Кашель доставляет немало хлопот не только ребенку, но и его родителям. Он может стать причиной нарушения сна, отказа от приема пищи или возникновения рвоты. Только педиатр после тщательного осмотра и установления точной причины болезни может назначать правильное лечение кашля у маленьких детей. 

В чем причина кашля? Как многим известно, кашель – это защитная реакция организма, которая очищает дыхательные пути от случайно попавших посторонних тел, мельчайших микроорганизмов или частичек пыли. Реснитчатый эпителий легких выводит все раздражающие его частички вместе со слизью. Поэтому родители не должны паниковать, если их ребенок откашливается до 15 раз в день, это нормально. 

В слизистой оболочке дыхательных путей расположены различные рецепторы, которые сразу реагируют на колебания температуры, давления или попадание инородного тела в организм. 

Причиной кашля у детей разных возрастов могут стать: теплый сухой воздух в помещении, острые респираторные или инфекционные заболевания, затекание слизи из носа по задней стенки носоглотки или другие факторы. 

Различают два вида кашля: сухой и влажный. Именно влажный кашель высвобождает дыхательные пути от всего чужеродного. 

Надсадный сухой кашель, при котором мокрота не выделяется, является непродуктивным, так как плохо выводит раздражители. 

Зачастую у детей разного возраста наблюдается лающий, приступообразный, назойливый кашель. Он не приносит больному ребенку никакой пользы в плане облегчения состояния, а наоборот мешает здоровому сну, иногда вызывает рвотный рефлекс и приводит к болям мышц и дыхательной недостаточности. 

Лечение кашля у детей до года и старше дома нужно проводится комплексно, с помощью медикаментов и народных средств, в зависимости от типа кашля и причин его возникновения. 

Различают три основные группы препаратов для лечения кашля: 

1. лекарства с отхаркивающим эффектом, которые способствуют усилению кашля; 

2. муколитические лекарства, которые раздражают мокроту; 

3. противокашлевые лекарства, которые успокаивают кашель. 

Некоторые препараты для лечения кашля у детей разного возраста, могут быть комбинированными, например, одновременно обладать отхаркивающим и муколитическим эффектом.

Помимо медикаментозных и гомеопатических средств, эффективно лечение кашля народными средствами у детей. Отлично действуют и физиотерапевтические процедуры, такие как ингаляция, электрофорез и магнитотерапия. Можно воспользоваться некоторыми отвлекающими средствами как горчичники, банки или растирания. Вибромассаж грудной клетки значительно улучшит процесс отхождения мокроты, особенно это важно для маленьких деток, которым тяжело самостоятельно откашляться, и для тех, у кого наблюдается аллергическая реакция на любые медикаменты. 

Предлагаем рассмотреть некоторые варианты лечение кашля у детей до 1 года и старше в определенных ситуациях. 

Кашель при коклюше. Коклюш – это инфекционное заболевание у детей, сопровождаемое приступообразным кашлем, который начинается свистом во время вдоха и продолжается в течение нескольких минут. Вызывает его коклюшная палочка, которая сильно раздражает кашлевой центр. Разжижающие мокроту препараты лишь усиливают ее отделение, а потому они при коклюше не эффективны. Лечение мокрого кашля у детей при коклюше более эффективно при применении препаратов, которые облегчают его приступы и успокаивают нервную систему ребенка. 

Кашель при ларинготрахеите. Причиной возникновения ларинготрахеита у ребенка может быть аллергическая реакция или острое респираторное заболевание. Ребенок при этом обязательно должен находиться под наблюдением врачей. Причиной кашля при данном заболевании является отек подсвязочного пространства и сокращение просвета для прохождения кислорода. До приезда скорой помощи, проведите оперативное лечение лающего кашля у детей. Позаботьтесь о том, чтобы комната хорошо проветривалась, обеспечьте его обильным питьем и дайте ребенку муколитический препарат в больших дозах. 

Самое главное в данной ситуации не паниковать и успокоить его, так как состояние беспокойства может усугубить дыхательную недостаточность. Ему будет легче дышаться влажным воздухом. Поэтому включите горячую воду и наберите ванную, затем постойте с ребенком в ванной комнате около 15 минут. Такое перед приездом скорой помощи это должно серьезно облегчить его состояние.

Кашель при обструктивном бронхите. Лечение влажного кашля у детей при обструктивном бронхите проводите муколитическими лекарствами, так как сам он сопровождается постоянной вязкой мокротой. Они сделают мокроту менее вязкой. Далее к лечению подключают медикаменты с отхаркивающим действием.

Кашель при трахеитах и бронхитах. Изначально наблюдается сухой надсадный кашель, без выделения мокроты. Для начала необходимо добиться появления мокроты путем принятия муколитических препаратов, а затем подключать отхаркивающие препараты. Назначение лекарств должен проводить только лечащий специалист. Если при болезни отсутствует высокая температура, то можно воспользоваться некоторыми отвлекающими средствами (горчичники, банки) или сделать массаж. 

Кашель при вирусных фарингитах. При таких заболеваниях наблюдается частый, назойливый, сухой кашель с чиханием. В таких случаях рекомендуется прием лекарств, которые успокоят кашель или ингаляции. 

Если кашель явно затянулся, то ребенка необходимо отвести к пульмонологу, отоларингологу, фтизиатру, которые будут наблюдать его и на основании анализа мочи и крови назначат дополнительное лечение. При этом очень важно соблюдать все рекомендации лечащего врача и вовремя принимать прописанные лекарства. Ну а причинами столь затяжного кашля могут стать аллергии, глистные заболевания, воспалительные процессы. Точнее их назовет лишь анализ.

Хронический бронхит – это воспалительное заболевание бронхиального дерева, возникающее при воздействии внешних неблагоприятных факторов, таких как загрязненный воздух, курение, эпидемии вирусных инфекций, климатические условия и другие. Так же существуют и внутренние факторы, например заболевания носоглотки, ОРВИ или острые бронхиты. 

Рассмотрим, как победить обструктивный бронхит, лечение народными средствами этого заболевания.

Этому заболеванию характерны следующие симптомы: потливость, отдышка, общая слабость, быстрая утомляемость, отсутствие аппетита, упадок сил и кашель с выделением мокроты. 

Из-за обострения заболевания повышается температуры тела. Выделяют два бронхита: обструктивный и необструктивный. 

Кашель при необструктивном бронхите протекает с малым количеством выделений слизистой водянистой мокроты. Если болезнь обостряется, то мокрота может приобрести гнойный характер. В случае уменьшения количества мокроты и плохом ее отхаркивании, можно сделать вывод, что недуг перешел в стадию обструктивного бронхита. Он протекает на фоне отдышки, малопродуктивного сухого кашля, а у некоторых больных даже наблюдается кровохарканье. Такой симптом как кровохарканье нельзя оставлять без особого внимания, ведь он может стать одним из первых симптомов рака легких или бронхоэктатических заболеваний. 

Точный диагноз поможет установить врач-специалист, который в дальнейшем, и назначит правильное лечение. Необходимо четко следовать рекомендациям врача и вовремя приходить на контрольный прием. Помимо лечения препаратами, которое назначит лечащий врач, можно воспользоваться и рецептами из народной медицины, они не вызывают побочных эффектов и обладают мягким действием. Однако нужно иметь в виду, что без медикаментозного лечения, прибегать к народным средствам можно только в случае незапущенной и не осложненной болезни. Также важно проконсультироваться с врачом, перед тем как вы начнете лечить бронхит. Народные средства лечения за время существования народной медицины были не раз проверены, а потому не бойтесь их использовать в домашних условиях.

Обструктивный бронхит - лечение с помощью народной медицины:

Хорошим средством при лечении бронхита, сильного кашля и ларингита является смесь из 500 граммов измельченного лука, 50 граммов меда и 400 граммов сахара. К ним необходимо добавить 1 литр воды и поставить на тихий огонь, варить около 3-х часов. Остывшую и процеженную массу фильтруют при переливании в бутыль. Лекарство принимают 6 раз на день по 1 ст.л. 

Также можно приготовить действенное лекарство из кожуры мандарина. 10 грамм измельченной и высушенной кожуры необходимо залить 100 миллилитрами кипятка, затем дать остудить и процедить. После чего можно принимать 5 раз на день до еды по 1 ст.л. 

Вот еще один рецепт для борьбы с бронхитом и сильным кашлем: 

протертый репчатый лук необходимо тщательно смешать с 0,25 стакана уксуса, смесь нужно протереть через марлю и добавить стакан меда. Все ингредиенты перемешивайте до однородной массы. Принимайте состав каждые полчаса по 1 ч.л. 

Если болезнь перешла в хроническую форму, то это хронический обструктивный бронхит. Лечение народными средствами в этом случае эффективно бальзамом из трав. Для его приготовления 1 ст.л. сухого корня весеннего первоцвета необходимо залить стаканом кипятка, затем залитый корень необходимо нагревать на водяной бане около получаса, периодически помешивать его. Отвар остужают до комнатной температуры и цедят через марлю. Принимают его трижды в день до приема пищи по 2 ст.л. 

Если наблюдается острый бронхит обструктивный, лечение проводят соком тысячелетника обыкновенного, который принимают по 2 ст.л. 4 раза за день. Так же поможет победить острый обструктивный бронхит - лечение травами. Например, настой из хвоща. А готовится он так: столовую ложку его травы необходимо залить 2 стаканами кипятка, дать настояться несколько часов. Настой надо принимать по 1 ст.л. 6 раз за день. 

Отвар из репы также отлично избавит от кашля при простуде, астме и хроническом бронхите. 2 ст.л. мельченной репы залейте стаканом кипящей воды. Выдержите, укутав на 2 часа. Пейте по 0,25 стакана 4 раза за день. 

Действенным лекарством от бронхита является свиное внутреннее сало от кишок. Для приготовления этого народного лекарства нужно взять сальную сетку, положить в посуду и поставить в мало разогретую духовку, температура внутри духовой печи не должна быть высокой. Через некоторое время с сетки начнет стекать сало, которое необходимо слить и дать остыть. Принимайте его по 1 ст.л., разбавляя со стаканом горячего молока, или же им можно досуха натирать грудь, предварительно размешав со скипидаром. 

Отвар из лечебных трав отлично послужит отхаркивающим лекарством при бронхите. Для отвара понадобится 40 грамм корня алтея, 25 грамм листьев мать-и-мачехи, столько же корня голой солодки и 15 грамм плодов обыкновенного фенхеля. Отвар достаточно принимать по 0,25 стакана 5 раз на день. 

Сок брусники смешанный с медом в равных долях является отличным средством для легкого выведения мокроты.

Также рекомендуется принимать настой из нескольких листьев алоэ, настоянный в 0,5 литра вина примерно 4 дня - по 1 дес. л. 3 раза за день. 

Помимо предыдущих рецептов отхаркивающим средством также является отвар из корней девясила. Корень продается в аптеках, и заваривать его нужно, так как указано на упаковке. Отвар рекомендуется принимать за час до или после еды по пол стакана. 

Говоря о том, что такое обструктивный бронхит, лечение стоит упомянуть и о том, какова его профилактика. Старайтесь избегать пребывания в помещении, где кто-то курит, сами не курите, старайтесь тепло одеваться в осенне-весенний период, во время эпидемий используйте оксалиновую мазь, укрепляйте иммунитет. 

Не бойтесь обращаться к народной медицине, если вы страдаете бронхитом, ведь все рецепты проверены веками и с их помощью вы гораздо легче справитесь с недугом.

Псориаз – это хроническое заболевание кожи, при котором образуются сухие, приподнятые над уровнем кожи красные пятна, имеющие название «псориатические бляшки». Хотя у некоторых больных и не выявляется никаких кожных проявлений. Но у них обязательно наблюдается псориатическое поражение суставов или внутренних органов. К сожалению, до сих пор до конца не изучен патогенез и неизвестна природа заболевания. А поэтому нет ни чёткой классификации, ни определённой методики лечения и советов по поводу того, какими должны быть продукты, диета и правильное питание при псориазе.

Однако, не смотря на это, мы рассмотрим заболевание кожи – псориаз, и расскажем каким должно быть питание для больных псориазом. 

Поскольку нет единой медицинской диеты, регулирующей псориаз и питание, то подбор рациона для каждого больного должен быть строго индивидуальным.

При псориазе ярко выражена аллергизация организма. Происходит это потому, что при этом заболевании нарушается проницаемость стенок тонкого кишечника – и он пропускает токсины в кровь. 

Больные псориазом сталкиваются с такими проблемы в жизни:

1. Нарушения в иммунной системе

2. Нарушение обмена веществ

3. Нарушение окислительно-восстановительных процессов

4. Изменения в нейроэндокринной системе

Учитывая эти особенности, можно подобрать продукты питания при псориазе. При этом не следует забывать, что больные должны полноценно питаться и получать необходимое количество витаминов.

Больные псориазом должны помнить, что правильное здоровое питание при псориазе должно на 70-80 % составлять щёлочеобразующие продукты, а на 20-30 % - кислотообразующие. При этом надо пить до 2 литров жидкости в день, из них 500-600 миллилитров чистой воды, не считая соки, отвары и прочее.

Нужно ограничить количество потребляемых белков и жиров, коротких углеводов (сахар) и заменить их на длинные углеводы (фрукты и ягоды) или сахарозаменители. Учтя все пожелания и индивидуальную переносимость продуктов, вы сможете самостоятельно составить примерное меню питания при псориазе.

Щёлочеобразующие продукты питания против псориаза:

1. Овощи – капуста, свекла, морковь, сельдерей, укроп, петрушка, ямс (заменитель картошки), салатный лист, тыква, шпинат.

2. Фрукты – бананы, дыня, яблоко, манго, папайя, ананас. Но эти продукты надо есть отдельно, не смешивая с другими.

3. Зерновые – ржаной хлеб, просо. Исключение только для больных псориазом с нарушениями ЖКТ (гастрит, панкреатит, язвенная болезнь) – им позволяется употреблять в небольшом количестве изделия из белой муки 2 сорта.

4. Ягоды – абрикосы, виноград.

Кислотообразующие продукты:

1. Фрукты – слива, черника, смородина, чернослив, клюква.

2. Овощи – горох, фасоль, чечевица, кукуруза, сушённые бобы, брюссельская капуста.

3. Молочные – белые сорта сыра, нежирный кефир, творог.

4. Зерновые – дикий или коричневый рис.

5. Нежирные виды речной или морской рыбы

6. Мясо – птица, курица, индюшка без кожи. Яйца – сварённые вкрутую, до 4-5 яиц в неделю.

Очень важно помнить, что все каши – кислотообразующие продукты. Рекомендуется овсяная и гречневая каши.

И при составлении рациона применятся следующий принцип – на один овощ, растущий ниже земли, берётся три овоща, растущих выше земли.

Также можно потреблять подсолнечное, кукурузное и оливковое масла. Рекомендуется пить отвары шалфея, крапивы, календулы, череды, ромашки. И важно, чтобы у вас не возникало запоров.

Есть и ограничения в питании при псориазе:

1. Ягоды и фрукты – цитрусовые (исключение – свежевыжатый лимонный сок), земляника, клубника

2. Овощи – томаты, паприка, перец, картошка, табак

3. Жирные сорта морской рыбы, омары, моллюски, крабы, ракообразные. Любые сорта копчённой или маринованной рыбы.

4. Белый хлеб и выпечка, при приготовлении которой использовалась белая мука.

5. Жирные молочные продукты, цельное молоко, мороженое, желтые сыры.

6. Любое жареное мясо, колбасные изделия, копсённости.

7. Ягоды и фрукты с красным пигментом.

8. Все продукты, которые содержат консерванты.

9. В период обострения категорически запрещено употреблять шоколад, спиртное, кофе

10. Прянности, маринад, сладких каши, уксус, пальмовое масло, кокос.

11. Грецкий, мускатный орех

12. Необходимо ограничить потребление соли.

13. Продукты, содержащие финтоциды (лук, чеснок).

Помните, что некоторые продукты правильно съедать отдельно, а не употреблять в одной и той же еде, а поэтому раздельное питание при псориазе также важно.

- Нельзя смешивать цельнозерновые продукты с соком, сушёнными фруктами.

- Ни в коем случае не употреблять соки и цитрусовые вместе с молочными продуктами.

- Не добавляйте молоко в чай или кофе.

- Нельзя употреблять одновременно тыкву, дыню, арбузы, бананы, яблоки

- Не передайте, даже если это разрешённые продукты.

- Не объединяйте большое количество кислотообразующих продуктов.

И ещё – если у больного индивидуальная непереносимость того или иного продукта из тех, что дает приведенная нами таблица диетического питания при псориазе, то его придется немедленно исключить из рациона. И главное в лечении любой болезни – позитив. А перед ним любая хворь со временем отступит!

Краснуха – весьма распространённое и заразное заболевание. Она вызывается вирусом краснухи и очень остро развивается. Как правило, ею болеют дети в возрасте от 2-х до 9 лет. Но заболеть ею может и взрослый, который не болел ею в детстве.

Рассмотрим, что представляет собой краснуха, симптомы, фото, лечение у детей. Начнем с ответа на вопрос чем она опасна.

Малышей прививают от краснухи в обязательном порядке – если нет противопоказаний, ведь она является опасным заболеванием и может вызвать ряд серьёзных осложнений. Крайне опасна краснуха для беременных женщин. Из-за воздействия вируса краснухи в большинстве случаев у плода появляются тяжёлые врождённые отклонения и пороки развития, он может погибнуть внутри утробы матери или родиться с тяжёлыми нарушениями здоровья.

Краснуха передаётся воздушно-капельным путём, а потому заразиться ею можно просто разговаривая с человеком или во время поцелуя. Дети могут заразить друг друга через игрушки. Также заразить ребёнка краснухой может мать при беременности.

Главное коварство болезни заключается в том, что больной распространяет инфекцию ещё за неделю до появления у него самого сыпи. Человек, сам не подозревая, заражает других людей…

При появлении сыпи больной остаётся заразным до недели – затем вероятность от него заразиться сходит на нет. А ребёнок с врождённой краснухой может быть заразен до 20 месяцев, даже если исчезли клинические проявления болезни.

Симптомы при краснухе у детей

Заражение краснухой начинается с инфицирования вирусом. Этот процесс протекает через слизистую полости рта и дыхательных путей после контакта с источником инфекции. При этом инкубационный период длится од 1 до 3 недель.

Когда начинается болезнь краснуха, симптомы ее могут походить на простуду или аденовирусную инфекцию – насморк, першение, боль в горле, кашель, температура. Симптомы краснухи нарастают и вот уже температура около 38-40 градусов, увеличиваются лимфоузлы под челюстью, на затылке, шее. У ребёнка пропадает аппетит, нарастает интоксикация, появляется рвота и тошнота. Помимо этого, он страдает от боли в теле, слабости, сухого кашля, лихорадки.

Пока продолжается краснуха, симптомы, течение болезни способствуют ее развитию и приобретению мелкой красной сыпи по всему телу. Она имеет вид мелких пупырышков которые постепенно соединяются в большие пятна. Вначале сыпь поражает лицо, затылок, кожу за ушами, а потом постепенно спускается вниз по туловищу. 

Самое большое количество сыпи наблюдается на спине, ягодицах, внешних сторонах ног и рук. На полости рта сыпь также появляется в виде одиночных узелков. При краснухе сыпь не появляется только на ступнях и ладонях.

Как правило, высыпания держатся не более трёх дней. После бледнеют и постепенно проходят.

Дети переносят краснуху легче, в отличие от взрослых. Симптомы краснухи у взрослых – судороги, лихорадка, вплоть до обморока, красная сыпь. 

У взрослых возможны тяжёлыми осложнения (энцефалиты и менингоэнцефаллиты).

У детей со слабым здоровьем, с низким иммунитетом болезнь может вызвать осложнения в виде отита, пневмонии, ангины, артрита. 

Лечение краснухи у детей

Само заболевание краснуха, симптомы болезни, как правило, лечат дома. В острый период ребёнку необходим постельный режим. При развитии осложнений применяют медикаментозное лечение или назначают лечение в стационаре. Вы окажете ребёнку всю необходимую помощь в домашних условиях, если организуете правильный уход, питание, богатое витаминами, наблюдение за ходом болезни, уход за кожей при высыпаниях примочками и протирками из отваров череды, коры дуба, зверобоя, календулы, ромашки.

Помните, что повторно заразиться краснухой невозможно – ею можно переболеть только однажды. Потом организм вырабатывает стойкий иммунитет к ней.

Меры профилактики краснухи

Ребёнка, который заболел краснухой необходимо на неделю изолировать от других детей и взрослых, не перенёсших это заболевание. В этот период нельзя допускать его контакта с беременными женщинами даже через предметы домашнего обихода во избежание риска заражения плода в утробе.

Также в профилактических целях в стране проводят обязательную вакцинацию детей от краснухи, кори и паротита в определённые периоды жизни ребёнка. Но при этом вакцинация противопоказана тем детям, кто недавно перенёс тяжелое заболевание или сильно ослаблен. Впрочем, в некоторых случаях можно сделать такие уколы немного позже. Если их не сделать вовсе, то родителям придется следить, чтобы ребёнок всегда был в нужный момент изолирован от детей, вдруг заболевших краснухой.

Чтобы не дать возникнуть осложнениям при краснухе, ребёнка надо закаливать, повышать иммунитет, следить за полноценностью питания и вовремя лечить все появившиеся болезни. Не думать, что само пройдет…

Чтобы повысить иммунитет ребёнка необходимо заниматься с ним гимнастикой с самого его рождения. При этом надо делать ему массаж, закаливающие процедуры, подолгу гулять.

Вот мы и рассмотрели, что же собственно представляет из себя болезнь краснуха, ее симптомы и как с нею бороться. Главной задачей родителей во время болезни, является обеспечение малышу постоянного внимания, ухода и тогда каждое возникающее заболевание будет проходить быстро, не приводя к осложнениям.

Примечательно, что у поджелудочной железы есть характерная особенность - не подавать «сигналов бедствия» до последнего. Наверное, поэтому учёные только во второй половине XIX века узнали о её существовании. Поэтому острая боль, внезапно появившаяся в левом боку, свидетельствует не о начале, а самом бурном расцвете заболевания. То долгое время, когда она подвергалась воздействию неблагоприятных факторов и молчала уже прошло. При острой боли разрушительные процессы в ней могут пройти всего за несколько часов, а значит сразу обращайтесь к врачу, чтобы не потерять время и не ждите, что боль утихнет сама! А чтобы не дойти до такого сценария развития событий, постоянно заботьтесь о поджелудочной железе и она не преподнесет вам такого сюрприза. К тому же наше хорошее состояние во многом зависит именно от нее. Поддержание ее в тонусе требует специальной стратегии, особого подхода в питании, а потому предлагаю поговорить на тему «Поджелудочная железа - лечебная диета».

Она активно участвует в пищеварительной и гормональной функции организма. Условно орган можно разделить на три составляющие: головку, тело и хвост. Ее головка вырабатывает и выделяет для двенадцатиперстной кишки панкреатический сок. Он содержит важные ферменты для усвоения пиши.

Ферменты амилаза, инвертаза и лактаза принимают участие в расщеплении углеводов, липаза - в расщеплении жиров, протеаза - белки. Хвост и тело железы отвечают за выработку инсулина и глюкагона, которые принимают участие в углеводном обмене, а также отвечают за регуляцию уровня сахара в крови. Как же угодить органу, выполняющему столько функций? На деле это не так трудно: нужно только выяснить, что может повлиять на ее работоспособность. 

Гастроэнтерологи очень серьёзно относятся к вопросам поддержания «функциональности» поджелудочной железы, ведь внезапный приступ острого панкреатита требует серьёзного подхода при лечении, а ее исцеление нуждается в соблюдении строгих диет, а также приёме растительных препаратов. С анатомией мы разобрались, но как избавить себя от сильнейшей боли в левом боку? Лечебное диетическое питание при заболевании поджелудочной железы и несложные правила помогут вам в этом.

Во-первых, следует есть небольшими порциями, избегая приема продуктов с различным содержанием белков, жиров или углеводов. Ведь такая смесь сразу запутает железу и она не будет знать какой фермент выработать для переваривания пищи. Такие «смешивания» со временем плачевно отразятся на органе, и в дальнейшем он категорически откажется от выработки ферментов вообще. Поэтому особое внимание стоит обратить на сочетание жиров, углеводов, которое встречается в излюбленных нами пирожных с кремом, а также жареных картошке и мясе. О таких сочетаниях стоит вообще позабыть. Усвойте простое правило: чем проще еда, тем она полезнее!

Не злоупотребляйте алкоголем, а также продуктами, которые имеют в своём составе консерванты или искусственные красители - газированными напитками, продуктами длительного хранения. Также лечебная диета при воспалении поджелудочной железы советует употреблять в небольшом количестве те продукты, которые содержат грубую клетчатку. К ним относятся яблоки, капуста, морковь, свёкла. Их желательно тушить, либо запекать. После перееданий и обильных застолий для желудка следует устроить разгрузочные дни, дать ему передышку. А чтобы восстановить его в полной мере, принимайте в течение нескольких дней простую пищу: овощной суп со сметаной, творог, фрукты. Однако не ограничивайте себя очень строго, ведь такая лечебная диета при воспаленной поджелудочной железы, в один прекрасный день приведет к тому, что вам захочется сорваться так, что мало никому не покажется. Ваш организм будет вам благодарен, если вы будете принимать всё в умеренном количестве, не забывая при этом про разгрузочные дни. 

Балуйте поджелудочную железу её любимыми продуктами, как-то: черника в любом виде (свежая, сушёная или замороженная) или шелковица. Также она будет рада приёму таких напитков, как настой шиповника, чай с цветками акации и софоры. Не навредит ей и чай с корнем девясила, лопуха или цикория. А потому лечебная диета при болезни поджелудочной железы должна включать и эти продукты.

Кроме того, этот «долго молчащий орган» чувствителен к стрессам и нервным нагрузкам, а потому успешное выполнение ею эндокринной функции во многом связано с состоянием нашей нервной системы. Гормон инсулин отвечает за выброс глюкозы из крови в клеточные ткани, а гормон глюкагон - за расщепление гликогена и освобождение глюкозы в кровь в процессе исцеления. Такой механизм регуляции позволяет поддерживать содержание сахара в крови на одном уровне: нормой является 3,5-5,5 ммоль/л. Постоянный стресс ускоряет процесс превращения гликогена в глюкозу. Люди, часто подвергающиеся стрессу, имеют повышенное содержание сахара в крови. Постоянный уровень в 6-7 ммоль/л пагубно отражается на функционировании поджелудочной железы, что порождает одно из распространённых заболеваний современности - сахарный диабет 2-го типа. 

Ни какая лечебная диета поджелудочной железы не даст результата, если вы будете постоянно нервничать. Избавьте себя от никому не нужных недугов, просто придерживаясь простых правил. Не ешьте много разных продуктов сразу. Не забывайте, что любая нагрузка обязательно требует разгрузки. После тяжелого дня с переживаниями и стрессами нужно устраивать себе настоящий выходной. Полноценно выспитесь, погуляйте, отдохните, съездив на природу. Не забывайте садиться за обеденный стол только в хорошем настроении. В противном случае железа в левом боку настроится не на выработку пищеварительных ферментов, а на гормоны, что приведёт к повышению сахара в крови… Если же вы будете придерживаться в своей жизни принципа равновесия, то лечебная диета для восстановления поджелудочной железы быстро даст результаты и вы выздоровеете!

Скрипят зубами во время сна примерно 3 % людей. Это не зависит от возраста или национальности. Такое состояние называется бруксизм. В переводе с греческого – скрип зубами.

Болеющие бруксизмом, крепко уснув, начинают причмокивать губами, непроизвольно опускают верхние на нижние зубы, и начинают скрипеть. Если ваш муж стал скрипеть зубами во сне и это к тому же дополняется тихим посвистыванием и постаныванием, получается неплохая заставка к фильму ужасов про вампиров.

Конечно, эти люди безобидны, в шеи никому не впиваются. Просто у них возникают периодические сокращения челюстных мышц, которые они не могут контролировать. 

Думаю, многим будет интересно поговорить на эту тему. Выяснить причины бруксизма, попытаться найти ответ на вопрос: как перестать скрипеть зубами во сне.

Что значит скрипеть зубами во сне?

Специалисты утверждают: скрип зубами во сне стоит в одном ряду с сомнамбулизмом, лунатизмом, ночным энурезом, ночными кошмарами. Все эти состояния вызваны нарушением регуляции глубины сна.

Иногда бруксизм возникает из-за особенностей строения челюстного сустава, при неправильном прикусе, других патологиях строения лицевого скелета.

Доказано, что имеют привычку скрипеть зубами во время сна люди, регулярно испытывающие стресс, волнение, нервное напряжение, гнев и беспокойство перед сном.

Дети более подвержены бруксизму, чем взрослые. Большинство болезнь «перерастают», прекращают скрипеть зубами во сне со временем. Тем не менее, если ваш ребенок подвержен брукссизму, просыпается с головной болью, или после ночного сна появляется боль в области лицевых мышц, лучше обратиться за консультацией к психоневрологу.

Как не скрипеть зубами во сне?

* Чтобы избавиться от бурксизма, специалисты рекомендуют тренировать до изнеможения челюстную мускулатуру. Для этого тщательно жуйте перед сном большое яблоко, сырую морковь, только не жвачку. Делать это нужно энергично, до усталости лицевых мышц. Утомленные мышцы, будут меньше сокращаться ночью.

* Чтобы перестать во сне скрипеть зубами, перед тем как лечь спать, положите на область челюстной мускулатуры горячий компресс с отваром ромашки.

* Д-р медицины, доцент стоматологии Городского Университета Нью-Йорка Эндрю С.Каплан советует приучать себя в течение всего дня не смыкать зубы. «Лишь только во время пережевывания пищи они должны прикасаться друг к другу. Если приучить себя не смыкать зубы днем, это отучит вас скрежетать ими ночью», – говорит он.

* Чтобы перестать скрипеть во сне зубами купите специальное устройство «ротовой сторож». Оно продается в спортивных магазинах. Его нужно подержать в горячей воде, затем положить в рот, прикусить зубами. По совету стоматолога, можно защитить зубы, перестать скрипеть ими ночью, с помощью специальной капы.

* Уменьшите употребление возбуждающих напитков, которые содержат кофеин, особенно перед сном. Старайтесь меньше пить кофе, крепкий чай. Откажитесь от алкоголя и энергетических напитков, типа Кока-кола, спрайта, искусственного чая в бутылках.

* Отучите себя от дурной привычки грызть ручки, карандаши. Когда захочется покусать пластмассовый колпачок шариковой ручки, вспомните, что это не еда. Погрызите лучше яблоко.

* Прекратите постоянно жевать жвачку. Большие ее любители больше всех подвержены бруксизму.

* Старайтесь внимательно следить за собой днем. Если вы заметили, что непроизвольно скрипите зубами на работе, учебе, продвиньте язык между зубами. Это упражнение поможет расслабиться лицевым мышцам.

* Перед тем, как лечь спать, положите теплое полотенце под щеку. Тепло поможет мышцам расслабиться.

Что делать, если ребенок скрипит зубами во сне?

Как мы уже говорили, дети часто скрипят зубами во сне. Пик бруксизма приходится на первый год жизни, когда режутся зубы, затем, когда происходит смена молочных зубов коренными.

Когда малыш скрипит зубами во сне, обратите на это внимание. Большими проблемами это не грозит, но может вызвать болевые ощущения в челюстях, самих зубах. Поэтому, старайтесь не расстраивать своего ребенка перед сном, обеспечьте ему спокойное засыпание. Сделайте ему легкий расслабляющий массаж, погладьте по голове, успокойте.

Днем следите, чтобы малыш получал достаточное количество воды, так как обезвоживание приводит к бурксизму.

Сводите ребенка к стоматологу. Пусть специалист тщательно осмотрит его зубы.

Обязательно покажите ребенка специалисту психоневрологу. Дело в том, что привычка скрипеть зубами у детей старшего возраста может перерасти в заболевание. Чтобы этого не допустить, врач назначит лечение и специальную защиту для зубов.

Перед тем, как приступить к выполнению лечебной физкультуры, следует подобрать для себя наиболее подходящие комплексы физических упражнений. В этой статье будет предложена лечебная физкультура для лечения спины. Начиная заниматься важно сначала выполнять простые упражнения, а потом постепенно переходить ко все более сложным.

Лечебная физкультура для лечения остеохондроза должна выполняться только в случае отсутствия болей и их усиления. Вероятно, что сначала ваши тренировки будут сопровождаться небольшими болезненными ощущениями, которые со временем ослабнут. Скоро выполнять эти упражнения станет значительно легче – примерно через 2-3 дня организм вообще привыкнет к нагрузкам. Но помните, что болезненные ощущения – это сигнал опасности, пренебрегать которыми ни в коем случае нельзя.

Физические упражнения для лечения спины:

1. Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела 

Этот тип гимнастики обеспечит отличную подвижность позвонков шейного отдела позвоночника и восстановит эластичность шейных мышц.

Упражнение 1.

Сядьте на стул и займите исходное положение. Руки расположите вдоль туловища. Поворачивайте голову сначала в левую, потом в правую сторону – до упора. Данное упражнение повторите десять раз.

Упражнение 2.

Сядьте на стул и расположите руки вдоль туловища. Опускайте голову вниз и при этом старайтесь подбородком прикоснуться к груди. Выполните упражнение десять раз.

Упражнение 3.

Сядьте на стул, при этом опустив руки вдоль туловища. Втяните подбородок и опускайте голову назад. Выполните упражнение десять раз. Повторяйте его несколько раз за день в перерывах на работе.

2. Лечебная физкультура при грудном остеохондрозе

Упражнения, которые описываются ниже, применяют при острых и хронических заболеваниях. Эти упражнения обеспечивают возможность глубокого вдоха и улучшают подвижность грудного отдела позвоночника. Но при этом необходимо контролировать свои болевые ощущения.

Упражнение 1.

Начальное положение – сядьте на стул и сложите руки на затылке. 

Нужно прогнуться так, чтобы позвоночник плотно прижался к верхнему краю спинки стула. Грудной отдел позвоночника должен выгибаться, особенно та его часть, которая касается к спинке. При выгибе назад делайте вдох, а при наклоне вперёд – делайте выдох. Дышать станет легче, к тому же при этом у вас тренируются лёгкие. Прогибы вперёд-назад следует повторять 4 раза.

Упражнение 2.

На ровной поверхности лягте на спину. Под спину - в области грудного позвоночника – подложите плотный и жёсткий валик (диаметром 10 см). В качестве валика можно использовать скалку, обмотанную полотенцем. После того, как подготовите поверхность и подложите валик, можете приступать к упражнениям. Для этого лягте на валик, руки заведите за голову. Сначала прогнитесь, а затем поднимайте верхнюю часть своего туловища. Чтобы разработать нужную вам часть грудного отдела позвоночника, перекладывайте валик в нужную область вдоль позвоночника. Делайте вдох при прогибе и выдох при подъёме. Повторяйте упражнение 4-е раза.

Упражнение 3.

Данное упражнение можно выполнять лёжа или сидя. Полотенцем или тканью оберните нижнюю часть грудной клетки. Ее свободные концы возьмите в руки. Сделайте максимально возможный вдох. Для этого при выдохе концы материи стяните потуже. При вдохе ослабьте натяжение ткани. Обращая внимание на самочувствие, выполните упражнение от 5 до 10-ти раз.

Упражнение 4.

Выполнять следует в положении сидя или стоя на устойчивой поверхности. Держите ноги врозь, выпрямите руки над головой, при этом левой рукой обхватите запястье правой руки. Наклоняйтесь как можно сильнее влево и слегка тяните при этом правую руку. Смените положение рук и наклоняйтесь вправо, при этом тяните левую руку. Выполняйте упражнение минрмум 5 раз в каждую сторону.

3. Лечебная физкультура при остеохондрозе поясничного отдела

Этот комплекс упражнений подходит при хронических заболеваниях поясничного и крестцового отделов позвоночника. Данный комплекс упражнений укрепляет позвоночник и тренирует мышцы туловища.

Упражнение 1. 

Начальное положение – лёжа на спине, руки расположены вдоль туловища, ноги немного согнуты. Напрягайте мышцы живота, чтобы они были твёрдыми на ощупь. Расслабляйте и снова напрягайте мышцы, но при этом не задерживайте дыхание. Упражнение повторите 15 раз.

Упражнение 2.

Примите следующее положение – лягте, ноги вытяните и руки расположите вдоль туловища. Приподнимите верх туловища на 10 секунд, затем медленно опуститесь и полежите 5 секунд. Ноги все время удерживайте на полу. Повторите 10-ть раз.

Упражнение 3.

Лягте на ровную поверхность, ноги чуть согните. Кисть правой руки положите на левое колено. Левую ногу согните, уперевшись в неё правой рукой и не давайте приблизиться к лицу. Продолжайте упражнение 10 секунд. Затем чуть-чуть отдохните (5 секунд), поменяйте стороны и продолжайте упражнение. Повторяйте по 5 раз на каждую сторону.

Заключительные упражнения

- Поворачивайте голову, на сколько можете, вправо, а затем влево, при этом подбородок держите горизонтально. Удерживайте максимальный упор в течении 5-10 секунд.

- Опустите подбородок к шее и поворачивайте голову вправо, затем влево. Задерживайте голову до упора 5-10 секунд.

- Запрокиньте голову назад и попытайтесь коснуться правым ухом правого плеча и наоборот. В таком положении задерживайте голову 10 секунд.

Проводя лечение остеохондроза, лечебная физкультура, физические упражнения, должны стать вашей привычкой. Если у вас хроническое заболевание, то тренировки нужно проводить каждый день. А при острых формах болезни – когда боли слабеют.

Эффективность лечения спины возрастает при регулярном проведении тренировок. Вы ощутите видимый результат, выполняя упражнения ежедневно по 15-20 минут. Освоив эти упражнения, начните выполнять упражнения для мышц спины и силовые упражнения при остеохондрозе.

При лечении и профилактике остеохондроза упражнения для спины необходимо выполнять только после исчезновения острой боли. Выждите несколько дней, прежде чем приступать к тренировкам. Начинать занятия лучше из положения - лежа на спине и животе или стоя на четвереньках. Дальше, по мере улучшения состояния, можно выполнять упражнения, сидя на стуле и стоя. Желательно предварительно сделать полувис или вис на перекладине, которая расположена на уровне плеч больного, чтобы ноги слегка касались пола. 

В начальный период упражнения для мышц спины при остеохондрозе позвоночника следует повторять 4-6 раз, а потом дойти до 15-20. В зависимости от тренированности и состояния здоровья можно делать от 8-10 до 20-25 упражнений. Перед началом занятий лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Со временем выполняемые вами упражнения при остеохондрозе для укрепления мышц спины дадут свой результат, ведь вы накачаете мышцы! Они будут снимать часть нагрузки с позвоночника и вы почувствуете себя комфортнее.

Упражнения для спины при остеохондрозе лежа на спине

1. Расположите руки вдоль туловища ладонями вверх. Делая медленный вдох, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Упритесь локтями в пол и поднимите предплечья. На выдохе медленно выпрямите ноги и опустите руки. Расслабьтесь и плавно поворачивайте голову вправо и влево. 

2.Поставьте ноги на ширину плеч. На вдохе поверните голову направо, а стопы налево, можно положить их на пол. На выдохе поверните голову налево, а стопы направо. Повторите упражнение, только теперь положите пятку правой ноги на носок левой. 

3.Ноги согните в коленях. На вдохе голову поверните направо, а таз налево, стараясь положить колени на пол. На выдохе голову налево, а таз – направо. 

4. Руки на голове, лежа на спине. Согните в коленях ноги и захватите их руками, подтяните к ним голову и плечи, сгруппируйтесь, таким образом, и продержитесь в течение около 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Для тех, кому трудно выполнять упражнение в полном объёме советуем сгибать поочерёдно одну, а затем другую ногу. 

5.Обопритесь на затылок, лопатки и пятки, приподнимите туловище и таз, продержитесь в этом положении 3-7 секунд. Лягте и расслабьтесь. 

Упражнения для спины при остеохондрозе позвоночника лёжа на животе 

1.Согните локти и положите подбородок на кисти рук, ноги держите вместе. Сгибайте поочерёдно ноги и немного перекатывайте таз: сгибая левую ногу, таз направо, сгибая правую – таз налево. 

2. Ноги вместе, руки лежат вдоль туловища. Приподнимите немного голову и плечи над полом, руки отведите назад, ноги слегка приподнимите. Прогнитесь и продержитесь в таком положении 5 с. Вернитесь в начальное положение и расслабьтесь. 

3.Ноги вместе, руки вперёд. Поднимите правую руку и левую ногу, задержитесь в таком положении 5-6 с. Вернитесь в начальное положение и расслабьтесь. Повторите то же с правой ногой и левой рукой. 

4.Плаванье на суше. Имитируйте брасс на воде, при этом высоко поднимите руки и голову. 

Упражнения для укрепления мышц спины при остеохондрозе стоя на четвереньках

1.Опускайте таз медленно вправо, а потом влево, руки на месте. 

2.Согните руки в локтях и подайтесь вперед, пронеся голову над кистями как можно ниже. Примите начальное положение. 

Начальное положение – сидя на стуле 

1. Наклоняйте голову вперед - назад, направо – налево. 

2. Руки лежат на коленях, стопы на ширине плеч. Делайте круговые движения тазом сначала в одну сторону, а затем в другую. 

3. Обопритесь руками о сидение, ноги поставьте вместе и приподнимайте таз вместе с ногами или без них. Задержитесь в таком положении 3-5 с., затем опуститесь и расслабьтесь. 

Исходное положение – стоя 

1. Поставьте ноги на ширину плеч, руками возьмитесь за опору, находящуюся на уровне плеч. Медленно приседайте, вытягивая позвоночник – полувис, теперь примите начальное положение. 

2. Поднимите вверх руки, поставьте ноги на ширину плеч. Наклоняйтесь, сохраняя прямую спину вперед и выпрямляйтесь. 

3. Обопритесь руками о спинку стула, поставьте ноги на ширину плеч и производите круговые движения тазом то в одну, то в другую сторону. 

4. Начальное положение - ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Совершайте махи расслабленными руками налево и направо. 

Внимание! Физические упражнения при остеохондрозе спины в домашних условиях выполняйте не спеша, следите за дыханием, не делайте резких движений, ориентируйтесь на свое самочувствие. Привыкнув выполнять эти упражнения переходите на силовые.

Этот комплекс можно выполнять только после исчезновения болевых ощущений, он отлично совмещается с оздоровительным бегом. Проводите тренировки через день – 3 раза в неделю. В начале 15 занятий делают по одному подходу, потом следующие 15 – по 2, а по прошествии 2 – 2,5 месяцев можно выполнять указанное ниже число подходов. Выполняя силовые упражнения при остеохондрозе отдыхайте между ними по 2-3 минуты. 

Комплекс силовых упражнений для спины при остеохондрозе

1.Вис на перекладине. Делайте четыре поворота туловища налево и направо. 2-3 серии по 8-12 повторений. 

2.Вис на перекладине. Ноги держите вместе. Отведите ноги направо, задержитесь в верхней точке, а потом налево, не раскачиваясь при этом. Выполните 2-3 серии по 8-12 повторов. 

3.Лягте животом на сидение стула, руки держите за головой, ноги закрепите. Опускайте туловище вниз и поднимайте наверх до максимального прогиба. 3 серии по 8 повторов. 

4.Встаньте, ноги поставьте на ширину плеч, в руки возьмите 1 кг гантели. Совершайте наклоны вперед. 3 серии по 6 повторов. 

5.Лягте животом на стол, возьмитесь руками за ножки или край. Делайте подъёмы прямых ног до максимального прогиба. 3 серии по 8 повторов. 

6.Лягте боком на стул, руки сцепите за головой, ноги закрепите. Опускайте туловище вниз и поднимайте наверх до максимального прогиба. 3 серии по 8 повторов на каждом боку. 

7.Встаньте, ноги поставьте на ширину плеч, одну руку положите на затылок, а во вторую возьмите гантель. Делайте наклоны в сторону руки с нагрузкой. 3 серии по 6 повторов. 

8. Лягте спиной на пол или на скамейку, ноги закрепите. Совершайте подъёмы туловища. 2-4 серии по 12 повторов. 

9. Лягте спиной на скамейку или на пол. Делайте подъёмы прямых ног до прямого угла. 2-4 серии по 12 повторов. Можно использовать утяжеление на ногах. 

10. Лягте спиной на скамейку, поднимайте туловище и ноги вверх, руками крепко держитесь за края. 3-4 серии по 12 повторов. 

11. Повторите упражнение 1. 

12. Повторите упражнение 2. 

Важно! Все силовые упражнения для укрепления мышц спины необходимо выполнять плавно, без рывков и махов. Не спрыгивайте из положения вис на перекладине. Вес гантелей выбирайте индивидуально под себя так, чтобы последние повторы упражнения давались с трудом. 

Запрещается: делать силовые упражнения для больных остеохондрозом на скручивание позвоночника, в особенности резкие, а также не поднимайте тяжести.

Наши пятки испытывают каждый день большую нагрузку при ходьбе. Кожа пяток подвержена ежедневному трению, из-за чего со временем она теряет былую плотность, эластичность. 

Если недостаточно ухаживать за ногами, носить слишком тесную обувь, на пятках могут появиться трещины.

Как мы знаем, на стопах расположено множество активных точек. Поддерживая здоровье и красоту своих ног мы одновременно воздействуем на них, и избавляемся от многих заболеваний.

Как известно, эта тема всегда очень популярна, интересует и волнует многих. Поэтому давайте поговорим подробнее на тему: трещины на пятках причины и лечение.

От чего трещины на пятках?

Наступает осень, скоро мы уберем легкую обувь до следующего летнего сезона. Самое время осмотреть внимательно свои стопы, пятки. Если вы заметили, что на них появились трещинки, воспаления, мозоли, срочно принимайтесь за лечение. 

Трещины на пятках могут появиться из-за:

* Длительного ношения тесной, неудобной обуви

* Недостатка в организме витаминов А и Е

* Слишком сухой кожи ног

* Грибка стопы, ногтей

* Заболеваний, связанных с эндокринной системой

Раз уж существуют трещины на пятках ног, как вылечить трещины на пятках – тоже должно быть известно! Да действительно, существуют эффективные домашние средства лечения трещин на пятках. Но перед тем как их применять, посоветуйтесь с врачом – эндокринологом.

Специалист проверит наличие грибкового заболевания, назначит лечение. В зависимости от состояния, лечение будет состоять в применении средств на основе пчелиного воска, или придется применять антибактериальные средства лечения.

Если же трещины на пятках связаны с наличием гастрита, заболеванием щитовидной железы, сахарным диабетом, потребуется серьезное лечение основного заболевания. 

Чем лечить трещины на пятках ног?

* Если трещинки только появились, еще не глубокие, сделайте яблочный компресс. Для этого натрите на мелкой терке свежее зеленое яблоко. Выложите кашицу на кусочек бинта или марли, приложите на пораженное место, наденьте чистый носок. 

Компресс сделайте на всю ночь.

* Разомните в руках капустный лист, приложите его к пятке, зафиксируйте бинтом, или наденьте носок. Утром смажьте кожу увлажняющим жирным кремом.

* Если нет аллергии на мед, смазывайте на ночь пораженные пятки жидким медом, надевайте носки, ложитесь спать. Утром смажьте пятки увлажняющим кремом.

* Чтобы залечить трещины на пятках, делайте ежедневные ванночки для ног из морской соли, или из настоев лекарственных трав (ромашки, чистотела, череды, коры дуба). 

Распарьте ноги в горячем солевом растворе, настое трав, обработайте скрабом, пемзой, тщательно протрите ноги мягким полотенцем, нанесите увлажняющий крем для ног.

* Натрите на мелкой терке сырой картофель, смешайте с равным количеством льняного семени, долейте воды, варите до консистенции густой сметаны. Немного остудите, смажьте горячим раствором ноги, подержите 20 минут. Ополосните водой, аккуратно удалите кожу возле трещин, смажьте йодом.

* Растопите на малом огне пчелиный воск, добавьте немного салициловой кислоты, парафина. Остудите, смочите в умеренно теплом растворе ватный тампон. Нанесите смесь на поврежденную кожу в три приема. Перед нанесением очередного слоя, предыдущий слой должен подсохнуть. 

После нанесения третьего слоя наложите бинт, или наденьте чистый носок, оставьте повязку на сутки. После этого, опустите ноги в мыльный раствор, с добавлением соды, аккуратно удалите восковую мазь, пятки протрите пемзой. 

Профилактика появления трещин на пятках

* Балуйте свои ножки регулярным педикюром

* Делайте дома контрастные обливания душем, для усиления кровообращения

* Обязательно используйте косметические средства для ухода за кожей ног. Особенно полезен для пяток крем с алоэ.

* Если трещинки на пятках появились, старайтесь не ходить босиком. Из внешней среды в трещины могут проникнуть микробы - возбудители болезни. Поэтому ходите летом в легкой, удобной обуви.

* Старайтесь меньше находиться под открытым небом. Под воздействием солнечных лучей кожа пяток становится еще более сухой, что способствует углублению трещин.

Самое главное, уделяйте больше внимания своим ногам и пяткам, ухаживайте за ними, вовремя проводите лечение трещин. Очень скоро ваши пяточки вновь станут гладкими и здоровыми!