Лучше всего бороться с лишним весом при помощи диетического питания, направленного на ограничение в рационе жиров и углеводов, способствующего нормализации обмена веществ. Идеальное блюдо для такой диеты – несоленая, нежирная, каша, сваренная на воде и без масла. Одной из самых популярных каш, которые часто используют в диетах – перловая каша. 

Во-первых, перловка недорогая, простая при приготовлении крупа. Во-вторых, она питательна и создает ощущение сытости, а в третьих, она богата необходимыми полезными для здоровья веществами, витаминами и микроэлементами. Многие считают перловку тяжелой для желудочно-кишечного тракта и часто игнорируют. И совершенно напрасно.

Перловку получают из цельного зерна ячменя, на ядре которого после обработки остаются зерновые оболочки. Поэтому крупа чрезвычайно полезна. Никто не станет спорить, что ячмень считается одним из главных источников питательных веществ, которые просто необходимы человеку для нормального поддержания здоровья и восстановления после болезни. Ну а сбрасывать лишний вес на перловке, не хлопотно и приятно. 

Перловую диету называют эффективной диетой без особых проблем. Притом, во время питания перловой кашей, не нужно ломать голову, что бы ещё диетического приготовить. Поскольку это моно-диета, вам понадобится только одно – перловая крупа, и, конечно, вода.

Диета на пять дней

Это самый популярный срок для устранения лишних килограммов. Однако в этот период нужно обязательно строго придерживаться весьма аскетичного питания, а именно, есть только перловую кашу, и пить минеральную воду (без газа). Помимо минералки можно готовить зеленый чай без сахара и обязательно принимать витамины. Такой строгий принцип питания может принести просто потрясающие результаты за 5 дней.

Как приготовить кашу?

Делу приготовления каши нужно уделить особое внимание. Необходимо обязательно крупу промыть, замочить в воде. На 200 г крупы потребуется 1 л чистой мягкой воды. Дайте ей постоять не менее 10-12 час, чтобы разбухла и легче разваривалась. 

Затем воду слейте, разбухшую крупу залейте небольшим количеством свежей воды, и поварите на маленьком огне полчаса. После чего кашу укутайте теплым одеялом и дайте постоять 1 час. 

Учтите, что крупа сильно разваривается. Готовой каши получится примерно в 5 раз больше, чем замачивали. Этой кашей и нужно питаться все пять дней. Конечно, готовить нужно каждый раз свежую. 

Питаясь перловой кашей, вы сможете терять до 1 кг веса ежедневно. В первые 1-3 дня происходит очищение желудочно-кишечного тракта, увеличится мочеотделение. В оставшиеся дни организм начнет переваривать собственный жир, отложенный про запас. А это самое главное при любой дите - избавиться от жировых клеток.

Диета на семь дней

Не у всех стальная сила воли, поэтому многим бывает трудно выдержать строгую диету. Для них разработан более легкий способ похудения, но в таком случае срок диетического питания увеличится до 7 дней. Вот примерное меню такого рациона:

- На завтрак едим перловую кашу, добавив в нее чернослив или половину тертого зеленого яблока.

- В обед к каше можно добавить легкий салатик из огурцов, помидоров. Или съесть 

50 г постного мяса или рыбы. 

- На ужин – строго 100 г нежирного творога запиваем стаканом кефира.

Каждый человек знает свои потребности лучше других, поэтому любую диету можно сделать более приятной для себя. Так же и с кашей. Можно для разнообразия добавлять к ней небольшое количество свежих фруктов, ягод, специй. Только нельзя добавлять молоко, сахар и масло. Все-таки диета – это продуманное ограничение!

Как результат – вы получите за 5-7 дней постройневшую фигуру, хорошую работу всего желудочно-кишечного тракта, устраните запоры и избавитесь от каловых камней. 

Поэтому перловый способ похудения так популярен и уникален, с его помощью можно достигнуть отличных результатов за очень короткое время. Пять дней не очень трудно выдержать, но результат ваших усилий вас очень порадует. 

Во время всего срока вы не почувствуете недомогания, как при множестве моно-диет, ведь перловка обладает большим количеством витаминов, микроэлементов из которых организм черпает все необходимое. Кроме стройной фигуры ваша кожа подтянется, вернется упругость, естественный цвет.

Противопоказания:

Нужно знать, что соблюдать перловое похудение противопоказано людям, имеющим хронические заболевания желудка, кишечника. Также встречается индивидуальная непереносимость крупы, которая обусловлена повышенной чувствительностью организма к ее белковому составу.

Если же в вашем случае никаких противопоказаний нет, перловая диета за пять дней поможет организму очиститься от шлаков, токсинов, набраться сил, стать более энергичным и здоровым. Тело станет стройнее, красивее. Конечно, нужно иметь определенную силу воли, но, поверьте, результат того стоит.