Движение - это жизнь, и это не просто красивая фраза. В последние годы многие из нас начинают задумываться о собственном здоровье, придерживаясь диетического питания и посещая спортивные залы и фитнес центры. Безусловно, это позитивная тенденция.

Во время физических занятий, тренируется не только поперечнополосатая скелетная мускулатура, но и миокард, что даёт нашему сердцу возможность эффективно противостоять повышенным нагрузкам. А мы, в свою очередь, не ощущаем перебоев в работе сердца, и становимся более выносливыми.

Занимаясь фитнесом, мы увеличиваем насыщение крови кислородом и обеспечиваем эффективное выведение углекислого газа. Известно, что при дефиците питательных веществ, снижается скорость обменных процессов, и как следствие, появляются различные заболевания, вызванные метаболическими нарушениями. Ожирение - бич современного человека, относится к числу таких патологических состояний.

Как я уже говорила, физическая нагрузка необходима каждому человеку, но чтобы от неё получить желаемое, а не очередное разочарование, следует придерживаться определённых правил. Ниже приведу основные постулаты, нарушение которых, чревато негативными последствиями.

• Консультация специалиста

Известно, что похвастаться стопроцентным здоровьем в наше время не может практически ни один человек. Виной этому множество факторов: и экология, и образ жизни, и наследственность и много чего ещё. 

Поэтому, перед тем как приступить к занятиям, следует выяснить, насколько вы здоровы. Ведь ни для кого не секрет, что тренировка оказывает достаточно серьёзное влияние на все системы и органы нашего тела. Некоторые заболевания могут наложить серьёзные ограничения на интенсивность и структуру занятия.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором. Периодичность посещения специалистов определяется индивидуально, но, тем не менее, ходить в поликлинику следует не реже одного раза в год. Ещё недавно, в советские времена, которые сейчас не ругает разве что ленивый, такая практика имела повсеместное распространение. 

Любой специалист скажет, что болезнь значительно легче вылечить на ранних стадиях, нежели, чем в запущенном случае.

К сожалению, в современном демократическом политическом строе России, нет места таким «мелочам» как здоровье нации, и процедура регулярного медицинского осмотра, постепенно становится лишь частью истории. Увы, это так. 

Простите меня за лирическое отступление, вернёмся к теме, надеюсь, вы поняли, что необходимо оценить первоначальное состояние здоровья, и только после явного одобрения специалистом, приступать к тренировкам.

• Выбор времени для тренировки

Очень важно определить, когда именно следует тренироваться, ведь организм каждого из нас весьма индивидуален. Напомню, что существуют так называемые «совы» и «жаворонки». Первые максимально активны в вечернее время, вторые, наоборот, в утреннее. 

Определить к какой категории относитесь вы несложно, если вы любите засиживаться допоздна, и предпочитаете подольше поспать, значит, вы «сова». В противоположном случае, без сомнения, вы «жаворонок». 

Вполне понятно, что максимальная отдача от тренировки будет в то время, когда вы будете находиться на пике своей эмоциональной и физической активности. Не следует относиться к этому легкомысленно, ведь мы планируем заниматься для получения результата.

Выбирая время для занятий спортом, следует учитывать индивидуальные особенности. Благо, спортивные залы сейчас открыты чуть ли не круглосуточно. Но здесь стоить проявить некоторую долю здравого смыла, и не посещать центры физического совершенства в совсем уже не подходящее время - глубоко за полночь, например.

Так же необходимо правильно сочетать время приёма пищи и время начала тренировки. Не следует подвергать себя нагрузкам срезу после обильной трапезы, равно как и не нужно кушать сразу после тренировки. 

Поясню, почему: во время приема пищи, к желудочно-кишечному тракту приливает много крови, содержащей кислород и питательные вещества. Это необходимо для начала процесса переработки пищи, так как нужно выработать необходимое количество ферментов, перестроить метаболизм в слизистой оболочке и так далее. 

Если вы начнете тренировку срезу после трапезы, вы нарушите пищеварение, да и к тому же мышцы не получат достаточное количество крови, что повлечёт за собой разочарование от конечного результата.

• Комплекс упражнений

Конечно же, подбор комплекса упражнений следует доверить профессиональному тренеру, прошедшему специальную подготовку. К тому же ваш наставник должен постоянно контролировать правильность выполнения своих рекомендаций, оценивать амплитуду движений, правильность дыхания, частоту сердечных сокращений и так далее. 

Беда в том, что услуги таких физкультурных гуру стоят отнюдь недешево, и не каждый сможет их себе позволить. В этом случае придется рассчитывать на собственные силы. Для начала, следует знать, что не нужно растягивать занятие во времени. Оптимально, если ваша тренировка длится от 40 минут, до часа.

Комплекс упражнений также следует подбирать с умом. Не нужно пытаться проработать все группы мышц за одну тренировку. Этого достичь практически невозможно. Даже профессиональные спортсмены к этому не стремятся.

За одну тренировку следует прорабатывать три, четыре группы мышц. Только в этом случае можно достичь ощутимых результатов.

Не стоит подходить с первозданным рвением и к частоте посещения фитнес центра. Каждодневные занятия требуются лишь мастерам спорта и профессионалам, следовательно, если вы не входите в их число, можете ограничиться двумя, тремя тренировками в неделю.

Заключение

Беда многих из нас, что мы ожидаем от всего того, что мы делаем - мгновенных результатов. Именно по этой причине, многие бросают тренировки, не получая желаемого в первые недели. 

Не следует рассчитывать на чудеса, ожидайте результаты не раньше, чем через несколько месяцев упорного труда. Будьте умеренны и последовательны и тогда всё у вас получится!

Причины сердечных заболеваний, как правило, всем хорошо известны. Лишний вес, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание, стрессы – вот основные причины, которые приводят человека к сердечным хворям. Они тоже хорошо известны, так как численность заболевших растет из года в год. В первую очередь, к ним относятся: аритмия, атеросклероз, гипертония, инфаркты, сердечная недостаточность и др.

Конечно, сердечные хвори могут быть врожденными, их можно получить в качестве осложнения после перенесенной тяжелой болезни. Но чаще всего, мы сами виноваты, что наше сердце не выдерживает нашего образа жизни и тех нагрузок, которые мы на него взваливаем. Поэтому конечно в сердечных заболеваниях чрезвычайно важно правильное лечение. Однако не менее важна профилактика болезней сердца. О ней мы с вами и поговорим сегодня.

Пройдите профилактическое обследование!

Наличие сердечного заболевания определить самостоятельно совсем не трудно. Прислушайтесь к своему организму. Если вы наблюдаете отдышку, периодически ощущаете боль в сердце, если появилась слабость, вялость, апатия. Если часто случаются приступы плохого настроения и раздражительности. Если иногда сердце бьется неровно - не ждите осложнений и запишитесь на прием к врачу.

Не забывайте, что регулярное профилактическое обследование состояния сердечной мышцы и сосудов необходимо! Оно должно стать такой же нормой, как посещение стоматолога. Особенно это касается тех, кто находится в группе риска. Как, например, люди, страдающие варикозным расширением вен или проявлениями геморроя. 

Питайтесь правильно!

Очень часто появление заболеваний сердца напрямую связывают с нарушением правильного питания. На продукты, которые находятся на нашем столе, следует обратить особое внимание. 

В целях профилактики заболеваний следует заменить жирное мясо постным, а животный жир растительным маслом. Вообще, старайтесь выбирать продукты с минимальным содержанием холестерина. Не менее 2 раз в неделю устраивайте рыбные дни. 

Старайтесь не переедать. Более половины дневного рациона должны составлять овощи, фрукты, ягоды. Причем лучше их употреблять в сыром виде. 

Чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов в норме, старайтесь вводить в свой рацион продукты, предупреждающие возникновение атеросклероза. Например, чаще ешьте свежий крыжовник, цитрусовые, вареную и свежую свеклу, пейте свекольный сок. Хорошо защищают сердце и сосуды ягоды черной смородины, черноплодной рябины, калины. Ешьте также больше сырого лука, чеснока, морской капусты, помидоров, укропа и петрушки.

Лекарственные травы

Кроме того, посоветовавшись с врачом, можно пить настои и отвары целебных трав. Из них, наиболее благотворно воздействуют на сердечную мышцу: терн, зерно овса, листья крапивы, сушеницы, мяты и мелиссы. Помогут сердцу: трава арника, листья барбариса, коровяка, желтушника серого, календулы, кровохлебки и трава тысячелистника.

Если вы знаете, что ваше сердце иногда «пошаливает», всегда носите с собой нитроглицерин. А дома лучше пользуйтесь отварами лекарственных растений. Если вы растерялись и не знаете, какое растение лучше принимать для здоровья сердца, выберите ягоды шелковицы, траву валерианы и плоды боярышника. Это самые лучшие растительные средства профилактики. Но, чтобы избежать возможных противопоказаний, обязательно посоветуйтесь с врачом. 

Боритесь с лишним весом и вредными привычками!

Довольно сильно влияет на развитие болезней сердечно-сосудистой системы лишний вес. И чем он больше, тем риск появления болезни выше. Причём лишний вес примерно также влияет на это, как и курение. Инфаркты очень часто сопутствуют людям с лишним весом, курильщикам и алкоголикам. Шанс заболеть увеличивается ещё больше, если присутствуют все три фактора. 

Меняйте образ жизни!

Это самый эффективный способ профилактики заболевания сердца. 

В первую очередь, начните правильно питаться. Снижайте уровень холестерина в крови до безопасного. Это значительно снизит риск возникновения тромбоцитов в коронарных артериях.

Избавляйтесь от вредных привычек, старайтесь меньше нервничать и переживать. Начните заниматься посильным спортом. Регулярные физические упражнения укрепят сердечную мышцу, что поможет ей лучше работать. 

Кроме того, спортивные занятия способствуют снижению повышенного артериального давления. Программу упражнений вам поможет составить лечащий врач, исходя из вашего возраста, состояния здоровья и наличия сопутствующих заболеваний. 

Ежедневно контролируйте свое артериальное давление. Если оно повышено, принимайте меры к снижению. В том случае, если вы страдаете сахарным диабетом, ежедневно следите за уровнем сахара в крови и за показателями гликолизированного гемоглобина.

Каждый вечер, перед сном, принимайте 0,5 таблетки аспирина. Такая профилактическая мера помогает снизить риск сердечного приступа. Но в любом случае, сначала посетите врача-кардиолога и пройдите необходимое обследование работы сердца. В случае необходимости, пройдите курс лечения. Будьте здоровы!

Рождение маленького человека – это счастье и радость для любой семьи. Но, как и любое большое семейное событие, оно связано с массой хлопот и забот, которые неизменно ложатся на плечи молодых родителей. В такой суматохе не мудрено растеряться и забыть приобрести что-то важное для новорожденного.

Тем более что большинство родителей из-за суеверия, оставляют эти важные покупки на самый последний момент, когда будущая мама уже собирается отправиться в роддом. Хотя, все, что нужно малышу можно подготовить заранее и избежать многих ненужных хлопот в последние дни перед родами. Давайте с вами попробуем избежать ненужной суеты и подумаем заранее, что нужно подготовить для новорожденного, не упуская никаких мелочей. 

Собираемся в роддом

Подготовку к появлению на свет долгожданного малыша начнём со сборов в роддом. Все, что там понадобится новорожденному, уточните в приёмном покое. Обычно рекомендуют принести следующие вещи:

Одежда и пеленки

Для малыша возьмите с собой распашонки (тонкие, хлопчатобумажные и теплые, фланелевые). Они должны быть без завязок и застежек. Обычно в роддоме мама и ребенок находятся от 3 до 7 дней. Поэтому распашонок нужно взять из расчета 2 шт. - на 1 день. Хотя их потом могут донести родственники. Просто соберите их заранее и положите дома на видное место. 

Еще вам понадобятся подгузники 1 или 2 размер. Их нужно примерно 6 штук на день. Еще захватите фланелевую шапочку. Она должна быть без завязок и желательно без швов.

Возьмите тонкие и тёплые пеленки. Их должно быть равное количество. Но всё равно, ориентируйтесь на сезон и температуру в палате. Пеленок понадобится примерно 2 шт. на день (если используете ещё и подгузники). В роддоме вам выдадут пеленки, но они обычно очень старенькие и выглядят не очень. Поэтому лучше используйте их в качестве запасных.

Средства гигиены 

В роддоме также вам понадобятся влажные гигиенические салфетки, а ещё маленькое мягкое полотенце, чтобы вытирать интимные места малыша. К ним в придачу возьмите детское мыло, лучше в жидком виде с дозатором и стерильную вату. Последняя понадобится для изготовления жгутиков, чтобы очищать носик и ушки ребенка. Пуповину малышу в роддоме обрабатывает медицинская сестра. 

Ещё возьмите с собой детский крем. Он понадобится для смазывания складочек на коже малыша.

Одежда на выписку

При выписке из роддома вам понадобятся следующие вещи для ребенка: Новый чистый комплект пеленок и распашонок, 2 подгузника, 2 шапочки (тонкую и теплую). Кроме того, по сезону, вам пригодится пара варежек, носочков. Еще не забудьте 2 подгузника, одеяло или конверт. 

Можно захватить пелёнку с нарядным уголком. Уголок украсит одеялко, и им можно прикрыть личико младенца в холодную погоду. Не забудьте взять ленту (не менее 3,5 метров) чтобы перевязать одеяло. 

Всё это не нужно нести с собой сразу. Ближе к выписке, пусть их принесет папа или родственники.

Что понадобится малышу дома?

Дома, конечно, вещей понадобится больше. Необходимо учитывать личные вещи, мебель и средства гигиены. Всю новую одежду и пеленки (включая те, которые были с вами в роддоме), нужно перестирать с детским мылом, высушить и прогладить горячим утюгом с двух сторон. Детскую кроватку, пеленальный столик и коляску нужно промыть и просушить. Пусть папа сделает это заранее.

Одежда 

Из одежды купите по 10 шт. тонких и теплых распашонок, по 2 тонких и фланелевых шапочки (одевать после купания), 2 пары рукавичек «антицарапалок», 3-5 пар простых и 1-2 пары теплых носочков, 6-8 ползунков. Побольше подгузников, в том числе 20 шт. марлевых. 

Еще малышу понадобится 1-2 теплых костюмчиков для прогулок. Для прогулок в холодную погоду понадобится теплый комбинезон или конверт. Но можно гулять, завернутым в одеяло. 

Много вещей не покупайте. Их придется часто стирать, иногда по 2 раза на день. Да и потом, малыш быстро из них вырастает.

Средства гигиены

Для ухода за новорожденным вам обязательно понадобится детская домашняя аптечка, в которую обязательно входят: 

Детский крем, вазелиновое масло, присыпка (тальк). Еще не забудьте купить пузырек зеленки, стерильную вату, детскую резиновую грушу, пипетку с закругленным кончиком, градусник, упаковку ватных палочек, и влажных салфеток. В аптечку положите жаропонижающие средства. 

Еще вам понадобятся сухие травы: чистотел, череда, цветки ромашки. Упаковки с этими травами можно приобрести в аптеке. Также купите несколько кусочков детского мыла, маникюрные ножницы с закругленными кончиками, детский порошок для стирки пеленок и детский кондиционер для белья. 

Дополнительно ко всему вышесказанному, не забудьте купить новое мягкое полотенце из натуральной ткани для купания, 2-3 комплекта постельного белья для ребенка. Одеял понадобится два вида - ватное и байковое. Причем байковых лучше приобрести 2 штуки. И не забудьте купить клеенки в детскую кроватку. С тканевым верхом купите 3-4 штуки и 1 обычную. 

Купите мягкие бамперы для детской кроватки. Они защитят малыша от ударов о бортики и от сквозняков. Ну а все остальное вы будете докупать постепенно, по мере того, как ребенок будет подрастать. Через пару месяцев, можно купить и несколько нарядных вещей. Ведь вы начнете выходить «в свет», навестите родных, будете часто гулять. Но наряжать малыша вы уже можете по своему вкусу и желанию. 

Всем с детства знаком вкус и запах рыбьего жира. Так любящие родители прививали любовь, часто давая нам это «лакомство»… Ясно, что они заботились о том, дабы мы росли здоровыми и крепкими. Так что, наверное, каждый ребенок знает, насколько полезен этот продукт, и в то же время, какой он невкусный и просто – таки отвратительный, и как сложно было уговорить себя проглотить ложечку этого лекарственного снадобья. 

Если раньше приходилось его пить в жидком виде, и при этом испытывать отвращение, то сейчас производители фармацевтической продукции, выпускают рыбий жир в плотных желатиновых капсулах, принимая которые, абсолютно невозможно почувствовать этот «шикарный вкус и аромат», хорошо знакомый нам с детства. 

Но чем же он интересен нам уже зрелым людям? А тем, что существуют неопровержимые доказательства, что рыбий жир способствует снижению веса. Поэтому в настоящее время есть тенденция к возвращению былой популярности этого продукта, и его использование вновь набирает обороты. 

Жир рыб добывают из печени трески, следовательно, он богат омега-3 жирными кислотами, которые, помимо антиоксидантных свойств, ещё и сжигают жиры. Кроме этого, в его состав входят витамины А и D, которые так необходимы для нашей жизнедеятельности. 

Он способствует омоложению организма и поддерживает функции всех органов нашего тела. Помимо этого он воздействует и внешне, а в частности, улучшает структуру волос и ногтей. Кожные покровы становятся гладкими и эластичными, благодаря омега три жирным кислотам, разглаживаются морщинки, следовательно, кожа становится более молодой и красивой. 

Также повышается иммунитет, улучшается память, рыбий жир обладает противораковым эффектом, следовательно, предупреждает развитие канцерогенных новообразований. Он крайне полезен беременным дамам, поэтому его заслуженно называют эликсиром жизни, а также молодости и красоты.

• Чем полезен рыбий жир для похудения?

Ошибочно думать, что если кушать бутерброды с этим жиром, то лишние килограммы просто – таки будут сами по себе «таять на глазах». Этот продукт эффективен, как вспомогательное средство, которое усиливает действие других важных веществ, направленных на борьбу с избыточной массой тела.

Рыбий жир будет активизировать метаболические процессы, и в результате ускоренного обмена веществ у вас в проблемных местах начнут уменьшаться жировые отложения. Но чтобы это происходило, нужно правильно питаться и заниматься спортом. Одно лишь употребление этого препарата не поможет похудеть.

Если вы исповедаете здоровый образ жизни, и к тому же правильно формируете свой рацион питания, тогда, принимая рыбий жир, вы сможете быстро увидеть результаты своих стараний, и они вас приятно удивят. Фигура заметно постройнеет, улучшится самочувствие и появится хорошее настроение.

Как пить рыбий жир для похудения?

Для похудения рыбий жир нужно принимать три раза в сутки по две капсулы. Где их взять? Их легко можно купить в аптеке, и, к тому же, они не дорого стоят. Так же приём этого вещества лучше согласовать с лечащим врачом. Длительность употребления этого средства составляет один месяц, в течение года можно проводить три таких курса. 

При этом обязательно нужно соблюдать длительность приёма препарата, если вы, конечно же, действительно хотите ощутить эффект похудения. Единичное употребление капсул не приведет к положительным результатам. Превышать допустимую суточную дозу – нельзя. И ещё, на голодный желудок капсулы лучше не пить, так как в противном случае, это может вызвать диспепсические расстройства.

Препарат удобно пить только в том случае, если вы не раскусите капсулу, а поэтому принимайте их аккуратно, не подвергая разжевыванию. 

Кстати, жир рыб препятствует появлению депрессивных состояний, которые часто возникают при соблюдении каких - либо диет. А ещё наш организм насыщается полезными веществами, так необходимыми в этот период. 

А теперь расскажу о противопоказаниях, которые тоже имеют место быть:

• Гиперфункция щитовидной железы;

• Избыточное количество кальция и витамина D в организме, то есть - гипервитаминоз;

• Камни в желче- и мочевыводящих путях;

• Индивидуальная непереносимость этого препарата;

• Туберкулез лёгких в активной форме.

С осторожностью нужно принимать эти капсулы когда есть:

• Хронические заболевания почек и печени;

• Во время беременности и кормления;

• При органических поражениях сердца;

• Если человек в пожилом возрасте;

• Если беспокоит язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. 

Так что посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете проводить оздоровление и похудение.

Напомню, рыбий жир не является средством для похудения, а только лишь запускает в действие метаболический процесс, активизируя тем самым обмен веществ. По сути – это лекарственный препарат, который нужно принимать по специальным показаниям врача. Перечислю их:

• Гиповитаминоз A и D;

• Частые сезонные простудные заболевания;

• Замедленный рост костей;

• Снижение сумеречного зрения, так называемая куриная слепота;

• Сухость кожных покровов;

• Ломкость волос и ногтей;

• Профилактика атеросклеротических процессов;

Имейте ввиду, что он местно применяется при ожогах кожи.

Заключение

Бесспорно, употребление рыбьего жира в целом полезно для человеческого организма. К тому же в процессе похудения, этот препарат оказывает существенную помощь, так как способствует активизации обмена веществ. 

Однако это действие не так выражено, как его ожидают многие… Но усилить его можно. Нужно только совместить прием капсул с активными физическими упражнениями и правильным питанием. Это будет оказывать существенное влияние на лишний вес, приводя тело в стройную и подтянутую форму.

Все мы помним волшебные ощущения наступающих новогодних праздников, когда комнату наполняет аромат свежей хвои и мандаринов. Когда появляется предпраздничная суета, покупаются подарки, ёлочные игрушки, хлопушки и свечи. Конечно же, Новый Год – это праздник детства, самый сказочный и самый долгожданный. Для маленького ребенка - это особенное время, когда он только-только приобщается к традициям его встречи. 

В это время особенно волнуются родители, ведь ребенок ещё маленький и нужно сделать так, чтобы его не напугало шумное веселье. Чтобы малыш не испугался Деда Мороза (что часто бывает). Но, если проявить внимание и фантазию, можно строить замечательный Новый год для малыша, сделав ребёнка полноправным его участником. Давайте поговорим о том, что для этого следует предпринять.

Украшаем дом

Украшая жилье к празднику, приобщайте к этому своих детей. Вместе изготовьте бумажные игрушки, заверните в фольгу мандарины, чтобы украсить ими елку. Пусть малыш наблюдает за праздничными приготовлениями, и по возможности сам участвует в них. 

Новогодний стол 

Новый год для годовалого ребенка должен быть соответствующим его возрасту. Если малыш ещё очень мал и ему только-только исполнился годик, праздничное угощение не должно быть слишком экзотичным. Просто красиво нарежьте сладкие фрукты, испеките домашний пирог. На стол поставьте компот из свежих яблок или сухофруктов. Можно сделать молочный коктейль.

Если ребенок возрастом постарше, и ему уже исполнилось 1,5 - 2 года, можно дополнительно украсить стол блюдом с домашней бужениной и сыром и испечь новогодний кекс или тортик. Поставить графин с ягодным морсом.

Обычно детям 3-5 лет можно давать кушать некоторые «взрослые» блюда, которые приготовили к празднику. Ребенку и его маленьким гостям можно предложить легкие салатики из свежих овощей и фруктов, запечённую в духовке нежирную рыбу, свежевыжатые соки. На десерт можно подать пирожные, лучше домашние, и по небольшой порции сливочного мороженого. 

Сказочные герои

Помните, что если вы хотите пригласить домой Деда Мороза, малыш может попросту испугаться незнакомого человека с бородой и в красном халате. Поэтому пусть он сначала приглядится к «дедушке», привыкнет к его появлению в доме, и только после этого пообщается. 

Главное помнить, что не всё то, что нравится старшим детям, будет понятно малышу. От шума праздника, громкого голоса сказочных персонажей ребенок может просто расплакаться. Нужно обязательно помнить и об этом.

Вы лучше других знаете своего малыша. Поэтому, если он не любит общества незнакомых людей, замените живых Деда Мороза и Снегурочку на их образы в виде сувениров или игрушек. Расскажите ребёнку сказку про них и вместе поставьте фигурки под ёлочку, туда, откуда потом малыш достанет свой подарок. Вообще, изобразить Деда Мороза и Снегурочку могут и сами родители.

А можно изготовить новогодних персонажей самостоятельно из подручных материалов, после чего показать ребенку и его гостям настоящее новогоднее, кукольное представление. Соорудите ширму из обычной простыни или покрывала, украсьте её блестящей мишурой, бумажными снежинками и покажите кукольный спектакль. Увидите, с каким восторгом воспримут дети вашу затею!

Встреча Нового Года 

Для детей от трёх лет можно устроить праздник в один из новогодних выходных. Лучше всего устроить утренник в один из новогодних выходных, например, 2 или 3 января.

Заранее выучите с ребёнком новогодний стишок или песенку. Также скажите об этом своим друзьям, которые приведут к вам в гости детей. Пусть у каждого маленького гостя будет приготовлен концертный номер. Заранее запаситесь недорогими призами. Это могут быть сладости или игрушки. Когда дети соберутся, после угощения и вашего кукольного представления, организуйте с ними концерт, где они покажут свои номера. Обязательно подарите каждому ребенку приз. 

Хорошо, если у детей будут карнавальные костюмы или просто маски. Тогда праздник станет ещё веселее и интереснее. Вот только нужно помнить, что маленькие дети быстро устают от суеты. Поэтому, чтобы они не раскапризничались, дайте им время спокойно поиграть с игрушками или порисовать. Если детей нужно быстро отвлечь, имейте в запасе несколько подвижных игр. Кстати, можно немного отдохнуть от веселья, посмотрев новогодние мультфильмы.

Если вы с вашими взрослыми гостями захотите провести побольше времени, заранее позаботьтесь о спальных местах для всех детей. Если вы увидели, что малыши устали, уложите их немного поспать, но обязательно побудьте с ними некоторое время.

Меры предосторожности

Если ребенок ещё маленький, но уже с удовольствием познает мир, пробуя всё вокруг на вкус и на ощупь, - с осторожностью отнеситесь к выбору новогодних украшений. Лучше не использовать для украшений ёлки хрупкие стеклянные игрушки, свечи и электрические гирлянды. Саму ёлку следует хорошо закрепить, чтобы она потом не упала, и отгородить её так, чтобы малыш не мог самостоятельно дотянуться до веток с иголками и стеклянными игрушками.

Будьте также очень осторожны с хлопушками и фейерверками. Сложите их в такое место, где бы их не сможет найти ваш ребенок. Не доверяйте их детям, когда будете использовать, так как они могут случайно поранить себя. 

Чтобы детский праздник удался, находитесь рядом со своим малышом. Вместе водите хороводы, пойте песенки и играйте в игры. Это для вашего малыша – самое радостное.

Аллергические заболевания в последнее время приобрели небывалый размах и стали настоящей бедой современного общества. Мы дышим загазованным воздухом, питаемся рафинированной пищей с огромным количеством химических добавок. Мы пьем воду, в которой есть почти вся таблица Менделеева, и лечимся синтетическими лекарствами. А главное, наши дети почти перестали получать естественное для них питание – мамино грудное молоко. Мы и их с самого рождения «подсаживаем» на искусственное питание. 

За всё за это и приходит расплата в виде аллергических заболеваний – диатеза, бронхиальной астмы, нейродермита и многих других. В этих условиях, чтобы исключить все эти негативные последствия, важнейшую роль играет питание при аллергии. Иногда, только правильно питаясь, человек может избежать аллергических проявлений, доставляющих очень много неприятных моментов и буквально отравляющих жизнь. Но это понимают далеко не все.

В чём важность питания при склонности к аллергии?

Не будем подробно останавливаться на механизмах аллергических реакций, скажу только о некоторых, чтобы понять важность правильного питания при этой патологии. Как известно, аллергия – это реакция нашего организма на попадание аллергена. Им может быть любое вещество или пищевой продукт. При этом реагирует наша иммунная система, что характеризуется внутренними и внешними реакциями организма. В основном, процесс происходит внутри, а внешние проявления мы наблюдаем в виде кожной сыпи, зуда, ринита, кашля и т.п. 

В связи с этим, очень важно правильно организовывать свое питание, так как в некоторых пищевых продуктах также много аллергенов. Помимо химии, которой «напичканы» многие из них, содержащиеся в них обычные вещества, могут вызывать негативную реакцию организма. Поэтому правильное питание значительно снижает частоту таких реакций, обострений аллергических заболеваний, сокращается количество принимаемых лекарств, что улучшает общее состояние и самочувствие.

Продукты, вызывающие аллергию

Разные продукты обладают разной степенью аллергенных свойств. Одни часто вызывают реакцию организма, другие реже, а некоторые крайне редко. Знать их крайне важно, так как это поможет составить практически безопасный, гипоаллергенный рацион. Давайте рассмотрим эти группы:

Продукты питания, часто вызывающие аллергические реакции

К ним относят: цельное коровье молоко, куриные яйца, кукуруза, пшеничные зерна (мука, хлебобулочные изделия), дрожжи, рыба, птица (особенно консервы), икра, различные виды орехов, пчелиный мед, консервированные овощи и фрукты. 

Продукты, реже вызывающие аллергию

К ним относят: жирное мясо (свинина), гречка, бобовые, соя, картошка, томаты, баклажаны, красная свекла, морковка, лук и чеснок. Иногда реакцию могут вызывать некоторые ягоды, например, клубника, цитрусовые, шоколад и какао, дыня, зерна горчицы, приправы (черный и красный перец), арахисовое масло, кофе (особенно растворимый), тростниковый сахар, алкоголь. 

Продукты, редко вызывающие аллергию

К ним можно отнести: нежирное мясо (говядину, телятину, кролик), грибы, сыр, свежий зеленый горошек, листья и корень сельдерея, шпинат, бананы, арбуз, свежие вишни, виноград, абрикосы, сливы, чернослив, черная смородина, витаминные комплексы. 

Очень редко вызывают негативную реакцию организма:

Баранина, зерна овса, ржи, ячменя, тыква, свежие ягоды клюквы и плоды абрикосов, домашние яблоки, персики, черешня, ягоды крыжовника, ананасы, ежевика, ванилин. 

Правила гипоаллергенного питания

Нужно знать, что некоторые продукты сами по себе могут вызвать реакцию, а некоторые в совокупности с другими. А ведь мы готовим обед не из чего-то одного, а используем множество продуктов, специй, воду и т. п. Кроме того, приобретая пищу в магазине, риск аллергической реакции значительно повышается. Например, покупая любимую ореховую смесь, можно быть уверенным, что помимо орехов и масла, в ней находится довольно большая примесь маргарина и искусственных добавок. Однозначно ясно, что такой продукт для здорового организма переносим очень плохо. 

При составлении меню, помните, что жирные сорта мяса, птицы и рыбы более аллергенны, чем нежирные. При выборе рыбы, знайте, что морские сорта более часто вызывают аллергию, чем речные. 

Если у вас выраженная реакция на куриные яйца, не стоит лишать себя столь ценного продукта. Просто замените их утиными или перепелиными. 

При реакции на цельное коровье молоко, чаще всего отсутствует аллергия на кисломолочные продукты (сметана, творог, кефир, йогурт) и сливочное масло. 

Также помните, что при термической обработке продукта, снижается количество аллергенов в нем, хотя к молоку это не относится. Тут все наоборот – свежее молоко переносится лучше, чем кипяченое. 

В случае непереносимости определенных свежих овощей и фруктов, старайтесь их тушить или варить. Крайне нежелательно, в этом случае, употреблять сушеные фрукты и овощи. Также будет полезным знать, что красные, бурые и фиолетовые плоды более аллергенны, чем желтые, оранжевые, белые и зеленые (зеленые и белые – практически безопасны).

Чтобы наиболее обезопасить себя от вызывающих реакцию продуктов, лучше начать соблюдать специальную элиминационную диету. О таком способе питания написано и сказано много и вы без труда найдете нужные сведения. Ее принцип заключается в том, что из рациона полностью исключаются определенные продукты. В период диеты, следует проводить очищение кишечника. 

Если вы страдаете аллергическими заболеваниями, кроме соблюдения определенных правил питания, обязательно пройдите обследование желудочно-кишечного тракта и в случае необходимости, примите меры к лечению. Это очень важно для избавления от аллергических реакций организма. Будьте здоровы!

Новогодний праздник – это то время, когда каждый ждёт чудес, радости, веселья и, конечно же, подарков. Но особенно ждут их наши дети. Универсальным подарком на любой праздник, конечно, считаются сладости. Вы никогда не ошибетесь, если подарите коробку конфет или плитку шоколада. Сладости всегда уместны. Что касается детей, то это известные сладкоежки, и очень ждут на Новый Год именно сладостей. Но, конечно, в качестве дополнения к основному подарку.

Сладкие подарки детям на Новый Год можно купить в магазине, а можно составить набор самостоятельно, учитывая вкус вашего чада и, возможно, медицинские показания, ведь не всем можно есть много сладкого по состоянию здоровья. Давайте обсудим, как порадовать ребенка сладким сюрпризом, чтобы это было ярко, полезно, вкусно, радостно и не очень накладно. 

Что положить в сладкий подарок?

Если вспомнить, то в стандартные новогодние сюрпризы, которые продаются в магазинах, обычно кладут, помимо конфет, маленькие шоколадные фигурки Деда Мороза, Снегурочки, всевозможных зайцев, мишек и ёлочек. Дети, особенно маленькие, очень любят и именно их. И отсутствие в наборе таких фигурок может их очень расстроить. Вспомните, с каким удовольствием они сначала уплетают именно их, а потом уже принимаются за всё остальное. 

Конечно, настоящий новогодний подарок должен быть соответствующим образом упакован, чтобы отличаться от обычного пакета конфет. Яркая упаковка напоминает детям о сказке, будит их фантазию, яркие картинки повышают настроение. Поэтому позаботьтесь об этом обязательно!

Собираем подарок своими руками

Если вы действительно хотите порадовать своего ребенка, соберите такой набор самостоятельно. В таком случае, у вас получится самый лучший сюрприз. Ведь вы сможете собрать вместе все, что любит ваш сын или дочка. Например, вместо обычного сливочного шоколада, можно положить пористый. Многие дети предпочитают именно его. Вместо одной маленькой фигурки Деда Мороза вы можете собрать обоих героев новогоднего праздника, а еще добавить пару маленьких фигурок зверюшек. 

Или положить в кулек с конфетами небольшую игрушку. Когда малыш её найдет, это вызовет у него настоящий восторг!

В набор можно добавить сладкий белый и розовый зефир, несколько конфет Rafaello. Из шоколадных выбирайте наши, отечественные. Особенно дети любят конфеты в обёртках, где изображены понятные им персонажи: «Красная шапочка», «Мишка на севере» и т. д. Кроме того, можно положить в пакет апельсиновые, мандариновые или лимонные мармеладные дольки и конфеты – суфле. Дети всё это просто обожают.

Ни один мальчик 3-10 (и старше) лет не останется равнодушным к шоколадным медалькам, которые завернуты в разноцветную фольгу. Кстати, они могут стать главным призом в играх и конкурсах на детском празднике. 

Кроме того, собирая такой сладкий сюрприз самостоятельно, вы точно будете уверены в качестве сладостей и будете знать, что там нет ничего, что может быть противопоказано вашему чаду.

Минус такого подарка в том, что, скорее всего, вы не сможете его красиво упаковать. Это только на первый взгляд кажется простым делом, но упаковка имеет свои сложности и секреты. Но, с другой стороны, это зависти от вас. Попробуйте, возможно, у вас получится даже симпатичнее. 

Ну а в крайнем случае, обратитесь в любой магазин, торгующий подарками. Там везде есть стол, где вам все красиво и профессионально упакуют и украсят. К тому же большинство детей молниеносно все распаковывают, чтобы поскорее посмотреть, что же там находится внутри. 

Выбираем сладкий подарок в магазине

Если же вы все же решили приобрести готовый набор сладостей для своего малыша, воспользуйтесь небольшими советами, чтобы подарок пришелся ему по вкусу и не навредил здоровью.

- Чем ближе новогодние праздники, тем шире и разнообразнее ассортимент различных подарков. Чтобы не ошибиться в выборе сладостей и не омрачить настроение малышу и себе, внимательно прочитайте вкладыш в пакете или упаковке. Там подробно написан перечень кондитерских изделий, которые находятся внутри. Желательно узнать срок годности этих изделий, чтобы они были свежими.

- Если выбранный набор вас устроил, можно попросить добавить в него ещё одну шоколадную фигурку, или шоколадку «Киндер-сюрприз», или сладкий символ Нового года. В этом году актуальны фигурки змеек. 

- Для детей школьного возраста можно купить шоколадные шашки или шахматы. Де взять? Сейчас их не трудно найти в магазинах. Согласитесь, с таким подарком играть будет одно удовольствие. Но лучше пусть ребенок пригласит друга. С папой можно поиграть и в другой день и обычными фигурками. Мужчины кстати любят шоколад не меньше детей, только не всегда в этом признаются.

Если же вы хотите подарить оригинальный сладкий подарок, не только вкусный, но и полезный, испеките для ребенка сладкий бисквитный тортик с полезными ингредиентами. Украсьте его йогуртом, взбитыми сливками, орешками и фруктами. Чтобы было весело и празднично, придайте своему изделию форму забавной мордочки мишки или зайчика.

Когда вы вручите ребенку такой вкусный сюрприз, поверьте, он будет просто счастлив. Ведь всем давно известно, что любое лакомство, приготовленное своими руками, с любовью и вниманием, намного вкуснее и полезнее всех без исключения заморских лакомств.

Этот предмет гигиены необходим каждому человеку. Мало кто не согласен с этим утверждением… Ведь от его качества, и правильного выбора зависит состояние полости рта, здоровье зубов и здоровье желудка (меньше микробов). Так что щетка очень важна. Но как выбрать зубную щетку? Этот вопрос рано или поздно возникает у каждого человека.

Современные торговые сети предлагают огромный выбор самых разнообразных щеток, различающихся по жесткости щетины, внешнему виду и имеющих те или иные достоинства и недостатки. Поэтому при покупке такого товара не стоит ориентироваться только на цену или цветовую гамму. 

Давайте вместе разберемся в этом многообразии и обсудим некоторые правила выбора щетки для чистки зубов. А знать их действительно важно, ведь если она подобрана неправильно, это может нанести вред зубам, повредить их эмаль и даже спровоцировать развитие стоматита.

При покупке этого предмета гигиены необходимо учитывать состояние ротовой полости и зубов, наличие зубного камня и налета, нужно учесть имеющиеся болезни десен и наличие малых или больших пространств между зубами. Кроме того, необходимо учесть установленные ортопедические, ортодонтические конструкции, а также искривленные и скученные зубы.

Виды щеток для чистки зубов

В первую очередь они различаются по жесткости щетины и классифицируются следующим образом:

- extra hard – очень жесткое щетинное поле,

- hard firm – это жесткая щетина,

- medium – не очень жесткие, средние,

- soft – мягкая щетина,

- extra soft – очень мягкое щетинное поле.

Очень жесткие предназначены для профилактики и удаления зубного налета и других отложений. Но с ними нужно быть осторожнее, так как при неправильном использовании, они могут нанести повреждения твердой ткани зуба и деснам. Чтобы смягчить такую щетку, её нужно подержать немного в горячей воде.

При отсутствии серьезных заболеваний пародонта, стоматологи рекомендуют пользоваться щетиной средней жесткости. Она более гибкая, хорошо очищает десневую борозду, проникая в межзубные промежутки. Кроме того, такая щетина не повреждает десны и зубную эмаль.

Мягкие щетки предназначены для использования в начальном периоде стоматологических заболеваний, когда очень энергичное воздействие на зубы и десны не рекомендуется. Также они подходят детям и женщинам в состоянии беременности.

Очень мягкая щетина не очень качественно очищает зубную эмаль и поэтому может спровоцировать образование пигментированных пятен. Обычно такие очень мягкие щетки используют при определенных показаниях.

В настоящее время промышленность выпускает самые современные щетки для чистки зубов, которые включаются щетинки разной жесткости.

Кроме обычных, всем привычных предметов гигиены, существуют также электрические и ультразвуковые. Они стали достаточно популярными и пользуются спросом. Но пользоваться ими ежедневно не рекомендуется. Их можно использовать не чаще одного или двух раз в неделю. 

Кроме того, ими нельзя пользоваться после перенесенных операций на пародонте, а также в период лечения онкологических болезней ротовой полости.

Важен ли размер щетинного поля?

Взрослому человеку для ежедневного ухода за полостью рта рекомендуется использовать предметы для чистки с короткой рабочей частью, не более 30 мм. Она должна охватывать 2-2,5 зуба, находящихся рядом. Такие щетки легко маневрируют в ротовой полости и отлично очищают труднодоступные поверхности зубов. Для детей рекомендуется покупать их с размером рабочей поверхности от 18 до 25 мм. 

Как часто их нужно менять?

Менять следует не реже 1 раза в 2-3 месяца. Это необходимо делать, так как даже на искусственных волосках селятся и активно размножаются бактерии. Если ваша щетка имеет щетину средней жесткости, её нужно заменить на новую через 3 месяца, а если щетина мягкая, то меняйте её через 1-2 мес. 

Электрическая зубная щетка

Вообще этот предмет гигиены лучше, чем обычный устраняет отложения и удаляет налет с поверхности эмали, особенно в труднодоступных местах челюсти. Ею легко пользоваться. Достаточно просто водить вдоль зубного ряда, она задерживается на каждом зубе и несколько секунд очищает его. Кроме того, такой уход занимает меньше времени, чем обычно. Электрическая щетка сама отключится через 2 минуты воздействия. 

В продаже уже можно встретить и детские электрические предметы гигиенического ухода, которые позволяют даже малышам просто и легко почистить зубки.

Ультразвуковая 

Она также проста и очень эффективна в использовании. Кроме того, такие щетки подходят для ухода за зубами при заболеваниях полости рта, когда очищение обычной или электрической щеткой вызывает болезненные ощущения или просто опасны. Её рекомендуют при наличии имплантатов или брекетов, когда силу воздействия на эмаль следует ограничивать. 

Но нужно знать, что ультразвуковые предметы для ухода нельзя использовать при болезнях сердечно-сосудистой системы, при заболеваниях крови, онкологических проявлениях в полости рта и эпилепсии. Это важно, так как воздействие ультразвука может вызвать обострение или спровоцировать осложнение этих болезней. 

Чтобы состояние ваших зубов и десен не вызывало опасения, а уход за ними не вызывал болезненных ощущений и был комфортным, приобретите щетку с искусственным волокнами, средней жесткости, имеющую короткую рабочую поверхность. И не забывайте её вовремя менять на новую. Электрическую и ультразвуковую используйте с осторожностью, не чаще 1-2 раз в неделю. 

Такой несчастный случай, как поражение ребёнка электрическим током может произойти где угодно – в условиях дома, детского учебного учреждения и даже на улице, при внезапном обрыве электрических проводов. Чаще всего опасные ситуации такого рода возникают, если малыши раннего дошкольного возраста остаются без пристального родительского надзора и общаются с бытовыми электрическими приборами.

Также поражение током может произойти, если ребёнок использует какой-то неисправный электрический прибор или просто не соблюдает технику безопасности. Сила и степень травмы зависит от множества факторов, самый основной среди которых – это длительность воздействия и сила тока, также очень важную роль играет общее состояние детского организма. Так усугубляющими причинами могут послужить влажность обуви, одежды или кожи малыша. Чем выше сила тока, воздействующего на организм, тем более выраженными будут его последствия. Это в равной силе относится действию тока что на организм ребенка, что взрослого. А потому первая помощь описанная далее актуальна для всех людей без привязки к возрасту.

Первая помощь при травме, возникшей в результате поражения электрическим током:

Первым делом при возникновении подобной ситуации следует освободить ребёнка от воздействия тока. Для этого следует быстро выключить электроприбор или перерубить кабель или провод при помощи топора (его ручка должна быть деревянной и обязательно сухой). Также можно просто оттащить пострадавшего от источника поражения, но при этом следует обязательно соблюдать меры собственной безопасности, надеть резиновые перчатки и сапоги или галоши. Также можно воспользоваться резиновым ковриком, подстилкой, сделанной из высушенного дерева, деревянной палкой (сухой). Во время оттаскивания ребенка от провода или кабеля следует держать его за одежду (только если она сухая) и ни в коем случае не за тело, так как именно оно пропускает через себя электричество.

Меры первой помощи зависят в первую очередь от общего состояния пострадавшего, от того насколько у него нарушились функции организма. В том случае, если воздействие тока не привело к потере сознания, после освобождения от травмирующего фактора положите ребёнка на носилки, дайте ему валериановой настойки (в дозировке, соответствующей возрасту), теплый чай и немедленно доставьте в ближайшее медицинское учреждение.

При потере сознания с полностью сохранным пульсом и дыханием, после освобождения от воздействия тока, снимите с малыша стесняющую одежду, расстегните ворот и обеспечьте постоянный приток прохладного свежего воздуха. Обеспечьте удобное место, на котором можно оказывать первую помощь, это должна быть твердая поверхность (пол, доски, фанера) на которую можно постелить одеяло. Ни в коем случае нельзя допускать охлаждения ребенка, по необходимости можно воспользоваться грелками. 

Осмотрите полость рта, если же зубы пострадавшего крепко стиснуты, не вздумайте прилагать физическую силу и использовать разные роторасширители. Лучше дайте ему понюхать нанесенный на ватку нашатырный спирт, его также можно нанести на виски, а грудь и лицо обрызгать обычной водой с ладони.

Из полости рта необходимо удалить всю слизь и возможные инородные предметы. Важно вытянуть язык и расположить голову на боку, чтобы препятствовать его западению. Рекомендуется дать ребенку кислород, а после того как он придёт в себя, важно обеспечить ему полный покой и транспортировать в медицинское учреждение.

В некоторых случаях состояние пострадавшего может ухудшаться, что выражается в сердечной недостаточности, частом и прерывистом дыхании, значительной бледности кожных покровов и последующем цианозе на видимых слизистых оболочках. Это состояние переходит в терминальное, а затем в клиническую смерть.

В таком случае, человек, оказывающий первую помощь, должен немедленно перейти к производству непрямого массажа сердца и искусственному дыханию. Один глубокий вдох чередуется с пятнадцатью секундами толчкообразных надавливаний на нижнюю треть центра грудины.

В том случае, если проведением реанимационных мероприятий занимается бригада скорой помощи, они используют аппарат искусственной вентиляции легких, вводят внутривенно метазон, норадреналин, глюкозу в виде концентрированного раствора, эфедрин, а также гипертонический раствор хлорида кальция. 

После того, как циркуляторная и респираторная функции организма будут восстановлены, следует немедленно доставить ребёнка в отделение реанимации.

Если ожог, полученный ребёнком от воздействия тока, не был значительным, освободите его от одежды, в том случае если её легко можно снять. Обожженный участок облейте холодной водой, пока боль не начнёт стихать. Если эту часть тела нельзя окунуть в воду, приложите к ней намоченную ткань. Если ожог продолжает болеть, нанесите на него повязку из чистого сухого и неворсистого материала. При ожоге пальцев, кистей или ступни разделите пальчики тканевыми или марлевыми прокладками и наложите повязку. 

Не стоит использовать никаких мазей, лекарств, мазей, льда, а также ваты и лейкопластыря. Ни в коем случае не раскрывайте волдыри и не травмируйте омертвевший эпидермис.

Если кроха начинает жаловаться на головокружение и теряет сознание, его дыхание ускоряется и становится поверхностным, а кожа – холодной, бледной и влажной, значит, у него наступил травматический шок. Срочно вызывайте бригаду скорой помощи, в случае необходимости окажите первую помощь так, как было описано выше.

Наверное, все из нас знают, что материнское молоко способно обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами, ведь в нём содержится множество белков, жиров, масса микроэлементов и других питательных веществ. Сейчас на глаза часто попадается реклама разнообразного детского питания, которая утверждает, что оно может стать достойной заменой грудному молоку. Но на самом деле это далеко не так.

Всем будущим и настоящим мамам следует уяснить, что никакая смесь не заменит естественного вскармливания. А ведь поддавшись рекламе многие стараются пораньше завершить процесс кормления малыша грудью и сразу после достижения малышом года покупают ему различные баночки с заменителями. Но они даже не представляют, чего лишается их ребёнок, в обмен на желаемые мамой формы фигуры. Настоящая женщина всегда в первую очередь позаботится о своем малыше, а не о себе!!! Важно запомнить также, что детский иммунитет напрямую связан с кормлением грудью.

Каждая мама сама для себя определяет сроки завершения грудного кормления. Перед тем как приступить к этому нелегкому и небыстрому процессу следует обязательно посоветоваться с детским врачом, который наблюдает ребенка. Он оценит состояние здоровья вашего малыша, посоветует вам наилучшее время для прекращения кормления и подберет несколько вариантов этого процесса. Только консультация со специалистом станет наилучшим вариантом для вашего ребенка. 

Почему не стоит завершать грудное кормление до года? 

Ученые выяснили, что к этому возрасту, малыш получает все вещества, необходимые ему для адекватного роста и развития исключительно из материнского молока. Ни один прикорм, даже насыщенный витаминами, не даст вашему крохе столько, сколько ваше молоко, а тем более вашего иммунитета. А вот если ребенку уже исполнилось полтора года, то тут уже можно начинать постепенный переход на альтернативное питание.

Но не думайте, что всё так просто. Если вы уже осознали, что грудное вскармливание пора завершить, то малыш этого уж точно не знает и не понимает. Он хочет находиться возле маминой груди. Именно поэтому безболезненное отлучение крохи может продлиться не одну неделю. Вам следует самостоятельно определить период начала отлучения, ориентируясь на психоэмоциональное состояние ребенка, так как этот процесс является для него стрессовым. Помните, что если после прекращения грудного кормления кроха начинает истерить, или у него развивается невроз, это значит, что он попросту ещё не готов отказаться от вашей груди. Старайтесь не допускать развития подобной симптоматики у своего малыша. Если вы будете действовать слишком грубо и неуверенно, - это может стать причиной сильной психологической травмы у ребенка. Проявите такт, аккуратность и терпимость, и не отчаивайтесь, если у вас не получится с первого раза. 

Несколько полезных советов для завершения грудного вскармливания

Сам процесс отлучения лучше всего проводить в холодное время года, к примеру, зимой. Так в жару это сделать гораздо сложнее. Нельзя прекращать кормление грудью после недавно перенесенной болезни. Народные целители утверждают, что лучше всего это делать в период убывающей луны, а также начинать процесс в день, схожий с днём появления малыша на свет (по совпадению числа или дня недели).

Конечно же, прерывать грудное кормление нельзя резко. К примеру, одно из кормлений вы уже сменили на прикорм, постепенно замените и другие дневные приёмы пищи. Чаще всего напоследок остается одно вечернее кормление (непосредственно перед сном). Для того чтобы отказаться от него максимально мягко можно воспользоваться помощью кого-то из родственников – отца или бабушки ребенка, и доверить им укладывание малыша. Не забывайте дарить крохе максимум своей любви нежности, чтобы он не чувствовал, что вместе с прекращением грудного кормления он отдаляется от вас. Читайте ребенку книжки, играйте с ним в игры, но при этом старайтесь избегать тех ситуаций, в которых вы раньше кормили его грудью (к примеру, не садитесь вместе с ним в кресло, где всегда происходил этот процесс). 

Постепенное снижение количества прикладываний к груди, автоматически снижает выработку молока у женщины. Но если вы уже отлучили малыша, а молоко так и продолжает прибывать – вам придется воспользоваться специальными препаратами для остановки лактации. Но чаще всего подобные медикаменты имеют массу побочных эффектов, поэтому перед их покупкой следует обязательно посоветоваться с врачом. Во время приёма лекарства женщина должна наблюдаться у врача для того чтобы вовремя заметить возможные нарушения и принять меры для их корректировки. Курс лечения обычно составляет от двух недель до месяца. 

В период приёма таких препаратов женщина должна потреблять меньшее количество жидкости – примерно 700мл в сутки. При этом этот объём включает в себя и первые блюда, и соки, и прочую жидкость, попадающую в организм. 

Параллельно с приёмом лекарства врач может прописать дополнительно ещё и мочегонное, для того чтобы исключить задержку жидкости в организме. Вопросы сцеживания (необходимость, частоту и количество) следует также обсудить со специалистом.

В идеале прекращение грудного вскармливания должно происходить после совета с врачом и при помощи консультантов, занимающихся именно этим вопросом. Процесс отлучения от груди достаточно трудоёмкий, поэтому вам понадобится много сил и энергии. Но если вы заранее настроитесь на положительный результат, у вас обязательно всё получится, ведь вы теперь знаете как правильно завершить грудное вскармливание!