количество лишних килограммов. Но итальянские ученые, разработчики пивной диеты утверждают, что от напитка можно худеть, главное научиться выбирать качественный напиток и пить его правильно. 

Мнение «против»:

Однако существует и противоположное мнение о пользе этого слабоалкогольного напитка. Оно также имеет право на существование. Давайте выясним, какие доводы приводятся против употребления пива:

Люди, периодически, пьющие этот напиток наносят вред своему организму, также как и любитель крепкого алкоголя. Об этом заявляют врачи даже в тех странах, где пиво считается национальным напитком - Ирландии и Германии.

Пивная диета часто является причиной возникновения аритмии, повышенного давления, заболеваний почек. Почки просто не способны переработать такое количество поступающей в организм вредной жидкости. Как результат – мешки под глазами, обрюзгшее лицо, отеки по всему телу. Также страдает сердце. В сердечной мышце может развиться токсическая алкогольная дистрофия, что может вызвать очень тяжелые последствия. 

Не все согласны и с тем, что пиво способствует похудению. Многие ученые утверждают, что диета с применением пива, наоборот, вызывает ожирение, так как с напитком в организм попадает большое количество легкоусвояемых углеводов. При этом изменяются обменные процессы в организме, страдает печень. В конце концов она становится неспособной работать в напряженном режиме и все вредные токсичные компоненты вместе с алкоголем попадают напрямую в кровь. В дальнейшем, может измениться и сам состав крови. 

Особенно вредно пить много пива мужчинам. Со временем, у них накапливается большое количество женских гормонов, поэтому он начинает отекать, толстеет, обзаводится «пивным животом». Мало того, у него увеличивается грудь и портится характер. Мужчина, подобно женщине, становится истеричным, вспыльчивым без оснований. Затем у него вообще пропадает интерес к женскому полу. 

А женщины, наоборот, становится со временем мужеподобной. У них меняется голос, очертания тела, а поведение становится подобным мужскому. 

Перед тем, как применять новую модную пивную диету, взвесьте все мнения «за» и «против». Ну и уж тогда примите правильное решение. Если вы все-таки решили худеть таким способом, покупайте качественный, живой напиток, а главное – безалкогольный.

Заболевания пищеварительной системы являются самыми распространенными поражениями внутренних органов. От них страдает около 90% городского населения. Сбой в работе желудка и кишечника влечет за собой нарушение функций некоторых других органов и систем больных, а так же снижения их трудоспособности. 

Лечение такой категории пациентов представляет собой определенные трудности. Дело даже не в дорогих лекарственных препаратах, а в том, что вовремя терапии есть обязательные условия – соблюдение диеты, режима труда и отдыха. А это не всегда осуществимо дома. Имеется соблазн перехватить «чего-нибудь вкусненького», да и от работы никуда не денешься. Поэтому так важно проведение своевременного комплекса мер по восстановлению здоровья и трудоспособности больных. А санаторное лечение желудочного-кишечного тракта отвечает всем этим требованиям.

Конечно, не всем можно сразу же отправляться на курорт, есть противопоказания. Да и с самим санаторием нужно определиться в зависимости оттого, какой именно орган поражен. 

Важно запомнить, что проводить лечение желудочно-кишечного тракта в санатории можно только в период ремиссии (затишья заболевания), либо во время стихающего воспаления (не полная ремиссия). Во всех остальных случаях проведение комплекса реабилитационных мер может только навредить. 

Когда ехать в санаторий? 

Можно круглый год, но предпочтение все-таки лучше отдать более прохладным месяцам. 

Морской бриз, солнце, песок это хорошо, но людям, страдающим от того или иного заболевания, нужно быть очень осторожными с этим «набором» летнего сезона. 

Преимущества «низкого» сезона состоят в том, что в это время менее суетно, более прохладно, медицинский персонал не так загружен, соответственно уделяет больше внимания своим «постояльцам». Стоимость путевки на несколько порядков меньше. А это, согласитесь, факт не маловажный.

Как готовиться к поездке?

Перед путешествием обязательно нужно посетить врача, оформить санаторно-курортную карту, провести ряд исследований (общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови, рентген легких и др. по показаниям), взять справку о контакте. Без этого набора документов ни один «серьезный» санаторий не примет к себе никого. А о проведении комплекса мер по восстановлению здоровья и трудоспособности даже речи быть не может. 

Как выбрать санаторий, где проводиться лечение пищеварительного тракта?

Задача не из легких, но вполне осуществима. Главное помнить, что при выборе здравницы нужно ориентироваться на реабилитационные медицинские учреждения с узким профилем. В данном случае лучше отдавать предпочтение тем, которые специализируются на лечении язвенной болезни, колитов, гастритов, гепатитов, болезней печени и желчевыводящих путей, а так же других заболеваний пищеварительной системы. 

Всегда рекомендуется не спешить с острым течением заболевания на курорт, и это правильно. Но есть исключения – санаторий «Казахстан» (Ессентуки). В нем проводится санаторное лечение язвенной болезни (желудка и 12 перстной кишки) в острой фазе по специально разработанной методике. Единственное противопоказание – язвенная болезнь с наклонностью к кровотечениям и пенетрацией. 

Какие процедуры проводятся?

Среди многих видов терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта лечение питьевыми минеральными водами считается самим действенным. Этот метод:

• успешно борется с воспалением;

• нормализует моторику (движение) кишечника и желудка;

• очищает организм от шлаков;

• улучшает секреторную функцию пищеварительного тракта;

• положительно влияет на обмен веществ;

• способствует восстановлению поврежденных тканей; 

Лечение минеральными ваннами

• Радоновые. Они достаточно эффективны, особенно при дискинезии желчевыводящих путей. После 8-10 процедур моторика (движение) желчного пузыря нормализуется, его сокращения улучшаются.

• Йодо-бромные. Хорошо успокаивают нервную систему, улучшают сон, обладают противовоспалительным эффектом.

• Углекисло-мышьяковистые. Отлично зарекомендовали себя в терапии холецистита, ДЖВП (дискинезии желчевыводящих путей), колита, хронического гастрита.

Торфо- и грязелечение 

Метод очень результативный. Он уменьшает болевые ощущения, обладает противовоспалительным и спазмолитическим эффектом, улучшает отток желчи, оказывает десенсибилизирующее (противоаллергическое) действие. 

Если применять грязи с низкими температурами, то можно активизировать симпатоадреналовую систему, уменьшить гиперсекрецию пищеварительных ферментов. 

Грязелечение особенно эффективно после оперативных вмешательств на брюшную полость, спустя 3-4 месяца. Оно предотвращает развитие спаечного процесса, способствует восстановлению функции внутренних органов, улучшает кровообращение. 

Диетотерапия. Подбирается индивидуально в зависимости от заболевания и его течения. 

Какие здравницы рекомендуют врачи? 

• Минеральные Воды на Кавказе. Ессентуки, Кисловодск, Железноводск, Кисловодск.

• Курорты Сочи. Хоста, Чвижепсе, Мацеста.

• Здравница Карелии. Марциальные воды.

• Новгородская область. Курорт «Старая Русса». 

• Татарстан: Минеральные воды в Ижевске.

• Свердловская область. Санаторий в Туринске. 

• Читинская область. Здравница «Кука».

• Кемеровская область. Санаторий «Борисовский».

Обо всех этих здравницах есть много информации на просторах Интернета. Прежде чем отправиться в выбранный курорт лучше узнать он нем за ранее, уточнить цену, перечень услуг и т.д. 

Для здоровья человека важно, чтобы все системы и внутренние органы работали слаженно, как хорошо отстроенный часовой механизм. Этого совсем нетрудно добиться, если грамотно подходить к своему образу жизни. Важную и далеко не последнюю роль здесь играет правильное питание. Оно должно включать в себя все необходимые человеку витамины и минеральные вещества. В этой статье мы рассмотрим, какие существуют минералы, в каких продуктах они содержатся и каково физиологическое значение минеральных веществ в питании человека.

Минеральные вещества существуют двух видов – это макро- и микроэлементы. Первые должны попадать в наш организм в значительных дозах – от нескольких миллиграмм до грамм. А в микроэлементах мы нуждаемся в меньшей степени – их суточная потребность измеряется в десятых, а то и сотых грамма. Для того чтобы все они исправно поступали в наше питание необходимо уделять внимание потребляемой пище. Если минеральных веществ будет не хватать – это чревато разнообразными сбоями в работе систем и отдельных внутренних органов. В рационе должно присутствовать максимальное пищевое разнообразие – наличие и животных и растительных продуктов. Важно также не забывать о специальных комплексах с витаминами и минералами. Они могут полностью обеспечить человека необходимыми элементами. Но для правильного их подбора лучше обратиться к врачу.

Недостаток минералов проявляется чаще всего общими симптомами авитаминоза – ухудшением работоспособности, нарушениями сна, повышенной раздражительностью и депрессией. Наблюдается снижение концентрации и ухудшается память, происходит снижение иммунитета, слоятся ногти, выпадают волосы, кожа начинает шелушиться и пересыхать. Своевременное включение необходимых минералов и витаминов в рацион помогает избавиться от этих неприятных симптомов, улучшая при этом сопротивляемость организма и его работоспособность. Так что роль минеральных веществ в питании человека вполне очевидна.

Какие же именно минералы нужны нашему организму и где они содержатся?

Натрий. Этот элемент необходим для поддержания осмотического давления, его много в плазме крови и внутриклеточной жидкости. Без него не происходят процессы возбуждения, он также важен для распределения воды в клетках и выведения ее из организма. Натрий содержится в основном в поваренной соли, в разных жидкостях и входит в состав растительной и животной пищи.

Кальций. Играет роль структурного компонента в строении костей и зубов. Именно в этих тканях содержится 99% кальция. Также он нужен для сокращения мышц, свертывания крови, синаптической передачи и возбуждения клеток. Кальций является вторичным посредником в проведении внутриклеточного метаболизма. Он содержится в основном в молочных продуктах, также присутствует в зелени и овощах.

Калий. Этот минерал находится внутри клеток и в небольшом количестве в жидкостях внутренней среды. Он важен для процессов сокращения мышц (и сердечной в том числе) и реполяризации после возбуждения нервных волокон. Калий содержится в овощах, мясе, сухофруктах и орехах.

Хлор. Необходим для процессов возбуждения и торможения, используется при синаптической передаче и влияет на образование соляной кислоты в желудочном соку. Он содержится в поваренной соли, а также в разной растительной и животной пище. Также хлор попадает в организм вместе с потребляемой жидкостью.

Фосфор. Нужен для костной ткани и зубов, входит в состав клеточных мембран и липо-протеидов. Очень важен для нормального метаболизма и для осуществления других физиологических процессов. Содержится в молочных и мясных продуктах, рыбе, яйцах, злаках и орехах.

Железо. Этот элемент входит в состав гемоглобина крови, его также много в мышцах, селезенке, печени, костном мозге. Он нужен для проведения процесса связывания кислорода. Железо содержится в мясных продуктах, свежей рыбе, печени, сухофруктах, яйцах и орехах.

Йод. Тоже необходим в ежедневном питании человека. Необходим для нормального функционирования житовидной железы и образования гормонов. Содержится в йодированной соли, рыбьем жире, морепродуктах.

Медь. Нужна для образования гемоглобина, для осуществления процессов всасывания железа и пигментации. Содержится в печени, яйцах, почках, шпинате, рыбе, винограде и сухих овощах.

Фтор. Этот минерал важен для целостности тканей зубов. В небольших количествах содержится в пищевых продуктах, а также в фторированной зубной пасте.

Магний. Необходим для нормального функционирования нервной и мышечной ткани, для образования костной ткани и синтеза некоторых коферментов. Его много в мясе, молочных продуктах и целом зерне.

Сера. Есть в составе аминокислот, витаминов и белков инсулина. Содержится в таких пищевых продуктах как мясо, рыба, печень и яйца.

Цинк. Нужен для осуществления процесса роста. Содержится в бобах, мясе, крабах, желтке.

Кобальт. Необходим для эритропоэза и включен в состав витамина В12. Содержится в печени.

При грамотно составленном меню каждому под силу включить в свой рацион все необходимые вещества. За помощью в составлении меню можно обращаться к врачам диетологам. Но памятуя про важное значение минеральных веществ для организма человека не стоит ими перегружать себя, ведь длительный и несбалансированный прием витаминных и минеральных добавок может быть вредным. И лучше этого на себе не проверять.