Холестерин представляет собой определенные вещества, которые содержатся в крови. В небольшом количестве они приносят пользу организму. Но как только холестерина становится больше нормы, он начинает откладываться на стенках кровеносных сосудов и серьезно осложняет нам жизнь.

Всем известные болезни: инфаркты, инсульты, гипертония, атеросклероз - имеют одно общее начало. И везде присутствует повышенный уровень холестерина в крови. Недаром же говорят врачи, что для того, чтобы снизить риск заболеваний сердца, достаточно измерить объем талии и принять меры к его уменьшению. 

Например, если талия окружностью больше 96 см., то такие женщины в три раза чаще болеют ишемической болезнью, чем более стройные дамы. У более худых людей уровень холестерина обычно ниже.

Хороший и плохой холестерин

Это вещество мы получаем из пищи. Причем жирная еда очень им богато. Любители такой еды чаще других являются посетителями поликлиник. Откладываясь в виде бляшек на сосудах, он делает их хрупкими и ломкими, что становится причиной частых сердечных приступов. Ведь только эластичные сосуды обладают способностью к расширению, когда требуется повышенное снабжение крови кислородом. С возрастом, сосуды становятся все менее эластичными, что и провоцирует развитие гипертонии. 

Конечно же, сам по себе холестерин не вреден. Наоборот, он жизненно необходим для нормальной работы организма человека. Проблемы возникают тогда, когда появляется его избыток. 

В том случае, если в крови повышено его содержание, он начинает откладываться на стенках сосудов в виде жировых бляшек (тромбов). В результате чего снижается просвет в сосудах, кровь с трудом движется по ним. Это может стать причиной стенокардии или инфаркта миокарда. Кроме того, тромб может сместиться, оторваться и полностью закупорить сосуд. Это чрезвычайно опасно для жизни человека. 

Медицинская наука разделяет его на «хороший» - липопротеин высокой плотности (ЛПВП) и «плохой» - липопротеин низкой плотности (ЛПНП). Так вот, первый (ЛПВП) – устраняет жир из клеток, а второй (ЛПНП), наоборот, заносит жировые клетки в кровеносные сосуды.

Липопротеиды низкой и высокой плотности

Этот вещество сродни радиации. Все знают, что она есть и очень опасна, но никто ее не ощущает. Каких либо определенных симптомов высокого уровня холестерина в крови нет. 

У человека он может быть повышен, но риск возникновения ишемии может быть минимальным. И, наоборот, при достаточно низком содержании этого вещества риск появления ишемии остается довольно высоким. 

Специалисты объясняют это тем, что сами по себе липиды не растворяются в крови. Но они соединяются с белками-липопротеидами и транспортируются по сосудам и артериям. На риск развития коронарной болезни сердца влияют два вида липопротеидов - липопротеиды низкой и высокой плотности. 

Повышенное содержание липопротеинов низкой плотности – это «плохой» холестерин и именно он становится причиной атеросклероза, способствует развитию ишемической болезни сердца, так как «помогают» холестерину откладываться на стенках сосудов.

И наоборот, липопротеины высокой плотности - это «хороший» холестерин, так как его частицы изгоняют холестерин из стенок сосудов и артерий, избавляют от него печень, предотвращая, тем самым, возникновение атеросклероза.

Поэтому высокие уровни липопротеинов низкой плотности и низкие уровни холестерина липопротеинов высокой плотности являются показателями риска развития атеросклероза. И наоборот, сниженный уровень липопротеинов низкой плотности и повышенное содержание липопротеинов высокой плотности – является нормальным.

Как уберечься от высокого содержания «плохого» холестерина?

Это вещество содержится только в продуктах животного происхождения. Наиболее высоко его содержания в следующих продуктах (мг на 100 г продукта):

Яйца куриные - (570), сыр твердых сортов – (520), почки – (300), печень говядины – (270), печень свиная – (130). Также будет полезно знать, что при варке мяса и рыбы уровень холестерина в них снижается до 20% .

Чтобы уберечься от его повышенного содержания в крови, нужно правильно питаться. Известно большое количество разнообразных продуктов, которые помогают снизить уровень ЛПНП в крови. При этом нужно учитывать совместимость потребляемых продуктов.

Так вот, не все жиры вредны для здоровья. Опасно только большое количество транс-жиров и насыщенных жиров (мясо, молоко, сметана, сыры, мороженное, кокосы, пальмовое масло и др.). Поэтому их лучше заменить мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, больше употреблять продуктов, содержащих Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они в основном содержатся в продуктах растительного происхождения и рыбе. 

Поэтому старайтесь не злоупотреблять жирным мясом, салом, сливочным маслом. Старайтесь употреблять меньше куриных яиц, жирной сметаны, молока. Чаще заменяйте мясо рыбой. Больше ешьте свежих овощей и фруктов. Салаты и каши заправляйте растительным маслом (кроме пальмового).

Добавляйте в рацион орехи, а обычный хлеб замените хлебом из муки грубого помола с добавлением отрубей. Помните, что витамин С и пектины эффективно снижают уровень "плохого" холестерина в крови. Поэтому, не забывайте о цитрусовых, особенно грейпфруте. Будьте здоровы!

Известно, что любая диета - это колоссальный стресс для нашего организма. Сама мысль о том, что придется полностью отказаться от тех продуктов, без которых ещё вчера вы не мыслили свою жизнь, может повергнуть в уныние даже самого стойкого борца с лишними килограммами.

В свете вышесказанного, становится вполне понятно, что диетологи всего мира, да и просто борцы за стройность наших рядов, изобретают новые методики расставания с лишними килограммами.

Каких только диет не существует, одни выглядят весьма экзотично, например, шоколадная, другие, напротив, вполне традиционно, к примеру, низко-углеводная. Сегодня я хочу представить вашему вниманию весьма замысловатое пищевое ограничение, называемое зелёная диета.

Уже понятно из названия, кушать придется только лишь зёленые овощи и фрукты. Честно говоря, выбор в пользу этого цвета не вполне понятен. Возможно, американские диетологи, а эту диету придумали, желали насытить организм худеющих большим количеством витамина C, а возможно, дело и в чём-то другом.

Основа зелёной диеты

Вполне понятно, что всё свежие овощи и фрукты насытят организм огромным количеством витаминов, причём всевозможных. Выбор каких-то определённых продуктов не предписывается, главное, чтобы они были походящего цвета. К примеру, киви, способен обогатить организм огромным количеством аскорбиновой кислоты.

Второй положительный аспект диеты связан с особенностями большинства овощей и фруктов, все они содержат большое количество грубой растительной клетчатки. Как известно, она с большим трудом подвергается обработке пищеварительными ферментами, поэтому практически не усваивается нашим организмом.

В этом и заключается один из целевых моментов этой методики. Проще говоря, в организме создается отрицательный энергетический баланс, и вы начитаете терять лишние килограммы.

Потеря веса активно осуществляется ещё и благодаря тому, что овощи и фрукты, в большинстве своём, очень низко - калорийны. Поэтому процесс похудения будет осуществляться достаточно быстро.

Допускается, хотя и не приветствуется, употребление продуктов животного происхождения. Например, можно кушать пару раз в неделю небольшое количество куриной грудки или нежирной говядины.

Однако есть и предостережение, - не следует придерживаться этой диеты более недели. Как максимум, — десять дней.

Противопоказания к зелёной диете

Конечно же, это ограничение не лишено противопоказаний, собственно говоря, как и все остальные методики похудения. Перечислю наиболее часто встречающиеся состояния, при которых противопоказано или крайне не желательно её применение.

• Сахарный диабет любого типа;

• Гастрит с повышенной кислотностью;

• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

• Гепатиты любой этиологии;

• Колиты и энтероколиты;

• Тяжёлая артериальная гипертензия;

• Нарушения мозгового кровообращения;

• Заболевания, сопровождающиеся сердечной недостаточностью;

• Болезни мочевыделительной системы, на форе почечной недостаточности;

• Острые воспалительные заболевания.

Напомню, что беременность, лактация, а так же детский, подростковый и преклонный возраст, являются относительными противопоказаниями.

Как бы то ни было, приступать к ней следует только после консультации со специалистом, который оценит состояние вашего здоровья и вынесет заключение — можете ли вы экспериментировать над собственным организмом.

Общие рекомендации

Как всегда следует выбирать продукты, выращенные в вашей климатической зоне. Многие специалисты склонны полагать, что их химический состав наиболее оптимален для вас.

На ближайший недельный период придется употреблять практически одни фрукты и овощи, поэтому очень важно, чтобы они были свежими и имели необходимые сертификаты соответствия санитарным нормам. Поэтому, следует избегать приобретать продукты с уличных лотков.

Пища должна приниматься дробно, с интервалом в полтора, два часа. Последняя трапеза не должна быть позже, чем в 18 часов. Это позволит уменьшить мучительное чувство голода и разгрузит кишечник, чтобы подготовить его к ночному отдыху.

Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Отлично, если это будет зелёный чай или травяной отвар.

Зеленая диета

Как я уже говорила, никакого определённого меню зелёная диета не предполагает. Ниже приведу примерный рацион на день, просто для общего ознакомления.

Завтрак. Данная трапеза состоит из чашки зелёного чая, ста граммов творога или обезжиренного сыра, нескольких зелёных яблок или киви на выбор.

Второй завтрак. Салат из свежих, конечно же, зелёных овощей. Можно добавить немного оливкового масла. Соль следует использовать по - минимуму.

Обед. Салат из зелёных овощей в сочетании с небольшим количеством отварной рыбы или куриной грудки, на ваш выбор.

Полдник. Салат из свежих овощей или фруктов, приправленный небольшим количеством нежирного творога.

Ужин. Блюдо из тушёных кабачков. Можно завершить трапезу одним или двумя яблоками или другими фруктами.

Заключение

Довольно - таки сложно прогнозировать количество потерянных килограммов, ведь организм каждого человека, по своему, уникален. Да и физическая активность каждого индивида значительно различается.

В любом случае не следует настраиваться на стремительное похудение, поскольку это скорее беда, нежели польза. Худейте правильно, и будьте здоровы!

Все мы хотим быть как можно дольше стройными и красивыми, и на помощь нам приходят разнообразные методики похудения. Среди них особое место занимают разнообразные диеты, которые с успехом применяются многими представительницами прекрасного пола, да и мужчины не прочь «посидеть» на них, и скинуть несколько лишних килограммов.

Сегодня я вам расскажу, что же представляет собой мягкая израильская диета. Надо сказать, что она основана на принципе совместимости продуктов. Диетологи всех стран уже давно убедились в том, что резкая и стремительная потеря лишних килограммов за короткий период времени, наносит ощутимый вред состоянию здоровья худеющих. Именно по этой причине, многие методики похудения ориентированы на медленное, постепенное снижение лишней массы тела. 

Ведь когда мы начинаем худеть, «садясь» на разнообразные диеты, наш организм испытывает шок. И происходит это из – за смены в образе питания; рацион допустимых продуктов входит в рамки ограничения, и организм перестает получать привычные для себя питательные вещества, и дополнительные калории. Зачастую, это и провоцирует, какие - либо сбои в его работе.

Поэтому, необходимо придерживаться рамок постепенного, я бы даже сказала, медленного похудения. Хоть лишние килограммы будут и медленно покидать свои места, зато организм будет лучше справляться, и это не вызовет шока.

А заодно и не произойдет обвисание кожи, которая часто имеет место быть, при стремительном снижении веса. Приучать свое тело к новому набору продуктов нужно медленно, как бы тренируя его.

Израильская диета рассчитана на довольно - таки длительное время. За один месяц похудения можно лишиться трёх килограммов. Это немного, но, зато это постепенно, и не вызовет каких – либо сбоев в работе вашего организма.

Совместимость продуктов при диете — это то, именно на чём и основана вся израильская диета. Отсутствие какой бы то ни было тяжелой и жирной пищи, обязательное шестиразовое питание, рацион должен быть наполнен овощами и другими продуктами, которые дают организму энергию и бодрость.

Расскажу про совместимость продуктов в питании 

Такие продукты, как: сыр, мясо, рыбу и яйца необходимо всегда сочетать со свежими зелеными овощами. Но, нельзя их кушать с молочными продуктами или с растительным маслом.

Разнообразные масла можно сочетать только лишь с овощами или зерновыми. Что касается молока, то его рекомендуется пить отдельно и совмещать с какими – либо другими продуктами питания его не следует.

В течение всего дня нужно пить кипяченую или фильтрованную воду, причем ежедневное количество выпитой жидкости должно составлять не менее двух литров.

Собственно диета

• Каждое утро начинайте с того, что выпивайте чайную или столовую ложку оливкового масла. Надо отметить, что оно очень даже полезно, и содержит в своем составе уникальный набор витаминов. Кроме этого, оно способствует улучшению работы всего пищеварительного тракта.

• Примерно через пятнадцать минут после этого, выпейте стакан нежирного кефира или йогурта. Таким образом, ваш организм как бы запускается, и подготавливается к работе.

• На первый завтрак приготовьте овощной салат, либо кашу, например, овсяную или гречневую, или бобовые, либо нежирный творог, или куриное яйцо всмятку. Разумеется, эти продукты нужно чередовать через день, а не кушать все это сразу. Из жидкости, лучше всего заварить зеленый чай, конечно же, без добавления сахара.

• На второй завтрак всегда кушайте триста граммов несладких фруктов.

• На обед приготовьте свежий овощной салат или винегрет, можно сварить суп, отварить на пару мясо или рыбу, скушать один ломтик черного хлеба и печеное большое яблоко.

• Полдник — ограничьтесь двести граммами несладких фруктов.

• Ужин — выпейте стакан кефира или нежирного йогурта, скушайте фруктовую смесь, пропущенную через мясорубку, и состоящую из равных частей таких представителей, как: финики, урюк, чернослив, грецкие орехи и инжир.

Как вы уже поняли, такой режим питания придется соблюдать каждый день, на протяжении месяца или двух, в зависимости от того, сколько времени вы собрались уделить похудению. Можно разнообразить это меню, и менять какие-либо его составляющие на свое усмотрение.

Рацион питания составлен таким образом, что вам придется кушать через короткий период времени, тем самым, будет постоянно поддерживаться работа желудочно–кишечного тракта. Голодать тут не надо, что уже само по себе хорошо.

Организм будет получать все необходимые ему полезные вещества. Таким образом, через месяц или два, состояние вашего здоровья значительно улучшиться. А, самое главное, произойдет то, чего вы так ждали - потеря лишних килограммов. А если начать постоянно придерживаться такого режима питания, то ушедший лишний вес, так и не вернется обратно.

Соблюдать такую диету можно несколько месяцев подряд, затем, конечно, сделайте перерыв, но, не меняя основной принцип рациона питания. Старайтесь кушать совместимые продукты, а прием пищи проводите пять или шесть раз в день.

Заключение

На мой взгляд – хорошая диета, вполне щадящая, «сидя» на ней, не придется испытывать чувство голода. Но, перед тем как выполнять эту методику, все – таки стоит проконсультироваться с врачом. И не забывайте о физической нагрузке, выполняйте утреннюю зарядку, гуляйте на свежем воздухе, посещайте бассейн и фитнес – зал, тогда вы непременно будете стройными и красивыми.

Еще с древних времён было известно, что массаж позитивно отражается на всех, без исключения системах и органах человеческого тела. К сожалению, эта процедура доступна не каждому. Кому - то катастрофически не хватает денег на оплату услуг профессиональных массажистов, другим, как всегда, недостаточно времени.

Что делать в этой поистине сложной ситуации? К счастью, выход есть. Я говорю о самомассаже. Рассмотрю более подробно, что это такое, и чем он полезен для нашего организма.

О пользе самомассажа

Судя из названия, вполне понятно, что вы будете являться одновременно и пациентом, и массажистом, а ваши руки будут главным действующим инструментом. Даная процедура положительно влияет в буквальном смысле на всё тело, в том числе и на обменные процессы, которые так необходимы для утилизации лишних жировых отложений. Рассмотрю более подробно, как же влияет массаж на наш организм?

Действие массажа на кожу

Известно, что тактильное воздействие на кожу способствует избирательному стимулированию отдельных участков головного мозга, что, в свою очередь, улучшает трофические процессы в определённых органах. К тому же, во время данной процедуры, происходит мягкое обновление поверхностных слоёв кожных покровов, удаление старых частичек эпидермиса, что способствует омолаживанию.

При внешнем воздействии на кожные покровы происходит локальный разогрев массируемых участков тела. Это отражается на скорости и интенсивности обменных процессов, происходящих в глубоких слоях дермы.

При стимулировании нервных окончаний, осуществляется нормализация процессов кровообращения и циркуляции лимфатической жидкости. Это неизбежно сказывается на качестве обменных процессов, кислород и питательные вещества быстрее доставляются в глубокие слои кожи, что стимулирует процессы локального липолиза.

Действие на мышечную ткань

Известно, что мышечная ткань, при работе, выделяет молочную кислоту, которая при недостаточности процессов локального кровообращения накапливается в наших мышцах, снижая их работоспособность. Именно поэтому, мы испытываем боль в мускулах после тяжёлой физической нагрузки.

Небольшой, даже десятиминутный сеанс массажа способен оказать восстанавливающее воздействие на нашу мышечную ткань. Ускорятся процессы кровообращения, в ткани будет доставлено большое количество кислорода и питательных веществ, а продукты жизнедеятельности будут быстрее выводиться. Чувство усталости значительно снизится или даже вовсе исчезнет.

Действие на обменные процессы

Следует заметить, что действие массажа не заканчивается исключительно на каком-то одном участке тела. Вследствие стимуляции нервной системы нормализуется работа многих обменных процессов. Так, например, ускоряются процессы выведения из организма таких вредных веществ, как молочная кислота, азотистые соединения. Это происходит благодаря стимулированию мочевыделительной системы.

Противопоказания к самомассажу

Как вы уже знаете, массаж это весьма мощное средство стимулирования организма. И поэтому, безусловно, он не лишён противопоказаний. Ниже, перечислю состояния, при которых следует воздержаться от данной процедуры.

• Любые воспалительные заболевания в острый период;

• Болезни крови;

• Склонность к кровотечениям и патология свертываемости крови;

• Заболевания кожи в зоне воздействия массажа;

• Аневризмы крупных сосудов;

• Атеросклероз периферических сосудов;

• Тромбозы конечностей;

• Варикозное расширение вен;

• Кожные аллергические заболевания;

• Тяжёлая онкологическая патология;

• Остеомиелит;

• Артериальная гипертензия, в период криза.

Замечу, что будет не лишним нанести визит к своему доктору. Специалист оценит состояние вашего здоровья, определит наличие противопоказаний, если таковые имеются. При беременности, особенно на поздних сроках, массировать область живота, категорически запрещается. Об этом стоит помнить.

Собственно методики самомассажа

Замечу, что проводить его следует не реже двух раз в неделю. Длительность манипуляции должна составлять от 15 до 30 минут. Приведу несколько наиболее эффективных упражнений. Для наибольшего эффекта следует воспользоваться различными ароматическими или эфирными маслами.

Разминка

Перед любой физической тренировкой, массаж не исключение, следует хорошо размяться. Начните с легких поглаживающих движений в той области, которую собираетесь взбодрить предстоящей процедурой. Поглаживания можно осуществлять по часовой стрелке. Движения должны быть медленными, давление на кожу не должно быть сильным.

Поглаживание

Данное упражнение должно выполняться стоя, мышцы живота умеренно напряжены. Сама процедура производится двумя руками, причём одна ладонь должна находиться на другой. Начните с поглаживания области живота, затем переходите к талии и бёдрам. Интенсивность движений, а так же степень надавливания должна увеличиваться по мере продолжительности занятия. Следует выполнить 10 – 15 повторений.

Глубокое разминание жировой ткани живота

Пальцами одной руки защипните жировую кладку. Затем, другой рукой следует тщательно промассировать кожу. Воздействие на ткани должно быть в меру интенсивным, чтобы пропальпировать не только кожу, но и жировую клетчатку. Таким образом, следует прощупать пять или шесть рядов, продвигаясь сверху в низ. После окончания процедуры следует выполнить несколько поглаживающих движений.

Растирание жировой ткани

Кисти рук сжать в кулаки, затем провести несколько энергичных вертикальных движений сверху вниз. Степень давления на кожу при манипуляции должна быть весьма значительной. После окончания массажа следует провести несколько поглаживающих движений.

Сбивание жировой ткани

Кистями обеих рук осуществляйте движения, подобно тем, которые выполняются при сбивании теста. Массировать можно как кожу живота, так и бедер. После завершения манипуляции следует выполнить поглаживающие движения.

Завершение

Завершить процедуру самомассажа следует легкими поколачивающими движениями. Воздействовать можно как ребрами ладоней, так и кончиками пальцев.

Заключение

Конечно же, процедура самомассажа положительно скажется на общем самочувствии и на состоянии подкожно-жировой клетчатки. Но, я бы не стала ожидать значительного снижения массы тела, если конечно вести речь о массаже как таковом. 

Не забывайте, что «краеугольным камнем» борьбы с лишними килограммами является диетотерапия и физическая нагрузка. Лечение ожирения должно быть комплексным. Будьте стройными и здоровыми!

Пирсинг носа в наше интересное время весьма и весьма популярен. И это естественно, так как смотрится он очень привлекательно и выгодно подчеркивает красоту лица, поскольку нос является самой выступающей его частью. А как справедливо утверждал когда-то Леонардо да Винчи, именно нос определяет строение и подчеркивает характер всего лица.

В некоторых странах пирсинг носа является неотъемлемой частью традиций и народной культуры. Например, в Индии украшения для носа носят в левой ноздре – гвоздик или колечко. Согласно индийской медицинской науке Аюведре, это место ассоциируется со способностью женщины к деторождению и пирсинг помогает облегчить роды и уменьшает боль. В некоторых местностях принято прокалывать обе ноздри. 

В западных странах эта мода возникла в конце 60-х годов прошлого века. Нос стали прокалывать представители хиппи, которые побывали в Индии. Затем моду с воодушевлением подхватили панки, заявив о ней, как о символе противостояния традиционным ценностям. До сих пор консервативно настроенные люди с настороженностью относятся к украшениям в носу.

В эзотерике он считается символом усмирения психики и неугомонности человека и направляет окружающим сигнал о физической привлекательности его обладателя. В этом случае его роль аналогична кольцам на пальцах рук.

В современном мире украшения в носу вновь становятся чрезвычайно популярными, особенно в молодежной и богемной среде. Многие знаменитости, например, Мадонна, Шиннед О’Коннор, Лани Кравиц и множество других носят симпатичные украшения для носа.

Какие бывают виды пирсинга носа?

Пирсингом называют прокалывание специальной иглой кожи и введение в отверстие украшения. Прокалывают разные участки тела. Наиболее популярен пирсинг ушей, языка, бровей, пупка и носа. Иногда прокалывают соски, веки и кожу наружных половых органов.

Не следует забывать о том, что прокалывание следует делать только в условиях медицинского учреждения, и только квалифицированным специалистом. Иначе могут быть осложнения. При проведении процедуры используют только стерильные инструменты, и украшения, одноразовые иглы. После манипуляции обязательно применяют заживляющие средства. Вставленные украшения нельзя вынимать, пока ранка полностью не заживет.

Украшения, применяемые при пирсинге носа

Украшений существует множество. Основными из них являются:

Классические колечки, прямой формы либо изогнутые ностриллы, украшения в форме штанг и бананов, сережки-гвоздики, полуколечки и туннели.

К этим предметам обязательно применяются следующие гигиенические требования:

Они должны легко поддаваться стерилизации, быть гипоаллергенными, легкими в уходе и ношении. Украшения должны легко сниматься и быть удобными. И, конечно, такие изделия должны обладать привлекательным эстетическим видом. 

Эти изделия при первичном ношении чаще всего делают из титана, медицинской стали и биопласта. Только после полного заживления ранки можно вдевать красивые вещицы, изготовленные из золота, серебра, платины. Или украшения из дерева и кости.

Пирсинг носа - чаще всего выбираемая процедура среди других прокалываний. Причем он популярен как среди девушек, так и среди юношей. Пожалуй, только уши прокалывают чаще. Правильно подобранные украшения смотрятся изящно, привлекательно, стильно и оригинально. Это прекрасный способ выделиться среди остальных и не утратить свою индивидуальность, подчеркивая красоту и своеобразие лица. 

Кстати, очень часто прокалывают не только крыло носа, но и перепонку между ноздрями. Но очень важно доверить эту работу профессионалу. Ведь одно неправильное движение иглой и можно повредить нос и вызвать осложнения.

В принципе, это дело владельца, на каком участке носа он захочет поместить сережку или колечко. Но существует несколько хитростей, которые помогут вам определиться с этим:

В молодежной среде очень и очень популярны украшения в виде аккуратных маленьких бусинок или симпатичных гвоздиков. Они очень идут молодым девушкам. Причём они уместно смотрятся и с деловым костюмом, и с легким платьем. Ведь небольшая аккуратная сережка никак не может выглядеть вульгарно. 

Если вам хочется выглядеть ярче и выделяться из толпы, можно примерить небольшое легкое колечко. Кстати, оно совсем не обязательно может быть простым. На нем красиво смотрится маленький камушек или шарик. Такое украшение чаще всего выбирают современные молодые мужчины. Многие из них считают что колечко делает их внешний вид более мужественным, в отличие от женственной сережки-гвоздика. Хотя четкой градации в украшениях для пирсинга мужчин и женщин нет.

Пирсинг очень демократичен и универсален. Поэтому он является одинаковым атрибутом, как для сильного, так и для слабого пола. Самое главное – стремится выглядеть лучше и привлекательнее, а также желание и умение выделяться из компании. 

Этот вид украшения внешности для тех, кому не интересно находится в тени и быть как все. Если вы принадлежите к такой группе людей, то всякие симпатичные штучки для носа вам точно подойдут. Они сделают вас еще более оригинальным.

Заключение 

Пирсинг носа уже давно и очень актуален. Проходят годы, десятилетия, а он все не выходит из моды. И это не удивительно, ведь маленькое тонкое колечко или тонкая аккуратная сережка смотрится не только оригинально, но и очень стильно.

Каждому человеку известно, что мед и различные продукты пчеловодства – это просто бесценный подарок нам от природы. Проведенные исследования подтвердили уникальность их лечебных свойств. Народная медицина предлагает огромное количество рецептов с использованием меда, воска и прополиса. Терапия с помощью таких средств обладает поистине ошеломляющим эффектом и может дать положительный результат даже тогда, когда все другие средства бесполезны. Кроме того продукты пчеловодства используют при приготовлении разных косметологических препаратов: шампуней, масок, мыла и т.д.

Наши предки, которые жили много веков назад, открыли для себя полезные свойства меда, воска и прополиса. Сохранившиеся рецепты народной медицины способны помочь при терапии и профилактике самых разных недугов. Продукты пчеловодства можно использовать как основу для приготовления различных настоек и мазей.

На сегодняшний день польза этих средств доказана с научной точки зрения и с успехом применяется при приготовлении разных фармацевтических препаратов. Так, например, мед входит в основу лекарств от бронхита, ринита, ангины и печеночных заболеваний. А прополис – является отличным противовоспалительным, противомикробным и обезболивающим средством, которое часто применяют в лечении заболеваний женской мочеполовой сферы.

Пчелиный яд помогает остановить кровотечения и избавить вас от суставных недугов.

Воск применяют в лечении язвенных заболеваний, фурункулов и ожогов.

Пчелиная пыльца представляет собой уникальный по питательности продукт, который насыщает наш организм витаминами, белками, ферментами, углеводами и еще многими другими необходимыми элементами. Она способствует активизации иммунной системы.

Маточное молочко эффективно снимает усталость и стимулирует нормализацию сердечной деятельности. Кроме того оно стабилизирует кроветворение и кровообращение, улучшает слух, зрение и память, активизирует физическую и умственную трудоспособность. 

Рассмотрим несколько вариантов применения продуктов пчеловодства. 

- Так для полосканий горла и ротовой полости при разных простудных заболеваниях приготовьте следующий раствор: заварите столовую ложку высушенных цветков ромашки одним стаканом кипящей воды. Процеженный настой смешайте со столовой ложкой меда.

- Для лечения кашля можно прибегнуть к следующему средству: Возьмите четыреста грамм меда и смешайте со столовой ложкой мягкого сливочного масла. В эту смесь добавьте чайную ложку имбиря. Поставьте емкость на огонь и проварите ее до тех пор, пока она не приобретет красный цвет. После остудите и используйте как сосательный леденец. 

- Также можно приготовить еще одно средство: залейте один лимон водой и проварите его в течение десяти минут на небольшом огне. После отожмите из него сок и смешайте с парой столовых ложек глицерина. Затем залейте получившуюся смесь медом до самого верха стакана. Такое лекарство нужно принимать по нескольку чайных ложек в течение дня. 

- Для того чтобы избавиться от насморка, смешайте мед со свежеотжатым соком свеклы, соблюдая соотношений 1:2 и закапывайте в нос по нескольку раз на день.

- Вылечить различные простудные заболевания можно с помощью смеси меда с соком алоэ (1:5). Принимайте вовнутрь по одной чайной ложке. Лучшее время для употребления – за полчаса до каждого приема пищи.

- При пневмонии приготовьте смесь меда с огуречным соком и принимайте ее по два-три раза на день. Также попробуйте смешать пару столовых ложек аниса с одной столовой ложкой меда и чайной ложкой обычной поваренной соли. Эту смесь нужно довести до кипения, после процедить и остудить. Принимать в течение дня.

- Ускорить отхаркивание поможет следующий настой для полосканий. Заварите одну столовую ложку измельченной мать-и-мачехи стаканом кипятка, после остудите, процедите и смешайте со столовой ложкой меда. Применяйте по три раза на день.

- Отличное потогонное средство. Пару столовых ложек сухой или свежей малины запарьте в одном стакане в воды. Примерно через четверть часа добавьте к ней столовую ложку меда. Принимайте разогретым или теплым. 

- Также можно прибегнуть к следующему варианту: заварите столовую ложку мелколистной липы стаканом кипящей воды. Настаивайте в течение двадцати минут, после чего вмешайте в этот настой столовую ложку меда. Принимать нужно по половинке стакана несколько раз на день.

- Для лечения туберкулеза вам потребуется смешать 250грамм меда с 150мл свежеотжатого сока из алоэ и 350мл кагора. Эту смесь вам необходимо настаивать неделю в том месте, где на нее не попадает свет. Принимайте по паре столовых ложек перед каждым приемом пищи (где-то за полчаса). 

- Также можно приготовить смесь из 100гр меда, такого же количества гусиного сала, сливочного масла и какао. В нее добавьте 20мл свежеотжатого сока из алоэ и разогрейте практически до кипения. Такое средство нужно принимать по одной столовой ложке до двух раз на день, запивая стаканом горячего чая.

- Заболевания органов пищеварительного тракта можно вылечить следующей смесью: полулитр свежеотжатого сока из подорожника на полкилограмма меда. Проварите это средство в течение двадцати минут на медленном огне и принимайте по столовой ложке три-четыре раза на день. Лучшее время для приема – перед едой.

Продукты пчеловодства являются уникальным даром природы, который поможет вам в лечении многих заболеваний.

Санация полости рта - что это такое? Такой простой вопрос может возникнуть у многих людей. Так вот ничего тут сложного нет и в переводе с латинского языка, санация переводится как - лечение, либо оздоровление. Это комплекс процедур, направленных на предупреждение и необходимое лечение болезней, поражающих полость рта. Когда проводится санация слизистой рта и зубов, проводится осмотр, выявляются заболевания, например кариес, проводится необходимое лечение. 

Также при осмотре выявляются и устраняются различные гистологические дефекты, удаляются разрушенные зубы, устраняются зубные отложения. Кроме того, в случае обнаружения гингивита, пародонтита, стоматита и других заболеваниях, проводятся необходимые противовоспалительные мероприятия. 

Процедура предполагает ряд необходимых мероприятий, которые включают в себя:

- Осмотр полости рта стоматологом. Выявление возможных заболеваний;

- Устранение зубных отложений (бактериального мягкого налета, зубного камня);

- Лечение обнаруженных заболеваний и их осложнений (кариес, пульпит, периодонтита);

- Лечение поражений некариозного характера;

- Проведение необходимой терапии десен, пародонта. Проводится противовоспалительное лечение в случае выявления гингивита, пародонтита, стоматита, заболеваний языка;

- Необходимое удаление разрушенных зубов и их корней, зубов мудрости, если они мешают или расположены в неправильном положении;

- Проведение мероприятий по исправлению прикуса и протезированию, в случаях необходимости.

При санации используют все необходимые виды терапии, которые направлены на устранение очага инфекции. Антибиотики при этом обычно не используют, чтобы не формировать к нему устойчивость бактерий. 

Применяют обычные инструменты, например стоматологический бор, которым осуществляют механическую чистку. Осуществляют обработку ультразвуком или лазером, обязательно проводят противомикробное полоскание слизистой и зубов. 

Влияние инфекций полости рта на общее здоровье

В связи с этим, меры по проведению санации направлены на оздоровление и лечение. Ведь, как известно, полость рта может являться источником различных общих заболеваний. То есть инфекция, развивающаяся в ротовой полости, легко распространяется по всему организму.

Например, как утверждают эксперты в области стоматологии, подобные хронические инфекции вызывают развитие атеросклероза. При этом прослеживается прямая связь: чем больше инфекционных очагов во рту, тем больше возникает атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах.

Кроме того, подобные инфекции являются одной из основных причин развития хронической ангины у детей, а также причиной возникновения ревматических поражений сердца, костей и суставов.

Кроме инфекционных заболеваний, различают также вирусные болезни слизистой оболочки и обнаруживаются довольно часто. Они могут иметь хроническое или латентное течение, то есть развиваются медленно и незаметно. Самым часто встречающимся заболеванием является герпес.

Проявления вируса герпеса подобны другим вирусным заболеваниям, например, ветряной оспы. Сначала на слизистой возникает пузырек, наполненный жидкостью (везикула), после чего он преобразуется в болезненную язвочку. Вирусные заболевания, обычно, являются проявлением общих заболеваний всего организма.

Часто на слизистой оболочке рта выявляются и грибковые заболевания. К ним относится, например, всем известный кандидоз (молочница).

Таким образом, можно с уверенностью говорить о том, что проведение классической санации полости рта является залогом хорошего здоровья всего организма. 

Формы санации

Существуют три формы проведения данных мероприятий:

- Индивидуальная. Когда пациент самостоятельно обращается к стоматологу. После чего ему проводят полный курс необходимых мероприятий. 

- Периодическая (разовая). Проводится у определенных, ограниченных групп населения, на основании плана разработанных мероприятий по диспансеризации.

- Плановая санация полости рта (лечебно-профилактическая). Системная работа по обнаружению и лечению заболеваний полости рта у определенных групп людей, которые находятся на диспансерном обслуживании. Например, ее проводят в обязательном порядке во всех дошкольных учреждениях, школах, военных частях и комиссариатах (призывникам) и на промышленных предприятиях.

Также различают централизованный и децентрализованный методы санации. 

При централизованном – процедуры проводятся в лечебно-профилактических учреждениях.

При децентрализованном – процедуры проводятся в специальных лечебных кабинетах, которые имеются на предприятиях или в школах.

Нередко проводится бригадный метод, при котором на предприятие или сельскую местность отправляется врачебная бригада в составе врачей с медицинской сестрой и санитаркой на специально оборудованном автобусе. Они проводят санацию у работников или населения. 

Проходить данную процедуру рекомендуется всем, не реже одного раза в полгода. В этом случае вы сможете сохранить максимальное количество здоровых зубов, а также обеспечить нормальную работу зубочелюстной системы. 

Проведение данной процедуры просто необходимо пациентам, ожидающим операции. Это поможет предотвратить возможные осложнения. Санация нужна и тем, кто собирается отправиться в длительную командировку или экспедицию. Но особенно это касается женщин, которые планируют беременность или уже ожидают малыша. Будьте здоровы!

Все мы хотим быть красивыми, здоровыми и стройными, пожалуй, это мечта не только представительниц прекрасного пола, но и всех людей на планете. А как же её достичь, что нужно сделать, чтобы ее осуществить? Ведь все мы стремимся похудеть как можно быстрее, в короткие сроки, зачастую, полностью забывая о своем здоровье.

Так вот диетологами была разработана специальная методика, которая называется шведская диета. Она была проработана, прежде всего, с заботой о здоровье худеющих женщин и сочетает в себе не только возможность потери лишнего веса, но и сбалансированное, полезное питание.

В первую очередь, шведская диета направлена на ограниченное употребление мясных продуктов, в буквальном смысле, сведенное к минимуму. Длительность этой методики составляет семь дней, где четко расписаны все приемы пищи, начиная от завтраков, обедов, и заканчивая ужинами.

Основной состав продуктов, разрешенных к употреблению, представлен в виде гречневой каши, молочно – кислых продуктов, картофеля, овощей и фруктов, которые необходимо будет употреблять ежедневно. Рассмотрю подробно меню.

• Первый день

Завтрак: приготовьте порцию гречневой каши, и выпейте стакан молока;

Обед: можно приготовить овощной салатик из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, заправленный оливковым маслом. Плюс к этому, сто граммов сыра твердых сортов. А также стакан молока;

Ужин: отварите три картофелины, добавьте к нему двести граммов вареной свеклы, натертой на терке, и заправьте все сметаной, плюс кусочек черного хлеба.

• Второй день 

Завтрак: снова стаканчик молока и одна порция гречневой каши;

Обед: отварите двести граммов рыбы, желательно не очень жирной. На гарнир приготовьте две вареные картофелины среднего размера. А также можно скушать зеленый салат, заправленный оливковым маслом;

Ужин: приготовьте порцию салата из свежей белокочанной капусты, добавьте туда немного лука и оливкового масла. Можно скушать пару вареных куриных яиц, из напитков – стакан молока.

• Третий день 

Завтрак: как обычно, стакан молока, парочка ломтиков сыра и кусочек черного хлеба;

Обед: можно приготовить двести пятьдесят граммов жареной курицы, скушайте сто граммов салата из сырых овощей, на ваше усмотрение, и выпейте стаканчик яблочного сока;

Ужин: порция картофельного пюре, и пара ломтиков сыра твердых сортов, можно скушать кусочек хлеба, и выпить стакан молока.

• Четвертый день 

Завтрак: сегодня выпейте стакан яблочного сока, и скушайте две небольших гренки;

Обед: приготовьте сто граммов гречневой каши, и небольшой кусок мяса на пару. Плюс двести граммов яблок и апельсинов;

Ужин: отварите сто граммов риса, приготовьте салат из томатов, примерно грамов сто пятьдесят, добавьте в него репчатый лук и оливковое масло, и выпейте стаканчик молока.

• Пятый день 

Завтрак: скушайте большой апельсин, и выпейте стаканчик вкусного йогурта;

Обед: приготовьте мясную котлету на пару, и отварите сто граммов картофеля. Выпейте стакан травяного чая;

Ужин: скушайте двести граммов клубники или апельсинов, и столько же любых других фруктов, например, киви, яблоки, сливы, или какие – либо еще. Выпейте стакан яблочного сока.

• Шестой день 

Завтрак: сегодня снова гречневая каша и стакан молока;

Обед: приготовьте сто пятьдесят граммов отварного картофеля, и столько же мясных продуктов на пару, плюс большое яблоко и апельсин;

Ужин: сто граммов отварного риса, плюс двести граммов салата из свежей капусты, болгарского перца и огурцов, и заправьте его оливковым маслом и зеленым луком.

• Седьмой день 

Завтрак: сегодня рисовая каша со стаканом молока;

Обед: приготовьте двести граммов рыбы, отварной или жареной, а также сто граммов картофеля на пару, плюс большое яблоко и апельсин, а также стаканчик фруктового сока;

Ужин: приготовьте мясную отбивную. Салат из сырых овощей, на ваш вкус, а также кусочек черного хлеба, плюс свежее яблоко, и стакан сока.

Эта диета в достаточной степени практична. Продукты, которые включены в её рацион питания, обычно очень доступны, и есть на кухне у каждой представительницы прекрасного пола. 

Картофель, крупы, молочные продукты, а также и овощи, употребляют практически большинство российских семей. Их правильное сочетание в небольшом количестве и есть шведская диета, которая так полюбилась многими женщинами нашей страны. Методика доступна, кроме этого, для того чтобы ей следовать, вам не придется раскошеливаться, и тратить большие суммы денег на покупку провианта.

Используя эту методику периодически, вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и в значительной мере улучшите состояние своего здоровья, так, например, активизируется обмен веществ и работа всего пищеварительного тракта.

Что касается количества потерянных килограммов, то эта особенность индивидуальная, и будет у всех разниться, - это зависит от обмена веществ каждого конкретного индивидуума.

Заключение

Для того чтобы шведская диета была наиболее эффективной, не следует забывать о физической нагрузке. Ежедневно необходимо выполнять утреннюю зарядку, посещать фитнес – клуб, либо совершать пешие прогулки на свежем воздухе.

Диета в совокупности с физической нагрузкой, непременно даст вам свои плоды, и вы будете выглядеть великолепно и потрясающе, поражая всех своей совершенной фигурой.

Жители Средиземноморского побережья потрясающе выглядят, имеют стройные фигуры и излучают здоровье, также они всегда пребывают в отличном настроении. Именно этот факт подтолкнул диетологов исследовать их образ жизни и, узнать, что же входит в их рацион питания. 

После проведенных исследований сформировалась определенная методика, которая получила название «средиземноморская диета». Сегодня, как раз, я буду вести о ней речь. 

Надо сказать, что это, как выяснилось исследователями, практически самый идеальный вариант сбалансированного питания. И, как следствие, способ похудеть, и поддерживать свою фигуру в стройных рамках. Исчезновение лишних килограммов происходит довольно – так медленно, но зато, верно.

Эта методика похудения считается одной из самых популярных среди представительниц прекрасного пола всего мира. Диета не подразумевает четко сформулированного и расписанного по часам меню. Рассмотрю основные принципы средиземноморского питания:

• Надо отметить, что основной упор приходится на представители бобовых, которые с успехом можно готовить в виде разнообразных салатов, или вкусных супов;

• Что касается мясных продуктов, то тут есть ограничение, и употреблять их можно не более шести раз в месяц, причем лучше всего использовать нежирные сорта;

• Жители Средиземноморья включают в свой рацион макароны, или, как сейчас модно говорить – пасту. Причем употребляют они этот продукт в большом количестве;

• Также в их меню входит хлеб и рис. В них находится много сложных углеводов, которые способны обеспечить организм человека энергией и придать хорошее самочувствие. Что касается зерновых культур, то они богаты растительными волокнами, которые так необходимы для полноценного переваривания пищи;

• Свежие овощи и фрукты рекомендуется кушать в большом количестве. Ибо они насыщают наш организм всеми необходимыми витамины и полезными микроэлементами;

• В рацион питания включена рыба, которая содержит огромное количество три – омега жирных кислот, влияющих на укрепление сердечно – сосудистой системы, и нервной ткани. Надо отметить, что их больше в жирных сортах морских представителей, например, в семге, скумбрии, и других видах;

• Наверное, самым важным аспектом является употребление оливкового масла, полезные свойства которого, трудно переоценить. Оно добавляется практически во все блюда средиземноморской кухни. Благодаря содержанию в нем мононенасыщенных жиров, происходит укрепление сердечно - сосудистой системы, повышается иммунитет, соответственно, организм становится неподвластен влиянию многих патогенных микроорганизмов и вирусов;

• Жители этих краев практически ежедневно употребляют небольшие дозы хорошего вина. Лучше всего по одному небольшому бокалу в день, примерно сто двадцать миллилитров. Именно виноградные сорта напитка регулируют уровень холестерина в крови, и способствуют его снижению, следовательно, уменьшается риск развития заболеваний сердца;

• Ну и, наверное, рассмотрю последний принцип средиземноморской диеты. Кушать нужно медленно, старайтесь отдыхать во время еды. Не спешите закончить трапезу, получайте удовольствие от самого процесса поглощения пищи.

Как вы уже поняли, меню можно составить довольно – таки разнообразное, вы можете менять ингредиенты ежедневно, по собственному желанию, главное, необходимо соблюдать при этом все вышеописанные рекомендации. 

Длительность диеты не ограничена временем. На её основе Вы можете начать новый образ своего питания, либо придерживаться её несколько раз в год. Но, в любом случае, у вас окрепнет здоровье, и нормализуется вес. 

Итак, теперь вам известны все основные принципы этой методики, и можно с успехом составлять полноценное меню. Ежедневно нужно получать не более одной тысячи килокалорий. Я подробно распишу для вас примерный рацион питания на один день: 

• Завтрак: приготовьте мюсли с фруктами, добавьте один банан, киви, и залейте все облепихово - апельсиновым нектаром;

• Второй завтрак: скушайте не очень жирный йогурт, предварительно разомните свежий банан, и добавьте его в молочно – кислый продукт; 

• Обед: запеките овощи, например, молодой картофель, баклажаны, цукини, сладкий перец, помидоры. К ним можно приготовить соус, приготовленный из йогурта и оливкового масла. Можно к этому гарниру подать рыбу, сделанную на пару; 

• Полдник: можно приготовить фруктовый салат из большой грозди спелого винограда без косточек и одного киви, и приправить его соком лимона; 

• Ужин: приготовьте запеченные томаты с моцареллой, и добавлением пары зубчиков чеснока и красного молотого перца. Не забудьте украсить блюдо свежей травкой базилика. 

Заключение

На мой взгляд, диета просто – таки шикарная, такое разнообразие продуктов, и рыба, и овощи и фрукты, сыр, и так далее. Все это очень вкусно и питательно, а самое главное, такая методика поможет вам избавиться от лишнего веса, причем голодать тут не придется, и не нужно кушать какой – то один продукт, что наскучивает. 

Хочется сказать, что любая диета должна идти «рука об руку» с постоянной физической нагрузкой, стоит об этом помнить, и не забывать заниматься спортом. Только в купе, эти два действия подарят вам поистине восхитительный внешний вид. Ваша фигура будет стройной, всем на загляденье, укрепится здоровье, появится хорошее самочувствие и настроение.