Первые морщинки на уязвимой и тонкой женской коже появляются уже к 25 годам. Это так называемые мимические морщинки – вокруг глаз, в уголках губ. После тридцати они усугубляются, а кожа может начать обвисать. После 35 лет у женщин часто появляется второй подбородок, а еще через пять лет многие уже обращаются за помощью к пластическим хирургам для того, чтобы сделать круговую подтяжку кожи лица. Но хирургическое вмешательство – не единственное, что поможет вам выглядеть отлично в зрелом возрасте. Существуют способы сохранить естественную красоту своими силами. Один их них – подтяжка лица безоперационная, упражнения для массажа против морщин кожи.

Это комплекс упражнений разработан для женщин вне зависимости от возраста. Его можно выполнять в течение дня, поэтапно, не стараясь сделать все сразу. Повторяйте весь курс по два раза, с постепенным увеличением подходов на особо проблемные зоны.

1. Упражнение, направленное на подтяжку век

Лягте на ровную поверхность без подушки, поместите указательные пальцы на внешние веки, а средние – на внутренние. Попытайтесь подтянуть нижние веки в сторону верхних, отрывая при этом голову от поверхности. Обратите внимание на то, что кожа под пальцами должна быть зафиксирована достаточно плотно, так, чтобы вы чувствовали пульсацию мышц. Повторите в медленном темпе десять раз. 

2. Против образования мешков под глазами

Широко откройте глаза и зафиксируйте их уголки подушечками пальцев (среднего и указательного). Подтягивайте нижнее веко к верхнему до тех пор, пока вы не ощутите пульсацию под пальцами. Остановитесь и досчитайте до 40. Можно отрывать при этом голову от поверхности. Повторите десять раз, каждый раз отрывая пальцы и широко открывая глаза.

3. Упражнение, направленное на подтяжку лба

Плотно прижмите ладони рук к коже лба, зафиксировав ее таким образом. Смещайте понемногу пальцы в сторону границы волос, одновременно пытаясь оттянуть кожу и уши назад, с помощью мышц затылочной части головы. Повторите медленно десять раз.

4. Для подтяжки щек

Приложите указательные пальцы к нижним векам, таким образом, зафиксировав их. Откройте широко рот. Вы должны ощутить напряжение щек и губ. Оттягивайте в таком положении губы в стороны, как будто пытаясь улыбнуться. Зафиксируйтесь и досчитайте до десяти. Расслабьте лицо. Повторите десять раз. Это упражнение можно делать три раза на день. Выполняя его из положения лежа отрывая при этом голову, вы добьетесь еще большего эффекта.

5. Упражнение для подтяжки щек и улучшения цвета кожи

Откройте широко рот, прижав в это время ладони к щекам для преодоления сопротивления. Ощутите работу мышц, и, не отпуская рук, попробуйте улыбнуться. Зафиксируйтесь и досчитайте до десяти. Полностью расслабьтесь.

6. Для коррекции носа

Расположите указательный палец под носом и приподнимайте медленно его кончик. Зафиксируйтесь на несколько секунд. Затем прижмите плотно пальцем верхнюю губу к зубам. Медленно повторите сначала десять раз.

7. Для поднятия и коррекции уголков губ

Плотно сомкните губы и растягивайте их в стороны. Пытайтесь втянуть уголки губ сосательным движением, стараясь при этом поднимать их наверх. Постучите подушечками пальцев по уголкам, считая до десяти. Расслабьтесь и повторите упражнение с начала еще девять раз. 

8. Для коррекции формы губ

Зажмите кончик пальца между губами, оттягивая их уголки в стороны и вверх. Вытягивайте палец изо рта, сжимая его губами. Расслабьтесь и похлопайте по рту подушечками пальцев. Медленно повторите до десяти раз.

9. Против морщин на носогубных складках

Откройте пошире рот, надавите указательным пальцем на кончик носа, приподнимая его. Одновременно тяните вниз нижнюю губу. Замрите на несколько секунд, а затем расслабьтесь. 

10. Упражнение для подтяжки шеи

Лягте и прижмите кулаки под ушами к коже шеи. Приподнимайте голову, фиксируя ее на десять секунд, и опускайте обратно. Затем протяните руки вдоль туловища, и также приподнимите голову, наклонив ее сначала в правую, а затем в левую сторону. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы на шее. Повторяйте медленно каждую часть упражнения по десять раз.

11. Для улучшения овала лица и формирования подбородка

Откройте пошире рот, и заверните нижнюю губу за передние зубы. Зафиксировав губы, поднимайте и опускайте челюсть. Вы должны ощущать напряжение мышц. Для начала повторите около десяти раз, а затем увеличивайте число повторов до пятидесяти. После выполнения упражнения проведите несколько похлопываний по подбородку, шее, губам и щекам.

12. Для улучшения контура овала лица

Откройте рот пошире и разведите уголки рта вширь и вверх. Зафиксируйте их пальцами. Оттяните с помощью пальцев их еще дальше до ощущения боли и сильного мышечного напряжения. Зафиксируйте это положение и посчитайте до десяти. Полностью расслабьтесь. Повторяйте до пятнадцати раз на день.

13. Упражнение, направленное на подтяжку щёк

Откройте пошире рот и прижмите как можно сильнее губы к зубам. Напрягите мышцы всего лица и медленно представьте, как кожа на нем растягивается во все стороны, поднимаясь к макушке. Зафиксируйте это положение на несколько секунд, а затем полностью расслабьтесь. Выполняйте упражнение как можно медленней, два раза на день.

14. От второго подбородка

Положите ладонь на кожу груди под шеей, зафиксировав ее. Поднимайте медленно голову вверх, зафиксировав ее в этом положении. Затем поворачивайте потихоньку сначала в правую, а затем в левую сторону. Вы должны ощущать напряжение мышц. Повторяйте медленно до десяти раз.

Это самые эффективные упражнения для массажа кожи лица. Их выполнение под силу любой женщине. Они не занимают много времени и сил, позволяя в любом возрасте оставаться привлекательной.