Еще совсем недавно мужчин, которые ухаживают за собой, общество категорически отказывалось воспринимать. Совершенно естественное желание человека хорошо выглядеть воспринималось как нечто из ряда вон выходящее. К счастью, эти времена медленно, но уверенно отходят в прошлое и сейчас мужчина, следящий за своей внешностью, вызывает уважение. 

В облике мужчины огромную роль играют руки. Сильные мужские руки – символ защиты и уверенности. Многие женщины при знакомстве обращают внимание на ухоженность и красоту рук собеседника. Естественно, это подталкивает мужчин наносить визиты в салоны красоты и доверять профессионалам уход за ними. Но эта процедура вполне осуществима и в домашних условиях. А потому давайте поговорим о том что можно сделать, чтобы самому себе сделать самые красивые мужские руки, кисти рук.

Чем же отличается мужской уход за кожей рук от женского? В принципе, ничем. Он включает в себя те же этапы – очистка, увлажнение, и питание. Но, по специфике работы и образа жизни, мужчины куда чаще, чем женщины, сталкиваются с различными травмирующими факторами. Это могут быть и химические элементы (краски, растворители, другие технические жидкости) и мелкий травматизм – ссадины, порезы, царапины. 

Во время физической работы редкий мужчина будет задумываться о красоте, да и о защищать кисти рук. Но попробуйте взять для себя за правило пользоваться защитными перчатками при физической работе, чтобы обезопасить себя от попадания химических элементов на кожу. Также специальные перчатки защитят руки от мелких травм.

Для защиты рук во время работ с химикатами и т.п. наиболее эффективным будет специальный защитный крем. Его можно приобрести как в косметическом магазине, так и в аптеке, или даже в супермаркете.

Возьмите за правило регулярно использовать очищающие средства для рук. Это могут быть скрабы и гели с твердыми очищающими частицами. В роли этих частиц могут выступать семена растений, соль, кофе, сахар, очищенный песок. 

Такое средство вполне возможно сделать и самостоятельно, добавив избранный ингредиент в крем для бритья. С помощью скраба вы избавитесь от мертвых частиц кожи, сделаете руки более гладкими. Наносить скраб нужно немного втирая в кожу и смывать большим количеством воды.

Если вы хотите придать вашим рукам еще больше лоска, используйте обыкновенный лимон. Его сок обладает отбеливающими свойствами, а кроме этого он еще подпитывает кожу на руках. Лимон также характеризуется положительным влиянием на ногти, делая их крепче.

Естественно, в заключение необходимо увлажнить кожу рук. Для этой цели нужно использовать питательные кремы. Они могут иметь в составе различные добавки, и кроме увлажнения наполняют кожу питательными свойствами. Это способствует, в свою очередь, и заживлению мелких травм на руках.

Если вы хотите сохранять красоту рук также необходимо соблюдать некоторые постоянные правила.

Первым делом откажитесь от мытья рук в холодной или горячей воде. Резкие скачки температуры способствуют шелушению и огрублению кожи. После мытья всегда вытирайте руки насухо. Не подстригайте ногти обычными ножницами – это делает их ломкими и слоящимися, ну а если сделали, то используйте для придания им товарного вида специальную пилочку.

Еще больше эффекта вам придаст уход за кутикулой. Так называют кожицу вокруг ногтя. Отодвигайте ее аккуратно после мытья рук. Через некоторое время вы заметите разницу – руки будут выглядеть более аккуратными.

Также очень привлекательный вид имеют здоровые блестящие ногти. Если лак для вас – это слишком, вполне можно обойтись и полировкой. Для этого обычно используют специальную мягкую пилочку. Ее можно приобрести в магазине косметики. Если при полировке использовать и крем – эффект будет более заметным.

Кроме того помните, что на внешнем виде рук сказывается и внутреннее здоровье вашего организма. Недостаток витаминов и минералов может провоцировать изменение цвета и формы ногтей, проблемы с кожей рук. Также курение оказывает отнюдь не украшающее действие – желтит и сушит руки. 

Не стоит думать, что эти процедуры сложные и будут вам не под силу. Попробовав несколько раз уделять чуть больше внимания своим рукам, вы заметите, что это положительно привлекает внимание окружающих. А потому запишите красивые кисти в свой актив побед над собой!

Практически каждая женщина, когда-либо сидевшая на диете, сталкивалась с огромной проблемой набора веса после ее прекращения. Когда тяжелые недели, а то и месяцы ограничений прошли, весы радуют заветными циферками – самым большим страхом становится возврат потерянных килограмм. И они на самом деле возвращаются. Часто даже быстрее, чем были потеряны, а бывает – и в большем количестве. Что же делать, чтобы не допустить этого? Как правильно выходить из диеты чтобы не набрать вес и не поправиться?

Прежде всего, обратите внимание на свои пищевые привычки до диеты. Вполне возможно, что ваша пища изобиловала далеко не полезными составляющими. Если вы не хотите снова набрать вес, вам придется отказаться от вредных пищевых пристрастий. 

Обратите внимание на наличие в вашем рационе фруктов и овощей – они содержат много клетчатки, витаминов и минералов – вы можете употреблять их в неограниченных количествах. При этом совсем не обязательно есть их в сыром виде. Вам на помощь придут пароварки, духовки. Можно запекать, тушить, варить овощи – при этом сохраняя множество полезных веществ и получая интересные и вкусные блюда. 

Фрукты можно комбинировать в виде интересных салатов, делать из них фреши. Если вы делаете салат - не используйте в качестве заправки майонез, сметану и растительное масло – выберите лучше оливковое масло или лимонный сок.

Чтобы после диеты не поправиться от разнообразия мясной пищи – забудьте о жирном мясе. Существуют и нежирные сорта мяса, из которых можно приготовить множество вкусных блюд. Откажитесь от свинины в пользу курицы, индейки, кролика. 

Если вы любите белый хлеб – замените его на хлеб с отрубями. Он принесет больше пользы организму и не добавит лишних килограмм. Но от сладких булочек и от пиццы лучше всё-таки отказаться.

Старайтесь не злоупотреблять алкогольными напитками. Во-первых, они сами по себе очень калорийны, а во-вторых, алкоголь провоцирует чувство голода. А от употребления лишней пищи под влиянием алкоголя вам будет вдвойне тяжелее отказаться.

Если вы жить не можете без сладкого, лучше позволить себе раз в неделю пару кусочков черного шоколада, чем мучится ограничениями. Вы не должны считать новый образ жизни каторгой.

Важным также становится режим дня. Выходить из диеты нужно на дробное питание, расписанное по часам, что не даст проснуться зверскому голоду. При этом последний прием пищи делать за три часа до сна. Это даст организму возможность хорошо отдохнуть, а не заниматься переработкой еды и откладыванием ненавистных жиров.

Конечно же, нельзя обойтись и без физических упражнений. Даже кратковременная зарядка с утра через некоторое время начнет давать свои результаты, а позже начнет приносить и своеобразное удовольствие. 

Старайтесь есть из маленьких тарелок. Таким образом, вам будет казаться, что пищи на тарелке больше, чем есть на самом деле. Ешьте подольше, помногу пережевывая каждый кусочек, и не отвлекайтесь ни на телевизор, ни на компьютер, ни на книгу. Тем самым, вы настроите мозг и желудок на еду, и чувство насыщения придет быстрее. 

И ни за что не корите себя и не ограничивайте, в отместку за любой срыв. Даже если вы вдруг съели что-то совсем из ряда вон выходящее – не стоит садиться на строгую диету. Просто продолжайте питаться, как и до срыва.

Правильный режим питания, по сути, являет собой не постоянную диету, а образ жизни. Когда вы убедите себя, что не стоит воспринимать ограничения в пище, как пытку, временное наказание перед бонусом, - вы увидите в этом норму. Не всем это удается с первого раза.

В нашей стране сейчас только начинают получать широкое распространение хорошие диетологи и психологи, помогающие не только сбросить вес, но и быть готовым физически и эмоционально удержать его.

Подчас именно психологическая неготовность к похудению стопорит весь процесс. Вроде бы и желание похудеть есть, а что делать с новым обликом – неизвестно. Именно в таких случаях просто необходима помощь психолога. И не стоит считать потребность в его помощи чем-то постыдным.

И вот теперь, когда вы знаете, как правильно выйти из диеты и не потолстеть, чтобы опять не набрать вес, скажу на www.rasteniya-lecar.3dn.ru напоследок, - не зацикливайтесь на еде. Попробуйте найти вокруг что-то интересное, что приносит удовольствие и отвлекает от мыслей о наполненности желудка. Это может быть и новое хобби, и новые друзья и знакомые, и родные и близкие люди, которые помогают вам жить новой жизнью.

Гречка является одной из самых популярных круп на нашем столе. И не зря. Ведь в ней содержится масса полезных минералов и микроэлементов. Появилась эта крупа в нашей стране из Греции, это и дало ей название. Гречка применяется в нашей местности для приготовления различных блюд, не только каш.

Из нее можно сварить суп, приготовить пудинг, даже пожарить котлеты, типа луковых. Но в этой статье на www.rasteniya-lecar.3dn.ru я расскажу про полезность гречки, как диетического продукта для омоложения организма и похудения, а также какой может быть гречневая диета на неделю для похудения минус 10 кг, рецепт приготовления гречки дам.

Чем же так ценна гречка? 

Во-первых, эта крупа практически не содержит углеводов. А те, что в ней присутствуют, являются сложными. Это значит, что организму нужно много сил приложить для их переработки. Это дает ощущение сытости на долгий период времени после еды. 

Во-вторых, гречка очень полезна. Она богата кальцием, железом, калием, йодом, фосфором, молибденом, цинком, фтором, кобальтом. В гречневой крупе содержатся витамины группы В: В1, В2, В9; фолиевая кислота и витамин Е. 

Кроме того белки гречки усваиваются организмом лучше, чем все остальные крупы. Это происходит благодаря высокому содержанию в них метионина и лизина. 

При употреблении гречневой каши происходит детоксикация организма. Это обусловлено строением крупинок, которые действуют подобно щетке, очищая желудочно-кишечный тракт. Гречка также очищает печень и очищает капилляры.

Кроме того постоянное употребление гречки положительно сказывается на настроении и трудоспособности. Она способна понизить уровень холестерина в крови и даже помочь при остеоартрите. 

Для того, чтобы правильно выбрать гречневую крупу для очищения организма обратите внимание на ее цвет. Лучше всего подходит бледно-желтая, немного зеленоватая гречка – так как она не жареная, не проходила температурную обработку. Именно в такой гречке находится наибольшее количество полезных веществ. 

Гречневая диета представляет собой достаточно строгую монодиету. Ее сложно придерживаться, и она дает отличный результат за короткое время. При правильном соблюдении всех предписаний диета на неделю позволяет скинуть до десяти килограмм. 

Эта диета для похудения очень удобна – во-первых, из-за своей дешевизны, во-вторых, она позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить весь организм. Для приготовления гречки для такой диеты не нужно ее варить. С вечера залейте стакан крупы двумя стаканами кипятка. Наутро гречку можно считать пригодной к употреблению. 

Количество гречки, которое можно съесть за день неограниченно. При этом очень важно не добавлять к ней никаких приправ – ни соли, ни сахара и др. Еще гречка хорошо сочетается с кефиром. Лучше всего использовать обезжиренный кефир. Его можно пить сам по себе, но не более литра в день, а можно использовать вместо воды, и заливать им крупу на ночь. 

Так как гречка является достаточно дешевым продуктом – эта диета еще и очень выгодна экономически. Но, следует помнить о том, что «диета минус 10 кг» является монодиетой. 

Не рекомендуется придерживаться такого режима питания дольше, чем одну неделю. Также следует соблюдать перерыв между диетами, или повтором этой диеты хотя бы один месяц. Также диетологи советуют во время гречневой монодиеты принимать дополнительно комплексы поливитаминов. 

Гречневая диета дает очень быстрый и заметный результат. Но при этом очень важно не набрать потерянные килограммы вновь. Для этого следите за своим режимом питания – не набрасывайтесь на еду на следующий день после окончания диеты. 

Выходить из диеты нужно медленно добавляя в свой рацион другие продукты, постепенно заменяя ими гречку. Поэтому рекомендуется оставить гречку, в качестве одного приема пищи в день как минимум на 3 дня. Также время от времени устраивайте себе разгрузочные гречневые дни. 

Кроме вышеуказанного способа употребления гречки для очищения организма, существует и другой рецепт приготовления крупы. Один из них заключается в проращивании зеленой гречки. Для этого ее крупу необходимо залить водой на несколько часов, затем слить воду и оставить зерна на пару суток. 

За это время она даст ростки и ее можно есть с растительным маслом и с овощами в виде салатов. Так же проросшую гречку можно есть вместе с проросшим овсом. Конечно, такой режим питания не даст столь резкого избавления от лишних килограмм, как монодиета, но тем не менее он тоже может прийтись по вкусу любителям здоровой пищи.

Помните, что перед выбором диеты и строгим следованием ей лучше всего проконсультироваться с диетологом и гастроэнтерологом. Тогда результат будет полностью соответствовать вашим ожиданиям, и никак не ухудшит ваше самочувствие

Состояние волос и ногтей волнует каждую девушку, вне зависимости от их реального внешнего вида. И это совершенно понятно, ведь ухоженные волосы и ногти всегда привлекают внимание и становятся объектом зависти соперниц и задерживают на себе внимание молодых людей. Но не каждая девушка знает, что сделать чтобы добиться их идеального вида. Именно поэтому я и расскажу сегодня на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru о том как улучшить состояние волос и ногтей в домашних условиях.

Конечно же, первым делом их вид отражает внутреннее состояние человека. Хрупкость ногтей может быть вызвана недостатком кальция, а блеклый вид волос – нехваткой витамина Е. Поэтому первым делом обратите внимание на то, что вы едите. 

В холодное время года, при отсутствии фруктов и овощей, пополняйте запасы полезных веществ в организме с помощью поливитаминов. Не забывайте о разнообразном питании. В вашем рационе должны быть и молочные продукты, и каши, и бобовые, и мясо. 

Также состояние ногтей и волос зависит от соблюдения элементарных правил ухода за ними. При уходе за волосами помните, что использование фена, утюжка, плойки и др. при любом раскладе не пойдет на пользу состоянию волос. Не расчесывайте мокрые и влажные волосы, не трите их полотенцем. 

Лучше всего промокнуть мокрые волосы полотенцем и дать им высохнуть самостоятельно. Если же вы не можете отказаться от использования этих девайсов – используйте специальные средства для защиты волос. 

Также ограничьте использование лаков, пенок, муссов и др. Они отягощают волосы, проникают вглубь их и высушивают. Эти средства могут быть причиной выпадения волос и их сечения. Устраивайте для своих волос разгрузочные дни – дни без использования средств для укладки. Старайтесь использовать для расчесывания только расчески из натурального дерева, но при этом следите, чтобы они были тщательно отшлифованы, без зазубрин.

Старайтесь сократить частоту мытья головы и используйте при этом натуральные средства. Поначалу это не лучшим образом отразится на чистоте волос, но уже через некоторое время вы заметите, что волосы «жирнятся» не так быстро и выглядят значительно лучше. Для мытья головы можно использовать желток яйца, мякиш ржаного хлеба или горчичный порошок. 

Любой из этих продуктов способен очистить волосы не хуже шампуня, но помните, волосы должны привыкнуть к новому методу очистки. После мытья лучше всего ополаскивать голову отварами трав. Для этих целей лучше всего подходит ромашка или крапива. 

Эти травы придадут волосам блеск и ухоженность не хуже химических ополаскивателей. Для ополаскивания также подходит слабый уксусный раствор, лучше всего с яблочным уксусом.

Удивительным средством для ухода за волосами по праву считается растительное масло. С ним готовят различные маски, направленные на питание кожи головы, корней волос, лечения секущих волос. Масло для этих целей можно использовать разное – оливковое, репейное, и даже подсолнечное. 

Один из вариантов такой маски: смешайте несколько ложек репейного масла (в зависимости от длины волос), яичный желток и чайную ложку меда. Эту смесь подогрейте на водяной бане и вотрите в кожу головы и волосы. При этом волосы должны быть влажными, но с них не должно течь. 

Затем обмотайте голову полиэтиленовой пленкой, укутайте в полотенце. Смывайте такую маску не раньше чем через полчаса. Для смывки подойдет любой шампунь. В зависимости от типа волос может понадобиться несколько раз намылить голову, чтобы полностью вымыть масло. После такой маски волосы становятся менее секущимися и более мягкими, пропадает перхоть. Делать ее можно раз в неделю.

Для того чтобы убрать сеченые кончики не обязательно стричься. Одним из вариантов становится опять-таки масло. Если наносить его на сухие волосы, в местах сечения, сеченые кончики «заклеятся» и больше не будут вас беспокоить. Но для этих целей лучше всего использовать масло не жирнящее волосы, например, масло виноградных косточек или кокоса.

Что же касается ногтей, то при уходе за ними помните, что отрезать отросшие ногти ножницами или кусачками – дурная привычка. Этим вы травмируете ноготь, провоцируете его расслоение. Старайтесь использовать для этих целей исключительно хорошую пилочку. 

Делая обрезной маникюр, вы можете постоянно травмировать ногтевую пластину, а это в свою очередь может искривлять ноготь, придавать ему неправильную форму. Попробуйте отказаться от обрезного маникюра в пользу размягчающих кутикулу средств. Они не сделают ваши руки менее аккуратными, а кроме того сыграют на руку состоянию ваших ногтей.

Для того, чтобы укрепить ломкие ногти существует масса рецептов. Одной из хороших рекомендацией являются ванночки с морской солью. Если их делать на протяжении нескольких недель, то ногти станут заметно крепче. Также очень хорошо помогает при ломкости ногтей обычный йод. Его нужно просто мазать на ногти. Но этот способ может оказаться неудобным из-за того, что его раствор имеет обыкновение долго сходить, оставляя желтоватый цвет ногтей.

Против слоения ногтей замечательно помогает обыкновенный лимон. Всего лишь нужно разрезать этот фрукт пополам и «вогнать» в мякоть ногти. Длительность процедуры – на ваше усмотрение. Лимонный сок обладает укрепляющим и отбеливающим действием.

Огромное значение для состояния ногтей, да и рук в целом, имеет защита их во время работы по дому, особенно при использовании различных химических средств. Возьмите себе в привычку каждый раз при подобных манипуляциях одевать перчатки.

Состояние ногтей волнует очень многих девушек. Ведь красивые и ухоженные руки всегда привлекают внимание и вызывают зависть. Но не каждая девушка может похвастаться красивыми и здоровыми ногтями. Тогда и поднимается вопрос о необходимости их укрепления. Это вполне под силу сделать каждой, без дорогостоящих походов в косметические салоны. Именно поэтому, сегодня на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru я и расскажу вам про укрепление ногтей в домашних условиях йодом, солью используя простые народные рецепты.

Внешнее состояние ногтей отражает внутреннее состояние вашего организма. Если ногти слоятся, становятся хрупкими – обратите в первую очередь внимание на свой образ жизни. На состоянии ногтей может сказаться неправильное питание или беременность и грудное вскармливание, вызвавшие недостаток полезных веществ в организме. На вид ногтей может повлиять дефицит любых микроэлементов или витаминов. Попробуйте пропить курс поливитаминов, особенно если за окном зима или весна. 

Также очень важную роль в состоянии ногтей играет правильный уход за ними. Забудьте об обрезании отросшего ногтя ножницами, используйте для этих целей профессиональную пилочку. При этом она не должна быть металлической.

Постарайтесь отказаться от обрезного маникюра. Такой способ избавления от кутикулы может вызвать травму ногтевой пластины, что в свою очередь приведет к неровностям на ногте. В современном мире широких оборотов набирает маникюр, построенный на размягчении кутикулы специальными средствами.

Также обратите внимание на свой лак и жидкость для его снятия. Они не должны иметь в составе ацетона, а в идеале могут содержать витаминные добавки.

Для того чтобы сделать свои ногти еще более крепкими используйте соль. При этом укрепление ногтей морской солью более эффективно. Попробуйте сделать ванночку для ногтей с ней, добавив в воду еще и пару капель йода. Такой йодо-солевой раствор укрепит ногти и не даст им слоиться. В отдельности лечение йодом ногтей также возможно – просто смазывайте вечером после прихода домой им ногтевую пластину.

Также в подобные ванночки вы можете добавлять витамины в ампулах, например, витамин Е и А. Их можно приобрести в аптеке. Также эти витамины можно добавить в любой крем для рук.

Для ванночек можно использовать и отвары разных трав. Это может быть ромашка, крапива. Такие ванночки будут очень полезны и для кожи рук.

Очень хорошим средством для укрепления ногтей и отбеливания их по праву считается лимон. Вам лишь нужно разрезать этот фрукт пополам, и смачивать 10 минут его мякотью ногтевую пластинку. Руки после него можно сполоснуть водой, а можно просто вытереть насухо салфеткой и смазать кремом. 

Также в уходе за ногтями и руками хорошо зарекомендовал себя парафин. Его необходимо разогреть на водяной бане и дать немного остыть. Вымойте руки с помощью скраба и тщательно вытерев – окуните их в парафин на секунду. Вынув руки из емкости, вы увидите, что парафин напоминает перчатку. 

Эту «перчатку» необходимо укутать в целлофан, и в полотенце. Также можно использовать шерстяные варежки. Через пятнадцать минут парафин можно удалять, после чего рекомендуется нанести на руки питательный крем.

Также для укрепления ногтей хорошо подходит оливковое масло. Нанесите его теплым на руки и оденьте сверху хлопчатобумажные перчатки. Оставьте их на ночь. Наутро вы сами заметите разницу.

Также с теплым оливковым маслом можно делать ванночки. Для усиления эффекта добавьте в него яблочный уксус. 

Но если как не выполняй все процедуры, а укрепление ногтей дома так и не происходит, – это может быть сигналом вам о грибке внутри пластины, но определить его наличие под силу только врачу-дерматологу после проведения лабораторного анализа. Если вы заподозрили у себя наличие этого заболевания – не затягивайте визит к врачу, иначе восстанавливать ногти после лечения вам придется очень долго.

Уход за ногтями занимает немного времени, но при регулярном повторении хотя бы некоторых вышеуказанных процедур, они будут полезны и для начинающих красавиц, модниц, и для женщин постарше с опытом. И вы сможете уже через короткий промежуток времени гордиться красотой и крепостью ваших ногтей.

Впереди пляжный сезон, но ваша кожа после зимы все еще выглядит утомленной, белой и имеет нездоровый вид. А на поход в салон нет ни времени, ни средств, ни желания?! Не стоит отчаиваться! Ведь заняться этим можно и в домашних условиях простыми и доступными методами. Воспользуйтесь бабушкиными советами сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru, оживите кожу лица и тела!

Не знаете, как улучшить состояние лица? Основой ухода за кожей лица - это её правильное и регулярное очищение. За целый день на поверхности кожи скапливается большое количество грязи, СО, различных солей, выделяемых потовыми железами, мочевины и др. К этому списку еще добавим весь наш макияж, который забивает поры да и вообще на способствует нормальной ее жизнедеятельности. Именно поэтому так важно правильно и регулярно очищать ее. 

Макияж лучше всего удалять специальным молочком, так как оно оставляет на коже особую защитную пленку, которая насыщает ее полезными веществами и препятствует чрезмерной потере влаги. Но если у вас вдруг закончилось средство для удаления макияжа, можно воспользоваться нерафинированным растительным маслом. 

Проведите ватным тампоном, смоченным в нем, по коже лица, губам, глазам и оставьте минуты на 2. После масло можно удалить с помощью молока, чая или теплой воды. 

Наша кожа очень быстро обновляется, поэтому на ее поверхности скапливаются ороговевшие частички, которые необходимо удалять как минимум один раз в неделю, но и не более трех. Для этого вам идеально подойдет скраб из кофейной гущи. 

Чтобы привести в тонус кожу тела, смешайте кофейную гущу с любым увлажняющим гелем для душа и массажными движениями хорошенько потрите все зоны вашего тела. Такой скраб очистит кожу, придаст ей красивый оттенок и избавит вас от целлюлита. 

Для очищения лица, смешайте кофейную гущу со сметаной или йогуртом и нанесите на всю его поверхность кроме зоны около глаз. Помассируйте кожу примерно 2 минуты и все смойте теплой водой. Результат – помолодевшая, подтянутая, красивая кожа. 

А хотите использовать витамины для улучшения состояния кожи? Да? Пожалуйста, возьмите на «вооружение» мед. Он – это поистине чудодейственное средство. Жидкий мед прекрасно очищает и питает кожу. Нанесите его на лицо или тело и немножко помассируйте. Делайте такую процедуру 2-3 раза в неделю и результат не заставит себя ждать. 

Протирание кожи кубиком льда, улучшает ее кровоснабжение, способствуя повышению эластичности и увлажненности. Для таких целей лучше всего использовать замороженный отвар целебных трав. Например, ромашковый лед освежает, бодрит кожу и снимает воспаление. 

Кроме этого, для улучшения состояния кожи тела можно принимать ванны с отварами целебных трав. Ромашка, мелисса, тысячелистник отлично увлажнят кожный покров, придадут ему гладкость, бархатистость и здоровый цвет. 

После проведения всех перечисленных процедур необходимо нанести на кожу защитный крем. Выбирайте крем подходящий именно для вашего типа кожи. Нанесите его по массажным линиям. Но сначала крем для лица, а потом воспользуйтесь кремом для тела. 

Это позволит необходимому количеству средства для лица впитаться, а на поверхности останется все лишнее, что необходимо удалить салфеткой. 

Но не обязательно использовать препараты для улучшения состояния кожи промышленного производства, ведь помочь вам в этом могут и маски домашнего приготовления. Самой популярной и очень эффективной является маска на основе яичного желтка. Она подходит для нормальной кожи. 

Готовится она очень просто: смешайте один желток с медом и оливковым маслом, нанесите на лицо на 15 мин., а потом смойте теплой водой. Эта маска сделает вашу кожу упругой, подтянутой, придаст ей «сияние» и напитает витаминами А, D, В2, В6 и др. 

Для сухой кожи подойдет маска из клубники и овсяной муки. Используя ее, вы навсегда забудете о стянутой и раздраженной коже. Смешайте ягоды и столовую ложку овсяной муки и нанесите на лицо на 20 мин. Ягоды можно брать любые: и свежие, и замороженные. Замороженные, на мой взгляд, даже лучше, так как лед в несколько раз усиливает эффективности этой маски. 

Если у вас чувствительная кожа лица, вам стоит обратиться за помощью к картофелю. Смешайте картофельное пюре с желтком куриного яйца и несколькими ложками молока, нанесите на все лицо или только на проблемные зоны, и смойте через 20 минут. Результат – исчезли мелкие морщинки, кожа стала гладкой и нежной. 

Ну вот, хотели узнать как улучшить состояние кожи тела и лица? Я вам рассказала и надеюсь, что эти простые советы помогут вам справится с вашими проблемами и ваша кожа будет «сиять» и «лучиться» здоровьем!

Предотвратить преждевременное старение кожи лица, сохранить привлекательность и свежесть – это в наших силах. Но нужно начинать правильно ухаживать за ним как можно раньше. Это нужно чтобы сдвинуть срок появления возрастных морщин и сохранить красоту. Особенно это утверждение касается тонкой и сухой кожи. Почему? Да все просто, обладатели жирной кожи лица с появлением морщин на нем сталкиваются значительно позже. Но все равно рано или поздно они их тоже «достанут». 

В круговороте дней с их заботами, проблемами, ежедневными обязанностями у современных женщин порой катастрофически не хватает времени на салон красоты, а иногда и недостаточно средств на дорогую косметику. Поэтому сегодня на www.rasteniya-lecar.3dn.ru хочется дать несколько полезных рекомендаций по удалению и предотвращению старения кожи, тем более что маски от морщин для лица в домашних условиях просты в приготовлении. 

Почему именно маски?

Потому что с их помощью можно быстрее достичь желаемого эффекта: они лучше кремов насыщают и обогащают кожу витаминами, кислородом и другими необходимыми веществами. В более короткие сроки разглаживаются мелкие морщины, от них исчезают пятна и прочие недостатки кожи.

При этом домашние маски для лица доступны и экономичны, во многих случаях по результатам не уступают дорогостоящим косметическим препаратам.

Однако выбор состава, наносимого на кожу для достижения поставленной цели, зависит от типа кожи, возраста, переносимости ингредиентов маски и др. Зная свой тип кожи (сухая, жирная или комбинированная) можно легко подобрать требуемые ингредиенты для ее приготовления.

Наносите маску правильно!

Казалось бы, что тут сложного, однако несоблюдение определенных правил может привести к нулевым или даже отрицательным результатам. 

Главное - маска, приготовленная в домашних условиях, должна наноситься только после предварительного очищения кожи. То есть на лице не должно быть декоративной и другой косметики (например, остатки пудры или крема не дадут полезным веществам проникнуть в подкожный слой).

Для очищения пользуйтесь обычными средствами, к которыми вы привыкли: лосьонам, молочку, тонику, пенками для умывания и т.д. Если необходимо, то перед маской можно прибегнуть и к пилингу, используя скраб.

Как приготавливают состав для маски? 

Чудодейственные смеси для масок изготавливаются в стеклянной или фарфоровой посуде. Для размешивания составов используют не металлическую ложку и только свежие продукты! Поскольку приготовленный состав достаточно скоро обветривается, то все маски из натурального сырья предназначены лишь для разового применения и более 30-45 минут не хранятся.

Нанесение маски 

Наносить свежеприготовленный состав на лицо нужно снизу вверх, вдоль массажных линий: от подбородка к нижнему краю ушей, далее - от губ к средней части ушной раковины. От носа следует двигаться к височной части, от середины лба к краям волос и к вискам. При этом маски для лица обычно не наносятся на губы и тонкую кожицу в области вокруг глаз. 

Также имейте ввиду, что наилучшего результата вы достигните, если после нанесения состава в течение 15- 20 минут будете лежать, максимально расслабившись, не думая о своих проблемах. Хорошо, если при этом в первые 5 минут выполните упражнение смехотерапии – дежурная улыбка.

Если вы вдруг почувствуете дискомфорт от состава маски (сильное стягивание, жжение), то лучше сразу смыть ее ингредиенты. И еще важно знать, что после нанесения приготовленной вами формулы, ее впитывания, смывания, как правило, кожу мажут увлажняющим кремом.

1. Маска медовая с алоэ

В столовую ложку подогретого меда следует добавить две ложки сока из свежих листьев алоэ и перемешать. Нанеся маску на лицо и шею, постарайтесь расслабиться минут на десять. Далее ее нужно смыть чуть теплой водой. Алоэ – хорошее средство, поэтому кашица из его листьев дает омолаживающий эффект. 

2. Маска масляная

Соедините яичный желток с 1 ч.ложечкой размягченного сливочного масла. Смажьте этой масляной смесью лицо, после процедуры смойте маску крапивным настоем. 

3. Маска глицериновая 

Соедините в равных частях мед и глицерин (аптечный), всыпьте для густоты небольшое количество муки. Смажьте лицо полученной массой и оставьте на 20мин. 

4. Маска витаминная 

Выжмите сок из мелко измельченных листьев петрушки (1ложка), смешайте с нежирным творогом (2ложки), добавьте рыбий жир (0,5 ложки) и мелко натертую цедру апельсина и лимона (1ложка). Вместо сока петрушки можно взять чайную заварку. 

5. Маска яблочно-сметанная

В яблочное пюре (достаточно одного яблока) добавьте ложку сметаны, размешайте. После процедуры все, что нанесли смойте с лица настоем крапивы. 

6. Маска оливково-медовая 

С помощью кофемолки приготовьте из овсяных хлопьев муку, к ней добавьте 1ч.ложечку меда, 1ст.ложку молока и столько же оливкового масла. Подержите маску на лице с полчаса. 

7. Маска банановая

Разомните половину банана, добавьте две ложки сливок и ложку овсяной муки. Тщательно перемешав, наносите состав на лицо и шею. Подержав маску минут двадцать, смойте ее теплой водой. Овсяную муку можно заменить картофельной. 

8. Эффективная маска от морщин для жирной кожи

Картофельный крахмал в кол-ве 1 ст. ложки смешайте с молоком (3 ст.ложки), медом (1 чайн. ложка) и солью (0,5 чайн.ложки). После применения смойте состав прохладной водой.

Как видите ничего сложно в изготовлении и нанесении состав на лицо нет. А потому мы с редакцией сайта советуем вам использовать маски для лица от морщин в домашних условиях хотя бы раз в неделю, при этом чередуя их между собой и ваша кожа от этого заметно помолодеет, будет свежей и привлекательной. Желаем успеха!

Вода – это жизнь. Человек практически на 80% состоит из жидкости. При этом ее запасы постоянно истощаются, и их следует своевременно пополнять. Если этого не делать – то последствия могут быть катастрофические – обезвоживание организма, а через трое суток – летальный исход. Но это одна сторона медали, когда вода важна чтобы выжить. А знаете ли вы, что если пить воду можно похудеть?! Удивлены? Да, это так. Но делать это нужно правильно. А потому давайте на www.rasteniya-lecar.3dn.ru поговорим о том, сколько же нужно выпивать жидкости в день и как правильно пить, чтоб похудеть.

Скажу сразу, в день необходимо выпивать около двух литров воды. Если учитывать общее количество жидкости, которая должна поступать в организм вместе с едой – то ее объем составляет три литра. Недостаток ее негативно влияет на пищеварительную систему, образование кровеносных клеток и обмен веществ в целом.

Малое поступление жидкости может быть причиной хронической усталости, депрессий и рассеянности. Также ее дефицит плохо отражается на состоянии кожи и мышечной ткани – делая их дряблыми, отвисшими и неупругими. Иногда причины хронических запоров также кроются также в обезвоживании организма.

Даже если потеря воды составляет всего 2% от общей массы тела – это уже проявляется навязчивой жаждой, при увеличении дефицита до 6-8% человек может испытывать расстройства рассудка и галлюцинации, а при 8% - наступает критическое обморочное состояние. 

Однозначно, жидкость очень важна для нашего самочувствия. Но каким образом обычная вода может помочь избавиться от лишних килограммов?

Первым делом вода ускоряет метаболические процессы в организме – это относится и к расщеплению жиров. Они быстро перерабатываются, вместо того, чтобы осесть в виде лишних сантиметров. Также жидкость способствует выведению токсинов – что облегчает работу всех систем организма. 

Недостаток влаги мешает работе почек, нагружая лишней работой печень. В результате печень не справляется со своевременной переработкой жиров, откладывая их про запас.

Жидкость в организме занимает много места и питает пространство между клетками. Дефицит ее сразу вызывает желание клеток отложить каждую каплю про запас. Это становится причиной отеков, а они прибавляют лишние килограммы, да и в целом придают непрезентабельный вид. Если же избавляться от отеков с помощью мочегонных средств – получится замкнутый круг – организм будет откладывать воду вновь и вновь. 

Поэтому необходимо постоянно потреблять достаточное количество жидкости во избежание появления отечности.

Если же не смотря на употребление большого количества воды, она все равно оседает в тканях организма – пересмотрите свой рацион. Возможно, в нем слишком много соли. Для ее растворения вам потребуется больше среднего количества жидкости.

Чем больше лишних килограмм вы носите за собой – тем больше вам следует пить. Для того чтобы насытить большее количество клеток, и расщепить большее количество жира – вам потребуется больше воды. В этом секрет! Так что похудеть с помощью воды можно, и она обязательно поможет сжечь жир.

Если резко сбрасывать вес – кожа становится обвисшей, а мышцы дряблыми. И только большое количество жидкости в вашем ежедневном рационе поможет предотвратить этот процесс. Если клетки получают достаточно воды, они активно обновляются, и фигура становится подтянутой. 

Теперь обращу ваше внимание на еще один важный вопрос о том когда нужно пить воду. Диетологи, чтобы похудеть, рекомендуют выпивать стакан воды до приема пищи (где-то за час), и после нее. Это поможет разбавить желудочные соки, уменьшить чувство голода, быстрее насытиться и не переесть.

Существует также теория, что при активном похудании следует пить воду не теплее 22С. Организм будет вынужден тратить энергию на ее подогрев, а это ускорит процесс избавления от лишнего веса. Это вторая причина, почему нужно пить воду чтобы похудеть. Но помните, что слишком холодная вода при этом не полезна. Она действует обратным образом, замедляя обмен веществ, и провоцируя откладывание жиров.

Считается, что сигнал мозгу о недостатке жидкости схож с сигналом о голоде. Поэтому, вместо того, чтобы рыскать в поисках перекуса, лучше все-таки выпить лишний стакан воды. Если организму ее не хватало – чувство голода пройдет. Если же через пол часа вам все-таки хочется есть – придется подчинится этому желанию.

Сколько же стоит выпивать жидкости, чтобы похудеть? Минимальная норма составляет 1,5-2 стакана, при этом на каждые лишние 10кг добавьте еще по стакану. Естественно, что лучшей для организма считается природная родниковая вода. Но так как не у всех есть возможность ее достать – используйте просто чистую, отфильтрованную или воду из бытылок.

Когда пить? Ну уж точно не стоит выпивать положенную норму за пару подходов – растяните ее на целый день. Причем начните с утра – стакан теплой воды с лимоном не только насытит клетки влагой, но и разбудит все системы организма.

Каждый прием пищи предупреждайте стаканом воды, и не забывайте об еще одном в промежутке между ними. Ни в коем случае не употребляйте алкогольные напитки – они вызывают сильное обезвоживание организма. Не забудьте выпить еще один стакан воды непосредственно перед сном.

Ну вот, надеюсь вы поняли как нужно пить воду чтобы похудеть. В первые дни такого режима, ваш организм будет реагировать на жидкость всего лишь более частыми позывами в туалет. Но уже через несколько дней вы заметите результат. И он будет виден и в зеркале, и на весах. Но не увлекайтесь – избыток жидкости в организме также не приведет ни к чему хорошему. Лишняя влага унесет вместе со шлаками и минеральные вещества, спровоцировав общее ослабление организма, вплоть до судорог и сердечных приступов.

Зачастую современная жизнь вызывает стрессы, недосыпания, просто не дает нам рационально и грамотно питаться. Все эти «отрицательные» моменты постепенно сказываются на состоянии волос. Появляется перхоть, секущиеся кончики волос. Не вполне здоровые волосы требуют своевременного лечения, а то и до их выпадения рукой подать.

И мы применяем шампуни, но эффекта нет. А откуда же ему взяться, ведь только вы намылили голову, как тут же ее и смыли… Хоть тот шампунь с корнем лопуха, хоть без него – разницы большой нет. Тут на память приходят маски: кефирная, масляная и яичная. Но времени как не было, так и нет. Вы в расстройстве.

Но не спешите предаваться унынию, ведь выход из любого положения есть и при том не один. Попробуйте применить ночные маски! Только имейте ввиду,что маски для волос на ночь в домашних условиях следует использовать реже, чем дневные. Почему? 

Да потому, что проведение и одной ночной процедуры раз в неделю позволит вам получить ожидаемый эффект. Знайте, что после нанесения выбранной вами маски на волосы на ночь ей достаточно 6 часов, чтобы подействовать и чтобы ваши волосы стали приятно пахнуть и хорошо выглядеть. К тому же приготовление масок на ночь не сложнее, чем дневных, да и состав тот же. 

Так что у вас есть теперь отличный способ не тратить много времени на уход за волосами – просто делайте различные маски на ночь. Представьте как хорошо! Ты спишь, а полезные вещества и питательные соединения в составе нанесенной маски, «выходят» на работу: лечат, увлажняют, насыщают витаминами. 

Утром ты просыпаешься и просто моешь волосы. А потом горделиво выплываешь из дома с красивой и здоровой шевелюрой. О посеченных концах или тусклом и выцветшем «пучке сена» на голове теперь можно забыть как о страшном сне. 

Неплохой вариант маски на ночь - с использованием сырого картофеля. Выбери сорт покрахмалистее, натри 1 клубень на терке. Отожми и соедини с яичным белком и 15 граммами натурального меда. Перед сном вотри в волосы, а утром тщательно ополосни под душем. 

Просто замечательный эффект ты получишь от маски с популярными восточными пряностями - с имбирем и кунжутом. Смесь из корня имбиря в порошке (1 стол. л) и кунжутного масла (2 стол. л.) сделает твои локоны гораздо более сильными и блестящими. Волосы будут расти быстрее, исчезнут проблемы ломкости и излишней сухости. 

Просто нанеси состав на волосы, не забыв обернуть голову пленкой из полиэтилена (или надень шапочку для купания). Покрой голову платком и ложись отдыхать. Утром вымой волосы, сделав воду потеплее. 

Настоящим спасением для обладательницы жирных волос станет маска из меда, яиц и некрепкого настоя цветков ромашки аптечной и календулы. 

На одну треть стакана меда положи яйцо, взбей, а потом добавь теплый настой из сухих лекарственных цветов (по 15 г того и другого). После такой маски, помимо снижения сальности и приобретения здоровой мягкости и шелковистости, твои локоны засияют приятным золотистым оттенком. 

Эффективна по своему действию на поврежденные волосы простая маска из ржаного хлеба (его мягкой части). Все, что тебе потребуется - залить 100 граммов мякиша крутым кипятком либо горячим молоком. 

Дай кашице остыть, после чего можно плеснуть в смесь 1 ч.л. репейного масла. Тщательно распредели состав от корней волос до самых кончиков, укутай голову простынкой, потом теплым платком. И отдыхай до утра. 

Для сухих, с перхотью и плохо растущих волос подойдет маска с измельченным листом или соком алоэ. Отломи от растения лист побольше, помясистее, прокрути в мясорубке. 

Сочную кашицу смешай с маслом оливы или репейным маслом. Вотри в кожу головы, в корни, обмажь волосы по всей их длине. Надень полиэтиленовую шапочку, потом косынку. Через 7-8 часов вымой голову негорячей водой. 

Ягодно-фруктовая маска летом будет стоить тебе совсем недорого. Когда лакомишься любимыми ягодами - малиной, ежевикой, клубникой - отложи немного. 

Разомни, соедини с медом и измельченными киви (бананом, яблоком, морковью и т.п.) - такой сладкий салат не ешь, а пусти на благо собственной шевелюры. Нанеси смесь до утра. Такая маска будет полезна абсолютно любому типу волос.