Все люди заинтересованы в здоровье своих зубов. Это нормально, ведь от их состояния зависит здоровье всего организма. Красивая и ухоженная улыбка привлекает внимание и вызывает зависть, а в обратном случае – может провоцировать брезгливость, противный запах и предвзятое отношение. 

Но наши зубы постоянно подвергаются разрушающему воздействию. Оно происходит из-за постоянного взаимодействия слюны и остатков пищи. Кислота, которая образуется в результате, может разрушать или истончать эмаль, влиять на возникновение кариеса, пародонтоза и других заболеваний ротовой полости.

Да, конечно, восстановление зубной эмали возможно, этому способствует метод реминерализирующей терапии кариеса. Но зачем же доводить свои зубы до этого? Не лучше ли заботиться о них своевременно?! Тем более что не вся пища одинаково влияет на наши 32 жемчужины. Поговорим подробнее об этом на www.rasteniya-lecar.3dn.ru.

Какая она полезная и вредная пища для зубов?

Первое место по вредности воздействия занимают газированные напитки. Именно они способны разрушать эмаль. Практически все популярные безалкогольные напитки содержат высокое количество сахара, и негативно влияют не только на вашу фигуру, но и состояние зубов. Если даже в составе газировки не сахар, а искусственные подсластители, то знайте, они не являются менее вредными, из-за высокого содержания кислот. Частое употребление подобных напитков может спровоцировать лишь эрозии эмали.

Не менее вредны и специальные спортивные витаминизированные напитки, а также жевательные поливитамины. В спортивных коктейлях также много кислот, а жевательные таблетки с содержанием витамина С склонны к налипанию на эмали, и длительном на нее воздействии.

Любые препараты, которые вызывают сухость во рту, влияя на количество слюны, также разрушают зубы. К ним относятся любые алкогольные напитки, а также специальные лекарства психотропного назначения. При необходимости их приема стоит полоскать рот простой водой, а лучше ополаскивателями.

Давно известно, что конфеты и разные сладости вредны зубам. Но особенно разрушительными оказались липучие конфеты, способные прилипать к ним. Если вы не можете без сладкого – выбирайте продукты, которые недолго находятся в ротовой полости.

Такой же урон эмали наносят и некоторые сухофрукты – изюм или курага. А потому не смотря на всю их полезность для организма, не стоит ими увлекаться.

Продукты с высоким содержанием углеводов, а это макароны, белый хлеб, чипсы, быстро распадаются во рту на простые сахара и также разрушительно влияют на целостность эмалевого покрытия.

Также не стоит увлекаться и продуктами с высоким содержанием кислот. К ним относятся и цитрусовые, и соки из них. После приема таких продуктов несколько раз прополощите ротовую полость водой. Также очень вредно отбеливания эмали лимоном.

Постарайтесь отказаться и от контрастной пищи – слишком холодной или слишком горячей. В особенности не рекомендуется смешение температур – например, кофе с мороженым. Или разогретой в микроволновке пищи с холодным питьем из холодильника.

Но не все так плохо, ведь влияние пищи на здоровье зубов может и не быть столь разрушительным. Так полезная еда для ротовой полости и зубов - это морковь, редис, разная капуста, тыква, баклажаны, кабачки. Также существует есть продукты, способные препятствовать развитию кариеса и изнашиванию эмали. Это хлеб из отрубей, твердый сыр и молоко. Если съеденный апельсин загрызть ломтиком сыра – то вредное действие кислоты будет нейтрализовано. 

Кроме того на здоровье зубов влияет и недостаток в нашем организме витаминов и минералов. Поэтому свой рацион питания необходимо обогащать продуктами с высоким содержанием фтора. К таким относят разную зелень, а также морепродукты. Общая картина питания должна быть сбалансированной и разнообразной. Если же вы в добавок хотите уменьшить рост бактерий в ротовой полости – не стоит жевать целый день, постоянно давая им подпитку. Или же чаще полощите зубы водой.

И хотя в наше время вы можете качественно отремонтировать ваши зубы, но лучше постараться сделать так, чтобы они в естественном виде послужили вам как можно дольше. Тем более вы уже знаете, как улучшить состояние зубов, полезная, вредная еда для зубов какая. Так что пищу содержащую сладости и кислоты заедайте продуктами нейтрализующими их действие и чаще полощите ротовую полость водой и ополаскивателями. 

Также не забывайте о том, что нужно придерживаться норм рационального питания, чтобы организм получал все питательные вещества и хорошо снабжал кровью корни зубов. Еще регулярно очищайте ротовую полость, используя и зубную щетку, и зубную нить, и уже не раз упомянутый ополаскиватель. 

При этом не забывайте о том, что и вредные привычки (курение) сказываются на состоянии всего организма, в том числе и зубов. Также следует своевременно посещать врача-стоматолога. Для профилактического осмотра ходить к нему нужно не реже двух раз в год, и даже при отсутствии каких-либо жалоб. При соблюдении всех этих простых правил вы долгие годы сами будете радоваться своей ухоженной и натуральной улыбке.

Бег – один из самых простых и эффективных способов быть в форме. Для того, чтобы заняться этим видом спора не требуется ни особых усилий, ни особых финансовых затрат, ни даже поиска места для занятий. Увлеченность бегом среди населения всё больше набирает оборотов, и если вы задумались о таком виде спортивной жизни – эта статья на www.rasteniya-lecar.3dn.ru для вас. Потому как я сейчас приведу свои мысли о том, как правильно, лучше начать бегать - по утрам или вечером.

Когда можно начинать бегать?

Если приступая к новому увлечению, вы задумались, когда удобней и полезней для вас пробежка - по утрам или вечером, то я скажу, что в принципе, заниматься бегом можно в любое время суток. Но большинство занятых людей предпочитают всё-таки утренние тренировки. Но при этом вы можете столкнуться с такими сложностями, как: трудность проснуться, собраться, отсутствие времени. Как же быть?

Пусть процесс и не займет у вас много времени, ведь на занятие можно отвести 30 минут, да и ежедневное упорство тоже не обязательно, но проблема встать с утра может все же отбить всё желание заняться спортом.

Если вы соня, и не можете оторвать голову от подушки со звонком будильника – попробуйте несколько первых пробежек провести в выходные дни. Пусть это будет утро, то время, когда вы сами проснулись и уже даже перекусили. Хотя бегать на полный желудок – не годится. Но вы на первый раз можете себе и это позволить.

Чтобы не придумывать маршрут по ходу бега, мысленно еще перед началом пробежек, спланируйте свой маршрут. 

Для занятий обязательно используйте специально подобранную для этого одежду, в которой вы планируете бегать и дальше. Она всегда будет помогать вам настраиваться. Придя после пробежки домой, примите душ, и оцените, сколько времени вам понадобилось на весь процесс. 

Таким образом, вы сможете распланировать то, когда нужно проснуться в будний день и подготовить себя морально к ранним пробуждениям и во сколько для этого нужно заснуть.

Буду продолжать утверждать, что лучше бегать именно утром. Пробежки с утра имеют неоспоримое преимущество перед другим временем суток. Утром вы полностью можете собой распоряжаться, вас нигде не задержат и вы не уставшие с работы. 

Утром куда легче проходит и сам процесс бега – в воздухе меньше пыли, вокруг меньше людей и машин. Кроме того именно в ранние часы организм настраивается на целый день, и получив такой заряд бодрости вам будет легче пережить тяжелый морально и физически рабочий день.

Ваш бег не обязательно должен быть книжным, техничным. Не старайтесь начать бегать только в определенном темпе, и покрывать определенное количество километров. 

Прежде всего, вы должны получать удовольствие от процесса, а его очень легко отбить при помощи невесть откуда взявшихся нормативов. 

Пусть ваш бег будет медленным большую часть вашей дистанции, вы можете чередовать его с ходьбой и то ускоряться, то замедляться. Не старайтесь пробежать каждый день одинаковое расстояние – сегодня это может быть два километра, а завтра меньше километра. 

Старайтесь следить за своим дыханием, дышите глубоко, полностью вдыхайте и выдыхайте. После пробежки сделайте несколько дыхательных упражнений. 

Если вы не знаете, где же бегать – в выходной день стоит пройтись по близлежащим улочкам и паркам, выбирая маршрут. Постарайтесь огибать оживленные места торговли, автомобильного движения, места выгула собак. Наилучшим выбором будут тихие улочки, парки, возможно, стадион или спортивная площадка. Со временем своего бегового стажа вы сможете не раз еще поменять выбранную траекторию.

Что касается одежды для этого вида спорта, то здесь самое главное комфорт. Используйте удобные шорты и майку, или приобретите специальный спортивный костюм. Отдельно стоит обратить внимание на обувь. Лучше всего покупать кроссовки, предназначенные специально для бега. 

Они хорошо фиксируют голеностоп, пружинят и имеют амортизаторы в пятках. Носки и нижнее белье лучше всего подобрать из натуральных тканей. Они будут хорошо впитывать пот, и давать дышать порам кожи.

Основной проблемой начинающих бегунов становится порыв бросить занятия через маленький промежуток времени после начала. Им не хватает мотивации, или, выйдя один раз из графика, им сложно заставить себя вновь обуть кроссовки. Чтобы побороть с такие желания – есть несколько вариантов. 

Попробуйте вести дневник, и четко планировать занятия и время на них на неделю или месяц вперед. Если вы выбились из графика, обязательно письменно отмечайте это и переносите дату пробежки на день. 

Также отличной мотивацией служит компания для бега. Если занимается несколько человек – то подбодрить друг-друга куда проще, чем самого себя.

Осталось дело за малым – сказать себе, что бег по утрам - полезно и завтра же начать новую жизнь, обуть с утра спортивную обувь, и побежать навстречу солнцу и новому себе!

Все из сказок детства знают, что мед полезен для нашего здоровья. Упоминания об этом продукте давно встречаются в летописях человечества, и использование его для разных медицинских целей берет свои корни также издавна. Сегодня мед относится к популярным продуктам питания, его добавляют в кондитерские изделия и просто едят вприкуску с чаем. Но нас все же больше интересует как используется мёд народной медициной? А потому про народные рецепты лечения с медом, лекарственные свойства и состав меда мы и поговорим на www.rasteniya-lecar.3dn.ru сегодня. Начнем, конечно же, с разговора про его целебные свойства.

В целом применение меда оказывает очень благоприятное действие на организм. Он положительно влияет на работу внутренних органов, способен нормализовать состав крови, повысить иммунитет и предотвратить преждевременное старение. Кроме того он очень богат энергией. Но знайте, что пчелиный мед теряет свойства в горячей воде температурой выше 40С и даже более того, он становится вредным.

Если же его не перегревать, то благодаря сложному составу и биологическому происхождению этот продукт пчеловодства имеет массу полезных свойств. Он используется для лечения самых различных болезней и для их профилактики. Так как мед способен положительно влиять на все функции организма – его применяют в комплексе с медикаментами при разных недугах.

Из чего же состоит мед?

В его составе есть множество компонентов: минеральные вещества, сахара, витамины, биологически активные соединения, ферменты. В меде есть фолиевая и пантотеновая кислоты, цинк, хлор, бор, алюминий, хром, кремний, никель, литий, свинец, никель, титан, олово, осмий.

Его применяют как тонизирующее и общеукрепляющее средство, при лечении ожогов и рака, в качестве лекарства для почек и печени, сердечно-сосудистой системы. Мед способен помочь при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и желчных путей.

Еще полезные свойства этого продукта применяются и в косметологии при изготовлении различных масок, кремов, скрабов, где он помогает смягчить кожу, уменьшить ее сухость и шелушение, повысить тонус.

Благодаря богатым свойствам этого продукта он является отличным питательным средством. При приеме его в пищу происходит расщепление фруктозы и глюкозы, что дает много энергии организму.

Какие же полезные свойства меда?

Благодаря высокому содержанию калия и магния, мед положительно влияет на стенки сосудов и укрепляет сердечную мышцу. Он способен остановить или замедлить воспалительный процесс в кишечнике, желудке и двенадцатиперстной кишке. Он в виде медовых свечей даже залечивает геморрой. В меде содержатся ингибиторы, которые и объясняют его антибактериальные и бактерицидные свойства. Они не слабнут при хранении, но их количество выше в светлых сортах.

Рецепты лечения медом из арсенала народной медицины

В медицинских целях лучше всего использовать мед в разведенном виде. Так он быстрее попадает в кровь. Конечно, следует учитывать специфику каждого заболевания и больного. Также нужно принимать во внимание, что этот продукт содержит высокое количество углеводов, которые легко усваиваются организмом, а потому он калориен. Так что ежедневная доза должна быть ограничена 50-100гр.

При малокровии применяют гречишный мед. В лечебных целях его нужно принимать не меньше двух месяцев. При этом наблюдается оптимизация состава крови, самочувствия, пропадают головокружения, боли и усталость.

При разных заболеваниях глаз положительное действие оказывают примочки из меда. На стакан кипятка возьмите столовую ложку и прокипятите пару минут. После остывания жидкости делайте из нее примочки, накладывая на 20мин. Также отвар можно закапывать в глаза по паре капель дважды в день.

При воспалениях ротовой полости и миндалин, проблемах с зубами - полощите рот раствором меда. Возьмите для этой цели его столовую ложку на стакан теплой воды.

При затяжном кашле, пневмонии или бронхите растопите полтора килограмма меда на водяной бане контролируя его температуру. Добавьте в него стакан мелко измельченного алое, предварительно вымыв его и дав отлежаться с неделю. Параллельно заварите березовые почки и липовый цвет, и влейте отвар в немного остывший мед. Все это разлейте в бутылки, добавьте оливковое масло и принимайте по столовой ложке, предварительно взбалтывая, трижды в день.

При геморрое рекомендуется использование на ночь свечи из засахаренного меда.

Мед может помочь и при запоре – для этого перемешайте его столовую ложку с яичным желтком и столовой ложкой растительного масла (подсолнечного или оливкового). Принимать такую смесь нужно по чайной ложке за два часа.

Для лечения колита используйте мед (80-100гр), растворенный в яблочном соке или воде. Эту дозу нужно растянуть на сутки. Также помогут и клизмы с ним и отваром ромашки.

При болезнях печени смешайте килограмм меда с килограммом черной смородины. Принимайте по чайной ложке смеси перед едой, трижды в день. Курс лечения медом – до окончания лекарства.

Мед хорошо помогает при лечении гипертонии, помогая снизить давление. Для этого смешайте по стакану морковного, лимонного сока со стаканом меда и сока хрена. Смесь уберите в банку, в темное место. Принимайте по чайной ложке натощак трижды в день.

При гриппе и простудах рекомендуется использовать натертый на терке чеснок в равной пропорции с медом. Принимать его нужно по столовой ложке перед сном, запивая водой. Курс лечения – пять дней.

Мед также широко используют в косметических целях – при целлюлите или, например, для лечения волос (добавляя его в маски или втирая раствор в кожу головы).

При применении меда стоит учитывать возможность индивидуальных аллергических реакций. Также осторожно используют этот продукт при сахарном диабете. Перед тем как давать мед детям с диатезом или золотухой – посоветуйтесь с врачом.

Основополагающим моментом в кульминации кулинарного ремесла принято считать мастерство выпечки домашнего хлеба.

Безусловно, многие хозяйки на сегодняшний день думают, что это роскошь, тратить драгоценное время на приготовление того, чего достаточно на прилавках любого магазина. Да к тому же в избытке разновидностей и сортов. Однако с этим стоит не согласиться. Выпечка сделанная в домашних условиях намного вкуснее и ароматнее. Чтобы она возбуждала аппетит, надо лишь соблюдать несколько правил, и плоды вашего труда и терпения доставят всем славную радость.

Ключевое условие при готовке - это состояние души и хорошее настроение. Нельзя быть в нервном состоянии, браниться и кричать, т.к. тесто может не подняться, а готовая выпечка «упасть» или плохо пропечётся. 

Мы хотим предложить вам несколько советов, а также пару рецептов.

Для выпечки домашнего хлеба нам понадобятся дрожжи. На сегодняшний день, хозяйки, в основном используют сухие. Они подразделяются на опарные и безопарные. Первые надо разводить в воде или молоке, чтобы приготовить опару. Вторые используют сразу, смешивая с мукой. Чтобы определить какие вы купили, надо внимательно прочитать упаковку. На ней указана характеристика и правила приготовления. Перед тем как рассказать как правильно испечь хлеб в домашних условиях, рецепт вам дать, прочтите полезные советы, без которых ничего не удастся.

* Муку непременно, предварительно, просеиваем! В этот момент мука наполняется кислородом, который обеспечивает пористость хлеба.

* Дабы избежать комочков, наливайте жидкость в муку. И не важно, опарное тесто или нет, всегда следует именно в муку закладывать все компоненты (молоко, воду, дрожжи, масло, специи, яйца, пряности и т.д.).

* Тесто месите в чашке, пока оно не будет отлипать от ложки, а затем перекладывайте на припорошенный мукой стол и продолжайте процесс руками. Замес должен получаться упругим, мягким и податливым.

* Замешанное тесто, для увеличения в объёме, необходимо оставить часа на 2, в тёплом месте, накрыв пледом. Если его в это время не тревожить, то оно должно подняться в 2-3 раза, а воткнув в его середину несколько соломинок, мы ускорим данный процесс.

* Когда тесто подойдёт, его снова надо немного помять, для вывода остатков углекислого газа. Затем придать ему форму хлеба. Переложить на духовой лист, предварительно обсыпанный мукой, и поставить уже сформированное тесто ещё на 25 мин. в тепло (только не на плиту или духовку), для повторного подъёма. 

* Помните, что будущий хлеб в условиях квартиры не должен находиться на сквозняке.

* За это время включаете духовой шкаф, чтобы он разогрелся. Температуру доводите до 250-300 гр.С. На таком огне хлеб печётся примерно 20 минут, в этот период дверцу открывать нельзя, затем можно посмотреть его состояние и после этого немного уменьшить ход газа. В общей сложности, выпечка может колебаться от 30 минут до 1,5 часов, всё зависит от муки, от её плотности, сорта и разновидности.

* Чтобы буханка не получилась сухой, создайте паровой эффект, положив на нижнюю полку кружку с водой.

* Хотите испечь хлеб с красивой хрустящей корочкой? Тогда перед тем как заложить его в духовку, смажьте тесто яйцом или обычной водой.

* При нарезке корочка не будет крошиться, если хлеб после выпечки накрыть увлажнённой салфеткой и оставить в покое.

* В тесто можете положить орехи, изюм, семечки, различные специи и пряности.

Белый хлеб

Ингредиенты:

Тёплая вода – 3 ст. (40%)

Сухие дрожжи – 3 ст. л. 

Соль – 3 ч. л.

Масло (растительное) – 1/3 ст.

Сахар – 100 гр.

Мука – 1 кг.

Для опары, закладываем в миску масло, соль, дрожжи, сахар, воду и 0,5 кг. муки. Хорошо перемешав, переставляем в тёплое место на пару часов, чтобы поднялось.

Когда опара подойдёт, замешиваем тесто, потихоньку всыпая остаток муки. Как только замес приобретёт эластичность, обмазав его маслом, переложим в чашку, и отправим ещё на 1,5 часа в тёпло, для повторного подъёма.

Немного помяв, готовое тесто, оставим минут на 5, чтобы оно пришло в себя. Затем сформируем из него 3 буханки, и заложим их в смазанные маслом формы. Даём настояться, для двойного увеличения объёма.

Нагрев духовку до 180 гр.С, хлеб печём в ней в течении 35-45 мин. Если верхушка начинает подгорать, накройте её фольгой. Готовый хлеб остудите.

Азербайджанский сладкий хлеб

Продукты:

сухие дрожжи – 1 ч. л.

молоко (тёплое) – 0,5 л.

яйцо – 1 шт.

сахар – 1/3 кг.

масло – 200 гр.

мука – 750 гр.

мука для опары – 10 ст. л.

имбирь (желтый) – 0,5 ст. л.

соль – по вкусу. 

Размешайте в молоке дрожжи, сахар, специи (соль, имбирь) и муку до получения консистенции кашицы. Опару переставьте в тёплое место, пусть запузырится. Периодически помешивайте. 

В посуду для замеса насыпьте 0,5 порции муки и сахар, добавьте поднявшуюся опару, заранее растопленное масло, яйцо. Замесите тесто, горстями добавляя остальную часть муки. Оно должно получится мягким и слегка липнуть к ладоням. Накрыв посуду салфеткой, откладываем тесто в тёпло на 1,5 часа. В течении этого периода его надо 2-3 раза помять. 

Из готового теста сделайте 4 лепёшки 2-х см. высоты. Смажьте их яйцом, нанесите рисунок тыльной стороной вилки.

Лепёшки пеките в духовке при t 200 гр. С. Через 5 минут выньте - повторно смажьте яйцом и нанесите рисунок, сверху посыпьте семечками, присыпьте тмином, кунжутом или маком и затем в течении получаса выпекайте. 

Если вы желаете сберечь стройные формы своего тела, то употреблять хлеб и все мучные изделия необходимо в определённое время суток - с 11.00 до 15.00 часов. В этот период система пищеварения функционирует энергичнее и всё, что съедено в данный интервал времени (в умеренных дозах) сжигается без вреда для здоровья!

Питание грудного ребенка в три месяца практически на сто процентов состоит из материнского молока или его заменителей. В этом маленьком возрасте закладывается здоровье всего организма на всю жизнь вперед. Поэтому оптимизация кормления и правильный подход к нему важны для ребенка и для его родителей.

Ребенок, находящийся на грудном кормлении, уже привык к определенному графику. Теперь, чтобы сместить время приема пищи в ту или иную сторону – маме придется немало потрудиться. Постарайтесь установить четкий распорядок дня малыша, это поможет вам в будущем дошкольном и школьном периоде.

Если вы кормите грудного ребенка смесями, то режим кормления у вас более систематизированный, и количество пищи для младенца строго отмерено. Перерывы между приемами пищи увеличиваются, а количество ночных кормлений может немного сократиться.

Если вы кормите грудью, практически невозможно подсчитать количество съедаемого ребенком молока. Известно, что в норме малыш должен съедать 800-850гр за день. За раз эта цифра составляет около ста грамм. 

Некоторые педиатры для того, чтобы рассчитать количество необходимого молока советуют разделить вес ребенка на 6. 

Но все эти цифры сугубо индивидуальны. Бывает, что младенец питается вроде хорошо, а прибавки веса нет. Такая ситуация может возникать в случаях низкой жирности материнского молока.

В этом случае знайте, что существуют специальные диеты для ее повышения. Но если ребенок не набирает вес и постоянно голоден – волей-неволей приходится задуматься над тем чем прикармливать ребенка.

Вопросы о введении дополнительного подкорма должны в обязательном порядке обсуждаться с врачом педиатром, во избежание возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом и общим развитием. 

Если педиатр рекомендует докармливать ребенка смесями, то он посоветует специальную адаптированную смесь и посоветует, как правильно ее применять. Кроме них некоторые врачи рекомендуют начать введение в детский рацион и других продуктов. 

Это кисломолочные продукты нарине, биолакт, мацони и кефир из детской кухни. Ни в коем случае нельзя давать младенцу «взрослые» продукты, как обычный кефир – это может вызвать серьезные нарушения в пищеварительном процессе.

Только с трех месяцев можно давать малышу капельку сока или пюре. Большинство педиатров сходятся к мнению, что лучше всего использовать овощные пюре, фабричного производства, так как они должным образом приготовлены и продезинфицированы. 

Но домашние заготовки также имеют право на существование. Овощи, которые используются для их приготовления – кабачок, брокколи, цветная капуста. Что касается фруктов, то для младенцев рекомендуют исключительно яблоко и грушу, так как они наименее аллергенны.

Первые дозы пюре или сока должны быть минимальными – не больше двух капелек. Лучше всего давать их после очередного кормления и не чаще двух раз в день. 

Количество капель постепенно можно увеличивать, но не следует пока давать больше 25гр сока и трех чайных ложек пюре. Не стоит постоянно кормить ребенка разными продуктами, новый овощ или фрукт может появиться в рационе только после того, как желудок малыша освоил предыдущий. 

На это маленькому организму потребуется около 5-7 дней. Введение нового элемента питания происходит также, начиная с пары капель.

Следующим продуктом из взрослого меню может стать яичный желток из сваренного вкрутую яйца. Но его количество не должно превышать нескольких крошек.

Если педиатр порекомендовал допаивать ребенка – используйте для этих целей исключительно отфильтрованную и прокипяченную воду. Лучше всего поить малыша из ложечки или чашки, а не из бутылочки. 

Во-первых, на бутылочке большая вероятность оседания вредных микроорганизмов, а во-вторых, она может способствовать раннему отлучению ребенка от груди.

Вот мы и поговорили на www.rasteniya-lecar.3dn.ru про питание грудного ребенка в 3 месяца, чем прикармливать рассказали. Но помните, что питание младенца в идеале должно включать в себя только материнское молоко. Любые добавки и прикорм стоит вводить только в случае строгой необходимости и исключительно по рекомендации квалифицированного врача педиатра.

Не знаете, как отлучить ребенка от груди, но чувствуете, что уже пришло время сделать это? После года кормления молоко, за счет возрастания в нем белка, становится похожим на молозиво. Таким образом, оно способствует укреплению иммунитета ребенка. Поэтому медики рекомендуют не прекращать грудное вскармливание примерно до двух лет. Но бывает так, что нужно прекратить его раньше. А потому сегодня мы и поговорим о том как отучить ребенка от грудного вскармливания.

Как правило, отлучение от груди – процесс не простой и длительный. Очень редко малыш сам отказывается от груди. Потому отлучение должно быть поэтапным. Если в семье кто-то болен вирусными заболеваниями, то с отлучением следует повременить. 

Грудное молоко помогает защитить кроху от инфекций. Так же не стоит отучать малыша от груди в жаркую погоду, когда у него режутся зубки или когда он недавно переболел. Лучше подождать пока организм ребенка окрепнет. 

Первое, что нужно сделать – прекратить дневное и утреннее кормление между сном. Не докармливайте малыша молоком после каждого приема еды. Вместо этого давайте ему немного компота или воды. Если не получается – отходите от кормления ребенка, пусть это сделает другой член семьи. Делайте все постепенно, начните недокармливать с завтрака. 

К сожалению, этот вариант не всегда срабатывает. Что же тогда делать? Попробуйте кормить ребенка не дома. Если на улице хорошая погода, которая способствует длительным прогулкам – кормите ребенка на свежем воздухе. 

Если есть успехи, начинайте отлучать ребенка от грудного вскармливания перед дневным сном. Покормите его сытным обедом, в конце напоите чашечкой чая или компота, только не из бутылочки, это может вызвать ассоциации. Затем прочитайте сказку или спойте колыбельную, чтобы малыш сладко уснул. 

Осталось кормление перед сном. Можете привлечь папу, чтобы он покормил ребенка чем-то легкоусвояемым и убаюкал его. Если в семье есть старший ребенок – замечательно, можно брать пример с сестрички или братика, который сам кушает и сам засыпает. 

Если есть ночные кормления, можно опять привлечь папу, пусть снова покачает малыша ночью. Часто при отлучении от груди можно столкнуться с проблемой не убывания молока даже если вы соблюдаете поэтапный метод. В этом случае в аптеке можно приобрести чай для уменьшения лактации. Хорошо помогает снизить лактацию чай из листьев ольхи или перечной мяты. 

Отучение ребенка от грудного вскармливания после года – это достаточно трудный процесс не только для вас, но и для вашего малыша. Он может отказаться есть вообще, капризничать, в общем, принимать все меры для того, чтобы опять получить грудное молоко. 

Но если вы настроены решительно, и твердо решили, что отучение от вскармливания своевременно, то не идите на поводу у ребенка. Позаботьтесь о том, чтобы в его меню присутствовали его любимые блюда, обильное питье. Он должен кушать только из ложечки, пить из чашечки или поильника. 

Вы же в этот период жизни носите только одежду закрытого типа, чтобы кроха не смог добраться до вашей груди. Запаситесь терпением, соблюдайте поэтапный метод и у вас обязательно все получится!

Про развитие мелкой моторики руки ребенка до года при помощи игрушек, я вычитала уже давно, задолго до рождения моей дочки, и как-то в возрасте десяти ее месяцев, я вдруг его вспомнила. Я заметила, как с интересом, почти затаив дыхание, моя дочка перебирает пуговицы на своей и моей одежде. 

Она очень любит их ощупывать и вертеть - правда и в рот толкать тоже раньше любила. Так что, я хоть и сделала своему ребенку такие вот самодельные развивающие игрушки, но играла с ними моя дочка строго под моим постоянным присмотром. 

Вообще, игрушки было создано две, потом одну мы уже отдали племяннику, и поэтому я могу только лишь словесно описать, как я ее сделала. Но я надеюсь, мой принцип легко поймут и возьмут на вооружение многие мамы. 

Итак, я делала бусы и подушечку. Начнем с изготовления бус. На создание их, меня подтолкнула цена на детскую игрушку в форме обычного шнурка и разноцветных деревянных бусин, в виде кружочков, квадратов и других форм. Стоили они шестьсот рублей, и я действительно не понимала - за что? Немного поразмыслив, я пошла в ближайший магазин, выбрала из остатков пуговиц множество разных экземпляров. 

Однако, по приходу домой, поняла, что упустила из виду, то, что пуговицы стоит подбирать все-таки с широкими дырочками. Ну, что поделаешь - не без ошибок. Заранее у меня были заготовлены специальные тонкие, но очень прочные нитки. Покупались они специально. 

Ее (ту самую нитку) и одну очень сложно будет перекусить зубами, даже взрослому человеку. А я сделала целый шнурок из этой нитки, сложив её в 8 раз. Чтобы уж наверняка. Не забывайте, что руки ребенка могут попросту открутить пуговицу, ну а потом уже потянуть в рот. Потом я нанизывала по одной пуговке и после каждой из них завязывала узелок. 

Это для того, чтобы на шнурке они не сбивались в одну кучу, а оставались всегда по отдельности. Вся эта идея обошлась мне приблизительно в 150 рублей (это стоимость ниток и пуговиц). 

А вот ребенок был просто очень счастлив. Дочка, много раз перебирала, вертела в руках, присматривалась и ощупывала данное "пуговичное безумие". Ей совершенно определенно понравилась такая необычная игрушка. 

Следующую игрушку, также дающую развитие моторики я тоже делала своими руками. Вы сможете вручную, либо на машинке, сшить, что-то наподобие маленькой наволочки (её квадрат стороной десять-пятнадцать сантиметров). 

Ткань обязательно должна быть плотной. Затем возьмите вату (а можно и поролон) и набейте ей наволочку. Получившуюся маленькую подушку сшейте. И потом так же найдите очень крепкие нитки и пришейте сверху самые различные пуговицы. 

Еще можно, кстати, с одной стороны нашить различные по своей фактуре и цвету кусочки ткани, а с другой стороны пуговицы. Получается также замечательная игрушка, которая полезна для развития мелкой моторики вашего ребенка. Все материалы на эту игрушку обойдутся вам примерно в 250 рублей. 

Но самое главное, такие игрушки обойдутся очень недорого по своей себестоимости, а ваш ребенок к ним будет испытывать просто невероятную постоянную тягу. Но еще раз предупреждаю, такими полезными развивающими игрушками ребенка до года нельзя оставлять наедине, ему лучше играть в компании с мамой. Потому что до определенного возраста попытки откусить пуговицы, или перегрызть ниточки, будут проявляться совсем нередко.

Алкоголь является одним из составляющих активной жизни многих людей. Редкие встречи и вечерники обходятся без него. При этом все знают о вреде спиртного. И оправдываются разными отговорками, вроде маленьких слабостей, свойственных каждому человеку.

Все знают, что прием алкоголя, мягко говоря не полезен. Он негативно влияет на сердце, сосуды, мозг и другие органы человека. Но некоторые люди не в силах противостоять мнению общества, что так заведено, а потому на праздник нужно выпить. Не способность отказать – слабая сила воли. 

Но возможно вам поможет сформировать свое непримиримое отношение к винно-водочной продукции мои размышления связывающие воедино занятия спортом, тренировки, рост мышц после алкоголя.

Ведь мало кто знает, что влияние зеленого змия также не лучшим образом сказывается на состоянии наших мышц. Я надеюсь, что именно этот фактор может повлиять на решение многих людей употреблять алкогольные напитки. Ведь каждый человек, вне зависимости от пола хочет хорошо выглядеть, а это невозможно при дряблых, оплывших жиром мышцах. Так в чем связь негативного влияния, которое оказывает алкоголь и мышцы как органа человека? Ну что же, начну свой рассказ…

Какой спорт после алкоголя?

Да никакой! Но чтобы понять ответ, для начала необходимо понять, что же собственно представляет собой спирт. Этот очень калорийное химическое соединение, но при этом оно не дает энергии и пользы организму, а несет лишь вред. 

Для переработки спирта мы тратим очень много времени впустую, а его составляющие, которые напоминают углеводы, не выделяют при переработке гликоген, а значит не могут положительно повлиять на мышцы. Организм тратит на их переработку куда больше времени, чем на продукты равные по калорийности. Но где же тут занятия спортом и алкоголь? 

Все просто, в мышцах человека уже содержится гликоген, который нужен для их энергетического питания. Если организм занимается выведением алкогольных токсинов – ему попросту нет дела до синтеза этого элемента. Если вы выпьете перед тренировкой или даже после нее – толку от нее будет ноль.

Прием алкоголя приносит вам и всем вашим органам значительный ущерб. При приеме даже маленькой дозы спиртного, в пищеварительной системе человека замедляется процесс переработки пищи и получения питательных веществ. Таким образом, практически прекращаются анаболические процессы – образование новых клеток и тканей. 

Алкоголь негативно влияет на сон. Это знают многие. Но немногим известно, что гормон роста работает исключительно ночью, во время нашего отдыха. А он отвечает за формирование мышечной и костной ткани.

В вопросе влияния алкоголя на мышцы – тут мужчинам даже больше достается, чем женщинам. Ведь все же знают, что представителям сильного пола куда легче накачать мышечную массу. Объяснением этому служит гормон тестостерон – он характерен исключительно для мужчин. И именно он способствует активному росту мышц. 

При попадании в организм алкоголя происходит нарушение выработки тестостерона. Спирт резко снижает уровень этого гормона в крови и уменьшает ткани мышц. Так что ваша тренировка, даже на следующий день или через день после его употребления не принесет практически никаких результатов, кроме усталости. 

Вот таково влияние алкоголя на рост мышц и никуда от него не денешься. Можно только не употреблять вообще. Так что если кто-то предложит вам алкоголь после тренировки, не говоря уже о его приема до нее, то всегда отказывайте, грамотно мотивируя.

Ведь кроме того, спирты, попадая в организм, заставляют его усиленными темпами использовать имеющуюся в нем жидкость. Это приводит к некоторому обезвоживанию. Если вы пойдете в спортзал – то вместо потери лишних килограмм избавитесь от мышечной массы. А сами мышцы станут дряблыми и неупругими.

Если учесть тот факт, что при этом спирт отрицательно влияет на сердечный ритм и повышает артериальное давление, то тренировки могут превратиться даже в опасное занятие.

Физические нагрузки после приема алкоголя где-то похожи на попытки заняться спортом после сытного приема пищи в заведении быстрого питания. Они отнимут много сил и энергии, но не принесут абсолютно никакой пользы. Вывод прост - алкоголь и спорт несовместимы!

Так что если вы хотите приобрести рельефное, подтянутое, и попросту красивое тело – помните, что прием алкоголя даже в малых дозах выматывающим образом влияет на организм. Мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru предлагаем вам подумать, а стоят ли короткие минуты сомнительного удовольствия всех потраченных вами усилий!

Ситуация, которая разворачивается сейчас вокруг плановой вакцинации, просто не может вызывать горечи у специалистов и людей, способных адекватно мыслить. Способ защиты человека от инфекционных болезней, несмотря на всю свою простоту и эффективность, оброс слухами, страшилками, ужасами, передающимися из уст в уста. Отказы от прививок и так называемые медотводы встречаются все чаще и чаще. На законодательном уровне обсуждаются вопросы о возможности обучения в детских учреждениях непривитых детей. 

Когда же ребенок заболевает, испуганные родители готовы пойти на что угодно ради его спасения, виня при этом неквалифицированность врачей, а не свою безалаберность. Поэтому мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru решили поговорить про прививки детям, за и против + видео привести в подтверждение нашего мнения.

Итак, почему врачи за прививки вакцин? Вакцина представляет собой «малую болезнь». И естественно, что ее введение может спровоцировать симптомы самой болезни в меньшем проявлении. Это может быть и температура, и покраснение, и сыпь, и другие абсолютно нормальные реакции. Но вопрос в том, что родителям требуется немало мужества, ума и рассудительности, чтобы решится на введение вакцины. 

Стремление принести ребенку мнимую пользу приводит к тому, что мамы начинают всячески оттягивать время прививки и пытаются получить медотвод. Причиной этому в некоторой степени служит исконно русское «авось». Родители надеются, что их ребенка заболевание не коснется ни в коем случае, а если и коснется, то пройдет без осложнений. Подобное отношение к проблеме приводит только к самым грустным последствиям.

Если же, не дай Бог, прошлая прививка у малыша привела к неприятной реакции, не то в таком случае родители сразу присоединяются к многочисленному обществу ярых антипрививочников. Таких групп сейчас полно в интернете, на любом женском или родительском форуме. Полученная там негативная информация еще больше запугивает маму, и она направляется с отказом от дальнейших вакцинаций к педиатру. 

Стандартный врач в детской поликлинике имеет минимум времени на прием, кучу бумажной работы и достаточно мелкую зарплату. Естественно, что его реакция будет негативной, но полностью донести до родителей весь абсурд отказов у него нет ни сил, ни времени. Если же при этом он рискнет нагрубить, или надавить – то окончательно потеряет доверие. Это приводит к установившемуся мнению о заговорах всех врачей и о необходимости следовать «планам» по прививанию.

Сейчас тема вакцинации мусолится всеми, кому не лень. Она относится к самым популярным темам для обсуждения среди молодых родителей. В этой среде активно подпитывается мнение о том, что врачам нельзя доверять. Любой симптом, появившийся у ребенка, воспринимается, как реакция на прививку. А если учесть то, что груднички практически все время находятся в периоде после вакцинации, то слишком нервные мамы проводят массу разнобразнеших параллелей между прививкой и детским недугом.

Итак, неполной вакцинации, отказам от нее и затягиванию сроков плановых прививок способствуют, такие мнения против прививки прежде всего:

-Изначально негативно настроенные родители. Они не являются на приемы и активно пишут отказы от вакцинирования. Врачи не хотят получать жалобы на себя и часто, не желая ввязываться в дискуссии, идут у них на поводу. Таким мамам и папам настоятельно рекомендуется ознакомиться с противоположной точкой зрения, особенно врачебной. Почитать, например, к чему может привести заболевание ребенка коклюшем или полиомиелитом.

-Неквалифицированные врачи. Они, к сожалению, совсем не редки на просторах нашей родины. Часто врач не знаком с элементарными знаниями в вакцинопрофилактике и даже может выдвигать идеи антипрививочников и заниматься агитацией против плановой вакцинации. Подобная практика вредит не только конкретным детям, но и имиджу медицины в целом.

-Апеллирование к узким специалистам. Даже если у ребенка наличествуют любые сопутствующие заболевания, решение прививать его или отложить процедуру может принимать исключительно врач педиатр. Узкие специалисты могут давать по этому поводу рекомендации и не более.

-Абсурдные причины для медотводов. Иногда, под давлением мамы, узких специалистов и любых других факторов, врач-педиатр может выдать медотвод по абсолютно странным показаниям. Следует помнить, что дети с хроническими заболеваниями, проблемами иммунной системы нуждаются в вакцинации больше, чем их здоровые ровесники. Эти дети более подвержены риску заболеть, подхватить инфекцию. И у них вероятность осложнений при заболевании куда выше. Потому прививки детям с ослабленным иммунитетом должны делать в обязательном порядке.

Эти все причины приводят к тому, что ребенок остается беззащитным из-за безалаберности взрослых. А родители должны быть в первую очередь заинтересованы в защите своих малышей от опасных заболеваний, а не всячески противиться ей.

А вот видео - мнение квалифицированного врача по поводу профилактических прививок.

Существует масса проблем в организации детского питания. Многие из них обусловлены незнанием родителей, - как должен есть и что их ребенок. Со временем незнание формирует гастрит. А потому следует понимать, что куда проще предотвратить нарушения приема пищи в детском возрасте, чем потом эти просчеты расхлебывать во взрослой жизни.

Существует масса теорий о правильном питании, огромное количество схем приемов пищи и приверженцев различных диет. А потому сегодня мы поговорим про правильное сбалансированное питание и диеты для детей – должны ли они быть в жизни неокрепшего организма? А вообще откуда взялись такие мысли?

Всё дело в том, что часто диетическое питание становится образом жизни многих взрослых. Приход к нему людей начинается примерно в 25 – 40 лет и связано с набором массы тела. Так вот не стоит навязывать свои пищевые пристрастия детям и экспериментировать над их здоровьем. 

Дети – это дети, они еще не испорчены цивилизацией и зачастую не имеют никаких проблем со здоровьем, в том числе и с желудочно-кишечным трактом. В то же время на свою достаточно низкую массу тела они потребляют куда большее количество калорий (в процентном соотношении). Это связано с активным ростом и развитием детского организма. Поэтому и выбор продуктов должен учитывать эту потребность. 

В то же время если у вас нет возможности покормить ребенка в строго положенное время – это не значит, что его нужно вести в заведения быстрого питания, покупать булочки или пирожки. Если ребенок будет голоден несколько часов – никто от этого не умрет и не пострадает. 

Если же ребенок отказывается есть – это не повод запихивать в него еду насильно. Он вполне может просто не быть голодным. Стереотипы бабушек о том, что "дитё" должно есть много и по часам, не имеют под собой должного основания. Но не стоит подкармливать ребенка в перерывах между приемами пищи – всяческими сушками, печеньями и конфетами вы только перебьете аппетит. 

Кроме того, для того чтобы малыш был голоден – он должен получать возможность потратить калории. Если он все время сидит в доме, перед телевизором – он и не захочет есть. Для стимуляции аппетита ребенок должен много времени проводить на свежем воздухе, активно двигаясь при этом.

А потому снова повторю - не перекладывайте на ребенка ваши пищевые привычки. Особенно это касается вегетарианства, сыроедения и других подобных веяний. Растущий организм должен получать животные белки для формирования мышц и жировой прослойки. Каким бы полезным вам не казались ваши пищевые пристрастия – они уж точно не естественны для вас генетически. И детский организм просто не сможет перестроиться и нормально функционировать при ограниченном или нарушенном поступлении полезных веществ. Это взрослым нужно ограничивать калорийность поступающей в организм пищи, а детям с их подвижностью и ростом всех его систем – нет. Диеты для детей, всегда ограничивающие поступление каких-либо витаминов или минеральных веществ, категорически неприемлемы.

Детские педиатры говорят, что питание ребенка должно быть правильное, сбалансированное. Это значит, что его необходимо разнообразить, при этом в должной степени соотнеся количество белков, жиров и углеводов. Ребенок должен получать необходимые питательные вещества, есть фрукты и овощи, каши и молочные продукты. 

Но разнообразие не означает того, что вы должны жить на кухне готовя кулинарные шедевры. Дети чаще всего не притязательны в пище, если их не приучить к обратному. 

Идеальные блюда для детей просты в исполнении, питательны и легко усваиваются. При этом не обязательно покупать дорогостоящие овощи, фрукты и разные изыски. Можно придумать вполне бюджетное меню, которое в любое время года обеспечит всю семью надлежащими витаминами и минералами.

Какие же именно продукты следует включить в рацион детей?

На первом месте, конечно же, фрукты и овощи – они дают запас клетчатки, обеспечивают наличие витаминов. Можно употреблять их в виде соков, но исключительно свежевыжатых, и не часто – чтобы предотвратить истончение эмали зубов.

Свежие мясные и рыбные блюда обязательно должны входить в ежедневный рацион. Не стоит кормить детей копченым, соленым, вяленным. Также обязательны и куриные или перепелиные яйца, но не в большом количестве.

Молочные продукты обязательны для развития костей. Это и молоко, и творог, и натуральные йогурты, лучше собственного производства.

Хлеб лучше всего из зерен грубого помола. В нем содержатся витамины группы В и некоторые полезные микроэлементы. Можно есть на завтрак хлопья различных сортов, добавляя в них фрукты и мед.

Если ребенок очень хочет сладкого – не кормите его конфетами, пирожными, тортами. Отдайте предпочтение домашней выпечке, варенью, меду. Также можно есть натуральный шоколад. В целом, сладкое не обязательно и не желательно в дошкольном периоде. А потому старайтесь чтобы питание детей вообще не содержало сладостей. Для этого знакомьте их с ними как можно позже. Этим вы принесете только пользу. 

Именно родители формируют навыки питания на всю жизнь. Не воспитывайте у малышей ненависть к тому или иному продукту, не впихивайте в них ничего силой. Поверьте, если ребенок голоден – он обязательно об этом сообщит. А организация детского питания с малых лет принесет пользу здоровью малыша на долгие годы.