В последние несколько десятков лет, проблема ожирения становится весьма актуальной. Виной этому резкий всплеск частоты выявления этой патологии среди представителей развитого человечества. Чем же так страшна эта напасть? 

Во-первых, речь идёт о проблемах психологического характера. Эстетические недостатки отнюдь не добавляют уверенности в себе, а это значительно влияет на качество жизни в целом. У полных людей снижена самооценка, а это значит, что они вряд ли смогут рассчитывать на повышение по службе и карьерный рост.

Во-вторых, страдающему ожирением человеку, при отсутствии надлежащих показаний, можно гарантировать весьма серьёзные проблемы со здоровьем. Речь идёт об атеросклерозе и ишемической болезни сердца, сахарном диабете второго типа, артериальной гипертензии, и множестве других заболеваний.

Принимая во внимание вышесказанное, становится понятно, что спрос на всевозможные методики похудения в последние годы неуклонно возрастает. Каждому человеку, желающему избавиться от надоедливых килограммов известно, что основа любой стратегии похудения лежит в диетическом питании и увеличении физической активности. С этим постулатом не поспоришь.

В довесок к основным направлениям существует и масса дополнительных. Я говорю о всевозможных фармакологических препаратах, миостимуляторах и так далее.

Сегодня я хочу представить вашему вниманию достаточно новое средство, механизм действия которого направлено на борьбу с лишними килограммами — шорты для похудения.

Принцип их действия 

Они характеризуются многослойностью собственной структуры. Сверху они отделаны нейлоном, что придает им элегантный внешний вид. И позволяет носить их не только дома, но и в тренажёрном зале.

Эффект сауны

В общем-то, здесь нет никаких «тайн Мадридского двора», результат от ношения данного предмета одежды вполне понятен. Прежде всего, речь здесь идет о так называемом эффекте потения.

Под верхним слоем скрываются несколько других, один из которых это неопрен, способствующий накоплению тепла, второй, представлен материалом, называемым термоселом. Именно последний оказывает локальный массажный эффект, что выражается в ускорении обменных процессов.

Под действием локальных повышенных температур и массажного воздействия, как я уже говорила, ускоряются обменные процессы, протекающие в коже и подкожной жировой клетчатке. Скорость внутреннего липолиза выходит на новые уровни, а, следовательно, вы будете быстрее терять вес именно там, где это больше всего требуется. Речь идет о талии, бедрах и ягодицах.

Вместе с потом, наше тело покидают и вредные вещества, так называемые токсины и шлаки. Следовательно, ношение этого предмета одежды является ещё и очистительной процедурой.

Массажный эффект

Массажный эффект положительно сказывается на процессах микроциркуляции. Увеличивается скорость крово- и лимфотока. Это значит, что к прилегающим мягким тканям доставляется большое количество кислорода и питательных веществ. Кожа становится не несколько лет моложе. Последнее выражается в степени гладкости и упругости внешних покровов. Исчезают начальные проявления пресловутого врага прекрасной половины человечества — целлюлита.

Как носить шорты для похудения?

Рекомендации производителей и специалистов

Как уверяют нас производители шорт для похудения, носить их можно, и нужно, не только в фитнес центре, но и в обычной домашней обстановке, правда, в последнем случае от них не следует ожидать внушительного эффекта.

Промышленность выпускает различные варианты данных предметов одежды, как для женщин, так и для представителей сильной половины человечества. Шорты могут быть выполнены в коротеньком минималистическом стиле, или в виде бриджей. Что именно выбрать, зависит от локализации проблемных зон.

Так как под воздействием эффекта сауны происходит потеря большого количества жидкости, не забывайте её восполнять. Ежедневно следует выпивать не менее полутора или даже двух литров минеральной или артезианской воды. От сладкой газировки следует решительно отказаться.

Не забывайте о правилах личной гигиены. Избыток пота может потворствовать появлению всевозможных заболеваний кожи: фолликулиты, аллергия, раздражение и так далее.

Противопоказания

Конечно же, ношение шорт для похудения не лишено противопоказаний. Ниже приведу список состояний, при которых следует воздержаться от ношения таковых.

• Беременность;

• Заболевания кожи в целевых зонах;

• Заболевания сосудов нижних конечностей: тромбозы, тромбофлебиты;

• Дисфункции органов малого таза.

Напоминаю, о необходимости получения консультации специалиста.

Не следует слепо доверяться сладостным речам продавцов об абсолютной безвредности их товара. Единственная их задача — как можно большое продавать, дальнейшая судьба обладателя новомодной продукции это не их забота, а ваша. И, кстати сказать, здесь всё не так однозначно, но об этом позже.

Предостережение

Как известно, всё, что не физиологично — вредно или потенциально опасно. И это действительно так. Длительное ношение шорт для похудения может провоцировать различные осложнения, возникающие в результате сдавливаний капилляров, и нарушений процессов микроциркуляции.

Недостаточная циркуляция воздуха провоцирует развитие патогенной микрофлоры, а это может явиться началом множества заболеваний кожи и внутренних органов. Справедливости ради следует заметить, что это относится не только к шортам для похудения, но и к любой другой тесной одежде. Будьте умеренны в своих желаниях и конечно же будьте здоровы!

Известно, что подавляющее большинство диет предполагает значительное ограничение рациона питания человека. В результате этого, худеющие, подвергаются значительному стрессовому воздействию, что неизбежно сказывается на общем самочувствии и настроении. К тому же навязчивое и постоянное ощущение голода, с течением времени, сможет «вымотать» любого, даже самого стойкого борца с лишними килограммами.

Не удивительно, что многие диетологи, да и просто энтузиасты, пытаются разработать такие диеты, что как можно меньше страдать от нарочитого голода. Ведь именно последний, является виновником многочисленных срывов, когда человек раз и навсегда, решает полюбить себя таким, какой он есть.

Казалось бы, эта идея сильно напоминает утопию, но спешу вас заверить, это не так. Пищевые ограничения, при которых вы можете чувствовать себя достаточно комфортно, к счастью, существуют. Это польская диета.

В чем состоит сбалансированная диета для снижения веса?

Смысл диеты - принцип сбалансированности питания. Ни какие продукты не исключатся из рациона полностью. Количество жирной пищи животного происхождения, все же, следует ограничить до минимума, как и общую энергетическую составляющую потребляемых продуктов.

В рационе должны преобладать растительные продукты, такие как: томаты, кабачки, картофель, различная зелень, фрукты.

Учитывая такую направленность, вывод напрашивается сам собой: придерживаясь данной диеты, вы сможете скинуть несколько килограммов и значительно пополнить запасы витаминов в организме.

К тому же, большое количество растительной клетчатки, будет благотворно воздействовать на стенку кишечника, мягко стимулируя его моторику. Это будет ускорять процессы выведения токсинов и шлаков из организма.

Есть правда ещё одно ограничение. Польская диета предполагает употребление уменьшенного количества жидкости. В сутки вы должны выпивать не более 3 – 4 стаканов воды.

Разумно будет предположить, что потеря веса будет происходить не за счёт жировых запасов, а вследствие потери воды, что, в общем-то, не очень хорошо. Потому что, во-первых, такая потеря будет быстро компенсирована после возвращения к нормальному рациону питания. Во-вторых, это накладывает дополнительные ограничения на состояние здоровья худеющих.

Противопоказания к польской диете

Данная диета, равно как и все остальные таковые, характеризуется некоторыми противопоказаниями. Приведу состояния, при которых придерживаться этого ограничения категорически не следует.

• Почечнокаменная болезнь, а, равно, как и заболевания почек, на фоне недостаточности данных органов;

• Сахарный диабет любого типа;

• Заболевания органов сердечно-сосудистой системы, на фоне сердечной недостаточности;

• Воспалительные заболевания в остром периоде;

• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

• Хронические гастриты, энтериты, колиты;

• Болезни печени на фоне недостаточности данного органа;

• Выраженная артериальная гипертензия;

• Беременность;

• Период грудного вскармливания.

Напоминаю о необходимости посещения доктора, перед началом диеты. Специалист оценит состояние вашего здоровья и вынесет заключение, о том, можете ли вы позволить себе такую нагрузку на организм.

Собственно диета

Учитывая сбалансированность рациона, придерживаться польской диеты можно на протяжении весьма длительного срока — до четырёх недель. Не забывайте придерживаться активного образа жизни, - это я говорю про занятия спортом. Это позволит терять лишние килограммы несколько более интенсивно. Пищу следует принимать пять раз в день.

Меню расписывается на каждую неделю, причем последнее состоит из двух вариантов: А и Б, которые надлежит ежедневно чередовать.

Первая неделя

Вариант А

Завтрак. Стакан молока, в сочетании с чайной ложкой мёда и сухариком.

Второй завтрак. Пара кусочков хлеба, которые можно намазать тонким слоем сливочного масла и присыпать различной зеленью.

Обед. Овощной суп, сто граммов не отварной жирной говядины и салат из свежих овощей.

Полдник. Стакан томатного сока и пара помидоров.

Ужин. Аналогично меню второго завтрака.

Вариант Б

Завтрак. Чашечка чая без сахара и пара ломтиков хлеба со сливочным маслом и зеленью.

Второй завтрак. Стакан кефира, хлеб и свежие овощи.

Обед. Аналогично меню в варианте А, только мясо следует заменить на рыбу.

Полдник. Фрукты или сок из таковых.

Ужин. Пара ломтиков хлеба и стакан молока.

Вторая неделя

Вариант А

Завтрак. Сухарик и стакан фруктового сока.

Второй завтрак. Стакан чая и ломтик хлеба со сливочным маслом.

Обед. Аналогично меню варианта А, первой недели.

Полдник. Печенье и фрукты.

Ужин. Стаканчик кефира, в сочетании с фруктовым джемом.

Вариант Б

Завтрак. Чай с молоком и ломтик чёрного хлеба.

Второй завтрак. Пара ломтиков хлеба с ветчиной, два томата, стакан чая.

Обед. Аналогично меню варианта А, первой недели.

Полдник. Стакан кефира и сухарик.

Ужин. Свежие овощи, стакан кефира, обезжиренный сыр.

Третья неделя

Вариант А

Завтрак. Чашечка кофе, ломтик чёрного хлеба.

Второй завтрак. Яйцо всмятку, стакан кефира, ломтик хлеба.

Обед. Грибной суп и котлета.

Полдник. Фрукты и ломтик хлеба.

Ужин. Стакан молока и сто граммов творога.

Вариант Б

Завтрак. Стакан молока с ложкой мёда.

Второй завтрак. Стакан чая и пара ломтиков хлеба с ветчиной.

Обед. Овощной суп и тушёные грибы.

Ужин. Стакан чая и сто граммов рыбы.

Четвёртая неделя, заключительная 

Вариант А

Завтрак. Чай и сухарик.

Второй завтрак. Пара ломтиков хлеба со сливочным маслом.

Обед. Бульон из куриной грудки, картофельное пюре.

Полдник. Сок из свежей моркови и кусочек бисквита.

Ужин. Печенье и стакан кефира.

Вариант Б

Завтрак. Стакан молока и ломтик хлеба.

Второй завтрак. Одно яйцо всмятку, хлеб, чай.

Обед. Овощной суп, картофельное пюре, фрукты.

Полдник. Стакан кефира и сухарик.

Ужин. Овощи и бутерброды с паштетом.

Заключение

Довольно сложно прогнозировать количество потерянных килограммов, так как это зависит от множества особенностей вашего организма. Но, одно можно сказать с уверенностью, вы восполните запас витаминов и не будете испытывать чувство голода. Худейте правильно, безопасно и будьте здоровы!

Врожденный вывих бедра более распространен среди новорожденных девочек и практически в десять раз чаще, нежели среди мальчиков. При этом двусторонний вывих встречается в два раза реже, чем односторонний. Симптоматика этой патологии на сегодняшний день не вызывает никаких затруднений, поэтому если у ребенка была диагностирована подобная травма, необходимо незамедлительно приступать к лечению.

Ученые доказали, что врожденный вывих бедра возникает в результате дисплазии в тазобедренном суставе или его составляющих и не является родовой травмой. Если не заняться вовремя лечением этой патологии, или если она сопровождается осложнениями, она может привести к неправильному окостенению, недоразвитию сустава, артриту, коксартрозу, деформации тазобедренного сустава, смещению головки бедра, укорочению конечности и многим другим вторичным патологиям.

Тазобедренный сустав характеризуется крупным размером, он окружен большой группой мышц и глубоко расположен. Первичная диагностика проводится путем визуального сравнения уровня верхних краев бедренной кости, а также впадины у новорожденного.

С ростом ребенка диагноз «врожденный вывих» поставить намного легче, но в этот период теряется ценное время, необходимое для своевременной коррекции этой патологии. Позднее лечение может привести к непредсказуемым последствиям. У крохи может нарушиться движение конечности, произойти деформация сустава, а также развиться привычный вывих, коксартроз, артроз и артрит. Эти осложнения нуждаются в более длительном периоде коррекции и восстановления функциональной деятельности бедра, также они могут стать причиной инвалидности.

При первом же подозрении на вывих бедра новорожденного, ребенок должен быть исследован детским хирургом или педиатром на симптом щелчка. Такой осмотр может проводиться только специалистом.

Метод состоит в том, что ребенок лежит, и врач производит сгибание его ножек в тазобедренных и коленных суставах. Руки при этом располагаются на верхней области бедер малыша. Если тазобедренный сустав развит нормально, щелчок может возникнуть, но при врожденной патологии вывиха бедра к щелчку присоединяется поршнеобразное скольжение у головки тазобедренной кости. Именно этот симптом является предопределяющим. 

Существует еще один метод, с помощью которого можно обнаружить вывих бедра у новорожденного. Его называют симптомом ограничения движения. В то время как малыш лежит, его ноги сгибают в тазобедренном и коленном суставе, а затем легонько без усилий разводят в стороны. Нормальное развитие тазобедренных суставов позволяет без труда отвести ножки до угла в 90 градусов. При патологически измененном суставе такое отведение значительно ограничено. Но этот симптом может говорить и о спастическом параличе и некоторых других заболеваниях.

Патологию в развитии тазобедренных суставов можно определить, сравнив симметрию кожных складок у ребенка. Кроху кладут на животик и зрительно сравнивают расположение ягодичных складок – их уровень, симметричность и глубину. Один лишь признак асимметрии – это не повод поставить диагноз «врожденный вывих бедра», но он может быть информативен в комплексе с другими исследованиями.

Согнутые ножки малыша сравнивают и по длине, так как в некоторых случаях, в особенности при высоком вывихе, одно колено может находиться несколько выше, чем второе. 

Основные методы диагностики такой патологии как врожденный вывих бедра – рентгенологическое и ультразвуковое исследование.

Существует два пути лечения этого заболевания: консервативное и оперативное. Если диагноз был поставлен вовремя, чаще всего используют первый вариант. Консервативное лечение заключается в подборе специальной шины, которая удерживает ножки крохи в определенной позиции. Так суставы формируются и развиваются правильно. Вправление головки бедра необходимо проводить без усилий, чтобы не доставить ребенку болезненных ощущений и не травмировать нежный сустав.

Консервативное лечение проводится с самых первых дней жизни малыша. Максимально раннее сопоставление головки бедра с вертлужной впадиной позволит обеспечить правильное развитие сустава во время интенсивного роста. Если диагностика запоздала, также проводится консервативная терапия, но она является запоздалой, так как направлена на корректировку уже сформированного вывиха бедра. 

При патологиях еще более застарелых или осложненных проводится оперативное вмешательство с целью вправить и зафиксировать головку тазобедренного сустава.

На сегодняшний день не рекомендуется прибегать к тугому пеленанию детей, так как в постоянно выпрямленном положении тазобедренный сустав развивается очень плохо, и иногда возникает приобретенный вывих бедра. Считается, что наиболее естественное положение крохи – «широкое пеленание». 

При этом ребенок находится в одноразовом памперсе, его бедра отведены, а тазобедренные суставы свободно двигаются. Малыш может свободно шевелить конечностями и легко меняет их положения. Так бедро отводится от центральной линии, что помогает вправить головку бедра и удержать его в правильной позиции, в случае предвывиха. 

Врач также может порекомендовать проводить с крохой специальную гимнастику, выполнять водные процедуры и делать массаж. При малейших подозрениях на вывих, ребенка направляют на осмотр к специалисту-ортопеду.

Барсучий жир издавна был распространен на Руси и использовался в качестве лекарственного средства. Еще тогда врачи и знахари высоко ценили его лечебные свойства, а барсук считался среди охотников второй по ценности добычей после медведя. Его использовали для пошива одежды – шапок, шуб, рукавиц, тулупов, унтов. Мех этого животного обладает особенными свойствами: он очень эффективно согревает, причем не только в сильный мороз, но и прогревает при разных недугах. В особенности ценными считалась барсучья желчь и сало (жир).

Барсучий жир активно использовался ослабленными людьми. Его применяли в лечении многих легочных заболеваний: пневмонии разной степени тяжести, бронхитов, туберкулеза, разных простудных заболеваний, силикозов и даже рака легких. Он практически полностью усваивается в кровь и имеет в своем составе витамины группы В, витамин К, А, РР, токоферол, каротин, фолиевую кислоту и большое количество минеральных веществ.

Для лечения простуды лучше всего выбрать самый обычный жир, без добавления других компонентов. Взрослому следует принимать по одной столовой ложке натощак, где-то за полчаса перед едой. Детям же дозировка уменьшается до одной чайной ложки.

- При терапии тяжелых и острых заболеваний (бронхита, туберкулеза, пневмонии) жир следует употреблять так же само, после одного месяца приема необходимо сделать перерыв на две-четыре недели. После этого лечение продолжается, повторять такой курс можно несколько раз, до тех пор, пока человек не выздоровеет полностью. 

Особо тяжелые заболевания требуют более интенсивного и более длительного приема. Детям и подросткам следует потреблять его в количестве одной чайной (можно десертной) ложки. Также его можно запивать или разбавлять молоком, а также смешивать с медом, джемом или вареньем. Это только усилит его лечебные свойства.

При непереносимости лактозы жир можно намазывать толстым слоем на черный хлеб и запивать его горячим чаем с шиповником или малиной. 

- Людям, которые страдают разными недугами гланд и гортани, а также тем, кто постоянно работает на холоде или регулярно использует свой голос, барсучий жир может служить отличным средством как профилактики, так и лечения. Его необходимо потреблять в чистом и растопленном виде. Растапливается он очень быстро при незначительном нагревании. 

- Для лечения туберкулеза смешайте сто грамм барсучьего жира с таким же количеством натурального жидкого меда и пятидесяти граммами свежеотжатого сока алоэ, тщательно вымешайте и дайте настоятся некоторое время. Перед потреблением нужно подогреть и принимать по одной столовой ложке за сорок минут перед каждым приемом пищи. 

- Еще один рецепт для лечения туберкулеза: десяток лимонов пропустите через мясорубку и залейте десятью яйцами. Оставьте на пять дней для настаивания, после чего смешайте с литром меда и барсучьего жира. Принимайте так же как и в прошлом рецепте в количестве половинки стакана.

- Рак легких на ранней стадии можно вылечить при помощи следующего средства: возьмите коньяк, свежеотжатый сок алоэ (из пятилетнего растения), барсучий жир и натуральный разносортный мед. Всех ингредиентов вам понадобится по пол литра. Смешайте их и потребляйте так же, как и в предыдущих рецептах. Разовая доза – одна столовая ложка. 

- При повышенной слабости (особенно в детском возрасте) поможет смесь из меда, барсучьего жира, кураги, изюма и грецких орехов. Все компоненты возьмите в количестве ста грамм. Принимать взрослым по столовой, а детям – по чайной ложке. Такое средство активизирует иммунную систему, добавляет бодрости и сил.

- Барсучий жир отлично помогает в лечении внешних повреждений кожи: укусов животных и насекомых, ожогов, ранений, порезов, рваных ран, обморожений, растяжений, обветриваний и т.д. Кроме того он лечит суставные заболевания: остеохондрозы, артриты, ревматизм, радикулит. Для наружного использования жир применяют как компресс, также он может втираться, или просто наноситься на поврежденные участки. При лечении суставов особого эффекта можно достичь, если наносить жир после хорошего прогрева, например, в бане или сауне.

- Универсальный тибетский рецепт, свободно применяемый как наружно, так и внутренне: смешайте сто грамм барсучьего жира с таким же количеством натурального какао и горного меда, добавьте по пятьдесят грамм алоэ и сливочного масла, и совсем немножко прополиса, спирта и мумие. Тщательно перемешайте все компоненты, чтобы у вас получилась однородная масса. Для внутреннего применения смешайте столовую ложку смеси со стаканом горячего молока, а для наружного – со стаканом воды. 

- Давний рецепт от кашля (особенно у детей): перед сном нанесите теплый жир на ступни ног и хорошенько помассируйте. Поверх наденьте шерстяные носки и лягте спать. 

Перед тем как давать барсучий жир детям, проведите аллергопробу. Нанесите некоторое количество жира на сгиб локтя. Если через сутки не будет никакой реакции, значит можно потреблять это средство без опаски.

Выбирая барсучий жир, отдайте предпочтение продукту, продающемуся в аптеке, в запечатанной ёмкости. Так вы сможете избежать подделок и различных дополнительных примесей. К жиру должна прилагаться специальная инструкция, в которой указаны способ применения и рекомендуемая дозировка. Если вы приобретаете барсучий жир на рынке – велика вероятность, что он будет смешан с гусиным или со свиным, а это на порядок снижает его целебные свойства.

Унылая пора - очей очарованье.…Так написал великий поэт об осеннем времени года. Осень жизни человека очень напоминает это время. Приходит пора отдачи плодов полученных знаний, накопленного опыта. Но, увы, вместе с тем это и пора увядания. Человек еще полон сил и способностей, но уже все чаще недуги напоминают о себе. Возможно, самым чутким органом, первым реагирующим на старение организма являются наши глаза.

Именно они являются главным инструментом познания внешнего мира. У медиков даже имеется такое определение, как старческое зрение. Хотя, несомненно, очень многое зависит от отношения человека к себе, своему здоровью, от образа жизни, который он ведет.

Сегодня я расскажу вам об основных заболеваниях глаз, которые подстерегают человека в почтенном возрасте, об их особенностях и лечении.

Уже после 60 - 65 лет у большинства людей портится зрение вследствие одного или другого заболевания глаз. Существует несколько основных серьезных недугов, развитие которых обычно напрямую связано с естественным старением организма. Это – катаракта, глаукома, а также возрастная дегенерация желтого пятна. Нередко встречается и диабетическая ретинопатия. Поговорим о них подробнее:

Катаракта 

Заболевание характеризуется помутнением хрусталика и его капсулы. Если вовремя не принять меры к лечению, может возникнуть полное помутнение хрусталика. В этом случае предметное зрение утрачивается полностью и человек различает только источник света и его яркость.

При катаракте появляются следующие симптомы, которые должны вас насторожить и отправить на прием к окулисту. К ним можно отнести: светобоязнь, ощущение тумана в глазах, который мешает видеть четкие очертания предметов.

Лечение катаракты зависит от того, насколько велика степень ее развития. В начальной стадии, следует начать прием внутрь витамина В2 (рибофлавина) и витамина С. Также, скорее всего, доктор порекомендует капли рибофлавина, для закапывания в глаза. Но если заболевание запущено, показано хирургическое лечение. 

Глаукома 

Заболевание возникает вследствие значительного повышения внутриглазного давления, которое может повредить глазной зрительный нерв. Глаукома опасна тем, что длительное время протекает бессимптомно, поэтому человек долго не получает соответствующего лечения. Хотя это заболевание может привести к полной слепоте! Вот почему так важно проходить профилактические осмотры у окулиста. 

Спровоцировать развитие болезни может как естественное старение организма, так и так и близорукость, а также прием определенных стероидных препаратов.

Терапия глаукомы заключается в нормализации глазного давления и постоянном контроле давления глазного дна. Для этого используют медикаментозное лечение, например, специальные глазные капли. В запущенных стадиях рекомендуют трабекулопластику (лазерную терапию), трабекулэктомию (хирургическое вмешательство). 

Дегенерация желтого пятна

Это состояние, при котором происходит атрофия макулы, которая является самой чувствительной частью сетчатки. Она отвечает за видение мелких предметов. Полную слепоту это заболевание вызывает редко, однако вызывает резкое снижение остроты зрения. Человек лишается возможности читать, он не может водить машину и выполнять другие необходимые повседневные функции. Кроме того, становится трудно различать оттенки цвета.

Лечение заболевания – хирургическое или с применением лазерной терапии. Также необходимо постоянное ношение очков и прием лекарственных препаратов, которые останавливают атрофию макулы.

Диабетическая ретинопатия 

Это заболевание является тяжелым осложнением сахарного диабета и характеризуется патологическими изменениями кровеносных сосудов глазной сетчатки. 

При этом развивается частичная потеря зрения, которое сопровождается ощущением боли в глазах. К сожалению, кардинального лечения данной болезни не существует. Однако с помощью фотокоагуляции (лазерной терапии) можно предотвратить потерю зрения. Кроме того, можно хирургическим путем устранить часть или все стекловидное тело. Это также улучшит качество зрения при данной болезни.

В результате старения организма зрение может значительно ухудшиться. В связи с этим, очень важно, уже после 45-50 лет регулярно посещать офтальмолога с целью профилактики. Но в некоторых случаях к врачу следует обратиться срочно. Сделайте это, когда ощущаете такие симптомы:

- Глаза сильно меняются внешне;

- Из глаз выделяется большое количество жидкости, или гноя

- Появились болевые ощущения в глазах или окружающих их тканях

- При чтении ощущается расстройство зрения, а именно: двоение в глазах, появление темного пятна в центре, нечеткость, расплывчатость текста.

- При взгляде, искажается привычная форма предметов.

- Перед взором мелькают «мушки», возникают вспышки.

Но всегда помните, что пожилой, почтенный возраст далеко не обязательно является немощной порой жизни человека. Просто нужно осознать, что то время, когда вы могли позволить себе работать очень интенсивно, «на износ» - прошло. 

Позвольте себе трудиться более спокойным образом, направляя своим мудрым словом и советом людей молодых и неопытных. Трудную физическую работу пусть сделают дети и внуки. А вы благословляйте их на подвиги и достижения. Тогда ваш взор станет только мудрее и добрее, а глаза не затуманит печать серьезной болезни. Будьте здоровы!

Каких только способов снижения веса не придумано человечеством… Одним из них является пластырь для похудения, о нём - то я сегодня вам и поведаю, расскажу, из чего его делают, заострю ваше внимание на его плюсах и минусах.

Это такое нетрадиционное воздействие на организм, когда биологически активные вещества поступают непосредственно на проблемные зоны прямо через кожные покровы. Какие же принципы действия этого пластыря?

• Как он действует? 

А принцип действия пластыря такой: входящие в его состав ингредиенты поступают через кожный покров в организм, и воздействуют на этом участке на обмен веществ, при этом активизируя его. При его применении улучшается кровообращение, работа лимфатической системы, исчезают отёки и ускоряется процесс расщепления жиров, соответственно, снижается вес. 

• Применение пластыря 

Что касается применения пластыря, то это довольно - таки простая процедура, которая не требует каких – либо специализированных навыков. Итак, его нужно наклеить на проблемный участок и оставить на определенный период времени от двадцати минут, до одних суток, все зависит от фирмы производителя. Надо отметить, что каждый день его необходимо заменять на новый. Длительность одного курса не должна превышать тридцати дней.

• Какие же результаты можно увидеть от применения пластыря?

Производители заявляют, что при его использовании нет ни какой необходимости в соблюдении каких – либо диет, и якобы при этом не нужно увеличивать двигательную активность. Скорее всего, это и более всего привлекает потенциальных покупателей такого товара. 

Разработчик товара утверждают, что ритм жизни человека остаётся без каких - либо изменений, а лишние жировые отложения начинают активно перерабатываться, что приводит к сбрасыванию веса, и это все благодаря лишь входящим в его состав активным компонентам. Таково мнение изобретателей пластыря.

• Одним из самых популярных является пластырь "плоский живот"

Но как же пластырь может накачать мышцы? Никак. Ведь его функция сводится лишь к сжиганию жира. Только на это и рассчитано его действие, так как находящиеся в нём вещества поступают в организм, и влияют на процессы утилизации лишних килограммов. 

Таким образом, и происходит похудение без каких – либо диет и спорта, но при одном условии, лишний вес должен составлять не более пяти килограммов. Но, если он гораздо больше, то пластырь поможет лишь совместно с физическими нагрузками и пищевым ограничением.

Преимущества

• Биологически активные вещества поступают в организм через кожные покровы;

• Ингредиенты попадают в организм в неизмененном состоянии, и не подвергаются воздействию пищеварительных соков;

• Пластырь воздействует местно, то есть, только на те участки, куда он наклеен.

Недостатки

• С помощью пластыря невозможно подействовать на внутренний жир, который имеется на внутренних органах, соответственно, в этих частях тела нельзя активизировать метаболизм;

• Входящие в его состав активные ингредиенты могут воздействовать только лишь на то место, куда приклеен пластырь;

• По утверждениям специалистов, можно активизировать жировой обмен, только благодаря двигательной активности, поэтому необходима физическая нагрузка, дабы похудение было более активным.

Рассмотрю состав пластырей

Состав их может быть разнообразным, все зависит от фирмы изготовителя, а ознакомиться с ним можно в инструкции, прилагаемой к товару. Это может быть гидрогель, содержащий какой-то из ингредиентов, которые я сейчас перечислю:

• Морская капуста, или ламинария;

• Китайская камелия, она довольно - таки эффективно сжигает жир и ускоряет метаболические процессы;

• Экстракт кактуса Hoodia Gordonii, он содержит в своем составе молекулу, которая заставляет организм чувствовать насыщение;

• Гуарана, она содержит алкалоиды с уникальным составом аминокислот, а также магния, кальция, калия, натрия и витамина В1;

• Фукус мелкопузырчатый, он способен проникать глубоко в кожу и расщеплять жировые отложения;

• Экстракт перца, он способен расщеплять жиры, и убирать эффект «апельсиновой корки»;

• Экстракты многих других лекарственных трав.

Существуют противопоказания для его применения, например, он не предназначен для использования кормящим мамам и беременным женщинам, а также и детям до четырнадцати лет.

Теперь вы многое знаете, но какие же выводы можно сделать, если сравнить преимущества и недостатки пластыря?

Если ваш лишний вес не составляет более пяти килограммов, и вы готовы заниматься спортом и соблюдать правильный, здоровый рацион питания, в этом случае вы сможете избавиться от лишнего веса довольно – таки быстро, и вас обязательно будет ждать успех на пути к похудению.

Пластырь очень эффективен как профилактическое средство от целлюлита и лишнего веса.

Если же лишний вес составляет более десяти килограммов, в этом случае необходимы более активные физические действия, плюс строгая диета. Если сбросить большую часть лишних килограммов, можно впоследствии доводить свою фигуру до совершенства с помощью этого пластыря.

Заключение

Конечно же, на мой взгляд, никакие пластыри и таблетки не смогут придать вашей фигуре стройные контуры, этого будет не достаточно. А вот если вы начнете выполнять ежедневно физические упражнения, и будете следить за своим рационом питания, тогда ваше тело преобразится, оно станет красивым и подтянутым, всем на загляденье!

Ни для кого не секрет, что основа любой методики, направленной на борьбу с лишними килограммами это — диетическое питание. Каких только диет не придумали энтузиасты, о некоторых профессиональные диетологи даже и не слышали. В большинстве своём такие пищевые ограничения составлены с нарушением всех физиологических норм. И придерживаться их, по крайней мере, не безопасно. 

К примеру, шоколадная диета никогда не будет одобрена ни одним дипломированным специалистом. Причина этому в том, что основной продукт очень богат глюкозой, что провоцирует резкие скачки этого сахарида в крови худеющего. Такие состояния провоцируют адекватное повышение количества инсулина в крови.

После того, как вся глюкоза будет утилизирована, а это произойдет весьма быстро, центр насыщения, расположенный в гипоталамусе, начнет подавать сигналы голода. Учитывая вышесказанное, становится ясно, что, будучи постоянно голодным, вы сможете значительно усложнить жизнь поджелудочной железе со всеми вытекающими последствиями, самым страшным из которых, является сахарный диабет. 

К несчастью, люди «породившие» шоколадную диету и иже с ней, даже не задумывались над тем, что такое гликемический индекс продуктов, и как он влияет на наш организм…

Физиология углеводного обмена

Чтобы все встало на свои места, пара слов о нормальной физиологии углеводного обмена.

После того, как мы покушаем, уровень глюкозы в крови начинает повышаться. Разумеется, самый резкий её всплеск произойдет, если употребить её в чистом виде, но это обычно мало кто делает. В ответ на повышение этого сахарида, уровень инсулина начинает повышаться. Это абсолютно нормальный процесс, здесь нет ничего патологического.

Рассмотрим ситуацию, когда человек постоянно питается продуктами, богатыми легкодоступными углеводами. В его крови постоянно происходят резкие всплески глюкозы и инсулина, и такие же их падения. Во время подъёма уровня сахарида, глюкоза начинает усваиваться тканями. Все излишки этого вещества, будут отложены про запас. 

Вторая сторона медали заключается в том, что инсулин очень хорошо справляется со своей работой, и уровень глюкозы начинает быстро снижаться. Для человека это выражается в появлении чувства голода. Затем снова порция легкодоступных углеводов, и цикл замыкается.

Вполне понятно, что помимо лишнего веса и постоянного чувства голода, человека будет преследовать еще и «букет» всевозможных заболеваний.

Что такое гликемический индекс?

Под гликемическим индексом принято понимать характеристику продукта питания, на основе реакции организма на поступившую глюкозу. Данный показатель оценивает уровень повышения данного вещества в крови, через два часа после приёма пищи. Измеряется он в условных единицах, по шкале от 0, до 100. 

Разумеется, показатель 100 можно получить только при приёме чистой глюкозы, 0 — при приёме продуктов, вовсе её не содержащих. Все употребляемые нами припасы вызывают увеличение гликемического индекса в указанном диапазоне.

Как же ведет себя гликемический индекс при приёме различных продуктов? Приведу наиболее часто встречаемые примеры.

• Жареный картофель 95;

• Мука рисовая 95;

• Отварная морковь 85;

• Белый хлеб 85;

• Арбуз 75;

• Кабачки 75;

• Отварной картофель 70;

• Сладкий йогурт 50;

• Инжир 40;

• Зелёный горошек 30;

• Соевые бобы 20;

• Капуста 10;

• Лук 10;

• Семена подсолнечника 8.

Вполне понятно, что этот список далеко не полон. Получить исчерпывающие сведения вы без труда сможете если покопаетесь на разных сайтах из Интернета.

Общие рекомендации

Чтобы снизить вес и при этом не подорвать собственное здоровье, следует придерживаться определённых рекомендаций.

Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Как правило, они содержат трудно усваиваемые углеводы, которые не приводят к резкому скачку уровня глюкозы в крови. К тому же, растительная клетчатка, содержащаяся в них, будет оказывать положительное воздействие на моторику кишечника.

Такая пища способствует длительному насыщению, а это значит, что вы не будете испытывать назойливое и утомительное чувство голода. И сможете избавиться от лишних килограммов без ущерба для собственного здоровья.

Диета с учетом гликемического индекса выглядит весьма физиологичной, так как не предусматривает запрет на употребление углеводов. Напомню, что это очень важные для нашего организма вещества, влияющие на обмен веществ, и регулирующие деятельность многих систем и органов.

Не следует избегать употребления таких ценнейших продуктов, как тыква или, например, рис или мёд. Просто, употребляя их, следует придерживаться принципов умеренности.

Ограничивая уровень углеводов, не следует забывать и про жиры. Избегайте продуктов с высоким содержанием липидов, так как это негативно скажется на вашей фигуре и отразится на уровне холестерина в организме. Предпочтение следует отдавать морепродуктам.

Вместо калорийных полуфабрикатов, подстерегающих нас на каждом шагу, следует выбирать такие продукты, как каши, свежие овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола, и так далее.

Заключение

Придерживаясь диеты на основе гликемического индекса, не следует забывать про прочие меры направленные на снижение массы тела. Помните про необходимость вести активный образ жизни. Обязательно посещайте тренажёрный зал или фитнес центр. Это позволит укрепить иммунитет, и ускорить потерю лишних килограммов.

Голливудская диета получила широкое распространение среди голливудских актеров и знаменитостей, которые с превеликим удовольствием ей пользуются. Всем вполне понятно, что параметры кинозвезд, в первую очередь, требуют внешней привлекательности и стройности, именно это и достигается путем выполнения этой методики.

Благодаря голливудской диете можно поддерживать свою форму в идеальном виде, в соответствии с укоренившимися стандартами 90-60-90, и притом на протяжении довольно - таки длительного времени. К тому же, эта методика проста в применении. 

На эту диету «подсели» такие знаменитости и представительницы актерской среды, как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс, и другие. Перечислять их можно практически бесконечно, это только лишь подтверждает тот факт, что методика похудения – очень эффективная.

Голливудская диета является методикой похудения, при которой ограничено количество углеводов, жиров, а также и общая калорийность. Более всего предпочтительны белковые продукты, такие, как: яйца, мясо, рыба; а так же и овощи и фрукты, которые богаты растительной клетчаткой. 

Нужно заметить, что некоторая часть продуктов характерна и привычна для американцев. Как и множество других эффективных диет, голливудская требует соблюдение питьевого режима, употреблять нужно не менее полутора литров жидкости ежедневно. И это может быть зеленый чай или вода, обычная негазированная.

Рассмотрю более подробно основные рекомендации по режиму голливудского питания:

• На протяжении всей диеты, а она длится ровно две недели, завтрак нужно исключать. В менее жестких вариантах методики, допустим стакан зеленого чая или кофе, либо половинка какого - либо фрукта, например, представителя цитрусовых;

• Хлебобулочные изделия и кондитерская выпечка, а также высококалорийные овощи и фрукты, также должны быть убраны из вашего рациона питания на весь период проведения диеты;

• Спиртосодержащие напитки запрещены на протяжении всех четырнадцати дней;

• Необходимо полностью исключить сахар, но разрешается добавлять сахарозаменители;

• Все блюда нужно готовить без применения растительных масел, лучше всего отваривать или готовить на пару;

• От соли тоже придется отказаться, равно, как и от всевозможных рассолов.

Меню диеты 

• Первый и восьмой день

Обед: одно вареное куриное яйцо или два перепелиных, средний томат, и чашка кофе или чая; 

Ужин: салат из свежей капусты, половина грейпфрута, вареное куриное яйцо или два перепелиных.

• Второй и девятый день

Обед: снова куриное или парочка перепелиных яиц, половинка большого грейпфрута, и стакан зеленого чая;

Ужин: свежий огурец, говядина, приготовленная на пару, примерно двести граммов, кофе или чай.

• Третий и десятый день

Обед: как обычно, яйца, среднего размера томат или капустный салат, плюс чашка зеленого или травяного чая;

Ужин: свежий огурец среднего размера, и приготовленная на пару не очень жирная говядина, примерно двести граммов и стакан чая.

• Четвертый и одиннадцатый день

Обед: приготовьте себе салат из свежей капусты или огурцов, скушайте целый грейпфрут, и выпейте стаканчик зеленого чая;

Ужин: скушайте вареные яйца, плюс, обезжиренный творог, граммов двести, выпейте стакан кофе.

• Пятый и двенадцатый день

Обед: приготовьте салатик из свежего огурца или капусты, а также съешьте одно куриное яйцо, выпейте стакан кофе;

Ужин: вновь скушайте салат из свежей капусты или огурцов, и отварите рыбу, граммов двести, выпейте кофе или чай.

• Шестой и тринадцатый день

Обед: приготовьте фруктовый салат;

Ужин: капустный салат и двести граммов отварной нежирной говядины, стаканчик зеленого чая.

• Седьмой и четырнадцатый день

Обед: отварите двести граммов курицы, приготовьте салат из капусты или свежих огурцов, скушайте грейпфрут, выпейте чашечку кофе;

Ужин: приготовьте фруктовый салат.

Такое, надо сказать жесткое меню позволит вам быстро похудеть, если вы будете соблюдать несложные ограничения. При этом капусту и огурцы можно кушать без ограничения. Отсутствие соли в рационе питания будет способствовать выведению лишней жидкости из организма, что, в свою очередь, положительно скажется на вашем весе.

Достоинства голливудской диеты

Наверное, главный плюс диеты – это возможность быстро похудеть за относительно короткий период времени. Кроме того, отсутствие в рационе питания соли и алкогольных напитков, что безусловно, нормализует состояние вашего организма и улучшит обмен веществ.

В среднем можно лишиться десяти килограммов лишнего веса, но, хочу вас предостеречь, и сообщить, что так будет не у всех. Это зависит от индивидуальных особенностей организма каждого конкретного человека. 

Недостатки голливудской диеты

Минус этой методики обусловлен тем, что она не представляет собой сбалансированное питание, соответственно, необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы, дабы насытить себя всеми ценными веществами. 

Если постоянно употреблять кофе, это может привести к изменению артериального давления, в сторону его подъема. Ограничение по приему углеводов, может у некоторых вызывать слабость. 

Заключение

Перед тем, как «сесть» на эту диету, стоит проконсультироваться со своим врачом. Не забывайте о занятиях спортом, пеших прогулках на свежем воздухе. Физическая активность сыграет немаловажную роль в потере лишних килограммов, а вам это как раз и нужно, это ваша цель.

Загрязненность окружающей среды растет с каждым годом и это не может не отражаться на нашем здоровье. Заболевания органов дыхания поражают все большее количество людей. Чаще всего подобные недуги сопровождаются нарушением в функционировании внешнего дыхания, так как эластичность легочных тканей значительно ухудшается, происходит сбой в обменных процессах между кровью и вдыхаемым воздухом, а также снижается проводимость бронхов. Последнее нарушение возникает из-за спазмов бронхов и заметного утолщения их стенок. Высокое выделение слизи и мокроты приводит к закупорке бронхов.

Здоровое и полноценное дыхание осуществляется при помощи как брюшной, так и грудной полости. Недуги органов дыхания приводят к нарушениям функциональной деятельности либо одной, либо нескольких полостей.

Медики различают несколько типов нарушенного дыхания: верхнегрудное, нижнегрудное и диафрагмальное. 

Нижнегрудный тип носит еще название реберного, оно характеризуется расширением грудной клетки в стороны во время вдоха. В этот момент происходит поднятие и растяжение диафрагмы, а при нормальном типе дыхания она, наоборот, опускается вниз. Кроме того низ живота очень сильно втягивается, а это далеко не благоприятно для всех внутренних органов.

При верхнегрудном дыхании легкие захватывают совсем небольшое количество кислорода, несмотря на интенсивность дыхательного акта. 

Диафрагмальное дыхание характеризуется интенсивным опусканием диафрагмы в самый низ – в брюшную полость. 

Если вы обнаружили у себя какие-то нарушения дыхания или подозреваете о заболевании органов дыхания, обязательно обратитесь к врачу. Не забудьте проконсультироваться с ним по поводу использования народных методов лечения или специальной гимнастики. Особая дыхательная зарядка может быть просто незаменимым средством в терапии недугов органов дыхания.

При выполнении различных упражнений особую роль играет исходное положение, в котором начинают и проводят дыхательную гимнастику. Именно от этого фактора во многом зависит эффективность и легкость такого вида терапии. Самыми идеальными положениями по праву считаются «лежа» и «стоя», так как при них создается наиболее оптимальная деятельность всех органов дыхания. В то же время положение «сидя» нельзя считать благоприятным для подобной гимнастики.

Позиция «лежа» используется чаще всего при наличии сильно выраженной легочной недостаточности, к примеру, при плеврите. Если человек страдает от легочной или сердечно-легочной недостаточности (как эмфизема легких), рекомендуется ложиться с несколько приподнятым туловищем.

При недугах, связанных с процессами нагноения (бронхоэктатической болезнью, абсцессом легкого) принимают положения «лежа на боку», «лежа на животе» и «лежа на спине».

Существует несколько видов дыхательных упражнений: динамические, статистические, а также специальные. 

При динамической гимнастике дыхательные упражнения осуществляются параллельно с движениями тела, а статистическая не требует никаких дополнительных усилий. Что касается специальных упражнений, то они проводятся при непосредственном участии другого человека (так, например, нажатия на грудь). 

Самыми распространенными и наиболее эффективными при многих недугах органов дыхания являются динамические упражнения. Они проводятся с определенной согласованностью между конечностями и дыхательными органами. Больному следует придерживаться определенного ритма и глубины дыхания. Если амплитуда и ритм не будут соотноситься с движением тела, произойдет нарушение динамики самого дыхательного акта. Дыхание ни в коем случае нельзя задерживать, оно должно быть максимально свободным и спокойным.

Вдох производится параллельно с поднятием конечностей (как вариант – выпрямлением туловища или разведением рук в стороны), в момент расширения грудной клетки. Выдох напротив – при опускании конечностей (сгибании тела и т.д.) в момент сжатия грудной клетки.

Рассмотрим несколько самых популярных упражнений:

- позиция «лежа на спине». Производится глубокий вдох, туловище поднимается, при этом руки тянутся в сторону носков, что сопровождается выдохом;

- позиция «сидя», а руки разведены в стороны. Сделайте глубокий вдох, после чего согните руки и расположите их на бедрах, одновременно выдыхая;

- позиция «стоя», а руки находятся у бедер. Произведите глубокий вдох и наклонитесь вниз, протягивая руки к носкам и одновременно выдыхая;

- позиция «стоя», при этом руки вытянуты вверх. Вдыхайте и приседайте, оттягивая руки назад и выдыхая при этом;

- позиция «стоя», бедро ноги поднимайте повыше и вдыхайте, после опускайте и выдыхайте. Повторите на второй ноге.

Все эти упражнения нужно повторять по нескольку раз на день, длительность такой зарядки – от десяти минут до четверти часа. За более детальной информацией обратитесь к лечащему врачу. 

При многих поликлиниках и больницах находятся специальные курсы, на которых людей, страдающих от разных недугов органов дыхания, учат правильно выполнять дыхательные упражнения. Чтобы достигнуть успеха следует регулярно проводить тренировки, не пропуская их и не откладывая на потом. Особую роль при этом играет помещение, в котором вы тренируетесь. В нем должно быть прохладно (не теплее 23С) и влажно (не менее 50%). Летом старайтесь выполнять дыхательные упражнения на свежем воздухе – в парке или лесу.

Примерное меню деток одного года заметно отличается от рациона грудного малыша, даже если учесть то, что ребенок продолжает потреблять материнское молоко. Кроха растет не только внешне, меняется и совершенствуется весь его организм. Двигательная активность ребенка на порядок увеличивается, поэтому он тратит намного больше энергии. При построении ежедневного рациона нужно учитывать все эти факторы.

Жевательный аппарат ребенка одного года разрабатывается все интенсивней. Количество зубов увеличивается, их количество уже достигает десятка. Кроме того значительно увеличиваются объемы и активность пищеварительного сока и всех ферментов, но при этом они не достигают такого уровня, как у взрослого человека. Размер желудка также увеличивается, он опорожняется с интервалом в четыре часа. 

Так пищу следует принимать до пяти раз в сутки. Общий объем детского меню должен составлять около 1200мл, это количество сохраняется до достижения крохой полутора лет. Примерное распределение каждодневного меню по калорийности и объему для годовалого ребенка: первый завтрак – 20%, второй завтрак – 5%, обед – 35%, полдник – 15%, ужин – 25%. Четырехразовое питание предполагает объем у одного приема пищи не более 300гр, а пятиразовое питание – не более 200гр.

Примерное меню для малыша в возрасте от года до полутора лет состоит в основном из пищи, имеющей кашеобразную консистенцию. Если же у вашего крохи выросли первые жевательные зубки, предложите ему небольшие цельные кусочки пищи. Их размер должен колебаться от трех до четырех сантиметров. Уже в таком раннем возрасте ребенок высказывает свои первые пристрастия и даже отвращения к каким-то блюдам. Кроме того у малыша формируется рефлекс на своевременное потребление пищи, и когда кроха питается во время, у него вырабатывается много пищеварительных соков, что как следствие увеличивает усвояемость. Именно поэтому важно придерживаться режимного питания и увеличить разнообразие пищи, добавляя новые блюда и продукты.

Чаще всего ребенок начинает активно двигаться и тратить очень много энергии, которая помимо того расходуется на рост и развитие. Малыш этого возраста нуждается приблизительно в ста калориях на один килограмм массы тела. Так как дети в год весят примерно 11-12кг, то энергии им необходимо 1100-1200ккал в день.

Детское меню должно обязательно соответствовать самым главным требованиям, а именно быть сбалансированным по питательности и разнообразию в отношении пищевых веществ (белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минеральных веществ).

В меню малыша должны присутствовать молочные и мясные продукты, фрукты и овощи, яйца, крупяные и мучные изделия. Самой главной основой всего рациона является белковая пища. Так ребенок должен получать достаточное количество белка каждый день.

Молоко и молочные продукты играют весьма важную роль в детском питании. В них много белка, легкоусвояемых жиров, витаминов и минералов. Кроме того кисломолочные продукты содержат много молочнокислых полезных бактерий, необходимых для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Они положительно воздействуют на кишечную микрофлору, а также усиливают иммунитет малыша. Так что в детском меню должны присутствовать молоко, кефир, сливки, йогурт, творог, сметана. В день ребенок должен потреблять не менее 500мл молочных продуктов, в том числе в составе разных блюд.

Таким же ценным элементом являются яйца, при отсутствии аллергии и других медицинских противопоказаний. Их можно отваривать вкрутую или добавлять в разные блюда. В день крохе можно съедать не более ½ яйца.

Детский рацион также должен включать в себя мясо. Рекомендуется выбирать те сорта, которые легко пережевываются, а затем перевариваются и усваиваются. Отличным вариантом будет птица, кролик или телятина. Каждый день малыш должен съедать около 100гр мяса. Раз в неделю можно использовать субпродукты – печень, язык. Различные колбасные изделия не разрешаются.

Один раз в неделю мясо можно заменить рыбой, при условии отсутствия непереносимости. Отдайте предпочтение продукту нежирных пород – минтаю, хеку, треске. Во время введения рыбы в детский рацион обязательно учитывайте вероятность пищевой аллергии. 

Из детского питания лучше всего исключить различные макаронные изделия, так как в них очень много углеводов. Вместо различных конфет и пирожных предлагайте малышу сухофрукты, они не только вкусны, но и полезны.

Ребенок должен получать до 150-200гр фруктов каждый день, также в его рационе могут присутствовать различные компоты и сиропы. Родители должны контролировать достаточное потребление жидкости малышом. От этого во многом зависит правильная работа кишечника, и других органов и систем. Не стоит давать крохе напитки и соки из концентратов, а также разную газировку. На пользу детскому организму пойдут морсы, чаи, компоты, кисели и т.д.

Продукты для детского питания следует контролировать особенно тщательно. Родители должны проверять состав и свежесть, а также интересоваться наличием ветеринарных заключений и наличием сертификатов. 

Постарайтесь с самого раннего возраста сформировать у малыша правильное отношение к еде. Для этого лучше всего использовать собственный пример. Правильная организация и сбалансированность питания обеспечит стабильный рост, развитие и здоровье вашего ребенка.