Как известно, организм человека без физической нагрузки очень быстро подвергается возрастным изменениям. Есть даже такая фраза: движение — жизнь. И это не просто красивые слова. 

О вреде гиподинамии

При отсутствии регулярных тренировок, в сердце человека достаточно быстро появляются возрастные дегенеративные изменения, снижающие проводимость электрического импульса, а так же его сократительную способность. 

Наши легкие утрачивают способность осуществлять нормальный газообмен, способствуя задержке углекислого газа, что негативно сказывается на состоянии всех систем и органов нашего тела.

Пищеварительная система страдает, наверное, ещё больше. С годами гладкая мускулатура кишечной стенки теряет способность к активной сократительной деятельности, что неизбежно выражается в застойных явлениях. Так называемые токсины и шлаки задерживаются в теле человека, провоцируя развитие всевозможных заболеваний.

Предпосылки для тренировки дома

Возникает вполне резонный вопрос — как же этому противостоять? К счастью, ответ на него существует, более того, он лежит на поверхности — прибегнуть к активным занятиям спортом. Вот, только снова, появляется одна неприятность, современному человеку постоянно чего-то не хватает. 

Одним катастрофически недостаёт времени, другим, как бы это прозаично не звучало, — денег. В этой ситуации практически не приходится рассчитывать на полноценную физическую нагрузку, если только не прибегнуть к занятиям спортом у себя дома.

Минусы и плюсы тренировок дома

Замечу, что нет единодушного мнения специалистов по поводу домашних тренировок. Одна часть профессиональных тренеров, считает это бесполезной тратой времени, другая, наоборот, полагает, что в этом существует что-то рациональное.

Противники домашней физкультуры полагают, что в таких вовсе не специфичных условиях не получится в достаточной степени мотивировать себя на спортивные свершения. И конечно, где-то они правы, ведь, находясь в фитнес клубе, мы видим, как занимаются единомышленники, и сами проникаемся спортивным духом. Безусловно, это способствует выработке определённой доминанты, что очень важно для хорошей тренировки. 

В домашних условиях это невозможно, так как практически всё будет вас отвлекать, телевизор, телефон, ваше окружение, даже «злодей» — холодильник, время от времени будет манить вас в свои «прохладные объятия». Всё это будет потворствовать появлению длительных перерывов между подходами, а, следовательно, скажется на качестве тренировок.

Во-вторых, качественное спортивное снаряжение стоит очень недешево. Приобрести его для личных нужд может разве что очень состоятельный человек, а заниматься, имея под рукой лишь пару стульев, конечно можно, но не стоит ждать от этого головокружительных результатов.

В-третьих, увеличивается вероятность получения травмы. Прежде всего, потому, что вы будете лишены профессионального снаряжения. К тому же следует учитывать, что рядом с вами не будет квалифицированного тренера, который может помочь советом, да и просто, подстраховать во время выполнения какого - либо упражнения.

Преимущества домашних тренировок тоже существуют, но они вред ли перевесят недостатки. Прежде всего, вам не придется приобретать абонемент, стоимость которого может составлять весьма немалые цифры.

Второе преимущество - это возможность заниматься в любое время, без каких - либо ограничений. Вы сами себе тренер, и поэтому может выбирать, когда и как вы будете нагружать свой организм.

Предостережение

Не следует бросаться, что называется, «с места в карьер». Перед началом тренировок обязательно получите консультацию доктора. Возможно, вам не следует прибегать к тяжёлым физическим нагрузкам, ведь список противопоказаний для них достаточно велик.

Потому обязательно проконсультируйтесь с профессиональным тренером. Расскажите ему, что именно вы собираетесь делать. Возможно, инструктор даст пару советов, как усовершенствовать свою тренировочную систему и свести риск возникновения травмы к нулю.

Приобретите специализированную литературу, которая даст необходимый багаж знаний, и мотивирует на дальнейшие физкультурные свершения.

Примерный комплекс упражнений

Если вы, все же, решили тренироваться в домашних условиях, приведу примерный план тренировки. Замечу, что вы можете его усовершенствовать, проявив достаточное количество фантазии, или просто прислушавшись к своим ощущениям.

• Беговые тренировки

Прежде всего, можно прибегнуть к регулярным пробежкам. Строго говоря, это не совсем, чтобы домашнее упражнение, но в данном контексте это будет весьма актуально. Хорошо, если рядом с домом располагается, какой - либо парк или что-то в этом духе. В противном случае, бегать придется между курящими и выпивающими подростками, а это вряд ли приемлемо.

Время для пробежки вы вольны выбирать самостоятельно, но оптимально, если тренировки будут проходить рано утром. В вечерние часы тоже можно бегать, но не слишком интенсивно, так как организм уже должен готовиться к вечернему отдыху.

Впрочем, дома можно тоже бегать, например, на месте, но лучше всё же приобрести беговую дорожку…

• Упражнения для мышц пресса

Прорабатывать эту группу мышц очень важно, так как эта область, зачастую, является проблемной зоной. Упражнение начинается с поднятия ног. Для начала, лягте на пол. Затем поднимайте нижние конечности, стараясь при этом держать их прямыми. Если это слишком для вас, можно поднимать их и в согнутом виде, либо делать это попеременно.

Второе упражнение для брюшного пресса - это сгибание туловища. Как и в предыдущем случае, лягте на пол. Затем поднимайте верхнюю половину туловища. Выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость.

• Упражнения для ног

Проработать нижние конечности и тазовую область - важно, так как это будет способствовать устранению застойных явлений. Думаю, вы уже сами сообразили, что придётся прибегнуть к старым добрым приседаниям. Здесь всё довольно просто, выполняйте это упражнение, пока не почувствуете усталость.

Заключение

Понятно, что занятия дома - это вынужденная мера, к которой прибегают при отсутствии других возможностей, и вряд ли она может заменить полноценную тренировку.

Здесь я привела далеко не исчерпывающий список возможных упражнений, которые вы можете выполнять в домашних условиях. Получив необходимые знания, вы без особого труда сможете составить свой тренировочный план. 

Как известно, движение – это жизнь. И если постоянно вести активный образ жизни, предпочитая лучше пройтись пешочком, чем сесть на какой – либо транспорт, тогда появляется возможность избавиться от лишних килограммов, и в целом, можно укрепить своё здоровье. Ходьба относится к такому виду спорта, в котором практически нет никаких противопоказаний. 

• Чем же полезна ходьба для похудения?

Ходьбой можно заниматься с разной интенсивностью, поэтому желаемый результат и пользу от неё, каждый человек определяет самостоятельно. Например, неспешная прогулка перед сном поможет насытить организм кислородом, поможет развеяться, и в какой – то степени отвлечет от повседневных забот. 

Но, если ежедневно совершать прогулки, и взять это за правило, то в этом случае, через определенный период времени можно заметить эффект, который вас приятно удивит. Икроножные, бедренные и ягодичные мышцы станут более подтянутыми и упругими. Плюс к этому, исчезнет одышка, и окрепнет организм. 

Доктора рекомендуют совершать такие прогулки, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, также они помогают уменьшить общий уровень холестерина в крови, и в целом положительным образом влияют на человеческий организм. 

Ходьба в среднем темпе препятствует отложению солей в суставах, укрепляет связочный аппарат, тренирует мышечную систему. Если бег может иметь противопоказания, то равномерный шаг показан практически всем без исключения. 

• Как ходить, чтобы похудеть?

Итак, ходьба сопутствует появлению стройной и подтянутой фигуры. Но, как же правильно её выполнять, чтобы лишние килограммы покинули «свои насиженные места»? Для того чтобы вес стал снижаться, нужно находить время для прогулок каждый день, и взять это за правило. 

Предлагаю вашему вниманию формулу, которая поможет добиться стройного и здорового тела:

• Четыре раза в неделю проходите пешком минимум сорок пять минут;

• Три раза в неделю совершайте час приятного путешествия пешком.

Таким образом, каждый день вам необходимо ходить от сорока пяти минут, до одного часа. Если сразу уделить такое время прогулке сложно, то можно поделить её на два раза в течение суток. Причем спокойный, вальяжный шаг - исключен, нужно идти достаточно быстро и динамично. 

Например, чтобы сбросить 100 калорий, нужно в быстром темпе проходить расстояние длиною в один километр за десять минут. Стиль ходьбы может быть такой, что вы идёте, и как – будто бы опаздываете на встречу, либо используйте спортивный шаг.

Спортивная ходьба хороша тем, что позволяет задействовать большее количество мышечных групп, к тому же помогает держать организм в тонусе и укрепляет дыхательную систему, способствуя выработке правильного дыхания. 

Рассмотрю основные правила спортивной ходьбы для похудения:

• Шаги должны быть равномерными и стремительными, но без каких – либо рывков;

• Выполняйте частые и короткие шаги, уж ни как не семимильные;

• Идите без отклонений, строго по воображаемой прямой линии;

• В процессе спортивной ходьбы не только ноги, но и руки должны быть задействованы, а не просто болтаться, так что выполняйте ими активные маятникообразные движения.

Что нужно, чтобы совершать ходьбу?

Конечно же, обязательно приобретите комфортную и удобную обувь. Это могут быть хорошие кроссовки или кеды, так как они обладают достаточной амортизацией, чем обычные туфли или ботинки. Поэтому от шпилек и модной платформы стоит отказаться, так как вместо желаемого здоровья можно обеспечить себе проблемы. 

Из одежды лучше всего выбрать удобный спортивный костюм, из «дышащей» ткани, который будет хорошо пропускать воздух, обеспечивая необходимую вентиляцию. В прохладную погоду можно дополнительно одеть легкую курточку и шапку. 

Ещё один важный аспект – это свежий воздух. На городских улицах, где превалирует наличие автотранспорта, прогулки лучше не совершать. Проложите свой маршрут как можно дальше от загазованных автомагистралей. Например, подойдет парковая зона. Если же такой возможности нет, то всегда помните о правилах дорожного движения.

Начинать ходьбу стоит со спокойного шага, чтобы провести общую разминку для тела, и дать организму как следует разогреться. Поэтому резвый темп оставьте на потом, он пригодится позже. 

Надо помнить о том, что организм не должен обезвоживаться, и с этой целью перед прогулкой и после неё рекомендуется выпивать стакан воды, а также и поддерживать нормальный водный баланс и во время самой ходьбы. Для этого можно взять с собой небольшую бутылочку с простой негазированной водой, и употреблять её по мере необходимости. 

Во время ходьбы нужно следить за правильной осанкой, также не нужно сгибаться и сутулиться. Спина должна быть ровной, плечи расправлены, но при этом мышцы живота слегка напряжены. Работать нужно всей стопой, поэтому вначале нужно ставить на землю пятку, а уже потом переносить вес на плюсневую область. Помните о коротких шагах и постоянной маятникообразной работе рук.

Останавливаться резко не стоит, лучше всего после быстрого шага, постепенно сбавить темп до более спокойного, и после этого сделать остановку. Это позволит постепенно восстановить дыхание и привести в норму сердцебиение.

Заключение

Если вы ежедневно будете совершать такие прогулки, то, несомненно, ни о каких лишних килограммах не будет и речи – на то она и ходьба, которая эффективно влияет на похудение. Ваше тело приобретёт стройные контуры, станет более подтянутым, грациозным и красивым.

В настоящее время, многие люди стараются придерживаться принципов правильного питания, дабы, таким образом, заботиться о своем самочувствии. К одному из таких методов относятся и блюда на пару. Каждый человек старается выбрать для себя наиболее оптимальный способ, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и стройным, и вести активный и насыщенный образ жизни.

Одни уделяют внимание спорту, другие акцентируют своё внимание на рационе питания, а есть и такие, кто выполняет всё это в купе, что, наверное, лучше всего. Ведь когда физическая активность «идёт рука об руку» с правильным употреблением продуктов, вместе они гораздо эффективнее влияют на организм, поддерживая его в добром здравии.

Итак, блюда, которые подвергаются термической паровой обработке – очень даже полезны, и это неоспоримый факт, доказанный учеными. Насколько же вкусными оказываются продукты, приготовленные таким способом? 

Пища, которая приготовлена на пару, считается наиболее диетической, и это не является ни для кого секретом. Такая еда рекомендуется тем, кто в силу каких – либо заболеваний не может употреблять блюда, подверженные другой термической обработке, например, жарке. Однако это связано не только с болезнями, но и с желанием похудеть. Поэтому те, кто стремится избавиться от лишних килограммов, стараются питаться именно таким способом. 

Любой человек, который относится к своему здоровью и внешнему виду серьезно, уже давно перешел на паровую обработку продуктов, дабы сохранить свое здоровье на долгие годы. Такая пища выглядит очень даже аппетитно, так как практически не теряет свои органолептические свойства, сохраняет природный цвет и форму, она насыщена микроэлементами и витаминами, и при этом остается ароматной и вкусной. 

• Приготовление блюд на пару 

Даже на минутку не стоит сомневаться в том, что приготовленная на пару пища является очень полезной, ведь она обладает рядом преимуществ. Надо сказать, что для этого не потребуется использовать, какое – либо масло, будь – то оливковое или растительное, соответственно, такая еда будет содержать минимум жиров, и её можно смело назвать диетической. 

Если отказаться от привычных блюд, и перейти на продукты питания, приготовленные на пару, то от их ежедневного употребления будут заметные результаты, причём уже после нескольких приемов. Лишние килограммы безвозвратно исчезнут, пропадаёт повышенная утомляемость, появится активность, человек наберется сил, и одновременно станет более стройным и привлекательным. 

Многие сомневаются в том, будет ли приготовленная таким образом пища обладать такими же отличными вкусовыми качествами, что и та еда, которая получена традиционным способом, и совершенно зря. Так как, подобные блюда будут гораздо сочнее и полезнее, и при этом сохранят свой свежий аромат. 

В приготовленной таким способом еде, гораздо меньше калорий, чем в традиционной пище. Это легко объясняется отсутствием масла, канцерогенов, которые образуют в нём в процессе жарки. А ведь они очень вредные для человеческого организма вещества, и могут провоцировать развитие онкологической патологии. 

Соответственно, блюда, приготовленные на пару, выступают в качестве правильного питания для всех тех, кто хочет быть здоров и желает сбросить лишние килограммы без каких – либо изматывающих физических упражнений и длительных занятий фитнесом. А самое главное, что эта пища способна полностью насытить человеческий организм и соответствует всем его потребностям.

К тому же используя пароварку, можно сэкономить немало времени. Так как нужно только загрузить необходимые продукты, закрыть их крышкой и поставить таймер, который сообщит вам о готовности блюда, всё – вы свободны, и можете посвятить себя другим заботам, пока техника делает своё дело. К тому же пароварка сама отключится в конце приготовления пищи. 

Вам совершенно не придется беспокоиться о том, что еда пригорит, её не нужно переворачивать и перемешивать. Более того, вы можете смело покинуть кухню, и полностью доверить приготовление пищи пароварке, согласитесь, это очень удобно и комфортно. 

К тому же от такой термической обработки продуктов и для кухни будет большой плюс, вы можете не беспокоиться, что на мебели осядет жировая пленка, к сожалению, этого нельзя сказать о подсолнечном масле, которое применяется при жарке. 

В настоящее время в магазинах представлен довольно – таки широкий ассортимент пароварок, и вы без труда сможете выбрать понравившуюся вам вещь. Если вы ещё не обзавелись такой чудо техникой, то поспешите её приобрести, и вы не пожалеете! Опытный консультант расскажет вам все премудрости и тонкости того, как правильно ей пользоваться.

Конечно, сначала такая еда может показаться не такой вкусной, но это дело времени. Ведь если прошлый рацион питания был насыщен жареными блюдами, то такой переход на паровую обработку не может не почувствоваться. Но, я вас уверяю, стоит хоть раз приготовить, таким образом еду, и вы уже очень редко будете пользоваться сковородой. 

Заключение

Я бы сказала, что готовить блюда на пару не только полезно, но и модно. Все знаменитые люди уже давно обзавелись пароварками, и с удовольствием кушают свои приготовленные шедевры. При этом чувствуют себя отлично, и пребывают в превосходном настроении. И вы должны прекрасно понимать, что, прежде всего – здоровье, следите за ним, и тогда ваша жизнь будет долгой и счастливой!

В последнее время достаточно часто можно встретить фразу, что ожирение - это «чума» двадцать первого столетия. И это не спроста, стоить только узнать частоту его распространения. По данным всемирной организации здравоохранения, каждый третий житель планеты, так или иначе, страдает от проблем с избыточным весом. 

Краеугольным камнем любой методики снижения веса является диетическое питание. Без него, любые меры будут попросту не эффективны. Кто когда-либо испытывал на себе пищевое ограничение, знает, как это нелегко. Есть хочется практически круглосуточно. Все мысли только о пище. Зачастую, вы даже не можете думать ни о чём другом.

Придерживаясь диетического питания, человек вынужден отказываться от привычного алиментарного поведения, что невероятно тяжело. «В довесок» ко всем лишениям, приходится приобретать и кушать довольно странные продукты, которые не всегда дешевы.

Принимая во внимание всё вышесказанное, как грибы после дождя появляются многочисленные методики, позволяющие терять лишние килограммы, ничего при этом не делая. Одним из таких «чудо» средств является метод 25 кадра. Сегодня я поведаю вам о том, что это за новшество и так ли оно эффективно, как говорят его разработчики.

Как действует 25 кадр для похудения?

Немного предыстории… Сразу замечу, что это не такое уж и новшество. Эта методика была разработана Джеймсом Вайкери (James Vicary) ещё в середине двадцатого столетия. Суть её состоит в относительной неспособности человеческого глаза различать более чем 24 отдельных изображения в секунду. 

То есть 24 кадра глаз сможет проанализировать, а 25 уже нет. Но, на наше подсознание эта заключительная картинка может воздействовать, вызывая определёны образы или ассоциации. Некоторые психологи утверждают, что таким образом можно воздействовать на подсознание человека, причем, что ещё более важно, совершенно втайне от него самого.

В западных странах эта методика использовалась достаточно широко, особенно в конце двадцатого столетия. Редко, какая предвыборная борьба очередного кандидата, на тот или иной высокий пост, обходилась без этих «грязных» методов. Многие рекламодатели использовали скрытые промоакции своих товаров и услуг, встраивая 25 кадр во всевозможные фильмы и телепередачи.

Казалось бы, всё круто, и теперь перед человеком нет никаких преград, он может достигнуть всего, не затрачивая никаких усилий. Вспомните недавние девяностые годы, сколько было методик изучения иностранных языков, по методу, сами помните кого. Да, вот только результат от этих чудо тренировок, на поверку, оказался никаким. 

Лечение алкоголизма при помощи этого 25 кадра, так же, ни принесло ничего кроме высоких доходов его создателям. А страдающие алкоголизмом, не почувствовали никакого прорыва в лечении своего заболевания. Увы и ах!

Кстати сказать, на западе, влияние 25 кадра было опровергнуто ещё в 60 годах прошлого столетия, Американской психологической ассоциацией. А сам Джеймс Вайкери был вынужден признаться в том, что он, ради личной выгоды, сфальсифицировал результаты тогдашних экспериментов.

Методика для похудения 25 кадр

Конечно же, свято место пусто не бывает. Гуру лечения всего и вся обратили свои взоры на 25 кадр. И вот уже по сети блуждает бесчисленное множество программ, которые избавляют страждущих от всех проблем связанных с лишним весом. Никаких страданий от диет, отсутствие тягот и лишений. Вы продолжаете поглощать пищу десятками килограммов, но при этом не только не набираете вес, но и стремительно худеете.

Не надо изнурять себя физическими тренировками, мышцы растут сами по себе. Просто делайте то, что вы привыкли делать. Всё остальное за вас осуществит великий и неподражаемый 25 кадр.

Всего 30 минут просмотра специально созданного видео, которое нужно сопровождать повторением определённых фраз, и вы навсегда забудете про ожирение. Заниматься нужно сразу после пробуждения или непосредственно перед ночным отдыхом, так как в это время организм человека наиболее восприимчив к психологическому воздействию.

Есть и другие, более «продвинутые» методики, которые невозможно скачать из сети. Они через специальных авторизованных дистрибьютеров распространятся за весьма немалые деньги. Эффект от таких психологических тренингов, по словам продавцов, превосходит все ожидания. То, о чём вы мечтаете, будет малой долей того, что вы получите.

Разочарование

Но, вслед за эйфорией наступит горькое разочарование, вы не только не потеряете ничего, помимо денег, а наоборот, наберёте несколько дополнительных килограммов. Да, это действительно так, уважаемый читатель. 

Так что тем кто интересуется вопросом того как работает 25 кадр для похудения и рассказать в отчет нечего. Вся эта методика, связанная с 25 кадром не выдерживает ни какой критики. Вы можете целыми днями смотреть на экран монитора, но вес от этого никуда не денется. Наоборот, учитывая то, что смотреть эти ролики надо по нескольку раз в день, как минимум по полчаса, вы «благополучно» прибавите несколько килограммов.

Как известно, отчаявшийся человек, подобно утопающему, будет хвататься за любую «соломинку». В случае с похудением эта ситуация выглядит именно таким образом. Те, кто испытал на себе все тяготы и лишения диет, и не получил даже малой доли того, на что рассчитывал, согласны поверить любому, кто пообещает им избавление от насущных проблем. Именно этим пользуются мошенники, разрабатывая, а затем реализовывая данное программное обеспечение.

Заключение

Помните, лёгкого пути к стройной фигуре не существует, какими бы заманчивыми не были обещания мошенников. Чтобы похудеть, придется приложить усилия, но вы сможете всего добиться, если действительно этого захотите. Не следует ожидать быстрых результатов, запаситесь терпением и тогда все получится. 

Strip-tease переводится с английского, как - обнажаться, дразнить, обольщать в танце. Более привычно называть это танцевальное направление стриптизом. Он начал своё шествие по планете в начале прошлого века, родившись в модных развлекательных заведениях. В них мужчины могли не только краем глаза взглянуть на обнаженное женское тело, но и увидеть его полностью таковым. В то время это считалось запретным плодом, ведь в женщинах тогда ценилось пуританское воспитание, скромность и покорность.

Одежда на них всегда была застегнута на все пуговицы. И даже кожу рук скрывали перчатки, причем в любое время года. Женщины носили длинные платья, которые состояли из нескольких юбок и утягивающего корсета, который затягивался на шнурки и бесчисленные крючки и пуговицы. В этом был смысл. Ведь чем больше на даме одежды, тем дольше длится процесс соблазнения, при её раздевании. 

Так вот, чтобы техника стриптиза стала доступна, чтобы овладеть ею в совершенстве, нужно было превратить этот сложный процесс раздевания в настоящее искусство соблазнения.

Когда некоторые дамы научились соблазнительно раздеваться в танце, стриптиз стал всё больше превращаться в эротический танец. Его истинными мастерами считаются американцы. И вот появились фривольные яркие журналы с моделями женского белья, и, конечно же, родился «Music - hall» с его стройными маленькими женщинами, черными шляпками, кружевным бельём, чёрными шелковыми чулками «фру-фру», высоким каблуком и толпами мужчин, которые получили возможность расслабиться на публике.

Современный стриптиз – это эротический, соблазняющий и красивый танец, демонстрирующий прекрасное, чувственное женское тело. Некоторые профессиональные стриптизерши, в совершенстве владеющие его техникой, могут даже не раздеваясь «зажечь» зрителя. 

Вообще, стриптизу принято учиться. Но если девушка пластична, умеет двигаться под музыку, красиво танцует, то обучение этому эротическому танцу станет лишь совершенствованием её мастерства, тренировкой пластики и обучением некоторым акробатическим элементам. Но самое главное – это образ. Он полностью зависит от богатства фантазии обучающего хореографа, постановщика танца и самой исполнительницы.

В этом танце есть всё: и динамичные взмахи ногами, и плавные наклоны, резкие повороты. Но больше всего плавных, эротических, соблазняющих танцевальных движений. Такое сочетание разнообразных танцевальных «па» и помогает достичь нужного результата. Поэтому, овладение техникой стриптиза подразумевает тренировку пластики, подготовку эротического, сценического образа и артистического имиджа.

Поэтому правильно исполнять этот танец – значит делать это красиво, гармонично, в соответствии с музыкальным ритмом раздеваться, а кроме того, уметь чувственно носить любую, даже самую обычную одежду.

Кроме того, овладение этим пластичным танцем способно освежить отношения с любимым человеком. Итак, давайте последуем советам профессионалов и рассмотрим основные правила эротического стриптиза. 

Как научиться эротическому танцу?

Важно помнить, что в настоящем стриптизе, девушке дозволяется прикасаться к мужчине, но он некоим образом не должен делать это сам. Позволяется прикасаться к женскому телу только взглядом. И ещё: девушка, исполняющая танец должна поддерживать постоянный контакт с взглядом мужчины.

Итак, примите несколько советов, которые помогут вам овладеть техникой стриптиза:

- Во время исполнения танца свет должен быть включен. Ведь соблазняющий танец должен показать вас во всей красе, поэтому хоть приглушенный, но свет должен быть. Не переживайте, если ваша фигура не такая совершенная, как у супермоделей. Главное - это ваша уверенность в себе. Мужчина это обязательно почувствует.

- Готовясь исполнить танец, сделайте соответствующий макияж и прическу, но только не переборщите.

- Продумайте ваш сценический образ. Самой подходящей одеждой будут стринги или трусики танга, короткая юбочка, чулки и красивый бюстгальтер. Поверх можете надеть то, что подходит вашему образу. Главное – ощущать себя уверенно и сексуально.

- Постепенно раздеваясь под любимую музыку, снимайте одежду постепенно и главное медленно, но страстно. Бросайте свои вещи на пол или в мужчину. Пусть это будет не очень аккуратно. Нужно думать не об этом, а быть манящей, свободной и страстной.

- Во время исполнения танца, ходите вокруг него, грациозно двигая бедрами, флиртуйте, соблазняйте, дразните и совращайте. Эротичными движениями трогайте свои волосы и тело. Представьте себя приватной танцовщицей вашего мужчины.

- Прикасайтесь к своему телу так, как будто ваши руки – это его руки. Трогайте себя так, и там где вам и ему нравится.

- Следите за элегантностью позы. Во время исполнения танца, эротично выставляйте вперед одну ногу. Это всегда выглядит соблазнительно. Посмотрите на фотографии моделей. Они часто предстают именно в такой или подобной позе.

- Выберите музыку, подходящую моменту, которая нравится вам обоим. Но, кроме того, ритмы должны возбуждать и пробуждать сексуальные фантазии.

- Предварительно порепетируйте дома, желательно перед зеркалом, оттачивая движения танца.

Если хотите овладеть техникой более профессионально, начните посещать занятия с тренером. 

После курса обучения стриптизу ваша фигура станет более женственной, движения плавными, а взгляд завораживающим. Удачи вам!

Арбуз является самой крупной на земле ложной ягодой овальной или круглой формы, с гладкой поверхностью и плотной коркой, под которой скрывается розовая, сладкая и очень сочная мякоть. Он относится к семейству тыквенных, и известен каждому человеку, как прекрасное лакомство, которое эффективно утоляет жажду в летний зной. Кроме того эта ягода является признанным средством народной медицины, при этом используют не только ее мякоть, но и корки.

В арбузе содержится около 12% сахаров и большая их половина – это фруктоза, а остальные – глюкоза и сахароза. В нем также много пектинов, клетчатки, витаминов группы В, витамина РР и С, провитамина А и фолиевой кислоты. Кроме того эта ягода имеет в своем составе много микроэлементов – железа, марганца, калия, никеля, железа и магния. В семечках очень много витамина D и различных жирных масел.

Чаще всего арбузы едят свежими, так летом они отлично утоляют жажду и служат источником микроэлементов, благодаря которым восполняются элементы, потерянные вместе с потом. Также эти ягоды можно солить, во время засолки и закваски они не теряют своих лечебных свойств.

Сок арбуза уваривают для приготовления арбузного меда, в котором содержится больше 90% сахаров. Из корок готовят мармелад, цукаты и варенья, их также сушат и применяют в лечебных целях. Семена используют для изготовления особого арбузного масла. 

Арбуз можно есть людям в любом возрасте, его применяют также в народной и даже в официальной медицине.

Полезные свойства арбуза и его корки

Эта ягода значительно улучшает пищеварительные процессы. В его мякоти содержится клетчатка, которая стимулирует полезную микрофлору кишечника. Арбуз относится к щелочным продуктам, он способен нейтрализовать действие вредных кислот из мяса, яиц, рыбы и хлеба. В нём содержится много фолиевой кислоты, которая стимулирует жировой обмен и обладает выраженным противосклеротическим действием. Её действие значительно усиливают холин и витамины С и РР. Благодаря тому, что арбуз чаще всего едят сырым, все запасы фолиевой кислоты доходят до организма в неизмененном виде, так как термическая обработка приводит к их разрушению. 

Арбуз способствует ликвидации негативных последствий, возникших после терапии медикаментами, и после наркоза, кроме того его полезно есть после длительных болезней и оперативных вмешательств.

Как высушить корки арбуза?

Способ их заготовки на зиму прост – мелко нарежьте корки и сушите в духовке при 50С, затем храните в тёмном месте.

Как можно использовать корки арбуза в целебных целях?

- Отвар из свежих арбузных корок и семечек обладает отличным мочегонным действием, если высушить корки – их можно применять и в зимний период.

- Арбуз и отвар из его корок используют для избавления от отеков, которые возникают из-за почечных и печеночных недугов, а также заболеваний сосудов и сердца.

- При мочекаменной болезни необходимо каждый день употреблять мякоть арбуза (2,5-3кг), или пить отвар из корок (по 2 литра). Это поможет растворить камни и предотвратит прогресс заболевания.

- При почечнокаменной болезни щелочная среда мочи, которая возникает из-за съедания арбуза, растворяет соли, нахлдящиеся как в почках, так и в мочевых путях. Чтобы получить лечебный эффект следует съедать ежечасно по большому куску этой ягоды.

- Срежьте с арбузных корок верхний твердый слой. Нарежьте корки помельче и высушите в духовке до полуготовности (температура при этом должна быть небольшой), позже рассыпьте их на ткани и досушите при комнатной температуре. В холодное время года их можно потреблять как лекарство от почечнокаменной болезни, нефрита и отеков. Для лечения необходимо одну чайную ложку сырья съедать перед едой, запивая небольшим количеством подогретой воды с чайной ложечкой натурального жидкого меда. Принимайте такое средство по три раза на день. Хранить высушенные корки в сухом месте, сложенными в бумажный пакет или льняной мешочек.

- При колитах возьмите сто грамм высушенных корок и залейте их полулитром кипящей воды. Настаивайте в термосе в течение двух часов. Принимайте по половинке стакана такого средства по пять раз на день.

- Для лечения ангины и туберкулеза возьмите свежие арбузные корки и обрежьте с них плотную кожуру. Нарежьте их и измельчите на мясорубке, после чего отожмите сок и используйте его для полоскания горла через каждый час.

- Избавиться от пигментации и вялой кожи лица можно с использованием свежеотжатого сока из арбузных корок. Его нужно наносить на лицо три раза на день и смывать через четверть часа чистой водой.

- Для того чтобы помочь восстановлению печени после алкоголизма и гепатита следует давать больному по одной столовой ложке сока с интервалом в один час.

- Диабетикам нельзя есть много мякоти арбуза, но потребление сока из корок пойдет им на пользу. Следует принимать по стакану в день, распределив его на четыре приема. Он содержит все те же минералы и витамины, что и мякоть, но в нем практически нет сахара.

- Избавиться от трофических язв, фурункулов, угрей и пролежней можно при помощи свежего сока из корок, им нужно протирать пораженные места или использовать для примочек.

- При диарее можно размолоть сухие корки с помощью кофемолки и принимать их через каждые два часа в количестве одной чайной ложки, запивая чистой водой.

- Для лечения солнечных ожогов можно наносить на пораженные места кашицу, приготовленную из арбузных корок. По прошествии часа смойте ее и нанесите свежую порцию. Повторяйте эту процедуру, пока воспаление не пройдет.

Арбуз является уникальным природным средством, которое может помочь в лечении самых разных заболеваний.

Каждая женщина хотя бы раз в своей жизни задумывалась о необходимости похудения. В особенности остро этот вопрос стоит для тех, кто только недавно стал матерью. Статистика утверждает, что пятьдесят процентов женщин набирает лишний вес во время беременности или в первое время после родов. А потому далее мы рассмотрим, почему это происходит и как с этим бороться.

Состояние ожидания ребенка является очень сложным метаболическим процессом, во время которого изменяется гормональный баланс. В первый триместр беременности нагрузка на материнский организм сравнима с той, которая происходит во время голодания. Эти особенности никак не влияют на будущего ребенка, но являются значительным стрессом для женщины. 

В связи с этим вопросом очень важно рассчитать нормальный вес, который может набрать будущая мама во время беременности, и в то же время предупредить слишком сильное его увеличение. 

Много женщин уверены, что они могут есть как можно больше, ожидая ребенка, питаясь буквально за двоих. Но эта теория в корне неправильна. Если девушка не страдает от избыточного веса, ей следует обогатить свой рацион всего лишь на триста калорий. При таком телосложении можно набрать не больше двенадцати килограмм за весь период беременности.

Если женщина имела недостаточный вес, ей следует поправиться на восемнадцать килограмм, а если же, наоборот, она страдала от избытка массы тела, то ей нельзя прибавлять более восьми килограмм.

Итак, при нормальной исходной комплекции будущая мама может набрать не больше 25% от начальной массы тела. 

Для того чтобы определить, насколько нормальной была ваша фигура до беременности, следует вычислить индекс массы тела, для этого количество килограмм делят на рост (метры возведенные в квадрат). Если полученное число менее чем восемнадцать с половиной – то ваш вес снижен. Нормальным можно считать индекс, который варьируется от 18,5 до 25. В том случае если число выше тридцати – это говорит об ожирении, и именно такой типаж женщин чаще всего набирает большой вес после родов и рождения ребенка.

Существует заблуждение, что после того как женщина перестанет кормить грудью – лишний вес тут же уйдет, но на самом деле это не так. Если она набрала больше шестнадцати килограмм, то они могут не исчезнуть никогда и только увеличиваться со временем.

Последние исследования доказали, что если вес мамы после родов избыточен, то это часто ведёт к рождению детей с разными патологиями, так много лишних килограмм могут привести к развитию сахарного диабета. Если же вес был набран после родов, в особенности, если беременность первая, это может привести к осложнениям во время следующих попыток завести ребенка. Кроме того возрастает риск гипертонической болезни и даже гибели плода. Такие данные вызывают значительное опасение, так как на сегодняшний день наблюдается всемирная тенденция к ожирению.

Шведские ученые провели следующее исследование: они изучили женщин, которые в течение пары лет после рождения ребенка набирали по три-четыре килограмма в год, и доказали, что подобная тенденция в 40% случаев приводит к осложнениям во время последующей беременности.

При этом существуют данные, которые подтверждают, что даже минимальное снижение веса позволяет на порядок увеличить вероятность благоприятного течения беременности. В особенности это важно для женщин, страдающих от ожирения. А вероятность успешного окончания последующей беременности возрастает в разы.

Итак, вне зависимости от телосложения и типа каждой женщине следует внимательно следить за колебаниями в своем весе. В период ожидания ребенка и после родов это становится особенно важным. Правильный расчет индекса массы тела позволяет выстроить для себя четкие рамки и предупредить набор лишних килограмм. 

Конечно же, при этом нельзя отрицать влияние генетических факторов. Если в вашем роду есть женщины с избыточной массой тела, вам следует только с большей щепетильностью относиться к своему весу во время ожидания ребенка. Известно, что беременность является своеобразным стрессом для организма, и он старается отложить поступающую пищу про запас. Если же вы будете придерживаться принципов правильного и сбалансированного питания, то сможете защитить себя от прибавки в весе.

Если же вы все-таки поправились во время беременности или после родов, не стоит отчаиваться. При должном упорстве и правильном подходе вполне возможно избавиться от лишнего веса. В особенности важен при этом психологический настрой, ведь молодая мама часто сталкивается с различными трудностями, проблемами, стрессами и скукой. В тяжелые моменты кажется, что только что-то сладкое может быстро поднять настроение. 

Так и начинается проблема избыточного веса. Для того чтобы избавиться от эмоционального напряжения лучше погуляйте с ребенком, пошалите с ним. Не забывайте уделять время себе, найдите возможность и сходите в бассейн, в спортивный зал, в косметический салон.

Не стоит увлекаться диетами, в особенности, если вы кормите грудью, ведь ваш ребенок должен получать все питательные вещества. Ваш рацион должен быть максимально сбалансирован.

Не забывайте о физической нагрузке, даже гуляя с коляской по несколько часов на день, вы сжигаете определенное количество жировых отложений. Но не стоит начинать целенаправленно качать пресс сразу же выйдя из роддома, нужно подождать как минимум месяц, а может и больше, в зависимости от рекомендаций лечащего врача.

Для того чтобы не набрать лишний вес необходимо внимательно следить за всеми изменениями в своем организме как во время беременности, так и после родов.

Эрогенной зоной называют определенные участки на теле человека, при воздействии на которые происходит сексуальное возбуждение. Такие участки располагаются по всей поверхности тела человека и у женщин их гораздо больше чем у мужчин.

К сожалению, многие мужчины имеют весьма слабое представление о том, что представляют собой женские эрогенные зоны и каким образом можно на них воздействовать. А знать о них нужно, так как полноценный сексуальный контакт у женщины возможен лишь после предварительных ласк, прикосновений именно к этим чувствительным участкам тела. Поэтому будет нелишним напомнить, где они расположены и как именно на них воздействовать.

Существует такое мнение, что все женское тело является одной большой эрогенной зоной. Но это утверждение весьма спорное, так как одним дамам нравятся определенные прикосновения, а другим – они неприятны. Поэтому верно утверждение, что у каждой из них существуют свои потаенные чувствительные местечки, кроме тех, которые считаются основными.

Кроме того, эрогенные зоны имеют свойство менять свое расположение и уровень чувствительности. На них оказывают большое влияние состояние здоровья женщины в данной момент, настроение и многие физиологические и психологические аспекты. 

Например, на качество секса, на чувствительность тела может повлиять усталость, состояние ожидания какого-либо события, болевые ощущения, алкогольное опьянение, и множество других вещей. Вызывающие сексуальное желание точки также неустойчивы, как и вся женская натура. Они также реагируют на малейшие изменения во внешней среде, и быстро перестраивается на соответствующее ей звучание. Все это также следует учитывать.

Но если женщина расположена к сексу, ее легко можно возбудить при помощи воздействия на особо чувствительные зоны, расположенные на ее теле. Если мужчина знает, где они расположены, умелая ласка может доставить партнерше гораздо больше удовольствия, чем самый страстный и безумный секс.

Где располагаются самые распространенные эрогенные зоны?

У женщин самыми чувствительными участками тела являются:

- Область губ, язык, веки и мочки ушей, шея;

- Грудные железы, сосок, область под грудью и над нею;

- Нижняя часть живота, пупок, талия, лобковая область, ямка над ключицей;

- Внутренняя поверхность бедер, внешняя верхняя треть бедер; щиколотки

- Область клитора, половые губы, влагалище;

- Средняя область плеча, ключицы, участок кожи под лопатками, спина вдоль позвоночника;

- Ягодицы, области под коленями.

Все эти части женского тела считаются первичными эрогенными зонами, и на их ласку отзываются практически все представительницы прекрасного пола. У некоторых они «работают» в комплексе, а другие откликаются на ласку только части из них. Но у всех без исключения дам существуют и вторичные чувствительные зоны, которые приобретаются вместе с сексуальным опытом и определить их задача мужчины.

Такие участки тела могут располагаться где угодно, в любом месте женского тела и на их воздействие каждая дама отзывается по-разному. Например, одной нравится легкое прикосновение, поглаживание, пощипывание. Другие же не могут возбудиться без предварительного, довольно чувствительного шлепка. Так уж устроено женское тело! Оно обладает способностью перенастраивать чувствительность нервных окончаний по нескольку раз. И, кроме того, может даже ориентировать женщину на нового полового партнёра.

Как воздействовать на чувствительные участки?

Несомненно, все без исключения эрогенные зоны чувствительны к поцелуям. Воздействуя на них, таким образом, мужчина может довести свою партнершу до экстаза. Кроме того, чувствительные точки можно определить, целуя женское тело. Что больше ей нравится, легко определяется таким способом. Ведь эти местечки могут располагаться где угодно, даже на пальцах рук и пятках. Поэтому потребуется время, чтобы их определить. Но наградой станет неповторимый страстный секс.

Прикасаться к телу нужно нежно, но в тоже время страстно. Если такие действия совершать во время прелюдии, партнерша будет близка к оргазму еще до начала полового акта, ведь ее кожа очень чувствительна и отзывчива на ласку мужских рук.

Впрочем, не только поглаживания и поцелуи могут довести даму до оргазма. Очень многим нравятся пощипывания, почесывания и пошлёпывания. Например, после нежного поцелуя ягодиц, легкий шлепок может довести партнёршу до предельного возбуждения.

Как определить, где находятся зоны возбуждения?

Для этого нужно создать условия, чтобы девушка могла расслабиться и чувствовала себя комфортно. Затем можно приступить к поиску таких местечек на её теле с помощью поцелуев и поглаживаний. Если этот процесс ей нравится, она сама подскажет или намекнет где её нужно ласкать. 

Поэтому не стоит зацикливаться только на ласке тех участков, которые считаются традиционными. Нужно исследовать все её тело, от кончиков пальцев до самых корней волос. 

Причем все возбуждающие точки чрезвычайно чувствительные. Поэтому грубыми и нетактичными касаниями к ним, мужчина вряд ли сможет возбудить девушку и настроить ее на половой акт.

Поэтому ей не следует стесняться, а нужно подсказывать своему партнеру, как, где и что ей больше нравится. Ведь только полное доверие и откровенность может дать возможность испытать изумительные ощущения от секса. А умелая ласка эрогенных зон покажет путь к нему.

Как известно, секрет здоровья кроется в правильном гармоничном питании, которое является важной базовой потребностью каждого человека. Но, зачастую, в этом плане начинаются всякие поблажки, которые приводят к развитию многих заболеваний.

Причиной развития целлюлита является не только неправильное питание, но и другие факторы. Например, постоянная смена диет от щадящих, до жестких. Удивлены? Да это тоже может приводить к кардинальным изменениям рациона, а, следовательно, и веса. Ткани теряют эластичность, кожные покровы становятся дряблыми, что является благоприятным аспектом для развития этого заболевания. 

Правильное питание при целлюлите играет немаловажную роль в предотвращении появления и дальнейшего усугубления этого заболевания. Так что если вы решили от него избавиться, то вам тут же необходимо с критической стороны проанализировать свой ежедневный рацион. 

Рассмотрю, какое же питание способствует развитию целлюлита?

• В первую очередь это обильное питание перед сном. Надо сказать, что эта привычка очень вредная, и пагубно отражается на состоянии здоровья человека, в том числе влияет и на развитии целлюлита. Приучайте себя не кушать после шести часов вечера. Разве что, на ночь можно выпить стакан кефира, но, не более того. 

• Отсутствие полноценного завтрака, также негативно сказывается на здоровье. Если вы выпиваете только чашечку кофе, этого не достаточно, чтобы запустить обмен веществ. Активизировать метаболический процесс можно только хорошим утренним питанием. 

• Такая привычка, как курение, приводит к нарушению кровоснабжения тканей, соответственно, снижается доставка кислорода к клеткам, и все это негативно влияет на здоровье. А если вы используете суперлегкие сигареты, то это тоже не выход, а, скорее, самообман. 

• Нарушение водного баланса, а в частности, малое количество ежедневно выпиваемой жидкости. А ведь все знают что нам необходимо выпивать примерно два литра воды каждый день, при том лучше до приёма пищи, или через полтора часа после еды, так как она способствует выведению ненужных продуктов обмена веществ, тем самым улучшает работу кожи. 

• Стоит урезать употребление соленой и жирной пищи в больших количествах, например, свинины, майонеза, копченых колбас, шоколада, алкоголя, полуфабрикатов, и других вредных продуктов. 

• Провоцирует развитие целлюлита и употребление в большом количестве кофе и чёрного чая, а также всевозможных газированных сладких напитков, например, кока-колы, пепси, и так далее. 

• Негативно влияет и переедание, поэтому после трапезы нужно испытывать легкое чувство голода, а не выходить из - за стола чуть живым от съеденного объёма продуктов. 

Рассмотрю, как же нужно питаться, чтобы предотвратить развитие целлюлита?

• Нужно соблюдать водный режим, и выпивать в день два литра не газированной воды, а также заваривать зелёные и травяные чаи. Полезно готовить настой из полевого хвоща и крапивы, так как он способствует выведению из организма токсинов и шлаков.

• На завтрак желательно съедать салат приготовленный из свежих овощей, например, из капусты, перца или моркови, и дополнительно кушать ещё что – нибудь, например, куриное яйцо приготовленное всмятку.

• Необходимо четыре раза в день принимать пищу, и притом с интервалом в три часа. Не нужно допускать перекусов между основными трапезами. 

• Вводите в рацион питания только свежие фрукты и овощи. Они богаты клетчаткой, которая способствует хорошей перистальтике кишечника. А также они являются источником многих витаминов и важных микроэлементов. 

• Кушайте больше продуктов, которые богаты калием. Например, бананы, дыни, апельсины, картофель. 

• Употребляйте в пищу свежий укроп. Он является отличным мочегонным средством. 

• Ограничьте употребление сахара и соли. 

• Когда принимаете пищу, тщательно её пережевывайте, не торопитесь, когда кушаете, все это способствует лучшему усвоению питательных веществ. 

• Для того чтобы избавиться от целлюлита, не рекомендуется применять жесткие и строгие диеты. Необходимо питаться сбалансировано, так как в такой еде присутствуют все основные, важные для организма питательные элементы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. 

• К антицеллюлитному питанию можно отнести курицу, жирную морскую рыбу, а также орехи, гречу, и представителей бобовых, например, горох и фасоль. Полезно употреблять оливковое, льняное и кукурузное масло, можно приправлять ими салаты, и добавлять в другие блюда.

• Из углеводов полезно употреблять мёд, а вот от сдобы и кондитерских изделий, лучше отказаться. 

• Очень полезна морская капуста, или водоросли, они содержат активные компоненты, которые восстанавливают и ускоряют обмен веществ, стимулируют микроциркуляцию, повышают тонус сосудов. Соответственно, ткани становятся более здоровыми, улучшается их структура, кожные покровы становятся упругими и эластичными. 

Заключение

Перестройка сформировавшихся пищевых привычек, требует определенного времени, поэтому займитесь этим заранее, так сказать, ведите профилактику целлюлита. Ведь болезнь гораздо легче предотвратить, чем лечить. 

Не нужно доверяться «чудодейственным» таблеткам от похудения, которые якобы способствуют избавлению от целлюлита, лучше займитесь организацией правильного питания, и, конечно же, не забывайте о физической нагрузке. 

Активный образ жизни и правильное питание помогут вам избавиться от целлюлита, и вы сможете вернуть своей фигуре былую стройность и красоту.

Мы всё время стремимся поддерживать свое тело в превосходной стройной форме. Для этого разработана масса различных методик для снижения веса. Так вот в настоящее время то там то тут можно услышать про способ похудения с применением активированного угля. Надо отметить, что он не потребует от вас каких - то особых затрат. Эти таблетки продаются без рецепта, и стоят совсем не дорого.

Эта методика похудения появилась примерно десять лет назад. После того, как в продаже стали доступны всевозможные сорбенты, об активированном угле быстро забыли. Хотя именно он является отличным фильтрующим материалом. Большое количество знаменитостей уже проверили на собственном опыте положительное действие этого вещества. 

• Расскажу более подробно, о том что такое активированный уголь

При сгорании древесины, когда происходит испарение воды, углерод превращается в черный уголь или золу. Мы можем это видеть в костре или камине, после того, как дрова полностью догорят.

Активированный уголь - получают методом химической активации при использовании очень высоких температурах, где – то тысяча градусов, с применением окисляющих газов. Это придает пористость структуре этого вещества, соответственно, увеличивается его абсорбционная поверхность и возрастает чистящая эффективность. 

Полученный таким способом препарат, обладает отличным абсорбционным и каталитическим свойством. Для его изготовления используется уголь как древесный, так и каменный, опилки, а также кости животных и скорлупа орехов, например, грецких и кокосовых.

Такой уголь способен очищать наш организм, он выполняет функции фильтра, именно поэтому он широко применяется в медицинской сфере, его назначают при разных инфекциях, пищевых отравлениях, аллергических процессах и другой патологии.

• Как он влияет на похудение?

Уголь использовали с древнейших времен, но только не для снижения лишнего веса. Наиболее раннее упоминание о нем, относится к Древней Индии и Египту. Римляне также пользовались им для очищения вина, воды и пива.

Как вспомогательное средство для похудения, он очень эффективен. Всё дело в том, что он способен влиять на обмен веществ, и таким образом, способствует снижению лишнего веса. 

• Рассмотрю противопоказания к применению

При длительном применении может начаться рвота и тошнота. Поэтому его следует употреблять не более десяти дней. Уголь способен поглощать не только токсичные вещества, но также и полезные соединения, например, витамины, аминокислоты, ферменты, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность человеческого организма.

Активированный уголь продается с целью очищения организма, и до недавнего времени не был позиционирован, как средство, используемое для диеты. Его можно употреблять только как вспомогательное средство при соблюдении методики похудения. 

Рассмотрю несколько вариантов похудения с помощью этого вещества:

• Уголь, как дополнение к питанию 

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо ежедневно выпивать две таблетки этого лекарственного средства. Перед его приемом, не нужно ничего кушать. Так можно очистить свой организм от вредных веществ, и в то же время не надо подвергать себя каким - либо физическим упражнениям. Это плюс этого варианта.

К минусу можно отнести диарею, а также и то, что уголь будет препятствовать всасыванию необходимых витаминов и других важных веществ. 

• Строгая диета с использованием активированного угля

Если в течение десяти дней употреблять уголь и пить только воду, то можно снизить свой вес на пять килограммов. Но, будьте осторожны, так как специалисты считают, что такая методика очень жесткая, и чревата негативными последствиями для здоровья. 

Выбирая такой экстремальный метод, нужно в обязательном порядке получить консультацию доктора.

• Диета на активированном угле 

Этот вариант предполагает употребление такого количества угольных таблеток, сколько составляет ваш вес, разделенный на десять. Например, если масса тела равна шестидесяти килограммам, то вам надо ежедневно выпивать его по шесть штук. 

Конечно, вначале может быть довольно - таки сложно выпить столько таблеток. Поэтому в первые дни рекомендуется начинать с меньшего количества. Например, принять три или четыре штуки, затем, пять или шесть на вторые сутки, и так далее.

Если вы не испытываете трудности употребить сразу положенное количество таблеток, тогда без проблем можете сразу их выпить. Лучше даже их разжевать, чтобы они быстрее начали оказывать свои абсорбирующие свойства.

• Применение угля в каждом приеме пищи 

Ежедневно перед основными приёмами пищи нужно выпивать по три угольные таблетки, лучше за час до еды. Такой вариант похудения тоже рассчитан на десять дней, и не более того.

Заключение

Как вы уже поняли, похудение с применением активированного угля является народным методом снижения веса, и не особо поддерживается медицинским сообществом. Но, в любом случае, перед применением этой методики, нужно проконсультироваться с доктором. Не забывайте, что это лекарственный препарат, и не стоит назначать его самостоятельно, дабы потом не сожалеть о плачевных последствиях. 

И не стоит забывать, что если не ограничить в своем рационе разные «плюшки», то просто похудеть не получится. Все дело в том что ваш рацион в это время должен быть максимально сбалансированным и правильным. А также, неотъемлемую часть в успехе на пути к похудению играет активный образ жизни. Соответственно, физические упражнения должны ежедневно присутствовать в вашем образе жизни.