В настоящее время существует очень много диет. С каждым днем появляются все новые и новые методы быстрого похудения, объявляющиеся более модными и эффективными. Для многих людей, желающих изменить свой режим питания ради быстрого похудения, диеты становятся частью жизни.

К глубокому сожалению, методы быстрого похудения не всегда разрабатываются профессиональными людьми. Сегодня, целью дилетантов является изобретение эффективной диеты, которая даст быстрый результат, но они вовсе не задумываются о ее вреде и пользе для человеческого здоровья. На сегодняшний день большинство методик подразумевает резкое уменьшение количества потребляемых в пищу продуктов, или же уклон в пользу одного вида – так называемые фруктовые, белковые, кефирные диеты, а также рисовые, шоколадные, кофейные. Любой здравомыслящий человек (не обязательно быть специалистом) поймет, что такие диеты не могут применяться вечно, да и результат вряд ли будет ощутимый: в течение короткого промежутка времени при возращении к обычному режиму питания вес снова наберете свои жиры.

Существует ли на сегодняшний момент эффективная диета, которая способна дать видимый результат и при этом не только не нанести вред нашему здоровью, а, наоборот, дать пользу организму? В настоящее время к такой категории относят всем известную диету Кима Протасова. Но это не диета Кимы Протасовой, как многие думают, ведь автор методики – мужчина. Неисправный телефон разнесения слухов на каком то этапе приписал в имя автора несколько букв, сделав его женщиной. Но это не так, хотя саму суть методики и не меняет. Но для восстановления справедливаости нужно было упомянуть и об этом. В этой статье мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru поговорим о том, на самом ли деле эффективна методика этого человека, могут ли от нее быть результаты?

Диета Кима Протасова

В 1999 году один из диетологов создал способ безопасного похудения, который позже обрел довольно широкую известность. Своей популярностью диета обязана небольшой газетной статье, в которой Ким Протасов, известный с советских времен диетолог и доктор, подробно рассмотрел проблемы избавления от лишнего веса с новым профессиональным подходом. Довольно широкий круг людей, которые желали похудеть или стабилизировать свой вес для излечения различных заболеваний сразу обратили внимание на эту новую методику. Привлекло их то, что все продукты, которые содержались в диете, были в свободном доступе.

Диета Протасова длилась по рекомендациям автора 5 недель. При этом суеть ее была проста:

- Первые 2 недели человек может есть любые свежие овощи, йогурты и сыры, жирность которых не превышает 5%. Причем употреблять данные продукты можно было в любом количестве и любое время суток. В качестве дополнительного питания разрешалось употребить 1 вареное куриное яйцо и 1-3 зеленых яблока в день.

- Остальные 3 недели молочные продукты постепенно уменьшаются, а в ежедневный рацион питания включаются 300 грамм постного мяса, птицы или рыбы.

На протяжении всего периода диеты разрешается употреблять чай и кофе строго без молока и сахара, но в любом количестве. Кроме того, автор этой диеты подчеркивает, что ежедневно в обязательном порядке необходимо выпивать не меньше 2-х литров жидкости. Вот что представляет собой методика если говорить о ней коротко.

На самом ли деле эффективна эта диета?

По заявлениям многих приверженцев и самого автора, данная методика на самом деле хороша. После появления и распространения этой диеты, практически везде – в интернете, прессе, телевидении и т.д. – можно было увидеть ее «клоны», в которых авторы предлагают немного другие варианты. Например, вместо сырых овощей есть вареные, сыр заменить брынзой и т.д.

Конечно, первоначальный вид диеты остается более предпочтительным, ведь она разработана профессиональным диетологом, задача которого - придерживаться основ здорового питания. Вообще, сырые овощи всегда хорошо бы употреблять, особенно необходимо их есть во время диет, ведь они устраняют чувство голода. Белковая пища, представленная в диете Кима Протасова в виде нежирных сыров и йогуртов, доставляет организму протеины, а также оказывает положительное влияние на тургор тканей всех органов. Если вы заметили, в этой методике отсутствуют слабительные и мочегонные средства. Это еще раз свидетельствует о пользе данной методики и гарантирует результаты похудения на длительный срок, ведь выделительные процессы в организме происходят без участия стимулирующих веществ, что, безусловно, положительно влияет на состояние здоровья.

Исходя из нескольких позиций, подчеркнем эффективность данной диеты:

1. Всем известно, что сырые овощи богаты витаминами и микроэлементами. Их употребление не вызывает у организма «витаминное» голодание. Благодаря этому, процессы обмена, а также трофика всех тканей улучшается. Кроме того, активизируется кровообращение даже в жировой ткани, благодаря чему происходит быстрое расщепление жиров и выведение их из организма.

К тому же, сырые овощи богаты клетчаткой, которая столь необходима для очищения кишечника и нормализации его перистальтики.

2. Употребление большого количества воды, а также ограничение соли улучшает функционирование почек и препятствует образованию в них камней.

3. Срок методики Протасова пролонгирован. А это значит, что организм лучше адаптируется к диете, благодаря чему достигнутые результаты закрепятся надолго. Автор рекомендует плавное «вхождение», а также «выход» из диеты. Это избавляет человека от стресса, как в начале, так и при окончании методики.

4. Даже профессиональные врачи отмечают правильность питания по диете Кима Протасова. Во включенных в нее продуктах содержится достаточно количество правильных углеводов и минимальное - «пустых» сахаров. Вывод: диета отлично подходит даже для профилактики сахарного диабета.

Хотите и вы попробовать? Тогда самая эффективная диета для похудения Кима Протасова к вашему распоряжению! При выполнении условий диеты она даст длительный оздоравливающий эффект и надолго избавит вас от лишних килограммов. Так что приступайте!