Недостаточный вес может быть первичным - вследствие недостаточного питания, и вторичным - вызванным нарушением обмена веществ и различными болезнями.

Недостаточная масса тела может быть обусловлена:

• Добровольным или вынужденным недоеданием, применением низкокалорийных диет, вегетарианского либо раздельного питания.

• Следующими заболеваниями: пищеварения (язва, панкреатит, энтерит, болезнь Крона), психическими нарушениями (депрессия, нервная анорексия и др.), гормональными изменениями (сахарный диабет, тиреотоксикоз).

• Приемом некоторых лекарств, ухудшающих аппетит, препаратов химиотерапии, слабительных, сердечных гликозидов. Вследствие данных факторов в организме отсутствуют необходимые вещества для нормального питания и функционирования тканей.

Справиться с проблемой недостаточного веса помогут проверенные народные средства.

• Что нужно чтобы набрать вес? При диспепсии (нарушениях деятельности желудка и пищеварения) самое простое лекарство: стакан сока сырой картошки натощак утром. Через час можно завтракать. Как всё с пищеварением наладится так и кушать вы сможете хорошо!

• Литр меда, сок 10 лимонов, 10 смолотых головок чеснока смешать. Пить по 4 чайных ложечки. Результат: повышенная работоспособность, хороший аппетит.

• Сбор: череда, орех грецкий, бузина черная, лопух, листья березы и земляники, шишки хмеля, вербена, солодка, дунишник, яснотка поровну. Пить в виде настоя в промежутках между едой.

• Свежий корень окопника, истолченный в тестообразную массу, смешать с медом, принимать по 10 г.

• Напитки из овса помогут набрать вес. Промытый овес или хлопья доведите до кипения, всыпьте цедру лимона, изюм, клюкву, калину или облепиху, добавьте сушеную тертую морковь. Настаивайте час. Процедите и пейте за час до еды.

• Вместо чая и кофе пейте морсы и соки из яблок, лимона, черной смородины, облепихи, клюквы, калины.

• Каротиновый напиток: мед с соком моркови, лимона и апельсина. Возбуждает аппетит, обогащает витаминами организм.

• Обязательно ешьте мед. Это продукт калорийный и хорошо усваивается организмом. Чтобы набрать вес, на ночь съедайте бутерброд с маслом и медом. Добавляйте мед в горькие аппетитные или кислые поливитаминные сборы по вкусу вместо сахара.

• Манная каша хорошо действует на желудочно-кишечный тракт, поможет прибавить в весе. Особенно, если кушать ее с бутербродом со сливочным маслом.

• Уха очень полезна после болезни, всем слабым и истощенным, т.к. содержит большое количество натрия и фосфора.

• Пейте смесь из теплого молока и яйца. Смешайте миксером. Средство дает хорошие результаты.

• Универсальное народное средство от истощения и малокровия: 500 г свиного сала топите в духовке с шестью большими зелеными яблоками. Процедите через сито и добавьте 12 желтков и плитку шоколада. Намазывайте на хлеб и запивайте молоком перед сном. Вы начнете быстро прибавлять в весе уже в первую неделю.

Горькие (аппетитные) сборы трав

Заварите 15 г сырья, взятого в равных пропорциях, в 250 лм кипятка, пейте за час до еды.

• Золототысячник, полынь, вахта трехлистная.

• Полынь, корневище аира, трилистник, плоды тмина.

• Корень одуванчика, полынь, вахта трехлистная.

• Тысячелистник, полынь, золототысячник.

Поливитаминные сборы для возбуждения аппетита.

• Черная смородина, плоды шиповника.

• Рябина черноплодная, шиповник, листья брусники.

• Шиповник, калина, плоды рябины.

• Плоды малины, брусники, листья смородины, шиповник.

• Шиповник, корень моркови, плоды черной смородины, листья крапивы.

Настойки, помогающие набрать вес.

Берите одну часть сырья на четыре весовых части водки, настаивайте неделю. Прием: 20 капель до еды.

• Аир болотный помогает при нарушениях пищеварения.

• Березовые почки полезны при несварении желудка, язве, против мелких глистов.

• Женьшень наиболее эффективно принимать зимой или осенью. Хорошее тонизирующее средство, лечит различные заболевания, повышает работоспособность, аппетит, сопротивляемость стрессам, улучшает функциональную деятельность организма.

• Трава золототысячника применяется как горечь для возбуждения аппетита, повышает секрецию пищеварительных желез, усиливает желчеотделение, обладает противоглистными свойствами.

• Плоды или цветы каштана принимают при хронических расстройствах пищеварения.

• Полынь повышает аппетит после перенесенных истощающих заболеваний, помогает при гастритах, протекающих с пониженной кислотностью.

• Стеркулия платанолистная (листья) применяют в качестве тонизирующего и возбуждающего аппетит средства, при истощающих заболеваниях, переутомлении. На ночь употреблять не рекомендуется.

• Укроп (семена) народное безвредное средство для нормализации пищеварения.

Питайтесь кашами, мясом, орехами. Рацион должен быть разнообразным и калорийным.

«Солнце, как родная матушка, никогда не обидит» Эта поговорка, поставила солнце и мать на одну ступень, и с этим нельзя не согласиться. Солнышко, действительно, как матушка, и похвалит нас, и может поругать. Окажет полезные свойства на наш организм, но так же, при сильной любви - принести вред. Солнце нас всегда радует, мы по нему скучаем в зимние дни, ждем, когда придёт весна, затем лето. Наступят отпуска, и можно будет немного позагорать под ярким и тёплым светилом. 

Врачи не советуют, много времени находиться под ярким солнцем, особенно после полудня. Все эти прогулки могут закончиться ожогом или тепловым ударом. Тяжелее такие осложнения переносят дети. Но это совсем не означает, что нужно отказаться от солнечных лучей. Чтобы, наша радость не омрачалась, необходимо знать, какие плюсы и минусы мы приобретаем от нашей любви к этой «горячей» планете.

Польза Солнца и солнечных ванн

Всеми заметная польза, от солнца, заключается в регулировании нашего светового дня, или говоря научным языком - цикла сна. Солнечные ванны дарят нам витамин D. Известно, что этот компонент поступает к нам с пищей (куриные яйца, сливочное масло, сыр "Чеддер», сливки, сухое молоко цельное), но чтобы он трансформировался, нужны химические превращения. Под воздействием на нашу кожу ультрафиолетового излучения, активизируется группа витаминов - феролы, вследствие чего и вырабатывается кальциферола, знакомый нам под названием - витамин D. Данный полезный элемент регулирует усвоение многих минеральных веществ, участвует в метаболизме фосфатов и кальция. Все эти действия нормализует работу почек, кишечника, паращитовидных желез, стабилизирует костную систему, скелет, предотвращает остеопороз, оказывают на нас антибактериальное действие. 

Само по себе ультрафиолетовое излучение, тоже помогает нам и при использовании в небольших дозах, может принести пользу. Оно заживляет небольшие ранки, расширяет кровеносные сосуды, что ведёт к качественному кровообращению. Благотворно влияет на состояние кожи - исчезают прыщи, становиться эластичной, здоровой. Не избегайте солнечных лучей, так как каждый раз подставляя вашу кожу, вы получаете ультрафиолет, тем самым, в организме вырабатывается пигмент, способный рассеиваться и поглощать эти лучики. А полученным загаром, ваша кожа показывает, что защита от радиации вам обеспечена.

Излучение невозможно увидеть обычным глазом, оно вне зоны видимого нами, спектра. Но наукой доказано, что у него есть три подразделения - А, В и С. Два из них действуют на нас жёстко и могут нанести нам вред. Это лучи В - они «работают» в середине дня, поэтому не желательно гулять в период с 12 часов до 15-16 часов; группа С - с ней знакомы в основном альпинисты - она действует высоко на вершинах гор, считается очень вредной; Самым мягким и безвредным считается луч А, который бывает в вечернее время. В связи с этим лучше всего, и полезнее, загорать вечером, после 18 часов, меньше проблем и цвет кожи получается красивым, ровным. 

В медицине этот ультрафиолет, используют в косметологии (учтите, во время частых сушек УФ прибором, при наращивании ногтей, можно получить рак кожи), стоматологии (для пациента он безвреден, а врачам нужно соблюдать осторожность), дерматологии. Созданным, физиками, прибором, с помощью света лечат тяжелые формы туберкулеза, псориаз, гнойничковые заболевания. 

Вред излишка Солнца

Как правило, вред от солнечных лучей, с которым мы встречаемся чаще всего - это ожоги на нашем теле. Появляются они от того, что мы забываемся и долгое время проводим под солнцем, а затем наступает боль и жжение, замечаем красноту. Начинают облезать участки кожи. Всё это признаки солнечного ожога. Наша кожа подразделяется на пять фототипов, и каждый из них имеет своё восприятие ультрафиолетового излучения. В группе риска состоят светлые люди. У них 1 и 2 фототип кожи и им наиболее опасны солнечные лучи, они сушит их кожу, появляются признаки преждевременного старения, разрушаются полезные вещества, белки. Пребывание на солнце им грозит заболеванием - меланомы, раком кожи. Это блондины, к ним также можно отнести и рыжих, светлоглазых, часто с веснушками. 

Также, может проявиться вред Солнца для глаз и головного мозга. В первом случае, от воздействия солнечных лучей на наше зрение, можно получить ожог сетчатки глаза. Лучшая защита - это солнцезащитные очки, которые является немаловажным аксессуаром зимой и летом. Причина теплового удара - нахождение под палящим солнцем с непокрытой головой. Симптомы - высокая температура (40-41 гр.), тошнота, головная боль, возможно потеря сознания. Иногда, тепловой удар может привести к летальному исходу. 

Из всего перечисленного мы видим, что значимую роль во многих процессах нашего организма играет витамин D. Избегая встречи с солнцем и прячась от ультрафиолетовых лучей, у нас может возникнуть нехватка этого витамина, что приведёт к снижению иммунитета.

Мы все мечтаем о лете, намечаем поездки на море... Чтобы прогулка по пляжу принесла вам хорошее настроение, мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru советуем употреблять больше жидкости, не стоять под солнцем, наносить на кожу солнцезащитное средство, определить свой фототип кожи, пользоваться головным убором, зонтом. Не забывайте, что солнечные ванны лучше всего принимать умеренно, ну а польза и вред Солнца нами только что рассмотрены! Помните, что во время лечения и при приёме медикаментов капля - может быть лекарством, а ложка - оказаться ядом? Так точно происходит и с принятием солнечных ванн!

Обычно каждую женщину волнует вопрос о беременности. Мы всегда хотим поскорее узнать об этом событии. И неважно, долгожданная ли эта будет новость или, наоборот, мы надеемся, что этого не произошло – пребывание в неведении очень утомительно в обоих случаях.

Если нет возможности быстро приобрести в аптеке специальный тест, нам могут помочь народные, домашние способы определения беременности. Об этих способах мы с вами и поговорим на страницах сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru.

Еще в древности беременность довольно точно определяли даже на самых ранних сроках. Причем каждый народ имел свой проверенный способ. Например, еврейские женщины снимали обувь и ходили босиком по высокой траве. Если оставался глубокий след, то это означало, что женщина беременна. 

В древнем Египте поили специальной травой, смешанной с молоком женщины, родившей мальчика. Если наступала рвота, это означало, что подопытная беременна.

Современные женщины мало отличаются от своих предшественниц. И им всегда хочется побыстрее узнать, не беременны ли они. Поэтому они также прибегают к старым бабушкиным методам, народным способам определения беременности. Вот некоторые из них:

По моче:

Этот народный способ очень похож на современный тест с помощью тест-полосок. Также здесь моча является необходимым компонентом. Кроме нее нужен йод, а также небольшая чистая, сухая емкость и плотная бумага.

В подготовленную емкость с мочой капните 1 каплю йода. Если капелька сразу расплывется, значит – беременности нет. Если йод остается на поверхности мочи – готовьтесь к пополнению в семье. 

Или другой вариант: капните йод на листок плотной бумаги, смоченный мочой. Если бумага окрасилась фиолетовым цветом - положительный результат. Если цвет стал синим - отрицательный.

Также обратите внимание на цвет мочи. При ранних сроках беременности она становится концентрированной, темно-желтой, даже коричневатой. В древности ею поливали садовый цветок. Если он становился еще красивее, пышнее – результат на беременность положительный.

Также попробуйте перелить свою мочу в металлическую посуду, вскипятите и сразу перелейте в стеклянную баночку. Если образовались выпадающие осадком хлопья – вы беременны.

В средние века женщины смешивали утреннюю мочу пополам с вином, оставляли на некоторое время, следя за результатом. Если женщина не беременна, жидкость помутнеет, створожится. А если останется прозрачной, светлой, то следует ожидать счастливое событие рождения ребенка.

При помощи репчатого лука

Этот народный способ также часто использовали. Нужно налить два стакана чистой воды и посадить в них по луковице. Первая будет означать беременность, вторая – отсутствие таковой. А теперь нужно ждать и следить за ростом, пока перышки лука достигнут длины 4 см. Какая из луковиц вырастет раньше – такой и результат.

По пульсу

Попробуйте такой народный способ определения беременности. Лягте на ровную поверхность, расслабьтесь. Нащупайте кончиками пальцев место ниже пупка на 7-8 см. Теперь приложите к нему ладони. Если почувствуете пульс – тест положительный. Конечно, это не сердечный импульс. Каким образом это происходит, никто не знает. Но в старину этим средством активно пользовались. 

По снам-предвестникам беременности

Сны – самые главные помощники. Им всегда придавали очень большое значение, особую значимость. По снам определяли все главные события жизни человека. Конечно же, беременность тоже определяли по символам из снов. Например, главным символом наступления беременности считалась приснившаяся живая рыба и вода. Если вы во сне ловите рыбу в водоеме с чистой водой, покупайте пеленки. 

Даже многие современные женщины точно определяют, что скоро станут мамами, если им приснится живая пойманная рыба, особенно если она находится в руках или подоле. 

Мы рассмотрели с вами некоторые популярные домашние способы распознания беременности. Ими пользовались еще наши прабабушки, попробуйте воспользоваться и вы. Будьте здоровы!

Противники полового воздержания приводят как аргументы естественные потребности организма, а также гормональный баланс, обеспечиваемый полноценной половой жизнью. Те, кто являются сторонниками полового воздержания, приводят примеры столетних старцев, обитающих в монастырях, и славящихся прекрасным здоровьем и умом, а также здоровой психикой. Так или иначе, длительное половое воздержание от секса у мужчин приводит к тому, что во сне им снятся эротические сны и происходит оргазм. Именно они являются физиологической защитой для организма, именно таким образом снимается напряжение из-за полового воздержания.

Не важно, вынужденный либо добровольный характер носит половое воздержание у мужчин, в любом случае мужчине приходится блокировать участки головного мозга, которые отвечают за половую жизнь. Не стоит забывать, что у мужчины потребность в размножении находится на уровне врожденных инстинктов. 

Вынужденное половое воздержание

При вынужденном половом воздержании возникают невротические симптомы, а также местные застойные явления в половых органах и в смежных областях. Мужчина становится раздражительным, настроение часто меняется, преследует чувство подавленности. 

При вынужденном половом воздержании проявляются набухания в венах семенного канатика, а также набухает мошонка и прямая кишка, геммороидальные узлы. В области промежности мужчина начинает испытывать тяжесть, появляются частые позывы к мочеиспусканию. Чаще всего такие проявления появляются в юношеском возрасте, именно в это время проявляется юношеская гиперсексуальность. 

Отказ от секса для мужчин в зависимости от возраста

• Молодые мужчины очень болезненно переносят половое воздержание. У них появляется бессонница, по ночам снятся кошмары. Кроме того, у таких мужчин происходят слишком частые поллюции. 

• Мужчина в возрасте от двадцати до тридцати лет быстро приходит в прежнюю сексуальную форму после полового воздержания.

• У мужчин в возрасте от тридцати до сорока пяти лет при полном половом воздержании возможны проблемы с половыми способностями,- они могут стать слабыми. 

• В возрасте после сорока пяти лет многолетнее половое воздержание может привести к полной потере половых способностей. Скорее всего, в этом случае потребуется помощь сексопатолога.

• После пятидесяти лет половое воздержание может привести к импотенции.

Самые распространенные заболевания, которые могут появиться у мужчины из-за полового воздержания

• Простатит;

• Ускоренное семяизвержение;

• Импотенция

Влияние полового воздержания в зависимости от индивидуальных особенностей

• Если у мужчины слабо выраженное половое влечение, то он может спокойно воздерживаться от секса в течение многих лет. Если же половое влечение у мужчины выражено сильно, то при половом воздержании обязательно проявится его неудовлетворенность. Так, появляются нервные состояния, угнетающие психику, эмоциональные и сексуальные расстройства, которые проявляются в виде половых неврозов. Кроме этого страдает умственная и физическая деятельность, а также настроение. 

• Преждевременное семяизвержение

Это наиболее характерный признак полового невроза на фоне полового воздержания. Преждевременное семяизвержение причиняет мужчине огромный дискомфорт и снижает качество его жизни. 

• «Синдром вдовца»

Это очень распространенное явление, когда пожилой мужчина становится импотентом в результате полового воздержания. Все органы нуждаются в кислороде для того, чтобы нормально функционировать. Пенис не является исключением. У нормальных мужчин половой орган получает кислород за счет ночных эрекций. Чем старше становится мужчина, тем меньше становится поток крови, и снижается поступление кислорода. 

Добровольное половое воздержание

В этом случае происходит мощное подавление сексуальных центров с помощью своей воли. Мужчина берет под свой контроль регулирование выработки половых гормонов. Здесь единственным выходом для мужчины является сублимация сексуальной энергии в другую энергию. Какое бы решение не принял мужчина, выработка гормонов и спермы все равно идет своим ходом. И если сперма не вышла из организма, то это грозит очень опасными последствиями. Некоторое время мозг будет решать эту проблему с помощью ночных поллюций, но со временем начнется блокировка выработки спермы, и в конечном итоге мужчина станет импотентом. Переизбыток гормонов может сильно расшатать психику мужчины, в результате чего могут появиться различные мании и навязчивые идеи. Возможно даже раздвоение личности. 

Кто сторонники полового воздержания?

• мужчины с психическими отклонениями

• высокодуховные творческие личности, которые отказываются от секса в пользу духовного роста

Те, кто практикует половое воздержание, должны научиться превращать сексуальную энергию в другие виды энергии. Так делают монахи Востока. Йоги, которые практикуют половое воздержание, на протяжении всей своей жизни поднимают энергию из нижней сексуальной чакры к верхним духовным чакрам своего тела. При этом они достигают тонкой духовной организации своей энергии.

У всех родителей, имеющих маленького ребенка, с каждым днем возникают все больше и больше вопросов по поводу его развития, кормления и воспитания. Сначала вы, предвкушаете первую осознанную и открытую улыбку, которая адресована лично вам, затем с замиранием сердца наблюдаете за тем, как малыш потихоньку начинает держать головку.

Дни летят, словно одна минута, и вот уже вашей крохе совсем не нравится сидеть у вас на руках и смотреть на мир: малыш тянется к самостоятельному познанию. Ему хочется все потрогать, самому сделать первые шаги. Именно в этот период у многих родителей возникает вопрос: «Как помочь своему золотцу?»

Сегодня мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru расскажем вам о том, как помочь ребенку в преодолении первых шагов.

Думаю, не стоит сильно мучиться – лучше приобрести детские ходунки. Но перед этим у родителей ребенка встает очередной вопрос и даже не один – «а ходунки детские с какого возраста, за и против них есть»?! Сейчас об этом мы расскажем.

С какого возраста использовать детские ходунки?

Детские ходунки пластмассовая конструкция на металлическом каркасе со встроенным внутрь сиденьем. В основании каркаса установлены прочные и устойчивые колесики. Сейчас производители рекомендуют использовать ходунки с 6 месяцев. Но стоит отметить, что главным показателем того, можно ли сажать ребенка в ходунки или нет, должны быть личностные качества малыша. Учтите, ребенка можно сажать в ходунки только в том случае, если он уверенно сидит и не переваливается на бок. Еще одним желательным критерием является то, чтобы ребенок умел вставать. Если же к 6 месяцам ваш ребенок не удовлетворяет перечисленных критериям по своему развитию, то с ходунками вам стоит немного повременить. Не исключено, что использование ходунков пригодится лишь в 7-8 месяцев. Кроме того, существует противопоказания к применению ходунков.

Итак, ходунки нельзя использовать, если:

- имеются признаки рахита,

- имеются опрелости, воспаления на коже в промежности, где она непосредственно соприкасается с сиденьем ходунков,

- понижен или повышен тонус ножек,

- существуют нарушения опорно-двигательной системы ребенка,

- малыш не в настроении или болен.

Как правильно посадить ребенка в ходунки?

В первую очередь, перед посадкой, оденьте малышу обувь. Это делается для того, чтобы он правильно ставил стопу при передвижении на ходунках. Затем нужно отрегулировать ходунки по высоте ребенка. Обратите внимание на то, что ножки малыша должны вставать на пол не кончиками носков, а полной стопой. Ножки должны быть немного согнуты в коленях, для того чтобы он мог оттолкнуться от пола и передвигаться.

Сколько по времени должен находиться ребенок в ходунках?

На первых порах ребенок должен сидеть в ходунках не больше 3-х минут. Со временем нужно увеличивать это время, но ни в коем случае не допускать, чтобы малыш находился в ходунках больше 40 минут. Это предотвратит чрезмерную нагрузку на его позвоночник. Сажать ребенка в конструкцию нужно не более 1-2 раз в день.

Помните, что главным критерием длительности использования детских ходунков является настроение самого ребенка. Если он сильно капризничает, плачет и всем видом показывает, что он больше не хочет находиться в ходунках, значит, что он устал, нужно немедленно высадить его. 

Доводы за детские ходунки

• Часто молодая мамочка, при отсутствии отца, разрывается между ребеночком, остальными членами семьи и домашними делами. Результатом этого становятся многочисленные стрессы, усталость, упадок настроения, ухудшение лактации и др. Детские ходунки частично решают проблемы мамы, освобождают ее руки и дают ей возможность заняться своими делами, при этом одновременно наблюдая и разговаривая с маленьким.

• Детские ходунки – нечто новое для каждого ребенка. А в тот период, когда малыш стремиться к познанию окружающего мира, ходунки – объект его внимания. Возясь с ходунками, ребенок будет получать только удовольствие.

• При вертикальном положении ребенок получает больше информации, чем раньше. Тем самым у малыша происходит стимулирование развития интеллекта.

• Постоянные активные движения и положительные эмоции благоприятно воздействуют на общее развитие и все системы организма.

Доводы против детских ходунков

• Ребенок, который находится в ходунках, не имеет определенного стимула к самостоятельному передвижению. Поэтому малыш, постоянно находящийся в ходунках, обычно позже начинает ходить.

• При постоянном длительном и непрерывном использовании детских ходунков может произойти деформация неокрепших ножек и искривление позвоночника в результате действующей нагрузки.

• Все известно, что маленький ребенок всегда пытается залезть туда, куда не нужно. Поэтому очень часто родители будут сталкиваться с тем, что ходунки будут застревать в узких проемах (между предметами мебели, дверях и т.д.), малыш будет расстраиваться и звать на помощь.

Оценив все положительные, отрицательные стороны детских ходунков, вы решили приобрести их своему ребенку? В таком случае, вам необходимо с особой внимательностью отнестись к выбору. Ведь неправильно подобранные ходунки могут нанести серьезный вред здоровью вашего ребенка.

Ни в коем случае не оставляйте его в ходунках без присмотра. В обязательном порядке ограничьте ребенка в ходунках от лестниц и прочих опасных объектов.

Из всех факторов, влияющих на наш организм, важнейшим, можно назвать – питание, которое гарантирует нам обеспечение здоровья, умственной и физической работоспособности. От него зависит наша жизнедеятельность. В современном мире пища абсолютно не соответствует нашим биологическим требованиям. Всем известно, что нарушение в питании всегда приводит к различным отрицательным отклонениям, в следствии чего - развитие онкологии, сбой в работе сердца, желудочно-кишечной системы, нарушается метаболизм, появляется одна из современных проблем - избыточный вес, не удовлетворяющие нас внешние данные.

Некоторые думают, что достаточно исключить из своего рациона два компонента – сахар и жиры, и тогда можно избежать ожирения и жизнь и здоровье будут при этом в норме. Увы, таким способом вы потеряете здоровье, но хорошую фигуру приобрести не сможете. Почему? Чтобы вы поняли наши мысли давайте поговорим на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru про жизнь и здоровье человека, значение жиров и углеводов для организма.

Значение углеводов

Вред сахара

Сахар относится к простым пищевым кристаллическим углеводам. Попадая в организм, он превращается в глюкозу и фруктозу. Глюкоза очень быстро превращается в гликоген, что в свою очередь питает энергией многие внутренние органы: сердце, печень, мышцы, а также ткани мозга. Он необходим для поддержания уровня сахара в крови, а также создаёт свои запасы в печени. Известно, что этот запас энергии, которым пользуется наш организм, является кратковременным. Но если он в избытке, то идёт процесс отложения в виде жировых клеток в нашем теле. Ещё одна причина, это клетки в головном мозге, которые контролируют наш аппетит. В случае потребления продуктов питания с повышенной сахарозой, то свободные радикалы, дестабилизируя работу нейронов, вызывают ложное чувство голода. Естественно, мы тянемся к еде, получается переедание, в последующем - ожирение. Избыток сахара очень токсичен для наших клеток. К тому же, при рафинировании сахара, из него удаляются практически все минеральные соли, многие витамины. Сахар блокирует усвоения оранизмом селена. В итоге при излишке калорий, и нехватке полезных веществ, нарушается обмен веществ, и избыточная порция легкоусвояемого углевода, превращается в жир, что ведёт к жиронакоплению.… 

Польза сахара

При всех минусах, полностью исключать сахар из рациона нельзя. Глюкоза является мощным источником энергии, и используется как прекрасное и эффективное средство при переутомлении, для улучшения кровообращения в головном и спинном мозге; предотвращает образование тромбов; налаживает работу селезёнки, печени; уменьшает головную боль, поднимает настроение. Содержится в плодах. Лидером по содержанию глюкозы считается виноград. 

Природным поставщиком внутреннего сахара - является фруктоза, обладающая не меньшей калорийностью, но усваивается гораздо лучше, чем сахароза и гликоген. При поступлении в кровь, не перенасыщает её сахаром, быстро выводится из неё, в организме легче соединяется с компонентами, которые вырабатывают энергию. Содержит антиоксиданты - токоферол и бета-каротин. Играет большую роль в углеводном, жировом и в белковом обмене. Прекрасно может заменить рафинад и кондитерские изделия, так как в ней в три раза больше сладости, чем в глюкозе и в два раза больше, чем в сахарозе. Содержится в сладких овощах (морковь, свекла), злаках, фруктах. 

К внешнему сахару относятся конфеты, пирожные, сладкие напитки, которые портят нашу фигуру, прибавляя лишние килограммы. Поэтому лучше употребляйте в качестве подсластителя сухофрукты, мёд.

Значение жиров

Вред жира

Чем больше мы потребляем животных жиров в пищу, тем сильнее мы вредим своему здоровью. Лишний жир, после приёма пищи, не трансформируется в полезную энергию, а откладывается в жировых клетках и накапливается в тканях. Продукты с чрезмерным содержанием жира приводят к полноте, т.к. очень калорийны. Тело начинает терять способность усваивать и транспортировать кислород к нашим клеткам, возникает жировая дистрофия клеток, жировая инфильтрация, в основном в печени; нарушается кровообращение. Дестабилизируется обмен веществ; магний, кальций, белки плохо усваиваются, уменьшаются жизнеспособные эритроциты. Всё это ведёт к неправильному жировому обмену, к недостатку йода, который отвечает за создание гормонов щитовидной железы. В итоге сбой в работе кишечного тракта, поджелудочной железы, тем самым получаем расстройство пищеварительной системы. 

Польза жиров

Но даже при таком отрицательном воздействии, наш организм не может существовать без жиров, являющимися мощным источником энергии. Они содержат много полезных веществ, например жирорастворимые витамины А, E, D, K.; формируют клеточные мембраны и соединительные ткани (она является опорой для печени, сердца, почек, при её недостатке органы смещаются); жирные кислоты выводят лишний холестерин; жир предохраняет наши органы и части тела от повреждений механического характера, оберегает нас от температурных перепадов. 

Но при этом старайтесь исключать из рациона насыщенные жиры животного происхождения – масло сливочное, мясо, колбасы, яйца. Их употребление - повышает холестерин. Наш организм сам может вырабатывать насыщенные жиры. Поэтому потребляйте их вмеру. Используйте растительное масло, обезжиренное молоко, постное мясо. Замените твёрдые масла (масло сливочное и маргарин) на жидкие растительные.

В завершение скажу: организуйте себе правильное питание, не забудьте про физические нагрузки. Введите себе эти несложные правила в привычку. Всегда помните, что здоровье и жизнь человека напрямую зависят от рационального грамотного питания. Обеспечив его себе вы увидите что ваш организм оценит такую заботу и отплатит вам прекрасным здоровьем и хорошей фигурой!

Беременность – это очень волнительный и самый прекрасный период в жизни каждой женщины. Этот период продолжается 40 недель, на протяжении которых организм мамы и малыша претерпевают изменения. Причем, каждая неделя совершенно отличается от предыдущей! Эта статья посвящена середине беременности, а именно 18 неделе. И поговорим мы на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru сегодня про срок 18 недель беременности, ощущения, размер плода в конце этой недели. 18 неделя – это половина пройденного мамой и малышом пути. Это первая неделя пятого месяца обычного календаря. Возраст малыша на 18 неделе составляет 16 недель, так как ваш лечащий врач считает недели от первого дня последней менструации, а оплодотворение произошло на две недели позже. 

Ощущения 18 недели

Все ощущения при беременности на этой неделе связаны с круглившимся и быстро растущим животиком. Он уже становится причиной некоторых неудобств. Вам становится трудно подобрать удобную позу для сна, становится тесной когда-то свободная одежа, да и малыш уже «дерется»! 

Что касается сна, то лучше всего спать на левом боку – это наиболее удобная поза как для вас, так и для вашего малыша. В этой позе лучше всего работает сердце и ткани получают большое количество кислорода, поэтому малыш не испытывает в нем недостатка. Тем более, что такая поза способствует принятию малышом правильной позы в утробе матери. 

На этом сроке ваша прибавка в весе стала довольно существенной. Она должна составлять не более 6 кг. Но если вы набрали больше, не стоит беспокоиться! Если врач не бьет тревогу, значит с вами и вашим малышом все в порядке.

Грудь будущей мамы уже стала немножко больше. Вас даже могут беспокоить выделения из сосков, которые оставляют пятна на белье. Эти выделения имеют желтовато-белый цвет или быть совершенно прозрачными. Только не надо их выдавливать! Любая стимуляция сосков вызывает повышение тонуса матки, а высокий тонус матки – угроза прерывания беременности. 

На 18 неделе вы можете отметить значительное повышение аппетита, но не стоит себя сдерживать. Просто нужно следить за тем, чтобы пища была здоровой и разнообразной, содержала большое количество витаминов и других полезных веществ. 

Быстро растущая матка начинает растягивать связки, которые ее поддерживают. Поэтому вас могут беспокоить неприятные, тянущие ощущения по бокам и немного внизу. Если во время беременности ощущения такого рода становятся очень сильными, стоит попробовать носить специальный бандаж для беременных. 

Интимная жизнь мамочки в этот период не отличается большим разнообразием. Ваш большой живот позволяет вам заниматься сексом всего в 4 основных позах: на боку, на коленках, в косом положении и в позе наездницы. В миссионерской позе многим женщинам становится плохо, это происходит из-за того, что уже большая матка сдавливает нижнюю полую вену. 

Но, не смотря на все неудобства,18 неделя – самый счастливый период! Ведь ваш животик уже достаточно заметен, все обращают на вас внимание и всячески о вас заботятся. Так же вы ведете еще достаточно активный образ жизни, что доставляет вам еще больше удовольствия. 

Ваш ребенок 

Ваш малыш уже большой! Он уже похож на маленького человечка. На УЗИ уже можно различить носик, глазки, ротик будущего малыша! Он активно шевелит пальчиками, ручками и ножками. Многие мамы именно на этой неделе ощущают первое шевеление. Но если этого не произошло, не стоит беспокоиться, некоторые малыши начинают шевелиться только на 22 неделе.

На 18 неделе у ребеночка уже практически полностью развит орган слуха. Он уже может слышать разные звуки и постепенно привыкать к ним. В этот период начинайте разговаривать с вашим будущим ребенком, тогда он еще в вашей утробе запомнит ваш голос. Это касается и шума, который создает ваш пылесос, фен и др. Малыш слышит их еще в утробе матери и после рождения не будет их пугаться. 

Кроме органа слуха, у малыша у же развит орган зрения. Он уже может открывать глазки и видеть яркий свет. 

В этот период начинает активно расти костная система вашего малыша. Эму сейчас необходимо большое количество кальция, который он забирает из вашего организма. 

Поэтому вам стоит прибегнуть к приему витаминов, содержащих большое количество этого элемента, а так же увеличить количество молочных продуктов, сыра в своем рационе. Кальций хорошо усваивается вместе витамином С, поэтому, помимо продуктов содержащих Са, вам необходимо больше употреблять свежих фруктов и овощей. 

На 18 неделе у ребенка начинает формироваться свой распорядок дня. Теперь у него периоды сна сменяются периодами бодрствования. Продолжительность сна ребенка составляет примерно 4 часа. Очень часто его режимы бодрствования не совпадают с вашими, поэтому многие мамы жалуются на повышенную активность малыша ночью. 

К концу этого периода размер плода малыша составляет примерно 20 см, а вес – 200 г. 

В последнее время все чаще и чаще на страницах печатных изданий, да и по телевидению появляются репортажи о соевом лецитине. Сегодня мы более подробно поговорим про соевый лецитин, применение в продуктах, вред и польза от него какая расскажем.

Соевый лецитин – это вкусовая и биологически активная добавка к пище. Производится она при низкотемпературной обработке из очищенного соевого масла. В ее состав входят витамины, масло, фосфолипиды. Полезные свойства соевого лецитина мало известны людям. Поэтому вокруг него распространяются и правдивые, и не совсем точные слухи. 

Соевый лецитин или Е322, участвует в организме человека в обмене жиров и холестерина. Он обладает липотропным действием, способствует замедлению накопления жиров в печени и приводит к их быстрому сгоранию, обладает сильно выраженным желчегонным действием. Лецитин тормозит развитие и образование камней в желчном пузыре.

Незаменимым лецитин будет и для тех кто живет в неблагоприятных районах, с повышенным радиоактивным фоном. Он способствует выведению радионуклидов и солей тяжелых металлов. 

Соевый лецитин, содержащийся в продуктах, помогает людям, страдающим аллергическими заболеваниями на жировые белки, получать полноценное питание.

Людям, страдающим такими заболеваниями, как атеросклероз сосудов головного мозга, стенокардии, инфаркт миокарда, гипертония показаны продукты с содержанием сои, так как они снижают уровень "плохого" холестерина в крови, тем самым проводят профилактику сердечнососудистых заболеваний. 

Соевый лецитин рекомендуется, страдающим избыточным весом, а также людям с сахарным диабетом. Незаменимым он будет и при таких заболеваниях как, холецистит, гепатоз, панкреатит, при хронических запорах, болезни опорно-двигательного аппарата: артритах и артрозах.

С помощью лецитина усиливается прием витаминов и лекарственным препаратов в организме человека.

Оказывается, соевый лецитин используется и в косметологии. Крема, в состав которых он есть, помогают коже удержать влагу, тем самым не позволяя ей долгое время стареть.

Соевый лецитин входит в состав многих БАДов, используемых для лечения и поддержания организма человека.

Однако, не все так просто и безоблачно, как кажется на первый взгляд. Биодобавка может нанести и неповторимый вред нашему организму.

Какой же вред получает человек, употребляя продукты содержащие соевый лецитин для своего организма?

Соевый лецитин оказывает угнетающее действие на эндокринную систему организма. Особенно страдают от этого дети, часто употребляющие в пищу продукты с ним. Он может вызвать аллергию у маленьких детей, болезнь щитовидной железы. Поэтому не следует давать соесодержащие продукты детям, младше трех лет.

Соевый лецитин ускоряет процессы старения организма. Беременным женщинам, так же следует ограничить прием соевых продуктов, потому что они отрицательно воздействуют на головной мозг эмбриона и повышают риск преждевременных родов.

В каких же продуктах мы можем встретить соевый лецитин?

Прежде всего это масла, входящие в состав многих хлебобулочных изделий, шоколада, конфет, колбасных изделий, пельменей, продуктов быстрого питания: гамбургеров, котлет, начинок для блинов.

В последнее время, все чаще и чаще соевый лецитин входит в состав маргаринов, легкого масла - спреда, другой молочной продукции. Часто он стал встречаться и в детском молочном питании.

Узнав о соевом лецитине, каждый сделает для себя определенные выводы. Бесспорно, в малых количествах соевый лецитин полезен, однако не стоит забывать и о его вреде. Покупая в магазинах тот или иной продукт, внимательно читайте его состав. Усиленное употребление его в пищу может привести к тяжелым заболеваниям печени, щитовидной железы, головного мозга. Как говориться, доверяй, но проверяй!