Запах изо рта может возникать по самым разным причинам, но чаще всего он говорит о том, что за ротовой полостью проводится неправильный уход. Иногда для того чтобы избавиться от такой деликатной проблемы достаточно посетить врача стоматолога, ведь различные болезни десен и зубов могут также приводить к её возникновению. Те бактерии, которые обитают в полости рта, могут начать активно расти и размножаться, из-за недостаточного образования слюны, что объясняется слишком малым потреблением жидкости. Но в некоторых случаях запах изо рта является следствием различных недугов внутренних органов. Медики утверждают, что каждое заболевание «пахнет» по своему, так гнилостный запах говорит о неполадках в работе кишечника, а кислый – о плохо функционирующем желудке. Если же вы отметили, что изо рта пахнет ацетоном, в особенности по утрам, вам следует задуматься о состоянии своего здоровья.

Достаточно часто неприятный запах подобного типа свидетельствует о наличии такого заболевания, как сахарный диабет.

Возникновение и последующее развитие сахарного диабета первого типа приводит к сбою в функциональной деятельности поджелудочной железы, резко снижающей выработку инсулина. Этот гормон отвечает за поддержку уровня глюкозы в крови на должном уровне. При диабете, относящемуся ко второму типу, происходит достаточная выработка инсулина клетками поджелудочной железы, но организм просто не может его воспринять. Это приводит к избыточному содержанию сахара в крови больного.

Слишком большое количество глюкозы покидает наш организм вместе с мочой, что и дает такой симптом, как частые позывы к мочеиспусканию. Чтобы восполнить потерю влаги больной начинает много пить, но это все равно не спасает от легкого, а иногда и значительного обезвоживания. Также к характерным признакам диабета относят повышенную утомляемость, слабость, бессонницу и зуд кожных покровов.

Это заболевание часто сопровождается проявлениями ацидоза и кетонии, что особенно характерно для детей. В норме в крови должно содержаться от пяти до двенадцати миллиграмм кетоновых тел, если же у человека возникает и развивается сахарный диабет, это количество возрастает до пятидесяти и даже до восьмидесяти миллиграмм. Именно поэтому изо рта больного пахнет ацетоном, кроме того это вещество выявляется в анализах мочи.

Появление этого симптома может говорить о развитии гипергликемической комы. Это состояние обычно возникает при недостаточном поступлении инсулина в организм человека, при этом недуг развивается достаточно медленно. У больного отмечается учащенное сердцебиение, бледная кожа и учащенное сердцебиение, могут возникать также резкие боли в области живота. В крови резко возрастает концентрация глюкозы, что приводит к усиленному сгоранию жиров, распадающихся с образованием кетоновых тел, вызывающих отравление организма. Если у больного возникают признаки диабетической комы, его нужно тут же госпитализировать, в противном случае он потеряет сознание и впадет в кому.

Итак, если у человека пахнет ацетоном изо рта, ему нужно обязательно обратиться за консультацией к эндокринологу. Кроме того следует сдать анализ на наличие и содержание в моче и крови кетоновых тел. 

Запах ацетона может появляться также в том случае, если у человека есть какие-то проблемы с почками. Этот орган осуществляет выделительную функцию, выводя из организма с мочой продукты распада всех питательных веществ.

Запах ацетона может быть симптомом нефроза или же дистрофии почек, связанных с патологическими изменениями в почечных канальцах. Это заболевание сопровождается значительным нарушением обменных процессов, а это приводит к появлению кетоновых тел, как в крови, так и в моче. Нефроз часто бывает при наличии каких-то хронических инфекций, например туберкулеза.

К наиболее характерным симптомам болезни можно отнести появление отеков, возникновение болей в районе поясницы, проблемы с мочеотделением, а также повышенное артериальное давление. Если по утрам у вас несколько отекает лицо, а изо рта вы ощущаете запах ацетона – это говорит об определенных проблемах с почками. Обязательно обратитесь к врачу для диагностики и подбора правильного лечения. Если своевременно приступить к терапии нефроза, это окончится полным выздоровлением. В противном случае почка может сморщиться и полностью прекратить свои функции.

Ещё почему запах ацетона?

Еще один достаточно серьезный недуг, при котором изо рта может пахнуть ацетоном – это тиреотоксикоз. Так называют болезнь эндокринной системы, при которой щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов. К основным симптомам этого заболевания относят сильное сердцебиение, повышенное выделение пота и раздражительность. У больного начинает пересыхать кожа, ломаются и выпадают волосы, часто дрожат руки. Несмотря на отличный аппетит, происходит заметная потеря веса. При подозрении на тиреотоксикоз, обязательно обратитесь к врачу. 

Запах ацетона из полости рта может также появляться при неправильном и несбалансированном питании, при следовании новомодным жестким диетам. 

Итак, запах ацетона может свидетельствовать о самых разных состояниях, как требующих немедленного лечения, так и сравнительно безобидных. Для избавления от этого неприятного симптома нужно устранить причину его возникновения, а не пользоваться освежителями и ополаскивателями.

На протяжении многих веков человечество пытается найти средства, позволяющие облегчить страдания, исцелить недуги и продлить жизнь. Поначалу процесс поиска проводился исключительно наугад, но со временем и с помощью науки происходил отбор и последующая оценка значительного количества средств, как природного, так и химического происхождения. Кроме того все время накапливались знания не только о положительном воздействии того или иного лекарства, но и о его вредном влиянии на человеческий организм.

На современном уровне развития медицинской науки уже можно говорить о целой сформировавшейся системе медикаментозного лечения, которая набирает все большую и большую популярность в особенности на фоне последних разработок новейших лекарственных препаратов.

Казалось бы, что можно возразить, ведь ещё существует фито- и диетотерапия, физиолечение, но на самом деле первое место всё равно остается за медикаментами. Если учитывать, что организм, а также различные вирусы и бактерии способны вырабатывать устойчивость ко многим методам воздействия, то применение современных лекарственных средств может многих спасти от смерти и осложнений, а также увеличить продолжительность жизни и улучшить её качество.

Лекарственная аллергия начинает развиваться после того, как медикамент попал вовнутрь человеческого организма склонного к подобной реакции и происходит активация иммунного ответа. Существует множество проявлений непереносимости препаратов, у каждого пациента такая реакция проявляется сугубо индивидуально и нисколько не зависит от дозировки. Бывают случаи, когда пациенту вводят одно и то же лекарство, а реакции у него возникают совершенно разные. Наибольшее количество аллергий вызывают антибиотики и нестероидные противовоспалительные препараты, такие как вольтарен, наклофен и диклофенак. Необходимо учитывать, что нет ни одного медикаментозного средства, неспособного вызвать аллергическую реакцию.

Как проверить лекарство на аллергию?

Случай лекарственной аллергии можно выявить при тщательном сборе анамнеза у самого пациента или же у его родственников. Важно помнить, что больные часто забывают о тех препаратах, которые они принимают, таких как слабительные, БАДы, витамины, крема и средства по уходу за телом. Помимо того медикаменты могут содержаться и в некоторых пищевых продуктах вещества, к примеру, в качестве консерванта, как ацетилсалициловая кислота. Во время сбора анамнеза необходимо выяснить, нет ли у больного жалоб на какие-то аллергические болезни: атопический дерматит, бронхиальную астму, ринит и др. Важно также уточнить, не было ли у него ранее каких-либо негативных реакций на лекарственные препараты.

Диагностические критерии, при помощи которых выявляют аллергию на медикамент:

- наличие связи между приёмом лекарственного средства и сенсибилизацией – аллергической реакцией;

- после отмены препарата возникает заметное улучшение состояния или даже полное исчезновение симптомов;

- наличие в анамнезе проявлений аллергических реакций на какой-то медикамент со схожим составом;

- схожесть клинических проявлений с прочими аллергическими болезнями.

Если во время беседы с больным или же его родственниками врачу не удалось выявить лекарство, которое привело к возникновению аллергической реакции, обычно проводят лабораторное исследование по отношению только тех лекарств, которые с большей вероятностью могут вызвать аллергию. Достоверность такого исследования колеблется от 65% и до 85%, что зависит от характеристик лекарственного препарата и выбранного метода определения, именно поэтому технологии все время продолжают совершенствоваться.

Такой вариант диагностики, как «кожный тест», который обычно применяется для определения чувствительности человеческого организма к аллергенам пищевого происхождения, бактериям и грибам, не используется при подозрении на лекарственную аллергию.

Провокационные пробы проводятся достаточно редко, лишь только в том случае, когда сбор анамнеза и лабораторные исследования не дали точного ответа о взаимосвязи приёма лекарства и развития аллергической реакции, при этом пациенту необходимо назначить этот лекарственный препарат. Их осуществляют лишь в стационаре, в подготовленном помещении с реанимационным набором и в присутствии высококвалифицированного медицинского персонала. 

Провокационные пробы не проводят в остром периоде аллергического заболевания, при анафилактическом шоке в анамнезе пациента, при тяжелых эндокринных недугах, во время беременности и в детском возрасте (до шести лет). 

Существует два вида проб:

- подъязычная, при ней больному дают четверть терапевтической дозы на кусочке сахара или же на язык. Через четверть часа оценивают результат;

- дозированная, вначале больному вводят малые дозы препарата поверхностными путями (внутрикожно или накожно) постепенно доводя его количество до лечебного. После каждого введения оценивают состояние больного в течение двадцати минут. 

Если у вас выявленная лекарственная аллергия, лечение её зависит от тяжести и симптоматики этого состояния. В особо тяжелых случаях (отеке Квинке, анафилактическом шоке, крапивнице, синдроме Лайела, Стивена-Джонса) проводят госпитализацию пациента. Больным, у которых была диагностирована лекарственная аллергия, противопоказано принимать это средство в течение всей своей жизни.

Приблизительно в конце 2011 года, в одном долгоиграющем телешоу, которое и ныне живее всех живых, стартовала нарочитая реклама новинки фармацевтической промышленности, носящая до боли знакомое, хотя и слегка модифицированное название — редуксин-лайт. 

Безусловно, создатели этого препарата очень хорошо поработали над имиджем своего детища. Здесь и раскрученный бренд, и недвусмысленная прибавка — лайт, как бы намекающая, что потенциальный потребитель имеет дело с тем же мощнейшим лекарством, но в безопасной, основательно доработанной форме.

Многие потерявшие надежду люди, страдающие от ожирения, допустили мысль, что теперь, с появлением этого препарата, их проблемы останутся в прошлом, но не тут то было. 

Их постигло горестное разочарование, ведь в руках у них был не сибутрамин содержащий препарат, лишённый страшных побочных эффектов, а обыкновенная биологически активная добавка.

• Состав препарата Редуксин-лайт

Основным действующим компонентом биологически активной добавки является так называемая конъюгированная линолевая кислота. Что это такое, и чем она полезна для нашего организма?

Опять же, по словам производителя, этот компонент добывается из натурального вещества, называемого сафроловым маслом. Помимо этого, конъюгированная линолевая кислота содержится во многих продуктах животного происхождения, хоть и в ничтожных количествах.

Как утверждается производителем, это вещество мягко способствует расщеплению жиров, ускорению обменных процессов, да и к тому же стимулирует рост скелетной мускулатуры.

Приводятся многочисленные доказательства эффективности препарата, якобы он неоднократно тестировался во многих клиниках, на тысячах испытуемых, и результаты всегда оказывались просто головокружительными. 

К сожалению, не уточняется и механизм воздействия этого вещества на организм человека. Приводятся какие-то прописные физиологические и анатомические истины, наподобие той, что углеводы не идут на построение жировых отложений, а направляются сразу в мышечную ткань. 

По всей видимости, как бы желая заранее попросить прощения у некоторых потребителей. Производитель заявляет, что эффект от применения редуксина-лайт может варьировать в широких пределах. Одни испытуемые теряли до десяти килограммов за месяц, другие только один или два, третьи - ничего, помимо собственных сбережений.

• Противопоказания к применению

К великому счастью, и к чести производителя, этот препарат не позиционируется как абсолютно лишённый противопоказаний. Хоть что-то хорошо. Принимать эту биологически активную добавку не рекомендуется при наличии следующих состояний:

• Детский и подростковый возраст;

• Беременность и период грудного вскармливания;

• Индивидуальная непереносимость.

О необходимости получения квалифицированной консультации ничего не упоминается, но все же это будет не лишним. Не следует пренебрежительно относиться к своему здоровью.

• Особенности применения

Как утверждает производитель, применение препарата следует совмещать с низкокалорийной диетой и регулярными физическими нагрузками. И чем выше ограничения и интенсивнее занятия спортом, тем лучше результат. 

Возникает вполне резонный вопрос, а причём тут редуксин-лайт? Не идёт ли речь об известной всем с детства «каше из топора».

Собственно говоря, если придерживаться строгого пищевого ограничения и регулярно посещать спортивный зал, вес и без препаратов будет отступать, а вы будете на несколько тысяч рублей богаче. Да и стоимость этого чудо-средства в зависимости от степени жадности продавцов и количества посредников может доходить и до 1500 и более.

• Отзывы о препарате

Безусловно, отзывы о препарате более чем противоречивы. Одни взахлёб проводят душещипательные истории похудения, и красноречиво рассказывают о том, как они избавились от ненавистных килограммов. 

Другие, напротив, утверждают, что не потеряли ничего, кроме нескольких тысяч рублей. Причём что характерно, численный перевес находится на стороне последних, то есть разочарованных.

Неизвестно, соблюдали ли те, кто разочаровался указания производителя в части того, что касается строгой диеты и интенсивных физических нагрузок, или они просо принимали заветные таблеточки, постоянно ожидая чудодейственного эффекта? 

История это умалчивает. Но ведь положа руку на сердце, хочется получить от лекарства, что - то большее, чем обещание моральной поддержки.

Несколько слов о положительном эффекте. В специфической медицинской терминологии есть такое понятие, как эффект плацебо. Заключается он в следующем: испытуемым дают принимать пустышки, не содержание ничего, кроме формообразующего средства, утверждая, что это очень эффективный препарат. 

И что вы думаете? У нескольких процентов тестируемых, отмечается стойкий положительный, причём специфический эффект.

Дело не в магии, а в особенностях психологии человека. Специалисты уже давно говорят о силе самовнушения, и о том, каких рубежей можно достичь с её помощью. Не хочу бросать камень в огород производителей всевозможных БАДов, но эффект от их применения, достигается не благодаря, а скорее вопреки их детищам. 

Все ищущие чудесное исцеление должны помнить об этом и чётко осознавать, что истинная сила и безграничные возможности кроются не в разноцветных бутылочках и коробочках, а внутри каждого человека.

Заключение

Конечно же, революции в диетологии снова не произошло, ибо перед нами обыкновенный, хоть и разрекламированный БАД. Не стоит ожидать от него чего-то особенного. Безусловно, он вам не повредит, но и помочь, к сожалению, не сможет.

Ищите силы внутри себя, именно там и скрыто истинное сокровище. Худейте при помощи традиционных средств.

Небывалый спрос на косметологические услуги стимулирует появление всё новых видов лечения, которые помогают разглаживать кожные покровы, убирают морщины, а также и явления целлюлита, следовательно, позволяют производить целый комплекс омолаживающих процедур.

С помощью современных консервативных косметологических методик можно даже подтягивать кожные покровы, при этом, не прибегая к инвазивным процедурам, а в частности к пластической хирургии. Сегодня я поведу речь о термаже.

• Что же такое термаж?

Это безоперационный лифтинг кожных покровов. В эпидермисе содержатся коллагеновые волокна, от них – то и зависит упругость, с возрастом они теряют свою эластичность, следовательно, это приводит к дряблости, и образованию неэстетичных морщин.

Эта методика проводится за счёт высоких радиочастотных излучений, которые проникают глубоко под кожные покровы и воздействуют на коллагеновые волокна, делая их более упругими и плотными. 

Кроме того, происходит стимулирование образования новых коллагеновых волокон, причем этот эффект возникает практически сразу же после проведения процедуры и нарастает в течение шести месяцев после проведенной терапии.

• Аппаратура для проведения термажа 

Существует несколько вариаций аппаратов, с помощью которых проводится термаж. В США популярны приборы, которые работают на очень высокой мощности, они требуют специальной системы охлаждения, в противном случае возможны ожоги на коже. 

Процедура на таких аппаратах выполняется всего лишь один раз, повторное воздействие противопоказано. Эта методика выполняется врачами, и только в специализированных клиниках.

В Европе пользуются популярностью аппараты с гораздо меньшей мощностью воздействия. На них практически невозможно получить осложнения, поэтому их применяют в обычных косметических салонах. 

В набор современных аппаратов для проведения безоперационного лифтинга входят специальные высокочувствительные насадки, с помощью которых можно контролировать температуру кожных покровов, а также площадь, глубину и интенсивность оказываемого радиочастотного излучения, все это позволяет подобрать индивидуальные параметры терапии.

В каких случаях рекомендуется проводить термаж? 

• Возрастные изменения овала лица; 

• Наличие морщинок в углах глаз, так называемых «гусиных лапок»;

• Морщины в области носогубного треугольника; 

• Нависание верхнего века;

• «Мешки» под глазами; 

• Отечность лица;

• Неровности кожных покровов в области щек; 

• Неровности кожи, которые возникли вследствие липосакции или каких - либо других пластических операций;

• Растяжки на коже в любой области;

• Целлюлит; 

• Обвисание кожных покровов после похудения; 

• Послеродовые рубцы и растяжки. 

Противопоказания для проведения этой процедуры: 

• При наличии в теле имплантированных электрических устройства, например, присутствие установленного кардиостимулятора;

• Сахарный диабет; 

• Онкология; 

• Аутоиммунные заболевания; 

• Тяжелая патология сердечно-сосудистой системы; 

• Беременность; 

• Заболевания кожи. 

При всех этих вышеперечисленных состояниях рекомендуется воздержаться от проведения процедуры термажа.

• Как же проводится эта методика? 

Это довольно - таки простая процедура, при этом пациент не нуждается в какой – то особенной подготовке перед ее проведением. Непосредственно перед методикой рекомендуется обязательно проверить наличие металлических предметов на теле пациента, например, украшений.

После чего тщательно обезжиривают обрабатываемую область. Затем наносят специальный гель на кожу и обрабатывают ее насадками, проводя многочисленные движения по индивидуально подобранным линиям. 

В конце процедуры остатки геля удаляют при помощи салфетки и смазывают кожные покровы специальным успокаивающим кремом. В зависимости от мощности аппарата рассчитывается количество проводимых процедур. 

Длительность одной процедуры будет зависеть от площади воздействия на кожу, и в среднем, это время занимает от 20 минут, до двух часов. В плане тактильных ощущений пациент чувствует серию довольно - таки коротких прикосновений, которые могут быть как холодными, так и горячими. 

После процедуры, внешне, кожные покровы становятся более молодыми и подтянутыми. По окончании термажа не рекомендуется проводить какие - либо тепловые воздействия, например, посещать баню, сауну, не находиться длительно на солнце, а также следует воздержаться от интенсивных физических нагрузок, хотя бы в течение суток. После чего можно вести привычный образ жизни.

• Возможные осложнения от проведения этой процедуры 

При применении аппаратуры с высокой мощностью возможны ожоги, некоторые неровности кожи, а также незначительная асимметрия лица. Но все эти осложнения возникают при неправильном пользовании устройством, следовательно, персонал должен пройти обучение и получить специальную подготовку, дабы не допустить появления негативных моментов.

• Эффективность термажа 

После серии процедур, кожные покровы приобретают молодость и подтянутый вид, термаж вполне позволит сбросить пять, десять лет. Уменьшатся явления целлюлита. Действие от процедуры нарастает в течение полугода, а достигнутый эффект держится до двух лет.

Заключение

Этот эффективный метод подтяжки и омоложения кожных покровов лучше проводить в косметологической клинике, так как врач-косметолог разбирается в этом вопросе лучше, следовательно, сможет избежать проявления возможных осложнений.

Ни для кого не является секретом, что появление жировых отложений, зачастую, вызвано гиподинамией, постоянной вынужденной сидячей работой, недостатком активных движений, а также и несбалансированным неправильным питанием и другими факторами, в том числе генетической предрасположенностью и некоторыми заболеваниями.

Специалист спортивной медицины Норберт Эггер, некоторое время назад, сконструировал уникальный тренажер, который в мире фитнеса получил название ваку-степ. По словам самого создателя, похудение с помощью этого аппарата, позволяет значительно снизить лишний вес в области живота и нижних конечностей.

Случается так, что выполнение каких – либо строгих диет и проведение интенсивных физических тренировок приводит к исчезновению лишних жировых отложений в целом, а совсем не в тех местах, в которых бы хотелось наиболее интенсивно похудеть. 

В этом случае можно опробовать на себе похудение с помощью ваку-степ, это такой весьма популярный и довольно - таки эффективный вакуумный тренажер, представляющий собой, можно сказать, большую капсулу. Действие его состоит в интенсивном, и в то же время целенаправленном сжигании лишних жировых отложений. 

• Про похудение с ваку – степ

Принцип работы этого тренажера комплексный, и основан он на использовании вакуумного воздействия и одновременного активного движения. Помимо того, что во время занятий на ваку-степ можно действительно избавиться от лишних жировых накоплений, в тоже время он помогает справиться с проявлением целлюлита.

Такая тренировка будет обеспечивать максимальную активизацию метаболических процессов, происходящих на внутриклеточном уровне, а также улучшиться микроциркуляция тканей. Особенностью этого тренажера является его комплексность, то есть, он способен воздействовать одномоментно на несколько проблемных зон тела, а не на отдельные его части. 

Зачастую, к этим проблемным участкам можно отнести область живота, ягодицы, бедра, так как в этих частях тела в основном и накапливаются лишние жировые отложения. Во время тренировки на ваку-степ, чрезмерные накопления начинают довольно - таки эффективно сжигаться, а тонус мышц повышается.

• Какие же проблемы можно решить, занимаясь на тренажере ваку-степ?

Конечно же, в первую очередь тренироваться на таких тренажерах рекомендуется тучным людям, особенно если вес сконцентрирован в области живота, на бедрах, ягодицах, обычно увеличение этих мест характерно для представительниц прекрасного пола. 

Занятия на этом тренажере помогут, в какой – то степени, уменьшить объемы тела, можно скорректировать фигуру, а также и избавиться от такой насущной проблемы, как эффект апельсиновой корки, которая характерна для проявления целлюлита.

• Принцип занятий на тренажере ваку-степ

Во время тренировки, нижняя часть тела занимающегося на этом тренажере, будет находиться в специальной вакуумной камере, собственно говоря, в ней и выполняются различные довольно – таки несложные движения. 

Обычно движения представляют собой простую ходьбу на месте в спокойном, неторопливом ритме. Рядом с занимающимся должен постоянно находиться квалифицированный инструктор, который вовремя поможет поменять уровень сопротивления тренажера сообразно усилиям человека. 

Такая тренировка подходит тем, кто не привык выдерживать больших, чрезмерных физических нагрузок, в силу болезни или просто из – за нежелания чересчур напрягаться. Во время занятий необходимо следить за частотой пульса, и максимальный его показатель не должен превышать 110-120 ударов в минуту.

На ваку – степ установлены специальные датчики, которые предназначены для контроля частоты пульса, они будут посылать полученные соответствующие сигналы на встроенный в тренажер фитнес-компьютер.

Эффективность проводимых занятий во многом зависит от выполнения заданного графика в четком режиме, а также и от соблюдения правил здорового питания, без исполнения этого аспекта, рассчитывать на успех не придется.

Следовательно, нужно наладить свой режим питания, необходимо сбалансировать меню, отказаться от употребления жирной пищи. Кушать следует маленькими порциями. В сутки желательно выпивать не менее двух литров жидкости.

Вечерняя трапеза должна быть не обильной, а легкой, лучше всего позволить себе скушать какой – либо овощной салатик с небольшим количеством оливкового масла, но ни как уж не заправлять его жирным майонезом. 

Надо отметить, что длительность одной тренировки составляет примерно тридцать минут. А что касается прохождения полного курса похудения с ваку – степ, то всего потребуется около двадцати занятий.

После проведения целого курса тренировок можно будет воочию убедиться в том, что вес действительно начал снижаться, и лишние килограммы частично покинули свои насиженные, излюбленные места.

Тело приобретет более подтянутую и совершенную форму, фигура значительно подкорректируется. Стоит помнить, что для того чтобы поддерживать вес на достигнутом желаемом уровне, необходимо проводить тренировки в регулярном режиме.

Заключение

Эффективность от регулярных занятий на тренажере ваку-степ довольно - таки хорошая, так как за один курс тренировок, состоящих из двадцати фитнес упражнений для похудения, можно лишиться примерно пяти килограммов лишнего веса, и все это без особых физических усилий. 

Разгадывала на днях кроссворд. Попался там вопрос «Как называется метод лечения грибами?». Понятно, что для меня не составило трудности ответить. Конечно, фунготерапия - лечение грибами. Вот так и возникла у меня идея немного написать об этом тут. Итак…

Как известно многие грибы обладают не только важными ценными пищевыми свойствами, но также и оказывают лечебный эффект на организм человека. В последнее время ими стали активно интересоваться, даже появилась наука, которая называется фунготерапия. 

Многие съедобные и ядовитые грибы, в последние десятилетия, стали представлять большой интерес для исследования ученых в поиске новых антибактериальных препаратов. Например, объектом для изучения считаются высшие базидиомицеты. 

К ним можно отнести таких их представителей как шампиньон луговой, лаковицу розовую, масленка обыкновенного, агроцибе жесткое, рядовку фиолетовую, и другие. Так вот все они обладают антибактериальной активностью. Их водные экстракты оказывают на раневую поверхность больных действие, которое аналогично левомицетину и стрептомицину.

Какое именно предлагает лечение грибами народная медицина?

Рассмотрю, как же некоторые съедобные и ядовитые грибы влияют на человеческий организм, и какое терапевтическое действие на него оказывают:

• Красный мухомор

Настой красного мухомора используется в качестве средства для растирания при ревматизме, артрите, атеросклерозе. Этот ядовитый гриб в минимальных дозах улучшает деятельность всего организма, следовательно, повышает общий тонус. 

Выявлено, что в нем содержится антибиотик мускаруфин, который представляет собой оранжево - красный пигмент его кожицы. Этот гриб довольно – таки широко используется в гомеопатической практике. 

Чтобы приготовить из него настой, следует плотно набить его шляпками трехлитровую банку, затем закрыть ее прочной крышкой, и поместить в землю на один метр на 40 дней. После чего в таре накапливается темная жидкость, ее нужно слить, и развести таким же количеством водки. Полученное, таким образом, лекарство хранят в холодильнике. 

• Белый гриб

Его водным экстрактом можно лечить язвы и отморожения. В белых грибах выявлен алкалоид герценин, который применяется для купирования приступов стенокардии, а также улучшает обмен веществ. 

Его используют в качестве лекарственного средства при туберкулезе, при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях. Если его систематически употреблять, то это будет профилактическое средство против возникновения рака. 

Чтобы приготовить настойку из белых грибов, нужно взять литровую банку, засыпать в нее измельченные свежие шляпки белых грибов, и залить их водкой, настаивать нужно две недели, затем процедить и аккуратно отжать сырье. 

Принимать следует по чайной ложке, которую необходимо развести 50 миллилитрами воды. Эта настойка помогает справиться с гипертонией, стенокардией, эффективна она и при доброкачественных опухолях, а также снижает вязкость крови. 

• Маслята

Масленок содержит специфическое смолистое вещество, которое обладает лекарственными свойствами. Настойку из этого представителя принимают при головных болях, даже используют при бальзамировании и при артритах. Она готовится таким же образом, как и для белых грибов.

• Шампиньон

Вытяжки из него используются для лечения ран, а также при тифе и туберкулезе. В настоящее время из шампиньона получают антибиотик агаридоксин, который обладает бактерицидным действием на патогенные микроорганизмы. 

• Груздь перечный 

Он применяется при почечнокаменной болезни. Из груздя научились получать антибиотик лактариовиалин, который действует на многие патогенные микроорганизмы, а также и на возбудителя туберкулеза. 

• Веселка обыкновенная

Это, наверное, самый загадочный гриб. Его ножка растет и увеличивается на 5 миллиметров в минуту. Живет веселка всего пару дней. У народных целителей он считается невероятно популярным.

Его применяют для лечения рака, трофических язв, заболеваний ЖКТ, почек и поджелудочной железы, применяют при сердечно – сосудистой патологии, при гипертонии, артритах, аутоиммунных заболеваниях. 

Для лечения готовят настойку. Нужно взять четыре грамма сухой веселки и развести 200 граммами водки, затем настаивать две недели, отфильтровывать нет необходимости. Принимают от чайной ложки, до трех столовых, в зависимости от патологии. Например, при гипертонии будет достаточно всего 5 миллилитров, два раза в день.

Слизь от этого гриба не выбрасывают, её применяют для заживления ран, трещин, при пролежнях. Она выводит холестерин и понижает давление. Фитонциды веселки убивают многие вирусы, например, герпеса и гриппа.

Можно готовить кашу из этих свежих грибов с сахаром, такое блюдо поможет при бронхиальной астме и туберкулезе. Из нее делают порошок, который насыпают на обычный лист бумаги и кладут в какой – либо комнате. Эта пыль будет попадать в воздух, следовательно, вдыхаться людьми и защищать от простудных заболеваний.

• Чага

Этот гриб считается стерильной бесплодной формой трутовика инонотуса, и локализуется он преимущественно на березе, реже на других деревьях. Его можно заготавливать в течение всего года. Лечение грибом чага очень эффективно.

Так препараты, которые получают из чаги, помогают в лечении желудочно - кишечных заболеваний, усиливают иммунитет. Настой оказывает на организм тонизирующее действие, подавляет рост злокачественных опухолей. И, конечно, это далеко не всё что умеет этот гриб.

Заключение

Лечение лекарственными грибами или иначе фунготерапия должна проводиться только с одобрения доктора. Следует обязательно помнить о том, что самолечение, в данном случае, чревато неприятными последствиями. Настоятельно рекомендую посетить врача, если вы решили опробовать на себе такое действие грибов.

Стоунтерапия - это относительно новый вид релаксационных процедур, пришедший в наш обиход из далёких восточных стран, где до сих пор считают, что каждый камень наделён индивидуальным «характером» и хранит в себе множество нераскрытых тайн. 

Считается, что у него можно попросить силы, просто подержав его в руке, или здоровья, прикладывая камень к различным участкам тела. 

Обладает ли камень каким-либо чудесными свойствами или нет, доподлинно неизвестно, но ни для кого не секрет, что стоунтерапия — это отличный способ избавиться от излишнего напряжения и стресса, которые являются извечными спутниками каждого современного человека.

Если не принимать во внимание магические аспекты стоунтерапии, следует заметить, что это отличная методика воздействия на определённые участки тела человека, с целью оказания прогревающего эффекта. При этом, как правило, воздействие оказывается на область позвоночника, в месте выхода нервов.

Слабое, дозированное раздражение нервных окончаний, активно способствует нормализации многих обменных процессов, улучшает приток крови, богатой кислородом и прочими питательными веществами. Если учесть ещё и релаксационный эффект, становится ясно, что влияние стоунтерапии на тело человека нельзя недооценивать.

Как осуществляется стоунтерапия?

Прежде всего, следует заметить, что у каждого мастера этой методики существуют определённые секреты, и поэтому в салоне стоунтерапия выполняется по-своему. Но, всё же, некоторые общие черты нельзя не заметить.

Свято веря в то, что каждый камень по своему уникален, для коррекции состояния мастера используют природные материалы, которые подбираются по форме, цвету, размерам и текстуре. Принимается во внимание и теплоёмкость каждого, так называемого инструмента. Специалисты никогда не откроют всех секретов своей деятельности. Профессиональная этика.

Перед началом таинства стоунтерапии, мастер в обязательном порядке дезинфицирует все свои инструменты. Это необходимо для предотвращения распространения инфекции, ведь камни не одноразовые, а некоторые кожные заболевания, могут передаваться контактным путём.

После процесса дезинфекции, начинается нагревание камней. Здесь неуёмная фантазия мастера может полностью реализоваться, принимая причудливые формы. Одни специалисты используют вполне традиционные меры согрева инструментов, другие проявляют себя в полной мере, используя специальное пламя, полученное от сжигания некоторых экзотических трав, непрерывно нашёптывая какие-то заклинания. Всё зависит от подготовки гуру и толщины кошелька пациента. 

После того как камни достаточно прогрелись, как правило, речь идёт о температуре в 40 градусов, начинается собственно процедура стоунтерапии. Выполняется она по-разному, в некоторых случаях инструменты мастера просто раскладываются вдоль позвоночника, а иногда и выполняются массирующие движения. В этом случае, как правило, воздействие начинается с нижних конечностей, затем переходит на ягодицы, область поясницы, спину и так далее.

Иногда для обеспечения наилучшего скольжения, и полной релаксации применяются различные ароматические масла. Длительность этой процедуры составляет от 40 минут, до часа. По окончании, тело пациента обрабатывается специальными растворами, содержащими витамины и прочие полезные вещества, восстанавливающие кожу и улучшающие кровообращение.

Эффекты от применения стоунтерапии

Безусловно, как физиотерапевтическая процедура, стоунтерапия очень полезна нашему организму, потому что она способна оказывать следующие положительные эффекты:

• Избавляет от болей и чувства тяжести в спине, и шее;

• Тонизирует центральную и периферическую нервную системы;

• Улучшает кровообращение в периферической нервной системе, чем способствует восстановлению нарушенной иннервации органов;

• Увеличивает эластичность стенок капилляров, и как следствие ускоряет кровоток, и снижает артериальное давление;

• Стимулирует обменные процессы, нормализует метаболизм многих питательных веществ;

• Нормализует процесс лимфооттока, чем способствует скорейшему выведению токсинов и шлаков;

• Уменьшает количество жировых отложений за счёт локального разогрева, отдельных участков тела;

• Эффективно борется со стрессом и депрессией, что отражается на общем состоянии человека.

Противопоказания к стоунтерапии

Было бы наивно полагать, что эта процедура лишена противопоказаний. Ниже приведу перечень состояний, при которых её проведение нежелательно, или даже категорически противопоказано:

• Беременность, особенно на поздних сроках;

• Заболевания кожи в области воздействия, например, экзема или псориаз;

• Травмы области воздействия;

• Онкологические заболевания в тяжёлой форме;

• Сердечно-сосудистая патология на фоне сердечной недостаточности;

• Патология периферической нервной системы;

• Послеоперационные состояния.

Как бы то ни было, настоятельно рекомендую посетить вашего доктора, который после всестороннего обследования, выдаст заключение о пригодности к этим процедурам.

Заключение

Безусловно, физиотерапевтическое воздействие от этой процедуры сложно переоценить. Существует множество заболеваний, при наличии которых показана эта методика. Но не стоит ожидать от неё чего-то головокружительного, и чудодейственного, хотя как знать, если верить в чудо, возможно оно и произойдёт. 

Всё зависит от первоначальной мотивации. Верьте в чудо, и тогда оно обязательно случится.

Одним из эффективных способов достижения идеальной физической формы, к которой многие из нас стремятся, считаются систематические занятия на тренажере, который называется виброплатформа.

Это современный тренажер с системой компьютерного контроля, которая оснащена специально продуманными встроенными тренировочными планами. Они помогают не только улучшить результаты занятий, но и добавляют к упражнениям некую новизну, развлечение и разнообразие.

Во время тренировки такие упражнения действуют в качестве расслабляющего массажа, в результате которого снимается напряжение с уставших мышц.

Такие вибрационные занятия применяются в фитнесе и в спорте в целом, как высокоэффективный метод тренировки, во время которого в процесс вовлекается костно – мышечная система, а также и активизируется деятельность сосудов.

Происходит комплексное воздействие на весь организм, что делает занятия на виброплатформе неотъемлемой частью тренировочного процесса в целом. Что касается частоты вибраций, то обычно настраивают в диапазоне от 20, до 60 герц, это считается оптимальным параметром, когда мышцы могут автоматически сокращаться и расслабляться.

• Как же действует виброплатформа?

Во время вибрации происходит сокращение и расслабление мышц на рефлекторном уровне. Эффект этот более сильный, чем при обычных занятиях на тренажерах, это обосновано высокой частотой колебаний. Всего за одну минуту такой тренировки происходит до 1800 напряжений.

• Виброплатформа Power Plate

Эта виброплатформа предназначена для равноускоренного тренинга. Занятия на ней считаются самыми оптимальными, так как происходит нагрузка на основные мышечные зоны, которые, зачастую, требуют проработки. 

Причём риск получения каких – либо травм снижен до минимума, да и отсутствует возникновение стрессовых факторов. Выполняя движения на тренажере Power Plate, организм будет получать нагрузку каждую секунду, за счёт силы тяжести. Такие десятиминутные занятия очень эффективны и полезны.

• Что можно получить, занимаясь на виброплатформе?

Занятия на виброплатформе помогают избавиться от целлюлита, улучшая структуру кожных покровов. Корректируются проблемные зоны фигуры, следовательно, это приводит к похудению. Ткани обогащаются кислородом, в результате чего улучшается цвет лица.

Такая тренировка способствует увеличению выработки коллагена, который играет роль в упругости кожи. Улучшается микроциркуляция крови, оказывается интенсивное лечебное действие на весь организм, активизируются метаболические процессы.

Занятия предупреждают раннее развитие остеопороза, мышечную атрофию, улучшается эластичность тканей. Тренировки способствует быстрой реабилитации больных, после каких – либо перенесенных травм.

Одно занятие на этой виброплатформе обычно длится от пяти, до пятнадцати минут, и оно вполне может заменить два часа бега или игры в теннис. Можно сказать, «на лицо» преимущество экономии времени. Да и результаты от таких тренировок будут проявляться гораздо быстрее.

Вибрация всего тела заставляет мышцы сокращаться гораздо активнее и сильнее, следовательно, регулярные тренировки приводят к их росту, увеличивается сила и выносливость, и все это благотворно влияет на организм. 

После занятий можно почувствовать легкое покалывание, которое будет ощущаться в коже, это связано с расширением периферических сосудов, а также можно заметить небольшое покраснение прорабатываемых зон.

Ритмические сокращения приведут к более активной циркуляции крови, следовательно, из нашего организма начинают быстрее выводиться вредные продукты распада, отсюда и наступает активное восстановление организма, появляется прилив сил, энергичность.

Доказано влияние вибрации тела на активное производство гормонов, которые участвуют в строительстве мышечной системы. После проведенной тренировки снижается стрессовая составляющая, организм расслабляется, настроение улучшается. 

• Противопоказания к занятиям на виброплатформе

Перед началом занятий на этом уникальном тренажере, необходимо проконсультироваться с доктором, дабы узнать, нет ли абсолютных или относительных противопоказаний к выполнению таких упражнений. 

К относительным противопоказаниям можно отнести некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы, частую мигрень, обострение грыжи, спондилез. В этих случаях только доктор должен определить уровень нагрузки. 

К абсолютным противопоказаниям можно отнести любые онкологические процессы, послеоперационные свежие рубцы, тромбоз, наличие камней в желчном пузыре и в почках, эпилепсия, тяжелая форма сахарного диабета, выраженный остеопороз.

Также в категорию абсолютных противопоказаний входит беременность и лактация, проведенное шунтирование, использование кардиостимулятора и любые заболевания в период обострения.

Надо сказать, что человек не испытывает никакого дискомфорта, а также и болевых ощущений после проведенной тренировки, так как за счёт усиленного обменного процесса в мышцах не накапливается молочная кислота и вредные вещества.

Заключение

Этот тренажер способен провести вибромассаж всего тела, что будет способствовать релаксации. Подходит он для людей любого возраста, и является универсальным спортивным устройством для дома и фитнес-клуба.

В качестве лекарственного вещества издавна применяется мумиё. Встречается оно в виде натеков, которые можно обнаружить в основном в пещерах и гротах. В народе его принято называть "сок скал". В очищенном минерализованном виде, оно представляет собой вязкое вещество, которое окрашено в тёмно-коричневый цвет.

Оно обладает специфическим смоляным запахом, а на вкус довольно – таки горькое. Если растворять его в жидкости, то может выпадать небольшой осадок.

В его состав входит большое количество химических элементов, десять окисей металлов, микроэлементы, пчелиный яд, шесть аминокислот, некоторые витамины, эфирные масла, смолы. 

Каждый из перечисленных элементов благотворно влияет на метаболические процессы, ускоряет регенеративные процессы. 

Можно сказать, что благодаря такому составу, мумие содержит половину таблицы Дмитрия Менделеева, тем самым обеспечивает лечебное воздействие на всю жизнедеятельность нашего организма. 

Ещё мумие обладает противовоспалительным, антитоксическим, общеукрепляющим действием. Также свойства этого продукта способствуют восстановлению энергии.

Лечение мумие

Растворенное мумие применяется в небольшом количестве внутрь в воде, чае, молоке, соке, меде. Его активно применяют и наружно, например, для смазывания пораженных поверхностей тела и в качестве закапывания. При лечении этим веществом нельзя употреблять любые спиртные напитки, и медикаментозные средства. 

В больших дозах оно токсично, поэтому нужно соблюдать аккуратность при его использовании. В медицине его активно применяют для лечения разной патологии.

• Применение при заболеваниях желудка и кишечника 

При этих заболеваниях его принимают внутрь натощак один раз утром или перед сном. Длительность приема 30 дней. Необходимое количество для разового употребления зависит от веса, например, масса тела до 70 килограммов - 0,2 грамма, от 80 кг - 0.3 г, и так далее.

Разводить его лучше в 20 частях коровьего молока, либо в воде или настоях трав, также разрешается в куриных желтка. 

• Применение при переломах костей, растяжении мышц, трофических язвах, свищах, ожогах, ушибах, вывихах

Прием внутрь составляет от 0,2, до 0,5 граммов, в течение 30 дней. Наружно используют в качестве растирания пораженного места весь период лечения, не делая перерывы.

• Использование этого вещества при геморрое

Приём этого вещества внутрь натощак по 0,2 грамма в утреннее время и вечером. Длительность терапии составляет 25 дней, затем лечение можно повторить после недельного перерыва. 

Регулярно необходимо смазывать заднепроходное отверстие мазью из мумие, куда можно добавить немного жидкого меда, в пропорции 1 к 5. Лечение можно продолжать три месяца, после чего необходим тридцатидневный перерыв. 

Даже при запущенном процессе излечение может наступить через семь, восемь месяцев или же гораздо раньше. Надо сказать, что если сочетать применение этого целебного вещества с маслом персика или же с коровьим жиром, то эффект будет гораздо лучше. 

• Применение при тромбофлебите 

Необходимо принимать это вещество внутрь, в количестве 0,3 грамма вместе с медом или же с молоком, лечение должно длиться 25 суток, его можно повторить через неделю. В результате уменьшится отечность, и стихнут болевые ощущения

• Применение при изжоге и отрыжке

Прием внутрь по 0,2 грамма утром или перед сном. Разводить это вещество необходимо в столовой ложке воды или молока, а также подойдет мед. Длительность лечения 25 дней. Симптомы обычно уменьшаются на 10 сутки.

• Воспалительные процессы в ухе

Необходимо развести 0,4 грамма этого ценного горного вещества в масле, в пропорции 1 к 10, и аккуратно закапывать в ухо, также можно принимать его внутрь по 0,2 г с молоком. В результате уменьшается воспалительный процесс и улучшается слух.

• Головная боль, головокружение

Прием внутрь составляет 0,2 грамма с молоком, в соотношении 1 к 20 утром и перед сном. Терапия должна длиться 25 дней. 

• Заикание

Принимать нужно ежедневно внутрь по 0,2 грамма с медом, 1 к 5. Такое лечение рассчитано на пять, шесть месяцев.

• При частых кровотечениях из носа

Можно приготовить смесь мумие в камфорном масле в соотношении 1 к 5, и закапывать это снадобье в каждую ноздрю. Кровотечения обычно исчезают после проведения двух двадцати пятидневных курсов лечения. Перерыв между ними должен составить десять суток.

• Ангина, насморк, кашель

Прием внутрь по 0,2 грамма вместе с молоком, в пропорции 1 к 20, утром и перед сном. Можно полоскать таким составом горло. Необходимо два курса такой терапии по 25 дней, с соблюдением недельного перерыва.

• Гинекологические воспалительные заболевания

На место эрозии накладывается салфетка, которая должна быть хорошо пропитана 4 % раствором мумие. Курс лечения равен двум, трем неделям, после чего, через 10 дней его можно повторить. Также рекомендуется принимать это полезное вещество внутрь по 0,2 грамма с молоком раз в сутки. 

• Также применяется мумиё при бесплодии, ослаблении половой функции

Его нужно принимать натощак по 0,2 грамма с облепиховым или черничным соком, с желтками яиц. Лечение – составляет 25 дней. 

• Заболевания десен и зубов

Принимают 0,2 грамма с водой, 1 к 20, и совместно делают аппликации с 5% раствором этого полезного вещества.

Заключение

Как вы уже догадались, мумие применяется практически при любых патологических процессах, которые возникают в человеческом организме. Поэтому это довольно – таки эффективное средство, но не забывайте проконсультироваться с доктором, и проводите комплексное лечение, совместно с медикаментозными средствами.

Как начинается ваш каждый день: с чашечки крепкого ароматного кофе или всё-таки с утренней пробежки? Большая часть людей отдает предпочтение первому варианту, сомневаясь, будет ли польза от физических нагрузок с самого утра. Они уверены, что бег в такое время суток является серьёзным стрессом для организма, так как тот находится в состоянии спячки и все его процессы ещё замедленны. Если же заставить его ещё и нагружаться, всем органам и системам придётся работать в усиленном режиме, активизируя скрытые ресурсы. Такие люди считают, что польза бега по утрам слишком не очевидна и предпочитают вечерние пробежки, проводимые во время активного бодрствования организма. Но так ли это?

Наверное, никто не будет отрицать, что здоровье и бег тесно взаимосвязаны, но ведь уровень здоровья у каждого человека свой индивидуальный, поэтому и подход должен отличаться. 

За и против

Перед тем как приступить к регулярным утренним пробежкам следует принять определенные меры предосторожности, - это позволит извлечь максимальную пользу из этого вида физических нагрузок. Если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, обязательно обратитесь к врачу и пройдите комплексное обследование организма. С заключением доктора отправьтесь к инструктору, и он подберет для вас сугубо индивидуальную схему занятий и определит допустимый уровень физической нагрузки. Без такого продуманного подхода вся польза от бега может обернуться различными осложнениями, в особенности, если вы страдаете от каких-то хронических недугов. 

Большая часть работающих граждан твердо уверены, что на бег по утрам у них нет ни времени, ни желания, и они начинают откладывать его другое более позднее время суток. Есть ли польза бега по вечерам? Казалось бы, что нет никакой разницы, но специалисты утверждают, что она довольно ощутима. Сторонники утренних пробежек говорят, что по вечерам состояние экологической обстановки намного хуже: воздух сильно загазован, а это не может хорошо отражаться на общем самочувствии. Кроме того те, кто занимается целый день физическим трудом или же просто работает допоздна, и так сильно устают, и просто не могут заставить себя ещё и бегать. Но не стоит думать о полезности вечернего бега, если у вас просто нет другого времени для этого занятия. На самом деле лучше бегать во второй половине суток, чем не бегать вообще. Помните, что самое главное – это начать. Если вы уже достаточно много дней (или даже недель) не можете заставить себя проснуться и вылезти из уютной постели на пробежку, подумайте о том, что возможно вам будет гораздо проще приступить к занятиям вечером, в то время, когда организм уже окончательно проснулся. Спустя несколько недель, когда бег уже станет привычным делом, можете попробовать перейти на ранние пробежки.

Полезные советы «домашним» бегунам

Если вы пришли к выводу, что бег является для вас неплохим вариантом похудения и/или поддержания физического здоровья на должном уровне, рассмотрим несколько советов о том, как проще начать тренировки и на что следует обратить пристальное внимание.

- Обязательно приобретите специальную обувь, предназначенную именно для бега. Перед тем как приступить к пробежке, уделите пару-тройку минут общей разминке всего организма, тщательно разогрейте все связки и суставы. Это позволит вам защититься от нежелательных травм.

- Если вы подолгу откладываете первое занятие «на завтра», попробуйте приступить к нему в свой выходной, когда вы будете не так жестко ограниченны временем.

- Начинать нужно постепенно. Так в самые первые дни вы можете попросту быстро шагать, и только со временем перейти на легкий бег. Чуть позже можно несколько увеличивать темп, но скорость при этом не играет принципиальной роли. Начинайте тренировки буквально с пары минут, с каждым днем прибавляя, как во времени, так и в расстоянии. На самом деле, наиболее оптимальным вариантом для поддержания здоровья являются регулярные занятия по одному часу.

- Если вы чувствуете, что ваш организм накапливает усталость и бег становится в тягость, не стоит перетруждаться, сделайте перерыв на парочку дней, а затем начните сначала, с новыми силами. 

- Пригласите с собой кого-то из друзей. Вы будете ответственны перед напарником, что не даст вам расслабиться и пропускать занятия. Кроме того, вдвоем бегать на порядок веселее.

- Во время пробежки включите себе любимую музыку в плеере. Она даст вам дополнительный заряд бодрости и энергии. 

- Для того чтобы получить максимальную пользу от бега, выберите для него место с чистым воздухом. В идеале это должен быть лес, но в городских условиях можно отдать предпочтение парку или же стадиону.

- Если же погодные условия, к примеру, мороз, снег или дождь, не дают вам продолжить тренировки, запишитесь на этот период в тренажерный зал. Беговая дорожка также принесет вам пользу, а потраченные деньги станут неплохим дополнительным стимулом.

Если вы рассматриваете бег, как средство для похудения, не забудьте посоветоваться с врачом. Он подскажет вам, подойдет ли вам такой метод избавления от лишнего веса.

Не забывайте выпить перед пробежкой стакан кефира или сладкого чая, или же съесть небольшое яблоко. Полноценный завтрак должен быть примерно через час после тренировки. Наибольшего эффекта можно добиться, сочетая бег с грамотным диетическим питанием. Помните, что сжигание жира начинается только после получаса занятий, поэтому постепенно увеличивайте их длительность.