Каждая женщина знает, что во время беременности месячные отсутствуют. В это время происходит гормональная перестройка организма, подготавливающая его к вынашиванию будущего малыша. В этот период активно вырабатывается гормон прогестерон, отвечающий за нормальное протекание беременности.

Как и положено, через 9 месяцев беременность оканчивается родами. И снова в организме женщины происходит гормональная перестройка. На этот раз активно вырабатывается гормон пролактин. В народе его называют «молочным» гормоном, так как именно от него зависит выработка молока для грудного вскармливания младенца. Он также подавляет выработку гормонов в яичнике. Это препятствует созреванию яйцеклетки, вследствие чего менструации отсутствуют. 

Это состояние полностью зависит от продолжительности кормления грудью малыша. Все время, пока будет вырабатываться молоко, месячные будут отсутствовать. Так задумано самой природой. Она дает женскому организму восстановиться и отдохнуть между беременностями. Ведь наши бабушки и прабабушки кормили деток грудью до двух лет, а некоторые и до трех. И на это время забывали о месячном цикле. Ну а малыши росли крепкими, так как лучшая и здоровая еда для ребенка – мамино молоко.

Когда после родов начинаются месячные?

Делая вывод из сказанного, можно утверждать, что наступление месячных полностью зависит от грудного вскармливания. Причем кормить ребенка следует тогда, когда он попросит, и днем и ночью. Ведь как только происходит снижение лактации, падает количество пролактина и восстанавливается месячный цикл. 

Наступление месячных 

Многие женщины принимают за месячные послеродовые выделения, так называемые лохии. Это мнение ошибочно. Выделения крови возникают из-за того, что при отделении плаценты от стенок матки, на них появляется рана. Она кровоточит, и выделяются лохии, имеющие ярко красный цвет. Они могут быть обильными, имеют сгустки. Эти выделения бывают довольно длительными. Лохии меняют цвет на коричневатый, становятся менее обильными и исчезают к окончанию 6-й недели. 

Иногда месячный цикл не восстанавливается целый год и более. Если в этот период женщина кормит малыша грудным молоком, то беспокоиться не о чем. Если же малыш находится на искусственном или смешанном вскармливании, следует обратиться к наблюдающему вас врачу-гинекологу. 

Характер месячных 

Как правило, цикл полностью восстанавливается после первых двух менструаций и затем становится регулярным. Если цикл не восстанавливается более длительное время, нужно также обратиться к врачу. Такое нарушение может возникать из-за развития воспалительного процесса во внутренних половых органах. 

Причиной может стать эндометриоз, появление опухоли в полости матки и другие патологии. Кстати, причиной отсутствия месячных может стать повторная беременность – имейте это в виду. 

Чаще всего первые, после родов, месячные бывают очень обильными. Если менструация длится не более недели, это явление нормальное. Но в том случае, если менструация сопровождается головокружением, общей слабостью, учащенным сердцебиением, а также длится дольше недели, следует обратиться к врачу.

Нужно иметь в виду, что после родов характер и продолжительность менструального цикла может измениться. Нормальный цикл должен составлять от 21 до 35 дней, а длительность менструации должна быть не более 5 и не менее 3 дней. Любое отклонение от нормы является серьезным поводом безотлагательно обратиться к врачу. 

Менструации не должны быть ни слишком продолжительными и обильными, ни очень короткими и скудными. Такие нарушения могут говорить о заболевании. Например, слишком длительные по времени менструации, могут свидетельствовать о развитии миомы матки. 

Правила личной гигиены

Нужно обязательно помнить, что использовать тампоны и гигиенические прокладки с впитывающей сеточкой можно только после полного восстановления менструального цикла. Никогда не пользуйтесь этими средствами сразу после родов. 

Тампоны будут препятствовать свободному оттоку крови, а это чрезвычайно важный процесс в послеродовом периоде. А сеточка на прокладках может вызвать раздражение травмированной слизистой половых органов, особенно если у женщины имеются послеродовые швы.

При послеродовых выделениях как можно чаще проводите обмывания половых органов, но не используйте никаких «интимных» гелей. Использовать можно только детское мыло. Прокладки подбирайте с гладкой поверхностью и обязательно меняйте их каждые 3-4 часа. 

В этот период категорически противопоказан незащищенный секс. Используйте презерватив, так как в противном случае возможно попадание в открытую матку различных инфекций. Вообще лучше воздерживаться от сексуальных контактов первые 6 недель после рождения ребенка.

Также следует помнить, что восстановление нормального менструального цикла после родов зависит от различных факторов. На это также влияет психологическое состояние родившей женщины, отсутствие полноценного отдыха, неполноценное питание, наличие родовой травмы и общее состояние здоровья в послеродовом периоде. Все эти факторы, в той или иной степени, влияют на восстановление месячных. 

Надеюсь вам теперь ясно через сколько после родов начинаются месячные. Но если вас беспокоит отсутствие месячных без видимых причин, либо цикл долгое время не восстанавливается, или длительность и болезненность менструаций вызывают беспокойство, обязательно обратитесь к своему наблюдающему гинекологу. Будьте здоровы!

Состояние зубов и десен является достаточно распространенной проблемой, волнующей современного человека. Сейчас мало кто может похвастаться абсолютно здоровой полостью рта, и виной этому многие факторы. Среди них дефицит кальция, загрязненная вода для питья, различные красители и консерванты в потребляемой пище, отвратительная экология. 

Во многом состояние зубов и десен зависит от наследственности. Но лечение этой проблемы вполне возможно. При этом не обязательно сильно тратиться – народная медицина предлагает много доступных способов борьбы с пародонтозом. А потому про народное лечение десен зубов если воспаление мы и поговорим далее.

Пародонтоз – это достаточно серьезное заболевание десен, которое проявляется их повышенной кровоточивостью, например, при чистке зубов. Этот недуг выражается воспалительным процессом на тканях десен, что делает их мягкими и рыхлыми. Такое изменение не может не сказываться на состоянии зубов, угрожая возможной их потерей. Если вы подозреваете о наличии у вас пародонтоза – обратитесь за помощью к средствам народной медицины.

Как ни странно, существует масса способов лечения этого недуга с помощью простых и доступных методов. Но при этом следует учитывать, что успех во многом зависит от упорства и вдержки. Для того чтобы полностью вылечить пародонтоз вам может понадобиться несколько месяцев упорного повторения предлагаемых рецептов.

Одним из самых популярных методов лечения десен являются травы.

Свежеотжатый сок крапивы оказывает отличное ранозаживляющее действие. Кроме того он действует как противовоспалительное, антибактериальное и витаминное средство. 

Для его приготовления соберите молодые листья и стебли этого растения и тщательно промойте их. После этого пропустите их через соковыжималку. Принимайте сок по столовой ложке три-четыре раза на день на протяжении нескольких месяцев. 

При невозможности использования свежей крапивы, допускается прием настоя из ее сушеных листьев. Для его приготовления залейте пять столовых ложек сырья двумя стаканами кипятка, и оставьте настаиваться на полчаса. Процеженный настой следует принимать по половине стакана три-четыре раза на день. Общая длительность курса лечения та же.

Еще одним отличным вариантом для укрепления десен является настой тысячелистника. Столовую ложку измельченного сырья необходимо залить стаканом кипящей воды и настаивать в термосе с полчаса. Процеженный настой рекомендуют использовать для полосканий. 

Их нужно проводить каждый день не менее двух месяцев. Таким же образом можно применять и отвар из дубовой коры. Она является самым знаменитым народным средством для лечения десен. Регулярное применение подобных методов поможет укрепить их и избавиться от кровоточивости.

Для лечения десен и других заболеваний полости рта с успехом применяют 10% экстракт прополиса на спирту. Столовую ложку этого средства следует развести в стакане воды и использовать для полосканий. Раствор должен находиться во рту не менее четверти часа. Рекомендуется повторять процедуру через каждые полчаса-час, не меньше шести раз на день. 

Таким же образом можно использовать натуральный пищевой уксус (яблочный или виноградный). Его растворяют в такой пропорции – три чайных ложки уксуса на стакан воды. Кислая среда во рту не дает развиваться патогенным микроорганизмам.

Для смазывания десен можно приготовить специальное средство – прополисное масло. Для этого нужно растопить на водяной бане 100мл сливочного масла, после чего добавить в него 30гр мелко накрошенного прополиса. Нагревайте смесь еще 10 минут, постоянно перемешивая. Хранить такое средство можно в холодильнике в плотно закрытой стеклянной емкости. Используйте для втирания в десны по нескольку раз на день.

Существуют и малоизвестные методы лечения пародонтоза. Одним из них является использование нерафинированного растительного масла. Им следует полоскать рот в течение четверти часа, после чего выплевывать. Курс лечения длиться не меньше месяца. 

Такое средство поможет не только справиться с болезнью десен, но и окажет общий оздоравливающий эффект для всего организма.

Полость рта можно полоскать и с помощью раствора перекиси водорода. Для приготовления раствора разведите пару чайных ложек 3% перекиси в 50мл теплой воды. Подобное средство поможет уничтожить микробов на всей площади ротоглотки.

Смочите ватный тампон в пихтовом масле и прикладывайте его к деснам. После процедуры не стоит ничего принимать в пищу не меньше получаса. 

Одним из средств борьбы с пародонтозом является чесночный сок. Разрежьте дольку пополам и втирайте местом среза в пораженные десна. Если повторять такую процедуру каждый день – эффект будет заметен уже через месяц. 

Итак, если у вас воспаление десен, народное лечение в домашних условиях вполне может вам помочь без применения дорогостоящих препаратов. Но, ни в коем случае, не стоит откладывать его на потом, это может быть чревато серьезными последствиями вплоть до потери зубов.

Каждая беременная женщина хочет родить здорового малыша. Но неправильный образ жизни, постоянные стрессы, не сбалансированное питание, плохая экология откладывают свой отпечаток на течение беременности и здоровье будущей мамы и ребенка. К тому же беременность – это достаточно длительный период времени, и в этот период не исключена возможность возникновения различных заболеваний у женщины, что очень вредно для будущего малыша.

Давайте рассмотрим заболевания опасные при беременности, влияние заболеваний на беременность и методы их лечения. Нужно сказать, что при всех перечисленных ниже заболеваниях, самолечение недопустимо. При малейших признаках появления недугов, нужно обязательно обратиться к врачу. 

Варикозное расширение вен

Большинство случаев этого заболевания приходится на период беременности и родов. Это связано с нарушением гормонального фона и увеличением веса женщины. При возникновении варикозной болезни следует принять меры профилактики, что бы не допустить ее дальнейшего развития, и предотвратить некоторые осложнения: тяжелые роды, с ранним отходом околоплодных вод, отслоение плаценты, кровотечения и недостаточную родовую деятельность. В тяжелых случаях врачом может быть рекомендовано кесарево сечение.

Тромбозы вен

При запущенной стадии варикозной болезни, может образоваться закупоривание вены, называемое тромбозом. Это заболевание также чаще всего появляется во время беременности. Методы терапии тромбоза зависят от места его образования. Например, если тромбоз появился на нижней части бедра и на голени, применяется консервативное лечение. Оно включает в себя общее и местное воздействие. Например, используются мазевые аппликации и холод.

Заболевания яичников

Очень часто во время беременности образуются различные новообразования яичников. Но обычно они небольшого размера, до 8 см, и исчезают сами собой к началу 2 триместра беременности. Но если новообразования разрастаются до большего объема и их рост активно продолжается, врач может назначить удаление опухоли хирургическим путем. 

Бактериальный вагиноз

Причиной этого заболевания являются бактерии рода Gardnerella vaginalis. Характерным признаком этого гинекологического заболевания являются появляющиеся серовато-белые выделения из влагалища, имеющие резкий неприятный запах. В этом случае, врачом назначается лекарственная терапия. Это заболевание опасно возможностью преждевременных родов.

Грипп 

Это наиболее часто встречающееся заболевание вор время беременности. В этот период грипп особенно тяжело переносится и чреват возникновением осложнений. Женщины заболевают особенно часто в периоды сезонных эпидемий гриппа и простуд. Но в отличие от обычного состояния, при беременности эта болезнь несет в себе серьезную угрозу для будущего малыша. 

Лечение гриппа и простуды у будущих мам имеет свои особенности, так как многие обычные лекарственные препараты беременным противопоказаны. Нельзя принимать аспирин, противовирусные лекарства, противокашлевые и сосудосуживающие препараты. 

Поэтому лечение в основном состоит в применении народных и гомеопатических средств. Также показано обильное питье напитков и чаев, с повышенным содержанием витамина С. Например, можно готовить морсы из брусники или клюквы, напиток из плодов шиповника, теплый чай с медом, малиной, лимоном. Для борьбы с высокой температурой возможно применение парацетамола.

Болезни пищеварительной системы

Во время беременности нередко возникают нарушения пищеварения и болезни желудочно-кишечного тракта. Эти заболевания провоцируют нарушения обменных процессов в организме. Вследствие чего плод не получает достаточное количество витаминов и минеральных солей, необходимых для его развития. Поэтому будущие мамы должны получать рациональное, здоровое питание и постоянно контролировать прибавку в весе. Особенно опасны кишечные инфекции. Они могут спровоцировать преждевременные роды. Поэтому тщательно соблюдайте правила гигиены.

Аллергия

У женщин, склонных к аллергическим проявлениям, они становятся особенно явными во время беременности. В этом случае, следует обратиться за помощью к лечащему врачу, и ни в коем случае не лечиться самостоятельно обычными препаратами. 

Острый вирусный гепатит

При беременности не редки случаи возникновения этого заболевания. Чаще всего острая форма гепатита заканчивается полным выздоровлением, реже переходит в хроническую форму. К основным симптомам вирусного гепатита являются повышенная температура, тошнота, рвота. Все это сопровождается общей слабостью, сильным зудом, желтушностью кожных покровов и темное мочой. 

Это заболевание очень опасно и для женщины и для ее будущего малыша. Гепатит провоцирует самопроизвольные выкидыши и преждевременные роды. Также во время и после родов возможно появление кровотечений. 

Заболевания нервной системы 

Некоторые нервные заболевания часто обостряются во время беременности. Поэтому так важно в этот период наблюдаться и у гинеколога, и у невропатолога. 

Состояние беременности, ожидание рождения малыша – это очень важный, счастливый, но и очень ответственный период в жизни каждой женщины. В это время она должна обязательно следить за своим самочувствием и состоянием здоровья. Ведь даже незначительные заболевания или недомогания могут нанести вред здоровью малыша. 

Мы перечислили опасные болезни при беременности. Снизить риск осложнений во время беременности, родить здорового, крепкого ребенка поможет регулярное наблюдение у врача и обязательное соблюдение его рекомендаций. Будьте здоровы!

Межпозвоночная грыжа – это достаточно серьезное заболевание, для которого характерны сильные болевые ощущения разные по продолжительности и интенсивности. Не смотря на то, что для лечения этого недуга требуется немало времени, при должном упорстве и настойчивости оно становится возможным. Наш организм отличается высокой способностью к самовосстановлению и саморегуляции, что относится также и к состоянию позвоночника. 

Если оптимизировать режим питания и правильно подобрать средства воздействия, вполне возможным представляется избавление от межпозвоночной грыжи в течение двух–трех месяцев.

Одним из способов лечения этого заболевания вне зависимости от стадии является процедура по вытягиванию позвоночника. Она проводится путем выполнения различных упражнений, которые были неоднократно проверенны специалистами и специально собранные в комплекс. 

Лечебное их свойство заключается в помощи в ликвидации грыжи, так называемом «всасывании» ее с помощью перепадов давления. Помимо этого происходит укрепление спинных мышц, а также развивается эластичность и подвижность позвоночника.

Врачи рекомендуют повторять физические упражнения при межпозвоночной грыже только под внимательным присмотром врача–методиста по лечебной физкультуре. 

Но пациент должен быть ознакомлен с основными принципами выполнения лечебной физкультуры. Важно помнить, что участие больного в процессе обеспечивает восстанавливающий и целебный эффект от применения комплекса.

Помните, что при межпозвоночной грыже, физические нагрузки не должны сопровождаться болезненными ощущениями, а тем более усугублять их. Боль можно использовать как индикатор, который подтвердит правильность или неправильность подобранного комплекса упражнений. 

Приступать к выполнению определенных задач нужно максимально осторожно, важно своевременно анализировать свои действия и опираться на реакцию позвоночника в частности и организма в целом на предложенную нагрузку. 

Вначале постарайтесь избегать резких движений с широкими махами. Также не следует применять особых усилий. Скорость и амплитуда движений должны возрастать постепенно, когда занятия начнут становиться привычкой. Длительность упражнений должна колебаться от четверти часа до получаса. Старайтесь проводить их всегда в одно и то же время.

Самым подходящим средством для лечения межпозвоночной грыжи являются упражнения на перекладине. Они излечили уже не одного больного. При некоторых вариантах заболевания несложные варианты упражнений в висе помогают полностью устранить болевые ощущения. 

Самую обычную перекладину можно легко оборудовать в дверном проеме. Будьте осторожны – начиная упражнения, подготовьте подставку под ноги, которой вы сможете воспользоваться при усилении болевых ощущений. Рассмотрим примерный комплекс:

- В положении вися, выполните движения вперед, назад и в стороны. Соблюдайте минимальную амплитуду и скорость. После нескольких повторений аккуратно перейдите на подставку. Отдохните лежа на полу, на спине не менее пяти минут.

- В положении вися, старайтесь сгибать ноги в коленях. Темп минимальный, будьте осторожны и медленны. Сойдите на подставку и отдохните. 

- В положении вися, аккуратно потяните голову назад, немного прогнувшись всем телом.

- В положении вися, разворачивайте корпус в стороны. Ноги при этом следует держать вместе. Попробуйте потянуть вперед носки.

- В положении вися, отклоняйте ноги в стороны. После выполните круги ногами. Выполняйте очень медленно, уделяя особенное внимание той ноге, в которую отдает боль. Не забудьте отдохнуть после упражнения.

- В положении вися, пробуйте подтянуть к животу ноги, согнутые в коленях.

Если ваша физическая форма не дает вам возможности выполнять эти упражнения, ввиду слабых кистей рук, попробуйте следующий вариант комплекса:

- Лягте на пол лицом вниз. Очень аккуратно подымите таз, выгибая спину. Постарайтесь распределить вес между пальцами ног и ладонями. Таз должен находиться выше головы. Опустите его как можно ниже, а затем подымите как можно выше. Повторите пару раз.

- Лягте на пол лицом вниз, подымите таз, придав телу форму дуги. Медленно поворачивайте таз вправо, а затем влево.

- Сядьте на пол и обопритесь на широко расставленные руки, расположив их позади таза, ноги согните в коленях. Подымайте туловище вверх, до достижения горизонтального положения. После этого возвратитесь в исходное положение. Повторите пару раз.

- Лягте на пол, на спину. Ноги вытяните, а руки раскиньте в стороны. Расслабьтесь по-максимуму. Медленно сгибая колени, подтяните их к груди, обхватив руками. Попробуйте немного оттолкнуть бедра и колени, придерживая их при этом руками. Подбородок в это время тяните к коленям. Замрите на несколько секунд.

- Лягте на пол, лицом вниз. Подымите таз и обопритесь на ноги и на руки, максимально выпрямив их. В таком положении походите по дому.

Здесь приведены упражнения для лечения межпозвоночной грыжи без операции. Если вы хотите воспользоваться ими – получите разрешение врача. Количество повторов каждого упражнения зависит исключительно от вашего самочувствия. Выполнение их не занимает много времени, но способно существенно улучшить жизнь. При должном упорстве и регулярном подходе вы сможете успешно избавиться от межпозвоночной грыжи.

Молочница – очень распространенный недуг женской мочеполовой сферы. Ее еще называют вагинальным кандидозом по имени вызывающего ее грибка кандида. Согласно статистическим данным практически 80% всех женщин хотя бы раз в жизни сталкивались с этим заболеванием. Что же оно собой представляет, и какие средства существуют для его лечения у женщин?

Возбудитель молочницы присутствует на тканях организма здорового человека постоянно, кроме того его можно обнаружить в окружающей среде на различных растениях. Но проявляется этот недуг только после нарушения биологического баланса в соотношении микроорганизмов. 

Толчком к подобным изменениям могут стать различные явления – ослабленный иммунитет, дисвагиноз и дисбактериоз, нарушения в кислотно-щелочном балансе слизистых и кожных покровов, а также механические повреждения. 

Так как все вышеперечисленные причины чаще всего отличаются локальным проявлением, то использование наружных средств воздействия для терапии молочницы считается оправданным и весьма эффективным. Таблетки стоит рассматривать исключительно как средство профилактики. Их можно принимать также в случаях рецидивов, но только в комплексе с наружными средствами воздействия.

Терапия молочницы у женщин предполагает комплексный и последовательный подход. Ее лучше всего проводить под контролем врача. Народные средства могут пригодиться на начальных этапах заболевания, кроме того их можно использовать вместе с медикаментозными препаратами. Не стоит тянуть с началом лечения – от быстроты вашей реакции напрямую зависит длительность предстоящего курса. 

Медикаментозные средства наружного применения делятся на растворы, кремы, гели, вагинальные таблетки и суппозитории. Они могут оказывать одновременно и противогрибковое и антибактериальное действие. 

Народные способы лечения молочницы у женщин

Народная медицина предлагает использовать для лечения, собственноручно приготовленные кефирные тампоны. Их сворачивают из марли и, обмакнув в кефир, вводят во влагалище на пару часов. После этого следует заменить тампон на новый. Считается, что такое средство оказывает весьма эффективное действие и позволяет быстро избавиться от зуда. Лечение стоит проводить не меньше недели. 

С помощью молочной кислоты восстанавливается естественная микрофлора, а барьерные функции покровов слизистой усиливаются. Кефир является незаменимым средством для борьбы с молочницей. Кроме местного использования, его необходимо принимать вовнутрь. 

Подобное воздействие лакто- и бифидобактерий окажет положительное воздействие вне зависимости от выбранного вами метода лечения. Из режима питания рекомендуется полностью исключить мучное и сладкое.

Для того чтобы снять зуд рекомендуется приготовить содовую ванночку. Возьмите литр теплой кипяченой воды и разведите в ней чайную ложку пищевой соды с таким же количеством йодного раствора. Длительность процедуры – около четверти часа. Рекомендуется повторять два-три дня подряд.

Разведите в кипяченой воде натуральный мед, в пропорции 10:1. Полученным раствором смазывайте слизистую. Для того чтобы приготовить ванночку, раствор нужно сделать еще менее концентрированным, взяв в два раза больше жидкости. Натуральный мед обладает ярко выраженными противогрибковыми и антибактериальными свойствами.

Отличный эффект можно получить от использования масла чайного дерева. Добавьте 1 каплю этого средства в 5гр нейтрального крема и используйте для нанесения на слизистую. Но будьте внимательны, передозировка этого масла может вызвать сильный ожог. 

При его применении вы обязательно почувствуете жжение, но его не стоит бояться, при точной дозировке такое явление нормально и безопасно. Растворите пару капель масла чайного дерева в оливковом или кукурузном масле, полученную смесь можно использовать для спринцеваний.

Для примочек на воспаленную слизистую, а также местных ванночек можно использовать отвары различных трав, например, отварите 200гр дубовой коры в двух литрах кипящей воды, получившийся отвар настаивайте три часа, после чего процедите и разбавьте еще двумя литрами кипяченой воды.

Смешайте 40гр дубовой коры с 20гр розмарина, шалфея и тысячелистника. Полученную смесь залейте тремя литрами кипятка и дайте покипеть на маленьком огне около получаса, после чего процедите. Используйте для спринцеваний.

Обварите кипятком пару столовых ложек листьев тысячелистника, после чего оберните их марлей и используйте как тампоны.

Еще одним отличным народным средством для лечения молочницы является свежеотжатый морковный сок. Его можно применять непосредственно для смазывания слизистой, а можно развести в равных пропорциях с кипяченой водой и использовать для спринцеваний. 

Средства для наружного воздействия рекомендуется применять на ночь, или несколько раз на день. Тампоны ни в коем случае нельзя оставлять надолго. Их рекомендуется менять по нескольку раз. При уходе за интимными зонами используйте исключительно подходящие вам средства с нейтральным уровнем кислотности. 

Отличным выбором будут гели и салфетки с содержанием естественной молочной кислоты. Не забывайте, что для наиболее эффективного лечения молочницы необходимо обратиться за помощью к специалисту. Он поможет подобрать подходящую именно вам терапию после определенных лабораторных анализов.

Режим питания играет весьма важную роль в здоровье и жизнедеятельности нашего организма. Для многих людей весьма характерна привычка не уделять должного внимания правильному приему пищи. Подобная небрежность может быть чревата возникновением различных проблем со здоровьем.

Для того чтобы обезопасить себя от такого развития событий следует уже сегодня начинать обучение себя элементарным нормам правильного и вкусного питания. Очень скоро, при должном усердии, вы сможете готовить пищу таким образом, чтобы получать от нее максимум питательных веществ, избегая при этом «плохого» холестерина, лишнего сахара, избыточного веса и многих других вредных веществ.

Построить полезный рацион вам помогут следующие правила:

- Старайтесь сделать свое питание максимально разнообразным. Это поможет обеспечить организм всем необходимым – витаминами, минеральными веществами, клетчаткой, белками, жирами и углеводами.

- Уделяйте время для физической активности. Это способствует отличной усваиваемости продуктов питания и поможет вам контролировать вес.

- Постарайтесь отказаться от пищи с высоким содержанием жиров, в особенности животных. Отдайте предпочтение вареной пище или приготовленной на пару. Также можно есть и тушеное, но не жареное.

- В вашем рационе обязательно должны присутствовать крупы, а также много овощей и фруктов.

- Ограничьте потребление соли, сахара и пряностей, а также откажитесь от алкоголя.

- Выбирая между мясом и рыбой, отдайте предпочтение рыбе.

А вот нужно ли людям есть мясо животных? Об этом поговорим подробнее. Что касается необходимости его присутствия в повседневном рационе человека, то вокруг этого вопроса постоянно ведутся ожесточенные споры. 

Если обратиться за консультацией к специалисту диетологу, то ни один здравомыслящий врач не посоветует вам полностью отказаться от мясной пищи. Она необходима при построении правильного и сбалансированного рациона питания. 

В нём содержится множество полезных веществ – белков, витаминов группы В, цинка и железа. Все эти элементы нужны для нормального функционирования организма.

Так, например, красное мясо представляет собой один из основных источников цинка. Дефицит этого минерала очень быстро сказывается на работе иммунной системы, делая организм практически беззащитным перед различными инфекциями. Но это не значит, что его нужно есть килограммами – во всем хороша мера. Оптимальной дозой является количество, не превышающее 100гр в день.

Мясо является отличным источником полноценного белка. Именно эта особенность делает этот продукт столь необходимым для нашего организма. Белки состоят из аминокислот, а те в свою очередь являются строительным компонентом для всех систем и органов. 

Мясной белок усваивается организмом на 90%, что делает этот продукт весьма ценной пищевой единицей. Но этого количества недостаточно для клеток нашего организма. Поэтому в рационе должны присутствовать и другие источники белка – рыба, молочные продукты и растительная пища.

Что касается животного жира, то он считается далеко не полезным продуктом. Диетологи рекомендуют потреблять мясо с низкой жирностью, которая может колебаться от 2 до 50%. Это зависит и от его вида, и от возраста особи и от части ее тела. 

Мясо является источником не только белков, но и различных минеральных веществ. Среди них железо, калий и фосфор. Железо, которое попадает в организм из него, усваивается ним в три раза лучше, чем при потреблении овощей и фруктов. Это объясняется тем, что этот минерал находится в мякоти в легкоусваиваемой гемоглобинной форме. 

Этот продукт является отличным источником витаминов группы В, а в особенности витамина В12. Кроме этого в мясе содержатся и другие биологически активные соединения – креатин, карнозин, пуриновые основания. Их комплекс оказывает положительное влияние на нервную систему и помогает стимуляции аппетита.

Но не стоит забывать, что регулярное потребление мяса сдвигает кислотно-щелочное равновесие в кислую сторону. Это может сказываться на самочувствии, вызывая утомление, упадок настроения и потерю работоспособности. Для предотвращения подобных изменений мясо следует есть вместе с различными овощами, в особенности зеленого цвета. Это поможет нормализовать баланс кислотности, а также ускорит процесс переваривания.

Диетологи утверждают, что самым полезным является мясо молодых животных и птиц. В нем содержится минимум вредных веществ. 

Итак, без мясного в нашем рационе никак не обойтись. Но не следует потреблять его в избытке, так как продукты распада слишком сильно нагружают наш организм. Кроме того следует внимательно относится к выбору этого продукта, ведь он достаточно быстро портится. 

Мясо может оказаться вредным из-за повышенного содержания в нем гормонов или стероидов, которые давали для ускоренного роста животных. А потому за его качеством должны следить государственные службы.

Для того чтобы получить максимум пользы от его потребления, готовьте его на пару или отваривайте. Постарайтесь полностью исключить из своего рациона копченое и жареное. Тогда при грамотном потреблении мясо станет отличной составляющей вашего правильного и полезного режима питания.

Артроз – весьма распространенное заболевание суставов. Чаще всего оно возникает у людей в среднем и пожилом возрасте. Это хронический недуг, который развивается постепенно на фоне занятий спортом или серьезных физических нагрузок, травмирующих суставы. Также артроз может возникать вследствие избыточного веса и в результате болезней эндокринной системы.

Заболевание проявляется постепенным истончением, а затем и разрушением хряща, который покрывает суставные поверхности на сочленяющихся костях. После этого начинается разрушение костной ткани и даже внутренних поверхностей сустава. На нем же могут образовываться различные костные разрастания, напоминающие шипы.

Лечение артроза предполагает устранение перегрузок и оптимизацию процессов обмена веществ. С этой целью проводится целенаправленное избавление от лишнего веса. 

Рекомендация по ограничению нагрузок не означает полного отказа от двигательной активности. Для того чтобы болезнь не прогрессировала необходимо уделять достаточное внимание лечебной гимнастике и комплексу физических упражнений. 

Если, например, на поверхности сустава наблюдаются костные разрастания, то при умеренной нагрузке происходит их постепенное стирание. Благодаря этому суставная поверхность разрабатывается и становится практически гладкой.

Многие медики утверждают, что убрать артроз суставов проводя лечение народными средствами не представляется возможным. На самом же деле, существуют такие методики воздействия, которые позволяют добиться изумительных результатов. Рассмотрим лечение артроза суставов народными методами:

– Мумие является признанным лидером в борьбе со многими заболеваниями. Артроз не является исключением. Для приготовления мази на его основе смешайте 100гр натурального меда с 3гр мумие. Полученной смесью рекомендуется натирать больные суставы. 

Если вы жалуетесь на то, что у вас «тянет» ногу, поставьте по ее бокам банки, натерев заднюю часть этим средством. Процедуру повторите не менее пяти раз. Для того чтобы избежать прилипания мази к рукам – перед проведением втираний смажьте их растительным маслом.

Для ускорения процессов регенерации хрящевой и костной ткани рекомендуется принимать мумие вовнутрь. Начальная доза составляет 0,2гр. Прием стоит проводить поутру, за полчаса до еды. Длительность лечения должна составлять четыре курса по десять дней, между курсами следует делать перерыв на пять дней. Если запах мумие для вас слишком резкий – окуните пилюлю в растительное масло, после чего запейте ее чаем с натуральным медом или молоком.

– Еще одним отличным средством для лечения артроза являются березовые почки. Водную и спиртовую их настойку можно применять для втираний, а потребление почек заваренных как обычный чай, оказывает общее оздоровительное действие. Наиболее эффективным и действенным методом лечения артроза считается мазь на основе березовых почек. Для ее приготовления вам понадобиться 700гр сливочного масла. 

Складывайте масло вперемешку с почками, слоями по полтора сантиметра толщиной. После этого поместите плотно закрытый сосуд со средством в теплую духовку на сутки. По истечении этого времени отожмите масло и добавьте в него камфорный спирт. Полученную мазь храните в холодильнике, в плотно закрытой емкости. Используйте ее для втираний на ночь. Лучше всего применять это средство каждый день.

– Приготовьте настойку из цветков сирени. Для этого заполните ими емкость доверху, после чего залейте сырье водкой. Отправьте в темное место для настаивания на неделю, а затем процедите. Применяйте настойку для втираний. Возможно ее применение вместе со сливочным маслом в виде мази.

– Возьмите 100мл спирта и вмешайте в него по очереди 50гр камфары и 50гр горчичного порошка. В отдельной емкости взбейте 100гр яичного белка. Соедините оба состава и используйте для втираний перед сном. Поверх поврежденный сустав нужно обернуть натуральной тканью.

– Прогрейте суставы с помощью компресса из разогретой морской соли. После этого вотрите в них пихтовое масло и снова наложите компресс.

– Смешайте пять частей багульника болотного с четырьмя частями чабреца, тремя частями побегов трехцветной фиалки и двумя частями побегов можжевельника и душицы. Залейте четыре столовых ложки сбора литром кипящей воды, прокипятите немного и дайте настоятся до остывания. Процеженный настой добавьте в ванную. После процедуры рекомендуется лечь спать, укутавшись.

Проводя народное лечение артроза суставов особое внимание следует уделить режиму питания. Необходимо полностью исключить алкоголь, жареную, острую, копченую и соленую пищу. Отличным средством является свежеотжатый грейпфрутовый сок. Он поможет избавиться от избыточной жидкости в теле сустава. Но будьте внимательны – его потребление может быть противопоказано при некоторых заболеваниях желудочно–кишечного тракта.

Народная медицина рекомендует использовать матрац, набитый свежей листвой папоротника. Считается, что это ускорит выздоровление в несколько раз. 

В лечение артроза народная медицина требуют планового подхода. Необходимо четко следовать выбранной схеме и помнить, что результаты появятся не сразу, а только через несколько месяцев. Вполне может быть, что для того чтобы улучшить свое самочувствие вам потребуется провести не один курс выбранного лечения. Совмещайте его с курсом назначенным доктором и согласуйте план взаимодействий при этом.

Простудные заболевания могут застать нас врасплох вне зависимости от времени года. Иногда обычного переохлаждения может быть достаточно для того, чтобы надолго выбить человека из колеи. Першение в горле, головная боль, надоедливый кашель и насморк – надоедают и загоняют в постель. Не лучшим вариантом будет решение перенести ангину или бронхит на ногах. Кроме более длительного периода реабилитации это чревато различными осложнениями.

И вот, как результат, при первых симптомах простуды мы бросаемся в ближайшую аптеку за разноцветными целительными коробочками и баночками. На самом же деле при лечении простудной инфекции вполне можно обойтись средствами народной медицины. 

За многие века их набралось великое множество и каждый сможет найти то, что будет ему по душе. Применяя такие рецепты, вы не только избавите свой организм от вредного воздействия аптечной химии, но и ускорите выздоровление.

Бронхитом называют одно из самых распространенных заболеваний, которое может затронуть в равной степени и взрослых и детей. Он начинается обычным легким насморком и легкой слабостью, а вскорости проявляется сильным надрывным кашлем, сухого характера. 

Происходит увеличение температуры тела, а также ухудшение общего состояния. Острый период этого заболевания обычно длится до четырех дней. Если вовремя принять меры, то можно добиться выздоровления уже через неделю. Но такой прогноз возможен только в случае своевременного комплексного подхода к лечению этого недуга.

В копилке народной медицины есть масса способов лечения бронхита. Это настои, отвары, настойки, полоскания, компрессы. В этой статье мы поговорим про барсучий жир, применение при бронхите для терапии этого недуга.

Барсучий жир – это лекарственное средство, весьма популярное в рецептах народной медицины. Его эффективность давно была признана и медицинскими работниками. 

Широкий спектр применения барсучьего жира можно легко объясняется тем, что человеческий организм усваивает его полностью. Он снабжает нас различными витаминами и минеральными веществами. 

В его состав входят органические кислоты и другие полезные элементы. Потребление барсучьего жира помогает улучшить работу иммунной системы, а также стабилизирует процесс обмена белков.

Как применять барсучий жир при бронхите?

При лечении бронхита барсучий жир можно применять как для растираний, так и для приема вовнутрь. Для того чтобы немного сгладить весьма специфический вкус, рекомендуется запивать его отварами трав или шиповника, или заедать шоколадной конфетой.

На основе барсучьего жира можно приготовить самодельное лекарство, которое будет эффективно как для взрослых, так и для детей.

Для него вам понадобятся такие ингредиенты: плитка самого обычного черного шоколада, восемь чайных ложек барсучьего жира, шесть чайных ложек порошка какао и сто грамм свежего сливочного масла. 

Первым делом следует растопить на пару жир и масло, после чего добавить к ним мелко накрошенный шоколад. Помешивайте до полного растворения шоколадных крошек, а затем всыпьте какао. Отставьте емкость до полного охлаждения. Полученную смесь можно использовать как бутербродное масло до трех раз на день.

Еще одним вариантом лекарства будет смешение трех частей барсучьего жира и одной части меда (лучше всего использовать натуральный липовый). Тщательно вымешайте ингредиенты и употребляйте так же, как и в прошлом рецепте. Мед можно заменить перетертой с сахаром смородиной.

Растопите на водяной бане неполный стакан жира барсука. Вмешайте в него две столовых ложки порошка какао, а после того как смесь немного остынет – добавьте в нее четверть стакана свежеотжатого сока алоэ. 

Тщательно перемешайте, вылейте в стеклянную емкость и уберите в холодильник. Рекомендуется принимать по столовой ложке перед сном, запивая горячим молоком. При своевременно начатом приеме можно вылечить бронхит за несколько дней. Такое средство можно применять и для лечения других простудных заболеваний.

Для того чтобы справиться с острым бронхитом, принимайте по две чайных ложки лекарства три раза на день. Детская доза – 0,5–1 чайная ложка. Принимать его лучше всего натощак или через несколько часов после еды, запивая при этом теплым молоком. Повторяйте прием до полного выздоровления.

При хронической форме бронхита схема приема немного другая. Первые две недели необходимо употреблять барсучий жир три раза в день, а следующие полтора месяца – два раза в день. 

Маленьким деткам можно втирать это средство в спинку и в грудь перед сном. Не забудьте укутать ребенка потеплее для того чтобы он пропотел получше. 

Народная медицина рекомендует использовать жир барсука для профилактики простудных и вирусных заболеваний. Для этого его стоит принимать в холодное и весеннее время года. Помните, что предупреждение болезни куда легче чем ее лечение.

Популярность энергетических напитков с каждым годом набирает всё больших и больших оборотов. Много молодых людей употребляют эти средства на различных вечеринках и дискотеках, охотно пользуясь их бодрящими свойствами. 

Энерготоники эффективно избавляют от сонливости, позволяя чувствовать себя бодрым и энергичным достаточно длительное время. Но польза их под вопросом, так как медики утверждают, что эти напитки отрицательно влияют на общее состояние здоровья человека. А может все таки бодрящие свойства не так вредны?! Чтобы знать точно, потребляя энергетики, нужно быть в курсе возможных последствий. Поговорим подробнее про энергетики напитки, вред или польза здоровью от них какая расскажем.

Все напитки, которые носят название энергетических, обладают активно бодрящим свойством. Это действие является причиной их изобретения. Молодежь восторженно восприняла появление на рынке такой продукт, чего не скажешь о медработниках. 

Последние весьма скептически относятся к разрекламированным свойствам энергетических напитков. К их активной потребительской аудитории относятся в первую очередь студенты. Во время подготовки к сессии подобное бодрящее средство становится настоящей находкой. 

К помощи энергетиков прибегают водители, посетители и работники различных ночных клубов, баров и танцполов, а также люди, которые увлекаются активным фитнесом. Потребление такого напитка быстро устраняет сонливость и вялость и добавляет активности на очень долгое время.

Производители энергетиков одноголосно утверждают, что они абсолютно безвредны и несут человеческому организму только пользу.

Рассмотрим стандартный состав энергетического напитка:

- Кофеин является основным компонентом каждого энерготоника. Он стимулирует активность, работу головного мозга, мыслительные процессы и функции сердечнососудистой системы. 

Для человека здорового безопасной дозой является до двух баночек напитка, а большие дозы кофеина истощают нервную систему и разрушительно влияют на работу сердца и сосудов. Также передозировка может вызвать головную боль и резко снизить артериальное давление. Вряд ли кто-то скажет, что это хорошо, это явный вред здоровью.

- Таурин является вторым по значимости компонентом энергетиков. Он содержится в них в большом количестве и склонен к накоплению в мышечных тканях. Производители утверждают, что этот компонент стимулирующим образом влияет на обменные процессы, но проведенные исследования подтвердили обратное. 

Таурин не оказывает никакого положительного воздействия на человеческий организм. Кроме того, при передозировке он может оказывать перевозбуждающее действие на нервную систему и истощать ее. Снова вред здоровью.

Если комбинировать его с алкоголем – таурин только усиливает свое воздействие, что может стать причиной весьма серьезных сбоев в работе нервной и сердечнососудистой системы. Потребление этого компонента строго противопоказано для людей с нарушениями нервной возбудимости, и употребляющих алкоголь.

-Карнитин. Этот компонент обладает некоторыми положительными свойствами, среди которых снижение мышечной утомляемости, усиление обменных процессов, а также активное окисление организмом жирных кислот. 

Если превысить дозу, то возможны болезненные ощущения в области желудка, слабость в мышцах, диспепсия и резкие снижения давления.

- Гуарана и женьшень помогают быстро вывести молочную кислоту из мышечной ткани. Это свойство особенно важно при постоянных физических нагрузках. Эти компоненты помогут также повысить сопротивляемость нашего организма болезням и усилить активность его систем. 

Единоразовое потребление может добавить сил, но при постоянном приеме гуарана и женьшень приводят к развитию гипертонии, провоцируют развитие недугов сердечнососудистой и нервной систем, а также развитие и рост раковых клеток.

- Витамины группы В важны для нормального функционирования мозга и нервной системы. Но достаточное их количество легко можно получить и с питанием. При переизбытке этих элементов ни в коем случае не происходит повышения умственной деятельности, несмотря на все заверения изготовителей.

- Матеин, сложное вещество, потребление которого помогает избавиться от чувства голода и расщепить жировые ткани. Это польза здоровью.

Так что энергетики могут приносить и пользу, но при этом следует помнить о нормах их употребления:

Не стоит пить больше двух баночек этого напитка за раз. Важно также соблюдать минимальный перерыв между приемами – хотя бы в несколько дней. Не пейте энергетики сразу после тренировки, лучшее время для их потребления – за час до занятий спортом. 

Категорически запрещено пить эти напитки людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, а также лицам до восемнадцати лет. Если вы пьете энрготоники – не мешайте их с кофеиносодержащими препаратами, крепким кофе или чаем. Также нельзя мешать их с алкогольными напитками.

Медики утверждают, что лучше всего отказаться от применения энергетиков. Чаще всего нет серьезной необходимости, которая бы делала их прием оправданным. В любом случае, помните о том, что во всем важна мера. 

Похмелье – это особое состояние организма, которое может возникнуть после застолий, на которых было много выпивки. Такое состояние, мягко говоря, неприятно – оно выражается сильной головной болью, ощущением слабости и тошноты, переходящей во рвоту. Во рту пересыхает, а зрение может ослабевать. Кроме того человек может чувствовать нарушения в работе печени, вполне возможна желтуха. Наблюдается полная потеря работоспособности, которая не восстанавливается достаточно долгое время. 

Считается, что не существует методов одномоментного восстановления после похмелья. Тем не менее, известны достаточно эффективные способы помощи, которые предлагает народная медицина. Поговорим о том что они предлагают, когда у «пострадавшего» сильное похмелье, болит голова - что делать дальше в этой ситуации?

Совершенно бесполезно глотать таблетки, когда сильное похмелье уже наступило. Негативные симптомы затрагивают весь организм, и все клетки уже отравлены продуктами распада алкоголя. Лечение должно быть направлено на то, чтобы поскорее избавится от остатков алкоголя в организме и снять общую интоксикацию. 

Не стоит избавляться от этого состояния с помощью различных напитков, содержащих алкоголь - коктейлей или пива. Они вполне могут немного облегчить ваше состояние, но при этом не избавят вас от интоксикации. Кроме того, подобное «лечение» увеличивает желание выпить, что в конце-концов приводит к алкоголизму.

В различных странах по-разному подходили к борьбе с похмельем. Так, например, в Древнем Риме его лечили путем потребления сырых яиц некоторых видов птиц. В Англии рекомендовали пить вино, в котором до этого вымачивали лягушек и угрей. 

Некоторые знахари советовали снимать симптомы похмелья с помощью стакана тёплого молока, в котором предварительно размешивали столовую ложку сажи из печи.

На сегодняшний день подобные методы терапии вызывают лишь скептическую улыбку. Их заменили действительно эффективные и проверенные годами средства. 

Врачи пришли к единогласному выводу, что сильное похмелье не является единственным симптомом. На самом деле это состояние – собрание различных симптомов, которые в свою очередь затрагивают многие части организма. 

Для лечения каждого из них необходимо использовать отдельное средство. Эффективная борьба с ухудшением здоровья от обильной выпивки накануне подразумевает использование нескольких средств для того чтобы комплексно взбодрится и прийти в себя.

Прежде всего, необходимо очистить желудок. Если он переполнен, то в нем еще находятся содержащие алкоголь продукты, которые продолжают отравлять организм.

При похмелье нужно постоянно пить обыкновенную воду без газа, можно использовать простую немного подсоленную воду. Вне зависимости от чувства жажды нужно выпить не меньше двух литров за два-три часа после пробуждения.

Для того чтобы справиться с сильной жаждой и сухостью во рту – используйте воду с лимонным соком, добавив в нее немного натурального меда. Также для этих целей отлично подойдет апельсиновый сок.

Если симптомы тошноты понемногу начинают проходить – выпейте таблетку от головной боли. С этой же целью можно натереть область висков ломтиком лимона. Для того чтобы облегчить головную боль можно использовать сырой картофель. Нарежьте его кружками и примотайте ко лбу и вискам. Через полчаса-час снимите.

Если вас всё равно подташнивает – выпейте активированного угля. На каждые 10кг своей массы необходимо взять одну таблетку. Также вам может помочь обычный томатный сок. Добавьте в него немного соли и черного перца, после чего перемешайте и выпейте маленькими глоточками.

При похмелье могут помочь различные чаи – с мятой, ромашкой, имбирем и корой ивы. В то же время не стоит пить крепкий кофе или черный чай.

Если вас сильно тошнит – попробуйте сильно растереть уши ладонями, до покраснения и чувства жжения.

Для того чтобы немного снизить интоксикацию, выпейте стакан воды, добавив в него шесть капель нашатыря.

Примите контрастный душ. Прием ванны не рекомендуется.

Если тошнота прекратилась – выпейте большую чашку куриного или говяжьего бульона. Можно использовать также рисовый отвар.

Для того чтобы помочь печени, попробуйте приготовить отвар овса. Стакан его нужно залить полтора литрами кипятка и проварить около часа. После этого процедить, добавить немного соли и пить маленькими глотками в течение первых часов после пробуждения.

Для того чтобы справиться с интоксикацией, выпейте стакан обычной воды с растворенным в ней натуральным медом.

Для этих же целей можно использовать кефир, холодный квас, различные рассолы. Кислые и соленые элементы рассолов помогают восстановить баланс минеральных веществ в организме.

Как только ваше состояние немного улучшится – организуйте пешую прогулку по свежему воздуху. Вашему организму сейчас очень не хватает кислорода, а ходьба ускорит процесс выведения продуктов распада. Но при этом старайтесь избегать прямых солнечных лучей.

На следующий вечер отправьтесь в баню или сауну. Процесс потения поможет вывести остаток вредных шлаков и токсинов и ощутимо улучшит ваше состояние.

Первые часы сильное похмелье отвлекает вас от еды. Но дальше, когда тошнота немного пройдет, съешьте что-то нетяжелое для желудка. Это может быть творог, сырое яйцо, суп-пюре. Ближайшие несколько дней уделите особое внимание своему рациону питания, избегайте острого, жирного и копченого. Старайтесь пить при этом побольше жидкости.