Каталог Статей
| Главная » Файлы » Полезные советы |
| В категории материалов: 689 Показано материалов: 281-290 |
Страницы: « 1 2 ... 27 28 29 30 31 ... 68 69 » |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
|
При заболевании мочекаменной болезнью в организме человека нарушается обмен веществ, а в почках и мочевыводящих путях образуются песок и камни. Они бывают различного химического состава, формы и величины. В том случае, если только нарушен солевой обмен, камней еще нет, но в моче появился песок, можно говорить о мочекислом диатезе. На этой стадии заболевания нужно использовать специальную диету, которая поможет предотвратить образование камней. А поэтому давайте поговорим сегодня о том, какая нужна диета при песке в почках. 1. Для того чтобы точно знать какая диета нужна при песке в почках именно вам, обратитесь в поликлинику и выясните химический состав частиц песка. По ним врач сможет определить дальнейшее лечение и питание при мочекаменной болезни. 2. Диета при образовании уратов в почках Камни этого состава могут образовываться при нарушении пуринового обмена. Если есть угроза их появления, исключите из своего меню пищу содержащую жареное и тушеное мясо (особенно жирное), мозг, печень, почки, наваристые жирные бульоны, колбасу, консервы, копчености, щавель, все соления. Также ограничьте употребление спаржи, фасоли, сои, гороха. Меньше пейте кофе и крепкого чая. Мясо можно есть, но не жирных сортов, и хорошо вываренное. Употребляйте только желтый сахар, ешьте неочищенный рис, хлеб из цельных зерен, а картошку варите в «мундире» или запекайте. Не ограничивайте себя в употреблении сырых овощей и фруктов. Ваше питание при песке в почках должно содержать больше лимонов, цитрусовых, свеклы, огурцов, персиков, арбузов, груш, кураги и урюка. Научитесь обходиться малым количеством соли, ведь она реальная причина образования уратных камней в почках. Ешьте ее до 10 г за день, увеличив при этом потребление растительных и молочных продуктов. При уратах полезно пить много жидкости между приемами пищи и натощак. Особенно полезен клюквенный морс и щелочная минеральная вода. 3. Оксалаты Это камни – производные от солей щавелевой кислоты. Если в организме человека велико ее содержание, может развиться оксалурия. Основная ее причина - нарушение обмена глицина и глиоксиловой кислоты. Чтобы в домашних условиях избавиться от песка в почках этого химического состава исключите из своего рациона щавель, какао, шоколад, лук, ревень, петрушку, помидоры. Вместо этих продуктов ешьте больше баклажанов, тыкву, горох, цветную капусту, огурцы. Чтобы вывести соли оксалаты из организма разнообразьте свой рацион яблоками, грушами, сливами, кизилом. Соблюдая лечебную диету исключите из рациона солености и копчености, ограничьте употребление красного жареного мяса, консервов с большим содержанием соли или уксуса. Пейте соки из не кислых овощей и фруктов, готовьте ягодные морсы с добавлением меда. Во время диеты очень полезен приём поливитаминов, которые содержат комплекс витаминов группы В (включая витамин В6), цинк, магний, метионин. Это вещества, которые способствуют снижению уровня кальция, подавляют кристаллизацию и образование почечных камней. Необходимо также заниматься физически, поскольку возможно выведение песка из почек физическими упражнениями. Поэтому ежедневно выполняйте специальные движения хотя бы по 20 минут в день, и это будет способствовать нормализации уровня кальция. Вот, например, что советует Г.П. Малахов - «Ложитесь на живот, ноги и руки одновременно рывком поднимайте вверх 5 раз. Сделайте перерыв. Аналогичный эффект дает асана йогов под названием "Лук", в ней нужно сильнее прогибаться и качаться выше». 4. Лечебное питание при фосфатурии Народные способы лечения фосфатурии (появление осадка фосфорно-калиевых солей) ограничивают употребление в пищу продуктов, богатых кальцием. Поэтому исключите из своего рациона: молочные, овощные супы, соленую, копченую рыбу, молоко, а также все кисломолочные продукты. Соблюдая диету откажитесь от употребления картофеля, овощных салатов, консервов, винегретов, сладких блюд на молоке, ягодных и овощных соков. Употребляйте больше мучных изделий, хлеба, крупы, мяса, рыбы. Если нет противопоказаний, пейте больше жидкости, особенно натощак. Разрешается пить слабый, некрепкий чай или кофе с добавлением небольшого количества сливок, также можно добавлять в готовые блюда сливочное или растительное масло. Разнообразьте свой ежедневный стол кашами, макаронными изделиями, готовьте птицу, варите всмятку яйца, ешьте помалу сладости. Из ягод и фруктов очень полезны: брусника, красная смородина, яблоки (лучше кислые), груши, абрикосы, персики, виноград, инжир, слива, земляника, крыжовник. Витамины назначают в виде настоя шиповника, рябины обыкновенной, пшеничных отрубей, брусничного морса. Соблюдая диету, рекомендуется пить минеральные воды, которые способствуют окислению мочи. Разрешенная минеральная вода при фосфатурии – «Нарзан» и «Арзни». Принимайте их по половине стакана трижды на день, несколько недель подряд. В год проведите 4 курса лечения. Также не забывайте готовить настои, отвары лекарственных растений, принимайте их сборы, рекомендуемые при фосфатурии, например почечный чай. Помните, что наши почки работают практически на износ, плохо умея себя оберегать. Они терпят лишения из-за перебоев в кровоснабжении, страдают из-за нарушенного обмена веществ, подвергаются атакам болезнетворных организмов. Многие заболевания почек являются хроническими с тихим тлением и внезапными бурными вспышками. Чтобы не дать развиться мочекаменной болезни и избавиться от солей и песка в почках с помощью диеты, проявите терпение и выдержку. Строго придерживайтесь рекомендаций по лечебному питанию и дважды за год проводите исследование общего анализа мочи на содержание солей. |
 Сумасшедшая летняя температура в прошлом году принесла немало бед и проблем очень многим людям. К сожалению, несмотря на прогнозы ученых США и России, обещающих что ближайшее десятилетие станет менее жарким, все равно, сохраняется опасность, что жара может вернуться в города и этим летом. Чем вредна повышенная температура летом, как пережить жару в доме, если нет кондиционера? На этот и еще несколько сопутствующих вопросов, мы попробуем ответить, обратившись к мудрым народным советам. Жаркое лето в городе является большим испытанием для организма человека. Особенно тяжело тем, кто не может уехать к морю, и каждое утро спешит на работу, а потом находится в жарком, да еще и плохо проветриваемом помещении целый день. Да, к сожалению, не все работодатели устанавливают кондиционеры для своих сотрудников, чтобы те могли нормально пережить летнюю жару в офисе. И тогда, жители городов в полной мере чувствуют все «прелести» лета: раскаленный асфальт, тяжелый воздух, выхлопы машин и изнуряющую духоту, укрыться от которой невозможно даже ночью. А утром все повторяется снова. Но чтобы все - таки без потерь для здоровья пережить жару дома, если у вас нет кондиционера, воспользуйтесь полезными проверенными советами: * При первой возможности, как только вернетесь с улицы домой, или сразу после ужина, поставьте ноги в тазик с прохладной водой, в которую добавьте настой ромашки или мяты. Этим вы улучшите кровоток и успокоите уставшие ноги. * Если есть возможность, принимайте контрастный душ в течение дня, а если нет, то побалуйте себя им, хотя бы утром и вечером. Причем утренний душ закончите холодной водой, а вечерний – теплой. При этом помните – контраст температур не должен быть значительным – берегите сердце! * Во время сна, прежде всего, защитите себя от перегрева. Для этого на ночь под затылок положите смоченное холодной водой полотенце. Этот способ охладит поток крови, поступающий к головному мозгу. * Если из-за духоты вечерами трудно заснуть, смочите ватный тампон мятным (лавандовым) маслом и положите его на подушку рядом с головой. * Если вам стало тяжело дышать, то чтобы помочь организму пережить жару, положите под язык мятный леденец или таблетку валидола. Дело в том, что там находится точка, воздействие на которую влияет на сердечно сосудистую систему. Поэтому и леденец и валидол обязательно помогут. * Находясь в жару на улице никогда не спешите, идите медленным спокойным шагом по ее теневой стороне. Когда придете домой, сразу промойте нос прохладной водой. Втяните ее в одну ноздрю, как бы вдыхая, затем выдохните. То же проделайте со второй ноздрей, затем примите душ. * Перед сном полежите в тонизирующей ванне с эфирными маслами бергамота, мяты или апельсина. * Нанесите несколько капель эфирного масла грейпфрута, мяты или лимонника на носовой платок и носите его с собой в герметичном пакетике (аромамедальоне). Чтобы благополучно пережить самое жаркое время, просто смазывайте этими маслами виски и запястья. * Отдавайте предпочтение легкой пище. Откажитесь во время летнего зноя от мяса и мучных продуктов. Ешьте как можно больше свежих огурцов, арбузов, дыни, цитрусовые, сельдерей. * В знойные душные дни может произойти обезвоживание организма. Поэтому рекомендуется усиленное питье, до двух литров в день. Воду лучше пить слегка подсоленную. Минеральная вода тоже очень хорошее средство для восстановления водно-солевого баланса в организме. * Каждый день выпивайте хотя бы стакан свежевыжатого сока. Лучше всего для этого подходит апельсиновый. В самое пекло утоляйте жажду понемногу, небольшими глотками, потому что если выпить стакан залпом, то вся жидкость уйдет с потом, а жажда наоборот, усилится. Сейчас лучше всего отказаться от любого алкоголя, поскольку он провоцирует перегрев организма. А очень холодное пиво или лимонад могут спровоцировать возникновение ангины. * Пережить жару и сберечь здоровье летом помогут отвары и настои из лекарственных растений. Приготовьте отвар из плодов шиповника и листиков мяты, добавьте в него немного меда. Пейте отвар прохладным, но не очень холодным. * Хорошему самочувствию в жаркую погоду способствует настой из цветков липы. Для его приготовления, столовую ложку цветков залейте стаканом кипятка, потомите на водяной бане 5 минут и дайте полчаса настояться. Можете добавить в него немного меда и несколько кубиков льда. * Хорошо спасает в жару чашка горячего зеленого не крепкого чая. Замечено, что она снижает температуру тела на 1-2 градуса. * Для нормализации работы сосудов и артериального давления поможет чай из листьев брусники. Заварите свежие листочки кипятком, пейте напиток по половине стакана между приемами пищи и на протяжении дня. Следует отметить, что особенно сложно пережить жару в городе пожилому человеку. Но я думаю, что многие, перечисленные здесь советы помогут и им. Чтобы избежать перегрева и теплового удара, старайтесь как можно меньше находиться на открытом солнце. Помните, что тепловой удар может настигнуть вас летом везде. Это может случиться в спортивном зале, в транспорте и даже дома. Если вы внезапно почувствовали головокружение, появился шум в ушах, кожа стала влажной, необходимо протереть лицо влажной салфеткой, постараться лечь, а на голову положить что-нибудь холодное. Выпейте подсоленной или минеральной воды, а через несколько минут примите любое успокоительное средство. Если от теплового удара началось носовое кровотечение, приложите к переносице смоченный холодной водой платок. Зажмите пальцами нос на одну минуту, подышите ртом и успокойтесь, но ни в коем случае не ложитесь! Это может вызвать прилив крови к голове, в результате чего кровотечение усилится. Самое главное, когда от жары плавится асфальт, не позволять «расплавиться» себе. Для этого примите разумные меры по защите своего организма. Это обязательно поможет вам сберечь свое здоровье в жару в душном раскаленном городе. И хотя лето длится не так долго, все же лучше позаботиться о себе и приобрести кондиционер хотя бы для использования его ночью. От этого ваш организм будет полноценно отдыхать, вы – высыпаться, а нервную систему уже не будут трепать мысли о том, как пережить жару в квартире без кондиционера… |
 «Рак груди» - страшный диагноз! Женщина, услышав его, приходит в ужас. А ведь этого можно избежать, надо только научиться прислушиваться к своему организму и чутко реагировать на все изменения, происходящие в нем. Это совсем не сложно, есть несколько правил, как определить руками рак груди, достаточно только придерживаться их. Итак, как проверить молочную железу руками на рак: Обследование груди проводиться каждый месяц, через семь дней после того, как закончилась менструация. Это нужно для раннего выявления предраковых заболеваний: киста, мастопатия и др. Лучше всего саму процедуру проводить утром после сна. • Встаньте перед зеркалом и осмотрите груди, в начале с опущенными руками, а затем с поднятыми наверх. Обратите внимание на их форму и размеры, нет ли припухлости, покраснения, сморщивание или втяжения кожи, язв, эрозий. Соски - оглядите их, нет ли трещин или корочек. В норме этого быть не должно. • Поскольку самостоятельно определить рак молочной железы стоя сложно, поэтому для дальнейшего самостоятельного обследования ложитесь на спину. Предварительно положите под правую лопатку подушку или валик. Опустите правую руку вдоль туловища, а сомкнутыми пальцами левой руки осторожно начинайте ощупывать правую грудь. Начинайте с верней и наружной стороны, медленно двигаясь по часовой стрелке. Но не забывайте подмышечную область и обязательно ее ощупайте, там могут быть уплотнения это увеличенные лимфатические узлы. После этого поменяйте валик под левую лопатку и повторите те же самые манипуляции с левой грудью. Затем обратите внимание на соски, надавите на них и посмотрите, нет ли из них выделений, особенно с прожилками крови. Помните, что сама молочная железа имеет дольчатое строение, и захватывать кожу в складку не надо, можете ошибиться, принимая нормальное строение груди за опухоль. • Ежедневно снимая бюстгальтер или майку, всегда проверяйте, нет ли в местах соприкосновения с сосками пятен. В случае их обнаружения никогда не пытайтесь выдавливать из сосков жидкость, втирать в груди мази или делать компрессы. Самое лучшее, что можно сделать, это обратиться к маммологу. У него вы получите грамотную консультацию, он определит, есть у рак груди или нет, и развеет самые страшные опасения. Если будут выявлены, какие-то изменения, то получите своевременное лечение. Теперь, когда вы знаете, как определяют рак молочной железы, будет хорошо если вы возьметесь ежемесячно самостоятельно проверять свои груди, но недостаточно! Каждая женщина должна один раз в году обязательно посетить гинеколога и кабинет медицинских осмотров. Где её грамотно осмотрят и наберут необходимые анализы. Кроме того, женщинам после сорока лет обязательно проводится маммография один раз в два года. А женщинам старше пятидесяти лет один раз в год. Помните, что чем старше женщина, тем выше риск развития опухоли груди. Для профилактики рака груди очень важна регулярная и гармоничная половая жизнь. Женщины помните об этом, дарите тепло и ласку своему любимому мужчине, тем самым вы сохраните добрые отношения в семье и свое здоровье! Определить рак груди не трудно, если он уже развился, гораздо важнее не допустить его формирования. Поэтому, дорогие женщины, любите себя и цените, не забываете, что предотвратить опухоль в ваших силах, надо лишь один раз в месяц уделить себе чуточку внимания и времени. |
|
Критические дни у женщины повторяются каждый месяц и являются для нее нормой. Сексуальные отношения в это время, а также секс в последний день менструации очень деликатная тема и каждая женщина должна сама решить соглашаться на него или нет. Дело в том, что по этому поводу существует ряд предубеждений со стороны обоих полов. Попробуем разобраться, имеют ли они под собой основание. Безопасен ли секс во время менструации? 1. Многие мужчины о сексе в критические дни думают, что он небезопасен, а потому отказываются от близости, поскольку считают, что она может нанести им вред. Откуда такое отношение? В древности женщин во время менструации изолировали от остальных людей, поскольку считалось, что запах крови, может привлечь на стоянку диких животных. Также существуют религии, которые считают женщину в этот период «нечистой». В основном такой позиции придерживаются представители мусульманства и иудаизма. Благодаря этому в умах многих людей, так глубоко укоренилось такое отношение к сексу, что полный отказ от половых отношений в период критических дней уже вошел в правила поведения сексуальных партнеров в постели. 2. Но существует и другое отношение мужчины к сексу во время менструации. И в последнее время он для некоторых мужчин стал очень заманчивым, поскольку они считают, что их любимая в это время становиться более привлекательной и женственной. А как на это смотрят женщины? У многих из них во время менструации действительно повышается сексуальное влечение. Более того, если они вступают в сексуальные взаимоотношения в этот период, то все неприятные симптомы, связанные с этим состоянием уменьшаются из–за выработки организмом специальных химических веществ, которые улучшающее общее самочувствие. Но в большинстве своем мужчины и женщины все же отказываются от секса во время менструации. Мужчины – заботятся о здоровье своей любимой, женщины – стесняются своего столь деликатного положения. Но на самом деле секс в критические дни не представляет особой опасности для здоровой и моногамной пары. Хотя, конечно, занятие таким приятным делом нужно отложить, если менструальные выделения слишком обильны. Как заниматься сексом во время менструации? Обязательно нужно подготовиться к этому. Заранее запастись влажными салфетками, на постель постелить полотенце. Самая оптимальная позиция при этом, когда мужчина сверху, а женщина внизу. В таком положении выделения будут не такими обильными. Но нужно помнить, что менструальная кровь - это прекрасная среда для размножения всевозможных микробов, поэтому соблюдать личную гигиену должны, как мужчины, так и женщины. К тому же есть такое заболевание – эндометриоз. Так вот, вы должны знать, что сексуальная жизнь при эндометриозе на 100% противопоказана во время менструации. Многие женщины порой забывают, что, занимаясь незащищённым сексом во время менструаций можно забеременеть. Такой риск есть и в последний день, хоть и его вероятность не велика. Это зависит от длины самого женского цикла и сохранения способности сперматозоидов к оплодотворению: эти «ребята» иногда могут прожить до 5-7 дней в женских половых путях. И, как только произойдет овуляция яйцеклетки они тут, как тут… Опасность забеременеть тем больше увеличивается, если произошла овуляция двух яйцеклеток. Различных предубеждений много, но не все они имеют под собой основание. В основном занятие сексом во время критических дней, в том числе и в последний день, целиком и полностью зависит от самочувствия женщины. Так что не ограничивайте себя в эти дни и пользуйтесь презервативом! |
 Как заманчиво избавиться от лишних килограммов и укрепить сердечную мышцу! Да это действительно возможно, причем безопасно для вас. Поможет в этом бег и ходьба. Давно известно, что бег одно из лучших средств для укрепления сердца и что в день для здоровья нужно проходить на свежем воздухе 10000 шагов. Так почему же зная об этом, мы не пользуемся своими знаниями? Наверное лень… Но есть великолепная программа, рассчитанная на 29 дней, которая направлена на постепенное сжигание жира, снижение веса и укрепление сердца. Она рассчитана на малоподвижных людей, которые очень редко испытывают физические нагрузки или вовсе не занимаются спортом. Есть лишь два разумных ограничения к применению этого метода – возраст менее 55 лет и недопущение перегрузок. Поэтому продолжительность каждой такой тренировки ограничивается 30 минутами и разрешается ее прервать в любой момент. Между всеми занятиями выдерживается пауза в 3 дня. Попробуйте, бег для похудения и укрепления сердца, ведь вы ничего не теряете, и для этого вам не нужно ехать из Игарки в Читу через Москву… Все на самом деле зависит только от вашего желания! Перед тем, как перейти к методике остановлюсь на питании до, во время и после бега. Лучше всего ничего не ешьте за 1,5 часа до бега. Исключение – инжир, им можно подкрепиться за 15 минут до бега. За полчаса до него можно выпить воды, но только не газированной. В день тренировки ешьте по минимуму бобовые, зерновые, овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки, все жаренное, жирное мясо, сыр. Не пейте до бега ни чай, ни кофе. Лучше позавтракать белым рисом, цуккини, макаронами, добавить оливки, помидоры, грейпфрут или виноград. Можно съесть сдобную булочку. Во время бега ничего не жуйте, в случае надобности сделайте пару глотков воды. После пробежки съешьте рогалик с маслом и выпейте коктейль из фруктов и нежирных сливок. Можно выпить немного шоколадного молока, чтобы восстановить силы. Раньше чем через 2,5 часа не пейте газированную воду! Первый день занятий. Займитесь интенсивной ходьбой в течение 30 минут с небольшими ускорениями. Для восстановления сил после занятий выпейте 2 стакана апельсинового сока без сахара, добавив в него немного поваренной соли. Три дня отдыха на протяжении которых 2 раз в день пейте настой мелисы, если вы от него будете себя нормально чувствовать. 2 ч. л. ее веточек и листиков мелко порежьте, залейте 200 мл кипятка, выдержите полчаса, слейте для очистки через марлю и пейте по пол стакана. Второй день занятий. * 7 минут ходьбы, затем 2 минуты пробежка; * 8 минут ходьба, 2 минуты легкий бег; * 7 минут ходьбы, затем 1 минута пробежки; * 4 минуты ходьбы для восстановления дыхания. Три дня отдыха Третий день занятий. * 7 минут ходьба, 4 минут пробежки; * 7 минут ходьба, 3 минуты пробежки; * 6 минут ходьба, 10 секунд ускорение при беге; * 4 минуты ходьба, 5 секунд ускорение. * 4 минуты ходьбы для восстановления дыхания. Три дня отдыха. Четвертый день занятий. * 6 минут ходьба, столько же минут бег трусцой; * 7 минут ходьба 3 минуты бег трусцой; * 3 минуты ходьба, столько же минут бег трусцой; * 4 минуты ходьбы для восстановления дыхания. Три дня отдыха. Пятый день занятий. * 3 минуты ходьба, 8 минут бег трусцой; * 3 минуты ходьба, 15 секунд ускорения; * 3 минуты ходьба, 10 секунд ускорение; * 3 минуты ходьба, 9 секунд ускорение; * 5 минут ходьба, 7 секунд ускорение; * 5 минут ходьба, 1 минуту бег трусцой; * 2 минуты ходьбы для восстановления дыхания. Три дня отдыха. Шестой день занятий. * 5 минут ходьба, в два раза больше времени - бег трусцой; * 5 минут ходьба, 7 минут бег трусцой ; * 3 минуты ходьба для восстановления дыхания. Три дня отдыха. Седьмой день занятий. * 4 минуты ходьба, 15 минут бег трусцой; * 3 минуты ходьба, 5 минут бег трусцой; * 3 минуты ходьба для восстановления дыхания. Выпейте 2 стакана апельсинового сока без сахара, добавив в него немного поваренной соли. Три дня отдыха при хорошем самочувствии принимайте 2 раз в день настой мелисы. Для этого 3 ч. л. ее веточек и листиков мелко порежьте, залейте 200 мл кипятка, выдержите 35 минут, процедите и пейте по половине стакана за раз. Восьмой день занятий. * 3 минуты ходьба, 23 минуты бег трусцой. * 4 минуты ходьба для восстановления дыхания. Испробуйте бег для сжигания жира и укрепления сердца! |
|
Несмотря на то, что менструация это физиологический процесс, многие женщины чувствуют себя в этот период не очень хорошо. В определенный момент у них нарушается сон, а днем наоборот появляется сонливость и вялость. Также вдруг появляется не понятное пристрастие к некоторым продуктам и женщина не может устоять перед «соблазном»: так и хочется съесть чего-нибудь «вредненькое», тогда как в другое время такие желания вполне контролируемы. Резонно задать вопрос: «Почему так происходит, и как критические дни могут влиять на питание?» Дело в том, что в женском организме происходит естественное колебание гормонов, а нервная система своеобразно реагирует на это, к тому же, возникает нехватка витаминов. Как регулировать питание женщины во время менструации? Для этого не нужно специальных диет, достаточно просто придерживаться нескольких правил, и женщина сможет почувствовать себя намного лучше, станет увереннее в себе, улучшится ее физическое и психическое самочувствие. • Чем больше женщина будет кушать овощей и фруктов, тем меньше она будет ощущать боль во время месячных. Особенно хорошо помогает: слива, яблоки, смородина, брусника. А красная капуста вообще универсальна, она снимет не только боль, а еще повысит шансы женщины забеременеть и родить здорового ребенка. • Если в организме не хватает магния и калия, то могут появиться сбои в работе сердца и сосудов. Женщина может предъявлять жалобы на головную боль, общее плохое самочувствие, эмоциональную лабильность. Хорошо восполнит недостаток калия миндаль, орехи, бананы, капуста, картофель и все листовые овощи. Чтобы отрегулировать уровень магния нужно увеличить количество употребляемых в пищу злаков, отрубей, арбузов, абрикосов и ростков пшеницы. • На самочувствие женщины в критические дни хорошо влияет добавление в питание продуктов содержащих витамин Е. Он те только уменьшит боли при менструации, но еще и повысит уровень гормонов счастья в крови (эндорфины). Витамин Е содержится во всех растительных маслах, особенно в масле зародышей пшеницы. • Спазмы мышц матки хорошо снимут жирные кислоты, которые содержаться во всех сортах морской рыбы: макрель, сардины, лосось и др. • У женщины во время менструации всегда снижается в крови кальций, что приводит к вымыванию его из костей, вызывая ранний остеопороз. Поэтому питание во время менструального цикла должно обязательно содержать творог и молочнокислые продукты. • Питание женщины, конечно же, влияет на её самочувствие во время критических дней, но не стоит забывать, что в это период нужно пить не меньше 2 литров жидкости в день. • Заваривая и принимая отвары из трав можно снять боль во время менструации и снизить риск присоединения инфекции. Для этой цели хорошо подойдут отвары из ромашки, тысячелистника, пижмы, мелиссы. • Самостоятельный массаж поясницы и нижней части живота обязательно снимет боль, неприятные ощущения в это время. Продукты, которые нельзя употреблять: • Если женщина хочет себя хорошо чувствовать в критические дни, то она должна забыть о кофе, поскольку оно усиливает частоту и силу сокращения матки. • Приодеться ограничить мясо, жирную пищу, жаренное и острое. Так как они усиливают болезненные ощущения и вызывают неприятный запах менструальных выделений. • Также следует отказаться от приема алкоголя и выкуривания сигарет. • Сладкое и шоколад употреблять в малых количествах. Вот и все особенности питания при месячных, но есть, конечно, и исключения. Но их из месяца в месяц каждая женщина должна определить сама, прислушиваясь к своему организму. |
 А знаете ли вы, что инфракрасная сауна очень полезна для организма человека? Большинство людей знает одно, что это элемент роскоши, поскольку она прилично стоит. К тому же не в каждом доме или квартире можно выделить под нее место. Но я все же попробую немного рассказать о пользе сауны. Ведь домашняя сауна, несмотря на ее дороговизну не только роскошь, сколько средство для качественного отдыха и укрепления здоровья. Как влияет сауна на здоровье? * Она улучшает кровообращение, поскольку во время пребывания в ней происходит прогрев кожи и тела; * Она оказывает помощь во время диет, да и частое пребывание в ней способствует сбросу веса; * Сауна с эфирными и растительными маслами не только чистит кожу и раскрывает ее поры, но питает и смягчает ее; * Пребывание в кабинке укрепляет сердечно-сосудистую систему человека; * Положительно сказывается на иммунитете; * Выводит с потом токсины из тела; * Сауна расслабляет тело, а значит, дарит вам спокойствие и помогает справиться со стрессом; Исходя из всего выше сказанного, ясно, полезна ли для здоровья сауна. Безусловно, полезна. Но если, же вы пока не можете ее приобрести себе домой, то раз в месяц посещайте общественные сауны или бани, где сможете воспользоваться целебным веником и вовремя поправить свое здоровье и укрепить иммунитет! |
 Для эндометриоза характерно разрастание слизистой оболочки матки там, где ее не должно быть. Причем может поразиться любой орган. Это самое загадочное заболевание в гинекологии. Не смотря на то, что около 25% женщин детородного возраста страдают этим недугом, его точные причины и механизм развития не знает никто. Именно поэтому сам эндометриоз матки, признаки и лечение приобретают особенную актуальность. Эндометриоз матки: признаки Клиника для всех форм эндометриоза порой такая разнообразная, что может ввести в заблуждение опытных докторов, и в то же время одинаковая для всех форм заболевания. Не важно поражены гинекологические органы (матка, яичники, маточные трубы) или внутренние органы. Симптомы могут быть настолько выражены, что общее самочувствие женщины резко нарушается, хотя иногда они могут отсутствовать совсем. При этом лечение эндометриоза выбирается по его симптомам. • Боль – самая частая жалоба у женщин. Она локализуется в нижней части живота, пояснице и крестце. По выраженности болевые ощущения бывают разные. Что характерно, во время менструации боль бывает настолько сильной, что носит нестерпимый характер. Во время полового акта и дефекации тоже может усилиться, отдавать в промежность, наружные половые органы и прямую кишку. Интенсивность болей не зависит от степени выраженности эндометриоза. При очень малой площади поражения болезненность может быть сильной, тогда, как большой очаг совсем себя никак не проявляет. Во время климакса эндометриоз, как правило, самопроизвольно развивается обратно. • Есть признаки нарушения месячных. Они могут варьировать от полного отсутствия до массивных маточных кровотечений. Но чаще всего это проявляется наличием мажущих коричневых выделений до месячных и после них. • Бесплодие. К сожалению, это заболевание является причиной женского бесплодия в 60% случаев. Возникает при генитальной форме эндометриоза. К этому приводит: нарушение овуляции яйцеклетки, спаечный процесс, нарушения менструации, разрушение сперматозоидов макрофагами. • Интоксикация. Проявляется тошнотой, рвотой, повышением температуры тела, ознобом, нарушением общего состояния. • Другие симптомы. Они возникают при поражении эндометриозом других органов и систем. Характерно усиление перистальтики кишечника, болезненное мочеиспускание, кровохарканье и др. все зависит от того, какой орган вовлечен в процесс. Как правильно лечить эндометриоз? * Лечение проводиться консервативно при помощи гормональных контрацептивов. Они подавляют менструацию и предупреждают отторжение эндометрия матки, вызывая состояние «ложной беременности». Подходит для лечения всех форм. * Хирургический метод проводиться, если есть спайки и их размер больше 1 см. Подходит для лечения эдометриоза матки, маточных труб, шейки матки и яичников. Во время операции задача хирурга заключается в нормализации взаимоотношений органов брюшной полости и органов малого таза. После такого вмешательства шансы забеременеть и стать матерью увеличивается в несколько раз. Лечение эндометриоза долгий и трудоемкий процесс, особенно если признаки заболевания общие для всех форм. Для того, что бы обезопасить себя от такого коварного недуга женщина должна соблюдать личную гигиену. Посещать один раз в году гинеколога или кабинет медицинских осмотров, там осмотрят матку и ее придатки, наберут все необходимые анализы. Чтобы рано выявить болезнь и оказать своевременную медицинскую помощь, каждая женщина, прежде всего мать, она должна относиться к своему здоровью бережно. Без соблюдения этого правила возможны осложнения: кровотечения, бесплодие, выраженный болевой синдром, присоединение вторичной инфекции и др. |
|
Самый главный вопрос, возникающий в первые месяцы жизни малыша, – как правильно его кормить? Молодые мамы очень волнуются порой по поводу количества молока, хватит ли его ребенку? Как часто нужно кормить? Соблюдать ли режим, или кормить когда ребенок захочет? Также очень беспокоит молодых мам вопрос: что делать, если ребенок вяло сосет грудь и засыпает во время кормления? В первую очередь научитесь распознавать, когда ваш малыш голоден и готов ли он к принятию пищи. Только если он по-настоящему проголодается, то будет активно сосать грудь и съест то количество молока, которое ему необходимо. Сколько по времени должен сосать грудь ребенок? Обычно кормление грудью занимает 15-20 минут. В это время проголодавшийся малыш активно сосет молоко и глотает его. Когда вы заметите, что он наелся, его сосание становится вялым и он засыпает, можно отнять его от груди и прекратить кормление. Но нужно также иметь в виду, что все детки разные и их индивидуальность проявляется уже в этом нежном возрасте. Дело в том, что насыщаются они по-разному. Некоторые малыши активно и сосредоточенно сосут грудное молоко. Другие во время еды торопятся, беспокоятся и захлебываются им. Такие дети после кормления не всегда сразу засыпают. Еще некоторое время они довольно «агукают» и общаются с мамой. Другие малыши кушают вяло, и могут вовсе заснуть во время кормления и лишь иногда делают слабые сосательные движения, не отпуская при этом грудь. К такому малышу проявите максимум внимания и терпения. Если ребенок уснул, потеребите его за щечку. Увеличьте время кормления на 10 минут, чтобы он как следует, насытился. Не следует беспокоиться по поводу такого поведения ребенка во время кормления, если он полностью здоров, если в промежутках между кормлениями ему не дают часто водичку, если он не приучен к пустышке. В промежутках между кормлениями малыш может захотеть поесть, чтобы успокоиться. Например, когда его что-то встревожило. Не отказывайте ему в этом, но и не настаивайте. Часто малышу хватает несколько глотков молока, чтобы успокоиться. Конечно, при наличии «перекусов», при основном кормлении малыш не будет очень активно сосать молоко, так как не успел проголодаться. Иногда ребенок мало по времени сосет грудь в первые дни после рождения. В это время он только учится сосать молоко. В этом случае, по истечении недели проверьте, часто ли ваш малыш «мочит пеленки». Если количество мочеиспусканий соответствует норме, волноваться не нужно. Если ребенок ленится сосать грудь, то возможно, поток молока просто слаб. Поэтому с 5-6 дня, принимайте пажитник греческий (фенугрек) и волчец кудрявый (чертополох), чтобы усилить ток молока. Эти препараты продаются в аптеках в капсулах. Их нужно пить по 3 капсулы трижды на день или в виде настойки - трижды на день по 20 капель. В более старшем грудничковом возрасте, при условии соблюдения режима кормления и нормальном отделении мочи, вялое сосание может указывать на индивидуальные особенности вашего малыша. Вообще, грудные дети активно сосут молоко сразу после его прилива к груди. Потом они ведут себя так, как будто они уже ничего не высасывают. Но именно в этот момент малыш получает жирное мамино молоко, которое выделяется по каплям. По истечении короткого времени молока станет вырабатываться ровно столько, сколько сможет съесть ваш маленький. Поэтому если грудь стала мягкой, а ребенок сосет ее вяло, не стоит беспокоиться – он получает необходимые питательные вещества в полном объеме. Тем не менее, если ребёнок мало сосёт грудь и сразу засыпает, часто выпускает сосок, беспокоится и плачет, поверьте носик малыша. Возможно, из-за забитого носа у него не хватает дыхания и он вынужден часто отпускать сосок, чтобы подышать, а затем от усталости засыпает на короткое время, оставаясь голодным. В этом случае, обратитесь к педиатру для назначения лечения и докармливайте малыша сцеженным молоком. Если вас все же беспокоит то, что ребенок стал меньше сосать грудь и вы чувствуете что он не наедается, всегда вам на помощь придет ваш педиатр. Проконсультируйтесь с ним, и вы вместе решите эту проблему. Главное, любите своего малыша, внимательно следите за его поведением и самочувствием во время кормления и все наладится. |
 Конечно, заменить родившемуся крохе грудное молоко матери ничто не может. При естественном кормлении малыш получает самое полезное и сбалансированное питание. В грудном молоке содержатся необходимые для растущего организма витамины и микроэлементы. При грудном вскармливании происходит не только насыщение ребенка, но и проявляется любовь и забота мамы о малыше. Но, к сожалению, случается так, что у мамы недостаточно молока, или его нет совсем. Такое может случиться из-за тяжелого течения беременности и сложных родов. Иногда приходится принимать лекарственные препараты из-за инфекционных заболеваний. В этом случае встает вопрос о необходимости искусственного питания для новорожденных, с применением детских молочных смесей, бутылочек и сосок. Перед тем как перейти полностью на искусственное кормление, обязательно посоветуйтесь с педиатром, подумайте обо всех минусах и плюсах такого шага. Ведь даже незначительное количество грудного молока очень полезно для полноценного развития грудничка. Если решение принято, и вы переводите малыша на молочные смеси, проконсультируйтесь с детским доктором, какую именно смесь он рекомендует для вашего малыша, с учетом его физических особенностей и массы тела. При покупке в магазине, обратите внимание на дату изготовления смеси. Выбор молочной смеси при переходе на искусственное питание новорожденного Приготовив молочную смесь дома, дайте ее малышу и проследите внимательно за тем, как он будет ее есть. Если ребенку эта смесь подходит, он будет поглощать ее с удовольствием. Если же нет - будет отворачиваться от соски, капризничать и срыгивать во время еды. В этом случае, смесь придется сменить. В то же время, малыш может с удовольствием есть приготовленную вами смесь, но есть необходимость отказаться от нее. Это может произойти в том случае, если у малыша появились признаки аллергии, если ребенок подрос, а смесь предназначена для определенного возраста, или он заболел и в его рацион добавляется специальное лечебное питание. Сколько смеси нужно малышу в сутки? Количество смеси для искусственного питания новорожденных в полной мере зависит от массы тела ребенка, а также от его аппетита. Главное, нужно помнить о том, что не стоит ограничивать его в еде, если он захочет съесть немного больше, или немного меньше нормы, рекомендованной врачом. Иногда, после прогулки на свежем воздухе малыш захочет поесть больше обычного, а когда он не выспался или не успел проголодаться, много кушать не захочет. Примерную норму кормления определите вместе с педиатром. Также таблицу с разовыми нормами кормления ребенка от момента рождения до года можно посмотреть на упаковке самой молочной смеси. В ней описаны нормы питания с учетом возраста и массы тела малыша. |
