Почему курильщиков так тянет к очередной сигарете? Все дело в действии никотина. Это вещество, содержащееся в табачном дыме, приятно возбуждает нервную систему, оказывает бодрящее действие. От этого курильщики получают некоторую эйфорию, которая искусственно повышает настроение, создавая кратковременное ощущение «прилива сил». 

В процессе курения улучшается настроение, повышается активность. К тому же действие никотина снижает аппетит. Он сужает кровеносные сосуды и, таким образом, стимулирует работу центральной нервной системы, активизирует функцию сердечно-сосудистую системы. 

Недаром курение табака сравнивают с действием легких наркотиков. Но уже ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что никотин пагубно влияет на внутренние органы и системы человеческого организма, вызывая серьезные, тяжелые заболевания.

К тому же, постоянное поступление никотина в кровь вызывает привыкание, и прекращение курения вызывает повышенную раздражительность. Человек становится вспыльчивым, у него наблюдаются отклонения от нормы артериального давления, повышается слюноотделение. Часто наступает апатия, сонливость, нарушается пищеварение. 

Люди в течение многих веков употребляют табак. Ранее его выращивали в естественных условиях, потом долго сушили, прежде чем использовать для курения. В прошлом веке в табачные изделия стали добавлять различные химические добавки и ароматизаторы. По утверждениям ученых, современный, химически обработанный табак гораздо вреднее натурального и вызывает тяжелые поражения организма. Например, его действие способно вызывать различные онкологические заболевания. 

Сначала никотин воздействует на организм как энергетический стимулятор, раздражитель. В дальнейшем раздражение становится хроническим, затем вызывает физиологическое и психологическое привыкание. 

Что нужно сделать, чтобы без лишних потерь очистить организм от пагубного влияния никотина, может ли помочь в этом специальная диета или определенный образ жизни? Какие методы могут помочь навсегда отказаться от курения табака? Как самой бросить курить легко и быстро? Давайте поговорим об этом подробнее.

Как очистить организм от никотина и бросить курить?

Потребление никотина провоцирует закисление организма. К тому же если любители табака предпочитают мясные, жареные продукты, рафинированную, жирную пищу, этот процесс еще более усугубляется. Поэтому, чтобы помочь организму, нужно пересмотреть свой рацион в пользу щелочной пищи. Кислые продукты и рафинированную пищу следует по возможности исключить или свести употребление к минимуму. 

Но в процессе отвыкания от вредной привычки такая диета необходима. Еще лучше полностью перейти на вегетарианский рацион. Откажитесь от употребления животных продуктов, отдавая предпочтение зеленым овощам, бобовым. Ешьте больше зелени, фруктов, ягод. Кофе и крепко заваренный чай замените минеральной водой, настоями трав, свежевыжатыми соками. Причем количество жидкости следует увеличить, если нет проблем с почками. 

В этот период очень полезно употреблять содержащие белок овощи. Можно начать принимать пищевые добавки со спирулиной, хлореллой. Щелочную среду в организме могут создать препараты бикарбоната натрия или калия. Их следует принимать по 1 таблетке 5 - 6 раз за день, особенно когда очень захочется выкурить сигарету. В дополнение к ним обязательно принимайте витамины и антиоксиданты. Верьте, это поможет вам бросить курить.

Витаминные комплексы, в состав которых входят витамины и минералы чрезвычайно важны. Например, витамин Е способствует восстановлению и стабилизации клеточных мембран, защищает клетки от пагубного воздействия свободных радикалов. Селен снижает риск онкологических заболеваний. Витамин А способствует улучшению и оздоровлению тканей, а Бета-каротин предотвращает возникновение рака легких. Витамины группы В препятствует разрушению клеток никотином и ядовитыми смолами. Все они восстанавливают нормальную среду в организме, которая не будет требовать никотинового допинга.

Особенно тяжело курильщикам приходится в первую неделю отказа от сигарет. Рука сама собой тянется к зажигалке и заветной пачке – курить хочется невыносимо. Привычка и физиологические процессы… Чтобы облегчить это состояние, можно использовать никотиновые пластыри или жевательную резинку, содержащую малое количество никотина. В этот период главное вытерпеть и не сорваться. 

Уберите с глаз долой все предметы, связанные с перекурами. В доме и на рабочем столе не должно находиться сигарет, пепельниц, зажигалок. В публичных местах избегайте уголков, где собираются курильщики. Первые пару месяцев часто посещайте баню и парную. Горячий пар поможет быстрее вывести токсины и яды из организма. Почему? Да ведь кожа – это отдельный орган выделения, помощник почкам. Убрав яды вы тем самым, значительно уменьшите и тягу к сигаретам. И еще, начните копить сэкономленные на табаке деньги, а потом, в качестве поощрения за силу воли, покупайте себе на них подарки.

Вам обязательно помогут физические упражнения. Они снимут стресс, напряжение, поднимут тонус и повысят настроение, отвлекут мозг наконец. Занятия спортом помогут восстановиться от вреда, который нанесла вредная привычка. Чаще гуляйте, дышите свежим воздухом, выбирайтесь в лес, к морю. 

Надеюсь, что эти несложные рекомендации помогут вам сконцентрировать свою волю, бросить курить и избавиться наконец-то от вредной привычки, разрушающей ваш организм. Вы сможете навсегда забыть противный запах табачного дыма, постоянный кашель по утрам и много других проявлений отравляющего действия никотина.