Существует великое множество разных методик снижения массы тела. Чего только не придумывает человечество, дабы хоть как – то бороться с такой насущной проблемой, как лишний вес.

Из всех методик похудения можно выделить ещё одну, и это диета Дюкана. Что же она собой представляет? Как понятно из названия, её автором стал диетолог Пьер Дюкан, который хорошо известен многим. 

Эта диета протеиновая, так как она основана на употреблении тех продуктов, которые содержат в своем составе белок. Поэтому основной акцент в таком рационе делается на яйца, рыбу, мясо, причём первый этап методики предусматривает их неограниченное употребление.

Главное нужно понять, что основную роль в уменьшении веса играют протеины. Продукты с высоким содержанием белков отлично утоляют голод, хотя и не так богаты калориями. Следует отметить, что на процесс усваивания их организмом, требуется дополнительный расход энергии.

Первый этап этой диеты довольно – таки сложный, и не каждый в состоянии выдержать такой монотонный режим питания, когда разрешается кушать только белковую пищу. Нужно помнить, что длительность этой части не должна превышать неделю, иначе можно нанести вред здоровью.

Эта методика подойдет той категории людей, для кого главное в питании — это хорошее насыщение, а не какое – либо разнообразие блюд. Надо сказать, что диета Дюкана делится на этапы, и всего их четыре, перечислю их: атака, чередование, закрепление и стабилизация.

• Этап атаки

Нужно употреблять только продукты животного происхождения, которые богаты белком, а также разрешается «молочка». Этот этап определяет степень эффективности всей диеты, поэтому рекомендуется строго его соблюдать.

• Меню этапа атаки

Разрешено употреблять следующие продукты, перечислю их:

• Нежирная говядина; 

• Телятина;

• Печень, почки;

• Конина;

• Мясо куры без кожицы;

• Индейка;

• Говяжий или телячий язык;

• Морепродукты;

• Яйца;

• Молочные обезжиренные продукты.

Всё это можно смешивать между собой. Пить нужно ежедневно и примерно по полтора литра артезианской воды. Для хорошей перистальтики кишечника нужно употреблять отруби, как пшеничные, так и овсяные. В результате на первом этап происходит самое стремительное снижение веса.

• Этап чередования

В меню вновь можно добавлять овощи в любом виде, как вареные, так и сырые. К ним можно отнести: огурцы, помидоры, редис, стручковую фасоль, перец, шпинат, спаржу, сельдерей, баклажан, грибы, капусту, кабачки, морковь, свеклу. Их можно употреблять в не ограниченном количестве.

Схема питания будет выглядеть в виде чередования белковых дней с протеиново – овощными. Пропорции могут различаться, например, один к одному, три к трём, и так далее. На этом этапе разрешается употреблять ещё и такие продукты:

• Крахмал, какао, сливки обычные, кетчуп - по столовой ложке;

• Соевые сливки - две столовые ложки;

• Нежирный сыр - 30 граммов;

• Красное вино или белое - три столовые ложки.

Из этого списка нужно ежедневно выбирать всего лишь два продукта, об этом не стоит забывать.

• Этап закрепления

На этом этапе нужно закреплять полученный результат, после чего, стоит постепенно возвращаться к обычному питанию. Продолжительность этой части, прямо пропорциональна величине сброшенного веса. Например, один «ушедший» килограмм равен десяти дням «закрепления». 

На этом этапе разрешается употреблять продукты, которые входили в меню «атаки», а также овощи из рациона «чередования». Ещё фрукты, за исключением самых калорийных, к которым можно отнести виноград и бананы. Два ломтика хлеба и сорок граммов сыра. Также кушайте крахмалистые овощи, например, макароны, картофель, рис, кукурузную кашу, горох, рис.

Два раза в неделю можно кушать всё, что вам хочется. Только не думайте, что есть придется на протяжении целого дня, это не так, всего лишь вместо одного приёма пищи, на ваше усмотрение. И не забывайте устраивать один протеиновый день в течение недели.

• Этап стабилизации

Это последний, заключительный этап диеты Дюкана, когда происходит стабилизация веса. После того, как вы перейдете к обычному нормальному питанию, нужно строго соблюдать два важных правила, расскажу о них:

- Первое

На протяжении недели необходимо выбрать один день, когда нужно будет употреблять белковые продукты.

- Второе 

Каждый день не забывайте кушать по три столовые ложки овсяных отрубей, это улучшит перистальтику кишечника.

Надо сказать, что этот этап стабилизации должен длиться в течение всей жизни. Применяя диету Дюкана, не придется испытывать какие – либо жесткие ограничения в питании. Ваш рацион довольно таки хорошо наполнен натуральными вкусными, да ещё и полезными продуктами, так что методика абсолютно не агрессивна. 

Надо сказать, что на первом этапе, по многим отзывам, уходит примерно пять лишних килограммов, и как минимум с девятью, можно расстаться во время всей методики похудения.

Заключение

Как и любое пищевое ограничение, диета Дюкана не исключение, и похудение должно сопровождаться активной физической деятельностью, так что необходимо чаще посещать фитнес зал, или хотя бы просто ежедневно выполнять утреннюю зарядку. Будет отлично, если вы заведете такую полезную привычку, как прогулки на свежем воздухе, причем ходить нужно быстро, а не в развалочку.

И если не пренебрегать спортивными мероприятиями, а постоянно им следовать, то эффект от диеты проявится гораздо раньше, и вы порадуетесь своему обновленному телу, которое приобретет стройность и грациозность. 

Будьте здоровыми и стройными!

Если вы решили провести новогоднюю ночь дома, то наверняка пригласите к себе друзей или родственников. И, чтобы не превратить праздник в обычное застолье, хорошо бы заранее продумать «культурную программу», ведь не всё же время поглощать всякие вкусности и рассказывать дежурные анекдоты. Отлично разнообразят ваш праздник и сделают его веселым, к примеру, игры, которые можно проводить даже за столом.

Застольных игр очень много, но не каждая из них подойдет для встречи Нового Года - 2013. Хозяйка грядущего года Черная Водяная Змея, а змеи отличаются мудростью, умеренностью и не выносят пошлости и наглости. Но и уважает юмор, сюрпризы, настоящее веселье и смех от души. Поэтому для новогодней ночи подойдут игры, которые понравятся и вам, и хозяйке года. Предлагаю их вашему вниманию:

«Самый лучший повар»

Когда гости уже соберутся за столом и даже выпьют и закусят, принесите новое сложное блюдо, лучше салат. Участникам завяжите глаза и дайте каждому попробовать этот салатик, в течение 1 мин. Выигрывает тот, кто назовет большинство ингредиентов, из которых он приготовлен. 

«Зоопарк»

Заранее напишите на листках бумаги названия разных животных, птиц и насекомых. Сверните листочки и сложите в шапку. Затем каждый из участников достает листок. Когда все листочки будут разобраны, все вместе должны показать жестами и голосом то животное, которое им досталось. Обещаю, будет чрезвычайно весело!

«Кто что любит»

Предложите гостям, сидящим рядом, рассказать, какой фрагмент тела у соседа (соседки) им нравятся больше всего, а какой не очень нравится. Например, нравятся глаза, а не нравится печень. После этого предложите гостям поцеловать у соседа (соседки) что нравится и укусить, что не нравится. Несколько минут непрерывного хохота – обеспечены!

«Воздушные пожелания»

Заранее подготовьте больше 10-15 воздушных шариков, в которые положите маленькие бумажки с написанными на них веселыми пожеланиями на новый год. Во время празднования предложите гостям достать как можно больше пожеланий. Для этого шарик должен лопнуть, но руки при этом использовать нельзя.

«Охота за шариком»

С шариками можно придумать и ещё одну веселую игру. Играть должны все и нарядная одежда вам не помешает. Нужно приготовить заранее 10-20 шариков и надуть их. Все гости, любых возрастов, пусть привяжут по шарику на обе щиколотки. (Кстати если компания чисто молодёжная и все давно друг друга знают, можно вместо шариков надуть «резиновые изделия»). 

Так вот, по вашему сигналу, все должны попытаться лопнуть шарик у соседа, но используя для этого только ноги. А свой шарик нужно защищать. Обувь конечно лучше снять, чтобы не нанести случайно кому-нибудь травму. Играем до последнего уцелевшего шарика. У кого он остался, тот и победитель. Игра подвижная и очень весёлая. 

«Самый богатый»

Заранее нарисуйте денежные купюры высокого достоинства. Когда начнете игру, выберите 3 пары. Пусть каждая девушка спрячет в одежде своего партнера, и под ней тоже, эти денежные купюры. Дайте на это две минуты. Теперь девушки должны поменяться местами и за те же 2 минуты найти спрятанные деньги. Мужчины им подсказывать не должны! Победитель тот, кто нашел большую сумму. Победитель в новом году будет всегда при деньгах.

«Отгадай, кто это?»

Раздайте гостям по небольшому листку бумаги и ручку. Каждый должен коротко описать, что в нём самое красивое. Например, «У меня самые красивые глаза», «Я самый работящий», «У меня самое красивое платье», «У меня доброе сердце». Затем все листочки сверните и перемешайте. 

После чего гости достают по одному листочку и отгадывают, кто его написал. Кто не угадал, выбывает из игры. Тот, кто назвал больше всего точных ответов, получает приз. 

«Новый наряд королевы»

Разделите гостей на разнополые пары. Пусть девушки держат в руках клубочки разноцветных лент. Мужчина должен зажать зубами конец ленты и без помощи рук, обматывать лентой девушку, как-бы одевая её в новый наряд. Выигрывает та пара, у кого получится самая оригинальная «одежда».

«Где прищепка?»

Эта игра подходит супругам, или близкой друг другу паре. Нужно завязать обоим глаза и прикрепить на их одежду, в разных местах, разноцветные пластмассовые прищепочки, всего 10 штук. По сигналу, за 1 минуту, они должны найти все прищепки и снять их друг с друга. Очень весело наблюдать, как в их поиске, они ощупывают друг друга. 

«Моя снежная половинка»

Вам обязательно захочется выйти на улицу в новогоднюю ночь. Если во дворе много снега, можно устроить и здесь весёлую игру. Для этого девушки все вместе лепят из снега мужчину своей мечты, а мужчины, в свою очередь, лепят прекрасную женщину. Не снежную бабу, а именно, ту, которая могла бы стать их избранницей. 

Для украшения можно использовать акварельные краски, подручные материалы, новогоднюю «мишуру», «дождик», и даже аксессуары, и элементы одежды. Результат, обычно, получается очень забавным и весёлое продолжение праздника вам будет обеспечено. Не грустите в Новый Год, смейтесь и развлекайтесь! Счастливого вам праздника!

Ни для кого не является секретом, что в отношениях между людьми очень большую роль играют запахи. А по утверждению психологов, приятные и неприятные запахи воздействуют на психологическое состояние, влияют на настроение и даже на самочувствие. 

Нужно сказать, что обоняние мужчин тоньше и чувствительнее женского. Поэтому для них очень важны ароматы духов, чистых волос и кожи женщины. Дамы тоже достаточно чувствительно реагируют на запахи. Представляете, как легко и иногда бесповоротно, всё может испортить плохой запах изо рта у понравившегося вам человека. 

Кроме того, человек зная о своем недостатке, ощущает дискомфорт и не может нормально общаться. Этот недостаток может испортить любой положительный образ, созданный позитивный имидж. Он мешает на деловых переговорах, не дает полноценно общаться с другими людьми и просто мешает нормально жить. Но почему у одних дурно пахнет изо рта, а у других нет? В чём причина этого неприятного недостатка дыхания? Давайте разберемся. 

В чем причины запаха?

В медицине эту проблему называют галитозом. От утреннего галитоза, который знаком большинству людей, избавиться очень легко – достаточно тщательно почистить зубы. 

Но существуют и другие причины, которые не устранить простой гигиеной полости рта. Например, довольно часто он появляется по причине неполадок с пищеварительной системой. Утром, после пробуждения, до чистки зубов, обратите внимание на язык. Если вы заметили на нём белый или желтоватый налет, впору бить тревогу и идти на приём к специалисту гастроэнтерологу. 

Доктор порекомендует определенный режим питания, а при необходимости назначит лечение. А также, при проведении гигиены полости рта, не забывайте очищать поверхность языка зубной щеткой, устраняя налёт. 

Кроме того дурной запах может появиться из-за стоматологических проблем (заболеваний дёсен и зубов), от остатков пищи, скопившейся между зубами. Он может появиться вследствие недостаточно увлажненной слизистой. На это могут повлиять заболевания горла, заложенность носа, а также курение. 

Как говорят медики, многие родители замечают, что изо рта детей плохо пахнет. При обследовании, чаще всего у ребенка обнаруживаются гельминты. От их жизнедеятельности, возникает застой кишечного содержимого. После лечения, запах приходит в норму. 

Как избавиться от галитоза?

- Как мы уже говорили, при проведении гигиенических процедур полости рта, обязательно очищайте поверхность языка. Это нужно делать утром и вечером. Кроме зубной щетки, для чистки языка некоторые советуют использовать чайную ложку. Двигаясь от основания языка к его кончику аккуратно, легкими движениями счищайте налёт. Дыхание станет намного свежее. 

- После еды пользуйтесь флоссом, специальной нитью для очищения пространств между зубами от остатков пищи. Если под рукой такой нити нет, можно воспользоваться кусочком полиэтилена, который растяните в тонкую нить. 

Народные средства

Существуют достаточно эффективные народные средства, которые помогут вам избавиться от неприятного запаха. Вот некоторые из них:

- Хорошим средством является настой травы полыни. Залейте 1-2 ст. л. травы кипятком (250 мл) и накройте теплой салфеткой. Пусть постоит минут 15-20. Потом процедите настой и полощите рот после еды.

- Для маскировки дурного запаха можно воспользоваться таким нехитрым способом: Всегда имейте при себе горсть жареных подсолнечных семечек. Они способны прекрасно маскировать запахи, но только непродолжительное время. Вместо семечек можно использовать сухую гвоздику. Одну можно поместить между десной и внутренней поверхностью щеки. Запах изо рта ощущаться не будет. Только нужно менять их по нескольку раз за день.

- Многим помогает растительное масло. Нужно полоскать им рот в течение 10 мин., а затем выплюнуть. Запаха не будет долгое время. Количество масла – 1 ст. л. Кстати по утверждениям целителей, этот способ ещё и лечит многие болезни организма.

- Приготовьте спиртовую настойку из зверобоя. Можно купить её в аптеке. Затем растворите 30 капель в половине стакана теплой воды, размешайте и полощите рот после еды, утром и перед сном. 

- Приготовьте свежевыжатый сок травы кислицы и разбавьте его пополам с водой. У вас получится отличное средство для полоскания рта. Также из кислицы можно приготовить настой. Для этого залейте 3 ч. л. травы 2 стаканами кипятка. Укройте чем-нибудь тёплым и оставьте на 3-4 часа. Процедите и используйте для полоскания.

- Можно приобрести в аптеке специальный прибор для проведения гигиенических процедур - ирригатор. Он напоминает зубную щетку, только в труднодоступных местах между зубами очищение происходит с помощью струй воды. В результате полость рта отлично очищается, а кроме того массажируются десны и активизируется кровообращение.

В большинстве случаев, галитоз является проблемой, связанной со здоровьем. Например, если запах остается и после чистки зубов, запишитесь на приём к стоматологу. Если с зубами всё в порядке, проблему следует искать внутри организма. Не нужно забывать, что запах может появиться из-за болезней горла, носа и ушей, поэтому, посетите ЛОРа. Но, может быть, причины кроются в обострении хронического заболевания внутренних органов. С этим поможет разобраться терапевт. 

Плохой запах изо рта – это проблема, и её обязательно нужно решать, чтобы жить нормальной, полноценной жизнью, не боясь, что окружающие заметят этот недостаток. 

Такой медицинский диагноз, как бесплодие, может быть поставлен только после года регулярных и безуспешных попыток семейной пары завести ребенка. Но нервничать и переживать супруги начинают уже буквально через пару месяцев стараний. Некоторые решают пройти полное обследование, так и не дождавшись окончания года. Но эта процедура часто является весьма длительной и зачастую неприятной. Оказывается, что существуют некоторые способы, которые позволяют повысить способность к рождению малыша. Далее мы рассмотрим их поподробнее.

Причины проблемы

Чаще всего, никак не наступающая беременность объясняется причинами гормонального, воспалительного или же психологического характера. Все их можно достаточно успешно решить.

Воспалительные процессы в малом тазу являются достаточно распространенным явлением, как у девушек, так и у мужчин. Они могут быть вызваны самыми разными причинами – незалеченными недугами мочеполовой системы, осложнением от гриппа и даже от кариеса. Именно поэтому очень важно вылечить зубы, а в качестве мягкой профилактики попить чай из мяты, ромашки, тысячелистника и зверобоя. Если у вас в анамнезе были какие-то заболевания половых органов, обязательно убедитесь в том, что они были пролечены должным образом и не оставили после себя никаких последствий (спаек, вялотекущих процессов и т.п.). Справиться с различными женскими проблемами можно при помощи боровой матки. Кроме того это растение помогает стабилизировать гормональный фон.

Всем известно, что нормальная выработка гормонов во многом зависит от веса человека. Именно поэтому постарайтесь не худеть и не поправляться слишком резко. Зачатие может затрудняться из-за избыточных килограмм или, наоборот, из-за чрезмерной худобы. 

Корректировать свой вес нужно продуманно и постепенно. Стабилизировать гормональный фон можно при помощи белковой пищи. Насытьте свой рацион мясом, творогом, рыбой и различными морепродуктами. В традициях некоторых народов, обитающих у моря, встречается такой рецепт плодородия: девушка должна каждый день есть отварную скумбрию до тех пор, пока не наступит беременность. Вполне может быть, что такая рекомендация сработает и в вашем случае. Рыба содержит в себе полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для репродуктивной системы.

Также обеим партнерам необходимо принимать по одной таблетке фолиевой кислоты перед сном и по капсуле витамина Е три раза на день.

Что касается мужчин, то на период планирования ребенка, ему рекомендуется воздержаться от длительного приёма горячих ванн и походов в баню или сауну. Также рекомендуется пить отвар из семечек подорожника и есть мёд, перемешанный с маком. Эти рецепты проверенны уже не одним поколением наших предков.

На самом деле мёд и другие продукты пчеловодства одинаково полезны, как для мужчин, так и для девушек. Так прополис и маточное молочко являются замечательными средствами для коррекции разного вида проблем с зачатием. 

Определенные физические упражнения также необходимы для легкого наступления беременности. Полезным будет в меру активный отдых – ходьба, велосипед или плавание. Есть специальные упражнения, направленные на корректировку той или иной проблемы. Так для того чтобы откорректировать работу придатков нужно каждый день ложится на пол (на живот) и поднимать каждую ногу по пятнадцать раз. В йоге существует огромное количество упражнений, которые позволяют улучшить кровообращение в области малого таза.

Половая жизнь должна присутствовать через день, так сперматозоиды ещё не успеют устать, но и не будут слишком ленивыми. Если контакты будут редкими, то вероятность попадания на овуляцию снизится, так как сперматозоиды будут не достаточно подвижными и просто не смогут дожить до свидания с яйцеклеткой. Если же половые контакты происходят слишком часто, количество мужских клеток сильно снижается.

Все вышеперечисленные методы могут поспособствовать зачатию и рождению малыша. Если же вы хотите помочь себе более профессионально, используйте не только народные средства, но и медицинские знания. По утрам, не вставая с постели, проводите измерение ректальной температуры. 

Её повышение говорит о том, что произошла овуляция и в этот день у вас есть большая вероятность зачать ребенка. Помните, что большая часть беременностей оканчивается буквально в первые дни, так как клетки просто перестают делиться, и происходит выкидыш, который женщина принимает за обычную менструацию. Именно поэтому после возможного зачатия необходимо поберечь себя – не переедать, не уставать, не перегреваться и не переохлаждаться.

Изменение температурного режима или стрессовое состояние может незначительно изменить гормональный фон и вызвать прекращение деления клеток. В том случае, если температура продолжает сохраняться на уровне 37С в течение нескольких дней, возможно у вас и вправду наступила беременность. Но при устойчивой температуре в 36,6-36,7С в течение всего месяца вам следует обратиться к врачу, так как это может указывать на какие-то гормональные нарушения.

Достаточно часто причина не наступления беременности заключается в постоянной зацикленности на этой проблеме. Опыт многих женщин подтверждает, что стоит только немного отвлечься – уехать отдыхать, найти новую работу или новое хобби, и беременность не заставит себя долго ждать. 

Все мы ждем от Нового года чего-то нового, как то счастливых, радостных событий, загадываем желания на будущее и искренне даем себе обещания с нового года начать новую жизнь. Но иногда вовсе не обязательно ждать, а начать изменения в собственной жизни и внешности, можно не откладывая. Давайте начнем с малого, а именно с белоснежной улыбки. Белоснежная новогодняя улыбка очень украсит вас в праздничную ночь. 

И, если ваши зубы не отличаются природной белизной, это можно легко поправить. Современная стоматология предлагает множество различных методов отбеливание зубов без повреждения эмали, из которых можно выбрать подходящий и доступный по цене. Давайте рассмотрим некоторые такие способы, наиболее эффективные и популярные.

Сразу хочу сказать, что речь пойдет именно об отбеливании зубов, а не о профессиональной гигиенической чистке, которую всем рекомендуется проводить хотя-бы 2 раза в год. Чистка проводится с помощью ультразвука, в результате чего удаляется даже застарелый налет и зубная эмаль выглядит обновленной. 

Домашнее и профессиональное отбеливание 

К самым простым способам сделать эмаль светлее - использование отбеливающих паст. Они помогают удалить окрашивающий налет с её поверхности и предотвращают образование зубного камня в будущем. 

В основе практически всех способов отбеливания находится перекись водорода. Различие лишь в том, что существуют методы более простые, предназначенные для домашнего использования и профессиональный, которые проводятся специалистами-стоматологами.

Чтобы провести процедуру самостоятельно, вам понадобятся специальные приспособления – капы и отбеливающий гель. Гели тоже бывают разные и отличаются степенью и временем воздействия на зубную ткань. Капы и гель можно приобрести в аптеке или в стоматологическом кабинете.

Самым лучшим вариантом будут капы, сделанные индивидуально, по слепку именно ваших зубов. В этом случае капы будут плотно прилегать к зубной ткани, и гель не будет по ним растекаться и не окажет негативного воздействия на десны.

Если же вы хотите поручить эту задачу специалистам, обратитесь в стоматологическую клинику. В этом случае, вам проведут профессиональную процедуру, в результате которой результат будет более заметным и долговременным, чем при домашнем отбеливании. 

При проведении профессионального отбеливания эмали также используется гель, но его действие усиливается различными дополнительными ингредиентами и катализаторами. Например, при проведении химического отбеливания, гель смешивают со специальным химическим веществом, который усиливает действие геля. Эту смесь наносят на поверхность эмали. Химическое отбеливание очень эффективно, и бывает достаточно одной процедуры, чтобы получить желаемый эффект.

Существует и лазерное отбеливание. При проведении процедуры также используется специальный гель. Но, в этом случае его действие усиливается лазерным лучом. Кроме того, существует специальная процедура, когда на гель воздействуют ультрафиолетовым светом, ее используют для удаления с эмали темного налета. 

Чтобы выбрать тот способ, который вам подойдет, лучше всего посоветоваться со стоматологом. Доктор оценит состояние ваших зубов и порекомендует лучший вариант. Ведь состояние эмали у всех разное. Кому-то можно использовать сильные химические составы, а кому-то лучше воспользоваться более щадящими средствами.

Правильный уход

Как известно, отбеливание эмали можно проводить только при абсолютно здоровых зубах. Поэтому, чтобы в Новогоднюю ночь не страдать от зубной боли, когда в кариозную полость попадет частица пищи, займитесь лечением сейчас. Вообще, стоматолога принято посещать не менее 2 раз в год. Но если вы давненько не наведывались к врачу, сейчас, в преддверии Нового года, самое время это сделать. 

Ну а для того, чтобы зубки были здоровы круглый год, давайте вспомним о правилах гигиены полости рта:

- Проводите чистку зубной пастой обязательно утром, после завтрака и вечером, перед сном. Не забывайте почистить и поверхность языка. На нем за ночь и в течение дня образуется налет, который издает неприятный запах. Чистить язык следует, начиная с кончика, проводя щеткой к основанию и сторонам.

- Если зубы здоровы, лучше выбирайте щетку со щетиной средней жесткости. Головка ее должна быть небольшой по размеру и округлой. Не забывайте ее менять каждые 2-3 месяца.

- При покупке пасты, выбирайте ту, в составе которой имеются фториды, укрепляющие эмаль, карбонат кальция и бикарбонат натрия, активно устраняющие налет. Или более современные пасты с соединением кремния. Они обладают более высокими очищающими свойствами.

- После еды используйте гигиенические и целебные ополаскиватели, очищайте пространство между зубами специальными нитями (флоссами). Регулярное использование этих средств снижает заболеваемость зубов на 40%. 

- Выбирайте подходящие вам ополаскиватели. они бывают просто освежающими, или профилактическими. Оказывают противокариозное, дезодорирующее, противовоспалительное и вяжущее действие, снижают кровоточивость десен и оздоравливают слизистую полости рта.

- И не забывайте о правильном питании. Зубам просто необходимы кальций, фтор, витамины и клетчатка. Их вы найдете в молоке, орехах, рыбе, отрубях, зерновом хлебе, сыре, сырых овощах и фруктах.

Приведите ваши зубы в порядок и ваша белоснежная улыбка будет радовать вас не только в новогоднюю ночь, но и весь следующий год.

Пищевая соль – это, пожалуй, один из самых неоднозначных продуктов в рационе человека. Если же говорить о детском питании, то споры здесь могут продолжаться бесконечно. Тем не менее, с уверенностью можно сказать, что соль является необходимым компонентом, как взрослого, так и детского питания. Её основа – это натрий, а этот элемент необходим для нормальной жизнедеятельности каждой клеточки нашего организма. Ионы натрия обеспечивают передачу нервного импульса и, соответственно, сокращение мышц. Благодаря им мы можем за какие-то доли секунды отдернуть свою руку от раскаленного предмета, ещё даже не осознав этого движения. 

Особенно важно придерживаться так называемой золотой середины в потреблении соли в детском рационе, ведь и дефицит, и избыток этого минерала в организме человека может нанести очень серьезный удар по состоянию здоровья. Пищевая соль в блюдах, приготовленных для ребенка, должна присутствовать обязательно, и ее допустимое количество определяется четкими нормами. Так ребенок до достижения десяти месяцев не должен получать в день больше 0,2гр этого продукта, а в возрасте от десяти месяцев и до года – не более 0,35гр.

Здоровый новорожденный получает достаточное количество натрия из материнского молока. Если же кроха появился на свет недоношенным, то на фоне кислородного голодания и прочих неблагоприятных факторов у него может развиться гипонатриемия. Этот недуг обуславливается сниженным количеством ионов натрия внутри плазмы крови, в результате чего у больного ребенка снижается артериальное давление и общий тонус мышц. Такое состояние требует врачебного наблюдения, а также специфического лечения в виде внутривенного вливания солевого раствора. 

После того как в детском рационе появляются новые продукты, с введением прикорма (каш, фруктовых и овощных пюре, кисломолочных продуктов), детский организм будет насыщаться натрием из так называемой естественной соли, содержащейся в продуктах в достаточном количестве.

Большая часть производителей различного детского питания не добавляют соли в свою продукцию, благодаря чему мамы могут правильно выстроить рацион своего малыша. Чрезмерное количество соли в раннем возрасте может привести к различным проблемам со здоровьем ребенка, причем они могут развиться, как в настоящем, так и через много лет. 

Дети обладают ещё не до конца развитой выделительной системой, которая просто не может вывести излишки соли из организма. Её избыток вызывает гипертонию, различные недуги сердца, сосудов и почек. Статистика утверждает, что причина повышенного артериального давления заключается именно в чрезмерном потреблении соли. Кроме того известен такой факт, что раннее присаливание детского питания может обернуться с возрастом избыточным ее употреблением.

По достижению ребенком годовалого возраста, его потребности в натрии значительно возрастают, теперь он усваивает из продуктов всего лишь треть необходимого его количества. Так что, если мама сочтёт за должное, она может немного досаливать пищу для своего крохи. Но и в этом случае еда должна казаться несоленой для взрослого человека. Педиатры рекомендуют растворять в одной порции супа или какого-то пюре половинку чайной ложки солевого раствора 25%. Для его приготовления пять чайных ложечек соли нужно растворить в ста миллилитрах воды. Поставьте емкость на огонь и доведите до кипения. Прокипятите раствор на минимальном огне в течение десяти минут, после этого добавьте к нему предварительно прокипяченной воды до первоначального объема. Ещё раз доведите раствор до кипения и процедите его через несколько слоев марли. 

С годовалого возраста кроха может съедать в сутки не более 0,5гр соли, в принципе такая дозировка является оптимальной и для взрослого человека. 

Приведенные выше цифры носят достаточно обобщенный характер, поэтому каждая мама должна ориентироваться на индивидуальные особенности своего ребенка. В идеале следует проконсультироваться с педиатром и только после этого решить, нужно ли досаливать детские блюда, и какое оптимальное количество соли можно при этом использовать.

Существует несколько видов пищевой соли. К примеру, она может быть йодированной, искусственно обогащенной йодом. Такой продукт является отличной профилактикой йододефицита и эффективно стимулирует иммунную систему организма. Особой полезностью отличается и морская соль, в которой содержится большее количество минеральных веществ, чем в обычной. Необходимость применения йодированной или морской соли в детском рационе следует обсудить с педиатром, он также поможет определить ее нужное количество. 

Если у вашего ребенка возникает понос или рвота, это угрожает его организму сильным обезвоживанием. Для его профилактики следует приобрести в аптеке солевой раствор, к примеру, Регидрон, и использовать его в соответствии с инструкцией. Но если у вас нет возможности приобрести такое средство, его аналог можно приготовить и самостоятельно. В одном стакане предварительно прокипяченной и остуженной воды растворите половину чайной ложки соли и три столовых ложки сахара. Тщательно перемешайте до полного растворения. Давайте ребенку такое питье через каждые десять минут по одной чайной ложке. Этот раствор пойдет на пользу и при повышенной температуре.

Существует множество причин, побуждающих семейную пару хотеть ребенка определенного пола. Большинство мужчин желают, чтобы их первенец обязательно был сыном, так как это подчеркивает их силу и мужественность. Пары, у которых уже есть ребенок, хотят, чтобы второй непременно был другого пола. Существует огромное количество рекомендаций, следуя которым можно влиять на зачатие малыша, но далеко не все они дают ожидаемый эффект. 

Почему же мужчины так часто настаивают на рождении сыновей? Вполне может быть, что истоки этого желания лежат в нашем далеком прошлом, когда только мальчики по праву считались продолжателями рода, девочки же в это время были наравне с прислугой. Также может быть, что это влияние тех животных инстинктов, которые достались нам в наследство еще от стадной жизни, ведь в то время и власть, и уважение передавались из поколения в поколение по мужской линии.

Человечество во все времена интересовал вопрос, как сделать так, чтобы на свет появился именно мальчик. Казалось бы, что развитие нашей цивилизации должно было бы принести с собой несколько более лояльное отношение людей к этому вопросу, но на самом деле с каждым годом количество способов запланировать желаемый пол ребенка только растет. При этом все эти методы становятся более прогрессивными, и большая часть из них разработана представительницами женского пола.

Те способы, которые активно использовались нашими предками много веков назад сейчас, кажутся нам очень наивными и даже смешными. Один из нелепейших способов планирования времен наших прапрадедов предлагал во время полового акта располагать под подушкой топор – для рождения мальчика, и молоток – для рождения девочки. Также мужчине для рождения сына советовали во время процесса надевать какой-то головной убор мужественного типа. 

Что касается современных методов планирования, то они значительно отличаются от старинных и имеют в своей основе научную базу. При этом рассчитывают группу крови обеих родителей, анализируют ту пищи, которую ест женщина до наступления беременности, и берут во внимание генетическую предрасположенность. Самый популярный метод среди современных женщин – это календарный. Изо всех современных способов он базируется на действительных научных фактах и может по праву считаться тем методом, с помощью которого действительно можно запланировать пол будущего крохи. В чем же его суть? Название этого способа говорит само за себя – все дело в расчете при помощи календаря.

Известно, что женский организм характеризуется цикличностью своего развития. При этом основная суть этого процесса, которая в то же время является главной задачей – это созревание яйцеклетки для ее готовности к оплодотворению, что носит название овуляции. Она происходит обычно в середине менструального цикла, абсолютно индивидуального у каждой женщины. В некоторых случаях овуляция может происходить и в начале, и в конце цикла. Вероятность зачатия у женщины считается самой высокой примерно за несколько дней до полного созревания и еще где-то неделю после него. Эти знания и лежат в основе календарного метода планирования.

Если вы правильно высчитали сроки своей овуляции, это только половина дела. Еще во время школьных уроков биологии каждый из нас слышал, что пол малыша напрямую зависит от того, как соединятся хромосомы во время процесса оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. Существует всего два варианта ХХ – девочка, и ХУ – мальчик.

Расчеты календарного метода базируются на знании о жизнестойкости хромосом, которые являются носителями мужского или женского пола. Известно, что У-хромосомы являются очень подвижными, но живут они недолго, в то время как Х-хромосомы напротив живут более длительный период, но двигаются несколько медленнее. В том случае, если половой акт происходит накануне созревания яйцеклетки или через какое-то время после него, хромосомы с мужским геном быстрее достигают цели. Вероятность рождения мальчика при таком способе планирования достигает 80%. Если же половой акт происходит за несколько дней до овуляции или, к примеру, спустя сутки или более после нее, скорее всего на свет появится девочка.

Эта теория возникла после многолетних научных исследований, которые доказали существование взаимосвязи между полом ребенка и днем менструального цикла матери, в который произошло зачатие. 

Зная об основах календарного метода, любая женщина может без труда рассчитать вероятность зачатия мальчика. Но самое главное при этом правильно вычислить период овуляции. С этой целью можно использовать не один способ: измерять базальную температуру, внимательно наблюдать за выделениями, но самый простой и надежный метод – это использование специальных тестов, которые можно приобрести в любой аптеке.

Конечно же, календарный метод нельзя считать стопроцентной гарантией планирования пола будущего малыша, так как и женский, и мужской организмы являются очень сложными структурами и подвержены воздействию множества факторов. Но по сравнению с прочими методиками этот способ имеет больше оснований для доверия.

Статистика утверждает, что шансы рождения мальчика на самом деле намного выше, чем девочки. Ученые уже не один год ведут сравнительный анализ и выяснили, что в материнской утробе чаще всего погибают зародыши мужского пола. Но, не смотря на это количество рожденных мальчиков все равно выше, чем девочек. 

Введение прикорма маленьким детям всегда вызывает огромнейшее количество вопросов у молодых мам, они просто начинают теряться в советах своих более опытных подруг, врачей и медсестер. Также существует огромное количество литературы, посвященной этому вопросу. Тем не менее, рекомендации, вне зависимости от их источника, часто противоречат друг другу. Как же правильно вводить прикорм, чтобы это действие принесло крохе максимум пользы, не приведя при этом к неожиданным реакциям и последствиям. 

Малышей до года нужно знакомить с новой пищей сугубо в индивидуальном порядке, при этом следует учитывать состояние здоровья ребенка и его общее развитие, а также согласовать этот процесс со своим педиатром, знающим все о вашем крохе. Из-за существования множества мнений и самых разных трактовок возникли мифы, пугающие молодых мам и создающие предубеждения в организации детского питания. Попробуем рассмотреть самые распространенные легенды и выясним, насколько они правдивы.

Подробнее про введение прикорма ребенку на грудном вскармливании

Первый миф

Ранний прикорм гарантирует защиту от авитаминоза в возрасте до года. 

Эта точка зрения возникла еще во времена Советского Союза, когда мама должна была выходить на работу уже через два-три месяца после родов. Ребенка при этом переводили на коровье молоко и кормили различными овощами, кашками и соками, уверяя, что таким образом в его организм поступают все необходимые витамины и минеральные вещества. 

На основе многолетних исследований педиатры сделали вывод, что слишком раннее введение прикорма способно принести детям больше вредного, чем полезного. Самый идеальный возраст для знакомства с новой пищей – это шесть месяцев, если же сделать это раньше, нагрузка на поджелудочную железу и почки будет слишком велика. Это чревато серьезнейшими нарушениями пищеварительного процесса и последующим возникновением хронических недугов. 

Природа сделала так, чтобы материнский организм мог вырабатывать молоко, способное удовлетворить все потребности растущего детского организма и меняющее свой состав со временем. Кормящая мама должна получать правильное и сбалансированное питание, тем самым делая вклад в здоровье своего малыша. Следует помнить и то, что кормление грудью не должно заканчиваться с введением прикорма, так как материнское молоко полезно малышам до годовалого возраста, оно играет важную роль в формировании иммунитета.

Второй миф

Введение прикорма должно совпадать со временем появления первого зуба.

Отчасти это утверждение правдиво, так как у большей части маленьких деток первый зуб прорезается именно к полугодовалому возрасту, что полностью совпадает с теми сроками введения прикорма, которые рекомендуют современные педиатры. 

Но при этом следует учитывать, что все детки развиваются по-разному, некоторые малыши полностью движутся по стандартной схеме, у некоторых зубы появляются ближе к году, а некоторые появляются на свет с одним или даже двумя зубиками. Именно поэтому, нельзя выбирать подобный критерий для ориентировки.

Третий миф

Прикорм начинается с соков. Подобное утверждение также возникло в далеком прошлом и нашло уже множество опровержений современных педиатров. Ученые доказали, что сок – это концентрированный продукт, который содержит большое количество кислот, сахаров и минеральных веществ, поэтому он с трудом усваивается и сильно раздражает слизистые пищеварительного тракта. Такое агрессивное вещество нельзя давать маленьким детям, организм которых не воспринимает ничего другого, кроме материнского молока. 

Для первого прикорма следует выбрать продукты, которые легко усвояются. Это могут быть овощные или фруктовые пюре приготовленные, как дома, так и в промышленных условиях. Первая доза не должна превышать четверти чайной ложки. Рекомендуется давать пюре посередине привычного кормления, давая малышу запить молоком или смесью. Со временем дозу нужно увеличить, доводя ее до двухсот грамм и заменяя одно кормление. 

Четвертый миф

Первый прикорм должен быть приготовлен только мамой в условиях дома. Сейчас детское питание готовится с соблюдением всех норм гигиены и санитарии. Обработка и измельчение сырья, а также его приготовление и упаковка проводится на высшем уровне. 

Государство осуществляет контроль над применением только высококачественной продукции, выращенной на экологически чистой территории. Эти меры позволяют гарантировать полезность и безопасность готового детского питания, которой часто просто невозможно достичь в домашних условиях. Баночное питание отличается разнообразием, оно обогащается витаминами и минералами и очень удобно в использовании. Такой продукт достоин стать первым прикормом для ребенка.

Пятый миф

Малыш должен есть столько пищи, сколько он захочет. Ни в коем случае нельзя давать малышу сразу много нового продукта. Должно пройти время, чтобы организм привык к нему, а в противном случае у крохи может развиться дисбактериоз.

Шестой миф

Манная каша на коровьем молоке является отличным прикормом. На самом деле, грудничков не стоит кормить подобной пищей. Коровье молоко – это сильный аллерген, а манка содержит глютен и не сильно полезна. Отдайте предпочтение гречневой или рисовой каше, они отличаются гипоаллергенностью и безопасностью для детского организма.

Это минеральное вещество получают путем выпаривания воды из мертвого моря. В этой соли очень высокая концентрация микроэлементов и минералов, например их в 10 раз больше чем в обычной, морской. Поэтому она идеально подходит для целебных и косметических процедур, так как все её компоненты легко растворяются в масленых растворах и просто воде.

Благодаря насыщенности полезными человеку веществами, соли мертвого моря используют как лечебное, профилактическое средство. А также она очень эффективна при проведении различных косметических процедур.

В каких случаях используют соль мертвого моря?

Она полезна при различных заболеваниях кожи. Благодаря своим подсушивающим свойствам, её рекомендуют при псориазе, экземе, дерматите. Полезно её использовать и при себорее, диатезе, шелушении кожи.

Отличные результаты были показаны при комплексном лечении различных воспалительных заболеваний, аллергических проявлениях (в том числе детском диатезе), бронхиальной астме, крапивнице и нейродермите.

Её применяют в лечении суставной и мышечной боли. Солевые ванны помогут снять напряжение, избавиться от стресса и восстановить силы. Кроме того, данные процедуры тренируют сердце и сосуды. При погружении в воду сначала происходит повышение артериального давления, ускоряется пульс, а затем постепенно все приходит в норму. Из-за этого эффекта, после процедуры желательно 30-40 минут спокойно полежать и отдохнуть.

Соль мертвого моря регулярно используют в SPA –процедурах практически все косметологические салоны. С нею делают маски, обертывания, которые увлажняют и тонизируют кожу, делают её более гладкой, подтянутой и эластичной. 

Если использовать ее регулярно, например, делая дома ванны или опрыскивания тела, можно укрепить здоровье и постепенно повысить иммунитет. Солевые ванны и обертывания - общеизвестное и признанное косметологами средство от целлюлита. 

Как её применять?

Для здоровья полости рта

Для профилактики болезней зубов, а также для улучшения состояния при пародонтозе, рекомендуется ежедневно полоскать рот солевым раствором (1 ч. л. на 200 мл теплой кипяченой воды). Полученный раствор обладает богатым минеральным составом, обладающим антисептическими свойствами, а также отлично питает ткань зубов и десен.

Чтобы удалить зубной камень и отбелить эмаль, измельчите соль до состояния порошка. Для этого можно использовать кофемолку. Полученный порошок втирайте в зубы и десны ежедневно, в течение недели. После чего можно повторять процедуру 1-2 раза в неделю.

Помощь при заболевании суставов

При артрите, артрозе, любой боли в суставах, дополните лечение противовоспалительными препаратами, назначенными врачом, солью и грязями мертвого моря. Лечение проводится в два этапа:

- Разогрейте лечебную грязь на водяной бане до температуры 42 градуса. Смажьте больные суставы плотным слоем, оберните полиэтиленом и укутайте чем-нибудь теплым. Полежите в тепле полчаса, а затем смойте теплой водой (без мыла). 

- На следующий день растворите в теплой ванне полтора стакана соли и полежите в воде полчаса. Таким образом, чередуйте процедуры, пока не наступит облегчение.

Лечение целлюлита

Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», специалисты рекомендуют принимать лечебные солевые ванны 2-3 раза в неделю. На каждую процедуру потребуется 200-300 г соли. Полный курс лечения состоит из 15 процедур. Температура воды должна быть 40 -45 С, продолжительность одной процедуры – 20 мин. 

Ванны с солью мертвого моря обладают противовоспалительными и успокаивающими свойствами, активно борются с целлюлитом, жировыми отложениями. 1-2 раза в месяц такие процедуры можно применять в целях профилактики целлюлита.

Использование в косметологии

Очень полезно использовать примочки из солевого раствора при расширенных порах и жирной коже. Чтобы приготовить раствор, размешайте 1 ч. л соли в половине стакана чистой воды. Обильно смочите ватный тампон или диск, протрите лицо, избегая области вокруг глаз. Через полчаса смойте. Если будет сильно щипать, смойте раньше. Не забудьте нанести на кожу питательный крем.

Важно! Если вы используете солевые примочки, в этот период нельзя пользоваться скрабами.

Для обновления и молодости кожи тела

Существует очень старый рецепт, дающий потрясающий результат. Приготовьте такой состав:

Разогрейте 1 л молока до горячего состояния (не кипятите). Во второй посуде разогрейте половину стакана меда (на водяной бане). Теперь смешайте молоко и мед, оставьте на время в сторону. 

Теперь в отдельной чашечке смешайте 200 г соли мертвого моря и 0,5 стакана густых сливок. Полученную кашицу нанесите на тело и используйте в качестве скраба. Конечно, процедуру лучше делать в пустой ванне. После того, как смесью обработаете всю кожу, ополоснитесь теплой водой из душа. Теперь завернитесь в махровое полотенце и наполните ванну теплой водой, в которой растворите смесь молока и меда. Полежите в ванне 15-20 мин. Ополаскиваться не нужно.

Но будьте осторожны! Лечебные ванны нельзя принимать людям старше 65 лет и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным или нестабильным давлением, аритмией, и страдающим онкологическими заболеваниями. Они противопоказаны при тромбозах, туберкулезе, глаукоме. Нельзя принимать ванны при беременности.

Вообще, в любом случае, прежде чем приступать к лечебным ваннам, лучше посоветоваться с врачом. 

Казалось бы, в приобретении зубной пасты нет ничего сложного. Она должна выполнять свою основную функцию – чистить зубы, да и все. Но услышав подобные размышления, каждый стоматолог скажет, что его клиент просто не знает самых основных правил по уходу за своей ротовой полостью. А потому мы и рассмотрим основные критерии выбора зубной пасты.

Наши зубы имеют трёх основных врагов. Первый из них – это налёт, который является отличной средой для роста и размножения микроорганизмов, способных разрушать красивые зубы плодами своей жизнедеятельности. Второй враг – это сахар, он представляет собой хорошую пищу для бактерий, а также помогает налёту посильнее приклеиться к поверхности зубов. Третий негативный фактор – это дефицит фтора, что в принципе и вызывает кариес.

На основе вышеизложенного можно сделать вывод, что качественная зубная паста должна эффективно очищать наши зубы от частичек пищи и налёта, не иметь в составе сахара и содержать фтор. 

Основная очистительная функция зубной пасты возможна благодаря абразивам, эти вещества действуют похоже на чистящий порошок. Их эффективность напрямую зависит от размера составляющих элементов – чем они больше, тем результативнее очистка. Но при этом слишком крупные частицы могут действовать, как наждачная бумага и понемногу стирать зубную эмаль. Именно поэтому лучше отдать предпочтение тем пастам, производители которых указывают степень абразивности. Если у вас чувствительные зубы, она не должна превышать 25RDA, при здоровых зубах допустимый уровень – 100RDA. 

Абразив может быть разным, чаще всего его роль играют кремниевые соединения, самый распространенный из них – это диоксид кремния. Производители дешевых зубных паст чаще всего используют карбонат кальция – это обычный мел. Он не способен нанести вреда зубам, но делает абсолютно неэффективным использование фторсодержащих паст. 

Для многих основной критерий выбора зубной пасты – это ее вкус. Он не несет никакой практической пользы, но добавляет приятных ощущений во время процесса очистки. Вкус оказывает непосредственное влияние на стоимость, и часто импортные пасты намного дороже продукта отечественного производства не столько из-за качественных показателей, сколько из-за применения дорогостоящих вкусовых добавок. 

Современные зубные пасты не содержат сахара, его заменяет ксилит, который способен не только предотвратить рост и развитие бактерий, но и действует, как профилактика кариеса.

По поводу фтора – самого основного борца с разрушением зубов – мнения стоматологов расходятся. Некоторые соединения этого вещества могут быть опасными для здоровья, поэтому его содержание в зубной пасте ограничено. В продукте, предназначенном для взрослых должно быть не более 150мг фтора в 100гр пасты, а в детском - не более 50мг на 100гр. 

Если организм перенасытится фтором – это может вызвать флюороз – образование на зубах желтых пятен. Тем людям, у которых вода содержит достаточное количество этого элемента, не рекомендуется применять зубные пасты с его содержанием.

Ещё один критерий выбора зубных паст – это её назначение. Существует множество подвидов: гигиенические, лечебные лечебно-профилактические, а также отбеливающие средства. При выборе нужно ориентироваться на состояние ротовой полости, если зубы и десна здоровы, то можно применять любую гигиеническую пасту, не направленную ни на борьбу с чем-либо, ни на лечение. Она должна всего лишь очищать зубы и освежать полость рта. При наличии каких-либо проблем стоит отдать предпочтение продукту, который поможет их устранить.

Так при постоянном воспалении десен и их кровоточивости можно сделать вывод о начинающемся пародонтозе. Это недуг, поражающий те ткани, которые окружают зуб, и который может привести к его выпадению. Для профилактики и лечения этого заболевания следует выбирать пасты, содержащие какие-то антибактериальные компоненты, к примеру, триклозан, гексидин, хлоргексидин, метронидазол. Но будьте внимательны, такие средства нельзя использовать постоянно, так как они способны нарушить микрофлору в ротовой полости, уничтожая и вредные, и полезные микроэлементы. Кроме того они могут вызывать привыкание. 

Выбирая зубную пасту для ежедневного использования, отдайте предпочтение той, которая содержит природные компоненты, способные помочь при воспалительных процессах в деснах, это мелисса, мята, пихта, кора дуба, ромашка, шалфей, липа, ромашка, прополис и др.

Если вы жалуетесь на избыточную чувствительность зубов, используйте такие пасты, которые содержат цитрат или нитрат калия, а также хлорид стронция. Для замедления процессов камнеобразования нужно применять препараты, в составе которых есть соединения цинка или пирофосфаты.

Что качается лечебных зубных паст, то не стоит их приобретать без предварительной консультации со стоматологом. Препараты лечебно-профилактического действия можно подобрать и самому, но при этом следует учитывать некоторые нюансы. Паста для ежедневного применения не должна содержать агрессивных веществ антибактериального действия (триклозана) и активных средств для отбеливания (перекись карбамида). Ее абразивность должна колебаться на уровне 70-80RDA.

Выбирая зубную пасту, ориентируйтесь не на цену и производителя, а на состояние своей ротовой полости. Не лишним будет обратиться за консультацией к стоматологу.