Доктор Аткинс – автор одноименной диеты, которая стала очень популярной в Америке ещё в конце прошлого века. В настоящее время «похудение по доктору Аткинсу» становится все более популярным и в нашей стране. Принципы питания, способствующие снижению веса, он описал в своей книге, которая вышла в рекордном количестве экземпляров, в 1992 г.

Способ похудения, описанный автором, очень необычный и, на первый взгляд, должен наоборот, способствовать увеличению веса. Однако, многие люди, попробовавшие его, действительно худели и чувствовали себя при этом очень комфортно. Давайте выясним, что представляет собой диета аткинса, меню на неделю - тоже рассмотрим.

В чем суть популярной диеты Аткинса?

Главный принцип режима питания при соблюдении этой диеты – отказ от продуктов, содержащих некоторые виды углеводов. Если организму не хватает углеводов, он начинает искать дополнительные источники «топлива» и активно сжигает накопленные жировые отложения. 

Основные правила питания

- Следует значительно ограничить поступление в организм углеводов. Таких продуктов в дневном рационе должно быть не более 20 г. как только ограничивается их поступление, начинается активное сжигание жировых отложений.

- Составляя рецепты, меню на неделю, не нужно ограничивать себя в еде и калориях. Но нужно соблюдать золотое правило диеты – кушать только тогда, когда голодны. А заканчивать трапезу, когда вы почувствовали, что насытились. Не нужно продолжать есть по инерции, пока все не съедите, как, к сожалению, делают многие. Из-за стола нужно выходить с легкостью, а не вываливаться.

- Основным продуктом, составляющим основные рецепты, является мясо. Причем можно все: говядину, свинину, баранину, птицу, сало, колбасы. Однако, покупая мясные продукты и полуфабрикаты, всегда обращайте внимание на состав продукта, чтобы застраховаться от наличия в нем большого количества углеводов.

- Диета Аткинса подразумевает также употребление рыбы. Можно готовить лосось, сельдь, сардины, сайру, тунца и др. Морепродукты допустимы, но только с малым количеством углеводов.

- Разрабатывая меню на неделю, подумайте о гарнире к мясу и рыбе. Его можно готовить, используя яйца, сыр и конечно, овощи. Можно в качестве отдельного блюда приготовить грибы. 

Отлично сочетаются мясные блюда с редиской, свежими огурцами, огородной зеленью, зеленым салатом, капустой и т.п. Салаты из овощей можно заправлять растительным маслом, лимонным соком, уксусом. Сметану тоже можно добавлять, но очень небольшое количество.

- Пить лучше всего простую и минеральную воду без газа, травяные чаи, отвар плодов шиповника, зеленый чай. Сахар исключается. Вместо него можно использовать сахарозаменители, кроме фруктозы. О спиртных напитках придется забыть на неделю или две.

Диета Аткинса – примерное меню на неделю:

ПОНЕДЕЛЬНИК. На завтрак едим 100 г любого сыра, жарим яичницу из 3-4 яиц с тонкими ломтиками бекона или колбасы, запиваем зеленым чаем.

В обед можно приготовить салат из кальмара (отварного) с добавлением порезанных колечками оливок. На второе едим любую запеченную в фольге рыбу. Запиваем чаем.

В полдник можно позволить себе перекусить яблоком.

На ужин едим отварную курицу, помидорчик свежий, несладкий, домашний йогурт.

ВТОРНИК. На завтрак едим творог и порцию жареных грибов. Запиваем отваром шиповника. 

В обед можно любой овощной салат, заправленный оливковым маслом. Он отлично подойдет к свиной отбивной. Запить можно несладким кофе.

В полдник поешьте орешков (грецкие или фисташки)

На ужин приготовим салат из капусты, кусок курицы, сыр, чай.

СРЕДА. Завтрак – 2 яйца вкрутую, ломтик сыра, чай

Обед – тушеные баклажаны, кусок любого жареного мяса, чай

Полдник – 10 крупных маслин

Ужин – салат из овощей, любая отварная рыба, йогурт несладкий.

ЧЕТВЕРГ. Завтрак – 2 отварные сардельки, салат из капусты, травяной чай.

Обед – Запеченные шампиньоны, кусок отварной баранины, салат из свежих овощей, чай.

Полдник – горсть грецких орехов

Ужин – листья салата, жареный лосось, чай.

ПЯТНИЦА. Завтрак – творог с мелко порубленной огородной зеленью, кофе.

Обед – Свежие помидоры с оливками и оливковым маслом, жареный кусок мяса, или яичница с беконом, травяной чай.

Полдник – орешки или яблоко

Ужин – ломоть сыра, отварная или запеченная рыба, листья салата с лимонным соком, домашний йогурт.

СУББОТА. Завтрак – сыр, яичница с ветчиной, колбасой или беконом, кофе.

Обед – салат их кальмаров с майонезом, котлета, чай.

Полдник - яблоко

Ужин – листья салата, жареная рыба, йогурт. 

ВОСКРЕСЕНЬЕ. Можно повторить примерный рацион из любого дня недели, который вам больше нравится. Будьте здоровы!

Многие замечают, что люди, возвращающиеся из летних отпусков, проведенных на море, выглядят не только загоревшими, но и значительно постройневшими. Все дело в том, что отдыхающие в большинстве своем едят много рыбы, морепродуктов и зелени, добавляя к рациону большое количество свежих овощей и фруктов. И почти не едят хлеба и мяса. Зачем? На отдыхе всегда хочется чего-то более легкого для желудка. 

Но совсем не обязательно ехать на средиземноморский курорт, чтобы добиться стройной фигуры. Если вы любите рыбу и мечтаете расстаться с лишними килограммами, вам подойдет рыбная диета. Она легко переносится и не вызывает ощущения голода, а значит вы будете худеть с удовольствием и с хорошим настроением. 

Преимущества рыбной диеты

Помимо хорошего самочувствия, рыбный рацион поможет улучшить зрение, укрепит кости, а также успокоит нервную систему, поскольку рыба содержит незаменимые жирные кислоты, которые являются эффективными антидепрессантами. Полезные омега-кислоты благотворно воздействуют практически на все органы и системы организма. Они успешно предотвращают заболевания сердца и сосудов. 

Кроме того диетические блюда содержат большое количество белка, необходимого для мышечной ткани. В рыбе очень много кальция, который играет огромную роль в крепости костей и зубов. Кальций поможет коже стать красивой, а волосы - крепкими и здоровыми. 

Популярность этого диетического продукта очень высока в последнее время и рыбу с успехом используют для снижения веса. Существуют три вида рыбных диет: на три, семь дней и на две недели. За это время можно легко расстаться с 3-6 кг, но это вовсе не предел. Соблюдая такую диету, нужно чередовать период рыбного питания с обычным питанием. Но обязательно исключите из рациона жирные блюда, хлеб, сдобу и сладости. 

Также совсем не обязательно есть какую-то одну рыбу. Разнообразьте ассортимент. Единственное правило – продукт должен быть свежим или недавно замороженным. Можно использовать (периодически) консервированную, низкокалорийную и диетическую рыбу. Хорошо подойдут треска, судак, тунец. А вот жирные сорта, такие как сельдь, палтус, форель и семга ешьте только иногда. И еще, не пересаливайте пищу, старайтесь при приготовлении использовать как можно меньше соли. То же самое относится и к овощам. 

Важно!

Даже у такого безвредного питания есть противопоказания. Рыбную диету нельзя использовать при аллергии на рыбные продукты. Поэтому, если у вас есть сомнения на этот счет, попробуйте рыбное питание в течение 2-3 дней. Если реакция организма нормальная, никаких отклонений не наблюдается, можно пройти весь курс.

Короткая рыбная диета на 3 дня

Соблюдать такой режим питания совсем не трудно, а, наоборот, очень комфортно. Голод вас мучить не будет. За три дня можно сбросить 2-3 кг лишнего веса.

Утром можно съесть 2 ст. л. нежирного творога и 100 г нежирного натурального йогурта. Эти продукты можно заменить на 1 яйцо, сваренное вкрутую, и чашечку зеленого чая или отвара шиповника, без сахара. В чай можно положить дольку лимона. 

На полдник выпейте чашечку зеленого чая или просто чистой воды.

Днём приготовьте диетический супчик из зеленого болгарского перца, морковки и зелени. На второе съешьте кусочек отварной или тушеной рыбы. Лучше ее не жарить, так как она потеряет свои диетические свойства. К рыбе сделайте салат. Лучше всего использовать зеленые листья салата, сладкий перец, свежие огурца и помидоры, молодые кабачки, стручковую фасоль, щавель и шпинат. Овощное блюдо можно заправить йогуртом или лимонным соком.

За пару часов до ужина выпейте стакан чистой, негазированной воды. 

Вечером, за 2-3 часа до сна, съешьте кусочек тушеной или запеченной рыбы и легкий овощной салат. Запить все можно зеленым чаем или отваром шиповника.

Нужно сказать, что овощные супчики полезно чередовать с рыбной ухой. А с чаем допускается съесть горсть свежих ягод, 2 ст. л. изюма или 2-3 финика.

Таким образом, нужно питаться в течение 3 дней.

Рыбная диета на 2 недели

Тут есть основное золотое правило: следует следить за калориями, а именно, за день их должно быть не более 1500. 

В первую неделю нужно кушать только рыбу и морепродукты. Причем рыбу лучше отваривать, тушить, запекать в фольге. Жарить нельзя. С рыбой ешьте салаты из свежих овощей, без масла, сметаны и соли. Заправляйте их лимонным соком или нежирным, несладким йогуртом.

Во вторую неделю следует отдавать предпочтение в пользу фруктов и овощей. Рыбные блюда можно чередовать с отварным куриным мясом. Можно добавить в рацион незначительное количество круп. Пить нужно несладкий зеленый чай, причем, сколько захочется. Он выведет токсины и шлаки из кишечника. Нельзя есть хлеб, сладости, сдобу и мед.

Нужно помнить, что перед началом любой диеты, лучше всего посоветоваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания. 

Как известно, рыба, морепродукты и овощи являются традиционным питанием жителей Японии. Наверное, не случайно, у японцев самая высокая продолжительность жизни. Поэтому используйте рыбную диету с удовольствием. С её помощью вы не только избавитесь от лишнего веса, но и поможете своему сердцу, сосудам, нормализуете обмен веществ. Кроме того, улучшится состояние кожи и волос, а также повысится настроение. И ещё, секрет этой диеты и в том, что все отдыхающие на море много двигаются – купаются, танцуют, много ходят. Без движения снижать вес не так легко. Ну, думаю, вы поняли этот намёк. Будьте здоровы!

Как известно, по своему химическому составу морская вода близка к сыворотке крови, поэтому использование всего что живет в ней, как то морских водорослей, благотворно воздействует на организм и ускоряет обменные процессы. Морские водоросли, в частности, ламинария (морская капуста) впитывают в себя, как губка, полезные вещества и минеральные соли из морской воды, а лишнюю жидкость из тканей тела, наоборот, вытягивает. 

После обертывания уменьшаются жировые отложения, а значит, тело становится более стройным. Выводятся токсины, вредные вещества, происходит детоксикация. Наблюдается усиленное дренирование тканей, восстанавливается водно-солевой баланс кожи.

Узнав это свойство растения, водоросль используют в косметических целях. Из неё делают маски для лица и обертывания для тела. Именно про обертывание водорослями мы и поговорим сегодня. 

Процедуры обертывания (талассотерапия) с использованием водорослей чрезвычайно благотворно сказываются на состоянии кожных покровов. Так как выводится излишняя жидкость, кожа становится гладкой, нежной, красивой. Значительно повышается её тонус, эластичность. Поэтому водорослевые обертывания очень эффективны для лечения целлюлита. 

Виды процедур

Существует два метода талассотерапии: холодное и горячее обертывание: Для холодных – ламинария размачивается примерно 2-3 часа при температуре воды 18-20°С. Для горячих – размачивание длится 30 мин, при температуре 36-38°С. 

Горячее водорослевое обертывание способствует расширению сосудов, ускоряет кровообращение. При этом активно расщепляются жировые отложения. Поэтому эти процедуры часто используют для избавления от целлюлита и для снижения веса.

Холодное обертывание обычно используют локально. Растение накладывают на определенные участки тела. Процедуры предназначены для устранения отечности, а также для улучшения оттока лимфатической жидкости. После сеанса, ощущается прилив бодрости и сил, улучшается настроение, повышается работоспособность. 

Современные салоны и косметологические клиники практикуют и контрастное обертывание. При этом сначала на тело накладываются горячие водоросли, а затем холодные. Эффект контраста ускоряет лечение целлюлита и ожирения.

Как проводить процедуры?

Такие косметологические процедуры можно проводить самостоятельно, в домашних условиях. Только следует перед этим тщательно очистить кожу и распарить её. Например, сначала примите горячую ванну. После чего обработайте поверхность тела скрабом, ополосните теплым душем. После этого поры расширятся, что значительно облегчит проникновение в эпидермис полезных веществ.

Размоченное заранее морское растение отожмите от воды и аккуратно наложите на проблемные участки тела, или на всю его поверхность. Но здесь вам, скорее всего, потребуется помощник. Чтобы снизить эффект липкости, можно нанести растения на сложенную марлю, а уже потом ее прикладывать к телу. Но лучше все-таки обойтись без основы. Затем оберните сверху полиэтиленовой пленкой, хорошенько укройтесь теплым одеялом.

Затем спокойно полежите. Длительность одного сеанса от 40 минут до 1 часа. Но длительность следует увеличивать постепенно, раз за разом, каждую процедуру. Всего понадобится 6-12 сеансов. Их нужно проводить ежедневно или через день.

По истечении времени воздействия, удалите водоросли, примите душ, а потом протрите кожу оставшимся настоем, где они размачивались и дайте высохнуть.

Нужно знать, что одну и ту же водоросль можно использовать еще раз. Только в этом случае, нужно сразу ее поместить в воду до следующего использования. Хранить такое растение можно не более 4-5 дней.

В случае соблюдения правил использования и регулярном применении результат будет заметен уже после проведения нескольких обертываний. Настой, оставшийся после размачивания, используйте для протирания тела, добавляйте в ванну при купании. Из него можно готовить основу для масок. Можно заморозить кубиками и таким льдом протирать лицо каждой утро после умывания.

Раствором можно проводить протирания тела. Они являются самостоятельной косметологической процедурой. Для этого примите ванну и тщательно разотрите кожу тела этим раствором. 

Укутайтесь в махровую простыню на 40-60 мин. Ополаскивать тело не нужно. Наиболее эффективно делать процедуры обертывания вечером, примерно с 18 до 22 час. В это время кожа становится наиболее активной, и полезные вещества впитываются ею лучше всего. Между курсами следует делать перерывы в 2-4 мес. 

Помимо, собственно, обертываний, не забывайте и о других способах ухода. Используйте скрабы, питательные маски и кремы. 

Противопоказания к талассотерапии

Нельзя проводить данные процедуры при острых заболеваниях, при лихорадке, тиреотоксикозе. Абсолютным противопоказанием является сахарный диабет в тяжелом его состоянии, гипертонии, варикозном расширении вен. 

Также нельзя проводить водорослевые обертывания при онкологических болезнях, после недавно перенесенных операций и не зашивающих швах, при кожных высыпаниях, ссадинах, язвах и ранах. Нельзя проводить талассотерапию в состоянии беременности. Не рекомендуется проводить процедуру сразу после эпиляции. Кроме того, они могут нанести вред тем людям, у кого имеется аллергия на йод. 

В настоящее время большой популярностью пользуется косметическая процедура, которая называется криотерапия, в которую входят криосауна и криомассаж. В основе этой процедуры лежит воздействие на кожу холодом. Например, с помощью криомассажа эффективно устраняются воспалительные заболевания кожи лица, нормализуется работа сальных желез, происходит тренировка сосудов, разглаживаются морщинки, подтягивается кожа.

Но для этого совсем не обязательно идти к косметологу, так как подобную процедуру можно успешно проводить и в домашних условиях. Для этого нужно дома приготовить косметический лёд и регулярно протирать им кожу. В результате такого воздействия улучшается состояние кожи, она возвращает себе здоровье и подтянутый вид. 

Как это действует?

Многие знают, что история косметического льда началась ещё во времена Екатерины II, которая славилась здоровым цветом лица, а кожа её до преклонных лет оставалась гладкой, и на ней не было морщин. Царица всегда выглядела моложе своего возраста. Уже достоверно известно, что она ежедневно, в течение многих лет пользовалась льдом вместо обычного умывания. 

Такие процедуры и в самом деле способны творить чудеса. Лёд прекрасно тонизирует, придает упругость, сужает поры. Он запускает к действию процессы естественной регенерации кожи, что способствует её омоложению. Благодаря его воздействию разглаживаются морщинки, подтягивается овал лица, а также устраняются раздражения и воспаления.

Контактируя с кожей, холод активизирует обменные процессы, улучшает кровоснабжение. 

Поскольку холод воздействует резко, появляется приятный естественный румянец, которого так не хватает сегодня многим девушкам. Причем средство можно, и даже нужно, использовать не только для лица, а также для шеи и зоны декольте. 

В магазинах и отделах косметики сегодня представлены целые линии крио-косметики, действие которой можно сравнить с эффектом морозного холода. Можно приобрести кремы, тоники, различные охлаждающие средства. Основой такой косметики являются, как правило, экстракты трав, фруктов, ягод и т.п. 

Но зачем покупать, если можно приготовить средство не хуже, а иногда даже лучше, так как домашний косметический лед не будет содержать дополнительных химических ингредиентов и консервантов. 

Как его приготовить?

Никаких специальных навыков не нужно. Понадобятся только очень свежие и качественные ягоды, фрукты, овощи или травы. Особенно тщательно следует выбирать воду. Она должна быть очень чистой. Идеально подойдет хорошая минеральная вода без газа. 

Вообще, сейчас можно найти в продаже уже готовые смеси для замораживания, настои трав, гели и т.п. Но все-таки лучше приготовить смесь для заморозки самой. Так вы будете точно уверены в чистоте и полезности ингредиентов.

Лёд для омоложения

Идеально подойдет настой из хвоща. Купите в аптеке и залейте 2 ст. л. травы 500 мл. кипятка и вскипятите ещё раз. Теперь снимите с плиты, укутайте и дайте остыть. Остывший настой процедите, и разлейте в формочки для льда, которые поместите в морозилку. Каждое утро и вечер протирайте замороженным кубиком лицо и шею после умывания.

Отличным омолаживающим эффектом обладает замороженный настой зелени петрушки. Свежие листья, примерно средний пучок, мелко нарежьте и залейте кипящей водой (500 мл). Укутайте и оставьте до остывания. Потом настой процедите, разлейте по формочкам и заморозьте. 

Для тонуса и здоровья кожи

Чтобы устранить воспаления и высыпания, придать здоровый цвет, тонус и свежесть можно приготовить лёд из мяты, ромашки, череды и зеленого чая. Залейте 3 ст. л. любой травы 500 мл. кипятка. Плотно накройте полотенцем и подождите, пока остынет. После чего процедите, и можно замораживать. Зелёный чай нужно крепко заварить, процедить и заморозить. Использовать так же, как описано выше. 

Для приготовления косметического льда отлично подойдет лекарственные растения: ромашка, зверобой, чистотел, крапива, кора дуба, липовый цвет шалфей, лепестки розы и трава череды. 

Помимо трав, можно замораживать разбавленный водой свежевыжатый сок свежих ягод, фруктов и овощей. Будьте осторожны с морковью, свеклой, черникой. Они могут окрасить кожу. Для изготовления льда из ягодных соков лучше выбирать красные ягоды, например, калину, смородину, клубнику, малину, бруснику, плоды шиповника, рябину и клюкву.

В качестве формочек для замораживания можно использовать также пластиковые формочки из-под шоколадных конфет. Они даже ещё удобнее, так как лёд из них легче доставать.

Как применять?

После очищения кожи, достаньте ледяной кубик из морозилки и легкими движениями протирайте кожу по массажным линиям в течение 1-2 минут. Нетронутой оставляйте только область вокруг глаз. Затем вторым кубиком таким же образом массажируйте шею и декольте. 

Процедуру нельзя проводить более 3 минут, так как сосуды могут слишком сузиться и кожа посинеет, что повлечет проблемы. Воздействие в течение 1-2 минут вполне достаточно. После процедуры дайте коже высохнуть самостоятельно, а потом смажьте питательным или увлажняющим кремом. Проводите такие протирания ежедневно, утром и перед сном. 

Нужно сказать, что эффективность процедуры находится в прямой зависимости от свежести льда и качества воды, из которой он приготовлен. Поэтому тщательно подходите к выбору воды и храните лед в морозилке не более недели, а кубики из сока фруктов, ягод и овощей – не более 5 дней.

Конечно, принять душ, а не поливать себя туалетными водами. Это испокон веков знает каждый русский. Ведь недаром на Руси у руссов всегда были бани. То ли дело Европа, в которой даже короли веками не мылись, забивая запах от себя духами… Так что быть чистыми и вкусно пахнуть у нас хотели всегда. Как и раньше, так и теперь каждая женщина хочет, чтобы после принятого душа она могла выйти на улицу и просто-таки благоухать свежестью, и особенно, если что-то ей не нравится в своем запахе до похода в ванную. Но, к сожалению, все современные средства гигиены хоть и пахнут во время мытья, но уже через несколько минут после удаления мыльной пены с тела не оставляют и следа от приятного аромата лайма или сакуры. Но что же не дает даже не дешевым средствам оставаться подолгу на коже так, чтобы окутывать нас приятным облаком ненавязчивого запаха? Для того чтобы достигнуть такого эффекта многие выливают на себя ударную дозу парфюма, но это в результате просто отпугивает представителей обеих полов, а у самого носителя запаха вызывает стойкое ощущение сухости во рту и другие неприятные симптомы. Потому далее мы рассмотрим несколько вариантов ухода за волосами и, конечно, за телом, которые помогут добавить им приятного и вкусного аромата.

Первым делом, обратим наше внимание на каждодневный способ добычи приятного и нежного запаха от нашего тела. Это процесс принятия душа или ванны. Самый распространенный способ достичь вкусного аромата – это применять натуральные эфирные масла. 

Они должны быть только натуральными и использовать их можно исключительно на чистой коже и волосах. Для того чтобы приятный запах тела был действительно ненавязчивым, масло нужно наносить покапельно на три основные точки: в пуповину, на локтевой сгиб правой руки и за ухо. В последних двух местах масло быстро не сотрется, а смешиваясь с собственными феромонами даст вам особый индивидуальный аромат. Но почему пупок? 

Потовые железы и жировые отложения располагаются таким образом, что линия талии начинает потеть в первую очередь, в особенности в жаркую летнюю погоду. Пупок же является впадиной, поэтому запах там не так стирается, благодаря такому углублению. Как бы это не казалось смешно, но такой способ и вправду работает. 

Если наносить эфирное масло на волосы, это не только добавит им приятного аромата, но и окажет им дополнительную подпитку и сгладит сеченые кончики. Только использовать его можно только в разведенном состоянии, так как чистое масло добавит жирности и неаккуратного внешнего вида. 

Для того чтобы добавить телу и волосам интересного и приятного аромата, воспользуйтесь йогуртом. Вам подойдет не сладкий натуральный продукт без красителей и ароматизаторов. Добавьте в йогуртовую массу один лимон, измельченный в блендере. Он подействует, как то же самое эфирное масло. Также можно использовать лайм, апельсин, мякоть банана или дыни и т.д. Полученное средство нанесите на все тело и на волосы на целый час, после чего аккуратно смойте. Такое средство окажет просто незаменимое питательное и смягчающее воздействие. Кроме того, ваша кожа и волосы просто насытятся приятным и неповторимым ароматом.

Для того чтобы пропитать волосы приятным и легким ароматом ромашки, воспользуйтесь вместо бальзама-ополаскивателя следующим рецептом. Возьмите пару стаканов аптечной ромашки и замочите ее полутора стаканами обычной холодной воды. После поместите массу в блендер и перемалывайте в течение пяти минут, ритмично потряхивая. Добавьте к смеси немного нерафинированного оливкового масла (примерно чайную ложку) и перемешайте еще пару-тройку минут. Такая смесь не только подарит вашим волосам тонкий и приятный запах полевой ромашки, но и увлажнит их и насытит питательными веществами.

Не из природных веществ отличным эффектом обладают всяческие масла для тела с питательным эффектом. Но для того чтобы они максимально впитались в кожу, их нужно наносить как минимум после длительного приема ванны, а лучше всего после бани или сауны. Но такая процедура не рекомендуется тем, кто посещает солярий или хочет сохранить красивый загар, полученный в отпуске, так как процесс распаривания помогает удалить не только въевшуюся грязь, но и частички эпидермиса, что делает кожу более светлой. На волосы можно наносить спреи или маски, которые не нужно смывать, они также придают приятного аромата, при этом вы можете сами выбрать понравившееся вам средство. 

Проведенные исследования подтвердили, что задержать аромат помогает хорошо накрахмаленная одежда. Она позволяет сохранить запах геля для душа на целых шесть часов.

На волосы можно наносить замечательную питательную маску, изготовленную из свежего кефира с добавлением свежеотжатого сока различных цитрусовых. Длительность такой процедуры – от получаса до часа. Подобная маска оказывает замечательный питательный эффект и насыщает волосы приятным запахом. Смывать ее нужно обычной водой, без добавления моющих средств.

Для того чтобы запах любимых духов держался дольше, наносите их на сухую кожу тотчас же после горячего душа или ванной. В воду при этом рекомендуется добавлять морскую соль, так как она дополнительно расширяет поры и увеличивает впитываемость аромасредств. 

Также можно попробовать взять гель для душа с нейтральным запахом (кремовым или сливочным) и положить в него натуральную палочную приправу – гвоздику, корицу или ваниль. Настаивайте три дня в холодильнике и два дня при комнатной температуре. Используйте каждый раз при приеме душа или ванны.

Итак, для того чтобы добиться вкусного аромата от волос и тела, следует правильно за ними ухаживать и обрабатывать определенными гигиеническими средствами. Также не стоит сушить волосы феном, так как он просто напросто сжигает аромат. Промокните их полотенцем и дайте высохнуть самим.

Мужская седина и даже лысина воспринимаются абсолютно нормально и в порядке вещей. Но для женщин красота и здоровье волос играют особую роль. Ведь ухоженная, сильная и блестящая шевелюра – это одно из самых главных женских оружий за мужское сердце. Но для того чтобы сберечь эту очень важную составляющую своего очарования, каждая современная леди должна регулярно заботиться о ней. Далее мы рассмотрим правила ухода за темными и окрашенными волосами.

Первым делом следует запомнить три основных правила:

- Здоровье волос напрямую зависит от состояния всего организма, поэтому рекомендуется вести правильный образ жизни, придерживаться принципов здорового питания и следить за своим режимом труда и отдыха.

- Регулярный прием поливитаминных препаратов поможет поддержать состояние волос на должном уровне в период весеннего авитаминоза. При этом можно использовать, как препараты, направленные на общее укрепление здоровья, так и специальные созданные именно для волос.

- Каждодневное расчесывание волос с использованием массажной щетки (лучше отдать предпочтение изделиям с натуральной щетиной) значительно улучшает кровообращение головы в тех местах, где находятся волосяные луковицы, а также распределяет сало, выделяемое железами, равномерно по всей длине волос. 

Во время расчесывания волос следует помнить, что если они длинные – процедуру следует начинать с кончиков, а если короткие – от корней, и двигаться во всех направлениях. Не забывайте своевременно очищать и расческу. Так во время мытья головы мойте и ее, освобождая от выпавших волосков, грязи, жира и кожных чешуек.

Если у вас темные окрашенные волосы, ухаживать за ними следует особым образом. Не стоит часто менять цвета, так как это только пересушивает и ослабляет шевелюру. Лучше всего отдать предпочтение натуральным красителям, таким как басма и иранская хна, но, к сожалению, они не смогут дать вам такого многообразия оттенков, как химические краски, которые сейчас можно легко приобрести в любом косметологическом магазине.

В том случае, если ваш природный цвет значительно отличается от выбранного, это потребует достаточно частого подкрашивания корней, такую процедуру нужно будет повторять как минимум раз в месяц, а лучше и в три недели. Ни в коем случае нельзя совмещать окраску с химической завивкой, так как полученный в результате ущерб будет просто непоправимым. 

Химия имеет свойство осветлять волосы не на один тон, в результате ее использования краска буквально стечет, расцветка станет тусклой, а то и вовсе изменится. При этом кудряшек может также не получится. Перед тем, как кардинально менять свой имидж, лучше всего проконсультироваться с профессионалом.

Особое внимание следует уделять уходу за волосами после процедуры покраски. Так первое мытье при помощи шампуня лучше всего отложить на пару дней. Это позволит волосам полностью впитать в себя окрашивающий пигмент. Процедуру мытья лучше всего осуществлять при помощи специального мягкого шампуня, разработанного именно для крашеной шевелюры. Чтобы облегчить процесс расчесывания и последующей укладки, воспользуйтесь бальзамом-ополаскивателем. 

Постарайтесь заменить или максимально сократить сушку и укладку с использованием фена, термобигудей и щипцов. Если вам все-таки приходится их применять, наносите на волосы термозащитные средства, которые можно приобрести в любом магазине.

Достаточно часто обладательницы окрашенных волос сталкиваются с такой проблемой, как сечение. Избежать этого можно при помощи стрижки специальными горячими ножницами. При помощи этого метода волос как бы запаивается, и все питательные элементы остаются внутри него. 

Такую процедуру следует проводить не чаще двух раз в году, лучше всего это делать ранней весной, а затем позднее осенью. Попробуйте совместить эту процедуру с применением питательных капсул, к примеру, с биотином, и волосы порадуют вас удивительным блеском и здоровьем.

Достаточно часто темные волосы тускнеют и становятся блеклыми, для того, чтобы предотвратить это, контролируйте их чистоту, так как именно загрязнение вызывает серый оттенок. Кроме того не забывайте применять средства, придающие блеск, такие как бальзамы, маски, оттеночные шампуни или специальные препараты для укладки. Кстати, использование оттеночных шампуней позволит несколько увеличить промежуток между окрашиваниями и, соответственно, даст волосам немного восстановиться.

Помните, что волосы, окрашенные темным цветом, имеют свойство выгорать во время нахождения на солнце, именно поэтому, находясь на отдыхе и выходя на улицу жарким летним днем, применяйте специальные средства по уходу, в состав которых входят UF-фильтры и светоотражающие элементы, которые защищают цвет, сохраняют его интенсивность и сияние.

Помните, что даже самые обычные заколки могут нанести достаточно серьезный вред волосам, травмируя их. К самым щадящим аксессуарам относят деревянные палочки, а также не тугие матерчатые резиночки. Можно применять и шпильки, но с аккуратностью, стараясь не повредить кожу.

Помните, что окрашенным волосам нужно уделять больше внимания, им нужен дополнительный уход и соответствующее питание. Хороший эффект оказывают народные рецепты. После мытья ополаскивайте голову травяными настоями, наносите на них домашние маски и бальзамы, приготовленные своими руками.

У некоторых древних народов было принято украшать зубную эмаль драгоценными камнями. Но, конечно, только особы высокого ранга могли себе это позволить. И дело тут даже не в стоимости таких украшений. Драгоценности на поверхности зубов – это отличие знатного человека от простолюдина, знак принадлежности к высшему обществу. Например, такие украшения было положено носить наследнику знатного рода. Чаще всего для украшения использовали прозрачные, сверкающие сапфиры, изумруды и бриллианты.

Само собой, о стоматологии в те времена не знали, и поэтому процедура установки драгоценных украшений сопровождалась сильной болью, не говоря о том, как это вредило зубам. 

Мода на украшения для зубов вернулась к нам совсем недавно, когда популярная певица Мадонна улыбнулась в свете телекамер сверкающей улыбкой и продемонстрировала скайс на белоснежной эмали. Затем Мик Джаггер порадовал публику искрящейся улыбкой. Но он пошел еще дальше. Он вставил в зуб, ограненный специальным образом изумруд. Правда, потом заменил его рубином, а затем уже бриллиантом.

Сейчас скайсы переживают пик популярности в Америке и странах Европы. Все больше и больше становится любителей таких украшений и у нас. 

Что такое скайсы?

Чаще всего в качестве украшения используют бриллианты. Но это полностью зависит от цветовых предпочтений их обладателя. Поэтому можно использовать любые драгоценные или полудрагоценные кристаллы и камни. Причём с их помощью можно не только украсить эмаль, но и скрыть небольшие дефекты (неровности, пятнышки).

При установке драгоценного камня, например, бриллианта, зуб сверлят. Такая процедура является вполне оправданной, если камушек вставляют, чтобы скрыть серьезный дефект. Но если ваши зубы здоровы и не имеют недостатков, совсем не обязательно их сверлить. Ведь очень часто после этого они начинают разрушаться. 

Лучше всего воспользоваться украшениями из хрусталя. Именно их и принято называть скайсами. Это очень маленькие, примерно до 2,5 мм диаметром искрящиеся кристаллы, которым специальным методом придают плоскую форму. Так они лучше закрепляются на поверхности зуба. Их практически невозможно отличить от настоящих бриллиантов. А самое главное, не требуется никакого сверления. Выбор, конечно, остается за вами, но скайс из хрусталя стоит недорого, не повреждает эмаль, а смотрится просто великолепно!

Каким образом вставляют скайсы? 

Для фиксации используют специальный, прозрачный клей, который называется «бонд». Он имеет легкую консистенцию, хорошо пропускает свет. Это вещество абсолютно безопасно, по внешнему виду напоминает лак или гель, с помощью которого наращивают ногти. Под воздействием галогеновой лампы он становиться твёрдым и прочно удерживает скайс на эмали.

Установленное украшение не вызывает никакого дискомфорта и практически не чувствуется во рту. Ведь камушек очень легкий, не превышает по весу 0,1 гр. Кроме того, он абсолютно плоский и гладкий, не трется о внутреннюю поверхность губ, щек. Он не собирает вокруг себя остатки пищи. А самое главное, украшение не требует никакого особенного ухода: обычная чистка зубов утром и вечером, полоскание полости рта после еды. 

Сама процедура установки скайса абсолютно безболезненна и безопасна. При желании, его всегда можно удалить, примерно также как брекеты. А именно, при помощи специального раствора и инструмента. Эмаль от этого не повреждается.

Цена такого украшения зависит от материала, из которого он изготовлен. Обычно, средняя стоимость составляет 10-50 евро.

Подготовительные процедуры перед установкой

Нужно знать, что перед тем, как устанавливать любые украшения на зубах, следует обязательно провести лечение больных зубов. Сверкающие кристаллы красиво смотрятся только на здоровых зубах и при белоснежной улыбке. Поэтому перед тем, как установить скайс, стоматолог проведет санацию полости рта. 

Доктор также проведет профессиональную чистку эмали от налета, после чего обезжирит и отполирует само украшение. Затем участок для установки тщательно обрабатывается кислотосодержащим гелем. Такой же используют для установки пломбы. После этого гель смывают, поверхность высушивают и наносят клеящий композит «бонд». В него «впечатывается» скайс. 

Затем доктор некоторое время светит на него галогеновой лампой, после чего жидкий композит становится очень твердым. Для этого достаточно всего 40 секунд - и зуб украшен. Теперь нужно только его отполировать и удалить излишки композита. 

Нужно знать, что профессиональный врач никогда не будет устанавливать украшения на зубы с кариесом, или любыми другими поражениями, например, эрозиями эмали, клиновидными дефектами. Однако если зубы находятся в идеальном состоянии, но имеется небольшое пигментное пятнышко, скайс поможет скрыть этот дефект.

Современная стоматология обладает эффективными методами для реставрации или просто приведения в порядок даже самых запущенных зубов. Имплантаты, зубные коронки, виниры – помогают решить множество проблем. В этих случаях скайсы могут входить в структуру пломбы или крепятся непосредственно на коронку.

Если вы решили установить скайс, и не хотите чтобы он отвалился раньше времени, обратитесь в стоматологическую клинику, к опытному врачу. Именно профессиональная работа поможет вам обрести стильную и сверкающую улыбку.

Очень много женщин хотят стать обладательницами роскошных длинных волос. Чтобы достичь этого следует приложить огромное количество усилий. Основную роль при этом играют не только выбранные косметические средства, но и сила воли, а также терпение, так как для того чтобы результат стал видимым, должен пройти не один день. Известно, что длинные волосы нуждаются в гораздо большем внимании, нежели короткие. Если же они ещё и окрашенные, то одним шампунем вы точно не обойдетесь. 

Современные производители косметических средств предназначенных для ухода за шевелюрой разработали много различных серий для длинных и окрашенных волос. Важно не растеряться в разнообразии предлагаемой продукции и подобрать именно те препараты, которые подойдут именно вам. 

Начнем с самого главного. Все окрашенные волосы через какое-то время тускнеют и становятся безжизненными. Важно уделять внимание их восстановлению. Первым делом следует оценить масштаб ущерба, нанесенный красками, ведь именно от этого будет зависеть выбор подходящих средств. Для этого вы можете обратиться за консультацией профессионального парикмахера, он даст вам подробные характеристики и поможет с подбором необходимой косметики. Также можно оценить состояние волос, как говорится, на глаз. На самом деле, если все просто очень плохо, вы обязательно это увидите.

Если вы проводите процедуру окраски в салоне красоты, не забудьте уточнить состав краски у своего мастера. Лучше всего отдать предпочтение тем маркам, которые не содержат аммиака. Таким образом, вы несколько снизите то пагубное влияние, которому подвергаются ваши волосы. Такой же совет можно дать и тем, кто проводит эту процедуру в домашних условиях, собственными руками. Если есть возможность, выбирайте красители натурального происхождения, такие как хна или басма. 

Не стоит слишком часто окрашивать волосы. Максимум эту процедуру можно проводить раз в две-три недели. Не стоит сразу же мыть голову после окрашивания, выждите хотя бы три дня. Это позволит краске закрепиться на волосах, благодаря чему она будет смываться заметно медленнее. Непосредственно после процедуры покраски рекомендуется использовать специальные укрепляющие капсулы. Эти препараты содержат биологические добавки, которые насытят волосы питательными элементами и помогут их восстановлению. Параллельно с окрашиванием нельзя проводить химическую завивку, так как сочетание этих двух процедур может очень сильно навредить вашей шевелюре, и нанести ей непоправимый ущерб.

Подбирайте шампунь и бальзам, предназначенный исключительно для окрашенных волос. Так вы сохраните цвет на более долгий период времени, и наносить краску придётся реже. Не стоит мыть волосы, придерживаясь какого-то расписания, проводите эту процедуру по мере загрязнения волос. Слишком частое мытье приводит к естественному смыванию краски.

Все окрашенные волосы следует считать поврежденными, поэтому и укладывающие средства следует подбирать с учетом этого фактора. Это не сможет дать гарантии сто процентного восстановления, но окажет неплохое защитное воздействие. На некоторое время рекомендуется отказаться от воздействия феном, плойкой и утюжком, так как горячий воздух значительно пересушивает волосы и делает их сильно ломкими. Косметологи и парикмахеры рекомендуют использовать фены и прочую технику с возможностью регулировки температуры. Это поможет несколько снизить их вредное влияние.

Кроме того очень важно применять специальные термозащитные средства. Так на выбранной вами пенке, спрее или креме должен присутствовать специальный значок, который значит, что этот косметический продукт имеет в своем составе специальные элементы, обеспечивающие защиту от горячего воздуха.

Важно не забывать о лечебных масках. Не стоит ожидать пока ваши шикарные окрашенные волосы станут похожими на паклю. Используйте профилактические меры воздействия. Некоторые маски необходимо наносить на волосы во время принятия душа, после того, как вы уже использовали основные средства. Другие нужно наоборот втирать во влажные волосы за какое-то время до мытья. Но принцип использования масок играет второстепенную роль, основной их смысл – это восстановление и активное питание окрашенных волос. 

Тем, кто отдает предпочтение не последним новинкам косметической индустрии, а различным народным средствам, можно смело пользоваться разнообразными травяными отварами. Так для ополаскивания волос можно заварить шалфей, ромашку или чистотел. Итак, расскажу в дополнение к выше сказанному о том как правильно ухаживать за длинными волосами в домашних условиях.

- Смешайте по одной чайной ложке листков подорожника, душицы, крапивы и шалфея, а также цветков и листков чистотела. Залейте одним стаканом кипящей воды и отставьте для настаивания на один час. К процеженному настою добавьте триста грамм черного хлеба и тщательно перемешайте до состояния однородной кашицы. Такую маску рекомендуется применять теплой. Вотрите её в кожу головы, и укутайтесь в полиэтилен и теплое полотенце. Через два часа смойте обычной водой без добавления моющих средств. Высушите волосы естественным образом. Такая маска отлично стимулирует рост окрашенных волос и добавляет им силы и блеска.

Окрашенные волосы могут выглядеть здоровыми и сильными. Для этого следует регулярно за ними ухаживать, при помощи косметологических препаратов и средств народной медицины. При должном терпении и силе воли вы обязательно станете обладательницей роскошной шевелюры. 

Хотя молодость скоротечна, но оставаться молодой и привлекательной хочет любая женщина. Но как бы мы не ухаживали за кожей, какие бы чудодейственные кремы не использовали, приходит время, когда возраст берёт своё и кожа теряет былую упругость и свежесть. В этом случае, вернуть молодость и привлекательность поможет фейслифтинг, более известный как круговая подтяжка лица. 

Это пластическая операция, с помощью которой восстанавливается упругость кожи лица, шеи, устраняются мелкие и глубокие морщины, дряблость, провисание и другие возрастные изменения. В процессе подтяжки удаляется избыток жировой ткани, подтягиваются мышцы. Кроме того, хирург проводит перераспределение кожи и удаляет ее излишки.

Обычно проводят подтяжку верхней, средней, нижней частей лица и шеи. Операция может проводиться на какой-то одной части или в сочетании друг с другом.

Как считают эксперты в этой области, подтяжку на верхних скулах и шее проводить легче, чем на верхней части лица. Чтобы получить максимальный эффект, кроме самой пластики этой части лучше сделать еще ринопластику, блефаропластику, пилинг. Можно дополнить эти методы увеличением губ, провести лазерное омоложение и другие процедуры. Это зависти от желания пациента и ожидаемого конечного результата.

Подтяжку лучше проводить в зрелом возрасте, хотя все чаще ее делают и более молодые женщины. С ее помощью они убирают неглубокие морщины и некоторые мимические складки.

Показания к проведению операции

Круговую подтяжку рекомендуют делать, когда появляются явные признаки старения кожных покровов, но эластичность еще сохраняется. Операцию проводят при опущении наружных уголков глаз, глубоких складок (носогубных и шейных), при провисании кожи лба и бровей, двойном подбородке. Ее делают, когда появляются брыли, при глубоких вертикальных морщин на щеках. 

Однако существуют и противопоказания. Например, операцию делать нельзя при нарушении свертываемости крови, тяжелых заболеваниях, в том числе инфекционных, а также при онкологических болезнях.

Популярные методики и процедуры:

Наиболее популярными методиками на сегодняшний день являются: процедура с использованием нитей Aptos, S-образная подтяжка, с использованием короткого шва, SMAS, эндоскопическая и субпериостальная подтяжка лица.

Применение нитей Aptos

Этот метод обычно используют, когда нужно провести небольшую коррекцию контуров. Эффект от него сохраняется около 2 лет. В процессе проведения этой процедуры, в мягкие ткани лица с помощью очень тонкой иглы вводятся нити, имеющие насечку в форме ёлочки. Это необходимо для фиксации нужного расположения лицевых точек.

S-образная подтяжка лица

Этот метод так называется благодаря S-образному разрезу, который проходит по краю волос, огибая ухо. Метод является щадящим. С его помощью проводится подтяжка кожи вокруг рта, подбородка, шеи. Эффект достигается путем удаления излишков кожи с области щек, шеи, а также подтягивания височных зон. В результате происходит одновременная подтяжка мышц, соединительной ткани с удалением избытка жировых отложений.

Методика короткого шва 

Происходит естественное подтягивание кожи в результате подъема тканей лица по вертикали. Вокруг ушной раковины проводится короткий шов.

SMAS 

Вообще, SMAS – это поверхностная мышечно-апоневротическая система, расположенная глубоко под кожей. При использовании SMAS-метода подтягивают не только саму кожу, но и подкожные ткани. Этот метод глубокой подтяжки наиболее эффективен и дает наиболее долгий эффект. Кроме того, разрезы в этом случае делаются перед ушной раковиной и поэтому практически незаметны.

Эндоскопический метод

Этот метод обычно используют, когда возрастные изменения выражены незначительно. Применяют его при подтяжке области лба и бровей. При проведении операции делают маленькие, почти незаметные разрезы в волосистой части головы. Затем проводится эндоскопическая операция.

Субпериостальный метод

Его рекомендуют пациентам с существенным обвисанием контура. Метод обладает длительным, продолжительным эффектом и характеризуется глубоким хирургическим вмешательством. Поэтому после вмешательства пациентам требуется длительный реабилитационный период. Например, только через 4 мес. пропадает отечность. 

Нужно знать, что результат и эффективность круговой подтяжки зависит в полной мере от возраста пациента, вредных привычек, питания, наличия хронических болезней, образа жизни и работы, состояния кожи. Повторную операцию можно проводить через 5-10 лет. 

Однако если после проведения первой операции следить за состоянием кожи, проводить необходимые терапевтические и косметологические процедуры, отказаться от вредных привычек, срок повторного хирургического вмешательства можно значительно отдалить. 

С помощью процедур фотоомоложения, лимфодренажного массажа, мезотерапии, различных косметических масок можно закрепить эффект от подтяжки. Кроме того, данные процедуры являются отличной профилактикой повторного появления глубоких морщин и обвисания мягких тканей лица. 

Сезон сбора урожая начинается в августе – сентябре. Это отличное время для приведения организма в порядок, снижения веса, в том числе с помощью арбуза. Диетологи называют эту большую сладкую ягоду удивительным диетическим продуктом, так как у неё немного противопоказаний, поэтому арбузная диета подходит многим людям. 

Чем полезен арбуз?

О пользе употребления арбузов известно давно. В составе полосатой ягоды имеется большое количество глюкозы и фруктозы. Эти природные вещества легко усваиваются, они необходимы для поддержания энергетики, общего тонуса организма. Кроме того арбуз содержит фолиевую кислоту, пектины, клетчатку, большое количество минералов, витаминов. 

Кроме того, он способен быстро и эффективно избавить организм от шлаков, токсинов, так как обладает легким слабительным и умеренным мочегонным свойством. Вообще, это качество арбуза нельзя недооценивать. Тем не менее, прежде чем приступить к арбузной диете, нужно посоветоваться с врачом. Хотя противопоказаний немного, но они всё же имеются.

Противопоказания к арбузной диете

Следует воздержаться от такого способа похудения при наличии патологий мочеполовой системы, или спаечного процесса. В случае язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки (в период ремиссии) арбузное снижение веса следует соблюдать с осторожностью и заменить черный хлеб, который обычно используется в диете – белым. 

Нельзя соблюдать такой режим снижения веса людям, страдающим мочекаменной болезнью при наличии крупных камней. Дело в том, что усиленное употребление сочной полосатой ягоды может спровоцировать их движение по мочеточнику. В результате есть риск развития сильнейшего приступа почечной колики.

Кроме того, не стоит сидеть на этой диете людям пожилым, так как такое питание может вызвать дискомфорт кишечника, колики, вздутие. Больным сахарным диабетом следует учитывать потребление суточной нормы сахара.

Калорийность 100 г. сладкой мякоти – всего 28 ккал. Те, кому довелось похудеть данным способом, утверждают, что весь период соблюдения этого рациона чувство голода не ощущается, так как объемы съедаемой пищи довольно большие. Поэтому худеть на арбузе легко и приятно. Этот способ чрезвычайно прост, довольно легко переносится организмом.

Принцип арбузной диеты

Чтобы похудеть с помощью сладкой сочной полосатой ягоды, нужно есть ее ежедневно в течение нескольких суток. Обычно срок такого снижения веса от 3 до 5 дней. 

Количество съедаемой за сутки арбузной мякоти рассчитывается как 1 кг на 10 кг вашего собственного веса. Кроме арбуза следует употреблять немного черного (или белого) хлеба и сыра.

В это время нужно очень внимательно прислушиваться к организму, следить за его реакцией и собственным самочувствием. Поскольку такой способ похудения относится к моно-диетам, этот рацион можно соблюдать не более 5 дней, при условии нормального самочувствия. 

Нужно сказать, что многие диетологи советуют есть ягоду не только в течение всего дня, но вечером и даже, если захочется, перед сном. Но, еще раз хочу сказать, только если нет серьезных болезней мочеполовой системы. 

Если позволяет здоровье, есть арбуз перед сном особенно полезно, так как именно ночью происходит усиленное концентрирование мочи. Этот фактор способствует дроблению камней и выводу их из почек. 

Всего 5 дней такого питания достаточно, чтобы избавиться от 3 лишних килограммов, очистить кишечник и почки, вывести из организма лишнюю жидкости, соль.

Подготовка к арбузному питанию

Прежде чем приступить к ограничению других продуктов в пользу сладкой арбузной мякоти, проведите один диетический день, чтобы выяснить, подходит вам данный способ похудения или нет. 

Выберете свободный выходной и съешьте за весь день около 2 кг мякоти и 200 г черного хлеба. Больше ничего есть нельзя. Если к вечеру вы чувствуете себя отлично, переходите на 5-ти дневную диету. Но если самочувствие ухудшилось, появились отеки, лучше выберете другой способ.

Кстати, не менее эффективны разгрузочные дни, которые достаточно проводить 1-2 раза в неделю, чтобы поддерживать свое тело в хорошей физической форме и не набирать вес. Просто выберете один день, ешьте мякоть арбуза за один час перед каждым приемом пищи. Начинайте с 100 г, постепенно увеличивая порцию. В последующие недели доведите количество мякоти перед едой до 1 кг. Естественно, количество обычной еды следует сократить до минимума. 

Вечером полезно заменить ужин арбузом, а через 1-2 часа понежиться в теплой ванне 15-20 мин. Это расширит сосуды и улучшит работу мочеточников. 

Лечебная диета 

Если с помощью полосатой ягоды вы хотите избавиться от камней в почках, действуйте следующим образом:

Примерно в 2 часа ночи наполните ванну теплой водой, погрузитесь в воду по грудь и ешьте арбуз, примерно 500 г. Через 20 мин, ложитесь опять в постель. Таким образом, следует поступать всю неделю. На 8 день лечения, опять-же в 2 часа ночи выпейте 2 таблетки но-шпы, примите умеренно горячую ванну, хорошо прогрейтесь. 

Через 20 мин. ложитесь в постель. К утру начнется обильной выделение мочи. С мочой начнет отходить песок, мелкие камни, поэтому возможны болевые ощущения. 

Процедуру следует повторить еще 2-3 раза (1 раз в неделю!). Однако хочу напомнить, что такой метод довольно опасен, если есть камни большого размера. Они могут прийти в движение и повредить тонкие стенки мочеточника. Поэтому обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом!