Пухленькие россиянки озабочены проблемой лишнего веса и находятся в постоянном поиске безопасных и недорогих средств для коррекции фигуры. Сегодня мы расскажем вам про народные эффективные средства для похудения. 

Причины излишнего веса у практически здоровых молодых людей

Полнота здорового организма (в возрасте от 11 до 49 лет) может быть вызвана всего несколькими причинами. 

Во-первых, это постоянное переедание, то есть превышение количества поглощённых калорий над потраченными.

Во-вторых, это отсутствие двигательной активности и ежедневных физических упражнений. 

В-третьих, это поедание малого количества пищи, но неправильного состава, с преобладанием углеводов и жиров над белками, витаминами и минералами. 

Выявление причин лишнего веса и коррекция питания с образом жизни требует времени. Иногда же так хочется похудеть стремительно, быстро, дешево. Тогда вам на помощь и приходят народные средства. Правда, использовать народные методы экспресс-похудения можно только разово, сброшенный таким образом вес быстро возвращается и постоянное прибегание к этим методам будет губительно для здоровья. 

Народные рецепты для срочного похудания

1) Метод, популярный среди жокеев и других спортсменов – прыжки через скакалку в плотной многослойной одежде, надев тяжелую шубу или доху. Дополнительно, можно обмотать тело полиэтиленовой пищевой пленкой в области талии, бедер и предплечий. Совершать до 300 прыжков «с полной выкладкой». 

Сброс веса при диетическом питании – 7 килограмм в неделю. Успех этой народной методики продемонстрировал главный герой кинокартины сталинских времен «Смелые люди» (лидер кинопроката 1950-го года), в исполнении знаменитого актера Сергея Гурзо. 

По сценарию, герой худел с помощью прыжков для того, чтобы участвовать в скачках на любимом друге, породистом жеребце Буяне. Всегда помните о смертельной опасности супер быстрого похудения в столь короткие сроки при помощи этого метода!

2) Трёхдневная пищевая разгрузка – рацион составляет 1 литр кефира 1%-ной жирности, четыре отварные картофелины, два куска ржаного хлеба на день. 

Подготовленный таким образом организм переходит к десятидневной диете, которую можно выбрать из огромного списка рекомендуемых врачами-диетологами методик временного ограничения питания. Важно – отдавать предпочтение дробному питанию, отсутствию жиров и углеводов. 

При котором питаешься три-четыре-пять раз в день только овощами, пьешь только чистую воду и зеленый чай, два-три раза в день ешь белки. Сброс веса – от 7 до 15 килограмм за две недели. Правда, пищеварение разлаживается и приходится делать ежедневные клизмы и пить слабительное. Издеваться над собой таким народным методом лучше под присмотром знакомого медика – противопоказания «авральных» диет намного превышают пользу для красоты тела!

3) Лечебное голодание в условиях медицинского учреждения, специализирующегося на лечении болезней обмена веществ и ожирения. В Санкт-Петербурге, например, есть специализированное отделение на базе городской больницы имени физиолога И.Мечникова. 

Месяц, проведенный взаперти на отделении под присмотром врачей и медперсонала, с полным запретом употреблять какую-либо пищу, кроме рекомендованной врачами и приготовленную на отделении приведет к потере вами от 12 до 35 килограммов. Правда, если вы не перестроите свою жизнь потом, сознание, питание и двигательную активность, то все мучения будут напрасны и набранный вес вернется с удвоением сброшенных кило. 

4) Способ, любимый охотниками, рыболовами, спортсменами игровых видов спорта и болельщиками – русская парная. Если у вас здоровое сердце и никогда не было проблем с понижением или повышением давления; если вы хорошо тренированы и легко пробегаете пять километров три раза в неделю – с помощью усиленного потоотделения можно сбросить за один сеанс до трех килограмм веса. 

Дополнительный эффект сокращения объемов получается, если дополнить банный эффект интенсивным антицеллюлитным или спортивным массажем с растительными натуральными маслами, обладающими пролонгированным действием. 

5) Перебрав известные эффективные средства для похудения, можно предложить лишь один полезный народный метод поддержания веса в постоянном значении – один день в неделю «голодный» (только чистая вода и зеленый чай) и один день недели – разгрузочный (монодиета, овощные дни, картофельные, творожные и т.д.). Из всех перечисленных методик похудания мы особенно рекомендуем эту.

Не забывайте только ежедневно употреблять натощак с утра стакан горячей воды мелкими глотками и принимать столовую ложку оливкового масла. Этот метод нельзя использовать для похудания людям, страдающим гиперинсулиномией и диабетом любого типа. Беременных и кормящих мы даже не предупреждаем – им просто нельзя худеть, пока соответствующий физиологический процесс не закончится естественным образом. 

В заключении хотим добавить, что мы не поддерживаем экстремальных методов лечения ожирения, потому что придерживаемся мнения, что даже алиментарное ожирение – это болезнь. Возможно, не тела, но самолюбия, самооценки… 

Обратитесь к хорошему врачу-диетологу, который станет вашим другом и поможет похудеть медленно, но верно, навсегда и без вреда. Если не хотите обращаться к врачам, то включите в свой ежедневный рацион одну и только одну кружку зеленого чая. Как утверждают ученые Китая через год вы сбросите до 4-5 кг. Это не быстро, но полностью безопасно. Эффект будет больше выражен, если в это время «питаться с головой».