Много лет изучаю способы борьбы с медведкой народными методами. Некоторые из них предлагаю вашему вниманию. 

Навоз.

Этому вредителю он очень нравится. В конце сентября выкапывают ямы и заполняют их навозом с соломой. Медведки собираются в них. Поздней осенью или зимой ямы раскапывают, навоз разбрасывают, и вредители быстро погибают от холода. Для удобства ямы можно выстелить старой пленкой. А еще можно в начале мая разложить кучкой приманки из свежего навоза. Медведки там будут собираться и откладывать яйца. Через 11-12 дней кучки просматривают, а вредителей уничтожают. В ямки можно вставить литровые банки, заполненные навозом. Когда медведка разместится в них на зимовку, банки выкапывают.

Банки с водой.

Для борьбы с медведкой пол-литровые банки заполняют на 2/3 водой и закапывают в землю там, где больше всего вредителей. Банки можно смазать изнутри медом, чуть ниже горлышка, и закопать на уровне поверхности земли. 

Рыхление.

В конце мая и на протяжении июня междурядья трижды разрыхляют на глубину 11-16 см. Выкопанные яйца и личинки при этом погибают. 

Чеснок.

Медведка не повредит растения, если перед посадкой в каждую лунку положить зубчик чеснока. 

Керосин.

Для борьбы с медведкой осенью в норы заливают смесь воды с керосином (примерно 100 г керосина на 10 л воды). Также в каждую норку можно залить 2-3 стакана столового уксуса. 

Домик из бутылок.

Заготовить бутылки объемом 1,5-2 л. Вырезать из них цилиндры высотой 10-12 см и весной углубить их в лунки так, чтобы выступали на 2-3 мм. В срезанную бутылку посадить рассаду. Поскольку медведка делает не слишком глубокие ходы в почве, пластиковый барьер защищает растения. С этой целью можно использовать и консервные банки без дна. 

Поясок из шланга.

Куски шланга длиной 6-8 см с одной стороны разрезают вдоль. Раздвигают края и внутрь трубки помещают стебель так, чтобы выглядывали корешки, и сажают. Корневую шейку растений также можно защитить кольцами, вырезанными из линолеума или рубероида. Хотя этот способ борьбы с вредителем не очень дешевый, но такие материалы можно использовать неоднократно. 

Пиво.

У медведки очень специфический вкус, кроме навоза, она также очень любит пиво. В стеклянные бутылки наливают 50- 100 мл пива, а шейку завязывают куском марли. Бутылки вкапывают под углом 45 градусов к поверхности почвы. Медведка очень быстро почует запах и идет «на пиво». За неделю-другую бутылка заполняется вредителями. Ее выкапывают, вредителей уничтожают и наливают свежее пиво. Этот способ борьбы с медведкой считается особенно эффективным. 

Осина.

А вот ее медведка на дух не переносит. Чтобы отпугнуть вредителя, заготовляют колья из осины длиной 26-31 см и диаметром 3-4 см и забивают их в местах обитания вредителей на всю высоту на расстоянии 1 - 2 м. друг от друга. Не по душе медведке также запах бархатцев и календулы, которые можно посеять по краям участка. 

Затопление.

Для борьбы с медведкой ходы, норы и гнезда заливают водой и ждут, пока вредитель вылезет. В воду можно добавить стиральный порошок - 3 столовые ложки на 10 л воды или развести в ней хозяйственное мыло.

Правильная обработка почвы под посадку картофеля и качественный уход за растениями позволят получить хороший урожай в первый год использования даже без внесения большого количества удобрений.

Нередко на малых участках приходится сажать картофель из года в год на одном и том же месте. В этом случае нужно вносить достаточное количество удобрений, прежде всего органических, и чаще менять семенной материал. Тяжелые по гранулометрическому составу почвы под посадку картофеля лучше всего использовать после внесения повышенных норм навоза или компоста (60—80 т/гa, или 600—800 кг на одну сотку).

Поблизости от участка желательно иметь водный источник (пруд, река, ручей, колодец). В засушливые годы полив почвы — необходимое условие получения высокого урожая. А выращивание картофеля на грядах и гребнях, вообще предполагает надежное орошение.

Картофель предпочитает рыхлые почвы, поскольку клубни обладают недостаточной способностью раздвигать почвенные частицы и противостоять механическим воздействиям. Поэтому лучшие условия для роста и развития растений складываются при плотности супесчаных почв 1,3 — 1,4, суглинистых — 0,9—1,2 г/см3. На сильно уплотненной почве клубни формируются в самых верхних слоях и приобретают уродливую форму. Многие из них зеленеют и теряют товарные качества. Однако и слишком рыхлые почвы неблагоприятны для выращивания картофеля. В засушливые периоды такие почвы быстро теряют воду. Кроме того, они подвержены водной эрозии, особенно при ливневых осадках.

Для достижения хороших урожаев, наибольшие затраты ручного труда по обработке почвы приходятся на перекопку. Глубокая обработка почвы нужна, прежде всего, при сильном засорении участка бодяком полевым, вьюнком полевым, пыреем ползучим, свинороем пальчатым и другими многолетними сорняками. Она эффективна только при тщательном извлечении корней и корневищ. Картофель, как правило, дает максимальный урожай при перекопке или вспашке на глубину 28— 30 см. Более мелкая обработка возможна на чистых от сорняков участках с легкими почвами. 

Чем тяжелее почва, тем раньше нужно проводить пахоту или перекопку: оптимальные сроки — август—сентябрь. Ранняя зыбь способствует значительному повышению урожая картофеля. В этом случае создаются условия для эффективной борьбы с сорняками, вредителями и болезнями, сохранения и накопления влаги и нитратного азота. 

На тяжелых почвах обработка под посадку картофеля предполагает осеннее профилирование участка. В конце октября — начале ноября, перед установлением устойчивых минусовых температур проводят культивацию на глубину 14 см, затем формируют гряды ил гребни высотой 18—20 см. Первый проход агрегата проводят строго по вешкам, затем по следу маркера. Профилирование ускоряет подсыхание почвы весной. Эта мера позволяв на 6—8 дней раньше локально внести удобрения и высадить картофель. Гребни и гряды улучшаю тепловой и водно-воздушный режимы почвы в зоне расположения клубней, создают благоприятные условия для роста и развития растения. В результате повышается количество стеблей в кусте, на 10—15 % возрастает урожайность, увеличиваются масса и выход стандартных клубней. 

Дополнительные рекомендации при посадке картофеля.

При посадке картофеля также, как и для любого растения, существует целый ряд важных рекомендаций. Напомню их вам.

Картофель желательно размещать на открытых с юга и юго-запада участках. Полезна защита (дом, забор, деревья) от северных ветров. Не следует сажать картофель на очень сырых, пониженных местах, особенно при высоком залегании грунтовых вод. На таких участках почва прогревается медленно. 

Нежелательно сажать картофель на одном и том же месте два года подряд. Это особенно важно, если клубни в прошлом году были поражены паршой обыкновенной, ризоктонией или растения сильно повреждались колорадским жуком. Возбудители болезней и вредители в нашей зоне обычно хорошо перезимовывают в почве и на растительных остатках, а при возвращении картофеля на следующий год сильно поражают и повреждают его.

Нельзя сажать картофель также после томатов, перца, баклажанов, т.к. у них одни и те же болезни и вредители. К числу плохих предшественников относится и подсолнечник. Лучше всего размещать картофель после лука, бобовых и тыквенных культур, после многолетних трав, кукурузы на силос, зернобобовых и озимых культур. Допустимо выращивание после зеленных культур, капусты, моркови, свеклы. При освоении долго не использовавшегося под возделывание картофеля участка следует помнить, что такая почва пусть и заселенная сорняками, относится к числу хороших предшественников для картофеля. 

Семенные плантации целесообразно располагать не ближе 200 м от садов, посевов овощных культур и товарных участков картофеля, где обычно накапливается много различных переносчиков вирусной инфекции. 

Ботву после уборки клубней необходимо компостировать или выносить за пределы огорода и сжигать. 

Медицинская статистика говорит о высоком уровне заболеваемости гипотонией и гипертонией. Причинами, вызывающими изменение артериального давления, могут быть различны – это и курение, и избыточный вес и чрезмерное питие пива и других содержащих алкоголь напитков, отсутствие двигательной активности.

Нормализовать как высокое, так и низкое давление можно используя народные средства. Но перед тем, как приступить к такому лечению, измерьте свое давление тонометром!

Нормализовать артериальное давление можно используя как отдельные травы, так и различные их сборы. Для этого годится как свежее, так и сушеное сырье, а также настои, отвары, настойки, экстракты и таблетки, приготовленные на основе лекарственных растений. 

Советы гипотоникам.

Если артериальное давление понизилось, то из средств народной медицины можно найти несколько рецептов для его повышения и нормализации:

* 20 г сухих соцветий и листьев (или только листьев) колючего татарника залейте стаканом воды, кипятите на тихом огне 10 минут, выдержите, укутайте. Употребляйте по 1 ст. л. трижды за день.

* Разведите в столовой ложке воды 25 капель настойки лимонника и выпейте 2 р. в день до еды.

* 10 г бессмертника залейте 250 мл кипятка, выдержите полчаса укутав, фильтруйте. Употребляйте по половине стакана трижды в сутки до еды.

* Утром и в обед до еды принимайте аптечную настойку женьшеня по 5 - 20 капель за раз на протяжении 3 недель.

Советы при гипертонии.

Хорошо снижают давление цитрусовые и зеленый чай. Употребляйте их 1 раз в день.

* Разотрите ягоды клюквы с сахаром, и съедайте для нормализации артериального давления по 2 - 3 ложки каждый день. 

* Из 3 кг репчатого лука выжмите сок, смешайте с 0,5 кг меда, 5 перегородками грецких орехов и залейте 0,5 л водки. Выдержите 10 дней. Принимайте по столовой ложке 3 р. в день.

* Ягоды калины залейте кипятком, покипятите на водяной бане 15 минут, остудите и фильтруйте. Принимайте по столовой ложке 3 р. в день. Приготовьте столько лекарства, чтобы съесть его за 1-2 дня.

* Нормализовать давление поможет настойка календулы. Принимайте по 10 капель настойки 3 р. в день.

* Из 100 г изюма извлеките косточки, перекрутите на мясорубке, залейте стаканом холодной водой, нагревайте и кипятите не 5-7 минут. Остудите и фильтруйте отвар. Отвар нужно выпить в течение суток.

* Смешайте поровну лимонный и свекольный сок, добавьте стакан липового меда. Все хорошо вымешайте в блендере и по трети стакана пейте после еды 3 р. в день. 

Страдаете от боли в суставах? Нарушено кровообращение? Не спешите принимать лекарства. Обратите внимание на «Тенториум» крем для массажа. В состав крема входят натуральные, полезные всем, продукты пчеловодства, такие как: 

• «Пэгус» - составной компонент прополиса. 

• Эффективная при многих заболеваниях эссенция, сделанная из пчелиного настоя. 

• Непревзойдённый по своим качествам пчелиный воск. 

Кроме продуктов пчеловодства, в состав массажного крема «Тенториум» входят известное всем камфарное масло, настойка хрена и добавки растительного происхождения. 

Крем тенториум избавит вас от болей и зуда, обладает противовоспалительным действием. Компоненты, входящие в состав массажного крема, способны растворять отложения солей на поверхностях суставов и улучшать кровообращение. Используя на сеансе массажа крем «Тенториум», вы ощутите приятное, легкое согревающее действие камфары, которая входит в состав крема.

Продукты пчеловодства стимулируют кровообращение, разогревают мышцы, снимая напряжение. При этом во время сеансов улучшается обмен веществ в тканях и уходит боль из мышечных тканей.

«Тенториум» можно применять как для общеукрепляющего массажа, так и для спортивного.

Очень полезно растирать кремом суставы при усиленной физической нагрузке. Компоненты, входящие в состав крема, быстро восстанавливают болезненные участки. Если использовать массажный крем регулярно, он способствует укреплению мышечной ткани.

Поможет крем Тенториум и при остеохондрозах позвоночника, болях в спине, различных артрозах и полиартритах, сильных мышечных болях, лёгких травмах, таких как вывихи, растяжения и ушибы. Хороший эффект оказывает крем при лечении простудных заболеваний, ОРВИ и, даже, при гриппе.

Таким образом, массажный крем является многофункциональным, достаточно универсальным средством для программы оздоровления вашего организма. 

Применять крем можно в течение двух месяцев после вскрытия тубы, втирая в болевую область сустава. Между курсами необходимо устраивать десяти дневные перерывы. В случае простудных заболеваний Тенториум наносится на область гайморовых и лобных пазух, им смазываются носовые проходы. Применяется в данном случае не более двух недель. Массажный крем «Тенториум» имеет противопоказания только для людей, имеющих аллергию к продуктам пчеловодства.

Вы почистили зубы и вода, которой полоскали рот стала красной? Пора заняться ротовой полостью!

То, что произошло - следствие недостаточного ухода. Просто неочищенный налет со временем спровоцировал процессы воспаления в деснах. Что делать при воспалении десен, спросите вы? Воспользуйтесь здравым смыслом и рекомендациями народной медицины.

Первое - идите и хорошенько почистите зубы, но нет как вчера, а тщательно, в течение 5 минут, и не раз – с утра, а до трех раз в сутки. Купите щетку на работу и чистите зубы и там. Не обращайте ни на кого внимание – зубы то ваши и им до них и дела нет…

При воспалении десен смешайте толченый корень аира и зубной порошок. Нанесите на зубную щетку, направьте ее при чистке зубов под углом в 45 градусов к зубам, делайте прямые и вращательные движения.

После чистки зубов, очистите и язык. Дома пользуйтесь двумя щетками – одной для чистки зубов, другой для чистки языка. 

Для полоскания ротовой полости и удаления бактерии смешайте поровну воду и 3% перекись водорода, после чего полощите рот секунд 20-30, сплюньте. При воспалении десен накапайте 20 капель настойки прополиса в стакан воды. Полощите аналогично.

1 ч.л. сока алоэ на половину стакана воды также позволит вам приготовить полоскание для полости рта, снимающее воспаление, уничтожающее микробы.

Для лечения воспаления десен измельчите 1 ч. л. корня высокого девясила и облейте стаканом кипящей воды, кипятите 10 минут на тихом огне, выдержите 4 часа, полощите рот по 3-5 минут.

2 ст. л. размельченных корневищ толстолистного бадана облейте 250 мл кипятка, грейте с полчаса на кипящей водяной бане, фильтруйте горячим, студите и полощите ротовую полость.

Теплый водный настой болотного аира готовят, заливая 1,5 стакана кипятка 1 ч. л. мельченного корневища, которое выдерживают в кипятке 2 часа, затем фильтруют.

2-3 ст. л. зверобоя залейте 500 мл кипятка, дайте настояться, цедите и полощите ротовую полость.

Для улучшения кровоснабжения больше ешьте твердого хлеба и овощей с фруктами, а также после чистки зубов помассируйте десны пальцами с обоих сторон зубов.

Смешайте 20 г меда и 10 г соли, дождитесь ее растворения, после чего втирайте смесь в воспаленные десны, делая им массаж.

Начните пить комплексные витамины, добавив в рацион первое время кальций и витамин С, уменьшающий кровоточивость при воспалении десен.

Перестаньте курить и выпивать. При воспалении десен можно порекомендовать кислую капусту. Ешьте ее почаще! 

Начав делать успехи в лечении воспаления десен, все же, загляните к врачу, чтобы специалист осмотрел ваши зубы и ротовую полость и назначил процедуры.

Практически всегда качество выращенной моркови напрямую зависти от погодных условий – чем больше дождливых дней, тем более водянистой она будет и, соответственно, быстрее испортится. Также размер плода моркови зависит от того, какое расстояние между морковками было при выращивании, и как много солнца и тепла она получала, в мягком ли грунте росла. Морковь – растение, которое любит солнце, поэтому отсутствие его делает морковку бледной и маленькой.

Для посева моркови годятся семена не старше трех лет, и то с возрастом всхожесть их становится хуже. Перед высеванием семена моркови нужно обеззаразить. Для этого их складывают в матерчатый мешочек и на 20 минут опускают в воду, нагретую до 50 градусов. По мере остывания воды, горячую воду подливают, следя за термометром. Затем мешочек на 3 минуты окунают в холодную воду. После чего семена высевают.

Также есть рекомендации по выращиванию моркови, которые советуют выдержать ее семена в течение 20 минут в 1% растворе марганцовки, а затем хорошо промыть и сразу сеять.

Технология выращивания ранней моркови рекомендует сеять полновесные семена. Для этого их перед посадкой нужно замочить в 20 градусной воде на 2 суток количеством воды равным весу семян, так чтобы она только покрывала их и менять воду утром и вечером.

Подготовка почвы для выращивания моркови.

Перед тем, как вырастить морковь на даче, в начале осени предыдущего года, нужно перекопать почву на штык лопаты. Делается это для того, чтобы морковь следующего года не начала искривляться, достигая твердого грунта. При этом грунт нужно копать, оставляя крупные глыбы, что поможет почве лучше напитать влагу весной и выморозить личинки морковной мухи за зиму. Весной же такую почву не стоит перекапывать снова, лучше ее еще влажной разровнять граблями.

Морковь терпит слабокислую почву, но лучше всего растет на супесчаных и легких суглинистых почвах, поэтому кислую почву осенью до перекопки известкуют.

Теперь о том, какие удобрения нужны для выращивания моркови. Действительно хороший ее урожай можно получить на второй год после внесения в почву органического удобрения под капусту или картофель. А, кроме этого, нужно 1 - 2 раза за сезон удобрить почву минеральными удобрениями, добавив по 6 г/кв.м азота и фосфора и 9 г/кв.м калия. Также вы должны знать, что морковь, выращенная на свином навозе, становится горьковатой, поэтому, если вас интересует как вырастить сладкую морковь, то, по крайней мере, не сажайте ее на земле, удобренной свиным навозом!

Чтобы препятствовать расселению на ботве моркови, морковной мухи, участки с ней размещайте на продуваемых местах и вокруг ее грядок посадите лук. А еще, чтобы отпугнуть ее от грядок, посыпайте с мая до середины июля между рядами золой и табачной пылью. 

И, конечно же, при выращивании моркови рекомендуется проводить профилактику ее распространенных болезней. Так, чтобы белая гниль не поражала корнеплоды моркови, ее нельзя два года подряд сеять на одном месте. Нельзя ее сажать и на почвы, где в прошлый год выращивались огурцы или салат, так как они тоже страдают от этого заболевания.

Морковь может пострадать и от серой гнили, а это значит, что нужно чередовать выращивание моркови, петрушки, капусты и свеклы, которые тоже ей поражаются и не сажать эти культуры на одно место два года подряд.

На торфянистых и легких почвах морковь копают вилами, на остальных почвах - лопатой. Собрав урожай, нужно просушить морковь в сухом месте, куда не попадают прямые солнечные лучи. Период сушки длится от 3 до 6 дней, что зависит от погодных условий. Ботву сразу же срезаем ножом, примерно на 1-2 см от верхушки моркови. Морковь хорошо храниться в прохладном, сухом, затененном месте – в погребе, подвале, гараже. Лучше складывать морковь в картонные коробки и пересыпать сухим песком. 

Придерживайтесь этих рекомендаций, и читайте другие секреты выращивания морковки на даче!

Часто в продаже мы видим морковь – отборная, насыщена цветом, радует глаз. А вот на приусадебном участке не получается вырастить высококачественный урожай - то покрученная, то кривая. Почти половина урожая выбрасывается – такую морковку не почистишь и на терке, ее не натрешь. Как же быть? Как вырастить на даче хорошую морковь? Ответ также прост, как и сам вопрос - во время посадки нужно выдержать условия выращивания моркови и правильно ухаживать за ней. 

Как вырастить морковь на грядке.

Семена прорастают при +4 - +6 °С, поэтому к их посеву приступают как только до этих температур прогреется почва. Сажать морковь нужно бороздками, можно, сделать грядку, но это не столь существенно. По всей длине грядки делаем продольные борозды. Зачем продольные борозды? Потому что такой способ выращивания моркови лишен недостатков посадки ее поперечными бороздами, когда корнеплоды, которые растут по краям, начинают зеленеть, земля возле них осыпается. Так мы не выращиваем морковь на грядке уже давно.

Также, продольная посадка значительно экономит место, что имеет значение при небольшой площади участка. Семена моркови можно сыпать густо, щедро – чем больше насыпаете, тем больше расход семян на одну грядку. Семена заделывают на глубину - 2 см и сразу мульчируют. Как только появились всходы и достигли 1 см в высоту необходимо проредить морковь.

Дальнейший уход и выращивание моркови сводятся к прореживанию всходов, поливу, прополке, борьбе с вредителями и болезнями и 1-2 подкормках минеральными удобрениями, при условии внесения органики под предшественник.

При первичном прореживании желательно оставить по 1 морковке примерно на расстоянии 1 см друг от друга. По истечении 2 недель проводим повторное прореживание – в этот раз нужно оставить по 2-3 см между морковками (зависит от сорта, чем крупнее, тем больше расстояние).

При этом очень важно присыпать выглядывающие из земли верхушки – иначе они позеленеют от воды и солнечных лучей. 

При поливе моркови нужно следить за тем, чтобы земля не размывалась. Для этого очень эффективно используется распылитель или же специальные насадки. 

Ни в коем случае не рекомендуется полив моркови прямой струей воды. Морковь не очень любит такую воду. Желательно проводить ежедневный полив, используя распылитель, особенно после посадки семян и до появления всходов, затем можно поливать реже, но почву, на которой растет морковь нужно прикрыть сухой травой. Так после полива она будет высыхать не так быстро. И конечно, как вырастить на даче хорошую морковь без удаления сорняков?! Да это просто невозможно! Поэтому никаких сорняков рядом с ее грядками и впомине быть не должно. И конечно, нужно обратить внимание на рекомендации по выращиванию моркови на даче.

Грызуны и насекомые – не только разносчики инфекций, они еще портят вещи, уничтожают продовольственные запасы. Поэтому нужно принимать все меры, чтобы избавиться от них. Первое и самое главное в этом деле - чистота. Чисто должно быть повсюду, - в квартире, в каждой комнате, в коридоре, на каждом лестничном пролете в подъезде, на чердаке и в подвале. 

Второе – храните продукты питания закрытыми, и регулярно выносите мусорное ведро. 

А вот если мухи, тараканы, моль и мыши уже завелись у вас дома, то избавиться от вредителей можно с помощью растений. И это в наше время совсем не удивительно, ведь растения защищают от вредителей с помощью фитонцидов!

Как избавиться от мух с помощь растений.

Их жужжание признак того, что наступило тёплое время. Мы открываем форточки, окна. Наряду с известными химикатами для борьбы с мухами, можно использовать обыкновенные упаковочные целлофановые пакеты, порезав его на ленточки, которые, колеблясь от ветра, отпугивают мух. У каждого дома есть аудио кассеты, а возможно кассеты от бобинного магнитофона. Из лент с подобных кассет можно сделать шторку от мух.

Из народных средств рекомендую пижму. Муха боится запаха этого растения, поэтому комната, где есть пижма – свободна от мух.

Как избавиться от тараканов с помощь растений.

Более серьёзный и неприятный враг – тараканы. Появляются они обычно из дымоходов и канализации. Дымоход можно заклеить марлей, не забывая её регулярно чистить. Существует много препаратов для борьбы с тараканами. Для профилактики я бы посоветовал раз в месяц заливать в канализационные отверстия препарат для борьбы с колорадским жуком: одну ампулу развести в 0,5 литрах воды и вылить.

Но если все, же эти «гости» появились, попробуйте следующее: купите в аптеке цветки ромашки, размельчите и посыпьте – тараканы не переносят их запаха. 

Растения, отпугивающие моль.

Моль очень прожорливое насекомое. И для пропитания она выбирает вещи, содержащие белок кератин. Но редко соблазняется теми вещами, которые постоянно носят или периодически проветривают.

Из доступных средств для борьбы с молью можно использовать высушенные корки апельсинов. Также можно использовать растение, чей запах не переносит моль - герань, нюхательный табак. Их можно положить в тканевом мешочке в карманы одежды. Разложите в шкафу табачные и ореховые листья и убедитесь сами, что моли там больше нет!

Мыши.

Что грызуны опасны и вредны, доказывать не надо. Для их уничтожения выпущено множество препаратов. Но народом давно используется мята, как растение для борьбы с мышами. Мыши просто не переносят ее запаха. Поэтому разложить в местах их обитания высушенные пучки стеблей мяты. Также для мышей можно приготовить приманку. Для этого смешайте 20 грамм цемента, 60 грамм муки и 20 капель растительного масла. Разложите приманку там, где бывают грызуны.

Как видите, избавиться от вредителей с помощью растений вполне возможно! 

Огромное количество людей занимается умственным трудом. Если сравнить умственный труд с физическим, то умственная деятельность не может прекратиться сразу, как только мы этого захотели. 

Конечно, сам по себе умственный труд не приводит к болезням, но при постоянном и сильном умственном перенапряжении, может наступить переутомление, а вот оно уже ведёт к различным болезненным состояниям.

Но опять, же болезненные состояния возникают у тех, кто часто испытывают сильное переутомление.

Как понять что у тебя переутомление?

При простом переутомлении у человека может участиться пульс, повыситься давление, начинается бессонница от перевозбуждения мозга. При более частых переутомлениях у него появляется депрессия, апатия к жизни, падает концентрация внимания и работоспособность.

А в результате в работе также появляется всё больше ошибок и неточностей. Так как предотвратить переутомление?

О профилактике переутомлений на работе. 

Первое и главное, никогда не стоит сильно переутомляться, так как здоровье важнее всяких сиюминутных выгод. Но, к сожалению, многие начинают это понимать слишком поздно…

Второе, чтобы избежать переутомляемости на работе, для умственного труда нужно создать определённые условия, которые будут положительно влиять на работоспособность. Что я имею в виду?

Ну, например, очень важно занять удобную позу во время работы. 

Более трудную работу лучше выполнить с утра, но здесь многое зависит и от индивидуальных особенностей человека. 

Умственный труд желательно чередовать с физической активностью. Через каждые 1-1,5 часа нужно обязательно делать паузы на 10-15 минут. Попить чай, прогуляться (вне помещения), размяться (попрыгать).

Отрицательно влияют на умственную деятельность алкоголь и курение, несоблюдение режима дня. Лучше вставать пораньше и ложиться тоже не поздно, в строго определённое время. 

Для повышения тонуса организма во время работы, вместо кофе, лучше воспользоваться лекарственными травами (лимонник, радиола, элеутерококк). Каждую аптечную настойку можно применять как средство при переутомлении и как стимулирующее работоспособность.

Например, утром можно добавить в чай экстракт элеутерококка (¼ чайной ложки). Иногда, повысить работоспособность может ненавязчивая негромкая музыка или даже определённые запахи. Например, запах кедра, жасмина, мяты. 

Как восстановить силы после переутомления?

После умственного труда, пусть даже не напряженного, тоже можно воспользоваться травами, которые имеют успокаивающие свойства. Хорошее воздействие оказывает сбор из череды, душицы, мяты (по 2 чайные ложки), зверобоя, пустырника (по 1 чайной ложке). 

Для того чтобы воспользоваться их целебными силами, травы заливают 2 стаканами кипятка, дают настояться 4 часа и пьют на ночь по половине стакана.

Надеюсь, что вы хорошо запомнили как справиться с переутомляемостью и избежать ее на работе!

Курильщики сейчас составляют значительную часть нашего общества, несмотря на то, что о вреде и последствиях такой привычки знают все. Надпись типа «курение может вызвать рак легких» и подобные им, никого не останавливает. Для уменьшения связанных с ним рисков и улучшения своего состояния, конечно, есть выход – бросить, но некоторым не так просто это сделать. Существует мнение, что для заядлого курильщика отказаться от своей пагубной привычки, не легче, чем наркоману избавиться от наркотической зависимости. Если вы уже попали в категорию заядлых или по каким-то другим причинам не можете бросить курить, то вам необходимо, хотя бы компенсировать вред и помочь организму вывести вредные вещества и возместить полезные, потраченные на борьбу с его последствиями. А вот о том, как облегчить последствия курения для организма я вам и расскажу.

Для этого есть ряд рекомендаций, как традиционной, так и народной медицины. Пейте по 2 – 3 стакана морковного сока, он содержит витамин «А» поддерживающий слизистые оболочки.

Включение в рацион капусты способствует профилактике онкологии, лучший вариант – брокколи.

Помидоры содержат важные антиоксиданты и помогают избежать эмфиземы.

Каждая сигарета снижает содержание в организме витамина «С», что ослабляет иммунитет, поэтому ешьте побольше цитрусовых.

Красное вино также может снизить вероятность заболеть раком, но не переусердствуйте, проблемы с печенью вам тоже не к чему.

Многие знают, что нельзя курить натощак – это вызывает проблемы с пищеварением, если привыкли брать сигарету сразу после сна, то сначала перекусите.

Не курите в своей спальне и чаще её проветривайте.

Выезжайте на природу, желательно ближе к лесу, дышите свежим воздухом – это немного почистит лёгкие от «мусора».

Не курите после нагрузок и при ходьбе, от этого лёгкие портятся ещё больше.

Лучше не менять марку сигарет, а курить постоянно одну – будете меньше кашлять.

Когда выпьешь спиртного, курить хочется сильнее и чаще, но так делать очень вредно для сердца, помните об этом и старайтесь контролировать ситуацию.

Придерживайтесь этих простых советов, чтобы максимально снизить последствия курения на ваше здоровье! 

А если вам, все же хватило силы воли и вы бросили курить, - пейте каждое утро стакан воды, добавив в него 20 капель валерианы.