Кашлем называют острую реакцию организма на раздражения слизистых оболочек дыхательных путей. Его причины могут быть весьма разнообразны, среди них простудные и инфекционные заболевания, а также аллергические реакции. Лечение назначается врачом педиатром в зависимости от причины возникновения этого симптома. При лечении простудного кашля вполне возможно обращаться за помощью к проверенным годами рецептам народной медицины. Про них, о том какие именно можно использовать народные средства против кашля у детей в домашних условиях мы и поговорим далее.

Первым делом родителям стоит обратить внимание на питание малыша. Оно должно включать в себя те продукты, которые облегчат кашель и помогут отхаркиванию. К ним можно отнести компоты из клюквы, малины, калины, брусники и смородины, а также виноградный сок. 

Не лишним будет включить в рацион овсяную кашу на молоке (жидкую), картофельное пюре (лучше всего отваренное на молоке) с добавлением сливочного масла. При этом необходимо исключить продукты вызывающие обратное раздражающее действие – острые блюда, конфеты и сладкие напитки.

Народные средства использовались для лечения простудного кашля у детей уже много веков. Они представляют собой проверенные годами рецепты, которые эффективнее химических лекарств благодаря грамотно скомбинированному натуральному составу. 

Так, например, для лечения бронхита можно использовать:

- Грудной сбор. Так называют определенную смесь трав, обладающую одновременно отхаркивающим, антимикробным и противовоспалительным средством. Для его приготовления следует смешать равные части липы, мать- и- мачехи, чабреца, солодки, душицы, календулы, подорожника и сосновых почек. 

На две столовых ложки сырья необходимо взять полулитр кипятка. Настаивайте полтора часа, затем процедите. Принимать стоит по половине стакана три- четыре раза в сутки. Лучше всего это делать за полчаса до еды. Длительность лечения – до полного прекращения симптомов кашля.

- Настой из подорожника. Для его приготовления возьмите четыре столовых ложки сухих листьев этого растения и залейте полулитром кипящей воды. Настаивайте около часа, принимайте процеженным по паре столовых ложек три- четыре раза на день. Подорожник способен ускорить процесс выведения мокроты, а также успокаивает даже очень сильный кашель.

- Морковь. Свежеотжатый сок этого корнеплода рекомендуется смешать в равных частях с теплой кипяченой водой. В смесь добавьте пару чайных ложек натурального меда и принимайте по столовой ложке до пяти раз на день. Лучше всего прием проводить до еды. Совсем маленьким детям не стоит давать больше чайной ложки сока, три раза на день.

- Алоэ. Возьмите четыре крупных листка, вымойте и пропустите через мясорубку. В полученную кашицу вмешайте 250грамм сливочного масла, 250грамм натурального меда и 20грамм свиного жира. Нагрейте на водяной бане, постоянно помешивая, а после остывания принимайте по столовой ложке три раза на день. Это средство вполне подходит для приема с целью профилактики.

- Отличным отхаркивающим средством является свежеотжатый капустный сок с сахаром или натуральным медом. Также для этих целей применяют и капустный отвар.

- Сосновые почки. На стакан кипятка возьмите столовую ложку сырья и дайте настоятся в теплом месте до сорока минут. Процеженный настой рекомендуется принимать по глотку во время приступов кашля.

- Черная редька. Натрите ее на мелкой терке и засыпьте несколькими столовыми ложками сахара. Наутро отожмите сок с помощью нескольких слоев марли и принимайте его по столовой ложке каждый час.

- Лимон. Отварите его десять минут на маленьком огне. Затем выжмите сок в стакан, добавьте пару ложек глицерина и залейте натуральным медом доверху. Тщательно вымешанную смесь принимайте по столовой ложке два- три раза в сутки. С помощью этого лекарства можно очистить и бронхи, и легкие.

- Калина. Смешайте ягоды с натуральным медом в пропорции 1:2 и проварите на маленьком огне около пяти минут. Принимайте по столовой ложке до пяти раз на день.

- Мать- и- мачеха. Промойте 400шт соцветий, залейте их холодной водой на ночь. Воду меняйте время от времени. Наутро отожмите цветки и залейте их полулитром воды, добавив сок двух лимонов. Прокипятите с четверть часа, затем откиньте цветы и варите дальше, добавив килограмм сахара, до получения медового цвета. 

Общее время варки должно составлять не менее получаса. Это средство можно хранить в плотно закупоренной банке в холодильнике, при кашле добавляя в теплый чай.

Для лечения кашля рекомендуется использовать различные компрессы. Приведем несколько рецептов:

- Смешайте по столовой ложке кукурузной муки, меда, растительного масла и водки с чайной ложкой сухой горчицы. Тщательно вымешанную смесь используйте для компрессов на грудь и спину. Делать их нужно перед сном, держать не дольше двух часов.

- Испеките луковицу в духовке, измельчите ее и перемешайте со столовой ложкой меда, растительного и камфорного масла, а также половиной чайной ложки муки и сухой горчицы. Полученную массу расположите на груди и на спине. Держать два часа.

Компрессы можно делать только при условии нормальной температуры тела у ребенка.

Народные средства лечения отличаются не только простотой и безопасностью, но еще дешевизной и доступностью. Ингредиенты для них чаще всего можно найти в каждом доме и на каждой грядке. 

Впрочем, выбирая какие можно использовать народные средства от кашля у детей в домашних условиях, вам не лишним будет проконсультироваться с лечащим врачом. Помните, что даже самые безопасные ингредиенты могут вызвать индивидуальную аллергическую реакцию.

Гипертонию часто называют молчаливым убийцей. Это объясняется тем, что это заболевание имеет особенность до поры до времени проходить без каких-либо симптомов. Гипертония представляет собой постоянно повышающееся артериальное давление. Она может проявиться как в молодом, так и в более зрелом возрасте. За последние годы распространение этой болезни достигло значительных масштабов. Считается, что она становится основной причиной многих летальных исходов. Что же еще знает про эту болезнь медицина? Гипертония, причины, лечение народными средствами, способы лечения – тема нашего рассмотрения сегодня.

К основной причине возникновения гипертонии относят постоянное воздействие на человека различных стрессовых факторов. Кроме того важную роль играет наследственность. Если в вашем роду кто-то страдал от этого недуга, то его профилактике следует уделять особенное внимание. 

Причем делать это нужно с молодых лет. На распространение заболевания влияет и гиподинамия - тенденция современного поколения к отсутствию движения. Сейчас люди всё меньше уделяют время своей физической форме.

Многие предпочитают пешим прогулкам передвижение различными видами транспорта, а образ жизни современного человека в большей степени сидячий. На изменения в показаниях артериального давления влияет и возраст. 

Медики разделяют давление на два показателя - систолическое и диастолическое. Первый обозначает сокращение сердечной мышцы, а второй - ее расслабление. Нормальные показания артериального давления для здорового человека - около 110/70. 

При этом показания могут немного варьироваться в зависимости от времени суток и физической нагрузки. Важно также правильно измерять давление - для этого используют тонометр, проводя замер после десяти минут спокойствия. Показатели прибора следует контролировать хотя бы раз в месяц.

При повышенных показателях не стоит сразу впадать в панику. На начальных стадиях заболевание успешно поддается лечению даже без применения медикаментозных препаратов. С помощью методов народной медицины можно научиться держать артериальное давление под контролем.

Гипертония условно делится на несколько стадий развития. При самой легкой давление не поднимается выше 160/99. При второй стадии - 179\109, а при третьей - 180 и выше. Чем раньше начать лечение - тем больше шансов на выздоровление. Кроме того очень важно уделять внимание профилактике этого заболевания.

Способы лечения

Диета

Не смотря на то, что народные средства медицины уже давно применяются для лечения гипертонии, консультация лечащего врача никогда не будет лишней. Это поможет избежать различных осложнений связанных с индивидуальными особенностями организма. 

Первым делом следует оптимизировать свой рацион питания. Из него нужно убрать простые углеводы (свежий хлеб, сладости и т.п), а также жирную пищу. Очень важно регулярное потребление продуктов способных укрепить сердечную мышцу и повлиять на регулировку давления. 

Также некоторые из этих продуктов снижают уровень «плохого» холестерина в крови. К ним можно отнести молочные продукты, фрукты, яйца, сухарики. Отличным выбором станут продукты с высоким содержанием витамина С - цитрусовые, смородина, редиска. 

Некоторые специалисты рекомендуют включить в рацион дополнительный прием аскорбиновой кислоты. При гипертонии следует в обязательном порядке сократить количество поваренной соли, различных приправ, а также кофеина. 

Положительное влияние на регулировку давления оказывают кальций и калий. Эти элементы способствуют выведению из организма соли, а также укрепляют стенки сосудов.

Лечение народными средствами

Гипертония отлично поддается лечению с помощью трав. Различные сборы с успехом применяются как народной, так и официальной медициной. Чаще всего они оказывают мягкое седативное воздействие. При этом травы могут быть использованы в различных видах – настои, отвары, настойки и даже таблетки. 

При использовании рецептов народной медицины следует помнить, что эффект от их применения наступает немного позже, чем от фармацевтических препаратов. Это происходит из-за того, что травам необходимо какое-то время для того чтобы накопиться в организме. 

В лечении гипертонии особой популярностью пользуются такие травы как валериана, аптечная ромашка, мелисса и мята, шишки хмеля. Они также хорошо успокаивают, ведь часто гипертония бывает спровоцирована стрессом.

Народная медицина рекомендует регулярно употреблять мед натощак для лечения повышенного давления. В течение дня следует пить шиповник, а также есть цитрусовые, черноплодную рябину, смородину. Повышенное содержание витамина С стабилизирует ваше состояние. 

Вы можете приготовить специальный витаминный напиток. Для этого смешайте в стакане теплой воды сок из половины лимона и чайную ложку меда. Выпейте с утра натощак, используя при этом соломку. Такой напиток также может помочь при постоянной бессоннице или сильной возбудимости.

В начальной форме гипертонии можно воспользоваться очень простым средством – в течение дня съедайте два стакана клюквы. Лучше всего прием проводить за час до еды. 

Одним из средств для борьбы с гипертонией может быть свежеотжатый сок из лука или чеснока. Он способен очистить сосуды от холестериновых бляшек и укрепить сердечную мышцу.

Для того чтобы предотвратить развитие гипертонии следует с молодых лет уделять внимание своему образу жизни. Это касается и питания, и физической активности, и режима работы и отдыха. При первых симптомах этого заболевания следует незамедлительно начать лечение.

Ферейдон Бахмангхелидж – это достаточно известный доктор медицины иранского происхождения. Он посвятил большую часть своей жизни исследованиям о роли воды в контроле над состоянием и поддержанием здоровья. Он является автором многих популярных книг на эту тематику, и одной из них является книга «Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах».

Во время революционных лет в Иране, сидя по воле случая заключенным в тюрьме, не имея под рукой никаких лекарств, этот человек умудрился вылечить язву у своего сокамерника с помощью обыкновенной воды. На сегодняшний день Ферейдон Батмангхелидж является основателем и руководителем огромного научного центра, который носит название благотворительного фонда «За простоту в медицине».

Идея простоты доктора Батмангхелиджа основана на утверждении о том, что вода представляет собой основу и фундамент для регулирования нормальной работы всех органов и систем организма. Для облегчения состояния вне зависимости от недуга важно своевременное удовлетворение естественных потребностей наших клеток в воде.

Издание, рассказывающее про ревматические боли в спине и суставах, лечение их водой, относится к первым наработкам придуманного этим доктором фонда. Она направлена на то, чтобы помочь облегчить самочувствие тех людей, которые постоянно испытывают хронические боли в спине и суставах. Автор считает подобные заболевания одной из самых серьезных проблем современного человечества.

Многолетние исследования доктора Батмангхелиджа подтверждают наличие плотной взаимосвязи между дефицитом жидкости в организме и появлением болей в спине. Элементарные законы физики гласят, что у каждого действия есть свое противодействие.

Этот закон касается и человеческого тела. Мы постоянно испытываем на себе противодействие земли, одновременно воздействуя на нее всем своим весом.

Наша поясница занимается ослаблением этого противодействия, так как физиологически она расположена в нижней части спинного хребта. Она не дает негативно воздействовать на верхние отделы позвоночника, а также на мозг. Но физическое состояние поясницы напрямую зависит от поясничных дисков, а именно от их насыщенности водой.

Если в них не хватает жидкости, то поддерживать вертикально наше тело вынуждены мышцы. Постоянное их перенапряжение опять-таки препятствует попаданию живительной воды в диски. Образуется замкнутый круг с постоянными симптомами в виде болей в спине.

Уменьшение количества жидкости в дисках происходит по разным причинам. Очень активная потеря воды происходит во время работы с согнутой спиной, длительного стояния и сидения. Неудобное положение заставляет диски отдавать жидкость позвонкам, одновременно теряя свою упругость. Еще одним фактором обезвоживания является поднятие различных тяжестей.

Доктор Батмангхелидж говорит своим читателям, что для предотвращения и лечения болей в спине и суставах необходимо ежедневно выпивать не меньше полутора-двух литров жидкости.

Для полного исцеления необходимо не только насыщение клеток жидкостью, но и выполнение простых упражнений. Они способствуют более активному пропитыванию дисков водой. Также они помогают укрепить сухожилия в поврежденных зонах и поставить диск на его место.

В книге доктора Батмангхелиджа комплекс необходимых упражнений расписан очень подробно. Они не сложны, но при этом помогают поддержать физическую форму, являясь также средством профилактики.

Отличным средством для укрепления и облегчения состояния является плавание. Его автор советует сделать неотъемлемой частью нашей жизни. 

При появлении болей в спине следует избегать неправильной осанки и различных мягких кроватей и кресел.

Особый раздел книги доктора Батмангхелиджа посвящен болям в суставах. Подобные ощущения являются сигналом о недостаточном обеспечении водой всего организма. Для восстановления сустава необходимо обеспечить ему покой и дать возможность насытиться водой. При правильном подходе и регулярном потреблении жидкости можно достичь полного избавления от боли.

Для того чтобы грамотно распределить жидкость на весь день – следует выпивать по стакану за полчаса до еды, и где-то через два часа после. При этом необходимо понемногу пить на протяжении всего дня.

Процесс общего обезвоживания организма первым делом сказывается на состоянии суставов. Это происходит потому, что именно эти органы более чувствительны к подобным переменам. Но вслед за ними начинают страдать и другие части нашего организма – почки, печень, мозг.

Вы теперь знаете как утихомирить и убрать боли в спине, как лечить их и доктор Ферейдон Батмангхелидж советуем всем прислушаться к его рекомендациям для улучшения своего здоровья и общего состояния организма.

Позитивная психотерапия - метод научной современной психотерапии. Он основан в 1968 г профессором Носсратом Пезешкианом. Метод основывается на 3-х принципах:

* Принципе надежды, который соответствует позитивному подходу в видении возможностей и способностей человека.

* Принципе баланса, результатом которого является гармонизация способностей человека.

* Принципе самопомощи.

Позитивная психотерапия развивалась своим основателем и была признана как метод в 1996 г ассоциацией Европейской психотерапии и в 2008 г Всемирным советом по психотерапии.

В позитивной психологии существует два направления: Житейское и научное. Первое направление ориентировано на массового пользователя, второе – строго научное.

Житейское направление 

Это направление использует позитивную психотерапию как поиск своеобразных решений житейских проблем. 

Например, специалисты других, обычных направлений психологии не рекомендуют сдерживать эмоции. Они утверждают, что следует выражать свои чувства, нельзя копить в себе эмоции. Нужно не скрывать их, а наоборот нужно их выплескивать. В противном случае могут возникнуть различные негативные последствия, вплоть до нарушения физического здоровья. 

Психологи, работающие по методам позитивной психотерапии, считают, что эти негативные последствия, и даже заболевания – это на самом деле проявление на физическом плане попыток решить свою проблему. Они не критикуют пациента за сдерживание своих эмоций, а помогают ему понять проблему, разобраться в ней и преодолеть ее иными методами.

Например, если человек «заедает» свою неприятность или одиночество сладостями и ему это помогает чувствовать себя лучше, не нужно ему мешать. Этот способ приносит ему облегчение. Пусть он наберет немного лишнего веса, потом похудеет. Зато в это время он легче переносит свою проблему, к тому же в процессе поглощения шоколада он подсознательно ищет способы выхода из негативной ситуации. В этом случае задачей позитивного терапевта является помощь по поиску более подходящих для этого пациента способов решения его проблемы.

Научное направление 

Метод позитивной психотерапии основан 1968 немецким профессором Носсратом Пезешкианом, является признанным методом современной психотерапии. Этот метод был признан Европейской Ассоциацией Психотерапевтов в 1996 году. Всемирный Совет психотерапии признал его в 2008 году. 

Его можно отнести к психодинамическим психотерапевтическим методам с гуманистическим взглядом на человека. Он ориентирован на способности человеческой личности. В 1997 году был удостоен Главной Медицинской Премии Германии Ричард-Мартин-Прайс в области гарантии качества. 

В 2009 году его создатель профессор Носсрат был номинирован на нобелевскую премию, дающуюся за заслуги в медицине и физиологии.

Принципы позитивной психотерапии

С точки зрения этого направления в психологии - основными и самыми важными принципами в человеческой природе являются способности личности, как врожденные (базовые), так и приобретенные в процессе жизни (актуальные). Позитивная психотерапия вмещает в себя интуицию, философию и мудрость Востока, а также научность, рационализм Запада. 

Метод основывается на 3-х основных принципах. Каждому из них соответствует определенная разработанная психотерапевтическая методика:

Принцип надежды – Позитивный подход соответствующий способностям и возможностям данного человека;

Принцип баланса – Анализ психодинамики личности, в результате которого происходит гармонизация первичных и вторичных индивидуальных способностей личности.

Принцип самопомощи – Для этого принципа разработана 5-шаговая метамодель, которую используют для гармонизации, адаптации и развития личности в начале терапии. В дальнейшем целью этого принципа является обучение методам самостоятельной помощи человека самому себе и окружающим его людям.

Сферы деятельности позитивной психотерапии

Теория этого направления психологии заключается в том, что здоровый человек должен научиться равномерно распределять, полученную им энергию, по четырем сферам. К ним относятся: тело, деятельность, контакты, фантазии. 

Если какой-то из перечисленных сфер не уделяется достаточно внимания, то именно в ней возникают проблемы и именно в ней человек подвергается негативному внешнему воздействию. Отсюда можно сделать вывод: Нельзя развивать только одну из сфер. Также бороться с конфликтами и проблемами следует единовременно по всем четырем областям.

Тело – Через эту сферу человек реагирует на возникшую сложную или проблемную ситуацию. Именно такая ситуация в дальнейшем может спровоцировать возникновение заболевания. 

Деятельность – Через нее может полностью уйти в работу, бизнес. Это мешает ему развивать другие сферы. Он старается не замечать возникающих проблем, погрузившись в деятельность, и избегает решительных действий. 

Контакты - Сюда входит умение контактировать с окружающим миром, другими знакомыми и незнакомыми людьми, а также самим собой. Если эта сфера не развивается, человек старается избегать общества, общения, стремится к одиночеству. 

Фантазии - Эта область позволяет решать возникающие проблемы с помощью своих мечтаний и фантазий.

Не бывает полностью идеальных людей. Задачей позитивного психотерапевта является выявление положительных качеств и сторон любой личности. Проводя сеансы терапии, специалист эмоционально отдаляет пациента от его проблем. 

Он помогает ему посмотреть на сложности со стороны и трезво оценить ситуацию. В процессе сеанса доктор определяет распределение и влияние существующей проблемы по всем 4 сферам. 

Использование на сеансах восточной мудрости помогает найти правильное и гармоничное решение, а сказки и притчи помогают развить позитивный настрой на происходящие в жизни события. В результате, человек избавляется от мучающей его проблемы. Он учится самостоятельно справляться с ней, а также с будущими сложностями.

Вот мы и поговорили о том что такое позитивная психотерапия, развитие в мире ее рассмотрели. Признание методики в мире говорит о ее перспективности и о возможности продвижения идей подкрепленных практикой. Что отрадно.

Почему возникает чувство тревоги? Ощущение тревоги является ответом организма на исходящую извне физическую или психологическую угрозу. Тревожные состояния обычно появляются перед наступлением важного, значимого или трудного события. Когда это событие заканчивается, исчезает и тревожность. Но некоторые люди подвержены этому чувству, они ощущают тревогу постоянно, что очень осложняет им жизнь. Такое состояние психотерапевты называют хронической тревогой.

Когда человек беспокоен, постоянно тревожится о чем-то, испытывает страх, это не дает ему нормально жить, мир вокруг окрашивается мрачными тонами. Пессимизм негативно влияет на психику и общее состояние здоровья, постоянное напряжение действует на человека изматывающе. При этом появившаяся тревога, часто бывает безосновательной. 

Ее провоцирует, в первую очередь страх перед неопределенностью. Ощущение тревоги свойственно людям разного возраста, но особенно сильно страдают те, кто забывает, что тревога и страх – это всего лишь их личное восприятие событий и окружающей реальности. При этом важно чтобы кто-то напомнил, что нельзя жить в таком состоянии и рассказал как убрать чувство постоянной тревоги.

Симптомы тревожности

Часто те, кто подвержен этому ощущению, объясняют появление тревоги смутным или наоборот сильным предчувствием чего-то плохого. Это состояние сопровождается вполне реальными физическими симптомами. 

Среди них можно выделить желудочные колики и спазмы, ощущение сухости во рту, потливость, учащенное сердцебиение. Может возникнуть расстройство пищеварения и нарушение сна. При обострении хронической тревоги многие впадают в беспричинную панику, для которой нет видимых причин.

Состояние тревоги также может сопровождать ощущение удушья, боль в груди, мигрень, покалывание в руках и ногах, общая слабость и ощущение надвигающегося ужаса. Иногда симптомы бывают настолько яркими и сильными, что их принимают за серьезный сердечный приступ. 

Причины невроза

Основными причинами возникновения чувства тревоги могут стать сложные отношения в семье, экономическая нестабильность, события в стране и мире. Тревога часто появляется перед ответственным мероприятием, например, экзаменом, публичным выступлением, судебным процессом, посещением врача и т. п., когда человек не знает, как все пройдет, что ожидать от ситуации. 

Состоянию тревоги очень подвержены люди, часто страдающие депрессией. В группе риска также находятся те, кто получил какую-либо психологическую травму.

Основной задачей тревожности является предупреждение о каком-то негативном событии в будущем и недопущение его появления. Это ощущение похоже на внутреннюю интуицию, но ориентировано исключительно на негативные события. 

Это чувство иногда даже полезно, так как заставляет человека думать, анализировать и искать правильные решения. Но все хорошо в меру. Если тревога становится слишком навязчивой, она мешает нормально жить. При чрезмерной и хронической тревожности нужно обратиться к специалисту. 

В настоящее время, современные методы медицины позволяет проникнуть вглубь этой проблемы и найти оптимальные решения по ее лечению. Кропотливое изучение причин состояния тревоги, позволило сделать вывод, что это негативное ощущение является следствием неуверенности человека в его будущем. 

Когда человек не знает, что будет дальше, не ощущает стабильности своего настоящего и будущего, появляется тревожное ощущение. Увы, иногда уверенность в завтрашнем дне не зависит от нас. Поэтому главным советом избавиться от этого чувства является воспитание в себе оптимизма. Сморите на мир более позитивно и старайтесь находить в плохом что-то хорошее.

Как снять чувство тревоги?

Когда организм находится в состоянии тревоги и стресса, он сжигает питательные вещества с удвоенной силой, чем обычно. Если их не восполнять вовремя, может произойти истощение нервной системы и ощущение тревоги усилится. Чтобы выйти из замкнутого круга, следует придерживаться здорового образа жизни и полноценно питаться. 

Диета должна быть обогащена сложными углеводами. Они содержатся в цельнозерновом хлебе, неочищенном или коричневом рисе. Ни в коем случае не пейте алкоголь и напитки, в которых содержится кофеин. Пейте простую чистую воду, минералку без газа, свежевыжатые соки и успокаивающие чаи из лекарственных растений. Такие сборы продаются в аптеках. 

Гармоничное сочетание отдыха, физических нагрузок и развлечений поможет вам более позитивно смотреть на окружающий мир. Можно заняться каким-то спокойным делом. Такое занятие, приятное вам, успокоит нервную систему. Некоторым помогает сидение на берегу водоема с удочкой, другие успокаиваются при вышивании крестиком. 

Можно записаться на групповые занятия по релаксации и медитации. Отлично спасают от негативных мыслей занятий йогой. 

Убрать ощущение тревоги и улучшить настроение можно массажем: Надавливайте большим пальцем ладони на активную точку, которая располагается на тыльной стороне руки, в месте, где сходятся большой и указательный пальцы. Массаж нужно делать три раза по 10 - 15 секунд. При беременности такой массаж проводить нельзя. 

Старайтесь направлять свои мысли на положительные стороны жизни и личности, а не отрицательные. Сочините короткие жизнеутверждающие фразы. Например: «Я знаю, как сделать эту работу и выполню ее лучше, чем другие. У меня все получится». 

Или « Я предчувствую приближение счастливых событий». Повторяйте такие фразы как можно чаще. Это обязательно поможет изменить природные или инстинктивные реакции с негативных на положительные. 

Ну вот как побороть чувство тревоги вы знаете. Используйте полученные знания, чтобы помочь себе. И они обязательно дадут нужные вам результаты!

Воспалительный процесс яичников может быть двух видов - острый, подострый и хронический. Чаще всего он возникает в результате нарушений работы иммунной системы, сильных переохлаждений, а также после механических воздействий, которые повлекли за собой повреждение матки. 

Такие нарушения целостности возможны после аборта или установки маточной спирали. Иногда воспалительный процесс в яичниках может развиться после родов.

Острый воспалительный процесс чаще всего сопровождается резким повышением температуры до 38С, рвотой, недомоганием и болезненными ощущениями внизу живота. Иногда возможны выделения гнойного характера.

Хроническая форма заболевания может развиться самостоятельно, а может являться следствием острого периода заболевания. Воспаление яичников сопровождают такие симптомы, как болевые ощущения в области паха и внизу живота. Боль может отдавать в область поясницы или анального отверстия. 

Эти симптомы появляются вследствие срастаний вокруг яичников и маточных труб. Образовываются спайки, которые нарушают проходимость маточных труб и могут являться причиной бесплодия. 

Одним из симптомов являются разнообразные нарушения менструального цикла, что проявляется чаще всего продолжительными и интенсивными кровотечениями.

Каким образом проводится лечение яичников?

Первым делом это зависит от причины возникновения заболевания, и, конечно же, от степени запущенности недуга. Если для терапии острой формы может хватить курса антибиотиков, то при хроническом воспалении всё гораздо сложнее. 

С помощью лабораторных исследований врач подберет подходящую именно вам противовоспалительную терапию. Она поможет не только снять симптомы и убрать причину заболевания, но и восстановит нормальное функционирование яичников, улучшив тем самым общее физическое состояние больной женщины. 

При лечении хронического воспалительного процесса в яичниках можно использовать и различные методы народной медицины. Предварительно рекомендуется обсудить их с лечащим врачом.

Рассмотрим несколько рецептов:

- Смешайте по две столовых ложки гусиной лапчатки, манжетки, тысячелистника, ромашки, листьев грецкого ореха и белой яснотки. Залейте сырье полулитром кипятка и оставьте настаиваться на час. После этого процедите и принимайте натощак три раза на день по половине стакана. 

Для усиления эффекта рекомендуется проводить спринцевания с концентрированным настоем лапчатки. Для его приготовления нужно залить пять столовых ложек сырья полулитром кипятка, и настоять в термосе восемь часов.

- Приготовьте сбор, смешав равные части белого донника, золототысячника малого и цветков мать- и- мачехи. Две столовых ложки измельченного сырья залейте полулитром кипятка и настаивайте около часа. Процеженный настой необходимо принимать по трети стакана до шести раз на день. Курс лечения - месяц.

- Смешайте равные части цветков ромашки и календулы, листьев мать- и- мачехи, трав донника белого и золототысячника. Две столовых ложки сбора залейте полулитром кипятка и настаивайте два часа. Процеженный настой стоит принимать по трети стакана шесть раз в день.

- Приготовьте сбор, смешав по одной части крапивы двудомной, корней лекарственной медуницы и плодов шиповника и по две части почек черного тополя и корневищ прямостоячей лапчатки. 

Две столовых ложки сырья залейте полулитром кипятка, дайте покипеть с четверть часа и оставьте настаиваться на час. Процеженный отвар следует принимать по четверти стакана четыре раза на день.

- Смешайте одну часть корневищ радиолы розовой, травы тысячелистника, две части барвинка и цветков боярышника и три части полевого хвоща. Хорошо перемешайте и залейте столовую ложку сбора полулитром холодной воды. 

Оставьте настояться на час, после этого доведите до кипения и прокипятите пять минут на маленьком огне. После того как отвар настоится еще с полчаса, процедите его и принимайте понемногу в течение дня.

- Приготовьте сбор, смешав одну часть корня алтея, травы донника, цветков мать- и- мачехи и мальвы с тремя частями семян посевного льна. Столовую ложку сырья залейте стаканом кипятка и оставьте настаиваться на час. Процеженный настой используйте для сидячих ванн, спринцевания и лекарственных тампонов.

- Смешайте одну столовую ложку цветков мальвы и коры дуба, с тремя чайными ложками лекарственного шалфея и пятью чайными ложками аптечной ромашки. Залейте две столовых ложки сбора полулитром кипятка и оставьте на час для настаивания. Полученный настой используйте для спринцевания и приготовления тампонов.

- Смешайте равные части гусиной лапчатки с лекарственной ромашкой, столовую ложку сырья залейте литром кипятка. Через двадцать минут процедите и используйте для ванн или спринцевания.

Вот мы и поговорили про хроническое воспаление яичников, симптомы и лечение их. При этом вы должны понимать, что лечение хронического воспаления яичников предполагает системный подход. 

На все время терапии следует отказаться от половой жизни и четко следовать выбранной схеме приема препаратов и других средств. Для оптимального эффекта можно комбинировать медикаменты с народной медициной. Такую схему лечения лучше всего предварительно обсудить с лечащим врачом.

Ученые утверждают, что мумие является одним из составляющих компонентов продуктов жизнедеятельности дикой медоносной пчелы. Его еще называют горным воском, и оно с древности применяется народной медициной для лечения различных заболеваний. Мумие является продуктом с уникальными лечебными свойствами. Последнее время его целебной силой заинтересовалась и официальная медицина. А потому и мы говорим сегодня про мумие, свойства, применение, противопоказания к применению.

Мумие характеризуют как чудодейственный эликсир и бальзам. Первым ученым, который занялся исследованием этого продукта, считается хирург из Ташкента А.Ш. Шакиров. Он испытывал свойства мумие на животных, изучал его, применяя в общей клинике и в травматологии. 

Этот ученый выяснил, что это вещество действительно эффективно и быстродейственно, а кроме того его применение способствует улучшению общего состояния больных и ускоряет заживление переломов. 

Шакиров стал первым, кто занялся исследованием мумие в научных целях. После него и другие ученые заинтересовались применением свойств этого продукта в других отраслях медицины.

Древние медики считали, что это смолистое вещество с характерным запахом обладает многими лечебными свойствами. Его добывают в горах, но природа его происхождения до сих пор остается загадкой. 

Некоторые ученые считают этот продукт результатом жизнедеятельности некоторых микроорганизмов, другие воспринимают его как мед диких пчел, а третьи склоняются к мнению, что он представляет собой экскременты летучих мышей.

Наиболее высококачественным мумие считается вещество черного цвета, мягкое и блестящее, со специфическим запахом чем- то напоминающим нефть. К одному из видов этого продукта относят разные природные образования на стенках гротов, которые похожи на смолу. 

Наиболее вероятные теории возникновения мумие:

- нефтяная; 

- биогенная (разложение целебного воска, смол лишайников или других растений, а также распад навозной жижи каких- то животных);

- вытекание различных пород из горных разломов.

Мумие оказывает живительное влияние на весь организм. Оно дает силы ослабленным органам, в особенности сердцу. Его применяют для лечения заболеваний желудка, печени, воспалительных процессов, туберкулеза, бронхиальной астмы, отравлений, паралича, слабой половой деятельности. Это вещество может помочь при истощении организма, мигренях, сахарном диабете, заикании и многих других недугах.

Мумие состоит из трех десятков минеральных веществ, многих окисей металлов, различных химических элементов и аминокислот. В нем также присутствуют пчелиный яд, несколько витаминов, смолы и подобные им вещества, а также эфирные масла. Все эти элементы важны для проведения лечения и укрепления организма. При применении определенных способов воздействия можно добиться весьма эффективных результатов лечения с помощью мумие.

Это вещество можно применять для улучшения процессов обмена веществ во всем организме, а также как антитоксичное, противовоспалительное, общеукрепляющее средство. Его используют для оптимизации регенеративных процессов во всех тканях организма, а также для восстановления нормального функционирования периферических нервных стволов и анализаторных центров в головном мозге.

Мумие является малотоксичным веществом, с ярко выраженным бактерицидным и бактериостатическим действием. При его приеме ускоряется минеральный обмен, нормализуется состав крови, ускоряется заживление переломов и улучшается общее состояние. 

Последнее выражается в нормализации сна и аппетита, исчезновении болезненных ощущений и быстром восстановлении функциональной деятельности поврежденных органов. 

Как правильно принимать мумие для лечения?

Это вещество очень концентрировано. Его стоить употреблять один раз в день, натощак. Лучше всего это делать утром. Доза должна составлять 0,15- 0,20гр. Кстати, 1 таблетка очищенного аптечного мумие содержит 0,2 г. Длительность приема составляет десять дней, после чего необходим перерыв от пяти до десяти дней. Затем следует повторить прием. Общая длительность лечения может составлять 3- 4 повтора курса.

Положительный эффект от лечения можно наблюдать только при регулярном и правильном приеме этого вещества. Народная медицина приравнивает дозу к размеру пшеничного зернышка, что составляет 0,15-0,2гр и рекомендует принимать его по два раза в сутки.

Терапия мумие предполагает полный отказ от употребления алкоголя. Считается, что умеренный прием мумие не имеет никаких противопоказаний и оказывает благоприятное воздействие на весь человеческий организм. При этом происходит восстановление затраченной энергии и силы.

Некоторые ученые придерживаются мнения, что пожилым людям следует ограничить потребление мумие, особенно при наличии у них каких-либо опухолей. Считается, что высокая биологическая активность этого вещества может повлиять на рост и развитие новообразований. 

Мумие является ценнейшим веществом, чьи лечебные свойства с успехом применяются на протяжении многих столетий. Его можно принимать, смешивая с водой, соком, чаем или медом. 

Этому способствует его высокая растворимость. Также возможно и наружное применение мумие - для закапываний, смазываний, приготовления мазей, настоек и различных примочек.

Что касается противопоказания к применению, то мумие практически не оказывает никаких побочных эффектов. Однако при онкологии ведет себя непредсказуемо. При острых заболеваниях рекомендуется использовать как вспомогательное средство. Курс лечения мумие должен быть ограничен, чтобы не организм не перестал работать самостоятельно.

Сильное выпадение волос и как следствие облысение может происходить по разным причинам. У мужчин такой процесс чаще всего вызывается избытком тестостерона – мужского полового гормона. Женщины часто жалуются на усиленное выпадение волос после серьезных заболеваний или отравлений. Оно также может быть вызвано структурными недостатками красок, шампуней и другой косметики. Для того чтобы прекратить выпадение волос, а также восстановить утраченную пышность шевелюры можно использовать различные средства. Не последнюю строчку среди них занимают препараты народной медицины. Про них, про народные рецепты от выпадения волос в домашних условиях мы и поговорим сегодня.

Тотальное облысение вполне поддается хирургической коррекции. Недешевая операция предполагает пересадку волос с затылочной части на проблемные места. В основном, с их ростом не возникает никаких проблем. Новые волосы приживаются и развиваются так же хорошо, как и на предыдущем своем месте. 

Женское облысение может развиваться на фоне различных гормональных неполадок. При этом наблюдается одновременный рост волос по мужскому типу – на месте усов, бороды и на теле. Вторичные половые признаки активно меняются на мужские. Проблему подобного рода можно лечить исключительно под контролем хорошего специалиста. Он поможет выяснить причину подобных изменений и после лабораторных анализов подберет соответствующее лечение.

Что касается косметических недостатков, то бороться с ними можно и дома – прибегнув к различным средствам народной медицины по уходу за волосами.

Если выпадение волос происходит не локально, залысинами, а наблюдается на всей территории головы - попробуйте внимательно пересмотреть свой рацион. Вполне может быть, что вам не хватает каких- то витаминов или минеральных веществ. Существует список продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе для поддержания внешнего вида. 

Среди них яйца, молоко и молочные продукты, гречка и рис, цветная капуста и брокколи, рыба и мясо птицы, орехи и бобовые, растительное масло, морепродукты и морская капуста. Не стоит забывать о цельнозерновом хлебе и отрубях, различных овощах, фруктах и ягодах. 

Для нормального роста волос им нужен такой элемент как селен. Он в избытке содержится в мясе тунца, бараньих и свиных почках, бразильском орехе и омарах. Также важен цинк, присутствующий в отрубях, устрицах, говядине и печени. Фосфор есть в плавленом сыре, миндале, кунжуте, отрубях, кедровых орешках. А большое количество кальция содержится в молочных продуктах, миндале, крапиве, кунжуте и сардинах.

Первые признаки грядущих проблем с волосами проявляются на состоянии ногтей. Если они стали слоиться или ломаться, потеряли здоровый вид – значит, организм ощущает серьезную нехватку каких- то элементов, и очень скоро это отразится и на волосах.

Если выпадение волос сопровождается упадком сил, сильной слабостью и другими неприятными симптомами – лучше всего обратитесь к врачу. Вполне может быть, что причиной этому является какое- то более серьезное заболевание.

Если вы обнаружили, что состояние ваших волос ухудшилось – первым делом оптимизируйте режим питания. Для того чтобы вернуть им первоначальный здоровый вид и остановить выпадение можно использовать различные домашние средства по уходу. Приведу эффективные народные рецепты от выпадения волос на голове:

- Маска для жирных волос, от выпадения 

Выжмите сок из пары мандаринов и перемешайте его с чайной ложечкой мелисового масла, столовой ложкой горчицы. Полученную смесь нанесите по всей длине волос и укутайте голову полиэтиленом. Поверх обмотайте полотенце и держите маску полчаса. Смывать ее необходимо при помощи шампуня. Можно повторять до двух раз в неделю.

- Для слабых волос, помогает при повышенной ломкости и выпадении

Взбейте одно яйцо и вмешайте в него пару столовых ложек растительного масла (оливкового или кунжутного), столовую ложку натурального меда, а также пару столовых ложек водки или коньяка. Смесь нанесите на волосы по всей их длине, поверх обмотайте полиэтиленом и полотенцем. Смойте мягким шампунем через полчаса. Повторяйте до двух раз в неделю. 

- Для усиления роста, от выпадения волос

Смешайте по три столовых ложки растительного масла и молока, добавьте столовую ложку красного жгучего перца в виде порошка. Осторожно, избегая попадания в глаза, нанесите на кожу головы и укутайте полиэтиленом и полотенцем. Маска начинает раздражать кожу, что может вызывать неприятные ощущения. Выдержите ее до получаса, после чего осторожно смойте водой, а затем шампунем. Берегите глаза от попадания!

- Для сухих и ослабленных волос

Перемешайте четыре столовых ложки майонеза со столовой ложкой свежеотжатого лимонного сока и парой ложек простокваши. Нанесите маску по всей длине волос, после чего укутайте голову в полиэтилен и полотенце. Смойте мягким шампунем через полчаса.

- Против выпадения волос

Смешайте столовую ложку репейного масла с таким же количеством оливкового, добавьте пару чайных ложек лимонного сока, яичный желток и немного коньяка. Полученную смесь нанесите на кожу головы, укутав ее поверх. Через полчаса смойте мягким шампунем.

Все эти рецепты являются очень эффективными и доступными каждому. При их регулярном применении можно значительно улучшить состояние волос и ускорить их рост.

Очень часто после родов, у женщин появляются многочисленные осложнения со здоровьем. Дело в том, что организм проходит восстановление после длительного периода вынашивания младенца и приспосабливается к новым условиям грудного вскармливания. Даже при нормальном, без серьезных осложнений, течении беременности, могут возникать послеродовые проблемы.

Самыми распространенными среди них считаются - несварение желудка, геморрой, запор, изжога и тошнота – это очень неполный список неприятных состояний, с которыми часто сталкиваются беременные женщины. И будет ошибкой считать, что сразу после рождения ребенка они исчезнут, и не будут досаждать молодой маме. В этот период появляются новые сложности. Давайте поговорим про проблемы у женщин после родов подробнее.

Болезненные сокращения матки

Вы ошибаетесь, если думаете, что матка перестает сокращаться с окончанием родов. После окончания родовой деятельности, матка продолжает сокращаться еще некоторое время. В это время этот орган избавляется от лишних тканей, и стремится восстановить свой прежний размер. 

Болезненные ощущения могут быть незначительными, малозаметными. Но могут быть и достаточно сильными. Причем сокращение матки заметно усиливаются в процессе кормления грудью младенца. Особенно болезненные сокращения бывают у повторно родящих женщин.

Ощущение дискомфорта во влагалище

Это ощущение естественно в это время. Совсем недавно вы родили ребенка и стенки влагалища, промежность вытерпели серьезные нагрузки. Возможно, вам была сделана эпизиотомия и наложены швы. Поэтому, как всякая рана это место будет болеть, пока не заживет полностью. 

Геморрой

Эта проблема часто появляется еще во время беременности, особенно во второй ее половине. Если этого не случилось раньше, то может случиться после родов. Геморрой могут спровоцировать напряжения во время схваток, движение плода по родовым путям. Для того чтобы облегчить боль при геморрое, нужно воспользоваться народными средствами. Например, прикладывать к геморройным шишкам лед, принимать теплые сидячие ванны на ночь. Хорошо снимают боль округлые свечи, сделанные из сырого картофеля и холодные компрессы с гамамелисом.

Запор

Запор очень часто сопровождает беременность. Но и после родов он продолжает мучить женщину. Во время родов, кишечник как будто засыпает, его деятельность замедляется. А если вам обезболивали процесс рождения, то кишечник вовсе становится вялым. К тому же мышцы после рождения ребенка растянутые и ослабленные. 

Также причиной запоров может стать страх женщины напрягаться при дефекации. В этом случае, нужно кушать больше фруктов и овощей, содержащих природную клетчатку. Например, хорошо избавит от запора салат из красной отварной свеклы, сушеная курага. 

Также нужно пить больше воды. Однако нужно помнить, что некоторые продукты могут вызвать понос у малыша, если вы кормите его своим молоком. Поэтому, проблемы с запором лучше обсудить с врачом. Если стула нет более трех дней, сделайте клизму. Но это не должно входить в привычку. Клизма – это «одноразовая» процедура. 

Недержание мочи

Моча непроизвольно отделяется при небольшом напряжении: при смехе, чихании и т. д. Чтобы быстрее избавится от этого, выполняйте простые упражнения для мышц тазового дна. Их вам порекомендует по вашей просьбе лечащий врач в родильном доме или наблюдающий гинеколог при осмотре. Обычно при выполнении их рекомендаций, эти сложности уходят за 3 месяца.

Послеродовые кровотечения

В первое время после окончания родов происходят кровотечения (лохии), напоминающие менструации. Сначала кровь окрашена в ярко красный цвет, затем постепенно цвет меняется на коричневый, затем кровотечения прекращаются. Они не являются менструацией. 

Дело в том, что при сокращении матки этот орган избавляется от поврежденных тканей слизистой. Они выходят в виде кровотечений. Это состояние длится от одного до двух месяцев. 

Если женщина кормит малыша грудью, первая менструация придет после окончания лактации. Как только она прекратит кормить грудью, восстановится менструальный цикл. Но будьте осторожны, во время лохий также можно забеременеть. Грудное вскармливание не является панацеей от повторного зачатия. 

Если послеродовые кровотечения очень вас беспокоят, появились сгустки крови или неприятный запах, обязательно посетите гинеколога. Постарайтесь воздерживаться от секса в этот период, во избежание попадания инфекции. Или при половом контакте используйте презерватив. 

Проблемы с шейкой матки

Этот орган травмируется во время родов. Поэтому очень часто после обследования родившей женщины, назначают специальную процедуру электрокоагуляцию. В народе ее называют прижиганием. Она необходима для предотвращения возможных гинекологических заболеваний в будущем. 

Недостаточная лактация

Очень многие молодые мамы жалуются на отсутствие молока в первые дни после рождения ребенка. Вместо молока в молочных железах вырабатывается молозиво. Но пугаться не стоит. Молозиво выделяется совсем в небольших количествах, но оно в десять раз более питательно, чем грудное молоко. Поэтому, чтобы накормить малыша, его количества бывает вполне достаточно. Молоко постепенно появится. Главное в первое время как можно чаще прикладывайте малыша к груди и ничем не докармливайте. Лактация восстановится и молока будет достаточно. 

Различные сердечные заболевания являются на сегодняшний день самой распространенной причиной смертности людей разных возрастов. Причиной их развития является и плохая экология, и постоянное нервное напряжение, и неправильный образ жизни. Не последнюю роль в этом играет и недостаток витаминов и различных минеральных веществ, в особенности магния. А потому наш разговор сегодня про магний для сердца в таблетках для лечения сердечных заболеваний.

Этот макроэлемент занимает четвертую строку по своей значимости для человеческого организма (после натрия, калия и кальция). Практически пятая часть магния сосредотачивается именно в сердце, что доказывает его важность именно для сердечнососудистой системы. 

Магний для сердца необходим в количестве от 300 до 350мг. Это средняя суточная потребность здорового взрослого человека. При повышенных нагрузках, а также для беременных женщин, при лактации и в подростковом возрасте эта норма может возрастать еще на 150мг. В среднем наш организм может усвоить только 30% магния из всего, что поступает вместе с пищей. 

Его расход возрастает при потреблении алкогольных напитков, сильных физических и умственных нагрузках, во время стрессов. Если пища перенасыщена кальцием, натрием, жиром и белками – магний образовывает неусвояемые комплексы и быстро покидает организм. 

Такие элементы как железо, фосфор, танин и щавелевая кислота (присутствующие в крепком чае или кофе) снижают усваиваемость этого элемента желудочно-кишечным трактом. Совокупность всех этих причин приводят к весьма распространенному у современного человека дефициту магния. 

Для того чтобы пополнить недостаток этого элемента стандартной пищи может быть недостаточно. Он встречается в бобовых, орехах, натуральном черном шоколаде, но ввиду их калорийности потребление этих продуктов питания несколько ограничено. 

Магний содержится и в низкокалорийных продуктах, таких как ревень, шпинат или брокколи. Но они достаточно редко встречаются в меню среднестатистического человека, и, соответственно, не могут восполнить суточную потребность организма в этом элементе.

Массовый дефицит магния в питьевой воде и в пище на порядок увеличивает риск внезапной смерти от сердечнососудистых заболеваний. Медки утверждают, что именно недостаток этого элемента виновен в большинстве случаев сердечных недугов. 

А они последнее время напоминают по своей распространенности настоящую эпидемию. Таким образом, применение магния для терапии болезней сердца оказывается особенно важным.

Согласно статистическим данным, правительственная программа в Финляндии, направленная на профилактику и для лечения сердечных заболеваний из-за магниевого дефицита, за пятнадцать лет позволила сократить количество инфарктов миокарда в два раза.

С дефицитом магния чаще всего сталкиваются люди, которые постоянно подвергаются различным стрессам и страдают от депрессии. При этом наблюдается замкнутый круг – недостаток этого элемента увеличивает стресс, одновременно являясь его следствием. Со временем происходит только усугубление ситуации. 

К первым признакам магниевого дефицита можно отнести: постоянную бессонницу, частые головные боли, судороги, повышенную нервную возбудимость, мышечные спазмы, покалывание и напряженность в теле после пробуждения. 

Эти симптомы достаточно быстро проходят после начала приема препаратов магния. В том случае, если дефицит не будет устранен вовремя – симптомы усугубятся, а со временем разовьется гипертония и различные сердечные заболевания.

Магний необходим для нормального функционирования многих систем организма. Он важен для расслабления и расширения сосудов, что оказывает нормализующее влияние на внутричерепное и артериальное давление. 

Он снижает вероятность образования тромбов и развития сердечной аритмии. Ученые доказали, что магний оказывает отличное седативное действие и не дает развиваться ишемии.

Различные исследования, проводимые медицинскими работниками в последние годы, доказывают необходимость контроля над поступлением магния при лечении сердечнососудистых заболеваний. 

Кроме того, при этом наблюдается положительная динамика стабилизации артериального давления у гипертоников. Это позволяет использовать прием магния для лечения и этого заболевания в разных возрастных группах.

Для того чтобы снизить риск смертности от инсульта и других недугов сердечнососудистой системы, необходимо планомерно вводить достаточное количество магния, сбалансировав его с другими минеральными веществами и витаминами. 

Медики применяют назначение этого элемента для лечения различных заболеваний, так как он нормализирует состояние и функции многих систем и органов. Так, например, магний применяется для терапии алкогольной, табачной и наркотической зависимости.

Каждый человек знает, что куда легче предотвратить заболевание, чем лечить его. Поэтому с юных лет следует обращать внимание на сбалансированность своего рациона и принимать своевременные меры по предупреждению дефицита того или иного элемента. И тем более памятуя про самый важный орган человека и насколько важно чтобы в крови в достатке циркулировали натрий, кальций, калий и магний для сердца.