Позитивная психотерапия - метод научной современной психотерапии. Он основан в 1968 г профессором Носсратом Пезешкианом. Метод основывается на 3-х принципах:

* Принципе надежды, который соответствует позитивному подходу в видении возможностей и способностей человека.

* Принципе баланса, результатом которого является гармонизация способностей человека.

* Принципе самопомощи.

Позитивная психотерапия развивалась своим основателем и была признана как метод в 1996 г ассоциацией Европейской психотерапии и в 2008 г Всемирным советом по психотерапии.

В позитивной психологии существует два направления: Житейское и научное. Первое направление ориентировано на массового пользователя, второе – строго научное.

Житейское направление 

Это направление использует позитивную психотерапию как поиск своеобразных решений житейских проблем. 

Например, специалисты других, обычных направлений психологии не рекомендуют сдерживать эмоции. Они утверждают, что следует выражать свои чувства, нельзя копить в себе эмоции. Нужно не скрывать их, а наоборот нужно их выплескивать. В противном случае могут возникнуть различные негативные последствия, вплоть до нарушения физического здоровья. 

Психологи, работающие по методам позитивной психотерапии, считают, что эти негативные последствия, и даже заболевания – это на самом деле проявление на физическом плане попыток решить свою проблему. Они не критикуют пациента за сдерживание своих эмоций, а помогают ему понять проблему, разобраться в ней и преодолеть ее иными методами.

Например, если человек «заедает» свою неприятность или одиночество сладостями и ему это помогает чувствовать себя лучше, не нужно ему мешать. Этот способ приносит ему облегчение. Пусть он наберет немного лишнего веса, потом похудеет. Зато в это время он легче переносит свою проблему, к тому же в процессе поглощения шоколада он подсознательно ищет способы выхода из негативной ситуации. В этом случае задачей позитивного терапевта является помощь по поиску более подходящих для этого пациента способов решения его проблемы.

Научное направление 

Метод позитивной психотерапии основан 1968 немецким профессором Носсратом Пезешкианом, является признанным методом современной психотерапии. Этот метод был признан Европейской Ассоциацией Психотерапевтов в 1996 году. Всемирный Совет психотерапии признал его в 2008 году. 

Его можно отнести к психодинамическим психотерапевтическим методам с гуманистическим взглядом на человека. Он ориентирован на способности человеческой личности. В 1997 году был удостоен Главной Медицинской Премии Германии Ричард-Мартин-Прайс в области гарантии качества. 

В 2009 году его создатель профессор Носсрат был номинирован на нобелевскую премию, дающуюся за заслуги в медицине и физиологии.

Принципы позитивной психотерапии

С точки зрения этого направления в психологии - основными и самыми важными принципами в человеческой природе являются способности личности, как врожденные (базовые), так и приобретенные в процессе жизни (актуальные). Позитивная психотерапия вмещает в себя интуицию, философию и мудрость Востока, а также научность, рационализм Запада. 

Метод основывается на 3-х основных принципах. Каждому из них соответствует определенная разработанная психотерапевтическая методика:

Принцип надежды – Позитивный подход соответствующий способностям и возможностям данного человека;

Принцип баланса – Анализ психодинамики личности, в результате которого происходит гармонизация первичных и вторичных индивидуальных способностей личности.

Принцип самопомощи – Для этого принципа разработана 5-шаговая метамодель, которую используют для гармонизации, адаптации и развития личности в начале терапии. В дальнейшем целью этого принципа является обучение методам самостоятельной помощи человека самому себе и окружающим его людям.

Сферы деятельности позитивной психотерапии

Теория этого направления психологии заключается в том, что здоровый человек должен научиться равномерно распределять, полученную им энергию, по четырем сферам. К ним относятся: тело, деятельность, контакты, фантазии. 

Если какой-то из перечисленных сфер не уделяется достаточно внимания, то именно в ней возникают проблемы и именно в ней человек подвергается негативному внешнему воздействию. Отсюда можно сделать вывод: Нельзя развивать только одну из сфер. Также бороться с конфликтами и проблемами следует единовременно по всем четырем областям.

Тело – Через эту сферу человек реагирует на возникшую сложную или проблемную ситуацию. Именно такая ситуация в дальнейшем может спровоцировать возникновение заболевания. 

Деятельность – Через нее может полностью уйти в работу, бизнес. Это мешает ему развивать другие сферы. Он старается не замечать возникающих проблем, погрузившись в деятельность, и избегает решительных действий. 

Контакты - Сюда входит умение контактировать с окружающим миром, другими знакомыми и незнакомыми людьми, а также самим собой. Если эта сфера не развивается, человек старается избегать общества, общения, стремится к одиночеству. 

Фантазии - Эта область позволяет решать возникающие проблемы с помощью своих мечтаний и фантазий.

Не бывает полностью идеальных людей. Задачей позитивного психотерапевта является выявление положительных качеств и сторон любой личности. Проводя сеансы терапии, специалист эмоционально отдаляет пациента от его проблем. 

Он помогает ему посмотреть на сложности со стороны и трезво оценить ситуацию. В процессе сеанса доктор определяет распределение и влияние существующей проблемы по всем 4 сферам. 

Использование на сеансах восточной мудрости помогает найти правильное и гармоничное решение, а сказки и притчи помогают развить позитивный настрой на происходящие в жизни события. В результате, человек избавляется от мучающей его проблемы. Он учится самостоятельно справляться с ней, а также с будущими сложностями.

Вот мы и поговорили о том что такое позитивная психотерапия, развитие в мире ее рассмотрели. Признание методики в мире говорит о ее перспективности и о возможности продвижения идей подкрепленных практикой. Что отрадно.