Каждая вторая женщина имеет кожу, с так называемым эффектом апельсиновой корки. Однако большинством из них, в результате нехватки времени и отсутствия денежных средств на оплату услуг косметолога, борьба с этой проблемой частенько откладывается на завтра-послезавтра. 

А ведь для того чтобы улучшить внешний вид проблемных участков тела можно обойтись и без дорогостоящих процедур в салоне, и провести их дома самостоятельно. Хотите знать как избавиться от целлюлита дома быстро, ни к кому по этому поводу не обращаясь?

Если хотите, то я скажу – быстро избавиться от проблемы можно, но только если ваш подход к ее устранению будет состоять из нескольких мер: перехода на сбалансированное питание, применения физических упражнений и косметических процедур. 

Как правильно питаться?

Первый совет – пейте больше жидкости. Без нее невозможно сжигание жира. А потому рекомендуется сразу после того как вы проснулись выпивать 1 стакан воды или любого другого напитка, при условии, что он будет натуральным. Разрешается пить только чистую кипяченую воду, но не газированную. 

Из соков наиболее полезными являются те, что приготовлены из цитрусовых, яблок, моркови, огурцов, черной редьки.

В течение дня также можно пить кофе и чай, но в разумных пределах и без сахара. 

При лечении целлюлита от алкогольных напитков следует отказаться или свести его потребление к минимуму. 

Общее количество жидкости в день должно быть не менее 2 л.

Продуктами, обладающими антицеллюлитным действием являются картофель, авокадо, банан, разные сорта капусты, пшено, ячмень, грибы шампиньоны. Вот их и ешьте на протяжении дня.

Для избавления от проблемных зон обращайте внимание и на температуру блюд. Горячие блюда лучше есть вечером, а холодные - днем.

Такую антицеллюлитную диету следует соблюдать не менее 10 дней. В противном случае вы рискуете не добиться положительных результатов. 

Физические нагрузки – помощь в сжигании целлюлита

С помощью физических упражнений вы сможете активизировать обмен веществ в организме и увеличить количество гормонов, ответственных за расщепление жира.

Вы можете воспользоваться любым комплексом физических упражнений, предназначенных для укрепления мышц в зоне которых у вас целлюлитная корка. С их помощью вы сможете избавиться от целлюлита совсем или, по крайней мере, привести мышцы в удовлетворительное состояние.

Езда на велосипеде также является отличным средством против жировых отложений. Для достижения положительного результата, после месяца тренировок, темп езды выбирайте максимальный. Первые две-три минуты скорость должна быть медленной, затем усильте темп таким образом, чтобы через пять минут набрать скорость по максимуму. В таком усиленном режиме проедьтесь минуты три-четыре. После чего снизьте скорость, минуты две отдохните и повторите все снова.

Кроме всего вышеперечисленного можно прибегнуть еще к бегу, катанию на коньках и лыжах. Благо почти в каждом городе можно кататься на коньках круглый год.

Эффективные виды массажа 

Используйте дома от целлюлита массаж:

- массаж с использованием щетки или рукавиц, изготовленных с использованием конских волос.

- перекатывающий массаж, при котором кожу следует зажать большими и указательными пальцами обеих рук и постепенно сдвигать вперед. При таком массаже планомерной обработке подвергается весь участок кожи.

- щипковый массаж, при котором кожу приподнимают кончиками пальцев, сжимая ее при этом подушечками пальцев и слегка оттягивают на несколько секунд. 

При массаже с помощью щетки или рукавиц рекомендуется использовать готовые средства или же скрабы домашнего приготовления. Например такой, смешайте 1 часть оливкового масла с 1/4 части теплой воды, в которой предварительно растворите 1,5 части морской соли.

На очищенную с помощью скраба кожу, после массажа, можно сделать обертывания. Поскольку кожа уже подготовлена должным образом, соответственно крема, мази, лосьоны смогут глубже проникнуть внутрь и эффект будет в разы сильнее. Как это действует?

При горячих обертываниях расширяются сосуды и улучшается кровообращение проблемного участка. Кроме этого, через раскрытые, под воздействием горячей воды, поры организм сможет вывести балластные вещества.

Для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями идеально подойдут холодные обертывания, с помощью которых организм сможет побороть усталость, а также устранить отеки и чувство тяжести в ногах.

Теперь, когда вы знаете, как быстро избавиться от целлюлита дома, вам необходимо: рационально питаться, ежедневно заниматься физическими упражнениями, грамотно пользоваться косметическими средствами и процедурами. А кроме этого – не лениться и быть настойчивой в достижении поставленных перед собой целей!