Чайный гриб обитает на некоторых кухнях в трехлитровых банках. Но даже те, кто с удовольствием пьют напиток из него, не всегда знают какие лечебные свойства чайного гриба, чем он полезен. В разных странах и регионах чайный гриб называют по-разному – это и японский гриб, и чайная медуза, и японская губка и комбуча. Его свойства применимы для терапии многих недугов, а кроме того он является отличным профилактическим средством.

Чайный гриб – это не отдельный организм, это своеобразная колония микроорганизмов, которые мирно сосуществуют и дополняют друг друга. В его составе есть уксуснокислые бактерии и дрожжевые грибки, что делает возможным жизнедеятельность гриба и помогает выработке целебного напитка, который характеризуется высокими питательными и лечебными характеристиками.

Официальная медицина подтверждает эффективность применения этого средства в лечении и профилактики многих недугов, на основе проведенных исследований.

Чайный гриб имеет очень широкий спектр применения. Он может использоваться для лечения болезней пищеварительной системы, недугов печени и желчного пузыря, воспалительных процессов вне зависимости от их дислокации, гипотонии и гипертонии, ЛОР - заболеваний, инфекций и гнойных ран, ангины и тонзиллита. Его применяют при глазных заболеваниях, дизентерии, скарлатине, брюшном тифе, дифтерии, туберкулезе и даже геморрое.

Напиток из чайного гриба может помочь при различных заболеваниях нервной системы. Он восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта, что помогает справиться с дисбактериозом, энтероколитом и колитом. Такое средство употребляется после длительных болезней, восстанавливая силы организма и помогая очистить печень от продуктов распада и токсинов. Его можно применять как внутренне, так и наружно для борьбы с патогенной микрофлорой.

В отличие от медикаментозных средств антибактериальные лекарственные свойства чайного гриба имеют очень широкий спектр действия, а его применение не наносит вреда и возможно даже после пастеризации и хранения.

Настой чайного гриба можно применять для облегчения и снятия абстинентного и похмельного синдромов. При этом восстановить механизм его действия не удается ни в одной лаборатории.

Чайный гриб с успехом применяется во многих крупных ожоговых центрах. Он ускоряет заживление ожоговых поверхностей с большой площадью и осложнениями в виде инфекции. Также он способен повысить иммунитет для помощи организму в борьбе с возможными осложнениями.

В состав напитка чайного гриба входят различные органические кислоты, такие как молочная, яблочная, уксусная, фосфорная, лимонная и т.д., этиловый спирт, тиамин, аскорбиновая кислота, дисахариды и моносахариды. Также в нем есть разные ферментативные вещества, хлорофилл, ксантофилл, липиды и пурины. 

Большое количество ферментов способствуют оптимизации процессов пищеварения. Также они влияют на иммунитет и уровень гормонов. Некоторые заболевания сопровождаются дефицитом ферментов или их полным отсутствием, что сказывается на усваиваемости полезных веществ организмом. Ферменты способствуют удалению шлаков и токсинов. 

Сбой в их выработке может приводить к различным заболеваниям, среди которых остеоартрит и артрит, рак и эмфизема, склеродермия и различные недуги пищеварительного тракта, а также аллергические реакции.

Серия экспериментов немецких ученых доказала, что содержащиеся в чайном грибе кислоты, а именно глюкуроновая кислота, подавляют рост раковых клеток, что делает настой полезным для профилактики и лечения онкологических заболеваний.

Стоит помнить, что при некоторых состояниях организма следует потреблять этот напиток с осторожностью. Это касается:

-сахарного диабета;

-различных грибковых заболеваний (если настой свежий);

-гастрита, при повышенной кислотности;

-необходимости выполнять сложные действия, так как крепкий настой способен влиять на скорость реакции;

-гипотонии (касается настоя на зеленом чае).

Как правильно принимать настой?

Для того чтобы напиток оказал на организм наиболее выраженное полезное влияние его стоит принимать через два часа после еды.

При этом он должен быть слегка охлажденным.

Настой стоит принимать каждый день, дозировка может колебаться от трети литра до полулитра за раз. Пить его следует три раза на день.

При потреблении настоя натощак, сразу же после пробуждения, лечебный эффект усиливается. С утра можно выпить полтора стакана.

Рекомендуется подбирать дозировку в зависимости от субъективных ощущений. На этот счет нет никаких точных указаний.

Памятуя насколько полезен чайный гриб, полезные свойства колонии микроорганизмов не стоит потреблять без ограничения. Питье без меры настоя не принесет ожидаемой пользы.

Длительность курса лечения или профилактики должна составлять не больше двух месяцев. Затем рекомендуется сделать перерыв на такой же срок. Это необходимо для предотвращения раздражений на стенках желудка.

является очень полезным и его свойства применяются как официальной, так и народной медициной.

Игромания – болезнь, лечение которой довольно сложное дело по той причине, что это зависимость от игры, психическое расстройство. В основе патологии находится патологическое влечение к разнообразным играм, например в казино, игровых клубах, игровых автоматах, тотализаторе, чрезмерное увлечение компьютерными играми и т. п. Основным признаком игровой зависимости является регулярно повторяющееся участие в играх, болезненная тяга к ним. 

Без соответствующего лечения заболевание прогрессирует, усугубляется, что чревато социальными последствиями. Например, разрушаются семейные и родственные связи, происходит обнищание. Поведение игромана становится асоциальным, болезнь может перейти в другие виды зависимости. 

Это заболевание может проявляться самостоятельно или является симптомом другого психического расстройства, например депрессии, разнообразных маниакальных состояний, шизофрении. 

В основе этого расстройства находятся биологические, патопсихологические, нейрохимические причины. Чтобы вы больше знали как проявляет себя игромания, как лечить, симптомы игромании, поговорим о ней сегодня подробнее.

Симптомы игромании 

Из-за своего пагубного пристрастия жизнь игрока становится мучительной. Рушится семья, портится отношения с родителями, друзьями, любимым человеком. Игроман лишается работы, его мало что интересует в жизни кроме игры. Жизнь стремительно летит под откос, в сердце поселяются горечь, негодование и отчаяние.

Но ведь не об этом думал человек, первый раз заглянув в казино поиграть или нажимая кнопку игрового автомата. Но очень быстро азарт, кураж и эйфория сменяется страхом, безысходностью и одиночеством.

Существуют симптомы патологической зависимости от игры. Если вам они знакомы, пора бить тревогу и принимать срочные меры к лечению зависимости. Вот основные признаки патологического игрока:

Игра поглощает все мысли. Человек вспоминает прошлые игры, планирует будущую ставку. Мысли заняты поиском денег на следующую игру;

При игре человек испытывает сильнейшее психическое возбуждение, постоянно повышая ставки;

При остановке игры или ограничении ставки, может ощущать тревогу, гнев, раздражение;

Человек приходит играть, чтобы «убежать» от проблем, страхов, депрессии, тревоги. Он пытается таким образом избавиться от одиночества или заглушить чувство вины. Ищет возможность и предпринимает попытки, во что бы то ни стало, отыграться после проигрыша;

Обманывает близких или лечащего доктора, пытаясь скрыть свое истинную потребность в игре. Преуменьшает ее значимость для себя. Может во имя своего увлечения совершить кражу, подлог, растрату, чтобы найти деньги на игру.

Понимая, что может потерять все (семью, работу, образование, друзей и близких) не может остановиться, продолжает играть каждый день. Занимает деньги у всех, кто может занять, чтобы расплатиться с долгами и оплатить проигрыши.

Игроман обычно проходит 4 стадии своей зависимости:

1. Фаза выигрышей. На этой стадии человек играет периодически, мечтает о выигрышах. Обычно новичок не повышает ставки и часто выигрывает, иногда выигрыши довольно крупные. 

2. Фаза проигрышей. Часто играет в одиночку, часто проигрывает. На этой стадии человек часто уходит с работы, чтобы было больше времени на игру. Занимает деньги в долг, часто крупные суммы. Не может оплатить долги. Лжет окружающим, несет ценности в ломбарды.

3. Фаза отчаяния. На этой стадии репутация человека, как правило, безнадежно испорчена, семья разрушена, разорваны отношения с друзьями и родными. Человек часто ощущает раскаяние, но старается оправдать себя, перекладывая вину на других. Его преследуют приступы паники, но самостоятельно справиться с зависимостью он не может.

4. Фаза безнадежности. Человек ощущает безысходность, думает о самоубийстве и делает попытки. На этой стадии возможны проблемы с правоохранительными органами, пристрастие к алкоголю, эмоциональное крушение и симптомы безумия.

Человека, подверженного заболеванию игроманией не может остановить потеря семьи, друзей, работы. Его не останавливают стремительно растущие долги, разрушение физического здоровья и душевного состояния. Только игра становится самым желанным, нужным «эмоциональным наркотиком».

Если член семьи становится игроманом, в доме вметсе с ним поселяется беда и горе. Дело даже не в том, что постепенно из дома пропапдают сбережения и ценные вещи. На глазах родных исчезает дорогой и близктй человек. И зависимость его приносит ему страдания. Можно ли справиться с этой бедой, вернуть его к нормальной жизни? Специалисты говорят, что можно.

Как излечиться от игромании?

Вылечить заболевание намного труднее, чем предупредить появление игровой зависимости. Если вас беспокоит ваше пристрастие, вы чувствуете, что не можете остановиться, немедленно обратитесь к психологу.

Доктор проанализирует причины, которые привели к зависимости. Объяснит, в чем она заключается, а также как от нее избавиться. Также проводится специальное психотерапевтическое лечение. Обычно, уже после первых лечебных сеансов, тяга к азартным играм заметно снижается. 

Психотерапевт также индивидуально подберет необходимые лекарственные препараты, объяснит навыки и научит саморегуляции и самоконтролю, а также проведет семейную психотерапию. Комплексное лечение заблокирует игровую доминанту, постепенно сформирует безразличие к играм, восстановит разрушенное психологическое состояние.

Понятие хатха - йога, пришло к нам из индийской культуры. Это совокупность физических нагрузок с различными духовными практиками, цель которых, привести организм человека к гармоничному психо – физиологическому состоянию. Сюда входит комплекс физических упражнений – асан, наука об образе жизни и питании – аюрведа, и различные медитативные техники. Что же предлагает хатха-йога для похудения для начинающих, упражнения ее что дают?

Считается, что без систематического выполнения этих упражнений, тело теряет гибкость, пластичность, «заплывает жирком», как следствие, проявляются различные патологические процессы, организм становится уязвимым для многих болезней. 

Йога для похудения направлена на запуск саморегулирующих процессов в организме, результатом которых является здоровое, крепкое тело, как с физиологической, так и с психологической стороны. Организм сам избавится от лишних килограммов, посредствам ежедневной практики. 

Комплекс упражнений, разработанный индийцами, пользуется большой популярностью во многих странах, и, несомненно, эффективность упражнений подтверждается появлением хорошего самочувствия, увеличением жизненного тонуса организма человека. 

Надо помнить, что это мощный способ оздоровления. Стоит прислушаться к индусам, и взять на вооружение их методы, направленные на укрепление организма в целом.

Рассмотрим несколько общих правил:

• Упражнения хатха - йога необходимо выполнять в хорошо проветренном помещении;

• Вам понадобится специальный коврик или одеяло;

• Приступать к занятиям нужно через 2-3 часа после приема пищи;

• Для начала, будет достаточным двадцати минут занятий;

• Следите за правильным дыханием.

Упражнения выполняются статично. Чрезмерных кардионагрузок нет, однако, по силе воздействия на организм, асаны превосходят другие виды силовых тренировок. Стоит с акцентировать внимание на правильном дыхании, так как от него зависит чуть – ли не половина успеха в освоении данной методики. За счет обогащения организма кислородом, и параллельного выполнения упражнений, нормализуются обменные процессы, приходит в норму работа всех систем организма. Вскоре, Вы заметите, как тело становится более стройным, контуры фигуры будут приобретать более четкие линии.

Нужно обратить внимание на специальные программы аюрведы, которые помимо асан, включают в себя употребление целого комплекса целебных трав. Это действенные техники, которые весьма эффективны для поддержания организма в стройном виде. 

Комплекс упражнений подобран из специальных асан, которые способствуют сжиганию лишних калорий, эффективно борются с лишним весом. Ваша фигура будет стройной и подтянутой, главное, не бросать начатое, а довести дело до конца, тогда результат Вас приятно удивит, и Вы останетесь довольны. Итак, приступим к рассмотрению упражнений, направленных на похудение, узнаем, что же происходит с организмом человека при их выполнении.

Уттанасана

Жировые отложения в области талии устраняются. Проходят боли в животе, тонизируются внутренние органы, такие как: почки, печень, селезенка. Уменьшается депрессия, наступает умиротворение, покой.

Уттхита – паршваконасана

Обмен веществ увеличивается, ускоряются метаболические процессы. Снимаются боли в области шеи и спины. Проходят головные боли, наступает улучшение при расстройстве менструального цикла. Нормализуется артериальное давление. Стройнеет область живота.

Вирабхадрасана

Выполняя эту асану, улучшается гибкость ног, осанка, оздоравливается позвоночник, подвижность суставов увеличивается. Устраняются жировые отложения в области живота. Повышается выносливость, приходят в тонус органы брюшной полости. 

Васиштхасана

Становится утонченной талия, укрепляются мышцы рук, живота. Снимаются стрессы, беспокойство уходит на задний план, достигается эмоциональная уравновешенность.

Бхуджангасана

Исправляется осанка, укрепляются мышцы спины, устраняется искривление позвоночника. Объем легких увеличивается, укрепляется сердце, органы брюшной полости, мышцы тазового дна. Эта асана помогает при гинекологической паталогии.

Пашчимоттанасана

Улучшает пищеварение, укрепляет сердце, тонизирует органы брюшной полости, в результате системы организма начинают работать четко и сбаллансированно, не давая патологических сбоев. Происходит укрепление органов малого таза, укрепляются мышцы бедер, соответственно, на них снижается содержание жировых отложений. 

Урдхва Прасарита Падасана

Восстанавливает силы организма, улучшает эмоциональный фон, укрепляет мышцы поясницы, позитивно влияет на органы пищеварения.

Шавасана

Снимает раздражительность, утомляемость, энергия равномерно распределяется по меридианам тела. Улучшает деятельность дыхательной и сердечно – сосудистой системы. 

Улучшает сон

Этот комплекс асан рассчитан на двадцать минут, для ежедневного выполнения, каждое упражнение должно занимать восемь циклов дыхания ( один вдох, один выдох – это один цикл). Лучше всего заниматься йогой на групповой тренировке, чем в домашних условиях. Так как сама атмосфера зала будет способствовать позитивному настрою, и эффект тренировки благотворно скажется на Вашем самочувствии. Очень важно верить в себя, иметь боевой настрой, что Вы сможете достичь поставленных целей, тогда удача Вам обязательно улыбнется. Успехов Вам в начинаниях и крепкого здоровья!

Всем нам хочется оставаться молодыми, здоровыми и красивыми, это ни для кого не секрет. Но как можно поддерживать свое состояние здоровья на должном уровне? На помощь нам приходит масса различных диет, цель которых, уменьшить излишнюю массу тела, тем самым улучшить функцию всех органов и систем. Одна из таких методика – это раздельное питание. Это не диета, это система приема пищи на протяжении всей жизни. Эта система в комплексе с другими мероприятиями, позволит нам достичь желаемого эффекта. В чём состоит раздельное питание, что это такое, плюсы и минусы его, давайте, я вам сейчас расскажу.

Принципы раздельного питания

Поклонники этой школы утверждают, что есть нужно только совместимые продукты, если же Вы будете нарушать это правило, то процесс пищеварения будет страдать. Это связано с тем, что белки и углеводы требуют совершенно разную среду для правильного процесса пищеварения. И это логично. Так вот углеводы лучше перевариваются в щелочной среде, а белки в кислой. 

Если употреблять их вместе, то качественного усвоения их организмом ожидать не приходится. Например, если Вы потребите фрукты, то эвакуация их из желудка составит примерно 20-30 минут.

Но если Вы съедите их после употребления мясных продуктов, то эвакуация их замедлится, начнется процесс брожения, и в двенадцатиперстную кишку они попадут лишь спустя 3-6 часов. Это связано с тем, что на переваривание мяса нужно больше времени, чем на фрукты. Поэтому приверженцы данной школы питания рекомендуют есть несовместимые продукты раздельно – в разное время.

Как же определить совместимость продуктов? 

Это не так уж сложно, «Ешь углеводы с углеводами, а белки с белками». Жиры, зелень, овощи, кроме баклажанов и картофеля, совместимы как с белками, так и с углеводами – это простой подход. Сложный же утверждает, что белки животного и растительного происхождения нельзя смешивать. Совместимость продуктов можно найти в специально разработанных таблицах, которыми пестрит Интернет.

Системы раздельного питания

Существует множество разнообразной литературы, по рассматриваемой нами теме, как в электронном виде, так и на книжных полках магазинов. Каждый автор вносит свои маленькие коррективы, но общий принцип сохраняется. Рассмотрим их системы.

Раздельное питание:

по Малахову

Геннадий Петрович акцентирует свое внимание на употреблении свежевыжатых соков как овощных, так и фруктовых. Настоятельно рекомендует употреблять различные отвары и настои. Его принцип направлен на лечение самых разнообразных заболеваний.

по Шелдону

Герберт Шелдон является прародителем данного метода, он первым разработал и сформулировал принципы, которые в последствие распространились по всему миру, завоевав огромную популярность среди тех, кто стремится поддерживать свое здоровье на должном уровне. 

по Семеновой

Надежда Семенова предлагает массу разнообразных рецептов. Она предлагает исключить из рациона молочные продукты, мясные и рыбные бульоны. Тем самым перейти на вегетарианское питание, по ее заверениям, вегетарианство - это наиболее здоровый образ жизни.

по Жданову

Профессор Жданов – признанный специалист в борьбе за трезвость и возрождение нации. Его теория заслуживает особого внимания. Он разделяет все продукты на три группы: белки, углеводы и живые продукты.

по Монтиньяку

Мишель Монтиньяк одним из первых приобрел широкую популярность в России. Он призывает питаться часто, больше трех раз в день, ограничить прием «плохих» углеводов. 

Меню построено на соответствии продуктов и их гликемического индекса. Монтиньяк, в отличие от профессора Жданова, рекомендует выпивать полбокала красного вина, ежедневно. Так как оно способно нивелировать свободные радикалы в организме человека, тем самым снижая возможность проявления канцерогенных явлений. 

по группе крови

Этот метод приобрел широкую популярность в нашей стране относительно недавно. Каждой из четырех групп крови, соответствуют определенные продукты.

Плюсы и минусы подхода:

• В самом начале использования этого метода человек испытывает чувство голода, хотя организм получает все необходимые для нормального функционирования вещества;

• Наслаждения от еды нет;

• Все мысли заняты правильным подбором продуктов, идет постоянный контроль режима питания. Доминирующим становится поиск сбалансированных рецептов, фанатичное взвешивание по нескольку раз в день;

• Плюсы проявляются в увеличении количества энергии, проходит хроническая усталость, депрессия, восстанавливается деятельность желудочно-кишечного тракта, ну и, конечно же, исчезает лишний вес, что не может не радовать; 

• Из продуктов раздельного питания можно составить обширный список, питаться можно разнообразно и вкусно. Великое множество рецептов можно найти в сети Интернет;

• Если Вы хотите, чтобы ваш ребенок питался также, то детское меню поможет вам в этом, оно разработано специалистами своего дела. 

Многие семьи перешли на такой режим питания, и состояние здоровья у них – превосходное. Со временем можно научиться профессионально, быстро и вкусно сочетать совместимые продукты, готовя при этом свои коронные блюда. Судя по отзывам - похудеть быстро удается далеко не каждому. 

Ведь в похудении играет роль не только какая бы то ни было диета, но и психологическая настроенность, умение не сходить с выбранного пути, не бросать начатое, это своеобразный образ жизни. 

Необходимо включить в комплекс похудения не только диету, но и ежедневную зарядку, йогу, массаж, прогулки на свежем воздухе, плавание. В общем, вести активный здоровый образ жизни, и тогда результат будет на лицо, Вы достигните всего, к чему стремитесь.

Удачи!

Известно с давних времен, что вода является оздоравливающей субстанцией для организма человека. Упражнения, которые выполняются в воде, очень полезны для здоровья. За счет них улучшается работа сердечно – сосудистой системы, укрепляются мышцы, иммунитет, в целом, повышается выносливость и сопротивляемость организма болезнетворным бактериям. 

Что такое аквааэробика?

Комплекс специальных упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде, и называются аквааэробикой, второе название - аквафитнес. В ее арсенале есть различные программы от базовых видов, до продвинутых. 

Для новичков подходят простые упражнения, в виде разнообразных движений в воде. Те, кто хотят серьезно подойти к занятиям, изучают продвинутый курс, который включает сложные танцевальные и гимнастические упражнения. 

Занятия проходят в бассейне, под руководством инструктора, зачастую с музыкальным сопровождением. Обычно упражнения выполняются с погружением в воду по пояс, но иногда занятия проводят и на глубине, с использованием плавучих предметов, например: аква – диск или гибкие палки - нудлы. Длительность занятия составляет пол часа. В программу включаются упражнения на растяжку и комплекс силовых упражнений. 

Основная цель рассматриваемого нами метода, заключается в укреплении сердечно – сосудистой системы, тренировке мускулатуры тела, что позволяет укрепить мышцы, сделать их более выносливыми и эластичными и заодно помогает похудеть. 

Что дают занятия аквааэробикой?

Упражнения в воде предназначены для людей разных возрастов. Когда тело погружено в воду до области груди, вес его уменьшается на 90 процентов. Соответственно, снижается нагрузка на суставы. Такие занятия подойдут людям страдающим патологией опорно – двигательного аппарата. 

Та категория населения, которая с трудом занимается физическими упражнениями на суше, например, из-за излишней массы тела, вполне может справляться с ними в воде, занимаясь аквафитнесом. Перед началом занятий, все - таки, необходимо посоветоваться с врачом, поэтому, имея какие – либо заболевания, не забудьте проконсультироваться.

Эффективна ли аквааэробика для похудения?

Довольно много энергии уходит на преодоление сопротивления воды. Примерно 500 – 700 килокалорий расходуется за час интенсивных занятий, проводимых в воде.

Аквааэробика – польза

• За счет поддержки воды, человеку остается только 10 процентов на поддержание своего тела, это при погружении под воду до области шеи; 

• Снижается риск травматизации опорно – двигательного аппарата, повреждение костей, суставов и мышц занимает минимальный процент, в отличие от занятий на суше;

• Укрепляются и прорабатываются мышцы всего организма. Результаты водных тренировок видны быстрее, чем после тренировок на суше;

• Увеличивается подвижность суставов, так как сила тяжести в воде меньше, поэтому имеется прекрасная возможность выполнять больший объем движений. Это важно в пожилом возрасте;

• Тело не перегревается, так как в воде поддерживается комфортный температурный режим, 27-28 градусов – идеальная температура.

Аквааэробика – противопоказания

• В домашних условиях эту методику не сделать, ведь далеко не у всех в доме есть бассейн; 

• Стоимость занятий в аквацентрах сильно варьирует, в одних нужно оплачивать каждое занятие, в других – покупать месячный абонемент; 

• За час тренировок калорий теряется меньше, чем за час схожих по силе занятий на суше.

Фитнес аквааэробика – безопасный и приятный вид упражнений, но и он требует соблюдения определенных правил:

• Перед занятием, проконсультируйтесь с врачом;

• Не тренируйтесь в воде в одиночку, рядом всегда должны находиться люди, чтобы в случае непредвиденных ситуаций, во время успеть оказать необходимую помощь;

• Если тренировка проходит под открытым небом, не забывайте воспользоваться солнцезащитным кремом.

Одежда для занятий

• Необходимо приобрести сплошной купальник или плавки;

• Резиновые тапочки обеспечат хорошее сцепление с полом и устойчивое положение в воде. Обувь защитит Ваши ноги от царапин и выбоин в полу бассейна. Ее легко можно приобрести в спортивных магазинах;

• Если Вам придется нырять, купите специальные очки, чтобы защитить глаза от хлорированной воды;

• Шапочка поможет удержать волосы, и они не будут спадать Вам на лицо.

Что касается инвентаря, то, зачастую, его предоставляет спортклуб. Наиболее распространенными аксессуарами являются:

• Водные гантели. Они предназначены для увеличения сопротивления при движении рук в воде;

• Пояса. Поддерживают Ваше тело на плаву, помогают сохранить положение тела на глубине, при этом нижняя часть туловища будет свободной;

• Перчатки с перепонками между пальцев позволяют увеличить сопротивление в воде;

• Накладки для рук из пластмассы, а также доски для плавания - увеличат сопротивление при работе на воде;

• Гибкие палки (нудлы), представляют собой цилиндры из пенистого материала, диаметром 10 см. Они способствуют сохранению плавучести, уменьшают вес тела во время занятий на глубине.

К наиболее распространенным упражнениям относятся такие как: лыжный шаг, выпад, поплавок, и ряд других. Подробно рассматривать их мы не будем. Инструктор по аквааэробике Вам их с легкостью покажет и объяснит. 

Вот мы и рассмотрели что представляет собой аквааэробика для похудения, польза, противопоказания ее упомянули. Подводя итог, можно сказать, если у Вас есть время, а если нет, то нужно найти, обязательно посетите курсы водных процедур. Вы получите удивительный заряд бодрости, подтянутую фигуру и хорошее настроение.

Ортопедический матрас, свойства которого мы сейчас будем рассматривать, является основным элементом удобной постели. Хороший матрас дает возможность человеку полноценно выспаться, так как позволяет телу принять наилучшее положение во время сна. К сожалению, многие не уделяют этому должного внимания. 

Люди тратят много времени и средств на поиск хорошей мебели для спальной комнаты, подбирают качественное, красивое постельное белье. Все это конечно важно. Но без качественного удобного матраса невозможно хорошо отдохнуть и выспаться. Более того, если он неудобный, можно нанести большой вред своему здоровью. 

Поэтому очень важно ответственно относиться к выбору такого важного компонента. Если у человека существуют определенные проблемы с позвоночником, следует обязательно приобрести матрас ортопедический. 

Многим знакомо понятие «ортопедический матрас», но не все понимают, что это такое. Ортопедия – это важный раздел медицины, который изучает заболевания и патологии опорно-двигательного аппарата человека, лечение и профилактику заболеваний позвоночника, костей и суставов. 

Ортопедический матрас специально разработан учеными для этих целей. Его конструкция способна поддержать позвоночник во время сна в правильном положении. Кроме того, он способствует расслаблению, устранению напряжения в мышцах и прекрасно снимает усталость.

Конечно, эти устройства не могут вылечить болезни костной системы и позвоночника, но они являются прекрасным средством профилактики таких заболеваний. Они способны устранять боль, которая часто бывает следствием неправильного положением тела во время сна. 

Поэтому основная функция этого компонента постели – это поддержание позвоночника в правильном положении. 

Давайте рассмотрим, как устроены ортопедические матрасы. Основание его состоит из пружинного блока с находящимися на нём прослойками. Они отделяют лежащего человека от жестких пружин. 

Пружинные блоки, в свою очередь бывают с зависимыми или независимыми пружинами. Основы с зависимыми пружинами соединены вместе. Это часто приводит к тому, что спящие люди в процессе сна постепенно скатываются к центру и мешают друг другу спать. 

Поэтому удобнее и лучше матрасы с независимыми пружинами. В них пружины помещаются в отдельные плотные мешочки, которые разделяют их друг от друга. 

Мешочки соединяются в связки, которые собираются вместе при помощи специального клея. Люди, спящие на таком матрасе, чувствуют себя гораздо комфортнее и не скатываются ночью друг к другу. 

В настоящее время на рынке можно встретить любые виды и образцы ортопедических матрасов, которые способны полностью удовлетворить нужды любого привередливого покупателя. Поэтому, чтобы не потеряться в этом изобилии, перед походом за покупкой, точно определите, какую основную функцию должен нести новый матрас. 

Если вы страдаете от утренних болей в спине и шее или у вас по утрам затекают руки и ноги, ваш старый матрас следует обязательно заменить. Неудобная постель может спровоцировать вынужденное искривление позвоночника во время ночного отдыха. Это, в свою очередь не дает мышцам расслабиться. 

Человек не может погрузиться в фазу глубокого сна, при которой наступает процесс максимально возможного отдыха. Качественные ортопедические матрасы в короткое время решают такие проблемы.

Полноценный, качественный сон необходим человеку. Он помогает набраться сил, укрепляет здоровье, нормализует состояние нервной системы. А сон на хорошем матрасе к тому же позволяет избежать множества болезней позвоночника. Если человек лишен полноценного сна, у него, скорее всего, начнутся проблемы с памятью, нервными перегрузками и концентрацией внимания. 

Поэтому отдых должен быть полноценным и приносящим облегчение. А это невозможно без правильно подобранного матраса, на котором тело принимает естественное и правильное положение.

При выборе этого важного компонента следует понимать, что он не может быть универсальным для всех. Его следует подбирать индивидуально, для определенного человека. 

Например, если человек обладает большой массой тела, ему не следует покупать слишком мягкий матрас. Под тяжестью тела, постель будет прогибаться, а спящий будет испытывать дискомфорт, как будто он лежит в гамаке. 

С другой стороны, маленькому ребенку или подростку будет неудобно спать на слишком твердом матрасе. В этом случае, позвоночник будет находиться в выгнутом напряженном положении, что может вызывать даже болевые ощущения. 

Если матрас подбирается для супружеской пары, нужно подобрать такое устройство, чтобы устраивало обоих. 

Вот мы и поговорили про ортопедические матрасы, свойства и использование рассмотрели. Итак, из всего сказанного можно сделать вывод, что ортопедические матрасы выполняют очень важную функцию сохранения здоровья человека. Правильно подобранное устройство повторяет все очертания человеческого тела, при котором позвоночник постоянно находится в своем естественном положении. 

Ортопедический матрас позволяет полностью расслабиться мышцам спины. Все эти положительные качества делают такой компонент постели бесценным помощником, хранителем здоровья, спокойствия, долголетия. 

При этом положительный эффект наступает сразу. Уже после первого сна на таком ложе, вы ощутите разницу и скажете спасибо самому себе, за такой подарок своему здоровью. 

Сказки и игры сопровождают детство каждого из нас. Будучи детьми, мы слушали множество сказок и некоторые из них навсегда сохранились в памяти. Их мы рассказываем своим детям, обучаем их любимым с детства играм, где присутствуют сказочные персонажи. Но почему сказки так важны, в чем заключается их роль в развитии и воспитании детей? Все просто - сказки народов мира для детей на ночь - передача культурного, общественного опыта человечества.

В рассказах и сказках очень доступно для детского понимания изложена важная и полезная информация. Например, они учат детей, как вести себя правильно, а как нет. Кого нужно опасаться, а с кем дружить. Какие поступки правильные, а какие совершать нельзя. Так идет передача социального опыта.

Когда сказку читает или рассказывает родной человек, малыш всегда слышит и улавливает интонацию, запоминает ее и откладывает в памяти. В дальнейшем, она является для ребенка подсказкой, как вести себя в той или иной ситуации. 

Например, детская колыбельная со словами: «Баю-баюшки-баю, не ложися на краю» содержит важную информацию для малыша. Он запоминает, что край чего-либо может быть опасен, лучше близко к нему не подходить. Такая простая песенка может уберечь маленького ребенка от разных неприятностей, например, падения с высоты. 

Известные сказочные персонажи для ребенка это целый набор социальных ролей, контрастирующих на фоне друг друга. Например, узнавая сказочных героев, ребенок учится узнавать черты и характеры людей. 

Например, лиса хитрая, поэтому лучше ей не доверять, она может обмануть. Заяц - обычный трусишка и хвастун. Волк злой, а медведь толстый и простодушный. Так сказочные персонажи становятся для детей носителями образцов поведения и общения. Это и есть передача опыта.

Когда малыш подрастает и сам учится читать, этот процесс тренирует его память, будит фантазию, развивает мышление. Все это оказывает положительное влияние на дальнейшее формирование его характера, служит становлению его личности. 

В процессе чтения сказок, ребенок учится сопереживать героям, он обретает веру в чудо. Малыш наделяет обычные вещи и явления, происходящие вокруг него волшебными качествами. Он искренне верит, что природа – живое существо и все растения, реки, деревья, обладают душой. 

Таким образом, дети учатся воспринимать окружающий мир не как что-то опасное и враждебное. Они смотрят вокруг с интересом, узнают его характерные особенности, учатся в нем жить. 

Также при помощи сказок и игр, маленький человек приобретает способность коммуникации с другими людьми. Для определения социального статуса в дальнейшей взрослой жизни дети играют в ролевые игры. К ним относятся «дочки – матери», «продавец-покупатель», «в доктора», « в войну» и др. такие игры помогают развивать самовыражение человека и даже иногда влияют на выбор будущей профессии.

Игры и сказки для детей неотделимы друг от друга. Ведь очень многое и в игре и в сказке зависит от воображения и фантазии. Эти качества обязательно нужно развивать. Они помогают развить дух маленького человека, подготавливают ребенка к жизни в этом мире. 

В любой сказочной истории всегда существует завуалированное жизненное напутствие. Ребенок воспринимает его, окунаясь в мир чудес и волшебства. Он участвует вместе с героями в различных событиях, поворотах сюжета. 

Но как бы не происходило дело в сказочном мире, всегда в финале воцаряется добро. Это вселяет в ребенка уверенность, что в любой ситуации добро всегда побеждает зло. Помогает уже повзрослевшему человеку верить в то, что справедливость в итоге воцаряется всегда. 

Игры и волшебные истории очень здорово придумывать самому. В сюжете такого рассказа главный герой должен сначала поступать плохо и неправильно. Это приводит его к какому-то плачевному результату. 

Но затем, под влиянием какого-либо положительного персонажа герой должен исправиться и все закончится очень хорошо. Обязательно украсьте сюжет разнообразными препятствиями для главного героя. Пусть он идет к правильным поступкам трудным путем. Главное, чтобы финал сказки был счастливым и учил добру. 

Ни в коем случае не попрекайте ребенка его поступками во время чтения. Не говорите, что вот этот герой хороший, а ты плохой, так как поступаешь не правильно. Таким поведением вы можете добиться противоположного результата. 

Многие ролевые игры и популярные сказки народов мира, настолько разносторонние и универсальные, что к ним обращаются психологи, при проведении занятий с детьми, имеющих психологические проблемы. 

Сказка приходит к нам в дом, когда там появляется малыш. Сначала мама читает ему маленькие, простые для восприятия книжки. Они первые знакомят малыша с взрослым миром. Подрастая, ребенок учится рисовать любимых персонажей, строит для них домики или целые дворцы из пластилина. Любимую сказку он просит читать по многу раз. Если у ребенка есть такая любимая сказка, попробуйте с ней поиграть. 

Например, читая любимую книжку, остановитесь в том месте, где герою требуется помощь. Попросите ребенка помочь герою, разрешить эту ситуацию и предложить свой выход из создавшегося положения. 

После этого обсудите с ребенком эти варианты, поговорите, чем его решение проблемы отличается от авторского, и какой исход может получиться в этом случае. Возможно, у вас получится совсем другой сценарий событий, что, несомненно, очень интересно.

С помощью любимых книжек можно научить детей выходить из любых неприятностей. Если вашего малыша ударил другой ребенок, вы можете смягчить обиду. Расскажите, как добрые лесные звери играли в веселую игру, а потом случайно столкнулись, ушиблись и рассердились. Но потом помирились и опять стали дружить и вместе играть. 

С помощью такого метода, малыш может переосмыслить свои переживания и эмоции, научится искать разные варианты решения трудных ситуаций.

Воспалительный процесс в поджелудочной железе начинается с таких симптомов, как болезненные ощущения в области кишечника и желудка, рвоты и тошноты. Боль может быть достаточно сильной и носить опоясывающий характер, иногда она может даже стать причиной обморока от так называемого болевого шока. В последние годы всё больше и больше людей обращаются в медицинские учреждения с такими симптомами. И очень удивляются, когда им ставят диагноз – панкреатит.

Многие считают, что эта болезнь встречается исключительно у алкоголиков и хронических обжор. На самом же деле панкреатит может возникнуть у практически каждого человека как результат перегрузки поджелудочной железы, например, вирусным заболеванием. Систематические нарушения правильного режима питания также не лучшим образом отражаются на состоянии этого органа. 

В ряде случаев острый панкреатит переходит в хроническую форму, что кардинально меняет образ жизни пациента и приводит к постоянному контролю над питанием в частности и образом жизни в целом. Хронический панкреатит развивается скачкообразно, чередуя приступы обострений с ремиссиями.

Первое, на что делается основной упор при возникновении воспалительных процессов и когда болит поджелудочная железа - лечебное питание. Определенные диетические ограничения нужны и в периоды острого течения недуга, и для профилактики рецидивов. 

При этом поощряется индивидуальный подход к составлению диетической программы для каждого отдельно взятого пациента. Она должна основываться на индивидуальных особенностях и варьироваться в зависимости от тяжести заболевания.

Диетическое питание для больных панкреатитом характеризуется этапностью. Такой подход предполагает медленный и сбалансированный переход от полного голодания до полноценного рационального питания. Основные принципы построения диеты для больных панкреатитом:

-Почасовое питание – потребление пищи исключительно в одно и то же время.

-Разнообразный рацион, который предполагает сбалансированность питательности и калорийности продуктов.

-Индивидуальность подбора программы питания.

-Сочетаемость и корректировка в зависимости от образа жизни, физической активности, приема медикаментов и потребления минеральных вод.

При соблюдении всех этих пунктов можно достичь стабилизации состояния больного, увеличить длительность периодов между обострениями, а также не дать развиться осложнениям.

Известно, что воспалительный процесс в поджелудочной железе можно условно поделить на три фазы. Это острый и хронический панкреатит, а также ремиссия. Последняя характеризуется полным исчезновением симптомов и болезненных ощущений.

Каждая фаза требует определенного подхода, как к лечению, так и к питанию. 

Острый панкреатит требует обеспечения максимального покоя воспаленной поджелудочной железы. Для этого необходимо уменьшить желудочную и панкреатическую секрецию. Для этого первые два-четыре дня показано полное голодание с употреблением негазированных щелочных минеральных вод, например, Боржоми. Не стоит пить помногу, суточное количество выпиваемой жидкости не должно превышать полутора литров. 

Далее происходит постепенное расширение диеты до ее полноценного состояния. В меню должно присутствовать большое количество белков, ограниченное - жиров, и малое - углеводов. Общая энергетическая ценность должна составлять 2500-2700ккал. Рекомендуется приготовление блюд на пару или отваривание. 

Диета должна состоять из 80гр белков (60% которых животного происхождения), 40-60гр жиров и 200гр углеводов. Необходимо ограничить количество поваренной соли в рационе, что поможет предотвратить отек поджелудочной железы, а также минимизировать выработку в желудке соляной кислоты. Первые несколько недель лучше вообще не солить пищу. 

Показано дробное питание маленькими порциями. Лучше всего есть через равные промежутки времени, пять-шесть раз на день. Рекомендуемая температура потребляемой пищи – 45-60С. Не стоит есть ничего холодного и горячего. Блюда лучше всего потреблять в жидком и полужидком виде. Для этого некоторые продукты стоит перетирать. Не забывайте о том, что запеченное и жареное стоит полностью исключить из рациона.

В конце первой недели заболевания можно расширить диету путем добавления слизистых супов, киселей, кефиров, редких каш, сухариков из пшеничной муки, паровых котлет из нежирного мяса или рыбы, картофельного пюре, сырковых масс, отваров шиповника, смородины и слабого чая. 

Дальнейшее расширение рациона предполагает включение белковых омлетов, паровых пудингов, морковных пюре. Можно употреблять и молоко, но только в составе разных блюд, также можно есть печеные или протертые яблоки.

При хроническом панкреатите питание бывает двух видов – в период обострения и в период ремиссии. Первое сходно с режимом потребления пищи как при остром течении заболевания.

В период вне обострения следует расширить рацион больного, добавив в него белый хлеб, отваренные на воде и протертые каши, с добавлением молока, различные пюре и паровые котлеты, разные сорта рыбы, вываренное мясо. 

Допускается потребление некрепкого чая с медом или сахаром. При приготовлении овощей лучше всего их сначала отварить, а затем протереть и по желанию запечь. Можно добавлять в готовые блюда небольшое количество сливочного масла.

Рекомендуется потребление ягод и фруктов, а также киселей и компотов. Перед сном можно выпить стаканчик кефира. 

Правильное питание при болезни поджелудочной железы или проблемах с ней становится залогом нормализации состояния и выздоровления. Тщательное соблюдение всех рекомендаций необходимо для всего организма.