Все люди стремятся идеально выглядеть, наверное, каждому человеку небезразлично, какая у него фигура. И если на теле появляются лишние килограммы, приходится предпринимать меры по удалению ненужного веса.

Существует множество разнообразных пищевых ограничений, целью которых является снижение массы тела. Эти методики позволяют человеку избавиться от лишних килограммов, сюда относится и сливовая диета.

Любителям ароматных, сочных фруктов как раз придется по душе эта методика, которая представлена в двух вариантах, но об том я расскажу чуточку позже, а сейчас поведаю вам о ценных свойствах этих плодов, которые придется употреблять с целью похудения.

• Почему именно сливовая диета?

Итак, сливу можно использовать во время проведения диеты. Она очень вкусна, в ней есть разные полезные вещества, например, витамины группы В, а также микроэлементы: кальций, медь, цинк, фосфор, магний, железо, калий и марганец. 

Слива довольно – таки низкокалорийная, в ста граммах содержится всего лишь от 40, до 50 ккал., это зависти от ее сорта. Она помогает человеку избавиться от депрессивных и тревожных состояний, укрепляет нервы, обостряет память, а также восстанавливает обмен веществ.

Помимо этого, она относится к той категории продуктов, которые выводят из организма лишнюю жидкость. Поэтому не стоит удивляться, что сливовая диета считается довольно – таки полезной для здоровья, да и эффективной в плане похудения.

Лучше всего применять эту диету в сезон сбора урожая слив, когда можно их выбрать из широкого ассортимента представленных сортов. Стоит помнить о вяжущем действии этих плодов. Это может отрицательно отразиться на состоянии здоровья тех, кто страдает хроническими заболеваниями ЖКТ.

На момент соблюдения методики похудения можно выбирать сливы не какого – то одного, а сразу нескольких сортов, так как их химический состав разный, и довольно – таки отличается друг от друга. Это поможет немного разнообразить вкусовые ощущения. 

Хотя и существует множество сортов слив, но, все – таки, можно выделить основные полезные элементы, которые в той или иной степени присущи всем этим ароматным и вкусным плодам, итак, это наличие витаминов, органических кислот и полисахаридов.

Надо отметить, что эти сочные плоды с приятным вкусом качественно улучшают перистальтику кишечника, усиливая его моторику, налаживая тем самым его эвакуаторную функцию, а также способствуют его очищению. 

Сливы помогают выводить из организма излишний холестерин, следовательно, препятствуют развитию атеросклеротических процессов, а также обладают способностью инактивировать канцерогенные клетки.

Меню сливовой диеты представлено в двух вариантах, рассмотрю их более подробно:

• Вариант первый

Этот вариант сливовой методики можно отнести к монодиете, длительность её будет продолжаться два, три дня. За этот период времени можно похудеть на пару килограммов, а также эффективно очистить свой кишечник.

Сама сливовая диета не потребует от вас никаких особых приготовлений. Необходимо каждый день кушать одни только сливы, целый килограмм. Разрешается пить минеральную воду без газа либо несладкий чай, желательно зеленый, рекомендуется не менее полутора литров.

• Вариант второй

Этот вариант сливовой методики позволяет составлять меню самостоятельно, нужно лишь руководствоваться общими рекомендациями, которые я сейчас перечислю: 

• Нужно отказаться от употребления жареных продуктов;

• Следует исключить сахар из своего рациона; 

• Всевозможные жирные продукты также должны находиться под запретом;

• Следует свести к минимуму употребление белого хлеба, допускается лишь один ломтик в день;

• Молочные продукты нужно выбирать с самым минимальным процентом жирности;

• Нужно отказаться от всевозможных кондитерских изделий, а также и от шоколада, конфет, сладкой сдобы;

• После шести вечера запрещается прием пищи.

В дополнение к меню, которое вы для себя составите, необходимо употреблять натуральный сливовый сок, так как он будет являться своеобразным катализатором, который способствует похудению. Рекомендуется пить его по стакану перед едой дважды в день. 

• Противопоказания к применению сливовой диеты

Сливовая диета противопоказана при некоторых патологических процессах в желудочно – кишечном тракте, а также следует от нее отказаться во время беременности, и в период лактации, а также при сахарном диабете. Перед тем как приступить к этой методике, обязательно проконсультируйтесь со своим доктором.

Заключение

Эта диета нравится большинству худеющих, но далеко не каждому. И это объясняется тем, что слива обладает слабительным эффектом, следовательно, довольно - таки активно происходит опорожнение кишечника, то есть, возникает диарея.

Помимо этого появляются некоторые симптомы, которые дают о себе знать, например, можно почувствовать некоторую тяжесть в эпигастральной области, вздутие живота и так называемое урчание, и все это наблюдается у большей части худеющих. 

Если же вас все – таки не останавливает такой возможный дискомфорт, то, конечно же, попробуйте эту методику похудения на себе, и оцените ее эффективность. 

Скажу, что снижение лишнего веса будет происходить интенсивнее, в случае выполнения активных физических нагрузок, так что, пренебрегать спортивными мероприятиями не стоит, если вы действительно решили похудеть.