После того как прошло жаркое лето, наступает период сбора урожая, прилавки магазинов заполняются свежими овощами и ароматными фруктами, эти дары представлены в изобилии. Следовательно, видя все это многообразие продуктов, необходимо задуматься о своем питании. 

Ведь с изменением погодных условий меняется и режим работы человеческого организма. Неизменным остается только желание потрясающе выглядеть. Поэтому с наступлением первых, уже не очень теплых деньков, можно подумать о каком - либо пищевом ограничении, например, на мой взгляд, именно осенняя диета для похудения будет наиболее актуальной в этот период времени.

• Что предлагает осенняя диета?

Эта методика похудения помогает человеческому организму не только избавиться от лишних килограммов, но в тоже время и обогащает нас многообразными микроэлементами и витаминами. 

После окончания лета, когда человек посвящал больше времени отдыху, ему вновь приходится возвращаться к работе и повседневным заботам. Погодные условия ухудшаются, на улице становится прохладно и сыро. Все эти факторы влияют на снижение иммунитета, а, следовательно, возникают частые сезонные заболевания. 

В этом случае осенняя диета на неделю как раз кстати и призвана исправить положение. Благодаря ей можно не только похудеть, но и повысить свой иммунитет, а также увеличить активность, улучшить самочувствие. Все это возможно из – за содержания в таком рационе овощей и фруктов. 

В осенний период организм человека нуждается в сложных углеводах гораздо сильнее, чем в липидах и белках. Поэтому в свой рацион питания необходимо включать разнообразные свежие овощи, фрукты, а также всевозможную зелень и злаки. 

Помимо углеводов, в этих продуктах содержится клетчатка, а ее роль для нашего организма просто – таки незаменима, ведь она помогает телу очиститься от шлаков, способствует усиленной перистальтике кишечника, тем самым улучшает эвакуаторную функцию.

В результате проведения осенней диеты, можно в значительной степени улучшить работу организма, а также и лишиться примерно четырех килограммов лишнего веса. Длится методика семь дней.

• Меню осенней диеты 

Первый день

• Завтрак: натрите одну морковку, добавьте к ней мед и ложку йогурта, а также приготовьте овсяные хлопья с кефиром.

• Второй завтрак: скушайте спелую грушу.

• Обед: приготовьте аппетитный салат, куда покрошите болгарский перец, два печеных картофеля, лук, несколько маслин и томатов, заправьте его оливковым маслом, и скушайте одну его порцию.

• Полдник: скушайте красный болгарский перец.

• Ужин: приготовьте салат из свежей белокочанной капусты, заправленный оливковым маслом.

Второй день

• Завтрак: приготовьте салат, состоящий из петрушки, зеленого лука, одной печеной свеклы, чернослива, орехов, а также скушайте кусочек отрубного хлеба.

• Второй завтрак: скушайте яблоко.

• Обед: потушите баклажаны, и скушайте кашу из ржаных хлопьев.

• Полдник: съешьте одну сырую морковку.

• Ужин: можно скушать гроздь винограда.

Третий день

• Завтрак: съешьте одну порцию приготовленного салата, который состоит из болгарского перца, одной груши, яблока и небольшого количества винограда, а также можно перекусить хлопьями с йогуртом.

• Второй завтрак: скушайте три чернослива и парочку грецких орехов.

• Обед: приготовьте фаршированный болгарский перец, но без добавления мяса.

• Полдник: скушайте один томат.

• Ужин: употребите печеную тыкву с медом.

Четвертый день

• Завтрак: скушайте одну порцию салата, который состоит из зеленого лука, болгарского перца, томатов, морской капусты, и слегка заправьте его оливковым маслом, и горсткой вареного риса.

• Второй завтрак: употребите одну грушу.

• Обед: сварите гречневую кашу и потушите баклажаны.

• Полдник: съешьте два банана.

• Ужин: запеките баклажан с морковью, разной зеленью и томатами.

Пятый день

• Завтрак: вновь приготовьте салат, состоящий из болгарского перца, нескольких маслин и пекинской капусты, а также сварите овсянку на воде.

• Второй завтрак: скушайте гроздь винограда.

• Обед: приготовьте салат из печеной свеклы, чернослива, орехов, зелени и двух картофелин.

• Полдник: употребите пару яблок.

• Ужин: приготовьте салат из одной помидорки и капусты.

Шестой день

• Завтрак: залейте овсяные хлопья йогуртом, и добавьте туда немного изюма.

• Второй завтрак: скушайте банан.

• Обед: съешьте салат из моркови, болгарского перца, спаржи, чеснока, помидора, лука и разной зелени.

• Полдник: употребите один болгарский перец.

• Ужин: запеките тыкву с медом.

Седьмой день

• Завтрак: съешьте салат из чернослива, небольшого количества зелени и запеченной свеклы, а также можно сварить гречку.

• Второй завтрак: употребите гроздь винограда.

• Обед: скушайте фаршированный рисом болгарский перец с ломтиком зернового хлеба. 

• Полдник: скушайте сырую морковку.

• Ужин: приготовьте салат из томатов.

Надо сказать, что женщинам в период кормления, равно как и спортсменам, эта методика противопоказана, так как она лишена белка. Что же касается других худеющих, то перед началом применения диеты, следует посоветоваться с врачом, так как существует противопоказание к её применению - это заболевания желудочно-кишечного тракта.

Заключение

Меню можно составить и самостоятельно, тут главное знать, какие продукты можно кушать, а что нельзя. Например, стоит отказаться от употребления рыбы, мяса, сахара, яиц, разных копченостей, газировки и кофеинсодержащих напитков. 

Разрешается кушать мед, сухофрукты и кисломолочные продукты. Не забывайте и о спортивных мероприятиях, они помогут быстрее избавиться от лишнего веса.

Нужно сказать, что в нашей стране памперсы начали использовать не так давно. Поэтому специалисты не могут до сих пор прийти к единому мнению, хороши они или нет. Ну, это как раз можно понять, ведь специалистами обычно становятся годам к сорока. Но детей-то рожают намного раньше. 

Конечно, младенцу прекрасно подходят обычные марлевые подгузники и пеленки и памперс ему по большому счёту носить не обязательно. Но ведь никто не станет отрицать тот факт, что после родов в течение последующих 6 мес. маме младенца нужно обязательно больше отдыхать, оставаться в хорошем, спокойном настроении. Это не менее важно, чем уход за малышом. Так вот, детские памперсы и призваны решить эту задачу.

Поэтому, человек, который их придумал, заслуживает самых добрых и благодарных слов. Они значительно экономят время, ведь тогда пеленки нужно стирать только после их естественного загрязнения, а не каждый час. Это значительно экономит время и силы мамы, а также сокращает количество используемых пеленок.

При использовании памперсов существуют лишь две настоящие проблемы – их цена и умение правильно их использовать. 

Так вот, когда будете их покупать, обязательно обращайте внимание на то, что они бывают универсальные, или специально предназначенные для девочек и для мальчиков. Их выпускают разных размеров, что зависит от веса малыша. Все описанные параметры указывают на упаковке. 

Когда их используют?

Нужно понимать, что при температуре воздуха (24 - 25° С), младенец в памперсе не будет чувствовать себя комфортно. Нежная кожа ребенка будет потеть, появятся опрелости, раздражение и высыпания. Поэтому, следите за состоянием младенца и не перегревайте его, надевая подгузник. 

Если температурный режим наиболее комфортный для малыша, то кожа под памперсом не потеет, не краснеет, вообще никак не отличается от остальных участков тела. 

Поэтому поддерживайте нормальную температуру в комнате, где находится ребенок, а в случае летней жары вообще старайтесь не надевать подгузник. Или используйте его только ночное время.

Старайтесь как можно реже его использовать, когда малыш бодрствует. По мере взросления, ребёнок будет спать все меньше, а бодрствовать все больше. Поэтому и частота использования памперса станет меньше и малыш, а также мама быстрее от него отвыкнут.

С особой осторожностью используйте эти приспособления, если малыш болен и у него повышена температура. Нужно понимать, что памперс покрывает около 30% поверхности тела ребенка, и он препятствует отдаче тепла. В связи с этим, если температура 38° и выше, использовать его не стоит. 

Как часто менять одноразовый подгузник?

Рекомендации на этот счёт разняться в зависимости от рекомендаций фирмы-производителя. И это понятно, ведь для каждого производителя важно, чтобы его товар покупали как можно чаще. Поэтому в рекомендациях вы можете прочитать о том, что менять его нужно сразу же после кормления. Но мама, которая заботится о семейном бюджете, вряд ли будет соблюдать такое правило.

Все малыши разные и у каждого существует свой, индивидуальный режим оправления естественных надобностей. 

Поэтому на необходимость смены подгузника влияют такие факторы, как частота и объём мочеиспускания, стула, температура воздуха в помещении, объём потребляемой жидкости и все эти факторы связаны между собой. 

В связи с этим испражнение после приёма пищи для младенца стандартное явление, но вовсе не обязательное. К примеру, это может происходить только в вечернее время или после купания, а также во время сна ночью и т.д. Поэтому никто лучше самих родителей не может знать особенности своего ребёнка, и безо всяких рекомендаций решить, когда пора сменить памперс. Просто проверьте, - как "там" у нас дела.

Какие одноразовые подгузники лучше?

Самым лучшим способом узнать, какие подгузники больше всего подходят малышу – это «ходовые» испытания. Что означает – просто попробовать в действии несколько их разновидностей.

Но также нужно сказать, что многие мамы и детские врачи замечают, что некоторые памперсы вызывают аллергию у детей. И очень не хочется, чтобы ценой раздражений и сыпи на детской попке, вы делали свой выбор. Поэтому существуют некоторые общие правила выбора, о которых я вам расскажу:

- Выбирайте подгузники из мягкой и нежной основы, лучше всего из хлопка. Такой подгузник не будет натирать между ножек малыша. Маленькие детки очень любят активно двигаться, а грубые края могут вызвать раздражение, потертости и опрелости.

- Подбирайте памперс по размеру, относительно массы тела ребенка. Нужно также учитывать рост, окружность животика. Если ребенок крупный, выбирайте подгузник на размер больше. 

- К тому же он должен иметь «дышащий» слой, хорошо впитывать влагу, иметь надежные липучки, различные тянущиеся пояски, рюшки.

Выберете для своего малыша лучшие, качественные памперсы, используйте их правильно. Этим вы предотвратите возможные кожные заболевания, которые потребуют лечения. Ваш кроха будет сладко спать ночью, да и вы будете за него спокойны.

Генно-модифицированные организмы являются острой проблемой современности, вопрос о безопасности их использования тревожит не только научных исследователей, но и обычных людей. Это можно объяснить тем, что их влияние на человеческий организм еще не до конца изучено. Те компании, которые осуществляют реализацию таких продуктов, ведут достаточно жесткую политику продаж, оправдывая свои поступки заботой обо всем населении планеты. Производители ГМО утверждают, что только их продукция способна спасти наше человечество от неминуемого голода.

Открытие генетической модифицкации стало еще одной победой человеческого ума над природой. Ученые получили возможность создавать абсолютно новые организмы, с невиданным ранее набором генов. Это позволяет заниматься производством новых видов, как растений, так и животных. Человек может взять весь процесс эволюции в свои руки. Но так ли это безопасно, как кажется?

На сегодняшний день огромное количество жителей нашей планеты каждый день едят те или иные продукты, в составе которых есть ГМО. Но ученые до сих пор не сошлись во мнении, отвечая на вопрос, действительно ли они безопасны, и как они способны повлиять на человеческий организм. Может быть нам просто не о чем беспокоиться и все слухи об опасности трансгенов преувеличены? 

Существуют как положительные, так и отрицательные отклики о ГМО, при этом сторонники обеих теорий приводят свои достаточно аргументированные доводы.

Так защитники трансгенных организмов часто замалчивают возможное негативное влияние ГМО на организм людей и животных, провозглашая их уникальным спасением нашего человечества от голода. Они акцентируют внимание на том, что население нашей планеты увеличивается с каждым днем, а мировые ресурсы уже просто не могут покрыть потребности каждого человека в пище. Соответственно, следует в несколько раз приумножить объемы производства всех продуктов питания, в том числе и сельхоз продукции. 

Сторонники ГМО говорят, что несомненные преимущества этих организмов заключаются в повышенной морозо- и жароустойчивости, высокой урожайности и способности выстоять против многих вредителей и болезней.

Те специалисты, которые выступают против ГМО, оперируют данными научных исследований, подтверждающих отрицательное влияние этих продуктов на здоровье человека и на всю окружающую среду. Они утверждают, что трансгены наносят ощутимый вред нашему организму, в частности, провоцируют появление аллергических реакций, а также заметно угнетают иммунную систему. 

В некоторых случаях могут выявляться разнообразные расстройства обменных процессов. Так в Швеции реализация трансгенных продуктов была запрещена на законодательном уровне, сейчас в этой стране только 7% населения болеет различными аллергическими недугами. Для сравнения в Соединенных Штатах ГМО пища находится в широком доступе, а количество аллергиков составляет практически 70%.

Многочисленные исследования доказали, что такие продукты отрицательно влияют на состояние детского организма, именно поэтому уже в 2004 году их использование в детской пище было запрещено в ряде европейских стран. Россия не отстает от Европы в этом вопросе, такой же закон был принят Московской городской думой.

По причине постоянного потребления трансгенных продуктов у человека может развиться устойчивость патогенной микрофлоры к воздействию антибиотиков, а это сильно затруднит лечение различных недугов и может даже привести к невозможности выздоровления. Кроме того модифицированные продукты могут спровоцировать развитие в человеческом организме различных мутаций, и стать причиной онкологических недугов.

Одна американская компания сообщила о создании особого сорта кукурузы, вырабатывающего человеческие антитела к поверхностному белку спермы. Если этот сорт будет бесконтрольно переопыляться с другими обычными, это может привести к серьезнейшим демографическим проблемам на территории произрастания. 

Ученые мира составили открытое письмо к правительствам всех стран, в нем говорилось о необходимости введения моратория по отношению к распространению ГМО, так как трансгены опасны для здоровья человека и животных, окружающей среды и продовольственной безопасности. Это письмо подписало более чем восемьсот ученых из восьмидесяти четырех стран.

Мир разделился на два противоборствующих лагеря – противников и защитников ГМО. На самом деле никто не может предусмотреть последствия распространения этих продуктов. Поэтому сейчас каждый потребитель, ученые и общественные организации должны следить за тем питанием, которое нам предлагают производители. Особое внимание следует уделять генетической чистоте пищи. 

К примеру, в некоторых Европейских странах трансгенные продукты стоят на отдельных полках магазина, а списки компаний их производящих публикуют в прессе, поэтому каждый человек может самостоятельно выбирать есть ему генетически измененные организмы или нет. Постепенно такие меры принимаются и у нас, так как мы все имеем право знать, что мы едим. 

На самом деле пока еще сложно говорить о том, как влияют ГМО на наш организм. Они используются еще не так давно, чтобы можно было делать какие-то выводы. Несмотря на недостаточную изученность, каждый человек должен владеть информацией о том, есть ли трансгены в его любимых продуктах.

Социальной адаптацией называют процесс освоения или же приспособления одной личностью или целой группой людей к социальной среде, а также к социальным условиям. Что касается иппотерапии, то этот термин обозначает лечение с использованием лошадей. А реабилитация – это восстановление каких-то функций утраченных в результате перенесенного недуга. Каким же образом связаны все эти понятия?

Метод реабилитации, а также социальной адаптации при помощи иппотерапии был разработан специально для того, чтобы человек или же группа людей смогли освоиться в современном мире. Это способ помогает обучиться правильной оценке окружающей обстановки в тот или иной момент времени, без чувства страха, вызванного психологическими комплексами, которые навязали нам люди и само общество.

В чём же суть реабилитации иппотерапией?

Этот метод делает возможным частичное восстановление самых разных функций утерянных из-за каких-то заболеваний – аутизма, ДЦП (детского церебрального паралича), слабоумия, девиантного поведения, сколиоза первой и второй стадии, гипертонической болезни первой и второй стадии, остеохондроза, афазии и других недугов.

Родители детей с отклонениями слышат иногда такие страшные диагнозы и тут же задумываются о методах борьбы с болезнью, ведь все хотят видеть своих малышей максимально здоровыми и счастливыми. Но отношение общества к различным девиациям просто губительно для психического здоровья ребенка. Больной страдает и его преследует ощущение неполноценности, в то время как родители чувствуют себя абсолютно беспомощными. Что же делать в таком случае? Где искать чудо-лекарство, которое поможет стать здоровым?

Иппотерапия – это универсальный метод лечения, он способен оказать психологическую помощь не только лишь больным малышам, но и всем, кто в ней нуждается.

Особенности метода реабилитации, а также социальной адаптации:

- Иппотерапией называют целую систему упражнений, при которой лошадь является инструментом, предназначенным для верховой езды.

- Процесс общения больного ребенка или взрослого с животным превращается в истинное удовольствие.

- Те движения, которые осуществляются во время езды верхом, заставляют всадника очень близко ощущать лошадь, все её шаги и сокращения мышц, ритм сердца и дыхания. 

В процессе повторных нагрузок навыки наездника будут только накапливаться и улучшаться. Животное очень четко и послушно отзывается на все знаки и прикосновения, что вызывает у всадника чувство уверенности, заботы и доброты. Благодаря этому пациенты достигают состояния полного душевного равновесия.

- Воздействие верховой езды замечательно отражается на состоянии мышц всего организма человека, больной становится собранным, сосредоточенным, обретает правильную осанку и ничем не заменимую уверенность в себе и своих возможностях. 

- Социальная адаптация включает в себя обязательное общение пациента не только с лошадьми, но и с людьми – коноводом, иппотерапевтом, и другими наездниками. Лечение подразумевает доброжелательную атмосферу, сложившуюся в маленьком коллективе, что позволяет больному высказывать свое мнение, проявлять инициативу и раскрепощаться. 

Во время терапии проводят соревнования, продуманные таким образом, что каждый пациент может показать себя, повышая свою самооценку. Помощь коноводам и уход за своей лошадью развивает трудовые навыки.

Иппотерапия является отличным методом профилактики недугов позвоночника – сколиоза и остеохондроза. Это объясняется тем, что во время езды верхом сам наездник создает особое мышечное напряжение, которое позволяет сохранить равновесие и двигаться в такт колебаний, сливаясь с синхронными движениями лошади. 

Если всадник будет сопротивляться этому, он попросту упадет или будет постоянно думать о том, как сохранить баланс. Именно поэтому, помимо иппотерапевта и коновода на занятиях присутствуют еще и пара страховщиков. Каждое из движений верховой езды создает определенный вид и направленность нагрузки, что позволяет скорректировать осанку за счет накачивания глубоких мышц спины.

Поначалу социальная адаптация и реабилитация проходит достаточно тяжело, что проявляется в страхах. Больной не может пожаловаться на что-то или рассказать о своих переживаниях, он опасается, что его засмеют или поймут неправильно. Он не может говорить о своих мечтах и раскрывать свою индивидуальность. 

Все эти моменты способны формировать стойкие комплексы, и только лечебные упражнения помогают победить все даже дремлющие страхи. В то время как больной выполняет задание, происходит включение всех компенсаторных систем человеческого организма, они медленно просыпаются. Это повышает мышечный тонус и улучшает кровообращение.

Существует достаточно немного противопоказаний к занятиям иппотерапией. Это ломкость костей, гемофилия и почечные недуги. Кроме того нельзя заниматься этим видом реабилитации беременным женщинам и тем, кто болен каким-то инфекционным недугом в острой стадии. Перед тем как приступать к занятиям следует посоветоваться с лечащим врачом.

С каждым годом в России открывается все большее количество иппотерапевтических центров, и находится все большее количество пройти курс такого лечения. Даже у совершенно безнадежных пациентов после занятий наблюдается ощутимый прогресс.

Липоевая кислота — это мощный природный антиоксидант, в большом количестве содержащийся в таких продуктах, как: красное мясо, шпинат, брокколи, моркови, картофеле, свёкле, дрожжах и некоторых других. Замечу, что организм человека в состоянии самостоятельно синтезировать это вещество, но в очень ограниченных количествах.

Липоевая кислота играет очень важную роль в регулировании многих биохимических процессов, происходящих в нашем организме. Это, прежде всего, связано с антиоксидантным эффектом этого вещества. 

Известно, что развитие многих заболеваний связано в первую очередь с повреждением клеток тканей свободными радикалами, образующимися в нашем теле, или поступающими извне. Учёные небезосновательно полагают, что именно эти процессы лежат в основе механизма старения тела.

Липовая кислота, может связывать эти опасные вещества, что уменьшает их вредоносную активность. Правда, механизм этого действия, в данный момент, не до конца изучен. Следовательно, нас ещё ждут новые, чудесные открытия.

Помимо антиоксидантного эффекта, это вещество обладает регулирующим действием на многие обменные процессы, в частности на белковый и углеводный метаболизм. 

• Немного истории

Открытие этого вещества уходит корнями в далёкие тридцатые годы прошлого столетия. В то время учёные обнаружили группу бактерий, которые синтезировали вещество, с уникальными свойствами. Позже этот химический компонент получил название липоевой кислоты. 

Уже через пару лет, учёные открыли полезные антиоксидантные свойства этого химического соединения, что ознаменовало начало применения этого вещества в медицинской практике. 

В фармакологии используется вещество, называемое тиоковой или альфа-липоевой кислотой.

В конце двадцатого столетия, была отрыта ещё одна особенность, что липоевая кислота, может синтезироваться в теле человека. Правда, ее образование с течением лет значительно снижается.

Как это обычно бывает, некоторые препараты, которые применяются для лечения многих заболеваний и употребляются только по медицинским показаниям, с течением лет, попадают в поле зрения спортивных врачей. Так произошло и в нашем случае. Липоевую кислоту начали применить бодибилдеры, для приведения своего тела в соответствие желаемым стандартам.

Затем, все те, кто обеспокоен проблемой ожирения, так же устремили свои взоры на это вещество, в надежде получить что-то новое, что сможет избавить человечество от этой страшной напасти, имя которой — ожирение. Безусловно, «виной» этому влияние липоевой кислоты на метаболизм некоторых нутриентов. Как же это осуществляется?

• Для чего нужна липоевая кислота?

Собственно говоря, сама липоевая кислота никак не влияет на обменные процессы. Регулирующее воздействие осуществляется исключительно при помощи её производного — липоамида. Именно он и оказывает воздействие на биохимические реакции, являющиеся частью метаболизма белков и углеводов.

Механизм действия состоит в следующем: липоамид направляет питательные вещества, глюкозу и аминокислоты в ткани. Таким образом, увеличивается их концентрация в органах нашего тела, а в крови, наоборот, снижается.

Не вдаваясь в биохимические подробности, при употреблении этого вещества можно получать большее количество энергии, употребляя меньше пищи.

Знатоки диетологии и всего того, что с этим связано, наверняка смогут возразить, ведь краеугольным камнем любой стратегии снижения веса является обратный механизм: создание энергетического дефицита. 

Именно при возникновении этого явления потеря лишних килограммов становится возможной. Собственно говоря, они совершенно правы. 

Сама по себе липоевая кислота не избавит человека от ожирения, а возможно даже наоборот, прибавит несколько новых килограммов. Употребляя ее в составе фармацевтических препаратов, чувство голода может вырваться из-под контроля. Человек начнёт употреблять значительно большее количество пищи.

Эффект от применения липоевой кислоты позитивен в сточки зрения снижения веса только в одном случае. Речь идёт о тех из нас, которые желая сбросить вес, активно занимаются физическими упражнениями. 

В этом случае скелетная мускулатура будет получать значительно больше питательных веществ: протеинов и аминокислот, следовательно, быстрее наберёт полезную массу.

Есть ещё одна ситуация, в которой применение этого вещества, с целью снижения веса, можно было бы считать целесообразным. Речь идёт о тех состояниях, когда организм привыкает к какому-то определённому количеству калорий, и отказывается терять лишние килограммы. 

В его основе лежит адаптация нашего тела, к новым условиям существования. Диетологи и спортивные врачи используют термин «плато», для описания этого явления. 

Употребление препаратов, содержащих липоевую кислоту, поможет преодолеть эту неприятную ситуацию, и позволит достичь желаемых результатов.

• Как принимать фолиевую кислоту для похудения?

Рассмотрим всё же, как советуют её употреблять многие поборники ее действия. 

• Противопоказания к применению

Не стоит полагать, что это вещество, что-то безобидное, не способное вызвать негативных реакций со стороны организма. Приведу список состояний, при которых принимать его небезопасно.

- Индивидуальная непереносимость;

- Беременность и лактация;

- Детский и подростковый возраст.

Как бы то ни было, перед приёмом липоевой кислоты следует получить консультацию специалиста. Только доктор вправе устанавливать заключение, а, равно как и назначать нужную дозировку препарата.

Заключение

Если говорить про ожирение, безусловно, существуют ситуации, в которых применение липоевой кислоты показано. Но в большинстве случаев можно прекрасно обойтись и без неё. Немного силы воли, плюс желание похудеть, вера в себя и свои силы, и тогда желанная стройная фигура — вопрос времени.

Что только не предпринимают лица, страдающие от ожирения, чтобы избавиться от этой страшной напасти. Это и строжайшие, порой даже голодные диеты, и изнуряющие физические нагрузки, приём медикаментозных препаратов, способных разрушить даже «сибирское» здоровье, а также и хирургические вмешательства.

Казалось бы, учитывая такую мощь противостояния, можно констатировать, что у ожирения нет ни единого шанса, да только «воз и ныне там». К несчастью, каждый третий человек на планете, страдает от этой напасти, и ситуация только усугубляется.

Безусловно, в этой ситуации, многие, осознающие необходимость снижения массы тела, начинают, что называется «хвататься за любую соломинку», которая, учитывая популярность и востребованность этих мер, неизбежно протягивается всевозможными дельцами, да и просто невеждами от медицины и фармакологии.

Забывая о предостережениях, страждущие «пускаются во все тяжкие», и неизбежно получают новые проблемы, по сравнению с которыми ожирение, не страшнее банальной простуды.

Одной из таких небезопасных методик, по праву, можно считать применение для похудения тироксина. Сегодня я расскажу о том, что это за препарат, и каким образом он попал в поле зрения лиц, страдающих от ожирения.

• Что такое тироксин?

Тироксин — это один из гормонов, продуцируемый щитовидной железой. В организме человека, он вступает в химическую реакцию с определёнными веществами, в результате которой образуется более активное вещество, называемое трийодтиронин.

Механизм влияние этого вещества на организм человека весьма специфичен, так как затрагивает множество систем и органов нашего тела. Это объясняется регулирующим воздействием трийодтиронина на большинство обменных процессов.

Не вдаваясь в биохимические подробности, можно сказать, что скорость и интенсивность основного обмена в большой степени зависит от количества этого гормона. Жировой метаболизм не исключение, ведь он подчиняется тем же закономерностям. Под действием этого вещества ускоряется внутренний липолиз, а липогенез, наоборот, угнетается.

Конечно, на этом влияние трийодтиронина на организм человека не заканчивается. Он регулирует работу многих органов сердечно-сосудистой, пищеварительной, центральной нервной и прочих систем. Но в нашем контексте - это не так уж важно.

Вполне логично предположение, что при увеличении его количества, упомянутые выше процессы, получат дополнительное ускорение. Именно это и интересует желающих расстаться с лишними килограммами. 

И более того, эффект от такой терапии действительно будет, но вот какими будут последствия? Об этом многие предпочитают не думать, возможно, полагаясь на традиционный русский «авось».

Однако, всё же рассмотрим что советуют тех, кто ратует за похудение с этим препаратом.

- Принимайте препарат 2 раза в день (по 25 мкг) с утра и до обеда. Утром же примите 25 мг метопролола для снятия нагрузки на сердца. В случае, если пульс после обеда 70 и выше ударов в минуту в полном покое, то выпейте ещё 25 мг метопролола. 

- Постепенно увеличьте тироксин до 150-300 мкг в сутки, принимая 3раза на день до 18часов. Увеличьте дозу Метопролола на сутки до 100 мг (2 раза по 50 мг). При этом ваш пульс должен быть 60-70 уд. в покое в минуту. Контролируйте его добавляя/убавляя на 25 мг метопролол. Давление не должно быть более 140/100 мм рт. ст.

- Снизьте количество тироксина, при появлении побочных эффектов. 

Придерживайтесь такого подхода 4 недели и плавно начните снижать дозу тироксина за 2 недели до завершения его приема вплоть до его отмены. Далее дайте организму перерыв минимум на 3-4 недели. 

• Откуда появилась идея применения тироксина с целью похудения?

В общем-то, идея такого применения этого препарата отнюдь не нова. Ещё много лет назад, профессиональные бодибилдеры употребляли его в предсоревновательный период. Известно, что в это время спортсмену нужно не увеличивать свои объёмы, а наоборот, уменьшать. 

Одновременно прорабатывая рельефность мускулатуры, состояние венозной системы и так далее. Руководствуюсь этой причиной, спортивные врачи приняли решение о применение тироксина с целью «подсушивания» атлета.

Полагаю, ни для кого не секрет, профессиональный спорт - это не укрепление организма, а скорее наоборот. Зачастую, выходя на заслуженный отдых, многие атлеты высочайшего уровня, становятся завсегдатаями медицинских учреждений. Увы, в большинстве случаев это так.

• Последствия приёма тироксина

Единственным показанием к приёму этого препарата является — гипофункция щитовидной железы, иными словами, патологическое состояние, характеризующееся низкой гормональной активностью этого органа. 

Как следствие, содержание гормонов, специфичных для этого органа, снижается, а в некоторых случаях, они могут даже отсутствовать. Вполне логично предположить, что лица, страдающие от этого заболевания, зачастую, обладают и лишними килограммами, но в этом случае, проблема ожирения не выходит на первый план.

Что происходит, если на фоне нормальной работы щитовидной железы, принимать тироксин? В общем-то, ничего хорошего, и объясняется это тем, что наш организм является саморегулирующейся системой. Что это значит?

Высокий уровень тироксина быстро регистрируется определёнными структурами, расположенными в головном мозге человека. После этого, в щитовидной железе подаётся сигнал о том, что ей необходимо снизить количество продуцируемых гормонов. 

Так и происходит. Количество эндогенного тироксина, уменьшается, пропорционально содержанию экзогенного. При дальнейшем увеличении дозировки препарата, а именно это и предполагается многими схемами применения, необходимость в деятельности железы может просто отпасть, так как уровень гормона и без её работы соответствует норме, а иногда даже её превышает.

Если практиковать применение тироксина на протяжении длительного периода времени, необходимость в щитовидной железе отпадает, и этот жизненно важный орган подвергается атрофии от бездействия. В результате этого могут наступить необратимые явления, после которых возобновление нормальной деятельности уже невозможно.

Что же, вполне прогнозируемый финал: после длительного применения тироксина, лишние килограммы, конечно, уменьшаться, но принимать это препарат человек, вероятнее всего, продолжит, но уже по медицинским показаниям.

Заключение

Безусловно, применение тироксина с целью снижения веса - это безрассудный поступок. Никому и ни при каких обстоятельствах, ни один доктор не пропишет это средство при отсутствии гипотиреоза — единственного показания для назначения. Не следует пренебрегать здравым смыслом, это ещё никогда добром не заканчивалось. Будьте умеренны в своих желаниях.

Все люди стремятся идеально выглядеть, наверное, каждому человеку небезразлично, какая у него фигура. И если на теле появляются лишние килограммы, приходится предпринимать меры по удалению ненужного веса.

Существует множество разнообразных пищевых ограничений, целью которых является снижение массы тела. Эти методики позволяют человеку избавиться от лишних килограммов, сюда относится и сливовая диета.

Любителям ароматных, сочных фруктов как раз придется по душе эта методика, которая представлена в двух вариантах, но об том я расскажу чуточку позже, а сейчас поведаю вам о ценных свойствах этих плодов, которые придется употреблять с целью похудения.

• Почему именно сливовая диета?

Итак, сливу можно использовать во время проведения диеты. Она очень вкусна, в ней есть разные полезные вещества, например, витамины группы В, а также микроэлементы: кальций, медь, цинк, фосфор, магний, железо, калий и марганец. 

Слива довольно – таки низкокалорийная, в ста граммах содержится всего лишь от 40, до 50 ккал., это зависти от ее сорта. Она помогает человеку избавиться от депрессивных и тревожных состояний, укрепляет нервы, обостряет память, а также восстанавливает обмен веществ.

Помимо этого, она относится к той категории продуктов, которые выводят из организма лишнюю жидкость. Поэтому не стоит удивляться, что сливовая диета считается довольно – таки полезной для здоровья, да и эффективной в плане похудения.

Лучше всего применять эту диету в сезон сбора урожая слив, когда можно их выбрать из широкого ассортимента представленных сортов. Стоит помнить о вяжущем действии этих плодов. Это может отрицательно отразиться на состоянии здоровья тех, кто страдает хроническими заболеваниями ЖКТ.

На момент соблюдения методики похудения можно выбирать сливы не какого – то одного, а сразу нескольких сортов, так как их химический состав разный, и довольно – таки отличается друг от друга. Это поможет немного разнообразить вкусовые ощущения. 

Хотя и существует множество сортов слив, но, все – таки, можно выделить основные полезные элементы, которые в той или иной степени присущи всем этим ароматным и вкусным плодам, итак, это наличие витаминов, органических кислот и полисахаридов.

Надо отметить, что эти сочные плоды с приятным вкусом качественно улучшают перистальтику кишечника, усиливая его моторику, налаживая тем самым его эвакуаторную функцию, а также способствуют его очищению. 

Сливы помогают выводить из организма излишний холестерин, следовательно, препятствуют развитию атеросклеротических процессов, а также обладают способностью инактивировать канцерогенные клетки.

Меню сливовой диеты представлено в двух вариантах, рассмотрю их более подробно:

• Вариант первый

Этот вариант сливовой методики можно отнести к монодиете, длительность её будет продолжаться два, три дня. За этот период времени можно похудеть на пару килограммов, а также эффективно очистить свой кишечник.

Сама сливовая диета не потребует от вас никаких особых приготовлений. Необходимо каждый день кушать одни только сливы, целый килограмм. Разрешается пить минеральную воду без газа либо несладкий чай, желательно зеленый, рекомендуется не менее полутора литров.

• Вариант второй

Этот вариант сливовой методики позволяет составлять меню самостоятельно, нужно лишь руководствоваться общими рекомендациями, которые я сейчас перечислю: 

• Нужно отказаться от употребления жареных продуктов;

• Следует исключить сахар из своего рациона; 

• Всевозможные жирные продукты также должны находиться под запретом;

• Следует свести к минимуму употребление белого хлеба, допускается лишь один ломтик в день;

• Молочные продукты нужно выбирать с самым минимальным процентом жирности;

• Нужно отказаться от всевозможных кондитерских изделий, а также и от шоколада, конфет, сладкой сдобы;

• После шести вечера запрещается прием пищи.

В дополнение к меню, которое вы для себя составите, необходимо употреблять натуральный сливовый сок, так как он будет являться своеобразным катализатором, который способствует похудению. Рекомендуется пить его по стакану перед едой дважды в день. 

• Противопоказания к применению сливовой диеты

Сливовая диета противопоказана при некоторых патологических процессах в желудочно – кишечном тракте, а также следует от нее отказаться во время беременности, и в период лактации, а также при сахарном диабете. Перед тем как приступить к этой методике, обязательно проконсультируйтесь со своим доктором.

Заключение

Эта диета нравится большинству худеющих, но далеко не каждому. И это объясняется тем, что слива обладает слабительным эффектом, следовательно, довольно - таки активно происходит опорожнение кишечника, то есть, возникает диарея.

Помимо этого появляются некоторые симптомы, которые дают о себе знать, например, можно почувствовать некоторую тяжесть в эпигастральной области, вздутие живота и так называемое урчание, и все это наблюдается у большей части худеющих. 

Если же вас все – таки не останавливает такой возможный дискомфорт, то, конечно же, попробуйте эту методику похудения на себе, и оцените ее эффективность. 

Скажу, что снижение лишнего веса будет происходить интенсивнее, в случае выполнения активных физических нагрузок, так что, пренебрегать спортивными мероприятиями не стоит, если вы действительно решили похудеть.

«All's fair in love and war», что можно перевести на великий и могучий следующим образом - в любви и на войне все средства хороши. Возможно, это и так, если вести речь о делах амурных или стратегических, но когда речь идёт о здоровье, не следует терять рассудок, и хвататься за любые, порой безумные методики, но почему-то многие об этом забывают.

Безусловно, ожирение - это заболевание, которое сулит своему обладателю множество серьёзных проблем, это и атеросклероз, и ишемическая болезнь сердца, и инфаркт миокарда, инсульты головного мозга и множество других, не менее опасных заболеваний. 

Учитывая этот факт, многие согласны принести в жертву всё, лишь бы избавиться от этой напасти, совершенно забывая про здравый смысл и постулаты умеренности.

В ход идёт всё: и жесточайшие диеты, порой, наносящие больше вреда, чем пользы, и изнуряющие физические нагрузки, применение медикаментозных средств, способных разрушить любое здоровье, и даже травматичные хирургические вмешательства. 

Но всё это, по крайней мере, можно понять и обосновать, но вот чего я по настоящему не могу уместить в своей голове, это применение слабительных для похудения. Мне, как доктору, не ясны мотивы худеющих.

Сколько существует слабительных, столько и насчитывается способов похудения, которые породила на свет невежественная около медицинская мысль, необразованных «борцов за чистоту нашего кишечника». Сегодня я расскажу о том, как предлагается применять фортранс для похудения. 

• Характеристика препарата

Фортранс – это препарат, который отпускается по рецепту; это коммерческое название лекарства, более известного под именем Макрогол. Он относится к слабительным средствам осмотического действия. Как он влияет на работу желудочно-кишечного тракта?

Макрогол - это вещество, не адсорбирующееся в кишечники, и обладающее способностью связывать очень большой объём жидкости. Вследствие этого количество химуса (кишечного содержимого) значительно увеличивается, изменяя свои физические свойства (жидкий стул).

Помимо данного эффекта можно выделить ещё и оказание мягкого стимулирующего воздействия на механорецепторы, расположенные в слизистой кишечного эпителия, что в свою очередь, ещё усиливает эффект от применения этого препарата.

Через сколько действует фортранс? Скоро, результат его применения вполне предсказуем — выраженная диарея, которая может повторяться до нескольких раз в течение первого же часа. Длительность всего эффекта измеряется 3 – 6 часами, а в некоторых случаях и более длительным сроком.

Применять фортранс следует в сочетании с большими количествами жидкости. Иначе не избежать неприятностей, связанных с частичным обезвоживанием организма. Количество воды варьирует в зависимости от дозы принятого препарата. 

• Про применение препарата

Аннотация препарата говорит о том, что его назначают внутрь не только взрослым, но и подросткам старше 15лет. Перед использованием содержимое 1 пакета хорошо растворяют в литре тёпленькой воды.

Эта доза должна приходиться на 20 кг массы тела. Необходимую дозу лекарства пьют частями через каждые 20 минут по 200 мл вечером перед обследованием. Можно также принять половину вечером и вторую половину утром в день обследования, но так чтобы до него было 3-4 часа. 

Как видите никакого упоминания о приеме препарата для похудения ни слова. Но именно таким же образом его советуют пить для похудения, единственно запивая несколькими стаканами сока, чтобы забить неприятный вкус раствора.

• О чем идёт речь в показаниях лекарства?

Это подготовка к рентгенологическому или эндоскопическому исследованию толстой кишки или к оперативным вмешательствам, требующим удаления содержимого в кишечнике.

• Критика идей очистительных процедур

Что движет людьми, пропагандирующими проведение очистительных мероприятий для снижения массы тела? Довольно сложно, однозначно ответить на этот вопрос. К слову сказать, потребность в этих мероприятиях, в принципе, граничит с безумием, какую бы цель не преследовал человек, если она лишена медицинских показаний.

Вспомните, даже применение банального аспирина, должно быть чем-то продиктовано. Никто не будет его употреблять, от скуки или безделья. Со слабительными ситуация обстоит аналогичным образом. Их приём должен быть обоснован с медицинской точки зрения.

• Показания для применения

Применять слабительные можно только в следующих ситуациях: устранение запоров, предоперационная подготовка пациента, лечение пищевых отравлений или некоторых инфекционных заболеваний, подготовка пациента к обследованию кишечника. 

И всё, больше никаких показаний. Нигде в аннотации на фортранс не сказано, что его следует применять при ожирении, или для очистки кишечника с целью достижения просветления.

• Проблемы со стороны кишечника

И это не случайно. Здесь нет никаких таинств или нарочитых запретов, наподобие того: «нельзя и всё тут». Дело в том, что такие методики, проводимые с нарочитой постоянностью, могут нанести серьёзный вред здоровью человека.

Прежде всего, речь идёт о специфической для кишечника микрофлоре, которая несёт при этом невосполнимые потери, по той простой причине, что она не приспособлена жить в таких условиях. 

Учитывая, что аутохтонная микрофлора - это «страж» здоровья кишечника, да и организма в целом, становится понятно, что при снижении количества полезных бактерий, открываются «входные ворота» для возбудителей различных инфекций, которые могут быть постоянными спутниками любителей чистого кишечника.

Специалисты понимают, что речь идёт о дисбактериозе, тяжёлом заболевании, вызванном изменениями в качественном и количественном составе кишечной флоры, избавиться от которого, порой, весьма непросто. 

• Прочие проблемы

Во-вторых, в таких условиях процесс нормального пищеварения становится невозможным. И дело даже не в потере жидкости, которую можно восстановить, речь идёт о многих водорастворимых веществах: витаминах, минералах и так далее. Не получая их, многие системы и органы тела человека начинают работать со сбоями. 

Появляются проблемы со стороны центральной нервной, эндокринной, иммунной систем. Проще говоря, получая чистый кишечник, вы подвергаете себя потенциальной опасности получить множество серьёзных заболеваний, по сравнению с которыми первоначальные проблемы покажутся мелочью.

Заключение, или немного здравого смысла

Безусловно, применение фортранса для похудения - это зло в чистом виде. Ни при каких условиях, не следует прибегать к этому, не имея на то медицинских показаний. Не теряйте рассудок, не пускайтесь в опасные авантюры, снижайте массу тела более традиционными, и потому безопасными методами - диетой и физической нагрузкой.

Соевый лецитин – это собирательное понятие, которое включает в себя целый комплекс из нескольких фосфолипидов. Его готовят из отфильтрованного и очищенного соевого масла, в условиях низкой температуры. Лецитин чаще всего применяется в быту и в медицине, он состоит из многих витаминов, масел и эфиров. Это вещество действует как эмульгатор и благодаря этому оно широко применяется в пищевой промышленности. Его добавляют в шоколад и в маргарин, но больше всего лецитин востребован в медицинской отрасли.

Состав соевого лецитина во многом уникален, что позволяет его широко применять в терапевтических целях в качестве биологически активной добавки к еде. Он обладает широким спектром действия на человеческий организм, на обменные и физиологические процессы.

Лецитин – это жироподобное вещество, которое может синтезироваться самостоятельно в печени, помимо сои он входит в состав многих пищевых продуктов, таких как проросшие кукурузные зерна, яичный желток, горох, подсолнечное масло и чечевица. Но именно соевый лецитин является сейчас самым распространенным и широко применяемым, даже не смотря на то, что его целебные свойства еще полностью не изучены.

В состав лецитина входит фосфодиэтилхолин, фосфаты, витамины группы В, инозитол, холин и линоленовая кислота. Все эти элементы участвуют в питании клеток нашего мозга. Кроме того лецитин богат на холин, который после попадания в организм превращается в ацетилхолин, а это вещество участвует в процессе передачи нервного импульса, а именно поддерживает равновесие между возбуждением и торможением.

Итак, мы пришли к выводу, что соевый лецитин состоит из разных фосфолипидов, которые лежат в основе клеточных мембран всех живых организмов. Известно, что стенки всех внутриклеточных элементов (митохондрий и рибосом), а также внутриклеточное вещество – это скопление биомембран, которое состоит большей частью из фосфолипидов. Конечно же, состояние клеточных мембран напрямую влияет на функциональную деятельность многих органов.

Больше всего фосфолипидов содержится в нашей печени, а также в оболочке нервных волокон и клеток. Соевый лецитин способен расщеплять жиры, что позволяет снизить уровень холестерина в крови. Кроме того он ускоряет очистку организма от токсинов, благодаря повышению антиоксидантой активности тех витаминов, которые относятся к жирорастворимым. Это же позволяет значительно усилить барьерную функцию печени, а также нейтрализовать свободные радикалы.

Лецитин содержится внутри каждого человеческого организма, но его потребление напрямую зависит от интенсивности физической нагрузки и общего состояния человека. Важно учитывать, что с возрастом происходит естественное снижение содержания этого элемента. Во время физической нагрузки значительно увеличивается количество лецитина в мышцах, что повышает выносливость, вследствие этого заметно истончаются оболочки нервных клеток, а также волокон. При этом нарушается деятельность центральной системы, возникает раздражительность, синдром хронической усталости, нарушение мозгового кровообращения и даже нервный срыв.

Лецитин соевый является биологически активной добавкой к пище, он активно используется в медицине при многих недугах. Основной упор в его применении делается на практически полном отсутствии побочных эффектов, что в особенности важно для тех больных, которые склонны к развитию аллергических реакций, а также для тех, кто подолгу получает лекарственную терапию. Лецитин не способен вызвать привыкания.

Это вещество используют при следующих недугах:

- Поражение нервной системы, как периферической, так и центральной, а также при восстановлении после инсульта.

- Болезни сердца и сосудов, профилактика развития атеросклероза.

- При сахарном диабете и хроническом панкреатите, так как лецитин улучшает и укрепляет функциональную деятельность бета-клеток, которые отвечают за производство инсулина.

- Для улучшения памяти, в особенности у малышей, которые с трудом поддаются обучению.

- Хроническое поражение желудочно-кишечного тракта: колиты, гастриты и гастродуодениты.

- Хронические болезни печени: жировая дистрофия и гепатиты вирусной этиологии.

- Кожные недуги: псориаз, атопический дерматит.

- Пониженный иммунитет.

- Пожилой возраст – в профилактических целях.

- Для спортсменов и тех лиц, которые заняты производством, связанным со значительной химической или физической нагрузкой.

- Дезинтоксикация организма.

- Различные недуги позвоночника и суставов.

- Аутоиммунные болезни.

- Растущий организм, в особенности важно для недоношенных детей.

- Гинекологические заболевания: мастопатия, фиброматоз матки, рак матки, эндометриоз, а также рак молочной железы.

- Глазные недуги.

В редких случаях приём соевого лецитина вызывает аллергическую реакцию, которая и является противопоказанием к его использованию. Беременным и кормящим женщинам следует применять это вещество с осторожностью. 

Соевый лецитин обладает уникальным составом и широким спектром действия, он является отличным защитным и восстановительным средством, благодаря этому его можно использовать при самых разных недугах. Перед тем как приступить к приёму следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, в особенности это важно сделать перед применением лецитина в детском возрасте.

Любителей сигаретного дыма обычно мало смущает собственная зависимость. Многие из них знают, что наносят вред своему организму, но считают его незначительным и от курения не отказываются. Между тем, ученые во всем мире бьют тревогу – всё больше людей умирают от рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с вредной привычкой. 

Вред табакокурения – факт доказанный и бесспорный. Сигаретный дым содержит огромное количество вредных веществ (около 196!), которые вызывают очень опасные заболевания. 

Состав табачного дыма

Смолы. Они содержат канцерогены, которые вызывают патологические изменения в легких, бронхах. В результате регулярного вдыхания смолы высока вероятность развития рака легких, глотки и ротовой полости. Более того, именно смола, содержащаяся в сигаретном дыме, вызывает характерный утренний кашель курильщика.

Никотин. Это самое настоящее наркотическое вещество, которое оказывает возбуждающее действие, но также быстро вызывает привыкание, зависимость. Кроме того, никотин повышает артериальное давление.

Вредные газы. Табачный дым содержит углерода (угарный газ). Это главное токсическое газообразное соединение тлеющего табака. Он разрушает гемоглобин, от чего органы и ткани организма страдают от недостатка кислорода. Поэтому курильщики постоянно испытывают недостаток кислорода, задыхаются даже от небольшой физической нагрузки, их одолевает одышка. 

Монооксид не имеет выраженного запаха, поэтому человек не задумывается о его присутствии и может получить серьезное отравление.

Нужно сказать, что в табачном дыме содержится в несколько раз больше этого газа, чем в выхлопе автомобиля. Поэтому курение сигареты в течение одной минуты равнозначно по вредному воздействию с 5 минутами вдыхания выхлопа от работающего мотора. 

Синильная кислота. Это вещество, выделяется из табака при курении. Она разрушает легкие, усугубляя при этом проблему недостатка кислорода. 

Какие болезни провоцирует табакокурение?

Сердечно-сосудистые

Это очень распространенные заболевания среди любителей сигаретного дыма. А многие умирают внезапно, от спазма сосудов в результате длительного курения. Дело в том, что вредная привычка провоцирует развитие ишемической болезни сердца (ИБС). Именно это заболевание является одной из основных причин смертности в нашей стране. Поэтому не будет лишним знать, что от нее умирает в 2 раза больше курильщиков, чем людей некурящих. 

Половая система

У курящих мужчин в 3 раза чаще встречается импотенция, чем у некурящих. Курящие женщины в 2,5 раза чаще страдают от фригидности. Это происходит от того, что никотин очень влияет на сосуды половых органов, способствуя их сужению. 

Сигарета и женское здоровье

Курящие дамы чаще других страдают от бесплодия. Если же беременность и наступает, то позже, чем у женщин, ведущих здоровый образ жизни. Кроме того, у них раньше наступает климакс, а значит, их организм быстрее стареет. Это происходит вследствие разрушительного влияния табака на функцию яичников. Во время беременности, у них чаще происходят кровотечения, выкидыши. Курение при кормлении грудью портит здоровье обоим...

Курение и беременность

Малыши курящих мам начинают страдать от табака еще до своего рождения. Токсины, входящие в состав табака ослабляют развитие плода. После рождения такие малыши весят меньше своих сверстников, хуже кушают, нередко отстают в физическом и умственном развитии. У детей, мама которых курила при беременности, выше риск смерти в раннем возрасте.

Кожа, дыхание, эмаль зубов

Кроме того, что табачный дым отвратительно пахнет сам по себе, он въедается в одежду, кожу человека, им пахнет изо рта. Любители выкуривать сигарету каждый 1-2 часа имеют все шансы заполучить серо-желтый налет на зубах, дурной запах изо рта, от волос. Наверное, многие знают, что целоваться с курильщиком, все равно, что нюхать пепельницу. 

Пассивное курение 

Если вам захочется выкурить очередную сигарету, вспомните, что отравлению никотином подвергаетесь не только вы сами, но все окружающие, находящиеся рядом с вами. Не травите хотя бы их, если себя вам не жалко!

Наверное, вы понимаете, что вред от табакокурения – очевиден. Об этом написано на каждой пачке сигарет. Родные заядлых курильщиков каждое утро слушают глухой, мучающий кашель. Многие настаивают на прекращении этой вредной зависимости. Но что делает сам курящий? Он берет сигарету, начинает курить и кашель проходит. 

Но отчего он прекращается? Да от того, что происходит очередное окуривание бронхов смолами, ядами, наркотическими веществами.

В бронхах и легких постепенно накапливается чернота, грубеют мембраны, через которые происходит газообмен. В результате пальцы рук синеют, изменяются ногти. А это характерный признак легочной патологии, обусловленной курением. В итоге, развитие гнойных бронхитов, скопление гноя в стенках воздухоносных путей, а затем - рак легких.

Бросайте курить! Если вы не можете сделать это самостоятельно, не хватает силы воли, обратитесь за помощью к психотерапевту. Доктор обязательно поможет вам вновь стать здоровым. Существует много эффективных средств. 

Например, существуют противоникотиновые жевательные резинки, противоникотиновые пластыри, используется иглорефлексотерапия. Но в первую очередь, необходима, конечно, собственная воля и желание избавиться от опасной табачной зависимости.