В современном мире вопрос: «Как сохранить молодость?» - интересует не только женщин, но и мужчин. Но, все-таки, женщин гораздо сильнее беспокоит как они выглядят внешне. Обманывая свой биологический возраст, многие женщины и мужчины молодеют внутренне: они начинают духовно ощущать себя вечно молодыми и полными сил. И это, безусловно, хорошо!

В настоящее время существует множество производителей, которые выпускают средства по уходу за телом. Все они обещают, что после применения того или иного крема, кожа ваша станет бархатистой, нежной, как у младенца. Если бы все было так легко, то наверно человечество не старело бы уже давно. 

Даже самое дорогое средство от брендовой компании не поможет вам сохранить молодость, если не соблюдать элементарные правила. В этой статье мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru поговорим о них и расскажем про сохранение красоты и молодости лица.

До этого момента, вы наверняка много времени и сил тратили впустую, но сохранение молодости так и осталось мечтой. Наконец, сегодня вы достигли цели. Мы постараемся наиболее емко и точно раскрыть самые важные секреты этого. Да, они на самом деле существуют, и о них должна знать и каждая женщина, и каждый мужчина. Прислушавшись к этим правилам, вы сможете омолодить себя не только внешне, обманув окружающих, но и внутренне.

Правила сохранения молодости

1. Удерживайте стабильный вес. По словам специалистов, сезонные колебания в пределах 2-3 кг вполне нормальны. Но если они превышают эту планку, нужно всерьез задуматься. 

Есои вся ваша жизнь проходит в борьбе против лишних килограммов, то нет смысла говорить ни о хорошей коже, ни о долголетии, ни о здоровье, а тем более, ни о вечной молодости. У вас есть два выхода: либо отрегулируйте свою систему питания, с помощью которой вы похудеете и останетесь такими навсегда, либо ставьте эксперименты над своим организмом во благо своего здоровья. 

Главное помните, что вы должны стараться, чтобы ваш вес постоянно оставался на одном уровне. Для того чтобы удерживать свой вес на одном уровне нужна жесткая дисциплина в режиме дня и правильное сбалансированное питание. Самая распространенная ошибка многих – диета. 

Да, некоторые из них помогают сбросить килограммы, но, как правило, после нее, в течение некоторого времени, вес возвращается в большем размере. Это не совсем хорошо для всего организма в целом. Кроме того, какая бы ни была диета, все они несут в себе стресс, которые расшатывает здоровье и нервную систему, а также ухудшают состояние кожи. 

Кожа при наборе веса растягивается, а при потере – сужается. Для красоты лица это не лучшее упражнение, а потому, безусловно, негативно отражается на внешнем виде. Не тратьте свои силы и время в погоне за эталонами, лучше живите и используйте имеющуюся красоту.

2. Гигиена. Второе правило говорит не только о чистоте тела, но и души. Вы не замечали, что злые, любящие покомандовать и поучить, завистливые люди не очень привлекательны и молоды, даже, несмотря на то, что практически каждый из них половину своей жизни проводит в салонах красоты. Очистите свою душу: избавьте свои мысли от отрицательных образов, не сквернословьте, относитесь к людям и ко всему миру с добром, уважением и любовью.

Вместе с душой, нужно постоянно следить и за телом. Естественно, нужно регулярно выполнять правила личной гигиены, но кроме этого, время от времени нужно проводить полное очищение организма от токсинов и шлаков, кишечника с помощью клизм, а также не забывать о печени. 

Уже давно традиционная медицина признала, что одним из самых важных моментов сохранения здоровья и молодости организма является очищение организма от вредных веществ. Ведь после очистки органы начинают работать в правильном режиме, в результате чего активизируется обмен веществ во всем нашем организме, начиная от клеток кожи до крови.

В чистоте и порядке нуждается не только ваша душа и тело, но и жилье. Ваша молодость напрямую зависит от состояния очага, в котором мы проводим большую часть своего времени. 

Старайтесь как можно чаще выходить на свежий воздух. Это, безусловно, окажет благоприятное воздействие на ваше здоровье и состояние организма в целом. 

3. Помните, что движение – это жизнь. В первобытные времена, когда еще даже не подозревали о транспорте, людям приходилось двигаться ежедневно и помногу. Поэтому, они на протяжении многих лет оставались молодыми. Сейчас многие предпочитают доехать, а не дойти до магазина, до работы и т.д. 

Но если вы хотите сохранить молодость, то вам необходимо ежедневно производить пешие прогулки. Не поленитесь, возвращаясь с работы, домой, сойдите за 1-2 остановки до дома или оставьте свою машину в 10 минутах ходьбы от места проживания и дойдите до дома пешком. Кроме того, для сохранения молодости полезны занятия фитнесом, на тренажерах, или, даже хороший регулярный секс. 

Насчет секса, ученые провели исследования, на основе которых выяснилось, что ежедневное получасовое занятие им в течение полугода омолаживает организм в среднем на 5-7 лет. И это понятно, ведь кровь еще долго после него доходит до самых мелких капилляров. Помните, что молодость без движения не может существовать: чем больше вы двигаетесь, тем лучше.

Ученые давно доказали, что позитивный настрой - залог молодости. Боритесь за то, чтобы в течение всего дня, даже самого сложного, хорошее настроение не покидало вас. Попробуйте соблюдать все вышеперечисленные правила и сохранение молодости вам легко дастся. Будьте вечно молоды!

В настоящее время существует множество диет, но, несмотря на это, суть у них одна – сбросить лишние килограммы. Насколько эффективно и быстро вы избавитесь от избыточного веса, напрямую зависит от вида диеты. Одни помогут похудеть постепенно - в течение длительного времени. Причем в этом случае, организм теряет вес за счет перехода к более правильному рациону питания, что не окажет ему вреда. Другие – за короткий промежуток времени. И разговоры, которые вы слышали о вреде диет, скорее относятся именно к краткосрочным. Какую опасность кроют в себе «быстрые» способы похудения? И существует ли универсальная бесплатная быстрая диета без вреда для здоровья организма человека? Об этом-то мы и поговорим сегодня на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru.

Какую опасность несет краткосрочная диета?

Специалисты в области диетологии, как правило, категорически запрещают соблюдать краткосрочные диеты тем людям, которые желают навсегда похудеть с первого раза. Несмотря на то, что эти диеты дают быстрый и довольно хороший результат, они не способны обеспечить его стабильность: по возвращению к обычному режиму питания вес возвращается, причем очень быстро и в большем количестве. Это объясняется следующими фактами:

1. Во время похудания любая быстрая диета ведет к тому, что организм теряет не жир, а воду. Поэтому, после него запасы воды быстро восполняются, в результате чего и возвращается вес. И не важно за счет чего это достигается – употребления слабительных или еще чего-то…

2. Большинство таких диет очень сильно ограничивают калорийность рациона питания, что приводит к снижению обмена веществ и организм постепенно привыкает к малому количеству калорий. Как следствие, после перехода на обычный режим питания, энергетическая ценность которого намного выше потерь организмом, «лишние» калории скапливаются в виде жира. Таким образом, организм запасается на случай возникновения следующей подобной «голодовки».

Кроме воды, во время жестких диет сжигаются мышцы, что тоже отрицательно сказывается на протекании процесса обмена веществ.

Основываясь на вышесказанном, специалисты не рекомендуют «сидеть» на «быстрых» диетах слишком часто и дольше рекомендованных сроков. Соблюдая такую диету, необходимо плавно входить и выходить из нее. Это нужно для того, чтобы не подвергнуть организм резкому стрессу.

Долгое соблюдение краткосрочных диет может оказать чреватое воздействие на здоровье организма, так как плохая сбалансированность в питании в течение длительного времени нарушает обмен веществ. Чтобы как-то уменьшить количество вреда для человека от таких диет, специалисты одновременно с ними рекомендуют принимать минеральные и витаминные комплексы.

Небольшие преимущества краткосрочных диет

Пожалуй, главным и единственным достоинством, которое имеет краткосрочная диета для организма человека, так это визуально ощутимый и довольно быстрый результат. Именно это преимущество является причиной того, что выбор многих падает именно на краткосрочные диеты, несмотря на их вредность. Естественно, ведь длительные диеты выдержать не все могут, а выглядеть отлично на празднике, отпуске или каком-либо другом важном событии жизни желает каждый. Можно сказать, тут действует известное всем девушкам правило: «Красота требует жертв». 

Выбор краткосрочной диеты

Сегодня, наиболее распространенными являются так называемые «монодиеты», суть которых состоит в употреблении только одного вида продукта. Такого рода диеты удобны с точки зрения их соблюдения, но чтобы выдержать их нужно иметь хорошую силу воли: уже на второй день один и тот же продукт надоедает, а на четвертый одни мысли о нем вызывают отвращение. Поэтому, несмотря на то, что соблюдая монодиеты теоретически можно употреблять любое количество разрешенного продукта, на практике, как правило, и на завтрак, и на обед, и на ужин съесть один и тот же продукт в больших количествах не получается: порции автоматически уменьшаются, за счет чего и происходит похудение. К таким краткосрочным монодиетам относятся рисовая, гречневая, яблочная, творожная, кефирная и т.д. 

Некоторые «быстрые» диеты разрешают употреблять продукты, которые несут откровенный вред и запрещены другими диетами. К примеру, шоколадная, винная, конфетная и т.д. Несмотря на то, что они легко переносятся, вместе с похудением на небольшой срок они дадут вам серьезные осложнения и проблемы со здоровьем в будущем.

Еще существуют белковые диеты, способствующие быстрому сбросу лишних килограммов. Суть таких диет заключается в том, что в рационе питания резко ограничиваются углеводы. Это позволяет сжечь жиры и вывести лишнюю жидкость из организма. Человек, сидящий на белковой диете худеет на глазах, при этом не испытывая чувство голода. Но, как и у других методов быстрого похудения, здесь имеются свои недостатки. Белковая диета в несколько раз усиливает нагрузку на почки. 

В результате у «сидящих» на ней часто наблюдаются запоры, головные боли, упадок сил и многие другие проблемы. Менее эффективная, но в то же время более полезная диета для здоровья человека - белково-растительная, которая предусматривает употребление достаточного количества овощей. Подобная методика ограничения питания уже не относится к краткосрочным, так как ее можно соблюдать в течение длительного времени и при этом она не нанести значительного вреда для организма. К таким можно отнести и диету Кима Протасова, длительность которой составляет 5 недель.

Воодушевившись, помните, что достаточная физическая активность и рациональное сбалансированное питание – вот то, что на самом деле является залогом красивого тела, а не какая-то краткосрочная бесплатная диета, как думают многие. Задумайтесь над этим! Может для похудения вам стоит всего лишь составить правильный рацион, а не изнурять свое тело различными диетами?

После долгой зимы многие из нас набрали лишние килограммы и сейчас усиленно пытаются похудеть. Это понятно, лишний объем бедер, заплывшая талия и некрасивые складки на животе, конечно, не делают нас толстыми, но мешают выглядеть свободно, привлекательно в легких летних нарядах.

Конечно, лучше всего начинать худеть постепенно, не изводя себя жесткими диетами, которые зачастую негативно сказываются на здоровье. Но если сбросить лишний вес нужно быстро, например, перед отпуском, то это вполне можно сделать за 7 дней.

Мы специально уточнили сколько дней в неделе, ведь когда-то неделя была и из 10 дней (в Китае эпохи Шан), а у индейцев майя – 13 дней…. Семидневное устройство в свое время было уточнено русским словом седмица. 

Неделя – вполне реальный срок для устранения лишних килограммов. Однако нужно правильно соблюдать все ее правила, чтобы не нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому сегодня на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru, мы поговорим с вами о том какой может быть быстрая диета, как похудеть минус 7 кг за неделю в 7 дней.

Минус 7 кг за неделю – возможно ли, нужно ли?

Если вы решили похудеть на 7 кг за 7 дней, нужно собрать свою волю в кулак, ведь придется во многом себя ограничить. При этом нужно помнить, что во время похудения, на неделю следует забыть про фитнес и занятия спортом. Жесткая диета является стрессом для организма, и от физических нагрузок вы можете почувствовать себя плохо. 

Очень популярным и действенным средством быстро похудеть, является быстрая диета на гречке. Она заключается в употреблении сыроватой (недоваренной) гречкой все семь дней. 

Правила питания:

Вариант 1

Вечером залейте цельнозерновую гречневую крупу кипятком в пропорции 1:2. Плотно закройте кастрюльку с крупой крышкой, накройте кухонным полотенцем, оставьте на всю ночь. Утром позавтракайте этой кашей. При этом нельзя добавлять соль, масло, любые другие ингредиенты. При таком способе приготовления гречка сохраняет все свои полезные свойства.

Таким образом, вы должны питаться недоваренной гречкой весь день, все 7 дней. Разнообразить питание можно, добавив в рацион 1% или обезжиренный кефир, зеленые яблоки. Также нужно иметь в виду, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. На ночь можно выпить стакан кефира или съесть половинку яблока. 

Потеря веса при таком режиме питания составляет до 7 кг, конечно, если соблюдать все правила. Плюсом такой диеты, помимо избавления от лишнего веса, является эффективное очищение организма от шлаков, нормализация кровяного давления, а также минимум затрат.

По окончании недельной гречневой диеты, продолжать такой режим питания недопустимо. Организму нужно отдохнуть и разнообразить питание, чтобы получать другие необходимые для здоровья вещества, которых нет в гречке.

После перерыва можно «посидеть» на гречневой диете еще 7 дней, но дальше нужно такой режим питания вовсе прекратить, продолжать нормально питаться, стараясь удерживать в норме достигнутые результаты.

Мало выдержать такой режим питания, важно также правильно из него выйти. Перед окончанием диеты, за пару дней до этого, начинайте постепенно включать в рацион овощные, фруктовые витаминные салаты, легкие овощные бульоны, йогурты.

Вариант 2 (облегченный)

Если такой режим питания выдержать очень трудно, можно диету облегчить. Для этого, помимо крупы, кефира, яблок, можно добавлять к ежедневному рациону обезжиренный творог, натуральный йогурт, овощные соки. 

На завтрак готовьте гречку, как описано в первом способе. Добавьте к такому завтраку 1/2 пачки обезжиренного творога или стаканчик йогурта. На обед с крупой можно съесть пару ломтиков твердого сыра, овощной салат из свежих овощей. Однако ужинать следует только крупой, а перед сном допустим кефир или половинка зеленого яблока. При таком режиме питания можно сбросить до 5 кг за европейскую неделю или 7 кг за неделю древних египтян.

Чтобы после соблюдения диеты сохранить достигнутые результаты, проводите гречневую диету 2 раза за год по 7 дней. В этом случае, вы сохраните нужный вам вес, оздоровите пищеварительную систему и укрепите здоровье.

Если вам некуда торопиться, лучше всего терять вес постепенно, особенно, если у вас много лишнего веса. Похудение за 2 недели более комфортно и дает долговременный результат. При быстром, экстремальном похудении, организм набирает вес очень быстро. Он начинает откладывать жир «про запас», включается естественная программа самосохранения на случай непредвиденного голода. И с этим ничего поделать нельзя – это природа так заложила. 

Поэтому, длительная диета комфортнее перестроит работу пищеварительной системы, за это время организм восстановит обмен веществ, у него появится привычку питаться иначе.

Похудеть за неделю строгой, однообразной недели сложно, ведь этот процесс обязательно будут сопровождать срывы, приступы обжорства, за которые мы себя нещадно ругаем и все начинаем сначала. Так недалеко и до нервного срыва! Кроме того, при голодании, такие срывы наносят ощутимый вред здоровью. Поэтому не строгая диета на 1-2 месяца делает упор не на сокращении объемов съеденного за день, а на строгом режиме питания. Принцип прост: нужно есть малыми порциями, но чаще. И правильно распределять энергетику пищи в течение дня. Утром едим сложные углеводы, а вечером – белки и не смешиваем их в течение дня.

Ну а если вам хочется похудеть в 7 дней, то воспользуйтесь предложенной гречневой диетой, только не злоупотребляйте ею и соблюдайте правила. Успехов вам в этом нелегком деле!

Сегодня многих из нас очень сильно волнует вопрос, связанный со старением кожи. В особенности это касается представительниц прекрасной половины человечества. Ради того, чтобы всегда выглядеть красивой и привлекательной, женщина может пожертвовать любые средства (естественно, если имеется такая возможность) на приобретение различных косметических средств, которых в современном мире более чем достаточно. К сожалению, многие крема, мази и лосьоны лишь маскируют кожу. И часто бывает так, что в более зрелом возрасте косметика не способна закрыть все те изъяны и недостатки, присутствующие на вашем лице и теле. И это не смотря на то что существует косметология - целая наука о внешнем виде человека, причинах старения, имеющая в своем арсенале методики по коррекции эстетических изъянов внешности.

Так как же тогда продлить молодость? В первую очередь, необходимо выявить причины старения кожи. Многие не знают, что использование различных косметических средств недостаточно для ее здоровья. За ней нужен более тщательный уход, одним из главных этапов которого является забота о внутреннем состоянии женского организма.

Дело в том, что со временем в человеческом организме накапливаются различные тяжелые металлы и радиоактивные вещества, способствующие разрушению клеток кожи. 

Соответственно, чтобы замедлить старение, необходимо предотвратить накопление этих веществ, своевременно выводить их из организма. А для этого, нужно построить правильный рацион питания. Соблюдая его, вместе с продуктами вы будете получать антиоксиданты, которые необходимы чтобы выводить из организма радикалы, способствующие старению и ухудшению состояния кожи. Свободные радикалы – это соединения молекул с недостающим электроном, которые пытаются в процессе реакции отобрать его у полноценной молекулы, тем самым разрушая ее. Усиленному образованию свободных радикалов в организме способствуют курение, излишний загар, радиация, плохая экология, прием некоторых лекарств, Поскольку как удалять из организма свободные радикалы в косметологии при помощи кремов и мазей еще не придумали, то используем для этого средства диетологии.

Какие продукты необходимо включить в рацион питания для того чтобы улучшить состояние кожи?

Наибольшее количество веществ, обладающих антиоксидантной активностью, содержится в ярких, а также темно-зеленых фруктах и овощах. Поэтому, их нужно включить в свое ежедневное меню, в первую очередь. Также антиоксидантами богаты продукты, содержащие такие витамины, как А, С, Е, и РР. Они оказывают на кожу благотворное влияние и защищают ее от окисления, пересушивания, негативного воздействия окружающей среды, в том числе и от ультрафиолетового излучения. 

Пожалуй, капуста брокколи является наиболее богатым продуктом на эти витамины. Но немало их и в моркови, болгарском перце, зеленом луке, зеленом салате, тыкве, помидорах, оливках, абрикосах и красных ягодах. Включив эти продукты в свой рацион питания, вы дадите своей коже необходимое питание, в результате чего ее состояние со временем улучшится.

Не менее полезный эффект на кожу окажут и мед с зеленым чаем. Ведь это отличные помощники в борьбе против свободных радикалов. Кроме того, они содержат огромное количество бета-каротина, необходимого в человеческом организме для постоянного обновления клеток различных тканей.

Вообще в международной практике есть такая аббревиатура как ORAC – показатель того как тот или иной продукт-антиоксидант поглощает свободные радикалы.

 Сравнение способности поглощения радикалов

Если вас беспокоит, присутствующие на коже покраснения и угри, то устранить их вам помогут все виды листовых салатов, зелень и шпинат. Секрет их влияния заключается в том, что в их составе имеется цинк, который, как известно, в современной медицине используется для заживления различных ран.

Для придания коже более здорового и свежего вида в ежедневный рацион питания необходимо включить цельнозерновой хлеб и различные виды каш. Кроме того, употребление этих продуктов способствует избавлению прыщей и препятствует дальнейшему их появлению.

Часто, если у человека забиты поры и имеются кожные воспаления, то это говорит о том, что у него имеются проблемы с кишечником. В этом случае, организму необходим кремний, который в достаточном количестве содержится в зерновых и бобовых.

Это вещество способствует укреплению эпидермиса и выработке коллагена, которые богаты витаминами группы В. Они, в свою очередь, оказывают на кожу смягчающий эффект и помогают ей быстро обновиться.

Проследите за тем, чтобы хотя бы 2-3 раза в неделю вы ели салаты из петрушки, сельдерея, огурца, базилика, с добавлением сока лимона и заправленные оливковым маслом. Такое блюдо способствует выводу из организма вредных радиоактивных веществ.

В зрелом возрасте многих беспокоят сосудистые звездочки на коже. Чтобы их избежать, специалисты медицинской сферы советуют добавить в рацион питания больше таких ягод, как черника, виноград, смородина и черная рябина. Дело в том, что в них содержится большое количество флавоноидов – мощных антиоксидантов, укрепляющих стенки сосудов и капилляров. 

Кроме того, в этих ягодах содержится большое количество витамина С, который так же, как и кремний, способствует образованию коллагена.

Очень хорошо, если вы будете пить нежирный йогурт 3-4 раза в неделю. А если в него будет добавлено 2 столовые ложки свежих ягод, то это – вообще отлично.

Составляя свой рацион питания, необходимо помнить о том, что вам придется не только включить в него вышеперечисленные, но и исключить некоторые другие продукты. Так, например, желающим иметь здоровую кожу категорически не рекомендуется употреблять жирную пищу. Также не желательно чрезмерное употребление острой еды. Ведь жирная и острая пища увеличивают скорость накопления в организме свободных радикалов.

Вот мы и поговорили на www.rasteniya-lecar.3dn.ru про свободные радикалы, как замедлить старение женского организма рассказали. Также очень важной для кожи является вода. Для нее это один из самых необходимых продуктов. Употребляйте не менее 2-3 литров жидкости ежедневно – это, безусловно, положительно скажется на ее состоянии. Но помните, что вода должна быть чистой, без содержания примесей и дезинфицирующих средств. Лучше всего подходит талая вода.

Несомненно, главным дамским украшением всегда были красивые, густые, блестящие волосы. Все, без исключения, женщины ухаживают за своими волосами, посещают парикмахерские, модные салоны. К счастью, сделать фирменную стрижку, красивую, модную прическу, в настоящее время не составляет труда. Но сделать свои волосы более сильными, здоровыми, густыми – для этого нужно приложить определенные условия.

Особенно мы начинаем расстраиваться, волноваться, когда волосы выпадают. Эта проблема актуальна для женщин любого возраста. Поэтому очень важно выявить причину выпадения и постараться ее устранить, как можно быстрее. Давайте обсудим эту проблему вместе на страницах сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru, поговорим об этом, но не только будем констатировать, что ах... волосы выпадают, почему, что делать при этом лучше уточним!

Когда начинается интенсивное выпадение, попробуйте сначала пересмотреть привычный уход за ними. Возможно, вы используете не подходящее вам средство ухода. Также нужно помнить, что этот процесс напрямую связан с генетической предрасположенностью. К тому же прическа начинает интенсивно редеть в пожилом возрасте. 

Если вы еще довольно молоды, если заменив средства ухода, волосы все равно быстро редеют, возможно профилактика не поможет и нужны лечебные процедуры, чтобы не получить облысение. Давайте разберемся, почему начинают интенсивно выпадать волосы.

Почему волосы редеют?

Каждый месяц их рост составляет примерно 1 см. живет каждый волосок от 2 до 5 лет. После чего они выпадают, а на их месте вырастают новые. Этот процесс длится до старости. Однако, с возрастом, цикл жизни и роста волос начинает постепенно сокращаться. 

При генетической предрасположенности, склонности к облысению, по достижению определенного возраста фолликулы начинают постепенно атрофироваться. Сначала шевелюра тускнеет, слабеет, а потом начинает быстро редеть. Тут могут помочь специальные косметологические процедуры. В очень серьезных случаях применяется процедура пересадки . Но такая причина поредения, выпадения достаточно редка. В основном, на выпадение влияют другие причины:

Проблема потери волос может быть связана с неблагоприятной экологической обстановкой, радиоактивным излучением, стрессами. Причиной может быть неправильное питание, применение некоторых лекарственных препаратов, химиотерапия. Очень часто волосы выпадают из-за неправильного ухода.

Они могут выпадать на фоне некоторых кожных болезней. Причиной может стать прием контрацептивных препаратов с высоким содержанием гормонов, недостаток в организме железа, болезнь щитовидной железы, поликистоз яичников, а также многие другие хронические болезни.

Поэтому, прежде чем начинать лечение, следует провести диагностику состояния своего здоровья. Иначе можно только усугубить ситуацию. В профилактических целях можно одновременно использовать маски, питательные, восстанавливающие средства ухода. 

Кстати, существует распространенное мнение, что волосы ломаются, выпадают из-за очень частого мытья головы, сушки горячим феном, горячей завивки, укладки, выпрямления. Это, без сомнения, ослабляет их, делает слабыми, тонкими, но не является причиной их выпадения. Здоровый фолликул при восстановительных процедурах остается способным вырастить новый волос. Поэтому после лечения такие волосы вновь становятся здоровыми.

Что делать, если выпадают волосы?

В том случае, если причиной поредения не является какое-либо заболевание, начинайте правильно ухаживать за прической. Кроме этого, повышайте иммунитет, разнообразьте рацион. Ешьте полезные для волос продукты, то есть - больше свежих овощей, фруктов, употребляйте продукты богатые кальцием, фосфором, железом, принимайте витаминные комплексы. Это поможет остановить выпадение волос, а также сделает их сильнее. Помимо этого, укрепятся ногти, цвет лица станет здоровым, кожа помолодеет, станет более упругой. Эффект становится заметен после 14 дней приема витаминов.

Для ухода используйте один и тот же шампунь, бальзам, который вам наиболее подходят. Не стоит злоупотреблять кондиционерами, а мыть голову следует по мере необходимости, а не ежедневно. Вредно расчесывать мокрые волосы, дайте им высыхать при естественных условиях, фен используйте, как можно реже. 

Используйте натуральные средства по уходу. На сайте вы найдете множество рецептов приготовления натуральных масок, отваров для полоскания. Особенно полезно при выпадении волос использовать спиртовую настойку из жгучего перца. Это средство хорошо укрепляет корни, останавливает выпадение, делает прическу густой, блестящей.

Старайтесь использовать натуральные средства для окрашивания: отвар ромашки, луковую шелуху, кофейный настой, хну, басму, и т.д. Натуральные краски не повреждают корни, а укрепляют фолликулы, способствуя восстановлению, росту волос. 

Старайтесь не пользоваться тугими зажимами, резинками, начесом, бигуди. Лучше применять специальные средства для придания объема вашей прическе. Делайте каждый вечер массаж головы. Эта процедура снимет стресс, успокоит вас, обеспечит приток крови к корням волос, что предотвратит их выпадение.

Но не впадайте в крайности. Не стоит беспокоиться из-за пары волосков, оставшихся на расческе. Некоторое количество волос обязательно должно выпадать, ведь это нормальный физиологический процесс. 

Прежде чем начать волноваться из-за чего выпадают волосы, почему так происходит и что делать в этом случае, вспомните также о сезонном факторе. Весной, осенью выпадение идет более интенсивно. Если у вас нет хронических заболеваний, из-за которых сильно редеет прическа, самостоятельно проведенные процедуры, полноценный уход, витамины, вернут вашим волосам силу и красоту. 

Набрать вес иногда гораздо сложнее, чем избавиться от него. Чаще всего толстушки просто ленятся изменить свой образ жизни, чтобы похудеть. А вот худеньким женщинам, чтобы набрать 2-3 кг. нужно очень постараться. Как быть худышкам, как помочь им набрать вес?

Давайте вместе поищем выход из этой ситуации на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru, поговорим о том, как можно поправиться быстро, за неделю с помощью определенного режима питания.

Причины дефицита веса

Дело в том, что если заставлять себя кушать целый день с перерывом только на отдых, можно быстро получить противоположный результат. Если у вас ускоренный обмен веществ, то вместо набранных килограммов, можно еще больше похудеть. 

Тем более, что такое усиленное питание представляет собой серьезный стресс для организма. Он «прогоняет» пищу транзитом, не успевая усваивать полезные вещества. Поэтому, для того, чтобы набрать вес не нужно насиловать свой организм. В первую очередь нужно выяснить причину худобы.

Если вы здоровы, не страдаете заболеваниями, при которых происходит активное снижение веса, возможно причина является физиологической. Есть люди, про которых говорят «Не в коня корм». Они могут много есть и не поправляться. Этому существуют несколько физиологических причин. Первоочередной причиной является избыток гормона – кортизола. Он отвечает в организме за распад тканей. При его избытке и происходит быстрое «сжигание» жира. Чтобы преодолеть это препятствие, нужно не просто круглосуточно есть все подряд, а соблюдать специальный режим питания.

Диета для набора веса

Чтобы создать процессу построения тканей условия для борьбы с катаболизмом, нужно постоянно снабжать свой организм горючим, а также строительными материалами. Горючее – это жиры, углеводы. Строительные материалы –белки, протеины.

Углеводы содержат в большом количестве каши из круп, любой, а особенно пшеничный хлеб, картошка, макароны. Также много углеводов содержится в сладостях. Поэтому, старайтесь составить свой рацион так, чтобы эти блюда всегда присутствовали на вашем столе. 

В отличие от людей, стремящихся сбросить лишний вес, вы можете есть жиры после углеводов. Смело добавляйте к рациону сливочное масло с кашами, сало с картошкой. Перед основным приемом пищи съешьте половину стакана сметаны. После обеда побалуйте себя мороженым, кусочком торта или пирожным. При такой диете за неделю можно легко набрать 2-3 кг.

Тем не менее, нельзя забывать о протеинах. Они необходимы вам для строительства мышц. Прибавка некоторого количества подкожного жира должна происходить совместно с формированием красивого рельефа мышц. Поэтому следует употреблять продукты, богатые белками. Только не следует слишком усердствовать, так как лишний протеин организм выведет, оставит только необходимое ему количество. 

Основной источник этих веществ – свежее цельное молоко, желательно деревенское. Его следует пить не сразу после приема пищи, а через некоторое время. За сутки выпивайте литр молока. Этого вполне достаточно. К тому же молоко содержит кальций, углеводы и множество других полезных веществ, необходимых для организма. 

Также источником белка являются: любое мясо, рыба, кисломолочные продукты, творог, яйца, орехи. 

Чтобы выполнить нашу задачу – поправиться за неделю, не обойтись также без свежих овощей, фруктов. 

Они необходимы для усвоения съеденной пищи и являются профилактикой запоров. Съедайте за день несколько персиков, апельсинов, яблок и груш. Вечером, обязателен легкий овощной салат из свежей моркови со сметаной, капусты с яблоком. Днем готовьте гарниры из кабачков, баклажанов, других овощей. Фруктовые соки лучше не употреблять из-за высокого содержания сахара. Лучше ешьте сами фрукты. Зимой принимайте витаминные комплексы. 

Пейте свежую воду до 2-3 литров за день. При этом ограничьте потребление соли до минимума. Это нужно для того, чтобы жидкость не задерживалась в организме. Избыток жидкости может негативно сказаться на внутренних органах. Особенно это перегружает сердце. Вся выпитая вами за сутки вода должна свободно протекать через пищеварительный тракт и полностью удаляться из организма. Поэтому не следует употреблять копчености, маринады, соленые блюда.

Примерный режим питания для набора веса

Утром, сразу после пробуждения, выпейте стакан молока или кефира, йогурта. После этого можете приступать к утренним процедурам. Примерно через полчаса можно приступать к основному завтраку. 

На завтрак хорошо съесть тарелку овсяной (гречневой, рисовой) каши с маслом. Через час можно съесть несколько свежих фруктов, орехи или горсть кураги, чернослива. Это поможет поддержать «огонь» анаболизма.

Обед должен быть плотным. После обеда, если есть возможность, полежите немного, отдохните. Через 1-2 часа выпейте молока. Еще через час поешьте фруктов, орехов. 

Еще через час устройте полдник. Можно съесть немного отварного мяса с овощами.

На ужин съедайте большую тарелку овощного салата, кусок мяса с кашей. Или съешьте отварной картофель с овощным рагу. 

Перед самым отходом ко сну можно съесть немного свежего творога с изюмом, запить кефиром. Также, помните, что для наших целей необходим длительный, полноценный сон.

Надеюсь, вам помогут эти советы, и вы теперь знаете как можно поправиться за неделю. Однако приступая к такому режиму питания, следует точно знать, что вы здоровы и состояние худобы не связано с наличием какого-либо заболевания. Будьте здоровы!

Лицо у женщины – её визитная карточка! Оно может рассказать не только о её возрасте, но еще и об общем состоянии организма. Об этом каждая представительница прекрасного пола должна помнить всегда – утром после сна, по дороге на работу, перед сном, на пляже. А не вспоминать только тогда, кода нужно выбирать косметические средства по уходу за кожей.

Существует много косметических компаний дающих советы, как продлить молодость кожи женщины. Для этого они предлагают огромный выбор кремов, сывороток, скрабов, тоников, которые, судя по рекламе, просто творят чудеса. Без них тоже не обойтись, но, к сожалению чаще всего женщина, купив очередное средство по уходу за кожей, бывает разочарованна. А все потому, что оно не правильно было подобрано. Выбирая крем нужно помнить, что он должен быть по возрасту, соответствовать типу кожи, времени применения - дневной и ночной, а также подходить под глаза. 

Что бы лучше понять, что происходит с кожей женщины с возрастом, важно знать какие типы старения есть:

• Старение за счет сокращения мимических мышц.

• Старение за счет возраста и генетической предрасположенности.

• Гормональное старение, за счет гормональных изменений происходящих в организме женщины в период менопаузы.

• Фотострарение, возникает под вредоносным воздействием ультрафиолетовых лучей, оно усугубляет первые три типа старения. 

Конечно, течение времени, наступление менопаузы предотвратить не сможет ни одно новомодное лекарственное или косметическое средство, но есть несколько советов, придерживаясь которых можно эти процессы замедлить. Рекомендации продления молодости кожи для женщин, просты, хотя вначале они кажутся сложным. Но если их воплотить в жизнь хотя бы однажды, а потом постараться сделать образом жизни, то со временем их выполнение дойдет до автоматизма. 

Советы по продлению молодости кожи 

• Не забивайте, что пребывание на солнце нужно ограничивать. Это внешний фактор, которым легко может управлять каждая женщина. Прямые солнечные лучи - самый мощный вредоносный фактор, приводящий к повреждению и высыханию кожи, как лица, так и тела. Ограничение пребывания на солнце касается и солярия тоже. 

Мало ограничить пребывание на солнце, важно еще правильно подобрать солнцезащитный крем. Это касается как кремов для загара, так и для ежедневного использования. Подбирая себе ежедневный крем для ухода за кожей лица, шеи и декольте обязательно нужно убедиться в том, что он содержит хороший солнцезащитный фактор не только в летние месяцы, но в течение всего года. Степень защиты будет зависеть от типа кожи. 

Кроме старения прямые солнечные лучи вызывают раковые заболевания и заболевания щитовидной железы. 

• Важно не курить самим, стараться не стать «пассивными курильщиками». Табачный дым известен, как фактор, способствующий старению кожи, образованию морщин. Если женщина курит, то она ежедневно выкуривает несколько сигарет, при этом совершает движения губ и рта, которые со временем приводят к образованию специфических морщин. Кроме того, табачный дым уменьшает содержание витамина С в организме, а он, как известно – мощный антиоксидант, который разрушает свободные радикалы, отодвигает старение кожи, продлевает её и молодость женщины. 

• Желательно избегать холода, ветра. Они сушат кожу и повреждают её, что приводит к образованию складок, мимических морщин на лице. Для этого нужно регулярно пользоваться увлажняющими средствами, прикрывать лицо шарфом. 

• Немаловажно не допускать обезвоживания. Обязательно нужно выпивать достаточный объем жидкости в день, так как отсутствие необходимого количества жидкости еще больше усиливает появление морщин. Оно приводит к потере клетками влаги, к образованию преждевременных морщин, потере молодости кожи лица женщины. Во многих источниках сказано, что нужно выпивать до 1,5 литров в день, но такой подход не всегда верный. Все зависит от конституции женщины, её сопутствующих заболеваний.

Чтобы понять, достаточно ли выпито жидкости, нужно ориентироваться на следующие признаки: светлый цвет мочи, отсутствие сухости во рту, кожа мягкая и гладкая. То есть, как только женщина ощутит дискомфорт (сухость во рту и на коже, появиться редкое мочеиспускание), то нужно обязательно восполнить потерю жидкости в организме. Количество жидкости должно быть увеличено, если есть повышенная физическая нагрузка или длительное пребывание на воздухе. 

• Продлить молодость поможет здоровый нормальный сон. Конечно, все хотят заработать много денег, но при этом важно помнить, что в сутках 24 часа, а не 48. Спать в сутки нужно не менее 7-8 часов, при этом сон должен быть глубокий приносящий отдых и умиротворение. Важен тот факт, что во время сна вырабатывается гормон – мелатонин. Кроме своих основных функций (регулирование сна, деятельности эндокринной и иммунной системы, артериального давления, работы ЖКТ и др.), он еще замедляет процессы старения. Совет страдающим различными нарушениями сна: ложитесь спать не позднее 22.00, в спальне не пользуйтесь светильниками, случайно проснувшись посреди ночи, не спешите включить мобильный телефон, что бы узнать который час. Все эти действия приводят к быстрому уменьшению выработки мелатонина, и соответственно заснуть уже не скоро удастся. А о продлении молодости кожи вообще придется забыть. 

• Уменьшение потребление кофе до 2 чашек день, желательно в утренние часы. Кофеин усиливает процессы старения кожи женщины, нарушает сон. 

• Сбалансированное питание. Ешьте побольше овощей, фруктов, молочных продуктов. При этом стоит отказаться от «вредных продуктов» фастфуда. 

В завершение хочу упомянуть о том, что косметологом из Калифорнии Кэрол Мадджио разработана так называемая аэробика для кожи и мышц лица (фэйсбилдинг). При помощи упражнений которой она избавила множество пациенток от возрастных морщин, изменила им форму щек, носа, овал лица, улучшила цвет лица и состояние кожи.

Достаточно придерживаться этих простых советов, и тогда кожа «скажет» огромное спасибо и надолго продлит вам молодость. 

Веснушками в простонародье называется усиленная пигментация кожи. Особенно заметны они становятся в солнечное время года. Лишь только потому, что они являются защитной реакцией организма от ультрафиолетовых лучей. Они напоминают вам, что с приходом весны нужно лучше побеспокоиться о своей коже. При этом увидев веснушки, почти каждый их обладатель хотел бы немедленно от них избавиться. Вот только вы должны знать, что полностью избавиться от веснушек, да и к тому же быстро и навсегда нельзя. А вот уменьшить их проявление под силу каждому. Именно это мы и хотим донести в статье про веснушки на лице, как избавиться навсегда и быстро от них.

Что же делать?

Для начала необходимо пользоваться обычными средствами защиты от солнца – широкополыми головными уборами, темными очками. При этом пигмент будет вырабатываться в меньшем количестве, т.к. эти средства будут «брать» основной ультрафиолет на себя. Также в периоды усиленной солнечной активности необходимо как можно больше находиться в тени и пользоваться солнцезащитными кремами, другими словами, «маскироваться» от солнечных лучей. 

В профилактических целях хорошо помогает умывание кислых молоком и протирка кожи лимонным соком, разбавленным наполовину водой. Употребление продуктов, содержащих повышенное количество витамина С (кислой капусты, яблок, отвара шиповника) также замедляет пигментацию кожи. 

Однако, если веснушки на лице все-таки появились, не стоит особо расстраиваться. В наше время существует много средств борьбы с ними. Это, с одной стороны, специальные кремы и маски, продающиеся в любом косметическом магазине. С другой стороны, это сохранившиеся от наших бабушек различные рецепты отбеливания кожи. 

Для тех, кто доверяет народным косметическим средствам или просто хочет сэкономить, существует несколько уже давно проверенных действенных рецептов. 

Маска из огурца

Нарезанные кольца очищенного свежего огурца следует поместить на лицо, а также на плечи и грудь, если они подвержены пигментации. Можно сделать маску из огурца, измельченного в блендере. Счищенную кожицу зеленца тоже не стоит выбрасывать. Ее можно настоять в стакане с теплой водой в течение 6 часов, а затем процедить и протирать этой жидкостью лица. 

Лимон

Довольно эффективен от веснушек сок лимона. Можно добавлять его в косметический крем или маску перед тем, как нанести их на лицо или же просто протирать им лицо.

Лимонно-дрожжевая маска

Для лимонно-дрожжевой маски нужно смешать дрожжи в количестве 25 г, 1 ст.л. молока и добавить в эту смесь 1 ч.л. лимонного сока. Полученной массой смазать лицо на 15-20 минут. Подержать смесь, а затем с помощью тампонов смыть водой комнатной температуры. 

Петрушка

Избавиться на лице от пигментации поможет петрушка. Ее можно использовать и в «чистом» виде, и добавляя в различные лосьоны и маски, приготовленные самостоятельно. 

• Для этого ее лучше измельчить в блендере, наложить на кожу, подвергнутую пигментации на полчаса, смыть прохладной водой. Затем еще влажную кожу нужно намазать питательным кремом. 

• К 1 ст.л. петрушки можно добавить с 1 ст.л. меда и 1 ч.л. лимонного сока, перемешать. Полученную маску держать на лице 45 минут, затем смыть прохладной кипяченой водой. 

• Петрушку в количестве 50 г настаивать в течение полумесяца с 0,5 л водки в прохладном темном месте. Применять в качестве лосьона. 

• Сок петрушки добавить в молоко (для жирной кожи молоко заменить простоквашей, для сухой – сметаной). Полученную смесь нанести на лицо на 15 минут, затем смыть тампоном, смоченным теплой водой. 

Ягоды

Летом для борьбы с веснушками очень просто использовать ягоды, обладающие отбеливающим действием – арбуз, клубнику, землянику, черную смородину. Размятые ягоды следует нанести на лицо на 15-20 минут. Эту маску нужно использовать с осторожностью, только если у Вас нет аллергии на эти ягоды. 

 Сок одуванчика

Дыня

В качестве отличного отбеливающего средства можно использовать и все «составляющие» дыни – мякоть, кожуру, семечки. Из мякоти, отваренной в воде, можно делать маски. 

Дынные семена также можно отварить в воде и умываться этим отваром. 

Кожуру следует накладывать на пигментированную кожу стороной с остатками мякоти. 

Если перечисленные способы в вашем случае оказались малоэффективны, можно использовать противоположный, «неотбеливающий» метод. Для этого кожу протирают морковным соком. Желтоватый оттенок, который придаст коже морковный сок, поможет замаскировать веснушки. 

Все эти процедуры помогут вам на время, но быстро избавиться от нежелательных «точечек». Вот только помните, что проделывать все описанное необходимо вечером, ведь отбеливаемая кожа становится более чувствительной к ультрафиолетовым лучам, а поэтому перед выходом на улицу нужно дать ей время и обязательно пользоваться солнцезащитным кремом.

Весна. Природа обновляется. Вот и наш организм находится в процессе активной работы: меняются отмершие, старые клетки крови, кожного покрова, ногтей и волос. Это естественно, при том условии, что это в рамках нормы. Но как же ее определить? Как узнать, например, сколько волос должно выпадать в день, чтобы это не являлось поводом бить тревогу? 

За свою жизнь каждый волосок проходит три стадии развития. Первая стадия называется анаген, или простыми словами - это стадия роста. При отсутствии проблем где-то 80% всех волос находится в этом состоянии, которое длиться 2-10 лет. 

Вторая - промежуточная стадия (по-научному - фаза катагена). Длиться она приблизительно 3-4 месяца и охватывает 6-9% волос.

И наконец, последняя, заключительная стадия отмирания (телоген). Выпадают ежедневно именно волосы, находящиеся в этом состоянии. То есть ежедневно в нормальном состоянии вы мы теряем 0,003% волосяного покрова. Говоря человеческим языком в день должно выпадать волос – порядка 60-100 шт, что малозаметно в повседневной жизни. Это и есть дневная норма, которая не должна вызывать никаких беспокойств. 

Безусловно, что посчитать каждый упавший с головы волосок не в наших силах. Но есть 2 теста, позволяющих определить, имеет ли место быть вопрос выпадения волос или нет. 

В первом случае предлагается рассмотреть под лупой выпавший волос. Если на его конце вы заметите мешочек, то все в порядке, это волос завершивший свое развитие фазой телогена. А вот если этого нет, то скорее всего вы теряете волосы из-за вредного воздействия извне: покраски, укладки и т.д.

Второй тест нужен, чтобы убедиться в верных результатах первого. Для этого специалисты предлагают не мыть голову в течение 3 дней. По окончанию этого срока надо потянуть волосы в височной зоне и зоне макушки. Если с каждого участка у вас в руках осталось больше 5 волос, то пора приступать к лечению. 

Интересный факт, что обладательницам длинных и густых волос, чаще кажется, что они страдают выпадением волос. Это визуальная иллюзия в силу качественных характеристик их шевелюр. 

Итак, все тесты пройдены и результат не утешительный. Что делать теперь? Как с этим бороться? Прежде всего, следует определить почему это происходит.

Одной из самых распространённых причин является недостаток железа. Особенно это актуально во время менструации у женщин. Симптомами нехватки железа может служит бледная кожа, повышенная утомляемость. 

Актуальной причиной в нашем бешеном мире является стресс. Стресс – это сбой в работе нашего организма, на восстановление его последствий уходят все средства, а на остальное уже не остается ресурсов. Поэтому волосы начинают страдать. 

Существуют также различные болезни, которые влияют на развитие волос. Это и корь, проблемы щитовидной железы, инфекции и воспалительные процессы в организме. Лечение в каждом случае назначается врачом.

Не стоит забывать, что к выпадению приводит и плохое обращение с волосами. В погоне за красотой, мы готовы на все: ежедневная укладка феном, частое окрашивание, химическая завивка и пр.

Неблагоприятно сказывается и наши эксперименты с диетами и различными пищевыми добавками. 

На сегодняшний день у нас в руках множество возможностей для борьбы с этим. Это и различные косметические препараты, и лечение в специальных медицинских центрах. 

Поставить правильный диагноз и определить эффективное лечение поможет специальный врач, трихолог. Кстати, именно это врач, лучше других знает, сколько должно выпадать волос. Ведь именно врачи этой специализации и занимаются вопросами здоровья волосяного покрова, разрабатывают рекомендации, изучают действие шампуней как Лошадиная сила и других препаратов. Но не менее видимый результат для укрепления волос будет заметен и при лечении народными средствами.

Народная практика предлагает мыть волосы отваром из лопуха. Для того чтобы его приготовить нужно 9-16 граммов корней лопуха. Заливаем их пол литром воды, и варим 15 минут. Полученное средство можно просто втирать в корни.

Хорошо зарекомендовали себя народные маски для волос, рецептов которых великое множество.

Например, можно собрать один стакан коры дуба и шелухи лука (1:1), разбавить литром горячей воды и отваривать в течение часа. Полученный отвар надо процедить, добавить к нему мякоть черного хлеба до кашеобразного состояния. Полученную маску надо втирать в кожу на голове, маску следует подержать в тепле в течении 1-2 часа, для этого можно использовать шапочку из полиэтилена. Затем ее нужжно смыть теплой водой. Использовать чаще раза в неделю не рекомендуется.

Эффективна маска из листьев алоэ. Для ее приготовления нужно срезать нижние и средние листья, промыть их, высушить, запечатать полиэтиленовой пленкой и оставить в холодильнике на 12 дней. По истечению этого срока придется выкинуть испортившиеся почерневшие листья, оставшиеся измельчить, выжать их сок, который втирать 1-2 раза в неделю в волосы.

Для сухих и поврежденных окраской или завивкой волос следует сделать смесь из 1 столовой ложки листьев алоэ, ложки меда и чайной ложки касторового масла. Полученное средство следует втирать в кожу головы за полчаса до мытья волос.

В завершение, пожалуй, самый простой, но не менее эффективный рецепт: за час до мытья головы просто натереть голову половиной нарезанной луковицы.

В заключение на www.rasteniya-lecar.3dn.ru хочу посоветовать вам не откладывать в долгий ящик лечение волос. К тому же выпадать волос может от плохого состояния организма из-за отсутствия витаминов и микроэлементов. Поэтому занимайтесь общим его укреплением, пейте витамины, полноценно питайтесь и спустя 3 месяца кропотливой работы, вы получите устойчивый результат.