Иногда бывает необходимо сбросить несколько лишних килограммов перед каким-то важным событием, а времени до него осталось всего неделя. День рождения, свадьба, выпускной вечер и другие важные события объединяют всех женщин в едином стремлении выглядеть в этот день особенно модно и привлекательно. Мы стремимся сделать самую красивую прическу, подобрать изысканное, нарядное платье.

Но как бывает печально, когда любимый наряд оказывается маловат, и молния с трудом застегивается, и откуда-то вдруг появились заметные выпуклости на талии и бедрах. Такое положение вещей может очень огорчить любую женщину. Тем более что до важного события осталось несколько дней и чтобы сбросить лишние килограммы совсем не остается времени. 

Тем не менее, выход есть. Для быстрого похудения разработаны специальные экспресс диеты. С их помощью можно за несколько дней сбросить 2-3 лишних килограмма. Но следует помнить, что быстрое похудание вовсе не полезно для организма. Поэтому экспресс диета можно использовать в качестве средства «скорой помощи», но не использовать постоянно, чтобы не навредить своему здоровью. 

Вариантов таких диет очень много. Нужно только подобрать ту, которая вам больше всех подходит. Это зависит от индивидуальных предпочтений и переносимости организмом тех или иных продуктов, входящих в диету.

Первая экспресс диета на 7 дней для быстрого похудения

В первый день следует исключить любые продукты питания. Можно только свежие фрукты (кроме бананов), которые можно есть столько, сколько хочется. 

Во второй день исключаются все продукты, кроме свежих овощей и зелени. Их можно приправить только малым количеством соевого соуса, горчицы или яблочного уксуса. Соль, другие приправы и салатные заправки исключены.

На третий день из всех продуктов можно есть только свежие овощи и фрукты.

В четвертый день соблюдения диеты за весь день нужно съесть 5 бананов и выпить 5 стаканов молока. 

На пятый день можно кушать отварную говядину, куриное мясо и рыбу, но не более 90 г в день, добавляя к ним свежие и тушеные овощи.

Можно попробовать еще один вариант:

Этот вариант диеты опровергает общепринятое правило о максимальном питании в первой половине дня. Напротив, в ней упор на максимальное количество пищи приходится на послеобеденное время. Такой режим питания рассчитан на 5-7 дней. За это время можно гарантированно избавиться от 2-3 кг.

Предлагаю вам примерное меню такой экспресс-диеты в разных вариантах, среди которых вы сможете подобрать наиболее подходящий:

На завтрак следует употреблять не более 200 калорий. Продукты представляют собой простую еду без масла, соли, сахара и животных жиров. 

Вариант завтрака № 1: можно съесть 1 куриное яйцо, сваренное всмятку, половину стакана свежевыжатого фруктового или овощного сока.

Вариант № 2: 100 г. овсяной каши. В блюдо можно добавить 1 ст. л. вымоченного изюма, 1 стакан натурального сока.

Вариант № 3: 100 г. молочной каши из цельного зерна, одно яблоко.

Обед также состоит из продуктов без добавления сахара и животных жиров. Можно слегка присолить, но совсем немного. Энергетическая ценность обеда составляет не более 300 калорий. 

Вариант обеда № 1: Две отварных картошки, 100 г. нежирного творога, 5-6 ягод кураги. Можно добавить салат из свежих овощей, политый 1 ст. л. растительного масла. Можно заменить овощи свежими фруктами, богатыми витаминами. 

Вариант № 2: Овощной или грибной бульон, 25 г. сыра или брынзы, ломтик подсушенного хлеба. Из фруктов отдайте предпочтение яблокам или грушам. 

Ужин составляют продукты, общей энергетической ценностью не более 500 калорий. Пища не должна содержать масла, сахара и жира.

Вариант ужина № 1: Горячее блюдо из бобовых (фасоли или гороха), 100 г. любых фруктов.

Вариант № 2: Овощной суп, или молочный суп, ломтик нежирного сыра, горсть чернослива или кураги, ломтик хлеба из цельного зерна.

Вариант № 3: Пара сваренных в мундире картофелин, тушеные овощи, стакан кефира, несколько абрикосов.

Быстрая яично-медовая диета

Она длится два дня. За это время можно сбросить до 1,5 килограмма.

Первый день: На завтрак можно съесть смесь из яиц и меда. Для этого два сырых желтка смешивается с 1 ч. л. меда. 

На обед съедаем такую же чашку меда и желтков, а также ломтик сыра. 

На ужин вновь чашка яично-медовой смеси. К ней добавьте немного куриного бульона, ломтик хлеба, яблоко или апельсин.

На второй день: На завтрак к смеси из яиц и меда добавьте кусочек хлеба грубого помола.

На обед к яичной смеси добавляем 150 г отварной рыбы, 100 г. капусты или шпината. 

На ужин, к яичной смеси добавьте 90 граммов сыра, ломтик хлеба грубого помола.

Эти диеты конечно не способны удовлетворить все пожелания гурманов, так как они включают в себя самые простые продукты. Зато такое питание не содержит никаких консервантов, красителей и усилителей вкуса, которые оказывают негативное воздействие на здоровье. К тому же простая пища даст возможность организму отдохнуть от поступления высокого уровня холестерина и лишних калорий. 

Нужно помнить, что нельзя использовать часто и применять длительное время. Также важно учитывать наличие хронических заболеваний. Поэтому, перед тем, как приступить к использованию той, или иной экспресс-диеты следует посоветоваться с лечащим врачом.