Сахар не такой однозначный продукт как можно было бы подумать. Одни считают его ядом и «белой смертью» используя только по крайней необходимости, а вторые и дня прожить не могут не съев чего-то сладенького. Попробуем разобраться, вреден ли сахар детям и взрослым для организма для здоровья.

Скажу сразу, что согласно с проведенными исследованиями – сахар действительно вреден для здоровья. Его чрезмерное потребление может приводить к различным нарушением в работе нашего организма. Это стоит помнить родителям, ведь часто дети имеют пристрастие к его поеданию в чистом виде и в продуктах с ним.

Сахар способен вызвать ожирение и даже сахарный диабет. Кроме того постоянная сладкая среда во рту негативно влияет на состояние зубной эмали, истончая ее, создавая благоприятную среду для размножения бактерий и приводя, соответственно, к развитию кариеса.

Усиленное размножение патогенных микроорганизмов в свою очередь может спровоцировать общее ухудшение иммунитета. Нарушения в обмене веществ, связанные с избытком бактерий, могут вызывать такие заболевания как язвенные болезни или молочницу.

Ученые также утверждают, что сильная любовь к сахару автоматически зачисляет вас в группу риска заболеть раком молочной железы. Кроме того вред сахара для здоровья организма и в том, что он вытесняет из кровяных клеток витамины группы В, что может спровоцировать инфаркты, склероз и сосудистые заболевания.

Высокий уровень сахара в рационе не лучшим образом сказывается на состоянии волос и кожи, а также может разрушать опорно-двигательную систему.

Но в то же время для организма сахар может быть и полезен. Он представляет собой один из основных источников энергии нашего организма. Если вы долго и напряженно работаете – вас может постоянно тянуть на сладенькое. И это нормально, ведь когда клетки мозга ощущают недостаток в глюкозе – вы можете почувствовать резкий упадок сил, ухудшение настроения и даже головную боль. 

Сахар в этом случае пойдет только на пользу, но перебарщивать с ним опасно. Кроме вышеназванных проблем, вы можете испытать слабость и головокружение, быструю утомляемость и депрессивное состояние.

Какая же норма потребления сладкого? Не ешьте больше чем 10 чайных ложек сахара в сутки – это приблизительно 60гр. В это количество входит не только песок, насыпанный вами в чай или кофе. 

И не только сладкие булочки и конфеты. Сахар содержится практически во всех продуктах, для того, чтобы улучшить их вкус. Также он присутствует во всех фруктах и овощах. Например, одно яблоко содержит до 2гр сахара, а в йогурте его до 11грамм!!! 

Если вы знаете о своей любви к сладкому и не в силах бороться с ней – старайтесь сокращать количество сахара в рационе, хотя бы понемногу. Замените его на тростниковый коричневый – в нем содержатся витаминные и минеральные добавки. Также приобретите хороший сахарозаментитель, но не увлекайтесь им. Не смотря на всю их популярность – существует много данных об их вреде. 

Таким образом, искусственные подсластители могут оказать куда более вредное воздействие чем натуральные. А, кроме того, их нельзя употреблять во время беременности и кормления грудью, а также маленьким детям и взрослым людям с хроническими системными заболеваниями.

Существуют способы бороться с навязчивой тягой к сладостям – попробуйте заменять их в своем рационе безобидным подсластителем – натуральным медом. Он кроме того еще и очень полезный. Если вы жить не можете без шоколада – выбирайте не молочный и белый, которые содержат множество химических добавок, а натуральный черный. 

И не ешьте его плитками – маленького кусочка будет вполне достаточно, чтобы перебить тягу. Постарайтесь есть как можно больше фруктов – в них содержится фруктоза, этот вид сахара самый безопасный. Также можно есть натуральный мармелад, без содержания в нем красителей и добавок. 

Он принесет не только вкусовое насыщение, но и окажет пользу. В нем содержатся растительные волокна, которые нормализуют пищеварение и способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта. 

Бороться с нездоровой страстью к сахару можно и другими способами. Разнообразьте свою жизнь, добавьте в нее активности. Если вы станете регулярно посещать спортзал или стадион – это способствует нормализации уровня сахара в вашей крови. 

Спортивные занятия добавят вам удовольствия от жизни, заменяя сладости. Также вы можете самостоятельно найти для себя те источники удовольствия, которые поднимут вам настроение и незаметно отвлекут от навязчивой идеи съесть еще одну конфетку.

Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки также как и желудка встречается довольно часто среди всего мирового населения. Язва 12-ти перстной кишки поражает примерно десять процентов людей, причем мужчины подвержены этому заболеванию больше, чем женщины. Число пациентов мужского пола вдвое превышает количество женщин, страдающих этой болезнью.

Что касается поражения желудка и следующего сразу за ним начального отдела кишечника, то желудок повреждается в четыре раза реже.

Интересно, что язва – это более глубокое поражение стенок кишки, чем, к примеру, эрозия, для которой характерен дефект только слизистой оболочки. Язва затрагивает подслизистый и даже мышечный слой, а заживление ее происходит с формированием рубца, который заметен при последующих эндоскопических исследований.

Давайте разберемся, что представляет собой клинически язва двенадцатиперстной кишки, симптомы, лечение, диета, оптимальные для ведения пациентов с этой болезнью. Но обо всем попорядку.

Каковы же симптомы, позволяющие заподозрить присутствие язвенного дефекта?

• Боль в верхних отделах живота различной выраженности от вполне переносимых до крайне сильных;

• Усиление болевых ощущений при физическом напряжении, погрешностях в диете и употреблении алкогольных напитков, стрессе, нарушении режима питания;

• Боли в подложечной области, возникающие ночью, после еды;

• Ощущения переполнения желудка, тошнота, рвота, отрыжка;

• Иногда боль может маскироваться под чувство голода;

• Вышеуказанные жалобы, как правило, проходят при приёме антацидных препаратов, лекарств, блокирующих секрецию, иногда – минеральных вод и соды;

• Для обострений характерна определенная сезонность – весенний и осенний период;

Необходимо учитывать то, что незначительная выраженность симптомов не всегда отображает тяжесть состояния пациента, а язвенная болезнь – заболевание, опасное возникновением довольно серьезных осложнений, таких как прободение, перфорация язвы, что требует экстренной хирургической помощи. 

Именно поэтому крайне важна ранняя диагностика патологии с определением объёма лечения, контроль после выполненного курса и последующие динамические обследования, особенно если жалобы повторяются. 

Какое лечение должно назначаться пациентам?

В современной гастроэнтерологии большое внимание уделяется лечению бактериальной инфекции – так называемого геликобактера пилори – микроба, который способствует возникновения язвенной болезни как двенадцатиперстной кишки, так и желудка. 

Разработано довольно много схем терапии с учетом чувствительности этого микроорганизма к разным антибиотикам в различных регионах. Такие схемы включают три или четыре препараты, два из которых являются антибактериальными (Амоксициллин, Кларитромицин, Метронидазол и другие). 

Вторым стандартом лечения будет препарат, обладающий антисекреторной активностью, а именно, блокатор протонной помпы (Омепразол, Ланзопразол, Рабепразол). В некоторых схемах используются препараты висмута, которые могут быть также довольно эффективны в определенных клинических случаях.

Курс лечения, как правило, составляет 10-14 дней, хотя в зависимости от результатов контроля длительность может быть увеличена в зависимости от каждого конкретного случая. 

Если эндоскопический контроль показывает неэффективность проводимого лечения, то это дополнительный повод к пристальному вниманию лечащего врача в плане онкологической патологии. Хотя при любом язвенном дефекте обязательно необходимо взятие биопсии для исключения злокачественного перерождения тканей.

Питание при болезни

Особое место у пациентов с диагнозом «Язва двенадцатиперстной кишки», конечно же, должна занимать диета, которая является непосредственным средством профилактики обострений заболевания. Вот несколько ее постулатов:

• Режим питания, то есть приемы пищи должны быть регулярными, в сутки их количество составляет 4-5 с примерно одинаковыми временными интервалами;

• Пища не должна быть острой, пряной, жареной, жирной;

• Продукты, которые лучше исключить из рациона – кофе, шоколад, газированные напитки, насыщенные бульоны, колбасы, консервы, цитрусовые, соки;

• Отдельным пунктом следует упомянуть то, что алкоголь также исключается;

Конечно же, для успешной профилактики обострений также стоит сказать, что здоровый образ жизни в целом – отличное средство. И первым шагом будет отказ от курения.

В итоге, можно сделать выводы, что здоровый стиль жизни, правильное питание и регулярное обследование помогут вам свести к минимуму вероятность обострения язвы.

Рак – это страшная болезнь нашего поколения. Уже не один десяток лет ученые бьются над тем, чтобы найти эффективное средство для ее лечения. Но на сегодняшний день вылечить рак можно только на ранних стадиях, да и то не всегда. А обнаруженный поздно – он становится стопроцентным приговором. Некоторые ученые утверждают, что лечение злокачественных опухолей возможно с помощью изменения повседневных вещей, например режима питания. Так, например, известный онколог Ласкин изобрел гречневую противораковую диету. Вульф Ласкин - это врач с полувековым стажем, при этом он больше 30 лет занимался именно онкологией. Поэтому несколько нелепо выглядят пересказы людей друг другу, что есть какая-то антираковая диета доктора Ласкиной. Хотя и где-то можно это понять, так как большая часть что медиков, что учителей – это женщины. И в этом случае испорченный телефон дал сбой. Доктор Вульф Ласкин имеет массу публикаций, например, всем доступны его интервью в популярной форме для журнала «Физкультура и спорт». Но я немного отвлеклась, а потому вернемся к методу.

Такой режим питания достаточно прост и в то же время эффективен. Диета доктора вполне может применяться как дополнительное средство при химеотерапии и лучевой терапии. Она может комбинироваться с любыми лекарствами.

Основа такой диеты – ежедневное потребление каш из гречки. Почему же именно эта крупа оказывает противораковое влияние? Это происходит из-за высокого содержания в ней кверцетина – так называемого противоракового комплекса. 

Согласно с медицинскими исследованиями этот элемент способен влиять на клетки злокачественной опухоли и стимулировать ген р53, который она угнетает. Этот ген и занимается борьбой с раком, подавляя рост патологических клеток и уничтожая их. 

Ласкин, будучи практикующим врачом, обратил внимание, что гречневая диета способствует выздоровлению и улучшению состояния больных. Он рекомендует ежедневно потреблять по 300гр этой каши. Такой объем включает в себя до 24гр кверцитина. Диета по Ласкину является в принципе лечением сверхдозами этого элемента.

Есть еще один способ активизировать ген р53. Известно, что он начинает хорошо функционировать при условиях гипоксии – легкой нехватки кислорода. Этим, кстати, объясняется тот факт, что в высокогорных местностях процент заболеваемости раком куда ниже. Наблюдая такую динамику, медики разработали дыхательный комплекс упражнений для провоцирования легкой гипоксии. Он поможет укрепить здоровье, а также поможет в профилактике и даже в лечении онкологических заболеваний.

Первым, кто описал такую тренировку, и ее положительное воздействие на организм был доктор Буланов. Он издал книгу, в которой подробно описывал комплекс ступенчатых вдохов и выдохов и их влияние на организм. Вкратце гипоксическая тренировка предполагает вдох и выдох малыми порциями воздуха, с промежуточной задержкой дыхания. Маленький вдох – задержка – маленький вдох – задержка – маленький вдох – задержка. Затем происходит такой же ступенчатый выдох. 

Такое упражнение можно делать до трех раз в сутки. Проводились наблюдения за онкологическими больными, в ходе которых выяснилось, что подобные тренировки приносят облегчение уже после нескольких повторений.

Если комбинировать такое дыхание с гречневой диетой – эффект будет еще более заметным. 

Такая программа питание предполагает последний прием пищи за шесть часов до сна. Это объясняется высокой энергоемкостью гречневой крупы и тем, что наш организм будет лучше работать голодным. Вся диета Ласкина делится на два этапа. Первый длится 47 дней, а второй – до полугода.

Первый этап предполагает такой режим:

За полчаса до завтрака съешьте столовую ложку шиповника, измельченного до состояния муки и разведенного с холодной водой, с небольшим количеством натурального меда. Через полчаса съешьте кашу. Для ее приготовления перемешайте полстакана гречки со столовой ложкой пшеничных отрубей, в готовую кашу добавьте две столовых ложки оливкового масла.

Через час съешьте немного изюма и выпейте стакан зеленого чая. Обед и ужин – такие же. Перед ужином шиповник есть не нужно.

Ежедневно стоит пить хотя бы стакан свежевыжатого сока – или фруктового, или овощного. Общее количество выпиваемой жидкости должно составлять не меньше полутора литров. Для того чтобы внести в меню какое-то разнообразие – ешьте по понедельникам и четвергам свежий ананас, по вторникам и пятницам – чернику, а по средам и субботам – цитрусовые. В воскресенье добавьте полстакана свежего ананасового сока и полстакана кокосового молока.

Второй этап выглядит так:

Ежедневное меню должно включать в себя отруби, чернослив или абрикосы, инжир, миндальные и бразильские орехи, арахис.

За полчаса до завтрака и обеда, как и на первом этапе, съедайте по столовой ложке шиповника.

Понедельник, среда и суббота предполагают завтрак из гречневой каши с отрубями и растительным маслом. Также в него входит изюм, зеленый чай и хлеб с отрубями.

Во вторник и четверг кашу нужно сменить на овсяную, а в пятницу и воскресенье - на рисовую. Второй завтрак нужно составить в понедельник и четверг из черники, вторник и пятницу – винограда, а в другие дни – ананаса.

Обед предполагает достаточно сложную систему из двух блюд. В понедельник и четверг приготовьте суп из сельдерея, бобов, лука, моркови и оливкового масла. На второе можно стушить лосось со спаржей и помидором.

Во вторник и пятницу сварите суп из моркови, чечевицы, сельдерея, лука, петрушки, чабреца, укропа и полыни. На второе стушите цыпленка с помидором, имбирем и луком.

В оставшиеся дни варите суп из грибов, сельдерея, моркови, свеклы, спаржи, капусты, лука, чеснока и лопуха. На второе можно приготовить любое вегетарианское блюдо. 

Ежедневно ко второму готовьте овощной салат.

Ужин нужно составить из любого вегетарианского блюда и разных орехов.

Вот теперь вы знаете в чем состоит антираковая диета доктора Вульфа Ласкина, гречка, рецепт у нее какой. Кстати, эта диета может быть не только лечебной, но и профилактической. Впрочем, ее как и всех диет (ограничений в пище) лучше придерживаться под врачебным контролем.

Проблема сохранения культуры здоровья каждого ребенка своевременна и требует обязательного решения. Как укрепить и сохранить здоровье наших детей, каким образом формировать и прививать культуру здорового образа жизни (ЗОЖ) и в каком возрасте это начинать? На эти и другие вопросы мы постараемся ответить на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru  поговорим про сохранение физического и психического здоровья детей.

Задачи формирования здорового образа жизни дошкольников

Дошкольный возраст является лучшим временем для воспитания навыков физического и психического благополучия. Дело в том, что именно до 7-летнего возраста происходит интенсивное развитие всех органов, происходит становление всех систем, функций организма. В это время закладываются основные черты характера, ребенок формируется как личность. Поэтому так важно на этом этапе начинать формировать и прививать необходимые знания и навыки здорового образа жизни, начинать систематические занятия спортом. Задача сохранения здоровья особенно актуальна в наше непростое время. 

Искусство счастливой и долгой жизни состоит в том, чтобы научить человека с раннего детства следить за своим здоровьем. Если этим не заниматься с детства, в дальнейшем трудно будет это наверстать. Именно поэтому приоритетом в воспитании дошкольников является повышение уровня физического и психического благополучия и прививание привычки регулярных занятий физкультурой.

Как утверждает статистика, в последнее время численность полностью здоровых детей поступающих в школу значительно уменьшилось и составляет примерно 10 % от общего количества первоклассников. Также нужно отметить, что у многих поступающих в школу детей отсутствуют навыки самовоспитания. 

К таким навыкам можно отнести усидчивость, умение корректировать свои эмоции, переключаться с одной сферы деятельности на другую, умение слушать, общаться с другими детьми. 

Поэтому возникает необходимость создать определенную систему внедрения оздоровительной деятельности в образовательную систему. Решение этого вопроса, в конечном итоге, будет способствовать оздоровлению каждого дошкольника, сохранению его здоровья, формированию личности.

В настоящее время - это одна из основных стратегических задач сохранения, развития страны. Для этого разработаны и действуют нормативно-правовые документы, которые регламентируют эту задачу: Закон РФ "Об образовании", О санитарно - эпидемиологическом благополучии населения" Указы президента России и др. Здоровье человека это не только отсутствие заболеваний, но и эмоциональный, психологический комфорт, высокая работоспособность. А это фундамент благополучия будущей взрослой жизни.

В связи с этим, педагоги должны уделять особое внимание формированию у ребенка правильного выбора только полезного для здоровья и категорического отказа от вещей, безусловно, вредных. Педагоги, родители должны прививать детям с ранних лет привычку правильно относиться к своему здоровью, научить их ответственности за него. Для этого необходимо создавать целостную систему по формированию здорового образа жизни, социального благополучия детей.

Обязательные компоненты программы формирования и сохранения здоровья детей:

При создании программ, обеспечивающих выполнение заявленных целей воспитания дошкольников, необходимо уделять особое внимание таким компонентам, как:

Обязательные занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе;

Полноценное, рациональное питание. Формирование правил личной гигиены, соблюдение режима дня, применение различных процедур закаливания, полноценный сон, начало дня с ежедневной зарядки.

Эти факторы имеют решающее значение для развития детей, предупреждают появление множества болезней в будущем. Закаливание помогает успешно противостоять болезням, связанным с неблагоприятными климатическими факторами – переохлаждению организма и перегреву. Тем не менее, процедуры закаливания необходимо проводить постепенно, соблюдая ряд правил:

Проводить закаливание детского организма следует проводить постепенно, систематично, комплексно. 

При этом следует учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Психическое здоровье, его формирование и сохранение, стимулирует защитные механизмы человека. 

Положительные эмоции способствуют защите иммунитета, нормализации работы эндокринной системы. Поэтому многие педагоги применяют метод поощрения, который считается более эффективным рычагом воздействия, чем наказание. Поощряя детей как можно чаще, мы укрепляем их здоровье и сохраняем его.

Психическое здоровье также формируется следующими факторами:

Умением ребенка дружелюбно относиться к другим детям, умением слушать других, правильно говорить, уметь отличать ложь от правдивых слов;

Бережным отношением к природе, окружающей среде;

Нужно неустанно формировать у них представление о том, что хорошо, а что плохо. Например, чистить зубы – это хорошо, а не стричь ногти – плохо. Что здоровым быть хорошо, а больным плохо. 

Нужно воспитывать у детей навыки здорового поведения. К ним относится привычка мыть руки, не злиться и не бояться, не волноваться по пустякам. Также очень важно развивать культуру и творческие возможности каждого ребенка.

Таким образом, сохранение физического и психологического здоровья дошкольника, его социального благополучия возможно при активном участии педагогов и родителей. При этом необходимо в каждом детском учреждении разработать и активно внедрять диагностические методы, развивающие программы, адекватные особенностям детей дошкольного возраста.

Как утверждает статистика, большинство ожогов случается в бытовых условиях. Именно дома или на отдыхе люди обжигаются кипятком, паром, огнем, раскаленным маслом, очень часто от ожогов страдают дети. Поэтому каждый взрослый должен знать, как оказать помощь, если такое произошло, уметь различить степень повреждения. От этого зависит способ, которым можно эффективно вылечить повреждение кожи: обращаться к врачебной помощи или излечить ожог дома, с помощью народных средств.

Первая помощь при ожогах кипятком, паром, маслом очень важна для проведения дальнейшего лечения, поэтому именно на эту тему мы и поговорим сегодня с вами.

Итак, для того, чтобы провести быстрое, эффективное лечение, нужно научиться определять степень термического ожога. В отличие от химического повреждения, ожога глаз, сделать это достаточно легко. Медицина выделяет основные 4 степени таких повреждений:

1 степень. Первая, легкая степень характеризуется покраснением, небольшим отеком кожи на месте повреждения. Через некоторое время на коже может появиться небольшой пузырь, наполненный прозрачной жидкостью. 

2 степень. При таком повреждении, покраснение, отек кожи более интенсивно выражены. Для этой степени обязательно появление пузырей с жидким содержимым, а также формирующийся кожный струп. 

3 степень. При этой степени повреждение кожи глубокое, иногда затрагивающее мышцы и кость, формируется струп. При третьей степени пузыри обычно уже лопнувшие. Вокруг места повреждения наблюдаются образования мелких пузырей, наполненных прозрачной жидкостью.

4 степень. Эта самая тяжелая степень ожога. Она характеризуется появлением обугленной кожи на месте повреждения. Очень часто четвертая степень комбинируется с другими, более легкими. То есть, у пострадавшего человека, одновременно могут наблюдаться разные степени ожогов, в зависимости от площади поврежденного участка кожи.

При третьей и четвертой степени ожога, без врачебной помощи не обойтись. Но более легкие ожоги можно вылечить эффективными народными средствами. Предлагаю вам воспользоваться некоторыми советами лечения кожи при ожогах кипятком, горячим паром, а также раскаленным маслом. 

Если вы обожглись кипятком:

Первая помощь заключается в следующем: Обязательно, как можно быстрее, поместите поврежденный участок кожи под кран с холодной водой или опустите в какую-то емкость, наполненную холодной водой. Такое действие поможет предотвратить распространение ожога вглубь кожи, восстановит кровообращение. Это поможет снизить температуру поверхности обожженного участка, уменьшит степень повреждения, а значит, сократит время заживления. 

После всех проведенных манипуляций, нанесите на повреждение специальную мазь или спрей. Такие средства можно приобрести в ближайшей аптеке. К ним можно отнести пантенол или олазоль (позаботьтесь о том, чтобы эти или подобные средства всегда имелись в домашней аптечке). Затем наложите сухую стерильную повязку, для предотвращения заражения раны. Можно использовать специально предназначенные гелиевые повязки. Также можно использовать не очень тугую стерильную повязку.

После оказания первой, необходимой помощи, проводите лечения поврежденного участка кожи, применяя народные средства: 

Приготовьте отвар дубовой коры. Для этого залейте кипящей водой 40 г. сухого сырья, томите на слабом огне 5-7 мин. Затем дайте отвару остыть, процедите, промывайте обожжённую кожу, делайте примочки.

При небольших повреждениях, для уменьшения боли, часто используют лист свежей белокочанной капусты. Разомните кусок листа в ладонях, чтобы выступил сок, обмотайте или приложите капусту к месту ожога.

Соком листьев многолетнего алоэ хорошенько смочите бинт, прикладывайте его к больному месту.

Попробуйте такое средство: Натрите на мелкой терке свежую морковь, выложите полученную кашицу на стерильный бинт, приложите к поврежденной коже. Многим помогает такое средство: После того, как подержите место с ожогом в холодной воде, нанесите на кожу обыкновенную зубную пасту.

Если обожглись паром, маслом:

Очень часто кроме кипятка, люди обжигаются горячим паром и раскаленным маслом. То под пар чайник попал, то масло со сковороды разбрызгалось. Полученные повреждения тоже доставляют много неприятных, болезненных ощущений. Поэтому, чтобы облегчить состояние при таких повреждениях, первым делом приложите к больному месту кусочки льда, подержите 5-10 мин. Затем перевяжите больной участок кожи стерильным бинтом. 

Не следует обрабатывать повреждения маслом. Оно удерживает тепло, что не способствует заживлению ожога. Отличным средством является обычное куриное яйцо. Нужно взбить его до образования пены, Этой пеной следует смазывать поврежденный участок кожи. 

При таких ожогах хорошо поможет крахмал, сода, мел, отруби или пена темного хозяйственного мыла. Эти средства прикладывают к больному месту. Можно приложить кусочек бинта, который смочите в растворе фурацилина. 

При лечении ожогов нельзя: протыкать пузыри, туго бинтовать больное место, трогать обожженную кожу руками, смазывать ее жиром, маслом. Не допускайте соприкосновения обожженных участков кожи. Например, проложите между ними чистую ткань. Старайтесь не обжигаться и будьте здоровы!

В природе не существует продуктов, которые совсем не содержат калорий. Это в полной мере относится к фруктам и овощам. Из них мы получаем углеводы из глюкозы и фруктозы. Именно от количества сахара - фруктозы, глюкозы и сахарозы зависит калорийность того, или иного сорта фруктов. Природный сахар, содержащийся в плодах, обеспечивает организм человека энергией. 

Для людей, страдающих некоторыми заболеваниями, например сахарным диабетом, а также для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, очень важно знать, в каких фруктах меньше сахара. Ответим на этот вопрос на страницах сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru.

Содержание сахара в различных сортах плодов и ягод может быть разным. В одних его больше, в других меньше. Например, одно средних размеров яблоко содержит 19-20 г сахара, спелый банан – 15,5г, стакан темного винограда содержит 23 г. В стакане ягод клубники содержится всего 8 г сахара, а в чашке мякоти арбуза – 9-10 г.

Но этот природный сахар несет гораздо больше пользы для здоровья, чем сладкий торт или сладкая булочка. Природный сахар способствует улучшению состояния при заболевании почек, при сахарном диабете. Употребление фруктов снижает уровень вредного холестерина в крови, поэтому плоды и ягоды являются отличным профилактическим средством заболевания гипертонией, инсультом, онкологическими болезнями. Также эти продукты содержат большое количество антиоксидантов, которые способствуют очищению организма и повышают иммунитет.

Они не относятся к высококалорийным продуктам, но не следует употреблять их более 3 раз за весь день. Все-таки содержание сладких веществ в них довольно высокое. Рассчитывайте безвредное употребление сахара в течение дня. Для женщин допустимо употребление его 6 ч. л., а для мужчин – 9 ч. л. При этом, 1 ч. л. содержит 4 г сахара, и это 15-20 ккал. Причем при составлении меню на день, нужно учитывать и продукты, в которых он содержится. 

Какие ягоды и фрукты содержат меньше сахара?

Ягоды клубники. Клубника очень популярна, ее многие любят. Хотя она не является фруктом, будет нелишним рассказать и о ней. Ягоды содержат небольшое количество природной сахарозы, фруктозы. Чашка свежих ягод содержит от 7 до 8 г сладкого вещества, а замороженных ягод - 10 грамм.

Лимоны. Также относятся к плодам с низким содержанием сахарозы. В 1 лимоне средних размеров содержится 1,5 г - 2 г сладкого вещества. Помимо этого плоды богаты витамином С.

Клюква. Содержание сладкого вещества в ягодах клюквы довольно низкое. Один стакан свежих ягод содержит его всего около 4 г. Однако, высушенные ягоды, уже довольно калорийны. Содержание сахара в 1 стакане сушеной клюквы составляет около 72 г. 

Папайя. Плоды с низким содержанием сахарозы. Средняя чашка с кусочками папайя содержит ее всего 8 г. Такая же чашка пюре из плодов имеет 14 г сладкого вещества. Кроме того, плоды богаты витаминами С, А, а также калием, каротином.

Природного сахара меньше всего содержат также яблоки (зеленый сорта), ягоды черники и ежевики, абрикосы. Можно кушать черную смородину, зеленый крыжовник, персики, дыню, арбуз и грейпфрут. Также к таким продуктам относятся сливы, малина, груши и мандарины.

В каких фруктах много сахарозы?

Бананы. Один спелый плод содержит 12 г сахара, а также 5 г крахмала. Бананы следует употреблять не более 3-4 плодов за день, готовить из него сладкое пюре, десерты, использовать для приготовления коктейлей. 

Инжир. В 100 г инжира содержится около 16 г. сладких веществ. А в сушеных плодах оно еще более высокое. Поэтому будьте с ним осторожнее.

Виноград. Ягоды обладают большим количеством фруктозы, глюкозы. Содержание сладкого вещества в одном стакане ягод винограда составляет 29 г. Кроме того виноград богат калием. В нем содержатся витамины А и С.

Манго. Очень калорийный продукт. Один спелый плод содержит 35 г. природного сахара. Но плоды папайи очень полезны для человека. Они богаты витаминами А, С, Е и К. Содержат ниацин, бета-каротин, калий, фосфор и пищевую клетчатку. 

Вишня, черешня. Спелые ягоды вишни также калорийны. Одна чашка ягод содержит 18-29 г. сладкого вещества. Но кислые сорта вишни могут иметь 9-12 г. сахара в небольшой чашке.

Ананас. Содержание природного сахара в ананасе довольно высокое и составляет 16 г на чашку. Но отказываться от него не нужно, просто ешьте ограниченно и не увлекайтесь. Эти сочные плоды обеспечивают человека витамином С, калием, природным волокном и другими очень ценными для здоровья веществами.

Когда лучше есть фрукты, до еды или после нее?

Если вы поели сладкие плоды до основного приема пищи, в ваш организм поступит большое количество быстрых углеводов, минералов, солей, витаминов, кислот и других полезных веществ. Организм насыщается водой и клетчаткой, что активизирует кишечник, заставляя его лучше работать. Происходит естественный процесс очищения организма от остатков пищи, шлаков, токсинов. 

Съеденные фрукты после основного приема пищи восстановит естественный баланс глюкозы в организме. Поступившая с фруктами жидкость возмещает организму энергетические затраты, способствует перевариванию пищи. 

Надеюсь, вам была полезна эта информация. Ведь зная о том, какие фрукты содержат меньше сахара, вы сможете проследить, сколько его вы употребили в течение дня. Таким образом, вам будет легче регулировать его содержание в ежедневном рационе. Будьте здоровы!

Сегодня аллергический диатез является одним из самых распространенных заболеваний у маленьких детей. Этот недуг может возникнуть у малыша уже в три месяца и держаться до двух лет. Медики объясняют диатез некой предрасположенностью организма к нездоровой аллергической реакции на некоторые факторы окружающего мира.

Самый распространенный вид аллергического диатеза – это реакция на определенные продукты питания. Если вашему малышу был поставлен такой диагноз – в ваших силах оградить его от аллергенов путем оптимизации образа жизни и контроля над питанием. Аллергия может возникать также на бытовую химию, на лекарства, либо носить ингаляционный или инфекционный характер. Чтобы вы больше знали про аллергический диатез у грудных детей, лечение в домашних условиях его проявлений, поговорим о нем подробнее. Итак, как проявляется диатез у детей?

Аллергический диатез вполне может проявлять себя по-разному. Это могут быть респираторные нарушения, высыпания на коже, нарушения пищеварения. Он может сказываться на работе нервной системы, обмене веществ и даже вызывать поражения сердца и сосудов. 

Если ваш малыш склонен к диатезу – он чаще всего имеет избыточный вес, у него могут возникать нарушения кожного покрова, себорея и зуд. Часто заболевание сопровождается конъюнктивитом и постоянным насморком. Кроме того диатез может провоцировать возникновение респираторных и вирусных заболеваний, развитие анемии. Зачастую это происходит из-за общей ослабленности иммунной системы.

Аллергический диатез часто имеет наследственную форму. Точно установить его причину и назначать лечение может исключительно квалифицированный специалист. Он обязан собрать подробный анамнез, изучить все клинические проявления болезни и направить ребенка на лабораторные исследования для аллергопроб.

Лечение аллергического диатеза можно проводить только после взятия всех необходимых анализов и их дешифровки. Первым делом проводится коррекция диеты малыша, для исключения всех аллергенов. Врач проводит назначение лекарств для блокировки антигистаминных рецепторов и для улучшения пищеварения. Кроме того могут быть показаны антиоксиданты и энтеросорбенты. Если диатез проявляется кожными высыпаниями, то специалист порекомендует местное лечение. Это могут быть ванночки и примочки, а также специальные мази. Широко практикуются физиотерапевтические процедуры, например, облучение ультрафиолетом. Могут быть назначены и бальнеотерапевтические процедуры – грязевые и солевые ванны, лечение детей солнцем и минеральной водой.

Основные методы организации детского питания при аллергическом диатезе должны исключить из рациона гистамин – основной аллерген. Заведомо провоцирующими диатез продуктами считают шоколад, помидоры, сыр, кофе, куриное мясо, рыбу и клубнику.

Часто аллергеном могут выступать яйца, мед или орехи. Очень активным в этом плане может быть оранжевый пищевой краситель. Его часто используют в приготовлении мороженого, соков, мармелада и конфет.

К сожалению невозможно подобрать универсальную программу питания. Каждый больной ребенок уникален и в каждом случае требуется индивидуальный подход.

Но, бесспорно, при составлении диеты, необходимо учитывать некоторые общие рекомендации.

Если ребенок находиться на грудном вскармливании – основное внимание уделяется диете матери. Она не должна включать в себя возможные аллергены, а также жиры, соль и некоторые углеводы.

Иногда материнское молоко кипятят, снимая с него пенку и сливки, и только затем дают ребенку.

Если малыш находится на искусственном кормлении – молочные смеси для него подбираются с особой осторожностью.

При прикорме стоит исключить свинину, крепкие бульоны, яйца и рыбу, бобовые и специи, орехи, муссы и кисели. Из каш – лучше всего гречневая. Другие крупы стоит вводить в рацион постепенно, ориентируясь на состояние ребенка. Блюда для малыша готовьте в пароварке, тушите или отваривайте. По-возможности полностью исключите жареную пищу.

Очень полезны рисовые отвары, а также зеленые по цвету овощи и фрукты, и соки из них.

Цветные же продукты растительного происхождения лучше исключить – отдайте предпочтение шпинату, капусте, огурцам, кабачку, картофелю и т.п.

Если у малыша аллергия на коровье молоко – включайте в рацион соевое. Из него можно готовить разные блюда, на его основе готовятся детские смеси.

Иногда при аллергии на коровье молоко вполне нормально переносятся кисломолочные продукты – кефир, ряженка и т.п.

Можно готовить блюда из гипоаллергенного мяса – индейки или кролика, сливая при этом бульон два раза. Яйца и рыбу лучше вообще исключить из рациона до годовалого возраста.

В общем, диета ребенка больного диатезом имеет право на расширение. Но добавление новых продуктов возможно только постепенно, при постоянном контроле над состоянием здоровья.

Профилактике аллергического диатеза стоит уделять особое внимание еще до рождения ребенка. Будущая мама должна питаться сбалансировано и правильно, исключив по возможности из рациона сильные аллергены – шоколад, кофе, орехи, колбасы, консервы. Также не стоит злоупотреблять коровьим молоком.

После рождения малыша диета кормящей матери тоже должна быть по максимуму сбалансированной. Лучшим питанием для ребенка будет только материнское молоко. Прикорм не стоит вводить раньше времени и делать это лучше плавно, согласно с рекомендациями педиатров. При этом состояние малыша необходимо тщательно отслеживать. 

При уходе за ребенком пользуйтесь гипоаллергенными продуктами бытовой химии и косметики, предназначенными специально для детей.

Если, не смотря на все принятые в домашних условиях меры, диатез у ребенка все равно появился – строго следуйте советам педиатров для его лечения и предотвращения рецидивов.

Несмотря на то, что кормление грудью – это абсолютно естественный процесс, и все наши предки кормили новорожденных детей именно так – от проблем с ним не застрахована ни одна будущая мама. Сейчас вопросам естественного кормления уделяется много внимания, существуют консультанты, видеоуроки и просто учебные пособия. Это и понятно, ведь кормление малыша грудью необходимо обеим – и матери и ребенку. Это неоценимый вклад и в здоровье и в налаживание связи между ними. А потому, давайте и мы поговорим про грудное вскармливание новорожденных детей, советы кормящей маме в первый месяц дадим. 

Чем же так полезно именно мамино молоко?

Первым делом, грудные железы вырабатывают специальный продукт – молозиво. Оно начинает появляться еще во время беременности, а в полной мере прибывает после рождения ребенка. Этот продукт уникален – он содержит мало жиров, но в то же время богат белками, витаминами, лейкоцитами и антителами. Молозиво формирует флору кишечника у малыша и помогает его пищеварительной системе начать функционировать. 

Цвет его может варьироваться от прозрачного до оранжевого. Очень важным для нормальной выработки молозива, а в дальнейшем и молока является раннее прикладывание малыша к груди. В идеале, это стоит сделать сразу же после родов.

Кроме стимуляции желудочно-кишечного тракта, молозиво выводит из организма новорожденного меконий и билирубин, являясь отличной профилактикой патологической желтухи.

Затем на смену молозиву постепенно приходит молоко. Грудь набухает и становится тяжелой. Если кормить ребенка по требованию – он простимулирует своевременную выработку молока.

Женское молоко - продукт настолько уникальный, что полностью его состав не раскрыт до сих пор. Известно, что ни одна смесь не может стать ему полноценной заменой. В его состав входит абсолютно все, что необходимо для полноценного роста и развития малыша. Но это еще не все, согласно с исследованиями, материнский организм мгновенно реагирует на состояние ребенка – состав молока меняется, если малыш не может уснуть или простужается. 

Как же правильно организовать грудное вскармливание?

Этим стоит заняться еще в роддоме – куда проще сначала сделать все правильно, чем после мучительно переучивать и себя и ребенка.

Поза, которую вы выберите для кормления, зависит исключительно от вашего удобства. Непринципиально, будет ли весь процесс происходить лежа, или сидя, или в полулежащем положении.

Расположите ребенка так, чтобы сосок оказался на уровне его рта. Он начнет инстинктивно искать его губами. Нужно, чтобы малыш захватил в рот весь околососковый кружок. Вы можете помочь ему, зажав ареолу пальцами и вложив грудь в рот ребенку. Если он берет грудь правильно, сосок упирается ему в небо, и малыш стимулирует деснами полости с молоком. Если же во рту оказывается только сосок, то ребенок стимулирует именно его, причиняя боль и дискомфорт маме.

Не стоит заставлять ребенка есть. Лучшим вариантом станет кормление по требованию. При этом время кормления может отличаться в зависимости от желаний малыша. Он может поесть только пару минут, а может висеть на груди до часа. 

Не стоит отнимать его насильно и перекладывать к другой груди. Самым полезным и питательным считается заднее молоко. А кроме того ребенок может есть как быстро, так и медленно, в зависимости от чувства голода, настроения и характера.

Есть еще несколько советов, выполнение которых облегчит жизнь и молодой кормящей маме и ребенку.

Не стоит готовить грудь к кормлению, растирая ее во время беременности. Правильный подход предполагает, что ребенок не будет травмировать сосок, тот является всего лишь центром груди, через который поступает молоко.

Не сцеживайтесь после каждого кормления. Первоначальные трудности с лихвой окупятся, и молоко начнет вырабатываться именно в том количестве, которое нужно ребенку. Сцеживание может понадобиться только при лактостазе, отсутствии мамы, и при ее заболевании. 

Не допаивайте и не докармливайте ребенка. Не используйте ни баночки, ни бутылочки, ни соски, ни накладки на грудь. Все это может спровоцировать отказ малыша от груди.

Не мойте грудь перед каждым кормлением, тем более не используйте мыло. 

Во-первых, это сушит кожу и может привести к образованию трещин. 

А во-вторых, вы смываете свой запах, что мешает нормальному общению с малышом.

Обязательно кормите ребенка ночью. Именно в это время закладывается норма молока, которое организму нужно выработать на следующий день.

Если у вас образовался лактостаз – не стоит делать компрессы для согревания груди. Лучше всего вам поможет сосущий малыш и холод, приложенный к месту застоя, через пять минут после кормления.

Если на сосках образовываются трещины – скорее всего вы неправильно прикладываете ребенка. Лечить их нужно своевременно, например, смазывая Бепантеном и своим же молоком после каждого кормления.

Если вы сомневаетесь, хватает ли ребенку молока – вспомните статистику. Только в трех процентах случаев у женщины могут возникнуть проблемы с кормлением из-за его дефицита. Проследите за малышом. Если он писает больше 10 раз в день, значит молока ему вполне достаточно. Для детского плача есть множество причин, не только голод.

Если кормление грудью вызывает у вас дискомфорт и боль, - это ненормально. Это естественный процесс. Для того чтобы помочь себе в организации детского кормления – обратитесь за своевременной консультацией к педиатру или специалисту по грудному вскармливанию. Помните, что никакие смеси не заменят малышу вашего молока.

Современный человек практически не уделяет внимания своему отдыху. Из одного вида деятельности он плавно переходит во второй, забывая напрочь о своем здоровье. А тут еще лозунг каждого работодателя – «работай, не время отдыхать»… А ведь мы не вечны, и заботится о себе должны вовремя. А потому поговорим сегодня про правильный, оптимальный режим отдыха и работы.

А знаете ли вы, что правильно организованный отдых помогает организму восстанавливаться?! В это время выводятся шлаки, восстанавливаются энергетические запасы. Отдых способствует восстановлению иммунной системы и залечивает физические и моральные травмы. 

Как же правильно отдыхать и как понять, что организму нужен отдых?

Сейчас всё больше и больше людей стремятся все успеть и заработать как можно больше. Постоянный груз важных дел заставляет пить кофе литрами и применять другие средства для повышения бодрости. Но для полноценной жизнедеятельности человеку нужно энергия. И никакими допингами ее не заменишь. 

При этом ученые доказали, что усталость может накапливаться, что приводит к изнашиванию всех систем организма и постоянным болезням. Постоянные энергетические допинги способны только на время замаскировать усталость, а позже организм всё равно заставит вас отдохнуть. Причем его аргументом, вполне может оказаться очень серьезный недуг.

А потому сами позвольте себе отдыхать регулярно. Это не прихоть – это необходимость. Постарайтесь если уж не высыпаться, то хоть спать подольше. Ложитесь немного раньше в будние дни, а в выходные позвольте себе понежится в кровати. 

Отложите на время свои заботы – и пройдитесь вечером по улицам, или полежите в расслабляющей ванной. Если вы считаете, что отдыхать вам в принципе некогда, проветрите хорошенько комнату и спите при прохладном свежем воздухе. Вместо очередной чашки кофе, выпейте мятного чая, лягте и расслабьтесь хотя бы на полчаса.

С утра уделите хотя бы пять минут своему телу. Сделайте несколько упражнений на каждую группу мышц, потянитесь хорошенько. Но помните, что можно так заотдыхаться, что и работа клеится не станет. Не зря говорят - отдыхать не работать. Однако и низкий уровень физической активности приводит к заболеваниям позвоночника, суставов и мышечной системы. Так что несколько подобных разминок в течение дня сослужат огромную пользу вашему состоянию. Они отвлекут мозг от работы за счет активизации в нем других центров.

Если вы много времени проводите сидя и ваша работа связана в основном с умственным трудом – постарайтесь побольше ходить пешком. Забудьте о существовании лифтов. Такая физическая активность избавит вас от эмоциональной усталости, вытеснив негативные мысли.

Помните, что человек не может постоянно находится в состоянии напряжения. Учитесь отключаться от дел и устраивать себе выходной. Отключайте телефон и будильник. 

Каждый день уделяйте немного времени только на себя. Читайте, смотрите телевизор, просто лежите и отдыхайте. Ваш организм скажет вам за это спасибо. Формируйте свой собственный режим дня - сочетание работы и отдыха. Его выработка обязательно принесет вам повышение работоспособности со временем.

Очень важным фактором для полноценного отдыха будет кардинальная смена обстановки. Если вы являетесь типичным городским жителем – выберитесь на какое-то время в деревню, на море, в горы или просто на природу на шашлыки. Так вы опять же разгрузите определенные центры в вашем мозгу и обеспечите их отдыхом. 

Помните, что существует два вида усталости – краткосрочная и долгосрочная. Вторая может накапливаться в нашем организме годы, никак не давая о себе знать. Если краткосрочная усталость требует пару дней нормального сна и вызывает адекватную реакцию, то с долгосрочной все сложнее. 

Она может выражаться в нарушениях работоспособности, депрессии, повышенной раздражительности и нервозности. Для того чтобы с ней справится, понадобится длительный комплексный отдых, а возможно и поддержка психологов. Вот поэтому-то и так важен для каждого человека оптимальный режим работы и отдыха. 

Итак, запомнили - полноценный отдых необходим для восстановления физического и душевного состояния для продолжения функций человека. Он требует разумного подхода для понимания целей и средств их реализации. Так как современный человек тратит мало мускульной энергии, то полноценный отдых обязан восстановить подвижность, запустить процессы обмена веществ и обеспечить активную деятельность сердечнососудистой системы.

Необходимо уделять внимание на рациональный режим работы и отдыха с малых лет. Ведь хроническая усталость в детстве может быть чревата различными заболеваниями хронического и системного характера. В этом случае оптимизация режима дня и жизнедеятельности ребенка зависит только от родителей.

Своевременный отдых важен для предупреждения несвоевременного изнашивания систем организма и для обеспечения нормальной трудоспособности.

Прикорм маленьким детям вводится в возрасте пяти-шести месяцев. Он включает в себя овощные и фруктовые пюре, соки и, конечно же, каши. Для самых маленьких существуют специальные растворимые каши. Но первые блюда для малышей вполне под силу каждому приготовить своими руками. И в этой связи и возникает вопрос по самой распространенной в детской еде манной каше. Чтобы разобраться в том, как готовится манная каша для детей до года, рецепт, полезна ли она, и будут приведены дальнейшие мои размышления.

Что же касается рекомендаций педиатров, то они сходятся на том, что лучше сначала воспользоваться готовыми кашами из магазина. Такие продукты проходят не одну проверку, их рецептура точно выверена, а способ приготовления – стерилен. Кроме этого они обогащены минералами и витаминами. Готовые каши делятся на два вида – молочные и безмолочные. Первые разводятся обыкновенной водой, а вторые – адаптированной смесью или маминым молоком. Эти каши не нуждаются в добавлении масла, соли и сахара. Для того чтобы разнообразить их вкус, можно добавить фруктовое или овощное пюре, если малыш уже привык к нему.

К сожалению, в магазинах сложно найти такие кашки без добавок. Тогда все в руках родителей!

Для того, чтобы приготовить кашу из крупяной муки – разведите ее холодной водой в небольшом количестве, а затем залейте горячим молоком и проварите с пять минут постоянно перемешивая. Также можно оставить ее в термосе на час.

Если каша варится из цельного зерна – то лучше ее сначала хорошо разварить в воде, а затем добавить молоко. После этого готовое блюдо нужно перетереть в блендере или через сито.

Можно также засыпать крупу в термос и залить ее на ночь кипящим молоком. С утра готовую кашу нужно дополнительно измельчить.

А вот 5% рецепт манной каши для детей до года для первых приемов. На 100мл жидкости – 5гр(1 ч.л.) крупы или муки. Через пару недель успешного применения можете перейти на 8-10% каши (1,5 -2 ч.л).

Какие же каши в принципе подходят для детского питания?

Итак, существует два вида каш в питании маленьких детей. Это простые каши и сложные – с добавлением фруктов или овощей. Их основное отличие в разнице влияния на процессы пищеварения. Например, манная каша детям до года с добавлением моркови и изюма прекрасно стимулирует двигательную функцию кишечника. Если добавить в рисовую кашу яблоки – они нейтрализуют ее скрепляющие свойства.

Огромное значение играет и способ приготовления каши. Рассыпчатые каши раздражают слизистую желудка и способствуют его активной работе. Протертые – не обладают подобным действием. Самые маленькие дети еще не могут «похвастаться» стабильной пищеварительной системой, так что им рекомендуют готовить вязкие и протертые кашки.

Манная каша представляет собой единственную кашу, которая усваивается в нижних отделах кишечника. В ней высоко содержание белков и она положительно влияет на мышцы, кости, пищеварительную систему. А это аргумент в ее пользу. Так что если кто-то из молодых мам будет сомневаться в том полезна ли детям манная каша, смело отвечайте утвердительно.

Для ее приготовления закипятите пол-литра молока и засыпьте в него ситом 100-120мл манки. Все время помешивая, проварите пару минут. Затем накройте крышкой кастрюлю и оставьте ее на четверть часа. После этого каша готова к потреблению. В зависимости от возраста ребенка можно добавлять в нее масло и сахар. Педиатры советуют применять такую кашу только после года жизни ребенка. Для совсем маленьких детей используйте рецепт 5% каши. 

Также очень полезной считается гречневая каша. Она содержит много белка, кальция, калия и магния. В ней мало калорий и много железа. Для ее приготовления промойте тщательно крупу и залейте ее водой в пропорции 1:2. Кастрюля должна плотно закрываться крышкой. После закипания воды, огонь следует убавить до минимального, и каша варится до полного выкипания воды.

Овсяная каша содержит большое количество белка и растительных жиров. Кроме того в ней высоко содержание витаминов группы В и минералов – калия, магния, фосфора, железа. Еще овсянка содержит кремний, йод, хром и цинк, которые благотворно влияют на детский организм.

Она способна дать организму суточную дозу клетчатки и очистить желудочно-кишечный тракт.

Овсяные хлопья следует размалывать в кофемолке, после чего засыпать в кипящее молоко и варить пару минут. Не стоит давать овсянку до годовалого возраста, так как она содержит глютен.

К безглютеновым кашам относят рисовую. Рис сам по себе гипоалергенен, а кроме того очень хорошо усваивается. Его тоже можно размалывать, а можно протирать уже после варки. 

Деткам до года в качестве прикорма часто рекомендуют кашу из кукурузы. Ее лучше всего готовить из кукурузной крупы.

Что еще хочется сказать в завершение… При подборе меню для первых прикормов малыша – старайтесь все же ориентироваться не на советы интернета и друзей, а на рекомендации вашего врача-педиатра. Только он для вашего ребенка может посоветовать безопасные и полезные для него каши.