Нельзя поспорить с тем, что грудное вскармливание для новорожденного ребенка – это наилучшее питание. При этом пища, входящая в рацион кормящей грудью женщины, имеет важное значение, ведь грудное вскармливание и питание матери неразрывно связаны между собой, так как пища влияет на состав молока, а соответственно и на состояние ребенка. Рассмотрим, какие продукты стоит исключить из рациона матери.

Молочные продукты

Ведущие специалисты, занимающиеся в области педиатрии и диетологии по - разному относятся к молочным продуктам, но сходятся во мнении, что чаще всего они вызывают у малыша колики. Поэтому матери, ребенок, которой находится на грудном вскармливании и страдает коликами, следует сократить употребление кисломолочных продуктов, коровьего молока и сыра на несколько недель и понаблюдать за реакцией. 

Другие нежелательные продукты

Также колики могут вызывать и другие продукты, которыми питается кормящая мать. К ним следует отнести: капусту, изделия из пшеницы, землянику, орехи, лук, чеснок, алкоголь, кофе, шоколад, цитрусовые, сладкие газированные напитки, чипсы.

Все они могут вызывать еще и аллергическую реакцию, поэтому их употребление во время грудного вскармливания необходимо отменить. Если все же возникла аллергия или колики, то следует провести анализ питания, чтобы исключить те продукты, которые попали в подозрение. 

Также необходимо осторожно вводить прикорм ребенку, потому что новые продукты могут неблагоприятно повлиять на желудочно-кишечный тракт малыша. Но если при введении нового продукта у ребенка возникают колики или аллергическая реакция, то следует подождать два – три месяца, а затем вновь попробовать ввести этот продукт. 

Такая реакция на данный продукт часто является временной, и с годами ребенок может реагировать не так болезненно на продукт, который недавно не переносил.

Травы и лекарства при вскармливании грудью

На появление колик и аллергии у грудных детей влияют не только пищевые продукты, которые входят в рацион кормящей матери, но и прием некоторых лекарственных препаратов и травяных настоев во время кормления грудью.

Нужно внимательно отнестись к выбору трав, таблеток, сиропов и других медикаментозных средств, ведь они попадают в материнское молоко, а то в свою очередь в организм ребенка. Их следует принимать лишь с назначения врача, во избежание нежелательных последствий.

Существуют травы, увеличивающие лактацию. В аптеке можно приобрести травяные чаи на основе фенхеля, укропа или аниса. Они бывают в пакетиках и растворимые гранулированные. Внимательно отнеситесь к выбору таких чаев, так как входящие в их состав петрушка, шалфей и мята, порой способны уменьшить количество молока.

Основные правила питания женщины кормящей грудью

Для того, чтобы грудное питание доставляло удовольствие от кормления и малышу и его матери, соблюдая эти принципы: 

- питаться нужно дробно – три раза в день и перекусывая два – три раза между основными приемами пищи. Важно кушать небольшими порциями, чтобы не переедать;

- готовить пищу лучше путем отваривания или запекания, в пароварке. Это позволит сохраниться витаминам, еда будет действительно полезной;

- рацион должен состоять из овощей, фруктов и круп. Необходимо ежедневно употреблять кисломолочные продукты. Лучше всего - творог, сметану, кефир, йогурт без добавок;

- овощи и фрукты предпочтительней отбирать местные и не потреблять продукты, выросшие в других регионах. Это позволит снизить вероятность возникновения аллергических реакций. Польза овощей и фруктов в том, что они содержат углеводы, которая незаменима для работы желудочно-кишечного тракта. Есть в них клетчатка, которая выводит вредные вещества и токсины из организма;

- кормящая женщина должна употреблять в пищу растительные масла, также богатые витаминами. Используйте их для заправки овощей и салатов;

- во время грудного вскармливания, питание женщины должно быть разнообразным, полноценным и сбалансированным. Если это невозможно, то нужно проконсультироваться с врачом, он назначит витаминные препараты;

- продукты должны быть свежие, без нитратов и других вредных веществ;

- необходимо соблюдать питьевой режим. Ведь вода выводит из организма вредные вещества, а также способствует нормальные лактации. Употребляйте жидкости не менее двух литров в день. Полезны для кормящих мам и различные морсы, чаи и компоты из сухофруктов. А вот от газировки лучше откажитесь.

Помните, правильное питание мамы и грудное вскармливание ребенка грудью поможет сохранить здоровье и малыша и его матери!