В повседневной жизни многих людей часто окружают самые разнообразные страхи и фобии. Большинство из них имеют глубокие корни, уходящие в древность. Причем дети и женщины страдают от них в два раза чаще, чем мужчины. В том случае, когда объекты страха редко встречаются, то они не оказывают большого вреда, но если страх возникает часто, это ощущение может оказать негативное влияние на психическое состояние человека.

В любом возрасте наиболее часто встречаются фобии и страхи перед насекомыми, змеями, высотой. Часто люди боятся закрытых пространств, открытых помещений, собак и диких животных. Но самый распространенный страх, берущий начало из глубины веков, является боязнь темноты - фобия, болезнь, лечение которой мы и будем сейчас рассматривать. Этот страх обозначается специальным термином – ахлуофобия. По мнению специалистов, эта фобия имеет те же корни, что и боязнь пауков и диких зверей. Ведь древние люди подвергались большому риску, когда выходили ночью из своего жилища.

Опасность людей поджидала повсюду. Хищники, охотившиеся в темное время суток, обладали отличным чутьем и прекрасным зрением, в отличие от людей. Помимо этого, по ночам распускались некоторые ядовитые растения. Ночной мир представлял большую опасность для первобытных людей.

В дальнейшем страх перед темнотой только укреплялся. Вспомним фольклор, народные сказки. Именно из темноты появляются вампиры, оборотни, ведьмы, злые волки и другие кровожадные монстры.

Детей пугали персонажами фольклора, чтобы вовремя уложить спать. Некоторые современные родители продолжают это делать и сейчас. Однако детская психика чрезвычайно восприимчива, и она подвергается серьезным испытаниям, когда ребенок слушает подобные страшилки. В наше время страх также подпитывается фильмами ужасов и разными компьютерными играми с участием монстров. Поэтому совсем не удивительно, что страх перед темнотой начинается у малышей с раннего возраста и продолжается очень долго. Когда ребенок становится подростком, страх может оставить его, но не редко фобия темноты остается на всю жизнь.

Став взрослыми, и не избавившись от детских страхов, человек испытывает серьезное неудобство, которое влияет на его личность. Поэтому с ахлуофобией нужно бороться, начиная с детского возраста.

Распространенные причины фобии

Помимо страшилок, рассказанных на ночь, существуют и иные причины появления страхов, которые сложны и до конца необъяснимы. Специалисты выделяют некоторые из них:

Наследственная причина. Родители передают это расстройство своим детям. 

Стрессовые ситуации. Некоторые пережитые в детстве страшные события. Иногда вырастая, человек даже не помнит о них, но они остаются в подсознании и влияют на всю последующую жизнь. Иногда стрессовые ситуации происходят во взрослом возрасте, например, потеря близкого человека, страшная болезнь, развод и др. Они впоследствии также порождают страх, от которого трудно избавиться.

Еще одна причина страха - гипертрофированный инстинкт самосохранения. Этот инстинкт делает человека непомерно осторожным в не опасных и не критичных ситуациях. 

Лечение страха перед темнотой

Многие родители, чтобы избавить ребенка от страха, зажигают свет в комнате и показывают при свете на вещи, которые его напугали в темноте. Наглядно объясняют ему, что это не страшилище, а мамина сумка или простая игрушка и т. п. Все это правильно. Но также необходимо научить ребенка ощущать себя в безопасности, когда папы и мамы рядом нет. Это очень важно, чтобы простой страх не превратился в настоящую фобию. 

Нужно сделать так, чтобы ребенок ощущал себя в своей комнате безопасно. Для этого, старайтесь, чтобы перед тем, как лечь спать, он осмотрел всю комнату, чтобы увидел, где, на каких местах лежат разные вещи игрушки и т.д. Тогда в темноте его не испугают их очертания. Он вспомнит, что на стуле лежит покрывало, а на тумбочке напротив мама поставила вазу с цветами. Ну и конечно, почитайте ему перед сном спокойную, добрую сказку, без участия кровожадных монстров или злой ведьмы. Следите за тем, чтобы ребенок не смотрел страшные фильмы и телепередачи. 

Если боязнь темноты вызывает сильное беспокойство и от него никак не получается избавиться, нужно прибегнуть к помощи специалиста. Навсегда, полностью избавиться от страха может помочь психотерапевт. Хороший специалист обладает методиками, позволяющими научить человека встречаться напрямую с пугающей ситуацией, находиться в ней и не испытывать при этом никакого страха. 

С помощью подобных методик, доктор убедит на опыте, что предмет или ситуация на самом деле не несет опасности. Также очень важно поощрять ребенка за мужественное преодоление собственных страхов и стрессовых ситуаций. 

Когда боязнь темноты беспокоит взрослого человека, это иногда не фобия, как таковая, а вполне осознанное ощущение опасности. Взрослые люди точно знают, что в темноте часто скрывается опасность, которую можно увидеть только при свете. 

Чаще всего такое ощущение появляется тогда, когда человек оказывается один вне привычного места или вне дома. В своей квартире они чувствуют себя в полной безопасности и даже не думают бояться чего-то. Поэтому следует помочь маленькому человеку также адаптироваться в большом и еще не знакомом ему мире.