Практически каждый второй человек, имеющий лишний вес, будь то мужчина или женщина, не раз задумывался о том, какая масса тела является для него идеальной и как к ней придти. 

Некоторые личности в этом вопросе ориентируются на свой самый маленький вес, который у них был. Другие же в качестве «весового» примера обращают свое внимание на не самых полных звезд шоу-бизнеса или на моделей. В отличие от тех случаев, когда человек хочет снизить массу тела в пределах разумного, вариант с копированием и подгоном себя под весовые категории известных людей не только противопоказан, но и в отдельных случаях особенно вреден. 

А потому давайте на www.rasteniya-lecar.3dn.ru поговорим о том, как рассчитать идеальный вес для женщины и мужчины, чтобы это был именно вашим, при котором вы будете чувствовать себя хорошо, и выглядеть сногсшибательно. 

Вычисляем вес по формулам Поля Брока

При использовании этого способа за основу берется ваш нынешний рост, от которого затем отнимается цифра 110, а полученная в итоге сумма и является, если не идеальным, но оптимальным для вас весом.

Получается: при росте 165 см, ваша масса тела, исходя из формулы 165 – 110 должна быть 55 кг. 

Для людей в возрасте от 40 до 50 лет антропологом Полем Броком из Франции была предложена развернутая версия, позволяющая определить оптимальный вес являющийся идеальным для каждого отдельно взятого человека:

* если рост до 165 см, то из роста (в см) – 100,

* если рост 166 – 175 см, то из роста (в см) – 105, 

* если рост более 176 см, то из роста (в см) – 110.

То есть, если исходить, например, из второго варианта, то из роста 170 см нужно отминусовать 105 и полученная цифра 65 и будет идеальным весом для человека возраст которого от 40 лет и выше.

Идеальный вес людей 20-30лет также можно рассчитать по данной формуле, но полученную сумму нужно будет уменьшить еще на 10-12%. 

Например, при том же росте - 170 см, вес получается 65 кг, и после уменьшения на 12 % он будет 57,2 кг, что и будет являться идеальной массой тела для 20-30-летних. 

Если же человеку 50 лет или больше, то к полученному в результате вычисления по формуле весу следует добавить 5 – 7 % (оптимальным весом в этом случае при имеющемся росте 170 см и при увеличении показателя Брока на 7 % будет 69,5 кг) 

Определяем типы сложения

При определении своего идеальной массы ученые советуют руководствоваться и своим типом телосложения. 

На сегодняшний день типы телосложения человека можно разделить на нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Кроме этих основных типов существуют и смешанные варианты, но для определения идеального веса они принципиального значения не имеют.

Давайте разберемся, что означают понятия нормостеник, гиперстеник и астеник. 

Термин «нормостеник» или «нормостенический тип» означает, что человек имеет стандартное телосложение вписывающие в норму.

Термин «гиперстеник» или «гиперстенический тип» как правило, говорит о том, что человек обладает широкими костями и, что его грудная клетка по объему больше нормы. 

В случаях если гиперстеник и нормостеник имеют одинаковый рост, то идеальным весом первого будет массса на 10 % больше чем у второго. 

Термин «астеник» или «астенический тип» свидетельствует о том, что человек худой от природы и кроме того имеет более тонкие кости и узкую грудную клетку. В отличие от гиперстеников, средний вес астеников следует уменьшать на те же самые 10 %.

Способы определения своего типа телосложения

Способ № 1 

В легкой обтягивающей одежде или в обнаженном виде расположитесь напротив зеркала. Втянув живот и наоборот, выпятив грудную клетку, внимательно осмотрите ее, а особенное внимание обратите на межреберные углы. Для астеников характерны острые межреберные углы, гиперстеники имеют тупые, а нормостеникам свойственны прямые межреберные углы. 

Способ № 2

Если вы женщина, и у вас:

объем кости запястья меньше 16 см - вы астеник

объем запястья колеблется в диапазоне от 16,5 до 18 см – вы нормостеник,

объем кости запястья больше 18 см – вы гиперстеник

Если вы мужчина, и у вас:

объем кости запястья меньше 17 см – вы астеник,

объем запястья колеблется в диапазоне от 17,5 до 20 см – вы нормостеник,

объем кости запястья больше 20 см – вы гиперстеник

Если вы сторонник сложных расчетов…... 

Для того, чтобы определить идеальный вес именно для вас этим способом следует взять свой рост в метрах и умножить это число само на себя. К примеру, ваш рост составляет 160 см = 1,6 м. Получаем 1.6х1.6 = 2.56. После этого нужно тот вес, который вы имеете сейчас разделить на полученное число, то есть на 2.56. Например, если ваш коэффициент 82 кг/2.56 = 32.03. Это цифра уже означает то, что вес выше нормы. 

«Хорошим» весом для человека является коэффициент, варьирующийся от 19 до 26, а идеальным – 21-24. Если в итоге вычислений число получилось выше 26, но ниже 30, то вы имеете дело с лишним весом. Если же больше 30, то тут уже пора говорить об ожирении. Показатели же ниже 19 говорят о том, что у человека излишняя худоба. 

Хотите определить идеальный вес – не забудьте о мышечной массе.

Для того чтобы правильно определить идеальную массу тела не стоит обходить вниманием и расчеты, с помощью которых можно рассчитать мышечную массу человека.

Каким бы ни был ваш вес помните, что главное в первую очередь всегда оставаться человеком с красивым внутренним «Я».

Здоровье наших зубов в полной мере зависит от состояния всего организма, и наоборот. Например, при язвенной болезни, очень часто возникает пародонтоз. При язве желудка, гастритах обычно начинается обильное отложение зубного камня. Также его появление очень часто влияет на возникновение болезней желудочно-кишечного тракта. Некоторые ученые утверждают, что существует тесная связь между здоровьем зубов и состоянием памяти. По мере снижения количества зубов, снижается способность к быстрому запоминанию. 

Зубные бактерии могут довести до развития инфаркта. Ученые считают, что недостаточная гигиена полости рта на 70% увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Из чего можно сделать вывод о влиянии здоровья зубов на организм в целом. Поэтому очень важно следить за ними и ежедневно проводить гигиенические процедуры полости рта, чистить их подходящей зубной пастой. Обычная чистка зубов дважды за день способна продлить жизнь человека на 10 лет и более.

Как вы наверное уже догадались, сегодня на страницах сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru  мы поговорим с вами про влияние зубной пасты на зубы, зубов на организм.

Какое влияние оказывает зубная паста на здоровье зубов?

Хорошая паста обладает многими свойствами. Например, она должна быстро устранять зубной налет и препятствовать его появлению, укреплять зубную эмаль, оказывать общее укрепляющее действие на зубы и др. Но такой идеальной пасты в природе не существует. И дело не в том, что такую пасту невозможно произвести, а в том, что не всегда нужны все эти качества в одном средстве для чистки зубов. Кто-то страдает от кариеса, другой не может никак избавиться от зубного камня, а третий страдает чувствительностью зубов и вообще не может их чистить, так как у него после чистки сильно кровоточат десны.

Поэтому производятся разные виды зубных паст, для разных целей. Их можно условно разделить на четыре группы: 

Для гигиены полости рта,

Лечебно-профилактические средства, 

Лечебные средства,

Отбеливающие зубные пасты

Давайте рассмотрим эти группы подробнее, узнаем о проблемах, с которыми борется каждая группа, поговорим о действии каждого вида пасты на зубы. 

Гигиенические средства

Эти пасты не борются с заболеваниями полости рта. Они служат для очищения зубов и освежения. В них обычно не входит фтор. К этой группе относятся детские пасты. Дети часто глотают составы паст, а содержание в них различных веществ, могло бы оказать токсичное действие на ребенка при частом применении. Поэтому до 5-летнего возраста рекомендуется использовать средства с низким содержанием фтора или без него. Кроме детских паст к этой группе относят полирующие средства, содержащие абразивные вещества.

Лечебно-профилактические

К этой группе относят зубные пасты, содержащие вещества, которые оказывают профилактическое действие и препятствуют развитию кариеса, пародонтоза. Эти средства обычно содержат в своем составе фтор, кальций, некоторые виды антибиотиков в малом количестве. Это самая большая группа, представленная на рынке – более 90% всех паст входят именно в эту группу. Их цель – профилактика, поэтому их нельзя отнести к группе лечебных средств гигиены. 

Но если после чистки, ваши десны кровоточат, зубы болят после употребления холодной или горячей пищи и напитков, или у вас имеется пародонтоз, нужно использовать специальную лечебную пасту, оказывающую оздоровительное влияние на зубы. Выбор таких средств не велик, но они есть и борются с заболеваниями зубов и десен достаточно эффективно. 

Лечебные зубные пасты

Если с вашими зубами или деснами что-то не в порядке, проконсультируйтесь со специалистом пародонтологом и приобретите для ежедневной гигиены лечебное средство. На рынке этих средств существуют две пасты, которые рекомендуют врачи и хвалят пациенты. Одна из них очень недорогая, отечественная - "Лесной бальзам". Другая гораздо дороже – Parodontax. В составе первого средство имеются экстракты дубовой коры, пихты, сосновой хвои. В состав второго входит сода, которая эффективно очищает зубы. Также в Parodontax входят экстракты шести лекарственных трав. Оба средства оказывают противовоспалительное и успокаивающее действие, борются с кариесом, облегчают состояние при пародонтозе. 

Отбеливающие 

Такие пасты нового поколения не повреждают зубную эмаль, так как содержат мягкие синтетические гранулы и вещества, способные эффективно растворять зубной налет. Для получения устойчивого эффекта, отбеливающие пасты нужно использовать утром и вечером, в течение месяца. Их не рекомендуется применять детям и подросткам, так как их воздействие может негативно сказаться на поверхности зуба, которая еще не сформировалась до конца. Самой лучшей пастой из этой группы считается – Rembrandt. Ее можно приобрести в стоматологических клиниках.

Влияние зубов на организм не вызывает сомнения. Проблемы с зубами вовсе не безобидны, как считают некоторые. Их заболевания могут привести к развитию опасных воспалительных процессов внутренних органов, заражению крови и даже летальному исходу. Поэтому первых признаках ухудшения состояния зубов и десен обязательно обратитесь за помощью к врачу стоматологу. Он же и посоветует подходящую именно для вас зубную пасту. Будьте здоровы!

Раздельное питание – это целая система приема пищи, которая рекламируется создателями, как правильная и рациональная. Эта схема питания предполагает потребление разных продуктов в разные приемы пищи и даже в разные дни. Основой для этого служит теория о том, что некоторые продукты могут быть абсолютно несовместимы между собой и их одновременное потребление вызывает засорение организма, нарушения веса и различные заболевания. 

К основоположникам системы раздельного питания относят двух человек. Это Хэй и Шелтон. Во многом они не совсем совпадают друг с другом.

Хэй считал, что основой питания человека должны быть экологически чистые овощи и фрукты. Они должны составлять больше половины дневного рациона. Помимо них можно принимать углеводы, белки и жиры. Но их нельзя есть одновременно, промежуток между разной пищей должен составлять 4-5 часов. Углеводы в свою очередь нельзя комбинировать с кислыми фруктами. Существует также группа нейтральных продуктов. 

Это сметана, сливки, творог, животные жиры, твердый сыр, зелень, сухофрукты, овощи и фрукты. Их можно комбинировать и с углеводами, и с белками. 

Продукты с высоким содержанием углеводов – хлеб, крупы, макароны, сахар, мука, картофель и т.д.

Продукты, содержащие белки – яйца, мясо, субпродукты, рыба, орехи, бобовые, нежирные продукты.

Как наилучшим образом составить меню по Хэю?

На завтрак лучше всего есть фрукты, салат, творог, бутерброд из хлеба из муки грубого помола с сыром или маслом.

На обед – традиционные блюда из рыбы или мяса, но без макаронного или крупяного гарнира. На первое можно приготовить овощной суп, а на десерт - фрукты.

На ужин приготовьте что-то богатое углеводами – запеканку из картофеля, макароны, не забудьте про фрукты и овощи.

Правила питания по Шелтону представляют собой более сложную систему.

Никогда нельзя есть кислую пищу вместе с углеводной. Это значит, что не стоит комбинировать хлеб, картофель, финики, бананы и т.д. с помидорами, клюквой, апельсином и др.

Не стоит есть одновременно белковую и углеводную пищу. В один прием ешьте хлеб, макароны, картофель, а в другой – рыбу, мясо, яйца.

Не рекомендуется и прием двух белков одновременно. Ведь два разных по составу белковых продукта потребуют разных пищеварительных соков. А это вызовет брожение.

Нельзя есть жиры вместе с белками, они притормаживают выработку желудочного сока и не дают нормально переваривать мясо, бобы, орехи.

Не смешивайте белки с кислыми фруктами. Это только осложнит их переваривание и навредит пищеварительной системе.

Не стоит употреблять одновременно крахмалы и сахар. Не намазывайте на хлеб джем и варенье, не ешьте каши с сахаром. Это приводит к брожению и газообразованию в кишечнике.

Не употребляйте сразу два крахмала. Один из них усвоится, а второй будет лежать без пользы, отравляя организм.

Дыню нельзя смешивать ни с чем. Ее лучше всегда потреблять как отдельный продукт.

Сократите употребление молока, а лучше откажитесь от него. Оно мешает усвоению другой еды, тормозя выделение желудочного сока.

Кроме того стоит исключить из рациона приправы, соусы, бульонные кубики, ограничить количество соли и сахара. Также рекомендуется отказаться от кофе и черного чая.

Не поймете как соотнесится раздельное питание для похудения, диета для похудения? 

А дело в том, что польза раздельного питания в том, что быстрое прохождение однородной пищи по желудочно-кишечному тракту ускоряет ее переработку, усвоение и выведение. Это снижает нагрузку на организм и препятствует образованию токсинов. Все это способствует похудению и заодно помогает при сердечно-сосудистых недугах и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. 

Не смотря на то, что такая диета строго разграничивает прием продуктов, она не ограничивает их разнообразие. Это позволяет питаться сбалансировано и альтернативно. 

Вот только многие диетологи скептически оценивают идею о раздельном питании, аргументируя это тем, что исторически наш организм привык перетравливать всю пищу одновременно. 

Длительный же переход на раздельный прием приведет к тому, что желудок разучится работать по-другому, не воспринимая стандартных комбинаций продуктов. Также, с точки зрения логики, невозможно потреблять отдельно жиры, углеводы и белки, хотя бы потому, что многие продукты содержат их в комплексе. 

Раздельное питание, помимо прочего, не согласуется с традициями славянской кухни, которые предусматривают сложное построение трапезы. Вполне возможно, что без кусочка хлеба к тому же мясу или рыбе – вы не будете чувствовать должной сытости, что приведет к неуемному потреблению разрешенных продуктов, а в следствие и к набору веса. Впрочем, от этого может спасти правильный подход к раздельному питанию, который поможет сделать его частью здорового образа жизни. Что и даст в конце концов подтянутость фигуры.

Вот таковы основные правила раздельного питания для похудения. И только от вас зависит, какую схему приема пищи выбрать. Но мы с редакцией сайта считаем, что определенно не лишним будет посоветоваться на этот счет с хорошим диетологом. Ведь ваше хорошее самочувствие – это «тонкая» вещь. Которую легко разрушить неграмотными действиями. Имейте это ввиду.

В ожидании первой беременности молодая женщина полна приятных мыслей и надежд. Каждое новое ощущение и изменение в своем организме воспринимается особенно, по-новому: еще бы, ведь ей предстоит впервые познать истинную сущность женщины. С интересом, и в то же время с опасениями она готовится выносить ребеночка и родить его здоровым. 

Как разобраться в происходящих в организме изменениях и вовремя обратить внимание на самые первые признаки при первой беременности?

Первая беременность проявляет себя и развивается в дальнейшем по-разному. Однако если сравнивать с последующими беременностями, то существуют несомненные особенности. 

Анатомические изменения, которые происходят при первом зачатии, гораздо более выражены. Это касается соединительно-мышечной ткани таза, сосудов и других органов, а также и нервной системы. Зато молодой организм, как правило, более здоровый, полон запасов полезных веществ, то есть имеет больше шансов для благоприятного развития беременности.

В первые две недели после овуляции уже могут появиться признаки беременности. Как же отличить их от обычного недомогания, на что нужно обращать внимание?

Существующие ранние признаки беременности

* К первым признакам можно отнести нервное напряжение, раздражительность, беспричинные слезы. Перепады в настроении, резкий всплеск эмоций – типичны для начала беременности. Однако многие девушки испытывают подобные симптомы и перед менструациями. Причина этих синдромов - в гормональных изменениях. Если такое состояние вам хорошо знакомо с ПМС, то этот признак беременности вряд ли окажется для вас убедительным. 

* Другим признаком зачатия может быть увеличение чувствительности груди, набухание молочных желез и болезненность сосков. И это объяснимо: в груди запускаются процессы приготовления к вскармливанию младенца. Впрочем, и этот симптом для некоторых знаком в предменструальный период и не является точным подтверждением наступления беременности.

* Появление быстрой утомляемости, слабость, понижение давления, сонливость и головная боль тоже могут быть подсказкой того, что произошло зачатие. Поэтому не хватайтесь за медикаменты, таблетки от головной боли и пр. Подумайте о малыше, которому эти препараты могут навредить. Чаще бывайте на свежем воздухе и отдыхайте.

* Часто о начальной беременности говорит возникновение повышенного аппетита: мудрая природа сама подсказывает, что будущей маме нужно хорошо питаться, чтобы выносить здорового ребенка. Вы можете обратить внимание на то, что вам постоянно хочется кушать, а порой – на увеличившееся слюноотделение. 

* Нередко на начальной стадии беременности вдруг изменяются вкусовые пристрастия. Неожиданно появляется равнодушие, и даже отвращение к любимым блюдам или лакомствам. Это достаточно яркий характерный симптом.

* И вслед за этим (начиная со второй недели зачатия) может все чаще возникать неприятное чувство тошноты, особенно по утрам. Его могут неожиданно вызывать даже всегда приятные вам запахи. (Кстати, токсикоз бывает не у всех женщин).

* Надо отметить, что обострение обоняния – также нередкое явление среди симптомов первой беременности: раздражают резкие запахи, начиная от продуктов питания, привычных домашних запахов, парфюмов, до сигаретного дыма.

* Уже на первой неделе обычно начинают учащаться мочеиспускания, рост матки будет заставлять вас часто ходить в туалет, особенно в первые три месяца беременности и в последние. 

* Гораздо реже бывает такой признак как частые запоры, которые обусловлены замедлением работы кишечника.

* На возможную беременность может указывать изменение базальной температуры тела. Она может увеличиваться при овуляции и снижаться при менструации. Если вы забеременели – базальная температура будет держаться повышенной (370). Замеряется она в прямой кишке обычным градусником (желательно по утрам).

* Еще на первых неделях зачатия вы можете почувствовать боли в низу живота, похожие на предменструальные, однако менструация не начнется. Будьте внимательны: если боли будут продолжаться, то непременно надо показаться врачу. Этот симптом может указывать на угрозу выкидыша.

* Отсутствие менструации является наиболее верным из перечисленных признаков наступления беременности. Любой женщине желательно вести записи менструальных циклов. Они помогают правильно определить задержку, указать на определенные патологии при частых циклических сбоях и т.д. 

* Теперь, чтобы подтвердить свои догадки или их опровергнуть, советуется пройти тест на беременность, провериться у гинеколога или сделать анализ крови на наличие ХГЧ. Врач сможет подтвердить, что у вас не существует других патологических причин, которые могли бы вызвать задержку месячных. Анализы, подтверждающие наличие в крови гормонов беременности, и тест с наличием двух полосок окончательно убедят вас в том, что в вас зародилась новая жизнь. 

Бывают редкие случаи, когда наступает здоровая беременность при отсутствии перечисленных общих симптомов, что подтверждает индивидуальность организма каждого человека.

Все же, когда женщина знает об основных признаках беременности, она как можно раньше сможет проконсультироваться с врачом гинекологом, а это будет полезно как ей самой, так и ее будущему малышу.

Йога – это не только упражнения (асаны), это целое культурное понятие индуизма и буддизма. У нас же под понятием йога чаще всего понимают лишь комплекс упражнений, с помощью которых монахи готовили свое тело к длительной медитации. Хорошо хоть их польза в свое время была подтверждается учеными и даже не одним их поколением, а потому упражнения не были поставлены под запрет. 

В странах же Азии оздоровление с помощью йоги уже давно и широко распространено. В Европе оно, к сожалению, появилось только в прошлом веке, но с тех пор у этого учения появилось много приверженцев и школ. Для того чтобы понять принцип воздействия асан и мирровозрения на организм, следует немного узнать об основных тезисах философского учения.

Согласно с ними, все болезни человека происходят от того, что в его организме неправильно накапливается энергия жизни - прана. Для того чтобы распределить ее в нужном порядке следует использовать упражнения, комплексы которых называются асаны. 

Когда прана распределяется должным образом, человек избавится от физических, психических и духовных недугов. Полное оздоровление йогой организма человека возможно при методичном правильном подходе к выполнению практик. Они состоят из правильного дыхания, правильной позы, и правильной фокусировки на определенной точке. 

В повседневной практике йога для оздоровления способна принести ощутимую пользу нашему телу. Благодаря ей, вы сможете контролировать себя и управлять своими чувствами и инстинктами на должном уровне. Она также обеспечит вам правильную осанку и поможет достичь гибкости и желаемой стройности. Также доказано, что асаны помогают снизить уровень гормона стресса, а это играет не последнюю роль в профилактике остеопороза. 

Уменьшая стрессовое состояние, йога поможет вам избавиться от вредных привычек и нормализировать вес. Систематическое выполнение практик под руководством грамотного гуру (учителя) способствует расслаблению и некоторому отвлечению от проблем. 

Асаны предусматривают правильное дыхание и способствуют нормализации артериального давления, регулируя работу сердечнососудистой системы. Все эти результаты вполне достижимы при учете того, что упражнения выполняются регулярно. 

Асаны представляют собой очень гармоничные упражнения. Они скомбинированы так, что не вызывают усталости и перенапряжения. Даже самые ослабленные мышцы и органы получают необходимую долю физической активности. 

Через некоторое время человеку откроется знание о том, как правильно распределять вес, придавать себе правильные пропорции и выводить вредные шлаки и токсины. После нескольких недель пропадают нарушения сна, улучшается работа иммунной системы, и даже цвет глаз становится ярче, а голос глубже. 

Научные исследования показали, что при регулярном подходе, йога меняет состав крови в положительную сторону и снижает риск развития возрастных воспалительных заболеваний. При этом пока не удается выяснить, какой именно механизм задействуется при этом. 

Положительная динамика наблюдается уже через короткий промежуток времени после начала занятий. Психологические тесты показали улучшение общего состояния психики, сокращение депрессивных состояний и неврозов.

Как показывает практика, йога оказывает позитивное влияние на каждого практикующего ее независимо от пола и возраста. Люди в результате воздействия на них асан ощущают улучшение психологического и физического состояния, добиваются оздоровления и омоложения тела. Приверженцы объясняют это тем, что человек является частью материального и идеального мира, а асаны помогают наладить связь между ними, а значит поток праны правильно циркулирует.

Йога хороша тем, что ей можно начать заниматься в любое время и в любом месте. Для начала нужно вдохнуть полной грудью и сосредоточится. Но часто человек создает себе преграды, задумываясь о том, что его тело недостаточно развито и гибко, а сам он не знаток практики йоги.

На этой стадии необходимо прийти к осознанию, что каждый человек способен познать себя и свою связь со всем миром и для этого не требуется никаких дополнительных знаний. 

Потратив физическую энергию, вы обретете взамен позитивное и светлое сознание, открывая свою истинную силу и возможности. А асаны помогут в обретении утраченного когда-то физического и психического здоровья.

Так что йога для оздоровления и омоложения органов организма человека способна стать той панацеей, комплексным средством укрепления тканей и при том даже способом совершенствования психики. Только вы не бойтесь сделать шаг навстречу этой системе оздоровления и попробуйте уйти из сумасшедшего мира внутрь себя, достичь гармонии и равновесия со своим организмом и внутренним миром!

Здоровье каждого сотрудника является важнейшим фактором развития любого предприятия. Оно не только влияет на продолжительность жизни человека, но также определяет его трудоспособность. В связи с этим, чем выше его уровень у работающего человека, тем выше производительность труда всего коллектива. Чем выше качество здоровья у человека на работе, тем большее количество времени он может отработать, а любое заболевание вызывает приостановление трудовой деятельности на определенный срок. От этого, при отсутствии подмены страдает общее дело.

Сегодня на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru  мы поговорим про сохранение и укрепление здоровья человека на работе, обсудим основные принципы охраны труда на предприятии, организации.

Как утверждает статистика, примерно 5-7% трудоспособного населения России практически здоровы. Зато около 70 % работников страдают тем или иным хроническим заболеванием, или несколькими недугами, находящимися в состоянии ремиссии. При этом 85% сотрудников предприятий, организаций находится в состоянии хронической усталости. У них наблюдается состояние хронического переутомления, отчего снижается физическая и умственная работоспособность. 

Нередки и душевные расстройства. К наиболее распространенным расстройствам относятся депрессии, тревоги, состояния паники и шизофрения. Они являются следствием негативного воздействия на психику, нервную систему человека постоянного стрессового состояния на работе. В свою очередь, физически и психически здоровый работник способствует улучшению климата в трудовом коллективе, повышению трудоспособности и качества своего труда. 

Сохранение и укрепление работоспособности, здоровья каждого сотрудника определяется системой охраны труда.

Для любого предприятия, в условиях рыночных отношений, приоритетом является усиление конкурентоспособности, повышение производительности труда, рост доходов, уменьшение затрат на производство. В связи с этим, в течение долгих лет безопасность и охрана труда отходили на последнее место. В настоящее время многие руководители предприятий осознали неэффективность такого подхода и стали уделять гораздо больше внимания сохранению здоровья своих работников, укреплению его. 

Разработаны и активно внедряются основополагающие принципы, помогающие обеспечить безопасность труда работников, снизить случаи травматизма на производстве. Соблюдение этих принципов и правил обеспечивают высокую производительность труда, здоровье персонала, благоприятную для работы обстановку в коллективе.

Основные принципы охраны труда 

1. Предотвращение случаев травматизма, путем устранения причин, которые могут их вызвать.

2. Высокие производственные показатели достигаются только квалифицированными сотрудниками, которые заинтересованы в результатах своего труда. Поэтому каждый работник должен заботиться о состоянии своего здоровья, обеспечивать технику безопасности своего рабочего места.

3. Каждый сотрудник должен иметь рабочее место, соответствующее санитарным нормам и правилам. Метраж, освещение, температура воздуха в помещении, безопасная расстановка орг. техники также должны быть приведены в соответствие. 

4. По каждому несчастному случаю, происшествию, повлиявшему на здоровье и работоспособность работника, должно проводиться расследование и анализ возможности произошедшего.

5. Все сотрудники должны проходить обучение безопасности труда.

6. Политика компании по соблюдению основных принципов охраны труда, сохранению здоровья и снижению травматизма применяется также в быту.

7. Травматизм, временная нетрудоспособность работника из-за болезни, подрывает конкурентоспособность предприятия, а также сказывается на имидже предприятия и негативно влияет на моральную обстановку в трудовом коллективе. Сбережение здоровья человека на производстве свидетельствуют об успешном бизнесе. Поэтому программы по охране труда, сбережению и укреплению здоровья являются частью корпоративной культуры.

Определяющей целью создания на каждом предприятии эффективной системы организации охраны труда, безопасности, сохранения здоровья является формирование корпоративной культуры, поощряющей безопасное поведение людей. В этом процессе должны участвовать все работники компании.

Многие предприятия и организации в целях укрепления здоровья сотрудников осуществляют ежегодные профилактические медицинские осмотры работников. В ходе однодневной проверки здоровья каждого сотрудника, выявляются заболевания, от которых удается избавиться в начальной стадии. В дальнейшем эти заболевания могли бы привести к длительному отсутствию сотрудника на рабочем месте из-за временной трудоспособности. В качестве мер по укреплению здоровья используются плановый отпуск, режим дня, отдых на базах отдыха, лечебных санаториях, организация комнат отдыха, психологической разгрузки и приема пищи.

Обязанность по обеспечению безопасного труда, сохранению и укреплению работоспособности, законом возлагается непосредственно на руководителей предприятий, организаций. Поэтому именно руководители принимают меры к разработке стратегии безопасности производства. В конечном итоге, каждый сотрудник должен быть лично заинтересован в безопасном труде и сохранении своего здоровья, а потому думать как сохранить и укрепить здоровье на работе. 

Диета, имеющая название «японская», не имеет ничего общего с традициями японской кухни. Такое название она получила благодаря разработчикам – японским диетологам. Эта диета относится к разряду строгих и очень эффективных диет. Ее продолжительность – тринадцать дней, и за это время можно потерять в весе до восьми килограмм. Если вы задумываетесь о том, чтобы придерживаться её – необходимо для начала рассмотреть все плюсы и минусы подобного режима питания. Итак, японская бессолевая диета меню на 13 дней – тема нашего сегодняшнего рассмотрения.

Плюсы японской диеты, прежде всего, заключаются в том, что она не станет ощутимым ударом по вашему кошельку. Все продукты для нее близки нам, и их можно приобрести в любом продуктовом магазине. Этот же фактор обезопасит вас от расстройств пищеварения. Диета не предполагает ограничения жидкости и вполне допускает посещение бассейна или сауны.

Но этот вариант питания имеет и определенное количество недостатков. Прежде всего, необходимость придерживаться строгих предписаний требует определенной психологической готовности и душевного настроя. Диета влияет не столько на отложенные жировые запасы, сколько на обмен веществ, перестраивая его. Это может вызывать слабость и головную боль. Программа предусматривает постоянный прием черного кофе. Это следует учитывать и выбрать другую диету при неприятии этого продукта. 

Подготовка к диете предполагает психологический настрой на самосовершенствование. Накануне начала новой программы питания не следует наедаться напоследок. Наоборот, приготовьте легкий ужин из неочищенного риса и овощного салата. Будет хорошо, если вы уже сейчас откажетесь от соли – но это не обязательное условие.

Японская диета предполагает строгое следование рецептам и невозможность отступлений. Нельзя заменять предложенные продукты никакими аналогами. Полностью исключаются из рациона соль и сахар, алкоголь и хлеб, кроме предложенных вариантов.

Для того чтобы поддерживать на должном уровне баланс жидкости в организме – пейте не менее двух литров воды в день. Это может быть и минеральная вода (не лечебная, а столовая), и кипяченная, и просто отфильтрованная или бутылированная.

Помните, что японская диета не показана при хронических системных заболеваниях, а также при беременности и кормлении грудью. Возможен прием поливитаминов одновременно с этой программой питания – это обеспечит наличие необходимых веществ в организме. Не лишним будет проконсультироваться с врачом-диетологом о том, возможно ли такое питание для вас.

Меню диеты по дням

День первый. На завтрак выпейте чашку свежезаваренного кофе. Не стоит использовать растворимые аналоги – они не приносят никакой пользы. Натуральный кофе обладает антиоксидантами и добавляет организму жизненного тонуса. Помните, никакого сахара!

Обед. Аппетит проснулся, и голод уже дает о себе знать. Для того чтобы утолить его отварите вкрутую два яйца и нарежьте салат. Для него возьмите сырую или немного отваренную капусту (или пекинскую, или белокочанную) и нарежьте ее, заправив кунжутным или оливковым маслом. Количество салата, которое можно съесть неограниченно. 

Ужин предполагает порцию рыбы – 200-250гр. Ее можно отварить, приготовить в пароварке или запечь. Если есть желание – кусочек рыбы можно поджарить на сковороде, используя минимум оливкового масла.

Второй день. На завтрак съешьте хлебец с отрубями или сухарик из ржаного хлеба. Также в этот прием пищи входит чашка кофе.

Обед состоит из рыбы и салата.

Ужин – говядина вареная (100гр) и стакан кефира.

Третий день. Завтрак такой же, как и во второй день.

Обед. Приготовьте большой кабачок, нарезав его ломтиками и обжарив в небольшом количестве оливкового масла.

Ужин. Сварите говядину (200гр) и два яйца. Также приготовьте салат.

Четвертый день. На завтрак чашка черного кофе.

Обед. Отварите одно яйцо и три больших моркови. Из них можно сделать салат, добавив растительное масло. Также в обед входит 15гр твердого сыра.

Ужин. Фрукты в любом количестве. Но не переедайте – не растягивайте желудок. Не ешьте виноград и бананы – они содержат много глюкозы.

Пятый день. Приготовьте сырую морковь с соком одного лимона. Можете натереть ее на терке или съесть просто так.

Обед. Любая рыба, стакан томатного сока. 

Ужин. Такой же, как и на четвертый день.

Шестой день. На завтрак чашка черного кофе.

На обед приготовьте половинку маленькой курицы, отварите ее без кожи и жира. Также приготовьте салат.

Ужин. Отварите два яйца и приготовьте 200гр моркови (сырой), смешав ее с растительным маслом.

Седьмой день. На завтрак заварите зеленый чай.

Обед предполагает отварную говядину – около 200гр и фрукты.

Ужин. Любой из предшествующих вариантов кроме третьего дня.

С восьмого дня японская диета предполагает повторение в зеркальном отображении. То есть восьмой день – такой же, как шестой, а девятый – как пятый и т.д. Итого диета 13 дней.

Если вы хотите достичь желаемого результата и не набрать потерянные килограммы заново – не набрасывайтесь на еду сразу же после окончания диеты. Не стоит повторять подобную программу питания слишком часто – иначе это может негативно отразится на здоровье. 

Многие слышали о существовании специального метода, при помощи которого можно посчитать благоприятные дни для зачатия ребенка. Для тех, кому интересен этот вопрос, и кто хотел бы воспользоваться этим методом, я расскажу о его сути и практическом применении.

Еще в пятидесятые годы ХХ века на основе знаний о влиянии на все живое на Земле других планет, в том числе и Луны, появилась разработка методики расчета по лунному календарю благоприятных и неблагоприятных дней для зарождения младенцев. Авторами нового метода являются чехословацкий гинеколог и психиатр доктор медицинских наук Евгений Йонас и венгерский профессор Курт Рехниц. Регалии ученых сами говорят о том, что их метод достоверен. Кроме того, нужно знать время в которое они жили когда явили миру свою методику. В те времена все выводы базировались на глубоком анализе фактов, подкреплялись ими. Ибо, в противном случае можно было быть прозванными лжеучеными, с которыми разговор в те времена был короток. В лучше случае авторы методики были бы лишены своих званий и отправлены преподавать в мелкий городок на окраине страны. Так что метод заслуживает внимания. Учеными было обследовано более тридцати тысяч женщин! Статистика наблюдений и помогла вывести данную теорию.

Как рассчитать благоприятные дни для зачатия ребенка?

Ученые пришли к выводу, что у каждой женщины кроме менструального цикла имеется и лунный цикл, который тесно связан с фазами Луны. Лунный цикл начинает свой отчет со дня рождения. Оптимальным временем для зачатия будет та же фаза Луны, при которой родилась сама женщина.

Значит, чтобы делать расчеты, вам нужно знать точную дату и время своего рождения, чтобы точно определить, в какой фазе тогда находилась Луна. К примеру, Вы появились на свет в новолуние. Это означает, что в течение всей Вашей жизни самыми благоприятными днями для зачатия ребенка будут дни, выпадающие на новолуние, а также предыдущие два дня. При этом на менструальный цикл можете абсолютно не обращать внимания (он не оказывает никакого влияния).

Именно благодаря наиболее благоприятным лунным календарным дням происходят неожиданные случаи овуляции (даже при наличии у женщины менструации или при приеме противозачаточных средств). Так объясняются эти «феномены» данными учеными.

Можно ли спланировать пол ребенка?

Астрологи нас убеждают, что можно, и ошибки по лунному календарю крайне редки (всего лишь 2%). Правильный расчет гарантирует успешный результат.

Считается, что зачатие девочки нужно планировать в моменты прохождения Луной женских знаков зодиака: Тельца, Рака, Девы, Скорпиона, Козерога, Рыб. 

Зачинать мальчика рекомендуется при прохождении Луной мужских знаков зодиака: Водолея, Стрельца, Весов, Льва, Близнецов и Овна.

Современные гинекологи считают, что невозможно ни одним из известных методов, которые устанавливают точную дату зачатия, избавиться от бесплодия (в том числе бессилен и лунный календарь). Они доказывают это тем, что точно рассчитать зачатие просто невозможно по той причине, что овуляция может произойти в любой из пяти дней после полового акта, следовательно, за эти дни лунный календарь будет меняться. Таинство зачатия остается в силе, пока человек не научился определять, в какой момент сперматозоид оплодотворил клетку.

Однако многим из нас известно, что психологический настрой – огромная сила. Если Вы поверите этой теории, не беря во внимание традиционную медицину, вполне возможно, что у Вас все получится так, как задумаете и выполните по данному методу. Главное – не забывать о своей лунной фазе и часто представляйте, как происходит оплодотворение. Но вернемся к результатам, которые получили ученые.

Самые лучшие дни зачатия ребенка, благоприятные по лунному календарю

Наиболее удачные дни для зачатия считаются днями накануне полнолуния (на растущей луне): ребенок будет крепок здоровьем и душой. 

Приведенный ниже список благоприятных для зачатия дней содержит информацию о главной черте характера или судьбы зародившегося ребенка. (Однако в разных источниках существуют разные интерпретации).

Дни лунного календаря

День второй. Наиболее часто зачинаются девочки. Кроме того, считается, что судьба ребенка будет благополучна. 

День четвертый. Дети, зародившиеся в этот день, бывают отзывчивыми и заботливыми в семье. 

День шестой. У зародившихся в данное время жизнь бывает насыщенной, интересной и долгой. 

День десятый. Человек, зародившийся в этот день, найдет в жизни известность, признание и славу. 

День четырнадцатый. Зачатие ребенка по лунному календарю в этот день сделает его счастливчиком по жизни, и все ему будет удаваться. 

День шестнадцатый. Этот день гарантирует ребенка спокойного, с уравновешенным характером. 

День семнадцатый. Зачатие предполагает, что Ваш ребенок будет очень живым и общительным. 

День двадцать первый. Зародившиеся в этот день дети отличаются особым трудолюбием. 

День двадцать четвертый. Этот день дарит зачатым детям особые умственные способности, доброту, благоразумие и практичность. 

День двадцать второй. Благодаря зачатию в этот день ребенок в жизни никогда не будет испытывать нужду в плане материального благополучия. 

День двадцать восьмой. Все дети этого лунного дня должны быть спокойными, уравновешенными и уверенными в себе. 

Надеемся, что лунный календарь оптимального зачатия поможет Вам в появлении необходимой беременности и рождении желанного малыша.

Воспитание у детей потребности физического самоусовершенствования как залога долголетия и здоровья нужно начинать с младенчества.

До трех месяцев мы учим дитя отталкиваться ногами от поверхности, удерживая его в вертикальном положении, провоцируем его делать хватательные движения руками игрушки, поощряем манипулирование ею: отпускать, бросать, тянуть ко рту. Он сам пытается удерживать головку, переворачиваться на живот. 

К шести месяцам ребенка учат ползать, подталкивая ножки вперед, перекладывать предметы из одной ручки в другую, сидеть самостоятельно; поощряют первые его попытки передвижения (дотянуться до игрушки).

Десятимесячный малыш с нашей помощью делает первые шаги, поднимается и опускается, держась за любую опору, сжимает игрушку, качает мяч, хлопает в ладоши. Мы совершенствуем его соотносительные действия (перекладывание предметов), одновременные действия с двумя предметами, но подталкиваем и к умышленным действиям (достать один предмет с помощью другого), экспериментированию (повторять знакомые действия на других предметах). Он ползает не только на животе, но уже и на коленях, развивая мышцы пресса, спины; сам встает, стоит, приседает. Начало самостоятельной ходьбы – в 13 месяцев.

Умение двигаться значительно расширяется на втором году жизни. Взрослые учат малышей в этом возрасте ходить целенаправленно (к маме, к игрушке) равномерными шагами в нужном темпе, сохранять равновесие, преодолевать преграды: переступить через палку, обойти игрушку, взойти на небольшую горку или ступеньку и сойти с нее, подлезть под стул. В совместной деятельности, в подвижных играх мы учим детей отталкивать, катать, бросать мячи, следуя нашей словесной инструкции.

На третьем году навыки движения еще разнообразнее и обеспечивают ребенку устойчивое положение, правильную осанку, укрепление стопы. В играх со старшими он совершенствует ходьбу, бег, равновесие, ползание, лазание, учится прыгать на месте и в длину, ловить мяч. Ему интересно пробежать между предметами, не наступая на них, бегать с мячом в руках, попадать им в цель.

Двигательные навыки отлично шлифуются гимнастическими упражнениями для рук, туловища, плечевого пояса, которые малыши с радостью выполняют под стихи или музыку. Так мы формируем положительное отношение к физкультуре, здоровому образу жизни, дарим радость движения. Упражнения просты: «полочка» - сгибание рук перед грудью, «облака» - взмахи руками над головой, «к солнышку» - тянем руки вверх, пытаясь встать на носки. Приставные шаги вперед, в стороны тоже несложны и похожи на танцевальные па. Повороты и наклоны туловища можно представить как игру с передачей предмета партнеру. Все эти простые игровые движения готовят к следующему этапу – овладению упражнениями спортивного характера.

Именно младших дошкольников мы начинаем приобщать к спорту: малыши катаются на санках, учатся ходить на лыжах зимой, а летом ездят на трехколесных велосипедах, играют и плескаются на мелководье (по колено в воде) и даже занимаются детским туризмом (пешеходный поход до 1 часа).

Усложняются их гимнастические упражнения уже с физкультурным инвентарем (с гантельками, обручами, скакалками, мячами): руки вверх, но с гантельками, прыжки в лежащий обруч или ходьба вдоль скакалки на полу.

Есть определенные спортивные нормы, которые ребенок должен уметь выполнить: медленный бег (160 м), прыжки в длину с места (40 см), через 5 см предмет, лазание по гимнастической лестнице. В играх учим детей ходить в полуприсяди, пролезать через обруч, ускорять и замедлять бег, ритмично легко ходить, бегать, топать и хлопать под музыку, прислушиваясь к темпу, делать «ласточку».

Дети среднего дошкольного возраста легко чередуют ходьбу с прыжками; бегают на носках, поднимая высоко колени; прыгают на одной ноге, на двух ногах с поворотом на 90 градусов, с ноги на ногу, в длину (80 см), с 30 см высоты, со скакалкой (до 20 прыжков). Следует усложнить гимнастические упражнения: сжимание и разжимание кисти, круговые движения руками, приставные шаги в сторону, приседания (руки вперед - на поясе), наклоны вправо-влево (руки за головой, за спиной), танцевальные движения: шах – галоп, хоровод по кругу.

Двигательные навыки к пяти годам уже позволяют заниматься спортивными упражнениями. Зимой, катаясь на санках, учим ребят тормозить пятками; на лыжах – поворачивать, переступая на месте, подниматься вверх «полуелочкой» и проходить на лыжах до км; летом – кататься на двухколесном велосипеде, делая повороты; нырять, плавать удобным способом и играть на воде в игры «Ворота», «Качелька», «Плавание на кругах», «Покажи пятки».

Нормативы увеличиваются: бег на 10 м - 3,8 сек., 30 м - 9 сек., подбросить мяч и поймать его 6 раз подряд, отбивать мяч об пол 6 раз подряд и попадать им в цель с 3 м.

Физические упражнения для старших детей развивают и укрепляют их двигательные навыки. Мы поощряем самостоятельное выполнение гимнастических упражнений, участие в спортивных играх: «Бадминтон», «Городки», «Баскетбол», «Футбол», «Хоккей» по упрощенным правилам. Зимой учим их ходить на лыжах, подниматься на горку «лесенкой», кататься на коньках, а летом - плавать произвольным способом, кататься на самокате. 

Вот так и формируются двигательные навыки детей дошкольного возраста. Только не нужно забывать при этом напоминать ребенку правила безопасности от травм и повреждений, убеждать его в необходимости здорового образа жизни, занятий физкультурой.

Беременность и роды едва ли не самые ответственные события в жизни каждой женщины. Но вот они позади, наступила счастливая пора материнства, и она тоже требует к себе особого подхода в первое время. Малыш нуждается в здоровом питании, а это мамино молоко. Дабы не навредить «маленькому комочку», тихо сопящему у груди, и восстановить свои силы естественно каждая женщина задает себе вопрос: «Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов?». Об этом сейчас и поговорим на www.rasteniya-lecar.3dn.ru.

Почему так важно правильное питание после родов?

Нет ни одной страны в мире, где не ведется пропаганда грудного вскармливания. Да и все знают мамино молоко – самая ценная жидкость для только что родившегося нового человечка. Поэтому очень важно, что бы новорожденный получил «чистое» и питательное молоко, которое поможет ему адаптироваться к условиям внеутробной жизни. Грудное молоко не должно содержать примесей в виде аллергенов (шоколад, цитрусовые), консервантов, бактерий и т.д. Поэтому питание кормящей матери в это время имеет свои особенности. Именно оно поможет наладить работу ЖКТ у новорожденного, избавит или уменьшит колики и образование газов у него в кишечнике. 

А вот для недавно родивших нет ни одной «самой правильной» диеты. Есть лишь общие рекомендации. Ведь организм любого ребенка индивидуален и на все реагирует по-своему. Каждая мама должна подбирать свое питание, ориентируясь на то, как отреагирует малыш, каким будет его стул и общее самочувствие. Что бы во всем этом не запутаться желательно, завести дневник и отмечать все те изменения, которые будут происходить с ребенком после введения нового продукта. Важно помнить, что изменения могут появиться не в тот же день, а гораздо позднее спустя несколько дней. Иногда это бывает аллергическая сыпь на коже. Самая частая её локализация: щеки, волосистая часть головы, кожа за ушами, кожные складки. 

Итак, что же можно есть?

Наверное, правильнее начать с того, чего нельзя. Нельзя есть те продукты, которые во время беременности мама не употребляла. Организм малыша не знаком с этой едой, и она вполне может вызвать у него аллергическую реакцию. 

Полностью исключаются:

• шоколад;

• цитрусовые, клубника, малина, бананы;

• кофе, крепкий чай;

• мед;

• алкоголь;

• все продукты, содержащие консерванты и усиливающее газообразование (бобовые, капуста, большинство сырых овощей, тыква, огурцы, белокочанная капуста);

• кетчуп, майонез;

• виноград;

• некоторые продукты, содержащие красный пигмент (помидор) в силу того, что у малыша может быть на них аллергия. 

• сосиски, копчености;

• сладкие и газированные напитки;

• жирные куриные и рыбные бульоны;

• не рекомендуются слишком сладкие и мучные изделия; 

• нужно быть очень осторожными с разнообразными настоями трав и травяными сборами по причине возможности развития той же самой аллергической реакции; 

В остальном же, все запреты индивидуальны и зависят от того, как организм ребенка отреагирует на них. Поэтому если мама решила попробовать, что-то новенькое и вкусненькое то лучше это делать постепенно и по одному продукту. 

Ее еда должна быть хорошо термически обработана во избежание попадания в организм ребенка болезнетворных микроорганизмов. 

Ниже приведено примерное меню после родов. Но все это носит рекомендательный характер и не является руководством к слепому копированию.

Первые два дня:

• Жидкость до двух литров. Можно простую фильтрованную воду, минеральную воду без газов, несладкий и некрепкий чай, настой ромашки или крапивы.

• Сухие хлебцы либо подсушенный вчерашний зерновой хлеб.

• Каша гречневая сваренная на воде сдобренная подсолнечным маслом.

• Не большой кусок сыра.

• Хорошо сваренная не жирная говядина.

• Не более 3-х грецких орехов.

Начиная с 3-го дня, к диете добавляются:

• Печные яблоки.

• Овощи запеченные, сваренные, тушенные (цветная капуста, репа, кабачок). 

• Кефир или бифидопростокваша. 

• Сливочное масло.

• Цельнозерновые каши.

• Вегетарианские супы.

• Отруби для профилактики запоров.

• Жидкость ограничивается до 800 мл – 1 литра. Дел в том, что на этот период приходиться прилив молока, а малыш не успевает все высосать. 

Начиная с 7 суток, разрешается к диете добавить следующие продукты:

• Рыба не жирных сортов в отварном виде. 

• Некрепкий бульон, не костный.

• Бурый рис.

• Творог.

• Каша пшенная.

• Свежие яблоки зеленые или желтых сортов. 

• Настои трав отменяются, а количество жидкости увеличивается до 2-2,5 литров в сутки.

К 21 дню жизни у малыша уже перестроен кишечник, почти все его ферментные системы работают в полном объеме. Кишечник заселен обычной кишечной флорой. Это позволяет больше расширить границы диеты. Разрешается:

• Отварная курица и яйца.

• Лимон, груши.

• Запеченный картофель в кожуре.

• Вареная свекла.

• Сухие несладкие печенья.

• Овсяная каша.

• Если мама хорошо переносит соевые продукты, то их можно добавить в рацион питания.

Вот, пожалуй, и все общие рекомендации по поводу того, что можно есть кормящей матери в первый месяц. В дальнейшем диета расширяется постепенно с учетом того, как на новые продукты отреагирует организм малыша. Тут самое главное – мамино терпение.