Как известно, риск развития сердечно - сосудистых заболеваний увеличивается при высоком уровне холестерина в кровяном русле. И чтобы не доводить ситуацию до применения медикаментов, тем, у кого эти показатели отклонены от нормы в большую сторону, необходимо придерживаться особого питания, в данном случае будет актуальна антихолестериновая диета. 

Подобные диеты основаны на ограниченном употреблении жиров животного происхождения, которые, собственно говоря, и являются основной причиной повышения уровня, так называемого, плохого холестерина. Сегодня я познакомлю вас с щадящей методикой, при помощи которой, можно снизить этот биохимический параметр, примерно на 10 процентов.

Эта диета направлена как на профилактическое, так и на лечебное действие, поэтому ни о каком ограничении количества употребляемой пищи речь идти не будет. Соблюдая все правила этой методики, вполне можно похудеть на пару килограммов. 

Стоит напомнить, что холестерин в небольших количествах должен поступать в организм, так как он участвует в биосинтезе многих гормонов и в процессе построения клеток, следовательно, без него невозможна нормальная жизнедеятельность организма. 

Все знают, что лишний холестерин может появиться при неправильном питании, например, при частом употреблении продукции фаст – фуд, как известно, хот – доги, чизбургеры, картофель фри, и прочая вредная пища, содержит большое количество вредных жиров, а они не оказывают положительного влияния на организм.

Весь этот жир участвует в формировании атеросклеротических бляшек, которые со временем сужают просвет сосудов, и нарушают жизнедеятельность организма. Также и люди, которые склонны к гиподинамии и ведут не очень – то активный образ жизни, вполне подвержены увеличению показателей холестерина. 

• Что предлагает антихолестериновая диета?

Соблюдая эту диету, придется пересмотреть свои пищевые пристрастия. Жирные молочные продукты следует заменить на более диетические, обезжиренные. Вместо свинины следует кушать куриное мясо, лучше всего грудки без кожицы, а любимый белый хлеб заменить полезной отрубной булочкой. 

Сливочное, подсолнечное масло, а также и маргарин, следует полностью исключить из своего рациона, разрешается только оливковое. Всевозможные паштеты и тушенки, которые просто – таки нашпигованы консервантами, тоже будут находиться под запретом.

В рацион питания рекомендуется включить овсяные отруби, так как они обладают свойством снижать уровень избыточного холестерина в человеческом организме. Как известно, курение и алкоголь также способствуют его повышению, следовательно, от этих вредных привычек следует отказаться.

Во время этой диеты, нет необходимости в полном исключении жиров из меню, можно добавлять в блюдо небольшое количество оливкового масла, рекомендуется кушать орехи, некоторые сорта рыбы, авокадо. 

Так как в этих продуктах содержатся, так называемые, полезные омега три жирные кислоты, которые идут только на благо организма, и задействуются во многих физиологических процессах, а не участвуют в формировании атеросклеротических бляшек.

Чтобы соблюдать эту диету, необходимо разбираться в том, чем отличаются вредные жиры от полезных. Употребление куриных яиц следует сократить, так как желток богат холестерином, разрешено кушать их до трех штук в неделю. А белки можно есть ежедневно.

Вывести излишний холестерин помогут бобовые, нужно кушать больше фруктов, которые содержат пектин, грейпфрут считается превосходным вариантом, а также подойдет сырая морковь, репчатый лук и капуста брокколи.

Чтобы повысить результативность этой методики, следует включать в рацион питания аскорбиновую кислоту, эргокальциферол и кальций. Помогут привести уровень холестерина в норму рисовые отруби, ячмень, зеленый чай, водоросль спирулина и даже активированный уголь.

Представляю вашему вниманию что предлагает антихолестериновая диета – рецепты по дням:

• Первый день

Завтрак: скушайте сто граммов овсянки, которую следует приготовить на воде, и еще два яблока.

Обед: отварите сто граммов курицы, лучше всего использовать грудку, скушайте кусочек хлеба, приготовленного из отрубей, а также овощной салат и мандарины.

Ужин: скушайте обезжиренный йогурт, а также порцию овощного бульона, тост, и немного легкого салата.

• Второй день

Завтрак: отварите сто граммов фасоли, и скушайте тост.

Обед: сварите куриное яйцо всмятку и съешьте его с кусочком хлеба, можно скушать двести граммов макарон твердого сорта с добавлением томатного соуса.

Ужин: отварите сто граммов минтая и пару картофелин среднего размера, приготовьте овощной салат.

• Третий день

Завтрак: выпейте стакан молока с ложечкой меда и употребите один тост.

Обед: отварите 200 граммов картофеля и 100 граммов фасоли, приготовьте овощной салат, скушайте грушу.

Ужин: съешьте 75 граммов отварной курицы и столько же картофеля, приготовьте овощной салат, и полакомьтесь кусочком дыни.

Заключение

Во время соблюдения этой диеты можно кушать обезжиренные десерты, например, зефир, пастилу, но в разумных количествах, совсем немного, дабы не забыть вкус этих кондитерских изделий. 

Такое питание, с ограничением жирных продуктов, должно соблюдаться постоянно, нельзя потреблять в больших количествах продукцию фаст – фуда, конечно, совсем ее исключать не нужно, если вы съедите один чизбургер в месяц – ничего страшного не произойдет. Помните, во всем хороша умеренность.

Пчелиный воск является биологически активным веществом, он считается вторым по значению продуктом пчеловодства, и обладает поистине уникальными свойствами. Его издавна применяли в медицине, так как он оказывает противовоспалительное и ранозаживляющее действие на человеческий организм.

Ещё Авиценна рекомендовал лечение воском. Он предлагал применять его женщинам в качестве средства, которое усиливает лактацию, а также помогает справиться с кашлем, так как оказывает отхаркивающее действие. В Древнем Египте его в основном использовали при бальзамировании тел.

Хозяйки часто применяют его для закупорки домашних заготовок. Обычную жестяную крышку заливают воском по краю, что придает ей большую прочность, и продукты, находящиеся в банке, долго не подвергаются процессу брожения.

Современные исследования подтверждают тот факт, что воск действительно обладает потрясающими лечебными свойствами. Он довольно – таки широко применяется в фармацевтической промышленности, используется и в парфюмерии. 

• Состав и свойства воска 

В нём обнаружено более 300 полезных веществ, перечислю их: сложные эфиры, свободные жирные кислоты, углеводороды, вода, ароматические и красящие вещества, а также минеральные и другие ценные компоненты. Он может храниться долгое время, даже многие сотни лет, и при этом совершенно не портиться. 

Он представляет собой твёрдое вещество с очень приятным медовым ароматом, структура его однородная кристаллическая. Цвет варьирует от светло-жёлтого, до тёмно-красноватого, а иногда зеленоватого. При повышении температуры он начинает плавиться. 

Фармакологические свойства воска, перечислю их: 

• Бактерицидное;

• Антиоксидантное;

• Противовоспалительное; 

• Активизирует выделение желудочного сока;

• Стимулирует рост тканей.

Его используют в официальной медицине, в небольшом количестве он входит в состав различных кремов, пластырей, мазей, свечей, масок, и других препаратов. Он хорошо совместим с разными веществами, зачастую, усиливая их лечебный эффект. 

• Лечение воском

Пчелиный воск, как консервирующая добавка, используется при изготовлении разных мазей и кремов, которые обладают заживляющим эффектом, стимулируют рост тканей, а также препятствуют преждевременному старению. 

Жевание пчелиных сотов способствует очищению ротовой полости, а также укрепляет зубы и дёсны, помогает в лечении воспалительных заболеваний носоглотки, кроме того способствует отвыканию от курения, и с этой целью изготавливаются конфеты на медово-восковой основе. 

Жевание медовых сотов усиливает выделение желудочного сока, тем самым нормализуя секреторную функцию, а также и усиливая перистальтику кишечника и обменные процессы. Воск, практически не усваивается человеческим организмом, но играет роль некой смазки, которая оказывает благоприятное влияние на пищеварительный тракт.

Втирание его в растопленном виде в область расположения акупунктурных точек, полезно проводить при заболевании периферических сосудов нижних конечностей, так называемом облитерирующем эндартериите. 

Способность воска удерживать тепло на протяжении длительного времени используется для снятия болевого синдрома при появлении остеохондроза, артроза и так далее. С ним делаются и компрессы, которые часто применяют при лечении больных полиартритом.

Его успешно используют при лечении ожогов глаз, которые вызваны щелочами. Для этой же цели применяют восково - медовые колпачки, накладывающиеся на пораженную поверхность роговицы. Но эти методы не рекомендуются для домашнего применения, их необходимо делать в стационарных условиях.

• Приготовление лечебных рецептов с применением воска в домашних условиях, рассмотрю некоторые из них:

- Чтобы приготовить мазь для лечения ран, вам потребуется взять 100 г оливкового масла, восемь граммов желтого и 5 г белого воска, двадцать граммов сосновой смолы и столовую ложку сливочного масла.

Все ингредиенты необходимо размешать и нагреть на огне в течение 10 минут, не забывая все время помешивать мазь. Хранить ее следует в стеклянной банке в холодильной камере. Для лечения ран нужно смазать этим средством марлю, после чего приложить ее к пораженному месту.

- Чтобы самостоятельно приготовить мазь для удаления мозолей, вам понадобится 50 г прополиса, тридцать граммов воска и сок лимона, компоненты следует смешать и нагреть. После чего смесь нужно охладить и хранить ее в стеклянной банке. 

Мазь рекомендуется ежедневно прикладывать к мозолям. Через несколько дней необходимо размягчить ороговевшую кожу в горячем 2% растворе соды, после чего удалить грубый нарост.

• Фармакологический препарат на основе воска

На основе забруса и прополиса изготавливают пищевую добавку «Апипромин», которая обладает противовоспалительными, бактерицидными и анестезирующими свойствами. Применяют ее в виде таблеток или в пластинках, которые прикладывают на пораженные участки слизистой полости рта, например, при стоматите и гингивите.

Если наложить эту добавку на больной зуб, то болевые ощущения стихнут примерно через 15 минут. Конечно, если улучшение не наступит, не стоит затягивать визит к стоматологу. При лечении заболеваний органов дыхания этим средством, рекомендуется одновременно принимать пергу.

Заключение

Конечно, воск содержит много ценных веществ для нашего организма, и вполне может оказывать лечебный эффект, но стоит помнить, что лечение должно быть комплексным, следовательно, как только появились какие – либо симптомы, не медлите, сразу же обращайтесь к доктору.

Витамин С очень эффективно укрепляет нашу иммунную систему, помимо того, он просто необходим для процессов формирования слизистых оболочек, костей и соединительных тканей, а также он участвует в дезинтоксикации нашего организма. Этот элемент защищает все клетки от деструкции гибельными радикалами и стимулирует железообмен. Он не дает образовываться нитрозаминам, провоцирующим возникновение рака.

Витамин С – это очень важный компонент для нормального функционирования нашей психики. Он участвует в синтезе в гипофизе тех гормонов, которые помогают справляться со стрессами. По необходимости этот элемент вместе с аминокислотами занимается выработкой допамина, адреналина и норадреналина, что влияет положительным образом не только на состояние психики человека, но и на его интеллектуальную работоспособность.

Классическая нехватка витамина С проявляется обычной простудой, которая возникает из-за сниженной функциональности слизистой оболочки, что создает благоприятные условия для роста и размножения вирусов и бактерий. Дефицит может проявляться также слишком медленным заживлением ран и состоянием подавленности.

В раннем детском возрасте недостаток витамина С может вызывать изменения в скелетном строении, которые называют болезнью Меллера-Барлоу. При сильном дефиците развивается цинга, которая проявляется повышенной ломкостью кровеносных сосудов и выпадением зубов.

Рацион, насыщенный витамином С, особенно важен в холодное время года, так как он является отличной предупреждающей мерой против различных простудных заболеваний. Насморк не будет иметь ни одного шанса, если каждый день принимать по сто миллиграмм этого элемента в виде порошка, сочетая такое лечение со здоровым образом жизни и правильным сбалансированным питанием. Не стоит забывать о том, что витамин С является водорастворимым, его чрезмерное количество покидает наш организм вместе с мочой. Именно поэтому, рекомендуется принимать его по частям, распределив дозу на несколько приёмов в течение всего дня. Но есть одно но!

Известно, что если ваша суточная норма витамина С стала в течение достаточно долгого периода времени (от 5гр в день) и при наличии предрасположенности можно столкнутся с образованием мочевых камней или же с таким побочным явлением, как понос. Так в Швеции давно принято принимать в день 1000 мг этого витамина. Так вот это, как выяснили ученые, точно ведет в камням в почках. Потому они рекомендуют снизить дозу до максимум 500 мг. Советские ученые всегда говорили, что норма витамина С в день с целью профилактики разных болезней - 100 мг в день, ударная единоразовая - 2 грамма (4 таблетки для взрослых по 500 мг); в сезон простуд – 500 мг в день. Американский же химик Лаунс Карл Поллинг, лауреат 2х Нобелевских премий, употреблял в день по 19 г аскорбинки и дожил до 93 лет (1901-1994). Вот только по этой ли причине…

Так или иначе, именно он и был автором теории особой роли витамина С. Дело было так. В 1966г, доктор Ирвин Стоун предложил Полингу принимать каждый день по 3 грамма аскорбиновой кислоты. Это дало то, что Поллинг стал здоровее, и простуда, мучившая его всю жизнь, стала редкой. Поллинг, проверивший силу аскорбинки на себе, стал делиться информацией об этом со всеми кто ходил на его лекции. Это вызвало недовольство Американского медицинского сообщества.

Этот витамин очень чувствителен к воздействию кислорода, света и к нагреву. Свежие продукты рекомендуется обрабатывать быстро и на щадящем режиме (готовить на пару или же тушить). 

Больше всего в витамине С нуждаются беременные и кормящие женщины, а также те дамы, которые принимают противозачаточные средства. Большие его дозировки необходимы алкоголикам, курильщикам и тем людям, которые подвергаются негативному влиянию окружающей среды.

Этот элемент помогает организму усваивать железо из растительной пищи. Именно поэтому после продуктов с высоким содержанием этого минерала рекомендуется съедать овощ или же фрукт, богатый на витамин С. В особенности много его в черной смородине, киви, облепихе, апельсинах, землянике, папайе и грейпфрутах, а также в таких овощах, как стручковый перец, фенхель и все виды капусты.

Если вы регулярно простужаетесь в холодное время года, а ранней весной ощущаете непонятную слабость и усталость - откорректируйте свой рацион питания и насытьте его достаточным количеством витамина С. Если у вас нет возможности питаться разнообразно, принимайте витаминные комплексы, искусственно созданные фармацевтами. Но не стоит глотать их без разбора, так как некоторые элементы способны накапливаться в организме и отрицательно на него воздействовать. Перед тем, как приобрести такой комплекс рекомендуется посоветоваться с врачом. 

В сутки здоровому взрослому человеку нужно от 45 и до 70 миллиграмм витамина С. Уточню - это физиологическая, но не профилактическая норма. Т.е. это средние цифры отражающие его потребность в день. Для беременных женщин это количество увеличивается до 90мг, а для кормящих – до 100мг. В детском возрасте не нужно потреблять более чем 50мг этого элемента, а грудничкам и вовсе только 35мг.

При болезнях и сильном стрессе, а также в преклонном возрасте и при изменениях климатических условий потребность нашего организма в витамине С заметно возрастает.

Существуют научные данные о том, что потребление этого элемента является замечательной профилактикой онкологических заболеваний пищевода, толстой кишки, эндометрия и мочевого пузыря. Витамин С помогает нашему организму усвоить не только железо, но и кальций, кроме того с его помощью наружу выводятся такие вредные токсины, как ртуть, свинец и медь.

Грамотное потребление витамина С усиливает устойчивость витаминов Е, А, В1 и В2, а также фолиевой и пантотеновой кислот. Кроме того он предохраняет стенки сосудов от отложения на них окисленных форм холестерина. 

К сожалению, наш организм не может накапливать витамин С, поэтому его нужно получать ежедневно. Для профилактики гиповитаминоза рекомендуется принимать настой из плодов шиповника. Для его приготовления нужно взять одну столовую ложку ягод и залить их одним стаканом кипящей воды. Поставьте емкость на водяную баню и выдержите ее в течение четверти часа, после этого снимите и охладите в течение сорока мину. Процеженный настой нужно развести холодной предварительно прокипяченной водой до первоначального объема. Принимайте по половинке стакана такого напитка два раза на день.

Витамин С является необходимым элементом для нормального функционирования всех систем нашего организма. 

Много кто в своей жизни столкнулся с внезапной потерей одного и даже нескольких зубов. Для некоторых людей такая ситуация становится не просто неприятным моментом биографии, а самым настоящим шоком. Тем не менее, потерянные зубы можно восстановить, к примеру, установив мост, который врачи-стоматологи именуют мостовидным протезом. Но выясняя подробности этой процедуры, пациент с ужасом узнает, что для её проведения нужно порядочно обточить здоровые зубы, находящиеся по соседству. 

В этом случае, отличным вариантом станет имплантация под общим наркозом, в процессе которой здоровые зубы не затрагиваются, а манипуляции врача совершенно не ощущаются.

Такое оперативное вмешательство может стать для вас самым настоящим откровением, так как оно не принесет вам болезненных ощущений и позволит вернуть утраченное надолго и, что немаловажно, с гарантией. Имплантация зубов под общим наркозом подойдет тем людям, которые потеряли крайние боковые зубы и не имеют ни малейшего желания применять съёмные протезы. 

Во время этой процедуры вы будете безмятежно спать и не почувствуете ничего. Но большинство пациентов, интересующихся таким видом имплантации, интересует вопрос, насколько имплантация зубов, общий наркоз будут безопасными для здоровья. 

Так вот им следует помнить, что уровень развития медицинской науки не стоит на месте, поэтому те средства, которые используются для этой процедуры, всё время совершенствуются. Новейшие препараты для наркоза отличаются высокой эффективностью, поэтому их можно применять в самых минимальных количествах. Кроме того они достаточно быстро выводятся из организма человека.

Имплантация в данном случае подразумевает процедуру, во время которой на место отсутствующего зуба вовнутрь костной ткани челюсти происходит установка металлического имплантата. Он представляет собой высокотехнологическое изделие из титана с высокой степенью очистки. 

Такой имплантат будет своеобразным корнем, и на его основе будет проводиться изготовление нового зуба, который в свою очередь называют коронкой. При этом не будет никакой разницы между вашими естественными зубами и установленным элементом, помимо того он будет очень долговечен, так как на него не действует разрушение кариесом.

При помощи имплантации можно восстановить зубы даже при их полнейшем отсутствии, и это просто удивительный факт. Такое обширное оперативное вмешательство переносится пациентами достаточно легко, так как оно осуществляется под общим наркозом. Обычно те люди, которые лишились всех своих зубов, вынуждены всю оставшуюся жизнь пользоваться съемными протезами. 

Но это неудобно, так как они вызывают много различных трудностей. У человека сильно нарушается речь, и он практически лишается возможности потреблять нормальную твердую пищу. В некоторых случаях пациенты вынуждены применять специальный фиксирующий клей. Используя имплантацию можно получить полноценные зубы и с их помощью вновь почувствовать вкус жизни.

Эта процедура кажется многим людям абсолютно новой и совершенно неизученной, но на самом деле это совсем не так. Самые первые имплантаты устанавливались и подолгу применялись пациентами еще в середине прошлого века. Именно тогда было проведено первое оперативное вмешательство, позволившее людям наконец-то обзавестись новыми зубами без процедуры обтачивания соседних. 

Развитие стоматологии не стояло на месте, ученые изучали особенности и тонкости такого оперативного вмешательства, изобретали новые и новые виды имплантатов, а также пробовали различные методы по их установке. 

На сегодняшний день вы можете без страха прибегнуть к этой методике, не опасаясь развития осложнений. Статистика утверждает, что большая часть установленных имплантатов (92%) служат владельцу от десяти лет и более.

Говоря более подробно о самой процедуре по установке имплантата, выделяют несколько ее этапов. От пациента требуется лишь прийти на приём к квалифицированному специалисту в современную клинику. После тщательного осмотра врач предложит вам несколько разных видов коронок и имплантатов, подходящих именно для вашего случая. 

После того, как вы определитесь с ними, вас направят на анализы крови. Возможно, вам потребуются консультации других специалистов, кроме того наличие определенного ряда недугов может серьезно усложнить имплантацию. 

После полноценного обследования и уточнения всех деталей специалист проведет операцию. Под общим наркозом в кости сделают отверстия и установят в них имплантаты. Они должны приживаться как минимум три месяца, а лучше полгода, до тех пор, пока не образуется надежная связь с костью. Оптимальный срок определит ваш лечащий врач. 

После этого в зуботехнической лаборатории изготовят новые зубы – коронки. Чаще всего их изготавливают из металлокерамики – это очень надежный и проверенный временем стоматологический материал. 

Врач-стоматолог подберет форму и цвет новых зубов максимально соответствующую натуральным, и никто не сможет отличить имплантаты от настоящих зубов, за исключением разве что специалиста. 

Не стоит опасаться ничего нового, а особенно, если на поверку оно оказывается давно проверенным. Современные технологии имплантации помогут вам в самых разных ситуациях. Обратитесь с вопросами к вашему стоматологу, и он обязательно даст вас квалифицированный и подробный ответ. 

Многие женщины используют тампоны в качестве основного средства личной гигиены. При этом очень важно иметь достоверную информацию об их правильном применении. Медики не рекомендуют применять тампоны постоянно, мотивируя это тем, что эти средства гигиены могут раздражать слизистые влагалища и вызывать их сухость. Кроме того считается, что чрезмерное увлечение ними провоцирует размножение болезнетворных бактерий, которые при определенном стечении обстоятельств могут попасть в кровь.

Для того чтобы избежать нежелательных проблем, специалисты рекомендуют заменять тампоны через каждые два-три часа, так как по прошествии этого времени начинается активное размножение болезнетворных микроорганизмов. Тем женщинам, у которых есть какие-то воспалительные процессы в принципе нельзя применять такие средства гигиены, так как в их организме уже есть инфекция. 

С применением тампонов связано множество мифов, рассмотрим их поподробнее для того, чтобы определить то, насколько они правдивы.

Итак, тампон является куском какого-то абсорбирующего материала, чаще всего применяется марля или вата, который используется для предотвращения проникновения любых жидких веществ на твердые поверхности. В сфере гинекологии обычно применяют специально разработанные средства гигиены с аппликаторами, которые призваны поглощать выделения во время менструации. 

Многие женщины до сих пор свято уверены, что применение тампонов может быть опасно для их здоровья. Развенчать их страхи помогут ответы и мнения квалифицированных врачей-гинекологов. 

Миф первый. Нельзя каждый день применять тампоны, так как они опасны для здоровья женщины. Обычно такое утверждение подкрепляется фразой о том, что тампон способен блокировать выделение крови при менструации. Но на самом деле, научные медицинские исследования подтверждают, что это нереально и простая физика соглашается с этим на сто процентов. Если тампон пропитывается весь, то жидкость, либо протекает сквозь него, либо же обтекает его снаружи. Правильное размещение этого средства гигиены никак не может мешать нормальным выделениям. 

Миф второй. Тампоны не допускается применять в ночное время. И тут все совершенно наоборот, так как именно ночью эти средства гигиены становятся настоящим спасением для многих женщин, ведь вне зависимости от движения тела они остаются на месте и надежно защищают от протекания. Важно учитывать при их выборе, что размеры тампонов напрямую зависят от количества выделений, а время суток тут не причём. Известно, что в первые дни менструация обычно более обильная, нежели под конец.

Миф третий. Тампоны могут навредить шейке матки, а также влагалищу, кроме того они нарушают их бактериальную флору. Во время месячных среда влагалища меняется в сторону щелочной, кроме того химические и гормональные изменения в составе этой среды способствуют более быстрому росту бактерий. Но научные исследования подтвердили, что тампоны тут точно не причем, и их использование не может вызвать никаких серьезных изменений в женских органах. Как влагалище, так и шейка матки являются достаточно эластичными и могут приспосабливаться к новым условиям.

Миф четвертый. Тампон может потеряться. Это невозможно просто физически. Отверстие в шейке матки не больше головки от булавки, поэтому в него не может проскользнуть даже небольшой тампон. Также не нужно бояться, что средство гигиены расположится слишком глубоко, просто не забывайте о том, что вытяжной шнур должен всегда находиться снаружи, чтобы иметь возможность его достать.

Миф пятый. Вытяжной шнур может легко оторваться от тампона. На этапе производства шнур хорошо прикрепляется к внутренней впитывающей части по всей ее длине, поэтому вероятность обрыва сводится к нулю.

Миф шестой. После рождения ребенка нельзя использовать тампоны. На самом деле нет никаких предписаний медиков, которые бы ограничивали применение этих средств после беременности. Известно, что процесс восстановления после родов и сроки нормализации менструального цикла у всех разные, поэтому с этим вопросом лучше обращаться ко своему лечащему врачу.

Миф седьмой. Тампоны не подходят девственницам. Вопрос – «а можно ли тампоны девочкам» очень популярен. Этот миф утверждает, что при помощи этого средства гигиены можно повредить целостность девственной плевы, но проведенные исследования опровергли такую теорию. Плева обладает высокой эластичностью, кроме того в ней есть абсолютно естественное отверстие, предназначенное для отхождения менструальных выделений. Благодаря этому даже девушки никогда не жившие половой жизнью могут без страха применять тампоны.

Миф восьмой. Использование тампона чревато токсическим шоком. СТШ или синдром токсического шока является очень редким заболеванием, которое может возникнуть не только у женщин, но и у мужчин и даже у детей. Менструальная его форма может развиться и без тампонов, она вызывается золотистым стафилококком. СТШ носит индивидуальный характер и возникает очень редко.

Во время менструации не стоит отказываться от активного времяпровождения. Нужно лишь беречь свой организм от переохлаждения и уделять внимание средствам гигиены. В этом случае как раз рекомендуется применять тампоны, так как только они могут обеспечить наиболее эффективную защиту от протеканий. С ними можно купаться в водоемах или же в бассейнах, принимать ванну и заниматься любыми видами спорта.

В народной медицине во все времена все страны мира лечили глиной множество разных болезней. Делали из неё примочки, компрессы, присыпки. Принимали внутрь (распущенную в воде глину), чтобы очистить свой организм от ядов и вредных веществ. Снимали глиной головную боль, депрессию, аллергию. Уже тогда, в те давние года, как видим, знали, что польза глины - значительная. Её и сейчас используют, но лечебна не всякая глина, и если где-то вы обнаружили эту плотную теплодисперсную осадочную горную породу – не спешите её использовать в целях лечения (нужна консультация врача и геолога). 

Минеральной основой глины являются окислы алюминия и кремния, вода и микроэлементы. Микроэлементов здесь довольно много. Содержится кальций, титан, натрий, марганец, магний, цинк, калий. А также литий, серебро, хром, никель, железо, азот, медь и другие микроэлементы. Глина в природе встречается разных оттенков и цветов: желтая, красная, серая, голубая глина, зеленая, черная и белая. Цвет зависит как от химического состава, так и от элементов-примесей. Её лечебный эффект и определяют элементы-примеси. Существуют следующие виды глины: 

1. Желтая глина в себе содержит достаточно много соединений серы и натрия. Она достаточно неплохо впитывает вредные вещества, обогащает кислородом кожу человека. В ней также много железа и калия, что очень благотворно влияет на увядающую кожу. 

2. Белая глина (каолин) почти в воде не растворяется. Каолин является минералом, безвредным для человека. Традиционно используется как лекарственный препарат. Принимая его внутрь, можно быстро поднасытить организм кремнием. Мази, пасты, присыпки на основе каолина нормализуют кровообращение, кровеносным сосудам придают гибкость, обновляют клетки кожи, стимулируют обмен веществ, восстанавливают упругость кожи, помогают при ожогах, снимают опрелости. 

3. Голубая глина содержит в себе много минеральных солей и, конечно, микроэлементов. Обладает очищающим действием, противовоспалительным и дезинфицирующим действием, также активизирует кровообращение, эффективна она и в лечении лучевой болезни, усиливает обмен веществ. Особенно благотворна голубая глина в лечении онкологических заболеваний. 

4. Зеленая глина обязана своим цветом присутствию соединений калия, марганца, железа, магния и меди. Отмечены в ней следы золота и серебра. Отлично она очищает жирную кожу, хорошо впитывается, восстанавливает обмен веществ, вызывает приток крови, тонизируя и пытая её, стимулирует регенерацию клеток. 

5. Серая глина замечательно тонизирует и увлажняет кожу. Это, можно сказать, её главное достоинство, поэтому косметологи и врачи рекомендуют её для сухой обезвоженной кожи. 

6. Красная глина обязана своим ярким цветом сочетанию оксидов меди и железа, но она значительно хуже, чем все остальные виды глины, поглощает вредные вещества. Используют эту глину для восполнения организма железом, для смягчения аллергии, чтобы снять покраснение и раздражение. 

7. Розовая глина в природе образуется за счёт механического смешивания белой и красной глины. Она весьма хорошо разглаживает и дезинфицирует кожу. 

Существовало поверье о поглощении глиной болезни. Основано оно было на способности глины впитывать вредные вещества, и выводить их из организма. В то время как химические лекарственные препараты убивают вирусы и микробы и наносят ущерб организму, то применение в качестве антисептика глины для организма совершенно безопасно. Способствует глина вырабатыванию иммунитета к злокачественным микроорганизмам, укрепляет, омолаживает и оздоравливает клетки. 

Разные виды глины употребляются в лечебных целях наружно (компрессы, присыпки, примочки, ванны, орошения) и вовнутрь. В первом случает можно самостоятельно проводить процедуры, а во втором лечение начинать необходимо только по рекомендации врача. Следует относиться особенно осторожно к советам разных целителей и «литотерапевтов», советующих использовать чуть ли не абсолютно любую глину, да ещё в совершенно недопустимых пропорциях и дозах. 

Интересующимся таким лечением напомню что в настоящее время можно увидеть много разных книг по лечению глинами и минералами. Книги подобной тематики интересны, в основном, с познавательной точки зрения, но не как руководство к лечению. Но в том, что польза глины есть и она лечебна, сомнений нет. Нужно понимать, что глина является замечательным лекарем лишь тогда, когда её лечебные природные свойства используются квалифицированно. 

Мы привыкли считать, что жирное, значит обязательно вредное и калорийное. В действительности некоторые жиры просто необходимы человеку, но какие именно и в большом ли количестве? 

В нашем организме более тридцати миллиардов жировых клеток. В одной такой клетке находится полумиллиардная частичка грамма жира. Всего в человеческом теле со средним весом примерно 15 килограммов жира. 

В настоящее время, на данном этапе развития мы знаем о жирах довольно много. Художники умело рисуют аппетитный кусок сала. Биологи представят жир сборищем округлых клеток, похожим на лысеющего ежа. Химики поясняют, что жир образовался в результате слияния молекулы глицерина с молекулой жирной кислоты. А энергетик будет утверждать, что жир – это отличное топливо. 

Жиры разнообразны, и у каждого своё предназначение. Вредными для человека жирами считаются животные (насыщенные) жиры. Они способны сохранять твёрдость и при комнатной температуре. Их переизбыток увеличивает уровень «плохого» холестерина в нашей крови и приводит к сердечным, сосудистым и даже онкологическим заболеваниям. Их доля в нашем рационе должна быть не более 5 процентов в калориях (15 грамм). 

Вредными считаются также гидрированные жиры, полученные путем нагревания до максимальных температур ненасыщенных жиров. Такие жиры любят применять в заведениях быстрого приготовления, так как они мало пригорают, что дает возможность на одной порции приготовить больше продуктов. 

В погоне за стройной фигурой мы не желаем знать, что жир – не только некрасивые складки на талии. Все знают, что в человеке много воды, но ведь половина остального в нашем организме – это жир! Поэтому так мучительна для человеческого организма низкокалорийная диета. 

Итак, полезные жиры – это: 

1. Мононенасыщенные жирные кислоты. Они понижают уровень «плохого» холестерина, укрепляют сердце и сосуды, предохраняют от ревматизма и артрита 

2. Полиненасыщенные жирные кислоты. Они помогают человеку адаптироваться к неблагоприятным факторам жизненного пространства, начиная от плохой экологии и заканчивая нервным стрессом. Наш организм не способен их вырабатывать, поэтому такие жиры поступают к нам только с пищей. Самые ценные из них – линоленовые и линолевые кислоты 

3. Фосфолипиды. Они обязательно присутствуют в продуктах, в которых много полиненасыщенных жирных кислот. Оболочки почти всех клеток нашего организма состоят из этих жиров. Поэтому они очень важны для нас, особенно для головного мозга и нервной системы, а также органов пищеварения и сердечнососудистой системы. 

Многие из этих жиров присутствуют в продуктах, которые мы не считаем жирными (крекеры, шоколад). 

Существует несколько способов уменьшить количество скрытых жиров в потребляемой нами пищи: 

1. Отдавайте предпочтение морской рыбе 

2. Лучше соевые продукты, чем жирные молочные 

3. Зефир, пастила и мармелад полезнее, чем пломбир и халва 

4. Мясо и птица предпочтительнее колбасы, сосисок и беляшей 

5. Если уж вареная колбаса, то обязательно высшего сорта 

6. Брынза и творог полезнее плавленых сыров. 

Полиненасыщенные жирные кислоты называются витаминов «F». Это сильнейший антиоксидант, который надежно защищает наш организм от старения. А витамин «D» может усвоиться нами только вместе с жирами. От недостатка этих витаминов страдают любители жестких диет и чаев. 

Наконец, самый удивительный факт – удаление жиров из рациона способствует возникновению жировой болезни печени. В случае сильного переедания печень становится жировым депо. Но и мучеников диет ждет та же участь. Ученые утверждают, что жировой гепатоз может возникнуть на фоне жесткой веганской диеты при нехватке белков и большого количества витаминов. После похудения жировое депо расходуется, и в дело идет белок, запас которого наш организм сделал не для этой цели. Все это приводит к образованию большого количества токсинов, которые должна обезвредить печень. При недостатке фосфолипидов, печень не в состоянии справится с таким масштабным объемом работы. Ее клетки погибают, а на их месте образуются жировые. Поэтому, стремясь к быстрому похуданию, не лишайте полностью свой организм жиров. 

Организм крохи можно представить себе как строящийся дом, которому для возведения необходимы прочные кирпичики в виде белков, витаминов, множества микроэлементов и биологически активных веществ. В случае уменьшения даже какого-то одного компонента или нарушения связей между ними это негативно скажется на целостности всего организма. Кальций является одним из таких веществ. Это основа костной ткани, поэтому недостаток кальция у ребенка приводит к повышенной деформации и ломкости костей. Из-за этого также страдают зубы. 

Сегодня дефицит кальция у детей – наконец-то уже многим понятная проблема. А потому ей уделяется много внимания. Специалисты активно обсуждают особые кальциевые диеты, которые состоят из продуктов, обогащенных этим элементом. Аптечные полки заставлены содержащими кальций препаратами, которые, казалось бы, могли бы «на раз» решить проблему его нехватки в организме. Тем не менее, количество вопросов не снижается, поэтому в нашей публикации мы хотим рассмотреть главные из них. Например: как составить меню ребенка, чтобы обеспечить его кальцием, что делать при нехватке в его организме этого элемента и нужно ли давать кальций в профилактических целях. 

Для чего он нужен?

В костной системе сосредоточено до 90% кальция. Именно благодаря ему обеспечивается прочность опорно-двигательного аппарата человека. При его участии осуществляются сложные реакции свертывания крови, сокращаются мышцы, происходит передача импульсов по нервным волокнам, выделяются и оказывают действие некоторые гормоны. Кальций является элементом, без которого человеческая жизнь была бы невозможна. 

Характерно, что в молоке матери количество кальция от её рациона практически не зависит – это некая константа. Исследования показывают, что если кормящая женщина будет употреблять от 600 до 2400 мг кальция в день, то его содержание в молоке существенно меняться не будет. Однако это не повод относиться к своему рациону пренебрежительно ведь организм мамы станет выжатым как лимон. Нехватка кальция будет сопровождаться у нее испорченными зубами и волосами, мышечной слабостью и плохим самочувствием. 

Как кальций себя ведет в организме?

Поскольку кальций сначала попадает в кровь, то кроветворная система на его нехватку реагирует первой. Регуляция обмена кальция сложна, не менее сложна и его функция. Ряд эндокринных органов, а также органы пищеварения и почки отвечают за содержание этого микроэлемента в крови. В случае нехватки кальция, особенно хронической, начинают развиваться патологии, часто требующие длительного лечения. Для пополнения запасов кальция в крови он может «вымываться» из костей при помощи эндокринных желез. Если уровень кальция высок и стабилен, определенные гормоны способствуют его отложению в костной ткани и в мягких тканях организма. 

В первое время после рождения ребенок использует кальций, который он получил от матери ещё во время беременности. Но тут есть несколько нюансов. К примеру, маловесные и недоношенные дети, а также малыши из двойни отличаются меньшими запасами кальция. Они особо нуждаются в постоянном поступлении этого элемента. К группе риска можно также отнести малоподвижных малюток, детей родившихся через малый промежуток времени после предыдущей беременности, малышей с родовыми травмами. 

Существует мнение, что если ребёнок будет регулярно питаться продуктами, содержащими кальций, то это станет гарантией того, что его организм будет сполна обеспечен этим нужным элементом. На самом деле большое количество «съеденного» кальция вовсе не означает, что он весь усвоится, ведь этот процесс зависит от здоровья малыша, его возраста и некоторых других условий. Поэтому здесь важен сбалансированный рацион, ведь из одних продуктов кальций усваивается хорошо, а из других плохо. 

Для младенцев источником кальция является грудное молоко. Его количество в этом продукте оптимально. Однако витамина D (проводника кальция) в молоке недостаточно, поэтому в период осень-зима необходимо его дополнительное введение. Для «искусственника» рекомендуется использование адаптированной смеси, в которой основные микроэлементы идеально подобраны. Вскармливание неадаптированными составами или несвоевременное введение адаптированной смеси может спровоцировать недостаток кальция. 

Маловесные и недоношенные дети часто страдают от дефицита кальция. Самая активная трансплацентарная передача кальция с последующим отложением его в скелет плода происходят в последний триместр. Соответственно, малыши, родившиеся раньше времени, недополучают необходимую долю этого вещества. Чем больше степень недоношенности, тем выше дефицит кальция у ребенка. По этой причине таким деткам назначают витамин D раньше, чем другим. 

Основные источники 

Главными источниками кальция являются молоко и молочные продукты (кефир, творог, твердый сыр). Не стоит забывать об овощах, фруктах и зелени: капуста (все сорта), яблоки, зеленый горошек, петрушка, черешня, крыжовник, смородина, клубника, инжир, орехи, сухофрукты. Кальций, фосфор и витамин D в оптимальном соотношении содержаться в морепродуктах и желтках яиц. А чемпионом по содержанию кальция является кунжут (масло и семя). 

Давать ли ребенку? 

До 12 лет кальций должен назначать только врач! К тому же в «правильных» препаратах это обязательно указывается в инструкции. Кроме того, не все витаминные комплексы содержат кальций. При ряде заболеваний (рахите, остеопорозе, заболевании почек и эндокринных желез) его назначают в обязательном порядке. Кальций прописывают также маловесным и недоношенным деткам, малышам-аллергикам. В нем нуждаются те, кто вынужден в питании отказываться от некоторых продуктов, но при условии, что у них выражена нехватка кальция (позднее прорезывание зубиков, истонченная зубная эмаль, деформация костей). 

Родителям следует помнить, что некоторые медикаменты (например, противосудорожные препараты) провоцируют выведение кальция из организма. И еще: конечно, таблетку дать ребёнку проще, чем накормить «нормальной» едой. Вот только пойдет ли эта пилюля на пользу – неизвестно, а потому не стоит забывать о принципах питания, выработанных веками существования человечества! 

Вы страдаете от мышечных судорог? Или может быть у вас постоянно возникает неприятный запах изо рта? Вас мучит чувство сильной усталости? Все эти симптомы могут быть спровоцированы недостатком в организме определенных витаминов. Этот недостаток витаминов в организме называется авитаминозом (гиповитаминоз).

Каждый человек время от времени чувствует те или иные проявления недомогания, но мало кто обращает на них внимание. Но игнорируя признаки авитаминоза, мы можем пропустить начало какого-то более серьезного заболевания, спровоцированного недостатком питательных веществ.

Витамины – это органические соединения, которые требуются человеку для нормальной жизнедеятельности. Эти небольшие молекулы играют огромную роль в поддержании нашего здоровья. Витамины принимают участие в регуляции обменных процессов, но они не дают энергии, являясь строительными блоками.

Большая часть этих веществ не синтезируется нашим организмом, поэтому мы должны получать их из пищи. Если человек питается неправильно и увлекается различными диетическими программами, может возникнуть нехватка витаминов.

Наш организм нуждается в таких веществах, как

- Ретинол или витамин А. Этот элемент является жирорастворимым и поступает вовнутрь нашего организма, как бета-каротин, вместе с пищей растительного происхождения. Под воздействием ферментов внутри желудка он трансформируется в витамин А.

- Витамины группы В. Все они водорастворимые, рассмотрим основные из них

Витамин В1, который еще называют тиамин. 

Витамин В2 – рибофлавин.

Витамин В3 – никотиновая кислота.

Витамин В6 – пиридоксин.

Витамин В9 – фолиевая кислота.

Витамин В12 – цианокобаламин.

- Витамин С. Носит еще одно название – аскорбиновая кислота. Водорастворимый.

- Витамин D. Называется также кальциферол. Жирорастворимый.

- Витамин Е. Или же токоферол. Жирорастворимый.

- Витамин К. Жирорастворимый.

- Витамин Н. Также называется биотин. Водорастворимый.

Дефицит некоторых витаминов может привести к достаточно серьезным болезням, которые при полном игнорировании иногда становятся причиной летального исхода.

Так недостаток ретинола вызывает сильную сухость кожи, «куриную слепоту», дегенерацию оболочек слизистой. Если в организм не попадает должного количества витамина В1, возникает сердечная недостаточность, отеки и боли в мышцах, поражается нервная система, а в детском возрасте сильно замедляется рост.

Дефицит никотиновой кислоты приводит к высыпаниям, диарее, фотодерматиту и пеллагре.

Если же человек ощущает нехватку витамина В6, у него развивается анемия, диарея, депрессия и повышенная раздражительность, в некоторых случаях появляются также дерматиты.

При недостатке аскорбиновой кислоты возникает сердечная недостаточность, анемия, цинга, кроме того могут подолгу не заживать раны.

Дефицит кальциферола чреват развитием рахита или же переломами костей и потерей зубов.

В том случае, если в организм попадает мало витамина Е, происходит нарушение всасываемости жиров, атрофия мышц и анемия.

Нехватка витамина К приводит к сильным нарушениям свертываемости, а это в свою очередь может вызывать внутренние кровотечения.

Ученые пришли к выводу, что отсутствие минералов и витаминов может спровоцировать развитие онкологических недугов, при этом нет никакой разницы, одного элемента не хватает или же многих.

Каждый человек имеет свои предпочтения в пище, и вполне может быть, что вам не нравятся какие-то очень полезные и необходимые продукты. Как же поступить в таком случае, чтобы не нанести вред своему здоровью?

Если вы не сильно любите рыбу, ешьте почаще грибы, яичный желток, пейте побольше молока и применяйте йодированную соль. Это позволит избежать дефицита витамина В и йода.

Тем, кто регулярно употребляет спиртные напитки, следует есть побольше моркови, молочных продуктов, рыбу, печень, изделия из муки грубого помола, птицу, грибы и брокколи. Так в организм попадет достаточно витаминов и минеральных веществ.

Если же вы увлекаетесь колой и лимонадами, в вашем рационе должны быть молочные продукты, хлеб из муки грубого помола и свинина.

Курильщикам следует есть цитрусовые, рыбу, морковь, бананы, индейку, а также употреблять растительные масла.

Если вы заботитесь о своей фигуре и постоянно сидите на диетах, они должны включать в себя молочные продукты, изделия из муки грубого помола, а также птицу, рыбу, портулак и печень.

Женщинам, которые пьют противозачаточные таблетки, рекомендуется восполнять недостаток питательных веществ при помощи лососины, цыплят и изделий из муки грубого помола. 

При потреблении витаминов вместе с пищей добиться их передозировки просто невозможно, но если бесконтрольно принимать различные пищевые добавки можно нанести серьезный вред своему здоровью. 

К примеру, чрезмерное количество витамина А может привести к повреждениям костей, двоению в глазах, выпадению волос, и недугам печени. Передозировка пиридоксина вызывает проблемы с нервной системой, а чрезмерное потребление витамина С чревато диареей и тошнотой.

Именно поэтому не нужно принимать витаминные добавки без предварительной консультации с квалифицированным специалистом. Если же вы сделаете свой рацион питания максимально разнообразным и сбалансированным, вы сможете получить все питательные вещества естественным путем. При этом не стоит забывать, что такой образ жизни должен быть постоянным, так как сбалансированное поступление всех питательных элементов возможно только на регулярной основе. 

Дети – это огромная радость. Они цветы нашей жизни и продолжение рода человека. Мы ожидаем их появления на свет, радуемся каждому моменту, первым маленьким достижениям и первым шагам. Но молодые родители часто сталкиваются с различными проблемами, и одна из них – это повышенная возбудимость у малышей до одного года. Это состояние не относят к заболеваниям, но при его наличии ребенка должен осмотреть классифицированный специалист. Повышенная нервная возбудимость – это явление характерное для многих малышей, оно проявляется дрожанием подбородка и ручек, поверхностным сном с частыми пробуждениями, а также частыми вздрагиваниями в ответ на какие-то внешние раздражители, к примеру, резкий звук или яркий свет.

Чаще всего такие дети помногу плачут или же кричат без видимых на то причин. Но следует отметить, что в первые три месяца жизни крохи это не является редкостью, а скорее даже вполне закономерно. Как правило, по достижению крохой одного года все неприятные симптомы проходят, но лучше, если все это время он будет находиться под контролем врача-невролога. Возможно, потребуется и медикаментозная коррекция, которую также подберет специалист. Если до трех месяцев жизни ребенка тремор не проходит, это является показанием к ультразвуковому исследованию головного мозга.

Если ваш малыш плохо спит ночью, вздрагивает и плачет, это еще не причина немедленного обращения к неврологу. Вполне может быть, что подобное поведение объясняется банальными вещами: голодом, холодом, болью в животе или прорезыванием зубов. Кроме того нервозность ребенка может вызываться рахитом или отитом. 

Конечно же, причины детского плача нужно находить, а затем устранять. Ни один малыш не будет плакать просто так. Первым делом следует исключить соматические причины, проконсультироваться с педиатром, а по необходимости и с другими специалистами, с тем же неврологом.

Чем обычно интересуется этот врач во время осмотра крохи? Вначале он собирает акушерский анамнез, спрашивает маму о том, как проходила беременность и роды. Затем специалист оценивает развитие крохи: размеры родничка, развитие головки и пропорциональность ее роста, соответствие физического и психомоторного развития возрасту.

Если врач все-таки придет к выводу, что у вашего ребенка присутствует повышенная нервная возбудимость, он может подобрать курс лечения, но оно не всегда необходимо. Невролог в каждом конкретном случае внимательно оценивает состояние маленького пациента. Специалист в обязательном порядке порекомендует наладить малышу правильный режим дня. Следование такому, казалось бы, простому совету может заметно изменить поведение ребенка. Режим должен включать в себя регулярный массаж, легкую физкультуру, прогулки по свежему воздуху. Не смотря на то, что отрегулировать время кормлений, бодрствования и сна намного сложнее, чем дать крохе ложку с целебным лекарством, нужно учитывать, что прием успокоительных сборов не даст ощутимого эффекта без строгого режима дня.

В том случае, если ребенок до одного года все-таки находится в том состоянии, которое следует корректировать при помощи медикаментов, можно начать лечение с регулярных купаний в ванной с добавлением хвойного и валерианового настоя. Кроме того, с этой целью принимают такие препараты, как витамин В6, глицин, магний и валериану.

Чаще всего повышенная нервная возбудимость передается по наследству. Это значит, что если один из родителей является холериком, то с большей долей вероятности их ребенок родится с таким же взрывным темпераментом. Важно учитывать, что тип нервной деятельности не поддается контролю, и его нужно обязательно учитывать при воспитании малыша.

В целом, если у малышей до одного года возникла повышенная нервная возбудимость, лечение, им оказанное, должно начинаться без затягивания. При этом можно обсудить с врачом целесообразность использования средств народной медицины. К ним относятся различные успокаивающие растения, которые не способны причинить вреда растущему организму вашего ребёнка.

Лечение

Так лекарства на основе валерианы (изолированные настои, настойки, комбинированные препараты) эффективно снижают возбудимость нервной системы, избавляют от нарушений сна и нервного возбуждения. Было доказано, что препараты с этим растением уменьшают рефлекторную возбудимость внутри отделов нервной системы, кроме того они усиливают процессы торможения, которые происходят в нейронах головного мозга. Лечение детей чаще всего осуществляется при помощи настойки на корне валерианы.

В педиатрии применяют также настои и настойки пустырника. Это растение обладает сложным и не до конца изученным составом. Медики утверждают, что седативный эффект от его применения в два-три раза больше, нежели от валерианы. Именно по этой причине его лучше не давать малышам до года. Отечественная медицина помимо валерианы и пустырника также часто применяет ромашку.

Это растение используется в качестве отвара, настойки или же чая, оно обладаем мягким успокаивающим действием, нормализует сон и обеспечивает стабильную деятельность пищеварительного тракта. Так чай из ромашки пойдет на пользу при комплексной терапии нервной системы, также он поможет заметно улучшить сон у абсолютно здоровых детей.

Повышенная нервная возбудимость – это не диагноз, требующий срочного медицинского лечения, а один из вариантов нормы, который изредка нуждается в легкой коррекции.