Спешим обрадовать всех сладкоежек, что некоторое сладости не только вкусны, но и полезны для нашего организма, даже если вы следите за своей фигурой. Поэтому долой шоколадные конфеты и калорийные тортики, будем радовать себя полезными лакомствами! Какие сладости полезные? Попкорн, зефир, мармелад, цукаты, мед, сухофрукты - все это полезные низкокалорийные сладости. Не верите, тогда поясню в чем же их полезность.

Мало кому известно, что весьма полезным продуктом является… попкорн, особенно приготовленный самостоятельно, без излишнего добавления жира и соли. Хрустящая воздушная кукуруза богата балластными веществами, клетчаткой, калием, витаминами В1 и В2. Для поддержки пищеварения и нормализации кишечной флоры попкорн является одним из лучших продуктов. 

Другое воздушное лакомство, зефир, оказывается, тоже не уступает попкорну по количеству содержания полезных веществ. Диетологи рекомендуют баловать себя зефиром, так он богат фосфором, железом и углеводами и практически не содержит жиров. 

Не менее полезен «родственник» зефира – мармелад. В мармеладе и зефире довольно много пектина, который снижает уровень холестерина в крови, благотворно влияет на работу поджелудочной железы. Также богаты пектином рахат-лукум, пастила, и джемы. 

О пользе мёда, пожалуй, знает каждый. По калорийности мёд не отстаёт от сахара, однако, в отличие от сахара, он не вызывает кариес, так как понижает уровень кислотности во рту и обладает лёгким дезинфицирующим свойством. Мёд содержит большое количество углеводов, богат аминокислотами, минералами и витаминами В1, В2, В6, С, Е, К и А-каротином. В прохладную, сырую погоду мёд – отличное лекарство от простуды и как общеукрепляющее организм средство. 

Ещё одна полезная низкокалорийная сладость – сухофрукты. Они часто используются как дополнительное средство для снижения веса, так как прекрасно подавляют аппетит, что было выяснено итальянскими диетологами. Кроме того, сухофрукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта. И хотя это самые полезные сладости для здоровья, но не стоит забывать, что чернослив, изюм и курага довольно калорийны, а поэтому употреблять их нужно в меру, - несколько штучек в день будет вполне достаточно и на фигуре не отразится!

А что мы все о себе, да о себе, а какие сладости полезны для ребенка?

Из перечисленных полезными будут: мармелад без верхнего слоя сахара, курага, изюм, чернослив, зефир, ну и дополню список цукатами из апельсиновых корок (морковки, свеклы). Вот только поедать их все же нужно в меру!