Когда лишний вес становится заметен, и вы не в силах влезть в свои старые джинсы, а новое платье подчеркивает животик и куда-то потерялась талия, пора задуматься о снижении веса! Дело здесь не только в эстетике, а в том, что лишний вес может способствовать появлению опасных для здоровья заболеваний.

Как правильно питаться и сбросить вес многие не знают, а потому кидаются из крайности в крайность, морят себя голодом, а эффект от этого получается мимолетный. После строгой диеты килограммы возвращаются сами, да еще приводят с собой два – три лишних и все вместе так и норовят поселиться на бедрах и талии.

Поэтому будет правильнее и полезнее организовать здоровое рациональное питание, очистить кишечник, пригласить к себе в помощники лекарственные растения и надежные проверенные народные средства. 

Чем питаться для похудения?

* Самое главное - отказ от рафинированной пищи. Меньше нужно есть, чтоб сбросить лишний вес: сахара, конфет, сдобных булочек, пирожных, тортов, варенья и джемов. Исключите из своего меню майонез, сливочное масло, жирное жареное мясо, картофель, колбасу. 

Но некоторые продукты наоборот можно есть, чтобы сбросить вес, это: бобовые, груши, грейпфруты, орехи, зеленый листовой салат, постная вареная говядина, сыр тофу, оливковое масло, корица, красный болгарский перец и яблочный уксус. Если в вашем дневном рационе будут присутствовать все эти продукты, вы обязательно вернете себе стройность и сохраните фигуру.

Да чуть не забыла, хлеб всегда нужно есть, чтобы сбросить вес, но понемногу. Желательно просто снизить его употребление до 100 г в день. Просто в хлебе содержатся полезные вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы и правильного обмена веществ. Так что без него - никуда!

Правда речь идет не о белом хлебе. Полезен для здоровья хлеб из муки грубого помола или хлеб с отрубями и семечками. Также не исключайте из своего рациона макароны из твердых сортов пшеницы. А вот свежеиспеченный хлеб не ешьте - он вызывает лишь брожение в желудке. Лучше есть вчерашний хлеб или специально подсушенный в духовке.

Лечебное питание для снижения веса

* Измельчите листья одуванчика. 1 ст. л. его листьев залейте стаканом (200 мл) кипятка. Поставьте в теплое место на целый день, потом процедите через ситечко. Выпейте этот настой небольшими глоточками за день.

* 1 ст. л. свежих или высушенных семян крапивы залейте 200 мл водки, укупорьте пробкой. Настаивайте без доступа света неделю, затем принимайте по 7 капель до еды, разбавив их 1 ст. л. воды или чая.

* Мелко нарежьте арбузные корки, облейте их водой (1:10). Потомите на водяной бане полчаса, охладите, долейте водой до исходного объема, фильтруйте. Пейте настойку по половине стакана 5 раз на день.

* Смешайте вместе по 1 ст. л. цветков ромашки, липы, бузины, травы фенхеля, листочки мяты. Затем 1 ст. л. смеси залейте 400 мл кипятка, потомите на водяной бане минут 15-20. Дайте отвару настояться пока не остынет, фильтруйте. Пейте его по стакану утром и вечером 3 месяца подряд.

* Стаканом кипятка залейте 1 ст. л. кукурузных рылец, настаивайте пока остынет; пейте по половине стакана за полчаса до еды. Курс приема настоя 30 дней, а потом перерыв на 10 дней. При необходимости можно повторить. Этот настой отлично отбивает аппетит, но принимать его нельзя тем, у кого плохая свертываемость крови.

* Периодически проводите курсы очищения организма. Раз в неделю пейте настои из слабительных, желчегонных или мочегонных трав.

Для избавления от лишних килограммов полезны травы, нормализующие обмен веществ – крапива и мать-и-мачеха. Пейте настои из корня алтея и семян льна - они снижают аппетит, а улучшают пищеварение - укроп и фенхель.

Полезные советы желающим сбросить вес

Как только вы сильно захотите есть, помассируйте с полминутки точку на плече. Она расположена посередине между локтем с внешней стороны и местом где заканчивается ключица.

Не ленитесь, занимайтесь спортом, особенно вам полезным будет плаванье. К тому же сейчас удачное время для этого. Не пропустите лето, играйте в пляжный волейбол, плавайте, двигайтесь, а не просто лежите на песке, накапливая жирок.

Несколько раз в месяц ходите в баню или сауну, так как это очень полезно для вашего здоровья. Посещение парной не только очистит ваш организм от жиров и шлаков, но и поднимет вам жизненный тонус, улучшит настроение. Тем более это совершенно необходимо во время похудения.

Хороши также обливания, обтирания и влажные укутывания. Больше гуляйте на свежем воздухе, оставляйте форточку открытой на всю ночь.

Как видите, можно питаться правильно и дешево, чтобы похудеть! К тому же для этого не нужно прикладывать особо много усилий. Нужно лишь немного изменить свой привычный образ жизни, а заодно отказаться от некоторых привычек. Это бывает сложно сделать, но вы должны взять себя в руки! Ведь, как говорят психологи, способность вновь надеть свои старые джинсы приносит больше удовольствия женщине, чем занятие сексом!