В мире наибольшую популярность набирает новая диета, которая была разработана ведущими диетологами по исследованиям, проведенным по группам крови. Всем известно, что на сегодняшний день в мире существует четыре группы крови. Самая молодая и самая редкая в мире – это четвертая. Обладателями четвертой группы крови являются всего 8% людей. Как было уже сказано, она является самой молодой среди остальных групп, потому как появилась примерно 1,5 тысяч лет назад, путем смешения третьей и второй групп крови.

Чем же отличается четвертая группа от вех остальных? Ну, наверное, самым главным, является то, что, у ее обладателей слабый иммунитет, так же они страдают сердечными, раковыми заболеваниями, болезнью желудка, предрасположенностью к анемии. Поэтому, эти факторы были главными для создания диеты для четвертной группы крови, где использовано в меру смешенное меню. 

Какие основные продукты должна содержать диета по группе крови 4 на каждый день?

По данным исследования, люди четвертой группы хорошо усваивают мясо, рыбу, овощи, молочные и кисломолочные продукты. 

Диета, также подразумевает под собой и сброс лишнего веса, для этого рекомендовано стараться не употреблять красные сорта мяса, сало, гречку, ветчину, кукурузу, пшеницу, перец и семечки подсолнечника.

Наоборот, рекомендуется употреблять в пищу сыр, морскую капусту, ананас, рыбу, боярышник и разнообразную зелень.

Ну, а теперь давайте подробнее рассмотрим продукты питание для диеты по четвертой группы крови.

1) Мясо и мясные продукты 

Полезными для представителей этой группы являются: баранина, индейка, диетическое мясо кролика.

Нейтральные продукты, то есть те продукты, которые не наносят вреда, но и особо пользы не приносят – печень и мясо фазана.

Не следует употреблять в пищу мясо свиньи, гуся, коровы, курицы, куропатки, утки.

2) Рыба и различные морепродукты

Полезными для представителей этой группы являются: мясо тунца, лосося, щуки, окуня.

Нейтральные продукты: мясо акулы, кальмара, сельди, карпа.

Не следует употреблять в пищу: анчоусы, омаров и угрей.

3) Фрукты и овощи

Полезны: брокколи, баклажаны, цветная капуста, пастернак, сельдерей, огурец, крыжовник, слива.

Нейтральные продукты: тыква, финик, яблоко, малина, белокочанная капуста, картофель, маслины, абрикос, морковь.

Не следует употреблять: банан, редьку, хурму, артишоки, кукурузу.

4) Молочные продукты

Полезны: йогурты, домашний сыр, козье молоко.

Нейтральные: молоко с низким содержанием жиров, соевый сыр, соевое молоко.

Не следует употреблять в пищу сыры с плесенью, свежее молоко, мороженное .

5) Напитки и соки

Полезными для представителей этой группы являются виноградный сок, вишневый сок, зеленый чай, кофе.

Нейтральные продукты: лимонный сок, белое и красное вино, грейпфрутовый сок, сок яблока, соевая вода, пиво.

Не следует употреблять: апельсиновый сок, коктейли с водкой, черный чай, колу и другие различные газированные напитки.

6) Масло, жиры

Очень полезно оливковое масло. На нём желательно готовить всю пищу, которую вы не будете жарить, добавлять в каши и салаты.

Нейтральные масла – рапсовое, арахисовое, льняное; печеночный жир рыбы трески.

Однако уберите из рациона: хлопковое, сафлоровое, кунжутное, кукурузное и подсолнечное масла.

7) Злаки, хлеб

К очень полезным продуктам можно причислить овсянку, толокно, блюда из овсяных отрубей, попкорн, пшённую крупу, ржаной, рисовый, пшеничный хлеб, хлеб испеченный из проращенной пшеницы.

Нейтральны: ячмень, отруби пшеницы, хлеб из смеси злаковых, бублики, ростки пшеницы, изделия из овсяных или пшеничных отрубей, хлеб с большим содержанием протеина.

Не желательно употреблять: изделия из кукурузной или гречневой муки, гречневую кашу, изделия с кукурузой.

При употреблении продуктов согласно диете по группе крови сброс веса происходит не из-за жесткого ограничения размеров питания и больших физических нагрузок, а за счет правильного подбора рациона питания. Диета для группы крови 4 помогает убрать лишние килограммы, вывести шлаки и избытки жира из организма.

Конечно, требуется некоторое время, чтобы переход на новое питание начал давать результаты, ведь организм должен перестроиться, а вот когда это произойдет, то результат будет виден на лицо.