Стройная или «осиная» талия - это мечта каждой представительницы прекрасного пола. Это именно то, на что мужчины обращают внимание в первую очередь. Как быть тем женщинам, которых природа обделила этой, без преувеличения, важнейшей чертой? Выход из этой непростой ситуации, к счастью, существует - «сесть» на диету.

Диета для талии, правда или вымысел?

В последнее время в Интернете можно найти немало статей на такие темы, как: диета для талии, для живота, для бедер, для ягодиц, и так далее и тому подобное. Спешу заверить вас, что, к сожалению, это не слишком действенные методики. Почему? 

Обмен веществ человека един. Он с одинаковой интенсивностью происходит в любой части нашего тела. Если он замедляется, это ощущается во всех частях тела, и так далее.

Липидный обмен, нарушения которого лежат в основе ожирения, является неотъемлемой частью общего обмена веществ, и поэтому он подчиняется тем же законам. Поэтому невозможно похудеть, например, на правую ягодицу или на левую ногу. При помощи диеты это, в принципе, недостижимо. Единственное, что может позволить вам уменьшить объемы какой - либо отдельно взятой части тела - это липосакция. 

Как ещё можно повлиять на размеры талии?

Интенсивные физические упражнения частично решают эту ситуацию, так как позволяют проработать какую-то отдельную часть нашего тела, но в разумных пределах.

Оказать локальное воздействие можно и при помощи так называемых поясов или шорт для похудения. Суть применения этих вещей сводится к оказанию эффекта сауны. В результате чего, жировая ткань, а, равно как и другие, начинают интенсивно терять жидкость. 

При таком воздействии, конечно, можно уменьшить количество жировых отложений, так как липидный обмен немного ускоряется под действием повышенных температур. Но, всё же, уменьшение объёмов будет продиктовано преимущественно потерей жидкости, которая, кстати сказать, очень легко возвращается на положенное её место. Поэтому результаты, достигнутые при помощи упомянутых выше аксессуаров для похудения, вряд ли можно назвать, сколь бы то ни было перманентными.

Что же делать?

Конечно же, выход из ситуации возможен. Для этого придется придерживаться, какой - либо диеты. Можно, конечно, выбрать одну из строгих или даже голодных диет, но это как игра с огнем, она, конечно, принесет ощутимые результаты, но каково будет влияние данного ограничения на ваш организм, боюсь, с уверенностью ни кто не скажет.

Некоторые диеты скорее вредны для организма, чем полезны. К примеру, шоколадное пищевое ограничение способно сильно навредить центральной нервной системе, если учесть выраженное психостимулирующее воздействие главного компонента методики. К тому же, согласно данной стратегии похудения, все это количество лакомства следует запивать большими дозами кофе. Вам ещё не стало страшно? Да, кто только её придумал?!

Рекомендую остановить свой выбор на одной из безопасных низко-углеводных или мало-жировых диет. Вы можете выбрать для себя любое безопасное пищевое ограничение. Ниже приведу пример такого рациона, просто в ознакомительных целях.

Примерное меню

• Завтрак

Приготовьте салат из любых овощей. Сразу скажу, что растительное масло и картофель лучше исключить или ограничить. Завершите приём пищи стаканчиком зелёного чая без сахара.

• Обед

Приготовьте блюдо из 200 граммов нежирной говядины и 100 граммов коричневого риса. На десерт — всё тот же стаканчика зелёного чая без сахара.

• Ужин

Небольшая порция рыбы с овощным салатом, или фруктами. Завершите трапезу стаканом не сладкого кефира.

Замечу, что придерживаться этой диеты можно не более десяти дней или двух недель. Это можно сказать в отношении любого более или менее сбалансированного пищевого ограничения.

О пользе физических упражнений

Если наша цель — уменьшение размеров талии, в этом случае нам не обойтись без физических упражнений. Пожалуй, их даже можно вынести на первый план. Итак, за дело.

Упражнение первое. Поставьте ноги на ширину плеч, кисти рук должны находиться на затылке. Правым локтем достаньте до противоположного колена, и наоборот. Повторите это упражнение десять раз.

Упражнение второе. Руки отведены в стороны и согнуты в локтях. Старайтесь коленом одной ноги, достать до локтя противоположной руки. Если не будет получаться, можно соблюдать симметрию. Выполните это десять раз.

Упражнение третье. Положите одну ладонь на голову и выполняйте сгибания туловища в противоположную сторону. Затем, смените руку.

Упражнение четвертое. Сядьте на пол, и зафиксируйте положение при помощи рук. Затем поднимайте выпрямленные ноги. Если это будет для вас слишком тяжело, можно ограничиться согнутыми конечностями.

Упражнение пятое. Лягте на любой бок и поднимайте ногу вверх. Смените положение.

Замечу, что вы не скованы в выборе упражнений. Проявите фантазию, придумайте свои собственные занятия. Прислушайтесь к личным ощущениям.

Заключение

Следует быть реалистом, чтобы понимать, что специальной диеты для талии, к сожалению, не существует. Придется придерживаться традиционных пищевых ограничений. Главное, чтобы они были безопасны для вашего здоровья. 

Не забывайте посещать доктора, чтобы он контролировал достигнутые результаты и вовремя вносил нужные коррективы. Проявите настойчивость, и тогда всё получится. 

Вот и родился ваш долгожданный ребенок, и вы стали задумываться о том, как же восстановить свою фигуру, похудеть после родов… это стало насущной проблемой. Во время беременности женщина прибавляет в весе около одиннадцати килограммов, и это физиологическая норма. 

Но, зачастую, будущие мамы превышают эту цифру, набирая даже более двадцати килограммов лишнего веса. Избавится от них в последствие, к сожалению, бывает не так-то уж и просто. 

• Откуда же берутся эти лишние килограммы?

Многие будущие мамы во время беременности перестают следить за сбалансированностью своего рациона питания, и позволяют себе немного расслабиться, оправдывая такое поведение нуждами будущего малыша.

Беременная женщина гораздо меньше двигается, то есть та энергия, которая поступает с пищей, не расходуется. Помимо этого, перестраиваются все системы организма, дабы адаптироваться к развитию малыша, активно увеличивается подкожно - жировая прослойка в области живота, и на бедрах.

Лишний вес может зависеть и от наследственных факторов. Если кто – либо из родителей страдал избыточным весом, то возрастает вероятность того, что и дети унаследуют это. Но в последствие, все будет зависеть от вашего рациона питания, а также и от двигательной активности. 

Прибавка веса может быть спровоцирована задержкой жидкости в организме беременной. 

• Как же похудеть после родов, и привести свое тело в прежние рамки стройности? 

Стоит сказать, что во время грудного вскармливания, не нужно применять никакие радикальные методы, будь – то диеты, какие – либо лекарственные препараты для снижения веса, хирургические вмешательства, и так далее, все это пробовать не стоит. 

Пока вы кормите малыша, от радикальных мер лучше отказаться, стоит остановиться на «медленном» методе снижения веса, при использовании которого, можно терять где – то до пол килограмма лишней массы за неделю. Все это благодаря принципу - меньше кушать и больше активно двигаться. 

• Какая же физическая нагрузка должна быть у женщины, которая проходит период вскармливания малыша? 

Конечно же, это ни как уж не изнуряющие гимнастические занятия. А вот упражнения со шваброй и пылесосом вполне подойдут, и будут очень даже кстати. Актуальными и полезными считаются пешие прогулки в интенсивном темпе вместе с коляской, которые, помимо снижения веса, будут способствовать хорошей продуктивной лактации. 

Вы можете подобрать комплекс движений самостоятельно, например, из журналов или приобретите специальный DVD - диск с упражнениями для кормящих мам. Начинайте заниматься примерно два раза в неделю, обычно тренировка занимает один час, но если такое количество времени выделить трудно, то хотя бы пятнадцать минут уделить занятиям можно. 

Где - то через месяц после родов можно переходить к более серьезным занятиям, например, применять беговую дорожку или велотренажеры, заняться йогой или танцами. Очень приветствуется плаванье, благодаря которому станут прорабатываться все группы мышц. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, наращивая темп тренировок в зависимости от самочувствия. 

• Теперь расскажу о питании 

Женщина должна пить достаточное количество жидкости, как минимум два литра ежедневно. Существует мнение, что перед кормлением нужно употреблять больше жирных сливок, дабы усилить лактацию… Так вот это всего лишь миф.

В период вскармливания, женщина должна дробно питаться, в основном маленькими порциями, где – то пять, шесть раз в день. За четыре часа до сна лучше не кушать, можно просто выпить стакан чего – то кисломолочного, например, кефир, ряженку или простоквашу. 

Рацион питания не должен содержать жареные и жирные продукты. Блюда в основном готовьте путем термической обработки на пару или запекайте. Старайтесь, чтобы половину дневного рациона питания составляли свежие разнообразные овощи и фрукты. 

При грудном вскармливании следует избегать употребления бобовых продуктов, которые отличаются особенностью вызывать метеоризм. По причине излишней калорийности, исключите из рациона питания бананы и виноград.

Стоит отказаться от жирной сметаны, а вот сыр кушать нужно, так как это богатый источник кальция, который так нужен кормящей маме. Выбирайте менее жирные сорта, например, адыгейский или камамбер. 

Мясо дает необходимые организму белки, поэтому кушать такие блюда нужно, хотя бы раз в день. Покупайте нежирную телятину, и готовьте ее на пару или запекайте. А вот разнообразные сосиски, сардельки и другие жирные колбасы лучше полностью исключить. 

Варите каждый день каши, это снизит риск аллергии у ребенка, который находится на грудном вскармливании. Среди полезных продуктов: гречневая крупа, цельнозерновой хлеб, коричневый рис.

Вместо «перекусов» лучше всего выпить зеленый чай без сахара. А вот от газированных сладких напитков стоит отказаться, так как помимо углеводов и кофеина в них много совершенно не нужных красителей, консервантов и разнообразных ароматизаторов.

Необходимо исключить из рациона питания жаренные, копченые, жирные, острые продукты, не стоит употреблять консервы, шоколад и алкогольные напитки. Ограничьте сдобу и мучные изделия, разве что можно скушать одну небольшую булочку в день.

Калорийность рациона питания не должна превышать 2000 ккал в день. Однако менее 1200 ккал употреблять не следует, в противном случае, скорость метаболических процессов значительно замедлится, где – то на сорок пять процентов. 

Придерживаясь нормы калорийности в 1500 ккал, ежедневно вы будете получать не менее сорока граммов жиров. Например, столовая ложка растительного масла содержит 10 г чистых липидов. А в плитке молочного шоколада - целых 70 г. 

Заключение

Следите за своим рационом питания, дозировано занимайтесь спортом, и вы обязательно будете здоровыми и стройными!

Свинг, в переводе с английского – это смена или переход. Слово в своём прямом смысле широко употребляют музыканты, финансисты, модельеры одежды. Но, кроме того, этот термин применяют приверженцы определенных сексуальных отношений. У них свинг означает - временный обмен сексуальными партнерами, который производят между собой постоянные семейные или не семейные пары. Таким образом, они удовлетворяют свою потребность в сексе, привнося это разнообразие в свою сексуальную жизнь.

Кто такие свингеры?

Свинг семейных пар предпочитают люди, которые ничем не привлекают внимания посторонних. Это обычные молодые люди, примерный возраст которых составляет 30-35 лет. В основном они успешны и состоялись в жизни как личности и как профессионалы. У большинства семейных пар, практикующих такой секс, есть дети. Они ведут обычную жизнь, как и все окружающие. Но, у них существует и другая, тайная сторона жизни, которую они не выставляют напоказ. 

Еще бы! Узнай об их пристрастиях, многие пришли бы в ужас! Ведь эти семейные пары практикуют сексуальные отношения с другими семейными парами, меняясь партнерами и партнершами. Потому что они – свингеры.

Для таких пар домашний свинг– это легальный способ измены. Но в отличие от настоящей связи на стороне, он не подрывает отношений между супругами, и даже же защищает от случайных, нежелательных связей. Ведь не секрет, что такие связи становятся частой причиной венерических заболеваний. Кроме того, существуют разные формы этого направления сексуальных отношений, и не все они подразумевают обмен партнерами.

Чем привлекает свинг?

Он практикуется, в первую очередь, внутри одной семейной пары или между посторонними парами. Иногда пара приглашает в качестве сексуального партнера только одного мужчину или одну женщину. Среди любителей такого рода сексуальных отношений много бисексуалов, хотя женщин бисексуалок всё же больше, чем мужчин.

Одной из главных целей свингеров отнюдь не является сильный оргазм, как считают многие. Они стремятся достигнуть гармонии чувств, испытать яркие ощущения, а кроме того, подарить такие же яркие ощущения и эмоции своему сексуальному партнеру. Но в обществе по-прежнему относятся к таким людям негативно, иногда даже хуже, чем к геям и лесбиянкам.

Существует ли разница между свингом и групповым сексом?

В принципе, если смотреть с точки зрения физиологии, у них нет каких-то особых различий. И тот и другой вид подразумевает секс с разными партнерами. Но отличие всё же существует. Оно состоит в том, что свинг практикуют уже устоявшиеся семейные пары, либо пары, живущие вместе долгое время. Поэтому и отношение друг другу партнеров или супругов совершенно другое. 

Почему люди им занимаются?

Многие пары, особенно долго живущие вместе, часто подумывают о сексе с другим партнером или несколькими людьми. Ведь данный вид отношений может расширить как сексуальную связь, так и эмоциональную привязанность между супругами. В связи с этим, для многих свинг становится одним из факторов дальнейшего развития супружеских отношений. Он вносит в них оттенки романтики, а кроме того разнообразит супружескую жизнь.

Он делает отношения между супругами более открытыми, укрепляет эмоциональную связь между ними. Такие пары более открыты в отношениях, они не сдерживают своих чувств и желаний, что, конечно положительно сказывается на их отношениях.

Многие пары, начавшие практиковать свинг, отмечают, что отношения между ними только укрепились. Причем не только в сексуальном плане, но и в духовном и эмоциональном. Кроме того, большинство из них испытывают огромное и яркое возбуждение, когда разделяют с партнером по сексу свои фантазии сексуального характера.

Виды свинга

Существует несколько видов свинга: мягкий, закрытый и открытый.

Мягкий - напоминает вид сексуальной прелюдии с включением элементов орального секса. Именно с этого вида начинают многие свингеры. Именно он привносит в жизнь пары необходимую остроту ощущений. При этом вагинальное проникновение исключается. Переходить ли в дальнейшем к полному обмену партнерами или нет, решать будут они сами.

Закрытый – представляет собой сексуальный обмен внутри двух пар. Они занимаются полноценным сексом в отдельных помещениях (комнатах или квартирах). Этот вид предоставляет людям больше свободы, и при этом их ничего не отвлекает друг от друга.

Открытый семейный свинг. В этом случае происходить обмен между сексуальными партнерами двух или нескольких пар. При этом они занимаются сексом в одной комнате или даже на одной кровати. Этот вид часто напоминает оргии. Поэтому его часто предпочитают эксгибиционистов и вуайеристов и те, кто не стесняется выражать свое наслаждение и демонстрировать его другим. А также те, кто любит наблюдать за посторонним сексом.

Почитатели этого вида свинга утверждают, что он освобождает хранимые в тайне сексуальные фантазии и желания. Открытый свинг мало или совсем не подходит людям ревнивым и застенчивым.

Помните, что если ваш партнер не желает, ни в коем случае не принуждайте его к этому. Для начала посетите вместе Свинг-клубы и на свинг вечеринки. В современных клубах предоставляют просто отдых, во многих можно посмотреть шоу со стриптизом. Пришедшие туда люди могут просто общаться с другими и наблюдать за ними. Но если нет желания, принуждать к сексу никто не будет. Основное правило свингеров – свобода выбора.

Все женщины нашего мира стремятся выглядеть привлекательно, они постоянно испробуют на себе разные методики похудения, начиная от выполнения многочисленных диет, до хирургических вмешательств, дабы поддерживать свою фигуру в стройном и подтянутом виде. Так вот знаменитости в этом плане, тоже не исключение.

Они ещё в большей степени стараются держать своё тело в подобающей форме, так как постоянно находятся на виду у многочисленной массы поклонников, и должны выглядеть просто отлично. Сегодня я расскажу про секреты похудения от Наташи Королевой.

Певица Наталья Королева никогда не была худышкой, внимание окружающих частенько привлекали её «округлости» и «выпуклости». Но, она признает, что ей, как и многим другим представительницам прекрасного пола, приходится постоянно следить за своей фигурой. Когда ситуация начинает выходить из-под контроля, у артистки всегда есть в запасе чудодейственный способ избавления от лишних килограммов.

Она и раньше не скрывала от общественности свои диеты. Но, на сей раз подробно описала несколько способов похудения, которыми она пользовалась на протяжении разных периодов своей жизни.

Её рост составляет 160 сантиметров, а вес 52 килограмма, но идеальной массой она считает 49 - 50 кг. После рождения сына её масса тела увеличилась на целых пятнадцать килограммов, но она сумела взять себя в руки, и практически за один год вернулась в свое обычное состояние.

И теперь её просто не узнать, она похорошела и вернулась в былую форму, вновь стала стройной и обаятельной красоткой, привлекающей взгляды многих мужчин. 

Завистники артистки считают, что Наташа склонна к полноте, и ей удалось избавиться от лишних килограммов лишь благодаря вмешательству пластических хирургов. Якобы она перенесла много операций, вплоть до липосакции, дабы вернуть свою былую форму. Певица решила раскрыть свой секрет, стараясь поставить точку в распространение этих ужасных слухов о её похудении.

Она занималась спортом, ежедневно бегала, однако каких бы то ни было кардинальных результатов, это не давало. Тогда она обратилась за помощью к одному очень известному диетологу из Великобритании. Он предписал ей голодать три дня каждый месяц, после чего неделю проводить на овощах, приготовленных на пару. Вроде бы ничего сложного, а результаты были просто впечатляющими.

Есть и ещё один маленький секрет. Если отказаться от употребления соли, то за три недели можно лишиться семи килограммов. Пища, конечно же, становится ужасно пресной и невкусной, особенно тяжело так проводить первую неделю, но, зато, когда вы начнете реально скидывать лишний вес, то поймете, что игра действительно стоит свеч. 

Для поддержания веса лучше отказаться от приёма мучных изделий и макаронной продукции. Предпочтение стоит отдать нежирным и отварным блюдам, приготовленным из разнообразных овощей, морской рыбы и постного мяса. 

Принимать пищу нужно каждые три часа, а один раз в неделю необходимо придерживаться особого питания, которое включает только грейпфрут и вареный белок куриного яйца, причём съедать их надо поочередно, каждый час. Наталья настолько приноровилась брать с собой контейнеры с этими продуктами, что постоянно возила с собой небольшую сумку с этим провиантом, как походную кухню. 

Конечно же, на одной диете «далеко не уедешь», поэтому необходимо регулярно тренироваться в фитнес-центрах или спортзалах, пользоваться услугами массажистов, дабы поддерживать мышцы в тонусе. Поэтому артистка уделяет внимание не только советам специалистов диетологов, но и активному образу жизни. Она регулярно занимается аэробикой, плаванием, совершает пробежки, и именно таким образом поддерживает форму своего тела. 

Что касается процедур по разминанию тела, то Наташа рекомендует всем обычный классический массаж, без применения каких – либо масел, так как он самый эффективный. Или проработку подкожно – жировой клетчатки с помощью вакуумных банок, что тоже очень хорошо сказывается на общем тонусе, а вот для области живота подойдет электромиостимуляция.

Артистка убеждена, что любая представительница прекрасного пола обладает достаточной силой воли и большим стремлением, чтобы достичь стройности своего тела. Главное, проявить усилие, и не бросать то, что вы начали делать. Пусть даже вначале будет немного трудно, но вас должна греть мысль о том, что вы станете стройной и привлекательной.

Она призналась, что очень любит украинские вареники, и часто готовит это вкусное блюдо себе и своим домочадцам, причем она заранее знает, сколько времени ей понадобится провести в спортзале, выполняя физические упражнения, дабы сжечь полученные калории, и не набрать лишний вес. Она очень строго за этим следит, и не дает себе поблажек в спорте.

Заключение

Любая диета подразумевает, что ею придётся жить – хоть какое – то, но определенное время, а что дальше, снова лишние килограммы? Поэтому нужно постоянно придерживаться здорового сбалансированного питания, дабы всегда поддерживать себя в форме, и не запускать свое тело. 

Такая позиция более правильная, нежели, чем изредка «садиться» на какую – либо диету. Лучше всего единовременно пересмотреть образ жизни, и ограничить себя от употребления жирных и сладких продуктов в больших количествах, и придерживаться этого на протяжении всей жизни.

Стоит не забывать и о спорте, ибо активный образ жизни способствует поддержанию нашего тела в стройном и подтянутом виде.

Ожирение - это страшное заболевание, которое в последние десятилетия приняло характер эпидемии. Тяжесть его продиктована, конечно же, не столько эстетическими недостатками, сколько потенциальными осложнениями, частота появления которых, коррелирует с количеством лишнего веса.

Среди потенциальных осложнений, такие грозные заболевания, как: сахарный диабет второго типа, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инфаркты миокарда, нарушения мозгового кровообращения, а также множество других.

Вполне понятно, что диагностировать ожирение нужно на ранней стадии заболевания. Чаще всего для этого применяется оценка индекса массы тела (ИМТ). Рассчитывается она достаточно просто: разделите массу тела в килограммах на квадрат роста в метрах. 

Интерпретация полученных значений происходит следующим образом: если ваш показатель находится в диапазоне от 18 до 29, вы счастливый обладатель идеальной массы тела, если выше — проблема существует, если ниже, собственно говоря, тоже ничего хорошего, так как дефицит массы тела - это тоже весьма тяжёлое состояние.

Конечно, индекс массы тела ничего не говорит о процентном содержании жира в организме. Так, например, если оценить этот показатель у профессионального тяжелоатлета или бодибилдера, ИМТ окажется в «зоне ожирения», что не будет отражать действительность. Возникает вполне резонный вопрос: как же оценить процентное содержание жировой ткани?

Жировая ткань у человека и её роль в организме

Как известно, жировая ткань является неотъемлемой частью организма любого человека. Задача жира - депонировать энергию, что называется, на «чёрный день». В случае дефицита углеводов, жиры нашего тела используются для компенсации энергетических потерь.

Во-вторых, при участии жиров происходит биосинтез многих бесценных для организма веществ, например, тестостерона — главного мужского полового гормона.

В норме жировая ткань распределяется по нашему телу достаточно равномерно. Часть её депонируется в многочисленных прослойках между мышцами и органами, оставшаяся формирует так называемую подкожную жировую клетчатку. Соотношение вышеперечисленных депо примерно одинаковое: 50% на 50%.

Поэтому утверждения, наподобие того, что жир это «балласт» человеческого организма, возникают, разве что, по невежеству высказывающегося.

Жировая прослойка и её контроль

Замечу, что практически все популярные способы измерения количества жировой ткани в организме, характеризуются определённой долей относительности. Каков бы не был способ оценки, не стоит ожидать высокоточных результатов. Начу с наиболее распространённого способа, выполняемого при помощи специального инструмента.

• Использование Калипера

Калипер — это весьма компактное устройство, внешне напоминающее крупный циркуль, но на этом их сходство заканчивается. Измерительный аппарат, характеризуется наличием двух разводных половин, и специальной измерительной линейки. Способ использования его весьма не замысловат — нужно оценить толщину кожной складки.

Все замеры осуществляется в области талии. Оттяните складку кожи, расположенную на несколько сантиметров выше области подвздошного гребня, и при помощи калипера измерьте её толщину.

Полученные результаты оцениваются при помощи специальных таблиц, поставляемых вместе с прибором. Помимо оцененного параметра придется учитывать ещё и рост, вес, пол и возраст.

Ясно, что рассчитанный показатель не является чем-то достоверным, ведь он зависит от множества факторов. Прежде всего, речь идет об эластичности самой кожи, количестве воды в организме, да и от степени нажатия на сам инструмент. 

Принимая во внимание невысокую стоимость измерительного прибора, такой способ является самым распространённым и применяется практически повсеместно. В каждом спортивном зале, фитнес центре можно воспользоваться калипером.

Чтобы результаты измерения были более или менее достоверными, следует самостоятельно выполнять все замеры, или, по крайней мере, доверять эту процедуру одному и тому же человеку. Этим вы уменьшите неточность, связанную с наличием человеческого фактора. 

• Ручной замер кожной складки

Замеры производятся либо в области талии, как и в случае с калипером, либо на задней поверхности плеча. При помощи большого и указательного пальцев, слегка защипните кожную складку и визуально оцените это расстояние. В норме оно не должно превышать 2,5 сантиметров. Если больше, значит, есть проблемы с лишним весом.

• Использование специальных весов

Бытовые весы уже давно и прочно вошли в жизнь практически каждого человека. У любого из нас, время от времени, возникает желание немного постоять на них.

В последнее время всё большую популярность набирают, так называемые, умные весы, которые помимо массы тела, показывают ещё и процент жировой ткани. Как это становится возможным?

Всё дело в способности проводить слабый электрический ток. Жировая ткань обладает большим сопротивлением, поэтому оценив потери тока, можно сделать косвенный вывод о количестве жиров в организме.

Сама процедура взвешивания ничем не отличается от обычной. Надо лишь встать на весы и менее чем через секунду, вы получите результат. Верить ему или нет, уже другой вопрос.

• Самый точный метод

Конечно же, все вышеперечисленные методики относительны, но существует один точный метод — компьютерная томография. При помощи этой методики, специальное программное обеспечение способно точно подсчитать, сколько жировой ткани находится в вашем теле. Правда стоимость этой процедуры может слегка шокировать, но это, как говорится, уже соврем другая история.

Заключение

Перечисленные выше способы измерения количества жировой ткани применяются весьма успешно. Другое дело, зачем это вам нужно. Ведь судить о наличии ожирения можно при помощи одного лишь зеркала и банальных бытовых весов. На мой взгляд, этого вполне достаточно.

Правильное питание - это гарантия нормальной работы человеческого организма. Только в этом случае корректное функционирование всех систем и органов становится реальностью. От того, что и как мы едим, зависит и то, как часто мы болеем. 

К примеру, иммунная система нуждается в постоянном поступлении определённых витаминов. В случае авитаминоза, постоянные простудные заболевания надолго станут вашими спутниками. 

Желудочно-кишечный тракт страдает от неправильного питания ещё больше. Хронические гастриты и язвенная болезнь сильно снижают качество жизни, практически превращая человека в инвалида.

Нередко можно услышать от полного человека, что он очень мало ест. В некоторых случаях это действительно так. Важно не только, сколько мы едим, но и то, что мы кушаем. Что же, обо всём по порядку.

Частота приёма пищи

Многие профессиональные диетологи не безосновательно полагают, что принимать пищу следует четыре раза в сутки. И это не случайно. Такое питание называется дробным, и считается наиболее физиологичным для нашего организма. Почему?

Все дело в том, что испытывая длительное чувство голода, наш организм подвергается сильному стрессовому воздействию, в результате которого происходит перестраивание работы многих систем и органов. Организм, как саморегулирующаяся система, начинает использовать любую возможность запастись калориями, что называется, впрок. В этом случае даже умеренный приём пищи способен отразиться на размерах жировых запасов. 

В свете вышесказанного, становится понятно, что привычного трехразового питания, в большинстве случаев, не достаточно. Оптимально, если вы придерживаетесь, так называемого, второго завтрака. Чаще всего он представляет собой очень небольшой приём пищи. Можно скушать салат из свежих овощей, или несколько фруктов. Можно съесть бутерброд или что-то в этом роде.

Распределение калорий

Сколько нужно потреблять пищи во время каждого приёма, наверное, этим вопросом задаются многие. В целом, поступающая с пищей энергия должна распределяться следующим образом:

• Завтрак — 30%;

• Второй завтрак — 15%

• Обед — 40%;

• Ужин — 15%.

Причём следует заметить, что соотношение нутриентов в принимаемой пище, также должно варьировать. На завтрак следует употреблять больше углеводов. Это даст организму достаточное количество калорий, для того чтобы справиться с делами предстоящего дня. 

Обед и ужин должны состоять из большого количества белков, так как они содержат весьма небольшое количество калорий, что очень важно, особенно для человека, старающегося снизить вес.

Не следует отказываться от жирной пищи вовсе, так как липиды участвуют во многих метаболических процессах. К примеру, биосинтез тестостерона становится практически не возможен при дефиците жиров. 

Просто следует придерживаться принципов умеренности, делая выбор в пользу ненасыщенных и полиненасыщенных жиров. Кстати говоря, они содержатся в большом количестве в морской рыбе и морепродуктах. 

Какое же соотношение нутриентов является оправданным с физиологической точки зрения? К несчастью, ответить на это вопрос однозначно, практически не возможно. Всё зависит от того, каким видом труда занят человек. К примеру, если деятельность представлена в основном умственным трудом, то рацион должен быть следующим:

• 350 граммов углеводов;

• 80-90 граммов жиров;

• 100-110 граммов белков.

Для людей, занятых тяжёлым физическим трудом, количество углеводов можно и увеличить, ведь они идут на компенсацию энергетических потерь.

О вреде пустых калорий

Наверное, каждый из вас слышал такое, на первый взгляд странное понятие - пустые калории. Чем же они так вредны?

Когда в организм попадают углеводы, такие, как глюкоза или сахароза, в крови резко увеличивается уровень сахара. Это приводит к такому же всплеску уровня инсулина. После этого, большая часть глюкозы, грубо говоря, заталкивается в ткани и органы, после чего уровень этого сахарида резко снижается, а это приводит к возникновению чувства голода.

При таких подъёма и спадах глюкозы и инсулина сильно увеличивается нагрузка на поджелудочную железу, что может спровоцировать появление сахарного диабета второго типа. К тому же эти калории, зачастую, не нужные нашему телу, и поэтому они неизбежно откладываются в виде пресловутых жировых отложений. 

Оптимально, если вы употребляете углеводы, состоящие в основном из полисахаридов. Они входят в состав многих продуктов, содержащих грубую растительную клетчатку. Если вместо вкусной, сладкой булочки на завтрак вы будете кушать, например, тарелочку каши, углеводы будут постепенно всасываться из кишечника. Уровень глюкозы начнет меняться плавно и никогда не достигнет высоких значений. Следовательно, чувство голода не скоро даст о себе знать.

Общие рекомендации

В завершение, несколько простых и в то же время универсальных рекомендаций. Старайтесь не кушать ближе к ночному отдыху. Это позволит разгрузить кишечник, и будет способствовать полноценному сну. Оптимально, если последний приём пищи будет осуществляться не позднее 18 часов.

Избегайте просмотра телепередач во время трапезы. Это приводит к тому, что вы начинаете хуже пережёвывать пищу и можете, сами того не замечая, съесть значительно больше, чем положено.

Не следует переедать, это крайне негативно отражается на состоянии пищеварительной системы. Хронические гастриты постоянно являются извечными спутниками любителей хорошо и плотно покушать. Выходите из-за стола с небольшим чувством голода. Не переживайте, спустя несколько минут уровень глюкозы в крови увеличится, и вы будете полностью сыты.

В настоящее время очень популярно и модно худеть при помощи разнообразных диет. Все представительницы прекрасного пола стремятся к совершенству, и применяют различные методики снижения веса. Всё чаще можно слышать восторженные отзывы многих женщин об удивительном способе похудения с использованием яблочного уксуса. 

Я расскажу вам, насколько эффективен яблочный уксус для похудения. Польза от его применения сравнима по результативности с регулярными физическими нагрузками, строгими диетами, а также с биологически активными добавками для снижения веса. Принимая его с целью скинуть лишние килограммы, не нужно сужать до минимума свой рацион питания, ограничивать себя в еде не придется! 

Поэтому те женщины, которые успешно сбросили лишние килограммы, применяя эту методику, заявляют, что похудение происходит как бы само собой, ведь не требуется какого - либо ограничения в питании.

Конечно же, рацион питания должен быть продуман, пища должна быть здоровой и сбалансированной. Из меню нужно исключить жирные, жареные и копченые продукты, а также исключить употребление соли. Только в таком случае похудение с помощью яблочного уксуса будет действительно эффективным. 

• Какой же его состав?

В нём содержится большое количество витаминов группы А, В, С, и Е; лимонная, яблочная, молочная и щавелевая кислоты; микроэлементы, такие, как: натрий, калий, медь, кремний, магний, кальций, железо, фосфор и сера; ферменты. Исходя из этого, можно сказать, что он довольно – таки полезный, из – за своего химического состава. Также он способствует снижению аппетита, и поднимает жизненный тонус.

• Как нужно пить яблочный уксус для похудения?

Сразу стоит отметить, что это средство нужно разводить водой, и ни в коем случае не пить в не разбавленном виде, в противном случае, вместо похудения, можно получить ожог пищевода и проблемы с почками, поэтому будьте крайне внимательны! 

Вам понадобится стакан теплой воды, где нужно будет развести столовую ложку этого уксуса. Принимать рекомендуется утром, за тридцать минут до еды. Есть методика трёх разового применения. Для этого рекомендуются развести две чайные ложки этого вещества в стакане теплой воды, и добавить пять граммов мёда. Пить это следует перед каждым приёмом пищи.

Сторонники такой методики утверждают, что результаты от его применения можно заметить уже через неделю. Аппетит снижается, лишние килограммы потихоньку покидают свои «излюбленные» места, к тому же и кожа начинает выглядеть великолепно. 

Многие даже советуют применять его наружно, и втирать в проблемные зоны, где есть целлюлит и растяжки. Постепенно структура кожи станет более гладкой и упругой.

Рекомендуется принимать с ним ванну, для этого нужно добавить два стакана яблочного уксуса в теплую воду, и полежать в ней двадцать минут. Такую процедуру можно применять каждый день, на протяжении недели, затем следует сделать перерыв.

Помимо похудения, это вещество также эффективно борется с морщинами и дряблостью кожных покровов. Для этого нужно слабым раствором протирать область лица и декольте.

Конечно, постоянно использовать его не стоит, после того, как вы провели двух месячный курс, рекомендуется сделать перерыв.

• Рассмотрю вред яблочного уксуса

Безусловно, вред есть. Надо помнить, что это кислота, соответственно, она будет способствовать разрушению зубной эмали. Поэтому, чтобы это предотвратить, следует использовать обычную пластмассовую трубочку, и пить через неё, после чего не забывайте прополоскать рот чистой водой. 

Если у человека повышенная кислотность, то такие эксперименты, в плане приема уксуса, лучше не проводить, так как и без этого в желудке кислая среда, соответственно, усугублять положение не стоит, дабы не спровоцировать какие – либо осложнения со стороны работы желудочно – кишечного тракта. 

Если есть проблемы в работе печени, от употребления этого вещества также нужно отказаться. Поэтому прежде чем приступать к такой методике похудения, я настоятельно рекомендую вам обратиться к врачу, дабы проконсультироваться по этому поводу.

• Как же сделать яблочный уксус в домашних условиях?

Вам потребуется килограмм яблок, лучше кислого сорта, которые нужно измельчить. Затем следует залить их литром горячей воды. После чего добавьте буквально столовую ложку меда или сахара. Дабы процесс брожения начался, необходимо добавить в эту массу примерно пять, семь сухариков или десять граммов дрожжей, и оставить на десять дней.

Затем жидкость необходимо процедить и перелить в другой сосуд с широким горлышком, который нужно потом накрыть марлей. Тару следует поставить в теплое место. Процесс брожения завершается где – то через один, два месяца. После чего готовый уксус вновь надо процедить, разлить по бутылкам, и убрать на хранение в холодильник. 

Заключение

Ещё раз напомню, перед тем как применять это вещество, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Не стоит, не посоветовавшись с доктором, пить это снадобье, так как, если есть проблемы с желудком, это может просто навредить здоровью.

Чтобы похудеть, приёма уксуса, конечно же, будет недостаточно. Необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом, плавать, гулять на свежем воздухе, бегать, в общем, выполнять такие действия, которые не дадут гиподинамии взять над вами власть. Ну и, естественно, правильно питаться. 

О пользе и целебных свойствах вина говорил в свое время еще Луи Пастер. Он называл этот напиток одним из самых целебных, а также гигиенических продуктов, которые получают из виноградных ягод. Благодаря уникальному химическому составу виноградное вино обладает такими физиологическими свойствами, которые позволяют использовать его в терапевтических целях. Наука, которая изучает способы применения этого напитка и методы лечения им называется энотерания.

Уникальные лечебные свойства вина люди заметили уже много лет назад. В Древней Греции его использовали как антисептическое средство. Этот напиток давали раненым и пропитывали им повязки на раны. В Средневековье методы лечения вином распространились и на территорию Европы. Его называли напитком богов, наделяя магическими особенностями.

Химический состав, природное происхождение, а также диетические свойства сухого вина отлично подходят для человеческого организма. Оно уникально влияет на биоэнергетику, восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. В особенности этот напиток помогает пожилым людям, повышая их бодрость. 

Виноградное вино положительно влияет на состояние кожных покровов, тонизируя их. Кроме того в нем содержится множество полезных элементов: минеральных веществ, витаминов и аминокислот. Оно эффективно очищает организм и не дает развиваться атеросклерозу в сосудах.

В состав сухого вина входит уникальное вещество – триоксистилбен. Этот элемент позволяет замедлить старение клеток организма, кроме того он представляет собой отличное средство для профилактики рака.

Натуральное сухое вино обладает выраженными антибактериальными свойствами. Статистика утверждает, что в период эпидемий простудных и вирусных заболеваний люди, которые живут в винодельческих районах и регулярно потребляют этот напиток, болеют на порядок меньше. 

Проведенные исследования выяснили, что вино подавляет рост и развитие бактерий возбудителей малярии, туберкулеза, холеры и т.д. При этом антибактериальный эффект присутствует даже после того, как вино разводят водой. Если регион, где вы живете, подвержен эпидемиям, медики рекомендуют заменять питьевую воду обычным столовым вином, разбавляя его водой в равных пропорциях. Кроме того сухое белое столовое вино эффективно утоляет жажду.

Натуральное виноградное вино поможет в лечении простудных и хронических недугов, среди которых бронхит, грипп и воспаление легких. Особым эффектом обладает глинтвейн – это столовое вино (например, Каберне или Мерло), которое доводят до кипения вместе со специями и сахаром.

При недугах пищеварительного тракта и различных расстройствах желудка и кишечника принимают вина красных сортов, в которых повышена концентрация дубильных веществ. Это такие сорта, как Каберне или Каберне-Совиньон. Они позволяют укрепить и заживить слизистую желудочно-кишечного тракта, избавляя от язв и рубцов.

Терапевтические свойства сухого вина пойдут на пользу при ожирении и нарушениях обмена веществ. Они эффективно выводят из организма шлаки и токсины, нормализуя обменные процессы. Также этот напиток способен снижать количество «плохого» холестерина, что подтверждается научными исследованиями.

Вино поможет и при радиационном излучении. Раньше, в бывшем Советском Союзе, этот напиток должны были потреблять те люди, которые служили в ядерных отраслях или при повышенной опасности облучения.

При таком заболевании как сахарный диабет рекомендуется употреблять только те сорта вин, в которых содержится не больше 4гр сахара на один литр.

Легкое белое вино эффективно укрепляет сердечную мышцу, поддерживая ослабленную сердечную деятельность. Полусухие сорта белых вин значительно улучшают эластичность сосудов и не дают образовываться в них тромбам, предотвращая тем самым инфаркт миокарда. Кроме того такие напитки возбуждают дыхательный центр, способствуя улучшенной вентиляции легких.

Красные сухие вина пойдут на пользу при анемии, а полусухие сорта, как красных, так и белых вин эффективно выводят из организма лишние соли, являясь отличным средством для профилактики их отложения. 

Эти напитки помогут вам при авитаминозе, так как они являются просто настоящим кладезем витаминов. 

При значительном истощении дайте больному несколько глотков портвейна. Если вы страдаете от отсутствия аппетита или от его снижения, используйте портвейн или вермут. 

В последнем содержатся травяные добавки, а также горечь, которая стимулирует выработку желудочного сока. Выпейте 50гр вермута или портвейна примерно за полчаса до еды. Не стоит пить их в большом количестве (больше 100-150 грамм).

Благодаря высокому содержанию минеральных веществ натуральные вина могут использоваться как вспомогательное средство при лечении переломов и недугов опорно-двигательного аппарата. 

Необходимо помнить, что если вы рассматриваете вино, как лекарство, следует помнить о его правильной дозировке. Малые дозы этого напитка способствуют излечению, а большие его количества могут нанести ощутимый вред. В особенности негативный эффект дает смешение вина с прочими алкогольными напитками. 

Для того чтобы рассчитать правильную дозу следует учитывать пол человека, его рост, возраст и вес. Так для женщин это количество не должно превышать 150мл, а для мужчин – 300мл.

Не все знают о том, что обоняние является самым быстрым из пяти чувств человека. Нам бывает достаточно всего доли секунды, для того, чтобы уловить даже легкий аромат, исходящий от человека противоположного пола. Сигнал тут же поступает в мозг, который вызывает сексуальное влечение.

Причём у мужчин вырабатывается определенный запах, привлекающий женщин. А женщины привлекают своим запахом мужчин. Состав таких ароматических молекул обусловлен генетически.

Естественные феромоны человека наиболее возбуждающе действуют на противоположный пол, чем искусственные. У них есть научное название - это половые аттрактанты. Это такие химически активные душистые вещества, которые вырабатываются эндокринными железами. Запах их очень слаб, едва уловим. Но другой человек почти бессознательно улавливает его и возникает влечение или сексуальный интерес.

Как говорят проведенные опросы, большинство из нас почти не видят разницы между терминами «феромоны» и «афродизиаки». Даже реклама парфюмерии их нередко путает. А между тем, эти понятия совершенно разные, хотя оба играют очень важную роль в сексуальной жизни человека.

Феромоны и афродизиаки. В чём разница?

Давайте рассмотрим три основных понятия:

Естественные феромоны

Это естественный, природный аромат, присущий каждому человеку. Он вырабатывается железами, которые располагаются подмышками, около сосков, в области глаз и половых органов. Каждый из нас обладает своим собственным, индивидуальным запахом, который не встретишь у другого. 

Искусственные феромоны

Эти ароматы синтезируют искусственным путем. В основном этот продукт навязанный рекламой и какого-либо реального воздействия не оказывает.

Афродизиаки

Это вещества, из которых состоят ароматные эфирные масла. Их запах оказывает довольно сильное воздействие на сексуальное желание и поведение.

Зачем нужны феромоны?

Естественные феромоны оказывают чрезвычайно сильное воздействие на людей. Хотя они практически не обладают выраженным запахом, но рецепторы органа обоняния улавливают даже их мизерное количество. Например, грудной ребенок с их помощью безошибочно определяет свою маму среди других женщин. А также очень точно может найти её грудь. Ну и конечно феромоны оказывают сильное воздействие на сексуальность человека.

Например, многие эксперты в этой области утверждают, что естественный, индивидуальный запах человека является основным фактором при выборе сексуального партнера. Также они говорят о том, что мужчины и женщины основываясь на запахе, подсознательно выбирают тех партнеров, ДНК которых кардинально отличается от их собственного. Это важно для рождения здорового потомства.

Можно ли создать феромоны?

Современная реклама часто предлагает купить так называемые духи, содержащие феромоны. Производители обещают незабываемые сексуальные ощущения. Но так ли правдивы их обещания? Стоит ли доверять рекламе?

Нет, не стоит. Создать феромоны искусственным путем нельзя. Как мы уже говорили, у каждого человека существует свой неповторимый запах. Искусственно воспроизвести какой-то один аромат, универсальный для всех, невозможно. Любой такой искусственный запах будет просто парфюмерным ароматом, но никак не активатором сексуальной энергии. Кроме того, данная продукция может не только не помочь, а наоборот, навредить вам. Искусственные ароматные вещества такого вида могут отрицательно воздействовать на эндокринную и нервную системы.

Естественный же аромат у всякого человека уникален, так же, как отпечатки пальцев и линии на ладонях. Именно естественные феромоны делают нас привлекательными для того или иного человека. И воспринимается такой запах на уровне подсознания, в отличие от запахов еды, цветов или духов.

Аромат человека зависит от различных причин, но чаще всего связан с гормональной и иммунной системами. Кроме того он зависит от биоэнергетического поля и бактерий, которые обитают на нашей коже.

Например, более интенсивным запахом обладают южные народы. А у жителей севера он выражен меньше.

Причем, мужчины сильнее реагируют на феромоны. Когда мужчина находит женщину, подходящую ему по запаху, в его организме начинают происходить изменения биохимических процессов. В это время увеличивается выработка тестостерона, повышается энергетический потенциал. 

У женщин при улавливании нужного им запаха, увеличивается количество гормона эстрогена, она становится восприимчивой к знакам внимания от этого мужчины. Именно с этого момента и начинается «любовь с первого взгляда». Как утверждают эксперты, это чувство напрямую связано с биохимическими и энергетическими особенностями организма каждого из нас.

В этом чрезвычайно сложном механизме придуманном природой основную роль играет иммунная система двух понравившихся друг другу людей. Чем больше иммунная система этого мужчины отличается от иммунной системы этой женщины, тем больше возрастает вероятность того, что в дальнейшем они будут неразлучны. Потому что генетически совместимы только те люди, гены которых имеют большее отличие. 

Про афродизиаки вновь говорят в последнее время. О них пишут, их рекламируют, поэтому о них многие слышали. Не всем нравится запах ароматных веществ и масел, зато все любят вкусную еду, особенно если она повышает влечение и делает человека страстным в постели. Именно про афродизиаки в еде и пойдет речь. Почему? Да потому что это напрямую касается нашей темы страсти и чувств.

Что такое пищевые афродизиаки? 

Это пищевые продукты и напитки, которые обладают возможностью усиливать либидо, то есть повышают половое влечение. Например, к ним принято относить сельдерей, анчоусы, красную икру, морепродукты, в частности гребешки, практически все пряности и специи. Ну и конечно легендарную шпанскую мушку, но это конечно экзотическое средство, а вот обычное сало тоже является отличным афродизиаком. 

Как вы заметили, практически все продукты, исключая шпанскую мушку, всем известны, знакомы и многими любимы. Это традиционная пища, которая встречается в отечественной кухне и блюдах разных стран. Конечно, есть эти вещества и в БАД. Но эти биологически активные добавки следует покупать только при полной уверенности в их качестве.

Возбуждающие вещества используются в приготовлении блюд с давних времен. Написано множество книг и исследовательских статей об их свойствах, на различных интернет форумах люди горячо обсуждают те или иные продукты. Причем некоторые с восторгом рассказывают о них, а другие разочарованы, так как на почему-то них «не подействовало».

Но на самом деле, нужно знать, что афродизиаки - это не Виагра. Они не обладают безусловным выраженным действием и не лечат импотенцию у мужчин, не избавляют от сексуальной холодности женщин. Для этого существуют специальные препараты. 

Они предназначены для усиления вашей страсти. Они помогают быстрее расслабиться, являются помощниками в сексуальных играх. Поэтому после легкого ужина, приготовленного из подобных продуктов, вы испытаете большее наслаждение от любовных утех, чем всегда.

Какие продукты разжигают чувства?

Как мы уже говорили, некоторые из них обладают способностью пробуждать чувства, разжигать страсть и усиливать сексуальное влечение. Поэтому правильно приготовленный ужин из таких продуктов заканчивается очень романтичной ночью.

Самыми первыми и основными веществами, разжигающими страсть, являются пряности и приправы. К ним относятся сухая трава аниса, майорана, листики базилика, семена тмина, фенхель и практически не содержащий калорий сельдерей. Их возбуждающие страсть ароматы используют в качестве приправ и добавляют в легкие блюда. А вот корица, кардамон и молотый мускатный орех повышают половое влечение. Но самым мощным из них считается чеснок. Но у него есть существенный недостаток – ярко выраженный запах, который может легко отбить всю охоту к поцелуям.

К выраженным афродизиакам относятся и морские продукты. Это, конечно, всем известные устрицы, а также мидии, креветки и икра. Их нужно подавать с зеленым салатом, приправленным настоящим оливковым маслом и эффект может быть просто потрясающим. Ведь оливковое масло также входит в перечень возбуждающих веществ. 

Отличным дополнением к такому ужину может стать сухое красное вино, которое поможет расслабиться и разбудит желания, ведь этот напиток также относится к афродизиакам.

Нельзя обойти вниманием и грибы, особенно шампиньоны и сморчки. Они хорошо утоляют не только физиологический голод, но стимулируют голод сексуальный. Только нужно помнить, что грибы – достаточно тяжелая пища и много есть их все же не нужно. А то ваш любимый человек просто крепко уснет, как младенец, после такого ужина. Но цели то у вас не такие?

На десерт можно подать экзотические фрукты. Купите предварительно плод маракуйи, авокадо, несколько бананов или манго. Но если вам не очень любите такую экзотику, их вполне можно заменить дыней и клубникой. К этим фруктам добавьте пчелиный янтарный мед и горький шоколад. Все они стимулируют половое влечение. Кстати мед можно добавить к миндалю или фисташкам.

Чтобы добавить в ваш вечер пикантности, чтобы сделать процесс соблазнения полным томления, ожидания и предвкушения, дополните вкусно приготовленный ужин из возбуждающих блюд, разогревающим массажем с ароматными маслами апельсина, иланг-иланга, розы и гвоздики. Или разожгите аромалампу в углу комнаты. 

Как действуют афродизиаки?

Хочу напомнить, что эти вещества не могут восстановить утерянные сексуальные способности. Они лишь усиливают те чувства и ощущения, которыми вы обладаете, вызывая легкое стимулирующее действие. Они отлично восстанавливают утраченные жизненные силы, постепенно повышая либидо. Поэтому тут нет никакой мистики. Они не лечат импотенцию, не устраняют фригидность. Но они помогают сделать вас более сексуальным, наполняя вашу интимную жизнь разнообразием и чувственностью.

Но будьте осторожны, и не покупайте у неизвестных продавцов какие-то чудо-средства для «незабываемого секса» Скорее всего вы купите совершенно бесполезный продукт. Но можете и заработать проблемы с желудком, употребив весьма сомнительное содержимое пакетика или пузырька. Итог может быть самым непредсказуемым. Расслабление возможно и наступит, даже в самый неподходящий момент, но только не от сексуального желания. Так что, будьте внимательны и используйте только проверенные и свежие продукты.