Жирная кожа лица требует к себе особого ухода. Постоянно применяя гели, лосьоны, тоники, пенки и т.д. вы легко можете пересушить ее и добавить себе еще больше проблем. Чтобы не допустить такого, косметологи советуют использовать специальные маски для жирной кожи лица. Они эффективно очистят кожу, помогут избежать пересушивания и обеспечат должный лечебный эффект. Именно про такие маски для жирного типа кожи лица в домашних условиях приготовленные и пойдет речь на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru далее.

Но перед наложением маски на кожу, ее необходимо подготовить. Я рекомендую сделать паровую ванну из отвара ромашки, ноготков, шалфея и т.д. Наклоните лицо над паром, накройтесь полотенцем и посидите 10 мин. Паровая ванна расширит поры, размягчить роговые пробки и очистит кожу. Теперь не будет происходить всасывание имеющейся до этого на коже грязи и кожа лучше примет маску.

Медовая маска

Эффективно очистить кожу можно медом. Смешайте его одну чайную ложку с одним желтком и столовой ложкой сливок. Нанесите смесь на лицо и шею и подержите примерно с 30 мин., затем смойте теплой водой. 

Творожная маска

Возьмите две столовые ложки свежего творога, смешайте их с 2 столовыми ложками молока, 1 чайной ложкой меда и 5 каплями концентрированного отвара календулы. Нанесите состав на лицо на 15 минут и потом смойте его водой, смешанной с несколькими капельками лимонного сока. 

Творожно-кабачковая маска

Эта маска готовится на основе предыдущей, только вместо молока возьмите две столовые ложки тертого кабачка. Применение тоже, только смывать состав лучше всего отваром ромашки. 

Сметанная маска

Возьмите по две столовые ложки сметаны и овсяного толокна, смешайте с 10 г. отвара хвоща полевого и нанесите на лицо на 15 мин. После смойте компоненты маски с кожи отваром ромашки или водой с лимоном. 

Яичная маска

Эта маска очень эффективно сужает поры и устраняет жирный блеск, но ее необходимо делать не чаще одного раза в неделю. Взбейте белок одного яйца до образования пенки и добавьте в него лимонный или клубничный сок. Нанесите ингредиенты на лицо, подождите пока они высохнут и смойте холодной водой. 

Кукурузная маска

Взбитый яичный белок смешайте с двумя столовыми ложечками кукурузной муки. Нанесите на лицо, дождитесь полного высыхания и смойте водой. Эта маска прекрасно укрепит вашу кожу и придаст ее естественную матовость. 

Маска из квашеной капусты

Всем известно, что квашенная капуста – это просто кладезь всевозможных витаминов, микроэлементов и т.д. Поэтому делая маску с ней один раз в неделю, вы обеспечите своей коже полноценное питание и эффективное очищение. Кроме этого, квашенная капуста нормализует работу сальных желез. Итак, возьмите 100 грамм измельченной квашенной капусты, распределите ее по всему лицу и накройте марлевой салфеткой. Затем подождите 30 минут и ополосните лицо водой и нанесите крем. 

Овсяно-арбузная маска

Эта маска поможет убрать жирный блеск и немного увлажнит кожу. Смешайте две ст. ложки овсянки с одной столовой ложкой арбузного сока. Нанесите на лицо и после смойте теплой водой. 

Овсяно-кабачковая маска

Эта маска аналогична предыдущей, только арбузный сок замените на измельченную мякоть кабачка. Применение то же. 

Маска из тыквы и крахмала

Этот рецепт подойдет девушкам после 25. Смешайте три столовые ложки тертой на мелкую терку тыквы с двумя ст. ложечками крахмала до получения однородной массы. Сделайте маску на 20 мин. и смойте лимонной водичкой. 

Маска из тыквы и меда

Смешайте две столовые ложки тыквы, 1 ч. ложку меда и столовую ложку овсянки. Добавьте в смесь 20 грамм отвара зверобоя и череды. Нанесите компоненты на лицо 2 р. в неделю на 15 минут и смойте теплой водой или оставшимся отваром. 

Медово-сметанная маска

К столовой ложке тертого огурца добавьте 2 столовые ложки сметаны (любой жирности) и чайную ложку меда. Все ингредиенты перемешайте и сделайте маску на 20 минут. 

Маска из отвара грецкого ореха

Чтобы придать коже свежий вид и матовость, воспользуйтесь отваром грецкого ореха. Залейте 0,5 л кипятка 5 столовых ложек измельченных свежих листьев грецкого ореха и держите на водяной бане 15 мин. Полученный отвар процедите через марлю и пропитайте им марлевую салфетку, сложенную в 4 слоя. Положите салфетку на лицо, накройтесь махровым полотенцем и держите до полного остывания салфетки. Такую процедуру в домашних условиях необходимо делать 2 - 3 раза в неделю.

Маска из айвы

Натрите айву на мелкой терке и залейте 20% спиртом, настаивайте эту смесь в течение недели, после процедите. Один раз в неделю смачивайте марлю или вату в эту настойку и кладите на лицо до появления чувства легкого жжения. Затем ополосните кожу водой и смажьте кремом. Этот состав сделает жирную кожу лица более нежной и бархатистой. 

Белково-камфорная маска

Эта маска поможет справиться с расширенными порами и жирным блеском. Взбейте белок одного яйца до появления пенки, затем постепенно добавьте 15 капель камфорного масла или сок половинки лимона. Нанесите смесь на лицо на некоторое время, после чего ополосните его теплой водой. Эту маску для кожи жирного типа необходимо делать не чаще одного раза в неделю.

Начиная с раннего детства, девочки уделяют повышенное внимание своей внешности. Подражая маме, старшей сестре они пытаются себя украшать. Они тайком примеряют аксессуары, украшения, красят губы маминой помадой. Подрастая, девочки-подростки часто пользуются кремами, масками в красивых упаковках. Но эти средства обычно не подходят для молодой подростковой кожи. Ведь чаще всего они направлены на омоложение кожи, устранение морщинок. 

Такие косметические средства не принесут пользу юной девочке, наоборот, могут навредить, закупоривая поры кожи, препятствуя ее дыханию. Для девочек подростков существуют специальные средства по уходу за кожей. Давайте сегодня на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru поговорим о них подробнее, рассмотрим как сделать некоторые маски для лица для девочек подростков в домашних условиях.

Для юной кожи лучше всего подходят натуральные, природные ингредиенты для приготовления масок. Они наилучшим образом способны глубоко очистить, увлажнить, успокоить кожу. Главное, использовать их следует в соответствии с типом вашей кожи.

Перед применением любого косметического средства, кожу необходимо тщательно очистить. Обычно очищающие средства состоят из очищающей пены из мыла, пчелиного воска, глины. Они очищают грязь, жир, отмершие чешуйки эпидермиса с поверхности кожи. Вся грязь прилипает к внутренней поверхности очищающей маски, после чего удаляются вместе с ней. После очищения, улучшается кровообращение, кожа обретает здоровый оттенок, приятный цвет и свежесть. Такое очищение следует делать не более одного раза за неделю. Ежедневный уход за лицом и шеей предполагает тщательное умывание с помощью мыла, пенки или геля.

Косметические маски для девочек

Очищающая. Чтобы тщательно очистить поры кожи, избавиться от черных точек и прыщиков смешайте в стеклянной мисочке небольшое количество чистой воды и соды, чтобы получилась однородная масса, похожая на пасту. После этого аккуратно, кончиками пальцев втирайте пату из соды в кожу, уделяя особое внимание местам, где расположены угри и прыщики. Сильно тереть кожу не нужно. Движения должны быть мягкими, аккуратными. 

После обработки всей поверхности лица, умойтесь теплой водой, ополосните лицо холодной или протрите кусочком льда, для сужения пор. После этого нанесите питательный или детский крем.

Питательная, из овсяных хлопьев. Залейте 3 ст. л. измельченных овсяных хлопьев небольшим количеством горячего молока. Можно смешать хлопья с теплой сметаной. Добавьте 1/4 ч. л. оливкового масла, 3-5 капель лимонного сока, сырой яичный желток. Подождите, пока масса разбухнет, после чего наложите ее на очищенное лицо. Полежите минут 20, потом смойте теплой чистой водой, ополосните прохладной.

Из манной крупы. Сварите молочную, густую манную кашу. Смешайте 2 ст. л. каши (без соли или сахара) с 1 сырым яичным желтком, 1 ч. л. жидкого меда, 1,2 ч. л. мелкой соли, 2 ч. л. растительного, лучше оливкового, масла. Все хорошенько перемешайте до однородной массы. Нанесите на чистое лицо, через 20 мин умойтесь теплой водой. 

Маска красоты. Это средство мгновенного действия. Его используют, когда нужно срочно привести в порядок свою внешность перед каким-то значимым событием, свиданием или вечеринкой. Чтобы приготовить, смешайте 1 ч. л. густой сметаны с 1 ч. л. сырых дрожжей. Все разотрите до однородной массы, нанесите на очищенное лицо и шею. 

Когда масса полностью высохнет, начнет стягивать кожу, смойте ее теплой водой, а затем ополосните прохладным настоем ромашки или слабо заваренным, несладким зеленым чаем. После применения этого средства кожа станет гладкой, сияющей, свежей. На ней появится легкий приятный румянец. 

Не наносите маску красоты под глаза. Эта область очень чувствительна, и лучше ее не беспокоить. Лучше всего нанести на область вокруг глаз кашицу из натертого сырого картофеля. Через 15 минут действия такой освежающей процедуры глаза станут сиять ярче звезд.

Белковая. Это средство для жирной кожи. Именно такой тип встречается у большинства девочек подростков. Чтобы ее приготовить взбейте в пену сырой яичный белок, нанесите с помощью широкой кисточки белковую пену на чистое лицо. Когда высохнет, нанесите еще один слой, а затем еще один. Через 15-20 минут умойтесь теплой водой, затем протрите лицо льдом или специальным тоником. 

Из творога. Для питания, смягчения кожи можно использовать в домашних условиях такую замечательную маску: Смешайте 1 ст. л. свежего кефира, 1 ст. л. нежирного творога, добавьте 1/4 ч. л. соли. Все тщательно смешайте, нанесите на чистое лицо. Через 10-15 мин. умойтесь теплой водой, ополосните кожу водой холодной.

Желтково-медовая. Если у вас кожа сухая, можно приготовить такое замечательное домашнее средство: Разотрите в стеклянной мисочке 1 сырой желток, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. жидкого меда. Нанесите смесь на чистую кожу лица и шеи. Через 15 мин. смойте теплой водой, смешанной пополам со свежим молоком.

Когда под рукой есть бананы, можно приготовить витаминную, освежающую кожу маску. Разомните вилкой кусочек спелого банана, добавьте немного сырого молока или сметаны, разотрите, нанесите на лицо и шею. Через 15 мин. смойте теплой водой.

Летом, пользуйтесь моментом и готовьте для своей кожи витаминные маски из свежих овощей, фруктов и ягод. Например, можно размять мякоть половинки молодого огурчика с 1 ч. л. сметаны, добавить 1-2 размятых ягод клубники. Всю массу нанесите на лицо и шею. Через 20 мин. смойте.

Перед приготовлением и использованием натуральных природных средств, нужно знать, что некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому перед использованием масок с непривычными для вас компонентами, проведите тест на чувствительность на небольшом участке кожи, например, на внутренней стороне локтевого сгиба. Будьте красивыми!

При выборе средств для укрепления волос часто возникает вопрос – пользоваться ли достижениями современной науки и покупать аптечные препараты или же прибегнуть к проверенным многими поколениями средствам и воспользоваться дарами природы. Как при этом сделать правильный выбор и не переусердствовать с результатом? 

Все мы знаем, что кожа человека – не только важная часть защитного комплекса организма, но и показатель общего состояния тела. Недуги волос прямо указывают на нехватку витаминов и микроэлементов в организме, или говорят о наличии некоторых заболеваний. 

И с одной стороны, фармацевтические компании спекулируют фактами для своего обогащения, а приверженцы народной медицины, наоборот, высказывают свою точку зрения, не имеющую под собой никакого обоснования. 

Далее будут некоторые советы, являющиеся совокупностью проверенных научных фактов и самых удачных методов лечения дарами природы. 

Знакома ли вам ситуация, когда при появлении первых симптомов заболевания в ход идут все лекарственные средства, имеющиеся в доме? Это в корне неверный подход, потому как, применяя все подряд, вы не только усугубляете ситуацию, но и можете только подтолкнуть себя к раннему облысению. 

Для того чтобы сохранить хорошее состояние волос, стоит обратить внимание на следующие основные витамины:

-Витамин А. Восстанавливает эпителий.

-Витамины группы В. С их помощью волосы становятся длинными и мягкими. 

-Витамин Е. Обеспечивает питание волосяных луковиц, корней волос. 

-Витамин F. Предохраняет от выпадения волос и появления перхоти. 

Один из лучших натуральных источников витаминов групп А и В – яичный желток. Капуста, салат и другие зеленые овощи – это прекрасный источник витамина Е. С их помощью волосы получают вещества для полноценного роста. И бобовые, как известно, содержат в себе не только много растительного белка, но и немало витамина F. 

Сейчас в связи с участившимися случаями подделки лекарственных средств аптечные препараты зачастую отпугивают людей, об этом говорит даже то, что биодобавки обгоняют по популярности обычные аптечные лекарства. 

Так что пользу волосам принесут такие общеукрепляющие витаминные комплексы, как "Алфавит” или "Дуовит”. Их основное преимущество заключается в том, что они разделяются по возрасту и полу, то есть учитываются физиологические особенности организма. 

Некоторые приверженцы народной медицины бывает утверждают, что витамины способны усваиваться только из пищи, но это не совсем так. Наш организм довольно-таки чувствителен ко всему, что проходит через нашу пищеварительную систему. Научные эксперименты ученых со всего мира подтверждают, что витамины усваиваются в любом виде. При всем этом, различные компоненты современных витаминных комплексов никогда не вступают в конфликт между собой, что позволяет заметно увеличить скорость их усвоения. Что же нужно пить для улучшения состояния волос?

Так что вам в помощь чешский комплекс «Биосил». В нем много цинка и кремния для роста и блеска волос. Принимайте его 2 месяца. 

Можете попробовать витамины «Нутрикап». Они возвращают блеск, ускоряют рост волос и предотвращают выпадение. Пейте комплекс 5-6 месяцев. 

Комплекс «Мерц Бьюти» позиционируются как средство для восстановления поврежденных волос. В его состав есть цинк, цистеин и метионин.

Витамины «Пантовигар» желательны к приему при диффузном выпадении волос. В них содержится кератин, цистеин и аминокислоты. Принимайте средство месяц.

Комплекс «Биотин» для восстановления волос содержит витамин Н и также укрепляет волосы. Для здорового блеска, роста и толщины рекомендуются капсулы «Фитовал». Их нужно принимать 3 месяца.

Комплекс Ladys Formula содержит кремний, мукополисахариды, аминокислоты, витамины группы В для красоты волос. 

Также обратите внимание на БАД «Фитофанер» у которого довольно богатый состав. Он содержит: оризанол, пивные дрожжи, витамин Е, полиненасыщенные жирные кислоты, бета-каротин, линолевую кислоту, аскорбиновую кислоту и витамины группы В. Пейте его 4 месяца.

Попробуйте средсвтво «Иннеов Густота волос» с танинами от Vishy. Этот препарат делает волосы здоровыми. Принимают его 6 месяцев.

Теперь вам известно, какие витамины нужно пить для укрепления корней, волос и какие вам необходимы. Начните с тех препаратов, что есть в ближайшей аптеке, не очень дороги для вас и имеют направленный характер действия. Строго следуйте инструкции.

С возрастом, в организме происходят физиологические изменения, которые приводят к ухудшению внешнего вида и состояния нашей кожи. Почти незаметные раньше морщинки становятся более заметными, кожа теряет упругость, от чего лицо выглядит уставшим и постаревшим. Эти изменения очень огорчают женщин, и они пытаются омолодить лицо, сделать внешний вид более привлекательным. 

Конечно, современная медицина, новые технологии позволяют кардинальным образом решить проблемы старения, но стоят такие процедуры достаточно дорого и не всем по карману. Поэтому стоит вспомнить об эффективных и безотказных методах омоложения с помощью домашних средств, которыми испокон веков пользуются представительницы прекрасного пола, чтобы выглядеть молодо и привлекательно. О них, о том какие использовать маски для лица в домашних условиях после 50 лет и пойдет речь на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru.

Как выглядеть моложе после 50 лет?

В этом возрасте кожа теряет эластичность, в том числе, и из-за недостаточности влаги в организме. Поэтому, если нет противопоказаний, старайтесь употреблять не менее полтора литра жидкости за день. Лучше пить простую очищенную воду, зеленый чай, свежевыжатые фруктовые, овощные соки. Обязательно введите в свой рацион продукты, содержащие клетчатку, каротин, витамины А, В, С, D.

Перед тем как использовать любую маску, лицо следует тщательно очистить, чтобы поры кожи были открытыми. Тогда питательные вещества быстрее проникнут в кожу и лучше подействуют. Также нужно 1-2 раза в неделю пользоваться мягкими отшелушивающими скрабами. Очень полезно чисть кожу натуральной кофейной гущей, оставшейся в вашей чашечке после заваривания кофе. Когда наша кожа очищена, можно приступать к нанесению масок:

На основе меда

Слегка подогрейте над кипящей водой 1 ст. л. натурального пчелиного меда, смешайте мед с 1 ст. л. свежей заварки зеленого чая, тщательно перемешайте. Нанесите полученный состав на лицо, шею, декольте, помассируйте аккуратно круговыми движениями. Когда слегка подсохнет, нанесите второй слой. Всего нужно нанести 3-4 слоя. Для удобства лучше использовать плоскую широкую кисточку для окраски волос. После того, как последний слой высохнет, умойтесь теплой водой, протрите кожу кусочком льда. Если у вас кожа сухая, вместо заварки лучше использовать нежирную сметану.

Сливочно-яичная

Смешайте в небольшой стеклянной или фарфоровой мисочке сырой яичный желток и 1 ч. л. размягченного сливочного масла. Разотрите до однородной консистенции. Нанесите массу на лицо, через 20 мин. смойте теплой водой, ополосните настоем крапивы.

Витаминная, питательная

Мелко нарежьте пучок зелени петрушки, сложите в кусочек марли, выжмите немного сока. Смешайте его с 2 ч. л. нежирного свежего творога, добавьте ½ ч. л. рыбьего жира, 1 ч. л. цедры апельсина (грейпфрута). Все хорошенько перемешайте, нанесите на кожу. Через 20 мин умойтесь теплой водой, протрите тоником.

Смягчающая, осветляющая

Смешайте 1 ч. л. размягченного сливочного масла с 1 ч. л. сока лимона, добавьте 1 ч. л. сливок. Все тщательно разотрите. Действие этой маски 20-30 мин. Смывать ее лучше всего косметическим диском, смоченным таким составом: Смешайте небольшое количество белого сухого вина с теплой кипяченой водой (1:1).

Из манной каши

Сварите немного молочной манной каши, нанесите в теплом виде на лицо. Не забудьте про шею и зону декольте. Во время действия этой маски полежите, расслабьте мышцы. Через 15 мин. умойтесь мягкой теплой водой. Чтобы воду сделать мягкой, добавьте питьевую соду (1 ч. л. на 1 л. воды). Для лучшего результата это средство нужно применять ежедневно, всю неделю. 

Из свежей айвы

Тщательно измельчите айву с помощью мелкой терки, смешайте кашицу со свежими сливками, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Время действия маски – 20 мин. После чего очистите остатки средства с помощью влажного ватного диска, ополосните кожу прохладной водой или протрите кубиком льда.

Из болгарского сладкого перца 

Вымойте под проточной водой 1 плод сладкого спелого перца, натрите половинку на мелкой терке. Смешайте полученную массу с 1 . л. муки, добавьте 1 ч. л. меда и сливок. Все хорошенько перемешайте. Время действия этой маски 20 мин. Смывайте ее теплой водой. 

Омолаживающая, с быстрым эффектом

Если предстоит какое-то важное событие и нужно очень быстро привести себя в порядок, существует рецепт маски быстрого действия, которую легко приготовить в домашних условиях. Она быстро подтянет кожу, разгладит морщинки, придаст коже здоровый цвет. 

Смешайте в фарфоровой чашечке 1 сырой яичный желток, добавьте 1 ч. л. оливкового масла, 3-5 капель сока лимона. Смесь тщательно разотрите (она станет похожа на майонез). Нанесите маску на лицо, шею, полежите, расслабившись 10-15 мин. затем умойтесь, обмакните кожу полотенцем, после чего нанесите питательный крем. 

Очень хороший омолаживающий эффект дают маски из свежих огурцов или клубники. Их следует измельчить с помощью блендера и нанести на кожу. Эти маски для лица особенно полезны и эффективны для женщин после 50 лет.

Самое главное, помните, что ваше здоровье важнее любых косметических средств. Любой недуг обязательно отражается на нашей внешности, поэтому не запускайте болезни, следите за своим самочувствием. Особенно вредны для женской красоты стрессы. Они не дают расслабиться, а в этом состоянии никакая маска не подействует. Поэтому, пытайтесь не копить проблемы в себе, «отпускайте» их. Найдите время для развлечений или хотя бы иногда отвлекайтесь от забот. 

Желание женщины быть красивой и привлекательной обусловлено самой природой. Природа же и дает для исполнения ее желаний множество возможностей. Например, она дарит ей свои плоды – растения, способные долго сохранять молодость и здоровье лица, очищая, питая, разглаживая его.

Я хочу предложить вам несколько полезных рецептов овсяных масок для лица, которые отличаются особой действенной силой. Те, кто пробовал их на себе, получал большое удовольствие. Эффект от применения составов приводит в восторг: кожа становится бархатистой, нежной, свежей и подтянутой. При регулярном нанесении целебных смесей постепенно устраняются прыщи, и даже угри. 

Еще одно ценное свойство присущее смесям на основе овсянки – универсальность. Их может использовать каждый, и не зависимо от типа кожи, они доступны и недороги. К тому же овсяные маски для лица в домашних условиях очень просто готовить и накладывать.

«Маска Клеопатры»

О первом, очень известном и древнем рецепте мы хотим напомнить тем, кто, возможно, о нем слышал, но еще не успел испробовать – это рецепт. Для его приготовления нужны следующие ингредиенты: столовая ложка меда, столовая ложка овсяной муки, чайная ложечка сметаны (при сухой коже) или четыре капли сока лимона (при жирной коже).

Сначала тщательно растирают мед с овсяной мукой. Кстати, чтобы приготовить муку, можно использовать овсяные хлопья (перемолоть их в кофемолке). В однородную массу по рецепту введите необходимую добавку – сметану или сок лимона. Наносят маску на чистую кожу. Далее в течение двадцати минут нужно побыть в расслабленном, спокойном состоянии. После чего смойте лечебный состав с кожи теплой водой. 

Любая овсяная маска для лица в домашних условиях применяется не чаще чем 1-2 раза в неделю. Через месяц стоит сделать перерыв в их использовании или же начать чередовать с другими смесями. В результате кожа станет более подтянутой, разгладятся мелкие морщинки, а цвет лица станет приятным и здоровым.

Поскольку каждый выбирает себе необходимую косметическую маску в зависимости от того, какая у него кожа: сухая, нормальная, комбинированная или жирная, то поэтому я и предложу разные рецепты.

Овсяная маска для сухой кожи лица

* Сухой тип кожи требует приготовления овсяных масок не на воде, а на более мягкой жидкости. Для этого молотые овсяные хлопья заливаются горячим молоком чтобы лишь покрыть их и выдерживаются до набухания. Затем в теплом виде накладываются на лицо кроме век и губ. Через двадцать минут состав смывают теплой водой.

* На основе этой каши из овсяных хлопьев на молоке можно приготовить и другую, еще более питательное и увлажняющее средство: в готовую смесь по вышеприведенному рецепту добавляют на выбор желток сырого куриного яйца, ложку оливкового растительного масла или ложку меда. 

* Отлично увлажняет средство, приготовленное с добавлением свежих фруктов или сока. Для сухой и вялой кожи рекомендуют смесь овсяной кашицы, приготовленной на молоке или сливках, с мякотью персика, банана, дыни или хурмы. Хорошо тонизирует добавка натурального сока цитрусовых.

Маски для лица для нормальной и комбинированной кожи

* В одинаковых пропорциях соединяют размельченные овсяные хлопья, йогурт на натуральной закваске, слегка разогретый мед, любое растительное масло. Все замешивается до густой кашицы и наносится на двадцать минут. 

* Столовая ложка молотой овсянки смешивается с ложкой нежирной сметаны и добавляется две капли лимонного сока. Выдержав смесь на лице минут пятнадцать, ее смывают чуть прохладной водой.

* Отлично освежит кожу и придаст ей бархатистость маска из овсянки, сливок и клубники. Овсяные размельченные хлопья предварительно заваривают кипятком, чтобы разбухли, несколько ягод клубники хорошо растирают и смешивают со сливками. Теплую овсяную кашку смешивают со сливочно-клубничной массой до средней густоты и покрывают тонким слоем лицо и шею.

Маски для жирной кожи

* Овсяные хлопья замачиваются кефиром или простоквашей, затем к ним добавляется мякоть фруктов или растертые ягоды смородины, малины, черники и брусники. Они обладают свойствами сужать поры и оздоравливать кожу. Из фруктов подойдут абрикосы, яблоки, виноград и др.

* Подсушивает, сужает поры и устраняет жирный блеск кожи смесь из сырого яичного белка, столовой ложки молотых овсяных хлопьев и чайной ложечки свежего лимонного сока. 

* Скраб. Соедините ложку овсяных хлопьев, три ложки кефира, чайную ложечку меда. Все тщательно перемешайте, добавьте щепотку соли. Вновь все перемешайте и нанесите, слегка массируя. Подержите маску минут десять и смойте прохладной водой.

Маски для проблемной кожи

* Если на коже лица есть прыщи или угри, я рекомендую попробовать соединить овсяные хлопья, небольшое количество травы аптечной ромашки. Запарьте их на молоке или воде, затем добавьте пару капель масла чайного дерева. В довершение нанесите маску на лицо минут на двадцать.

* Другой способ. Измельченные овсяные хлопья разведите молоком (если сухая кожа) или перекисью водорода (3%), спиртовым лосьоном (если кожа жирная). Нанесите смесь и слегка массируйте лицо в течение пяти минут. После смывания желательно смазать его питательным кремом. 

Маски для зрелой и увядающей кожи

* Для пятнадцатиминутной маски приготовьте кашицу средней густоты из ложки геркулесовых измельченных хлопьев и горячего черного чая. Она заваривается минут на десять. Затем в нее добавляется по чайной ложечке меда и свежего сока лимона или другого цитрусового (грейпфрута, апельсина). Кожа после действия маски становится гладкой и упругой. 

* Омолодить кожу в домашних условиях поможет следующий состав. К еще теплой свежей овсяной каше (на воде) добавьте желток сырого куриного яйца, ложку натертой мякоти дыни, авокадо или абрикоса, ложку нефильтрованного пива. Смойте состав теплой водой, а затем сполосните прохладной.

Каждая вторая женщина имеет кожу, с так называемым эффектом апельсиновой корки. Однако большинством из них, в результате нехватки времени и отсутствия денежных средств на оплату услуг косметолога, борьба с этой проблемой частенько откладывается на завтра-послезавтра. 

А ведь для того чтобы улучшить внешний вид проблемных участков тела можно обойтись и без дорогостоящих процедур в салоне, и провести их дома самостоятельно. Хотите знать как избавиться от целлюлита дома быстро, ни к кому по этому поводу не обращаясь?

Если хотите, то я скажу – быстро избавиться от проблемы можно, но только если ваш подход к ее устранению будет состоять из нескольких мер: перехода на сбалансированное питание, применения физических упражнений и косметических процедур. 

Как правильно питаться?

Первый совет – пейте больше жидкости. Без нее невозможно сжигание жира. А потому рекомендуется сразу после того как вы проснулись выпивать 1 стакан воды или любого другого напитка, при условии, что он будет натуральным. Разрешается пить только чистую кипяченую воду, но не газированную. 

Из соков наиболее полезными являются те, что приготовлены из цитрусовых, яблок, моркови, огурцов, черной редьки.

В течение дня также можно пить кофе и чай, но в разумных пределах и без сахара. 

При лечении целлюлита от алкогольных напитков следует отказаться или свести его потребление к минимуму. 

Общее количество жидкости в день должно быть не менее 2 л.

Продуктами, обладающими антицеллюлитным действием являются картофель, авокадо, банан, разные сорта капусты, пшено, ячмень, грибы шампиньоны. Вот их и ешьте на протяжении дня.

Для избавления от проблемных зон обращайте внимание и на температуру блюд. Горячие блюда лучше есть вечером, а холодные - днем.

Такую антицеллюлитную диету следует соблюдать не менее 10 дней. В противном случае вы рискуете не добиться положительных результатов. 

Физические нагрузки – помощь в сжигании целлюлита

С помощью физических упражнений вы сможете активизировать обмен веществ в организме и увеличить количество гормонов, ответственных за расщепление жира.

Вы можете воспользоваться любым комплексом физических упражнений, предназначенных для укрепления мышц в зоне которых у вас целлюлитная корка. С их помощью вы сможете избавиться от целлюлита совсем или, по крайней мере, привести мышцы в удовлетворительное состояние.

Езда на велосипеде также является отличным средством против жировых отложений. Для достижения положительного результата, после месяца тренировок, темп езды выбирайте максимальный. Первые две-три минуты скорость должна быть медленной, затем усильте темп таким образом, чтобы через пять минут набрать скорость по максимуму. В таком усиленном режиме проедьтесь минуты три-четыре. После чего снизьте скорость, минуты две отдохните и повторите все снова.

Кроме всего вышеперечисленного можно прибегнуть еще к бегу, катанию на коньках и лыжах. Благо почти в каждом городе можно кататься на коньках круглый год.

Эффективные виды массажа 

Используйте дома от целлюлита массаж:

- массаж с использованием щетки или рукавиц, изготовленных с использованием конских волос.

- перекатывающий массаж, при котором кожу следует зажать большими и указательными пальцами обеих рук и постепенно сдвигать вперед. При таком массаже планомерной обработке подвергается весь участок кожи.

- щипковый массаж, при котором кожу приподнимают кончиками пальцев, сжимая ее при этом подушечками пальцев и слегка оттягивают на несколько секунд. 

При массаже с помощью щетки или рукавиц рекомендуется использовать готовые средства или же скрабы домашнего приготовления. Например такой, смешайте 1 часть оливкового масла с 1/4 части теплой воды, в которой предварительно растворите 1,5 части морской соли.

На очищенную с помощью скраба кожу, после массажа, можно сделать обертывания. Поскольку кожа уже подготовлена должным образом, соответственно крема, мази, лосьоны смогут глубже проникнуть внутрь и эффект будет в разы сильнее. Как это действует?

При горячих обертываниях расширяются сосуды и улучшается кровообращение проблемного участка. Кроме этого, через раскрытые, под воздействием горячей воды, поры организм сможет вывести балластные вещества.

Для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями идеально подойдут холодные обертывания, с помощью которых организм сможет побороть усталость, а также устранить отеки и чувство тяжести в ногах.

Теперь, когда вы знаете, как быстро избавиться от целлюлита дома, вам необходимо: рационально питаться, ежедневно заниматься физическими упражнениями, грамотно пользоваться косметическими средствами и процедурами. А кроме этого – не лениться и быть настойчивой в достижении поставленных перед собой целей!

Картофель до такой степени вошел в нашу жизнь, что мы уже не обращаем на него внимания. Он ежедневно применяется для приготовления пищи, став на самом деле вторым хлебом. Но мало кто знает, как его клубни полезны. В нем содержится витамин С и В1, сахароза, крахмал, глюкоза, калий, лизин и лейцин и множество других микроэлементов. Этот корнеплод давно известен в народной медицине, его активно можно применять для приготовления домашней косметики. А потому некоторые рецепты альтернативного применения картошки в косметических целях, а именно маски для лица, глаз, волос из картофеля на скорую руку мы и рассмотрим сейчас на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru в этой статье.

Маски для волос

Картофель окажет неоценимую помощь и при уходе за волосами. Вот маска для волос, которая поможет при их ломкости и сечении, при жирной коже головы и усилит рост: 

Натрите картофель на мелкой терке, перемешайте с чайной ложкой меда и растительного масла, желтком, чайной ложкой морской или обычной поваренной соли. Нанесите получившуюся смесь на корни волос и распределите ее по всей их длине. Сверху укутайте голову полиэтиленом и махровым полотенцем. Маску можно держать до часу, а затем промыть голову водой и шампунем. В конце можно ополоснуть волосы, добавив в воду немного лимонного сока.

Для очень жирных волос рекомендуется сделать маску из сырого картофеля, натертого вместе с кожурой. Перемешайте его с яичным белком, столовой ложкой ржаной муки и чайной ложкой натурального меда. Способ применения такой же, как и в предыдущем варианте.

При сухих, тусклых и ломких волосах используйте картофельный сок. Перемешайте его с желтком и чайной ложкой меда и нанесите на уже вымытую голову. Подержите маску с полчаса под полиэтиленом и теплым полотенцем, а затем смойте без шампуня подкисленной водой.

Для того чтобы освежить и укрепить волосы, подлечить секущиеся кончики, можно приготовить маску из вареного картофеля. Для этого его нужно размять, добавив три ложки сметаны. Полученную массу нанесите по всей длине волос, и утеплите хорошо голову. Через час маску можно смывать. Для этого используйте воду и мягкий шампунь. Ополосните в конце подкисленной водой. 

Для того чтобы приготовить питательную маску для нормальных волос натрите сырой картофель, добавьте в него немного лимонного сока и столовую ложку отрубей. Нанесите на волосы и оставьте на полчаса. Смывайте маску теплой водой с мягким шампунем.

Как приготовить маски для лица из картофеля в домашних условиях?

Картофель поможет ухаживать за кожей любого типа. Для очистки жирной кожи и кожи с расширенными порами, возьмите сырую картофелину, натрите ее на терке, добавьте немного крахмала и взбитый белок. Вымешанную массу нанесите на кожу до ее полного высыхания. После – смойте прохладной водой. При очень жирной коже – добавьте в маску пару капель 3% перекиси водорода.

Для очищения сухой кожи возьмите стакан пюре, добавьте в него немного молока, чайную ложку крема для бритья и борной кислоты. Тщательно перемешайте и нанесите на кожу лица и шеи на пару минут. Смывать эту массу лучше всего теплой водой, а еще ее можно несколько дней хранить в холодильнике.

Для того чтобы приготовить питательную маску для сухой кожи, сварите в мундире картофелину и измельчите ее, добавив столовую ложку оливкового масла и яичный желток. С помощью теплого молока доведите массу до состояния густой сметаны и нанесите на кожу. Сверху маску хорошо накрыть полотенцем. Держите ее с полчаса, а затем смойте теплой водой.

Питательная маска для нормальной и жирной кожи готовится из натертой сырой картофелины. В нее стоит добавить чайную ложку сухого молока, щепотку соли, половину яйца и пару капель сока лимона. Маска наноситься на двадцать минут, а затем смывается прохладной водой.

Для того чтобы подтянуть кожу и разгладить маленькие морщинки наложите на кожу лица и шеи теплое картофельное пюре. Оставьте до остывания – на 20-30мин, а затем смойте теплой водой и смажьте кожу вашим обычным кремом.

Если вы хотите подтянуть кожу шеи декольте, приготовьте маску из картофельного пюре, столовой ложки растительного масла и взбитого яйца. Горячую смесь нанесите на кожу и накройте хлопчатобумажной тканью. Смывать состав нужно через двадцать минут теплой водой.

Чтобы избавится от веснушек, смешайте картофельную муку с 5% перекисью водорода в равных частях и быстро нанесите на лицо. Когда маска подсохнет, удалите ее прохладной водой с соком лимона.

Кстати, простой картофельный сок можно использовать для лечения угрей. Для этого нужно взять половину стакана свежевыжатого сока и смешать с чайной ложкой натурального меда. Получившуюся смесь нанесите на лицо и оставьте на полчаса. 

Повторяйте эту процедуру ежедневно, до двух недель подряд. После этого сделайте недельный перерыв и повторите курс по мере необходимости. Такой же эффект, но медленней, окажет и простое протирание лица этой смесью – это также поможет удалить пигментные пятна.

Маски для глаз

Сырой картофель отличное средство против отеков и маленьких морщинок вокруг глаз. Натрите его на мелкой терке и наложите на глаза и кожу вокруг них. Лишний сок перед этим нужно хорошо отжать. Смывайте такую маску через двадцать минут.

Чтобы успокоить, смягчить и разгладить очень чувствительную кожу также используйте сырой картофель. Но накладывайте его на лицо только поверх марлевого слоя. 

Картофель может стать вам надежным помощником по уходу за собой. Он достаточно прост в применении, дешев и всегда под рукой. При этом его полезные свойства, как вы сами можете заметить, очень разнообразны.

Домашние маски для лица – самый простой, не затратный, но эффективный способ выглядеть молодой и привлекательной. Главное, ими нужно пользоваться регулярно, практически всю жизнь. Конечно, в юности наша кожа не нуждается в омоложении, но после 30 лет появляются уже заметные признаки старения и с ними нужно бороться. Для этого женщины используют различные домашние средства, в том числе разнообразные маски, после применения которых, кожа разглаживается, становится нежной и подтянутой.

Сегодня на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru, я расскажу вам, как готовить маски для лица в домашних условиях после 30 лет. Давайте поговорим о некоторых нюансах, которые нужно знать, прежде чем наносить приготовленную маску, а также рассмотрим некоторые популярные, эффективные рецепты этих домашних косметических средств.

Правила использования масок для достижения желаемого эффекта

Первое, самое важное: Для наибольшей эффективности, делайте маски 2-3 раза за неделю курсами. Например, если вы решили использовать какой-либо рецепт маски, наносите средство 2-3 раза за неделю в течение месяца. 

Второе: Обязательно предварительно тщательно очистите кожу от макияжа и остатков крема. Уберите волосы с лица, хорошенько умойтесь, используя средства для очищения кожи. Один раз в неделю используйте скраб. Очень хорошо, перед нанесением маски сделать паровую ванночку для лица или наложить горячий компресс, чтобы открыть поры. Это поможет питательным веществам глубже проникнуть в кожу.

Третье: Никогда не используйте маску на участках кожи губ и вокруг глаз. На Эти участки лучше нанести питательный крем.

Четвертое: Наносите домашнее косметическое средство чистыми руками или тщательно вымытой кисточкой по массажным линиям. 

Пятое: После нанесения средства, приглушите свет, полежите на диване или в теплой ванне с настоем лекарственных трав, расслабьтесь. Старайтесь в это время не разговаривать, чтобы лицо оставалось неподвижным.

Шестое: При умывании после применения средства бережно очищайте кожу, не растягивайте ее.

И еще, постарайтесь не вытирать лицо, после того как умылись. Пусть кожа обсохнет сама и напитается влагой. Это особенно актуально в зимнее время, когда сухой воздух в помещении сушит кожу, от чего она выглядит усталой и быстро стареет. 

Старайтесь больше улыбаться. Никакая маска не сделает вас более обаятельной, чем улыбка на вашем лице. 

Теперь давайте поговорим непосредственно о рецептах домашних масок:

Омолаживающая, из творога

Это средство легко приготовить в домашних условиях. Маска подходит для любой кожи, питает, увлажняет, придает гладкость и приятный, здоровый цвет. Смешайте в фарфоровой чашечке 1 ст. л. нежирного свежего творога и 1 ч. л. сливок. Разотрите все, чтобы не было комочков, нанесите на лицо, шею, область декольте. Через 15-20 мин умойтесь подогретой мягкой водой. Если у вас кожа склонная к жирности, замените сливки кефиром. 

Витаминная, с морковью

Натрите на мелкой терке сырую морковку, смешайте кашицу с 1 ч. л. сливок, хорошенько перемешайте. Действие - 10-15 мин. Это домашнее средство устраняет шелушение, насыщает витаминами, придает розоватый оттенок. 

Омолаживающие маски, немедленного действия

Растопите на водяной бане 1 ч. л. пчелиного меда, добавьте 1 сырой желток, 1 ч. л. свежего молока. Действие этого средства – 20 мин. После применения, кожа становится гладкой, разглаживаются морщинки.

Разомните деревянной ложкой в фарфоровой чашечке 2-3 спелых ягод клубники (абрикоса). Полученную кашице нанесите на лицо и шею, через 10-15 минут умойтесь прохладной водой. Это средство содержит природные фруктовые кислоты. Маска улучшит цвет лица, сделает кожу упругой, подтянутой.

Попробуйте еще одно средство, которое очень удобно использовать зимой. Она избавит кожу от авитаминоза, вернет ей здоровый цвет, подтянет и разгладит. Для этого, пропустите через мясорубку 1/4 стакана квашеной капусты, выложите полученную кашицу на полотняную салфетку, аккуратно разложите на лицо и шею. Через 15-20 мин. умойтесь теплой водой, а затем протрите кожу кубиком льда. Обязательно после того, как кожа обсохнет, нанесите питательный крем. 

Омолаживающая, от морщин

Это комплекс, состоящий из двух масок, которые следует делать друг за другом. Они обладают замечательным омолаживающим эффектом, разглаживают морщины, делают кожу более упругой. 

1. взбейте сырой белок яйца с 1 ч. л. сока лимона. Нанесите кисточкой на 3 мин, сполосните. 

2. Разорите сырой желток с 1 ст. л. оливкового масла, добавьте 10 кап. сока лимона. Перемешайте, нанесите кисточкой на 20 мин. После чего умойтесь теплой водой, ополосните холодной, дайте коже обсохнуть. После чего нанесите питательный крем. 

Главное, не бойтесь своего возраста и появившихся морщинок. Это не беда, кожу можно и нужно сохранить молодой. В этом нам помогут маски. Используйте их регулярно как только вы перевалите 30 летний рубеж. А также уделите внимание здоровому питанию, физическим упражнениям. Все это в комплексе, помогут вам длительное время оставаться неотразимой и желанной.

Глядя летом в зеркало, многие девушки часто испытывают разочарование от вида своей кожи. Под воздействием ультрафиолетовых лучей, соленой воды и повышенной влажности воздуха она лишается самого дорогого – влаги. Обезвоженная кожа выглядит сухой, шелушится и на ней очень заметны следы раздражения. Ах-ах-ох! Что же делать?! Конечно же, увлажнять! А потому в решении этой проблемы вам помогут домашние увлажняющие маски для лица, приготовить которые самостоятельно нет никакой проблемы. Всего несколько минут и лечебная водянистая кашица будет готова.

Нанесение маски

Любая домашняя маска для лица увлажняющая или питательная всегда наносится на кожу от крыльев носа к вискам, от подбородка к вискам и от верхней губы к вискам. Наносите ее чистыми инструментами: кисточкой, щеткой, ватным тампоном, руками и т.д. 

Перед нанесение готовой смеси, кожу лица нужно очистить. Для этого устройте ей паровую ванночку или наложите на лицо горячий компресс. Тогда грязь с кожи сойдет, эффективность наложения маски тоже возрастет. 

Маски для сухой кожи лица необходимо делать 2 раза в неделю в течении минимум 8 недель. Потом необходим перерыв примерно на 2 месяца. 

Яично-медовая маска

Самая простая маска для сухой кожи лица готовится из одного яичного желтка, половинки чайной ложки меда, 10-15 капель лимонного сока и 3-4 капель оливкового масла. Взбейте все ингредиенты до появления пенки. Чтобы состав не растекался, в него можно добавить чайную ложку овсяной муки или перемолотые овсяные хлопья. Эта смесь не только увлажняет кожу, но и бережно ее очищает. 

Экспресс-маска

Если у вас мало времени, а «на носу» важное событие и нужно срочно привести себя в порядок, то вам поможет экспресс маска для лица, которая придаст коже сияние и красивый цвет. Возьмите яичный желток и разотрите его со 100 граммами сметаны. В эту смесь добавьте лимонную цедру, измельченную в пудру, перемешайте и оставьте в закрытой посуде на 15 минут. Потом в добавьте в почти готовый состав влейте чайную ложку оливкового масла и всё перемешайте. Нанесите кашицу толстым слоем и оставьте до полного высыхания. Смыть корку с кожи лучше всего минеральной водой или отваром петрушки. 

Да, приготовление этой масочки требует некоторых затрат времени, но эффект от нее просто волшебный! 

Медовая маска

Домашняя маска с медом отлично справится с шелушащейся кожей. Смешайте в равных количествах мед, растительное масло и хорошенько перемешайте, после добавьте желток, снова все перемешайте. Полученную смесь слегка подогрейте и наложите тонким слоем на лицо. Следующий слой наложите через 5 минут и так далее, пока всё нанесенное вещество не высохнет. Смывать состав лучше всего липовым отваром. 

Творожная маска

Она замечательно увлажняет, питает и отбеливает кожу лица. Вам понадобятся равные пропорции творога, оливкового масла, молока и морковного сока. Всё это смешайте и хорошенько разотрите. Полученную кашицу необходимо нанести на лицо толстым слоем на 20 мин, а после смыть теплой проточной водой. После этого можно протереть лицо и шею кусочком льда, тогда эффект воздействия будет более заметен. 

Огуречная маска

Эту увлажняющую маску можно назвать универсальной, так как она подходит для всех возрастов и всех типов кожи. Вам необходимы следующие ингредиенты: столовая ложка огуречного сока, столько же густых сливок и 20 капель розовой воды. Все это тщательно перемешиваете и накладываете на лицо толстым слоем на 20 минут. Убирайте смесь с лица бумажным полотенцем, а потом протрите его розовой или минеральной водой. 

Помидорная маска

Натрите томат и всыпьте в его кашицу крахмал до густой консистенции. В полученную смесь добавьте немного растительного масла и всё перемешайте. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте теплой водой.

Медово-глицериновая маска

Она увлажнит кожу и защитит ее от вредного воздействия окружающей среды. 

Смешайте чайную ложку меда, столько же глицерина и муки, добавьте в смесь три чайных ложки воды. Все ингредиенты перемешайте и нанесите на лицо. Спустя обычное время смойте проточной водой и протрите лицо отваром ромашки. 

Выше перечисленные маски рекомендовано использовать только для сухой кожи лица. Но существуют и другие типы кожи которые так же нуждаются в дополнительном увлажнении. На этот случай существуют универсальные увлажняющие составы, которые подходят для всех типов кожи. 

Универсальные маски для лица

Очищая огурец от кожуры, оставьте на ней немного мякоти. Эту кожуру, наложив ее на лицо, можно использовать как отличную увлажняющую маску. Кроме этого она не теряет своих свойств даже после хранения в холодильном шкафу. Если у вас мало времени, положите кожуру в холодильник, а позже побалуете свою кожу влагой и витаминными огуречного сока. 

Еще один простой состав – морковный. В тертую морковку добавьте немного крахмала, чтобы она не растекалась по лицу, перемешайте кашицу и наложите на лицо на 20 минут. После смойте теплой водичкой. К морковке можно добавить немного тертого яблока, тогда эффект будет более сильным. 

Овсяно - медовая маска

Сварите овсяные хлопья до консистенции «каша на молоке». К этой кашице добавьте мед из расчета столовая ложка меда на две столовые ложки каши. Эта увлажняющая маска наносится на лицо в слегка подогретом виде. Смывать смесь следует только теплой проточной водой. 

Лишний вес – проблема поколения нашего времени. С ним борются все кому не лень, но при этом не все знают элементарные нормы и правила диетического питания и контроля над лишними килограммами. Много в этом вопросе и мошенников, предлагающих свои советы за смс. На самом деле выбор подходящей программы питания – это не такая простая задача. Если ошибиться на начальном этапе подбора диеты – то не дождетесь ни желаемого результата, ни удовольствия от процесса. А вот озлобленность и раздражение вам в таком случае гарантированы. Особенно они рано начнутся, если рекомендации полученные вами от смс советчиков вам не понравятся. Впрочем так бывает не всегда, ведь хаять всех и вся огульно тоже нельзя. Порой из-за одного не честного дельца могут пострадать и люди с реальными методиками. А потому не лишним будет сказать о том на что обратить внимание, как подобрать себе правильную персональную диету бесплатно и без смс, как выдержать диету до конца, советы дать вам. Этим и займемся.

Диета – это не только программа приема пищи. Это еще и способ оздоровить организм, принести ему пользу, получив приятный бонус в виде ушедших килограмм. При ее выборе не оглядывайтесь на друзей-подружек и советы Интернета, ведь ваш организм уникален и только вы сможете понять, что ему нужно. 

Самым главным остается завет при этом – не навредить. Помните, что есть некоторые состояния организма, когда ограничения в привычной еде могут быть очень опасными. Диеты не рекомендуются при:

-беременности. Ваш растущий малыш должен получать все необходимые питательные вещества, чтобы его организм полноценно развивался. Любой недостающий витамин или минерал может привести к самым серьезным последствиям.

-кормлении грудью. Даже если вы вообще ничего не будете есть – ваше молоко будет оставаться таким же питательным. Но для этого будут задействованы все ресурсы организма, что очень быстро отразиться на состоянии зубов, волос и коже. А вскоре могут начаться необратимые процессы во внутренних органах.

-различных хронических заболеваниях. В этом случае диета должна подбираться исключительно лечащим врачом с учетом всех нюансов вашего состояния.

-недавнем выходе из другой диеты. Между разными схемами питания должен быть приличный перерыв. Это нужно в первую очередь вам самим, иначе прыжки из одной диеты в другую спровоцируют потерю работоспособности, депрессивное состояние и общее нарушение работы организма.

Как правильно подобрать диету бесплатно для похудения?

Для того чтобы определиться с тем, какую именно персональную диету для питания выбрать, нужно рассмотреть несколько вопросов и ответить себе на них.

Во-первых, задумайтесь над подготовкой к диете. Рационализируйте свой режим дня, откажитесь от вредных привычек и попробуйте сделать свой режим питания более здоровым.

Во-вторых, определитесь с целью. Сколько именно килограмм вы хотите потерять. Не ставьте себе невыполнимых планок, а реально рассмотрите свои возможности.

В-третьих, исходя из предыдущего пункта, решите, сколько времени вам на это понадобиться, сколько вы готовы потратить и до какого числа вы будете придерживаться измененной схемы питания.

В-четвертых, подобрать себе систему ограничения в пище это еще не все. Определитесь также со схемой последующего выхода из диеты и распишите ее подробно на листике или в компьютере. Большинство килограмм, набранных сразу после ограничений в еде, возвращаются из-за того, что человек начинает питаться по-старому, так как до диеты. Это неправильно и все моменты нового питания нужно пересмотреть заранее.

Как выдержать диету?

Помните, что для того, чтобы организм чувствовал себя нормально и не приносил вам неприятных сюрпризов – нельзя скидывать больше двух килограмм в неделю. Если избавляться от большего веса – то вместе с жиром вы потеряете и влагу, и полезные вещества. Это чревато разными нарушениями и общим ухудшением самочувствия.

Если вам нужно избавиться от пары лишних килограмм – выберите диету на одну-две недели. Чем дольше – тем лучше. Если программа питания растянута на больший период времени – значит, она содержит меньшее количество жестких ограничений. Такая диета будет «мягкой» и не заставит вас чувствовать себя вечно голодным и раздраженным. После ее окончания вероятность возвращения прежнего веса куда меньше, чем после строгой.

Ели вес, от которого вы хотите избавиться, составляет до десяти килограмм – не рассчитывайте, что вам удастся сделать это быстрее чем через месяц. Такая диета должна включать много клетчатки, минимум животных жиров. 

Помните, что растительные жиры обязательны в вашем рационе – это подсолнечное, оливковое масло. Обязательно нужно есть фрукты, мед и орехи – они дадут необходимую энергию. Мясо лучше всего заменить нежирной рыбой, фасолью или тофу. Пищу лучше всего есть в сыром и отваренном виде. 

Большую помощь вам окажет пароварка – она сохраняет максимальное количество полезных веществ.

Если лишний вес превышает десять килограмм, то избавляться от него нужно поэтапно. Для начала диета длительностью в месяц, затем перерыв для закрепления полученного результата, а затем – продолжение ограничительной программы питания. 

Не забывайте о том, что диета должна состоять из тех продуктов, которые любите. Если вы будете с отвращением запихивать в себя ненавистный салат – то пользы он точно не принесет. Также постарайтесь сделать свой рацион по максимуму разнообразным, чтобы избежать рутинной однотипности.

Не стоит забывать и о физической активности, без должных нагрузок мышцы и кожа обвиснут и будут дряблыми. 

Не запихивайте в себя еду как можно быстрее. Чем дольше вы будете пережевывать каждый кусочек – тем меньшей порцией вы наедитесь. Также снизить аппетит поможет стакан воды, выпитый за полчаса до еды. Вода кстати должна обязательно присутствовать в вашем рационе в количестве не меньшем двух литров в день.

Для того чтобы немного успокоится и снизить чувство голода используйте ароматерапию. Заготовьте эфирные масла мяты, лаванды или ванили и носите их маленький флакон с собой.

Уделяйте себе время, радуйтесь каждому своему успеху и не зацикливайтесь на поражениях – тогда выбранная диета даст вам ожидаемый результат.