Интенсивный период развития зрительных органов человека приходится на первые 12 лет его жизни. И, что очень неутешительно, именно в это время на глаза ребенка оказывается особенно сильная нагрузка, ведь в это время детьми проводится длительное количество времени за учебой на уроках, на компьютере и за чтением книг, в результате чего напряжение на глаза усиливается. 

Кроме того, негативное влияние на зрение ребенка могут оказать и инфекции, травмы, экологические условия и другие факторы влияющие извне. Как же преодолеть проблему, связанную с ухудшением зрения? 

Самым простым и эффективным способом в этом случае является каждодневная зарядка для глаз на уроках. Конечно, не будет лишним проводить ее и в домашних условиях, но и в школе она актуальна. Ведь там ребенок пребывает полдня!

Зарядка на уроках для глаз 

* Чтобы снять глазное напряжение, попросите детей сесть на стулья и при этом закрыть глаза ладошками, не давя на них. После чего предложите им расслабиться, и устремить взгляды вперед, при этом в мыслях рисуя что-нибудь приятное для себя. 

В результате ежедневного по 10-15 минут выполнения этого упражнения появятся признаки, свидетельствующие об улучшении зрения. 

* Очень важно в процессе занятия, будь то чтение книги или нахождение за компьютером, делать небольшие перерывы. В это время детям можно подняться со стульев и пройтись по классной комнате, совершая при этом круговые движения головой по направлению движения часовой стрелки и против него не менее 10 раз. 

После чего предложите им по очереди сначала правой, а затем левой рукой постараться дотянуться до противоположного плеча, затем остановиться, и, поднявшись на носки, потянуть туловище, и особенно голову, вверх. Это упражнение поможет глазным мышцам расслабиться, и при этом одновременно снизится напряженность позвоночника.

* Если глаза подвержены быстрой усталости, то в этом случае поможет быстрое моргание по продолжительности занимающее 1-2 минуты, после чего глаза следует закрыть и подушечками указательным пальцев сделать им легкий массаж.

* Для того чтобы развить способность к одинаково хорошему видению предметов как вблизи, так и вдали предложите детям протянуть руку перед собой, при этом внимание должно быть сконцентрировано на указательном пальце. Затем попросите с пальца взгляд переводить на какой-либо предмет больших размеров, расположенный на расстоянии не менее трех метров от него, а затем обратно. Выполнять поочередно с каждой рукой несколько раз.

* Также тренировку зрения можно проводить с помощью следующего приема: наклейте на стекло окна кружок из бумаги, черного или красного цвета, имеющего диаметр примерно 5 мм, посадите детей по очереди перед этим кружком на окне. 

Смотреть на кружок ребенок должен примерно две минуты, после чего ему необходимо переключить внимание на что-либо неподвижное находящееся за пределами окна и попытаться рассмотреть мельчайшие детали предмета насколько это возможно. Делать это упражнение рекомендуется ежедневно в течение 10 минут. 

* Следующее упражнение необходимо делать стоя. Для выполнения предложите детям протянуть руку перед собой и смотреть на указательный палец в течение 5 секунд. Затем, не торопясь начать перемещение пальца к лицу, при этом, не отрывая от него взгляда. Приближать палец следует до того момента, пока в глазах не начнется его раздвоение. И таким же образом вернуть руку на прежнее место. Упражнение проделывать 6 раз ежедневно.

Кроме выполнения вышеуказанных упражнений необходимо также проводить и профилактические мероприятия, направленные на предотвращение ухудшения зрения: 

* Предоставляйте детям больше свободы движения, привлекайте их к занятиям спортом и играм в подвижные игры. 

* Следите за осанками детей, ведь при искривлении позвоночника нарушается мозговое кровообращение, и тем самым провоцируется снижение зрения.

* И не забывайте ежедневно делать с детьми на уроках для глаз зарядку!

Чтобы сохранить зоркость зрения и радость жизни ребенка нужно всего лишь следовать этим простым правилам!

Закваска капусты является самым простым и распространенным способом её хранения. Поэтому как квасить капусту на зиму знает, наверное, каждая хозяйка. В этом нет абсолютно ничего сложного.

В какие же дни лучше всего капусту квасить на зиму? Лучшим временем считается период с конца сентября до середины ноября. В это время капуста массово созревает да и имеет наименьшую цену на рынке. 

Для квашения лучше всего подходят так называемые среднепоздние и поздние сорта этого овоща. Ранние сорта лучше не брать, так как в них меньше сахар, они более рыхлые, да квасятся хуже.

Но некоторых интересует не только это но и, когда же можно на зиму квасить капусту строго используя при этом лунный календарь... 

Для интересующихся сообщаем, что лучше всего делать это на молодую луну, предпочтительнее в понедельник, вторник или же в четверг. 

Существует несколько способов квашеной капусты - кочанный, рубленный и шинкованный. Для домашних условий приготовления лучше всего подходят кочанный и рубленый.

С кочанов перед началом квашения убирают верхние листья (зеленые, загнившие, подмерзшие, грязные) и выбрасывают кочерыжку, накопившую нитраты, и только затем всё оставшееся измельчают.

Морковку моют, очищают и трут на терке. Практикой подтверждено, что лучшим сочетанием является - 300 гр моркови, 250 гр соли на 10 кг измельченной капусты. Лучше брать йодированную, мелкую соль. 

Но, кроме того, на зиму капусту квасить можно и с брусникой, и с тмином, и со свеклой, и с яблоками, и с клюквой, и даже с лавровым листом. 

Перед закладкой капусты в эмалированную посуду, банки или бочки, её следует перетереть руками в большом тазу, затем присыпать солью, положить добавки, затем ещё раз помять смесь до появления сока. На дно емкости и при закладке в неё каждого нового слоя (по 10 см) кладут листья капусты, а затем всё плотно трамбуется. 

После закладки капусты, сверху кладут в строгой последовательности зеленые листья, ткань, деревянный подгнетный круг, на который ставят груз. Если все сделано правильно, то над кругом спустя время выступит рассол.

Началом правильного квашения капусты считается выход пузырьков газа и появление пены на поверхности рассола. Капусту на зиму квасить нужно правильно и потому следы брожения необходимо постоянно удалять большой ложкой или черпаком. 

Многие из-за нехватки времени не убирают эту пену. А зря, в результате получится не очень хороший вкус капусты. Поскольку её вкус портит газ, который имеет неприятный запах. Дабы не испортить продукт, каждый день необходимо протыкать до самого дна капусту заостренным предметом в нескольких местах до тех пор, пока не выйдет весь газ.

Строго следите во время квашения за температурой в комнате, которая определяет продолжительность закваски. Примерно в течение 15 - 20 дней.

Дождавшись оседания капусты, удалите ненужный уже груз, круг под ним и обязательно верхний бурый слой. Далее необходимо подгнетный круг вымыть горячим раствором с добавлением соды, а салфетку – простой водой, а затем солевым раствором. Промытой салфеткой опять накройте капусту. Поставьте вымытый круг и груз, но уже поменьше весом, которого должно быть столько, чтобы рассол выступал до края подгнетного круга. 

Но если всё же через пару дней рассол не появится, то вес груза необходимо увеличить.

Капуста будет готова только тогда, когда в ней полностью завершится брожение молочнокислых бактерий. Итогом может служить её светло-желтый цвет, кисловатый вкус и очень приятный запах.

Если готовая капуста горчит, то это значит, что были нарушены этапы её подготовки, непосредственный процесс брожения, но скорее всего из нее своевременно не удалялся ненужный газ.

В готовой квашеной капусте должен быть мутновато-желтый рассол с приятным кисло-сладким вкусом. Хранить её следует в прохладном помещении, где температуры держится около +5 С. 

Чтобы капуста кушалась с ещё большим удовольствием, то можно приготовить несколько заквасок по различным рецептам: пряная, с яблоками, с лавровым листом, с тмином, с клюквой (или брусникой).

Ну вот, когда вы теоретически хорошо подкованы, начинайте квасить на зиму капусту!

Хотя считается, что серьезные нагрузки для похудения можно получить лишь при тренировке в спортивных залах или фитнес-клубе. Но это не совсем так, такие же энерго затраты организма возможны и при тренировках дома. 

Для того, что бы правильно провести тренировку в домашних условиях необходимо соблюдать несколько важных правил:

Помещение. Необходимо создать хорошие условия. Для этого рекомендуется проветрить комнату до тренировками. Любимая музыка будет превосходным подспорьем в борьбе с лишним весом – только обязательно поставьте ритмичную мелодию. 

Экипировка. Это может быть: футболка, шорты, носки и кроссовки. Конечно приятнее, если одежда будет новой и по возможности дорогой. Это сильно поднимает мотивацию похудения. Также нужно купить минимальное количество спортивного инвентаря. Для старта потребуется валик для упражнений на пресс и спортивный коврик. 

Вода. Купите бутылку негазированной воды, чтобы не отвлекаться на поиски воды, когда захочется пить. Пить рекомендуется немного и маленькими глотками. 

Настрой. Это один из самых важных моментов для похудения. Если вы будете готовиться к занятию, как к приятному событию, которое даст превосходный результат, то, естественно, физические нагрузки пройдут весело, позитивно и бодро. 

Регулярность. Если вы готовы серьезно похудеть, то следует готовиться к хорошим нагрузкам. Физические упражнения для похудения в домашних условиях необходимо выполнять не реже двух-трех раз в неделю и продолжительно – в течение полугода.

Это минимум. Для более интенсивного снижения веса достаточно одной тренировки в сутки, будь то велосипед, плавание, тренажеры, домашние упражнения или что-то другое. 

Продолжительность. Чтобы упражнения дали эффект, тренируйтесь не менее 40-60 минут. Темп для упражнений - умеренный. Проверить какой темп вы выбрали — умеренный или быстрый — можно легко и без специальных приспособлений. 

Остановитесь и проговорите что-либо вслух. Если слова не разборчивы - то темп тренировок очень высокий, и желательно снизить нагрузку.

Чередование. Больший эффект вы можете получить чередуя упражнения. Чередования, не дадут организму привыкнуть к определенному типу нагрузок, задействуют максимум мышц. При этом лучше разнообразить сами упражнения для похудения, расширить их список. 

Комфорт. Главное правило для желающих похудеть заключаются в том, что нагрузки должны быть комфортны, то есть не приводить к дикой усталости. При болевых или неприятных ощущениях обязательно необходимо перейти к упражнениям на другую группу мышц, позволить себе отдохнуть, чтобы не отбить желание заниматься в будущем. 

Разнообразие. Для большего эффекта лучшим вариантом будет комплекс упражнений на разные группы мышц. Для наиболее быстрого похудения необходимо прорабатывать все тело равномерно.

После тренировки. Необходимо принять контрастный душ, а если позволяет время - расслабляющую ванну. Это отлично расслабит тело после нагрузок и придаст заряд бодрости на оставшийся день. После тренировок рекомендуется прислушиваться к своему организму и обязательно реагировать на сбои.

Список упражнений. Для упражнений количество подходов и повторений каждый должен выбрать сам по состоянию здоровья, но длительность тренировки не должна быть не менее 40-45 минут. 

Разминка. Тренировку всегда следует начинать с разминки и обязательно соблюдать технику безопасности. 

Разминку делать не сложно, в первую очередь необходимо разогреть мышцы и подготовить их к дальнейшим нагрузкам. Самое простое с чего нужно начать это с ходьбы на месте, при этом высоко приподнимая колени и разминая руки круговыми движениями. 

Следующее упражнение для разогрева - это приседания достаточно глубоко с небольшими подпрыгиваниями в верхней точке. И завершать следует наклонами туловища в разные стороны, стоя ногами на ширине плеч. 

Как правило, для разминки достаточно трех-пяти минут. Наконец, можно переходить к основному комплексу упражнений для похудения, начав его с прокачки пресса и прыжков на скакалке.

Как быть здоровым и сильным? Этот вопрос изо дня в день задают себе все люди. Но ведь здоровье в первую очередь зависит от нас же самих. Чтобы быть или стать здоровым и сильным, надо трудиться над этим.

Здоровье – это самое ценное, что есть у человека. Желание быть здоровым стоит на одной линии с биологическими потребностями человека – дышать, кушать, продлевать свой род. 

Как правило, часто люди ленятся заботиться о состоянии своего здоровья, когда оно хорошее, или пытаются сделать все, чтобы оно ухудшилось. Человек в погоне за высокими заработками ведет себя так, что лишается своего здоровья, а потом тратит все, что заработал, только бы восстановить его.

Здоровье часто зависит от природных данных. Однако, ученые смогли доказать, что наш генотип влияет на состояние здоровья только на 20%. Оставшиеся 80% зависят от того, как он о нем заботится. Рассмотрим основные части того, от чего зависит хорошее состояние организма. 

Правильное питание

Пища всегда должна готовиться из хороших натуральных продуктов. Все продукты, которые позиционируют как обогащенные элементами, не принесут пользу. Надо принять за правило – употреблять в пищу только то, что не приносит вреда вашему здоровью.

Кушать необходимо строго по времени. Перекусывать только фруктами, овощами или соками без сахара. Привычка принимать пищу в одно и то же время помогает вырабатывать желудочный сок в определенные часы, а, значит, улучшению пищеварения. 

Пищу принимать только в не больших количествах. Решить проблему переедания – это сделать огромный шаг к улучшению здоровья и долголетию, и лучше всегда из-за стола вставать слегка голодным. 

Физическая активность – одна из составных частей здорового образа жизни 

Метро, электрички, автобусы – все это не способствует правильному образу жизни. Таков уж человек – обязательно все блага цивилизации он должен использовать, что бы облегчить себе жизнь и развить лень.

У большинства граждан жизнь складывается так, что необходимо вести сидячий образ жизни – 8 часов работы в офисе. Существуют так же способы, как поддержать физическую активность, при условии, что совсем нет времени сходить в тренажерный зал или бегать как марафонец.

Первый момент – принимать душ и делать зарядку каждое утро

Утром в течение 10-15 минут следует обязательно делать по 5-10 простых физических упражнений. Так же необходимо разминать весь организм, следует начинать от шейных позвонков, заканчивая кончиками пальцев на ногах и кистями рук.

Затем принять контрастный душ. Он способен улучшить кровообращение, усилить питание клеток кожи. Прохладная вода тонизируют кожные покровы.

Получаемый результат – заряд энергии и бодрости до полудня. 

Второй момент – через каждые два часа работы десять минут отдыха.

Если у вас малоподвижная, сидячая работа, то каждые два часа необходимо делать перерыв, для стимуляции своих мышц. Общеизвестно, что смена физической и умственной деятельности положительно влияет на работоспособность. Непрерывная и монотонная работа более двух часов способствует скапливанию в мышцах продуктов обмена и тонус мышц падает. 

Разминаться можно на стуле – потянуться, наклониться влево и вправо, сделать несколько круговых движений головой и плечами. Есть даже специальная гимнастика для работников офиса. Хорошие и ответственные руководители дают инструкции своим сотрудникам на этот счет.

Если для вас делать перерыв на десять минут через каждые два часа рабочего времени слишком много, то можно обойтись хотя бы тремя минутами. Для эффекта важно интенсивность занятия, а не время на активность.

Получаемый результат – хорошее самочувствие и высокая работоспособность.

Третий момент – пребывать на воздухе не менее двух часов в сутки.

На воздухе необходимо активно двигаться, а не просто быть. Если вы попытаетесь изменить активные движения на попытку дышать кислородом из открытой форточки два часа в сутки, то вряд ли от этого улучшится здоровье и повысится иммунитет. Вот пройтись пешком или пробежаться – гораздо лучше на свежем и чистом воздухе, чем тренироваться в душном тренажерном зале. Это значительно улучшит кровообращение, повысит тонус мышц.

Физические упражнения необходимо делать на свежем воздухе, для того чтобы совместить положительный эффект от двигательной активности с вентиляцией легких. 

Человек должен проходить примерно 1200 шагов ежедневно. Что составляет где-то 1,200 километра. 

Получаемый результат – развивается выносливость и повышается иммунитет.

Можно даже придумывать свои специфические способы «двигаться», которые непосредственно связаны. Перечисленные выше способы подойдут всем без исключения. Советы элементарные и на 80% обеспечат вам поддерживать отличную форму и прекрасное самочувствие. 

Правильное питание и физические нагрузки составляют фундамент здоровья и силы! 

Скорее всего, вам не раз встречалась информация о вреде сотовых телефонов, конечно же, речь идет не о самих устройствах, а о том вредном излучении, которое исходит от них. В рамках данной статьи будут рассмотрены несколько проверенных фактов, о том каким образом мобильная связь может навредить здоровью человека.

На данный момент в мире около двух миллиардов людей пользуются различными портативными устройствами стандарта GSM, и конечно же среди них довольно много детей, которые так же хотят являются счастливыми обладателями этого чуда научно-технического прогресса.

Родители практически всегда спокойно относятся к тому, что у их ребенка будет средство связи и они постоянно будут в контакте со своим чадом. И в этом, конечно, есть польза мобильных телефонов для детей и их родителей. 

Но в данном деле не стоит спешить, а нужно все хорошенько взвесить и решить, действительно ли он так необходим малышу, или учитывая нижеизложенные факты, следует подождать до момента, когда организм маленького человечка окрепнет и сформируется до конца. 

Дети, которые не достигли восьмилетнего возраста не должны пользоваться сотовыми. Такой совет дают ученые, пришедшие к выводу о том, что при использовании сотовых телефонов детьми многократно возрастает риск возникновения опухоли мозга. И это прямой вред мобильных телефонов для детей – тут никто спорить не будет.

Открытие данного факта вызвало большую панику в индустрии, которая направлена на производство мобильных средств связи. Например, одна из Британских компаний, выпускающая "трубки” для детей от четырех до восьми лет моментально прекратила производство своих устройств. 

Не является секретом и тот факт, что с двухтысячного года количество сотовых телефонов у жителей большинства стран удвоилось, а количество аппаратов у детей возросло почти в пять раз, что так же не может настораживать ученых и медиков.

На одном из докладов о влиянии сотовых телефонов на здоровье человека председатель Национального совета по защите от радиации, Уильям Стюарт пишет о неутешительных результатах четырех исследований.

По их итогам был сделан вывод, что люди, которые пользуются мобильными устройствами, подвержены риску возникновения опухоли мозга и уха намного больше, чем все остальные.

По окончанию другого эксперимента, которое проходило в Голландии был вынесен вердикт, о том, что использование мобильников в повседневной жизни, главным образом негативно влияет на когнитивные способности человека. В результате своей работы 

Немецкие ученые выяснили, что люди, которые проживают в непосредственной близости от телефонных станций имеют достаточно большие шансы заболеть раком. Результаты следующего исследования гласили, что излучение, которое исходит от мобильного средства связи, разрушительно влияет на клетки всего организма в целом.

По словам одного из авторитетных профессоров, в первую очередь негативные излучения, которые испускаются мобильным телефоном в большей мере воздействуют на людей молодого возраста. 

В связи с этим учитывая все возможные риски для здоровья в целом, был сделан вывод, что детям в возрасте от четырех до восьми лет нет необходимости использовать мобильный телефон в повседневной жизни. Что же касается детей возрастом от восьми до четырнадцати лет, то их родители, взвесив все за и против, уже сами вправе принять решение нужно это их ребенку или нет.

Другое исследование было проведено в Швеции, оно показало, что люди, которые используют средства мобильной связи, подвержены риску раковых заболеваний ровно в два раза больше, чем те, которые их не используют. Подобные опухоли возникают на той стороне головы, к которой прикладывается трубка мобильного телефона.

По статистике такое заболевание появляется у сотни тысяч человек в мире за один год, и не смотря на тот факт, что их можно излечить при помощи хирургической операции, все же имеется риск, который может привести к ослаблению слуха или даже к полной глухоте. За последние тридцать лет случаи появления опухоли мозга увеличились на сорок пять процентов.

В Российской Федерации действует определенный комплекс санитарных норм для мобильных телефонов.

Сотовые телефоны действительно наносят серьезный негативный эффект на здоровье человека. Главный санитарный врач России считает, что в данном случае имеется обоснованная тревога по поводу частого использования мобильных телефонов, так как то излучение, которое испускают такие устройства, имеют вполне определенное негативное воздействие. 

Еще было заявлено, что оно может, помимо возникновения опухолей мозга, так же провоцировать и онкологические заболевания.

Главный санитарный врач РФ подчеркнул тот факт, что в нашей стране действуют специальные санитарные нормы для сотовых телефонов, которые являются более жесткими по сравнению с западными.

Следует заменить, что причины, которые вызывают опухоль мозга, на данный момент не изучены до конца, поэтому, достаточно сложно определить факторы риска данного заболевания. А потому на основе приведенных фактов и мыслей каждый должен сам определить для себя чего же больше в мобильных телефонах… 

Наше мнение, таково, что вред и польза мобильных телефонов для детей не уравновешивают друг друга, а поскольку возможные нежелательные последствия от их использования перевешивают, то лучше вспомнить пословицу о том, что «береженного и Бог бережет» и отказаться или же ограничивать использование этих устройств для связи детьми и подростками.

Хорошо отдохнуть дома и выпить расслабляющего напитка – вина. Кто не мечтает об этом в конце рабочего дня? Хорошее вино – домашнее вино. Не зря такое мнение бытует в народе. А ведь правда же, можно быть уверенным до конца только в домашнем вине, ведь все ингредиенты домашнего вина вам известны – вы же сами делали его, сами клали сахар, плоды, лили фильтрованную воду... В домашнем вине нет химии, нет примесей, химических консервантов – оно именно такое, каким вы хотите видеть вино.

Вино очень древний напиток ( латинское название – vinum), это алкогольный напиток, который получается вследствие брожения сока (хоть виноградного, хоть я блочного, хоть любого другого). Существует даже специальная наука, направленная на изучение вина – энология.

Существует очень большое разнообразие вин, тысячи и тысячи сортов, разных годов, разных урожаев. Можно классифицировать все вина на такие группы:

- сухие вина;

- креплёные (специальные);

- ароматизированные;

- игристые (шампанское).

В домашних условиях можно получить любой тип вина, главное что бы было желание и терпение. Как приготовить домашнее вино из яблок в домашних условиях – об этом-то сегодня мы и поговорим.

Приготовить домашнее вино очень просто. К примеру, можно просто оставить бродить сок, и из него получится вино, правда не очень хорошего качества. Сок может использоваться любой – виноградный, яблочный, вишневый, фруктовый, или их комбинация – дело вкуса. Сам процесс происходит следующим образом: сок с сахаром вступает в реакцию с дрожжами (бактериями), которые присутствуют на самих ягодах (яблоках в нашем случае) и в воздухе. 

«Съедая» сахар, дрожжи преобразуют его в алкоголь. Это и есть брожение, или научным языком – ферментация. Натуральное, а самое главное вкусное и полезное вино готовится без добавления каких-либо добавок, но небольшие добавки сахара и воды посторонними не считаются. Основное задание винодела – помочь соку сделаться вином.

Для приготовления вина лучше всего конечно подходят виноградные ягоды, так как в них содержится до 25% сахара, но фактически вино можно приготовить из любых плодов или ягод, и даже используя растения. Из огородных растений для вина подходят дыни, арбузы, свекла и пастернак, и еще немного других. Зачем я об этом пишу – чтобы вы поняли, что рецепт приготовления вина универсален...

Все вина содержат в себе много разных веществ, которые могут влиять положительным образом на организм человека. Вино способствует предотвращению появления кровяных сгустков, а также артериальных тромбов, вино снижает вероятность сердечных болезней, инсультов. Небольшие порции вина помогают вашему желудочно-кишечному тракту, делают ваше здоровье еще крепче, улучшает Ваш иммунитет. Вино способствует снижению жировых отложений на стенках сосудов. 

Также вино полезно при лучевых болезнях – оно способствует выходу радионуклидов из организма. Вино снижает риск заболеть раком, в пенсионном возрасте вино помогает работать мозгу намного лучше. Ну и конечно же вино дарит нам радость, наслаждение и покой, в умеренных количествах , само собой. 

Рассмотрим приготовление яблочного вина в домашних условиях. На самом деле рецепт очень прост. 

Потребуются яблоки. Их необходимо помыть и обсушить. Не нужно использовать в приготовлении вина плохие (битые, гнилые или червивые) яблоки. Затем необходимо измельчить яблоки, например используя мясорубку, и положить под пресс – так проще добыть сок. Полученный сок необходимо отделить от примесей, для чего его нужно процедить через сито (густое). Затем сок помещают в выбранный сосуд (обычно бутылка или бочонок).

В выбранный сосуд, через отверстие, которое должно располагаться в верхней части, необходимо установить клапан (водяной затвор), который используют при брожениях. Благодаря наличию этого клапана будут отводиться выделяемый дрожжами газы, а также благодаря клапану в сосуд не смогут попасть пыль и воздух.

Основной процесс. Называемый брожением проходит на протяжении первых одного-двух дней. Но нужно учитывать. Что вино должно пробродить еще от шести до восьми недель. Когда процесс брожения заканчивается, то вино необходимо перелить в другой сосуд. Хранить вино необходимо в прохладных местах.

Для примера дозировка ингредиентов может быть использована следующая:

- плоды яблок — 10 килограмм;

- сахар — 30 стаканов;

- чистая вода — 25 литров;

- свежие тестовые дрожжи — 5 столовых ложек.

На первый взгляд кажется, что ничего сложного нету. В принципе, так оно и есть, просто необходим опыт для определения оптимального времени брожения, количества добавляемого сахара и воды, если таково требуется. Известно, что для разных урожаев одного и того же сорта плодов может потребоваться добавить или уменьшить какой-то из перечисленных ингредиентов – в основном сахару.

Виноделие – процесс творческий и всегда разный, именно это и привлекает виноделов – ведь каждый напиток, приготовленный ими, имеет свой, особенный и неповторимый вкус и некоторое отличие от предыдущих вин. Для улучшения приготовленного вина, вкуса, цвета и аромата используется купажирование.

Зачастую будущие мамочки представляют себе декретный отпуск таким образом - бессонные ночи, постоянная суета и забота о малыше и никакого времени на себя. Но если правильно организовать быт, кормление и сон своего чада то может появиться немало времени для того, на что его раньше катастрофически не хватало.

Для начала наконец-то можно высыпаться – и никто над вами не издевается! Крохи до 3-х месяцев во сне обычно проводят 16 - 20 часов в сутки в возрасте до 3 месяцев, 15-3-9 месяцев, и в возрасте года 13 - 14 часов. Из этого времени можно вполне выделить для себя любимой часов 10 на сон. 

В продолжение темы здоровья: теперь вы можете устраивать длительные прогулки на свежем воздухе, это необходимо для развития карапуза, да и вам будет безусловно полезно. Да и к тому же вспомните: давно ли вот так просто прогуливались на свежем воздухе? Дом, работа, институт, куча повседневных дел – наверно в последний раз вот так просто были на свежем воздухе в школьные времена! Если так, то вы совершенно не представляете чем заняться маме в декретном отпуске? Ничего – мы расскажем!

Декретный отпуск – отличная возможность заняться самообразованием. Наверняка вы давно подумывали подтянуть английский или заняться немецким, а может французским языком? Неплохо было бы освежить свои знания по истории, вспомнить великие произведения классиков, а может вы хотели восполнить какие-то другие пробелы в своих знаниях. Вероятно, для вашей работы не лишним будет освоение слепого метода печати? 

Наверняка вы найдете себе подобное занятие, которое принесет неплохую пользу. Тем более развитие современной сети интернет позволяет заниматься этим максимально дешево и плодотворно. Наконец можно заняться творчеством! Вспомнить о своих талантах и увлечениях! 

Шитье, вязание, вышивание – и у вашего ребенка полно оригинальных, авторских обновок! Рисование – возьмите в руки кисти, краски, изобразите то, что чувствуете сейчас, изобразите свои эмоции, которые вызывает ваше счастье! 

Запечатлите это! А фото своего малыша тоже можно очень оригинально оформить в красивом альбоме: здесь вообще простор для фантазии – коллажи, подписи к фотографиям, комментарии. 

Ваше чадо достойно самых волшебных сказок, рассказать которые можно с помощью кукольного театра, вами созданного. Подобных идей существует огромное множество!

С творчеством можно связать участие в различных конкурсах, количество которых исчисляется тысячами, причем с довольно заманчивым призовым фондом. 

Кто, как ни родная мать может очень красочно рассказать истории с участием своей крохи, да еще добавив несколько фотографий. Только мама может сочинить самую оригинальную и добрую сказку. 

Отдельная тема – это рекламные акции и кампании – собираем разные крышечки, баночки, бутылочки, упаковочки - и автоматически запасаемся разного рода полотенцами, кружками, сумками, зонтами, а быть может Вас устроит семейное путешествие, особенно в канун Нового года?!

Декретный отпуск также является чуть ли не самым удачным временем, для того чтобы заняться своей фигурой, которая обычно после беременности, к сожалению, меняется не в лучшую сторону. 

Самым эффективным будет посещение бассейна, занятий в тренажерном зале, танцевальной студии. Только нужно быть очень острожной – нормировать нагрузки, прислушиваться к советам врачей.

Все-таки, как ни крути, но большую часть времени вы естественно будете проводить дома, так может, стоит воспользоваться этим и разнообразить обстановку? Капитальный ремонт требует уж слишком много денежных средств и сил, а вот смена интерьера вполне реальна. 

Перестановка мебели, смена штор, добавление новых аксессуаров может добавить новых положительных впечатлений. 

Еще можно дома устроить настоящий ресторан! Побудьте поваром высшего разряда и создайте свой кулинарный шедевр, который не найти даже в самом дорогом ресторане.

Ещё дома можно устроить SPA-салон: принять ванну Клеопатры, поделать любимые масочки, скрабы. Не забудьте про маникюр, педикюр, прическу. 

Ведь почему-то женщины зачастую во время декретного отпуска забывают ухаживать за собой, ссылаясь на то, что все равно никуда не ходят, но муж всегда должен видеть, что вы самая красивая!

Большинству мамочек часто не хватает банального общения. Они рвутся на работу, так как им надоедают разговоры о памперсах и пеленках. Ну что же, это вполне естественно, поэтому не забывайте про своих друзей, которых Вы возможно давно не видели, или завести новых. 

Развитие современных интернет-технологий может Вам в этом легко помочь: форумы, чаты, социальные сети. В общем, вы обязательно найдете, чем заняться в декретном отпуске!

И самое главное это любовь! Деток нужно развивать и растить - ведь собственно для этого и дается декретный отпуск.

Яблочный сок уже много лет является любимым продуктом на семейном столе. Среди его заслуг не только отменный вкус, но и клад полезных витаминов, содержащихся во фрукте.

По словам диетологов, именно натуральный сок из свежих плодов гораздо полезнее продукта, который нам предлагают купить в магазине по доступной цене.

Все мы знаем о пользе фреша, который содержит в себе массу витаминов и полезных веществ. Для приготовления такого напитка необходимо взять яблоки хорошего качества (без сильных повреждений, с однородной кожурой), помыть их, разрезать на четыре части, и выжать сок при помощи соковыжималки. 

Выпив такой сок, вы сразу почувствуете прилив сил и энергии после изнурительного дня, а усталость и вовсе как рукой снимет. Выпитый же сок утром, подарит вам ощущение бодрости на целый день. Ну а если вчерашнее праздничное застолье все еще дает о себе знать, то стакан такого напитка мигом освежит вас.

Но сколько вы можете выпить сока за день? Вывод – прост, нужно еще заготовить его на зиму, ведь яблоки могут вылежать не так долго, как хотелось бы… Но как приготовить яблочный сок на зиму? Да очень просто! Да и к тому же это просто, если иметь на кухне соковыжималку. 

Существует великое множество рецептов его приготовления, вот, собственно, самый распространенный, а главное - неоднократно проверенный на практике способ, рассказывающий как приготовить яблочный сок в домашних условиях на зиму.

Итак, приступаем к приготовлению одного из самых полезных напитков. Для его приготовления вам понадобятся следующие компоненты:

-яблоки 

-сахар

-соковыжималка

Сначала необходимо помыть яблоки под проточной водой, затем тщательно вынуть семена и удалить плодоножки. Следующий шаг – пропускаем плоды через соковыжималку и переливаем полученный сок в эмалированную ёмкость, добавляя при этом сахар (из расчета 1 столовая ложка сахара на 0,5 литра сока).

Потом доводим до кипения (но не кипятим!!!), непрерывно помешивая. Снимаем с огня, как только наш сок начнет закипать. 

Предварительно подготовив и простерилизовав банки, наливаем в них сок, накрываем прокипяченными крышками, закатываем, и, перевернув банки вверх дном, укрываем одеялом и оставляем так на сутки. Затем банки возвращаем в нормальное положение, ставим в темное, желательно прохладное место. Время хранения такого напитка не больше 2-х лет.

Хотя вряд ли кто-то долго устоит перед таким лакомством, особенно зная, что каждый выпитый стакан сока – это источник большого количества полезных веществ и микроэлементов.

Кроме этого широко известны целебные свойства яблочного сока. Об этом следующий раздел:

Использование яблочного сока для лечения от различных заболеваний

При мочекаменной и желчекаменной болезнях - следует употреблять по два стакана сока каждые два часа, на протяжении дня. Начало лечения необходимо начинать в 8.00, а заканчивать в 20.00. Срок лечения – 3 дня, не рекомендовано принимать какую либо пищу во время прохождения лечения. Вечером необходимо очистить кишечник.

Несмотря на сложность данного метода, он является очень эффективным.

На 3-й день лечения, выпив 2 стакана сока, следует также принять 120 грамм нерафинированного подсолнечного или оливкового масла и запить небольшим количеством сока. Так как на протяжении лечения возможны головокружение и легкое недомогание, то желательно находиться дома и иметь возможность больше лежать.

На 3-й день лечения, вечером нужно принять горячую ванну, но без использования каких либо моющих средств. После этого организм начинает очищаться от песка и камней. Перед началом лечения обязательна консультация лечащего врача так как, как и у любого лечения, у этого метода есть свои противопоказания.

При запорах и ожирении

Рекомендовано выпивать свежий сок по 1 стакану перед приемом пищи. Если же необходимо быстро похудеть - смешайте 2 стакана яблочного, 1 стакан дынного, 1 стакан томатного и 0,5 стакана лимонного соков. Такой коктейль можно принимать по 1 стакану 3 раза в день, перед приемом пищи.

Противопоказания

Не рекомендуется употребление яблочного сока больным холециститом, язвой желудка, гепатитом, а также при различных воспалительных процессах желудочно-кишечного тракта. Под большим контролем применять больным гастритом, панкреатитом. 

Чрезмерное употребление сока может привести к к метеоризму, ощущению тяжести и дискомфорта в области желудка. Поэтому даже здоровым людям необходимо соблюдать норму в употреблении данного продукта.

По советам диетологов, для более легкого усвоения и благоприятного воздействия на наш организм, соки можно разводить очищенной водой, а также др. соками, например соком из тыквы, моркови, сельдерея, персика, свеклы.

Итак, подытожив все ранее написанное, могу сказать, что приготовить яблочный сок дома совсем не сложно, а вот все потраченные усилия вернутся сторицей. Так что пейте яблочный сок на здоровье и не болейте!