Одной из самых насущных проблем представительниц прекрасного пола является стройность ног. Так вот всех и интересует как же сделать так, чтобы они были точеными и красивыми? Сегодня я предлагаю вашему вниманию узнать, что же для этого нужно делать, как снизить лишний объём в этой области? Зачастую, именно эта зона вызывает у нас нарекания.

Как похудеть в ногах? C этой целью можно воспользоваться диетой, физическими упражнениями, а также водными процедурами, и обёртываниями. Обо всем расскажу по порядку.

• Диета 

Сразу скажу, что диеты, которая была бы направлена именно на ноги - не существует. Но, тем не менее, поменять свой рацион питания всё же придется, рекомендуется использовать любую методику похудения, в плане пищевого ограничения, главное, чтобы вес не слишком стремительно снижался. 

Если это правило проигнорировать, то ушедший за короткий период объём жировой ткани, трансформируется в обвисшую кожу, а такой дефект, согласитесь, выглядит не очень эстетично, причем его ещё и сложно исправить.

Оптимальным вариантом в данном случае, считается белковый рацион, так как богатая протеином пища способствует укреплению мышц, и позволяет сформировать превосходный контур и красивый рельеф. 

Следовательно, нужно кушать нежирное мясо и рыбу, молочные продукты, низкокалорийный сыр твердых сортов и белки куриных яиц. Стоит ввести в свой рацион пищу растительного происхождения, разнообразных представителей овощей и фруктов. 

Откажитесь от калорийных напитков, таких как лимонад, кока – кола, энергетические и так далее, все они должны находиться под запретом. Почему? Потому как они повышают уровень сахара в крови, а это приводит к чрезмерной выработке инсулина. Так что в основном пейте соки в свежевыжатом виде, а также чистую воду без газа.

• Водные процедуры 

Ни для кого не секрет, что водные процедуры играют важную роль в улучшении работы нашего тела, положительно влияя на все его органы и системы. Эта живительная влага влияет и на процесс похудения. Например, с помощью душа можно выполнять массаж, совершая круговые движения в проблемной зоне, это, что касается домашних условий.

В условиях же лечебного заведения, или какого – либо салона красоты можно побаловать свои прекрасные ножки подводным вихревым массажем. 

При посещении же бассейна, нужно не просто плавать, а участвовать в занятиях по аквааэробике, так как эти упражнения минимизируют нагрузку на суставы, а это важно при избыточном весе. Эта методика сочетает в себе как массаж, так и физическую тренировку.

Вода активно воздействует на проблемные зоны, и к тому же препятствует образованию целлюлита. Занимаясь такими процедурами, вполне можно избавиться от «апельсиновой корочки».

• Обертывания

Если вы хотите похудеть в области ног, то проведите обертывание. Эта методика имеет массу преимуществ. Благодаря специальному нанесенному средству, жировые отложения будут покидать ваши голени и бедра, а кожные покровы приобретут гладкость и упругость. Надо отметить, если проводить обёрьывания регулярно, то могут исчезнуть даже растяжки.

Обертывания бывают двух видов: холодные и горячие, а проводить их можно как дома, так и в косметологическом салоне. Надо сказать, что наибольший эффект оказывают такие простые средства, как молотый кофе и крупная морская соль. Непосредственно перед самой процедурой нужно принять тёплый душ, так как это усилит эффективность воздействия соли и кофе.

• Какие же упражнения нужно выполнять, чтобы достичь стройности ног?

Чтобы ваши ножки не только похудели, но и приобрели потрясающую форму, нужно с завидной регулярностью выполнять комплекс упражнений, который я сейчас распишу:

• Начинать упражнения следует с разминки, для этого просто в течении 5 минут совершайте хождение на месте.

• Затем из положения стоя, нужно сделать выпад одной ногой одновременно вправо и вбок, а затем, как можно сильнее напрягая бедро, оттолкнитесь от пола и вновь вернитесь в исходное положение. Необходимо выполнить десять повторов влево и вправо.

• Ступни нужно развести в стороны и сделать десять не очень глубоких приседаний, при этом живот необходимо втянуть, а спину держать ровно.

• Выполните десять выпадов вперед, каждой ногой.

• Сомкните нижние конечности вместе, и сделайте десять приседаний.

• Сделайте выпад одной ногой вперед, а другой выполните мах и вернитесь в исходное положение. Чтобы было более удобно это выполнять, держитесь за спинку стула руками. Повторите десять раз.

• Поставьте ноги на ширину плеч и совершите приседание. Из такого положения нужно выпрыгивать вверх, примерно пятнадцать раз.

• Попрыгайте на месте, при этом скрещивая ноги.

• Побегайте на одном месте, при этом высоко поднимая колени и стараясь достать ими вытянутые вперед руки, затем сгибайте конечность так, чтобы получилось достать до ягодиц пятками.

• Проведите упражнение на растяжение мышц, для этого лягте на пол, обхватите правую ногу под коленом, потяните её к области груди и зафиксируйте в таком положении на несколько секунд. Повторите это и для левой ноги.

Заключение

Надо сказать, что похудеть в области ног гораздо сложнее, чем, например, добиться стройной талии. Как бы там ни было, вам придется хорошенько постараться, соблюдая все вышеописанные рекомендации. Но знайте, что вам вполне реально добиться стройных красивых ножек, которые будут притягивать взгляды мужчин. Старайтесь, и у вас все получится!

Известно, что организм каждого из нас, приблизительно на 80 процентов состоит из воды. С возрастом количество жидкости уменьшается. Многие физиологи склонны связывать с этим возникновение многих возрастных заболеваний. 

Вода действительно очень важна для человеческого тела, собственно, как и для любого другого живого организма, известно, что без неё нет жизни. Как и известно, что лишний вес — это актуальная проблема всего прогрессивного человечества. 

По данным всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек на планете, так или иначе, страдает от наличия данного заболевания. И в появлении ожирения и количестве жидкости в организме существует прямая связь.

• Влияние воды на энергетический обмен

Известно, что наш организм удовлетворят свои энергетические потребности преимущественно за счёт простых углеводов, точнее глюкозы. Попадая в желудочно-кишечный тракт, сахариды, в зависимости от сложности молекулы, достаточно быстро всасываются и оказываются в крови.

Под действием гормона поджелудочной железы — инсулина, происходит транспортировка глюкозы в ткани. Далее, осуществляются процессы гликолиза или расщепления молекул глюкозы до более простых веществ с высвобождением энергии, которая депонируется в виде АТФ. 

При достаточном количестве кислорода и воды, этот процесс осуществляется по аэробному пути. В результате чего образуется 8 молекул аденозинтрифосфорной кислоты. Замечу, что анаэробный гликолиз синтезирует лишь 2 упомянутые выше молекулы. Поэтому, чтобы компенсировать энергетические потери организму приходится употреблять больше пищи.

Замечу, что в стрессовых ситуациях процесс синтезирования АТФ осуществляется преимущественно по второму пути. В результате этого мы очень быстро набираем лишние килограммы.

В свете вышесказанного становится понятно, что для нормального обмена веществ нашему организму крайне необходима вода, причём в достаточных количествах. 

• Ощущение сытости

Специалисты физиологи сходятся во мнении, что наш организм начинает испытывать ощущение сытости при увеличении количества глюкозы в крови. Безусловно, это главный механизм, в результате чего голод отступает.

Но, существует и ещё одна предпосылка для получения желаемого насыщения. Я говорю про растягивание стенок желудка. Когда пища заполняет свободное пространство этого органа, в мозг посылаются сигналы о том, что настало время прекратить приём пищи.

Понятно, что если всё свободное пространство желудка занимать только за счет пищи, ожирения не миновать. Так и происходит в большинстве случаев. Но мы можем, что называется, перехитрить наше тело. И здесь нам на помощь придёт именно вода.

Все дело в том, что за несколько минут перед приёмом пищи следует принять один, а лучше пару стаканов чистой воды. Сладкие напитки не в счёт. Кофе и чай тоже не годятся.

• Собственно методика похудения

Суть методики снижения веса при помощи воды, на первый взгляд выглядит достаточно опасной, будто бы следует воздерживаться от всего, кроме жидкости. Уверяю вас, это ошибочное представление. Можно придерживаться привычного для вас рациона. Хорошо, если вы всё же исповедуете принципы диетического, правильного питания. В противном случае, толку от данной диеты будет совсем немного.

В основе похудения при помощи воды лежит один принцип: перед приёмом пищи, примерно минут за 30, следует выпить один или два стакана чистой, артезианской воды. Спустя час после трапезы эту процедуру следует повторить.

В течение дня нужно также периодически пить чистую воду. Как я уже говорила, напитки, чай, и кофе не учитываются при подсчете количества жидкости. Сколько же следует принимать влаги для нормальной жизнедеятельности? 

Ответить на это вопрос однозначно, пожалуй, не получится. Всё зависит от интенсивности физической нагрузки, особенностей обмена веществ, роста, веса, пола и множества других характеристик. В любом случае диетологи полагают, что нам требуется от полутора до двух с половиной литров воды в сутки. 

• Общие рекомендации

Как я уже говорила, предпочтение следует отдавать чистой артезианской воде. Благо, что она в последнее время становится более, чем доступна. Как правило, в любом магазине можно приобрести бутилированный продукт. 

Во многих городах реализуется программа — чистая вода, в результате которой появляются специальные киоски, в которых можно приобрести нужный вам продукт, по очень низким ценам.

Старайтесь не пить слишком холодную воду, так как это будет нарушать нормальный процесс пищеварения, провоцирующий ускоренную эвакуацию желудочного содержимого. Во время приёма пищи, следует воздержаться от употребления какой - либо жидкости.

Если пить чистую воду вам не очень - то хочется, можно слегка преобразить её вкус при помощи натурального лимонного или апельсинового сока.

Ни в коем случае не меняйте воду на газировку. Так как в ней содержится большое количество углекислоты, которая будет растягивать стенки кишечника, принося ощутимый дискомфорт. К тому же напитки промышленного изготовления могут похвастаться наличием чуть ли не половины таблицы Менделеева, а это вряд ли улучшить состояние вашего здоровья.

Заключение

Конечно, сложно потерять большое количество лишних килограммов при помощи одной лишь этой методики. Очень важно придерживаться диетического питания. И тогда вы сможете не только стать чуть стройнее, но и улучшите собственное самочувствие. 

Активированный уголь является сильнейшим природным адсорбентом, который изготовляют из ископаемого или древесного угля, а также торфа и прочих органических веществ. Исходный материал подвергают безвоздушной тепловой обработке, и он приобретает пористую структуру.

Адсорбентом называют активное вещество, которое может впитать в себя вредные элементы, выделяющиеся во время пищеварительных процессов или попавшие внутрь организма каким-то другим путем, а затем вывести их наружу. Так вот активированный уголь воздействует на человеческий организм просто уникальным образом. Он помогает при простудных недугах, разных отравлениях, очищении от разных шлаков и токсинов, а также при строгом соблюдении диеты.

Целебные свойства активированного угля и его воздействие на человеческий организм известно уже много лет. Потому он используется не только в терапевтических целях, но и в качестве фильтрующего элемента для очистки питьевой воды. Вода из наших водопроводных труб чаще всего обладает неприятным запахом, порой она даже мутная и содержит в себе множество вредных и часто даже опасных веществ. Благодаря своей адсорбирующей способности активированный уголь является незатратным и незаменимым помощником для её очистки. 

Поры этого вещества обладают способностью поглощать тяжелые металлы, среди которых ртуть, радон и свинец. В то же время минеральные вещества остаются в неизмененном виде, поэтому мы можем получить достаточное их количество из очищенной воды.

С помощью угля также очищают спирт (даже медицинский), который затем применяют для приготовления самых разных настоек, кроме того его используют в качестве наружного средства при местных поражениях. 

Именно поры активированного угля объясняют такую высокую способность к адсорбции. Потому он активно поглощает газы, токсины и много разных органических соединений. Кислоты и щелочи подвергаются не такой активной адсорбции. Активированный уголь мягко воздействует на слизистые, он не всасывается желудочно-кишечным трактом и легко выводится наружу естественным путем.

Чаще всего его применяют при различных нарушениях в процессах пищеварения. Он помогает избавиться от метеоризма, диареи, разных отравлений, как пищей, так и медикаментозными препаратами, а также солями тяжелых металлов и алкоголем. Самого большого эффекта можно добиться, приняв активированный уголь сразу же после появления самых первых симптомов недомогания. При различных отравлениях необходимо растворить 20-30гр порошка в одном стакане воды. От газообразования можно избавиться, выпивая от одной до трёх таблеток три раза на день.

Таблетки угля с успехом применяется при аллергических заболеваниях, так как они быстро выводят из организма аллергены. Кроме того они помогает справиться с такими недугами как брюшной тиф, холера и дизентерия, способствуя их излечению в самые короткие сроки.

Порошок служит замечательной стартовой площадкой для терапии диареи, которая сопровождается рвотой, колитов, атопического дерматита, хронического дерматита, кровотечений и гниений в кишечнике. Он помогает снизить кислотность желудочного сока.

Его прием при таких заболеваниях как цирроз печени, почечная недостаточность и бронхиальная астма дает положительный результат и значительно ускоряет выздоровление.

Очищающие свойства угля используют также при механических повреждениях костей конечностей, черепной коробки, таза, позвоночника и грудной клетки. Он позволяет снизить вероятность различных осложнений, а также предотвращает развитие перитонита, гнойных, инфекционных и легочных осложнений.

Оптимальная дозировка активированного угля – одна таблетка на десять килограмм человеческого веса.

Противопоказания к приему этого препарата

Длительное использование активированного угля может оказывать негативное воздействие на человеческий организм. В некоторых случая он вызывает тошноту, рвоту и состояние общего токсикоза. Поэтому не стоит принимать его дольше, чем полторы недели. Помните таблетки – это средство экстренной помощи, а их регулярный и постоянный приём ослабляет организм, та как адсорбция начинает распространяться не только на токсины и вредные элементы, но и на аминокислоты и витамины, а также на незаменимые ферменты, при отсутствии которых органы просто не могут функционировать нормально. Также следует помнить, что этот препарат поглощает и активные составляющие других медикаментов, а это снижает действенность обеих лекарств и не допускает их параллельное использование. Между приёмом угля и какого-то другого средства должен быть интервал в пару часов.

Очистка организма подразумевает следующую схему приёма активированного угля: в первый день выпиваете одну таблетку, во второй – две, а на третий три. Доводите количество таблеток до одной на десять килограмм своего веса и начинаете убавлять по одной таблетке в день, доходя до нуля. Этот вариант очищения считается самым мягким, а кроме того отличается простотой и дешевизной. Лучшее время для приёма – утро, натощак. Запивать лекарство нужно стаканом теплой воды.

Активированный уголь можно использовать даже беременным женщинам. Он может несколько смягчить токсикоз, очистить организм от шлаков и токсинов и облегчить работу печени. Препарат никак не влияет на развитие плода.

Беременность и последующие роды огромным образом влияют на все аспекты жизни партнеров, в том числе и на их половую жизнь. После появления ребенка многим просто некогда даже задуматься об этой стороне отношений. Тем не менее, большинство мужей хотят как можно раньше возобновить интимные отношения с супругой. Они не только сильно соскучились по телу своей молодой жены, но и одновременно ощущают себя сильно обделенными теплом и заботой, ведь мама отдает все свои силы и время новорожденному крохе.

С точки зрения специалистов медиков слишком ранее возобновление половой жизни часто чревато неприятными последствиями для женского здоровья, так как после периода беременности и процесса родов половая система должна окрепнуть. На её восстановление требуется определенное время.

Гинекологи утверждают, что возобновлять интимные отношения следует после того, как пройдут все последствия родовой деятельности. Также перед этим следует проконсультироваться с лечащим врачом. Досрочное начало половой жизни может спровоцировать воспалительный процесс женских половых органов, а также спровоцировать инфекционные заболевания. Именно поэтому, каждая молодая мама должна обращаться в женскую консультацию тотчас же после прекращения послеродовой менструации. Врач оценит её состояние и даст совет по периоду, когда можно возобновлять интимные отношения. Также он поможет определиться с подходящим методом контрацепции, что является очень важным, так как в этот период практически в два раза возрастает риск новой и незапланированной беременности. 

Медицинские и гинекологические справочники утверждают, что не следует начинать половую жизнь раньше чем шесть-восемь недель после родов. За это время происходит полное восстановление влагалища и нормализация микрофлоры. Кроме того организм женщины начинает вырабатывать особые защитные бактерии, которые предохраняют её от развития инфекционных недугов. До этого времени сходят на нет практически все неприятные и болезненные ощущение. Отдельную группу составляют женщины, которые получили разрывы во время родов, а также перенесшие кесарево сечение. Они в особенности нуждаются в консультации специалиста.

Вопрос о возобновлении половой жизни после появления ребенка нельзя рассматривать без психологической стороны. Этот аспект является очень важным, так как гармоничные отношения просто невозможны без полного взаимопонимания партнеров. Рождение малыша создает определенный психологический барьер между супругами и его преодолением следует заниматься обеим. Женщина часто даже не находит времени, чтобы вспомнить о сексе, так как постоянная занятость и усталость дает о себе знать. И это совершенно нормально, так как её образ жизни совершенно поменялся. Кроха требует круглосуточного повышенного внимания, а кормление грудью только усугубляет положение. 

Ещё один психологический фактор, который может значительно повлиять на сексуальную жизнь новоиспеченной мамы – это последствия после перенесенных родов. Достаточно часто женщина начинает ощущать необъяснимый страх перед половым актом, совершенно не может расслабиться и, как следствие, испытать оргазм. Мысли о спящем в соседней комнате малыше, который может в любой момент проснуться, также не являются замечательным подспорьем для интимных отношений. 

Ещё один существенный тормоз половой жизни – это изменение всего внешнего вида женщины, в общем, и её фигуры в частности. Так живот какое-то время остается обвисшим, что может сильно мешать молодой маме и не давать ей почувствовать себя привлекательной. 

Но что же в такой ситуации делать супругу, который и так ощущает себя не в своей тарелке? Именно в таких случаях часто происходят измены в семье, так как муж пытается найти ласку, нежность и понимание на стороне. Но это не выход из ситуации, поэтому впадать в такие крайности категорически не рекомендуется. Обеим супругам следует в равной степени поддерживать и понимать друг друга, не срываясь на эмоции и какие-то претензии. 

Существует ещё один достаточно сложный психологический аспект в половой жизни после родов. В некоторых случаях молодому папе сложно вернуться к интимным отношениям. Чаще всего это происходит из-за чрезмерной впечатлительности, в особенности, если мужчина присутствовал во время появления ребенка на свет. Увиденные картины могут нарушить его сексуальное восприятие любимой женщины. В таком случае паре следует обратиться за профессиональной психологической помощью, так как подобные проблемы практически не проходят сами собой и могут привести к достаточно серьезным последствиям, вплоть до эректильной дисфункции. 

Специалисты сексологи советуют не откладывать начало половой жизни в долгий ящик. Чем дольше тянуть с возобновлением интимных отношений после родов, тем сложнее будет этот процесс. При этом не обязательно начинать с полноценного секса, для начала достаточно будет и альтернативных методов удовлетворения – поцелуев, объятий, орального секса. Для адекватного восстановления сексуальной жизни вам потребуется много взаимопонимания и терпения, но постепенно вы сможете преодолеть послеродовой барьер и вернуться к полноценным интимным отношениям.

Что только не придумало человечество, в погоне за стройностью своих рядов. Здесь и изнуряющие диеты, порой, даже голодные, и тяжелейшие физические нагрузки, и всевозможные медикаментозные препараты, и даже хирургические вмешательства с целью уменьшения размеров жировых прослоек.

С недавнего времени в Интернете появляются заметки о том, что некоторым любителям диет удалось использовать мумиё для похудения. О том, что это за способ снижения веса, я и собираюсь вам поведать.

• Мумиё для похудения

Замечу, что о чудодейственных качествах мумиё было известно ещё с древних времён. Примерно в 4 веке до нашей эры, известный философ и целитель тех времен — Аристотель, в свих трудах описал заболевания, которые успешно лечились с помощью этого вещества. 

С тех пор его весьма эффективно применяют в лечении таких заболеваний, как: эпилепсия, параличи, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, переломы, вывихи, всевозможные отравления, инфекции и ещё множестве других патологических состояний.

Мумиё или горная смола — это вещество, добываемое в горах, преимущественно в расщелинах и различных пустотах. В природе это вещество встречается в виде тёмных смоло-подобных плёнок.

В состав его входит множество как органических, так и неорганических веществ, в числе которых, следующие компоненты: белки, аминокислоты, алкалоиды, фосфолипиды, стероиды. 

Группа неорганических соединений, входящих в состав этого ценного вещества, также весьма обширна, и представлена преимущественно различными солями.

Очищенное мумиё представляет собой темно-коричневое, достаточно пластичное вещество, с характерным резковатым запахом и таким же резким вкусом. С течением времени, из-за высыхания, оно может приобрести каменистую плотность. 

• Влияние мумиё на организм человека

Такой широкий спектр воздействия мумиё продиктован тем фактом, что оно действует подобно стимулятору иммунитета, и обменных процессов. Как известно, в организме человека, страдающего от лишнего веса, можно выявить признаки замедленного метаболизма. 

К тому же горная смола воздействует на определённые центры, расположенные в гипоталамической области, чем способствует снижению аппетита и ускорению получения чувства насыщения.

Стимуляция иммунитета приводит к общему укреплению организма, что проявится в том, что вы практически перестанете болеть сезонными простудными заболеваниями. Следовательно, улучшится общее самочувствие, что уже само по себе хорошо.

Известно так же и успокаивающее действие мумие на центральную нервную систему. В отношении похудения это тоже весьма положительный эффект, так как, лишившись привычного образа жизнь, многие из нас впадают в достаточно неуравновешенное состояние. Проявляться это может по-разному от депрессии, до ярких всплесков агрессии.

Систематический приём мумиё способствует нормализации сна. Важность этого сложно переоценить, ведь именно в период ночного отдыха, человек снижает стрессовую составляющую собственной жизни — основной пусковой фактор появления ожирения.

Мумиё обладает стимулирующим воздействием на желудочно-кишечный тракт. В результате этого нормализуется выработка пищеварительных ферментов и усиливается тонус кишечной стенки. Конечные продукты пищевого метаболизма перестают задерживаться внутри, и своевременно покидают пределы нашего тела.

• Способы приёма мумиё

Существует множество мнений о том, как же следует принимать этот препарат. По разным источникам, нужно употреблять от 0,5, до 2 миллиграммов мумиё в сутки. Замечу, что специалисты более умеренны в дозировках и настаивают на том, что суточная доза не должна превышать половины миллиграмма. К тому же существуют вариации в сторону уменьшения дозы.

Так, например, если вес не превышает 70 килограммов, дозировка не должна быть выше 0,25 мг. При массе тела от 70, до 90 килограммов, можно увеличить дозу до 0,4 мг. И если вы весите 90 и более, тогда надлежит принимать по 0,5мг в сутки.

Замечу, что этот приём не должен быть единовременным. Необходимое количество мумиё следует разделить на две равные порции. Первую следует употребить сразу после пробуждения, вторую — через три часа после ужина.

Длительность приёма горной смолы ограничена. Чтобы избежать привыкания, не следует принимать этот препарат дольше, чем 20 дней подряд. После чего нужно сделать, как минимум двух недельный перерыв. Затем курс приёма можно повторить.

• Противопоказания

Известно, что всё на свете не лишено противопоказаний. Мумиё не исключение. Ниже перечислю состояния, при которых приём этого препарата категорически противопоказан.

• Детский и подростковый возраст;

• Беременность и лактация;

• Артериальная гипертензия;

• Злокачественные новообразования;

• Заболевания, сопровождающиеся кровотечениями;

• Психические расстройства;

• Заболевания центральной нервной системы.

Напоминаю вам о необходимости получения консультации специалиста. Только врач вправе констатировать наличие или отсутствие противопоказаний. Самолечение опасно для вашего здоровья.

Заключение

Конечно же, мумие способно улучшить состояние здоровья и нормализовать обменные процессы. Но не следует возлагать на него особых надежд, в плане похудения, если не будут приложены определённые усилия. Речь идет про диетическое питание и физические нагрузки. Только комплексный поход может гарантировать победу над лишними килограммами. 

Выбрать подходящий контрацептив - чрезвычайно важно для любой женщины. Почему? Ведь используя современные виды контрацепции, она может планировать рождение детей и не переживать, что беременность может наступить не вовремя. 

Все виды противозачаточных средств отличаются друг от друга, имеют свои особенности, поэтому можно всегда подобрать подходящий именно вам, сделать правильный и осознанный выбор. Давайте остановимся на этом вопросе подробнее и выясним, какие же виды противозачаточных средств существуют в настоящее время:

Презерватив

Наверное, самое популярное средство. Его основным преимуществом является высокая надежность, простота в использовании и доступность по цене. И если вы не страдаете аллергией на латекс, что очень редко, но встречается, то его использование не нанесет никакого вреда вашему здоровью. 

Спермициды

Считаются современными контрацептивами. Они представляют собой вещество, которое вводится во влагалище непосредственно перед половым актом. Состоят из основы (например, «ноноксинола»), которая легко распространяется по стенкам влагалища и специального препарата, снижающего активность сперматозоидов, либо просто их уничтожающего. 

Кроме того спермициды можно использовать в любом возрасте, и даже после родов. Чтобы их приобрести, не нужен рецепт врача. Эти современные контрацептивы защитят от болезней, передающихся половым путем. Они создадут дополнительную смазку, что важно при сухости влагалища. Для большей надежности их рекомендуют использовать другими способами контрацепции.

Их не 100%-ная надежность является минусом данного средства контрацепции. Да и не всегда бывает удобным введение препарата во влагалище непосредственно перед половым контактом. Помимо этого, спермициды нередко вызывают аллергию.

Оральные контрацептивы

Также одно из самых популярных современных противозачаточных средств - гормональные оральные контрацептивы. Из названия становится ясно, что эти таблетки содержат гормоны. 

Они, попадая в организм, предотвращают нежелательный процесс овуляции. Но выбирать их самостоятельно, без рекомендации врача, крайне нежелательно. 

Также следует знать, что гормональные противозачаточные таблетки нельзя использовать в течение 2 мес. после родов. Их нельзя применять в период лактации, грудного вскармливания. Дело в том, в составе большинства таких таблеток имеются гестагены и эстрогены, которые в сочетании делают защиту от нежелательной беременности очень надежной. Для кормящих мам доктор подберет препарат, в котором гормон прогестерон заменен его аналогом гестагеном.

Влагалищное кольцо

Этот контрацептив тоже содержит гормоны, однако их дозировка, значительно меньше, чем в обычных гормональных препаратах. Представляет собой небольшое кольцо из гибкого, мягкого материала, вставляется самостоятельно во влагалище. Может функционировать 21 день, после чего его нужно удалить.

Внутриматочная спираль

Устанавливается непосредственно в полость матки. Процедуру проводит квалифицированный специалист. Спираль устанавливается примерно на 5 лет. Этот контрацептив также содержит небольшое количество гормона, который небольшими порциями, ежедневно выделяется в организм женщины, препятствуя овуляции. 

Но нужно знать, что спираль не устанавливают нерожавшим женщинам и тем, кто страдает инфекционными заболеваниями.

Противозачаточный пластырь

Это средство контрацепции появилось в продаже относительно недавно. Представляет собой наклейку, содержащую определенное количество гормонов. Они проникают в кровь через кожу. Этот пластырь наклеивается на тело и предохраняет от нежелательной беременности в течение недели. Средство надежно и очень удобно в использовании. 

Подкожные имплантаты

Также довольно современное и удобное средство контрацепции. Имплантат устанавливается врачом, через разрез на внутренней стороне плеча. Процедура выполняется под местной анестезией. Это устройство представляет собой стержень, длиной 4 см и диаметром 2 мм. 

Содержит гормон гестаген. Который постепенно, небольшими дозами, будет выделяться в кровь, препятствуя овуляции. Устанавливается имплантат в течение 2 минут, а действует на протяжении 3 лет. 

Естественный метод контрацепции

Этот «бабушкин» метод не нуждается в дополнительных подручных средствах. К такому методу предохранения относят календарную контрацепцию. В этом случае, женщина самостоятельно рассчитывает благоприятные и неблагоприятные дни для зачатия, основываясь на своем индивидуальном цикле. Например, в целях установления таких дней измеряется температура во влагалище на протяжении нескольких недель. Однако такой метод контрацепции весьма ненадежен и современные женщины, дорожащие своим здоровьем, им практически не пользуются. 

В любом случае, к выбору надежного метода предохранения следует подойти со всей ответственностью. Нужно обязательно учесть свой возраст, наличие беременности ранее, вредные привычки, сексуальную активность, возможные хронические, острые болезни и др. 

Поэтому при выборе средства контрацепции, обратитесь за советом к специалисту. С его помощью вы сможете сделать правильный и ответственный выбор. 

Новогодний праздник – это не только запах хвои, подарки, бой курантов и загадывание желания. Это ещё и обилие закусок, сытных мясных и жареных горячих блюд, шоколада и десерта с взбитыми сливками. После такого ужина, плавно переходящего в завтрак, остается только одно – лопнуть. Ну, в крайнем случае, упасть кирпичиком в постель и постараться заснуть, хотя лишнее шампанское, обняв котлету, так и просится наружу.

Да, утром голова будет раскалываться. В зеркало смотреться не рекомендую, поберегите нервы, а на весы не вставайте ни в коем случае, по той же причине. Особенно если вы перед этим, несколько месяцев сидели на диете, чтобы сбросить лишний вес. И для чего было терпеть лишения и муки голода? Чтобы всё опять вернуть, да ещё с лихвой, только за одну праздничную ночь?! Нет, так дело не пойдет. 

Но ведь в новогоднюю ночь можно обойтись без всех перечисленных «прелестей». А утром, встать с лёгкостью в теле и с чувством сострадания, перемешанном с гордостью за себя, глядя на гостей, которым мешает встать на ноги собственный вес и раскалывающаяся голова. 

Есть способ всего этого избежать. И называется он - диета на Новый год. Чтобы не случилось таких невеселых последствий от праздничного застолья, лучше всего заранее подобрать новогоднюю диету, и, кроме того, продумать свое гастрономическое поведение за праздничным столом. А чтобы вы не тратили время на поиски диеты, я хочу предложить вам и то, и другое. 

Для начала, давайте поговорим, как найти золотую середину: испытать всестороннее удовольствие от новогодней ночи и сохранить фигуру стройной:

- Многие девушки в преддверии праздника, весь день буквально морят себя голодом, чтобы ночью «влезло» все самое вкусное. Так вот, делать этого не нужно! Поужинайте, как обычно в 6-7 вечера легким салатом, овощами, фруктами. Только съешьте не всю порцию, а половину. К полуночи наступит легкий голод, но не такой, когда вы готовы съесть целого слона, а потом страдать весь праздник, что слон этот теперь в вас.

- Когда наступит веселое застолье, не ешьте хлеба. Вообще, ни кусочка. Ведь один ломтик содержит примерно 100 калорий. Вот и подсчитайте, сколько лишних калорий вы не съедите. Зато с чистой совестью вы сможете полакомится на десерт мороженным. 

- Из всего изобилия салатов на столе, выберите себе только два. Их горячих закусок, положите на тарелку только одну, но зато ту, которая больше всего нравится. Не нужно стараться попробовать буквально всё. Это сначала вкусно, а потом … вспомните о слоне. 

- Конечно, все знают, что водка и особенно вино, сами по себе очень калорийны, а кроме того, пробуждают аппетит. Хотя объесться можно, держа в руке стакан лимонада. А потерять контроль над аппетитом легко, выпив джин-тоника. Поэтому пара бокалов хорошего вина или шампанского, особенно сухого – никак не навредят.

- Вы наблюдали такую картину? Все присутствующие за праздничным столом, едят котлеты, холодец, запивают водкой, а закусывают оливье. И в это же время смотрят всю ночь «голубые огоньки», практически одинаковые на всех телеканалах. Закончится такой «праздник», когда кто-то первым упадет со стула. Потом все остальные разойдутся спать. Разве о таком празднике вы мечтаете?

Не пускайте в дом скуку. Устройте танцы, и обязательно! Лучше танцевать в соседней комнате, а не там, где накрыт стол. Отрывайтесь по полной! Таинственная, мерцающая огоньками, темнота, громкая музыка, куранты, фейерверки, шум от хлопушек на улице. Вам знакомо это ощущение дежавю? Такое случается только в новый год!

- Если будете двигаться, есть будет некогда, да и не очень-то захочется. Когда все танцуют, смеются - нет времени думать о еде. Тем более, если рядом находится тот, кто прошепчет, что вы самая красивая девушка этой новогодней ночи!

Ну а если так случилось, что 1-2 лишних килограмма все же «поселились» на талии, это не большая беда. Вспомним, что у нас есть рецептик новогодней диеты, с помощью которой мы легко приведем свою фигуру в порядок.

Рецепт новогодней диеты

Чтобы быстро привести свой вес в норму, попробуйте, так называемую звездную диету:

В первый день - ешьте только замоченный накануне рис (1-2 стакана). Съесть его нужно за целый день.

Во второй день – ешьте только куриное мясо. Для этого, накануне отварите курочку целиком. Не ешьте только шкурку. 

С третьего по шестой день можно кушать без ограничения тушеные, отварные или сырые овощи. Но только без соли и масла. Во время диеты нужно больше пить. Особенно рекомендуется минеральная вода без газа с лимонным соком. Можно добавить в воду немного меда. Во время соблюдения этой диеты, кушать можно только до 6 вечера. Потом есть нельзя. 

Кроме того, привести фигуру в порядок можно с помощью разгрузочных дней. Например, посидите 1-2 дня на кефире. Можно устроить соковый или яблочный день. А можно кушать гречку, замоченную с ночи в кефире. Отлично утоляет голод, очищает кишечник и помогает привести фигуру в порядок.

Таким образом, можно сбросить до 5 кг за неделю. Бывает очень трудно опять не набрать лишние килограммы. Поэтому постарайтесь не набрасываться на еду, сразу после выхода из диеты. 

Если вам это всё удастся, в новый год вы войдете легкой походкой, без душевных терзаний и потерь. Вернее без лишних ненужных «приобретений». Счастья вам в новом году!

Время бежит незаметно, и все ближе самая сказочная ночь в году. Все мы находимся в предвкушении праздника, и, конечно мечтаем о будущем, надеясь, что год грядущий будет более удачным и счастливым. Но каждый раз праздник начинается одинаково: море шампанского, тазик оливье, жирная утка или гусь, запеченный с яблоками и стол, уставленный закусками. Все это так великолепно выглядит, что стараешься быстрее прогнать назойливые мысли о несварении желудка. 

Когда вечерний праздничный ужин, плавно перетекает в завтрак, а у некоторых даже в обед, впору задуматься, во что такой режим может превратить праздничные новогодние дни. Как часто после всевозможных возлияний и объеданий, некоторые напоминают бессмысленное, лежащее на диване существо, с больной головой и животом, который никак не хочет умещаться в джинсы, и подобно тесту вылезает из всех щелей одежды. 

Поскольку такое положение вещей нас не устраивает, давайте встретим и проведем Новый год без проблем, весело и в хорошей компании. Ведь недаром говорится, что как встретишь его, так потом и проведешь весь наступивший год. Для начала, давайте поговорим, как не превратить праздник нового года в праздник живота:

Не объедаемся, а едим по расписанию!

В преддверии новогоднего застолья, мы живем под девизом: «Чтоб больше влезло». Поэтому многие из нас ничего не едят с самого утра. Этого делать категорически нельзя! Именно дневное голодание заканчивается непременным ночным обжорством. Вследствие неуемного поглощения пищи и возлияний, ничего больше не хочется, кроме как спать. Поэтому после 1-2 часов ночи наступившего нового года, многие просто идут в постель. Конечно, какие могут быть игры и танцы на полный желудок. 

Утром появляются и последствия такого «празднования»: расстройство желудка, колики, гастрит, изжога, головная боль и возможные пищевые отравления. Все это наиболее популярные постновогодние диагнозы. 

Чтобы избежать подобных неприятностей, перед праздничным застольем придерживайтесь обычного режима питания, не обращая внимания на ароматы и запахи, исходящие из кухни. 

Утром съешьте небольшую порцию овсяной каши. На обед подойдет небольшой кусочек отварной говядины или индейки с зеленью. От ужина тоже не отказывайтесь. Просто пусть он будет очень легким. Например, съешьте салат из свежих овощей. Овощи богаты клетчаткой, в них есть ферменты, способствующие перевариванию пищи. Поэтому за праздничным столом, вы сможете съесть немного, зато останутся силы для развлечений, танцев, игр и прогулок. 

Не покупайте к празднику готовые блюда!

По утверждению медиков, закуски и салаты из ближайшего супермаркета – являются самыми частыми причинами пищевых отравлений. Они часто бывают некачественными или просроченными. А несвежий запах, и прогорклый вкус умельцы научились успешно маскировать лимонным соком, чесноком и майонезом. Поэтому, лучше потратить время, но приготовить еду дома. Кстати, спиртные напитки рекомендуется приобретать в специализированных магазинах. 

Раз уж мы вспомнили об алкоголе, давайте поговорим и о правилах их употребления в праздник, чтобы утром встать с ясной головой и, по возможности, сохранить способность мыслить. 

Похмельный синдром

Естественно, веселое празднование Нового года не предполагает абсолютной трезвости. Но прежде чем начать пробовать все спиртные напитки без разбору, подумайте, чем это может кончиться. 

Девушкам явно не прибавят очарования: опухший нос, невнятная речь и приступы громкой икоты. Мужчины же иногда, чрезмерно приняв «на грудь», путают соседскую супругу со своей женой. Но женщины всегда более внимательны и обычно напоминают благоверному, что он ошибся. Благодаря чему утренняя головная боль от похмелья дополняется ноющим синяком под глазом. 

Чтобы всех этих неприятностей не случилось, постарайтесь не смешивать спиртные напитки и ограничивать их употребление. Помните, если хочется попробовать несколько видов спиртного, пейте по нарастающей. То есть, от сухих, легких вин, к сладким и крепким напиткам. Между тостами пейте не пиво, а минералку (эта вода быстро выводит алкоголь из организма). 

Кроме того, никогда не пейте алкоголь на голодный желудок. Перед ужином выпейте чашечку зелёного чая с мятой или долькой лимона. Это подготовит организм к поступлению алкоголя. Ну а утром, если все же немного приняли лишку, вас спасет 1-2 стакана капустного рассола (он восстановит обмен веществ) или клюквенный морс (он снизит артериальное давление).

Как встретишь, так и проведешь!

Конечно, эта примета не сбывается на все 100 %, но закономерность всё же четко прослеживается. Наверняка вы замечали, что веселая встреча Нового года дает позитивный заряд на весь год. А унылое, грустное новогоднее застолье дает задел на скучные, занудные и неинтересные последующие будни. Поэтому, заранее продумайте, как сделать праздник радостным и веселым, с кем и где его отметить. 

И не переживайте, если что-то не складывается, так как хотелось. В жизни всё бывает. И ссора с любимым человеком в преддверии нового года также случается. Также могут измениться планы или простуда может уложить в постель. Не нужно себя программировать на будущие неприятности. Ведь это всего лишь примета и в неё совсем не обязательно верить. А главное – помните, что в запасе всегда остается встреча «Старого нового года». Так что, все в ваших руках!

В последние годы практически ни один праздник не обходится без фейерверков. Это неотъемлемая часть празднования юбилеев, свадебных торжеств и корпоративных вечеринок. И, конечно же, небо расцвечивается миллионами огней в самый любимый праздник детей и взрослых – Новый год.

И хотя до празднования ещё есть время, готовиться к нему лучше заранее. Именно сейчас можно не торопясь, основательно выбрать качественные новогодние фейерверки, которые украсят праздник, а не станут причиной различных неприятностей.

Немного истории

Исследователи до сих пор спорят о том, когда впервые был опробован фейерверк. Родиной их традиционно считают Китай. Именно там более тысячи лет назад придумали порох. Этим веществом наполняли бамбуковые стебли, поджигали, и получалось нечто, очень похожее на салют. 

В результате, это изобретение использовали не только для ведения войн, но для прославления императора, празднования победы над врагами. А также с помощью фейерверков боролись со злыми духами. Правда, в то время их называли «небесные огни».

Формулы для получения разноцветных огней составляли только служители культа. Они и придумали, как сделать их разноцветными. Например, красный цвет придавался огню с помощью горячего стронция, зеленый достигался с помощью бария, желтый — натрия, синий — меди. 

В Европейские страны секрет небесных огней привез известный путешественник Марко Поло. И примерно с XIV века, фейерверки становятся неотъемлемой частью празднования при дворах европейских правителей. 

В настоящее время они всем доступны, и воспользоваться пиротехникой может каждый. Уже стало традицией, украшать семейное празднование Нового года бенгальскими свечами и хлопушками. В последние годы новогодние торжества не обходятся без уличных «салютов», которые устраивают практически в каждом дворе жители поселков и городов. 

Ведь это – яркие, незабываемые впечатления и для детей, и для взрослых. Тем не менее, нельзя забывать, что с фейерверками, как и с любыми огнеопасными предметами, следует обращаться осторожно, соблюдая правила безопасности. 

Давайте выясним, как правильно выбирать фейерверки при покупке, на что следует обращать внимание и как правильно использовать.

Покупка пиротехники

Как утверждает статистика, большинство из нас покупает пиротехнику в последних числах декабря, уже перед самыми праздниками. К сожалению, в это время рынок бывает заполнен некачественной, поддельной продукцией. Её использование нередко приводит к травмам и ожогам. 

Поэтому, оптимальным временем для покупки является конец ноября – начало декабря. В этот период магазины уже начинают торговать пиротехникой, подделок на рынке пока мало и есть время вдумчиво подойти к вопросу и купить именно ту продукцию, которая вам больше подходит и принесет радость, а не разочарование. 

Как правильно выбирать пиротехнику?

Конечно, сразу в магазине вы не сможете опробовать покупку. Поэтому, чтобы убедиться в качестве внимательно осмотрите упаковку. Она обязательно должна быть целой. Если упаковка сделана из бумаги, обратите внимание, не намокало ли изделие. Об этом могут рассказать разводы краски и неровности упаковки. Продукция с «подмоченной» репутацией может просто не сработать. 

Проверьте, что изделие не повреждено. Для этого слегка встряхните упаковку на вытянутой руке. Если из нее обильно посыплется порох, не покупайте это изделие. 

Кроме того, обязательно посмотрите на маркировку. В большинстве случаев, пиротехника изготавливается в Китае. Но если товар прошел проверку и имеет сертификат качества, упаковка будет промаркирована с указанием ГОСТа. Кроме того, в обязательном порядке должен быть указан производитель и поставщик товара. Без данной маркировки, от покупки лучше отказаться.

К качественному изделию обязательно пролагается инструкция на русском языке. Этого требует российское законодательство. 

При покупке, обязательно обратите внимания на срок годности товара. Никогда не покупайте пиротехнику, срок которой истек, близок к окончанию или вовсе не указан. Такие изделия могут принести только огорчение вместо праздника.

Помните, что вся подобная продукция подлежит обязательной сертификации. Если с этим все в порядке, на товаре в обязательном порядке указывается значок «Рос теста». Он представляет собой три графических буквы РСТ, написанных особым способом. Сам сертификат должен находиться у продавца. 

Праздничные фейерверки. Искусство исполнения

Домашние фейерверки способны сделать торжество неповторимым и особенным. Например, при праздновании Нового года они придают романтичность, загадочность и волшебство последней ночи уходящего года. 

Провожать старый год можно с зажженными бенгальскими свечами. Когда начнут бить куранты, можно выстрелить хлопушками. А первые минуты нового года лучше встретить фонтанами салюта на улице. Главное условие – зрелище должно постепенно нарастать, все больше воздействуя на зрителей, пока не достигнет настоящего накала. Именно этот принцип используют все продюсеры подобных цветовых шоу.

И помните, что фейерверк впечатление очень яркое, запоминающееся, но короткое. Обычно зрители восхищаются салютом не более 10-20 минут. Поэтому стоит спланировать зрелище заранее, отведя на него достаточно времени. Но и не забывать о других радостях новогодней ночи. 

Всем известно, что питание является одной из самых важных функций человека, оно обеспечивает возможность жизнедеятельности его организма. Психологи изучают проблемы, которые могут возникать в питании маленьких детей и утверждают, что чаще всего они связаны с дисгармонией внутрисемейных отношений, неправильным поведением родителем и их нарушенном представлении о здоровом питании.

Достаточно часто родители просто не могут правильно организовать детское питание и припускаются самых распространенных ошибок:

- Часто используются продукты, которые просто не соответствуют возрасту малыша. Это может проявляться в докормах между основными приемами пищи и обильном использовании сладостей. 

- Родители могут не учитывать физиологические потребности ребенка, предлагая ему слишком обильное питание.

- Приём пищи может проходить с постоянными негативными эмоциями – ограничением свободы малыша, избыточным требованием чистоты, а также критикой его поведения за обеденным столом.

- Нужно помнить, что кроха может находиться в негативном настроении и отказываться от пищи или привлекать внимание окружающих таким отказом.

Дети могут съедать просто непомерное количество пищи, если они чувствуют себя заброшенными или обделенными. В этом случае еда воспринимается как источник положительных эмоций. Чаще всего привычку к перееданию формируют родители, которые заставляют малышей оставлять тарелку полностью чистой, апеллируя к чувству совести. И такое избыточное потребление еды может стать привычкой на всю жизнь.

Родителям следует помнить, что каждый ребенок индивидуален и имеет право на личные вкусовые предпочтения. Обучайте малыша правильному использованию столовых приборов и правилам этикета. Не забывайте о создании благоприятной обстановки во время приема пищи, это позволит крохе чувствовать себя комфортно.

К чему может приводить насильственное кормление?

Если ребенок обладает мягким и покладистым характером, у него может сформироваться скрытый тревожный страх, замаскированный за капризами. Очень флегматичные дети часто едят медленно, что вызывает значительное раздражение у взрослого. Так маме приходится торопить ребенка и просто заталкивать в него еду, из-за чего кормление превращается в пытку для обеих. В результате такого процесса у ребенка формируется стойкое негативное отношение к еде и процессу питания. У чувствительных и впечатлительных малышей все эмоции страха и насилия, а также обиды и упрямства надолго сохраняются в подсознании, и даже чувство голода не может их победить. 

Достаточно часто дети, которые ужасно плохо ели дома, вдруг с удовольствием кушают в детском саду и нахваливают приготовленную там пищу. Порой ребенок с удовольствием ест в гостях. Подобная реакция на еду считается невротической и требует психологической помощи.

Не стоит ругать ребенка и сердиться на него, если он отказывается есть столько пищи, сколько вы считаете необходимым. Помните, что питание для малыша ни в коей степени не должно ассоциироваться со стрессом. Мамы достаточно легко выходят из под контроля, ведь им обидно, что приходится выбрасывать недоеденное, но не позволяйте себе шлепать детей и отчитывать их.

Если ребенок на самом деле нехорошо ведет себя и намеренно переворачивает тарелки и сбрасывает столовые приборы – сделайте ему строгое замечание, если и это не помогает – уведите малыша в другую комнату и побеседуйте с ним там. Место, где ребенок принимает пищу, должно быть связано у него только с положительными эмоциями. Малыш может капризничать за столом, если он уже устал или наелся, вам нужно распознавать причину его поведения и своевременно ее корригировать.

Сколько же должен есть ребенок?

Отношение человечества к еде зависит не только от культуры, но и от опыта. Многие матери на подсознательном уровне уверенны, что только толстый ребенок может быть здоровым и счастливым, поэтому у них и возникает желание посильнее накормить свое чадо. Но не стоит поддаваться таким инстинктам, ни к чему хорошему они не приведут. В то же время помните, что ребенок сто процентов откажется от обеда, если он только что съел банан и пару печенья. Поэтому родителям следует быть последовательными и соблюдать промежутки между приемами пищи. 

В то же время следует помнить, что кроха может просто проголодаться раньше положенного времени. Нет ничего страшного, если он перекусит, а позже съест немного меньше предложенного. Многие педиатры уверены, что кормления следует проводить только по требованию ребенка и это не нанесет никакого вреда его здоровью. 

В то же время, если вам удобнее кормить малыша по расписанию, следует последовательно и целенаправленно приучать его к графику. Организм привыкнет получать еду в одно и то же время, и через некоторое время ребенок сам будет с удовольствием есть по режиму.

Все знают о том, что рацион питания должен быть максимально сбалансированным и разнообразным. В отношении детей это играет еще большую роль. Так как ребенок растет и развивается, он каждый день должен получать определенное количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов, микроэлементов и прочих питательных веществ. 

Задача родителей – обеспечить малыша необходимыми продуктами питания и сделать процесс принятия пищи приятным, как для здоровья, так и для психологического состояния крохи.