Предмет гордости практически любой женщины - красивые и стройные ножки. Еще их можно назвать даром природы. Поэтому всех женщин так беспокоят любые изменения, которые с ними происходят. К сожалению, современный активный образ жизни не самым лучшим образом влияет на красоту женских ног. Длительные рабочие дни оказывают на них колоссальные нагрузки, которые могут привести к различным косметическим дефектам, а иногда, и к такому опасному заболеванию, как варикозное расширение вен. Иначе этот недуг называют варикозом. Он характеризуется истончением стенок сосудов, в результате которого они теряют свою прочность и эластичность. Со временем вены расширяются, набухают под кожей в виде извитых узлов и тяжей. На коже в этих местах появляются бурые и темно-коричневые пятна. Чтобы этого не допустить, давайте поговорим сегодня на сайте www.rasteniya-lecar.3dn.ru о том как достигается здоровье и красота женских ног.

Начинается все с того, что ноги устают к концу рабочего дня, а летом, в жаркие дни, они немного отекают, и появляется такое ощущение, что обувь уменьшилась на размер. Если вы не хотите, чтобы у вас появились страшные выступающие вены, то уже в этот момент необходимо обратить свое внимание на здоровье ног и предотвратить наступающую болезнь.

Причины, по которым может возникнуть варикозное расширение вен

1. Генетическая предрасположенность к заболеванию. Поэтому, если у ваших бабушек-дедушек или родителей были проблемы с ногами, то вам необходимо уделить им особое внимание.

2. Профессия, требующая постоянного нахождения на ногах. Например, парикмахер.

3. Малоподвижный образ жизни.

4. Высокие каблуки.

Чего не следует делать, чтобы сохранить ноги здоровыми и красивыми:

• Длительное время находиться на ногах. Во время долгого стояния кровь скапливается в ногах, в результате чего начинают расширяться стенки сосудов, и появляется отек. Если ваша работа требует стояния, то найдите возможность, хоть иногда, походить. Особенно полезно спускаться и подниматься по лестнице, которая есть практически везде. В течение рабочего дня пробежитесь пару раз с первого на пятый этаж и обратно.

• Весь день сидеть на одном месте. Сидячая работа не дает большие нагрузки на ноги, но все равно вредна. Поэтому, если вы вынуждены целыми днями сидеть, то время от времени делайте перерывы, во время которых встаньте из-за рабочего места и пройдитесь, хотя бы из одного угла кабинета в другой.

• Поднимать тяжести. К примеру, вы пошли в магазин за продуктами. Даже при незначительном подозрении на то, что ноги могут заболеть, наибольший груз, который вы можете себе позволить поднять – 3 кг. Поэтому в магазинах лучше пользуйтесь не корзинами, а тележками. Домой не нужно тащить «неподъемную» сумку в целях экономии времени, лучше сходите в супермаркет 2 раза и принесите домой продукты небольшими пакетами. Помните, несколько сэкономленных минут могут плохо отразиться на вашем здоровье.

• Набирать лишние килограммы. Избыточный вес может создать настоящую угрозу вашему здоровью: это ведь дополнительная нагрузка на ноги. Поэтому, если у вас уже имеются лишние килограммы, то вам срочно нужно от них избавляться.

• Не уделять внимание ногам во время беременности. Исследования показали, что варикозное расширение вен чаще всего появляется после родов. Дело в том, что за небольшой промежуток времени нагрузка на ноги увеличивается примерно на 10 килограммов. Поэтому во время беременности ногам нужно уделять особое внимание и в обязательном порядке сходить на консультацию к врачу-флебологу.

• Ходить в обуви с высокими каблуками. 10-сантиметровые шпильки, безусловно, придают дополнительную красоту женским ножкам. Только вот длительное хождение на таких каблуках оказывает негативное влияние на ноги. Это не говорит о том, что вы должны полностью отказаться от них. Всего навсего сократите время хождения на шпильках до минимума, чтобы красота ног в будущем от этого не пострадала.

• Принимать слишком горячие ванны или парить ноги в бане. Жаркая и горячая среда вызывает расширение сосудов, что негативно сказывается на них.

Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье ног?

• Как можно больше двигаться и ходить. Например, если у вас есть выбор дойти пешком до метро или доехать 2-3 остановки, то, безусловно, выбираем первое. Наверное, вы и без всяких доказательств прекрасно знаете, что ходьба укрепляет мышцы ног. Причем, пешие прогулки будут полезны не только тем, кому угрожают заболевания вен, но и совершенно здоровым людям.

• Плавать и ездить на велосипеде. Эти занятия лучше всего развивают мышцы ног.

• Правильно питаться. Сейчас, тема грамотного рациона питания актуальна во всем мире. Здоровое питание – залог здоровья всех органов и организма в целом, в том числе и ног. Насчет составления правильного рациона можно обратиться к диетологу. Если же вы решили разобраться с этим вопросом самостоятельно, то помните главный момент: наибольший вред несут жареная, жирная и сладкая пища.

• Во время отдыха положите ноги на возвышение. После длительного рабочего дня лягте на диван, положите под ноги какой-нибудь предмет и отдохните. Уже через несколько мгновений вы почувствуете, как усталость, буквально, уходит с ног.

Красивые стройные ноги всю жизнь – это реально. Главное уделяйте больше внимания им, заботьтесь, ухаживайте и любите их.