Одним из экзотических способов похудения, который набирает большую популярность в нашей стране, является китайское иглоукалывание. Это основополагающий метод традиционной китайской медицины, который с древних времен применяется там, и имеет большой успех. Он помогает в лечении различных патологических состояний, которые могут возникнуть в человеческом организме. Хронические и острые заболевания, включая наркотическую и алкогольную зависимость тоже могут быть им преодолены. 

Помогает ли иглоукалывание для похудения, в чем принцип метода? 

Принцип этой методики одновременно можно назвать простым и сложным. При помощи специальных тонких металлических игл, которые вводятся под кожу на минимальное расстояние, врач воздействует на биологически активные точки на теле человека, которые еще называются – акупунктурными. Надо отметить, что иголки для этого произведены из специального сплава, который иногда делают позолоченным. Благодаря укалыванию иглами, стимулируются энергетические процессы в организме человека. Способ не имеет противопоказаний, что дает возможность его использования при разном состоянии здоровья. 

Иглоукалывание изменяет электрический потенциал в точках производимых уколов. В результате чего, корректируются сигналы головного мозга, которые поступают к внутренним органам. Соответственно, происходит нормализация физиологических процессов организма человека. Об эффективности метода говорит тот факт, что его используют уже многие столетия, и число поклонников, от этого вида лечения, постоянно растет. Замечу, что только квалифицированный специалист точно знает, как правильно использовать и проводить иглотерапию, чтобы она приносила пользу человеку и способствовала достижению оптимального результата.

Снижается аппетит, восстанавливается правильный обмен веществ. Все это является важной составляющей в процессе снижения веса. Надо отметить, что это совершенно безопасная, безболезненная и эффективная методика. Но она будет полезной, только если вы подойдете к ней, как и к любому процессу лечения — ответственно и серьезно, неукоснительно следуя всем предписаниям квалифицированного специалиста.

Иглоукалывание имеет целый ряд разнообразных методик применения:

• Корпоральное иглоукалывание;

• Методика Фалева;

• Золотая игла Мухиной и т.д.

Все они будут отличаться друг от друга. Это и расположение игл на теле человека, и количество задействованных точек, длительность воздействия и другие характеристики.

Например, в методе Фалева используется введение микроигл в область ушной раковины. Этот принцип принято называть - аурикулотерапией. Причем, воздействие происходит на протяжении длительного периода — от нескольких недель, до шести месяцев.

Соответственно, достигается комплексный терапевтический эффект. Нормализуется деятельность вегетативной, нервной и эндокринной систем. Это приводит к коррекции работы всех внутренних органов. Уменьшается чувство голода, возникает быстрое ощущение сытости, снижается аппетит. Все эти аспекты очень важны в процессе похудения.

В первом методе иглоукалывания, установление микроигл происходит не в область ушной раковины, а на нижние конечности или в область живота. Разумеется, постоянно носить иглы на своем теле не придется, все делается во время лечебного сеанса. Его продолжительность зависит от самочувствия пациента, как он реагирует на процедуру, какие ощущения испытывает. В среднем, сеансы длятся от тридцати минут, до часа. Происходит активизация работы желудка, что влечет за собой улучшение работы кишечника, печени, почек, да и всех органов в целом.

Иглоукалывание в уши для похудения – это методика Мухиной. Она предлагает носить в ухе иглу-серьгу из золота в виде гвоздика, которая устанавливается в определенную аккупунктурую точку козелка уха. 

Так что, как видите, варианты применения игл несколько рознятся. Какой бы метод вы не выбрали, стоит помнить, что это комплекс лечебных процедур, и увлекаться им по своему желанию - не стоит. Чтобы перейти к практическому применению какого – либо метода, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. А он уже решит, есть необходимость в посещении специалиста «по иголкам», или нет. 

В настоящее время, практически каждая больница укомплектована штатным иглорефлексотерапевтом, который должен владеть многими методиками. Поэтому, не придется ходить по различным медицинским салонам с сомнительными специалистами, и выкладывать внушительные суммы. Лучше всего, получить эту услугу в своей районной поликлинике. 

Заключение

Помогает ли китайское иглоукалывание для похудения? Тут нельзя ответить четко. Все дело в том, что кому-то помогает, кому- то нет. Все зависит от вашей силы воли и твердого желания. Нельзя надеяться только на то что серьга в ухе вам поможет и при этом ничего не поменять в своем режиме питания. Скажу грубо: нельзя похудеть продолжая «жрать»… Помните, что режим правильного питания играет важную роль в достижении позитивных результатов. Не рассчитывайте, что только воздействие игл поможет вернуть былую форму. Ежедневные физические нагрузки всегда будут неотъемлемой частью в борьбе с лишними килограммами. Не исключайте их из своего образа жизни, а наоборот, сделайте на них акцент. Запишитесь в фитнес – зал, займитесь плаванием, или любым другим спортом. Хотя бы просто заставляйте себя делать ежедневную зарядку, и совершайте длительные прогулки на свежем воздухе.

Итак, три составляющие, способствующие снижению веса:

1. Иглорефлексотерапия;

2. Правильное здоровое питание.

3. Физические нагрузки.

Только три этих момента будут способствовать снижению веса, и приведению его в оптимальную форму. Доктор даст вам рекомендации по желательному рациону питания. Не пренебрегайте его важными советами, и тогда сможете закрепить полученный эффект на многие годы и будете иметь красивую и стройную фигуру. 

В мире существует огромное количество методик похудения, одной из них является – томатная диета для похудения на 3 дня. Впрочем, есть варианты и на 1 день (экспресс похудение) и на 2 недели. Все этих три варианта я вам распишу. Рекомендую все же использовать вариант на 3 дня. И не так долго, и сможете убедится что именно эта диета работает. Только перед началом ее применения ознакомьтесь с противопоказаниями помидорного сока. Если же все впорядке, то для начала – краткий экскурс в историю этого овоща. Это растение относится к виду семейства пасленовых, тип плода – ягода. Плоды очень сочные, на стебле расположены многогнёздно. Они имеют различную форму от цилиндрической, до плоско - округлой. Масса может достигать, в редких случаях, 800 граммов, в среднем – до ста.

Родиной является Южная Америка, где и по настоящий момент они произрастают в дикой природе. В шестнадцатом веке помидоры завезли в Испанию, а затем во Францию, и ряд других европейских стран. Первый рецепт блюда из них, был опубликован в Неаполе в 1692, при этом автор ссылается, что этот рецепт был родом из жаркой Испании.

В начале восемнадцатого века томат попадает в Россию, где изначально возделывался как декоративное растение. Долгое время они считались несъедобными. Позже, агроном Болотов признал их, как продовольственную культуру. 

В настоящее время помидоры считаются одной из самых популярных культур, благодаря ценным питательным качествам. Их возделывают под плёночными укрытиями, в открытом грунте, в теплицах, и даже на балконах и лоджиях. 

Состав плодов 

• Зрелые плоды богаты витамином С и сахарами, содержат органические кислоты, белки, крахмал, клетчатку и пектиновые вещества;

• В них содержится большое количество минеральных веществ, например: кальций, магний, железо, натрий, хлор, фосфор, кремний, йод, сера; 

• В их состав входит каротин и ликопин, они определяют цвет плодов, красный или жёлто-оранжевый; 

• Витамины группы B, витамин К, никотиновая и фолиевая кислоты.

Надо отметить, что состав полезных веществ, в достаточной степени обширен. Соответственно, это говорит о том, что их употребление – очень желательно.

Влияние на организм

• Свежие томаты и сок из них, полезны при сердечно - сосудистых заболеваниях, так как содержат большое количество железа и калия;

• Полезны при нарушениях работы пищеварительного тракта, например, при гастритах с пониженной кислотностью;

• Они оказывают свой положительный эффект при общем упадке сил, малокровии, ослаблении памяти;

• Способствуют нормализации артериального давления, помимо этого, повышенное содержание пектинов, способствует снижению уровня холестерина в кровяном русле;

• За счет биологически активных веществ, содержащихся в них, регулируется обменный процесс в организме;

• Усиливают деятельность почек и половых желез;

• Проявляют себя в качестве слабительного средства;

• Консервированные помидоры подвергаются молочно - кислому брожению, соответственно, молочная кислота благоприятным образом сказывается на кишечной микрофлоре. Но, надо помнить, что при консервировании используется соль, поэтому их не рекомендуется употреблять при заболеваниях почек и при гипертонии.

Противопоказания к применению диеты

• Воспаление поджелудочной железы; 

• Аллергия на пасленовые; 

• Язва двенадцатиперстной кишки или желудка.

Почему не стоит использовать для похудания магазинный сок?

Разновидности диеты

Существует несколько разновидностей похудения при помощи томатов: снижение веса за счет употребления сока, экспресс-диета и трехдневный метод. Помидоры можно вводит в рацион питания в свежем виде, тушить, фаршировать, мариновать, запекать, делать из них питательные напитки.

Экспресс-диета для похудения

Является самой дешевой и доступной. Для нее потребуется полтора килограмма томатов, и ни какой соли и масла. Употребить их нужно в течение дня, разделив всю порцию на четыре части. Это поможет сбросить вес до одного килограмма, поэтому применять ее нужно не более двух дней подряд. В крайнем случае – три дня.

Употребление сока

Худеем при помощи томатного сока. Длительность составляет две недели. Суть состоит в том, что необходимо выпивать стакан свежего сока каждый раз, когда наступает срок приема пищи. В рацион можно включить отварную рыбу и мясо, куриную грудку, овощи, творог, рис и обезжиренный сыр. Применяя этот метод, можно потерять до пяти килограммов веса за две недели. Остальная лишняя масса будет уходить медленно и безопасно для здоровья, при этом вы не останетесь голодными. 

Томатный сок выводит из организма токсины, свободные радикалы, улучшает обмен веществ, понижает риск развития тяжелых заболеваний.

Трехдневная диета 

За три дня можно лишиться пары или тройки надоевших килограммов. Особенность состоит в том, что нужно съесть два спелых представителя пасленовых во время каждого приема пищи.

* На завтрак употребить 2 белка вареных куриных яиц, и съесть один крупный помидор.

* В 10 часов – 1 томат и два маленьких кусочка нежирного сыра.

* В час дня можно кусочек отварной куриной грудки и овощной салат, в состав которого входят помидоры, пара штук, заправить его кефиром или оливковым маслом.

* В 16 часов повторить предыдущее меню.

* В 19 часов приготовьте салат из томатов, перца, кинзы, укропа, добавив в него две ложки обезжиренного творога.

Заключение

Если ежедневно вводить в свое меню помидоры, то это будет являться отличной профилактикой многих видов онкологических заболеваний. Рассмотренная диета для похудения рекомендуется всем людям, кто хочет освободить свое тело от лишнего веса. Наряду с таким пищевым рационом, не забывайте о физических нагрузках, выполняйте различные силовые упражнения, совершайте пешие прогулки, бегайте, делайте зарядку, плавайте, тогда вы всегда будете в отличной форме и в прекрасном настроении.

На сегодняшний день существует масса разнообразных методов, которые направлены на решение такой актуальной проблемы, как - лишний вес. Одним из вариантов является – картофельная диета на 3 дня для похудения - дешево и эффективно. Вначале же подробнее остановимся на самом представителе этого метода похудения, чтобы понять почему именно этот овощ выбран для выполнения этой нелегкой задачи. Хотя, наверное, не найдется такого человека, который не пробовал картошку, и не наслаждался его отменным вкусом. Но вот почему она помогает похудеть?! Вот в чем вопрос…

О картофеле

Это многолетнее травянистое растений из семейства Пасленовых. Его клубни являются важным продуктом питания. Надо отметить, что они имеют свойство зеленеть на свету в процессе хранения, что является важным индикатором повышенного содержания в них соланина, ядовитого вещества. Употребление такого картофеля может вызвать отравление.

Его Родиной является Америка, южная ее часть, где и поныне можно повстречать его дикорастущих «собратьев». Спорадические упоминания о картофеле встречаются в испанских документах. Появление его в России связано с именем Петра I. 

В наши дни его культивируют во всем мире в умеренной климатической зоне. Он составляет значительную часть пищевого рациона многих россиян.

Что касается кулинарного аспекта, то тут поле деятельности очень разнообразное. Помимо вареного, жареного картофеля, можно готовить оладьи, драники, запеканки, и массу других блюд.

Состав

Он зависит от зрелости клубней, сорта, условий хранения и других важных моментов.

• воды 75 %; 

• крахмала 18,2 %; 

• сахаров 1,5 %; 

• клетчатки 1 %; 

• жиров 0,1 %; 

• пектиновых веществ 0,6 %; 

• минеральных веществ 1,1 %. 

Влияние на организм

• Биологическая ценность этого продукта обусловлена содержанием в нем витаминов: С, РР, В1, В2, B6, пантотеновой кислоты, каротина, биотина и других представителей. 

• Благодаря содержанию калия, происходит выведение из организма воды и соли, что способствует нормализации обмена веществ.

• Невозможно переоценить влияние калия на сердечно – сосудистую систему. Особенно много его в печеном картофеле, который вводят в рацион питания больным гипертонией, атеросклерозом и сердечной недостаточностью.

• За счет высокого содержания углеводов возрастает калорийность этого продукта, она почти в три раза выше, чем у других овощных культур. 

• Оказывает полезное действие на желудочно – кишечный тракт. Помогает в борьбе с гастритами. Обладает подщелачивающим действием, что очень важно для людей, имеющих повышенную кислотность. 

• Крахмал используется в аптечной индустрии, для изготовления порошков и таблеток.

• Свежий натертый картофель используется при кожных заболеваниях, экземе и других поражениях. 

• Широко применяется в косметических целях, в домашних условиях. Из него готовят питательные маски, которые оказывают отличный эффект на кожные покровы.

 Интересные факты о картофеле

Картофельная диета для похудения

Картофельные диеты подразумевают под собой употребление одного продукта в течение нескольких дней. От него быстро наступает ощущение сытости. Этот метод действительно помогает избавиться от лишних килограммов, причем за довольно короткие сроки.

На сегодняшний день картофельная диета существует в нескольких вариантах, которые отличаются друг от друга различным количеством продуктов, которые можно употреблять ежедневно. 

• Первый вариант

Он самый сложный, но и эффективный. Позволяет терять до половины килограмма каждый день.

* Завтрак - один стакан молока.

* Обед - 300 граммов картофельного пюре, приготовленного на воде, можно слегка присолить. 

* Ужин – салат из картофеля, с добавлением вареного яйца. Добавить растительное масло и немного соли.

Длительность этого варианта составляет от 3 до 5 дней. В течение дня для похудения еще нужно пить чай, лучше зеленый или минеральную воду.

• Второй вариант

Без соли нужно сварить один килограмм картофеля, и разделить его на шесть приемов пищи. Есть в течение дня, добавляя зелень: укроп, петрушку, листья салата. 

* Завтрак - плюс небольшой кусочек зернового хлеба с сливочным маслом. 

* Обед - добавить овощной салат.

* Ужин – как дополнение, подойдет пара стаканов томатного сока.

Во время избавления от лишнего веса нужно пить воду или зеленый чай. Рекомендованная длительность - 3 дня, но можно продлить до 5-ти дней.

• Третий вариант

Он самый щадящий, из всех перечисленных выше. Запечь килограмм картофеля вместе с кожурой. Как и в предыдущем варианте нужно разделить прием приготовленного на шесть частей, и употреблять вместе с зеленью. 

* Завтрак - можно добавить овощной салат.

* Обед - употреблять плюсом два вареных яйца, отварное вареное мясо - до ста граммов и тушеные овощи. 

* Ужин – повторить меню обеда.

Из жидкости подойдет зеленый чай и вода. Рекомендованная длительность - 3 дня, но можно продлить до 7-ми дней.

Заключение

Используя любой из выше перечисленных вариантов, вы сможете потерять некоторое количество лишнего веса, и через несколько дней контуры фигуры приобретут стройные очертания. Но, не забывайте и о занятиях спортом, это поможет привести тело в идеальную форму гораздо быстрее. Сочетайте физические нагрузки с диетой!

Молочная диета имеет довольно – таки широкое применение во всем мире. Но, есть один момент, на котором сразу хочется остановиться. У некоторых людей отсутствует специфический фермент, который способствует усвоению молока. При его употреблении у них возникает вздутие живота, так как происходит усиленное брожение в кишечнике. Поэтому им лучше отказаться от проведения этой методики похудения.

О молоке

Оно является питательной жидкостью, которая вырабатывается млекопитающими. В настоящее время молоко входит в состав многих продуктов, которые использует человек, а его производство является довольно – таки крупной отраслью мировой промышленности.

Молоко относится к многокомпонентной системе, в которой все вещества находятся в тонкодисперсном состоянии, это – то и придает ему жидкую консистенцию. Оно имеет приятный вкус, поэтому его любят как взрослые, так и дети.

Состав молока

В его состав входят минеральные веществаа, которые необходимы нашему организму для полноценного существования. 

Макроэлементы:

- Кальций;

- Фосфор; 

- Магний; 

- Калий;

- Натрий и другие. 

Микроэлементы:

- Цинк; 

- Марганец; 

- Молибден; 

- Фтор; 

- Железо; 

- Медь; 

- Селен; 

- Олово; 

- Хром и другие.

Количество полезных веществ в молоке может колебаться. Это зависит от состава кормов, состояния здоровья животного, и условий хранения продукта.

Влияние на организм

• Хоть молоко и является богатым источником полезных веществ, но исследования, которые начали проводиться с конца двадцатого века, показали, что влияние его на здоровье - спорно. Считается, что оно богато кальцием, который необходим для здорового роста костной системы. Но, тем не менее, это же количество кальция есть в брокколи и листовой капусте. 

• Повышенное употребление молока не снижает риск развития остеопороза у женщин.

• Согласно некоторым проведенным исследованиям, оно может явиться причиной развития некоторых форм онкологических заболеваний, сердечно-сосудистой патологии и прочих болезней.

• На его основе разработано большое количество лечебных и диетических продуктов, с применением молочнокислых бактерий.

Интересные факты 

• Авиценна считал, что козье молоко способно сохранить ясность ума и здоровье на долгие годы.

• Если в корм корове добавлять фрукты, то она будет давать этот продукт с их вкусом.

• Гиппократ вылечил многих от чахотки с помощью козьего молока.

• Силач Бернард Манфадден называл его «эликсиром силы».

О диете

Она рекомендована тем, кто любит рассматриваемый мной продукт, и, конечно, хорошо его усваивает. Молочная диета для похудения на 3 дня, меню ее рассчитано на выходные дни, с вечера пятницы по вечер воскресенья. В течение недели можно есть все, но в уменьшенном количестве. Избегайте вводить в свой рацион жирное и сладкое.

Меню на 3 дня

Пятница

- Завтрак - чашка обезжиренного молока с какао и чайной ложкой меда. Перед тем, как встать с постели, выпейте стакан кипяченой воды. 

- Второй завтрак – можно употребить что – то из цитрусовых, например, один большой апельсин или грейпфрут, плюс один литр воды. 

- Обед – 200 граммов отварной рыбы или мяса с зеленью. 

- Полдник – обезжиренный йогурт с одной чайной ложкой меда. 

- Ужин - три чашки несоленого овощного бульона, плюс, три тарелки отварных овощей. Съедать не разом, а с интервалом в двадцать минут. 

- Перед сном – легкий йогурт с добавлением чайной ложки меда. 

Суббота

- Завтрак – придется ограничиться полутора литрами кипяченой воды, пить, конечно же, не залпом, а в течение двух часов. 

- Обед – грейпфрутовый или апельсиновый сок, стакан молока с одной чайной ложкой какао и меда, пол литра овощного бульона.

- Второй завтрак – легкий йогурт с добавлением меда. 

- Ужин – запеченная рыба, примерно 200 граммов, тарелка винегрета. 

- Перед сном - йогурт с медом. 

Воскресенье

- Завтрак – пол литра воды, сок из любых цитрусовых, обезжиренное молоко. 

- Второй завтрак - выпить литр воды в течение двух часов. 

- Обед – 200 граммов куриного мяса без кожицы, отварного или запеченного. Либо столько же рыбы, и салат из овощей.

- Ужин – картофель, отварной или запеченный, и овощной салат. 

- Перед сном выпить чашку йогурта с медом.

Эффект молочной диеты скажется на том, что вы потеряете пару килограммов лишнего веса за три дня. Не забывайте делать зарядку, совершать прогулки на свежем воздухе, так вы поможете своему организму быстрее избавиться от лишнего веса.

Для того чтобы сохранить полученный результат, старайтесь повторять методику один раз в два месяца. Эта диета для похудения не такая и строгая, в отличие от того варианта, который будет рассмотрен ниже.

Он основан на том, что в течение суток нельзя ничего есть, а можно выпивать только литр молока, по стакану, через каждые два часа. Дополнительно придется принимать поливитамины, чтобы компенсировать недостающие полезные вещества для организма.

Это очень строгая методика. Нельзя следовать ей более трех дней. Если после первого дня будете чувствовать себя плохо, прекратите истязание, лучше воспользуйтесь первым способом применения молочной диеты.

Заключение

Какой бы из двух вариантов вы не выбрали, помните, что он рассчитан на короткое время, и вы вполне сможете преодолеть чувство голода, который в особенности проявит себя во втором случае, когда нужно употреблять одно молоко. При этом старайтесь не подвергать себя лишней физической нагрузке, дабы не спровоцировать голодный обморок. Лучше, посовещайтесь с врачом, можно ли вам провести такую диету. А вот используя 1 вариант не забывайте о занятиях физической культурой! Тем более вы скорее всего не знаете, что похудение идет не только во время занятий спортом

Рыбная диета считается одной из самых модных, ей пользуются Виктория Бэкхем, Джесика Альба и Ева Лонгория, а также ряд других знаменитостей. Глядя на этих представительниц шоу – бизнеса, можно сразу сказать, что эффект от этой методики похудения, действительно есть. Так как глядя на их фигуру, нельзя не заметить их грациозность и стройность, которые бы так хотелось иметь каждой представительнице прекрасного пола.

Прежде чем перейти, непосредственно, к рассмотрению этой диеты, скажу пару слов о рыбе и ее полезных свойствах для сброса лишней массы.

Чем она полезна?

Это водные животные, с жаберным дыханием. Они распространены как в солёных водах, так и в пресных, водятся в глубоких морских впадинах и ручьях. Размеры варьируют от 8 миллиметров, до 14 метров.

Во всем мире известно от 25 000 до 31 000 видов рыб. В Российских водах как пресных, так и соленых, в общей сложности обитает примерно 3000 разных видов, причем в реках встречается более 280 представителей.

Полезные свойства

• Следует отметить, что полезна рыба как речная, так и морская. Причем основная ее польза заключается в содержании рыбьего жира, который необходим для синтеза витамина D, а он, в свою очередь, требуется для усвоения организмом кальция и фосфора.

• В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые препятствуют накоплению лишнего холестерина. Поэтому рыба является незаменимым продуктом в рационе питания каждого человека. 

• В отличие от речной, у представителей моря больше жира, соответственно, в ней содержится больше омега -3 жирных кислот, которые очень важны для человеческого организма.

• Рыба содержит легко усваиваемый белок, она быстро готовится, в отличие от мяса, и обладает более выраженными диетическими свойствами.

Подробнее 

• Селедка.

Она, наверное, самая известная, распространенная и любимая многими, и неспроста. В ней сконцентрированы все полезные качества рыбного мяса, плюс, она вполне доступна по цене. В ней есть йод, рыбий жир составляет почти треть от ее массы. Выловленная в северных районах селедка, отличается особенной жирностью. Калорийность 100 граммов равна 250 ккал. Вкусовые качества – отменные.

• Треска.

Она тоже необычайно полезна. Ее мясо очень вкусное, пользуется популярностью и печень трески. Треска богата витаминами и микроэлементами, в отличие от сельди, она не такая жирная, соответственно, более диетическая.

• Семга.

Она значительно дороже сельди, её мясо нежное и вкусное, в нем не задерживаются вредные вещества. Даже небольшой её съеденный кусочек вызовет у вас чувство насыщения, так как она очень богата жирами. В семге огромное количество омега-3 жирных кислот, которые обладают чудодейственным способом – продлевать молодость, и дарить здоровье.

• Скумбрия.

Она тоже относится к категории жирных рыб, в ней содержится большое количество питательных веществ. Имеет прекрасный вкус как в соленом, так и копченом виде. Мясо этой представительницы легкоусвояемое. В ней мало костей, в отличие от речных представителей, конечно, исключая стерлядь.

О диете

Наверное, рыбная диета для похудения на 3 дня + 7 дней - это самая «вкусная» методика сброса веса, конечно, для тех, кто любит рыбу. Ведь польза от ее употребления неоценима. Вводя морских представителей в рацион питания, вы обогатите себя такими важными питательными веществами, как: микроэлементы и витамины, которые так необходимы организму.

Меню

• Завтрак - йогурт без сахара, вареное яйцо и нежирный творог, стакан зеленого чая. Причем, после того, как вы завершили трапезу, врачи-диетологи рекомендуют принимать одну драже аскорбиновой кислоты.

• Второй завтрак – можно съесть кусок рыбы, примерно 200 граммов, и выпить стакан чистой воды. Через пятнадцать минут пополните организм витаминами, и съесть апельсин или грейпфрут, будут не лишними и пара киви.

• Обед – приготовьте свежую отварную или запеченную рыбу, граммов двести, и сделайте салат из не крахмалистых овощей: капуста, болгарский перец, кабачки, огурцы, и другие представители. Перед трапезой выпейте два стакана кипяченой воды. Если нет возможности отваривать или запекать, можно использовать консервы, конечно, в них меньше полезных веществ.

• Полдник - выпейте стакан воды, больше ни чего кушать не надо.

• Ужин – все, чем вы трапезничали в обед, с успехом подойдет и на вечерний прием пищи. В дополнение можно выпить стакан кефира или зеленого чая, который способствует очищению организма.

Рыбная диета рассчитана на два этапа. Первый - 3 дня, за это время нужно оценить, подходит вам этот метод или нет. Если самочувствие хорошее, то можно продолжать худеть дальше, до десяти дней, именно столько она длится. В течение этого времени можно сбросить до пяти килограмм лишнего веса, но все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Заключение

Во время процесса похудения не забывайте пить чистую воду, до двух литров в день. Причем возьмите за правило, употреблять стакан этой жидкости утром натощак, и, непосредственно, перед приемом пищи. Зеленый чай должен быть без сахара. 

Не забывайте про зелень, в ней много клетчатки, за счет нее ускоряется перистальтика кишечника. Что касается соли, то ее стоит значительно ограничить, лучше всего отказаться от ее употребления. Зато можно использовать немного соевого соуса, благодаря своему составу, он улучшит вкусовые качества приготовленных блюд. Подойдут для этого и различные травы и пряности.

Старайтесь, и все у вас получится, фигура преобразится, станет стройной и грациозной.

Индекс массы тела - это величина, рассчитанная специальным образом, позволяющая оценить соответствие массы человека к его росту. Принимая во внимание данную величину, можно с уверенностью констатировать наличие состояний связанных как с превышением нормального веса, так и со снижением такового.

Индекс массы тела (ИМТ) - это очень эффективный показатель, устраняющий субъективность при диагностировании ожирения. Степени тяжести заболеваний, связанных с наличием лишнего веса, определяются именно при помощи данного значения. Осталось только узнать ИМТ для себя. А потому о том как правильно рассчитать свой ИМТ, формула для этого какая используется, я вам сейчас и расскажу.

Расчет ИМТ

Для расчета рассматриваемого мной показателя вам не потребуется ничего, кроме весов и какого-нибудь измерителя роста человека. Для этого отлично подойдет либо длинная линейка, либо так называемый швейный «сантиметр», который наверняка найдется в любом домашнем хозяйстве.

Итак, приступим. Разделите массу тела, выраженную в килограммах на квадрат роста в метрах. Если кому не ясно, то иначе – свой вес в кг поделите дважды на рост в сантиметрах и потом результат помножьте на 10000. Для тех, кто больше привык доверять цифрам, а не словам, вот формула ИМТ — (масса (кг.)/(рост (м.))2). Рассчитав данную величину, каждый может с уверенностью констатировать наличие или отсутствие ожирения. Метод абсолютно объективен, и ненужно никаких зеркал.

Следует заметить, что пользоваться этим показателем специалисты диетологи не рекомендуют лицам, не достигшим возраста 16 лет. Это связано с особой конституцией растущего организма.

Единственным недостатком индекса массы тела можно назвать тот факт, что он совершенно не учитывает структуру, формирующую лишний вес. Иными словами, если нормальная масса тела увеличена за счет мышечной ткани, у бодибилдеров, например, данный показатель ошибочно выдаст заключение о наличии специфических проблем.

Интерпретация полученных значений

В норме, рассматриваемая мной величина, должна находиться в пределах следующего диапазона: 18 — 24,9. Если ИМТ находится в пределах указанных выше цифр, беспокоится не о чем, всё в порядке. Продолжайте вести привычный образ жизни.

Снижение индекса

Если данный показатель находится ниже указанных цифр, это говорит о дефиците массы тела. Да, такое действительно иногда встречается, но весьма редко. Чаще ситуация выглядит диаметрально противоположно.

Индекс ниже 10 красноречиво говорит о наличии весьма угрожающего состояния — кахексия тяжелой степени. Такое может встречаться при нервной анорексии, или других патологических состояниях. В этом случае следует незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью, так как последствия истощения могут быть крайне плачевными. Не стоит недооценивать всю тяжесть данного состояния.

Повышение индекса

Чаше всего рассматриваемый мной показатель будет находиться выше планки в 24,9. Увы, но официальная статистика такова, что один из трех человек, в той или иной степени, страдает ожирением. Самое страшное, что каждый десятый может «похвастаться» крайними стадиями данного заболевания.

Первая степень ожирения

Если ваш показатель массы тела находится в пределах от 25 до 29,9, это может свидетельствовать об ожирении первой степени. Учитывая сложившуюся ситуацию, приблизительно 50 процентов жителей планеты смогут определить у себя данное состояние. Переживать не о чем, все не так страшно. Никаких органических изменений связанных с ожирением у вас пока нет. При наличии желания можно без особого труда привести свой ИМТ в норму. Для этого вполне достаточно легкого ограничения в еде в сочетании с умеренной физической нагрузкой.

Вторая степень ожирения

На этой стадии заболевания ИМТ находится в пределах от 30 до 40. Как и в предыдущем случае, никаких объективных проявлений, кроме довольно выраженной тучности, выявить не получится. По-прежнему пациенты чувствуют себя хорошо. Беспокоят лишь проблемы социального характера, связанные с неприятием полноты окружающими. 

Учитывая, что полнота уже достигла определённых высот, больные стараются избегать общества, замыкаясь в себе и своих проблемах. Однако заболевание еще нельзя назвать запущенным. Если вовремя применить все, что придумала диетология, конечно же, в сочетании с интенсивными занятиями спортом, ситуацию можно переломить без каких-либо последствий для организма.

Некоторым, кто не в состоянии проявить чудеса силы воли, не обойтись без медикаментозной поддержки. Современная фармакология может помочь вам в этой, без преувеличения, непростой ситуации. Перед приемом таких лекарств необходимо проконсультироваться со специалистами. К сожалению, многие препараты предъявляют достаточно длинные списки противопоказаний. Об этом стоит помнить.

Третья степень ожирения

На этом этапе показатель будет находиться в пределах от 40 до 60. Тучность достигает уже весьма внушительных размеров. При объективном исследовании можно обнаружить патологические отклонения сердечного ритма. Лишний вес начинает оказывать свое негативное воздействие на организм. Больные испытывают значительное затруднение даже при малой физической нагрузке.

Лечение таких запущенных состояний сопряжено со значительными трудностями. В некоторых случаях показано хирургическое вмешательство, направленное на уменьшение размеров желудка. Классические меры борьбы, такие как диета и повышенная физическая нагрузка, также весьма эффективны. Правда они должны осуществляться под неусыпным контролем специалистов.

Четвёртая степень ожирения

Угрожающее жизни состояние, характеризующееся множественными деструктивными изменениями внутренних органов. Индекс массы тела находится за пределами планки в 60. Без своевременного вмешательства специалиста исход такого состояния крайне плачевен.

Заключение

Постоянный контроль рассмотренного мной показателя — важная составляющая долгой и счастливой жизни. Заведите для себя такое правило: примерно один раз в месяц просчитывайте свой ИМТ. Возьмите вес под контроль, и тогда качество вашей жизни поднимется на новые уровни.

Говоря о закаливании, каждый воспринимает этот процесс по-разному, но суть у него одна – укрепление иммунитета с целью повышения сопротивляемости организма к различным неблагоприятным факторам. К ним можно отнести инфекции, как вирусные, так и бактериальные, а также перегрузки современного мира, качество экологии и продуктов питания.

Их влияния на организм никак нельзя избежать, но существуют способы сделать организм более устойчивым к их негативному воздействию. Это закаливание. Причем закаливание детей до 1 года следует проводить именно с первых месяцев их жизни, это окажет огромное влияние на формирование их иммунитета.

Здоровье ребенка формируется еще с самого начала беременности женщины. И потому хорошо, когда некоторые мамы ведут достаточно активный образ жизни вплоть до самых родов. Они помногу гуляют, рационально питаются, избегают стрессов, делают физические упражнения, ходят в бассейн. 

Все эти факторы оказывают неоценимую пользу для здоровья малыша. Кроме того они помогают подготовить организм будущей мамы к родам и сделать их более мягкими и спокойными, что также очень важно для гармоничного развития крохи.

Следующим этапом формирования иммунной системы новорожденного становится грудное вскармливание. Ведь именно мамино молоко защищает малыша от инфекций в первое время его жизни, и только оно несет в себе информацию, необходимую для развития защитных сил детского организма.

Всем известно, что заразиться гриппом может абсолютно любой человек, вне зависимости от образа жизни и от того, закаливался он или нет. Но есть одна существенная деталь, человек, знакомый с закаливанием не понаслышке, и болеть будет куда легче (без запредельных повышений температуры и резких ухудшений) и выздоровеет быстрее. Тем самым это дает возможность себе самому избежать развития осложнений.

На сегодняшний день большинство родителей поддерживают раннее закаливание детей. Они занимаются этим начиная с самого их рождения, обучают плаванию и дают разумные физические нагрузки. Педиатры утверждают, что именно ранние процедуры позволяет сохранить детское здоровье и предотвратить различные негативные последствия.

Закаливание грудных детей включает в себя следующие аспекты:

- длительное грудное вскармливание. При этом первые месяцы малыши получают только материнское молоко, а введение прикорма должно быть своевременным и грамотным;

- длительные ежедневные прогулки. Ребенок должен минимум два часа в день проводить на свежем воздухе. Его ни в коем случае нельзя перегревать, так что одевайте кроху по погоде;

- проветривание комнаты малыша по нескольку раз на день, использование увлажнителей и очистителей воздуха для того чтобы создать ему оптимальные условия;

- экологическую обстановку в доме – малое количество синтетических и химических элементов, минимум пылесборников (ковры) и отсутствие аллергенов, запрет на курение в квартире;

- регулярные воздушные ванны – меняя подгузник, оставьте малыша голеньким на какое-то время;

- минимальное количество домашней одежды;

- обтирание или обливание крохи прохладной водой по окончанию купания. Это помогает активизировать защитные силы организма;

- плавание и ныряние или в домашней ванне, или в детском бассейне;

- использование раствора морской соли для умываний и обтираний (1ч.л. соли на 1ст. воды);

- регулярное хождение босиком по различным поверхностям (траве, песку, камешкам). Для этой цели можно разложить по квартире специальные циновки;

- ежедневный массаж и зарядку;

- занятия с использованием домашнего спортивного комплекса. Их можно начинать уже с десяти месяцев;

- важную роль играет также благоприятная атмосфера внутри семьи.

Организовывая закаливание для детей первого года жизни, обязательно настройтесь на позитив. Для того чтобы процесс был успешным, вам необходимо быть твердо уверенными, что вы приняли правильное решение и процедуры по заливанию очень полезны и необходимы для здоровья вашего ребенка.

Для осуществления закаливания важно планомерно и регулярно увеличивать нагрузки. Кроме того, ребенок должен обязательно получать удовольствие от процесса. Если процедуры будут проводиться нехотя и из под палки – толку от них не будет. 

Занимайтесь вместе с малышом, делайте вместе зарядку или ходите в бассейн. Помните, что маленького ребенка куда легче заинтересовать, чем старшего. И если вы сумеете приучить его к закаливанию с ранних лет – он будет совершенствоваться и дальше, на протяжении всей своей жизни.

Конечно же, закаливание детей не должно прекращаться по достижению ребенком годовалого возраста. Родители должны прививать крохе элементарные гигиенические навыки. Он должен научиться регулярно принимать душ, чистить зубы, менять нательное белье, мыть руки после туалета и перед приемом пищи и т.п. 

Формировать здоровый образ жизни малыша необходимо с помощью личного примера. При этом очень важную роль играет единство мнений и взглядом родителей и других членов семьи. Они не должны иметь разногласий и сходиться во взглядах на определенные вопросы.

Итак, здоровый образ жизни, рациональный подход к питанию, закаливание, благоприятная семейная атмосфера и отсутствие вредных привычек родных – помогут в формировании здоровья малыша.

Зима и весна – время достаточно бедное натуральными витаминами. Фрукты и овощи в магазинах неоправданно дорогие, а кроме того выглядят не всегда естественными и полезными. Многие хозяйки задумываются о разных методах их сохранения на зиму. И одним из наиболее популярных вариантов становится заморозка. Но этот вид консервирования, как и другие, имеет свои плюсы и минусы. Рассмотрим их сравнивая с другими видами заготовки – ведь именно так вы поймете, что заморозка овощей в морозильной камере в домашних условиях – это то, что действительно вам нужно.

Минусы и плюсы

Известно, что консервированные фрукты и овощи содержат куда меньшее количество витаминов, чем свежие. Высокая температура, которая используется для их варки и стерилизации, разрушает большую часть питательных веществ. Различные добавки, как например, соль, сахар, уксус и специи, также не способствуют сохранности витаминов. 

Засоленные и замаринованные овощи являются далеко не полезными даже для абсолютно здорового человека. Единственно полезным соленьем можно назвать квашеную капусту, так как в ней содержится огромное количество витамина С. Однако основная масса маринадов при неумеренном потреблении значительно замедляет пищеварительные процессы и приводит к развитию язвенных заболеваний, гастрита, панкреатита, энтероколита, холецистита и некоторых других.

Замороженные овощи по своей полезности куда ближе к свежим продуктам, чем маринованные. Но стоит помнить, что максимальную пользу от натуральных витаминов мы можем получить только в сезон их созревания, если же хранить их зимой, часть полезных веществ теряется в любом случае. Так, например, снижается питательная ценность свеклы, моркови, картофеля и капусты при подвальном хранении. 

Таким образом, замороженные продукты оказываются весьма кстати. Было доказано, что если правильно охладить и хранить овощи и фрукты, можно сохранить куда больше полезных веществ, чем при хранении в подвале. Так, например, замороженные овощи сохраняют до 90% витаминов и до 100% минеральных веществ. 

При заморозке можно полностью сохранить вкусовые качества свежего продукта, аромат и цвет. В них нет никаких консервантов, а также сахара и соли. Кроме того еще одним их плюсом является быстрота и легкость в приготовлении.

Те овощи, которые вы можете приобрести в супермаркете, были подвержены особому виду заморозки, которая носит название шоковой. На плоды воздействуют сверхнизкими температурами, которые позволяют сохранить их форму, цвет и пищевые качества. Благодаря шоковой заморозке вода не меняет своей формы на крупные кристаллы, овощи при этом сохраняют свою структуру не травмированной. 

Если продукт был правильно заморожен, то при разморозке он сохраняет и форму, и цвет и вкус.

Значительным минусом замороженных овощей являются строгие правила их хранения. Так продукт можно разморозить только один раз, непосредственно перед приготовлением. 

Если продукт в маркете хранится неправильно, при скачках температурного режима, это приводит к значительной потере витаминов и общих качественных характеристик продукта. Также при разморозке и повторной заморозке в овощи могут попасть различные болезнетворные бактерии, которые затем приведут к острому отравлению. 

После того как вы приобрели замороженные овощи, доставьте их домой как можно быстрее, не допуская их оттаивания, поэтому покупку лучше всего осуществлять в ближайшем к вам магазине. Если расстояние довольно велико - купив пакет с замороженными овощами, положите его в еще один пакет и завяжите его поплотнее, образовав воздушную подушку. Это произведет эффект, похожий на термос, что поможет донести их до дома мерзлыми.

Заморозка овощей в холодильнике

Замораживая овощи в домашних условиях, придерживайтесь следующих рекомендаций:

- Мойте и очищайте овощи перед заморозкой. Их можно заморозить целиком, но лучше нарезать кусочками.

- В морозильной камере во время заледенения овощей должна быть температура не менее 24С ниже нуля (функция быстрой заморозки). Лучше всего если она имеет систему "no frost”. 

- При хранении замороженной продукции следует предотвращать даже минимальную их разморозку. Если ваш район постоянно подвергается отключениям электричества, срок хранения этих продуктов существенно сокращается. При правильном подходе замороженные овощи можно хранить до 10 месяцев без потери питательных веществ.

- Замораживайте продукты порционно, раскладывая в целлофановые пакеты, предварительно убедившись в отсутствии у них малейших отверстий. Для герметичности завяжите их или заклейте края с помощью утюга.

- Чтобы сохранить максимум витаминов при приготовлении такой продукции, бросайте овощи в воду еще замороженными. Лучше всего готовить их в пароварке или отваривать в малом количестве жидкости.

Полезные советы по обращению с замороженными овощами

- Если вы собираетесь употреблять их свежими, используйте для разморозки неметаллическую миску, плотно накрытую от света. Не ставьте ее на солнце или возле любых источников тепла. 

- Рекомендуется размораживать овощи на нижней полке холодильника, пусть для этого и потребуется несколько часов. Так вы будете экономить электроэнергию, ведь холодильнику не придется лишний раз включаться.

- Если же вы собираетесь приобрести замороженные овощи в магазине, проверьте обязательно дату их упаковки. Овощи должны быть упакованы во время их сезонного созревания, а не храниться до зимы или осени. 

- Проверьте срок годности и отдайте предпочтение более свежему продукту.

Потрясите пакет, в котором находятся овощи. Содержимое должно пересыпаться, а не ощущаться слипнувшимся комком.

- Температура в холодильнике, где хранится все заледенелое, должна быть не менее 18С.

Упаковка должна быть не помятой и немного надутой. На ней не должно быть кристаллов снега или следов запотевания.

Заморозка овощей является самым удобным и эффективным способом, позволяющим сохранить максимум питательных веществ.

Автор данной методики немецкий врач Андреас Мориц, который написал об этом очень популярную книгу. Он известный мировой эксперт в области интегративной медицины. Доктор является практикующим специалистом по медитации, йоге, шиацу. Преподавал аюрведу, вибрационную терапию на протяжении более 30 лет.

Своё удивительное очищение печени Андреас Мориц рекомендует начинать только лишь после того, как вы убедитесь, что в желчном пузыре у вас нет камней. Поэтому предварительно пройдите медицинское обследование. Также нельзя проводить подобную чистку беременным женщинам.

Подготовка к процедуре

Сама процедура длится, примерно, от 16 до 20 часов. Перед этим следует провести определенную подготовку, которая длится 6 дней. Последний, основной этап процедуры лучше приурочить к выходным. Для лучшего эффекта лучше проводить очищение в первые несколько дней после полнолуния, а подготовительный этап начинайте за 5-6 дней до наступления полнолуния. 

Предварительная подготовка

Нужно помнить, что всю неделю подготовки к чистке, запрещается употреблять холодные напитки и пищу. Они охлаждают печень и не дают раскрыться желчным протокам, что будет препятствовать эффективному очищению. Все продукты должны быть теплыми, а вода – комнатной температуры. Всю неделю избегайте молочной, жареной пищи и мясных продуктов, чтобы во время проведения процедуры вам не стало дурно.

Также за пару дней до чистки нельзя принимать никаких лекарственных препаратов, витаминов, БАД-ов, если в них нет крайней нужды. Не создавайте своей печени дополнительную нагрузку, это может снизить эффект очистки.

Перед тем, как приступить к выполнению процедуры очищения печени, Андреас Мориц рекомендуют обязательно промыть кишечник и избавить его от накопившихся шлаков.

Очищение кишечника

С кишечником нужно поработать за несколько дней до процедуры и на шестой день подготовки к ней. Это позволит максимально снизить ощущения дискомфорта и тошноты во время промывания печени. Кроме того, это предотвратит подъем чистящей смеси или шлаков вверх по кишечнику, а также поможет организму быстрее избавиться от холестериновой слизи и камней.

В подготовительный период, в течение всех 6 дней, выпивайте по одному литру яблочного сока. Но пейте его не залпом, а понемногу: литр - в течение всего дня. Сок нужно пить между приемами пищи, но ни в коем случае, не запивайте им пищу. 

Как проводить очищение печени?

Перед проведением процедуры подготовьте все необходимое: 6 л. свежевыжатого яблочного сока, купите в аптеке магнезию (магния сульфат, английская соль). Растворите 4 ст. л. препарата в 600 мл кипяченой воды (3 стакана). Еще вам понадобится 0,5 стакана оливкового масла холодного отжима, 2/3 стакана свежевыжатого сока лимона или грейпфрута. Не забудьте подготовить две чистых банки с крышками: литровую и полулитровую. 

В назначенный день, утром съешьте небольшую порцию овсяную каши, но без сахара, молока и масла. На обед будет достаточно 100 г. белого отварного риса без масла с приготовленными на пару овощами. Можно пить фруктовые соки, лучше свежевыжатые. После 14 часов дня ничего есть и пить (кроме чистой кипяченой воды) нельзя. Далее следуйте таким рекомендациям:

- Вечером в 18 час., растворите магнезию в чистой воде (4 ст. л на 3 стакана), перелейте в подготовленную банку. Выпейте первую порцию раствора – ½ стакана. 

- В 20 час нужно будет выпить вторую порцию раствора – ½ стакана. 

Если до 21.30 не было дефекации, и кишечник не очистился, сделайте клизму. 

- После дефекации, через 15 минут, выжмите 2/3 стакана сока из лимонов или грейпфрута, залейте в банку. Добавьте туда же ½ стакана оливкового масла. Закройте крышкой и энергично встряхивайте, до получения однородной смеси. 

- Примерно в 22 часа, стоя перед кроватью, выпейте приготовленную масляную смесь залпом и сразу ложитесь в постель. Это очень важно для облегчения выхода камней. Лежать нужно на спине. Под голову положите пару подушек, чтобы она располагалась выше уровня живота. Можно лечь на правый бок, подтянув к животу колени. Постарайтесь уснуть. Возможно, уже ночью вы почувствуете потребность к дефекации, во время которой выйдет первая порция камней. 

- Утром, в 6 час выпейте следующую порцию магнезии, полежите.

- В промежуток от 8 до 8.30 утра выпейте последнюю порцию.

- В 10 ч выпейте порцию свежевыжатого сока или съешьте яблоко. Позавтракать легким салатом можно через час. 

- 10:00-10:30. Выпейте порцию свежевыжатого фруктового сока. Через полчаса съешьте один или два фрукта. Еще через час можно пообедать отварными овощами и рисом, или приготовить легкий салат из свежих овощей с растительным маслом. После обеда съешьте пару яблок. Весь этот период будет происходить очищение, сопровождающееся выходом камней и белой холестериновой слизи. Утром и в течение всего дня стул будет водянистый, будут выходить остатки переваренной пищи с камнями. К вечеру состояние нормализуется. 

В дальнейшем, такое промывание можно будет проводить 1 раз в 6 месяцев. После очищения, состояние будет просто удивительное. Вы почувствуете необычайный прилив сил и легкость во всем теле. 

Если кто-то из вас хочет подробнее познакомиться с рассказами автора о своем методе, то прочтите книгу Андреас Мориц «Очищение печени». Думаю ее можно отыскать на просторах Интернет.

Что еще?! Нужно помнить, что промывание печени нельзя проводить в период острых заболеваний. При хронических недугах, метод очищения доктора А. Морица может стать лучшим способом лечения. Будьте здоровы!

Когда наступает долгожданное тепло, весна сменяет зиму, всем нам ужасно хочется вырваться наконец-то из надоевших городских каменных джунглей и отправиться на лоно природы, в лес, на пикник. Вереницы машин в выходной день тянутся за город. Семьи с детьми и собаками, друзья и подруги, целые коллективы спешат насладиться первой зеленью и солнечным теплом.

Но не стоит забывать, что помимо долгожданных радостей, подаренных солнечным денечком, существует серьезная опасность – укус клеща. Весной эти насекомые пробуждаются от спячки, и голод у них просто зверский! Поэтому наш сегодняшний разговор я решила посвятить укусу этого опасного кровососа. Мы поговорим с вами о том, что следует предпринять, если укусил клещ, что делать дальше, как его удалить самостоятельно, и чем опасен его укус.

Что представляет собой это насекомое?

Клещ очень любит теплую влагу. Поэтому он предпочитает обитать во влажных лиственных и смешанных лесах. Насекомые поджидают своих жертв на лесных тропинках, сидя на кончиках травинок и сучков, на торчащих прутьях и ветках. Они не очень любят двигаться. За всю свою жизнь клещи в среднем способны преодолеть около десятка метров и охотиться они предпочитают из засады. Поэтому, гуляя по лесу, проходя живописную полянку, не спешите садиться на траву. 

Было бы чудесно, если бы вы заранее сделали профилактическую прививку от его укуса. Но если по каким-то причинам вы ее поставить не успели, уделите особое внимание своей одежде, перед тем как отправиться на природу. Наденьте джинсы, которые заправьте в высокую обувь. Голову плотно закройте кепкой или платком, которые прикрывают волосы. 

Всю одежду обязательно обработайте одним из специальных противоклещевых средств. Открытые участки тела сбрызните репеллентами, отпугивающими этих кровососов. Подбирайте светлую одежду, так как на ней лучше их видно.

Находясь в лесу, через каждые 15 минут осматривайте себя, в том числе, проверяйте участки за ушами, подмышками. Проверьте шею, голову. Клещи чаще всего присасываются к нежной и тонкой коже. 

Если насекомое попадает на одежду, оно будет ползать по ней, пока не найдет незащищенную кожу. Затем присасывается и пьет кровь, раздуваясь в размерах. Причем выпивает в 100 раз больше крови, чем его собственный вес. Укус практически безболезненный, поэтому можно его и не заметить. 

Что делать, если клещ присосался?

Первым делом, его надо снять. Делать это следует с особой осторожностью, чтобы не оборвать хоботок. Насекомое глубоко и крепко прикрепляется им, пока сосет кровь.

Поэтому снимать насекомое нужно, учитывая следующие рекомендации:

- Захватите его с помощью пинцета или просто обернутыми чистой марлей пальцами, как можно ближе к хоботку. Удерживая строго перпендикулярно поверхности кожи, поверните насекомое вокруг оси и осторожно извлеките.

- Продезинфицируйте место укуса любым подручным средством, содержащим спирт. Подойдет одеколон, йод, водка и т.п. 

- После процедуры обязательно протрите спиртом руки.

- Клеща положите в чистую баночку с влажной ваткой, чтобы не засох.

- Если во время удаления, вы случайно повредили его хоботок, на коже останется черная точка. Ее обязательно обработайте спиртом, но не ковыряйте острыми предметами, пытаясь ее достать. Оставьте до естественной элиминации.

Нужно помнить, что по внешнему виду, нельзя узнать, является ли клещ энцефалитным, или зараженным каким либо другим инфекционным заболеванием. Поэтому лучше всего его сохранить, и при первой же возможности отвезти ближайшую лабораторию. Нужно обязательно узнать, какой клещ вас укусил и опасен ли его укус.

Чем опасен укус клеща?

Даже если вы успели вовремя заметить укус и быстро удалили насекомое, риск получить опасную инфекцию очень велик! В первые минуты после присасывания, в организм человека могут попасть вредоносные вирусы. Например, в кровь могут проникнуть бактерии клещевого боррелиоза. Это опасное заболевание может вызвать хроническое поражение нервной системы, суставов, кожи.

Но самой опасной инфекцией, которую заносит в кровь этот паразит, является клещевой энцефалит. Заболевание начинается внезапно. Возникает сильная лихорадка, стремительно повышается температура тела. Возникает тошнота, сильно болит голова, нарушается сон. С развитием болезни, появляется бред, возникают галлюцинации, нарушается сознание. Затем поражаются нервы, нарушается чувствительность тела.

Если с вами произошла такая неприятность, и вас укусил клещ, самое главное – не поддавайтесь панике. Сдайте его в лабораторию. Даже в том случае, если он окажется инфекционным, это совсем не означает, что вы обязательно заболеете. Примерно через 10 дней после присасывания, сделайте анализ крови на энцефалит и боррелиоз. Скорее всего, ничего страшного не случится. Но если все же появились признаки заражения, вовремя оказанное лечение принесет быстрый положительный эффект.

После укуса, вам, скорее всего, назначат экстренную профилактику клещевого энцефалита. Она состоит в применении противовирусных препаратов или иммуноглобулина. Причем, иммуноглобулин целесообразно использовать в течение первых трех суток. Если у вас имеется прививка против вируса клещевого энцефалита, меры экстренной профилактики вам не потребуются. Будьте здоровы!