Скоро зима и на прилавках супермаркетов будет выложено всё больше традиционных для этого времени года фруктов – хурмы, манго, бананов, ананасов и, конечно, цитрусовых – апельсинов, мандаринов и лимонов. Именно поэтому начало зимы является прекрасным временем сбросить несколько килограммов перед скорыми новогодними праздниками. Садиться на диету лучше всего заранее, ведь за оставшееся до Нового года время нужно ещё успеть обновить свой гардероб и купить праздничный наряд. Чтобы похудеть быстро и эффективно, как раз и разработана лимонная диета.

Этот способ похудения основан на употреблении большого количества лимонов и имеет много разнообразных вариантов. Все они различаются по способам употребления этих цитрусовых, по времени соблюдения диеты, и поэтому сроки похудения бывают разными. Но то, что вы точно похудеете, можете не сомневаться. Только будьте осторожны! 

Лимоны можно употреблять далеко не всем, особенно в больших количествах. Поэтому, если вы имеете проблемы с желудком, если у вас повышена кислотность желудочного сока, если вы страдаете заболеваниями почек или печени, - попробуйте другой вариант ограничений в питании.

Однако, если с вашем здоровьем всё в порядке, и вы готовы попробовать эту диету, я хочу предложить несколько её вариантов. А вы уже сами решите, который из них вам более подходит.

Классический вариант 

Этот вариант разработан в свое время британским врачом-диетологом Терезой Чонг. Она исследовала диетические свойства этого цитрусового и написала целую книгу, которая объясняет, как действует лимонный сок и почему он способствует быстрому снижению веса.

Доктор Чонг утверждает, что его кислота нормализует и даже ускоряет обменные процессы, способствует полному усвоению питательных элементов, ускоряет вывод шлаков из организма.

Диета продолжается 10 дней. Больше её продолжать ни в коем случае нельзя. Все эти дни нужно пить только приготовленный собственноручно лимонад. Его готовят следующим образом:

Размешайте в стакане с чистой водой 2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока, 2 ст. л. кленового сиропа и кайеннского перца на кончике ножа. Нужно выпивать 11-12 стаканов этого напитка в день, используя трубочку для коктейля, чтобы нет повредить эмаль зубов. 

В каждой порции содержится 109 калорий. Кроме этого можно пить слабо заваренный чай, морскую или просто чистую воду и больше ничего не есть. Конечно, многим затруднительно найти в магазине кленовый сироп и кайеннский перец. Я, например, заменила их на 1 ч. л. мёда и обычный молотый перчик чили. Поверьте, эффект похудения ничуть не хуже. Поэтому можете тоже заменить.

Впоследствии, из диеты нужно выходить постепенно, в течение 3 дней. В это время нужно продолжать пить лимонад, но уже не в таких количествах, а также можно есть легкие овощные супчики и свежие фрукты. Кроме того, следует начинать принимать витаминные препараты, в состав которых входит витамины группы В, А и К. 

Нужно знать, что лимонная диета, несмотря на свою простоту все-таки совсем не полезна для желудка, хотя и очень эффективна. Поэтому повторять такой способ похудения можно не ранее, чем через 4-5 мес. 

Облегченный вариант лимонной диеты

Этот способ менее радикальный, не такой быстрый, но также довольно эффективный, хотя и рассчитан на более длительный срок. Но вы точно похудеете и всегда будете в хорошем настроении, так как этот способ имеет отличное дополнение, но о нем чуть позже. Давайте его рассмотрим:

В первый день нужно выпить свежевыжатый сок 1 лимона, который размешайте с 2/3 стакана минеральной воды. Во второй день нужно выпить свежевыжатый сок 2 цитрусовых, разбавленный в том же количестве воды. Продолжайте каждый последующий день также увеличивать количество желтых фруктов до 7 штук. Это, конечно, самый радикальный момент диеты. Но вот обещанное дополнение, которое вам понравится и сделает этот способ похудения легко переносимым. Все дни вы можете кушать все, что хотите! Но, правда, только до 6 вечера. Хотя это вполне можно пережить.

На 8 день нужно устроить разгрузочный день. Пейте только такой напиток: Размешайте в 3 л. чистой воды сок 3 цитрусовых и 3 ст. л. меда. Больше ничего есть, и пить нельзя. На следующий день начинайте опять пить свежевыжатый сок лимона, размешанный с 2/3 стакана минеральной воды. Но уже начинаете с 7 шт., каждый следующий день, уменьшая на 1. В общем, повторяет все то же самое, только в обратном порядке. Таким образом, вся диета составит 2 недели и 1 день. За это время вы потеряете от 3-до 8 кг. 

Самый легкий способ

Этот вариант, конечно, не позволит радикально сбросить вес, однако он уйдет постепенно. 

Способ заключается в том, что каждый вечер неделю нужно съедать 1 целый желтый фрукт с небольшим кусочком мяса. Дело в том, что при этом, в организм поступает белок с витамином С. Объединяясь, они способствуют образованию Л-карнитина. Это вещество способствует сжиганию накопленного жира. 

Скорая помощь при застолье

Этот вариант – настоящая скорая помощь, которая не позволит набрать лишние килограммы во время обильного застолья. Это очень актуально в преддверии новогодних праздников. Просто смешайте сок 1 лимона в стакане чистой воды и выпейте за 10-15 минут до начала застолья. 

Только не нужно использовать этот способ больше 4 раз в неделю. И, конечно, сильно объедаться тоже не стоит. С очень большим количеством еды никакой лимончик не справится. Да и веселиться на переполненный желудок, очень тяжело. Так что, худейте и будьте здоровы!