Во времена великого поэта Пушкина дамы, достигшие сорока лет, уже считались бабушками. Наши современницы же в этом возрасте находятся в самом расцвете сил и полны обаяния и женской привлекательности. Сейчас никого уже не удивишь тем, что некоторые женщины сорока лет только создают семьи и рожают малышей. Тем не менее, у многих к этому возрасту с планированием семьи уже всё решено и наступление беременности для них крайне нежелательно. Согласно данным статистики большая часть женщин, находящихся в старшей возрастной группе, соглашаются на аборт в случае незапланированной беременности.

Аборт всегда влияет на здоровье отрицательным образом, вне зависимости от возраста. Что касается поздних прерываний беременности, то они могут быть очень серьёзными. Достаточно часто у женщин старше сорока лет уже присутствуют какие-то хронические недуги внутренних органов, кроме того у большей части дам есть ещё и гинекологические проблемы. Аборт может спровоцировать возникновение эндометриоза и рост маточных миом. Кроме того именно искусственное прерывание беременности часто становится толчком к образованию различных злокачественных опухолей внутри органов женской репродуктивной системы. В связи с этим мы и говорим сегодня про способы, так сказать виды контрацепции для женщин.

Способы контрацепции для женщин

После сорока лет функциональная деятельность яичников становится уже не такой слаженной, заметно снижается фертильность (способность к зачатию), тем не менее, беременность может наступить вплоть до самой менопаузы. Именно поэтому подбор подходящих контрацептивных средств в зрелом возрасте не менее важен, чем в юности.

Самый радикальный и в тоже время на 100% надежный метод контрацепции – это хирургическая стерилизация. Такой метод не сильно популярен у нас в стране, не смотря на то, что он может стать единственным выходом для тех женщин, кому беременеть опасно для жизни. Во время оперативного вмешательства происходит перевязка маточных труб, а это делает зачатие абсолютно невозможным.

Гораздо менее травматичной считается мужская стерилизация, которая носит название вазэктомия. Во время нее проводят перевязку семенных канатиков, это делает мужчину бесплодным, но совершенно не влияет ни на гормональный фон, ни на половую функцию. Но, к сожалению, мужчины очень редко прибегают к такому варианту предохранения, не смотря на то, что этот способ стерилизации может быть выполнен в амбулаторных условиях. Кроме того, в отличие от женской перевязки труб, вазэктомия обратима.

Метод хирургической стерилизации медики рекомендуют тем парам, которые не хотят больше иметь детей. 

Комбинированные гормональные препараты, которые содержат, как прогестерон, так и эстроген, не рекомендуется применять женщинам, достигшим тридцати пяти лет, в особенности, если они страдают от никотиновой зависимости. Дело в том, что такой способ контрацепции противопоказан тем дамам, которые склонны к повышенной свертываемости крови, имеют проблемы с печенью или сосудами. Также эти препараты не стоит принимать женщинам, страдающим от нарушений кровяного давления.

Именно поэтому старшей возрастной группы рекомендуется отдать предпочтение гестагенной контрацепции. К ней относятся имплантаты, инъекции и так называемые «мили-пили».

Такой препарат, как «ДМПА» вводится при помощи инъекции. Он оказывает не только контрацептивный эффект, но и защищает от различных воспалительных недугов женских половых органов, кроме того он позволяет наконец-то справиться с молочницей, которая часто рецидивирует. Это средство никак не влияет на печень и пищеварительный тракт, а также на жировой обмен и процесс свертываемости крови.

Имплантируемые препараты также полностью безопасны для здоровья, они оказывают длительное контрацептивное действие, в некоторых случаях у женщин старшей возрастной группы фертильность не восстанавливается и после отмены этих средств.

Внутриматочные контрацептивы подойдут тем дамам, у которых нет никаких воспалительных заболеваний половых органов. Высокой эффективностью отличаются гормонсодержащие спирали, они не только защищают от беременности, но и заметно сокращают количество менструальных выделений и делают их безболезненными, что особенно актуально при наличии миоматозных узлов на теле матки. Такой вид контрацепции противопоказан женщинам со злокачественными поражениями каких-то внутренних органов, а также с патологическими изменениями на шейке матки.

Что касается барьерных методов предохранения, то обычно они не имеют никаких противопоказаний, за исключением аллергических реакций. Это влагалищные колпачки, диафрагмы и презервативы. Такие способы предохранения могут быть не сильно удобными для обоих партнеров. 

Спермицидные или химические методы контрацепции не отличаются высокой эффективностью, но на фоне общего снижения фертильности они могут успешно использоваться женщинами, старшими сорока лет, кроме того некоторые из этих средств создают дополнительную смазку.

Большое количество пар старшего возраста отдают предпочтение естественным способам предохранения, таким как прерванный половой акт, а также метод определения овуляции. Но оба эти варианта нельзя считать надежными.

Женское здоровье после сорока лет во многом зависит от правильно подобранного метода контрацепции. Выбирая средство предохранения, учитывайте свое состояние здоровья и все личные обстоятельства.

Все популярные актеры придерживаются разных методик, благодаря которым их тело может быть в стройной форме. Одним «звездам» достаточно обычной диеты и незначительной физической нагрузки, а другим приходиться работать над собой более углубленно, например, прибегать к услугам хирургов.

Некоторые представители шоу - бизнеса стройны от природы, а другие, наоборот, склонны к полноте еще с детских лет. И в эту категорию входит известная британская актриса Кейт Уинслет, она практически никогда не считалась худышкой, ведь её формы всегда были женственны и округлы. 

Большинство российских зрителей узнали об этой актрисе после просмотра фильма «Титаник», где девушка замечательно сыграла главную роль. Однако с той поры звезда лишилась более 25 лишних килограммов, такое значительное похудение преобразило ее фигуру. 

Как же ей удалось так измениться, ведь по ее собственному признанию, она скорее будет кушать бифштекс и пить пиво, нежели придерживаться какой – либо низкокалорийной диеты? Однако ради получения новых ролей ей пришлось похудеть, ведь, как известно, требования в киноиндустрии жесткие. 

Тогда при её росте в 169 см она весила 63 кг, что близко к идеалу.

Параметры фигуры: 

Объем груди – 91см

Объем талии – 71см

Объем бедер – 94см

Чем же питалась Кейт чтобы достичь этого? 

• В чём состоит диета Кейт Уинслет?

Процесс похудения актрисы построен на принципах здорового питания, а именно, имеет место ограничение калорийности рациона, порции еды уменьшены, в меню введены продукты, которые богаты белком и ценными омега три жирными кислотами, причем на эти вещества делается акцент, так как они очень полезны для нашего организма. 

Как известно, омега три жирные кислоты способствуют активизации метаболических процессов, в результате чего значительно увеличиваются энергетические затраты. Для того чтобы пищеварительная система полноценно функционировала и перистальтика оставалась в пределах физиологической нормы, в меню введена овсянка и несладкие фрукты со свежими овощами. 

Эти продукты будут способствовать нормализации эвакуаторной функции, а это значит, что проблем со стулом не будет. Чтобы не испытывать чувство голода, иногда разрешается перекусывать несладкими фруктами. 

Питаться придется дробно, и кушать при этом небольшие порции. Актриса уделяет большое внимание употреблению должного количества жидкости, и пьет не менее двух литров минеральной негазированной воды.

Кроме того, во время диеты ненужно забывать и о физической активности, необходимо проводить тренировки, которые строят «сухую» мускулатуру, помогая тем самым дополнительно уменьшить лишние объемы. 

Кейт Уинслет предпочитает проводить ежедневные тренировки по системе пилатес. Причем она занимается обычными упражнениями без тренажеров. Обычно по времени это занимает не более тридцати минут.

• Меню диеты 

После того как актриса просыпается, она выпивает натощак 250 миллилитров минеральной воды. Можно добавить небольшое количество лимонного сока, половины отжатого фрукта будет вполне достаточно. Затем тридцатиминутный перерыв, и можно приступать к завтраку. 

• Завтрак 

Обычно он состоит из 150 граммов рыбы, например, лосося, форели, семги, макрели или какой - то другой жирной разновидности. Разрешается применять любые пряные ароматные травы вместо соли, так как она будет задерживать жидкость. Также варится овсяная каша на воде, примерно 100 граммов. 

• Второй завтрак

Скушайте двести граммов ягод, или же большое яблоко. Рекомендуется чередовать эти продукты, и стараться не кушать сверх положенной нормы. Обычно человек нарушает диету, думая, что небольшой фрукт не скажется на общей калорийности и не повлияет в последующем на лишний вес. 

Но это не так, все, что человек будет съедать сверх положенной меры, даже маленькое незапланированное яблочко, в последствие отложится на его боках, поэтому необходимо придерживаться рекомендуемого количества пищи. 

• Обед

Приготовьте белковый омлет из трех яиц, как уже понятно, желтки класть не нужно. Скушайте вновь 150 граммов жирной красной рыбы, которую можно отварить или приготовить на пару. Можно добавить к ней зеленый салат, либо брокколи.

• Ужин

Вновь необходимо скушать 150 граммов креветок или рыбы, на ваш выбор, лучше всего приготовить их на пару. В качестве гарнира можно добавить к этому блюду салатные овощи, а вот заправлять их маслом категорически запрещается.

Не следует забывать о жидкости, лучше ее принимать до трапезы, минут за двадцать. Перед сном не возбраняется дополнительно перекусить, где – то за два часа до него, можно остановить свой выбор на яблоках или пяти орешках, например, подойдет фундук и миндаль. 

На основе этой диеты можно составить и другой рацион, в котором не будет присутствовать рыба, а омега три жирные кислоты можно будет получить из льняного масла, которым вполне можно заправить утреннюю кашу. Также подойдут обезжиренные куриные грудки, которые можно готовить как на обед, так и на ужин.

Заключение

Конечно, на этой методике вес снизить можно, единственное, что может немного надоесть, так это постоянное присутствие рыбных блюд, но как я уже писала, омега три жирные кислоты можно вполне добыть и из растительного масла, например, из льняного. 

Это масло обладает приятным вкусом с легкой горчинкой, поэтому добавив его в кашу, вы придадите блюду новый дополнительный аромат, и обогатите свой организм полезными омега три жирными кислотами.

Перед тем как вы решите соблюдать эту методику, стоит проконсультироваться с доктором.

Как известно, все существующие диеты делятся на две всеобъемлющие группы: сбалансированные, и поэтому безопасные, и не сбалансированные, придерживаться которых можно только в самых крайних случаях, да и то, ограниченное время.

Предвижу вполне резонный вопрос: кому и зачем понадобились опасные для здоровья диеты? Справедливости ради, следует сказать, что их вредность для организма проявляется, только если придерживаться такого питания свыше установленного срока. 

Во всех прочих ситуациях они вполне безвредны. А предназначение их в следующем: типичный случай — нужно «скинуть» пару килограммов к какому-либо мероприятию, и только лишь. 

Сегодня я познакомлю вас с несбалансированным диетическим питанием, носящим имя его разработчика — диета Измаила Китнера. В её основе, за небольшим исключением, находится только кукуруза. Для начала, несколько слов о пользе этой культуры и о том, как именно её употребление сказывается на организме человека.

• О пользе кукурузы

Историки сходятся во мнении, что родиной известнейшей культуры является Мексика. Ещё 12 тысяч лет назад местное население активно пользовалось её дарами. Напомню, что в России, а точнее в тогдашнем Советском Союзе, «царица полей» стала возделываться с лёгкой подачи незабвенного руководителя Никиты Сергеевича. 

Именно тогда, ещё в далёких пятидесятых годах прошлого столетия, этот богатый полезными веществами овощ стал выращиваться на необъятных просторах нашей Родины. Но наше население тогда её не слишком оценило, а зря. На этом краткий исторический экскурс можно считать оконченным.

Следует заметить, что специалисты разделяют все виды кукурузы на две категории: кормовая и пищевая. Первая, содержит в своём составе большое количество растительной клетчатки и очень мало простых сахаров, поэтому чаще всего идёт на корм скоту, но может попадать и на прилавки магазинов. 

Вторая, наоборот, является весьма сладким продуктом, используемым во многих блюдах. Отличить их по внешнему виду непросто, но все можно. Зёрна кормовой культуры выглядят более жёлтыми, у пищевой кукурузы они значительно светлее.

Как известно, многие растения очень богаты грубыми растительными волокнами. Кукуруза не исключение. В её семенах содержится много крахмала и пектина, положительно влияющих на моторику кишечника. 

В результате ее постоянного употребления значительно улучшается сократительная деятельность гладкой мускулатуры ЖКТ. Пресловутые токсины и шлаки, о которых сейчас не говорит разве что ленивый, не будут задерживаться в организме человека. 

В результате этого отпадёт всяческая необходимость проведения причудливых очистительных процедур, так будоражащих воображение многих пытливых умов нашей современности.

Кукуруза - это источник большого количества калия - основного внутриклеточного электролита. Как известно, этот элемент является антагонистом натрия, который в избытке присутствует в организме любителей животной пищи.

Именно переизбыток натрия является предпосылкой для возникновения многих патологических состояний, например, артериальной гипертензии, нарушений в работе почек, отёчности, сбоях в работе сердца.

Помимо калия в ней содержится множество и других полезных минералов. Селен, нормализующий сократительную деятельность сердечной мышцы, и регулирующий работу щитовидной железы. Железо, необходимое для нормального осуществления процессов кроветворения. Кальций, являющийся основным компонентом костной системы.

Кукуруза - это настоящий кладезь витаминов, в ней содержится аскорбиновая кислота, необходимая для работы иммунной системы. Рибофлавин, требующийся для нормализации зрения. А так же множество других активных веществ.

• Противопоказания к диете Измаила Китнера

Безусловно, как и у любой другой не сбалансированной диеты, у системы питания Измаила Китнера существуют противопоказания. Приведу список состояний, при которых не следует придерживаться данного рациона:

• Нарушения свёртываемости крови;

• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

• Детский, подростковый и преклонный возраст;

• Сахарный диабет любого типа;

• Тяжёлая сердечно-сосудистая патология;

• Беременность и лактация;

• Тяжёлые заболевания печени.

Напоминаю о необходимости посещения вашего доктора. Любая диета — это стресс для организма. Поэтому следует пройти всестороннее обследование и получить явное одобрение специалиста, и только после этого приступать к диетическому питанию.

• Основы диеты Измаила Китнера

Длительность такого питания не должна превышать четырёх дней, но если учесть скудность рациона, даже такой срок может показаться целой вечностью. Следует кушать только те продукты, которые явно одобрены автором. 

К счастью, Измаил не предписывает употребление одной лишь кукурузы, за что ему следует сказать большое спасибо. Допускается небольшое количество прочих овощей и фруктов. Пище животного происхождения нет места в этой системе питания. «Мясоеды» могут не беспокоиться, эта диета не для них. Не забывайте про жидкость. Её количество не должно быть меньше литра в сутки.

• Меню 

Замечу, что количество трапез никак не регламентируется. Видимо автор оставляет место для инициативы испытуемого. На каждый день предписывается лишь только перечень продуктов, которые следует употреблять.

• Первый и второй день диеты

В эти дни рацион питания должен состоять исключительно из двух початков кукурузы, одной морковки средних размеров, сладкого болгарского перца, одной луковицы, огурца, томата и киви.

• Третий и четвёртый день диеты

В эти дни следует употреблять по два початка всё той же кукурузы, 150 граммов отварных грибов, один огурец, томат, и киви. 

Заключение

Полагаю, вы уже поняли, что эта система питания является банальной пропагандой строгого вегетарианства. При всём уважении к автору и его последователям, замечу, что такая диета не может считаться сбалансированной, а, следовательно, полезной для здоровья человека. Придерживаться этого питания или нет, как всегда, решать только вам. 

Пользу полноценного, питательного завтрака сложно переоценить. Полагаю, в мире найдётся мало тех, кто смог бы поспорить с этим. После продолжительного ночного отдыха наш организм нуждается в хорошей порции питательных веществ, витаминов и минералов. Во многом именно от того, какой будет эта трапеза, зависит и то, как мы проведём этот день.

Кончено, можно начать новый день с порции яичницы с жареным беконом или тарелочки фруктов с творогом, здесь есть простор для фантазии и личных предпочтений. Но многие специалисты выделяют одно блюдо, которое обладает уникальными свойствами. Речь идёт о мюсли. В чём же особенность этого продукта?

• Что такое мюсли?

История возникновения этого продукта уходит корнями к далёкому 1900 году. В том время швейцарский врач Максимилиан Бирхер-Беннер (Maximilian Oskar Bircher-Benner) разработал специальное питание для пациентов госпиталя. 

Оно состояло из хлопьев злаковых культур, орехов и измельчённых фруктов. Сам термин мюсли, который, кстати сказать, является не склоняемым существительным, в переводе с немецкого («Mus») означает — пюре.

Примерно в середине двадцатого столетия, когда человечество всерьёз озаботилось проблемой ожирения, на столах многих сторонников правильного питания стало появляться привычное сейчас блюдо — мюсли. 

• Виды мюсли

Все мюсли делятся на две категории: термически обработанные и свежие. Вполне понятно, что вся продукция, реализуемая через магазины, относится к первой группе. В противном случае, срок их реализации измерялся бы часами, а не месяцами.

Термически обработанные мюсли высушиваются в печи, что уменьшает количество бактерий, в том числе и полезных. В последнее время, процесс обжаривания некоторые производители начинают замещать ультрафиолетовой методикой, что способствует сохранению целебных качеств многих ингредиентов.

В основе этого продукта находятся хлопья злаковых: пшеницы, овса или ржи. Прежде всего, замечу, что содержание калорий в них находится на очень низком уровне, что делает возможным использование мюсли в борьбе с лишними килограммами. Правда, при помощи большого количества сухофруктов это блюдо можно легко превратить во врага стройности. 

• О пользе полисахаридов

Как известно, злаковые - это источник трудноусваиваемых углеводов. Именно эти вещества наиболее ценны нашему организму. Причина этому кроется в скорости изменения уровня сахара в крови. 

При употреблении продуктов, богатых моносахаридами, уровень глюкозы в крови значительно увеличивается. Скорость этого процесса прямо пропорциональна количеству моносахаров. 

После чего в дело вступает основной регулятор глюкозы — инсулин, избирательно увеличивая проницаемость клеточной стенки. Количество простых углеводов уменьшается, и человек снова начинает испытывать голод. Такое может повторяться до бесконечности, в результате - лишние килограммы и проблемы с поджелудочной железой.

• О пользе растительной клетчатки

Как известно растительная пища - это источник большого количества клетчатки. Для чего она нам нужна? По сути дела, наш кишечник не в состоянии её переработать. Это под силу только жвачным животным, обладающим не только специфическими ферментами, но и многокамерным желудком.

Попадая в кишечник человека, растительные волокна частично разрыхляются и связываются с жидкостью. В результате этого их объём значительно увеличивается, растягивая стенки желудка, сигнализируя нашей нервной системе о том, что необходимо умерить ощущение голода. 

Во-вторых, влияние этих веществ на состояние самой кишечной стенки, сложно переоценить. Под действием клетчатки осуществляется мягкое стимулирование гладкой мускулатуры ЖКТ, устраняя застойные явления.

В результате, конечные продукты обмена не задерживаются в кишечнике, а своевременно покидают его, избавляя человека от необходимости осуществлять странные очистительные процедуры, от которых больше вреда, чем пользы.

• Прочие вещества

Безусловно, на этом перечень полезных компонентов мюсли не заканчивается. Помимо перечисленных выше веществ, они содержат множество различных витаминов и минералов. 

Среди которых: калий, железо, медь, марганец, кальций, фтор, аскорбиновая кислота, рибофлавин, пиридоксин, рутин, токоферол и множество прочих ценных ингредиентов.

• Как приготовить мюсли в домашних условиях?

Собственно говоря, рецепт их приготовления очень несложен. Именно самодельные мюсли, по мнению многих диетологов, представляют собой наибольший интерес, так как их состав определяется именно вашими потребностями. 

По возможности, следует уменьшить количество сухофруктов и орешков, заменяя их более диетическими продуктами — морковью, цитрусовыми, яблоками и так далее.

Настоятельно рекомендуется воздержаться от таких фруктов как бананы, финики, изюм, инжир и некоторых других. Дело в том, что их калорийность находится на весьма внушительном уровне, что сделает мюсли не слишком диетическим продуктом. Если нужно слегка подсластить блюдо, лучше отдать предпочтение в пользу натурального мёда.

В качестве жидкой составляющей не следует выбирать йогурты или газировки. Оптимально использовать для этого не сладкие соки, обезжиренный кефир или минеральную воду.

• Примерный рецепт

Возьмите две столовые ложки хлопьев, добавьте мелко натёртое яблоко, немного корицы, можно чуть-чуть цедры лимона и чайную ложку мёда. Залейте все компоненты натуральным йогуртом или кефиром и блюдо готово. Приятного аппетита!

Заключение

Безусловно, регулярное употребление мюсли положительно отразится на состоянии вашего здоровья. К тому же, соблюдая нехитрые рекомендации, можно, попутно, избавиться от нескольких лишних килограммов, что уже само по себе, отлично

Грибковые заболевания – это достаточно распространенная проблема в современном обществе. Так одни из самых распространенных болезней такого типа поражают ногти, ступни ног и даже кожные покровы. Существует такая группа грибковых недугов, которые чаще всего встречаются у детей (к примеру, в полости рта), а есть такие, которые не дают спокойно жить многим женщинам (молочница). К счастью, избавиться от этих заболеваний сравнительно просто, чего не скажешь о грибковом поражении лёгких. Такая болезнь невероятно опасна для человека, так как даже из крепкого и абсолютно здорового спортсмена может за считанные дни сделать слабое и даже беспомощное существо. В некоторых случаях это заболевание вызывает смертельный исход.

К сожалению, в нашем обществе в последнее время наблюдается тенденция достаточно частого возникновения грибковых поражений лёгких. Большая часть недугов такого типа встречается среди тех, у кого присутствует вирус иммунодефицита человека или даже СПИД. К отдельной группе риска можно отнести людей, предрасположенных к раку или уже находящихся среди онкобольных. Те, кто много лет принимает антибактериальные препараты широкого спектра воздействия, также могут столкнуться с этим опасным заболеванием.

Признаки поражения

Как уже в принципе понятно из названия, эта болезнь вызывается грибками, которые могут относиться к разным группам. Первый признак поражения – это кашель, который не схож с обычным простудным симптомом. В нем содержится много мокроты, кроме того он вызывает неприятные и даже болезненные ощущения в районе бронхов или легких. 

Кроме того возникает слабость, а заболевший человек заметно снижает свою двигательную активность. Для диагностики грибкового заболевания вначале осуществляют рентгенологическое исследование легких. Во время просвечивания отмечают появление теней округлой формы. В мокроте содержится значительное количество грибов, бактериальный анализ определяет их принадлежность к определенной группе, на основе чего и подбирается лечение.

Что делать?

Для того чтобы полностью искоренить болезнь, может понадобиться срочное хирургическое вмешательство. Достаточно часто от того, насколько быстро будет проведена операция, зависит не только здоровье, но и жизнь человека. В более лёгких случаях лечение осуществляют путем приёма антибиотиков.

Заболевание может проявляться сильным повышением температуры тела, которую никак не удается снизить без точной локализации источника недуга. Не нужно ориентироваться лишь на кашель, так как он может быть симптомом достаточно широкого ряда болезней, как вирусной, так и невирусной природы.

Параллельно с приёмом антибиотиков важно также использовать лучевую терапию, так как она способна достаточно быстро уничтожать грибы внутри легких.

Народное лечение

- Кроме медикаментозного лечения часто применяют и народные средства. Они ускоряют выздоровление и достаточно эффективно уничтожают грибки в области легких. К примеру, можно приготовить отвар бузины или сделать сироп на ее основе. Особой эффективностью отличаются адонис, чабрец, календула, кора осинового дерева и эвкалипт. Их можно применять как по отдельности, так и в составе сборов.

- Также рекомендуется лечить грибковое поражение легких при помощи соснового мёда, его следует принимать ежедневно непосредственно перед приемом пищи, запивая большим количеством воды, лучше всего теплой. Еще одно эффективное средство – это полевой хвощ, который является отличным антибактериальным лекарством, природного происхождения.

- Для того чтобы остановить рост и развитие грибков внутри легких необходимо потреблять настой, приготовленный из алоэ. Выберите растение не младше пяти лет, измельчите его до состояния кашицы и смешайте с равными частями цветочного меда и барсучьего жира. Залейте полученную массу настоящим десертным кагором. Такое лекарство способно облегчить состояние пациента при грибковых поражениях, сделать терапию более эффективной. Принимать его нужно непосредственно перед сном, запивая чаем.

- Отличный эффект оказывают компрессы, приготовленные на основе обычной редьки. Ее нужно натереть на мелкой терке, подогреть и завернуть в марлю. Расположите такое средство на области легких, вместо горчичников.

Редьку можно применять и вовнутрь, для этого смешайте её сок с натуральным цветочным медом и 40% водкой. Принимайте по чайной ложке такого состава в день, это поможет уничтожить грибы, растущие в легких.

- Для того чтобы ослабить кашель можно использовать травяные растирания. С этой целью применяют такие растения, как тимьян, ромашка, фенхель, мальва, мать-и-мачеха. Кроме того на их основе можно готовить отвары, ускоряющие выздоровление при грибковых заболеваниях.

- Все недуги легких отлично лечатся при помощи такого растения, как ежевика. При этом полезны ее ягоды и листки, их можно настаивать или отваривать. Такие средства обладают замечательным противовоспалительным эффектом, кроме того они ускоряют отхождение мокроты.

Грибковые поражения легких чаще всего лечатся в условиях стационара, так как особую роль играет постоянное присутствие опытного медицинского персонала. Пациенту в любое время может потребоваться квалифицированная помощь, к примеру, искусственная вентиляция легких. Эффективность лечения при этом во многом зависит от своевременной диагностики.

В детском возрасте мы все боялись темноты. Вспомните, как казалось, что в темноте прячется кто-то очень страшный, в темной комнате или кладовой притаился страшный монстр, готовый напасть в любую минуту. С возрастом страхи рассеиваются, как ночной туман, но, оказывается не у всех. Многие взрослые женщины и мужчины также продолжают испытывать никтофобию (страх перед темнотой).

Поэтому давайте раскроем некоторые секреты и поговорим про страх темноты у детей и взрослых, причины, лечение этого состояние тоже обсудим.

Почему боятся дети?

По утверждению специалистов-психологов, этот страх родом из детства. Когда малыша укладывают спать или оставляют одного в темной комнате, он не может разглядеть окружающие его предметы, не видит хорошо знакомые очертания. Поэтому ему начинают мерещиться всякие страхи и ужасы. Ведь нужно понимать, что дети чрезвычайно впечатлительны.

К тому же, они смотрят всякие ужастики то телевизору, читают страшные сказки, рассказывают друг другу леденящие душу истории. При этом они искренне начинают верить, что эти ужасы, монстры, привидения, ведьмы и тому подобная нечисть существуют в действительности. Поэтому - вполне способны внезапно появиться из темноты и напасть.

Часто сами взрослые, не ведая того, усугубляют ситуацию. Вспомните, разве не мы пугаем собственное чадо, что если оно сейчас же не успокоится (не уснет, не будет кушать и т.п.), то придет страшный чужой дядя (страшный волк) и его унесет с собой, или что-нибудь в этом роде. Конечно, перепуганный ребенок сразу начинает делать то, что ему говорят. Но при этом он уже очень испугался, а мы не замечаем!

Психологи объясняют детские страхи еще тем, что малыши могут оценивать окружающий мир только с помощью основных чувств: осязания, обоняния, слуха, зрения. 

Оказавшись в темноте, малыш поневоле лишается своего основного ощущения мира – зрения. Ребенок не может видеть, что происходит рядом с ним, поэтому пугается.

Ничего не видя, он начинает прислушиваться к каждому шороху, чтобы уловить сигналы опасности. Тут даже самые слабые шорохи, привычные звуки, обычные при свете дня, приобретают совершенно другой смысл, кажутся страшными, пугающими.

Чаще всего, боязнь темноты проходит с возрастом, но не всегда. Иногда подобные страхи остаются с человеком во взрослой жизни. Давайте посмотрим, почему темнота так пугает многих из нас.

Почему боятся взрослые?

У взрослых людей страхи возникают вследствие пережитого стресса, психологической травмы, при ожидании каких-то серьезных негативных событий, реальных неприятных или трагических ситуаций

Иногда причина банальна, как в детстве – посмотренный перед сном ужастики, увлечение мистикой, триллерами и т.п. вещи.

Нередко взрослые так пугаются, что даже не могут спать без света. Обязательно включают настольную лампу или ночник. Но сон в таком состоянии не глубокий, поверхностный, беспокойный. Человека часто преследует бессонница. Все это отражается самым разрушительным образом на нервной системе, да и всем здоровье в целом. 

Беда в том, что взрослые люди стесняются своих страхов, боятся рассказать о них близким и не принимают мер к лечению. 

Как победить страх темноты?

- Если вас мучает боязнь темноты, вспомните, когда именно вы начали бояться. Скорее всего, ваши воспоминания уведут вас далеко в детство. Теперь попытайтесь вновь пережить те, уже почти забытые ощущения. Осознайте их, вспомните, почему они появились. А потом придумайте, прокрутите мысленно счастливый финал. 

Например, что пришел папа или мама, включил свет и все монстры исчезли.

- Если вы боитесь спать без света, перед тем, как лечь в постель, осмотрите все углы комнаты, шкафы, загляните под кровать. Убедитесь собственными глазами, что ничего страшного там нет. Если спать без света все же не получается, оставляйте тусклый ночник. Чем слабее будет освещение, тем легче привыкнуть к темноте.

- Избавляйтесь от ощущения одиночества, которое обычно угнетает вас в темной комнате. Оставьте включенным телевизор, тихую, легкую музыку. А вообще, заведите себе кошку или собаку. С домашним животным вы не будете ощущать себя столь одиноко, и вам не будет уже так страшно. 

- Избавьте себя от негативных эмоций перед сном. Не смотрите страшных фильмов, не читайте триллеры и кровавые детективы. Все это точно приведет вас к бессонной ночи.

- Принимайте витамины, гуляйте перед сном, медитируйте, постарайтесь стабилизировать эмоции. Правильно питайтесь, не пейте на ночь алкоголь и ложитесь спать до полуночи. 

Но если, несмотря на все ваши усилия, никтофобия не отпускает, не теряйте времени, обратитесь к невропатологу или психотерапевту. Может так случиться, что ваши страхи слишком глубокие и в их причинах нужно серьезно разбираться. Поэтому вас могут направить на сеанс гипноза, чтобы выяснить причину боязни темноты, назначат сеансы психотерапии, определят необходимое медикаментозное лечение. Будьте здоровы и ничего не бойтесь!

Каких только диет не существует в настоящее время. Здесь и разрушительные для здоровья человека — лимонная и шоколадная, и вполне традиционные, и поэтому безвредные для организма — «минус 60». У каждой из них разные особенности, но все они призваны сделать нас слегка стройнее.

Учитывая это многообразие, каждый сможет подобрать для себя что-то подходящее. Сегодня я познакомлю вас с очередным творением околонаучной диетологии — «бабушкиной диетой».

Официальная медицина никогда не признавала такие методики снижения веса. Замечу, что научная диетология оперирует так называемыми столами по Певзнеру, каждый из которых представляет собой сбалансированную и тщательно выверенную систему питания, отклонения от которой - не допустимы.

• Что такое бабушкина диета?

Доподлинно неизвестно, откуда произошло название диеты. Возможно, чья-то бабушка избавилась от гнетущих килограммов при помощи этой методики. Как бы то ни было, популярность её нельзя отрицать. Многим она уже помогла избавиться от лишних жировых отложений, и поэтому, заслуживает права на существование.

Считается, что бабушкина диета является весьма щадящей. Я бы с этим поспорила. Скорее, речь идёт о пищевом ограничении со сниженным количеством углеводов и повышенным содержанием белков. 

Почему бабушкину диету сложно назвать щадящей? На мой взгляд, пищевое ограничение, которое строго-настрого предписывает каждый день в течение недели употреблять одни и те же продукты в резко ограниченных количествах, составляющих примерно половину от суточной потребности, вряд ли можно считать «доброй». 

Полагаю, ни одна бабушка, находясь в здравом уме, не будет так издеваться над внуками, но это моё субъективное мнение. 

• Общая характеристика диеты

Как я уже упоминала, это пищевое ограничение является низкоуглеводным. В плане снижения веса это очень хорошо. Ведь именно эти нутриенты, в большинстве случаев, повинны в развитии ожирения. Правда, следует заметить, что не все сахариды одинаково вредны для нашего организма. 

Если речь идёт о простых сахарах, к примеру, глюкозе, здесь с постулатами бабушкиной диеты не поспоришь. Чтобы сохранить здоровье как можно дольше, их количество следует строго дозировать. Ведь именно эти вещества, зачастую, повинны в развитии таких заболеваний как: сахарный диабет и ожирение.

Другое дело сложные углеводы. Учитывая их состав, следует заметить, что это весьма полезные вещества. И их благотворное влияние выражается в том, что они плавно и бережно увеличивают уровень глюкозы в нашей крови, в отличие от простых соединений.

В результате этого нет резких скачков глюкозы в крови, и, конечно же, отсутствуют перепады инсулина. Следовательно, употребив на завтрак тарелочку, например, каши, вы не скоро почувствуете ощущение голода. И в то же время будете «заряжены» энергией, как минимум до обеденных часов.

Повышенное содержание белков в бабушкиной диете само по себе отлично. Как известно, эти вещества очень полезны особенно для растущего организма, или для человека, активно занимающегося спортом. Как известно, протеины являются «строительным материалом», из которого состоят мышечные волокна скелетной мускулатуры.

При дефиците белков в рационе, в нашем организме могут начаться весьма неблагоприятные процессы, связанные с расщеплением собственных белковых веществ. Такое может встречаться у лиц, длительно придерживающихся каких-либо не сбалансированных диет, и является потенциально опасным состоянием, способным привести не только к истощению, но и к дистрофии сердечной мышцы.

Особое место в бабушкиной диете выделятся мятному отвару. Возможно, это связано с крайним однообразием питания. Ведь, как известно, экстракт этого растения оказывает седативное воздействие на центральную нервную систему. Возможно, без этого напитка, вынести все тяготы и лишения предстоящей недели будет очень непросто.

• Противопоказания к бабушкиной диете

Как известно, противопоказания можно найти у всего на свете. Бабушкина диет этому подтверждение. Перечислю состояния, при которых придерживаться этого ограничения не желательно, или категорически запрещено:

• Детский, подростковый и пожилой возраст;

• Сахарный диабет любого типа;

• Тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы;

• Болезни, сопровождающиеся поражением печени;

• Беременность и период грудного вскармливания;

• Воспалительные заболевания в остром периоде.

Напоминаю о необходимости получения консультации специалиста. Да и вообще, не стоит забывать дорогу к своему доктору.

• Собственно диета

Как я уже говорила, это питание нельзя назвать щадящим. Автор методики накладывает строжайший запрет на любые изменения в рационе. Ни одного продукта, ни добавлять и убирать нельзя. 

В противном случае это уже не будет являться бабушкиной диетой. Об это стоит помнить. Длительность питания — 7 дней. Повтор пищевого ограничения, если, конечно, появится такое желание, допустим только через две недели нормального питания. 

• Завтрак. Чашечка чая или кофе без сахара. Ни какие бутерброды не допустимы.

• Второй завтрак. 50 граммов сыру, с низким содержанием жира.

• Обед. Эта трапеза должна состоять из 120 граммов не жирного мяса, приготовленного без добавления масла, одного куриного яйца, и 20 граммов сыра.

• Полдник. Повторите меню завтрака.

• Ужин. Небольшая порция салата из свежих овощей, 120 граммов не жирного мяса, приготовленного на грили или на пару.

• На ночь. Стаканчик мятного отвара, чтобы успокоить нервы.

Заключение

Честно говоря, довольно странная диета. Что, у бабушки, просто не было фантазии? Почему одни и те же продукты каждый день этого семидневного марафона? Если бы «прародительница» слегка разнообразила рацион, питание вполне могло бы претендовать на статус сбалансированной системы, лишённой временного ограничения. Именно этого и не достаёт. Будете вы придерживаться этой методики или нет - решать вам. 

Каждый индивидуум желает ощущать себя подтянутым и гибким, ни кто не хочет чувствовать лишнюю скованность в суставах и боль в мышцах. С этой целью люди прибегают к различным спортивным тренировкам, которые выполняют с завидной регулярностью: они занимаются аэробикой, каланетикой, йогой, пилатесом, выполняют силовые нагрузки, и другие физические упражнения.

Последнее время набирает популярность такое интересное направление, как стретчинг, основная задача которого заключается в плавном растягивании мышц нашего тела. Его можно вполне применять в качестве утренней разминки, причём в каждой позиции нужно задерживаться где – то на шестьдесят секунд, не более. 

На первый взгляд, может показаться, что упражнения довольно - таки простые, однако они требуют концентрации внимания и немало усилий. В переводе с английского - стретчинг означает растягивание. Это комплексные упражнения, которые положительно влияют на весь человеческий организм, улучшая его самочувствие. Этот вид гимнастики широко используется для общего оздоровления.

Стретчингом можно заниматься не только в спортзалах, оздоровительных комплексах и фитнес – центрах, но и самостоятельно в домашней обстановке. Во время этих занятий человек повышает гибкость и эластичность мышечной системы, следовательно, в теле улучшается кровообращение, и происходит обогащение организма кислородом.

Всё это способствует росту мышечной ткани, которая в последствие вытесняет жировые запасы, тем самым делая тело гораздо стройнее и подтянутее. Кроме эластичности, улучшается лимфоотток, что в свою очередь помогает справиться с таким неприятным заболеванием, как целлюлит, и его проявлениями. 

Во время занятий возникает эффект расслабления напряженных мышц. А в таком виде они подвержены меньшему травматизму, и каким – либо неприятным болезненным ощущениям. Поэтому тренировки необходимы людям всех возрастных категорий, конечно, если в анамнезе нет тяжелых заболеваний. 

Эти занятия способны помочь избавиться от болевых ощущений, которые часто возникают в разных частях тела, потому что упражнения направлены на тренировку всего организма. Благодаря им улучшается осанка, координация движений, укрепляются мышцы, а также и исчезает излишний вес.

Если все это обобщить, то можно сказать, что занимаясь этим видом гимнастики, организм человека меньше стареет, а, следовательно, дольше остается в молодом и подвижном состоянии. 

Основы стретчинга

Стретчинг состоит из четырех основных тренировочных методов:

• Первый метод – балистический

Этот метод основан на весе тела. В движениях акцент поставлен на силу и скорость, в этом случае эффект от проводимых занятий становится гораздо значительнее и растягивание происходит быстрее. 

Но стоит учитывать, что этот динамический метод является довольно – таки травматическим, следовательно, его не рекомендуется применять людям пожилого возраста, а также его не используют при проведении групповых занятий.

• Второй метод — медленный

Как уже понятно из названия, мышцы растягиваются очень медленно, и в тоже время сильно, без каких бы то ни было болезненных ощущений. Можно сказать, что это некая ритмическая гибкость, которая часто применяется в качестве разминочных упражнений.

• Третий метод - статический

Такой метод используется в практической йоге, поэтому в особом представлении не нуждается. Все упражнения необходимо выполнять медленно, довольно – таки плавно с незначительной временной задержкой каждой позиции.

• Четвертый метод – PNF

Принцип этого метода заключается в занятиях с партнером, при этом один из них принудительно старается помогать другому растягивать определенные группы мышц, зафиксировав принятое положение на минимальный период времени, где – то на несколько секунд.

• Основные правила выполнения упражнений

Растяжку нужно проводить с минимальной силой. В мышцах можно испытывать лишь легкое напряжение, а уж ни как не болевое ощущение. Каждая поза по времени не должна превышать временной интервал на протяжении 10-30 секунд.

Следует обратить внимание на дыхание, оно должно быть ровным, достаточно глубоким и медленным. Каждую новую растяжку нужно начинать с вдоха, при этом необходимо сохранять устойчивое положение. 

Проводя занятия стретчингом на гибкость, следует помнить, что начинать их нужно с так называемого разогрева или разминки. Ни в коем случае нельзя доводить упражнения до появления болевых ощущений, так как это может навредить мышечной системе и приведет к травматизации сухожилий. 

Стоит запомнить, что все упражнения необходимо выполнять медленно, ни в коем случае не подвергать тело резким рывкам, все должно происходить плавно. При натяжении мышц, необходимо производить выдох, это является важным фактором во время тренировки. Необходимо концентрировать внимание на растягиваемой части тела. 

Что касается непосредственного выполнения упражнений, расписывать их смысла нет, так как их легко можно найти в интернете в виде подробных видео – уроков, и заниматься в свободное время в домашних условиях.

Заключение

Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом. Несмотря на то, что стретчинг считается не очень - то активной гимнастикой, он требует высокой концентрации внимания. Такие тренировки помогут привести тело в порядок, причем помимо развития гибкости вы сможете избавиться и от лишнего веса.

Если верить ученым, то все продукты обладают определенной энергетикой (дело не в калорийности), которая подразделяется на два вида: Ян – мужская (сжимающая), и Инь – женская (расширяющая). 

В том или ином продукте одна из них более ярко выражена. Так, в шоколаде, меде, сахаре, томатах, картофеле, баклажанах, дрожжах, фруктах, молочных продуктах консервантах преобладает энергия Инь. Наличие таких продуктов в рационе отвечает не только за ожирение (расширение), но также и за дегенеративные заболевания (остеопороз, диабет, артрит и т.д.) и синдром хронической усталости. Преобладание в меню продуктов, обладающих энергией Ян, - мяса, яиц, рыбы, сыров – приводят к нарушениям сердечно-сосудистой системы, работы ЖКТ.

Макробиотическая диета. Основной принцип макробиотики 

Суть макробиотической диеты заключается в том, чтобы сбалансировать энергии Ян и Инь в рационе. К продуктам, в которых содержится сбалансированная энергия, относятся овощи, бобовые и цельные зерновые, морские продукты (водоросли). Дополнительно применяются орехи, растительные масла, семечки, фрукты, натуральные напитки и приправы, десерты, которые не содержат рафинированный сахар. 

Второй принцип макробиотической диеты – употребление натуральных продуктов. Речь идет о продуктах, которые растут в вашей климатической зоне (фрукты, овощи, злаки), а также соответствуют сезону. К примеру, если это помидоры, то обязательно местные. 

Овощи, которые могут долго храниться (морковь, картофель, капуста) можно включать в свой рацион и зимой. Бананы, киви и ананасы, несмотря на неоспоримую пользу, не подойдут для употребления, ведь это своего рода «выходцы» из чужого климата. 

Так как основа макробиотической диеты – натуральность продуктов, то изначально в рационе должно преобладать все то, что «вышло» с грядки, земли, ветки, морской или речной воды. Консервы, полуфабрикаты, фастфуд и многие другие продукты, которые напичканы химическими веществами, необходимо исключить. Также следует избегать недельных заготовок, громоздких кастрюль с едой в холодильнике на неделю вперед. 

Готовить нужно ежедневно! И для процесса приготовления ежедневного рациона сгодится только газовая плита и открытый огонь. Микроволновки, аэрогрили, электрические плиты не годятся. Чем меньшей обработке подвергаются продукты, тем лучше. Однако и варка, и жарка допускаются. 

Основа микробиотической диеты – натуральные цельные злаки, поскольку в этих продуктах энергии Инь и Ян гармонично сбалансированы. Идеально подходят для такой диеты гречка, рис, пшеница, овес, ячмень, фасоль, бобы, кукуруза. Хлеб следует употреблять в разумных количествах и исключительно сорта грубого помола. 

Также рекомендуется пересмотреть свои взгляды на количество употребляемой жидкости. В макробиотике не желательно увлекаться водой. Поскольку считается, что будет достаточно жидкости, которая поступает в организм с пищей. Напитки, которые одобрены этой диетой – вода, слабозаваренный черный чай, цикорий. Пить следует только для того, чтобы утолить жажду, и мелкими глотками. Того же принципа стоит придерживаться и в еде: каждый кусочек рекомендуется пережевывать долго, тщательно. Это позволит гораздо меньше пищи съесть в один прием. Согласно правилам этой диеты, необходимо пережевывать каждый кусочек до 50 раз. Желательно исключить перекусы между делом и на бегу. 

Преимущество в этой диете все же остается за рыбой: мясо здесь не подходит по энергетике, а также оно вряд ли войдет в категорию натуральных продуктов, поскольку без различных консервантов, антибиотиков, гормонов и прочей химии не обходится. Желательно отдавать предпочтение речной рыбе или морепродуктам. В дни, когда в рационе присутствует мясо, рекомендуется увеличить употребление воды. 

На сахар, мед, шоколад и другие сладости – строгое табу. Соблюдать макробиотическую диету в прямом смысле несладко. Десерты, которые допустимы здесь – сухофрукты, орехи и тыквенные семечки в ограниченном количестве. Сторонники макробиотики утверждают: если употреблять энергетически правильную пищу, то желания съесть неправильную пищу может и не возникнуть. 

Примерное меню на один день 

Завтрак: рисовая, овсяная или гречневая каша, кусочек хлеба грубого помола, одно яблоко. Утром желательно выпить стакан имбирного или зеленого чая. Если возникнет желание скушать что-нибудь сладенькое – съешьте немного кураги, овсяное печенье. 

Обед: порция супа, блюдо из одного или двух видов цельного зерна и нескольких видов свежих овощей. Или одно блюдо из небольшой порции мяса, бобов, салата и рыбы. 

Ужин: зеленый чай, порция овощного плова. Или кусочек бездрожжевого хлеба и порция винегрета. 

Простуда и грипп являются острыми вирусными инфекциями. Иногда их трудно отличить. Простуда обычно характеризуется заложенностью носа, першением в горле, чиханием и кашлем. Иногда она сопровождается небольшой лихорадкой и поражением евстахиевой трубы. 

Грипп, как правило, начинается с резкого повышения температуры, сильной головной боли, мышечных болей и усталости. Может возникнуть сухой отрывистый кашель. 

Поиск путей профилактики и лечения простуды и гриппа продолжается уже на протяжении многих лет. Хотя универсального средства не существует, исследования в течение последних десяти лет показали, что растительные препараты могут значительно помочь иммунной системе предотвратить болезнь, а также ускорить выздоровление. 

Следующие травяные добавки позволят вам пережить сезон простуды и гриппа. Дозы любого средства зависят от возраста и конкретных особенностей человека (беременность, скорость обмена веществ, и, особенно, аллергия на некоторые растения), поэтому обсудите их с вашим врачом. 

Лучшие травы для укрепления иммунной системы - астрагал и лимонник. 

1. Астрагал перепончатый. 

Он относится к семейству бобовых и воздействует почти на каждую фазу работы иммунной системы. Одно исследование показало, что длительное применение (тридцать пять дней) астрагала повышает активность иммунной системы и увеличивает производство интерферона - вещества, которое препятствует вторжению вирусов. 

Рекомендуемая доза для взрослых составляет от 9 до 15 г сухого корня, отваренного в воде, ежедневно в течение примерно одного месяца. Корень астрагала, капсулы, чай, настойки и другие формы продукта можно приобрести в аптеках и магазинах. Он не имеет побочных эффектов и противопоказаний. 

2. Лимонник китайский. 

Ягоды лимонника используются в традиционной китайской медицине для увеличения жидкости в организме и для повышения устойчивости к широкому спектру неблагоприятных биологических, химических и физических воздействий. Он помогает при кашле и успокаивает при стрессе. 

Китайское название лимонника означает «ягода пяти ароматов», так как он сочетает пять основных вкусов - соленый, сладкий, кислый, острый и горький. Лимонник используется при незначительных расстройствах пищеварения и останавливает понос. Лабораторные эксперименты подтвердили эти свойства. 

Для этого лишь нужно принимать отвар из 6-9 г сушеных ягод один раз в день, или от 15 до 30 капель настойки два раза в день один месяц. Лимонник также выпускается и в других формах. Никаких побочных эффектов и особых противопоказаний не наблюдалось. 

На ранних стадиях простуды, когда начинается першение в горле и насморк, хорошо помогает эхинацея, чеснок и бузина. 

1. Эхинацея пурпурная. 

Эхинацея не является антибиотиком, она не убивает микробы. Вместо этого она стимулирует производство белых кровяных клеток и ускоряет их действие в районе заражения. 

При первых признаках простуды или гриппа принимают отвар из 900 мг сухого порошкообразного корня, от 6 до 9 мл сока свежих цветущих растений или 30-50 капель жидкого экстракта каждые два часа. Те, у кого аллергия на ромашку, могут не переносить эхинацею. Также ее не рекомендуют принимать детям.

2. Чеснок посевной. 

Сотни лет чеснок использовали для лечения различных заболеваний. И сегодня многие травники назначают его против простуды и гриппа, для стимуляции кровообращения, снижения высокого кровяного давления, улучшения пищеварения и заживления поверхностных ран на коже. 

Чеснок - природный антибиотик, который разрушает бактерии и вирусы. Однако более пяти зубчиков в день могут привести к изжоге и метеоризму, а также замедлению свертывания крови, так что люди, принимающие антикоагулянты, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем увеличить потребление чеснока. Кроме того, возможны аллергические реакции. 

Чеснок содержит аллицин – антибактериальное вещество, которое высвобождается, когда разрезают зубчик. Рекомендуется 4 г свежего чеснока или 8 мг эфирного масла ежедневно. Если вы предпочитаете капсулы в оболочке, принимайте их по одной два раза в день во время простуды. 

3. Бузина черная. 

В Европе цветы бузины используются обычно в качестве мочегонного средства. Недавние исследования, проведенные в Израиле, позволили сделать предположение, что экстракт плодов бузины предотвращает размножение вирусов гриппа. Хотя этот вывод очень обнадеживает, он до сих пор не подтвержден. 

Однако лекари советуют следующее. Принимайте ежедневно 40 капель жидкого экстракта плодов или отвар 2-4 г высушенных цветов при первых признаках простуды. Ягоды бузины выпускают в виде порошка и капсул. Побочных эффектов не наблюдалось. 

Если простуда прогрессирует, и сопровождается тяжелым кашлем с мокротой, можно использовать гидрастис канадский. Корень гидрастиса помогает при хронических воспалениях слизистых оболочек. Два алкалоида, содержащиеся в растении - берберин и гидрастин, как полагают, уменьшают воспаление и позволяют тканям возобновить естественную защитную функцию. Чтобы понять точный механизм действия гидрастиса, необходимы дальнейшие исследования. 

В Северной Америке гидрастис – одна из самых популярных трав. При сильной простуде пьют от 20 до 30 капель жидкого экстракта или принимают по одной капсуле каждые два-три часа. Надо учитывать, что длительное применение гидрастиса уменьшает количество полезных кишечных бактерий. И ни в коем случае его нельзя принимать при беременности (он вызывает сокращение матки). Также гидрастис противопоказан при высоком артериальном давлении. 

Применение этих растительных препаратов позволит спокойно пережить холодное время года и наслаждаться сменой сезонов, а не ждать, когда вас настигнет «обязательная» простуда.